EREVOORZITTER VOORZITTER Romboudstraat ONDERVOORZITTER

Transcriptie

1

2 EREVOORZITTER VOORZITTER Romboudstraat ONDERVOORZITTER SECRETARIS PENNINGMEESTER VERZEKERINGEN LEDENADMINISTRATIE VERANT. JEUGD VRIJE SPORTERS MATERIAAL ANDERE BESTUURSLEDEN BRUGSCH HANDELSBLAD SPONSORING SAMENSTELLING INFOBLAD WEBMASTERS & FOTOGRAFIE CRITERIUMVERANTWOORDELIJKE TRAINERS VOLWASSENEN JEUGDTRAINERS REKENINGNUMMER INFOBLAD AC SODIBRUG 2 NOVEMBER - DECEMBER 2009

3 AC Sodibrug in de bloemen... A.C. Sodibrug heeft traditiegetrouw twee zware maanden achter de rug. In september hadden we de vijfde editie van Dwars door Sint Kruis en vier weken later volgde al de veertiende Sodicross, die dit jaar opnieuw doorging in het prachtige park Koude Keuken. De jubileumeditie van Dwars door Sint Kruis was een enorm succes. Waar veel organisatoren van stratenlopen de laatste tijd een lichte vermindering vaststellen van het aantal deelnemers, mocht ons organisatiecomité zich voor de vijfde maal op rij verheugen in een verhoogde opkomst. Daarbij lieten de jeugdige lopertjes zich zeker niet onbetuigd. Ook de aflossingswedstrijd (3 x 5 km), die voor het eerst werd ingericht, was een onverwacht succes. In een verdere bijdrage in dit infoblad hebben we enkele reacties genoteerd van de deelnemers. Deze waren unaniem positief en lovend. Veel woorden van dank en waardering voor de organisatoren en voor de talrijke medewerkers en sponsors zijn hier zeker op hun plaats. Allen kijken we nu al uit naar de zesde editie in Ook 18 oktober 2009 was weer een hoogdag voor AC Sodibrug. Het mooie herfstweer inspireerde de atleten weer tot grootse prestaties tijdens de Sodi-cross. Met terechte fierheid plaatste duivel doet al, Georges Cattoor, op de rubriek clubinfo van onze website het heuglijke bericht dat onze cross weer een succes was met in totaal 488 aankomsten en een vlekkeloze organisatie. We kunnen niet anders dan tevreden zijn. Nu al worden de voorbereidingen aangevat voor de vijftiende editie die tevens zal gelden als provinciaal kampioenschap. Deze zal doorgaan op 17 oktober Noteer nu al die datum. Vermeldenswaard zijn ook de felicitaties die wij ontvingen van de heer Francky Bettens, Secretaris-generaal van de W.VL.V.T.A.V., voor de organisatie van onze veertiende Sodicross. Anderzijds is het toch wel jammer dat er twintig Sodibrugdeelnemers minder waren dan vorig jaar. In 2010 kan en moet dit ongetwijfeld beter. Instussen staat onze ledenteller op 290! Voor het derde jaar op rij lijkt het er op dat we de magische kaap van de 300 leden zullen bereiken en zelfs zullen overtreffen. Het is een hart onder de riem van het bestuur en de trainers dat elk jaar opnieuw zoveel sporters de weg naar onze geliefde vereniging vinden. We verwelkomen ook veel nieuwe jeugdleden. De allerkleinsten vormen een zeer grote groep en vragen het uiterste van trainster Liselotte. Misschien moeten we straks nog een numerus clausus invoeren??? Het eindejaar nadert met rasse schreden. Daarbij denken wij vooral aan ons superleuk jaarlijks eindejaarsfeest. Alle laureaten van het criterium zullen weer uitvoerig en letterlijk in de bloemetjes gezet worden. Boeiend is ook de traditionele verkiezing van de meest verdienstelijke Sodibrugger over het jaar De gouden looppantoffel staat al te wachten op zijn rechtmatige eigenaar. Zaterdag 21 november wordt weer een memorabele avond waarop onze sympathieke sponsor De Vershoek weer zijn beste kookkunstjes zal bovenhalen. En op dinsdag 5 januari 2010 na de training volgt dan al de Nieuwjaarsreceptie in de bovenzaal van het Blosocentrum. Iedereen is van harte welkom. We hopen dat dit nieuwe nummer van ons infoblad uw aandacht mag genieten dat het verdient. Onze redactieleden hebben weer voor afwisselende en boeiende informatie gezorgd. Veel leesplezier. Namens het bestuur, Rudi Sierens. INFOBLAD AC SODIBRUG 3 NOVEMBER DECEMBER 2009

4 Wellekensstraat Aalst Tel Fax Baron Ruzettelaan Brugge Tel Fax Nachtegalenlaan Oostende Tel Fax INFOBLAD AC SODIBRUG 4 NOVEMBER DECEMBER 2009

5 Tekst INFOBLAD AC AC SODIBRUG 75 NOVEMBER JULI - AUGUSTUS DECEMBER

6 Wist je dat? Wist je dat indien je jouw sporttas na de training aan Marinka mee geeft, zij de volgende dag alles netjes gewassen en gestreken terug geeft? Lana Crois na een langere periode van ziekte opnieuw de weg terug naar de trainingen gevonden heeft. Alvast veel loopgenot toegewenst. Je beter altijd je hoofd intrekt als je Danny s groep bij het speerwerpen bezig ziet? Vanaf nu elke eerste dinsdag van de maand andersom gelopen wordt op de piste en dat dit een speciaal gevoel geeft, gewoon anders! Zeker een aanrader! Veel lopers met het lopen alleen niet meer genoeg voldoening hebben maar meer uitdagingen aangaan zoals Duathlons of Triathlons? Onze topatleet Nico Algoedt ook een top karakter heeft. Zo heeft hij de 15km van DDSK niet uitgelopen omdat hij lichte pijn voelde! Om erger te voorkomen heeft hij beslist om er na de 2 de ronde een einde aan te maken. Dat het op 15 september de laatste training was van Els Desomer en Tim Van Den Bossche die toen met lekkere cake trakteerden? Neen, hoor, ze zijn het lopen niet beu! Hun hart ligt nog steeds bij AC Sodibrug maar hun verstanden verhuizen naar Gent waar ze beginnen te studeren. Els koos voor de richting Logopedische en Audiologische Wetenschappen en Tim voor Biomedische Wetenschappen. We wensen de twee natuurlijk veel studiegenot! Gwen, ja, één van de nieuwste leden, een manier gevonden heeft om vlugger te lopen op de piste? Zij grijpt de broek vast van een (meestal mannelijke) rappere loper en laat zich meeslepen! Goed gevonden, hé! Sophie, vóór haar studies verpleegkunde, stage in Spanje en nu verdere studies in Leuven ooit gepassioneerde loopster bij AC Sodibrug, onze club wil blijven steunen met actieve lidmaatschap en hier en daar en handje toe te steken bij organisaties zoals DDSK. Wist je dat sommige sporttassen te klein zijn om trofeeën zoals de granietplaat voor de eerste plaats van DDSK te transporteren? Het voor iedereen eens de eerste keer is! In dit geval was DDSK voor Gwendoline de eerste keer dat zij het Sodisingletje droeg! Het stond haar fantastisch. Wie deze prachtige aanblik graag zou willen meemaken neemt best eens deel aan de een of andere wedstrijd. Wist je dat ons mederedactielid Ann op 23 oktober een tupperware-avond gehouden heeft? Bijna moest het voltallige redactiecomité tussen de tupperwaredozen vergaderen. De vrouwtjes in onze club zeker niet onderdoen voor de mannetjeslopers! Dorine Carette waagde zich (na precies 9 jaar geleden) opnieuw aan een halve marathon, nl. Kuurne "Rapper dan een ezel". Ze deed het super en behaalde vol glorie de eindmeet! Jaja, ze heeft de smaak terug te pakken hoor, opgelet! Ook onze Beryl stond haar vrouwtje op de marathon van Brussel. Of er velen vooraf van haar plannetje wisten, is een vraagteken. Wel is zeker dat ze in datzelfde weekende van rapper dan een ezel haar eerste marathon liep en dit in een knappe tijd! Bravo! Sommige lopers zich in de illegaliteit begeven en bij rood over straat lopen, wellicht om alleen een beetje voorsprong te krijgen op de collega lopers waarmee ze de eerste kilometers samen liepen? Bij deze de oproep aan iedereen: "DOET DIT NIET" Het weer de tijd van het jaar is om de fluo jasjes uit de kasten te halen voor de duurlopen op donderdagavond Gwendolyne op 08/10/09 een interview weggaf voor de regionale tv-zender WTV-Focus. Neen, niet in het kader van een loopwedstrijd, wel m.b.t. de prijzen-problematiek van de landbouwproducten. de Sportdienst Brugge nu ook via Facebook terug te vinden is. Via de profielpagina op Facebook kunnen de mensen niet enkel algemene info terug vinden over de Sportdienst Brugge maar ook een overzicht krijgen van de lopende en komende activiteiten of evenementen die zij organiseert. Daarnaast krijgen deelnemers de kans om hun ervaringen of bevindingen achteraf via dit medium mee te delen. INFOBLAD AC SODIBRUG 6 NOVEMBER DECEMBER 2009

7 INFOBLAD AC SODIBRUG 7 NOVEMBER DECEMBER 2009

8 INFOBLAD AC SODIBRUG 8 NOVEMBER DECEMBER 2009 BRUGGE - HULSTE

9 Korte vragenronde bij enkele clubleden Naam en voornaam : Reuse Stefaan Woonplaats : Dorpsstraat 82,Sint-Michiels Geboortedatum en plaats : 16 december 1969 te Brugge Echtgeno(o)t(e), Partner - Kinderen : Bertrem Kathleen(ex-lid),Dina en Lee Lengte en gewicht :1,82m en 71 kg Beroep : Lasser Kennis van talen : Engels en plat Brugs Hobby : Lopen,aquariaan(het houden van vissen in een aquarium,m n bak heeft de afmetingen 3mx0,8mx0,7m : een kleine 1500l,het zijn vooral Zuid- Amerikaanse cichliden dat ik rond zwemmen heb), en vinyl - platen verzamelen (gaat van punk tot elektro-pop,een beetje van alles dus...) Favoriete vakantiebestemming : Engeland Ik hou van.. : m n gezin,genieten van m n hobby s,af en toe eens een pintje drinken...wat het leven gezellig maakt. Ik haat.. : Mensen die als ze met de auto rijden hun richtingsaanwijzer niet gebruiken,onvriendelijke mensen,politiek,voetbal + reclame op televisie,... Huisdieren : 2 cavia s,3 kippen,en natuurlijk m n visjes Verslaafd aan. : het afschuimen van rommelmarkten om platen te vinden Favoriete gerecht : een lekker scampi gerecht als het maar vers is,en voor dessert :chocolade mousse Favoriete plaats in Brugge : Heb eigenlijk niet echt een voorkeur maar de vesten kan ik wel appreciëren tijdens het lopen of fietsen Hoe bent u terechtgekomen bij AC Sodibrug : Vroeger zat ik bij loopclub Intersport (bestaat nu niet meer),de trainingen waren wel laat van 20,00h-21,30h, dus ben ik op zoek gegaan naar een andere loopclub en dat was de club die voor ons trainde op de piste,sodibrug dus. Voor uw aansluiting bij AC Sodibrug, deed je al aan sport : Ik doe eigenlijk al vanaf m n15 jaar aan sport. Dit zijn zowat de sporten die ik al gedaan heb : 3 jaar turnen waarvan 2 jaar trampoline er nog bij, 2 jaar ping-pong,8 jaar tae kwon do(competitie Beker van België...). Ik had rode band met 3 zwarte strepen dus net niet de zwarte gordel behaald. 3 jaar badminton,2 jaar mountainbike,en ik loop al jaar Waarom doet u soms mee aan loopwedstrijden :zoals velen om te kijken wat m n tijd is op een bepaalde afstand Welke loopwedstrijden staan er nog op uw programma voor 2009 : Ik plan dat nooit veel op voorhand maar Dwars door Brugge,en DDSK staan zeker op m n lijstje Welke bekende uit de sport zou je ooit nog eens willen ontmoeten : Als hij nog zou leven dan zou het Bruce Lee zijn,een dagje gevechtsport met die legende,wow. Beste herinnering aan. : Geboorte van de kinderen Wat vind je van het informatieblad van AC Sodibrug, zijn er suggesties daaromtrent : Hier wil ik toch de mensen die aan het boekje meewerken eens in de schijnwerper zetten want keer op keer is het altijd een goed boekje. Misschien als suggestie een zoekertjes pagina...? INFOBLAD AC SODIBRUG 9 NOVEMBER DECEMBER 2009

10 IN MEMORIAM... Fernand Lagauw Lagauw Geboren: 23 juni 1943 Overleden: 28 september 2009 Vader, grootvader en schoonvader van Valèrie, Aurèle, Arthaud en Kris Fernand was gehuwd met Els, samen hebben zij twee kinderen Valérie en Lajos. Na jaren tewerkgesteld te zijn bij Philips sloot hij zijn loopbaan af in het onderwijs. Op sportief gebied was hij in zijn jonge jaren actief in de roeisport. Zeilen en later de golfsport waren ook zijn passie. Door toedoen van de kleinkinderen en een beetje overgewicht sloot hij zich enkele jaren geleden aan bij a.c. sodibrug. Hij voelde zich daar zeer welkom en genoot van de aangename sfeer. Veel leden gaan hem dan ook herinneren als iemand die goed en sappig kon vertellen zeker over zijn mobilhome en de golfsport. INFOBLAD AC SODIBRUG 10 NOVEMBER DECEMBER 2009

11 Korte vragenronde bij enkele clubleden Naam en voornaam : Otieno Beryl Woonplaats : Kruisvest Brugge Geboortedatum en plaats : Uasin-Gishu 11:08:1974 Echtgeno(o)t(e), Partner - Kinderen : Gehuwd - twee kinderen Lengte en gewicht : 171 cm 58 kg Beroep : schoonheidsspecialiste/visagiste Kennis van talen : nederlands/engels/swahili Hobby : Reizen,lopen,lezen,koken, Favoriete vakantiebestemming : Ierland,Afrika,Nederland, VS Ik hou van.. : Lopen,liefdadigheidswerk,vakantie Ik haat.. : Discriminatie Huisdieren : - Verslaafd aan. : Lekker gezond eten,lopen Favoriete gerecht : indische,mexicaanse,keniaanse Favoriete plaats in Brugge : Kruisvest,Molens Hoe bent u terechtgekomen bij AC Sodibrug : Door te lopen in Dwars door Sint-Kruis 2008 Voor uw aansluiting bij AC Sodibrug, deed je al aan sport : Ja lopen en fitness Waarom doet u soms mee aan loopwedstrijden : Ik heb graag een uitdaging,om mijn tijd te verbeteren Welke loopwedstrijden staan er nog op uw programma voor 2009 : Géén wedstrijden meer in 2009 na Brussels marathon,volgend jaar 2010 meer Kunt u ons iets meer vertellen over uw deelname aan de Rock&Roll Marathon in Washington :Zwaar parcours, maar het was de moeite waard,veel ambiance onderweg,veel muziek van verschillende rockers,cheerleaders,supporters..een heel goed georganiseerde marathon met zeker 25,000 lopers in totaal.maar wij hebben het goed hier in België,het kost niet zo veel om een wedstrijd te lopen in België,Amerika is echt duur om een wedstrijd te lopen.ik heb weer iets anders gedaan en ben tevreden. Welke bekende uit de sport zou je ooit nog eens willen ontmoeten : Haile Gebrselassie van Ethiopië,Michael Johnson Beste herinnering aan. : Mijn eerste marathon in Brussel 2009 Wat vind je van het informatieblad van AC Sodibrug, zijn er suggesties daaromtrent : Ik vind het knap en doe zo voort! INFOBLAD AC SODIBRUG 11 NOVEMBER DECEMBER 2009

12 Even de kat het belletje aanbinden! opgelet! rinkel twinkel rinkel!!! Ja, wat vliegt de tijd supersnel hé!!! Beste Sodibruggers klein, middelmatig, groot het is de hoogste tijd om nog eens jullie vorige boekje te zoeken, samen met een schrijvend voorwerp, jullie fitte en frisse hersentjes en eventueel als hulpmiddel een pc Neem vliegensvlug jullie vorige boekje op blz. 12 en 13 en trek cirkeltjes rond A, B of C en dit voor 15 multiplechoice vraagjes van onze SODI-QUIZZZZZZZZZZ. Hopelijk worden de redactieleden heel binnenkort overdonderd door talloze quizformulieren. Vergeet zeker niet de schiftingsvraag hé, jullie hebben nog een grote 14 dagen de tijd om jullie oplossingen in te dienen. Op ons sodifeestje waar we allen zullen overweldigd worden door heerlijke spijzen van De Vershoek en betoverende dranken zal ook de prijsuitreiking van de quiz plaatsvinden!!! Zorg dus dat je op het feestje bent en vooraf je quizvraagjes indient bij iemand van het redactieteam!!! Barman van het jaar?... Onze Hubert! INFOBLAD AC SODIBRUG 12 NOVEMBER DECEMBER 2009

13 2009 INFOBLAD AC SODIBRUG 13 NOVEMBER DECEMBER 2009

14 Lopers en voorzorgsmaatregelen tegen griep of verkoudheid Voor velen zijn verkoudheden of griep zekerheden wanneer de letter "r" in de maand zit. Omdat het altijd beter is te voorkomen dan te genezen, volgen hier enkele aanbevelingen om verkoudheden en griep zo veel mogelijk buiten de deur te houden. Lopers hebben meestal een gezonde levensstijl. Een gezonde voeding en voldoende nachtrust, ontspanning en lichaamsbeweging zijn al enkele heel belangrijke tips om griep te voorkomen en de gevolgen van griep beperkt te houden. Het griep- en het verkoudheidsvirus verspreiden zich via kleine, besmette druppeltjes. Wanneer een besmet persoon hoest of niest, zal hij of zij een groot aantal virussen in de lucht verspreiden die door anderen ingeademd worden. Overvolle plaatsen zoals kleedkamers, klaslokalen, bussen en vooral vliegtuigen zijn dus ideale besmettingshaarden. Jezelf 100% tegen griep beschermen is onmogelijk. Er zijn meer dan 200 verschillende virussen en elk jaar ontstaan er weer nieuwe varianten. Sommige virussen zijn ook uitermate taai en moeilijk te bestrijden. Wanneer je besmet wordt, maakt je lichaam antistoffen aan die het griepvirus doden. De antistoffen blijven nog 2 jaar in het lichaam. Daarna kan je dus weer door hetzelfde virus besmet worden. Hier volgen dan 8 adviezen die de kans om besmet te worden door het griep- of verkoudheidsvirus tot een minimum beperken. 1. Vermijd slecht verluchte plaatsen waar veel mensen aanwezig zijn. 2. Blijf zo veel mogelijk uit de buurt van kinderen. Dat valt natuurlijk niet altijd mee, zeker niet als je zelf kinderen hebt. Feit is dat kinderen een hele dag in de klas, een potentieel broeinest van verkoudheids- en griepvirussen, verblijven. Kinderen wrijven ook bijna voortdurend in hun ogen, zitten aan hun neus en steken hun vingers in hun mond. Zo besmetten ze zichzelf en mekaar dus voortdurend. Bovendien niezen en hoesten ze vaak in het wilde weg. 3. Was de handen regelmatig en grondig. De hand is een fantastisch transportmiddel voor virussen en bacteriën. Door met de hand aan de ogen, neus of mond te komen, geef je ziektekiemen de kans om zich in het neusslijmvlies of in de mond te nestelen, waardoor ze in de luchtpijp terecht zullen komen. 4. Bij verminderde weerstand is het beter om minder hard te trainen. Uit onderzoeken blijkt dat bij een trainingsomvang van meer dan 80 à 90 kilometer per week de kans op ziek worden verdubbelt. 5. Beperk het aantal inspanningen van anderhalf uur en langer. Bij langdurige, zware inspanningen worden maar liefst twaalf onderdelen van het immuunsysteem zodanig onder druk gezet dat pas drie uur tot drie dagen na de inspanning de waarden weer normaal zijn. Gedurende die periode is het lichaam zo druk bezig met allerlei waarden (hormoonbalans, lichte spierschade, ) weer te normaliseren dat een virus vrij spel heeft. 6. Drink voldoende koolhydraatrijke drank gedurende een zware inspanning. Onderzoek toont aan dat het immuunsysteem bij zware inspanningen gekoppeld is aan een daling van de suikerspiegel. Inname van koolhydraatrijke drank kan deze balans verbeteren. Een lage bloedsuikerspiegel zet het lichaam ook aan tot productie van stresshormonen, die een nadelig effect hebben op het immuunsysteem. 7. Zorg dat je voldoende vitamine C inneemt. Hoewel onderzoekers nogal sceptisch staan tegenover vitamine C als preventief middel, zou het wel de duur van de infectieziekte kunnen verkorten. 8. Laat je jaarlijks vaccineren tegen griep. Men schat dat de kans om griep te krijgen met ongeveer 80% daalt wanneer je gevaccineerd bent. Als je dan toch nog besmet raakt, zou de duur van de ziekte korter zijn en de symptomen minder ernstig. Er bestaan ook homeopathische middeltjes tegen griep en verkoudheden, op basis van de echinacea-plant (bijv. 'Echinaforce'). Dit zijn veel gebruikte middeltjes, maar de effectiviteit ervan wordt dikwijls in twijfel getrokken. Er zijn nog nooit grootschalige en grondige onderzoeken naar de effectiviteit van zulke homeopathische geneesmiddelen geweest. Sommige onderzoekers beweren dat producten als 'Echinaforce' wel degelijk infectieziekten kunnen voorkomen en genezen, anderen zijn dan weer helemaal niet overtuigd. Daarbij komt nog de hoge kostprijs van deze producten, waardoor het misschien aan te raden is om het toch maar bij de bovenstaande acht tips te houden. INFOBLAD AC SODIBRUG 14 NOVEMBER DECEMBER 2009 hatchoooeeee...

15 Wie is dat jonge loopstertje???? * naam :Reuse Dina * adres :Dorpsstraat 82 (sint-michiels) * leeftijd :8jaar * mijn verjaardag :21 juli * mijn huisgenootjes :1 broer (lee),mama en papa * huisdieren?cavia s(liesje en grijsje) * mijn school en juf/meester?immaculata te sint-michiels,3 de leerjaar juf eva * mijn vrienden en vriendinnen?vééééél vrienden in school en scouts(39 e FOS) * lievelingsdier(en)?hamster en hond * lievelingseten- en drank?pizza en om te drinken spuitwater * favoriete kleur?wit * leuke muziek?tonya en pink * favoriete knuffel?ik zie graag lappeknuffels * leuke spelletjes?voetbal met papa * wat wil ik graag worden???kunstenaar * wat kan ik goed?lopen,fietsen,skeeleren * wat doe ik echt niet graag?ruzie maken * mijn hobby s?scouts,lopen,knutselen * ik droom soms van dat ik kan vliegen * hoe kwam ik bij Sodibrug?via papa * wat vind ik zo leuk aan de trainingen? spelletjes * ik heb al wedstrijden gelopen, welke?2xkidsrun(dwars door brugge),1xpiste * waaruit bestaat mijn loopoutfit? langebroek en t-shirt en loopschoenen * wat vind ik zo leuk aan lopen?alles * mijn idool op sportvlak? ander?laura (junior eurosong) * mijn wens (voor Sodibrug) is dat we veel cadeautjes mogen vangen uit de lucht INFOBLAD AC SODIBRUG 15 NOVEMBER DECEMBER 2009

16 bord.indd 1 24/03/09 18:10 LUC COUCK E FR ANK S CHOLI ER S MAR C OLI VI ER R I K DEMEYER FR ANK DI NNEWETH S UZY COOLEMAN KOENRAAD ALLI ET HANNE DE GROOTE I NE S MOLDER S SARAH VAN PARYS Advocatenkantoor S chepens & Partners Cordoeaniersstraat B Brugge Tel Fax www. s chepens -par tners. be de vrije loop De prachtige Brugse vesten vormen een mooi parcours om te lopen. Het groene lint vormt een ideale afstand om je conditie op te bouwen. Lopen doorheen het 26 ha groot groengebied wordt afgebakend per kilometer. Zo kan je duidelijk zien hoe ver je al gelopen hebt. 7,5 km Graaf Visartpark zwierig en plat oversteekplaatsen Meer informatie? INFOBLAD AC SODIBRUG 16 NOVEMBER DECEMBER 2009

17 Gevecht tegen de natuur in Zeeland Marathon Zeeland aan 10 Beaufort... Deze marathon, gekend als de zwaarste en mooiste van Nederland, was aan zijn zevende editie toe. Voor mij, mijn tweede deelname in Zeeland. Nooit waren de weersomstandigheden zo extreem. Vorig jaar dacht ik al dat ik het ergste had meegemaakt. Toen was er veel wind... Nu was er storm... De winnaar, Sébastièn Schletterer, verklaarde bij zijn aankomst: "Dit was eigenlijk geen wedstrijd, dit was een gevecht tegen de natuur". Slechts drie lopers finishten onder de drie uur... Mijn tijd is dan ook ondergeschikt. Ik kijk liever naar het klassement. Vorig jaar eindigde ik 658ste op 862 aankomsten. Nu waren er 1250 inschrijvingen en finishte ik 544ste op 830 aankomsten. Liefst 77 lopers liepen wel voorbij het halve marathonpunt, maar haalden de eindstreep niet. De wedstrijd. De eerste vier kilometers lopen door bos- en duinpaden richting strand. Het gaat er ontspannend aan toe. Ik neem een zeer rustige start. Een duinovergang, en ik maak kennis met een eerste stuk strand (bijna 2 kilometers). Het is hoogtij. Het lopen in het mulle zand valt niet echt mee. De vloedlijn kronkelt en het blijft steeds opletten om geen natte schoenen te krijgen. Op de Pijlerdam (lange brug over de Oosterschelde) zie je enkel groepjes lopers. Ik schat zo'n 30 lopers in ons groepje. Het tempo lijkt mij wel wat traag tot ik plots aan kop loop. De wind staat pal op kop. Het gat naar het groepje voor ons toelopen, zie ik wel zitten. Weinigen zijn echter bereid om de kop over te nemen. Alleen doe ik het niet. Ik verschuil mij opnieuw in de groep. De eerste 10 km worden gelopen in 1 uur en 3 minuten. Langzaam verbrokkelt de groep zich toch. Zonder echt te versnellen worden kleinere groepjes ingehaald. Terug het strand op, een lang stuk, ongeveer 7 kilometers. Mijn tijd half marathon is 2:11:35. Opnieuw is het kronkelen langs de vloedlijn. Een nieuw groepje van een twaalftal lopers heeft zich gevormd. Ditmaal krijg ik medewerking. Met nog drie lopers doen we elk ons deel kopwerk. Onbegonnen werk anders... Rond km 28 lopen we door de duinpaden. Ik verschuil mij uit de wind, zet mij tegen het struikgewas en neem vijf minuten pauze...tijd om het zand uit mijn schoenen te kloppen en eens te bellen naar de supporters bij de aankomst. Leuk nieuws: Liselot en Laura hebben beiden deelgenomen aan de Minimarathon en sterk gelopen. Laura won haar reeks en kreeg een grote beker. Het zwaarste gedeelte van de marathon begint. We lopen op de hoge dijken. De wind is in sterkte toegenomen. Beuken tegen de wind. Men sprak over 10 Beaufort... De duinpaden gaan op en neer. Lopen heeft niet altijd zin. Flink doorstappen gaat even vlug. Het zand stuift op en snijdt tegen je benen en in je gezicht. De laatste vijf kilometers is er eerder sprake van "strakke zijwind". Lopen doe je dan als volgt: je houdt je lichaam schuin om niet naar de kant van de weg te worden geblazen... Het voelt toch iets beter aan. Een laatste stuk strand (kleine kilometer) volgt. Strand af, duin omhoog, een stuk boulevard, trappen op, naar beneden, linksaf, nog 200 meter door de Langstraat, finish. Wat een marathon! "K' èt g'haele" staat er op mijn t-shirt. Ik heb het gehaald. O ja, mijn tijd, 4:46:11, maar dat is bijkomstig... Jan Deschacht INFOBLAD AC SODIBRUG 17 NOVEMBER DECEMBER 2009

18 INFOBLAD AC SODIBRUG 18 NOVEMBER DECEMBER 2009

19 Ter Info...!!!DAMES en MEISJES OPGELET!! Nog eens een oproep, nu dat de dagen korter worden en het vroeger en vroeger donker wordt! Denk niet dat het met iemand anders gebeurt maar niet met jou!! Daarom Vermijd om alleen te gaan lopen o m onaangename verrassingen te voorkomen!! In de club heb je 3 maal per week de mogelijkheid om in gezelschap te sporten. Voor iedereen dus : als je constateert dat er 50 achter jou iemand alleen loopt, beslis dan voor een keer om iets trager te lopen en vergezellen. die persoon te m Goed om te weten...! TRAININGEN : Dag Uur Plaats Dinsdag Piste Blosocentrum Assebroek Donderdag Tempelhof Zondag Tempelhof/Tilleghembos/Strand Wenduine CATEGORIEEN CATEGORIEN Volwassenen Groep 1 Trainer Paul Meulebrouck Groep 2 Trainer Bart Bekemans Jeugd Jeugdcoördinator Luc Houtekamer 6 8 jarigen Trainer Liselotte Van Mullem 9 11 jarigen Trainer Sabrina Coppé jarigen Trainer Sven Rollier jarigen Trainer Danny Driesse INFOBLAD AC SODIBRUG 19 NOVEMBER DECEMBER 2009

20 2009 TRAINING November Zo 1/11 Duurloop Tillegembos om 10u Di 3/11 groep 1 : (4 x 200) (4 x 400) groep 2 : (2 x 200) (2 x 400) Do 5/11 Heuvelduurloop Sint-Jan Zo 8/11 Strand- en duinentraining Wenduine 10u Wielingenzwembad Inkom zwembad volw. 1,50-12j 1,00 Gepast geld vooraf aub. Di 10/11 20 min 400 snel / 25 min 800 snel Woe 11/11 Cross Marke Groepsverplaatsing 75 bonuspunten Vertrek 12u Blosoparking kant Nijverheidsstraat (naast Colruyt) Info en inschrijving : Christine Vermeire Bellem 3,7 km, 7,4 km en 21,1 km om 13u30 Groepsverpl. 50 bonuspunten Gemeentelijk Ontmoetingscentrum, Bellemdorp 1, 9881 Bellem Start 21,1 km op atletiekpiste AC Deinze. Vervoer naar de start per bus. Voorinschrijven (+ bus) tot 6/11 : 10,00 ter plaatse 15, km Ploegsteert om 11u20 1 km (-12j) om 10u en 8 km om 11u Hostellerie de la Place, Place de la Rabecque, 7782 Ploegsteert Enkel voorinschrijving tot 1/11! Geen daginschrijving mogelijk. Do 12/11 Duurloop Sint-Pietersplas Sint-Jan Scheepsdale Zo 15/11 Cross Ingelmunster Groepsverplaatsing- 100 bonuspunten Provinciaal Veldloopkampioenschap Vrije Sporters 2009 Vertrek 12u Blosoparking kant Nijverheidsstraat (naast Colruyt) Alle info + inschrijving : Christine Vermeire Run4fun Groepsverplaatsing -100 bonuspunten 5 en 10 km om 15u 39 e FOS de menapïers, Sint Jansdreef, 8200 Sint Andries Duurloop Tillegembos om 10u Di 17/11 groep 1 : 2 reeksen van 400/800/1200/1000/800/400 groep 2 : 2 reeksen van 400/800/1200/800/400 Do 19/11 Duurloop Bloedput Smedenpoort Boeveriepoort (met interval) Za 21/11 Route 62 te Gistel Jeugd om 14u / mini route 4 km + 12 km om 14u30 Sporthal Gistel, Sportstraat, 8470 Gistel Sodibrug Jaarfeest Alternatieve intervaltraining op de dansvloer. Zo 22/11 Duurloop Tillegembos om 10u Di 24/11 groep 1 : (3 x 800) + (3 x 1200) groep 2 : (2 x 800) + (2 x 1200) Do 26/11 Duurloop Zandstraat + rondpunt Varsenare Zo 29/11 Duurloop Tillegembos om 10u INFOBLAD AC SODIBRUG 20 NOVEMBER DECEMBER 2009

21 2009 TRAINING December Di 1/12 groep 1 : 3 reeksen van 600/800/1000 groep 2 : 3 reeksen van 400/600/1000 Di 3/12 Duurloop vesting + Smedenpoort /Torhoutsesteenweg/Gistelsesteenweg Zo 6/12 Kerstloop Waregem Jeugd om 13u30 / 4,5 km om 14u30 / 10 km om 15u30 Biestplein, 8790 Waregem Duurloop Tillegembos om 10u Di 8/12 groep 1 : 3x300/1x400/3x300/1x1000/3x300/1x400/3x300/1x1000 groep 2 : 2x300/1x400/2x300/1x1000/2x300/1x400/2x300/1x1000 Do 10/12 Heuvelduurloop Sint-Jan Smedenpoort Vesting (incl. de molens) Zo 13/12 Kerstcorrida Langemark Jeugdreeksen vanaf 13u30 / jogging om 14u15 / 10,8 km om 15u Op den Tap, Klerkenstraat 370, 8920 Langemark Strand- en duinentraining Wenduine 10u Wielingenzwembad Inkom zwembad volw. 1,50-12j. 1,00 Gepast geld vooraf aub. Di 15/12 Do 17/12 Zo 20/12 groep 1 : 5x100/5x200/5x400/5x600 groep 2 : 4x100/4x200/4x400/4x600 Duurloop Sint-Kruis + evt. Male Kerstcorrida Deerlijk 400m om 13u15 / 5 km om 14u30 / 15 km om 15u15 Hoogstraat, 8540 Deerlijk Duurloop Tillegembos om 10u Di 22/12 groep 1 : 800/1000/800/1000/800/1000 groep 2 : 400/1000/400/1000/400/1000 Do 24/12 Duurloop Vesting + evt. Steenbrugge en Boudewijnpark Za 26/12 Kerstcorrida Tielt Groepsverplaatsing 50 bonuspunten Jeugdlopen om 16u30 / 5 km H om 17u30 / 5 km D om 18u / 10 km om 18u30 Start : Markt 1, 8700 Tielt / Inschr. : Europahal, Tielt Zo 27/12 San Silvestercorrida Sint-Eloois-Winkel Groepsverpl. 75 bonuspunten 4,25 km jeugd + dames om 17u15 / 8,5 km heren vanaf junior om 17u30 Sporthal Sint-Eloois-Winkel (aan de kerk). Enkel voor niet-aangesloten atleten. Duurloop Tillegembos om 10u Di 29/12 Do 31/12 Zo 3/1 Di 5/1 Za 9/1 groep 1 : 6x200/6x300/6x x1000 groep 2 : 4x200/4x300/4x x1000 GEEN TRAINING Duurloop Tillegembos om 10u groep 1 : 5x1000 groep 2 : 4x1000 Vanaf 20u : Nieuwjaarsreceptie AC Sodibrug vzw Watervliet Leopoldsloop km om 14u15 / 21 km om 14u Sporthal, Stee 9, 9988 Watervliet Nieuwjaarscorrida Lombardsijde 5 km om 13u45 / jeugdlopen om 14u35 / 10 km om 14u30 Sporthal De Bamburg, Baronstraat 25, 8434 Lombardsijde INFOBLAD AC SODIBRUG 21 NOVEMBER DECEMBER 2009

22 Eindhoven Marathon van Eindhoven 11/10/2009 (criteriumpunten) Op de ½ marathon ging Stefaan Verhaeghe als 1461ste over de streep in 1u (6808 aankomsten). Rik Lambert haspelde zijn marathon af in 04u en werd daarmee 1398ste (1390 aankomsten). Westerlo 1ste Herfst jogging Zoerle/Parwijs 10/10/2009 (geen criteriumpunten) In Westerlo werd Paul Meulebrouck 2de op de 10,3 km in (40 aankomsten). Tanja Cleppe werd op de 15,450 km 11de in de totaalstand en eerste bij de dames in 1u (29 aankomsten). Brussel Brussels marathon 04/10/2009 (criteriumpunten) In deze uiterst lastige wedstrijd werd nieuwkomer Gwen Vanmarcke 3472ste in 02u op de ½ marathon (4369 aankomsten). Beryl Otieno werd als 695ste en 9de V35 afgevlagd op de marathon. Beryl liep een zeer evenwichtige wedstrijd kwam door na 10 km in halfweg in 1u aan km 30 in 2u35 om uiteindelijk te finishen in 3u (1570 aankomsten). Blankenberge 5 en 10 mijl 04/10/2009 (50 bonuspunten) Cliff Van Thournout heeft met brio de 10 mijl van Blankenberge op zijn naam geschreven. Cliff dook als enige onder het uur met een tijd van en won voor Jeroen Ramon. Er waren 34 aankomsten. Menen 15de Parkloop 04/10/2009 (75 bonuspunten) Met de parkloop te Menen werden de najaarscrossen van de vrije sporters op gang geschoten. Bij de jongens eendjes liep een sterke Jitse Vandevoorde zich naar een knappe 5de plaats (22 dln). Bij de jongens benjamins veroverde broer Emmerson Vandevoorde zijn zoveelste overwinning.(18 dln). Bij de meisjes miniemen eindigden Laura Deschacht en zus Liselot respectievelijk op de 6de en 7de (10 dln). Bij de jongens miniemen finishte Nils Van Maele 7de (11dln). Bij de kadetten meisjes werd Julie Moeyaert 10de net voor clubgenote Amina Ryffranck (13 dln). Bij de sportiva s 1 een verdienstelijke 11de stek voor Lieve Laridon (17 dln). Bij de sportiva s 2 ging Christine Vermeire als 8ste over de streep (11 dln). Bij de veteranen 1 eindigde Dominique Van Poucke na een bijzonder sterk wedstrijdeinde knap 2de. Ook Dieter Van Roye liep een bijzonder knappe race en eindigde 8ste. Jan Deschacht tenslotte werd daags na zijn zware marathon in Nederland 23ste (27 dln). Nederland Zeelandmarathon 03/10/2009 (geen criteriumpunten) In de minimarathon voor de jeugd over een afstand van 1050 m werd Laura Deschacht 7de in de totaalstand en eerste meisje in een tijd van Er waren 30 aankomsten. Zus Liselot werd op de 2100 m 19de en 5de meisje (27 dln). Papa Jan Deschacht liep de verschrikkelijk lastige marathon in 4u en eindigde daarmee als 544ste op 830 finishers van de 1250 ingeschreven atleten. Uitslagen... Kuurne Rapper dan een ezel 02/10/2009 (criteriumpunten) Knappe resultaten van onze sodibruggers op de halve marathon te Kuurne. Nico Algoet finishte als 15de en 8ste master in een knappe 1u ( clubrecord 1u op naam van Pedro Decock 2005). Gwendolyn De Deyne deed het alweer schitterend met een 2de plaats bij de dames op één luttele seconde van winnares Ria Thienpondt in een tijd van 1u Ook een knappe race van Stefaan Baert 76ste in 1u Johan Ballegeer klokte af op 1u als 223ste, Johan Broeckaert werd 594ste in 1u Dorine Carette eindigde 675ste in 2u en een moedige Ann Vangaever ondanks rugproblemen 692ste in 2u Er waren 744 finishers. Beernem -5de Berenloop 27/09/2009 ( 100 bonuspunten) 35 Sodibruggers waren naar Beernem afgezakt voor deze vijfde editie van de Berenloop. Op de 700 m bij de meisjes eindigde Liesbet De Badrihaye 18de, Yara Algoet 23ste, Conchita De Badrihaye 27ste en Ashley Delecluse 31ste. Er waren 39 aankomsten. Op de 1200 m bij de meisjes liep Hanne Utter een knappe wedstrijd en eindigde 20ste. Er waren 25 aankomsten. Bij de jongens op dezelfde afstand greep Jochen Utter nipt naast het podium, hij werd verdienstelijk 4de. Op de 3 km stond er alweer geen maat op korte afstand specialist Dominique Van Poucke die afgetekend won. Een week na week verbeterende Ignace Van Nevel werd 33ste. De jeugdige Laura Deschacht mooi 35ste, Amina Ryffranck 46ste, Georges Cattoor 50ste, Svetlana De Badrihaye 51ste, Liselot Deschacht 63ste, Jean Delecluse 71ste, Yvan De Badrihaye 74ste, Thijs Vandaele 80ste en Sabine Carette 92ste. Er waren 112 aankomsten. Op de 8,6 km bij de dames alweer een uitstekend resultaat van Gwendolyn De Deyne die na haar overwinning in Dwars door Sint-Kruis ditmaal in een select gezelschap knap 5de en 4de seniore werd in een uitstekende Tanja Cleppe bolde als 16de en 8ste master over de finish in Ook Marinka Acke deed het uistekend met een 24ste stek in Anne Duclos werd mooi 35ste in 40 14, Liesbet Cartreul 38ste in 40 39, Nele Van Nevel 45ste in en Nancy Bellaert 49ste in een goede Er waren 96 aankomsten. Bij de heren over een afstand van 11,5 km werd Nico Algoet knap 12de en 4de master in Toon Van Acker werd 42ste in Nieuwkomer Jonas Boutens bevestigde zijn uitstekende prestatie van een week terug en werd 51ste in net voor clubgenoot Tony Mestdagh die als 52ste finishte in Dieter Van Roye groeit stilaan naar zijn gewenst vormpeil en ging als 61ste over de eindstreep in 46 56, Dirk Crois werd 65ste in 47 16, Thibaud Ghyssaert 68ste in 47 30, Jan Deschacht in goede doen 81ste in 49 12, Erik Denyft 82ste in 49 35, Rony Plasman 84ste in en Stefaan Verhaeghe in Er waren 153 aankomsten. Deinze - Leiemarathon 20/09/2009 (geen criteriumpunten) Drie Sodibruggers aan de start van deze zonovergoten Leiemarathon tussen Deinze en Wevelgem. Ziehier hun resultaten: 29ste Jorge Scheirens 3u.09 58, 58ste Filip Vroman 3u en Jan Deschacht 192ste in 3u Er waren 304 aankomsten. 5de Dwars door Sint-Kruis 19/09/2009 (150 bonuspunten voor de jeugd) Onder een stralende zon en met niet minder dan 851 deelnemers (waaronder 74 Sodibruggers) is deze vijfde editie van Dwars door Sint-Kruis opnieuw een voltreffer van formaat geworden. De 600 m jeugdloop bij de jongens werd afgetekend gewonnen door Emmerson Vandevoorde, Beau Delecluse werd mooi 16de net voor clubgenootje Van Lersberghe Aaron, Stef Salanga eindigde 48ste, en Jitse Vandevoorde eindigde na een valpartij INFOBLAD AC SODIBRUG 22 NOVEMBER DECEMBER 2009

23 Uitslagen... Op de 600 m bij de meisjes eindigde Frauke Vanderplaetse op de 6de plaats, Yara Algoet eindigde op plaats 18. Liesbet De Badrihaye werd 22ste, Ashley Delecluse 26ste, Julie Soulliaert 33ste, Emma Salanga 38ste, De Badrihaye Conchita 39ste en Ella Verburgh 42ste. Er waren 50 aankomsten. Op de jeugdloop over 1000 m een 14de plaats voor Tybris Ryffrank een 40ste voor Amber Ballegeer en een 41ste voor Arthaud Vandeputte. Er waren 50 aankomsten. Op de 5 km gewonnen door Tom Vanslambrouck voor Simon Mestdagh (twee ex- Sodibruggers) finishte Dominique Van Poucke op de 13de plaats in 16 57, belofte Aurèle Vandeputte eindigde 19de in Ignace Van Nevel werd 66ste in 22 31, youngster Tybris Ryffranck 72ste in 22 57, Rita Buffel 75ste in 23 rond, Dirk Daveloose 79ste in 23 17, Jana Pupe 96ste in 24 34, 99ste Dorine Carette 24 59, de pas 10-jarige Nina Zarka 11de in 25 29, Liselot Deschacht 140ste in 26 47, De Badrihaye Svetlana 27 16,Thijs Vandaele 150ste in 27 24, 151ste Mommo Lessinnes 27 27, 154ste Levi Soulliaert 27 35, 157ste Yvan De Badrihaye 27 46, 167ste Jean Delecluse 28 05, Marianne Roegiers deed het uitstekend en ging als 176ste over de streep in 28 43, 212de Ella Ingenito 29 34, 217de Marleen Monteyne 30 09, 219de Sabine Carette 30 20, 231ste Lynn Champion en Inés Denolf 239ste in Er waren 242 aankomsten. Op de 15 km was Peter Coulier de eerste Sodi op de 25ste plaats in 55 42, Freddy Demeyer 30ste in 57 02, 46ste Stefaan Baert en 19ste en winnares bij de dames Gwendolyn Dedeyne met een tijd van 59 37, de verrassende nieuwkomer Jonas Boutens 59ste in een uistekende 1u.01 30, Johan Ballegeer 65ste in 1u.02 17, 68ste Henk Verstraete 1u.02 54, 72ste Dieter Van Roye 1u en een andere nieuweling Tibaud Ghyssaert 73ste in 1u.03 34, Dirk Crois 86ste in 1u.04 40, 90ste Christophe Segers1u.05 07, Tanja Cleppe 92ste en vierde dame (3de veterane) in 1u.05 21, 105de Albert De Ketelaere in 1u.06 50, 116de Karin Vermeulen 1u.07 43, 117de Patrick Verburgh in 1u.07 52, 125ste Lieve Suffys in 1u.08 21, 147ste Michaël Utter 1u.10 51, 164ste Beryl Otieno 1u.12 42, 187ste Pieter Vander Plaetse 1u.14 31, 132ste Rik Lambert 1u.14 44, 197ste Johan Broeckaert 1u.15 21, 246ste Anne Duclos 1u.19 31, 252ste Stefaan Reuse 1u.20 17, 286ste nieuwkomer Rebecca Roelants 1u.24 24, 306de Daniel Delahaye 1u.26 48, 310de nog een nieuwe aanwinst Gwen Vanmarcke 1u.27 12, 316de Nele Van Nevel 1u.28 07, 317de nog een nieuwkomer Siska Van Cannyt 1u en 335ste Greta Vanhaverbeke 1u Er waren 362 aankomsten. In de 15 km aflossing gewonnen door de O.B-ers viel de ploeg FBI (Frederik Anseeuw, Brian Malengier en Tim Vandenbossche) net naast het podium met een tijd van 1u De jeugdige Speedy Dragons (Amina Ryffranck, Laura Deschacht en Johen Utter) werden mooi 7de in 1u en De Jong(h)e Viaentjes (Bernadette Dejonghe, Karen en Ann Viaene) eindigden 17de in 1u Nieuwpoort 12de Halve marathon 13/09/2009 (criteriumpunten) Te Nieuwpoort eindigde Erik Denyft op een mooie 12de plaats als zesde master in een tijd van 1u Marinka Acke eindigde 58ste en klokte af op 1u als 5de master bij de dames. Er waren 88 aankomsten. Ieper 11de In Flanders Field marathon 13/09/2009 (criteriumpunten) In zijn 21ste marathon eindigde Jan Deschacht als 236ste (41ste M45) in 3u Er waren 351 aankomsten. Gent- politiecross 12/09/2009 (geen criteriumpunten) Te Gent is Marc Timmerman winnaar geworden van de politiecross over een afstand van 10,2 km. Marc realiseerde een tijd van en liet zijn naaste belager Wim Coussement ruim 40 achter zich. Oostende Rond de nieuwe koerswijk 09/09/2009 (geen criteriumpunten) In deze wedstrijd over 10,2 km deel uit makend van het Oostends loopcriterium liep Paul Meulebrouck een bijzonder sterke wedstrijd en eindigde knap vijfde (1ste H3) in een chrono van Er waren 150 aankomsten. Bij de dames over 6, 8 km finishte Chris Peeters vierde (1ste D3) in net voor Tanja Cleppe die als vijfde over de streep liep in (3de D3). Er waren 91 aankomsten. Zedelgem Internationale stratenloop te Zedelgem 06/09/2009 (criteriumpunten) Sodibrug boven in Groene Meersenloop te Zedelgem. Op de 5,475 km eindigde Georges Cattoor 12de in een matige (6de MV). Er waren 30 deelnemers. Op de 10,948 km stond er geen maat op een beresterke Cliff Vanthournout die zijn naaste concurent Ronny Slos van JC Aalter met ruim een minuut het nakijken gaf en finishte in knappe chrono van Paul Meulebrouck was lange tijd in strijd voor het podium maar moest uiteindelijk als tweede veteraan vrede nemen met een vierde stek in Tony Mestdagh ging verdienstelijk als elfde over de streep in Tanja Cleppe werd knap laureate bij de dames in voor de Duitse marathonloopster Conni Neumann. Rony Plasman eindigde op plaats 23 in een eindtijd van Er waren 50 deelnemers. Marke 6de Blommegemloop 04/09/2009 (75 bonuspunten) Dominique Van Poucke eindigde tweede op de 4 km in deze wedstrijd voorbehouden voor vrije sporters. Nevele 15, 8 km stratenloop 29/08/2009 (geen criteriumpunten) Opnieuw een 2de plaats voor Marc Timmerman ditmaal te Nevele. Marc finishte de 15,8 km in een uitstekende en moest slechts 40 toegeven op de winnaar Chris Sabbe. Ook Ignace Van Nevel tekende present te Nevele op de 5,3 km. Marke Pistekampioenschap 22/08/2009 ( 100 bonuspunten) Zeven maal goud, 1 maal zilver en 5 maal brons, twee nieuwe clubrecords en één provinciaal record voor AC Sodibrug. Met dit pistekampioenschap te Marke zit het 12de pistecriterium van de vrije sporters erop. Meisjes miniemen : Liselot Deschacht 80 m 3de in (Brons), speer 4de met 9m55cm en.4de met de kogel 7m03cm Laura Deschacht 80 m 4de in 13 42, 1000 m 5de in en speer (600 gr) 3de met 10m12cm (Brons).. Leen Champion : kon wegens een stressfractuur niet deelnemen aan de loopnummers en nam enkel deel aan de kampnummers. Speerwerpen (600 gr.) 1ste 14m28cm (Goud) en kogel 3de met 7m38cm (Brons). Meisjes kadetten : Amina Ryffranck : 80 m 4de in 13 20, 1000 m 6de in en speer (600gr.) 6de met een worp van 8m25cm. Jongens kadetten : Aurèle Vandeputte 80 m 4de in de reeksen met en 5de in de finale met 11 18, 1000 m 4de met en speer (600gr) 1ste met 25m14cm (Goud). Heren juniors : Merijn Van Laere 100 m 1ste in (Goud), mijl 3de in (Brons) en kogel (7kg257) 9m46cm (Goud) met deze worp verbeterde Merijn zijn eigen club en provinciaal record. Sportiva s 2 : Marleen Declerck 100m 4de in cm, mijl 5de in en speer (600gr) 5de met 6 m. Christine Vermeire : mijl 3de in (Brons), speer (600 gr) 2de met 14m49cm (zilver) en kogel (4kg) 1ste met 6m65cm (Goud). Heren veteranen 1 : 100 m 1ste Jan Deschacht (Goud), mijl 9de in en kogel (7g257) 5de met 6m46cm. Op de mijl werd Dominique Van Poucke 1ste in (Goud) en vestigde ook een nieuw clubrecord. Damme Levenslijnrun 21/08/2009 (100 bonuspunten) Rijke oogst voor de Sodibrugatleten te Sysele-Damme. Bij de jeugd over 800 m was het al onmiddellijk prijs voor Emmerson Vandevoorde die afgetekend won. Broer Jitse deed het eveneens voortreffelijk met een 11de plaats (8ste jongen). Er waren 16 aankomsten. Op de 1200 m noteerden we een 8ste plaats (5de jongen) voor Tybris Ryffranck. Hier waren er 15 aankomsten. Ook op de 5 km stond een Sodibrugger op het hoogste schavotje. Dominique Van Poucke gaf na een studieronde iedereen het nakijken in een vortreffelijke tijd van Patrick Carels liep ondanks aanslepende rugproblemen een mooie wedstrijd en werd verdienstelijk 8ste in Ook Jan Bruynooghe presteerde knap met een 16de stek in Onze eerste dame was Karen Viaene op plaats 17 en 3de dame in De jeugdige Laura Deschacht finishte als 21ste en 4de dame in 24 57, Amina Ryffranck werd 25ste in 25'34". Christine Vermeire werd 37ste in en Marleen Declerck 59ste in Er waren 62 aankomsten. Op de 10 km liet Nico Algoet zijn metgezel Steven Van de Casteele van ABAV geen schijn van kans en finishte in en vervolledigde aldus het Sodibrugsucces. Toon Van Acker liep zich naar een 18de plaats in net voor clubgenoot Freddy De Meyer die 19de werd in Tony Mestdagh eindigde 29ste in Gwendolyn De Deyne werd onze beste dame op de 30ste plaats (2de seniore) in Tanja Cleppe werd 6de master op plaats 54 in voor haas Paul Meulebrouck 55ste in en een knap wederoptredende Dieter Van Roye 56ste in Rony Plasman werd 62ste in Albert De Ketelaere 65ste in ste Pieter Vander Plaetse in Stefaan Verhaeghe 74ste in 44 47, Johan Broeckaert 82ste in en 83ste Marinka Acke Er waren 147 aankomsten. Middelkerke- Sirene Jogging 16/08/2009 (criteriumpunten) Op de 10 km legde Willy Hemeryck beslag op een mooie 22ste plaats in een knappe Er waren 213 aankomsten. Op de tien mijl eindigde een zieke Anne Duclos bij de dames 35ste (9de V40) in een tijd van 1u Er waren 48 aankomsten. INFOBLAD AC SODIBRUG 23 NOVEMBER DECEMBER 2009

24 Impressies DWARS DOOR SINT- KRUIS We kijken terug op een geslaagde 5 de -evenement gegroeide wedstrijd. Hieronder enkele impressies van deelnemers en medewerkers: wat een bende volk doet hier mee zeg en is tot in de puntjes verzorgd: bewaakte bevoorrading met water en na de streep een heuse ontvangst met chocolade, noten, bananen, appelsienen, water en sportdrank Ik ben één van de 17 leden van de Tongerlopers die voorbije zaterdag in groep de 5 km jullie jogging "Running Center Brugge" hebben gelopen. Mooi parcours, goede drankbevoorrading onderweg en mooie vermelding van onze club bij aankomst Deze wedstrijd stond al een jaar in mijn agenda lopen in de omstreek want waar heb je warme douches, zoveel prijzen Loopclub uit Aalter: Iedereen was het erover eens dat dit een was. Langs deze weg wens ik iedereen van Ascodibrug te bedanken voor een Ik werd als debutant vriendelijk onthaald en 5km loop meermaals aangemoedigd. Volgend jaar sta ik zeker terug aan jullie start Langs deze weg wil ik het Langs deze weg wil ik het met een record aantal deelnemers (851). medewerkers, dank zij jullie is alles weer vlekkeloos verlopen deelnemers (851). t ook aan alle vrijwillige medewerkers, dank zij jullie is alles weer vlekkeloos verlopen Tessa (hielp mee aan de stand voor de waterverzorging op het parkoer): Ik vond het jammer dat sommige lopers tegen mij vloekten toen ze de bekers met water niet konden pakken. super verzorgd Een loper uit Ichtegem: Dit evenement is een van de best georganiseerde uit de regio. Evie van de Beverhoutslopers: Het is een heel mooi parkoers Alex (Abav) vond het jammer dat het er dit jaar niet in zat en hij een beetje trager liep dan vorig jaar. Nancy vindt het als medewerkster interessant om alle mensen in alle mogelijke staten, van de eersten tot de laatste, te zien toekomen INFOBLAD AC SODIBRUG 24 NOVEMBER DECEMBER 2009

25 INFOBLAD AC SODIBRUG 25 NOVEMBER DECEMBER 2009

26 Nog geen Hawaiaanse Iron-man... NOG GEEN HAWAIAANSE IRON-MAN, maar een Ooskerke-Brugge-Ieper sodi- TRIATLONNER Er werd mij gevraagd om een artikel te schrijven over mijn ervaringen als debutant in enkele triatlonwedstrijden. Alles begon vorig jaar toen ik 50 jaar geworden ben. Ik had mij toen voorgenomen om eens deel te nemen aan een ¼ triatlonwedstrijd, ik dacht, het is nu of nooit! In eerste instantie had ik geen idee aan welke triatlonwedstrijd ik zou deelnemen Via het internet heb ik opgezocht welke ¼ triatlonwedstrijden er in onze regio werden georganiseerd. Ik had gehoord dat men zich vroeg moet inschrijven, omdat er altijd veel kandidaten zijn. Ik heb mij ingeschreven voor Oostkerke, Brugge en Ieper ( ik dacht dat het mij toch zou lukken om aan één wedstrijd te mogen deelnemen) Toen ik ingeschreven was voor deze drie wedstrijden, heb ik mij pas de vraag gesteld, waaraan ben ik begonnen?! De wedstrijd in Oostkerke was op zondag , Brugge op zaterdag en Ieper op zondag In maart 2009 ben ik dan uiteindelijk gestart met mijn voorbereiding. Een strikt trainingsschema heb ik daarbij niet gevolgd. Ik probeerde één maal per week te zwemmen. De zaterdag was mijn fietstraining met aansluitend een korte duurloop. Uiteraard probeerde ik de trainingen verder af te werken bij Sodibrug. Ik had ook beslist om dit jaar niet deel te nemen aan loopwedstrijden, ik was al genoeg uithuizig tijdens mijn voorbereidingen voor mijn triatlon. Enkele dagen voor mijn 1 ste triatlon te Oostkerke, ben ik een wetsuit gaan huren bij Runningcenter. Men heeft mij toen de raad gegeven om een paar dagen voor de wedstrijd met wetsuit te gaan zwemmen in de Damse vaart. Bij een watertemperatuur van 14, ben ik dan op woensdag 20 mei gaan zwemmen. Het dragen van een dergelijk pak vraagt enige gewenning. Zo ben ik erin geslaagd om slechts een 200 tal meter te zwemmen. Wetende dat ik de zondag 750 meter moest zwemmen vroeg ik mij af hoe dit zou aflopen? De volgende dag (donderdag) ben ik dan samen met mijn echtgenote tot en met zaterdag 23 mei op verlof vertrokken. Wat een ideale voorbereiding! Op zondag 24 mei moesten wij enkele uren voor de start onze fiets en loopschoenen plaatsen op de daarvoor voorziene plaatsen. Bij het zwemmen moest ik starten in de laatste wave. Start aan de Siphon en aankomst aan Oostkerkebrug. Na een lijdensweg van 21 minuten zag ik dat er nog slechts 3 fietsen stonden van de 320 gestarte. Een mens zou voor minder gedemotiveerd zijn. Daarop volgde mijn fietswedstrijd van 39 km, bestaande uit 5 plaatselijke ronden. Na 1 uur 19minuten moest ik dan beginnen aan mijn loopwedstrijd van 10,5 km. Ik heb een slechte wedstrijd gelopen, 57 minuten. Ik had gelukkig voor mijzelf geen eindtijd opgelegd, aankomen was mijn enige zorg. Uiteindelijk ben ik aangekomen in een tijd van 2 uur 36 minuten. Volgens de resultaten waren er 320 gestart en ben ik geëindigd op plaats 250. Op zaterdag 20 juni kwam dan het beslissende moment voor Brugge. Ik had mij voorgenomen om dezelfde tijd te halen als Oostkerke. In Brugge moesten wij 950 meter zwemmen, waar in Oostkerke er slechts 750 meter moest gezwommen worden. Ik had in de periode tussen Oostkerke en Brugge, mijn techniek en snelheid in schoolslag wat beter kunnen voorbereiden De zwemwedstrijd werd gehouden in de Reien en startte ter hoogte van de gistfabriek om te eindigen aan de brug van het Sint-Leocollege. Ik voelde dat het al stukken beter ging dan in Oostkerke. Ik had echter te vroeg victorie gekraaid, want op een 300- tal meter voor het einde, kreeg ik last van krampen. Ik had tijdens mijn trainingen geleerd dat ik dan moet stoppen met zwemmen tot de pijn was verdwenen en dan langzaam opnieuw beginnen zwemmen. Uiteindelijk ben ik met een tijd van 28 minuten aangekomen. INFOBLAD AC SODIBRUG 26 NOVEMBER DECEMBER 2009