- Centers + Guards + Forwards - vanaf U12-3 of meer spelers - 1 bal - twee baskets

Transcriptie

1 1 tegen 0 en 2 tegen 1 terug - vanaf U12-3 of meer spelers - 1 bal - twee baskets spelers moeten kunnen dribbelen en een layup kunnen lopen looplijn flyer trainen snelheid opbouwen break onder druk afmaken speler 1 dribbelt de bal over de helplijn naar de overkant en scoort met een lay up beide andere spelers achtervolgen en proberen de score te voorkomen zij starten bij de eerste dribbel Spelers 2 en 3 nemen na de score de bal in van achterlijn en spelen 2 tegen 1op de bucket aan de andere kant verdediger 1 probeert te voorkomen dat er met een lay up gescoord wordt sprinten pushen van de bal bij speeddribbel instrueer de verdedigers GEEN onsportieve fouten te maken verdediger neemt de charge OF dwingt de dribbelaar naar de zijkant probeert de pass te onderscheppen geeft het schot weg en boxt de schutter uit

2 1 tegen 1 achterwaarts - vanaf U14-2 of meer spelers - 1 bal per tweetal - twee baskets spelers moeten kunnen dribbelen een layup kunnen lopen aanvallende creativiteit in 1 tegen 1 vergroten speler 1 passt de bal twee keer naar 3 en krijgt hem meteen weer terug 3 beweegt achteruit 1 moet de afstand tussen beide spelers kleiner maken na 2 passes heen en weer spelen ze 1 tegen 1 op de andere basket aanvaller moet agressief de afstand kleiner maken recht op de verdediger afdribbelen verdediger uit balans brengen aanvaller moet onvoorspelbaar zijn pas op het laatste moment kiezen aan welke kant je gaat passeren schijnbewegingen in de dribbel toepassen na passeren op volle snelheid naar de basket verdediger moet als hij gepasseerd is toch op volle snelheid meesprinten om druk te zetten op de lay up

3 2 tegen 0 full court side lane - vanaf U12-2 of meer spelers - 1 bal per tweetal - twee baskets op snelheid een layup kunnen lopen vanuit de pass speed dribbel is langs de zijlijn want de kortste route naar de overkant passen en vangen op snelheid speler neemt een vrije worp en pakt de rebound dribbelaar moet zien waar de flyer is op tijd passen de bal zo hoog mogelijk vangen 3 sprint naar de outlet positie en roept passen met een overhead pass naar de outlet de man met bal dribbelt zo snel mogelijk langs de zijlijn naar de andere basket verdediger over de as van het veld naar de andere kant krijgt de pass in volle snelheid en maakt de lay up zonder dribbel sprinten communicatie correcte dribbelstart pushen van de bal bij speeddribbel schutter vangt zijn eigen bal af passer sprint onder de cirkel door naar de outlet aan de andere kant roept krijgt de bal op de outlet positie met een overhead pass beide spelers lopen dezelfde 2 tegen 0 break als op de heenweg, maar nu op de andere lengtehelft van het veld Variatie: zet 1 verdediger bij elke basket verdediger vangt de bal af en geeft outlet pass en wordt flyer schutter wordt verdediger

4 2 tegen 0 full court - vanaf U12-2 of meer spelers - 1 bal per tweetal - twee baskets - een pion of paaltje op snelheid een layup kunnen lopen vanuit de pass looplijn flyer trainen passen en vangen op snelheid speler 1 gooit de bal tegen het bord en pakt de rebound dribbelaar moet zien waar de flyer is op tijd passen de bal zo hoog mogelijk vangen 3 sprint naar de outlet positie en roept passen met een overhead pass naar de outlet de man met bal dribbelt zo snel mogelijk naar de bucket van de andere basket verdediger sprint langs de zijlijn krijgt de pass in volle snelheid en maakt de lay up zonder dribbel sprinten communicatie correcte dribbelstart pushen van de bal bij speeddribbel schutter vangt zijn eigen bal af passer sprint om de pion heen roept krijgt de bal op de outlet positie met een overhead pass beide spelers lopen dezelfde 2 tegen 0 break als op de heenweg, maar nu op de andere lengtehelft van het veld

5 2 tegen 1 full court - vanaf U12-3 spelers - 1 bal - een basket de aanvaller zonder bal sprint langs de zijlijn spelers moeten kunnen dribbelen en een layup kunnen lopen looplijn flyer trainen snelheid opbouwen verdediger 1 passt de bal strak naar een van beide aanvallers probeert de pass te onderscheppen geeft het schot weg en boxt de schutter uit de man met bal dribbelt zo snel mogelijk langs de zijlijn naar de andere basket verdediger sprint tot in de bucket aan de andere kant aanvallers hebben één doelpoging maximaal 2 passes de aanvaller die mist wordt verdediger sprinten pushen van de bal bij speeddribbel instrueer de verdediger GEEN onsportieve fouten te maken verdediger neemt de charge OF dwingt de dribbelaar naar de zijkant Variatie: tweede verdediger op de achterlijn, die start als de bal boven de driepuntslijn komt (zoals ook in een wedstrijd, waar meerdere verdedigers terugsprinten)

6 2 tegen 1 half court - vanaf U12-3 spelers - 1 bal - een basket - 2 pionnen spelers moeten kunnen dribbelen en een layup kunnen lopen overtalsituatie in 2-mans break afmaken outlet trainen looplijn flyer trainen verdediger gooit de bal tegen het bord, links of rechts van de ring de aanvaller aan wiens kant de bal valt neemt de outletpositie in en vraagt om de bal de flyer sprint weg richting middellijn probeert de pass te onderscheppen geeft het schot weg en boxt de schutter uit flyer sprint om de pion heen terug naar de basket outlet dribbelt zo snel mogelijk om de andere pion heen afvanger sprint tot aan de middencirkel, moet daar één voet in hebben, en gaat verdedigen (evt aanpassen aan de snelheid van de spelers) aanvallers hebben één doelpoging max max 2 passes de aanvaller die mist wordt verdediger instrueer de verdediger GEEN onsportieve fouten te maken verdediger neemt de charge OF dwingt de dribbelaar naar de zijkant

7 3 tegen 2 - vanaf U12-7 spelers - 1 bal - twee baskets spelers moeten kunnen dribbelen en een layup kunnen lopen overtalsituatie in 3-mans break afmaken conditie opbouwen 3 spelers vallen aan over de lengte van het hele veld 2 verdedigers aan elke kant aanvallers hebben één doelpoging max verdedigers worden aanvallers speler die als laatste de bal raakte trekt mee ten aanval aan de andere kant winnaar is de individuele speler die 7 keer scoort verliezers lopen een suicide aanvallers moeten voldoende ruimte van elkaar houden om de verdedigers te kunnen uitpassen aanvallers moeten snel handelen dribbelaar moet na pass direct aanspeelbaar worden voor de pass terug + schot verdedigers moeten taken verdelen: druk houden op de bal en passlijnen afsnijden

8 5 tegen 4 of 5 - vanaf U12-7 spelers - 1 bal - twee baskets spelers moeten kunnen dribbelen en een layup kunnen lopen breaksituatie creëren en snel afmaken alle aanvallers moeten in het 3-puntsgebied komen de verdedigers sprinten langs de zijlijn naar de andere kant tikken de muur aan en gaan verdedigen team dat het eerste bij 3 stops/ scores is wint 5 aanvallers lopen een weave over het hele veld op volle snelheid minimaal 5 passes

9 Afstop en pass half court - vanaf U12-6 of meer spelers - 2 ballen - een basket spelers moeten kunnen dribbelen en een layup kunnen lopen afstoppen vanuit dribbel op volle snelheid trainen lay up op volle snelheid vanuit bounce pass afmaken speler 1 dribbelt op volle snelheid over de helplijn naar de de driepuntslijn en stopt af voor de coach zijn medespeler sprint langs de zijlijn en snijdt ter hoogte van de vrije worplijn naar binnen hij wordt aangepasst met een bounce pass de passer gaat aan de andere kant van de coach langs en pakt de rebound de rebound vangen voor de bal de grond raakt stapt direct over de achterlijn voor de inbound pass de schutter sprint naar de outlet positie en passt naar de volgende in de rij de spelers sluiten achteraan in de andere rij 10 lay ups achter elkaar maken bij onjuiste uitvoering direct stoppen, spelers terug op hun uitgangspositie. De score terug naar 0 sprinten pushen van de bal bij speeddribbel afstoppen in balans: geen aanvallende fout op de coach direct na de pass aan de andere kant van de coach langs

10 vanuit chaos - vanaf U14-6 of meer spelers - 1 bal - twee baskets de basisbeginselen van een break beheersen break trainen in een wedstrijdachtige situatie 2 teams met verschillende shirtkleuren de spelers lopen allemaal rondom de cirkel zodra de coach schiet gaan zij rebounden de partij die de bal verovert loopt een break op de andere kant (geen schot binnen 5 seconden = opdrukken + andere team uitnemen op de achterlijn) na score of verdedigingsrebound loopt het andere team een break terug outlet positie en -pass flyer aan de andere kant op volle snelheid weg uitvoeren op topsnelheid na score direct innemen met overhead pass Variatie: twee partijen om en om opgesteld in 2 rijen de spelers tippen de bal via het bord naar elkaar (springen en tippen zoals bij een tip in) en sluiten achter aan de andere rij aan op signaal van de trainer loopt de partij die op dat moment de bal pakt een break op de andere basket het andere team verdedigt (bij een oneven aantal valt het grootste team altijd aan en is er automatisch een overtal situatie)

11 Dribbel pass en lay up - Guards + Forwards + Centers - vanaf U14-6 tot 12 spelers - 4 ballen - hele veld - 2 baskets pass op de flyer trainen en op volle snelheid afmaken. Spelers 1 en 4 krijgen de bal op de outlet positie en dribbelen direct naar de middencirkel passer sprint langs de zijlijn (flyer) krijgt de bal in volle snelheid aangespeeld maakt de lay up zonder dribbel dribbelaar mag niet over de middellijn pass moet zodanig zijn dat de flyer zonder dribbel kan afmaken flyer moet met zijn hand vragen om de bal op volle snelheid uitvoeren communicatie: outlet roept na de lay upaansluiten in de rij bij de basket waar je gescoord hebt de dribbelaar keert na de pass direct terug naar de outlet en om de volgende bal Variaties: (om de aanvaller te leren om op volle snelheid onder druk af te maken) laat een verdediger tijdens de layup op de aanvaller toelopen om hem visueel af te leiden (geen fysiek contact) maak de verdediger voor het oog groter met een mat oid in zijn handen

12 Lay up van de trailer lay up door de trailer outlet pass na score overhead pass zet 2 pilonnen buiten de driepuntslijn om de looplijn recht door het midden af te dwingen na score direct over de achterlijn stappen en de bal innemen stel een doel; bijv 40 lay ups raak in de laatste stap de bal boven het hoofd brengen en het gezicht naar het veld draaien strakke overhead pass naar de outlet hoog vragen om de bal Variaties: linksom en rechtsom wachttijd op de forwardpositie opvullen met fake passes naar het veld draaien strakke overhead pass naar de outlet hoog vragen om de bal pass de bal in de schothand aan lay up door de trailer schot van de elleboog outlet pass na score overhead pass van lo-post naar elleboog Variaties: linksom en rechtsom wachttijd op de forwardpositie opvullen met fake passes gemist schot rebounden en afvangen zet 2 pilonnen buiten de driepuntslijn om de looplijn recht door het midden af te dwingen na score direct over de achterlijn stappen en de bal innemen stel een doel; bijv 30 schoten raak in de laatste stap de bal boven het hoofd brengen en het gezicht anderom: na score passen naar de elleboog en schieten vanuit de hoek 1

13 lay up door de trailer overhead pass 4 man lopen langs de as van het veld geen dribbels, alleen overhead passes stel een doel; bijv de eerste die 12 lay ups maakt roept "Stop" strakke overhead passes hoog vragen om de bal klein sprongetje maken bij het vangen van de bal om lopen te voorkomen Variaties: linksom en rechtsom wachttijd van de passers opvullen met fake passes Created with Basketball Playbook from 2

14 Pendelen met kort overtal - forwards, guards en centers - vanaf U14-8 of12 spelers (4 teams) - 1 bal - twee baskets spelers moeten twee tegen twee kunnen spelen met hoge snelheid Doelen: aanvallers: twee tegen 1 situatie in de break snel af kunnen maken verdedigers: aanval vertragen tot de andere verdediger terug is omschakelen van het verdedigen van de ruimte naar het verdedigen van de man conditie een tweetal valt steeds op dezelfde basket aan en verdedigt altijd de andere basket na een score of een gemist schot sprinten de 2 aanvallers buiten het veld langs de zijlijnen terug naar de achterlijn op hun verdedigingshelft als ze die lijn nog niet zijn gepasseerd als de ring van de basket die zij daarna gaan verdedigen wordt geraakt, dan moeten zij 10x opdrukken verdediger 4 mag het veld pas in als de bal over de middellijn is 4 moet door de middencirkel heen lopen speel tot de 5 Teaching points: snelheid van handelen omschakelen van het verdedigen van de ruimte naar het verdedigen van de man Rotatie: aanvallers 1 en 2 spelen tegen verdedigers 3 en 4 als de bal over de middellijn is nemen verdedigers 7 en 8 hun posities in 1

15 na een score nemen 3 en 4 de bal in achter de achterlijn en gaan aanvallen op de basket aan de andere kant 1 en 2 sprinten dan langs de zijlijn naar de andere basket 5 en 6 worden de nieuwe verdedigers (6 komt erbij zodra de bal weer over de middellijn is) als 1 en 2 niet over de achterlijn zijn voordat de nieuwe aanvallers 3 en 4 scoren, dan moeten ze vijf keer opdrukken Bij balverlies: terugsprinten en opdrukken Variatie: met 2 verdedigers die al op hun plaats staan (dus zonder indraaien bij de middellijn + winnaars vallen aan op de andere basket en verliezers sprinten terug Created with Basketball Playbook from 2

16 Pyramide overtal - forwards, guards en centers - vanaf U14-8 spelers - 1 bal - twee baskets spelers een overtalsituatie in de break kunnen uitspelen break oefenen + conditie speel achtereenvolgens 1 tegen 0, 2 tegen 1, 3 tegen 2, 4 tegen 3 en 4 tegen 4 (bij de laatste break draait er slechts één extra aanvaller in en is er dus geen overtal meer) verdediger twee aanvallers kan afschermen binnen 10 seconden scoren; trainer telt zonodig af maximaal 1 schot + tip in na een score nemen de indraaiende spelers direct de bal in en lopen een break op de andere basket na een verdedigingsrebound of interceptie draaien de twee spelers direct in speel 2 minuten waarbij het witte team steed start, daarna het andere team 2 minuten Teaching points: snelheid van handelen aanpassen aan steeds wisselend aantal medespelers bal steeds zo snel mogelijk naar de diepste man aanvallers moeten de ruimte zodanig verdelen dat nooit één Variatie: verdedigers vallen terug in een zone: achtereenvolgens een driehoek, box en een vijfmans zone

17 Rebound + outlet - Guards + Forwards + Centers - vanaf U14-6 tot 12 spelers - 4 ballen - hele veld - 1 basket rebounden + snelle outletpass. Spelers 1 en 4 staan links resp rechts van de ring zij gooien de bal tegen het bord rebounden de bal zo hoog mogelijk passen met een overhead pass naar de outlet rebounder neemt de outletpositie over bal zo hoog mogelijk vangen bal boven het hoofd houden bij het landen licht door de knieën pivoteren met het gezicht naar de zijlijn harde en strakke overhead pass naar de outlet communicatie: outlet roept outlet passt naar de achterste man in de rij en sluit zelf achter aan Variaties: laat de outlet op volle snelheid dribbelen naar de middencirkel (let op lopen bij de dribbelstart) outlet loopt 1 tegen 0 break op de andere basket (moet op volle snelheid)

18 Steal + 2 tegen 1 break - Guards + Forwards - vanaf U14-7 tot 12 spelers - 2 ballen - hele veld - 1 baskets interceptie verbeteren door anticiperen en timing. Snelle omschakeling van verdediging naar aanval. Verdedigende positie herstellen na mislukte steal. Spelers 7 en 8 staan boven het verlengde van de vrije worplijn en passen de bal naar elkaar toe (zij mogen niet dribbelen en ook niet van positie veranderen) Spelers 1 en 2 beginnen achter de stippellijn en moeten daarvandaan proberen de bal te stealen (als dat te moeilijk is, zet dan de passers verder uit elkaar, of zet spelers 1 en 2 naast de bucket zodat de afstand die ze moeten overbruggen korter wordt) Bij een mislukte poging moeten 1 en 2 eerst terug achter de stippellijn voordat ze een nieuwe poging mogen doen Na een geslaagde interceptie lopen 2 en 1 een fast break tegen verdediger 9. (Verliezer blijft staan: de verdediger of de aanvaller die het schot mist) spelers 7 en 8 nemen de positie in de bucket over en spelers 3 en 4 gaan passen interceptie is het makkelijkst dicht bij de handen van de ontvanger van de pass (je kunt de bal ook nog uit zijn handen tikken) starten als de passer zijn beweging inzet vliegensvlug je positie herstellen als je de bal niet verovert Variaties: laat verdediger 9 dichterbij of verder weg beginnen laat een center meelopen voor een driemansbreak zet 2 verdedigers neer als de passers X keer hebben gepasst zonder interceptie, dan moeten de verdedigers X keer opdrukken en gaat hun beurt voorbij 1

19 Created with Basketball Playbook from 2

20 Teams 2 tegen 1 - vanaf U14-3 of meer spelers - 1 bal - twee baskets spelers moeten kunnen dribbelen en een layup kunnen lopen 2 tegen 1 leren uitspelen conditie opbouwen scoren onder druk teams tegenover elkaar wie scoort het meeste punten in 3 minuten steeds een nieuwe verdediger aanvallers zorgen ervoor dat de bal teruggepasst wordt en lopen zelf langs het veld terug sprinten pushen van de bal bij speeddribbel ruimte gebruiken Variatie: 2 tegen 2