132 activiteiten DIE JOU EN JE PITTIGE KIND DOOR DE 2E LOCKDOWN HELPEN!

Transcriptie

1 132 activiteiten DIE JOU EN JE PITTIGE KIND DOOR DE 2E LOCKDOWN HELPEN! 33 DAGEN LANG ELKE DAG 4 ACTIVITEITEN

2 INTRO Toen op 16 maart de eerste lockdown werd afgekondigd waren we allemaal een beetje van ons padje. Het was onwennig, een tikje spannend, maar we maakten er met z n allen het beste van! De trampolines en zwembaden werden massaal aangeschaft en dankzij een mooie zomer hebben we er stiekem ook nog van kunnen genieten! Maar toen kwam op 14 december ineens het bericht dat ook de komende periode er heel anders uit zal gaan zien dan de meeste mensen zich waarschijnlijk op hebben ingesteld! We zullen opnieuw een manier moeten gaan vinden om deze weken goed door te komen en er het beste van te maken. Dit keer geen zwembad in de tuin en met 30 graden lekker hele dagen naar buiten, maar gelukkig is er ook met dit grijze en grauwe Nederlandse Winterweer genoeg te doen! Structuur Als je een pittig kind hebt, heb je waarschijnlijk die eerste keer al gemerkt dat het wegvallen van de structuur van school best een ding kan zijn! Misschien zag je uberhaupt al wel een beetje op tegen die 2 weken vakantie. Zeker die laatste weken van het jaar zijn veel kinderen moe, overprikkeld en onrustig Tel daarbij op de nieuwe maatregelen + de feestdagen die nu ook nog weer eens anders zijn dan anders, en dan weet je dat je je kan voorbereiden op pittige tijden met veel strijd en onrust in huis. Balans Structuur is dus wel een dingetje om rekening mee te houden de komende tijd. Zeker als je merkt dat je kind het moeilijk heeft met de nieuwe situatie! Daarom is het belangrijk om zowel tijdens de vakantieweken als de thuisonderwijsweken structuur aan te brengen. Dit betekent natuurlijk niet dat je de hele dag vol moet plannen met taken en opdrachten om je kind maar bezig te houden! Maar het is goed om een soort kapstok van structuur te gebruiken om de dag in te delen. Daarbij is het belangrijk om een balans te vinden tussen: - het bieden van structuur - het bieden van vrije tijd (zelf spelen/ zelf in te vullen tijd) - het bieden van uitdaging op zowel lichamelijk als cognitief gebied - momenten of activiteiten om te ontspannen, te ontladen, op te laden en te ontprikkelen. 4 tips hoe jij er samen met je (pittige kind) het beste van die tweede lockdown kunt maken Dat klinkt natuurlijk allemaal leuk en aardig, maar is een beetje abstract om toe te passen de komende weken. Om het allemaal wat concreter te maken, heb ik een onderverdeling gemaakt in activiteiten. Als je elke dag van elke categorie 1 activiteit doet, zal je merken dat dit zowel voor je kind als voor jezelf rust en balans terugbrengt in deze bizarre tijd!

3 1. Naar buiten en bewegen Helaas is de kans op echte winterse tafereeltjes tijdens de lockdown erg klein. Sneeuwpoppen bouwen, schaatsen, sneeuwballen gevechten en sleetje rijden gaat het niet worden, ben ik bang! Grijs en grauw met als we mazzel hebben een zonnige opklaring, dat is waar we het mee moeten doen. Maar dat mag de pret niet drukken. Ook Juist nu is het belangrijk om te zorgen voor veel buitenlucht en veel beweging! Ik begrijp dat je niet echt staat te springen om de jas aan te doen als je naar buiten kijkt. Het is makkelijker en comfortabeler om 33 (zo lang gaat de lockdown in ieder geval duren) pyjamadagen achter elkaar in te lassen, maar dat gaat je niet verder helpen. Regen, wind, storm, donker, het is allemaal geen excuus om binnen te blijven! Ga elke dag even naar buiten en laat je kind(eren) flink bewegen! Tikkertje, verstoppertje (in het donker!), tuinieren, wandelen in het donker; er zijn legio mogelijkheden!! Ook al heeft je kind er aanvankelijk ook geen zin in; intensief bewegen (in de buitenlucht) zorgt voor de aanmaak van endorfine (waardoor je kind lekkerder in zijn vel zit) en is heel belangrijk om te kunnen ontladen/ontprikkelen. 2. Sensorische activiteit Ik durf mijn hand er voor in het vuur te steken dat jouw pittige kind ook een heel gevoelig kind is! Alle prikkels komen hard binnen en dat kan soms best veel impact hebben op hoe je kind zich voelt. Juist in deze periode hebben veel gevoelige kinderen het moeilijk! Sensorische activiteiten (activiteiten waarbij de zintuigen worden aangesproken) hebben vaak een magische uitwerking op je overprikkelde kind. Sensorisch spel maakt dat je kind weer even kan ontladen van alle prikkels die hij te verwerken heeft gehad. Dingen waar je aan kan denken bij sensorische activiteiten zijn bijvoorbeeld: (vinger)verven, kleien, spelen met water, magisch zand, strijkkralen (en dan vooral de hand in de pot met kraaltjes!) etc. In de lijst vind je nog veel meer van dit soort spelletjes die de zintuigen aanspreken! 3. Cognitieve activiteit Uiteraard zal je kind vanuit school de nodige opdrachten ontvangen zodat het onderwijs thuis voortgezet kan worden. In ieder geval tijdens die weken buiten de kerstvakantie om! Dat is natuurlijk hartstikke goed en belangrijk, maar er zijn nog veel meer manieren om kinderen spelenderwijs dingen bij te brengen. Juist door het doen van een leuke activiteit waar ook goed over moet worden nagedacht, leren kinderen ontzettend veel! Denk bijvoorbeeld aan het volgen en van een recept voor het kerstdiner (lezen, rekenen, meten etc). Of wat dacht je van het maken van een plattegrond voor de nieuwe slaapkamer? Maar ook een potje good old Monopoly is ontzettend leerzaam! Laat die hersentjes maar kraken tijdens deze lockdown! 4. Een moment voor jezelf Last but defenitely not least: neem bewust de tijd om voor jezelf iets te doen. Het is ook gewoon een bizarre tijd en we worden geacht continu te schakelen tussen alle verschillende rollen. Dat is niet zo gek dat je daar af en toe erg gestresst of wanhopig van raakt. Zeker als je financieel ook nog hard geraakt bent/wordt door Corona zal het water je af en toe tot aan de lippen staan. Juist daarom is het heel belangrijk om elke dag even bewust aan jezelf te denken. Neem even een moment om iets te doen waar JIJ van oplaadt. Ik snap dat dat veel moeilijker in te plannen is nu de kinderen 24/7 thuis zitten en je aandacht vragen, maar: waar een wil is, is een weg. Een badmomentje als de kinderen in bed liggen, een podcastje luisteren wanneer de kinderen een filmpje kijken, even het bos in en luisteren naar de vogeltjes terwijl de kinderen 100 meter voor je uitrennen.

4 Doe wat werkt voor jou! Het is alleen wel belangrijk dat je je er ook echt even bewust van bent. Uitgeteld neerploffen op de bank als de kids eindelijk op bed liggen en daarna doelloos door je social media scrollen met Netflix voor JanJoker op de achtergrond telt niet. Ga dan all the way om er even een momentje van te maken: kaarsjes aan, dekentje over, warme chocomelk en een kerstkransje erbij en bingewatchen maar! Niets is goed of fout, zolang je het maar echt even oprecht heel fijn vindt wat je aan het doen bent! Vind je het lastig om iets te bedenken? Tussen al die 33 activiteiten staat ongetwijfeld eentje die bij jou past. En als dat voor je werkt, dan doe je die gewoon 33 dagen achter elkaar! Whatever works for you! How to Maar nu hoor ik je denken; HOE DAN?! Hoe ga je dat ooit voor elkaar krijgen terwijl je tussendoor ook nog je eigen werk moet doen, het huishouden moet regelen en nog 3928 andere taken op je to do lijstje moet afwerken?! Het antwoord daarop is: leg de drempel voor jezelf niet te hoog! Je hoeft geen volledig pedagogisch verantwoord dagprogramma op te leveren elke dag. De leidraad van deze 4 activiteiten zou je juist moeten hèlpen om meer rust en minder strijd te krijgen. Je kunt de activiteiten zo uitgebreid of juist zo kort maken als je zelf wil. Wissel een activiteit ook zeker af met een blokje 'zelf vermaak tijd'. Als je kind het moeilijk vind om zijn eigen tijd in te vullen of zelf te spelen, kan je eventueel nog een opzetje geven of klaarzetten zodat hij zich daarna weer zelf kan redden. Gebruik de lijst ter inspiratie zodat je ook even bewust kan kiezen voor een activiteit die je kind(eren) zelfstandig kunnen doen. Wissel af met activiteiten die je samen kunt doen en waarbij je je even 100% op je kind(eren) focust. Hang in there! Ook deze weken gaan weer voorbij!! Zoals mijn Groningse Opa altijd zei: ''t Het nog nooit zo donker west of 't wer altied wel weer licht'

5 Voorstellen Voordat we aan de slag gaan, is het wel op zijn plaats om mij nog even voor te stellen. Voor het geval je denkt 'allemaal leuk en aardig, maar wie schrijft dit eigenlijk'. En voor het geval je dat niet dacht en het je ook niet uitmaakt: lees dan lekker verder op de volgende bladzijde om echt aan de slag te kunnen! Ik ben Lara van der Zwaag. Na 10 jaar als orthopedagoog in de jeugd geestelijke gezondheidszorg te hebben gewerkt, besloot ik -mede dankzij de komst van mijn eigen twee kinderen - het roer om te gooien! Jarenlang heb ik honderden ouders van pittige kinderen geholpen in de problemen waar zij tegenaan liepen in de opvoeding. Maar wat me steeds meer ging tegenstaan, was dat ik daarvoor eerst een uitgebreid diagnostisch traject moest uitvoeren bij hun kind. Pas wanneer er een diagnose als Autisme (spectrum stoornis) of ADHD uitkwam, konden we ècht beginnen met het plan van aanpak om de problemen op te lossen! Ik merkte steeds meer dat dat 'label' niet altijd nodig is om tot een oplossing te komen. Het belangrijkste 'wapen' om de problemen aan te pakken is het inzoomen op het kind en de situatie. In welk hokje die eigenschappen passen, is vaak totaal niet van belang terwijl de impact van zo'n diagnose groot en levenslang is! En zo geschiedde De Online Opvoed Uni. Ik richt mij nu op het zo veel mogelijk verspreiden van alle waardevolle kennis en ervaring die ik de afgelopen 10 jaar heb opgedaan, maar dan toegankelijk voor ALLE ouders van een pittig kind! Zonder dat zij hiervoor eerst een traject te hoeven doorlopen. Lieve groet, Lara

6 Naar buiten en bewegen 1. Speurtocht Zet een leuke speurtocht uit door de tuin, de buurt of misschien zelfs wel bij het bos! Laat de kinderen punten verdienen met opdrachten als spring 20 x zo hoog als je kan of zoek zo snel mogelijk 5 verschillende soorten bladeren (van bomen). Je kunt het zo kort of lang maken als je maar wil! 2. Boswandeling Altijd een goed idee! Zelfs in de regen is het prachtig in het bos! Maak het leuk door kleine zoekopdrachtjes (zoek een roodborstje), zoek een kastanje. Of neem een bal mee om een balletje te trappen onderweg! 3. Winterpicknick Ook leuk om met een boswandeling te combineren (maar minder leuk als het regent, haha!). Zoek een mooi plekje op (kan ook prima in eigen tuin) en maak er wat leuks van! Gewone bammetjes zijn prima, maar een thermosfles met warme choco en lekkers is natuurlijk nòg feestelijker! En denk ook eens aan een winterse picknick in het donker! (nep) kaarsjes of kerstlampjes erbij en lekkere kleedjes over en je hebt een belevenis om nooit te vergeten! 4. Stoepkrijten Misschien wel handig om je kind(eren) een skibroek of winterpak aan te doen zodat ze rustig op de grond kunnen zitten tijdens het krijten. Maar mocht je dat niet hebben, dan voldoet een kleedje op de grond ook meer dan prima! 5. Bellen blazen Mijn all time favorite buitenspeeltroef! Het hele jaar door heb ik een grote (liter)fles bellenblaas aan de regenpijp hangen. Er gaat geen dag voorbij dat hij niet even wordt gebruikt! Van 1 jaar tot 12 jaar; alle kinderen houden van bellen maken! En als het weer nog even meewerkt, kan je de bellen laten bevriezen voor extra spektakel! 6. Voetbal/ bal spel Een spelletje met een bal kan ook in elk weertype. Mocht je kind, net als mijn kleuter, nogal graag slidings en andere capriolen uithalen tijdens een potje voetbal, dan is het misschien handiger om ook weer even die skibroek of winterpak uit de kast te halen. Het wassen ervan kan je beter uitstellen tot na de lockdown (of uberhaupt na de winter) want vies wordt hij toch wel met die natte winters in Nederland!

7 7. Fietstocht Fietsen is ook een fijne manier om even in korte tijd uit je eigen 'kleine wereldje' te zijn van je huis/tuin/balkon. Toegegeven, fietsen voor de lol doe je waarschijnlijk niet zo snel in de regen. Maar er komen ook genoeg momenten tussen de buien door waarop je even snel langs het park kan fietsen om de geitjes een broodje te geven. Verandering van omgeving is ook een echte aanrader om de lockdown goed door te komen! 8. Verstoppertje Er gaat niets boven ouderwets verstoppertje spelen. Doe voor de verandering eens zelf mee! Bij jongere kinderen is het handig om in de tuin of rondom huis te blijven, maar bij oudere kinderen kan je ook een bepaald deel van de straat of buurt afspreken om het extra uitdagend te maken! 9. Speurtocht of verstoppertje in het donker We hebben de speurtocht en verstoppertje spelen eigenlijk al gehad, maar wat ècht een onwijze aanrader is, is om dit in het donker te gaan spelen!! Dat geeft een totaal nieuwe dimensie en zorgt gegarandeerd voor gegil en gelach. Neem natuurlijk wel een klein zaklampje mee, want inmiddels is het om 17 uur al zó donker dat je anders tot sint Juttemis kan wachten tot je gevonden bent. 10. Stampen door de plassen Regenlaarzen aan en gaan met die banaan! Je zou denken dat op plassenjacht gaan iets is voor peuters en kleuters, maar het zal je verbazen hoe hard oudere kinderen er nog van kunnen genieten. Meestal duurt het even voordat ze dat stemmetje van papa of mama in hun hoofd die zegt 'niet door de plassen gaan!!' kunnen loslaten, maar als ze eenmaal de smaak te pakken hebben dan gaan ze ervoor hoor! Ook leuk om naar een zandpadje of bosbad te gaan! 11. Wintervogels spotten Ook in de winter zijn er nog meer dan genoeg vogels te spotten! Neem een verrekijker mee en ga samen op jacht. Probeer te ontdekken welke vogelsoorten je allemaal ziet en ga ook eens kijken bij een grote plas, een weiland of een bos om zo nog meer verschillende soorten te kunnen ontdekken! 12. Schat zoeken in het bos Schat zoeken kan je zo ingewikkeld maken als je zelf wil! Een 'schat' kan bijvoorbeeld ook een kastanje of eikel zijn, of een hele mooie tak. Maar als je meer tijd en zin hebt om all the way te gaan; verzamel wat leuke of lekkere spulletjes in een schoenendoos en verberg die onder een hoop bladeren of desnoods ergens in de tuin. Stippel een schatkaart uit (met eventueel nog leuke opdrachtjes onderweg). Voor een ècht schatkaartgevoel verfrummel je het blaadje nog een beetje, hou een aansteker langs de randjes en rol hem daarna op! Voila! Een heuze piratenschatkaart die garant staat voor een hoop plezier!! 13. Tikkertje Je zou bijna vergeten hoe leuk het is om gewoon even lekker achter elkaar aan te hollen! Als je meerdere kinderen hebt kan je ze natuurlijk lekker naar buiten sturen om even tikkertje te spelen, maar het wordt helemaal feest als je meedoet! Ook fijn om tussen de Teams-meetings door even zelf de benen te strekken en je hoofd leeg te rennen!

8 14. Wintersoep maken Wintersoep, heksenbrouwsel of geef er een andere leuke naam aan! Ook dit is een activiteit die leuk is voor alle leeftijden! Takjes, kastanjes, eikels, bladeren; maak er maar wat moois van! En als het een beetje vriest, is het ook leuk om het brouwsel in bijvoorbeeld een siliconenvorm te gieten zodat het na een nachtje helemaal bevroren is! Op die manier hebben de kinderen er ook de volgende dag nog veel plezier van op een totaal andere manier. 15. Voederplekken voor vogeltjes maken Weet je nog hoe je vroeger op school wel eens van die vetbollen mocht maken om op te hangen voor de vogeltjes? Hartstikke leuk en makkelijk om te maken! En er zijn natuurlijk nog veel meer manieren om iets lekkers of leuks te maken waar de vogels (of andere dieren) veel plezier van hebben in de winter. Laat de kinderen zelf meehelpen bij het ophangen of bevestigen en kies een plekje uit die ook van binnen goed te zien is zodat je er veel vaker plezier van hebt! 16. Kunstjes leren op trampoline / step/ fiets/bal Na een zomer lang omhoog en omlaag stuiteren is het misschien tijd om wat meer uitdaging op te zoeken. Bedenk (samen met je kind) leuke nieuwe kunstjes die je kind kan doen op de trampoline, step, skates, met de bal, of wat je kind dan ook maar graag wil oefenen! Afhankelijk van de mate van begeleiding die je kan bieden is het goed om rekening te houden met de moeilijkheidsgraad. Het is natuurlijk niet de bedoeling dat je kind halsbrekende toeren uit gaat halen terwijl jij net een presentatie geeft voor je collega's. 17. Dansfeestje Mocht het nou echt de hele dag pijpenstelen regenen dan is een dansfeestje dé uitkomst! Lampen uit, discolamp of zaklampen aan en dansen maar! Laat je kind de DJ zijn en bepalen op welke muziek er wordt gedanst en ga samen helemaal los! Ook een leuk moment om je kind kennis te laten maken met muziek die jij leuk vond of vindt! 18. Cirquit Wij noemen het thuis altijd 'Cirquitje spelen', maar volgens mij noemt de rest van Nederland het een 'parcour'. In ieder geval; het idee is dat je een kleine route uitstippelt met obstakels en opdrachten die je kind moet doen. De bal ergens ingooien, ergens overheen lopen, onderdoor kruipen, zo snel mogelijk ergens omheen rennen etc. Maak er een estafetterace of een wedstrijdje van. Of juist een gezamenlijke opdracht waarbij je elkaar moet helpen om de finish te bereiken! 19. Schoolplein spelletjes Ik weet niet hoe dat bij jullie kinderen zit, maar mijn kind komt niet anders thuis met dat ie 'superheldje', 'pakkertje' of voetbal heeft gespeeld tijdens het buitenspelen. Het is dan ook altijd een regelrechte hit om dit repetoire uit te breiden met spelletjes die ik vroeger deed op het schoolplein: annemaria koekoek, hinkelen, eitje leggen etc! En vergeet ook niet spelletjes als 'stoepranden' en blokjes (of flessen)voetbal!

9 20. Yoga Op internet zijn talloze leuke lessen waarbij kinderen spelenderwijs een aantal Yoga oefeningen kunnen uitvoeren! Leuk om zowel binnen of buiten te doen en even op een rustige manier toch lekker te bewegen en in te spannen! 21. Twister Misschien heb je hem toevallig al in huis, maar zo niet; dan is het natuurlijk ook makkelijk om zelf te maken met een kleed, stoepkrijt of vellen gekleurd papier; Twister! Storm, regen, zon, vroeg of laat, binnen of buiten: Twister is altijd leuk!!! 22. Oud Hollandse spellen Toen we dit jaar geen Koningsdag konden vieren, hebben wij (net als de rest van Nederland geloof ik) een middagje oud Hollandse spellen in de achtertuin georganiseerd om zo toch dat echte Koningsdaggevoel te krijgen. Maar wie zegt dat dat alleen op Koningsdag mag?! Met een beetje creativiteit flans je zo allerlei spellen als koekhappen, blikgooien, ringwerpen, snoephappen etc. in elkaar. Geef er een kerstige twist aan door het koekhappen te vervangen door kerstkranshappen (nog een stuk makkelijker op te hangen ook!) en je hebt een geweldige (mid)dag! 23. Sjoelen In veel huishoudens wordt de sjoelbak zo rond de kerstdagen onder het stof vandaan getrokken. Zo ook bij ons! En elk jaar denk ik tijdens de heuse sjoelcompetitie weer 'och, wat is dit toch leuk om samen te doen!' maar vervolgens staat ie weer 51 weken te verstoffen. Ik ga in ieder geval vandaag nog de sjoelbak afstoffen en laat hem de komende 5 weken mooi staan! Ideaal om even tussendoor een spelletje te doen samen met je kind! 24. Tuin winterklaar maken en bladeren harken Combineer het nuttige met het aangename en laat je kind helpen bij het verzamelen van alle bladeren. Misschien moet er nog snel even wat gesnoeid worden voordat de kortste dag van het jaar aanbreekt (21 december) en de meeste planten in volledige rust gaan. Laat je kind hier lekker bij helpen. Waarschijnlijk duurt het drie keer zo lang, maar heb je wel een lekkere (mid)dag buiten! Gooi de bladeren niet in de groene bak, maar verzamel ze op een plek in de tuin zodat eventueel verdwaalde egeltjes (die nog niet in winterslaap zijn) zomaar een droomplekje gepresenteerd krijgen! 25. Winterinsecten zoeken Als je dan toch in de tuin bezig bent, kan je gelijk samen op zoek naar winterinsecten. Neem en vergrootglas mee en ga op jacht. Vlinders, hommels en bijen ga je niet spotten, maar ongetwijfeld kruipt er genoeg interessants rond in deze tijd van het jaar. 26. Buurtbingo In sommige buurten zijn al kant en klare bingokaarten te downloaden, maar het is ook snel genoeg zelf in elkaar te flansen; een bingokaart voor jouw buurt. Denk bijvoorbeeld aan items als 'een rode auto' of 'een glijbaan'. Of meer specifiek; een bepaald adres of een standbeeld in de buurt. Oudere kinderen kan je lekker zelf op pad sturen en de ronde wat groter voor maken. Voor kleinere kinderen hou je het lekker in de tuin, straat of ga je zelf mee op pad.

10 27. Nieuwe speeltuinen bezoeken Ik heb inmiddels aardig een standaard rondje aan speeltuinen die we dagelijks bezoeken. Maar zoals eerder ook al aan bod kwam; verandering van omgeving kan ontzettend fijn zijn tijdens deze periode! Ga eens op de bonnefooi naar een andere wijk en je zal zien dat een ander speeltuintje (met soms zelfs dezelfde toestellen) zorgt voor een totaal vernieuwde speelervaring! 28. Zelf foto's of filmpje maken buiten Weet je nog, "vroegahhh", toen we nog niet allemaal zo'n fancy telefoon hadden waarmee we te pas en te onpas een fotootje schoten!? Toen gebruikten we nog dat kleine digitale fototoestelletje of soms zelfs een wegwerpcamera om vakantiekiekjes vast te leggen. Het zit er dik in dat jij ook nog wel ergens in een laatje zo'n toestel hebt liggen!! Voor je kind is dit een totaal nieuwe ervaring die garant staat voor vermaak. Laat hem er lekker mee op pad gaan of de tuin in gaan en zelf fotootjes of filmpjes te maken van dingen die hem/haar verwonderen! Het leuke is dat je daarna dus een kijkje kunt nemen door de ogen van je kind en kan zien wat zijn/haar aandacht heeft getrokken! 29. Wandeling in het donker Volgens mij hebben mensen dit jaar massaal extra kerstversiering ingekocht om het eenzame coronagevoel een beetje te kunnen compenseren. De meeste straten en buurten zijn prachtig verlicht en het is dan ook een ware belevenis om in het donker op pad te gaan om lekker langs alle verlichte huizen te wandelen! 30. Winterzandbak Waarschijnlijk heb je die blauwe schelp met zand alweer geleegd omdat de zomer immers voorbij is. Maar ook in de winter is een zandbak geweldig om mee te spelen! Tover hem gauw weer tevoorschijn en laat je kind lekker aanrommelen met zand, takjes en blaadjes. Ook oudere kinderen vinden dit stiekem vaak erg leuk! als je geen blauwe schelp (meer) hebt, kan je ook gewoon een zak speelzand in een emmer of grote bak leegkiepen voor hetzelfde effect. 31. Pokemon go Als je echt heel veel moeite hebt om je kind(eren) naar buiten te krijgen, zijn (bijna) alle middelen geoorloofd. Ik moet eerlijk bekennen dat ik het spel nog nooit zelf gespeeld heb, maar als ik andere verhalen mag geloven is Pokemon Go in ieder geval een goede manier om hardnekkige binnenblijvers te motiveren om de deur uit te komen! 32. Rondstruinen Mocht ik je nu het gevoel gegeven hebben dat je continu iets leuks moet organiseren om te doen; absoluut niet! Gewoon 'lekker naar buiten' is ook een activiteit. Ga eens mee en kijk wat er dan ontstaat zonder dat je wat aandraagt, of blijf lekker binnen en geniet even van de stilte! 33. Op Freek vonk expeditie Tuurlijk, je kunt prima aankondigen 'we gaan even wandelen', maar: c'est le ton qui fait la musique (het is de toon die de muziek maakt)! Als je zegt 'kom, we gaan net als Freek Vonk op expeditie' zullen jullie waarschijnlijk met meer enthousiastme de deur uitstappen! Een expeditie kan prima naar het park aan het eind van de straat, of naar het bos of naar een watertje in de buurt. Neem een rugzak en eventueel nog extra dingen als eten/ drinken/ vergrootglas/ verrekijker etc mee voor een echte ervaring!

11 Sensorische activiteiten 1. Vingerverven Toegegeven, ik moet ook altijd even een drempeltje bij mezelf overwinnen voordat ik me met een kleuter en dreumes stort op (vinger)verven hoor! Maar er zijn maar weinig andere activiteiten zó sensorisch als vingerverven. Ja, het komt waarschijnlijk overal! Maar, het is ook zo weer weggepoetst (tip van flip: check wel even goed of je verf uit wasbaar is en gebruik speciale vingerverf:-)). Gooi de kinderen rechtstreeks na het verven in bad en je hebt alle sporen zo uitgewist! 2. Koekjes bakken Bakken zal nog vaker terugkomen in deze lijst, maar dat komt omdat elk 'recept' dat je bakt weer iets anders vraagt van je zintuigen. Maar allereerst dus koekjes bakken! Laat je kind ook vooral helpen bij het bereiden van het deeg door het kneden en voelen van het bloem. Maak er mooie kerstkoekjes van om in de winterse sferen te blijven en als je het uitgebreid wil maken kan je na het bakken nog losgaan met decoreren! Ook een gingerbread huisje of poppetje decoreren is ontzettend leuk om te doen fijn voor de zintuigen (google of pinterest even naar voor inspiratie)! 3. Kleien Ja, ook dit zal waarschijnlijk weer overal terecht komen en volledig door elkaar raken qua. Dus als je daar moeite mee hebt; let it goooo, let it goooooo! Maar het is een ontzettend goede en fijne activiteit voor gevoelige kindjes dus wat mij betreft wegen de baten absoluut op tegen de (mentale) last die je er zelf van hebt. Sorry, maar de meeste van de sensorische activiteiten zullen rommel geven. Het hele idee van de zintuigen aanspreken is nu eenmaal dat je er doorheen kan gaan met je handen, kan kneden, het door je handen kan laten glijden etc. 4. Slijm maken Een tijdje geleden was dit helemaal hot, maar volgens mij is dat nu alweer wat weggezakt. Desondanks is het een super leuke en ideale sensorische activiteit om tijdens deze lockdown te doen! Je kunt diverse voorbeelden en recepten vinden op internet en je kunt het zo intensief of makkelijk maken als je zelf wil. Varieer met kleur, geur, glitters etc! 5. Magisch zand Hoef ik weinig woorden aan vuil te maken toch? Heerlijk voor je kind om urenlang mee bezig te zijn, vormpjes te maken, je handen in te laten verdwijnen of het zand talloze keren door je handen te laten glijden! 6. Waterbak Dit lijkt misschien een echte zomeractiviteit, maar niets is minder waar! Vul een bak, emmer of ovenschaal met water en voeg enkele speelgoedjes of objecten toe. Oudere kinderen kunnen dit prima aan tafel doen, maar voor jongere kinderen is een waterproof omgeving zoals bijvoorbeeld op de keukenvloer of in de badkamer wat handiger.

12 7. Zelf sneeuw maken De kans op echte sneeuw is erg klein, maar gelukkig is het erg makkelijk om zelf sneeuw te maken. Mix een kopje maizena of bakingsoda met een kopje cremespoeling en voila: je hebt heerlijk geurende(sensorisch +++!) sneeuw! Heb je dat niet in huis? Google even of zoek op pinterest want er zijn veel meer verschillende manieren om zelf sneeuw te maken! 8. Loose parts bak Losse deeltjes bak. En dat is wat het is! 'Gooi' in een grote bak, ovenschaal of doos allerlei items bij elkaar en zie wat voor prachtig spel er ontstaat. Denk bijvoorbeeld aan knoopjes, stuiterballen, dino's, keukenzout, takjes, steentjes, pepernoten die je nog over hebt etc.! 9. Lichtjesbord Je hebt vast wel nog zo'n snoertje kerstlampjes over waarvan je niet goed weet waar je hem op wil hangen... Perfect! Ga op zoek naar een stuk karton, of juist een grote doos (die heb je vast nog wel liggen van een Sinterklaascadeau!). Maak er kleine gaatjes in en druk de lampjes daardoor. Tadaa: een prachtig lichtjesbord of zelfs een heus 'huisje' met lampjes waar je kind in kan kruipen. Uiteraard is het effect het grootst als je alle lampen uitdoet wanneer het donker is. 10. Schommelen Ideaal voor jong en oud! Schommelen is een ritmische activiteit waar veel kinderen enorm goed van kunnen ontprikkelen. Het gevoel wat schommelen geeft helpt je kind om zijn/haar emmertje weer even leger te kunnen maken. Het maakt niet uit welke schommel, als 'ie maar heen en weer gaat; speeltuinschommel, stoeltjesschommel, ligschommel, schommelstoel, hangstoel etc. 11. Balanceren Ook activiteiten waarbij je kind balans moet zoeken zijn ideaal! Denk bijvoorbeeld aan een wobbelboard of zo'n 'halve skippybal waar je op moet staan' maar ook bijvoorbeeld een rugkussen van de bank die je op de grond legt is een ideale 'oefening' om je balans op te houden. 12. Strijkkralen Weer zo'n troepmaker, maar oh zo fantastisch voor je kind! En misschien komt er geen kraaltje op het bordje maar blijft je kind alleen maar met zijn hand door de kraaltjespot gaan; ook dat is goed! 13. Diamond painting Een beetje vergelijkbaar met voorgaande activiteit, maar dan misschien wat meer toegespitst op de wat oudere kinderen. Ik heb het zelf nog nooit gedaan, maar volgens mij is het bij diamont painting nogal een doodzonde als je de verschillende kleuren diamantjes door elkaar maakt dus misschien is het hierbij niet zo handig om met je hand door de 'kraaltjes' te gaan. 14. Brood bakken Klinkt veel werk, maar het valt reuze mee! Het bakken van brood is ook een geweldige (bijna therapeutische) activiteit die je zintuigen aanspreekt. Afhankelijk van het type brood die je bakt moet er flink veel en lang gekneed worden. Zodra het in de oven gaat komen er geweldige geuren vrij en er is niets lekkerders dan warm gebakken brood met een beetje roomboter na afloop! Win win win!

13 15. Bouwen met lego of blokken Ook het bouwen met blokjes of lego is een fijne manier om sensorisch even te ontladen. Het vraagt concentratie, gepriegel met de handen en herhalende activiteiten; ideaal! Erg leuk om samen te doen, maar ook handig om te combineren met nog wat eigen werk aan de keukentafel. 16. Knutselen met verschillende materialen Knutselen met papier, schaar en lijm is leuk, maar wil je de zintuigen nòg meer prikkelen? Ga dan voluit met allerlei verschillende materialen. Denk aan schuurpapier, watten, takjes, blaadjes, ongekookte pasta, lapjes stof, wiebeloogjes, glimmend papier etc! Bedenk er een leuke opdracht bij of laat je kind(eren) juist helemaal hun gang gaan. 17. Kleuren Naast knutselen, is kleuren ook een ideale activiteit om de zintuigen aan te spreken. Wist je dat je ook stiften met geuren hebt? Of spuit een lekker geurtje op het papier. Ook afwisseling van gewone stiften of andere krijtjes geven een totaal andere beleving. 18. Kunstwerk maken Heb je nog een groot stuk karton of canvas over? Of misschien een doos? Dan is dat een uitgelezen mogelijkheid om je kind tijdens de lockdown een prachtig kunstwerk te laten maken. Laat je kind zelf kiezen welke technieken er nodig zijn; verven, tekenen, plakken etc.! Het kan handig zijn om meerdere dagen hieraan te werken als de aandachtsspanne van je kind niet zo lang is. 19. Brooddeeg + verven Bloem, zout en wat olie; dat is alles wat je nodig hebt voor een leuke brooddeeg ervaring. Laat je kind een mooi waxinehoudertje kneden of een hangertje voor in de kerstboom. Als het uit de oven komt is het ook erg leuk om hem daarna nog verder te versieren met bijvoorbeeld verf, glitters, wiebeloogjes etc. 20. Muziek maken Muziek is natuurlijk een zintuigelijke activiteit. Je kunt 'muziek maken' zo uitgebreid of ingewikkeld maken als je maar wil. Laat je kind bijvoorbeeld zijn lievelingsmuziekje opzoeken, of verzamel alle instrumenten die je in huis hebt. Maar ook bijvoorbeeld experimenteren met geluiden die alledaagse dingen maken is 'muziek maken'. Denk bijvoorbeeld aan het trommelen op pannen met pollepels, of schudden met een bakje met rijst erin; overal kan je een muziekje van maken. 21. Massage Naast ruiken, zien en horen is natuurlijk voelen ook een enorm belangrijke zintuigelijke ervaring. Geef je kind na het badderen/douchen eens een uitgebreide massage met jouw allerlekkerste olie of body creme. Of ga samen een filmpje op de bank kijken terwijl jij de voetjes van je kind masseert. Of loop gewoon eens spontaan naar je kind toe als hij/zij aan tafel zit voor een fijne nek en schoudermassage. Experimenteer samen wat prettig is of wat juist kietelt of irritant is.

14 22. Mindfullness oefeningen voor kinderen Heb je wel eens gehoord van mindfullness? Voor volwassenen is het inmiddels steeds bekender aan het worden; oefeningen die je helpen om weer even ècht te voelen en te leven. Oefenen om even stil te staan bij je lichaam en je gedachten. Het klinkt misschien wat zweverig, maar zo is het niet bedoelt. En juist voor drukke en gevoelige kinderen kan dit echt een uitkomst zijn. Op internet (google en pinterest, maar ook youtube!) vindt je vele verschillende oefeningen. Misschien juist wel goed om even samen te doen want ook voor jou als ouder is het af en toe goed om even weer 'stil te staan' in een leven waarbij we maar door razen. 23. Blind proeven Blind proeven is leuk voor jong en oud en juist voor moeilijke eters! Stel een leuk assortiment samen met verschillende smaken, temperaturen en texturen die je je kind laat proeven, maar laat ook je kind een leuk assortiment samenstellen voor jou! Ga samen raden wat je proeft en bespreek wat lekker is en wat niet. 24. Geurkaars maken Geurkaarsjes tijdens de wintermaanden, ik kan er geen genoeg van krijgen en hier branden ze dagelijks! Tuurlijk kan je ze prima bijkopen als ze op zijn, maar veel leuker is het om ze zelf te maken. Misschien heb je toevallig al wat geurende olie in huis. Experimenteer met verschillende geuren, voel de verschillende stadia van de wax (behalve als die echt nog heel heet is natuurlijk) en staar samen naar het vlammetje wanneer je hem uiteindelijk aansteekt en je kunt genieten van de geur. 25. Pizza bakken Net zoiets als brood bakken, maar dan toch een beetje anders! Kneden, vieze handen krijgen, uitrollen en vervolgens natuurlijk versieren! Pizza bakken is een heerlijke manier om de zintuigen van je kind aan te spreken en nadien ook nog eens een lekkere maaltijd op tafel te hebben! 26. Kerststukje maken Weet je nog hoe lekker dat vroeger voelde om je duim in dat stuk oase te steken (terwijl dat eigenlijk niet mocht)? Dat is juist die sensoriek die zo fijn en belangrijk is! Laat je kind een kerststukje maken en knijp een oogje toe bij het 'verprutsen' van de oase. Zoek weer zoveel mogelijk verschillende materialen; dennetakjes, (plastic) kerstballen, lichtjes erin, zachte slingers, hardere/ ruwere items en maak samen een prachtig kerststukje waar je nog mooi een aantal weken plezier van hebt. 27. Woonkamerbed maken met de meest zachte dekentjes en stoffen in huis Een groot feest wordt het als je een groot 'bed' bouwt in de woonkamer. Niet eens zo zeer om in te slapen (voel je natuurlijk vrij om te doen als je dat ziet zitten!) maar vooral om alle zachte materialen in huis bij elkaar te zoeken (plaids, spreien, dekens, kussens, matrassen, etc). Je zal zien dat je kinderen er ontzettend van gaan genieten om erin te duiken, in te liggen en alle zachte materialen te voelen.

15 28. Lichtjesparade in de woonkamer; kerstlampjes, lavalampen, andere projectors, kaarsjes.juist nu het zo vroeg donker is biedt dat zó veel leuke mogelijkheden voor activiteiten met lampjes! Ben je bekend met 'snoozelruimtes'? Dat zijn vaak donkere plekjes waar allerlei verschillende kleuren en vormen lampjes branden en die maken dat je even totaal kan ontprikkelen. Dat kan je nu ook goed thuis nabootsen. Zoek alle verschillende kleine lampjes op in huis; lavalampjes, babyprojectors, kerstlampjes etc. versier een ruimte (of de woonkamer) ermee en ga samen eens op de grond liggen in het donker om alles te aanschouwen. 29. Kappertje spelen Ohhh er zijn toch maar weinig dingen fijner dan iemand die lekker met je haar frunnikt?! Jongetje, meisje, jong, oud; (bijna) iedereen vindt het leuk om kappertje te spelen. Wissel af wie de kapper en de klant is en geef je kind er een fijne hoofdmassage bij (dikke kans dat jij die in de beurt erna ook krijgt:-)). 29. Schoonheidsbehandeling Need i say more?! Maak samen een lekker gezichtsmasker, komkommertjes op de ogen. Misschien heb je zelfs wel zo'n beautysteen of roller in huis waarmee je elkaar een lekkere gezichtsmassage kan geven. Op het internet vindt je talloze receptjes voor natuurlijke maskertjes (ook maskertjes die warm worden aangebracht, voor een extra zintuigelijke beleving, zijn en echte aanrader! 30. Langste bad/douche-sessie ooit Badderen of douchen wordt vaak gezien als even een nuttig en noodzakelijk iets om schoon te worden voordat je gaan slapen. Terwijl spelen met water een super leuke en belangrijke sensorische activiteit is. De meeste kinderen kunnen hier erg van genieten en staan dan ook niet altijd te springen als het alweer tijd is om af te drogen en aan te kleden. Neem tijdens de lockdown eens alle tijd om de langste douche/bad sessie ooit te houden. Geef je kind een potje badverf (vingerverf voldoet ook), een leuke badpuzzel en wat nieuwe voorwerpen om mee te kunnen spelen. Pak een boekje erbij en geniet van deze tijd. 31. Standbeeld maken Kneden, knijpen en rollen zijn heerlijke zintuigelijke activiteiten. Neem eens de tijd om samen met je kind aan de slag te gaan om een standbeeldje te maken. Gebruik hiervoor van die speciale boetseerklei die uithard (of, als je dat niet hebt: brooddeeg, of afbakklei, of gewone klei). Maak er een leuk opdrachtje bij dat jullie bijvoorbeeld elkaar of een bepaald bekend standbeeld uit het centrum na gaan maken. 32. Maak zelf een blotevoetenpad (rijst/water/gras, blaadjes) Waarschijnlijk heb je er in de zomer vast wel eentje gedaan; een blotevoetenpad! Op de blote voetjes door het water, over boomstammen, over grind en door het gras; heerlijk voor de zintuigen van je kind! Maar wist je dat je dat ook prima zelf thuis kunt maken?! Leg een parcourtje uit met bijvoorbeeld rijst, takjes, kussens, gras etc. Waarschijnlijk zal je kind hier na het blotevoetenpad ook nog uitgebreid mee willen spelen!

16 33. Dieren Dieren zijn ook een ideale manier voor kinderen om te ontprikkelen en te ontladen. Juist in deze tijd, nu veel dieren een lekker zacht wintervachtje hebben, is er niets heerlijkers dan eindeloos te aaien. Als je zelf geen dieren hebt, kan je misschien naar weitje in de buurt gaan. Alle kinderboerderijen zijn weliswaar dicht, maar in ruil voor een broodje of worteltje zijn de meeste dieren bij zo'n veldje of parkje best bereid om even wat aaitjes in ontvangst te nemen!

17 Cognitieve uitdaging 1. Gezelschapsspel Spelenderwijs leren kinderen misschien nog wel meer dan van schoolse taken! En veel gezelschapsspellen zijn een perfecte manier hiervoor. Denk bijvoorbeeld eens aan een potje Monolopy, pim pam pet, rummikub of scrabble! De uitgelezen kans om met veel plezier nog even extra te oefenen met lezen, rekenen etc. 2. Werkbladen uitprinten Tijdens de eerste lockdown heb je ze ongetwijfeld voorbij zien komen; werkbladen die je zelf kunt uitprinten om je kind ergens mee te laten oefenen. Ook nu staan vele blogs en pinterest bol van verschillende werkbladen. Kies samen met je kind uit wat past bij de interesses en het niveau van je kind en hou het leuk! Het moet geen moetje worden. 3. Boodschappenlijstje maken Ook alledaagse dingen zoals een boodschappenlijstje maken kunnen een perfecte oefening zijn om de hersentjes te laten kraken. Ook dit kun je zo uitgebreid maken als je zelf wil. Je kan bijvoorbeeld een opsomming geven van alle dingen die nodig zijn en dat je kind het opschrijft, maar leuker is het om er echt even uitgebreid de tijd voor te nemen. Bedenk samen leuke recepten, lees wat nodig is, reken om naar de juiste hoeveelheid voor het aantal personen, schrijf op wat nodig is etc. Een heeeleboel vaardigheden in 1 klap geoefend! 4. Verhaal schrijven De decembermaand is bij uitstek een echte sprookjesachtige maand met vele fantasierijke decemberfilms op tv. Laat de fantasie van je kind de vrije loop gaan en vraag hem/ haar om een mooi verhaal te schrijven! Afhankelijk van hoeveel sturing je kind nodig heeft maar je de opdracht concreter of laat je het juist helemaal vrij. 5. Tekenen op nummers Tekenen op zich is al een leuke sensorische activiteit, maar wil je er nog een stukje cognitieve uitdaging bij doen dan is tekenen op nummers ideaal! Een leuke combinatie van ontspanning en oefening in één! 6. Film of theaterstuk produceren en maken Leuk om te combineren als entertainment tijdens het kerstdiner! Laat je kind een film of theaterstuk produceren en maken in aanloop naar kerst. En tijdens kerst (of oud en nieuw, of een willekeurige andere dag) volgt er dan een grootste première. 7. Boek lezen De meeste bibliotheken zijn zo ingericht dat je nog wel boeken op kunt halen. Gelukkig maar want lezen is ook een ideale manier om je kind wat cognitieve uitdaging te bieden. En biedt natuurlijk tegelijkertijd ook veel ontspanning! Geef het goede voorbeeld en hou lekker samen een leesuurtje! Heerlijk samen op de bank met een kleedje en een theetje!

18 8. Sudoku Jarenlang was ik hier als kind echt verslaafd aan! Het duurt misschien even voor je kind om te begrijpen wat de bedoeling is, maar ik beloof je: zodra hij/zij de smaak te pakken heeft dan heb je een gouden activiteit gevonden! Je kunt speciale sudokuboekjes kopen in de supermarkt of online, maar je kunt ook prima wat bladen uitprinten. Wij doen thuis altijd kleine sudokucompetities waarbij je allemaal dezelfde sudoku gaat oplossen en de eerste die hem goed heeft, heeft gewonnen. Tuurlijk kan dit ook op apps of de computer, maar dat is natuurlijk lang zo leuk niet dan old-fashion met je potlood (!aangeraden!) krassen en gummen! 9. Puzzelen Ik heb geloof ik een beetje onder een steen geleefd de afgelopen jaren, maar ik kwam er dus pas een jaar geleden achter dat er speciale puzzelmatten zijn! Super handig! Hierdoor kan je dus eindeloos lang aan een puzzel werken en hem even makkelijk opbergen zonder dat je hele keukentafel maandenlang in beslag wordt genomen. Daarom biedt deze lockdown de uitgelezen kans om de grootste puzzel die je hebt (of nog aan gaat schaffen) samen met je kind te gaan oplossen. Tijdens het kerstdiner of huiswerkmomenten rol je hem zo even op en berg je hem op zodat je er weer lekker mee verder kunt als je daar aan toe bent. Nog leuker is het als het hele gezin eraan mee doet! 10. Woordpuzzels Deze sluit natuurlijk een beetje aan op bovenstaand rijtje, maar ook woordpuzzels zijn de ideale manier voor je kind om die hersentjes aan het werk te zetten terwijl hij/zij toch met een leuke activiteit bezig is! 11. Knikkerbaan bouwen Ergens in die grote speelgoedkast staat vast wel een mandje met knikkerbaanspullen! Het bouwen van een knikkerbaan is een goede oefening voor het ruimtelijk inzicht en de executieve functies van je kind! 12. Squla of andere educatieve spelletjes Tja, je ontkomt er bijna niet aan dat de schermtijd de komende periode wat omhoog gaat voor je kind(eren). Dan kun je maar beter zorgen dat die schermtijd nuttig besteed wordt. Sommige scholen bieden een gratis account op Squla aan, maar als je even op pinterest speurt zijn er genoeg andere leuke en educatieve apps te vinden. 13. Geheugenspelletjes Naast de traditionele gezelschapsspellen zijn ook geheugenspelletjes zoals memory, wie is het, of ik zie ik zie wat jij niet ziet leuke manieren om met je kind te oefenen. Wat ook leuk kan zijn is om samen spelletjes te doen met reeksen. Bijvoorbeeld 3 kleuren/cijfers/letters/voorwerpen noemen die je kind in de juiste volgorde nazegt. En daarna mag je kind dit bij jou doen. De volgende stap is 4 dingen.. etc. Zo trainen jullie allebei ontzettend hard je werkgeheugen terwijl je waarschijnlijk in een deuk ligt van het lachen! En voor de echte diehards ga je het daarna in omgekeerde volgorde doen; je noemt 4/5/6 dingen op die je kind (en daarna andersom) achterste voren moet opnoemen. Voor de bijdehandjes: nee, niet met de rug naar je toe, maar te beginnen bij de laatste, daarna de een-na-laatste, etc totdat je weer bij de eerste bent.

19 14. Typecursus op papa/mama's laptop in het thuiskantoor Waarschijnlijk ziet je kind je/jullie halve (of zelfs hele) dagen doorbrengen achter de computer of laptop en ziet dat er ontzettend interessant uit. Maar zodra je wegloopt om koffie te pakken roep je waarschijnlijk iets in de trant van nergens aankomen hoor!!!. Hoe leuk is het dan om dit juist eens als activiteit te doen! Geef je kind typeles achter jouw laptop of pc. Je kind mag op de grote bureaustoel zitten, koptelefoon op etc. Gegarandeerd een prachtige ervaring voor je kind terwijl je ook nog even letters en spelling oefent tussendoor. 15. Bouwtekening of plattegrond maken Ook weer zo n activiteit waarbij je als ouder snel geneigd bent om het zelf allemaal even te regelen. Misschien heb je juist tijdens deze lockdown wel een aantal klusjes die je nu eindelijk even wilt aftikken. Maar veel van deze klusjes zijn ontzettend leuke leermomenten om je kind bij te betrekken. Het maken van een bouwtekening of plattegrond is daar een perfect voorbeeld van. Afhankelijk van het niveau van je kind kan je het zo moeilijk (uitgemeten en op schaal) of makkelijk (een mooie tekening) maken als je wil. Er valt altijd wel iets te bedenken waar je je kind bij kunt betrekken; een hondenmand, poppenhuis, nachtkastje, die nieuwe slaapkamer die je je kind al maanden geleden beloofd had, etc. 16. Maak een speurtocht met opdrachten Laat je kind nu zelf eens een speurtocht uitstippelen en opdrachten bedenken. Je kind mag alles voorbereiden, klaarzetten en opschrijven en jij (of jullie) volgen daarna de route! Goede cognitieve oefening èn beweging in één! 17. Volg een recept (afwegen en hoeveelheden leren) Ook dit is zoiets waar je niet zo snel bij stilstaat als volwassene, maar het volgen van een recept vraagt veel (executieve) vaardigheden. Je moet lezen, plannen, afwegen, leert over scheikundige processen etc.! 18. Zoek uit wat er met het kerstdiner gebeurt nadat je het hebt doorgeslikt Tijd voor een lesje biologie. Het zal bij jou thuis waarschijnlijk niet anders zijn dan dat er in de decemberperiode behoorlijk veel gegeten en gesnoept wordt. Laat dat een leuk moment zijn om aan te grijpen om op onderzoek uit te gaan. Een aflevering klokhuis is er niets bij; duik samen in de wereld van voedselvertering. En noem vooral het woord poep bij de introductie van het onderzoek. De aantrekkingskracht van de zoektocht zal hiermee onweerstaanbaar worden. Ga samen (of laat je kind zelf) op zoek naar filmpjes, boeken, internetpagina s met uitleg (op het juiste niveau). Een echte aanrader is het boek de poep fabriek. Grappig en leerzaam tegelijk!!! 19. Schooltv.nl Ook weer zo n gevalletje schermtijd dan maar vooral nuttig gebruiken; op schooltv.nl (en natuurlijk ook allerlei andere websites) vindt je talloze leerzame filmpjes. Probeer af te wisselen tussen aansluiten bij de interesses van je kind en nieuwe dingen te introduceren waarvan ze misschien een nieuwe interesse kunnen worden. 20. Microscoop (app)misschien heb je je oude microscoop nog wel ergens op zolder liggen, maar anders zijn er ook diverse leuke apps die van je telefoon een microscoop kunnen maken. Onwijs interessant en leerzaam voor je kind om allerlei voorwerpen/vloeistoffen en beestjes mee te kunnen bestuderen!

20 21. Maak een liedje of verhaal die rijmt Rijmen is een ontzettend leuke en goede manier om te oefenen met taal. En vaak vinden kinderen het ook nog eens erg grappig. Laat je kind zelf een liedje of verhaal maken die rijmt. Eventueel kan je ook dit nog weer koppelen aan een kerstdiner of ontbijt om je kind even (letterlijk of figuurlijk) een podium te geven. 22. Schrijf een brief en/ of kerstkaarten naar vriendjes, familie of vreemden Tijdens de eerste lockdown was het maken van brieven en kaarten al een groot succes. Maar ook, of misschien wel juist nu, is het maken van een kerst of nieuwjaarskaart super leuk! Ook een mooie kans om te oefenen met lezen, schrijven en de geografische kennis van je kind uit te breiden! 23. Maak een stop-motion filmpje met lego playmobile of barbies o.i.d. Dankzij instagramreels zijn stop-motionfilmpjes de laatste tijd helemaal hot! Maar ook voor je kind is dit super leuk om te maken. Het vergt veel van de executieve functies (voorbereiding, planning, organisatie, samenvoegen tot een geheel etc) dus biedt ook een uitgelezen kans om spelenderwijs te oefenen. 24. Bedenk je eigen geheimtaal Laat je kind een eigen geheimtaal bedenken. Voor jou (of een broertje/zusje/partner) dan natuurlijk de schone taak om het te ontcijferen en vervolgens iets terug te schrijven. 25. Leer goochelen voor een goochelshow Veel kinderen zijn dol op goochelen en goocheltrucjes! Vaak heb je er helemaal niet veel voor nodig en zal je kind enige tijd moeten oefenen om het goed onder de knie te krijgen. Laat je kind er stukjes over lezen en filmpjes zien om te leren hoe het moet. 26. Vliegtuigjes vouwen Natuurkunde was nog nooit zo leuk; vliegtuigjes vouwen! We kennen allemaal wel de standaard manier om van een A4-tje een vliegtuigje te vouwen, maar duik eens in de wereld van vliegtuigjesvouwen en je zal ontdekken dat Origami er niets bij is! En als je op educatief gebied helemaal punten wil scoren gaan jullie natuurlijk ook uitzoeken waarom elk vliegtuigje wel of niet goed vliegt. 27. Maak een stamboom van je familie Juist nu je als familie niet samen kunt komen voor de feestdagen, is het een goed moment om wel veel met je kind over familie te praten. Een uitgelezen kans om eens in de fotoboeken te duiken en ook de voorvaderen van je kind te laten zien. Laat (of maak samen) je kind een stamboom maken om de familiegeschiedenis te onderzoeken. Bel opa's of oma's op voor vragen en verhalen. Er zullen ongetwijfeld interessante dingen naar voren komen die je zelf ook nog niet wist! 28. Educatief speelgoed Waarschijnlijk heb je meer educatief speelgoed in de kast liggen dan je denkt. Er is tegenwoordig zó veel educatief speelgoed op de markt, denk bijvoorbeeld aan leren programmeren, Tip toi boeken, Electro, Ik Leer etc. Bol.com heeft een speciale categorie educatief speelgoed dus als je het gevoel hebt dat je toch niet echt educatief speelgoed hebt, dan is het misschien een idee om nog iets uit te zoeken om de lockdown door te komen.

21 29. Educatieve films De laatste in de categorie schermtijd. Af en toe een filmpje kijken is niets mis mee! En met een abbonement op videoland, Disney + of Netflix zit je helemaal gebakken. Er zijn meer dan genoeg films te vinden met een educatieve boodschap erin. Ik ben groot fan van Brammetje Baas, Meester Kikker, Dik Trom etc. Grijp de films aan om een gesprek met je kind over normen en waarden en anderen aan te snijden. Zo is het niet alleen tijdverdrijf maar ook een mooi leermoment. 30. Bedenk je eigen opdracht om te oefenen met rekenen/taal/etc Het zal je verbazen hoe goed kinderen in staat zijn om zichzelf dingen aan te leren! Spreek met je kind af dat hij/zij zelf iets mag te bedenken om een bepaald vak te oefenen. Door de autonomie die je een kind hiermee geeft, is de kans ook veel groter dat je kind veel meer motivatie heeft om het ook echt te gaan doen. Let er wel op dat je ook dit weer als een spelletje brengt en niet als een moetje. 31. Maak een foto album van deze periode De kans is groot dat we over een aantal jaren terugkijken op deze periode als een tijd om nooit meer te vergeten. Heus niet altijd positief en gezellig, maar uitzonderlijk en bijzonder is het zeker. Een mooi document als een foto album is daarom een mooie manier om het vast te leggen. Laat je kind dit (voor zover hij/zij daartoe in staat is) zelf organiseren; foto s maken, chronologisch plaatsen, teksten erbij plaatsen etc. Het wordt misschien niet zo esthetisch als wanneer je het zelf zou doen, maar juist daardoor een extra waardevol document om voor altijd te bewaren! 32. Speel weerbericht Ik durf nu al wel te voorspellen dat een witte kerst er waarschijnlijk niet in zit dit jaar, maar de kans is groot dat deze vraag ook (regelmatig) bij jouw kind(eren) speelt. Grijp deze kans aan om een lesje natuurkunde te beleven en laat je kind een weerbericht maken. Onderzoek (samen) wat er voor nodig is om het te laten sneeuwen, hoe sneeuw ontstaat, wat de weersvoorspelling is etc. Ja, dit kan je ook in de app Weer even checken waarna je binnen 3 seconden weer verder kan met je leven, maar dat is nu even niet wat ik bedoel. 33. Maak zelf een puzzel Na cijferpuzzels, woordpuzzels en legpuzzels kom ik nog één laatste keertje aan met het woord puzzel. Het zelf maken van een puzzel is namelijk zeker wel weer iets totaal anders en vraagt andere vaardigheden dan het leggen van een puzzel. Of dit een cijferpuzzel/woordpuzzel of legpuzzel moet worden, kan je laten afhangen van de interesse van je kind.

22 Moment voor jezelf Deze laatste categorie is bedoelt om jou als opvoeder er doorheen te slepen. Tijd voor jezelf hoe kort ook is de komende periode essentieel! De activiteiten dienen ter inspiratie, maar spreken iets meer voor zichzelf. Daarom beperk ik me tot een opsomming ervan. Wat het ook is; doe elke dag IETS voor jezelf en wees je daar ook BEWUST van! 1. In bad / onder de douche 2. Een podcast luisteren 3. Wandelen 4. Bankhangen 2.0 (dekentje, chocomelk, kaarsjes) 5. Mindfullness oefeningen 6. Sporten 7. Alleen zijn 8. Een rondje rijden 9. Dansen 10. Muziek luisteren 11. Een cursus volgen voor jezelf (van een cursus edelsmeden tot introvert zijn; doe wat past bij jou!) 12. Een boek lezen 13. (online) afspreken met familie of vriend(in) 14. Tuinieren 15. Dieren verzorgen / knuffelen 16. Een nieuwe hobby; haken, breien, vogels spotten, websites bouwen etc. 17. Klussen 18. Schoonmaken/ huishouden (klusjes waar je energie van krijgt) 19. De natuur in 20. Koken / bakken 21. Lezen 22. Spelletjes (sims, wordfeud, rollercoaster tycoon) 23. Kerstkaarten maken 24. Schrijven 25. Niks doen 26. Een film of serie kijken 27. Online shoppen 28. Inspiratie opdoen (interieur, kleding, recepten, persoonlijke ontwikkeling) 29. Puzzelen (kruiswoord, sudoku, legpuzzel) 30. Kleuren/ verven/ tekenen 31. Iets creëeren: podcast, blog, boek, jurk whatever 32. Slapen (ga tegelijk met de kinderen naar bed, doe een middagdutje, ga uitslapen) 33. Morningroutine (dit gaat ècht een verschil voor je maken: als het even kan, maak dan je eigen morningroutine. Of die nu bestaat uit lezen, schrijven, sporten, buiten koffiedrinken, wat dan ook; een morningroutine helpt je JUIST nu enorm om volledig opgeladen aan de dag te beginnen. Aanraders zijn de boeken: Miracle Morning en Dear Good Morning)

23 Dat was 'm! Dat was hem dan! Die enorme lijst! Ik weet zeker dat er genoeg dingen tussen staan die jou en je pittige kind deze tijd door gaan helpen. Mocht je nog vragen hebben of behoefte hebben aan meer hulp/begeleiding of advies; schroom niet om contact op te nemen! Ik help je heel graag!! Take care!!! Lieve groet, Lara