Trainingsinhoud Coachaanwijzingen Tekening Kaatsen van de bal, passing over de grond onder weerstand 4 tegen 2

Transcriptie

1 Datum : Teamfunctie Doelstelling technisch : Aanvallen : Kaatsen van de, passing over de grond en afwerken op doel Doelstelling inzichtelijk : Fase 2, 3 en 4 Bewegingsscholing : Snelheid 1 Kaatsen van de, passing over de grond onder weerstand 4 tegen 2 Duur: 15 minuten (3x5) Aantal organisaties afhankelijk van aantal spelers. 8-tal per organisatie Afmetingen: Breedte van het veld 20 meter Lengte van het veld 30 meter Veld verdelen in 2 helften Techniek : Kleine pasjes op de maken als de onderweg is. Kaatsen met het verste been. Raak de in het hart. : je de ontvangt en de speler naar wie je speelt. Uitleg: Team met bezit speelt met 4 spelers 2-tal probeert de te onderscheppen Bij onderschepping speelt 2-tal in naar eigen helft Daar start het spel opnieuw team scoort punten door 6 x te kaatsen

2 Oefening 2 2 Bewegingsscholing Snelheid Duur: 5 minuten Uitvoering: Snelheid van verplaatsen zodanig kiezen dat de technische uitvoering van de oefeningen optimaal is Deel de spelers in 2-tallen van gelijke snelheid. Spelers dienen voldoende ruimte tussen elkaar te houden. Uitleg van de oefening: 20 meter sprinten Speler 1 tikt speler 2 in de 1 ste 10m aan en sprint weg. Dat is het teken dat speler 2 de achtervolging inzet en probeert bij hem te blijven. Speler 2 moet speler 1 in de laatste 10 meter terug tikken. Als speler 2 speler 1 weet te tikken in de laatste 10 meter krijgt hij een punt. Daarna wisselen van rol. Winnaar is de speler met de meeste punten Aanwijzingen algemeen: Lichaamshouding: Borst vooruit, als een BEER Rechte rug, GEEN OPA S Gestrekt lichaam, als een PLANK Hoofd en romp is stabiel, NIET SCHUDDEN Grondcontact: Kort contact, STUITEREN, NIET PLAKKEN Op de voorvoeten bewegen, PUNAISE IN DE HAK Aanwijzingen specifiek voor snelheid: Grote passen maken, GROTE PASSEN SNEL THUIS

3 Oefening 3 3 Kaatsen van de en afwerken op doel Duur: 15 minuten Aantal organisaties afhankelijk van aantal spelers.. Afmetingen 10 tot 15 meter tussen pylonen Uitleg Rood en geel spelen door elkaar heen. De moet via een kaats naar de aanvaller (de speler die het dichtst bij het doel staat) via een kaats. Dat mag in een keer, maar als de passlijn dicht staan moet dat via een of twee spelers in het middenveld (mogen alleen terugkaatsen of doorkaatsen) De aanvaller kaatst de met een speler, neemt de mee en werkt af op doel. Vervolgens schuift iedereen een plekje door Methodiek: Moeilijker maken 1 kaatser toevoegen in het midden Ruimte om te kaatsen kleiner De spits moet via beide middenvelders d.m.v. Kaatsen van de bereikt worden. De spits moet kaatsen met een speler van wie hij de niet heeft gekregen (3 e man zoeken) Techniek Raak de in het hart Kaatsen met verste been Kleine pasjes op de maken als de onderweg is je de ontvangt en de speler naar wie je de speelt. Passlijnen openzetten: Zo staan dat je de kan krijgen en kan doorkaatsen. Techniek afronden wreeftrap: Bal raken op de wreef Op de veters Techniek afronden binnenkant voet: Methodiek: Makkelijker maken 1 kaatser weghalen in het midden Ruimte om te kaatsen groter maken

4 Oefening 4 4 Keeper + 2 spelers tegen keeper + 2 spelers Met 2 kaatsers naast het doel Duur: 20 minuten Afmetingen 20 meter breed 30 meter lang Techniek kaatsen Raak de in het hart Kaatsen met verste been Kleine pasjes op de maken als de onderweg is Uitleg van de oefening: In deze vorm spelen de spelers 4 tegen 2. Wanneer het team de krijgt van de keeper moeten zij proberen te scoren. De kaatser mag niet over de lijn en is verplicht te kaatsen. je de ontvangt en de speler naar wie je de speelt. Passlijnen openzetten: Zo staan dat je de kan krijgen en kan doorkaatsen. Door bewegen na inspelen kaatser Aanvullende regel Scoort een speler direct uit een kaats dan wordt dit beloond met twee punten. Na twee punten wisselen van kaatser en veldspeler Het team wat niet tussen de pallen schiet, wisselt met de kaaters.

5 Oefening 5 5 Partijvorm 4 + keepertegen 4 + keeper Duur: 20 minuten (4 x 5 minuten) Breedte van het veld: 20 meter Lengte van het veld: 40 meter Onder druk vanuit achterste linie aanspelen van spits ( 1 linie overslaan). Mw kort laten dekken Terugkaatsen van spits op mv. MV: Passlijnen openzetten en doorbewegen 1 Formaties: K:1:2:1 K:1:2:1 Techniek afronden wreeftrap: Bal raken op de wreef Op de veters Techniek afronden binnenkant voet: