Afslanken met IJzer. Anneke Palsma. EFAA Fitness- & Personal Training Congres 15 februari 2009, Noordwijkerhout
|
|
- Lucas de Coninck
- 8 jaren geleden
- Aantal bezoeken:
Transcriptie
1 Afslanken met IJzer Anneke Palsma EFAA Fitness- & Personal Training Congres 15 februari 29, Noordwijkerhout Programma Eigen Kracht 1. uur De Kracht van Eiwit Hans Wassink uur Afslanken met IJzer Anneke Palsma uur Top Tips voor Krachttraining op scherp Bart Coumans 16. uur 1 Supplementen onder de loep Hans Kroon 1
2 Opbouw presentatie Maten voor overgewicht Fitnesscultuur en afslanken Energiegebruik De theorie Verschillende scenario s s De praktijk 2
3 3
4 Maten voor overgewicht BMI: (gew/(lxl) Te licht: <18 Normaal: Overgewicht: 25-29,9 Obesitas: 3-4 Buikomtrek: Gezond: vrouwen <8 cm, mannen <94 cm Oppassen: vrouwen 8-88 cm, mannen cm Gevarenzône: vrouwen >88 cm, mannen >12 cm Metabool syndroom bij 3 van deze factoren Buikomtrek > 12 cm ( ) of 88 cm ( ) RR > 13/85 mm Hg of medicijngebruik Nuchter glucose > 5,9 of medicijngebruik Triglyceriden > 1,7 mmol/l of medicijngebruik HDL < 1 mmol/l ( ) of 1,3 mmol/l ( ) Feskens, 29 4
5 Afslanken: dieet Resultaat op korte termijn (groot) gewichtsverlies Voornamelijk spierweefsel Resultaat op lange termijn Meer vetweefsel in verhouding tot spierweefsel Tragere stofwisseling Minder strakke lichaamsvorm Gewichtsverlies stagneert en stijgt opnieuw en leidt tot. 5
6 Medicijnen om af te vallen alleen verstrekt bij BMI > 3 Orlistat (Xenical) remt pancreaslipase, gewichtsverlies: ca 3 kg Subitramine (Reductil): Staat op WADA-dopinglijst Rimonabant (Acomplia): endocannabinoïd receptorblokker, werking wordt betwijfeld 6
7 vochtafdrijver vetblokker vetverbrander koolhydraatblokker vetbinder vezels Waar valt u het meest af? 7
8 Een kwestie van balans - + Energie-verbruik Energie-inname Positieve balans = gewichttoename Negatieve balans = gewichtafname In balans = gewichthandhaving Percentage fitnessers totaal mannen vrouwen 6-15 jaar jaar jaar 5-64 jaar 65 jaar en ouder CBS, 28 8
9 Motieven voor sporten fitnessers andere sporten gezondheid, fitheid, lichaamsbewegi ng strak en sla lichaam nk plezierbelevi ng sociale contacte en spieropbaou kracht w, uitlaatk lep afval len boeiende activite eit, vaardigheden vergroten presteren, competitie, winn nen TNO, 25 9
10 Waar of niet waar Je gebruikt gedurende een jaar meer calorieën door 2 maal per week 1 uur aan krachttraining te doen en een paar kilo spiermassa op te bouwen, dan met 2 maal per week 1 uur spinning zonder spieropbouw. Waar 1
11 4 kcal 2 kcal 11
12 Energiebehoefte Groei Bewegen en sport Onwillekeurig bewegen Voeding verteren 1% Rustmetabolisme 6-75% Genetische factoren, leeftijd, sekse, vetvrije massa, hormonen, sympatisch zenuwstelsel 1 kg spier verbruikt 6 kcal/dag RMR spiermassa: 2 kcal EPOC spiermassa: 3 kcal Extra gewicht spiermassa: 1 kcal kcal 12
13 1 uur kracht = 2 kcal (2/week = 16/maand) 1 uur cardio = 4 kcal (2/week = 32/maand) 1 kg spiermassa = 6 kcal/dag ½ kg spiermassa = 3 kcal x 3 dagen = 9 kcal/maand Maand Spiermassa winst,5 1 1,5 2 2,5 3 3,5 4 4,5 5 5,5 Totaal extra energiegebruik Energiegebruik Krachtvrouw (3 x 3) = (6 x 3) = (9 x3) = (12 x 3) = (15 x 3) = (18 x 3 ) = (21 x 3) = (24 x 3) = (27 x 3) = (3 x 3) = (33 x 3) = 11.5 Spiermassa winst Energiegebruik Cardiofitnessdame = Scenario s Scenario 4 kg (3 kg vet, 1 kg spiermassa) Spiermassa EPOC Gewicht Per dag (2 kcal) (3 kcal) (1 kcal) Totaal kg spiermassa, 2 kg vet 2x2=+4 2x3=+6 +1 (en slanker) 2 kg spiermassa 2x2=+4 2x3=+6 2x1= kg vet 2x1=
14 Gelijk gewicht, ander volume vet spier - 2% volume Effect krachttraining vs cardio (12 wk: 3 x training) (8 en 1, gem 61 jr) start kracht start cardio gewicht (kg) 84, ,2 81,7 vet(%) 41,2 39,6 41,7 4,6 VVM (kg) 5,4 51,9 49,4 48,8 VM (kg) 34, ,8 33 middelheupratio,87,86,86,87 rustmetabolisme Ballor e.a.,
15 Krachttraining vs cardio icm VLCD (12 wk: 4 x training) (17 + 3, gem 38 jr) start kracht start cardio gewicht (kg) 97,7 83,3 93,8 75,7 BMI 35,5 29,7 35,2 28,6 vet (%) 46,2 37,6 44,5 37,1 VVM (kg) 51,6 5,8 51,4 47,3 VM (kg) 44,9 3,4 4,8 28 rustmetabolisme Bryner e.a., 1999 Cardio vs combinatie krachtcardio (1) (24 wk: 4 x training) (3 groepen van 1, gem 43 jr) gewichtsverloop gewicht Cont gewicht aer gewicht combi t te Park e.a., 23 15
16 Cardio vs combinatie krachtcardio (2) (24 wk: 4 x training) (3 groepen van 1, gem 43 jr) vet (%) en VVM vet (%) contr vet (%) aer vet (%) combi VVM (kg) cont VVM (kg) aer VVM (kg) combi t te Park e.a., 23 Cardio vs combinatie krachtcardio (3) (24 wk: 4 x training) (3 groepen van 1, gem 43 jr) buikvet 7,7,6,5,4,3,2,1 buikvet contr (l) buikvet aer (l) buikvet visceraal visceraal visceraal combi (l) buikvet contr (l) buikvet aer (l) buikvet combi (l) t te Park e.a., 23 16
17 Cardio vs combinatie krachtcardio (4) (24 wk: 4 x training) (3 groepen van 1, gem 43 jr) cholesterol Chol tot Contr Chol tot Aer Chol tot combi LDL contr LDL aer LDL combi HDL contr HDL aer HDL combi t te Park e.a., 23 Conclusie: Voor afslanken geldt: Aan het IJzer Maar veel vrouwen hebben. 17
18 Angst voor het ijzer 18
19 Angst voor het IJzer Je krijgt een mannelijk figuur door krachttraining Kan niet doordat de vrouw minder testosteron heeft Het meeste vet verbrand je door te bewegen Nee de meeste vet verbrand je in rust Afvallen op buik, benen en billen is mogelijk Afvallen is afhankelijk van type vetopslag Angst voor het IJzer is ongegrond Mooi begin Maar dit is beter Sportschool 19
20 2
21 Thuissituatie Argumenten voor krachttrainen Krachttrainingsfaciliteiten zijn vnl voorhanden in sportschool Adviseer een total body workout Goede instructiemogelijkheden Cardiomogelijkheden zijn thuis voldoende voorhanden 21
22 Thuissituatie Praktijk van alledag Krachttips Draag zelf de boodschappen Draag zelf de emmer sop voor het schoonmaken Verplaats de zware dingen zelf Opdrukken kan ook thuis i.p.v. in de sportschool 22
23 Doping Infolijn 23
24 Vragen? Doping Infolijn 9-21 (,1/min) uur (ma-vrij) Mail: Web: Tel: Fax:
- + Programma Eigen Kracht. De ene calorie is de andere niet? Calorieën en Joules. Opbouw presentatie. Een kwestie van balans.
Programma Eigen Kracht 09.00 uur Meer spieren en minder spek Hans Kroon De ene calorie is de andere niet? Hans Wassink 17 e EFAA Aerobics, Fitness en Clubmanagement Conventie 16 mei 2010, Papendal te Arnhem
Nadere informatieEven voorstellen. Fitness (± 2 miljoen sporters) Opbouw presentatie. Voedingssupplementen (57,4% van 718 respondenten; meerdere antwoorden mogelijk)
Even voorstellen Overgewicht in beweging: praktische tips voor fitnessinstructeurs Anneke Palsma EFAA Congres Bewegen is medicijn 18 september 2010, Veldhoven Opleiding: Werkervaring: Sportervaring: HBO
Nadere informatieTop Tips voor. Bart Coumans. EFAA Fitness- & Personal Training Congres 15 februari 2009, Noordwijkerhout
Top Tips voor Krachttraining op Scherp Bart Coumans EFAA Fitness- & Personal Training Congres 15 februari 2009, Noordwijkerhout Programma Eigen Kracht 10.00 uur De Kracht van Eiwit Hans Wassink 11.15 uur
Nadere informatie10 supplementen onder de loep
10 supplementen onder de loep + gratis 5 bloopers Hans Kroon EFAA Fitness- & Personal Training Congres 15 Februari 2009, Noordwijkerhout Programma Eigen Kracht 10.00 uur De Kracht van Eiwit Hans Wassink
Nadere informatieDe Kracht van Eiwit. Hans Wassink. EFAA Fitness- & Personal Training Congres 15 Februari 2009, Noordwijkerhout
De Kracht van Eiwit Hans Wassink EFAA Fitness- & Personal Training Congres 15 Februari 2009, Noordwijkerhout Programma Eigen Kracht 10.00 uur De Kracht van Eiwit Hans Wassink 11.15 uur Afslanken met IJzer
Nadere informatieWAT HEBBEN WE GEMETEN? Inner Scan Body Composition
HERBALIFE FITCHECK WAT HEBBEN WE GEMETEN? Inner Scan Body Composition % LICHAAMSVET Wie wil je worden? Waar ben je nu? % LICHAAMSVET Vrouw 20-39 Leeftijd 40-59 60-79 Man 20-39 Leeftijd 40-59 60-79 Te laag
Nadere informatieSPORTVASTEN Make the Switch
SPORTVASTEN Make the Switch Algemene Achtergrond Geen enkel dieet werkt op lange termijn zonder sport, de spieren moeten veranderen Mensen die van nature in de vetverbrandingsstand staan kunnen veel eten
Nadere informatieKoolhydraatbeperking S, M, L. Welke maat heeft je cliënt? Welkom Waarschuwing
Koolhydraatbeperking S, M, L. Welke maat heeft je cliënt? Welkom Waarschuwing 9 november 2015 Gent HarriëtVerkoelen.nl Insuline resistentie Achtergrond van insuline resistentie, de invloed hiervan op de
Nadere informatieWAT HEBBEN WE GEMETEN? Inner Scan Body Composition
HERBALIFE FITCHECK WAT HEBBEN WE GEMETEN? Inner Scan Body Composition BMI Body Mass Index = gewicht in kg lengte x lengte in m BMI < 18,5 ondergewicht 18,5 24,9 normaal 25 29,9 overgewicht 30 34,9 zwaar
Nadere informatieEr zijn verschillende meetmethodes waarmee u kunt vaststellen of u een gezond gewicht hebt:
Een gezond gewicht Een gezond gewicht Hebt u een gezond gewicht? Energiebalans Bewegen Hoe behoudt u een gezond gewicht? Tips voor het behouden van een gezond gewicht Tips voor het bereiken van een gezond
Nadere informatieWAT HEBBEN WE GEMETEN? Inner Scan Body Composition
HERBALIFE FITCHECK WAT HEBBEN WE GEMETEN? Inner Scan Body Composition BMI Body Mass Index = gewicht in kg lengte x lengte in m BMI < 18,5 ondergewicht 18,5 24,9 normaal 25 29,9 overgewicht 30 34,9 zwaar
Nadere informatieVoedingsmanagement in de Psychiatrie
Voedingsmanagement in de Psychiatrie Anneke van Hellemond, diëtist Anneke Wijtsma, diëtist 1 Inhoud presentatie Voedingsproblemen Overgewicht Metabool syndroom Verwijzen naar gespecialiseerd diëtist Behandelwijze
Nadere informatieVolop eten, volop bewegen?
Volop eten, volop bewegen? Hans Wassink EFAA Congres Personal Training in Europa 12 februari 2011, Veldhoven Programma Eigen Kracht 11.45 uur Volop eten, volop bewegen? Hans Wassink 14.15 uur Creatine:
Nadere informatieHet metabolisme plan - voor optimaal vetverbruik
Het metabolisme plan - voor optimaal vetverbruik Overgewicht is vaak geen op zich staand fenomeen. Overgewicht ontstaat in de regel door een bepaalde leefstijl, welke nog andere gezondheidsrisico s tot
Nadere informatieMAKE THE SWITCH. Van suiker- naar vetverbranding
MAKE THE SWITCH Van suiker naar vetverbranding Wat is Sportvasten Switch van suiker naar vetverbranding! Een kickstart naar een andere stofwisseling en een nieuwe levensstijl! Hoe is Sportvasten ontstaan
Nadere informatieLichaamsbeweging: rol voor de diëtist? Grondmotorische eigenschappen van bewegen. Hartfrequentie (HF) Kracht Snelheid UHV Lenigheid Coördinatie
Lichaamsbeweging: rol voor de diëtist? Janine Reitsema Docent bewegen, sport en (sport)voeding Sportdiëtist Sportinstructeur Grondmotorische eigenschappen van bewegen Kracht Snelheid UHV Lenigheid Coördinatie
Nadere informatieKanker en Voeding. een Alpe D HuZes/KWF leerstoel. Ellen Kampman, 14 mei 2014
Kanker en Voeding een Alpe D HuZes/KWF leerstoel Ellen Kampman, 14 mei 2014 Wat is gezonde voeding? Koffie verhoogt het risico op kanker Koffie verhoogt het risico op kanker Wat moet je eten als je kanker
Nadere informatieMIND & MOVEMENT COACH. Lichaamsvet
Lichaamsvet Als je wilt gaan afvallen, dan kan het zijn dat je veel vragen hebt over het vet dat je kwijt wilt gaan raken om jouw doel te bereiken. Wat is nu vetweefsel? Hoe ontstaat vetweefsel? Heb je
Nadere informatieStrakke Buik Geheimen Marijke Helswieg
Download De Nieuwste Versie! Dit is versie 1.1, download nu direct de nieuwste versie op: http://www.afslankenmetmarijke.nl Stop Met Alleen Je Buik Trainen Als Je Van Je Buik Vet Af Wilt!! Tot nu toe zijn
Nadere informatieDe NVD heet je van harte welkom bij deze sessie!
De NVD heet je van harte welkom bij deze sessie! Uitgebreide antropometrie in de praktijk: meten is, goed kunnen adviseren in, weten wat te eten! Cora Jonkers Academisch Medisch Centrum Nutritional assessment
Nadere informatieVoorstellen. Wanneer naar de diëtist?
Voorstellen COPD Nut van goede voeding Aafke Hermsen, diëtist Karin Janssen-van Hemmen, kaderhuisarts astma/copd i.o. Agenda owanneer naar de diëtist? olichaamssamenstelling ogewichtsverandering onut van
Nadere informatieLichaamsbeweging: rol voor de diëtist?
Lichaamsbeweging: rol voor de diëtist? Janine Reitsema Docent bewegen, sport en (sport)voeding Sportdiëtist Sportinstructeur Grondmotorische eigenschappen van bewegen Kracht Snelheid UHV Lenigheid Coördinatie
Nadere informatieDit is versie 1.1 van dit trainingsschema. Door: Jesse van der Velde Personal Trainer & Fitness Expert www.jessevandervelde.com
Dit is versie 1.1 van dit trainingsschema. Door: Jesse van der Velde Personal Trainer & Fitness Expert www.jessevandervelde.com Surf naar http://www.strakkebuikspieren.nl/gratis/ voor de nieuwste versie.
Nadere informatieSLANK WORDEN SLANK BLIJVEN. eenvoudig snel efficiënt
SLANK WORDEN SLANK BLIJVEN eenvoudig snel efficiënt 1 DIËTEN IS TRAINEN Hongersnood! OM DIK TE WORDEN Als je gaat diëten denkt je lichaam dat het zich moet beschermen tegen een hongersnood. Je lichaam
Nadere informatieTitel: Sport en Bewegen na transplantatie. Naam spreker: Dr. Dorien M. Zelle
Titel: Sport en Bewegen na transplantatie Naam spreker: Dr. Dorien M. Zelle Wie is Dorien Zelle - Onderzoeker in het UMCG - Gepromoveerd in bewegen en nierziekte - Maar ook sport liefhebber! Motieven om
Nadere informatieGezondheid & Voeding
Metabolisme verhogen door minder koolhydraten te gebruiken Metabolisme is een ander woord voor stofwisseling. Het Metabolisme verhogen is eigenlijk een hogere/snellere stofwisseling. Metabolisme is de
Nadere informatieMETING TANITA INNERSCAN. NAAM:. LEEFTIJD:. LENGTE cm:. GESLACHT: M / V. Gewicht. Vetpercentage. Watergehalte % Spiermassa.
METING TANITA INNERSCAN NAAM:. LEEFTIJD:. LENGTE cm:. GESLACHT: M / V DATUM DATUM DATUM DATUM Gewicht Vetpercentage Watergehalte % Spiermassa Lichaamsbouwtype Basismetabolisme Metabolische leeftijd Botmassa
Nadere informatieGeslacht: Male Gewicht: 99,3 kg
Tel: 0032/479.45.99.74 Web: www.energylab.be TESTDATUM: 21/02/2014 IDENTIFICATIE Naam: Johan Hermie Geboortedatum: 20/09/1964 Leeftijd: 49,4 Lengte: 174,0 cm Geslacht: Male Gewicht: 99,3 kg Etniciteit:
Nadere informatieProgramma Eigen Kracht. Even voorstellen. Opbouw presentatie. Inventarisatie. Motiveren valt te leren
Programma Eigen Kracht 11.45 uur Volop eten, volop bewegen? Hans Wassink Motiveren valt te leren Anneke Palsma EFAA Congres Personal Training in Europa 12 februari 2011, Veldhoven 14.15 uur Creatine: twintig
Nadere informatieMEGAFITNESS TOTAL FITNESS
Er is zoveel informatie beschreven op het Internet en in boeken over fitness, waardoor je vaak de bomen door het bos niet meer ziet. Je raakt ervan overstelpt en enigszins verward. Daarom deze basisprincipes
Nadere informatieCHOLESTEROL EN OVERGEWICHT WAT DOEN ZE MET JE HART?
CHOLESTEROL EN OVERGEWICHT WAT DOEN ZE MET JE HART? Nr. 073 Overgewicht Overgewicht is in de westerse wereld een groeiend probleem met ernstige gevolgen voor de volksgezondheid. Vanuit die wetenschap is
Nadere informatieHulde. aan de. hulk. Train je spieren en word sterker, slanker en gezonder
Met work-out voor thuis! Hulde aan de hulk Train je spieren en word sterker, slanker en gezonder Trainen met halters en gewichten lijkt een mannending. Toch zouden niet alleen mannen, maar ook vrouwen
Nadere informatieBELGISCHE CARDIOLOGISCHE LIGA ZWAARLIJVIGHEID. Blaine Stiger - FOTOLIA DUIDELIJKE ANTWOORDEN
BELGISCHE CARDIOLOGISCHE LIGA ZWAARLIJVIGHEID Blaine Stiger - FOTOLIA DUIDELIJKE ANTWOORDEN Globaal Cardiovasculair Risico Sommige gedragingen in ons dagelijks leven vergroten de kans dat we vroeg of laat
Nadere informatieFrauke Thomsen diëtist St. Maartenskliniek Coby Wijnen diëtist VSN
netwerk diëtisten voor spierziekten Frauke Thomsen diëtist St. Maartenskliniek Coby Wijnen diëtist VSN Voeding bij PPS/LS/HSP Vragen Femke Belder diëtist Sorgente voeding groei en onderhoud weerstand en
Nadere informatieTips bij gewichtsverlies : introduceren en behouden
Tips bij gewichtsverlies : introduceren en behouden Ilse Mertens, RD, PhD Metabole Eenheid Dienst Endocrinologie, Diabetologie en Metabole Ziekten, UZA Oostende, 28 maart 2014 Jeanne Doorverwezen door
Nadere informatieAdipositas pandemie Obesidemie
Sport en bewegen, altijd goed bij diabetes type 2? 30 minutes active a day, keeps the doctor away Diabetes type 2 in NL Ca 1 miljoen Nederlanders hebben diabetes mellitus (6% van de bevolking), 9 op de
Nadere informatieWetenswaardigheden over eten en drinken.
Wetenswaardigheden over eten en drinken. Start to Run Overgewicht: Nederlanders worden te dik (beeld 2007) De energiebalans. energiegebruik en de energie-inname. Lichaamsgewicht constant : energiegebruik
Nadere informatieVerlies In 3 Weken Je Buikvet Door Dagelijks 20 Minuten Te Trainen
1 Inleiding Mijn naam Jesse van der Velde en ik wil je feliciteren met het downloaden van dit e- book. Het toont je toewijding om iets te veranderen aan je lichaam. Of je nu alleen buikvet wilt verliezen
Nadere informatieBerekening energiebehoefte en meting lichaamssamenstelling bij ALS, zinvol? Dea Schröder, Coby Wijnen, Ilse Batten 2016
70 kg Berekening energiebehoefte en meting lichaamssamenstelling bij ALS, zinvol? Dea Schröder, Coby Wijnen, Ilse Batten 2016 Voedingstoestand Daling van het gewicht (BMI) en ALSFRS-R gerelateerd, wijst
Nadere informatieEnergiestofwisseling diagnose
aerolution Straat Karolinenstrasse 108 blue man Stad 90763 Fürth info@aerolution.de Telefoon 0911 4775270 Energiestofwisseling diagnose 23.10.2013 Achternaam: Peter Vervoort Test methode: aeroscan Leeftijd:
Nadere informatieKwaliteit van leven na een operatie
Kwaliteit van leven na een operatie ~Optimale voeding en beweging~ Drs. Maarten van Egmond, Fysiotherapeut-onderzoeker Sander Steenhuizen, Fysiotherapeut Joyce Haver, Diëtist Fabel Feit 2 Feit of Fabel?
Nadere informatieNIET-CHIRURGISCHE BEHANDELING VAN OVERGEWICHT EN OBESITAS. Algemene Abdominale Chirurgie SFZ
NIET-CHIRURGISCHE BEHANDELING VAN OVERGEWICHT EN OBESITAS Algemene Abdominale Chirurgie SFZ Welkom Beste Mevrouw/Mijnheer, Welkom in het obesitascentrum van het SFZ Heusden-Zolder. Deze brochure bevat
Nadere informatieIn boek leg ik je uit welke fouten dat zijn en hoe je ze kan voorkomen met als resultaat dat jij zo snel mogelijk in shape bent!
In dit eboek laat ik je zien hoe je een nieuwe wetenschappelijke ontdekking genaamd "de afterburn effect" je gaat helpen om dat afgeslankte lichaam te krijgen. Maar ik ga je ook de 3 fouten laten zien
Nadere informatieGezondheid & Voeding
kokosolie voor minder vet in de taille Kokosolie staat bekend als een van de gezondste vetten in de wereld. Ondanks dat vele, waar onder het Voedingscentrum, roepen dat verzadigd vet ongezond is, maar
Nadere informatieCoby Wijnen diëtist VSN
netwerk diëtisten voor spierziekten Coby Wijnen diëtist VSN voeding bij polyneuropathie algemeen specifieke aandachtspunten vragen Liesbeth Verbruggen diëtist Tefa-Portanje voeding groei en onderhoud weerstand
Nadere informatieZelfmanagement. Project. Filmpje IZP 24-2-2014
Zelfmanagement Agenda: - Ervaring van 1 vd kartrekkers in het project, door Annelies - Filmpje IZP - Casus en zelfmanagement tools, door Ruth Project Ervaringen van Annelies Filmpje IZP Wat gaat goed,
Nadere informatie12-10-2012. Voedingszorg rondom de COPD-patiënt. 2. In welke gold klasse valt mevrouw?
Voedingszorg rondom de COPD-patiënt Landelijk Diëtisten Netwerk COPD (LDN COPD) Gonnie Geraerts Heleen Froon Paula van Melick Anke Kalisvaart 1. Welke gegevens vraag je na en welke antropometrie voer je
Nadere informatieVoedingszorg rondom de COPD-patiënt
Voedingszorg rondom de COPD-patiënt Landelijk Diëtisten Netwerk COPD (LDN COPD) Gonnie Geraerts Heleen Froon Paula van Melick Anke Kalisvaart 1. Welke gegevens vraag je na en welke antropometrie voer je
Nadere informatieBewegen en voeding als medicijn bij type 2 diabetes? de rol van fitnessprofessionals. Dr. Jan-Willem van Dijk
Bewegen en voeding als medicijn bij type 2 diabetes? de rol van fitnessprofessionals Dr. Jan-Willem van Dijk Inhoud Introductie type 2 diabetes Meten van bloedglucose Gewichtsverlies en bloedglucose Fysieke
Nadere informatieDia 1. Dia 2 Wat is voeding: Dia 3. Voeding - Alles over voeding - Voeding in de praktijk - Voedingsschema. Koolhydraten
Dia 1 Voeding - Alles over voeding - Voeding in de praktijk - Voedingsschema Dia 2 Wat is voeding: Voeding = alle organische stoffen die je als mens of organisme nodig hebt om energie op te wekken in je
Nadere informatieFysiologische effecten van dieetinterventie
Energiebalans Fysiologische effecten van dieetinterventie Prof. Dr. Marleen van Baak NUTRIM School for Nutrition, Toxicology and Metabolism Vakgroep Humane Biologie energieinname energiegebruik leptine
Nadere informatieFysiologische effecten van dieetinterventie
Fysiologische effecten van dieetinterventie Prof. Dr. Marleen van Baak NUTRIM School for Nutrition, Toxicology and Metabolism Vakgroep Humane Biologie Energiebalans energieinname energiegebruik leptine
Nadere informatieTRAININGSSCHEMA VOOR VETVERLIES EN SPIEROPBOUW
TRAININGSSCHEMA VOOR VETVERLIES EN SPIEROPBOUW EEN LANGE WEG Ik moet eerlijk bekennen dat het nog best een lange weg was om een trainingsschema te ontwikkelen, waarmee ik zowel vet kon verliezen als spiermassa
Nadere informatieSnel, simpel en smakelijk
Snel, simpel en smakelijk waar SLIM Gemakkelijk afvallen Een gezond lijf is niet alleen uw visitekaartje, het is uw leven. En als u lekker in uw vel zit, dan straalt u dat ook uit! Hoe lekker zit u in
Nadere informatie3 Persoonlijke gegevens
3 Persoonlijke gegevens Naam Telefoonnummer Voorgeschiedenis en SCORE-risico (%)* Diagnose(n) centrale zorgverlener Mevrouw Jansen Tensieweg 120 3415 BP Bovendruk 011-22110022 Zwangerschapshypertensie.
Nadere informatieGezond ouder met een verstandelijke beperking: specialistische zorg voor hoog-risicogroepen
Gezond ouder met een verstandelijke beperking: specialistische zorg voor hoog-risicogroepen Prof Dr Heleen Evenhuis Geneeskunde voor verstandelijk gehandicapten Afd Huisartsgeneeskunde Erasmus MC Rotterdam
Nadere informatieOBESITAS STAPPEN NAAR GEZONDHEID. Dr. Marly Oosterhof
OBESITAS STAPPEN NAAR GEZONDHEID Dr. Marly Oosterhof STAPPEN NAAR GEZONDHEID Wat is obesitas? Definitie Classificatie Contribuerende factoren Complicaties Behandeling OBESITAS Wat is obesitas? Obesitas
Nadere informatieVACU-STEP Apeldoorn. Algemene voorwaarden en huisregels Vacu-Step Apeldoorn. De vetverbrander voor billen, buik en benen.
Algemene voorwaarden en huisregels Vacu-Step Apeldoorn VACU-STEP Apeldoorn 1 De directie heeft het recht afspraken die niet minimaal 24 uur van te voren zijn afgezegd volledig in rekening te brengen. 2
Nadere informatieSLANK DE ZOMER IN? Janne Schuijn LADIES LIFTING PT WWW.LADIESLIFTINGPT.NL
SLANK DE ZOMER IN? Janne Schuijn LADIES LIFTING PT WWW.LADIESLIFTINGPT.NL DÉ 10 EERLIJKE ADVIEZEN DIE JIJ VERDIENT TE HOREN ALS JE SLANK DE ZOMER IN WILT! (maar die je misschien niet per se wilt horen)
Nadere informatieActive Living Achtergrond informatie Fysiek Vitaliteit
Active Living Achtergrond informatie Fysiek Vitaliteit Bezoek onze website op Twitter mee via @Activeliving93 Linken? Linkedin.com/company/active-living-b.v. Bezoekadres Delta 40 6825 NS Arnhem Altijd
Nadere informatieAfslank Programma voor Dames
Afslank Programma voor Dames Afslank Programma voor dames 1 Afslank Programma voor dames 2 Afslank Programma voor dames 3 Afslank Programma voor dames 4 Afslank Programma voor dames 5 Afslank Programma
Nadere informatieWilt u serieus afslanken en goed in uw vel zitten?
1 Inhoud Wilt u serieus afslanken en goed in uw vel zitten?... 3 Resultaat... 4 Hoe verander ik mijn emotionele dieet... 5 HeartMath Stress en Gewicht Management Programma... 6 2 Wilt u serieus afslanken
Nadere informatieWaarom Fitness en Het volgen van een dieet Je niet kunnen helpen Om blijvend af te slanken? Eric Eraly
Waarom Fitness en Het volgen van een dieet Je niet kunnen helpen Om blijvend af te slanken? Eric Eraly Denk aub eventjes na voor je dit hele EBoek afprint. Je dient slechts enkele pagina s af te printen
Nadere informatieVoeding en sport. Rianne Booijink diëtist
Voeding en sport Rianne Booijink diëtist Waarom aandacht voor voeding? Goede voeding is belangrijk om een goede sportprestatie neer te zetten. Of het nou gaat om topsport, wedstrijdsport of sport op recreatief
Nadere informatie24-06-12. Sporten en diabetes type 2 Van 15 minuten per dag bewegen tot de marathon, maar eerst een fietsproef. Sport is goed voor elk?
Sporten en diabetes type 2 Van 15 minuten per dag bewegen tot de marathon, maar eerst een fietsproef Jan Evert Heeg, internist, Isala Klinieken, Zwolle 1 Lichaamsbeweging is goed Voor DM type 2: Betere
Nadere informatieDia 1. Dia 2. Dia 3. Interabdominaal vet het grootste endocriene orgaan
Dia 1 Interabdominaal vet het grootste endocriene orgaan 17 januari 2013, Utrecht Dr. Janneke Wittekoek, Cardioloog Stichting Actief Preventie Plan Dia 2 Dia 3 Dia 4 Sterfte hart-vaatziekten Dia 5 Conclusies
Nadere informatieBeter eten: Voeding bij ziekte en herstel
Beter eten: Voeding bij ziekte en herstel 23 juni 2015, Beter eten: voeding in de zorg Prof. dr. ir. Ellen Kampman Wie is ziek? Chronische ziekten: 5,3 miljoen Nivel, 2013 Chronische ziekten: 5,3 miljoen
Nadere informatieEffectieve voeding en beweging bij overgewicht Esther van Etten Sportdietist
Effectieve voeding en beweging bij overgewicht Esther van Etten Sportdietist - Sportdietist: - Eigen praktijk: SMC Fysiomed Amsterdam - Nationale roeiselectie: KNRB - Schrijven van blogs en columns: JOGG,
Nadere informatieWandelen als medicijn voor 65-plussers
Wandelen als medicijn voor 65-plussers Liesbeth Preller 6 april 2019 Opbouw workshop Context Veranderende populatie Veranderende regelgeving zorg en ondersteuning Beweegrichtlijnen Inhoud en onderbouwing
Nadere informatievrouwen 2500 calorieën voor mannen dagmenu met duizend calorieën afvallen Gezond dagmenu van 1000 calorieën: Gezond eten Het 1000
půjčky 1000 kcal dieet recepten. pub-3922070195920298 Laag calorieën recepten 1800 ca vrouwen 2500 calorieën voor mannen dagmenu met duizend calorieën duizend calorieën dieet Een streng laag calorieën
Nadere informatieCoby Wijnen diëtist VSN
netwerk diëtisten voor spierziekten Coby Wijnen diëtist VSN voeding bij erfelijke neuropathie vragen Liesbeth Verbruggen diëtist Tefa-Portanje voeding groei en onderhoud weerstand en conditie lekker en
Nadere informatieVoedingsadvies bij Diabetes Mellitus. Bij gebruik van GLP-1-analoog
Voedingsadvies bij Diabetes Mellitus Bij gebruik van GLP-1-analoog Aangezien u lijdt aan Diabetes mellitus, type 2 (oftewel ouderdomsdiabetes) én overgewicht hebt, heeft de arts u een behandeling met zogenaamd
Nadere informatieHet effect van bewegen
Het effect van bewegen Ziekenhuis Gelderse Vallei De balans van afvallen Afvallen bestaat enerzijds uit minder calorieën binnen krijgen en anderzijds meer calorieën verbruiken door te bewegen. Door beweging
Nadere informatieWaarom BodySculptor?
INFORMATIE BROCHURE Waarom BodySculptor? AFSLANKEN HUIDTHERAPIE MEDISCHE BEHANDELING (op voorschrift lager tarief) Lypolyse (vetverbranding 21000 kcal/12 beurten) Verhogen van BMR (basis energieverbruik)=
Nadere informatieHet gebruik van de stappenteller (pedometer)
Het gebruik van de stappenteller (pedometer) Elke stap telt! Voor iedere fysieke activiteit heeft het lichaam energie nodig, en de hoeveelheid energie hangt af van de tijdsduur en het soort activiteit.
Nadere informatieDaarbij kan er sprake zijn van minder eten door bijvoorbeeld: toenemende vermoeidheid; kortademigheid; minder beweging; angst; depressie.
Voeding bij COPD Inleiding Een gezond, afwisselend eetpatroon is voor iedereen goed. Voedsel is immers de brandstof van ons lichaam. Klachten als kortademigheid, vermoeidheid en hoesten kunnen uw lichamelijke
Nadere informatieWetenswaardigheden over eten en drinken.
Wetenswaardigheden over eten en drinken. Presentatie Start to Run 28 maart 2009 Het meest besproken onderwerp: Afvallen (na de feestdagen, voor de vakantie). het weer (bij gebrek aan onderwerpen) BMI=gewicht
Nadere informatieHet syndroom van Klinefelter: Screening en opvolging van metabole afwijkingen. David Unuane Endocrinologie Klinefelter Kliniek
Het syndroom van Klinefelter: Screening en opvolging van metabole afwijkingen David Unuane Endocrinologie Klinefelter Kliniek Achtergrond Het Klinefelter syndroom(ks): Genetisch kenmerk extra X-chromosoom:
Nadere informatieGezonde voeding, een verwaarloosd thema bij patiënten met ernstige psychische aandoening!?
Gezonde voeding, een verwaarloosd thema bij patiënten met ernstige psychische aandoening!? Mind The Body II 11 februari 2015 Anneke Wijtsma & Lisanne van der Weijden Voorstellen Kennistest voeding Bespreken
Nadere informatieTrainbaarheid van Wilskracht. Hans Wassink 29 maart 2013 EFAA PT Planet Congres, Vught
Trainbaarheid van Wilskracht Hans Wassink 29 maart 2013 EFAA PT Planet Congres, Vught Raad van Advies Bestuur Directeur Onafhankelijk voorzitter Ministerie van VWS NOC*NSF Juridisch Secretariaat Staf Wetenschap
Nadere informatieGezondheid & Voeding
Vetverbranding en afvallen wat is de beste training, Tabata, kracht of cardiotraining? Wat is de beste en snelste manier om af te vallen? Is dat door kracht of door cardiotraining of een combinatie van
Nadere informatieGoede voeding volgens de wetenschap
Goede voeding volgens de wetenschap Prof.dr. Frans J Kok Wageningen campus Inhoud 1. Ongezond buikvet 2. Zelfexperiment 3. Richtlijnen goede voeding 4. Brood, zuivel, vis en chocola Obesitas: voeding-beweging-genen
Nadere informatieOndervoeding. 1.1 Begrippen
1 Ondervoeding Wanneer is er sprake van ondervoeding? Welke soorten ondervoeding zijn er? En wat is eraan te doen? Voor een antwoord op deze en andere vragen volgt eerst een uiteenzetting van de diverse
Nadere informatieSLANK WORDEN SLANK BLIJVEN. eenvoudig snel efficiënt
SLANK WORDEN SLANK BLIJVEN eenvoudig snel efficiënt DIËTEN IS TRAINEN OM DIK TE WORDEN 1Als een beer in een winterslaap is en dus niets meer eet gedurende een lange tijd, doet de natuur iets slims. Het
Nadere informatieGezond gewicht. Wat kunt u er zelf aan doen? altijd dichtbij. Vraag ons gerust om advies.
Gezond gewicht Wat kunt u er zelf aan doen? Vraag ons gerust om advies altijd dichtbij www.alphega-apotheek.nl Gezond gewicht De meeste mensen willen graag een aantal kilo s afvallen. Maar is dat wel nodig?
Nadere informatieSamenvatting voor niet-ingewijden
Samenvatting 188 Samenvatting Samenvatting voor niet-ingewijden Diabetes mellitus type 2 (DM2), oftewel ouderdomssuikerziekte is een steeds vaker voorkomende aandoening. Dit heeft onder andere te maken
Nadere informatiePreventief Medisch Onderzoek
VOORBEELDRAPPORTAGE Preventief Medisch Onderzoek Medewerker: Voorbeeld medewerker Bedrijf: Voorbeeldbedrijf Januari 2019 Stigas adviseur:.. Test Gebruiker ID: 253810 Geboortedatum: 25-05-1960 Vragenlijst
Nadere informatieGezond aankomen: De 10 beste tips op een rijtje!
2019 Gezond aankomen: De 10 beste tips op een rijtje! Gezond Aankomen: De 10 Beste Tips Op Een Rijtje Een vraag die ik wel regelmatig krijg is hoe kan ik succesvol aankomen. Als je de media bekijkt valt
Nadere informatieHet centrale thema van dit proefschrift is zwangerschap en gewichtsverandering van de moeder.
Samenvatting Het centrale thema van dit proefschrift is zwangerschap en gewichtsverandering van de moeder. Europa wordt de laatste tientallen jaren overspoeld door obesitas. Meer vrouwen in de vruchtbare
Nadere informatieTest Nutrition. DNA rapport V1.1
Test Nutrition DNA rapport V1.1 Jouw persoonlijke DNA-rapport! Disclaimer 1 - Gezond gewicht 1.1 - Aanleg voor overgewicht 1.2 - Voeding Vet Eiwit Koolhydraten 1.3 - Bewegen Actieve levensstijl Sporten
Nadere informatieBewuster eten om beter te presteren!!
Bewuster eten om beter te presteren!! 100km-run tegen kanker 10 20 km Linda Bartholomeeussen Diëtiste S.P.O.R.T.S. MSc Sports Nutrition TRAINING - Vermoeidheid - Spierstijfheid + Uithouding + Techniek
Nadere informatieActivelifestyle. FIT-Guide
Activelifestyle FIT-Guide Inleiding U wilt uw doel behalen, maar weet niet precies hoe. Deze FIT-Guide is er om u tips en een inside look van ons product te geven. Alleen training is niet het enige wat
Nadere informatieMarianne Zwolsman diëtist UMC-Groningen Coby Wijnen diëtist VSN
netwerk diëtisten voor spierziekten Marianne Zwolsman diëtist UMC-Groningen Coby Wijnen diëtist VSN voeding groei en onderhoud weerstand en conditie lekker en gezellig secundaire gevolgen spierziekten
Nadere informatieIndividueel zorgplan vitale vaten
Individueel zorgplan vitale vaten Wat kunt u zelf doen? Een gezonde leefstijl is het belangrijkste bij de aanpak van risicofactoren. Misschien is uw leefstijl wel goed. Zorgverleners kunnen u adviseren
Nadere informatieInterabdominaal vet het grootste endocriene orgaan. 17 januari 2013, Utrecht Dr. Janneke Wittekoek, Cardioloog Stichting Actief Preventie Plan
Interabdominaal vet het grootste endocriene orgaan 17 januari 2013, Utrecht Dr. Janneke Wittekoek, Cardioloog Stichting Actief Preventie Plan Sterfte hart-vaatziekten Conclusies Er is een overall daling
Nadere informatieBrigitte Wieman. 14 maart 2019, Samen in de breedte. NVD Beleidsmedewerker Utrecht diëtist
Brigitte Wieman 14 maart 2019, Samen in de breedte NVD Beleidsmedewerker Utrecht diëtist Kom in beweging en kijk in de etalage van de diëtist Programma De merken van de NVD Kennissynthese voeding Onderzoek
Nadere informatieColofon. www.stichtinggezondheid.nl. Dit e book is een uitgave van Stichting Gezondheid. Teksten: Stichting Gezondheid
Colofon Dit e book is een uitgave van Stichting Gezondheid Teksten: Stichting Gezondheid Vormgeving: Michael Box (Internet Marketing Nederland) Correspondentie: Stichting Gezondheid (Stefan Rooyackers)
Nadere informatie