Hoe vergroot ik mijn vitaliteit? Tinka van Vuuren Proeverij HNW en Vitaliteit 11 november 2013

Transcriptie

1 Hoe vergroot ik mijn vitaliteit? Tinka van Vuuren Proeverij HNW en Vitaliteit 11 november 2013

2 2

3 Inhoud workshop Welke zaken bevorderen mijn vitaliteit en welke zaken belemmeren mijn vitaliteit? Waar krijg ik de meeste energie van op mijn werk en thuis? Wat kan ik zelf doen om mijn vitaliteit te vergroten? Welke interventies vergroten de vitaliteit van werknemers? 3

4 Vitaliteit energiek, veerkrachtig, gemotiveerd en met doorzettingsvermogen 4

5 Wat bevordert en wat belemmert mijn vitaliteit? Schat in hoe vitaal je ben in de vorm van een rapportcijfer (1-10) Teken op een vel een horizontale lijn die jouw vitaliteit aangeeft Welke zaken bevorderen mijn vitaliteit? Waar krijg ik de meeste energie van op mijn werk en thuis? Welke zaken belemmeren mijn vitaliteit. Wat kost mij het meeste energie? Geef dit aan op geeltjes: Hoe groter het geeltje hoe meer van belang. Plak deze geeltje op een A3. De zaken die jouw vitaliteit bevorderen onder de horizontale lijn: Dit zijn bevorderende krachten en deze werken van onder naar boven. De zaken die belemmeren boven de horizontale lijn. Deze belemmerende krachten werken van boven naar onder. 5

6 Energie in beeld Besteed ik voldoende tijd aan waar ik de meeste energie van krijg op mijn werk en thuis? Zo nee, wat houdt me tegen? Wat helpt mij om ervoor te zorgen dat ik daar wel voldoende tijd aan kan besteden? 6

7 Wat kun je er zelf aan doen om vitaal te blijven? En hoe wil je daarbij geholpen worden? Ieder maakt eigen plan van aanpak met 5 steekwoorden: Eerste 3 actiepunten betreffen wat je zelf wilt gaan doen om je vitaliteit te vergroten, Laatste 2 actiepunten betreffen wat jij wilt dat anderen doen op je werk en/of thuis om je daarbij te helpen. 7

8 vitaliteit en inzetbaarheid medewerkers draaglast draagkracht inhoud, omstandigheden, verhoudingen, voorwaarden van arbeid organisatie motivatie, attitude, waarden, normen, competenties, leeftijd, gezondheid, privé-situatie werknemer 8 8

9 Versterken balans draagkracht/draaglast Vitaliseren Verlichten Individueel niveau Organisatieniveau Werknemer ontwikkelt zich (kennis, vaardigheden, gezondheid) Organisatie biedt meer energiebronnen Taken en/of werkomgeving aanpassen Organisatie verlicht taakeisen 9

10 Voor iedereen. 10

11 En door iedereen! Primaire verantwoordelijkheid bij werknemer, in samenspraak met werkgever Secundaire verantwoordelijkheid bij sociale partners en overheid Eigen initiatief en zelfredzaamheid werknemer belangrijk 11

12 Vitaliseren door versterken psychologisch kapitaal Hoop Optimisme Vertrouwen in eigen kunnen Veerkracht 12

13 Vitaliseren door versterken menselijk kapitaal Kennis Vaardigheden Houding Contacten en netwerken 13

14 Vitaliseren door versterken gezondheid Bewegen en minder zitten Roken laten Alcohol minderen tot 1 glas per dag voor vrouwen en 2 glazen per dag voor mannen Voeding verstandig kiezen: 200 gram groente en 2 stukken fruit en niet te veel Ontspannen en goed slapen 14

15 Vitaliseren door energiebronnen op te vergroten Betekenisvol werk Erkenning voor inspanningen en resultaten Uitdaging in het werk Leerwaarde Vakmanschap Autonomie Samenwerking 15

16 Vitaliseren: draagkracht vergroten door interventies op individueel niveau Scholing en opleiding: functiegerichte of ontwikkelingsgerichte scholing Persoonlijk budget voor ontwikkeling Taakverbreding en taakverdieping Horizontale en verticale mobiliteit Leefstijl: gezonde voeding, fitness, stoppen met roken, minder zittend werk, voldoende slapen en ontspannen Coaching: beter inzicht in eigen kwaliteiten en leren met stress om te gaan 16

17 Vitaliseren: draagkracht vergroten door interventies op organisatieniveau Nieuwe organisatievormen met ruimte voor kennis, initiatief en verantwoordelijkheid werknemers Herontwerp van functies Bevordering van samenwerking in en tussen teams Stijl van leidinggeven Organisatiecultuur (geen leeftijdsdiscriminatie) Loopbaanpaden Het Nieuwe Werken 17

18 Verlichtende maatregelen: draaglast verminderen door interventies op individueel niveau Deeltijd werken Flexibele werktijden Seniorenverlof Demotie Taakaanpassing 18

19 Verlichtende maatregelen: draaglast verminderen door interventies op organisatieniveau Werkdrukinterventies Meer functiedifferentiatie Efficiënter vergaderen/minder vergaderingen Herontwerp van werkprocessen bij inclusieve arbeidsorganisatie Rekening houden met werk/privébalans 19

20 Informatie bij: Loyalis Kennis & Consult Prof. dr. Tinka van Vuuren