Nr. Vzw Rek IBAN BE BIC HBKABE 22. Algemeen trainingen seizoenen groepen...

Transcriptie

1 Hoofdstuk: Algemeen Nr. Vzw Rek IBAN BE BIC HBKABE 22 INHOUD Algemeen... 2 trainingen... 3 seizoenen... 3 groepen... 3 Trainers... 3 Uren... 3 Schema's... 4 basisprincipes... 4 verwachtingen... 5 botenverdeling... 6 Boottypes... 6 Verdeling... 6 Clubboten... 6 Clubpaddels... 7 Wedstrijden... 8 Algemeen... 8 inschrijven... 8 betalen... 8 Wedstrijdweekend... 8 Selecties en meerzitters... 9 Deelname via de club... 9 Deelname via talentdetectie of nationale ploeg... 9 Meerzitters

2 Hoofdstuk: Algemeen ALGEMEEN De Koninklijke Sobeka Kanoclub Zwevegem is een competitieclub vlakwater kajakken, zowel lijn als marathon. De club is een VZW. Alle bestuursleden, trainers, medewerkers zijn vrijwilligers en alle inkomsten worden rechtstreeks geïnvesteerd ten goede van de atleten. Onze club staat open voor iedereen van 6 jaar tot. die een zwembrevet van 25m kan voorleggen. KSKZ is een van de grootste clubs in België en had de laatste jaren telkens de meeste wedstrijdvergunningen van België. Onze visie is de beste resultaten behalen met een zo groot mogelijk team aan een lage financiële instapdrempel. Het lidgeld bedraagt slechts 80 per jaar en daarvoor krijgt ieder lid een boot, paddel, zwemvest en verzekering voor de duur van het lidmaatschap. Op die manier willen we sport voor iedereen mogelijk houden en zoveel mogelijk mensen aanspreken. We stellen ons elk jaar weer grote doelen, zoals kampioenstitels en deelnames aan EK s en WK s, maar die bestaan telkens uit hetzelfde drieluik: sport gezond plezier. Onze focus is competitie, dus gaan we prat op onze sterk uitgewerkte schema s. We werken met een aangepast zomer- en winterprogramma. Tevens is kajakken ook een heel complete sport. Om topsporter te worden moet getraind worden op varen, lopen, poweren en zwemmen. We trainen echter atleten van 6 tot 66, dus dragen we ook gezond trainen hoog in het vaandel. Onze schema s zijn aangepast aan leeftijd en de trainingintensiteit wordt geleidelijk en sterk begeleid opgebouwd. Een topsporter kan nooit de top bereiken als die geen plezier beleeft in de sport en in de club. Precies daarom zorgen we het hele jaar door voor vele leuke extra s zoals een filmpje meepikken, barbecue, pannenkoekenavond, kaas- en wijnavond, weekends, stages, Nu heeft onze club een 9-koppig bestuur dat samengesteld is uit zowel jong als oud. Op die manier kunnen we elkaar perfect aanvullen en blijft de verbondenheid met de atleten het grootst. De raad van bestuur komt maandelijks samen om de werking van de club te bespreken. Henri Vansweevelt: voorzitter - H.Vansweevelt@skynet.be Maaike Bettens: secretariaat/ eventorganisatie - maaike.bettens@gmail.com Philippe Vandeburie: sportsecretariaat - Philippe.Vandeburie@skynet.be Dirk Deldaele: coördinator sportraad en financiën - dirk.deldaele@telenet.be Willy Deslee: gebouwen/ vergaderingen OC De Brug Marijke Deltour: penningmeester - marijke.deltour@skynet.be André Vanassche: verantwoordelijke slaapzolder + kajakkampen zomer - andrevanassche@telenet.be Guido Bonte: gebouwen / groepsinitiaties - guido.bonte@telenet.be Tom Cremers: relatie atleten-bestuur - tomcremers@hotmail.com Alle info vind je altijd op Nieuwtjes kan je altijd lezen op op facebook, aan het infobord in de club of op mail. 2

3 TRAININGEN Alle info vind je altijd op SEIZOENEN winterseizoen: november tot en met februari voorseizoen: maart tot en met juni zomer- en naseizoen: juli tot en met september rustmaand: oktober (gedeeltelijk - enkel voor competitievaarders) GROEPEN TRAINERS coördinatie en talentdetectie: petrasanty@hotmail.com I-groep: Griet Vandeburie, Stijn De Wandel, Xavier Lust C-groep: Delphine Vandevenne, Petra Santy, Bernd Wolfvelde B-groep: Maaike Bettens, Petra Santy A-groep: Tom Cremers UREN I-GROEP trainers: Griet Vandeburie Stijn De Wandel - Xavier Lust trainingen o woensdag: 17.00u 18.30u o zaterdag: 15.30u 16.30u o zondag: 10u 11.30u begeleiding: altijd overgang naar C-groep: o vanaf sneller dan 7'/ 1000m in MK1 of K1 o na evaluatie techniek en stuurvaardigheid C-GROEP trainers: Delphine Vandevenne Petra Santy - Bernd Wolfvelde trainingen o Maandag: 18.15u-19.30u (enkel vanaf kadet - regionale training) o Woensdag: 17.15u 18.30u o Zaterdag: 14u 15.30u o Zondag: 10u 11.30u vakantietrainingen o + dinsdag: iedereen van de C-groep begeleiding: altijd overgang naar B-groep: vanaf aspiranten 3

4 B-GROEP trainers: Petra Santy Maaike Bettens trainingen o - maandag tot en met vrijdag: 18.30u 20u o - zaterdag: 10u 11.30u u 16u o - zondag: 10u 11.30u o - 1 rustdag zelf te bepalen vakantietrainingen o - VM: 10u 11.30u o - rest van de week idem schooljaar o - 1 rustdag zelf te bepalen begeleiding: min. 4x/week overgang naar A-groep: vanaf senior A-GROEP trainer: Tom Cremers trainingen o maandag tot en met vrijdag: 18.30u 20u o zaterdag: 10u 11.30u + 14u 15.30u o zondag: 10u 11.30u o 1 rustdag zelf te bepalen 2x per dag mogelijk indien interesse V-GROEP veteranen zondag vanaf 9u wedstrijdvarende veteranen: onderling afspraak voor meer trainingen SCHEMA'S BASISPRINCIPES opbouwend o pupillen/miniemen max. 3x per week afwisselend duur/sprint/evenwicht/stuurvaardigheid o kadetten max. 4x per week (+ reg. training = 5x/week) trainingen worden bijgehouden met trainingsschema s o aspiranten/junioren schooljaar: 7x per week vakanties: 10 à 12x per week met trainingsschema s grote basis o houdingsoefeningen ondersteunend voor techniek 4

5 o o blessurepreventie op jonge leeftijd géén zware belasting op jonge leeftijd wél: veel basistrainingen werken aan juiste techniek (zowel varen als krachttraining) VERWACHTINGEN zorg voor materiaal o botenhoezen opplooien en in de rekken o boten altijd afdrogen en in het rek leggen o gebreken of breuken aan boten altijd onmiddellijk melden aan de materiaalmeesters inzet op trainingen o meewerken aan goede sfeer o op tijd op de training zijn o training juist afwerken van begin tot einde o juiste kledij bijhebben (vaargerief, loopschoenen ) aanwezigheid op trainingen o pupillen/miniemen: kom wanneer je kan. Hoe meer hoe beter, maar er hangt niets vanaf. o Kadetten: kom zoveel je kan. Boten worden verdeeld volgens inzet en aanwezigheid. Hoe beter je het schema afwerkt, hoe beter je vaart. Selecties voor regionale trainingen gebeuren door testen. o Aspiranten/junioren: elke training is belangrijk! Het schema is met veel zorg opgemaakt. Over elke training is nagedacht en elke training draagt bij tot een goed eindresultaat. Pas als je alle trainingen doet, kan je ook het beste resultaat bereiken. Sla geen trainingen over of wissel niet zomaar trainingen. respect voor de trainers o Elk van jullie trainers heeft jarenlange vaarervaring al dan niet op internationaal niveau. Vrijwillig besteden zij hun tijd aan de club om de kennis die zij hebben opgedaan dan ook met jullie te delen. De energie die zij steken in voorbereidingen, trainingen, stages en wedstrijden komt enkel jullie ten goede. o Kritiek die wordt gegeven op een training is constructief en dient enkel om jullie vooruit te helpen, om jullie techniek te verbeteren en om jullie sneller te laten varen. Denk daarbij na wanneer je een antwoord geeft. o Neem hun aanwezigheid niet zomaar vanzelfsprekend en besef dat het heel uitzonderlijk is dat iemand zomaar zoveel tijd in jou en in de sport wil investeren. 5

6 BOTENVERDELING BOOTTYPES INITIATIEBOTEN B-boten o Eagle bino: 6-10 jaar o Eagle rival: 8-12 jaar MI 415: jaar R-boten WEDSTRIJDBOTEN MK1: pupillen (en miniemen) sprinters (beginnende vaarders - lichtgewichten) rangers (alle categorieën - doorschuiven of recreatieve vaarders) NZL - jaguar - rood/zwart... (alle categorieën - doorschuiven of recreatieve vaarders) Elio evolution (miniemen/kadetten in competitie tot 55kg) Regatta (kadetten/aspiranten in competitie tot ong. 60kg) Vajda Supersonic (kad/asp/jun in competitie 60 à 70kg) Accelero M (asp/jun in competitie 65 à 75kg) Accelero L (asp/jun in competitie 75 à 85kg) Infusion (asp/jun in competitie 65 à 75kg) VERDELING B naar MK (geen overgang R) o pup/min. na 80km B naar R o na 40km R naar sprinter o na 80km totaal andere overgangen o aanwezigheden op trainingen o inzet op trainingen o gewicht en leeftijdscategorie CLUBBOTEN Voor wie? Iedereen tot en met junior een boot aangepast naar gewicht/evenwicht/competitie Senior-veteraan? Eigen boot aankopen of basisclubboot Lijst hangt altijd uit in de clubloods. 6

7 CLUBPADDELS platte rode paddels: pupillen - miniemen - initiatie (beginners) ==> gratis clubwings: vanaf laatste jaar miniem (hangt af van hoe groot de atleet is) tot en met kadet ==> huurprijs: 20/jaar eigen paddel kopen: vanaf aspirant (wordt geregeld door de club) 7

8 Hoofdstuk: Wedstrijden WEDSTRIJDEN ALGEMEEN Alle info altijd op: INSCHRIJVEN Online via de site Inschrijvingen sluiten 3 weken voor de wedstrijddatum Medische fiche ingevuld door de dokter in te dienen bij de sportsecretaris bij het begin van het jaar. BETALEN Bij het inschrijven via de website krijg je het bedrag te zien dat je moet betalen. Het bedrag moet ten laatste 2 dagen voor de botenlading gestort worden op het nummer (op naam van Kookouders KSKZ). Indien er bijkomende maaltijden verwacht worden(ouders, vriend(in)), moet dit ten laatste 1 week voor de wedstrijddoorgegeven worden aan de verantwoordelijke kookouders. Het is ook wenselijk ter plaatse een handje toe te steken bij de kookploeg, dit om alles vlot te laten verlopen. Wij doen de aankopen tijdens de week voor de wedstrijd, als je niet meegaat, worden de maaltijden toch aangerekend. Dit is nodig om de prijzen democratisch te kunnen houden. WEDSTRIJDWEEKEND botenlading: meestal op donderdag voor het wedstrijdweekend. Iedereen moet aanwezig zijn en helpen met K1's, maar ook met alle meerzitters. overnachten: in tenten - nodig: o pick-nick op vrijdagavond (indien er vrijdag reeds wordt vertrokken) o tent - slaapzak - luchtmatras maaltijden: o geregeld door kookouderteam o alles te betalen via overschrijving boten lossen: op zondag onmiddellijk na aankomst. Iedereen moet aanwezig zijn. 8

9 Hoofdstuk: Wedstrijden SELECTIES EN MEERZITTERS DEELNAME VIA DE CLUB voor iedereen: BK Lange Baan, Gent, Geel, Neerpelt, BK Korte Baan selectie: Essen, Zaandam, Mechelen, Tilburg o selectiemethode: Zaandam - Mechelen - Tilburg: vanaf aspirant aanwezigheden (min. 4x/week) o Essen: aanwezigheden + selectie talent/ploeg reden: o niet selecteren op basis van talent, maar wel op inzet o iedereen, ongeacht aanleg of lichaamsbouw, de kans geven wedstrijden deel te nemen o een extra bieden voor atleten die zich extra inzetten DEELNAME VIA TALENTDETECTIE OF NATIONALE PLOEG Beslissing wordt niet genomen door clubtrainers. Selectie wordt bepaald door talentdetectietrainers of nationale trainer. Belangrijk: o inzet en aanwezigheid op de regionale trainingen o resultaten van de testen en trainingsdagen met regionale/nationale trainers MEERZITTERS voorkeur voor meerzitters binnen de club We willen als club samenwerken en ook als groep op wedstrijden naar buiten treden. Meerzitters tussen verschillende clubs worden enkel gevormd: wanneer we een oneven aantal hebben en zo een K2/K4 kunnen vervolledigen. wanneer getraind wordt voor de nationale ploeg om een selectie te behalen. sterke meerzitters vormen voor selecties en kampioenschappen Via testen en trainingen wordt bepaald welke de sterkste atleten en sterkste boten zijn. meerzitters op andere wedstrijden eens door elkaar halen om iedereen de kans te geven eens met een ander te varen. Uitleg: Voor de belangrijke wedstrijden en selecties werken we met de sterkste meerzitters om op die manier zo goed mogelijke resultaten neer te zetten. De vaarders in deze boten kunnen dan ook met een glimlach terugkijken op hun voorbije wedstrijden! Een aantal vaarders, die ook heel hard en veel trainen maar minder snel zijn, vormen dan de 'tragere boten'. Ook deze vaarders die minder lang varen of 'tenger' gebouwd zijn of... maar zich ten volle hebben ingezet, verdienen het zeker om eens met een 'snellere vaarder' een meerzitter te vormen. Zo willen we hen blijvend motiveren en ook het gevoel binnen de groep bevorderen dat er moet samengewerkt worden om een blijvend groot team te houden! Sommigen varen inderdaad sneller dan anderen, maar iedereen is even belangrijk! 9