Voorbeeldoefeningen lage rugklachten
|
|
- Nele de Winter
- 7 jaren geleden
- Aantal bezoeken:
Transcriptie
1 " Schuif om en om een gestrekt been weg vanuit de taille, in het verlengde van de benen. M.a.w. r H (. :; '!
2
3
4
5
li d a l n s V a l GEMEENTE MAARTENSDIJK r Nbo bestemmingsplan buitengebied g g Nbo Nbo Schaal 1:5000 plankaart noord
Nadere informatie
Oprechte(bezorgdheid(over(het(voortbestaan(van(vele( kangoeroe5(en(wallaby(soorten(
Oprechtebezorgdheidoverhetvoortbestaanvanvele kangoeroe5enwallabysoorten KangoeroeswerdendoordeBritsewereldreizigerJamesCookin1770ontdekt.Driejaarlaterbrachthij deeerstelevendekangoeroesmeenaarengeland,alseengeschenkvoorkoninggeorgeiii.alsnel
Nadere informatieBIJLAGE 1: De tekenregels bij gehele en rationale getallen toepassen
Bijlage1 1 BIJLAGE1:Detekenregelsbijgeheleenrationalegetallentoepassen Diagnostischetoets Suggestie:geefdediagnostischetoetsopminstensvijfverschillendetijdstippenverspreidinhet eerstetrimester. rekenwerk(beginschooljaar,kanjeeventueelindriekeerlatenoplossen);
Nadere informatieTrainingsprogramma Spierkrachtversterking
Trainingsprogramma Spierkrachtversterking Ook zonder blessures kun je bepaalde spieren of spiergroepen te versterken. Als spierversterkende oefeningen deel uitmaken van een trainingsprogramma met als einddoel
Nadere informatieLEADING(WITH(THE(BRAIN(IN(MIND
! " tim a e& toch&nge" LEADING(WITH(THE(BRAIN(IN(MIND" Twee&intensieve&dagen& with%the%brain%in%mind.&& Van%en%met%elkaar%leren%over%een%intrigerend%onderwerp%toegepast%in%een% inspirerend%vakgebied.%%
Nadere informatie!!! 10!ONMISBARE!ELEMENTEN!VOOR!EEN! OVER!MIJ!PAGINA!! DIE!KLANTEN!RAAKT!!!
10ONMISBAREELEMENTENVOOREEN OVERMIJ PAGINA DIEKLANTENRAAKT Jeovermijpaginaismisschienweldebelangrijkstepaginaopjewebsite.Kijkmaareens injewebsitestatistieken:hetisvaakeenvandemeestgelezenpagina s.alseréénplek
Nadere informatieDeze actie kadert binnen het project SOLABIO-'Soorten en landschappen als dragers voor biodiversiteit', mede gefinancierd door het Europees programma
!"#" $% #!&'!()!!$% *!$ + ), -!. /!& $ 0 ( 1 & & $ $ 1 ( #!& #!& #!& &% 2/3*""4 $$%/"32"4 5 ) 66 &. ) #!& ) 7 &, 89 8.9,7 !!:%$ " # $ # % $ & $ ;!!! $!:%$ 1!!! 0 0!!! ;, *!$ *!# + ; *! *!* *!-
Nadere informatieFlexplaatsrooster januari 2016
Flexplaatsrooster januari 2016 Week 1 van 4 januari 2016 t/m 8 januari 2016 Week 2 van 11 januari 2016 t/m 15 januari 2016 Week 3 van 18 januari 2016 t/m 22 januari 2016 Week 4 van 25 januari 2016 t/m
Nadere informatieFlexplaatsrooster januari 2015
Flexplaatsrooster januari 2015 Week 2 van 5 januari 2015 t/m 9 januari 2015 Week 3 van 12 januari 2015 t/m 16 januari 2015 Week 4 van 19 januari 2015 t/m 23 januari 2015 Week 5 van 26 januari 2015 t/m
Nadere informatieSI- gewrichtsklachten
SI- gewrichtsklachten De sacro-iliacaalgewrichten (SI-gewrichten), ook wel heiligbeengewrichten genoemd, vormen de verbinding tussen het heiligbeen (sacrum) en het bekken en daarmee tussen de rug en de
Nadere informatieOefenprogramma revalidatie
Oefenprogramma revalidatie Dit oefenprogramma ontvangt u van uw revalidatiearts. Oefen dit programma bij voorkeur 2x per dag. Oefeningen moet u pijnvrij kunnen doen, en adem door! Schouder en arm oefeningen:
Nadere informatieDe hoeveelheden (kilogram of een andere eenheid, naargelang wat het meest relevant is) zijn maar beschikbaar op het kleinste detailniveau (NC8)
De hoeveelheden (kilogram of een andere eenheid, naargelang wat het meest relevant is) zijn maar beschikbaar op het kleinste detailniveau (NC8) 01011010 Hoeveelheid in "Aantal stukken". 01011090 Hoeveelheid
Nadere informatieOefenprogramma revalidatie rechterzijde
Oefenprogramma revalidatie rechterzijde Dit oefenprogramma ontvangt u van uw revalidatiearts. Oefen dit programma bij voorkeur 2x per dag. Oefeningen moet u pijnvrij kunnen doen, en adem door! In de oefengids
Nadere informatieOefenprogramma revalidatie linkerzijde
Oefenprogramma revalidatie linkerzijde Dit oefenprogramma ontvangt u van uw revalidatiearts. Oefen dit programma bij voorkeur 2x per dag. Oefeningen moet u pijnvrij kunnen doen, en adem door! In de oefengids
Nadere informatieRUGOEFENINGEN MOBILISEREND
RUGOEFENINGEN MOBILISEREND Knieën zijwaarts Been uitstrekken - Beweeg de knieën tegelijk naar links en vervolgens naar rechts. Variatie: strek het bovenste been in uiterste positie over het andere been
Nadere informatie10 OEFENINGEN VOOR THUIS
10 OEFENINGEN VOOR THUIS Zoek een rustig plekje voor jezelf en neem deze 20 minuten voor jou en jouw lijf. Een gezonde start van de dag, als opwarmer of goede afsluiter. En vergeet niet te genieten! Start:
Nadere informatie3.1 Soorten hoeken [1]
3.1 Soorten hoeken [1] Let op: Een lijn heeft geen eindpunt; Een halve lijn heeft één eindpunt Een lijnstuk heeft twee eindpunten; Het plaatje is een bovenaanzicht; De persoon kan het gedeelte binnen de
Nadere informatie4.1 Hoeken en graden [1]
4.1 Hoeken en graden [1] Een hoek heeft twee benen (halve lijnen); De twee benen komen samen in het hoekpunt. Een rechte hoek geef je aan met het symbool (Hoek E) Een scherpe hoek is kleiner dan een rechte
Nadere informatieVLOER JURYSHEETS NTS VOORGESCHREVEN OEFENSTOF
Instap - District 1 Uitgangspositie: basishouding 1e positie parallel; : gestrekt naast het lichaam Maat 1-2 * 3-4 * 5-6 7-8 * 9 * 10 * 11 * 12 13-14 15-16 17 18 * 19 20-21 () () - rechte gebogen * Elementen
Nadere informatieDemo stretchings. Door Inge Delforterie. (O= ontvanger / G= gever) DEEL 1: Buikligging
Demo stretchings Door Inge Delforterie (O= ontvanger / G= gever) DEEL 1: Buikligging 1 Hand onder het bovenbeen en 1 hand onder bekkenrand, contact maken en daarna handen langzaam naar beneden trekken
Nadere informatieYoga-oefeningen voor de ochtend
Yoga-oefeningen voor de ochtend De ochtend is een heerlijk moment om yoga te gaan doen, je bent nog fris en neutraal, zonder dingen te hebben meegemaakt. Je bent natuurlijk wel nog een beetje stijf, dus
Nadere informatieProeven Talentendag 8-11 jaar
Proeven Talentendag 8-11 jaar versie 11/05/2015 1. Landoefeningen a. Split (iedereen gelijk gescoord) Split rechts /5 Split links /5 Split midden /5 /15 b. Brug 8-9 jaar 10 s houden + rest 10-11 jaar 15
Nadere informatieCalcimatics start steeds met een opwarming. Zo is de overgang dan niet-bewegen naar actief worden niet te bruusk en voorkom je letsels.
CALCIMATICS 1. De opwarming Calcimatics start steeds met een opwarming. Zo is de overgang dan niet-bewegen naar actief worden niet te bruusk en voorkom je letsels. Als een vogel in de lucht - Houding:
Nadere informatie!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!! Kies er 1. Voorkom de meest gemaakte fout die potentiële klanten wegjaagt! !!!!!!!!! Door!Nick Bijl,%oprichter%Klantpasta.
Kies er 1. Voorkom de meest gemaakte fout die potentiële klanten wegjaagt DoorNick Bijl,%oprichter%Klantpasta.nl% De situatie. Eennieuwebezoekerlandtopjewebsite.Hetisnietzomaareen bezoeker,neenee ditiseenpotentiële)klant.maar,deze
Nadere informatieHoudingscorrectie Hoofd-nek-schouders-rug
Houdingscorrectie Hoofd-nek-schouders-rug Introductie Dagdagelijkse activiteiten Hoe zit je voor je PC laptop? Heuphoek: 90-120 Neutrale positie van de rug Tafelhoogte o Ellebooghoek: 90 o Tafel 2cm hoger
Nadere informatieGebruiksaanwijzing. Trans-Slide Tri-Clean (TSTC)
Gebruiksaanwijzing Trans-Slide Tri-Clean (TSTC) Deze brochure over de Trans-Slide Tri-Clean (TSTC) beschrijft een aantal basistechnieken voor het gebruik van dit glijzeil. Er zijn wellicht ook nog andere
Nadere informatieArmoefeningen na lymfklierverwijdering en/of een borstamputatie
Armoefeningen na lymfklierverwijdering en/of een borstamputatie U wordt of bent opgenomen in Gelre ziekenhuizen vanwege het verwijderen van lymfeklieren in de oksel en/of een borstamputatie. In deze brochure
Nadere informatieREVALIDATIE BROCHURE TOTALE KNIEPROTHESE
REVALIDATIE BROCHURE Raadpleging Orthopedie www.europaziekenhuizen.be Site St-Michel 2 HOE STAPPEN MET KRUKKEN? HOE STAPPEN MET KRUKKEN? MET 2 KRUKKEN Na een knieprothese mag u vrij snel zonder krukken
Nadere informatieVKP 13-C01-132 2,25. Omschrijving NL. Rube "joepie, je verjaardag" Barcode picture
13-C01-132 Rube "joepie, je verjaardag" 1 13-C02-155 Rube & Rutje "gefeliciteerd" 2 13-C03-137 Rutje "joepie, je verjaardag" 3 13-C04-136 Rube "gefeliciteerd" 4 13-C05-149 Rutje "Hoera je verjaardag" 5
Nadere informatie! Sociaal!Vitaal! Lesplannen(voor(beweeglessen(
SociaalVitaal Lesplannen(voor(beweeglessen( Ontwikkeld(door( ( Ontwikkelddoor MariëlleTrompenMarthaHofman 6 2014 InsamenwerkingmetStichtingGALM (YldauDijkstraenMathieudeGreef) ( ( Colofon DezelesplannenzijnbedoeldvoordeelnemersaandetrainingSociaalVitaal.Dezedocentenkunnen
Nadere informatieOefeningen voor de schouder
Oefeningen voor de schouder Tijdens de operatie zijn bij u de lymfeklieren uit de oksel verwijderd. Door de operatie kan de beweeglijkheid van de schouder minder zijn, daarom worden schouderoefeningen
Nadere informatieArmoefeningen: na borstamputatie en/of het verwijderen van de lymfeklieren uit de oksel. Het doel van de oefeningen
Armoefeningen: na borstamputatie en/of het verwijderen van de lymfeklieren uit de oksel U wordt of bent opgenomen in Gelre ziekenhuizen vanwege een borstamputatie (eventueel in combinatie met een directe
Nadere informatieProeven Talentendag 8-11 jaar
Proeven Talentendag 8-11 jaar versie 17/03/2017 Dit document is in herwerking nog toe te voegen: balletbeen, eggbeat 2 armen op, routine en killer stretch zie ook Profielschets Talent 1. Landoefeningen
Nadere informatieInstructies: Instructies:
1. Ga op je buik op een gymnastiek mat liggen. Leg je onderarmen naar voren(boven je lichaam), de voeten op de topjes van de tenen. Span nu je buikspieren aan. 2. Til je lichaam omhoog, tot de zogenaamde
Nadere informatieOefeningen voor de schouder na een okselkliertoilet
Oefeningen voor de schouder na een okselkliertoilet 1 Tijdens de operatie zijn bij u de lymfeklieren uit de oksel verwijderd. Door de operatie kan de beweeglijkheid van de schouder minder zijn, daarom
Nadere informatieREVALIDATIE BROCHURE TOTALE HEUPPROTHESE
REVALIDATIE BROCHURE Raadpleging Orthopedie www.europaziekenhuizen.be Site St-Michel 2 HOE STAPPEN MET KRUKKEN HOE STAPPEN MET KRUKKEN? MET 2 KRUKKEN Gedurende de eerste 3 tot 4 weken na uw heupoperatie
Nadere informatieSelectieproeven miniemen, kadetten en junioren
Selectieproeven miniemen, kadetten en junioren Update: 11//201 Proeven Lenigheid: Split Rechts (op het droge) Split Links (op het droge) Split Midden (op het droge) Lenigheid rug: Miniemen: brug Kadetten:
Nadere informatieOefeningen na uw heupoperatie
FYSIOTHERAPIE Oefeningen na uw heupoperatie ADVIES Oefeningen na uw heupoperatie U hebt uw heup gebroken en u bent hieraan geopereerd. Om ervoor te zorgen dat u na uw operatie weer snel herstelt, is het
Nadere informatieOefeningen terwijl u ligt. UMC Utrecht oefengids
Oefeningen terwijl u ligt UMC Utrecht oefengids UMC Utrecht oefengids Blijf in beweging tijdens uw opname Iedereen weet wel dat bewegen gezond is. Je wordt er sterker van en je voelt je er beter door.
Nadere informatiePATIËNTENINFO. Totale knieprothese. Praktische tipss. Fysische geneeskunde - Ergotherapie
PATIËNTENINFO Totale knieprothese Praktische tipss Fysische geneeskunde - Ergotherapie Beste patiënt Onlangs onderging u een totale knieprothese in het Universitair Ziekenhuis Antwerpen. In deze brochure
Nadere informatieEiitfC. *ptrlis«einlrua. Landaanwinning. Nautische Bereikbaarheid en Veiligheid Deelrapport Zeevaart, Individuele Schepen INDEX
EiitfC *ptrlis«einlrua Landaanwinning Nautische Bereikbaarheid en Veiligheid Deelrapport Zeevaart, Individuele Schepen INDEX Verkenning ontwerpruimte Documentcode AAN-02-289 Opgesteld door J. Mutsaers
Nadere informatieOverzicht van de postoperatieve oefeningen. Pagina 1 van 13
Pagina 1 van 13 Pagina 2 van 13 Pagina 3 van 13 Pagina 4 van 13 Algemene richtlijnen en raadgevingen te volgen onmiddellijk postoperatief en gedurende de eerste weken. Vermijdt draaibewegingen van de romp
Nadere informatieDE ACHT BROKAATOEFENINGEN (QIGONG OEFENINGEN IN STAND) Eerste oefening - Met beide handen de hemel dragen.
DE ACHT BROKAATOEFENINGEN (QIGONG OEFENINGEN IN STAND) Eerste oefening - Met beide handen de hemel dragen. Beide handen ondersteunen de " hemel ", werkt op het systeem dat verantwoordelijk is voor een
Nadere informatieVTS HSP 1. Links: 10 Rechts: 10
VTS - 2014-2 HSP 1 Houdingsspieren 90.71 % Geschatte tijd 61m 20s 1 Startpositie Ruglig Benen gebogen, voeten plat. Opdracht Onderrug neutraal houden, armen spreiden en sluiten op schouderhoogte. 2 Startpositie
Nadere informatieZestigdelige graden radialen honderddelige graden
Rekenen met hoeken Zestigdelige graden radialen honderddelige graden Hoeken kunnen uitgedrukt worden in verschillende hoekeenheden. De meest bekende hoekeenheid is de zestigdelige graad. Deze hoekeenheid
Nadere informatieConference 7(22 November 2003, Oegstgeest) program Ontmoeting met elkaars verleden
TOP/programs of our conferences/information sources/japanese Conference 7(22 November 2003, Oegstgeest) program Ontmoeting met elkaars verleden Goede Kampbewaker terugzien Dhr D.Winkler (ere-voorzitter
Nadere informatieArm- en schouderoefeningen na een borstoperatie en/of het verwijderen van okselklieren
Wilhelmina Ziekenhuis Assen Vertrouwd en dichtbij Informatie voor patiënten Arm- en schouderoefeningen na een borstoperatie en/of het verwijderen van okselklieren z 1 In deze brochure vindt u adviezen
Nadere informatieGa op de rug liggen. Buig de knieën en zet de voeten plat op de grond. Klap beide knieën naar één kant.
BUIKSPIEREN Klap beide knieën naar één kant. Beweeg de kin naar de borst en kom met de romp een klein stukje recht omhoog. Houd 4 tellen vast en ga langzaam weer terug. Bij nekklachten, nek ondersteunen
Nadere informatieU vindt hier nog een eenvoudig bewegingsprogramma dat gericht is op: balans en evenwicht spierkracht algemene fitheid algemeen welzijn
Bewegingsprogramma U vindt hier nog een eenvoudig bewegingsprogramma dat gericht is op: balans en evenwicht spierkracht algemene fitheid algemeen welzijn! De oefeningen mag u 3 maal per week doen.! Zorg
Nadere informatieEtiketten, visitekaartjes en indexkaarten
In dit onderwerp wordt het volgende besproken: "Richtlijnen" op pagina 2-36 "Afdrukken op etiketten vanuit lade 1" op pagina 2-37 "Afdrukken op etiketten vanuit lade 2, 3 of 4" op pagina 2-38 "Afdrukken
Nadere informatieAfdeling Gipskamer, locatie AZU. Mallet finger
Afdeling Gipskamer, locatie AZU Mallet finger Voor u ligt een informatiefolder over de mallet finger waarschijnlijk is deze aandoening net bij uw geconstateerd en is de behandeling ingezet. Deze behandeling
Nadere informatieHuisoefenschema bij een totale heupprothese
Huisoefenschema bij een totale heupprothese Inhoudsopgave Inleiding...1 Risicobewegingen...1 Oefeningen...2 Oefeningen in lig...2 Oefeningen in zit...5 Oefeningen in stand...7 Adviezen:...10 Lopen...10
Nadere informatieGET FIT 2 HIKE Rompstabilisatie
Rompstabilisatie Superman handen- en knieënsteun Ik strek mijn arm (of ) Ik strek mijn arm en tegenovergesteld elk / elke arm 2 seconden houden Superman met tikken handenen knieënsteun Ik strek mijn arm
Nadere informatieGEBRUIKERSHANDLEIDING
HET BESTELLEN VAN ONDERDELEN Om vervang onderdelen voor uw loopband te bestellen, neem dan a.u.b. contact op met de winkel waar u dit apparaat hebt gekocht. Zorg ervoor dat u de volgende informatie bij
Nadere informatieFysiotherapie na een okselklierdissectie
Fysiotherapie na een okselklierdissectie U heeft een okselklierdissectie, eventueel gecombineerd met een borstoperatie, achter de rug. In deze folder krijgt u instructies en oefenadviezen. Belangrijk bij
Nadere informatieOver de arm en hand wrijven
Over de arm en hand wrijven Doel: stimuleren van aangedane hand en arm, aandacht op de arm. 1 Leg de niet-aangedane hand op de aangedane arm. Kijk naar uw arm. 2 Wrijf met hand over de arm tot aan de schouder
Nadere informatieYogaworkshop 14 juni 2015
Yogaworkshop 14 juni 2015 Fit op vakantie Schouders, nek en rug Lenigheid en ontspanning Spijsvertering en immuunsysteem www.vajrayoga.nl Thema 1: schouder, nek en rug Zitten in kleermakerszit, kijk omhoog,
Nadere informatieDe totale knieprothese Ergotherapeutisch advies
00018797 - GZA - juni 2018 Fysische Geneeskunde Orthopedie Eline Claessens Eline Malfait Laura Van Eygen Ergotherapeuten Tel. +32 3 285 25 31 eline.claessens@gza.be eline.malfait@gza.be laura.vaneygen@gza.be
Nadere informatiePatroon aanpassen/ veranderen
Patroon aanpassen/ veranderen Bij smalle getailleerde modellen zijn soms veranderingen of aanpassingen in het patroon noodzakelijk. Daarvoor zijn hieronder een paar tips bij elkaar gebracht. Schouder aanpassen
Nadere informatieFysiotherapie Oefeningen na kijkoperatie van de knie
Fysiotherapie Oefeningen na kijkoperatie van de knie 2 Inleiding Deze folder is een aanvulling op de reeds door u verkregen informatie over de knie-arthroscopie en bevat een aantal adviezen en oefeningen.
Nadere informatie'Core Stability' of romp-stabiliteit.
'Core Stability' of romp-stabiliteit. Rug-, buik- en bekkenspieren zijn erg belangrijk in het voorkomen en behandelen van blessures. Bij sporters, maar ook in revalidatietrajecten. Core stability training
Nadere informatieFysiotherapie na een okselklierdissectie
Fysiotherapie na een okselklierdissectie 1 U heeft een okselklierdissectie, eventueel gecombineerd met een borstoperatie, achter de rug. In deze folder krijgt u instructies en oefenadviezen. Belangrijk
Nadere informatieKijk op voor een instructiefilm. Wij wensen u veel comfort, met Steve Your Support! Steve wordt geproduceerd door:
Gefeliciteerd met uw keuze voor Steve! U kunt met Steve eenvoudig alle soorten elastische kousen aan- en uittrekken zonder te bukken. Steve is op verschillende manieren te gebruiken. In deze uitgebreide
Nadere informatie12 Bewijzen in de vlakke meetkunde
ewijzen in de vlakke meetkunde bladzijde 54 a ' b Gegeven: e gelijkzijdige driehoek met zijn omgeschreven cirkel. unt ligt op de kortste boog en ligt op het verlengde van zo, dat =. riehoek is gelijkzijdig.
Nadere informatieOefeningen voor de knie
Oefeningen voor de knie Spierkracht verbeterende oefeningen voor de knie: Het is belangrijk om een goede spierkracht te hebben, mede omdat de spieren helpen bij schokabsorptie. Door een goede spierkracht
Nadere informatieBodyBow Gebruikersgids
BodyBow Gebruikersgids De BodyBow wordt gebruikt voor drie doeleindes: * mobiliteit van wervelkolom, armen en benen te verhogen * kracht van wervelkolom, armen en benen te verhogen * stabiliteit van wervelkolom
Nadere informatieOefeningen na uw heupoperatie
FYSIOTHERAPIE Oefeningen na uw heupoperatie ADVIES Oefeningen na uw heupoperatie U hebt uw heup gebroken en u bent hieraan geopereerd. Om ervoor te zorgen dat u na uw operatie weer snel herstelt, is het
Nadere informatieHet bos van konijn Fluwijn 1
Het bos van konijn Fluwijn 1 Het bos van konijn Fluwijn 2! " # $ && & & & '( &&! ) '& +,- " # $ '(./0 +,,1223,142-5 2,!+6//441 5 2,!+6///40 $ 7 8 7 ( & & 9" & &. & :& " && Het bos van konijn Fluwijn 3
Nadere informatieVEILIGHEIDSINSTRUCTIEKAART Datum 10/2012
Nagelpistool met batterij en gaspatroon MAX, type GS690RH/CH Pagina 1 van 5 - Nagelen in het lichaam - Gehoorschade 1. RISICO S 2. VEILIGE WERKINSTRUCTIES ONDERDELEN VAN HET NAGELPISTOOL Moer voor regeling
Nadere informatieAlgemene instructies oefeningen
Algemene instructies oefeningen o Lees eerst de disclaimer voordat u deze oefeningen begint. o Indien u pijnklachten vraag dan eerst uw arts of therapeut om advies o Zorg er voor dat de spieren niet koud
Nadere informatieOrthopedie Fysiotherapie bij voorste kruisband (VKB) reconstructie (Bone-Patellar-Bone operatie)
Orthopedie Fysiotherapie bij voorste kruisband (VKB) reconstructie (Bone-Patellar-Bone operatie) Fysiotherapie voorafgaand aan de operatie Het is wenselijk 6 weken voor een geplande VKB operatie met fysiotherapie
Nadere informatieTutorial stof snijden TIPS:
Tutorial stof snijden Snijmat: deze matten zijn speciaal gemaakt met een zelfhelende laag, zodat na het snijden met een rolmesje er geen beschadigingen achterblijven op de mat. Rolmes: er zijn verschillende
Nadere informatieOefenprogamma na een operatie in het hoofd hals-gebied
Oefenprogamma na een operatie in het hoofd hals-gebied Deze brochure is bestemd voor patiënten die een operatie hebben ondergaan in het hoofd-halsgebied en is bedoeld als leidraad en geheugensteun. De
Nadere informatieDe zorgvrager ondersteunen bij verplaatsing in bed
OPDRACHTFORMULIER De zorgvrager ondersteunen bij verplaatsing in bed Naam student: Datum: Voordat je gaat oefenen 1 Lees het handelingsformulier deze vaardigheid en noteer vragen en opmerkingen. Bespreek
Nadere informatieOefeningen bij instabiliteit in de lage rug.
Oefeningen bij instabiliteit in de lage rug. Deze oefeningen zijn bedoeld als geheugensteun voor cliënten die onder behandeling zijn. Natuurlijk kan je ook zelf de oefeningen proberen zonder dat je onder
Nadere informatieArm en schouderoefeningen bij verwijderen van okselklieren
Arm en schouderoefeningen bij verwijderen van okselklieren Als uit het onderzoek van de schildwachtklier is gebleken dat deze uitzaaiingen heeft, dan is verwijdering van (een deel) van de okselklieren
Nadere informatieNa afloop van het oefenen mag u geen pijn hebben. Is dit wel het geval, oefen dan de volgende keer minder intensief.
U hebt een borstoperatie moeten ondergaan waarbij de lymfeklieren in de oksel zijn verwijderd. Als gevolg van deze operatie kan de beweeglijkheid van de schouder zijn verminderd. In deze folder staan oefeningen
Nadere informatiePatiënteninformatie. Revalidatie na mastectomie met SNB of okselevidement
Patiënteninformatie Revalidatie na mastectomie met SNB of okselevidement Inhoud Inhoud... 2 Inleiding... 3 Schouderoefeningen... 3 Schouders voor en achterwaarts rollen... 3 Schouders heffen en dalen...
Nadere informatieFysiotherapie na een borstoperatie
Fysiotherapie na een borstoperatie Informatie voor patiënten F0759-3064 november 2011 Medisch Centrum Haaglanden www.mchaaglanden.nl MCH Antoniushove, Burgemeester Banninglaan 1 Postbus 411, 2260 AK Leidschendam
Nadere informatieTrainingsrichtlijn Core Stability -Basics-
Trainingsrichtlijn Core Stability -Basics- Uitleg voor de patiënt Oefening 1 en 2 zijn gericht op het activeren van de musculus tranversus abdominis (TVA). Middels het bewust en gecontroleerd aanspannen
Nadere informatieROMPSTABILISATIE U17 Vurste-Semmerzake
ROMPSTABILISATIE U17 Vurste-Semmerzake Inleiding Bij voetbal komt het vaak voor dat spieren eenzijdig zijn ontwikkeld, omdat de training vaak gericht is op het verbeteren van een bepaalde spiergroep, nl
Nadere informatieOefeningen bij instabiliteit in de lage rug.
Oefeningen bij instabiliteit in de lage rug. Deze oefeningen zijn bedoeld als geheugensteun voor cliënten die onder behandeling zijn. Natuurlijk kan je ook zelf de oefeningen proberen zonder dat je onder
Nadere informatieRAAD VAN DE EUROPESE UNIE. Brussel, 10 februari 2006 (OR. fr) 5828/06 AGRIORG 17 OC 100
RAAD VAN DE EUROPESE UNIE Brussel, 10 februari 2006 (OR. fr) 5828/06 AGRIORG 17 OC 100 WETGEVINGSBESLUITEN EN ANDERE INSTRUMENTEN Betreft: BESCHIKKING VAN DE RAAD tot verlenging van de geldigheidsduur
Nadere informatierugpijn Flexicream Praktische tips tegen
Praktische tips tegen rugpijn Rugpijn komt vaak voor en kan heel storend zijn. De oorzaak hiervan is meestal een slechte houding, een gebrek aan lichaamsbeweging,... Hier zijn 10 oefeningen om uw rug te
Nadere informatieTalenten vakantie programma jaar Stichting Bushi Arnhem
Use it or lose it! 2016-18 jaar Stichting Bushi Arnhem Voorwoord Beste Judoka s, Wat hebben we weer een mooi judoseizoen 2015-2016 gehad met elkaar. Wat heb ik enorm genoten van jullie doorzettingsvermogen
Nadere informatieBreien met Plezier.nl
Deze patronen mogen worden verspreid, maar hou het gratis!! Breien met Plezier.nl Strandpakje Gebreid op naalden 2½ en 3 met Phildar Lamswol Perle lichtgrijs Looplengte van het garen: 134 mtr. Korte Broek:
Nadere informatieo.b.s. De Tandem " Your talents, our future "
o.b.s. De Tandem " Your talents, our future " Werken met het talent voor de toekomst Onze leerkrachten hebben een geweldige taak: Zij mogen werken met het talent van uw kind. Zij ondersteunen, helpen,
Nadere informatieOefenprogramma Core Stability
Oefenprogramma Core Stability Een woordje uitleg Wat wordt er eigenlijk bedoeld met Core? Dit is in feite het gebied van de rug, de buik en het bekken. De romp is het centrum van de functionele bewegingsketen
Nadere informatieBij bovenstaande voorbeeld moet u de oefening 6 keer achtereen uitvoeren. Dit dient u twee maal per dag te herhalen.
léñéåáåöéå=îççê=çé=ü~åç léñéåáåöéå=îççê=çé=ü~åç In dit boekje staat uitleg over oefeningen voor de hand. Het betreft de volgende oefeningen: Oefeningen tegen zwelling - oefeningen 1-3 pagina 3 Polsoefeningen
Nadere informatieICT$security$uitdagingen$o2ewel$$ Informa(on)Security)for)human)beings)
Burgers Zoo Arnhem,8juni2016 OrangeOaksAudit&Advisory MarcelWoltjes ICTsecurityuitdagingeno2ewel Informa(on)Security)for)human)beings) IntroducSeOrangeOaks OrangeOaksiseenadviesbureaudatdienstenlevertophetgebiedvan
Nadere informatieRUGREVALIDATIE THUISPROGRAMMA STRETCHING-MOBILISATIE-STABILISATIE. - Patiëntinformatie -
RUGREVALIDATIE THUISPROGRAMMA STRETCHING-MOBILISATIE-STABILISATIE - Patiëntinformatie - Algemene richtlijnen Alle stretchingsoefeningen, mobilisatie-en stabilisatieoefeningen uitvoeren binnen de pijngrens
Nadere informatieMobiliserende oefeningen voor thuis
Mobiliserende oefeningen voor thuis Oefeningen om het lichaam zo soepel mogelijk te houden Oefeningen Cervicale wervelkolom HCWK 1) Extensie: Ga rechtop zitten op een stoel en plaats de middelvingers van
Nadere informatieDe zorgvrager ondersteunen bij verplaatsing van bed naar stoel of naar een ander bed
OPDRACHTFORMULIER De zorgvrager ondersteunen bij verplaatsing van bed naar stoel of naar een ander bed Naam student: Datum: Voordat je gaat oefenen 1 Lees het handelingsformulier van deze vaardigheid en
Nadere informatieLEVENSMIDDELEN EN HYGIËNE
82 8 83 Pantalon EBS-281 2 steekzakken / Achterzak / Verstelbaar in taille / Gulp met rits. Art. nr: EBS-281. Materiaal: 100% katoen. Gewicht 260 g/m 2. Kleur: 50 Zwart/Wit geruit. Maat: C 44 - C 60, C
Nadere informatieAanvulling: Om de oefeningen wat uitdagender te maken kun je je handen op je borst leggen ipv naast je lichaam op de grond.
FOAM ROLLER OEFENINGEN Naast de bekende bindweefsel massage is de foam roller een fantastisch hulpmiddel voor het versterken van je core. Door gebruik te maken van een onstabiele ondergrond zoals de foam
Nadere informatieKroon R-940. Handleiding en montageinstructies
Kroon R-940 Handleiding en montageinstructies Vergelijking tabel Hieronder staat een vergelijkingstabel van de verschillende onderdelen. Niet alle onderdelen worden gebruikt voor het in elkaar zetten van
Nadere informatieWG New Product Development blok 2 week 4. ideeontwikkeling
WG New Product Development blok 2 week 4 ideeontwikkeling Agenda Algemeen feedback Opdracht 1: Programma van eisen Opdracht 2: HKJ s Opdracht 3: Billboard Huiswerk Programma Omschrijving Datum Les werkgroep
Nadere informatieGazelle PS. 112 nothing compares to a smile!
Gazelle PS TM 112 nothing compares to a smile! Verticale en horizontale hoekverstelling De Gazelle PS is kantelbaar van verticaal tot 15 voorbij horizontaal. Dit is een uitstekende houding voor ademhalingstherapie
Nadere informatieTalenten vakantie programma jaar Budovereniging Bushi Arnhem
Use it or lose it! 2017-15 jaar Budovereniging Bushi Arnhem Voorwoord Beste Judoka s, Wat een judoseizoen! Van het toernooi in Beuningen, het Bushi toernooi tot aan het Europese kampioenschap wat heb ik
Nadere informatieHoofdstuk 12 : Vergelijkingen van de eerste graad met twee onbekenden.
- 239 - Naam:... Klas:... Hoofdstuk 12 : Vergelijkingen van de eerste graad met twee onbekenden. Eventjes herhalen!!! Voor een vergelijking van de eerste graad, herleid op nul, is het linkerlid een veelterm
Nadere informatie