Beleef je lijf. Lichaamsgericht relateren. Zaterdag 21 maart in Centrum Djoj

Transcriptie

1 Beleef je lijf Lichaamsgericht relateren Zaterdag 21 maart in Centrum Djoj Centrum Djoj, Antony Duyklaan 7, 3051 HA, Rotterdam * * info@djoj.nl *

2 Dagprogramma 09:30-10:30: inloop 10:30-12:00: plenaire lezing/workshop door Henne Arnolt Verschuren 12:00-13:30 pauze met broodjes 13:30-15:30 3 workshops 16:00-18:00 3 workshops 18:00-22:00 koud buffet + Biodanza met Ruud van den Broek Plenaire lezing Henne Arnolt Verschuren Bodymind Opleidingen Interactieve lezing de dans van de karakterstijlen Als je opgroeit als kind leer je je stap voor stap bewegen in de wereld, het leven te dansen. Je bewegingen en dans worden voor een belangrijk deel gevormd door wat je in de wereld tegenkomt, leuke en minder leuke ervaringen, sommige heel pijnlijke. Een deel van jou ontwikkelt zich verder en komt tot expressie, een deel van jou schrikt en trekt zich terug. Zo gaat het voor ieder van ons. En zo ontwikkelen we onze eigen unieke dans. Af en toe bewegen we liever even alleen door de wereld, af en toe zoeken we iemand op en bewegen we samen. Op dat moment ontstaat er een nieuwe dans, waarin we ieder ons aandeel leveren en op elkaar inspelen. Sommige bewegingen vullen elkaar naadloos aan, andere botsen en leveren meer of minder pijnlijke situaties op, mogelijk een verwijdering. Veel van wat we hierin ervaren, van wat we leven in onszelf en met de ander, begrijpen we niet of nauwelijks. Het speelt zich onder de radar af, we hebben er geen zicht op. Je zou kunnen zeggen dat onze dans van het leven deels een dans in het donker is. Het zou helpen als iemand wat licht aan zou doen, zodat we meer zicht krijgen op waarom sommige bewegingen die we maken wel iets opleveren en andere helemaal niet. En waarom sommige ontmoetingen wel werken en anderen alleen maar leiden tot frustratie en onbegrip. Het model van de karakterstijlen is een van de manieren om wat meer licht te laten schijnen op je eigen dans in het leven en de ontmoetingen met anderen daarin. Het mooie van dit model is dat het ook vrij nauwkeurig beschrijft op welke manier dit lichamelijk gebeurt. Je lichaam geeft je de meest directe ervaringen. Het is een prachtig feedback systeem, wat zich heeft gevormd naar al je opgedane ervaringen in je leven tot nu toe. En het reageert ook direct op wat de fysieke uitdrukking van de ander naar je.

3 In deze interactieve lezing gaan we op zoek naar hoe jouw dans van de karakterstijlen zich gevormd heeft en hoe deze interacteert met de dans van anderen. Workshops Yeroen Ahling Praktijk de Wijze Steen Waar is je Lijf? Je lijf als instrument tot...! We leven in een tijd waar ons hoofd, onze gedachten, ons denken het ritme bepalen. Maar... we hebben ook nog een lijf, dat een bron is van informatie. In deze workshop wordt je uitgenodigd om stil te staan bij de signalen die je lijf je geeft. Wat voel je? Wat ervaar je? En wat betekent dit voor jou? Bovendien, herken je ook de groeiende behoefte aan ontspanning en stilte? Vanmiddag ga je oefenen met je eigen lijf als instrument om dit te ervaren en te bereiken. Aandacht geven aan de ervaringen in ons lijf werkt bevrijdend en helend. Bijv....hoe kan ik tot rust komen in de hectiek van alledag om me heen. Wat kan je verwachten? Een ontspannen, speelse en verdiepende workshop waarin je aan de ene kant dynamisch je lijf wakker schudt en je energie weer laat stromen, en aan de andere kant stilstaat met aandacht voor wat je voelt. Zo maak je het mogelijk om zowel spanning als ontspanning beter te ervaren en toe te laten. Omdat ontspanning een voorwaarde is voor het ervaren van contact zul je d.m.v. meditatie, lichaamsgerichte en bio-energetische oefeningen op verschillende manieren zowel contact maken met jezelf als ook met de anderen. De workshop zal eindigen in volledige rust met een geleide meditatie. Bram Boer en Walter Goeting Speelkwartier Spelend contact maken met jezelf en met de ander Weet je nog hoe je blij en vol energie na enkele uren saaie rekenles uitkeek naar de bel voor het speelkwartier? Hoor je het gejoel nog van de kinderen die hollend het schoolplein op rennen? Met die blije energie willen we in deze workshop aan de gang. We gaan spelend de groep formeren, met elkaar kennismaken, spelletjes doen die soms ook nog een diepere laag hebben...

4 En na twee uurtjes van jezelf en van elkaar te hebben genoten, nemen we dan weer spelend afscheid van elkaar. Wat wij -Bram Boer en Walter Goeting- je willen meegeven is een voorraadje spelplezier voor als het 'echte' leven weer serieus aandacht vraagt... Of zoals Osho het zegt: Je bent niets ernstigs aan het doen, je bent gewoon aan het spelen, spelen met je levensenergie, spelen met je bio-energie die je haar eigen gang laat gaan. Zoals de wind waait en de rivier stroomt, zo waai jij en stroom jij. Voel het. En wees speels. Onthoud dat woordje 'speels' altijd Marjolijne van Buren-Molenaar Bodymind Opleidingen Ademen Ademen is van levensbelang. Waar je meerdere weken kan zonder eten, meerdere dagen zonder drinken, kan je je adem niet langer dan 4 minuten missen. Adem reguleert de energiehuishouding in het lichaam en in het ademwerk wordt van dat principe dankbaar gebruik gemaakt. Gebruik van bewuste manipulatie van de adem is veel ouder dan het lichaamswerk: ver voor de jaartelling werden ademtechnieken ingezet om beter te mediteren, mooier te zingen, harder te schreeuwen. In het lichaamswerk wordt de adem gezien als het voertuig naar het onderbewuste. Door meer zuurstof in te nemen dan dat het lichaam op dat moment verbruikt, wordt een surplus opgebouwd. Dit surplus legt een soort vergrootglas op alles wat in het lichaam waargenomen kan worden. En is daarmee een zeer bruikbaar gereedschap om meer lichaamsbewustzijn op te bouwen. Binnen de methode Energetic Integration (EI) die binnen het instituut Bodymind Opleidingen wordt gedoceerd, wordt de adem daarnaast gebruikt om de energiehuishouding doelgericht te beïnvloeden. Dit ook aan de hand van de ontwikkelingsfasen die een mens in zijn eerste levensjaren doormaakt en die bij kwetsing in die specifieke fase kunnen leiden tot lichaamspantsering (houding- en gedragspatronen), oftewel karakterstijlen. De fases zoals die in de Energetic Cycle of Breath (door Jack Painter, de grondlegger van EI, ontwikkeld) worden doorlopen zijn die van veiligheid, voeding, verkenning, vrijheid en vitaliteit. In de twee uur die deze workshop duurt, zullen de deelnemers op diverse manieren kennis maken met hun eigen adem en de verschillende fases van de ademcirkel. Op eenvoudige en voor de hand liggende wijze worden tools aangereikt om de adem, ook na het beëindigen van de workshop, in te zetten voor een betere energiebalans. Een fantastisch gereedschap, juist omdát de adem ons hele leven bij ons is. Ger Luthart en Kim de Jong Leven in je lijf Leven in je Lijf is een bijzondere training op het gebied van persoonlijke ontwikkeling. In de cursus leren de deelnemers om via ademhaling, contact en lichaamsgerichte oefeningen meer ontspanning te vinden, maar ook meer zelfbewustzijn en levendigheid. Luisteren naar je gevoel en daarnaar handelen, je grenzen aangeven en nee zeggen als je iets niet wilt zijn belangrijke elementen uit de cursus.

5 Veel mensen passen zich aan uit angst om afgewezen te worden. Door niet te laten zien wat je werkelijk denkt of voelt, ga je contact uit de weg. In deze workshop kun je experimenteren hoe het is om je eens niet aan te passen. Wat ervaar je als je je openstelt voor een ander, als je je emoties laat zien, je grenzen aangeeft, aanraakt of aangeraakt wordt? In het contact met de ander leer je jezelf pas echt kennen. Door contact te maken met je (gekwetste) hart kan je liefde weer meer gaan stromen en kan de pijn helen die juist in het aangaan van contact aangeraakt wordt. Rita van Rijnsoever Auteur van het boek: Seksuheel, een goddelijk geheim. Seksuheel Er is een grote misvatting omtrent het innerlijke startpunt van de mannelijke en vrouwelijke seksuele energiestroom. Deze misvatting creëert bij de meeste mannen en vrouwen veel onnodige ideeën, belastende gevoelens, fysieke klachten en vooral relationele misverstanden, in de privé-sfeer en in het werk. Het (her)ontdekken van de oorspronkelijke startpunt mannelijke & vrouwelijke seksuele energiestroom is van groot belang, niet alleen voor onze gezondheid, succes en geluk, maar ook voor iedere ontmoeting met de ander; of het nou je geliefde is, de juffrouw bij de kassa of je collega. De seksuele energie herstelt zich in het eigen startpunt door jouw hele lichaam, dat geeft levensvreugde en het leven vaart en inhoud. Want het is deze stroom die je verbindt met je authentieke zelf, waarin Essentie zich openbaart. Het is een ervaringsgerichte workshop, waarbij naast de theorie over het startpunt van de vrouwelijke en mannelijke seksuele energiestroom ook praktische oefeningen zullen worden aangeboden als kennismaking, met een innerlijke weg naar blijvend geluk. Annie Vermaat Relateren, hoe doe je dat? Relaties dagen je uit om naar diepere lagen in jezelf af te dalen. Elke relatie, niet alleen liefdesrelaties. Allemaal wil je gezien, gehoord of erkend worden. Als je dat onvoldoende hebt ervaren tijdens het opgroeien, ontwikkel je patronen om de pijn van je onvervulde behoeften en verlangens niet te voelen. Je wilt het in je volwassen leven dan alsnog van je partner, vrienden of leidinggevende krijgen. Deze patronen kunnen zich op verschillende manieren

6 voordoen: Je hebt onuitgesproken verwachtingen naar de ander waar diegene niet aan kan voldoen, stelt hoge eisen, gaat over je grenzen, cijfert jezelf weg, overpowered de ander, verliest het contact met jezelf, je wilt de ander veranderen, hebt bindings- of verlatingsangst, stelt je afhankelijk of antiafhankelijk op, bent veroordelend, enz Als je geen pijn wilt ervaren, draai je de knop van je levensenergie laag. Je kunt lauw of warm zijn in je relaties. Je kunt ervoor kiezen om je te verbinden of te isoleren. Welke kies je? Voel je de ruimte om de ander anders te laten zijn dan jezelf? Leer hoe je bij jezelf kunt blijven in het contact met de ander, ruimte nemen, helder communiceren, omgaan met afwijzing, grenzen aangeven, jouw aandeel in een conflict zien, je opnieuw openen, je relaties verdiepen, enz. Op 23 april start de cursus Relateren kun je leren.