Leer nu poepen en plassen zoals het moet, dan gaat het de rest van je leven goed

Transcriptie

1 Leer nu poepen en plassen zoals het moet, dan gaat het de rest van je leven goed Gebruiksaanwijzing bij het plaswerkboek (print deze gebruiksaanwijzing uit en leg hem in je werkboek) Goed plassen en poepen is moeilijker dan je denkt. Weet je dat 1 van de 10 kinderen op de basisschool last heeft van vuile of natte broeken. En dat 1 op de 15 kinderen 's nachts nog regelmatig in bed plast. Speciaal voor deze kinderen heb ik het werkboek Leer nu plassen en poepen zoals het moet, dan gaat het de rest van je leven goed geschreven. Zoals je ziet heeft het werkboek 2 voorkanten. Begin aan de kant waar het woord PLASSEN extra groot staat geschreven als je last hebt van natte broeken of wanneer je overdag vaak naar de wc moet rennen of als je in bed plast. Als je last hebt van vuile broeken of van verstopping dan begin je met de kant waar het woord POEPEN extra groot staat. Plasboek Vul niet alle opdrachten tegelijk in. De bedoeling van de opdrachten is om er achter te komen wat je goed doet en wat je moet gaan veranderen. Veranderen gaat langzaam ook al doe je heel erg je best. Neem voor stap 1, 2, 3 en 4 twee weken de tijd. Stap 1 We beginnen eerst met iets leuks. Laat je ouders bladzijde 2 en 3 lezen en verzin dan samen met je vader of moeder 7 beloningen die je tijdens de plastraining gaat verdienen. Als stap 1 klaar is, heb je de eerste beloning verdiend. Stap 2 Lees nu zelf bladzijde 4 door en vul in waar je last van hebt. Je kan dit doen door het hokje in te kleuren of een X te zetten in het hokje. Stap 3 Lees samen met je vader of moeder bladzijde 5 door. Voordat we naar stap 4 gaan even iets anders. Op bladzijde 18 staat hoe je goed moet plassen. Dit is super belangrijk. Je zal ontdekken dat de natte plekken in je onderbroek kleiner worden of minder vaak voorkomen als je goed op de wc gaat zitten. Lees wat er achter de eerste 3 rode bolletjes staat en probeer bij iedere plas te voelen of je wel goed zit. En neem rustig de tijd om goed leeg te plassen. Tel na het plassen langzaam tot 10, misschien komt er nog een druppeltje. Vraag aan je ouders een voetenbankje als je voeten niet plat op de grond kunnen staan. Als stap 3 klaar is, heb je de tweede beloning verdiend. Stap 4 Lees samen met je vader of moeder bladzijde 6 door. Vul 2 dagen de plaslijsten in, ze staan op bladzijde 7 en 8 Dit hoeft niet 2 dagen achter elkaar, maar laat er ook niet te veel tijd tussen zitten. Als je de 2 lijsten hebt ingevuld weet je: 1

2 Of je plas groot genoeg is. Het antwoord daarop vind je op bladzijde 12 Of je te weinig naar de wc gaat of dat je te veel naar de wc moet gaan. Het antwoord daarop vind je op bladzijde 6 Of je genoeg drinkt. Het antwoord daarop vind je op bladzijde 6 Stap 5 is: Alleen voor kinderen die s nachts in hun bed of luierbroekje plassen. - Is je blaas overdag groot genoeg? - Maken je nieren s nachts niet te veel plas? Hoe kom je dit te weten. - Weeg je natte luier en tel de 1 e plas die je doet erbij op. Kijk hoeveel plas er in een blaas van een kind van je leeftijd past om te weten of je nieren s nachts niet te veel plas maken. Een reken voorbeeld - Je bent 8 jaar, in de luier zit 250 gram plas, je 1 e plas is 150 ml. Dit is 400 ml bij elkaar. In een blaas van een kind van 8 jaar past s nachts 360 ml, dus het is erg moeilijk om s nachts droog te kunnen zijn. - Ga door met de opdrachten uit het werkboek als je blaas overdag nog te klein is of als je nieren s nachts nog te veel plas maken. Begin pas met de plaswekker als je alle opdrachten hebt gedaan. Je kunt meteen met de plaswekker beginnen als je blaas overdag groot genoeg is en als je nieren s nachts niet te veel plas maken. Als stap 4 en 5 klaar zijn, heb je de derde beloning verdiend. We zijn nu twee weken verder. Lukt het om iedere keer goed op de wc te gaan zitten? 2

3 Neem voor stap 6, 7 en 8 twee weken de tijd. Stap 6 Lees samen met je vader of moeder bladzijde 9 door. Stap 7 Vul de poeplijst in, hij staat op bladzijde 10 Als je de poeplijst hebt ingevuld weet je: Of het poepen goed gaat of dat het poepen niet goed gaat. Als stap 6 en 7 klaar zijn, heb je de vierde beloning verdiend. Stap 8 De ontdek je plekje oefening Je kan deze oefening het beste doen op een oefenbal. Maar als je die niet hebt gaat het ook wel op een stoel. De oefening staat op bladzijde 11. Oefen dit iedere dag minstens één keer. Voordat we naar stap 9 gaan weer even iets anders. Zoals je weet staat op bladzijde 18 hoe je goed moet plassen. Misschien zijn de natte plekken in je onderbroek al wat kleiner geworden of moet je al minder vaak naar de wc rennen. Ik ga er vanuit dat je iedere keer als je plast goed op de wc zit en na het plassen rustig tot 10 telt. Je krijgt er nu wat opdrachten bij. Denk aan je plasgaatje en voel of je plas er vanzelf uitkomt en in 1 straal loopt. Je mag niet meeduwen met je buik. Lees het nog eens na op bladzijde 18, en ontdek of je goed kan plassen. 3

4 Neem voor stap 9, 10 en 11 twee weken de tijd Stap 9 Vul bladzijde 13 in, op een vaste tijd naar de wc gaan. Let bij iedere plas goed op of je wel goed leegplast. Stap 10 Lees bladzijde 14 door en laat aan je vader of moeder zien hoe je blaas werkt. Dit doe je met de ballon waar je water in doet. Stap 11 Oefen nu ook iedere dag de knipoog oefening. Met deze oefening leer je hoe je de plas even kan ophouden door je sluitspier dicht te doen en dat je de sluitspier juist los moet laten als je aan het plassen bent. Als stap 9 klaar is, heb je de vijfde beloning verdiend. 4

5 Neem voor stap 12 en 13 twee weken de tijd. Stap 12 Soms kan je de plas een hele tijd ophouden en soms moet je ineens heel nodig naar de wc. Hoe dit bij jou zit ontdek je door de bellijst in te vullen. Lees eerst bladzijde 15 door en vul daarna bladzijde 16 in. Stap 13 Blijf iedere dag de knipoog oefening en de ontdek je plekje oefening doen. Bij stap 16 komt er de stil zitten en niets doen oefening bij, hij staat op bladzijde 17. Je hebt echt een oefenbal nodig als je veel belletjes 3 hebt gevoeld. Als stap 12 klaar is, heb je de zesde beloning verdiend. 5

6 Neem voor stap 14 en 15 twee weken de tijd. Je hebt de afgelopen weken geleerd hoe je goed op de wc moet zitten en hoe je goed moet plassen. Je weet nu ook of het je lukt om zonder met je buik mee te duwen je plas in 1 straal recht naar beneden kan laten lopen. Je weet hoe je de plas even kan ophouden door je sluitspier dicht te doen en je weet dat je sluitspier los moet zijn als je plast. Blijf nog twee weken door oefenen. Stap 14 Vul het plasdagboek in van bladzijde 19 en 20. Als je de meeste hokjes aan de linker kant hebt ingevuld gaat het goed met je. Stap 15 Leer de rijmpjes van bladzijde 22 en 23 uit je hoofd. Doe jij het net zo als het daar staat? Vul tenslotte bladzijde 21 in. Ik hoop voor je dat je moeite niet voor niets is geweest. Jij hebt in ieder geval je best gedaan. Ga echt naar je huisarts als je nog natte en vuile broeken hebt. Als stap 14 en 15 klaar zijn, heb je de zevende beloning verdiend. 6

7 7