Nieuwsbrief, juni 2014

Maat: px
Weergave met pagina beginnen:

Download "Nieuwsbrief, juni 2014"

Transcriptie

1 Rendement Veiligheidskundige inzet Opdrachtgevers eisen steeds vaker dat onderaannemers zich bij projecten laten begeleiden door een Veiligheidskundige. Veelal heeft de opdrachtgever zelf ook een veiligheidsorganisatie ingericht om ongevallen, vertraging en onder aan de streep imagoschade te voorkomen. Dat een veiligheidskundige met praktisch inzicht hier meerwaarde kan bieden maakt het volgende praktijkvoorbeeld duidelijk: Voor kortdurend inspectie- en onderhoudswerk in een toren op hoogte eiste de opdrachtgever dat er een steiger gebouwd moest worden. Dit op basis van het bepaalde in het Arbobesluit artikel 7.18 waarin staat vermeld dat personen de werkbak nooit mogen verlaten. De uitvoerder gaf aan dat de inspectie op deze hoogte kon worden uitgevoerd d.m.v. een kraan met manbakje, die door 3 mensen werd bemand (1 coördinator voor het man-bakje en 2 inspecteurs van de aannemer. Beide partijen kwamen hier niet uit en er was al offerte opgevraagd bij een steigerbouwer. Deze steiger moest in 2 dagen worden opgebouwd om vervolgens na nog geen half uur gebruik weer in 2 dagen te worden afgebroken. Deze kosten waren voor de onderaannemer. Onze veiligheidskundige, die als toezichthouder aan het werk is bij dit project, werd door onze opdrachtgever gevraagd zijn visie te geven. Op basis van artikel 7.23d waarin staat vermeld dat de regel waarop de opdrachtgever zich beriep niet van toepassing is, indien men voor kortstondige werkzaamheden/inspectie (mits aangelijnd) de werkbak moet verlaten. Het resultaat? 1. Een veilige werkmethode 2. Het voorkomen van 4 dagen vertraging 3. Een effectieve besparing van 4 werkdagen steigerbouw (incl. materialen) Onderwerpen in deze nieuwsbrief zijn: Rendement Veiligheidskundige inzet Richtlijnen reanimatie Cursusagenda Preventieve Risicoanalyse Wist u dat Uit het nieuws Stageverslag Nachtwerk en gezonde voeding (deel 2) Coöperatie Baronije UA Edisonbaan 16a 3439 MN NIEUWEGEIN Postbus BJ NIEUWEGEIN T F E contact@baronije.nl W Coöperatie Baronije UA 1

2 Richtlijnen Reanimatie Op veler verzoek sturen wij u een praktische handleiding/richtlijn hoe te handelen in geval van reanimatie. Middels deze tool heeft u het geheugensteuntje hoe dient te handelen in geval van het moeten uitvoeren van een reanimatie. Coöperatie Baronije UA 2

3 Cursusagenda juni 2014 juli 2014 augustus 2014 Juni 2014 Introductieavond MVK Summer Course + Zaterdag opleiding Maatschappelijk Verantwoord Ondernemen Time Management Juli 2014 Preventiemedewerker Managen van keuringen en middelen Interne audits (1 Dag) Scriptie verdediging MVK 1401 MVK Summercourse (Versnelde opleiding) Diploma uitreiking MVK 1401 Augustus 2014 Ergonomie opleiding (5 Daagse) Info avond MVK e mogelijkheid (Zaterdag opleiding) 16 juni (aanvang uur: vooraf aanmelden) 23 en 24 juni 30 juni 1 juli 1 juli 2 juli 3 juli data: 7/8/9/10/11/14/15/16/17/18 juli 25/26/27/28/29 augustus 1+2 september 10 juli (Aanvang uur) 18/19/20/21 augustus + 17 oktober 25 augustus Preventieve risico analyse Niet alleen de veiligheidskundig adviseurs maar ook de bedrijfskundige en milieukundig adviseurs van Baronije voeren regelmatig preventieve risico analyses uit. Het doel is om preventief mogelijke gevaren in omgeving, functie en / of proces te onderkennen en op basis van deze geïdentificeerde gevaren te komen tot effectieve beheersmaatregelen. Hierbij kunnen we kijken naar diverse risicogebieden waarbij Arbo, Voedselveiligheid en Milieu ongetwijfeld de meest bekende zijn, maar wat te denken van de gevaren op het gebied van: Kwaliteit Imago Continuïteit Leveringsketen Maar er zijn meer perspectieven denkbaar, die veelal gecombineerd worden. Zo hebben wij recent een risico analyse voor een nierdialyse kliniek uitgevoerd vanuit de perspectieven patiëntveiligheid, kwaliteit en arbeidsveiligheid. Coöperatie Baronije UA 3

4 Ook hebben we recent in een tweetal tranches een grootschalig onderzoek naar de gevaren van machines in praktijklokalen bij een onderwijsinstelling uitgevoerd. Door breder te kijken dan alleen maar naar de machine zelf maar bijvoorbeeld ook naar de doelgroep van gebruikers, de omgeving van de machines (verlichting, trillingen, stof) kwamen we op een aantal punten tot de conclusie dat de meeste machines individueel wel veilig waren. Maar.. dat de omgeving voor extra gevaren zorgde zoals bijvoorbeeld een zeer beperkte bewegingsruimte met aanstootgevaar wanneer twee machines gelijktijdig gebruikt werden, te weinig zicht op het werkstuk door schaduwen etc. Ook bij lean trajecten gebruiken we het instrument van preventieve risico analyses bij het inventariseren en afstemmen van processen. Wij juichen het dan ook toe dat de nieuwe ISO norm net als HKZ normen in de gezondheidszorg preventieve risico analyses gaat vereisen. Kwaliteit Arbo Mileu Efficiency omgeving functie Duurzaamheid Continüiteit proces Patiëntveiligheid Imago Voedselveiligheid Rendement Wist u dat. Baronije na een ongeval met een machine bij een ROC inmiddels van de machines in alle praktijklokalen van deze onderwijsinstelling een zogenaamde Machine RI&E heeft opgesteld? De inspectie SZW (Voorheen de Arbeidsinspectie) weer intensief aan het controleren is op de aanwezigheid en actualiteit van de RI&E? Baronije actief is in het uitvoeren en beoordelen van RI&E s? Coöperatie Baronije UA 4

5 Ons kantoor van maandag 21 juli tot en met vrijdag 8 augustus 2014 gesloten is in verband met onze collectieve vakantie? Uit het Nieuws: Udenhout: man dood na ongeval met vorkheftruck Een 63-jarige man is maandagochtend om het leven gekomen bij een bedrijfsongeval in het Noord-Brabantse Udenhout. Het slachtoffer raakte bekneld onder een vorkheftruck, meldt de politie. De man uit Kaatsheuvel bestuurde de vorkheftruck en raakte een betonnen rand waardoor het voertuig kantelde. De 63- jarige kwam eronder en overleed ter plekke. Hij was geen werknemer van de boomkwekerij waar het ongeluk gebeurde. "Hij kwam iets leveren of ophalen", aldus een politiewoordvoerder. De Arbeidsinspectie stelt een onderzoek in. Nieuws.nl, 12 mei 2014 IJsselstein: man bekneld onder heftruck In een bedrijfspand op de Zeemanlaan in IJsselstein is een man bekneld geraakt onder een heftruck. De brandweer werd zaterdagochtend omstreeks uur gealarmeerd en kon het slachtoffer snel uit zijn benarde positie bevrijden. Hij is met een ambulance naar het ziekenhuis gebracht. Bij het ongeval kwam ook een onbekende hoeveelheid accuzuur vrij. Een tweede persoon is door ambulancepersoneel ter plaatse nagekeken, maar hoefde niet naar het ziekenhuis. De oorzaak van het ongeval is niet bekend. RTV Utrecht, 10 mei 2014 Rotterdam: twee gewonden na blikseminslag in glazenwassersbak Twee glazenwassers zijn woensdagochtend op de Siciliëboulevard gewond geraakt toen zij werden overvallen door noodweer. De bliksem sloeg in hun bakje waardoor deze stuurloos raakte en heen en weer zwiepte. Één van de mannen probeerde het bakje te stabiliseren maar kwam met zijn hand terecht tussen de muur en de bak die hard tegen de muur sloeg. De twee konden via een raam gered worden door de hulpdiensten. Één van hen raakte dusdanig gewond dat deze op een brancard naar beneden werd gebracht. Zijn collega raakte minder ernstig gewond maar moest ook richting het ziekenhuis worden gebracht. De glazenwassers waren op de 20e etage bezig met hun werkzaamheden toen een onweersbui roet in het eten gooide. Er stak een storm op die gepaard ging met veel wind, regen en onweer. Een speciaal hoogtereddingsteam van de brandweer kwam ter plaatse om het bakje te zekeren. Met touwen zijn zij afgedaald om kapotte gevelplaten te verwijderen en te borgen zodat deze niet naar beneden konden vallen. Nieuws op beeld, 14 mei 2014 Moerdijk: vat met bestrijdingsmiddelen ontploft in gezicht medewerker Bij een bedrijfsongeval in Moerdijk is dinsdagochtend een vat met bestrijdingsmiddelen in het gezicht van een medewerker ontploft. Het slachtoffer is in veiligheid. Het ongeluk gebeurde bij Van Gansewinkel. Twee traumahelikopters, brandweer en meerdere ambulances werden opgeroepen voor het bedrijfsongeval. De medewerker wordt door ambulancedienst behandelt aan zijn verwondingen. Er is geen brand ontstaan. Dichtbij.nl, 20 mei 2014 Coöperatie Baronije UA 5

6 Westdorpe: man (58) overleden na bedrijfsongeval Bij betonbedrijf Fassaert Beton aan de Industrieweg-Zuid in Westdorpe bij Terneuzen heeft donderdagavond een bedrijfsongeval plaatsgevonden waarbij een 58-jarige man uit Terneuzen om het leven is gekomen. Wat er precies is gebeurd, is nog niet bekend gemaakt. De Gelderlander, 22 mei 2014 Scherpenisse: dood na beknelling in afvoersysteem In een loods op het terrein van een aardappelbedrijf aan de Lage Broekweg in Scherpenisse is zaterdag aan het begin van de avond een ernstig ongeval gebeurd. Hierbij is de 44-jarige eigenaar van het bedrijf om het leven gekomen. Het ongeluk vond rond uur plaats. Naast twee ambulances werden ook twee brandweerwagens en een traumahelikopter opgeroepen. Het gealarmeerde Nijmeegse traumateam is niet meer ter plekke gekomen. De man zat al enige tijd bekneld in een luchtafvoersysteem. De toegesnelde hulpdiensten hebben de man nog gereanimeerd maar dit mocht niet meer baten. Hij overleed ter plekke aan zijn verwondingen. De politie is een onderzoek gestart naar de oorzaak van het noodlottige ongeval. Hart van Zeeland, 24 mei 2014 Limmen: man overleden na ongeval in bierbrouwerij Op 27 mei is een man door een bedrijfsongeval in een bierbrouwerij in Limmen om het leven gekomen. Bij het bedrijfsongeval, dat rond half negen plaatsvond, raakten geen anderen gewond. Een woordvoerder van de Inspectie SZW heeft laten weten dat het slachtoffer was bezig met de reparatie van een ventilator in bierbrouwerij Dampegheest. Daarbij is hij vermoedelijk geraakt door onderdelen van de ventilator. De ventilator klapte door een nog onbekende reden uit elkaar en raakte het slachtoffer dusdanig dat hij overleed. Het onderzoek is nog niet afgerond. Dichtbij.nl, AD.nl, 27 mei 2014 Strijen: man gewond na val op bouwplaats Op vrijdagmiddag 30 mei is een man gewond geraakt tijdens werkzaamheden op een bouwplaats aan de Langedam. Door nog onbekende oorzaak kwam het slachtoffer ten val. Het slachtoffer is met nog onbekend letsel vervoerd naar het ziekenhuis. Nieuwsopbeeld.nl, 30 mei 2014 Stage verslag In mei is het team van Baronije gedurende een week versterkt met een stagiair. Hieronder zijn verslag. Goedendag, Mijn naam is Damian, ik ben een 3 e jaars HAVO leerling en ik heb de afgelopen week stage gelopen bij Baronije. Ik heb indrukken gekregen die ik nooit meer zal vergeten en mijn kennis vergroot hebben. Ik heb deze week onder andere kennis gemaakt met het ISO 9001 systeem en heb hiervoor de opleiding basiskennis kwaliteitsmanagement gevolgd. Ook heb ik meegedaan met de cursus Preventiemedewerker. Coöperatie Baronije UA 6

7 Maar het werk bestond niet alleen uit kantoor- en leerwerk, woensdag ben ik mee gegaan met het uitvoeren van projectaudits bij een hoveniers bedrijf. Hierbij heb ik veel interessante dingen geleerd zoals goed kijken en observeren maar ook het heel precies en nauwkeurig te werk gaan. Na een hele leuke en leerzame stageweek ga ik volgende week weer naar school met een verrijkt brein. Mijn dank gaat uit naar het team van Baronije voor de unieke werkervaring! Gezonde voeding tijdens de nachtdienst (Deel 2) Een bijdrage van: Fenny v.d. Bovenkamp van Vita-Health. Als professioneel Vitaal Coach ondersteunt en begeleidt ze haar klanten bij het vinden van een gezondere levensstijl, zodat je Vitaler bent om nog meer te genieten van wat het leven te bieden heeft! Tijdens de vorige nieuwsbrief van mei 2014 heb ik beloofd om met wat tips en recepten terug te komen. Dus dat wil ik dan ook graag doen.jouw voedingskeuze is van grote invloed op zowel je lichamelijke als geestelijke gesteldheid. Kies voor een gezonder voedingspatroon om zo vitaal mogelijk door het leven te gaan! Om je lekker vitaal en fit te voelen kun je het beste voldoende vitaminen, mineralen, gezonde vetten, eiwitten en koolhydraten eten. Maar waar zit dat nou in? Graag doe ik je wat recept ideeën aan de hand die met name nuttig zijn tijdens nachtdiensten, omdat je immers wel met de juiste dosis energie en voldoende focus aan het werk wilt zijn. Om dat zo optimaal mogelijk te kunnen doen probeer dan in ieder geval geraffineerde suiker zoveel mogelijk te vermijden, die zorgen voor een korte opleving, maar daarna slaat de vermoeidheid toe. De bereiding van een energierijke en ook lekkere maaltijd neemt relatief weinig tijd in beslag, makkelijk om mee te nemen en eenvoudig om 's avonds / 's nachts te nuttigen. Voordat ik je wat handvatten aanreik over wat te eten vertel ik graag iets meer over vetten. Vetten hebben lange tijd helaas in een negatief daglicht gestaan, terwijl sommige vetten onmisbaar zijn voor een goede gezondheid, een belangrijke Coöperatie Baronije UA 7

8 rol spelen bij de opbouw van ons gezond zenuwstelsel, ons in staat stellen tot betere kennisvergaring en van invloed is op ons gedrag en weerstand. Wat zijn dan nu al die omega berichten in de media? Omega 3 en omega 6 zijn ook vetzuren. Het is van groot belang dat beide in verhouding worden genuttigd. In de oertijd was de verhouding 1:1, dat is de ideale verhouding, daar staan we vandaag de dag ver vandaan. Omega 6 krijgen we in onze dagelijkse voeding volop binnen. Om zoveel mogelijk aan een gezond eetpatroon te voldoen is het van belang om er op te letten voldoende omega 3 te nuttigen. Omega 3 wordt ook wel 'brainfood' genoemd omdat het zo belangrijk is voor je hersenen. Een goede bron van omega 3 zijn groene bladgroenten en een rijke bron zijn vooral vette vissoorten, denk daarbij aan makreel. Omega 3 kunnen wij mensen niet zelf aanmaken dus is het van belang die binnen te krijgen via onze voeding. De vetten die zonder meer zoveel mogelijk vermeden dienen te worden zijn transvetten en komen veel voor in bijvoorbeeld koekjes en chips. In een groeiend aantal landen zijn transvetten zelfs al verboden, in Nederland zijn ze nog wel toegestaan. Nu ga ik over op de praktijk! Brood Eet je graag brood? Combineer dan de maaltijd van snelle koolhydraten (want dat is brood) met gezonde vetten en eiwitten voor een meer 'stabiele' maaltijd. Van een maaltijd met snelle koolhydraten gaat je bloedsuikerspiegel enorm pieken en dalen, daar word je moe van en is minder goed voor je hart en bloedvaten. Gebruik voor de gezonde vetten roomboter, olijfolie extra vierge of snij een avocado in plakjes voor op je brood. Bij eiwitrijk beleg kun je denken aan bijv. kipfilet, gerookte zalm (rijk aan omega 3) of een gekookt ei. Ook geitenkaas, hüttenkäse of amandelpasta is mogelijk. Daarbij is het lekker en rijk aan vitaminen en mineralen om rauwkost op brood te doen. Zoals bijv.: tomaat, komkommer, radijs, wortel, rettich, venkel en tuinkers Muesli Zelf muesli maken is een gezondere keuze dan bijvoorbeeld cruesli wat vol zit met geraffineerde suiker. Maak zelf muesli van: Coöperatie Baronije UA 8

9 - havervlokken - pompoenpitten (rijk aan omega 3) - ongebrande, ongezouten walnoten (rijk aan omega 3) - rozijnen (voor een zoete smaak) Je kan zelf een grote bus met muesli maken en daarvan telkens wat meenemen naar je werk. Heel goed te combineren met volle kwark (eiwitrijk) en / of vers fruit. Wanneer je ervan houdt is een beetje kaneel daarbij heerlijk. Gebakken ei Wil je nog thuis wat eten voordat je naar je werk gaat dan is een eiwitrijke maaltijd aan te raden. Je kan ook een van te voren gebakken ei mee nemen naar je werk en het koud opeten. Bak bij het ei voor de vitaminen en mineralen bijvoorbeeld wat prei, tomaat en champignons mee. Erg lekker! Fruit Het is altijd heerlijk en gezond om wat fruit mee te nemen naar je werk. Het is aan te raden samen met het fruit een paar ongebrande, ongezouten noten te eten of een paar stukjes kokos erbij te nuttigen. Dit voorkomt dat je bloedsuiker spiegel enorm gaat pieken en dalen, want dat zorgt ervoor dat je je weer even heel fris en fit voelt en daarna weer heel moe wordt. Dat is juist wat je wilt voorkomen. Je wilt constant fris en fit zijn gedurende de nachtelijke uren. Denk er ook aan om minstens 1.5 liter water op een dag te drinken! Heb je behoefte aan nog meer informatie over voeding of een gezonde levensstijl op het gebied van beweging / sport en de juiste mindset, ik ben altijd bereid je vragen te beantwoorden! Kijk voor diverse gezonde recepten ook op mijn website: In een volgend artikel vertel ik graag meer over eiwitten. Heb je vragen? Hierbij de contactgegevens van Fenny van de Bovenkamp: Aalsburg WK Wijchen Telefoon +31 (0) fenny@vita-health.nl - Coöperatie Baronije UA 9

Een bijdrage van: Fenny v.d. Bovenkamp van Vita-Health.

Een bijdrage van: Fenny v.d. Bovenkamp van Vita-Health. Nieuwsbrief, november 2014 Een bijdrage van: Fenny v.d. Bovenkamp van Vita-Health. Als professioneel Vitaal Coach ondersteunt en begeleidt ze haar klanten bij het vinden van een gezondere levensstijl,

Nadere informatie

Incidenten die de NOODZAAK van VEILIG WERKEN duidelijk maken! Veilig werken op hoogte in de Solar-branche

Incidenten die de NOODZAAK van VEILIG WERKEN duidelijk maken! Veilig werken op hoogte in de Solar-branche Incidenten die de NOODZAAK van VEILIG WERKEN duidelijk maken! Veilig werken op hoogte in de Solar-branche Auteur: Edwin Petersen Veiligheidskundige (MVK) Versie: Solar Solutions 2017 Inleiding Voorstellen

Nadere informatie

Nieuwsbrief. oktober 2014. Arbo inspectie

Nieuwsbrief. oktober 2014. Arbo inspectie Arbo inspectie Als regelmatige lezer van onze nieuwsbrief heeft u meerdere malen gelezen over opvallende zaken die wij tegen komen tijdens onze werkzaamheden. Zelf houden we een officieus score lijstje

Nadere informatie

Een bijdrage van: Fenny v.d. Bovenkamp van Vita-Health.

Een bijdrage van: Fenny v.d. Bovenkamp van Vita-Health. Nieuwsbrief, februari 2015 Een bijdrage van: Fenny v.d. Bovenkamp van Vita-Health. Als professioneel Vitaal Coach ondersteunt en begeleidt ze haar klanten bij het vinden van een gezondere levensstijl,

Nadere informatie

Tussendoor 250 gram magere kwark 1 volkoren (zuurdesem)boterham besmeerd met ongezouten roomboter en belegd met 2 plakken rosbief

Tussendoor 250 gram magere kwark 1 volkoren (zuurdesem)boterham besmeerd met ongezouten roomboter en belegd met 2 plakken rosbief Voedingsschema 2800 kcal met 45% koolhydraten, 30% vet en 25% eiwit Aandachtspunten: De tussendoortjes kun je zelf bepalen welke je wanneer neemt. Het gaat om de calorieinname gedurende de dag. Zorg ervoor

Nadere informatie

Maandag 4 augustus jl. heeft de Stichting ATEX een erkenningsaudit uitgevoerd bij Baronije.

Maandag 4 augustus jl. heeft de Stichting ATEX een erkenningsaudit uitgevoerd bij Baronije. Erkend opleider ATEX Baronije is al vanaf 2009 actief op het gebied van ATEX. Niet allen verzorgen wij trainingen maar onze gespecialiseerde veiligheidskundigen ondersteunen bedrijven ook bij het opstellen

Nadere informatie

Nieuwsbrief Juli/Augustus 2015

Nieuwsbrief Juli/Augustus 2015 Nieuwsbrief Juli/Augustus 2015 Vakantiesluiting Na weer een zeer drukke periode met tal van activiteiten en projecten is daar het moment gekomen dat ook wij even een periode van rust nemen om de batterijen

Nadere informatie

Nieuwsbrief, februari 2014

Nieuwsbrief, februari 2014 Preventief signaal: aandachtspunten Bij onze werkzaamheden in den lande komen wij diverse situaties tegen die ofwel navolging vragen of waar een waarschuwend signaal van uit kan gaan. Via deze nieuwsbrief

Nadere informatie

Nieuwsbrief. november 2014. Werkstress. Op dit moment zijn de ziekteverzuimcijfers bijna historisch laag te noemen.

Nieuwsbrief. november 2014. Werkstress. Op dit moment zijn de ziekteverzuimcijfers bijna historisch laag te noemen. Werkstress Op dit moment zijn de ziekteverzuimcijfers bijna historisch laag te noemen. Dat is op zich mooi maar is dit het resultaat van gericht en effectief beleid of is dit het resultaat van angst van

Nadere informatie

Een werknemer van een tomatenkwekerij aan de Overgauwseweg raakte vrijdag 28 november bekneld onder een heftruck.

Een werknemer van een tomatenkwekerij aan de Overgauwseweg raakte vrijdag 28 november bekneld onder een heftruck. 28-11-2008 Man bekneld onder heftruck Pijnacker Een werknemer van een tomatenkwekerij aan de Overgauwseweg raakte vrijdag 28 november bekneld onder een heftruck. Terwijl de man, een 43-jarige inwoner van

Nadere informatie

Voedingsschema. Believe in. 5 sep t/m 11 sep FUNCTIONEEL FIT

Voedingsschema. Believe in. 5 sep t/m 11 sep FUNCTIONEEL FIT Voedingsschema FUNCTIONEEL FIT 5 sep t/m 11 sep Believe in GEZONDE LEVENSSTIJL Je bent nu in je bezit van een gezond voedingsschema. Dit voedingsschema helpt jou om de dagelijkse structuur en planning

Nadere informatie

Voedingsschema. Believe in. 12 sep t/m 18 sep FUNCTIONEEL FIT

Voedingsschema. Believe in. 12 sep t/m 18 sep FUNCTIONEEL FIT Voedingsschema FUNCTIONEEL FIT 12 sep t/m 18 sep Believe in GEZONDE LEVENSSTIJL Je bent nu in je bezit van een gezond voedingsschema. Dit voedingsschema helpt jou om de dagelijkse structuur en planning

Nadere informatie

Een gezond ontbijt. Waarom is ontbijten zo belangrijk? Ontbijt tips. Receptenboekje. Diëtistenpraktijk HRC

Een gezond ontbijt. Waarom is ontbijten zo belangrijk? Ontbijt tips. Receptenboekje. Diëtistenpraktijk HRC Een gezond ontbijt Lekkere recepten voor een gezonde start van de dag! Receptenboekje. Diëtistenpraktijk HRC Ontbijt tips Heb je soms niet genoeg 1 tijd om te ontbijten? Zet je wekker dan een kwartiertje

Nadere informatie

Een voorstelling over gezond eten en gezond leven van Theater KwadraaT

Een voorstelling over gezond eten en gezond leven van Theater KwadraaT Lesbrief bij: Isabella Frikadella Een voorstelling over gezond eten en gezond leven van Theater KwadraaT Beste docent, Binnenkort gaat u de voorstelling Isabella Frikadella zien. Een educatieve en interactieve

Nadere informatie

Meloen Abrikozen. Blauwe bessen Bramen. Perziken Cranberries. Nectarines Zwarte bessen. Frambozen

Meloen Abrikozen. Blauwe bessen Bramen. Perziken Cranberries. Nectarines Zwarte bessen. Frambozen LEEF PUUR NATUUR 1 Hieronder vind je de hele lijst van alle koolhydraatarme producten die je mag eten. Print de lijst uit en hang hem op je koelkast. Zo kun je altijd even snel kijken of dat wat je wilt

Nadere informatie

Gerechten. Ontbijt Lunch Diner - Tussendoortjes. Keep it simple and make it tasty!

Gerechten. Ontbijt Lunch Diner - Tussendoortjes. Keep it simple and make it tasty! Gerechten Ontbijt Lunch Diner - Tussendoortjes Keep it simple and make it tasty! Intro Voeding... Het blijft allemaal lastig en ingewikkeld. Door de grote variatie en vele keuzes die je in het voedingsadvies

Nadere informatie

Het super gezond en super licht Weekmenu. Speciaal voor jou!

Het super gezond en super licht Weekmenu. Speciaal voor jou! Het super gezond en super licht Weekmenu Speciaal voor jou! Waar is dit menu goed voor: 1.Je hormonen in balans brengen 2.Een gezond gewicht bereiken 3.Een goede stofwisseling krijgen 4.Vol met belangrijke

Nadere informatie

Beach Body Programma

Beach Body Programma Beach Body Programma Je bent je vast alweer aan het verheugen op mooi weer, nu de zon wat meer gaat schijnen en de dagen weer langer worden, de temperatuur stijgt en je hebt meer zin om dingen te ondernemen

Nadere informatie

Gezond/onbewerkt eten (clean eating) VS. If It Fits Your Macro s (IIFYM)

Gezond/onbewerkt eten (clean eating) VS. If It Fits Your Macro s (IIFYM) Gezond/onbewerkt eten (clean eating) VS. If It Fits Your Macro s (IIFYM) Op je voeding letten, gezond eten of diëten hoe je het ook noemt, het moet wel leuk blijven! If It Fits Your Macro s is daar bij

Nadere informatie

5 Daags Afvalprogramma

5 Daags Afvalprogramma 5 Daags Afvalprogramma Dag 1 Dieetsnel.nl De eerste dag van mijn dieet is aangebroken, het zal je vast meevallen wat er vandaag op het menu staat! s Morgens 2 crackers met melk, s middags 2 boterhammen

Nadere informatie

Gezonde recepten avondeten. Gezonde recepten avondeten

Gezonde recepten avondeten. Gezonde recepten avondeten Gezonde recepten Gezonde recepten Vraag jij je ook wel eens af wat gezonde recepten zijn en wat nu gezond is en wat niet? Er zijn zoveel geluiden in voedingsland, dat je soms de weg kwijt kunt raken. Wat

Nadere informatie

Nationaal schoolontbijt 2016

Nationaal schoolontbijt 2016 Een gezond ontbijt is belangrijk voor elk een ontbijt met een lekker kool glaasje melk goed voor elk eet gevarieerd dat probeert het nationaal school ontbijt je te leren om gezond te eten en hoe je dat

Nadere informatie

LOW CALORIE DIET DAGEN LANG VERLIES 2 MAALTIJD- VERVANGERS PER DAG VOOR GEWICHTS-

LOW CALORIE DIET DAGEN LANG VERLIES 2 MAALTIJD- VERVANGERS PER DAG VOOR GEWICHTS- 10 DAGEN LANG 2 MAALTIJD- VERVANGERS PER DAG VOOR GEWICHTS- VERLIES LOW CALORIE DIET GROENE SMOOTHIE WIL JE AFSLANKEN? OF JE CALORIEËN CONTROLEREN EN TOCH DE AANBEVOLEN VITAMINES, VOEDINGS- EN BOUWSTOFFEN

Nadere informatie

LOW CALORIE DIET DAGEN LANG VERLIES 2 MAALTIJD- VERVANGERS PER DAG VOOR GEWICHTS-

LOW CALORIE DIET DAGEN LANG VERLIES 2 MAALTIJD- VERVANGERS PER DAG VOOR GEWICHTS- 10 DAGEN LANG 2 MAALTIJD- VERVANGERS PER DAG VOOR GEWICHTS- VERLIES LOW CALORIE DIET GROENE SMOOTHIE Maak van je in een handomdraai een groene smoothie! Healthy en ook nog eens heel lekker. Doe één dosering

Nadere informatie

DAGMENU 1 DAGMENU 2. Ontbijt Fat burner + NewINShape muesli met chocolade

DAGMENU 1 DAGMENU 2. Ontbijt Fat burner + NewINShape muesli met chocolade DAGMENU 1 Ontbijt Fat burner + NewINShape muesli met chocolade karamelsmaak +150 gram magere kwark 1 appel Lunch Fat burner + NewINShape shake Rolletje rookvlees met gekookt ei Diner Fat burner + Gegrilde

Nadere informatie

GEZONDE ONTBIJT RECEPTEN WWW.OPTIMALEGEZONDHEID.COM

GEZONDE ONTBIJT RECEPTEN WWW.OPTIMALEGEZONDHEID.COM GEZONDE RECEPTEN ITALIAANSE KRUIDEN OMELET Voeg de uienringen en een eetlepel water toe aan een voorverwarmde pan. Bak de uien net zolang totdat het kleine beetje water in verdampt. Voeg daarna een kleine

Nadere informatie

Eerste hulp bij PCOSklachten

Eerste hulp bij PCOSklachten Eerste hulp bij PCOSklachten WIE BEN IK? Ik ben Anita en ik woon in Amersfoort. In 2010 stopte ik met de pil om erachter te komen of mijn cyclus op gang zou komen. Op dat moment was ik 28 jaar. Mijn nicht

Nadere informatie

Welke melk, yoghurt, kwark en kaas? In dit menu gaan wij uit van halfvolle melk, magere yoghurt, magere kwark en 48+ kaas.

Welke melk, yoghurt, kwark en kaas? In dit menu gaan wij uit van halfvolle melk, magere yoghurt, magere kwark en 48+ kaas. belangrijke info Welk menu moet ik volgen? Afhankelijk van jouw caloriebehoefte kun je het menu van 1.250, 1.500, 1.800 of 2.100 Kcal per dag volgen. Op www.projectgezond.nl/hoeveel-calorieen-per-dag/

Nadere informatie

Start 2016 goed met de 21 dagen Clean Meals Challenge. Met dagelijkse online coaching van celebribytrainer Guy van der Reijden.

Start 2016 goed met de 21 dagen Clean Meals Challenge. Met dagelijkse online coaching van celebribytrainer Guy van der Reijden. Start 2016 goed met de 21 dagen Clean Meals Challenge. Clean Meals 21 DAGEn CHALLENGE Doe mee en start op: Maandag 11 januari OF Maandag 18 januari Met dagelijkse online coaching van celebribytrainer Guy

Nadere informatie

Lunch Een wrap belegd met 5 plakjes kipfilet, een hand spinazie, halve avocado, en een rode paprika in stukjes.

Lunch Een wrap belegd met 5 plakjes kipfilet, een hand spinazie, halve avocado, en een rode paprika in stukjes. Voedingsschema 1600-1700 kcal met 40% koolhydraten, 35% vet en 25% eiwit Aandachtspunten: De tussendoortjes kun je zelf bepalen welke je wanneer neemt. Het gaat om de calorieinname gedurende de dag. Zorg

Nadere informatie

Weekmenu om Gezond te Genieten incl. boodschappenlijstje.

Weekmenu om Gezond te Genieten incl. boodschappenlijstje. Weekmenu om Gezond te Genieten incl. boodschappenlijstje Aan de slag Deze week ga je aan de slag met een inspirerend en gevarieerd weekmenu. Om je niet gelijk met te veel informatie te overspoelen ontvang

Nadere informatie

De darmen als basis van een goede gezondheid

De darmen als basis van een goede gezondheid De darmen als basis van een goede gezondheid www.enerki.be ADRES CONTACT SOCIAL MEDIA Sint-Alenalaan 15 1700 Dilbeek Lange Haagstraat 62 1700 Dilbeek osteopathie@enerki.be 0477 28 79 44 Laat voedsel uw

Nadere informatie

Voor een blijvend fit en slank lichaam. Trainer Hormoonfactor- voeding en lifestyle coach

Voor een blijvend fit en slank lichaam. Trainer Hormoonfactor- voeding en lifestyle coach Voor een blijvend fit en slank lichaam klacht oorsprong oplossing online 10 weken lang elke week een weekmenu en alles wat je moet weten over hormonen en je gezondheid. Trainer Hormoonfactor- voeding en

Nadere informatie

10-02-2013 LEZING. Carola Engbers

10-02-2013 LEZING. Carola Engbers 10-02-2013 LEZING Met Voeding in je kracht Mesologie Orthomoleculaire Geneeskunde PNI DE KLACHT Reguliere Geneeskunde Grondige medische kennis als basis voor de integratie van de andere vakken. Chinese

Nadere informatie

DE BASIS VOOR EEN VITAAL LEVEN

DE BASIS VOOR EEN VITAAL LEVEN DE BASIS VOOR EEN VITAAL LEVEN ALOE INSPIRED 2016 EEN GEZONDE BASIS. DE DRUKTE VAN HET DAGELIJKS LEVEN MAAKT DAT WE OP HET GEBIED VAN VOEDING SOMS VOOR DE MAKKELIJKSTE WEG GAAN. DE KEUZE VALT DAN SNELLER

Nadere informatie

Eet smakelijk René de Groot 15-06-2014

Eet smakelijk René de Groot 15-06-2014 Eet smakelijk René de Groot 15-06-2014 Inhoudsopgave: Kennis testen Waar is voeding eigenlijk goed voor? Waarmee moeten we dan ontbijten? Bloedsuiker spiegel Calorieën?? Schijf van 5 Hoeveel calorieën

Nadere informatie

Ik ga nu wat foto s geven om je een indruk te geven van de afgelopen 4 weken:

Ik ga nu wat foto s geven om je een indruk te geven van de afgelopen 4 weken: Korte impressie; hoe de cursus was: De term welvaartsziekte is toch wel bekend? Ziekten die voortkomen uit een ongezonde levensstijl. Veel zitten, weinig beweging, stress, te veel.te vet te zout eten,

Nadere informatie

Workshop kernpunten van de presentatie Voeding en sport van Erik te Velthuis

Workshop kernpunten van de presentatie Voeding en sport van Erik te Velthuis Workshop kernpunten van de presentatie Voeding en sport van Erik te Velthuis Definitie van (Top)sportvoeding: Gedurende 24/7, dus altijd, iedere dag maar weer. Alle inname van voeding relateren aan het

Nadere informatie

Met het hele gezin gezond het nieuwe jaar in

Met het hele gezin gezond het nieuwe jaar in Met het hele gezin gezond het nieuwe jaar in LINDA AMMERLAAN KINDERVOEDINGSCOACH Inleiding Wie ben ik? Als moeder van 2 kinderen weet ik hoe lastig het is om in deze tijd je kinderen gezond te laten opgroeien.

Nadere informatie

Voeding in de Sport. 1. Het belang van voeding in sport. 2. De basis. a Macro-nutriënten. b Micro-nutriënten. 4. Drinken

Voeding in de Sport. 1. Het belang van voeding in sport. 2. De basis. a Macro-nutriënten. b Micro-nutriënten. 4. Drinken Voeding in de Sport 1. Het belang van voeding in sport 2. De basis a Macro-nutriënten Koolhydraten Eiwitten Vetten b Micro-nutriënten Vitamines en Mineralen 4. Drinken 5. Tijdstip inname voedingsmiddelen

Nadere informatie

Tijdens deze challenge eet je volgens een vast, uitgebalanceerd schema en combineer je Clean Meals

Tijdens deze challenge eet je volgens een vast, uitgebalanceerd schema en combineer je Clean Meals Clean Meals 21 DAGEn CHALLENGE 3 WEKEN SUPER GEZOND ETEN, GEEN HONGER EN TOCH VET VERBRANDEN. Tijdens deze challenge eet je volgens een vast, uitgebalanceerd schema en combineer je Clean Meals met andere

Nadere informatie

Vitamines zitten in kleine hoeveelheden in je eten en drinken. Je hebt het halve alfabet aan vitamines: A, B, C, D, E, K.

Vitamines zitten in kleine hoeveelheden in je eten en drinken. Je hebt het halve alfabet aan vitamines: A, B, C, D, E, K. Testlab Er zitten heel veel voedingsstoffen in gezonde producten. Dat hebben jullie in de film gezien. Nou ja gezien? Voedingsstoffen zijn niet zichbaar in producten, maar we kunnen ze wel aantonen. Daar

Nadere informatie

Nieuwsbrief EXTRA ITEM: VITA HEALTH EXTRA NIEUWSBRIEF:

Nieuwsbrief EXTRA ITEM: VITA HEALTH EXTRA NIEUWSBRIEF: EXTRA NIEUWSBRIEF: In samenwerking met Vita-Health presenteren wij u mogelijkheden, die Vita-Health u kunt bieden om praktische zaken te kunnen vormgeven betreffende het bevorderen van een gezonde levensstijl.

Nadere informatie

Rawfood. tips & tricks 66 FRONTIER LIFE 15.02

Rawfood. tips & tricks 66 FRONTIER LIFE 15.02 Rawfood tips & tricks 66 FRONTIER LIFE 15.02 Auteur: Noëlle Kabel VOEDING In augustus 2013 kwam ik in aanraking met rawfood. Ik had toen al een jaar alle geraffineerde suikers uit mijn eetpatroon geschrapt,

Nadere informatie

!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Uitgave van Stichting Be Aware Januari 2015 WIL JE MINDER GAMEN?

!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Uitgave van Stichting Be Aware Januari 2015 WIL JE MINDER GAMEN? Uitgave van Stichting Be Aware Januari 2015 WIL JE MINDER GAMEN? Je vindt dat je teveel tijd doorbrengt met het spelen van games. Je beseft dat je hierdoor in de problemen kunt raken: je huiswerk lijdt

Nadere informatie

HAAGSE HOGESCHOOL VOEDING EN DIETETIEK COMPACT VD-CO1.C.2 VOEDINGSLEER. Voedingsdagboek. Mariska Sprado 12062804 24/09/2012

HAAGSE HOGESCHOOL VOEDING EN DIETETIEK COMPACT VD-CO1.C.2 VOEDINGSLEER. Voedingsdagboek. Mariska Sprado 12062804 24/09/2012 HAAGSE HOGESCHOOL VOEDING EN DIETETIEK COMPACT VD-CO1.C.2 VOEDINGSLEER Voedingsdagboek Mariska Sprado 12062804 24/09/2012 TOTALE ENERGIE-INNAME EN ENERGIEPERCENTAGES Totale energie-inname Dag 1 9852 kj

Nadere informatie

Veranderingen die aan zijn te raden als je gezond maar zo wel Lowbudget mogelijk wilt eten:

Veranderingen die aan zijn te raden als je gezond maar zo wel Lowbudget mogelijk wilt eten: Lowbudget tips: Zet gezond eten op prio 1, misschien moet je er wat anders voor laten Gezond budget eten vraagt om je inzet. Snel even de supermarkt doorrennen en veel kant en klaar producten gaat niet

Nadere informatie

Fantasie is... een wortel met armpjes. (Tessa, 3 jaar) Voedingsbeleid. Het Fantaziehuis. Kinderdagverblijf

Fantasie is... een wortel met armpjes. (Tessa, 3 jaar) Voedingsbeleid. Het Fantaziehuis. Kinderdagverblijf Fantasie is... een wortel met armpjes (Tessa, 3 jaar) Voedingsbeleid Het Fantaziehuis Kinderdagverblijf In ons pedagogisch beleidsplan wordt op dit moment voornamelijk benoemd hoe we eten en niet zozeer

Nadere informatie

Eetgewoonten van schoolkinderen Vragenlijst voor kinderen

Eetgewoonten van schoolkinderen Vragenlijst voor kinderen september 2003 Eetgewoonten van schoolkinderen Vragenlijst voor kinderen 630101 Hoe vul je de vragenlijst in? Beste leerling, Deze vragenlijst gaat over voeding. We willen graag weten hoe je daarover denkt.

Nadere informatie

SERIOUS FASTFOOD SALADS

SERIOUS FASTFOOD SALADS APPcoach TIPS SERIOUS FASTFOOD SALADS NEOBODIES.NL 2017APPcoach TIPS 3 1 APPcoach TIPS SERIOUS FASTFOOD SALADS APPcoach TIPS SERIOUS FASTFOOD SALADS 2017 3e druk Publicatie door: NEOBODIES Rozengracht

Nadere informatie

SERIOUS QUICKFIX SALADS

SERIOUS QUICKFIX SALADS APPcoach TIPS SERIOUS QUICKFIX SALADS NEOBODIES.NL 2017APPcoach TIPS 3 1 APPcoach TIPS SERIOUS QUICKFIX SALADS APPcoach TIPS SERIOUS QUICKFIX SALADS 2017 2e druk Publicatie door: NEOBODIES Rozengracht

Nadere informatie

Nieuwsbrief Februari 2015

Nieuwsbrief Februari 2015 Nieuwsbrief Februari 2015 5 jaar coöperatief samenwerken 5 jaar coöperatief samenwerken, 5 jaar Baronije In dit nummer 5 jaar Baronije Avond Vierdaagse Greumele Vlaai Even voorstellen Uit het Nieuws Trainingsagenda

Nadere informatie

Bij deze vragenlijst is gebruik gemaakt van de vettest en de groente & fruittest van het Voedingscentrum.

Bij deze vragenlijst is gebruik gemaakt van de vettest en de groente & fruittest van het Voedingscentrum. Vragenlijst Voeding Inleiding Uw organisatie wil graag meer inzicht krijgen in wat zij op het terrein van voeding voor de werknemers kan betekenen. Door het invullen van deze vragenlijst over uw voedingsgedrag

Nadere informatie

KlasseLunch. Over gezond eten 1. Werkbladen KlasseLunch 2008:

KlasseLunch. Over gezond eten 1. Werkbladen KlasseLunch 2008: Werkbladen 2008: Over gezond eten 1 WAAROM IS GEZOND ETEN BELANGRIJK? Je bent nu in de groei. Je lichaam is nog lang niet klaar. Goed en gezond eten is daarom erg belangrijk. Want alleen dan krijg je voldoende

Nadere informatie

Eet je Mooi in 28 dagen

Eet je Mooi in 28 dagen Eet je Mooi in 28 dagen hét beautyrecept op basis van wetenschappelijk onderzoek Inge de Munnik www.eetjemooi.nl inhoud 1 INLEIDING Hoe werkt Eet je Mooi? 9 Wat doet Eet je Mooi voor jou? 11 2 DE PRINCIPES

Nadere informatie

Bekijk de werkbladen ( vanaf pagina 3) en lees deze lesbeschrijving door. Zorg voor de benodigde beschreven materialen.

Bekijk de werkbladen ( vanaf pagina 3) en lees deze lesbeschrijving door. Zorg voor de benodigde beschreven materialen. Les 2: Lekker vis! Lesbeschrijving voor de leerkracht groep 5-6 Voorbereiding Bekijk de werkbladen ( vanaf pagina 3) en lees deze lesbeschrijving door. Zorg voor de benodigde beschreven materialen. Nodig:

Nadere informatie

Superfoods voor meer energie

Superfoods voor meer energie Superfoods voor meer energie Je bent nu al lekker op weg om een gezonde levensstijl te creëren. Je voelt al meer energie nu je aan het afvallen bent. We zijn ervan overtuigd dat het belangrijk is om continue

Nadere informatie

ALLES OVER VOEDINGS- STOFFEN

ALLES OVER VOEDINGS- STOFFEN ALLES OVER VOEDINGS- STOFFEN VOORWOORD Lieve Fitsoluter, Wij hopen dat je veel plezier hebt met het lezen van ons E-book en er veel inspiratie uit kunt halen voor jouw gezonde lifestyle! We zijn ons er

Nadere informatie

Voedingsrichtlijnen zwangerschap

Voedingsrichtlijnen zwangerschap Voedingsrichtlijnen zwangerschap Hoera! Je bent zwanger. Een nieuwe tijd breekt aan. Wat gaat deze zwangerschap brengen? Hoe zorg je dat je baby goed groeit? Hoe blijf je zelf fit tijdens je zwangerschap?

Nadere informatie

Boodschappenlijst 40 producten met veel eiwitten 40 producten met goede koolhydaten 40 producten met gezonde vetten

Boodschappenlijst  40 producten met veel eiwitten 40 producten met goede koolhydaten 40 producten met gezonde vetten Boodschappenlijst www.drogespieren.nl 40 producten met veel eiwitten 40 producten met goede koolhydaten 40 producten met gezonde vetten Inleiding Allereerst bedankt voor je interesse in drogespieren.nl!

Nadere informatie

Pak voor de activiteit Hoe eten astronauten? de foto van de etende astronaut uit de bijlage.

Pak voor de activiteit Hoe eten astronauten? de foto van de etende astronaut uit de bijlage. Mensen in de ruimte GROEP 5-6 58 50 minuten 1 en 23 Pak voor de activiteit Hoe eten astronauten? de foto van de etende astronaut uit de bijlage. De leerling: weet dat voedsel in de ruimte gaat zweven weet

Nadere informatie

Bobbie is net vier geworden, o, wat is hij alweer groot. Hij mag nu naar de basisschool. met schooltas, fruit en brood.

Bobbie is net vier geworden, o, wat is hij alweer groot. Hij mag nu naar de basisschool. met schooltas, fruit en brood. Bobbie is net vier geworden, o, wat is hij alweer groot. Hij mag nu naar de basisschool met schooltas, fruit en brood. Zijn ontbijtje staat al klaar: een boterham of bordje pap, met daarbij een glaasje

Nadere informatie

Startdatum:... Gewicht:... BMI:... Streefgewicht:... Motivatie:

Startdatum:... Gewicht:... BMI:... Streefgewicht:... Motivatie: Startdatum:... Gewicht:... BMI:... Streefgewicht:... Motivatie:.................. Gezond afvallen betekent een verandering in je levensstijl, want blijvend afvallen bereik je niet met een crashdieet. Zo

Nadere informatie

Vrouw overleden na beknelling op traplift November 2014

Vrouw overleden na beknelling op traplift November 2014 Ongevallen met trapliften Vrouw overleden na beknelling op traplift November 2014 Tijdens een rit met een traplift raakte een oudere vrouw bekneld op haar traplift. Ze overleed ter plaatse. Oorzaak De

Nadere informatie

lyondellbasell.com Eet dit Dat niet Verbeter je gezondheid

lyondellbasell.com Eet dit Dat niet Verbeter je gezondheid Eet dit Dat niet Verbeter je gezondheid Verander je keuzes, verander je leven Deze presentatie heeft als doel om u betere beslissingen te laten nemen m.b.t. voeding om zo uw gezondheid te verbeteren. Belangrijke

Nadere informatie

Naam: GEZOND ETEN. Hoe je gezond kan eten zie je in de Schijf van Vijf.In het midden staan de 5 regels hoe je gezond kan eten:

Naam: GEZOND ETEN. Hoe je gezond kan eten zie je in de Schijf van Vijf.In het midden staan de 5 regels hoe je gezond kan eten: Naam: GEZOND ETEN Gezonde voeding zorgt voor een gezond lichaam. Als je daarbij genoeg beweegt blijf je op een gezond gewicht. Daardoor word je minder snel ziek. Hoe je gezond kan eten zie je in de Schijf

Nadere informatie

Diensten informatieblad: Optimalisatie KAM & Arbo- & Veiligheidsinspecties. Coöperatie Baronije UA

Diensten informatieblad: Optimalisatie KAM & Arbo- & Veiligheidsinspecties. Coöperatie Baronije UA Coöperatie Baronije UA KAM & Optimalisatie Coöperatie Baronije UA Edisonbaan 16a - 3439 MN NIEUWEGEIN Postbus 1383-3430 BJ NIEUWEGEIN T: 030-214 80 34 (algemeen) F: 030-214 80 36 E: contact@baronije.nl

Nadere informatie

Ben je geïnteresseerd in het Paleo dieet, maar weet niet waar je moet beginnen?

Ben je geïnteresseerd in het Paleo dieet, maar weet niet waar je moet beginnen? Ben je geïnteresseerd in het Paleo dieet, maar weet niet waar je moet beginnen? Volg deze vijf eenvoudige stappen en je bent goed op weg! 1. Maak je keuken paleo proof Het lukt niet met zelfbeheersing

Nadere informatie

Doe de Sugar Addiction test!

Doe de Sugar Addiction test! Doe de Sugar Addiction test! Geniet je van af en toe suiker of ben je de hele dag bezig met hoeveel koekjes er nog in de trommel zitten? Weet je tot op de gram hoeveel snoep er nog in huis is en waar het

Nadere informatie

Lekker afvallen en gezond eten

Lekker afvallen en gezond eten Lekker afvallen en gezond eten Welkom bij STARTMETLIJNEN.nl! Leuk dat je onze weekmenu s gaat volgen! De regels van het week-menu WISSELEN Je kunt wel hele dagen wisselen, maar bijvoorbeeld niet de lunch

Nadere informatie

MAANDAG DINSDAG kcal. Ontbijt (307 Kcal) havermout met banaan (recept)

MAANDAG DINSDAG kcal. Ontbijt (307 Kcal) havermout met banaan (recept) 1500 kcal MAANDAG Ontbijt (307 Kcal) havermout met banaan (recept) Tussendoortje (68 Kcal) 1 gekookt ei Lunch (457 Kcal) avocado salade met gerookte zalm (recept) Tussendoortje (72 Kcal) appel Ontbijt

Nadere informatie

Healthiness smoothies

Healthiness smoothies Healthiness smoothies Een smoothie receptenboek met heerlijke healthy smoothies, leuke weetjes, handige tips en trics. Inhoudsopgave Wie, wat, waar, waarom, wanneer Smoothies 3 Sporty smoothie 4 Raw cacao

Nadere informatie

Wilt u serieus afslanken en goed in uw vel zitten?

Wilt u serieus afslanken en goed in uw vel zitten? 1 Inhoud Wilt u serieus afslanken en goed in uw vel zitten?... 3 Resultaat... 4 Hoe verander ik mijn emotionele dieet... 5 HeartMath Stress en Gewicht Management Programma... 6 2 Wilt u serieus afslanken

Nadere informatie

Gezond leven betekent dat je; - voldoende beweegt - gezond eet

Gezond leven betekent dat je; - voldoende beweegt - gezond eet Gezond leven betekent dat je; - voldoende beweegt - gezond eet Waarom eet je eigenlijk? Je krijgt er energie van! Energie heb je nodig alle processen in je lichaam b.v. voor lopen, computeren Maar ook

Nadere informatie

H.40025.0416. Voedingsadvies voor ouderen met (dreigende) ondervoeding

H.40025.0416. Voedingsadvies voor ouderen met (dreigende) ondervoeding H.40025.0416 Voedingsadvies voor ouderen met (dreigende) ondervoeding Inleiding Een gezond voedingspatroon is voor iedereen van belang. Gezonde voeding levert de energie en de voedingsstoffen die uw lichaam

Nadere informatie

voedingsadvies bij dreigende ondervoeding

voedingsadvies bij dreigende ondervoeding patiënteninformatie voedingsadvies bij dreigende ondervoeding De arts of verpleegkundige heeft met u besproken dat u kans heeft op ondervoeding. Goede voeding kan helpen om uw conditie te verbeteren. Wat

Nadere informatie

Risico op ondervoeding tijdens opname

Risico op ondervoeding tijdens opname Risico op ondervoeding tijdens opname Ondervoeding door ziekte, een behandeling of een operatie is in het ziekenhuis een veelvoorkomend probleem. Ongeveer één op de drie patiënten heeft een risico op

Nadere informatie

Eiwitten. Het is echter zo geschreven dat je er sowieso baat bij hebt. Ook als je geen toertocht gaat rijden.

Eiwitten. Het is echter zo geschreven dat je er sowieso baat bij hebt. Ook als je geen toertocht gaat rijden. Beste wielerfanaat, Wat goed dat je dit boek openslaat. Het bevat een bak aan informatie die je gaat ondersteunen bij de voorbereiding van je toertocht. Dit boek is speciaal geschreven voor jou als sportieve

Nadere informatie

Wat is goede voeding? Aanbevelingen & tips voor kinderen 9 t/m 18 jaar

Wat is goede voeding? Aanbevelingen & tips voor kinderen 9 t/m 18 jaar Wat is goede voeding? Aanbevelingen & tips voor kinderen 9 t/m 18 jaar Gezonde leefstijl Ben jij benieuwd hoe je gezond kunt eten? Daar kan de Schijf van Vijf je bij helpen. Door iedere dag producten uit

Nadere informatie

Winnen door Voeding Woensdag 2 april 2014

Winnen door Voeding Woensdag 2 april 2014 Winnen door Voeding Woensdag 2 april 2014 CVO t Gooi Wat zie je? Spier: Huid: Bot: Bloed: Vet: Pezen: vocht, eiwit, koolhydraten, mineralen, vitamines vocht, eiwit mineralen vocht, eiwitten, vitamines

Nadere informatie

Opstartles 10. EXTRA Oefenen met woorden bij de lessen

Opstartles 10. EXTRA Oefenen met woorden bij de lessen www.edusom.nl Opstartles 10. EXTRA Oefenen met woorden bij de lessen Het is belangrijk om veel woorden te leren. In deze extra les vindt u extra woorden bij de Opstartlessen 1 t/m 5. Kijk ook eens naar

Nadere informatie

Handleiding Groente- en fruitles

Handleiding Groente- en fruitles Groep 3 / 4 / 5 / 6 / 7 / 8 Handleiding Groente- en fruitles Groente- en fruitles voor groep 3 t/m 8 In de Groente- en fruitles leren kinderen spelenderwijs dat groente en fruit eten belangrijk is om te

Nadere informatie

Brand Meester! En dan? HRO Conferentie, 21 januari 2016

Brand Meester! En dan? HRO Conferentie, 21 januari 2016 Brand Meester! En dan? HRO Conferentie, 21 januari 2016 Een introductiefilmpje Even voorstellen Anneliek van Maarseveen Hogere Veiligheidskundige (RVK) bij Carante Groep Adviseer 12 aangesloten stichtingen

Nadere informatie

EEN DAG UIT HET BIKINI BODY PROGRAMMA

EEN DAG UIT HET BIKINI BODY PROGRAMMA EEN DAG UIT HET BIKINI BODY PROGRAMMA De hoeveelheden in dit menu zijn voor 1 persoon ONTBIJT Roerei (zie recept) Kop koffie of thee Voedingssupplementen (zie toelichting) SNACK 1 roze grapefruit en 1

Nadere informatie

Vakantie vitamines: hoe voorkom je vakantie kilo s? Jantine Blaauwbroek Diëtist

Vakantie vitamines: hoe voorkom je vakantie kilo s? Jantine Blaauwbroek Diëtist Vakantie vitamines: hoe voorkom je vakantie kilo s? Jantine Blaauwbroek Diëtist Inhoud 1 Vakantiebestemmingen 2 Wat is gezonde voeding? 3 Energieleveranciers en functies 4 Energiebalans op vakantie 5 Weet

Nadere informatie

Ben je geïnteresseerd in het Paleo-dieet, maar weet je niet waar je moet beginnen? Volg deze vijf eenvoudige stappen en je bent goed op weg!

Ben je geïnteresseerd in het Paleo-dieet, maar weet je niet waar je moet beginnen? Volg deze vijf eenvoudige stappen en je bent goed op weg! Ben je geïnteresseerd in het Paleo-dieet, maar weet je niet waar je moet beginnen? Volg deze vijf eenvoudige stappen en je bent goed op weg! 1. Maak je keuken paleo-proof Heb je verleidelijk voedsel in

Nadere informatie

Train for the result, not to impress

Train for the result, not to impress Bouke Rikkert de Koe Personal Trainer Professioneel Sociaal en empatisch Resultaatgericht aanpak Kijkt naar het geheel Op verschillende gebieden opgeleid. Train for the result, not to impress Werkwijze

Nadere informatie

Lespakket over verantwoorde voeding voor mens, dier en milieu. Lerarenhandleiding Groep 7 & 8

Lespakket over verantwoorde voeding voor mens, dier en milieu. Lerarenhandleiding Groep 7 & 8 Lespakket over verantwoorde voeding voor mens, dier en milieu. Lerarenhandleiding Groep 7 & 8 kunnen de definitie van voeding benoemen. weten wat de vier hoofdbestanddelen van voeding zijn en wat de functie

Nadere informatie

Wij, Nederlanders, hebben er ook veel nieuwe eetgewoontes bij gekregen. Dat komt door drie dingen:

Wij, Nederlanders, hebben er ook veel nieuwe eetgewoontes bij gekregen. Dat komt door drie dingen: Samenvatting door B. 739 woorden 29 november 2016 6,5 4 keer beoordeeld Vak Methode Biologie Nectar 7.1 Eten Eet iedereen hetzelfde? Eetgewoontes hangen van verschillende dingen af: je voorkeur voor eten

Nadere informatie

VEILIGHEID. 5. TBM Maart 2014

VEILIGHEID. 5. TBM Maart 2014 VEILIGHEID 5. TBM Maart 2014 TBM: Gezond op het werk * Aan de hand van een Quiz * Verdeel de Quiz kaart de dag voor de TBM * Verzamel voor de start van de TBM de kaarten en steek deze in een omslag met

Nadere informatie

PERSONAL HORMONAL PROFILING

PERSONAL HORMONAL PROFILING Personal Hormonal Profile Nutrition Rules Wetenschappers zijn het er over eens dat onze lichaamsprocessen met betrekking tot voeding bijna 100% gelijk zijn aan die van onze voorvaderen; de Caveman. Ons

Nadere informatie

voorkomen van ondervoeding bij ouderen ZorgSaam

voorkomen van ondervoeding bij ouderen ZorgSaam voorkomen van ondervoeding bij ouderen ZorgSaam 1 2 VOORKOMEN VAN ONDERVOEDING BIJ OUDEREN Bij het bezoek op de polikliniek is u een aantal vragen gesteld over gewichtsverlies en uw eetlust. Hiermee wordt

Nadere informatie

Wie ben ik? Naam: Maud van der Meer. Plaats: Eindhoven. Sport: wedstrijdzwemmen ( EK, WK en OS) Studie: (sport) voedingsdeskundige

Wie ben ik? Naam: Maud van der Meer. Plaats: Eindhoven. Sport: wedstrijdzwemmen ( EK, WK en OS) Studie: (sport) voedingsdeskundige Wie ben ik? Naam: Maud van der Meer Plaats: Eindhoven Sport: wedstrijdzwemmen ( EK, WK en OS) Studie: (sport) voedingsdeskundige Workshop voeding Doel Basisvoeding Van theorie naar praktijk Sportspecifieke

Nadere informatie

Nieuwsbrief nr. 4: april 2014

Nieuwsbrief nr. 4: april 2014 Nieuwsbrief nr. 4: april 2014 Geachte relatie, Deze maand, weer wat heerlijke extra vrije dagen: 2 e Paasdag en ook de meivakantie valt vroeg dit jaar, mogelijk gaat u er wel op uit? Zorg dan dat u goed

Nadere informatie

28-9-2014. Inhoud. Voeding en leefstijl bij en na kanker. 1. Voeding van vroeger tot nu. 1. Voeding van vroeger tot nu. 2.

28-9-2014. Inhoud. Voeding en leefstijl bij en na kanker. 1. Voeding van vroeger tot nu. 1. Voeding van vroeger tot nu. 2. Voeding en leefstijl bij en na kanker Malu van Geel Inhoud 1. Voeding van vroeger tot nu 2. Voeding en kanker 3. Aanbevelingen 4. Veel gestelde vragen 1. Voeding van vroeger tot nu 1 Hippocrates Laat voeding

Nadere informatie

Topsport en Voeding V R I J D A G 2 8 M A A R T 2 0 1 4 Z N B A S A R A I P A N N E K OE K S P ORTVOEDINGSADVIES

Topsport en Voeding V R I J D A G 2 8 M A A R T 2 0 1 4 Z N B A S A R A I P A N N E K OE K S P ORTVOEDINGSADVIES Topsport en Voeding V R I J D A G 2 8 M A A R T 2 0 1 4 Z N B A S A R A I P A N N E K OE K S P ORTVOEDINGSADVIES Het menu voor de ouders Even voorstellen Voedingspiramide Basissportvoeding Koolhydraten,

Nadere informatie

Wat zijn vetten? Soorten vetten Onverzadigde vetten Verzadigde vetten Transvetten Vetpercentages Tips

Wat zijn vetten? Soorten vetten Onverzadigde vetten Verzadigde vetten Transvetten Vetpercentages Tips Vetten 1 Onderwerpen Wat zijn vetten? Soorten vetten Onverzadigde vetten Verzadigde vetten Transvetten Vetpercentages Tips 2 Wat zijn vetten? Vetten zijn naast eiwitten en koolhydraten, een van de drie

Nadere informatie

Eet gezond, word gezond en val af!

Eet gezond, word gezond en val af! Clean Meals 21 DAGEn CHALLENGE Eet gezond, word gezond en val af! Wetenschappelijk is aangetoond dat de mens in staat is binnen 21 dagen een slechte gewoonte af te leren of juist een goede gewoonte aan

Nadere informatie

Lunchles groep 3 t/m 5 G R O E P

Lunchles groep 3 t/m 5 G R O E P G R O E P 3 4 5 1 Over de les In de Groente- en fruitles leren kinderen spelenderwijs wat er wel en niet in een gezonde lunchtrommel thuishoort. Ook gaan ze aan de slag met een werkblad waarop zij hun

Nadere informatie