33 Gelukswegwijzers Mariska van der Werf. Coaching, therapie en cursussen

Maat: px
Weergave met pagina beginnen:

Download "33 Gelukswegwijzers www.gelukiseenkeuze.nl Mariska van der Werf. Coaching, therapie en cursussen"

Transcriptie

1 Coaching, therapie en cursussen

2 Dit is versie 1 van het Geluksboek, een e-book met 33 gelukswegwijzers voor een gelukkiger leven. Kreeg je dit Geluksboek per mail doorgestuurd van iemand? Ga dan naar en meld je aan voor het maandelijkse e-zine Geluk is en keuze met inspirerende tips voor een gelukkiger leven. Je ontvangt dan gratis de meest recente versie van dit Geluksboek. Je mag de inhoud van dit Geluksboek gebruiken in een artikel als je de bron erbij zet. Inhoudsopgave Inleiding... 3 Kies voor een positieve levenswijze... 4 Werk samen... 6 Laat los... 8 Breng in beeld Gooi het roer om Geluk in uitvoering Wie is?

3 1 Gelukswegwijzers zijn manieren om je gelukkiger te voelen over de zaken in je leven die je zelf positief kunt beïnvloeden. Geluk wordt niet bepaald door wie je bent, wat je doet, wat je hebt of wat je overkomt; het gaat om je gevoel daarover. Geluk heb je grotendeels zelf in de hand. Mensen die zich gelukkig voelen zijn gezonder, actiever, creatiever, socialer, weerbaarder en ze leven langer. Hun directe omgeving profiteert daarvan want geluk is besmettelijk: wie geluk uitstraalt, heeft een positieve uitwerking op anderen en haalt meer geluk naar zich toe door de wet van aantrekking. Aan geluk kun je werken: zonder motivatie, missie en moeite word je niet gelukkiger. Kies drie gelukswegwijzers uit die je aanspreken en op dit moment bij jou passen. Gebruik ze dagelijks. Als je er geen moeite meer voor hoeft te doen, zijn het automatismen geworden. Dan maken ze onderdeel uit van je dagelijkse leven. Je kunt dan proeven en genieten van andere geluksrecepten. 3

4 2 Richt je op geluk Kies ervoor om je gelukkig te voelen. Wacht niet op anderen of het lot om je gelukkig te maken. Maak geluk prioriteit nummer één en maak je eigen kompas voor een gelukkiger leven. Zorg dat geluk een integraal onderdeel van je leven wordt. Herinner jezelf aan wat je blij maakt, stel geluksdoelen, breng de gelukswegwijzers die je aanspreken stapsgewijs in praktijk, geniet ervan en beloon jezelf bij succes. Zorg voor een positief zelfbeeld Hoe je over jezelf denkt en hoe je denkt dat anderen over je denken is van grote invloed op je geluksgevoel. Je hebt een zelfbeeld, je bent het niet. Onderzoek welke basisgedachten je hebt over jezelf, wie je bent en wie je zou willen zijn. Laat negatieve gedachten over jezelf los en vervang ze door positieve gedachten. Wees blij met wie je bent met al je delen. Praat positief over en tegen jezelf. Complimenteer, waardeer, beloon jezelf en geloof in jezelf zodat je zelfvertrouwen toeneemt. Focus op de positieve kant van het leven Is je glas half vol of half leeg? Focus op de zonnige kant van zaken. Doe wat je plezier geeft en blij maakt. Als je positief gestemd bent, ga je je daar ook naar gedragen. Je krijgt terug wat je uitstraalt. Zet een glimlach op je gezicht en geef aandacht aan wat goed gaat en wat je fijn vindt in plaats van aan wat er nog niet is of wat nog beter kan. 4

5 2 Tel je zegeningen Wees dankbaar, waardeer en verwonder je over wat je nu hebt en voel je rijk. Focus niet op wat je (nog) niet hebt, maar tel je zegeningen. Er is zoveel om dankbaar voor te zijn. Houd eens een tijdje een dankbaarheidsdagboek bij. Denk, voor je gaat slapen, eens aan dingen waar je dankbaar voor bent zodat je inslaapt met een tevreden gevoel. Doe wat je graag doet en goed kunt Span je met hart en ziel in voor een zinvolle invulling van je leven, passend bij je missie, je waarden en je talenten. Ont dek, ontwikkel en benut je passies, je kwaliteiten en talenten en zet je X-factor in. Gun jezelf de ruimte en de tijd om te doen wat je graag doet, wat je inspireert en wat je zinvol vindt. Voer activiteiten uit die bij je passen zodat je daar in kunt opgaan en er voldoening en plezier uit haalt. Geniet, speel en lach Doe wat je leuk vindt, maak plezier en deel het met anderen. Verlicht je leven met humor. Geniet van de mooie en eenvoudige dingen van het leven zoals de natuur, een appel eten, even de ogen sluiten of een complimentje ontvangen. Neem het leven en jezelf niet te serieus. Benader de dingen op een speelse manier. Doe eens gek en kijk verwonderd naar de wereld door de ogen van een kind. Veranker geluksmomenten Maak een geluksdoos en stop daar spulletjes in die je gelukkig maken. Houd een gelukslogboek bij of mail je gelukservaringen naar een vriend(in). Schrijf over gelukservaringen of maak geluksgedichten. Verzamel geluksspreuken en affirmaties en bewaar ze in een map met de naam geluk op je computer. Maak een gelukspot en stop daar briefjes in waarop staat hoe je jezelf lekker kunt verwennen of belonen. Kies een positieve afbeelding als screensaver op je computer. Maak een collage van teksten en foto s die je goed doen en maak er een onderlegger of schilderijtje van. Anker een gelukkig gevoel en koppel het aan een gevoel, beeld, geluid, beweging of aanraking zodat je dat altijd kunt gebruiken als je het nodig hebt. 5

6 3 Verricht goede daden Wees dankbaar, vriendelijk en hulpvaardig naar anderen of draag bij aan een goed doel. Schrijf een brief aan iemand die je oprecht dankbaar bent, groet een onbekende of bel iemand op die je een tijd niet hebt gesproken, geef een complimentje, spreek je waardering uit of help iemand belangeloos. Deel goed nieuws met anderen. Dit vergroot je welbevinden, eigenwaarde en je band met de ander. Onderhoud sociale contacten Koester je relaties. We zijn sociale wezens en zijn met elkaar verbonden. We hebben elkaar nodig om van elkaar te leren. Maak tijd voor je naasten, dierbaren en de mensen om wie je geeft. Omring je met mensen die een positieve uitstraling hebben en die je inspireren. Geniet van gezamenlijke activiteiten. Toon je betrokkenheid, wees openhartig en deel lief en leed. Geef en vraag feedback, advies en steun. Ga om met mensen die zich gelukkig voelen want geluk neemt toe als je het deelt. Wees vergevingsgezind Verzoening maakt je vrij. Leer om jezelf en anderen te vergeven. Ieder gedrag is je beste keuze op dat moment en fouten maken we allemaal. Door het vasthouden van boosheid, verdriet of schuld breng je alleen maar schade toe aan jezelf. Het beperkt je vermogen tot liefde geven en ontvangen. 6

7 3 Vergroot je vermogen tot liefhebben Liefde vergroot je geluksgevoel. Je moet eerst van jezelf houden en liefde leren geven voordat je het kunt ontvangen. Leer jezelf lief te hebben precies zoals je bent, met al je delen. Verwen jezelf omdat je het waard bent. Transformeer je angsten door ze te omarmen; waar liefde is kan geen angst zijn. Zie ook het goede in anderen en probeer van ze te houden precies zoals ze zijn. Wees assertief Respecteer jezelf en blijf jezelf trouw in ontmoetingen met anderen: kom voor jezelf op. Communiceer je grenzen, wensen, belangen en behoeften zodat men rekening met je kan houden. Geef feedback, confronteer, zeg nee en maak je eigen keuzes. Besef dat iedereen anders naar de werkelijkheid kijkt en dat we allemaal verschillend zijn. Volg een cursus assertiviteit en ruim op wat je ervan weerhoudt om adequaat op te treden. Ga vreedzaam om met verschillen Wees verdraagzaam naar mensen die anders zijn dan jij. Verplaats je in de ander en bekijk de situatie door zijn bril. Ga in conflicten in op wensen en belangen in plaats van verwijten te maken en argumenten te zoeken. Het gaat niet om gelijk hebben of bewijzen dat de ander fout is. Probeer overeenkomsten te ontdekken in plaats van verschillen te benadrukken en werk aan een uitkomst die voor beiden goed is. 7

8 4 Erken ook de negatieve eigenschappen van jezelf Niemand is perfect. Erken ook de negatieve eigenschappen van jezelf want anders wijs je onbewust jezelf af. Luister naar de oordelen die je hebt over het gedrag van anderen en naar de adviezen die je geeft; dan ontdek je je schaduwkanten. Je moet ze erkennen ook al breng je ze normaal niet in praktijk. Leef je eigen leven Regisseer je eigen leven: leef je eigen missie conform je passies, waarden en talenten. Vergelijk jezelf niet met anderen; er is altijd wel iemand te vinden die je overtreft, hoe mooi, rijk of succesvol je ook bent. Je bent alleen verantwoordelijk voor je eigen leven. Laat je niet leiden door verwachtingen of normen van anderen en maak je niet afhankelijk van de goedkeuring van anderen. Volg je eigen weg, waarheid en wijsheid. Vertrouw op je intuïtie en gebruik je ik-filter : bij beslissingen vraag je jezelf voelt het goed voor mij, past het bij mij, klopt het voor mij, helpt het mij? Ont-hecht je Hecht je niet aan bezittingen. Het verlangen naar meer kan je vastzetten in emotionele gebondenheid. Hecht je liever aan je naasten en vrienden. Wees een vriend en ervaar verbondenheid. Accepteer blokkerende emoties Emoties als angst, verdriet, boosheid en bezorgdheid zijn menselijk. Sta ze toe en laat ze toe; het zijn delen van jezelf die erkend willen worden. Als je ze negeert, ontkent of verstopt leidt dat tot frustratie, lijden en pijn. Elke emotie is functioneel tenzij je erin blijft hangen en hij jou in zijn greep houdt. Boosheid helpt je bijvoorbeeld om je grenzen en behoeften aan te geven. Praat of schrijf erover, maak er contact mee. Benoem blokkerende emoties op een manier die bij jou past zoals door te schilderen of te bewegen. 8

9 4 Leer omgaan met tegenslag Je geluksgevoel wordt mede bepaald door je focus en inkleuring van de werkelijkheid. Teleurstelling, tegenslag, verlies en pijn horen bij het leven. Werk aan je probleemoplossend vermogen en relativeer. Richt je op zaken die je kunt beïnvloeden. Onderzoek de positieve kant en de les achter nare gebeurtenissen. Zet door en stel je verwachtingen en doelen bij als de situatie is gewijzigd of anders is dan je dacht. Ont-moet Moeten en dwang zetten je onder druk en geven stress. Geef jezelf de ruimte en verander je moeten in mogen, kunnen, willen of kiezen. Ervaar het verschil in gevoel als je ik mag, ik kan of ik kies ervoor zegt in plaats van ik moet. Schrap alles, wat je niet per se van jezelf hoeft, van je actielijst. Vraag jezelf af wat het ergste is dat er kan gebeuren als je niet doet wat je van jezelf moet. Onderzoek of je taken kunt delegeren of overlaten aan anderen. Laat los wat je niet meer dient Laat los wat je niet meer helpt, wat niet meer werkt of goed voelt (zoals blokkerende overtuigingen, emoties, gedragspatronen, perfectionisme, geldingsdrang, spullen, mensen, rollen, taken). Loslaten schept ruimte voor nieuwe dingen in je hoofd en in je leven. Sta open voor verandering en nieuwe ervaringen. Leer je over te geven aan het onbekende. Sta op bij terugval Een leerproces loopt van onbewust - onbekwaam naar bewust - bekwaam. Voorkom niet dat je terugvalt maar kies ervoor om steeds weer op te staan. Word je bewust van de alarmsignalen die wijzen op terugval zodat je ze snel herkent. Ervaar hoe anderen reageren op je nieuwe gedrag en hoe dat voelt. Heb compassie met jezelf als het nog niet gaat zoals je wilt. Veroordeel jezelf niet want dan wijs je onbewust jezelf af. Anker gevoelens van vertrouwen en zelfliefde. Ze absorberen emoties met een lagere frequentie. Werk verder aan blokkades die je van je geluk afhouden. 9

10 5 Doe aan zelfonderzoek Het grootste geluk is weten wat je ongelukkig maakt. Zodra je daarvan bewust bent, heb je een keuze om je leven positief te veranderen. Gedachten roepen emoties op en bepalen je doen en laten. Als je dat niet bevalt, moet je de onderliggende overtuigingen veranderen. Reflecteer op je ervaringen en vraag jezelf regelmatig af: waarom doe-ik-dit-nu-zo? (Leg iedere keer de klemtoon op een van de laatste vijf woordjes.) Zo leer je jezelf goed kennen en ontdek je eigen schaduwkanten, projecties op anderen, trauma s en onverwerkte emoties zodat je jezelf kunt helen. Wees baas over je gedachten Je bent wat je denkt en je brein gelooft wat het het meeste hoort. Wees je dus bewust van de gedachten die je hebt. Dat zijn er circa per dag. Besteed geen aandacht aan nutteloze, irreële of negatieve gedachten over het verleden of de toekomst. Voorkom identificatie: zeg ik heb of er is in plaats van ik ben. Onderzoek waar gepieker vandaan komt, doorbreek het door afleiding en vervang een negatieve dialoog door een positieve. Herinner en herhaal gedachten die waardevol voor je zijn en je energie, ruimte en innerlijke rust geven. Zorg voor balans We leven in een wereld met polariteiten die ons in evenwicht houden: ik en de ander, geven en nemen, rust en onrust, werk en thuis, ervaren en praten over. Geef aandacht aan allebei en bewaak de balans. Je hebt alle kwaliteiten in je. Als je een kwaliteit verborgen is, ga dan terug naar een moment waarop je deze ooit hebt ervaren. Beleef dit moment weer met al je zintuigen en geef het aandacht; alles wat je aandacht geeft, groeit. Versimpel je leven We zijn meestal te druk en proberen steeds meer dingen in steeds minder tijd te doen. Kwantiteit beïnvloedt kwaliteit. Beknibbel niet op je geluk door te veel hooi op je vork te nemen. Beperk je in de veelheid van keuzemogelijkheden tot waar het voor jou werkelijk om gaat. Doe meer met minder en wees tevreden met wat je nu hebt. 10

11 5 Werk doelgericht Het najagen van doelen buiten jezelf maakt niet gelukkiger (bijv. geld, macht, bezittingen, beroemdheid, status, schoonheid of succes). Streef doelen na die specifiek, meetbaar, tijdgebonden, realistisch en ook uitdagend zijn en die goed zijn voor jezelf, je omgeving en het grote geheel. Creëer en leef je hartenwens. Weet wat je wilt en visualiseer regelmatig het eindresultaat alsof het er nu al is en beleef het met al je zintuigen. Geloof in succes en zet elke dag een stapje naar je doel. Leer van je ervaringen en wees flexibel in de weg naar je doel. Wees meester over je tijd Gelukkige mensen hebben het gevoel dat ze controle hebben over hun leven, vaak doordat ze hun tijd goed managen. Dit helpt bij het stellen van doelen en het onderverdelen hiervan in dagelijkse subdoelen. Geef prioriteit aan de dingen die belangrijk en urgent voor je zijn. Vind oplossingen voor problemen en vraag tijdig hulp. Vermijd of verminder de tijdverslinders die je zelf in de hand hebt. Je hoeft niet altijd effectief en efficiënt bezig te zijn; plan ook tijd om te ontspannen en te lummelen. Verras jezelf Probeer zo vaak mogelijk iets nieuws en doe iets anders dan je gewend bent. Spreek je creatieve deel aan, prikkel je brein en je zintuigen. Wees nieuwsgierig en onderzoek nieuwe wegen. Door vaste patronen te doorbreken krijg je een frisse blik. Neem bijvoorbeeld een nieuwe route naar je werk, kijk eens een week geen tv, doe iets wat je nog nooit hebt gedaan of richt je dag anders in dan normaal. 11

12 6 Geef jezelf toestemming om te zijn Je hoeft niet eerst iets te doen, te ervaren, te hebben, te zoeken, te bereiken of te krijgen om je oké te voelen over jezelf. Je bent een human being en niet een human doing. Vraag je af waar je zo druk mee bent en of je dat nodig hebt om je goed te voelen. Hoe meer je jezelf bent, des te gemakkelijker vaar je mee op de stroom van het leven. Stop met zoeken en hard aan jezelf werken. Wees jezelf; er zijn al zoveel anderen. Leef in het hier en nu Ieder moment is een gouden moment voor wie dit ook als zodanig kan zien. Het nu is het enige moment dat bestaat en waarop je gelukkig kunt zijn. Trek het lijden uit je verleden niet door en laat je zorgen voor morgen varen. Wees je bewust van het nu ongeacht wat je doet. Ervaar wat er is met al je zintuigen; zonder verwachting, oordeel of vergelijking. Laat alles zijn, precies zoals het is. Volg je ademhaling en word je bewust van de sensaties en gevoelens in je lichaam om zo in het hier en nu te komen. Ontspan jezelf Zorg dagelijks voor voldoende ontspanning en doe dat op een manier die het beste voor jou werkt zoals wandelen, lezen, mediteren, rekoefeningen doen, muziek maken of luisteren. Gebruik wachttijd om tot jezelf te komen. Creëer thuis een plekje waar je je geregeld ongestoord kunt terugtrekken om te ontspannen. Verwen jezelf eens met een sauna, massage of concert. 12

13 6 Verzorg je lichaam Je lichaam is de tempel van je ziel. Eet gezond en gevarieerd en drink voldoende water. Zorg voor voldoende lichaamsbeweging, rust en frisse lucht. Beschouw je lichaam als bondgenoot en niet als een lastpak. Luister naar de signalen en alarmbellen van je lichaam en geef het wat het nodig heeft. Accepteer je lijf zoals het is en verzorg het met liefde en aandacht. Let op je persoonlijke verzorging. Voed je ziel Ontdek wat het doel van het leven is, wat je kernthema is, wat je bezielt en wat je verbindt met alles wat er is. Ontdek de werking van de universele wetten en leer de goddelijke scheppingskracht in jezelf kennen waarmee je zin en betekenis aan je leven kunt geven. Zoek zielsverwanten waarmee je kunt praten over je ervaringen. Ontwikkel je op spiritueel gebied. 13

14 7 In hoeverre ben je nu gelukkig? Denk eens na over de volgende vragen en noteer je antwoord zodat het helder wordt. Hoe gelukkig voel je je in het algemeen over jezelf en over wat er gebeurt in je omgeving? Slaap je s avonds met een tevreden gevoel in? Sta je s morgens met een positieve gedachte op? Ben je tevreden over je werk en je financiële situatie? Geniet je van je gezin en relaties? Weet je waar je energie van krijgt? Hoe staat het met je energieniveau en je gezondheid? Wat straal je uit? Wat zeggen anderen over jou? Waar wil je over 1-5 jaar staan met je leven? Wat is jouw levensmotto? Wil je dit niet alleen doen of loop je vast? Als de antwoorden op deze vragen niet positief zijn, loop je waarschijnlijk vaker tegen dezelfde problemen op. Kijk dan eens op de website van. Je vindt er vast en zeker de ondersteuning die je nodig hebt om je leven positiever in te kleuren. Misschien ben je geholpen met het zelfhelingshandboek of een meditatie-cd. Misschien vind je het prettig om samen met anderen in de cursus Geluk is een keuze aan jezelf te werken. Je kunt ook kiezen voor een Oplaaddag of (persoonlijke) Vitaliteitsweek om op een ander spoor te komen. Natuurlijk ben je ook van harte welkom voor een individueel consult. Bel of mail vrijblijvend om af te stemmen over je vraag en de mogelijkheden die daarbij passen. 14

15 Wie is? 8 - Management, de cursus 'Geluk is een keuze' en allerlei cursussen en workshops. Zij verzorgt Vitaliteitsweken, verblijf voor onthaasten en bezinnen, systeemopgeboren in 1960 en is tot haar 15e jaar in noord-holland (Beemster) opgegroeid. Vanaf 1987 woont zij met haar man Gerard in zuid-limburg. - telefoon:

Bewustwording dag 1 Ik aanvaard mezelf zoals ik nu ben.

Bewustwording dag 1 Ik aanvaard mezelf zoals ik nu ben. Het meditatieprogramma duurt veertig dagen en bestaat uit tien affirmaties. Het is fijn om gedurende dit programma een dagboek bij te houden om je bewustwordingen en ervaring op schrijven. Elke dag spreek

Nadere informatie

Golf van de Rode Maan

Golf van de Rode Maan Golf van de Rode Maan Data waarin de golf van de Rode Maan valt: 11-2 t/m 23-2-2015 *29-10 t/m 10-11-2015 *16-7 t/m 28-7-2016 *2-4 t/m 14-4- 17 18-12 t/m 30-12 -2017 * 4-9- t/m 16-9-2018 * 22-5 t/m 3-6-2019

Nadere informatie

Leonie Linssen www.veranderjewereld.nl

Leonie Linssen www.veranderjewereld.nl Verbonden in Vrijheid Leonie Linssen www.veranderjewereld.nl 04-11-2009 Leonie Linssen, Verander je Wereld 1 IS HET MOGELIJK? 04-11-2009 Leonie Linssen, Verander je Wereld 2 DE MYTHE 04-11-2009 Leonie

Nadere informatie

Waar een wil is, is een Weg!

Waar een wil is, is een Weg! 5 tips om moeiteloos voor jezelf te kiezen en een stap te zetten. Waar een wil is, is een Weg! - Lifecoach http://www.facebook.com/arlettevanslifecoach 0 Je bent een ondernemende 40+ vrouw die vooral gericht

Nadere informatie

Dé 14 fundamentele stappen naar geluk

Dé 14 fundamentele stappen naar geluk Dé 14 fundamentele stappen naar geluk Van de Amerikaanse psycholoog Michael W. Fordyce 1. Wees actief en ondernemend. Gelukkige mensen halen meer uit het leven omdat ze er meer in stoppen. Blijf niet op

Nadere informatie

IK HOUD VAN MIJ!! LIEFDE EN HOOGGEVOELIGHEID...

IK HOUD VAN MIJ!! LIEFDE EN HOOGGEVOELIGHEID... IK HOUD VAN MIJ!! LIEFDE EN HOOGGEVOELIGHEID... Geplaatst op 28 juni, 2015 in het YOGI YOGA blad editie juli + augustus 2015 Lieve schat, je bent zo'n mooie, lieve en grappige vrouw, zelfs met je nukken

Nadere informatie

De 50 beste geluktips uit de Positieve Psychologie!

De 50 beste geluktips uit de Positieve Psychologie! De 50 beste geluktips uit de Positieve Psychologie! De ziel zelf is geluk, doch aan het leven wordt zij zich van dit geluk bewust. Dirk Coster 1. Besef dat geluk niet voortkomt uit succes. Mensen passen

Nadere informatie

Deel 12/12. Ontdek die ene aanpak waarmee je al je problemen oplost

Deel 12/12. Ontdek die ene aanpak waarmee je al je problemen oplost Beantwoord eerst de volgende vragen: 1. Welke inzichten heb je gekregen n.a.v. het vorige deel en de oefeningen die je hebt gedaan? 2. Wat heb je er in de praktijk mee gedaan? 3. Wat was het effect op

Nadere informatie

Voel je vrij en liefdevol 7 oefeningen

Voel je vrij en liefdevol 7 oefeningen Voel je vrij en liefdevol 7 oefeningen Soms voel je je gevangen door het leven. Vastgezet door de drukte, en beklemd in je eigen hoofd. Je voelt je niet vrij en je voelt geen liefde. Met deze tips breng

Nadere informatie

Gratis online Zelf-liefde test! www.lifestyling.me

Gratis online Zelf-liefde test! www.lifestyling.me Gratis online Zelf-liefde test! www.lifestyling.me De Zelf-liefde test bestaat uit een tiental vragen op een aantal belangrijke thema s in je leven: Zelfbeeld Relaties Werk Het leven Print de Zelf-liefde

Nadere informatie

OPLEIDING LEIDINGGEVEN IN DE KINDEROPVANG. Een opleiding om hoger op te komen

OPLEIDING LEIDINGGEVEN IN DE KINDEROPVANG. Een opleiding om hoger op te komen OPLEIDING LEIDINGGEVEN IN DE KINDEROPVANG 2012 Een opleiding om hoger op te komen 1 OPLEIDING 2012 Ervaring: De training heeft me sterker gemaakt in mijn rol als leidinggevende. Ik heb mijn beleid en doelen

Nadere informatie

Geluksprogramma. Inhoudsopgave. Inleiding... 1 Wat is geluk?... 2. Geluk en Gezondheid... 5 De betekenis van positieve emoties... 6.

Geluksprogramma. Inhoudsopgave. Inleiding... 1 Wat is geluk?... 2. Geluk en Gezondheid... 5 De betekenis van positieve emoties... 6. Geluksprogramma Inhoudsopgave Inleiding... 1 Wat is geluk?... 2 3 factoren die geluk bepalen... 3 Het als dan principe... 5 Geluk en Gezondheid... 5 De betekenis van positieve emoties... 6 Lijst met de

Nadere informatie

E-book Piekeren. Inleiding

E-book Piekeren. Inleiding E-book Piekeren Inleiding... 1 Wat is piekeren nu eigenlijk?... 2 Piekertest... 2 De hersenen doen waar ze goed in zijn... 3 Zelfkritiek, een bijzondere vorm van piekeren... 4 Stoppen met piekeren... 5

Nadere informatie

Vanjezelfhouden.nl 1

Vanjezelfhouden.nl 1 1 Kan jij van jezelf houden? Dit ontwerp komt eigenlijk altijd weer ter sprake. Ik verbaas mij erover hoeveel mensen er zijn die dit lastig vinden om te implementeren in hun leven. Veel mensen willen graag

Nadere informatie

Dit is een digitale voorbeeldversie van de opdrachten voor de leerlingen. Mail naar kiesvaardig@lerenkiezen.nl voor de originele versie.

Dit is een digitale voorbeeldversie van de opdrachten voor de leerlingen. Mail naar kiesvaardig@lerenkiezen.nl voor de originele versie. Dit is een digitale voorbeeldversie van de opdrachten voor de leerlingen. Mail naar kiesvaardig@lerenkiezen.nl voor de originele versie. Via dit mailadres kunt u ook informatie aanvragen over de docentenhandleiding

Nadere informatie

In de eeuwigheid van het leven waarin ik ben is alles volmaakt, heel en compleet en toch verandert het leven voortdurend. Er is geen begin en geen

In de eeuwigheid van het leven waarin ik ben is alles volmaakt, heel en compleet en toch verandert het leven voortdurend. Er is geen begin en geen 14 In de eeuwigheid van het leven waarin ik ben is alles volmaakt, heel en compleet en toch verandert het leven voortdurend. Er is geen begin en geen einde, alleen een voortdurende kringloop van materie

Nadere informatie

Of je hart nu breekt of scheurt, kapot is kapot.

Of je hart nu breekt of scheurt, kapot is kapot. Of je hart nu breekt of scheurt, kapot is kapot. Rouw van naastbestaanden van personen met dementie Gerke VERTHRIEST Een pluim voor jou, mantelzorger! We staan stil bij: - Rouwen als iemand nog niet dood

Nadere informatie

Een nieuw jaar nieuwe kansen en 9 tips die je helpen je doelen te bereiken. coaching en energetische therapie. www.pranakompas.nl

Een nieuw jaar nieuwe kansen en 9 tips die je helpen je doelen te bereiken. coaching en energetische therapie. www.pranakompas.nl Nieuwsbrief 2015-3: Een nieuw jaar nieuwe kansen en 9 tips die je helpen je doelen te bereiken coaching en energetische therapie www.pranakompas.nl Een nieuw jaar nieuwe kansen! 9 Tips die je helpen je

Nadere informatie

Sekscoaching Sekscoaching voor verbetering van je seksleven Wat betekent seks voor jou? Seks betekent nog meer.

Sekscoaching Sekscoaching voor verbetering van je seksleven Wat betekent seks voor jou? Seks betekent nog meer. Sekscoaching Sekscoaching voor verbetering van je seksleven Wat betekent seks voor jou? Bij het stellen van deze vraag aan de vele mensen die ik de afgelopen jaren heb gecoacht, kreeg ik in eerste instantie

Nadere informatie

Energiek de lente in!

Energiek de lente in! Miniboekje Energiek de lente in! 10 tips voor meer balans & energie Beste lezer, Dit boekje is een klein cadeautje voor u! De lente is weer begonnen en de bomen staan te popelen om uit te lopen. Koeien

Nadere informatie

Sta zonder twijfels en vragen, vol overtuiging en vreugde, in jouw authentieke kracht! Dit zegt een enthousiast gebruiker van deze planner:

Sta zonder twijfels en vragen, vol overtuiging en vreugde, in jouw authentieke kracht! Dit zegt een enthousiast gebruiker van deze planner: Boetseweg 47 7895 AV Roswinkel telefoon: 0591 785 780 www.jolandalinders.com e-mail: info@jolandalinders.com IBAN: NL32 KNAB 0729 6439 99 BIC: KNABNL2H KvK nummer: 59561742 BTW nummer: NL155366701B02 Alsjeblieft!

Nadere informatie

Zelfmanagement. stappenplan voor effectieve verandering

Zelfmanagement. stappenplan voor effectieve verandering Zelfmanagement stappenplan voor effectieve verandering Iedereen wil graag met energie aan de (werk)dag beginnen en voldaan én energiek weer naar huis gaan. Dat is het ideaal, maar vaak lukt dit niet. Conflicten,

Nadere informatie

Online Titel Competentie Groepsfase Lesdoel Kwink van de Week

Online Titel Competentie Groepsfase Lesdoel Kwink van de Week onderbouw Les 1 Online Dit ben ik! Besef van jezelf Forming Ik kan mezelf voorstellen aan een ander. Ken je iemand nog niet? Vertel hoe je heet. Les 2 Online Hoe spreken we dit af? Keuzes maken Norming

Nadere informatie

- Waarschuwing- dit is een pittige les!

- Waarschuwing- dit is een pittige les! - Waarschuwing- dit is een pittige les! Herken je de volgende situatie: Je vraagt aan je partner (heb je deze niet denk dan even terug aan de tijd dat je deze wel had) of hij de vuilniszak wilt buiten

Nadere informatie

Module 3. Aanleren. Tekstboek een nieuwe geest in 28 dagen Doe het zelf mindset transformatie voor de moedige mens _ en wereldverbeteraar.

Module 3. Aanleren. Tekstboek een nieuwe geest in 28 dagen Doe het zelf mindset transformatie voor de moedige mens _ en wereldverbeteraar. Module 3. Aanleren. Dag 18. Je nieuwe geest neurologisch. Zoals je gisteren al las gaan we de komende 11 dagen de energie van je nieuwe geest opbouwen. Gisteren ben je hiermee begonnen door de emotionele

Nadere informatie

-1- Mijn geluk wordt niet veroorzaakt door iets van buiten het is mijn staat van Zijn

-1- Mijn geluk wordt niet veroorzaakt door iets van buiten het is mijn staat van Zijn Test geluk en levenskunst Beantwoord elke stelling met ja/eens of nee/oneens -1- Mijn geluk wordt niet veroorzaakt door iets van buiten het is mijn staat van Zijn -2- Ik ben niet zo gevoelig voor lof of

Nadere informatie

1.4 Piekeren. Piekeren is de verkeerde kant op fantaseren. - Loesje

1.4 Piekeren. Piekeren is de verkeerde kant op fantaseren. - Loesje 1.4 Piekeren Piekeren is de verkeerde kant op fantaseren - Loesje Iets wat je veel doet, daar word je goed in. Als je veel piano speelt, word je beter in piano spelen. Als je veel Wordfeud doet, word je

Nadere informatie

Als je nog steeds hoopt dat oplossingen buiten jezelf liggen dan kun je dit boekje nu beter weg leggen.

Als je nog steeds hoopt dat oplossingen buiten jezelf liggen dan kun je dit boekje nu beter weg leggen. Theoreasy de theorie is eenvoudig. Je gaat ontdekken dat het nemen van verantwoordelijkheid voor je eigen denken en doen dé sleutel is tot a beautiful way of life. Als je nog steeds hoopt dat oplossingen

Nadere informatie

150 Tips om kinderen te laten zien dat je om ze geeft!

150 Tips om kinderen te laten zien dat je om ze geeft! 150 Tips om kinderen te laten zien dat je om ze geeft! Scott de Jong http://www.positiefleren.nl - 1 - Je leest op dit moment versie 2.0 van het Ebook: 150 Tips om kinderen te laten zien dat je om ze geeft.

Nadere informatie

Bewust Omgaan met een Verslaving

Bewust Omgaan met een Verslaving Bewust Omgaan met een Verslaving Dit stuk biedt enkele handvatten om bewust te leren omgaan met je verslaving. Misschien denk je op dit punt wel dat je er niet mee om wil léren gaan, maar dat je er gewoon

Nadere informatie

Groep 1, 2 Thema 1 De groep? Dat zijn wij! 1. Hallo, hier ben ik! Samen plezier maken en elkaar beter leren kennen.

Groep 1, 2 Thema 1 De groep? Dat zijn wij! 1. Hallo, hier ben ik! Samen plezier maken en elkaar beter leren kennen. Groep 1, 2 1. Hallo, hier ben ik! 2. Prettig kennis te maken Kinderen leren elkaar beter kennen en ontdekken verschillen en overeenkomsten. 3. Samen in de klas Over elkaar helpen, geholpen worden en afspraken

Nadere informatie

Hoe Zeker Ben Ik Van Mijn Relatie

Hoe Zeker Ben Ik Van Mijn Relatie Hoe Zeker Ben Ik Van Mijn Relatie Weet jij in welke opzichten jij en je partner een prima relatie hebben en in welke opzichten je nog wat kunt verbeteren? Na het doen van de test en het lezen van de resultaten,

Nadere informatie

7 TIPS VOOR EEN BETER LEVEN

7 TIPS VOOR EEN BETER LEVEN 7 TIPS VOOR EEN BETER LEVEN Met deze tips wil ik je kennis laten maken met mijn werk en een heel bijzondere dienst die ik aanbied, namelijk: De Helende Reis De Helende Reis is een uiterst krachtige manier

Nadere informatie

BEHANDEL JE KIND IN OVEREENSTEMMING MET ZIJN OF HAAR TYPE

BEHANDEL JE KIND IN OVEREENSTEMMING MET ZIJN OF HAAR TYPE Handvatten en tips voor INZICHT IN JE KIND Door Drs. Roos C. Litjens BEHANDEL JE KIND IN OVEREENSTEMMING MET ZIJN OF HAAR TYPE Manifestor Kinderen Manifestor kinderen zijn het meest ingewikkeld voor ouders.

Nadere informatie

ecourse Moeiteloos leren leidinggeven

ecourse Moeiteloos leren leidinggeven ecourse Moeiteloos leren leidinggeven Leer hoe je met minder moeite en tijd uitmuntende prestaties met je team bereikt 2012 Marjan Haselhoff Ik zou het waarderen als je niets van de inhoud overneemt zonder

Nadere informatie

Mind & Motion, Centrum voor BewustZijn

Mind & Motion, Centrum voor BewustZijn NIEUWSBRIEF Follow your it knows the way Mind & Motion, Centrum voor BewustZijn Nieuwsbrief 1 9 januari 2015 Lieve mensen, Een mooi en bijzonder nieuw jaar. Ik wens jullie allen een liefdevol, gezond,

Nadere informatie

REDENEN OM. Dankbaar TE ZIJN. Dirkje Evers

REDENEN OM. Dankbaar TE ZIJN. Dirkje Evers REDENEN OM Dankbaar TE ZIJN Dirkje Evers Er zijn vele kleine zegeningen die het leven de moeite waard maken. Leer de kleine dingen in het leven te waarderen. Het helpt je om een dankbaar hart te ontwikkelen

Nadere informatie

sochicken helpt je broeden op een leuker leven. Met talloze praktische tips en dagelijkse inspiratie, www.sochicken.nl

sochicken helpt je broeden op een leuker leven. Met talloze praktische tips en dagelijkse inspiratie, www.sochicken.nl 47 manieren om meer mindful te leven Mindfulness is zo simpel. En tóch zo ingewikkeld. Want hoe blijf je in het moment? Hoe laat je tijdelijk je gedachten los en ervaar je het leven zoals het is? Wij hebben

Nadere informatie

GEZONDER WORDEN, ZIJN & BLIJVEN MET NLP

GEZONDER WORDEN, ZIJN & BLIJVEN MET NLP GEZONDER WORDEN, ZIJN & BLIJVEN MET NLP Voor iedereen die: Gezonder wil eten Wil stoppen met schadelijke verslavingen Meer wil bewegen Minder stress en meer ontspanning wil Inclusief werkboek Leopoldstraat

Nadere informatie

DEEL 1. WERKBOEK 5 Eigen keuze. 2015 Monique van Dam YOU: De keuze is aan jou!

DEEL 1. WERKBOEK 5 Eigen keuze. 2015 Monique van Dam YOU: De keuze is aan jou! DEEL 1 1 WERKBOEK 5 Eigen keuze Inhoud 2 1. Hoe zit het met je keuzes? 3 2. Hoe stap je uit je automatische piloot? 7 3. Juiste keuzes maken doe je met 3 vragen 9 4. Vervolg & afronding 11 1. Hoe zit het

Nadere informatie

Affirmaties, welke passen bij mij?

Affirmaties, welke passen bij mij? Affirmaties, welke passen bij mij? Veel mensen maken gebruik van affirmaties, om hun gevoel, zelfbeeld en gedachten positief te beïnvloeden. Regelmatig hoor ik van cliënten, dat hoe vaak ze ook affirmeren,

Nadere informatie

Magie voor het verkopen van je huis Leer hoe je in korte tijd je huis kunt verkopen en ook nog voor een gunstige prijs. Desirée

Magie voor het verkopen van je huis Leer hoe je in korte tijd je huis kunt verkopen en ook nog voor een gunstige prijs. Desirée Life Coach Désirée Snelling Berg Magie voor het verkopen van je huis Leer hoe je in korte tijd je huis kunt verkopen en ook nog voor een gunstige prijs. Desirée 2011 Magie voor het verkopen van je huis

Nadere informatie

Zelfbeeld. Het zelfvertrouwen wordt voor een groot deel bepaald door de ideeën die het kind over zichzelf heeft: het zelfbeeld.

Zelfbeeld. Het zelfvertrouwen wordt voor een groot deel bepaald door de ideeën die het kind over zichzelf heeft: het zelfbeeld. Zelfbeeld Het zelfvertrouwen wordt voor een groot deel bepaald door de ideeën die het kind over zichzelf heeft: het zelfbeeld. Een kind dat over het algemeen positief over zichzelf denkt, heeft meer zelfvertrouwen.

Nadere informatie

TRAINING POSITIEVER DENKEN, LEVEN, WERKEN

TRAINING POSITIEVER DENKEN, LEVEN, WERKEN TRAINING POSITIEVER DENKEN, LEVEN, WERKEN INHOUD De training is gebaseerd op 7 hoofdonderwerpen. De 7 sleutels tot positieve verandering: 1. Bevorder je positieve emoties 2. Denk positiever 3. Waardeer

Nadere informatie

Vermoeidheid bij MPD

Vermoeidheid bij MPD Vermoeidheid bij MPD Landelijke contactmiddag MPD Stichting, 10-10-2009 -van Wijlen Psycho-oncologisch therapeut Centrum Amarant Toon Hermans Huis Amersfoort Welke verschijnselen? Gevoelens van totale

Nadere informatie

@ Creatief Succes! Talent toolkit 1. Toolkit Powerkaarten...

@ Creatief Succes! Talent toolkit 1. Toolkit Powerkaarten... @ Creatief Succes! Talent toolkit 1 Toolkit Powerkaarten... @ Creatief Succes! Talent toolkit 2 Colofon Creatief Succes Evertsenstraat 5-03 4461 XN Goes www.creatiefsucces.nl info@creatiefsucces.nl @ Creatief

Nadere informatie

Deel 10/12. Angst is de motor van ineffectief gedrag. ecourse; Moeiteloos leren leidinggeven

Deel 10/12. Angst is de motor van ineffectief gedrag. ecourse; Moeiteloos leren leidinggeven Beantwoord eerst de volgende vragen: 1. Welke inzichten heb je gekregen n.a.v. het vorige deel en de oefeningen die je hebt gedaan? 2. Wat heb je er in de praktijk mee gedaan? 3. Wat was het effect op

Nadere informatie

Wel in je vel als opvoeder! Even aankoppelen

Wel in je vel als opvoeder! Even aankoppelen Wel in je vel als opvoeder! Sabine Keerman Scharestraat 50 8020 Oostkamp +32 (0)50 27 66 34 info@coaching4you.be www.coaching4you.be Even aankoppelen - Op welke momenten voel jij je minder goed in je vel

Nadere informatie

Coach je ziel naar wijsheid

Coach je ziel naar wijsheid Steven Smitt Coach je ziel naar wijsheid Inzicht krijgen in de realiteit van ieder moment Uitgeverij Akasha Inhoud Voorwoord 7 Ontstaan van het spel 9 Werking van het spel 13 De zeven stappen op weg naar

Nadere informatie

Positief denken & doen

Positief denken & doen Positief denken & doen Inspirerende en motiverende workshop Geert Hermans We stellen elkaar voor Wie ben ik? Wat wil ik? Wat heb ik echt nodig? Welke doelen heb ik in mijn leven? Wat ben ik? (pessimist,

Nadere informatie

De 7 geheimen van een schildpad

De 7 geheimen van een schildpad Wijsheid van de maand september 2014 Deze maand geen wijze tekst maar een titel van een boekje: De 7 geheimen van een schildpad Dit boekje lees ik nu voor de tweede maal en ik ben onder de indruk van de

Nadere informatie

JUST BE YOU.NL. Het mooiste wat je kunt worden is jezelf! 23 tips voor direct meer zelfvertrouwen. Marian Palsgraaf - www.justbeyou.

JUST BE YOU.NL. Het mooiste wat je kunt worden is jezelf! 23 tips voor direct meer zelfvertrouwen. Marian Palsgraaf - www.justbeyou. JUST BE YOU.NL Het mooiste wat je kunt worden is jezelf! 23 tips voor direct meer zelfvertrouwen Marian Palsgraaf - www.justbeyou.nl Het mooiste wat je kunt worden is jezelf. Mijn passie is mensen te helpen

Nadere informatie

Namana, Naar een leven met spirituele invulling en een gezonder wordende huid en lichaam Namana

Namana, Naar een leven met spirituele invulling en een gezonder wordende huid en lichaam Namana Namana, Naar een leven met spirituele invulling en een gezonder wordende huid en lichaam Namana Waarom vernieuwend coachen? Na een wat lastige tijd in het buitenland, kwam ik terug in Nederland. Tijd om

Nadere informatie

Cursusspel. GGNet Communicatie

Cursusspel. GGNet Communicatie Cursusspel Bij GGNet worden verschillende dingen (activiteiten) gedaan om mensen te helpen. Bepaalde therapieën (zo word het wel genoemd om je ergens mee te leren omgaan) of cursussen. Denk aan muziektherapie,

Nadere informatie

Zonder dieet lekkerder in je vel!

Zonder dieet lekkerder in je vel! Zonder dieet lekkerder in je vel! Vijf vragen en vijf stappen om te ontdekken hoe je jouw eetpatroon kunt veranderen en succesvol kunt afvallen. Overgewicht neemt ernstige vormen aan, veel volwassenen

Nadere informatie

[IN 3 STAPPEN JE EX TERUG.]

[IN 3 STAPPEN JE EX TERUG.] 2011 Life Coach Désirée Snelling Berg Desirée [IN 3 STAPPEN JE EX TERUG.] Leer de technieken om met behulp van je onderbewuste en het universum je ex weer terug te krijgen. Inleiding Het is geen geheim

Nadere informatie

Voor jouw succes en je uniekheid door Margje van der Lei CanDo Coaching www.candocoaching.nl

Voor jouw succes en je uniekheid door Margje van der Lei CanDo Coaching www.candocoaching.nl Voor jouw succes en je uniekheid door Margje van der Lei CanDo Coaching www.candocoaching.nl Door specifieke intenties te zetten helpt het je op naar de weg waar je naar toe wilt. Wanneer de intentie niet

Nadere informatie

Model van de logische niveaus

Model van de logische niveaus Model van de logishe niveaus 3 Logishe niveaus van Dilts De logishe niveaus van Dilts geven een ondersheid in niveaus aan waarop doelen stellen, visie en missie op het persoonlijke vlak zih afspelen. Hierdoor

Nadere informatie

En hoe blijf jij Fit in je Hoofd?

En hoe blijf jij Fit in je Hoofd? En hoe blijf jij Fit in je Hoofd? 1,2,3,..., 10 stappen Fit in je Hoofd, Goed in je Vel. Je lekker in je vel voelen, daar kun je aan werken. Lees rustig de tien stappen. Ze inspireren je om fit te blijven

Nadere informatie

Emoties, wat is het signaal?

Emoties, wat is het signaal? Emoties, wat is het signaal? Over interpretatie en actieplan dr Frits Winter Functie van Emoties Katalysator, motor achter gedrag Geen emoties, geen betrokkenheid, geen relaties Te veel emoties, te veel

Nadere informatie

affirmaties voor een gelukshuis

affirmaties voor een gelukshuis affirmaties voor een gelukshuis affirmeer de verkoop van je huidige huis affirmeer de aankoop van je droomhuis Edith Hagenaar Affirmeren Weet je niet wat affirmaties zijn? Lees dan dit artikel: http://www.palaysia.com/affirmatie/index.html#aff

Nadere informatie

Basiskracht, acceptatie, ruimte Marion Cilon

Basiskracht, acceptatie, ruimte Marion Cilon Basiskracht, acceptatie, ruimte Marion Cilon BASISKRACHT Waar denk je aan bij het woord basiskracht? De basis bij jezelf is je lichaam, maar ook je geest, want je handelen komt voort uit je denken. Wanneer

Nadere informatie

Verbindingsactietraining

Verbindingsactietraining Verbindingsactietraining Vaardigheden Open vragen stellen Luisteren Samenvatten Doorvragen Herformuleren Lichaamstaal laten zien Afkoelen Stappen Werkafspraken Vertellen Voelen Willen Samen Oplossen Afspraken

Nadere informatie

Overzicht Groepsaanbod. Mindfulness Chronische pijn Instapgroep Kerngroep SOVA Weerbaarheid Angst en depressie

Overzicht Groepsaanbod. Mindfulness Chronische pijn Instapgroep Kerngroep SOVA Weerbaarheid Angst en depressie Overzicht Groepsaanbod Mindfulness Chronische pijn Instapgroep Kerngroep SOVA Weerbaarheid Angst en depressie Waarom een groep of cursus? Waarom in een groep? Het kan zijn dat je het zelf prettiger vindt

Nadere informatie

Waarom zijn we hier. Hoe kan je als bezorgde en gedreven ouders, positief coachen zonder zelf onder de stress te lijden?

Waarom zijn we hier. Hoe kan je als bezorgde en gedreven ouders, positief coachen zonder zelf onder de stress te lijden? Waarom zijn we hier Hoe kan je als bezorgde en gedreven ouders, positief coachen zonder zelf onder de stress te lijden? Waar gaat het over Coachen Uitlokken en ondersteunen van leren* * Verschillende leerdomeinen:

Nadere informatie

Eerst je eigen toekomst bedenken, voordat je samen een toekomst bedenkt. Aantrekkelijk voelen Pak je echte wens

Eerst je eigen toekomst bedenken, voordat je samen een toekomst bedenkt. Aantrekkelijk voelen Pak je echte wens Trainen en coachen Psycholoog Mirella Brok Skype Tilburg Made Den Bosch psycholoog@psycholoogmirellabrok.nl 06 1771 2728 KvK 51743256 Lid Nederlandse Beroepvereniging voor Toegepaste Psychologie Opwarmoefening

Nadere informatie

Gratis online training. Show up & Shine! Voel je weer licht, vol plezier, energiek en in balans.

Gratis online training. Show up & Shine! Voel je weer licht, vol plezier, energiek en in balans. Gratis online training Show up & Shine! Voel je weer licht, vol plezier, energiek en in balans. Show up & Shine Welkom bij deze online training. In 3 delen neem ik je mee op reis naar een lichtere manier

Nadere informatie

Cursus Spirituele en Mediamieke Ontwikkeling 2

Cursus Spirituele en Mediamieke Ontwikkeling 2 NIEUWSBRIEF 14 februari 2015 1 Lieve mensen, Iedere dag is een dag van de liefde, om degenen om je heen te vertellen hoeveel je van ze houdt, het leven in je hart te koesteren en te genieten van de grote

Nadere informatie

En hoe blijf jij fit in je hoofd?

En hoe blijf jij fit in je hoofd? En hoe blijf jij fit in je hoofd? boekje-105x105-def.indd 1 30-01-2009 12:05:22 1,2,3,..., 10 stappen boekje-105x105-def.indd 2 30-01-2009 12:05:23 Je lekker in je vel voelen, daar kun je aan werken. Lees

Nadere informatie

Ontdek je kracht voor de leerkracht

Ontdek je kracht voor de leerkracht Handleiding les 1 Ontdek je kracht voor de leerkracht Voor je ligt de handleiding voor de cursus Ontdek je kracht voor kinderen van groep 7/8. Waarom deze cursus? Om kinderen te leren beter in balans te

Nadere informatie

Stress & Burn Out. ubeon Academy

Stress & Burn Out. ubeon Academy Stress & Burn Out ubeon Academy Programma Stress & Burn Out, twee thema s die tot voor kort taboe waren in vele werkomgevingen, vragen vandaag de dag extra aandacht. Naast opleidingen gericht op individuele

Nadere informatie

De Yes Set. Dé manier om eenvoudig te beïnvloeden. Auteur: Edwin Selij

De Yes Set. Dé manier om eenvoudig te beïnvloeden. Auteur: Edwin Selij Ok, het volgende wat we gaan doen. We gaan beginnen. Misschien voor de meesten van jullie de eerste inductie, bewust dan. Ik denk dat jullie in je leven wel vaker mensen gehypnotiseerd hebben. Wie heeft

Nadere informatie

Ben jij een kind van gescheiden ouders? Dit werkboekje is speciaal voor jou!

Ben jij een kind van gescheiden ouders? Dit werkboekje is speciaal voor jou! Hallo Ben jij een kind van gescheiden ouders? Dit werkboekje is speciaal voor jou Als je ouders uit elkaar zijn kan dat lastig en verdrietig zijn. Misschien ben je er boos over of denk je dat het jouw

Nadere informatie

En hoe blijf jij fit in je hoofd?

En hoe blijf jij fit in je hoofd? En hoe blijf jij fit in je hoofd? 1,2,3,..., 10 stappen Je lekker in je vel voelen, daar kun je aan werken. Lees rustig de tien stappen. Ze inspireren je om fit te blijven in je hoofd en hebben al heel

Nadere informatie

E-learning: Hoe krijgen ze me zo gek als leidinggevende?

E-learning: Hoe krijgen ze me zo gek als leidinggevende? E-learning: Hoe krijgen ze me zo gek als leidinggevende? Module 3/9 1 Beantwoord eerst de volgende vragen: 1. Welke inzichten heb je gekregen n.a.v. het vorige deel en de oefeningen die je hebt gedaan?

Nadere informatie

Deze folder legt uit hoe je SNAP kan gebruiken voor een blijvende verandering.

Deze folder legt uit hoe je SNAP kan gebruiken voor een blijvende verandering. Bij SNAP leren we ouders en kinderen vaardigheden om problemen op te lossen en meer zelfcontrole te ontwikkelen. Deze folder legt uit hoe je SNAP kan gebruiken voor een blijvende verandering. SNAP (STOP

Nadere informatie

Emoties, wat is het signaal?

Emoties, wat is het signaal? Emoties, wat is het signaal? Over interpretatie en actieplan dr Frits Winter Functie van Emoties Katalysator, motor achter gedrag Geen emoties, geen betrokkenheid, geen relaties Te veel emoties, te veel

Nadere informatie

Succes: jouw eigen formule Oefeningen Opgedragen aan iedereen die bereid is om te groeien

Succes: jouw eigen formule Oefeningen Opgedragen aan iedereen die bereid is om te groeien Succes: jouw eigen formule Oefeningen Opgedragen aan iedereen die bereid is om te groeien Praktijk Sterre Groenendijk Je bent welkom om dit ebook naar anderen te sturen, mits je het in zijn geheel stuurt

Nadere informatie

Kinderen met weinig zelfvertrouwen gebruiken vaak de woorden nooit en altijd.

Kinderen met weinig zelfvertrouwen gebruiken vaak de woorden nooit en altijd. ZELFVERTROUWEN Zelfvertrouwen is het vertrouwen dat je in jezelf hebt. Zelfvertrouwen hoort bij ieder mens en het betekent dat je een reëel zelfbeeld hebt, waarin ruimte is voor sterke kanten, maar ook

Nadere informatie

Van huidige situatie ------------ naar --------------------------------- gewenste situatie

Van huidige situatie ------------ naar --------------------------------- gewenste situatie Doelen stellen NLP is een doelgerichte, praktische en mensvriendelijke techniek. NLP = ervaren, ervaren in denken, voelen en doen. Middels een praktisch toepasbaar model leren we om de eigen hulpmiddelen,

Nadere informatie

Inhoud. Voorwoord. Tip 1. Voel je goed. Tip 2. Blijf trouw aan jezelf. Tip 3. Durf je kwetsbaar op te stellen.

Inhoud. Voorwoord. Tip 1. Voel je goed. Tip 2. Blijf trouw aan jezelf. Tip 3. Durf je kwetsbaar op te stellen. 1 Inhoud Voorwoord Tip 1. Voel je goed. Tip 2. Blijf trouw aan jezelf. Tip 3. Durf je kwetsbaar op te stellen. Tip 4. Ga hem niet verzorgen of bemoederen. Tip 5. Leer van het verleden en kies opnieuw.

Nadere informatie

Een lezing over leiderschap Leiderschap is van iedereen E D D Y K A R R E N B E LT

Een lezing over leiderschap Leiderschap is van iedereen E D D Y K A R R E N B E LT Een lezing over leiderschap Leiderschap is van iedereen E D D Y K A R R E N B E LT Een lezing over leiderschap: Leiderschap is van iedereen Wat hebben gedichten en verzen met leiderschap te maken? Eddy

Nadere informatie

DEEL 1. WERKBOEK 2 Je Gedachten Monique van Dam YOU: De keuze is aan jou!

DEEL 1. WERKBOEK 2 Je Gedachten Monique van Dam YOU: De keuze is aan jou! DEEL 1 1 WERKBOEK 2 Je Gedachten Inhoud 2 1. Onderzoek je zelfbeeld: welke negatieve gedachten heb je? 3 2. Oefen jezelf in gedachten veranderen 4 3. Oefen jezelf in gedachten loslaten 5 4. Bouw aan je

Nadere informatie

MODULE #7 CORE PURPOSE

MODULE #7 CORE PURPOSE MODULE #7 CORE PURPOSE Welkom bij het 90 dagen mindset coachings programma. Dit programma heeft de potentie om jouw leven compleet te veranderen de komende 90 dagen. Daarin is het belangrijk dat je de

Nadere informatie

In dit e-book geef ik je een aantal tips en oefeningen die je heel gemakkelijk kunt toepassen in jouw dagelijks leven. Probeer ze maar snel uit!

In dit e-book geef ik je een aantal tips en oefeningen die je heel gemakkelijk kunt toepassen in jouw dagelijks leven. Probeer ze maar snel uit! In dit e-book geef ik je een aantal tips en oefeningen die je heel gemakkelijk kunt toepassen in jouw dagelijks leven. Probeer ze maar snel uit! Hartelijke groeten, Petra Melkert Ergotherapeut en mindfulnesstrainer

Nadere informatie

Vanuit mijn ervaring als leidinggevende wil ik jullie graag iets vertellen over mijn kijk op leiderschap.

Vanuit mijn ervaring als leidinggevende wil ik jullie graag iets vertellen over mijn kijk op leiderschap. Een voordracht over leiderschap: Leiderschap is van iedereen Leiderschap is van iedereen. Immers je geeft leiding aan je eigen leven, aan kinderen, aan medewerkers, aan leidinggevenden. Ja, ook aan leidinggevenden.

Nadere informatie

mindfulness workshop

mindfulness workshop mindfulness workshop 1 mindfulness workshop Deze workshop wordt gegeven om een indruk te krijgen wat mindfulness inhoudt. Ook kan worden gekeken in welke training de workshop als onderdeel kan worden ingezet,

Nadere informatie

De Inner Child meditatie

De Inner Child meditatie De Inner Child meditatie copyright Indra T. Preiss volgens Indra Torsten Preiss copyright Indra T. Preiss Het innerlijke kind Veel mensen zitten met onvervulde verlangens die hun oorsprong hebben in hun

Nadere informatie

Training Persoonlijke Kracht!

Training Persoonlijke Kracht! Training Persoonlijke Kracht! Zet binnen acht weken stevige stappen in je persoonlijke ontwikkeling en leer te werken vanuit jouw persoonlijke kracht! Training Persoonlijke Kracht! Persoonlijk leiderschapsprogramma

Nadere informatie

Feedback. in hapklare brokken

Feedback. in hapklare brokken Feedback in hapklare brokken Jan van Baardewijk Zorgteamtrainer Op zorgteamtraining.nl is de meest recente versie van feedback gratis beschikbaar. Mocht je willen weten of je de meest recente versie hebt,

Nadere informatie

Sprankelend Spraakmakend Verrassend Inspirerend Waanzinnig

Sprankelend Spraakmakend Verrassend Inspirerend Waanzinnig Grijp je Ambities Sprankelend Spraakmakend Verrassend Inspirerend Waanzinnig Je dromen verwezenlijken in 7 stappen. Grijp je ambities Brengt je dichterbij je ideaal Laat je talenten leven Helpt je het

Nadere informatie

Tijdschrift Kindermishandeling April 2013 Onderwijsspecial deel 2. 8 tips voor een goed gesprek met je leerling

Tijdschrift Kindermishandeling April 2013 Onderwijsspecial deel 2. 8 tips voor een goed gesprek met je leerling 8 tips voor een goed gesprek met je leerling Edith Geurts voor Tijdschrift Kindermishandeling Het kan zijn dat je als leerkracht vermoedt dat een kind thuis in de knel zit. Bijvoorbeeld doordat je signalen

Nadere informatie

De sleutel tot moeiteloos succesvol creëren

De sleutel tot moeiteloos succesvol creëren De sleutel tot moeiteloos succesvol creëren Wat is creëren? Wij zijn allemaal creatief. Niet dat we per sé goed kunnen kleien of schilderen, maar zijn als mensen creatieve wezens. We creëren continu. We

Nadere informatie

HOE JE IN 5 STAPPEN ECHT ZELFVERTROUWEN OPBOUWT

HOE JE IN 5 STAPPEN ECHT ZELFVERTROUWEN OPBOUWT HOE JE IN 5 STAPPEN ECHT ZELFVERTROUWEN OPBOUWT DOOR ANN VAN RIET WWW.ALTHEA-COACHING.BE Hallo! In dit e-book ga je leren hoe je echt zelfvertrouwen kan opbouwen. En daarmee bedoel ik dus niet gewoon denken

Nadere informatie

Vul de enquête in. Bij deze enquête is het belangrijk dat elke vraag wordt ingevuld.

Vul de enquête in. Bij deze enquête is het belangrijk dat elke vraag wordt ingevuld. Dit is stap twee van de test die je in MOVE vindt op pagina 22 & 23. Wil je graag een realistisch beeld van hoe je ervoor staat op de 7 terreinen van je leven? Doe de check. Klopt jouw zelfbeeld met de

Nadere informatie

Hello! Marian www.justbeyou.nl. Ik wens je een sprankelend, positief, gezond en succesvol 2016.

Hello! Marian www.justbeyou.nl. Ik wens je een sprankelend, positief, gezond en succesvol 2016. Hello! Dank je wel voor het downloaden van deze Geweldig Leven Planner. Het is mijn wens dat je met deze mooie planner je beste jaar mogelijk creëert.. Waar je je op richt dat groeit! Ik heb in deze planner

Nadere informatie

Samenvatting boek: Dromen, Durven, Doen - Ben Tiggelaar Gemaakt door: Nelleke Griffioen, depassiepraktijk.nl

Samenvatting boek: Dromen, Durven, Doen - Ben Tiggelaar Gemaakt door: Nelleke Griffioen, depassiepraktijk.nl Samenvatting boek: Dromen, Durven, Doen - Ben Tiggelaar Gemaakt door: Nelleke Griffioen, depassiepraktijk.nl 1. Bewust en onbewust gedrag De meeste mensen houden hun voornemens niet vol, en zeker niet

Nadere informatie

Stap 6. Stap 6: Deel 1. Changes only take place through action Dalai Lama. Wat ga je doen?

Stap 6. Stap 6: Deel 1. Changes only take place through action Dalai Lama. Wat ga je doen? Stap 6. Changes only take place through action Dalai Lama Wat ga je doen? Jullie hebben een ACTiePlan voor het experiment gemaakt. Dat betekent dat je een nieuwe rol en andere ACTies gaat uitproberen dan

Nadere informatie