Zevende, herziene druk, derde oplage Illustraties Richard Flohr. C.E. Zegwaart-Braam

Maat: px

Weergave met pagina beginnen:

Download "Zevende, herziene druk, derde oplage Illustraties Richard Flohr. C.E. Zegwaart-Braam"

Alexander de Groot
7 jaren geleden
Aantal bezoeken:

1 verzorging/biologie 1 Zevende, herziene druk, derde oplage 2010 Illustraties Richard Flohr C.E. Zegwaart-Braam

2 ISBN Spondi, Didam, The Netherlands Alle rechten voorbehouden. Niets uit deze uitgave mag worden verveelvoudigd, opgeslagen in een geautomatiseerd gegevensbestand, of openbaar gemaakt, in enige vorm of op enige wijze, hetzij elektronisch, mechanisch, door fotokopieën, opnamen, of op enige andere manier, zonder voorafgaande schriftelijke toestemming van de uitgever. All rights reserved. No part of this publication may be reproduced, stored in a retrieval system, or transmitted, in any form or by any means, electronic, mechanical, photocopying, recording, or otherwise, without the prior written permission from the publisher.

3 Voorwoord 3 Vandaag beginnen jullie aan je eigen Zet-Zet-boek. Wat is een Z-Z-boek? Z. Z. betekent: Zelf - Zorg. Je kunt ook zeggen: Zorg voor je-zelf. Met andere woorden: Let zelf op je eigen verzorging. Dit boek is een leer-leesboek. Bij het boek horen puzzels. Er horen ook taken en opdrachten bij. Als je die maakt, bouw je zelf een Z-Z-boek op. Ik hoop dat je er fijn mee werkt en dat je er veel van leert. Veel succes! C.E. Zegwaart-Braam

5 Inhoud 5 Op je gezondheid! 6 Wat is gezondheid? 7 Mijn persoonlijke verzorging 8 Hygiëne 10 Je uiterlijk 13 De huid 14 Het haar 25 De baard 35 Het gebit 39 De handen 48 De voeten 54 Veranderingen in je lichaam 60 Ik word een vrouw 64 Ik word een man 68 Slotwoord 71

6 6 Op je gezondheid, zeggen deze twee tegen elkaar. Dat hoor je vaak. Het is een goede wens. Het betekent: Ik wens je veel gezondheid toe. Je gezondheid is een onder-deel van je persoon-lijke verzorging. Wat hoort nog meer bij je persoonlijke verzorging? de zorg voor je uiterlijk: huid haar gebit handen voeten de zorg voor je houding en kleding de zorg voor je voeding en slaap de zorg bij veranderingen in je lichaam. En natuurlijk moet je ook veel weten over de hygiëne (hie-gie-jeene). Hygiëne is: jezelf en je om-geving schoonhouden; alles doen wat nodig is voor een goede gezondheid en een goede verzorging.

7 WAT IS GEZONDHEID? 7 Wie gezond is, voelt zich helemaal lekker. Als je hoofdpijn of kiespijn hebt, als je griep hebt, dan voel je je niet fit. Je kunt dan niet goed werken. Je gaat dan ook niet graag uit. Ergens in je lichaam voel je je dan niet fijn, je bent lichamelijk niet helemaal gezond. Je kunt je ook geestelijk niet fijn voelen. Bijvoorbeeld: je hebt erge ruzie met je ouders, de vriendschap met je vriend of vriendin is uit, je ouders gaan scheiden. Dan heb je problemen, je voelt je niet fijn. Gezondheid zou je kunnen noemen: Je helemaal lekker en fit voelen. In deftige woorden: gezondheid is lichamelijk en geestelijk wel-zijn. Bij gezondheid moet je denken aan: 1. lichamelijk gezond zijn. 2. geestelijk gezond zijn. Gezondheid kun je niet kopen. Voor je gezondheid moet je zelf zorgen. Toen je klein was, deden je ouders dat voor je. Nu moet je dat zelf gaan doen. Je moet goed op jezelf passen. Daarvoor moet je veel dingen weten. Dingen over je lichaam. Dingen die je kunt gebruiken om gezond te blijven.

8 8 MIJN PERSOONLIJKE VERZORGING Kijk eens naar de reclame op de tv. Daar zie je mooie verhaaltjes. Er was eens een meisje. Ze was leuk om te zien. Maar niemand ging graag met haar om. Waarom niet? Ze had vies vet haar. Dat ziet niemand graag. Toen ging ze opeens haar haar wassen met een goede shampoo (het merk van de reclame natuurlijk). En toen had ze wel zes vrienden tegelijk. Kan dat? Natuurlijk niet. Dat is over-dreven. Maar toch is het wel een heel klein beetje waar. Er was eens een leuke jongen. Hij rook niet lekker. Hij transpireerde (zweette) erg. Hij gebruikte nooit een middel tegen die nare geur. Tot hij het merk van die reclame ontdekte. En toen kon hij zo veel vriendinnen krijgen als hij maar wilde. Kan dat? Natuurlijk is dit ook overdreven. Maar toch is het wel een heel klein beetje waar.

9 Er valt elke week een dik pak folders door de brievenbus. Er wordt van alles aan-geboden: tandpasta - crème - geurtjes - tabletten En alles zal jou mooi, knap, slank en fit maken. Is dat waar? Soms. En dan maar een heel, heel klein beetje. Wat is waar? Dat het belangrijk is om goed verzorgd te zijn. Je voelt jezelf dan prettig. En voor de mensen om je heen is het ook fijn. 9 De verzorging van jezelf noemen we persoonlijke verzorging. Een goede persoonlijke verzorging is noodzakelijk, voor jezelf en ook voor de mensen om je heen. Je moet niet elke reclame over verzorgingsmiddelen geloven. Maar soms is het wel een beetje waar!

10 10 HYGIËNE Dat alles samen noemen we: } hygiëne (hie-gie-jee-ne). Gezond leven, gezond gedrag, jezelf schoon houden, de zorg voor je lichaam, je omgeving schoon houden. Hygiëne is dus: alles wat je doen moet voor een goede verzorging en een goede gezondheid. Alles wat je daarvoor goed doet, is hygiënisch. Alles wat je daarvoor fout doet, is on-hygiënisch. Je zult het beter begrijpen, als je de volgende voorbeelden leest: 1. Heel lang geleden was er in ons land geen vuilnis-ophaal-dienst. De mensen gooiden het vuil zo maar op straat. Varkens en honden en kippen liepen daar rond. Dit was on-hygiënisch. De mensen werden er ook vaak ziek van. Ze kregen een be-smettelijke ziekte door al dat vuil. Dat kwam door die on-hygiënische toestand.

11 2. Sane speelt met de hond. Ze pakt hem vast en aait hem. Dan roept moeder haar in de keuken. Ze moet helpen. Sane begint meteen. Ze doet de sla in de kom. En ze dekt de tafel. Wat deed ze NIET? Ze waste haar handen niet. Is dit goed? Nee. Als je eten gaat koken en de tafel dekken, moet je eerst je handen wassen met zeep. Dit is heel goed. Ook al lijken de handen schoon, er zitten toch bacteriën (bak-tee-riejen) aan. Bacteriën zijn ziekte-kiemen. Van sommige bacteriën kun je ziek worden. Eerst wassen is dus heel hygiënisch. 3. Thuis gebruik je met z n allen één tandenborstel. Lekker zuinig. Is dat goed? NEE. In de borstel zitten bacteriën. Die gaan van de ene mond in de andere. Vind je dat smakelijk? Het is on-hygiënisch. 4. Als ik in het zwembad ben, moet ik wel eens naar het toilet (twa-let). Naar de wc dus. Nou, dat is niet nodig hoor. Ik kan het immers zó in het water doen. Dat ziet niemand! Nee, maar andere mensen moeten er wel in zwemmen. Je snapt zelf wel, dat dit on-hygiënisch is. 11

12 12 Hygiënisch gedrag is goed voor je gezondheid. Het is schoon, het is verstandig. Het is meestal prettig voor iedereen. On-hygiënisch gedrag is vaak slecht voor je gezondheid. Het is vaak vuil. Het is vaak on-prettig voor jezelf en je omgeving.

Vergelijkbare documenten

Onderzoek als project

Onderzoek als project Onderzoek als project Met MS Project Ben Baarda Jan-Willem Godding Eerste druk Noordhoff Uitgevers Groningen/Houten Ontwerp omslag: Studio Frank & Lisa, Groningen Omslagillustratie: