Nieuw! * NIET VULLEN MAAR VOEDEN! (LOW BUDGET EN VOEDZAAM) * IK BEN TOCH NIET GEK? * SNEL EN EENVOUDIG JE ABONNEMENTEN IN BEELD!

Transcriptie

1 JAARGANG 3 NR PRIJS 3,99 Niet vullen maar voeden! Nieuw! DINA schrijft Over - leven van een minimum inkomen vormgeving: amcreatie.nl Bewaarspecial, voor en door de minima! IN DIT NUMMER: * NIET VULLEN MAAR VOEDEN! (LOW BUDGET EN VOEDZAAM) * IK BEN TOCH NIET GEK? * SNEL EN EENVOUDIG JE ABONNEMENTEN IN BEELD!

2 voorwoord OVER DINA Dat situaties veranderen en niet blijvend zijn, kan ik als geen ander onderstrepen. Er waren tijden dat het leven rustig voorbij kabbelde en de zon aan de horizon Inhoud Nummer Voorwoord...2 Inhoud...3 Budgetrecept: Rode linzensoep stond. Maar er kwam ook een periode Niet vullen maar voeden!...5 van hevige regenval en een eindeloos Column: De tuin als apotheek...6 lange nacht in mijn leven. Column: Moestuintje... 7 Lezersvragen NIEUW Zelf deodorant maken Totaal onverwachts kwam er een aaneenschakeling van nare dingen: mijn ouders werden ernstig ziek, mijn vader overleed en mijn huwelijk liep op de klippen. Ik werd alleenstaande moeder en verdiende veel te weinig om een normaal leven te kunnen leven en mijn gezondheid was ronduit broos. Dit alles gebeurde in een kort tijdsbestek. Gelukkig had ik de verantwoording voor mijn kinderen en stond ik in een overlevingsstand. Ik móest dóór! Ik zou vechten tot de storm overwonnen was. Het lukte om vooruit te blijven kijken en aan mijn toekomst te gaan werken. Ik mocht vrijwilligerswerk doen en had het naar mijn zin. Eindelijk weer een Situaties zijn meestal tijdelijk... streepje licht aan de horizon! Helaas was de regen nog lang niet over in mijn leven. Door omstandigheden bleek dat ik geen recht had op kinderopvangtoeslag voor mijn jongste kind. Helaas was dit al wel verstrekt, wat overigens rechtstreeks naar de kinderopvang ging. Ik eindigde aan het einde van mijn vrijwillig werken met een torenhoge schuld. Het lijntje brak. De toekomst verdween en kwam opnieuw in een overlevingstoestand terecht. De kleinste dingen werden een groot probleem en de energie was volledig weg. Een juridisch traject volgde en ik besloot om de aangeboden hulp van meneer de psycholoog te accepteren, terwijl ik dacht: Ik ben toch niet gek?, maar ik had niets te verliezen! Langzaam maar zeker kreeg ik inzichten en handvatten om mee aan de slag te gaan. Het was een intensief traject, dat energie slurpte, maar na een tijdje energie opleverde. Langzaam maar zeker lukte het om op te krabbelen. Ik leerde wie ik werkelijk was en kon daarmee aan de slag! Inmiddels is de zon weer gaan schijnen en is de nacht weer dag geworden. En heb ik geleerd dat dag en nacht niet zullen ophouden. Dat de zon en de regen elkaar afwisselen. En dat deze periode nodig was om te worden wie ik nu ben! Ik wens u alvast veel leesplezier! Dineke Hoofdredacteur Dina schrijft Inspirator Stichting Uit-zicht Budgetcoach Ik ben toch niet gek?, Talk Nomz To Me...12 Elisabeth de Graag...13 Meterstanden Voorbeeldbrief: Opzeggen abonnement.. 15 Jaarplanner abonnementen Kinderzwerfboeken...18 Kinderhulp collecteweek...19 Alweer een kapotte broek?...20 Meedoen!...21 Vragen aan een bijstandsgezin...22 Eerste hulp bij schulden. 23 Uitkering en declaratiefonds...24 Schulden...26 Dit zeggen mensen over het schuldtraject...27 Verander de situatie, begin bij jezelf Zeeuws Bewind...30 In het volgende nummer...31 Robin Energie DINA schrijft Nummer DINA schrijft Nummer

3 budgetrecept Rode linzensoep Niet vullen maar voeden! Hypocrates: Laat voedsel uw medicijn zijn en uw medicijn uw voedsel zijn Ingrediënten: 2 uien 4 à 5 teentjes knoflook 1 rode chilipeper 30 gram roomboter 2 theelepels gemalen kurkuma (geelwortelpoeder, ook wel bekend als koenjit) 2 theelepels gemalen komijn (djinten) 2 theelepels zoet paprikapoeder 2 theelepels gerookt paprikapoeder 3 liter bouillon 150 gram basmatirijst 225 gram rode linzen 1 grote aardappel Bereidingswijze: 1. Begin met het fijnsnijden van de ui, knoflook en chilipeper. 2. Bak dit samen op laag vuur in de roomboter. Laat het zo n 8 tot 10 minuten op laag vuur en onder voortdurend omscheppen lekker zacht worden. 3. Voeg de kurkuma, komijn en twee soorten paprikapoeder toe en bak dit ongeveer een minuut mee. 4. Voeg de bouillon toe. 5. Schep de rode linzen en de rijst door de bouillon. 6. Snijdt de aardappel in kleine blokjes en voeg deze ook toe. 7. Laat het minimaal een half uur op laag vuur pruttelen tot de rode linzen helemaal uiteen gevallen zijn. 8. Breng de soep op smaak met zout en peper en serveer met (Turks) brood om lekker in de soep te dippen. Kostprijs voor circa 4 liter soep: De maatstaf voor hoeveelheid soep is 500 ml per persoon. Dat komt afgerond neer op 0,30 per maaltijd. Nu is 500 ml van deze soep veel, want zij vult ontzettend en verwarmt heerlijk door de dikke structuur. Dus in de praktijk zal een grote pan van deze soep per portie nog goedkoper uitkomen. Je kunt deze soep invriezen, dus je kunt gemakkelijk wat vooruit koken om zo je budget in de gaten te kunnen houden. Deze soep is heerlijk met een stuk brood om er in te dippen. Onze voorkeur gaat uit naar Turks brood, maar je kunt natuurlijk ook gewoon (oude) boterhammen roosteren. Meer informatie op: en op Ta lk Nomz ToM e In deze uitgave vindt u een heerlijk recept met linzen. In dit artikel kunt u lezen over de gezonde werking van deze peulvrucht. Er bestaan veel verschillend soorten linzen. Allemaal hebben ze gemeen dat ze veel goede eiwitten en ijzer bevatten en daarom heel geschikt voor een dagje zonder vlees. Verder zijn linzen een bron van vezels, zeg maar gerust een vezelkampioen en bevatten ze ijzer, foliumzuur, vitamines (met name B1), mangaan, koper en tryptofaan. Gezond eten is gevarieerd eten, zo helpt bijvoorbeeld koper in de opname van ijzer, maar ook tezamen versterken de stoffen in de linzen het immuunsysteem. Al in oude geschriften komen de linzen terug. Van oudsher werden linzen gebruikt in de Indiase en Aziatische keuken. De hippies brachten de linzen in onze keuken met bijvoorbeeld Dahl (een Indiase linzensoep). Het stoffige imago is er inmiddels wel afgeschud, de kooktijden zijn veel korter waardoor de nare lucht van doorgekookte linzen ook verleden tijd is. Omdat internet toegang geeft tot prachtige recepten uit de hele wereld, kunnen we met deze kanjer in de keuken gezond én lekker aan de slag. Nu zijn er veel verschillende soorten linzen: rode, gele, witte, bruine, grijze, blonde, groene, zwarte en zelfs gespikkelde. Gedroogd zijn ze lang houdbaar en daarom heel geschikt om ook aan het eind van de maand een lekker gezonde en heel betaalbare maaltijd op tafel te zetten. De makkelijkste zijn de gele en rode linzen waar voorweken niet nodig is. De toepassing van deze soorten is vooral in soepen en curry s. De kooktijd is gemiddeld 15 minuten en dus ook kort. Als je linzen wilt gebruiken in salade of als vervanging van rijst zijn de groene of zwarte linzen heel geschikt. Deze soorten hebben nog een pelletje eromheen, waardoor ze wat meer bite houden. Deze soorten moeten soms een uurtje voorgeweekt worden (zie de verpakking). Echte fijnproevers nemen de Puy linzen (Lentille de Puy), deze zijn heel smaakvol maar wel duurder dan de andere soorten. Vroeger kon je nog wel eens een steentje tussen de linzen vinden en moesten ze goed gespoeld en nagekeken worden thuis. Met de machines van tegenwoordig is de kans hierop sterk verminderd, maar wil je zeker zijn dan kijk je ze even na in het vergiet na het afspoelen. Wil je meer weten over de eigenschappen van de andere ingrediënten van de maaltijdsoep in deze uitgave, dan hieronder nog even heel beknopt een overzicht: Uien: goed voor hart en vaten en ontstekingsremmend (quercetine); Knoflook: cholesterol- en bloeddrukverlagend (vitaminen C en B6, mangaan en allicine); Chilipeper: de stof capsaïcine maakt het heet en scherp; Roomboter: goed voor botten, tanden en bloedstolling (vitaminen A, D, E en K); Rijst: de volkorenvariant is rijk aan vezels voor een goede darmwerking en bevat verder B-vitamine, fosfor en kalium. Rijst is van nature glutenvrij; Aardappel: een goede bron van vitamine C, in dit recept kun je de gewone aardappel ook heel goed vervangen door de zoete aardappel (bataat); Kurkuma: ook wel bekend als geelwortel of koenjit is ontstekingsremmend (curcumine); Komijn: goed voor de spijsvertering; Paprikapoeder: een fijne smaakmaker en genieten is natuurlijk óók heel gezond! 4 DINA schrijft Nummer DINA schrijft Nummer

4 column column Groene Zeep uit Tilburg December 2016 De tuin als apotheek In april ben ik verhuisd naar Tilburg, dus van mij geen verhalen meer over de fantastische Voedseltuin in Rotterdam. Bij mijn nieuwe stek, een woongroep, zit wel een even fantastische tuin, dus de soap blijft groen! Net als jullie zit ik nog steeds met een piep-budget om van rond te komen en is de tuin een uitkomst en een welkom alternatief op dure middeltjes van de drogist als ik iets mankeer. Een nadeel is dat wat er nog groen in de tuin staat, in de winter weliswaar geneeskrachtige eigenschappen heeft, maar vaak zo giftig is dat het enkel onder deskundige begeleiding gebruikt kan worden, wil je er niet zieker van worden dan je al bent. Er zijn echter nog wel wat planten die tegen een koude-stootje kunnen en wel veilig gebruikt kunnen worden. Bijvoorbeeld het blad van de wintergroene Bosaardbei (Fragaria Vesca). Dat is fijn om thee van te zetten als je last hebt van diarree, je darmen in het algemeen en als je een beetje bleekjes ziet door bloedarmoede. Wat niet zou mogen ontbreken in je tuin is Salie (Salvia Officinalis). Salie is een zogenoemd panacea, een kruid dat voor van alles goed is. Salie helpt bij winderigheid, is goed voor je spijsvertering of als je last hebt van diarree. Het is bovendien rustgevend, weerstandverhogend en ontsmettend. Met een thee van Salieblad gorgelen helpt bij een keelontsteking of bij ontstekingen in je mond of aan je tandvlees. Een kompres van saliethee helpt slecht helende wonden genezen. Als je verkouden bent maak dan een aftreksel van salie, zoethoutwortel (huismerk in de supermarkt; laat dit ingrediënt eruit als je een hoge bloeddruk hebt) en een in fijne stukjes gesneden gemberwortel. Doe deze ingrediënten in een pannetje met 1 liter water en laat het een half uur zachtjes koken. Drink dit drankje gedurende de dag en je knapt zienderogen op. Voor het behandelen van kleine brandwonden, het stelpen van bloedende wonden, ontstekingen aan je huid en insectenbeten is Huislook (Sempervivum tectorum) een uitkomst. Huislook is een welbekend vetplantje, dat ook veel op daken van schuurtjes groeit. Het sap van de blaadjes heeft een verkoelende en samentrekkende werking. Dit kruid niet consumeren, want het is giftig. Nu nog wat tips over wat makkelijk en goedkoop in de winkel te krijgen is en geneeskrachtige eigenschappen heeft. Daar is er de Solanum Tuberosum: de aardappel. Het zetmeel van de aardappel helpt prima bij krampen en brandend maagzuur. En een tip voor wie door de kou zijn schoenen weigert uit te doen (zoals ondergetekende) en daardoor misschien wat last heeft van voetschimmel: kokosolie erop! Er wordt tegenwoordig veel met kokosvet gebakken en gekookt en dat is in de supermarkt goed verkrijgbaar voor niet al te veel geld. Het geheim van deze schimmeldodende eigenschap van kokosolie is gelegen in de manier waarop de kokospalm zich voortplant. De zaden van de kokospalm, de kokosnoten, vallen op het strand en worden door de vloed meegenomen of vallen direct in zee en worden soms wel duizenden kilometers over zee meegevoerd voor ze weer ergens aan land aanspoelen om te kunnen ontkiemen. Om te voorkomen dat de noot in de zee gaat schimmelen tijdens deze reis, heeft de kokosboom een stofje in de olie van de noot gedaan dat schimmels genadeloos de nek omdraait. Onze voeten en huid zijn daar ook blij mee! Smeer 2x per dag je voetjes in met dit heerlijk ruikende vet en binnen een week of twee heb je weer poezelige en gezonde voetjes. Moestuintje Zoals heel veel kinderen, kregen ook mijn kinderen afgelopen voorjaar een berg moestuinpotjes. Kijk mam, ik kreeg er ook nog van de buurvrouw! Nu hebben we er wel lekker veel hè? Wil jij mij weer helpen?. Ik zag het als een mooi project. Als je dan toch noodgedwongen thuiszit en niets te doen hebt (dat is met 3 kinderen natuurlijk niet helemaal waar), kun je je net zo goed in een ik-kweek-mijn-eigen-groenten-zelf project storten. Al snel stond het aanrechtblad van mijn opgeruimde bijkeuken vol met groen in afgeknipte melkpakken. Water geven, verpotten, we deden het met liefde. Maar ondanks onze goede zorgen wilde de wortelen niet groeien, verdroogde de basilicum en van de doperwtplant bleef er maar één overeind. Die mocht dan ook op een ereplaats in de tuin. De courgetteplanten daarentegen deden het, alle 5, fantastisch. Super! Tot ik op het kaartje las dat ze uiteindelijk in een emmer gezet moesten worden. Tjonge, allemaal? Ik had niet zoveel emmers! Opa bood een oplossing en maakte voor ons project twee vierkante meter echte moestuin vrij. Het was twintig minuten fietsen, maar heel trouw gingen onze dochter en ik wekelijks naar de courgettes kijken. Half augustus konden we onze eerste zelfgekweekte courgette oogsten. Hij was enorm, woog 1,5 kilo en kon niet anders dan in de soep belanden. Helaas bleek ons gezin geen courgette liefhebbers te bezitten en daar verdween dus ook het enthousiasme toen de volgende kilo wegende courgette geoogst werd. Een deel sneed ik in stukjes door de macaroni, de rest ging door de blender en verdween in de macaroni saus. De waardering bleef uit en er volgden nog meer courgettes. Ik sneed ze in plakken en verwerkte ze als lasagnabladen, maakte er dipstokjes van en raspte een stuk door hartig cakebeslag. Tot mijn gezin alles wat ik ze voorzette ging inspecteren op groene dingetjes, want inmiddels kon overal wel courgette in zitten, en er weer 3 courgettes geoogst werden. Hoe tegenstrijdig is dat. Heel veel met liefde, zelfgekweekte groenten hebben en die dan niet meer willen eten! De oplossing bleek simpel: We deelden ze uit. Aan de juf op school, aan de buurvrouw en natuurlijk aan opa, als bedankje voor het gebruik van zijn stukje moestuin. Of we volgend jaar weer een stukje moestuin willen gebruiken? Misschien. Gelukkig hebben we nog een poosje om daar eens goed over na te denken. Marjon is onderwijsassistent en heeft vier jaar zonder werk gezeten. Haar man werkte 24 uur in de zorg en samen hebben ze 3 schoolgaande kinderen. Met haar positieve kijk op het leven lukte het haar om maandelijks de eindjes aan elkaar te knopen. 6 DINA schrijft Nummer DINA schrijft Nummer

5 Lezers vragen Mr. A.A. Bart (jurist) S. Lindenberg (klantmanager activering) S. Sonke (coördinator schulddienstverlening) Debby Hanse (beleidsondersteuning afd. werken, wonen en leven) Huibrecht Boluijt (psycholoog) D.A. Bart (budgetcoach en ervaringsdeskundige) HULPVERLENERS Een jong buitenlands stel zit in de bijstand. Ze zijn van veel regelingen niet op de hoogte en willen maar één ding: zo snel mogelijk werken. Ze hebben twee jonge kinderen en hun levensmotto is: hard werken, veel verdienen en lekker leven. Ondanks hun intelligentie lukt het maar moeilijk om het Nederlandse systeem te volgen. Ze hebben gekozen voor een goedkopere zorgverzekering en krijgen te maken met hoge medische kosten die niet voor vergoeding in aanmerking komen. Er ontstaan schulden. Gelukkig lukt het hun beiden om in korte tijd een 40-urige baan te bemachtigen. Ze zijn dolblij en denken dat alle ellende voorbij is. Het is begin juni wanneer ze beiden een halfjaarcontract krijgen met wisselende diensten. Er moeten twee auto s komen en met dit verworven feit, besluiten ze gelijk betere auto s te Situatie: kopen om daarmee jaren vooruit te kunnen. Als kort na de koop blijkt dat één van de auto s mankementen vertoont en hoge kosten met zich meebrengt, lijkt dit het begin van het gevecht om het hoofd boven water te houden. Ze werken beiden in ploegen en hebben 5 dagen per week de duurste vorm van kinderopvang nodig: flexibele opvang. Ze werken immers in ploegen. De zorg- en huurtoeslag moeten stopgezet worden en met dit nieuwe jaarinkomen blijkt dat ze in het eerste halfjaar teveel toeslagen hebben ontvangen. Het resultaat: Een belastingschuld. Het harde vele werken, de zorg voor 2 jonge kinderen die ook s nachts nog wakker zijn, het oplopen van de schulden en het gevoel niet vooruit te komen, eisen hun tol. Hun huwelijk staat onder spanning en sprake van een relatie is er nauwelijks. Ze wisselen elkaar af met werken, slapen en zorgen Na een halfjaar intensief (over)leven, stopt het halfjaarcontract en na een korte WW-uitkering moeten ze opnieuw een beroep doen op een bijstandsuitkering. Ze moeten opnieuw alle toeslagen aanvragen, worden geadviseerd de auto te verkopen en hebben ze het idee weer terug bij af te zijn. VRAAG: Hoe kunnen deze mensen zo goed mogelijk begeleid worden en hoe kan voorkomen worden dat ze in deze situatie belanden? S. SONKE Als je (bewust) kiest voor een zorgverzekering met weinig dekking en/of een hoog eigen risico, is het van belang dat je maandelijks kan en gaat reserveren voor onvoorziene zorgkosten. Heb je die financiële ruimte niet, dan zou ik adviseren om je toch aanvullend te verzekeren en om geen extra risico te nemen. Als je vervoer nodig hebt voor je werk, kijk dan eerst naar de mogelijkheden van het OV of carpoolen. Is een auto echt noodzakelijk, dan kom je daar niet onderuit. Nu ze beiden weer zonder werk zitten en ze een uitkering moeten aanvragen, is het hebben van een auto niet verstandig. Beter kunnen ze de opbrengst van de verkoop van de auto en de lastenvermindering gebruiken om de schulden af te lossen. Met het hebben van een laag inkomen kom je al snel niet uit met de aflossingsverplichtingen ten aanzien van de schulden. Mijn advies is dan ook om samen met een schuldhulpverlener te kijken naar het totale financiële plaatje. Misschien kunnen zij kijken naar passende betalingsregelingen of het treffen van een schuldregeling. D.A. BART Allereerst denk ik dat het goed is om een goed beeld te hebben van hun oude en nieuwe financiële situatie. Wat komt er aan inkomen binnen, maar nog veel belangrijker, welke kosten zijn er of, wanneer de situatie gaat veranderen, wat komt er aan nieuwe kosten bij? Door dit inzicht ontstaat er grip op geld en kan er verantwoord omgegaan worden met de nieuwe financiële wijzigingen. Belangrijk is om te weten dat inzicht slechts de eerste stap is (zie pagina 28), maar dat actie de daadwerkelijke verandering brengt. Ook wanneer deze stap genomen is, moeten ze zich bewust zijn dit ook vol te blijven houden, willen er niet opnieuw problemen ontstaan. Deze stap, doorzetten, is hiermee de lastigste stap die vraagt om doorzettingsvermogen! Door een behoorlijke stijging in inkomen kan het beeld ontstaan dat nu alle financiële stress over is en dat zorgt er soms voor dat mensen zich meer gaan permitteren. Mijn advies: zorg dat je je financiële situatie goed in beeld hebt. Mocht je dat zelfstandig niet lukken, schakel dan tijdig hulp in! S. LINDENBERG Wanneer het gezin onder mijn verantwoordelijkheid zou vallen qua re-integratie, zou ik hun eerst adviseren schulddienstverlening in te schakelen om de totale schuldenlast inzichtelijk te krijgen en hier afspraken over te maken. Schulden kunnen namelijk ook een belemmering zijn om een goede stap naar de arbeidsmarkt te maken. Daarna zou ik ze inschrijven bij het WSP (Werkgevers service punt) voor begeleiding naar betaalde arbeid en ze aangeven zich in te schrijven bij diverse uitzendbureaus en regelmatig contact te houden met de uitzendbureaus. Wanneer ze beiden werk zouden kunnen vinden, is de aflossing van schulden makkelijker. Verder zou ik de mensen informeren over de mogelijkheden van maatschappelijk werk en Bureau Sociaal Raadslieden voor emotionele en juridische hulp. Deze organisaties vallen onder een dak en kunnen goede en professionele hulp bieden. 8 DINA schrijft Nummer DINA schrijft Nummer

6 besparen Zelf deodorant maken voor 60 cent Hebben jullie weleens zelf deodorant gemaakt? Het is niet duur en best makkelijk te maken. Daarbij ook nog eens beter voor het milieu. Er gaan wel wat bijzondere dingen in, maar die hoeven niet per se duur te zijn en zijn op één ding na allemaal te koop in de supermarkt. Het bestanddeel wat de deodorant bindt/smeerbaar maakt is kokosolie. Kokosolie is heerlijk zacht voor je huid en maakt je oksels zacht. Daarnaast is het van zichzelf al antibacterieel. De toevoeging van tea tree olie zorgt ervoor dat je geen zweet ruikt. De bacteriën krijgen geen kans door de kokos olie en de tea tree olie. Kokosolie is bij een temperatuur van 25 ºC vloeibaar. Daaronder is het wat smeuïg en het kan zelfs hard worden als het erg koud is. Het beste is om deze deodorant te bewaren op kamertemperatuur. Misschien in de zomer wat koeler en misschien in de winter wat warmer. Het makkelijkst is om je deodorant in een oude, lege deodorantstick te doen. Als de deodorant erg hard is, smelt deze op je huid. Gebruik je liever een potje, hou er dan rekening mee dat de deodorant er in de winter wat lastig uit te krijgen is. In de zomer zal dit veel gemakkelijker zijn. Wat heb je nodig? gram kokosolie; - 90 gram Baking Soda; gram maizena; - 10 druppels tea tree olie; - 2 potjes of 2 lege deodorantsticks. Hoe maak je je eigen deodorant? Smelt de kokosolie in een pannetje. Voeg dan de Baking Soda toe. Roer goed met een garde tot alle klontjes weg zijn. Dan kan je de maizena toevoegen. Roer ook dit weer goed door tot alle klontjes weg zijn. Laat dit mengsel afkoelen, totdat deze lauw aanvoelt en voeg dan de tea tree druppels toe. Roer nogmaals door en vul de potjes of de sticks (zorg bij de sticks dat de bodem helemaal naar beneden is gedraaid en dat ze goed schoongemaakt zijn). Als je een stick vult, klop dan steeds met de stick op je werkvlak. Zo komen alle luchtbellen naar boven en kun je de stick goed vullen. Zet de deodorant een uurtje in de koelkast en dan is hij klaar voor gebruik! Prijzen: Tea tree olie gekocht bij De Tuinen voor 3,49 (met zo n flesje kun je je hele leven lang deodorant maken ;-) ); Kokosolie gekocht bij de Jumbo voor 2,99; Maizena gekocht bij de Jumbo voor 0,58; Baking Soda gekocht bij de Jumbo voor 1,39. Dat komt per deodorant op 60 cent! Waar koop je nou voor 60 cent een geweldige deodorant, die ook nog eens goed voor het milieu, je huid en je portemonnee is! 10 DINA schrijft Nummer DINA schrijft Nummer

7 Talk Nomz To Me Elisabeth de Graag IOAW-er en fotografe LINDA: Ik ben net uit een situatie aan het komen, waarin elk dubbeltje wel vijf keer Via het blog wilde ik graag laten zien dat het ook anders kan. Het recept voor rode Mijn naam is Elisabeth de Graag, 56 jaar en moeder van 2 zonen. Sinds 2015 zit ik in de IOAW. Na bijna 25 jaar bij Martinair gewerkt te hebben, Al deze ingrijpende zaken hebben veel impact gehad op mijn kinderen, gezondheid, levensomstandigheden en mijn state of mind. Waar ik echter altijd naar terug kon grijpen was mijn creativiteit. Als bijstandsmoeder is het zaak om creatieve oplossingen te verzinnen om het gezin draaiende te houden. Maar creativiteit is ook jezelf kunnen uiten en dat je even weg kunt vluchten uit je dagelijkse staat van overleven. Ik probeer dit te doen door middel van fotografie en schilderen. omgedraaid moest worden. Mensen in een vergelijkbare situatie proberen vaak als eerste te besparen op eten. Enerzijds logisch, maar vaak gebeurt dat op een linzensoep in dit nummer is ook weer een heerlijk budgetgerecht, wat je in grotere hoeveelheden kunt maken om in te vriezen. Doe dat met een aantal verschillende werden de werkzaamheden van onze ICT- afdeling verplaatst naar India. Zodoende raakte ik mijn goed betaalde baan kwijt. Vlak voor mijn ontslag had In mijn foto s hoop ik een verhaal of een emotie vast te leggen. Ik vind het heerlijk om mijn prachtige provincie vast te leggen of personen zó op de foto te zetten dat het hun zelfvertrouwen geeft. Kortom fotograferen geeft mij plezier en voldoening. verkeerde manier, waardoor er al snel ongezond gegeten wordt. maaltijden en je kunt enorm besparen op je boodschappenkosten op maandbasis, terwijl je nog steeds gezond eet. ik net een emotio nele scheiding achter de rug, een bouwval gekocht en kreeg vervolgens de diagnose borstkanker. Zou jij het ook leuk vinden om eens een fotoshoot mee te maken? Stuur dan een mail naar dinaschrijft@gmail.com met het onderwerp FOTOSHOOT. Meer informatie op: Foto: Elisabeth de Graag 12 DINA schrijft Nummer DINA schrijft Nummer

8 meterstanden Gas Verbruik Water Verbruik Elektrisch Verbruik Meterstanden 2017 Voorbeeldbrief: Opzeggen van een abonnement abonnementen 1/ /3... 1/ /4... 1/ /5... 1/ /6... 1/ /7... 1/ /8... Afzender Naam... Adres... Postcode en woonplaats Aan Naam... Adres... Postcode en plaats Woonplaats, datum... Onderwerp: Opzegging abonnement Geachte heer of mevrouw, Met deze brief wil ik u laten weten dat ik mijn abonnement voor [noem product of dienst] wil opzeggen. [Maak een keuze:] Ik zeg mijn abonnement op per [noem datum afloop contractperiode]. Hierbij hou ik rekening met de opzegtermijn van [noem aantal weken of maanden]. OF Ik zeg mijn abonnement op per eerst mogelijke datum. Hierbij hou ik rekening met de opzegtermijn. Door iedere eerste en vijftiende van de maand de meterstanden in te vullen ontstaat er inzicht in het verbruik. Tip! Wat verwacht ik van u? Vriendelijk verzoek ik u om een bevestiging van mijn opzegging per [maak een keuze /brief]. Uw bevestiging zie ik graag binnen twee weken tegemoet. Met vriendelijke groet, [Uw naam en handtekening] Bron: 14 DINA schrijft Nummer DINA schrijft Nummer

9 Gebruik jaarplanner abonnementen 1. Welke abonnementen/verzekeringen heeft u? Ga na in uw papieren wanneer de verzekering/abonnement afloopt, of bel de helpdesk van uw verzekering of abonnement om te vragen wanneer dit afloopt. 3. Noteer de einddatum op de jaarplanner. Wanneer dit in het jaar 2018 of 2019 is, schrijft u 18 of 19 achter de datum. 4. Sluit u een nieuw contract af? Vul dit gelijk in op de jaarplanner. Tip: u kunt nu goed zien welke abonnementen en/ of verzekeringen er lopen en wanneer het contract afloopt. Wilt u besparen? Vergeet dan niet om op tijd op te zeggen en verstuur dit schriftelijk en aangetekend of via mail (is goedkoper), maar vraag dan wel om een bevestiging. U heeft dan altijd een bewijs! 16 DINA schrijft Nummer DINA schrijft Nummer

10 Collecteweek 10 t/m 15 april 2017 Kinderzwerfboeken voor alle kinderen Heb jij al eens een kinderzwerfboek gezien? Een zwerfboek is een kinderboek met een speciale zwerfsticker dat overal kan worden achtergelaten. Kinderen mogen het boek meenemen, lezen en weer verder laten zwerven. Er zwerven inmiddels meer dan 1 miljoen kinderboeken door Nederland. Voor het lezen van kinderzwerfboeken hoef je niets te betalen en ook niet lid te worden. Kinderzwerfboek wil daarmee álle kinderen de mogelijkheid bieden leuke boeken te lezen. Uit diverse onderzoeken blijken dat kinderen die lezen langer naar school gaan en daardoor een beter toekomstperspectief hebben. Kinderzwerfboek is een landelijk initiatief van het Nationaal Fonds Kinderhulp. Kinderzwerfboek Ambassadeur Minima kunnen ook ambassadeur van Kinderzwerfboek worden. Ambassadeurs promoten Kinderzwerfboek in hun regio. De ervaring die wordt opgedaan bij dit vrijwilligerswerk, is waardevol bij het zoeken naar werk. Ze krijgen nieuwe contacten, bouwen een netwerk en doen werkervaring op. Kinderzwerfboek geeft ook referenties voor haar Ambassadeurs. Dit ambassadeurschap is dus een mooie aanvulling op ieders C.V. 18 KinderzwerfboekStations in heel Nederland Je kan een zwerfboek tegenkomen bij de huisarts of in de bus. Maar je kan er ook naar op zoek gaan! Bezoek daarvoor een KinderzwerfboekStation. Dit is een boekenkast, plank of krat met kinderzwerfboeken. Kinderen kunnen daar boeken halen en ook achterlaten. Op deze plek zijn ook de speciale zwerfstickers te krijgen om eigen kinderboeken uit zwerven te sturen. Er zijn inmiddels meer dan Stations in Nederland. De adressen zijn terug te vinden op de website van Kinderzwerfboek. Minima kunnen zelf een Station openen en StationsChef (beheerder van een Station) worden. Dit Station kan aan huis zijn of in bijvoorbeeld een buurthuis of op school. Het openen van een Station hoeft niets te kosten. Vaak lukt het om een kastje gesponsord te krijgen door een lokale organisatie. Het openen van een KinderzwerfboekStation is een mooie manier om contact te leggen met mensen en het sociale isolement te doorbreken. DINA schrijft Nummer Voor meer informatie: Feiten & Cijfers 1 op de 8 kinderen groeit op in armoede Meedoen met leeftijdsgenootjes is vaak niet mogelijk Wij helpen met simpele dingen zoals sport, opleiding, kamerinrichting of een cadeautje van de Sint. Kinderhulp heeft in kinderen geholpen Alle kinderen moeten erbij kunnen horen! Collecteer jij mee? Nationaal Fonds Kinderhulp vindt dat alle kinderen erbij moeten kunnen horen. Helaas groeit 1 op de 8 kinderen in ons land op in armoede. Ze kunnen niet meedoen met leeftijds genootjes en hebben volwassen zorgen. Kinderhulp helpt hen door simpele dingen zoals sport, een dagje uit, opleiding of een cadeautje van Sinterklaas mogelijk te maken. En daar hebben we jouw hulp hard bij nodig. In de week van 10 t/m 15 april gaan onze collectanten weer langs de deuren om geld op te halen. Collecteer jij mee? Kost weinig tijd, maar levert veel op voor de kinderen 1 volle collectebus is een dagje uit of 2 kinderen Pakjesavond Samen met de plaatselijk organisator bepaal je in welke straten je loopt Als je iemand mee vraagt dan kun je gezellig samen collecteren

11 reparatie Alweer een kapotte broek? Meedoen! Wethouder André van der Reest bij oprichting van Het Wijkbedrijf. Kent u het? De één na de andere broek verslijt of uw kind valt per ongeluk een gat in zijn broek. Alweer een broek kapot? Met simpel reparatiedoek is het probleem eenvoudig op te lossen. Het is een relatief goedkope oplossing en binnen een paar tellen gepiept. Het is vrijwel overal verkrijgbaar in stoffen- en fourniturenwinkels. Werkwijze: 1. Knip een stuk stof uit het reparatiedoek, iets groter dan het gat in het kledingstuk. 2. Leg het stuk reparatiedoek op de broek. 3. Strijk het reparatiedoek met een hete strijkijzer vast en klaar is kees! Mee kunnen doen in de werkende samenleving, dat is een zin die mij als wethouder Werk, Inkomen en Zorg aanspreekt. Het spreekt mij niet alleen aan, ook van mensen die zonder werk komen te zitten, hoor ik hoe graag zij terug willen naar de arbeidsmarkt. Gewoon weer werken. Eigen geld verdienen. Dat dat om wat voor reden dan ook niet lukt, kan soms heel frustrerend zijn. Zeker als de weken maanden worden en de maanden soms zelfs overgaan in jaren. Dat trek ik mij als wethouder best wel aan. Ik vind ook dat ik een grote verantwoordelijkheid draag voor deze groep mensen. Daarom doen we als gemeente ons uiterste best om mensen zo snel mogelijk (weer) aan het werk te helpen. Zo zijn we in Goes vorig jaar gestart met een Wijkbedrijf. Wijkbedrijf Goes-Zuid is een bedrijf waar mensen met een bijstandsuitkering coaching richting werk krijgen en aan de slag kunnen om allerlei klussen te doen. Het is een soort eerste opstapje naar betaald werk. Als gemeente hebben we hard ons best gedaan om dit Wijkbedrijf van de grond te krijgen. Dat is sinds vorig jaar gelukt. En nu hoor ik hier hele goede verhalen over terug van deelnemers. Onlangs hoorde ik nog erg goed nieuws van een 60-jarige deelnemer van Wijkbedrijf Goes-Zuid. Na jarenlang een bijstandsuitkering te hebben ontvangen, heeft ze na een aantal maanden werken in het Wijkbedrijf, een betaalde baan als taxichauffeur voor kinderen in het speciaal onderwijs gevonden. Ze heeft het enorm naar haar zin in deze baan. Dat zijn de verhalen die mij positief stemmen en dan weet ook ik weer waar we het allemaal voor doen. Heeft u een bijstandsuitkering en heeft u vragen over werk? Dan kunt u terecht bij GR de Bevelanden, afdeling Werk, Inkomen en Zorg (WIZ). Dat is de organisatie die namens de vijf Bevelandse gemeenten (Borsele, Goes, Kapelle, Noord-Beveland en Reimerswaal) gaat over zaken die te maken hebben met Werk, Inkomen en Zorg. Werkt u wel maar verdient u een minimuminkomen of net iets daar boven: er zijn verschillende tegemoetkomingen waar u wellicht voor in aanmerking komt. Kijkt u maar eens op: voor meer informatie. André van der Reest Wethouder gemeente Goes 20 DINA schrijft Nummer DINA schrijft Nummer

12 vragen Roos* leefde lange tijd van een minimum inkomen. Sinds kort heeft haar man een vaste baan en is zij zelf met een studie begonnen. Lange tijd moesten jullie rondkomen van een minimum inkomen. Wat betekende dat voor jou? Roos: Het bracht veel stress met zich mee. Er waren veel teleurstellingen. De kinderen gingen mopperen en geld voor nieuwe kleding en schoenen hadden we niet altijd; die kochten we tweedehands. Ik zei tegen mijn man: Ga iets doen, zo kan het niet. De Gemeente kortte ons enkele keren onterecht op onze uitkering. Dan hadden we soms geen geld om brood te kopen. In de tijd dat je moest leven van een minimum inkomen, heb je toen gebruik gemaakt van aanvullende voorzieningen, zoals het regionaal declaratiefonds, het jeugdsportfonds, stichting leergeld enz.? We hebben geen gebruik gemaakt van leergeld, wel van andere voorzieningen. Was je wel op de hoogte van alle regelingen voor de minima? Ik weet het niet. Vragen aan een bijstandsgezin Tip s van de doelgroep!! Per 1 januari zijn er vaak veranderingen rondom voorzieningen. Kijk in december wat er (in je voordeel) verandert! Kijk op of voor goede gratis spullen. EERSTE HULP BIJ SCHULDEN Komt u regelmatig niet uit met uw geld? Heeft u financiële problemen en lukt het u niet om deze zelf op te lossen? Wacht dan niet te lang met hulp zoeken. Bij de afdeling Werk, Inkomen en Zorg (WIZ) kunt u twee keer per week terecht op het inloopspreekuur schulddienstverlening. Een team van ervaren medewerkers zit dan voor u klaar om u een helpende hand te bieden. Voor wie? Het spreekuur schulddienstverlening van de afdeling WIZ is er voor inwoners van de gemeente Goes, Kapelle en Noord-Beveland. Komt u uit Borsele of Reimerswaal? Inwoners van de gemeente Borsele en Reimerswaal kunnen voor hulp bij schulden terecht bij de Kredietbank. Neem contact op met: Of mail naar: kwb_regio4@breda.nl Waar? Het spreekuur vindt plaats op het Stadskantoor in Goes. Meldt u bij binnenkomst bij de balie van het Stadskantoor en geef aan dat u voor het spreekuur komt. Wanneer er meerdere mensen naar het spreekuur komen, kan het zijn dat u even moet wachten op uw beurt. Bezoekadres Stadskantoor M.A. de Ruijterlaan GE Goes Wanneer? Elke dinsdagochtend van 09:00 tot 12:00 uur Elke donderdagmiddag van 13:00 tot 15:30 uur Voor het inloopspreekuur is geen afspraak nodig. WAT IS HET VERSCHIL TUSSEN SCHULDDIENSTVERLENING EN SCHULDHULPVERLENING? Schulddienstverlening is de ondersteuning die wij u bieden om uw financiële situatie zelf weer onder controle te krijgen. Bijvoorbeeld door professionele ondersteuning, adviezen en tips. Schuldhulpverlening gaat veel verder dan tips en adviezen. U gaat dan een intensief traject in van gemiddeld drie jaar waarin u, met ondersteuning van uw schuldhulpverlener, zoveel mogelijk van uw schulden af gaat lossen. WAARVOOR KUNT U TERECHT OP HET SPREEKUUR? Informatie en advies U kunt bij de medewerkers terecht met al uw vragen over uw financiën. Zij kunnen u bijvoorbeeld informatie geven over hoe u weer grip krijgt op uw uitgaven. Ook kunnen zij u adviseren, handige tips geven of doorverwijzen naar een van de partnerorganisaties. Als uw financiële situatie zo zorgelijk is dat u er zelf helemaal niet meer uitkomt, komt u mogelijk in aanmerking voor het traject schuldhulpverlening. Als dit bij u het geval is dan krijgt u tijdens het spreekuur een aanvraagformulier mee dat u thuis kunt invullen. Directe hulp Het kan zijn dat uw financiële situatie zo uit de hand gelopen is, dat u direct hulp nodig heeft. Dan komen we meteen voor u in actie. Dit is bijvoorbeeld het geval als: u uw woning uitgezet dreigt te worden u afgesloten wordt van gas, water of energie uw zorgverzekering wordt ontbonden er een faillissement is aangevraagd en u hiervan schriftelijk bent geïnformeerd door de rechtbank Zijn bovenstaande punten op u van toepassing? Dan kunt u tijdens kantooruren telefonisch contact opnemen met de afdeling WIZ: *De naam van de persoon in dit artikel is i.v.m. privacy veranderd DINA schrijft Nummer

13 uitkering en declaratiefonds Bijzondere bijstand is er niet alleen voor mensen met een bijstandsuitkering Als u een laag inkomen heeft, kan het voorkomen dat u extra kosten moet maken. Bijvoorbeeld als uw koelkast of wasmachine kapot gaat of omdat u kinderen heeft op de middelbare school. Als u deze kosten niet zelf kunt betalen, kan u misschien wel in aanmerking komen voor een van de tegemoetkomingen uit de bijzondere bijstand. Bijzondere bijstand is er niet alleen voor mensen met een bijstandsuitkering. Ook mensen die rond moeten komen van een laag inkomen kunnen bijzondere bijstand aanvragen. En als u een Het declaratiefonds, maak er gebruik van! Naar het theater, een lidmaatschap of een dagje uit? Met een minimuminkomen is het vaak moeilijk om genoeg geld vrij te maken voor activiteiten op sportief, cultureel, recreatief of educatief gebied. Via het declaratiefonds van GR de Bevelanden kunt u voor deze activiteiten een tegemoetkoming krijgen. Als gezin scheelt u dat al snel enkele honderden euro s per jaar. Het declaratiefonds is van toepassing voor inwoners van vier gemeenten: Borsele, Goes, Kapelle en Reimerswaal. Voor wie? Het declaratiefonds van GR de Bevelanden is bedoeld voor personen vanaf 21 jaar, zowel alleenstaanden, alleenstaande ouders, gehuwden en samenwonenden met kinderen van 2 jaar tot 18 jaar komen in aanmerking. Ook thuiswonende (volwassen) kinderen van 18 tot 21 jaar kunnen aanspraak maken op het declaratiefonds als hun ouders een minimuminkomen hebben. De gemeente Noord-Beveland heeft een eigen Declaratiefonds, lees hier meer over op inkomen hebt dat iets hoger is dan de bijstand, kunt u ook nog bijzondere bijstand krijgen. We houden dan wel rekening met het feit dat u een deel van de kosten zelf kunt betalen. Ook voor internetabonnement en dierenarts! Wist u dat u bijvoorbeeld ook uw internetabonnement of kosten van de dierenarts mag opgeven? Kijk hieronder waar u een vergoeding voor mag aanvragen: lidmaatschapskosten voor verenigingen lesgelden voor hobby- en sportactiviteiten aanschaf van sportattributen abonnementsgeld voor de bibliotheek entree voor evenementen en attracties zwembadkaarten kosten voor peuterspeelzalen of andere vergoedingen voor de allerjongsten Check of u in aanmerking komt Wilt u weten of u hiervoor in aanmerking komt of meer informatie over mogelijke vergoedingen en de voorwaarden, neem dan vóórdat u kosten maakt contact met ons op. Dit kan door te bellen met een medewerker van de afdeling Werk, Inkomen en Zorg (WIZ). U kunt bijzondere bijstand opvragen voor o.a.: bewindvoeringskosten; reiskosten voor het bezoeken van een ziek familielid; reiskosten voor schoolgaande kinderen; een bijdrage in de woonlasten voor huiseigenaren; kosten van rechtshulp zoals bijv. een advocaat. toneel-, theater- en bioscoopbezoek abonnementskosten van een krant abonnementskosten voor internet dierenartskosten Hoogte bedrag Per persoon geldt een maximale vergoeding uit het declaratiefonds van 200 per jaar. Kinderen tussen 4 en 18 jaar ontvangen maximaal 100 per jaar uit het declaratiefonds. Daarnaast kunnen kinderen gebruik maken van het Jeugdsportfonds en het Jeugdcultuurfonds. Voor kinderen tussen 2 en 4 jaar geldt een maximale vergoeding van 200. Hiervan kunt u bijvoorbeeld de eigen bijdrage van de peuterspeelzaal betalen. Jeugdsportfonds en Jeugdcultuurfonds Gemeente Borsele, Goes, Kapelle en Reimerswaal hebben een contract met het Jeugdsportfonds en het Jeugdcultuurfonds. De fondsen zijn beide bedoeld voor kinderen tussen de 4 en 18 jaar. De bijdrage van het Jeugdcultuurfonds is maximaal 450 per kind, per jaar voor lessen of attributen zoals een instrument of balletschoenen. Voor kinderen die willen sporten, betaalt Jeugdsportfonds Zeeland de contributie en in bepaalde gevallen de sportattributen tot een maximum van 225 per kind. Aanmelden en meer informatie: Let op: Voor uitgaven die iedereen heeft, zoals voor eten, kleding en huur, of voor kosten die vergoed kunnen worden uit de (zorg)verzekering kunt u in principe geen bijzondere bijstand aanvragen. Kwijtschelding gemeentelijke Tip! belastingen Bent u niet in staat om de gemeentelijke belastingen te betalen? Dan kunt u vragen om kwijtschelding. De gemeente kan u volledige of gedeeltelijke kwijtschelding verlenen. Voor meer informatie kunt u contact opnemen met SaBeWa Zeeland, die namens de gemeente het verzoek tot kwijtschelding beoordeelt. U kunt contact opnemen met de afdeling Innen van SaBeWa Zeeland: Hoe werkt het? Een aanvraag voor deelname aan het declaratiefonds wordt per kalenderjaar toegekend. U kunt uw aanvraag om in 2017 deel te nemen, nog tot 1 februari 2018 bij ons indienen. Aanvragen over 2016 worden niet meer in behandeling genomen. Wat moet ik doen? Stap 1 Vul het aanvraagformulier in Stap 2 Betaal uw activiteit Stap 3 Start declareren Stap 4 Declaratie in behandeling en betaling Het aanvraagformulier en meer informatie over het declareren vindt u op Contactgegevens GR de Bevelanden Afdeling Werk, Inkomen en Zorg Postbus 2144, 4460 MC Goes Bezoekadres (alleen op afspraak) M.A. de Ruijterlaan 2, 4461 GE Goes Telefoonnummer & (0113) , info@grdebevelanden.nl Telefonisch bereikbaar Maandag tot en met donderdag: 08:30-17:00 uur Vrijdag: 08:30 12:30 uur 24 DINA schrijft Nummer DINA schrijft Nummer

14 schulden Voorkomen is beter dan genezen! Schulden lossen niet uit zichzelf op! Zorg voor overzicht en maak een plan van aanpak! (En schakel zo nodig gratis hulp in) Let op: roodstand is ook een schuld! Maak voor jezelf een schuldenoverzicht: Schuldeisers Hoogte schuld Termijnen Termijnbedrag Dit zeggen mensen over het schuldtraject Mensen die al langere tijd tegen veel niet betaalde rekeningen aanlopen en dit het liefst niet bekend willen maken door schaamte, het niet willen weten, brieven ongeopend in een tas te stoppen, kunnen geheel vrijblijvend bij de gemeente informeren naar de SHV. Dit is normaal gesproken altijd gratis, maar kan ook per gemeente verschillen, maar informeren kost niks. Wat altijd fijn is (vooral als je erover denkt om te gaan informeren naar SHV), om eens in je woonplaats te gaan googelen of informeren of er schuldhulpmaatjes actief zijn of via Humanitas. Deze mensen kunnen je geheel vrijwillig en gratis helpen om naar je administratie en financiën te kijken en dan een kort plan te maken. Dit houdt in dat ze alle post samen met jou ordenen en vaak in een ordner doen. Vele SHV s willen ook dat dit van tevoren wordt gedaan, dus als je daar zelf moeite mee hebt of je weet niet waar je moet beginnen, kijk eens op schuldhulpmaatje.nl. Na dat ordenen ga je naar het gemeentehuis en kun je, als het goed is, een afspraak maken om een plan op te stellen. Vaak gaat hier wel even overheen, voordat het traject kan worden opgestart, dus een geordende map is wel heel fijn. Dan kunnen ze sneller beginnen om de schuldeisers (de mensen die nog geld van je krijgen) te gaan bellen of aan te schrijven, om te kijken hoe het er precies voor staat. Als je het traject in mag en kan, dan wordt er een rekening geopend, zodat de SHV al jouw vaste lasten gaat betalen en je op je eigen rekening wekelijks leefgeld/huishoudgeld (noem het zoals je wilt) gaat krijgen. Dit is geheel afhankelijk van de gezinssamenstelling, maar er zijn wel richtlijnen (dit verschilt ook per instantie en hoe het plaatje er van de SHV uit gaat zien). Het fijne van dat je in de SHV zit, is dat er een flink stuk druk/angst om de post te openen/zorg, wordt weggenomen. Je houdt je voornamelijk bezig met: wat je met je leefgeld kunt/moet kopen en dat dan zo voordelig mogelijk doen. Dus lekker folders kijken, je voorraadkast en vriezer bekijken wat daar in zit, lijstjes maken en lekker op de fiets of lopend de boodschappen doen (een auto kost benzine dus die laat je, als je die al hebt, staan). Soms is het zelfs zo, als er veel schulden zijn en de auto niet noodzakelijk is voor het gezin (qua ziekte ofzo) dat de SHV adviseert om die weg te doen. Een auto kost nu eenmaal veel geld: wegenbelasting, verzekering, benzine en onkosten als er wat is en natuurlijk de APK. Fietsen of als het nodig is het openbaar vervoer zijn dan toch een stuk voordeliger. Ik hoor van vele mensen dat het in het begin echt wel even wennen is om met een weekbudget om te gaan, maar dat het steeds beter en beter gaat en dat het voor sommige zelfs een sport wordt en ze ook nog een paar euro apart kunnen leggen voor wat extra s. Vaak kom je in aanmerking voor de voedsel/groentebank, dat is fijn. En het is zeker niet altijd zo dat alles over de datum is. Natuurlijk komt dat wel eens voor, maar bijvoorbeeld voor droge spullen zoals pasta of macaroni maakt dat niks uit. Alle groente en fruit is mooi meegenomen en dan kun je toch altijd een lekker gerecht maken. 26 DINA schrijft Nummer DINA schrijft Nummer

15 Verander de situatie, begin bij jezelf Daar waar mensen zich geconfronteerd weten met tegenslagen in hun leven, kunnen zij zich snel ook machteloos voelen. Logisch, het ritme wordt onderbroken en vanzelfsprekendheden vallen plotseling weg. Dat maakt angstig want het leven wordt dan onvoorspelbaar. Ook mensen die om welke reden dan ook zijn beland in een uitkering kennen die machteloosheid, waarbij het voelt alsof ze vastzitten in hun situatie en niets hen helpt of niemand hen wil helpen om uit die lastige toestand te komen. En voor je het weet houden negatieve emoties zoals angst en boosheid de aandacht alleen maar gericht op die nare situatie en lukt het maar niet om te kijken naar een adequate uitweg. Belangrijk is het om je te realiseren dat een situatie op zichzelf vaak ook moeilijk is om te veranderen, omdat daarin vele factoren een rol spelen. Als je in een uitkeringssituatie zit, ben je o.a. afhankelijk van de wet, de ruimte op de arbeidsmarkt en je gezondheid. Allemaal lastig te beïnvloeden zaken. Het zal dus frustrerend zijn en blijven, wanneer de focus alleen maar daarop gericht zal blijven. Externaliseren heet dat in de psychologie. Dat wil zeggen dat je geneigd bent om de oorzaak van ongemak en de onveranderlijkheid ervan toe te schrijven aan factoren buiten jou zelf. Het kan deels waar zijn dat je slachtoffer bent van omstandigheden, uiteraard, maar als gezegd zijn deze factoren niet of nauwelijks te beïnvloeden. Dus waarom energie verliezen en je voortdurend blijven stuklopen in doodlopende wegen van frustratie en zelfbeklag? Wat wel te beïnvloeden is, dat Huibrecht Boluijt, drs. in de gezondheidspsychologie is jouw manier van stelling nemen t.o.v. de situatie. Maar dan moet je wel in staat zijn om kritisch naar jezelf, je karaktereigenschappen en persoonlijkheidstrekken te kunnen kijken. Dan kun je vaak ook zien hoe jij gewend bent om tegenslagen (groot of klein) op een bepaalde manier te benaderen. Vaak is een stresshanteringsstijl al vanaf kinds af aan in de opvoeding meegegeven. Hoe jij kijkt naar het leven in z n algemeenheid, is grotendeels een zaak van opvoeding en aanleg. Het goede nieuws is dan wel, dat de manier waarop jij gewend bent om met hindernissen stress en leed om te gaan, is te veranderen. Grofweg zijn er twee categorieën mensen. De mensen uit de eerste categorie denken naar het probleem toe. Zij zijn geneigd om te zoeken naar een schuldige, die men kan aanspreken om het ongemak te laten verhelpen. Externaliseren dus. Dit zijn de mensen die onder andere slecht in staat zijn om feedback te vragen en te ontvangen en die het niet makkelijk vinden om hun eigen gedrag waar te nemen. Dat leren reflecteren op eigen doen en denken is ze vaak niet aangeleerd. Of juist afgeleerd in een repressieve (onderdrukkende)opvoedingsomgeving. De tweede groep is de groep mensen die heeft leren denken in oplossingen. Zij staan minder lang stil bij het probleem en gaan op zoek naar mogelijkheden tot verbetering en zoeken aangrijpingspunten, waarop ze zelf invloed hebben. Mensen uit deze groep komen overigens ook minder vaak in een afhankelijkheidssituatie terecht dan die uit de eerste groep mensen, omdat mensen in deze groep gericht zijn op constructief denken, verbinden met anderen, kwetsbaar durven zijn en oplossingen zoeken in plaats van te leunen op anderen en anderen verantwoordelijk te maken voor hun leven. Ook hier speelt opvoeding een rol. Als je nooit hebt geleerd verantwoordelijkheid te dragen, omdat er voor jou beslist werd (door dominantie of juist te veel te pamperen van ouders), is het vaak lastig om dat later nog te leren. Tenzij je de oorzaak van je passiviteit, faalangst en onzekerheden gaat zien. Veel situaties kunnen in 3 stappen veranderd worden. Denk aan een verkeerd uitgavenpatroon. 1: bewustwording / erkenning 3: doorzetten Kortom, het begin van elke verandering van een nare situatie begint bij de vraag: hoe verhoud ik mij tot de pech in mijn leven en heeft die pech mogelijk ook iets met mij te maken; hoe ik ben als persoon?. Begrijp me wel, ik wil helemaal niet beweren dat wie pech overkomt of ziek wordt of in een uitkering belandt, dit aan zichzelf te wijten heeft, geenszins. Ik sprak immers zojuist al over factoren die moeilijk of niet te beïnvloeden zijn. Echter is de wijze waarop je zoekt naar kansen om je uit de lastige situatie te bevrijden juist wel een persoonlijkheidskwestie. In die lastige opdracht van kritisch naar jezelf kijken (of je door een psycholoog of coach feedback te laten geven), ligt mijns inziens de sleutel tot het vergroten van de kans op voorspoed en grip op je leven. Dit ontdekken van wie je bent vraagt tijd. Want leren wie je bent onder alle overtuigingen, niet-helpende gedachten en automatismen is een proces wat in wezen een leven lang in beslag neemt. Jezelf niet voor lief nemen maar jezelf willen leren kennen, dat is mijn advies. En ik heb gezien in mijn werk, dat het de enige weg tot houvast is. Klagen en wijzen naar anderen brengt beide niets. Je willen ontdoen van destructieve patronen en inadequate overtuigingen des te meer. 2: actie ondernemen 28 DINA schrijft Nummer DINA schrijft Nummer

16 (advertorial) Het kan iedereen overkomen Schulden, geldproblemen of gebrek aan overzicht. Het kan iedereen overkomen. Dit geldt voor mensen met beperkte kansen en middelen, maar ook voor mensen die financieel alles keurig hebben geregeld, maar bijvoorbeeld door scheiding in financiële problemen zijn beland. DINA schrijft Bewaarspecial voor en door de minima! Volgend nummer over: Jij bent waardevol! Zeeuws Bewind werkt dan ook voor iedereen: ouderen, jongeren, mensen met een uitkering, voormalig ondernemers, mensen met een beperking, mensen die het overzicht kwijt zijn. Een moedige stap: zoek hulp! Ondanks de soms moeilijke persoonlijke situatie waarin u zich misschien bevindt, houdt Zeeuws Bewind altijd de focus op uw financiën. De basis voor uw rust is immers een situatie waarin u zo min mogelijk financiële en administratieve rompslomp heeft. Om dit te bereiken zet u zelf de eerste moedige stap: zoek hulp! Aanmelden is heel eenvoudig Zeeuws Bewind werkt niet met een lang of ingewikkeld inschrijfformulier. U kunt bellen tijdens het telefonisch spreekuur op werkdagen tussen 9.00 en uur. Het telefoonnummer is: U kunt ook een sturen met uw persoonlijke gegevens en u wordt zo spoedig mogelijk teruggebeld. Het adres is: info@zeeuwsbewind.nl. Postadres Postbus 438, 4460 AV Goes Bezoekadres Zeeuws Bewind komt bij u aan huis Telefoon info@zeeuwsbewind.nl Deze bewaarspecial is verkrijgbaar via en is verkrijgbaar als los nummer voor slechts 3,99. Betaling via overschrijving vooraf, PayPal of ideal. Prijswijzigingen voorbehouden. Samengesteld en ontworpen door D.A. Bart. Afbeeldingen: Voor advertenties kunt u contact opnemen met: dinaschrijft@gmail.com. EXCLUSIEF TE BESTELLEN VIA UIT-ZICHT.NL Alle rechten voorbehouden. Niets uit deze uitgave mag worden verveelvoudigd, opgeslagen in een geautomatiseerd gegevensbestand, of openbaar gemaakt, in enige vorm of enige wijze, hetzij elektronisch, mechanisch, door fotokopieën, opnamen of op welke andere wijze dan ook, zonder voorafgaande schriftelijke toestemming van de ontwerper van dit magazine. Vormgeving en opmaak: AM Creatie, Kruiningen Druk: Drukkerij Cunera, Rhenen Voor cliënten is er telefonisch spreekuur op werkdagen tussen 9.00 uur en uur. geeft uw boodschap vorm! Kijk voor meer informatie op DINA schrijft Nummer