Whitepaper oefentherapie in het verwarmde zorgbad

Transcriptie

1 Whitepaper oefentherapie in het verwarmde zorgbad Martijn Groot, orthopedisch manueel therapeut

2 Inhoud De voordelen van oefentherapie in het verwarmde zorgbad Wie heeft er baat bij oefentherapie in het verwarmde zorgbad? Wetenschappelijk bewijs voor het effect van oefentherapie in het verwarmde zorgbad De ervaringen van orthopedisch manueel therapeut Martijn Groot met oefentherapie in het verwarmde zorgbad Oefentherapie in het verwarmde zorgbad in het kort Oefentherapie in het verwarmde zorgbad wordt ook wel hydrotherapie genoemd. Het is een vorm van fysiotherapie waarbij oefeningen in extra verwarmd water worden uitgevoerd. Het warme water wordt gebruikt om bepaalde klachten te verlichten.

3 De voordelen van oefentherapie in het verwarmde zorgbad Het oefenen in het verwarmde zorgbad biedt, buiten de bekende voordelen als ontspanning en gewichtsloos oefenen, nog veel meer voordelen. Een voordeel van oefentherapie in het water is bijvoorbeeld dat het water fungeert als weerstand tegen iedere beweging die gemaakt wordt. Dit kun je vergelijken met het gebruik van een gewichtje. Toch is de belasting van het lichaam kleiner in het water en kan een grotere bewegingsuitslag van het gewricht bereikt worden. Als het lichaam is ondergedompeld in het water ontspannen de spieren waardoor er vaak een grotere bewegingsuitslag bereikt kan worden van verschillende spieren. Voor patiënten met stijve of ontstoken gewrichten biedt het water dus een uitkomst. Daarnaast ervaren patiënten vaak minder pijn in het water waardoor het bewegen prettiger wordt. Ideaal voor mensen met artrose en overige gewrichtsklachten. Dit beïnvloedt natuurlijk ook het humeur en het niveau van activiteiten. Zo voorkom je inactiviteit en verdere achteruitgang van de algehele conditie waardoor je in een negatieve spiraal terechtkomt. Als deze doorbroken wordt is er een mogelijkheid tot fysiologisch en psychologisch herstel. 3

4 Nog een voordeel van het oefenen in het water is de ondersteunende functie van het water. Het water geeft het lichaam de mogelijkheid om terug te keren naar een meer optimale positie en een betere houding van het lichaam dat vaak moeilijk uit te voeren is in het dagelijkse leven. Ook treedt er sneller een verbetering van de longfunctie op, omdat het oefenen in het water drie keer zoveel eist van de longen, zonder dat je dat gelijk door hebt. In het water vraagt het lichaam meer zuurstof en dus moeten de longen harder werken. Hiermee samenhangend wordt ook het metabolisme en de stofwisseling aangewakkerd door de toegenomen lichaamstemperatuur. Dit wordt met name waargenomen in de huid en de spieren welke onder water zijn. Dit gecombineerd met de vraag naar zuurstof zet het metabolische systeem aan om meer efficiënt en productief te werken. Als laatste is het oefenen in het heerlijke verwarmde water een goede manier om het lichaam te laten ontspannen en de juiste ademhaling te creëren. Dit kan men bereiken door het gebruik van drijvende objecten, zodat patiënten alles kunnen loslaten en luisteren naar het kabbelende rustgevende geluid van water. 4

5 Wie heeft er baat bij oefentherapie in het verwarmde zorgbad? Natuurlijk zijn er een aantal situaties te bedenken waarbij het oefenen in het verwarmde zorgbad af te raden is, zoals bijvoorbeeld bij: - open wonden in de eerste fase na een operatie - nierfalen - besmettelijke ziektes - koorts of - een lage weerstand Bovengenoemde redenen daargelaten is het oefenen in het zorgbad geïndiceerd voor jong en oud. Omdat je door diverse hulpmiddelen kunt blijven drijven en het zorgbad gedeeltelijk niet dieper is dan een meter, is het een veilige manier van oefenen. Oefentherapie in het zorgbad is uitermate geschikt voor mensen: - met artrose, ook wel gewrichtsslijtage genoemd. - met diverse vormen van reuma. - met hart- en vaatziekten. - die revalideren na het krijgen van een gewrichtsprotese. Kortom, vooral voor mensen voor wie het oefenen in de oefenzaal teveel moeite kost om zijn of haar doel te bereiken. 5

6 Wetenschappelijk bewijs voor het effect van oefenen in het verwarmde zorgbad Het gebruik van water binnen het behandelplan van de fysiotherapie is niet iets nieuws. De ontwikkelingen van wetenschappelijk bewijs blijven komen. De veelzijdigheid maakt dat oefentherapie in het water voor vele blessures of aandoeningen toepasbaar is. Het wetenschappelijke blad InFysio (jaargang 12 / nummer 5/ 2016 / artikel: 'Going with the flow') heeft een mooi en duidelijk artikel geschreven. Diverse auteurs als Silva et al, Becker et al hebben de meerwaarde van het oefenen in het water beschreven in het artikel waarvan ik geprobeerd heb om de meeste aspecten toe te lichten. 6

7 De ervaringen van orthopedisch manueel therapeut Martijn Groot met oefentherapie in het verwarmde zorgbad Het oefenen in het een verwarmd zorgbad is van alle tijden. In elke praktijk waar ik gewerkt heb, heb ik het geluk gehad dat ik gebruik kon maken van een verwarmd oefenbad. Vooral acute klachten van bijvoorbeeld de lage rug zijn goed behandelbaar in het verwarmde water. Soms is het dan beter om 'hands off' te behandelen wegens de aanwezigheid van de pijn en de lokale stijfheid en de patiënt te laten ontspannen in het water. Een ander voorbeeld is de eerste fase na een operatie waarbij de patiënt vaak lang in het ziekenhuis heeft gelegen en verzwakt is. Ze kunnen dan in eerste instantie beginnen met oefenen in het water wat minder moeite kost. Dit geldt ook voor mensen met bijvoorbeeld artrose, waarvoor het oefenen in de oefenzaal überhaupt soms te zwaar is. Ook zij kunnen terecht in het water om hun conditie en spierkracht op peil te houden en zo hun kwaliteit van leven in stand te houden. Martijn Groot, orthopedisch manueel therapeut bij Fysiotherapie Jansen van den Berg in Vorden 7

8 Fysiotherapie Jansen van den Berg Zutphenseweg 23C 7251 DG Vorden Oefentherapie in verwarmd zorgbad en HydroFit Fysiotherapie Jansen van den Berg beschikt over een verwarmd zorgbad. Hier kun je terecht voor oefentherapie en HydroFit. HydroFit is een sportief beweegprogramma in verwarmd water.