Podiumplaatsen tijdens Warandeloop

Transcriptie

1 Podiumplaatsen tijdens Warandeloop Op zaterdag 10 November hebben een aantal leden van het BAT-team meegedaan aan de Warandeloop in Tilburg.Het had de afgelopen dagen veel geregend en dat kon je ook wel zien. Veel modder en plassen maakte het parcours zeer zwaar. Gelukkig was het op deze dag droog. Elias Loukiki was het eerste aan de beurt en liep naar een keurige 7e plaats (1200 meter in 4.49 min. Totaal 31 deelnemers) Daarna waren Yassine en Jelmer aan de beurt.(junioren D meter) Zij liepen vanaf de start lekker voorin. Na 2 ronden lagen er 2 duidelijk op kop;gevolgd door Yassine en Jelmer. Een van de koplopers kwam ten val en zo lagen Yassine en Jelmer op de 2e en 3e plaats. Plaatsen die ze niet meer uit handen gaven. Yassine werd 2e in 9.00 en Jelmer 3e in 9.06 min. In totaal deden 39 deelnemers mee. Jorijn de Mare moest 2800 meter lopen op dit zware parcours. Na de start lag hij op de 5e plaats en na de 1e ronde was er een duidelijke kopgroep van 6 lopers. Twee lopers liepen in de tweede ronde weg en Jorijn kwam op een 4e plaats door. Langzaam en geconcentreerd liep hij naar voren op dit hele zware parcours en in de laatste ronde liep hij makkelijk naar de nummer twee toe;nederlands kampioen op de baan Jan-Gerben Vellinga. In een eindsprint kon hij hem verslaan en veroverde hij net achter een Belg een mooie tweede plaats en. eerste Nederlander op deze afstand.(2800 meter min-40 deelnemers) Als laatste liep Rebecca Atteveld haar eerste crosswedstrijd voor het BAT-team. Een prima race op dit moeilijke parcours; een nette 15e plaats (2200 meter in 9.39 min. 31 deelnemers) Trainingsweekend Elst Oktober is binnen ons team altijd een leuke maand, vind ik. De wintertraining begint en we gaan natuurlijk ieder jaar op trainingsweekend in deze maand. Over dit weekend wil ik graag wat vertellen. We vertrokken vrijdag 12 oktober om uur vanaf de baan in Nieuwegein met het merendeel van de atleten. Enkele atleten zouden net als Leen op eigen gelegenheid komen. We zaten dit jaar niet in het vertrouwde Soest, maar dit jaar bivakkeerden we een weekend lang in Elst. De omgeving hier was erg mooi, het was erg bosrijk. Ook was er een grote afgraving waar we 2 keer hebben getraind. We kwamen rond de klok van vijf aan in Elst. We hadden hier een grote ruimte tot onze beschikking. Dit gebouw was alleen voor ons team. Er waren 5 slaapkamers in gebruik en we gebruikten verschillende sanitairruimtes. Om uur schoven we aan tafel. De bami viel niet bij iedereen even goed in de smaak. Die avond werd verder gezellig, maar iedereen lag natuurlijk vroeg in bed. We moesten de dag erna immers om 8.00 uur bij het ontbijt verschijnen. Zaterdagochtend bleek niet iedereen zo vroeg naar bed te zijn gegaan, niet iedereen zag er wakker uit om Om uur vertrokken we voor de eerste training. We trainden in het bos nabij ons verblijf. De meeste werkten een goede training af. Dit weekend ging onze trainer Gerard voor het eerst mee. Het is leuk dat hij ook trainer is geworden en doet het zeer goed. Leen en Gerard gingen op de mountainbike mee naar iedere training. Na dat we om geluncht hadden, vertrokken we om weer naar het bos voor het spel. Dit spel vond plaats bij de afgraving. Er werden 5 teams gemaakt die ieder posten moesten zoeken. Maar, deze posten moesten ook in goede volgorde worden bezocht, en deze volgorde was pas te vinden bij de betreffende post. Bij elke post moesten de teams ook een aantal vragen beantwoorden. Uiteindelijk was het een geslaagd spel, helaas is er geen duidelijke winnaar uitgekomen. Wel weet iedereen nu het geboortejaar van Leen Zaterdagavond schoven we weer aan voor het avondeten. Deze avond aten we macaroni. Wederom waren de meningen verdeeld over het eten. De avond werd weer gezellig, en nu ging iedereen toch echt optijd slapen met de oregans van zondag op het oog. Zondag ontbeten we opnieuw om uur. Om vertrokken we naar de afgraving voor de oregans. Een oregan gaat als volgt; eerst wordt er 100m gesprint. Dan wordt er een krachtoefening gedaan, bijvoorbeeld 10 keer opdrukken. Na deze oefening wordt er weer 100m gesprint. Daarna weer een krachtoefening, bijvoorbeeld buikspieren. Dit gaat door tot er 10 krachtoefeningen gedaan zijn. Bij deze krachtoefeningen zitten ook: Kniebuigingen, hoogstrek sprong, droogklimmen, etc. Na 10 keer sprinten en 10 krachtoefeningen wordt er een rondje gelopen van ongeveer 1000m. Dat bij elkaar is één oregan. We moesten er vijf. Er was opluchting toen Leen na de derde oregan vertelde dat er maar vier werden gedaan, in plaats van de geplande vijf. De meeste mensen trainden opnieuw goed. Een aantal mensen kon door blessures niet voluit meedoen. Maar, ze deden wat mogelijk was binnen hun grenzen. Vermoeid zaten we om uur aan tafel om te lunchen. Toen was het inpakken, en we vertrokken gezamenlijk om uur. Wat mij betreft kunnen we met het hele team terugkijken op een geslaagd

2 trainingsweekend. Robbert Jorijn de Mare 3e tijdens D-spelen. Op zondag 2 september werden er in het Olympisch stadion de D-spelen georganiseerd. Dit zijn de Nederlandse atletiek kampioenschappen voor jongens en meisjes van 12 en 13 jaar. Jorijn de Mare, lid van ATVERNI/BAT team en wonend in Houten nam aan deze kampioenschappen deel. Hij liep de 1000 meter. Het was geen snelle maar meer een tactische race. In de laatste ronde wilde niemand op kop lopen en nam Jorijn de leiding. In de laatste bocht kwamen 3 lopers hem voorbij. Maar... met een geweldige eindsprint kon hij net voor de finishlijn nog de nummer 3 inhalen. De jury moest wel lang de finish foto bekijken.een 3e plaats in dit sterke deelnemersveld is een geweldige prestatie.zijn tijd was In totaal 40 deelnemers Hiermee is het baanseizoen afgelopen en kan Jorijn terugkijken op een geslaagd seizoen waarin hij ook een nieuw pr. en clubrecord liep. Namens het BAT-team deden ook Nicky Besamusca en Messaoud Dardouri mee. Zij liepen ook de 1000 meter (D 1) Nicky werd 9e in en Messaoud werd 15 e in Aan hun wedstrijd deden 30 lopers mee. Bat-top 800 door Anniek en Rianne Zaterdag 11 augustus was het tijd voor de alweer tweede editie van de Bat-Top 800. Wat in eerste instantie als een niet zo mooie dag voorspeld was, bracht toch mooi weer met zich mee en daardoor ook een enthousiaste organisatie en deelnemersveld. De dag startte met de 400m voor de mannen, die uiteindelijk samengevoegd moest worden met de vrouwen vanwege een tegenvallende opkomst voor de 400m. Dat maakte de prestaties er niet minder om. Daarna begon, zoals gepland, de 100m van de sprinttweekamp. Met 20 inschrijvingen een mooie concurrentiestrijd die zorgde voor de nodige spanning. Hierna het toch wel belangrijkste nummer van de dag, de 800m, met een aantal atleten op invitatie. De vrouwen gingen als eerst van start. Tamara Ruben nam dapper al na 200m de kop over en opende in een tijd van 61. Corine van Beek wist het gat tussen hen te dichten en op het eind zelfs over Tamara heen te gaan. Corine won de race in een mooie tijd van met achter haar Tamara Ruben in Na de spannende race van de dames waren de heren aan de beurt. Met als haas Peter Wolters die pas na 580m ermee stopte en de jongens het zelf moesten gaan doen. Het bleef een spannende race tot het laatste moment met als winnaar Robert Lathouwers in een tijd van gevolgd door Hugo de Haan en Sjors Kampen ook allebei in de Na deze races was het nog tijd voor de 200m van de sprinttweekamp. Ook hier werden weer goede resultaten gelopen. Als afsluiter van de dag kwamen de jongens van BAT nog in actie. Het was de beurt aan Nils, Klaas-Willem en Joey om een goede tijd neer te zetten op de 800m. Helaas was niet iedereen na afloop tevreden, maar Joey liep een mooi PR met twee seconden en won tevens de prijs voor de beste PR verbetering. Al met al een mooi dagje atletiek. Ook volgend jaar zal deze wedstrijd weer gelopen worden, maar dan zal deze een nieuwe naam hebben: de Rob Druppers games. We hopen dan weer op zo n succes als dit jaar.

3 Jorijn wint 1 k run tijdens NK in het Olympisch stadion Afgelopen zondag heeft Jorijn de Mare de 1 km kidsrun in het voorprogramma van het NK atletiek gewonnen. Aan deze wedstrijd mochten de beste 20 lopers per categorie deelnemers, die zich bij verschillende wedstrijden in het land konden plaatsen. Hij liep de m. in 2 min. 55 sec en dit is niet alleen een pr. maar ook een clubrecord. Met deze tijd staat hij 5e op de jaarranglijst; op minder dan 3 seconde van de beste tijd. Op 2 september zal hij deelnemen aan het NK voor junioren D, die ook in het Olympisch stadion wordt gehouden. Jorijn de Mare wint Kids Run in Groesbeek Meer dan 1300 jeugddeelnemers waren er bij de kids run van de Zilverloot Dak Run te Groesbeek. Vanaf 6 jaar tot 14 jaar kon men deelnemen. En omdat er ook nog een galarun en een 5 en 10 km. werd gehouden was het dus ontzettend druk, maar wel erg gezellig. Ik moest als laatste starten en had een mooie plek vooraan. Gelijk na de start nam ik de koppositie en kon al snel in mijn eigen ritme komen. Halverwege lag ik al duidelijk voorop en met een tijd van 3.01 won ik deze wedstrijd. Ik kreeg naast een medaille ook een mooie beker. Deze wedstrijd maakt deel uit van een KNAU circuit waarbij de finale op zondag 1 juli tijdens het NK senioren op de baan te Amsterdam wordt gehouden. Ik ga ervoor om ook deze finale te winnen. NSK-Baan Zilver! Van de regen in de drup Sam Praagman en Alexander van der Vooren hebben maandag op het Nederlands Studentenkampioenschap naar omstandigheden degelijke prestaties neergezet. In het troosteloze weer op de Amsterdamse baan opende Sam op de 800 m. goed in 58.5 sec. De tweede ronde zakte het tempo en moest Sam de kop overnemen. Deze kon hij echter maar kort vasthouden en Sam finishte uiteindelijke in een tijd van 2:06.54 als 2 e in de eerste serie. Sam was met de opening zeer tevreden, maar gaf aan dat de tweede ronde nog veel beter kan en moet. Alexander startte vervolgens als titelverdediger op de m. Een tijd van onder de 15 minuten was het doel. Geen van de andere lopers had zin om mee te helpen aan een snelle tijd in de regen. Alexander liep, strak gevolgd door Jeroen Maas, een redelijk vlakke race (15 min. rond) en kon zelfs op m. zijn achtervolger lossen. De laatste 600 m. stond Alexander echter geparkeerd en kon Maas, in de tot drup geworden regen, hard over Alexander heen lopen. De tijd van 15:16.15 was extra zuur, doordat het 6 honderdste boven zijn PR was. Op het podium kon er toch nog een koele glimlach af, want er zit zeker meer in. Klaas-Willem over Portugal April was het dan eindelijk zover: Tijd voor de door vele van ons zo langverwachte trip naar Portugal. Met uitgelopen gezichten stonden we om half 3 s morgens met de groep op Schiphol. De vlucht naar Faro Portugal verliep voorspoedig en rond 2 uur werd intrek genomen in hotel Calema in Monte Gordo. Al te veel tijd om de omgeving (opnieuw) te verkennen was er overigens niet. Nog diezelfde dag moest er een duurloop gelopen worden. Verder werden er wat aanpassingen in het schema gedaan in verband met de beschikbaarheid van de baan, maar voor de rest keerde het vertrouwde Portugal gevoel bij de meeste atleten die er al vaker waren geweest al snel weer terug. Een ritme van slapen, eten, trainen, koelen, eten, (slapen) trainen, koelen, eten, slapen, is een simpele schets van de werkelijkheid maar daar komt het feitelijk wel op neer en het komt de training zeker ten goede. In Nederland is het lastiger om in zo n ritme te leven en daarom is dat-denk ik- (naast het heerlijke klimaat) een van de grote meerwaarden van een trainingsstage in Portugal. Monte Gordo was nog nauwelijks veranderd: Het straatbeeld werd er nog altijd beheerst door atleten en bejaarden (en dat blijft een beetje een aparte combinatie). Er werd twee keer per dag getraind, waarvan de ochtendtraining een duurloop was en de middagtraining kon bestaan uit of een training op de baan of op de crossbaan (die vlak naast de baan ligt). Na iedere training volgde het gebruikelijke koelen in het zwembad van het hotel. Dit jaar heb ik persoonlijk voor het eerst de Portugese regen meegemaakt, deze was net zo nat als in Nederland, maar gelukkig hield

4 het maar twee dagen aan en de resterende tijd was er nauwelijks nog een wolkje aan de lucht te bekennen. De hoofdzaak was natuurlijk het trainen: Er kan gelukkig gezegd worden dat er heel goed getraind is door de meeste mensen, helaas waren er dit jaar weer een klein aantal mensen die door blessures niet of minder konden trainen maar algemeen gezien kun je toch stellen dat het bij de meeste atleten erg goed is gegaan. Over individuele trainingen kan ik het niet echt hebben omdat iedereen ze natuurlijk anders ervaart, maar het leuke aan het programma in Portugal is wel dat het heel afwisselend is, naast de wat langere afstanden op de crossbaan zijn er ook genoeg trainingen op de wat kortere afstanden (400, 500 of 600) en ook wel op de sprint, dit is een afwisseling die ik persoonlijk in ieder geval als heel positief ervaar. Naast het trainen hebben we ook nog een gesprek gehad met Guido Hartensveld en een paar van zijn atleten van TDR over hun visie op onze groep, dit is natuurlijk interessant voor ons om mee te nemen: We zien wat er goed gaat en het geeft ons nog meer motivatie om te verbeteren, niet alleen individueel maar ook als groep. Twee weken zijn kort als je het goed naar je zin hebt, en ook dit jaar was dat zeker zo. De trainingen slaan uiteraard de tweede week wel een beetje in je benen en ook mentaal krijg je het zwaarder maar het was wel weer jammer toen het alweer tijd was voor de laatste training: De beroemde (of beruchte) training. Wat er hierna nog restte was het gebruikelijke gemeenschappelijke bezoek aan de pizzeria waarna het niet al te laat gemaakt kon worden omdat er om half 4 s ochtends alweer een bus voor het hotel stond om ons naar het vliegveld te brengen. Aan alles komt een eind ook aan Portugal dit jaar, maar het was weer een lekkere trainingsstage die ons goede moed geeft dit zomerseizoen weer goed te verbeteren! Toptijd Helen in Barcelona Helen liep afgelopen zondag in Barcelona op de 10 kilometer, een pr met bijna twee minuten. Haar prestatie, waarmee ze derde werd, is goed voor een 22e plaats op de Nederlandse allertijden ranglijst. Helen loopt drie maanden stage in Barcelona en komt begin juni weer terug naar Nederland. Helen zelf over de wedstrijd: "Geweldige wedstrijd, de sponsor had shirtjes gegeven met je nummer erop gedrukt, dus mensen in het oranje. Voor mij was het natuurlijk extra mooi om in het oranje te lopen. Bij de start was goede muziek en een goede sfeer, vol van de adrenaline startte ik vrij hard en kwam de eerste 3 km door in De mensen langs de kant en de dj op elke kilomter hield me op de been. Daarnaast was het fantastisch om in het centrum van Barcelona te lopen, prachtige stad. Langs de kant stonden ook veel mensen. Ik liep 9 km lang 2e (de Keniaanse Eunice Jepkorir zou finishen in iets te hard om bij te houden), maar de laaste km werd ik ingehaald door Marta Dominguez, de nationale held van Spanje. Ik kon meeversnellen, maar ze liep te hard om in te halen. Maar ik ben erg tevreden met een pr van bijna 2 minuten!!! De volgende dag op mijn stage had mijn baas me gezien op tv, haha beroemd in Barcelona"." Mooie prestaties bij laatste indoorwedstrijd van het seizoen

5 Tijdens het (B)NSK (Belgisch/Nederlands studentenkampioenschap in Gent op 3 maart kwam Alexander van der Vooren opnieuw tot een goede 3000m wedstrijd. Hij finishte als eerste Nederlander in een tijd van 8.42,08" en werd overall tweede achter de sterke Belg Jean-Pierre Weerts. Een kwartier na deze 3000m ging Alexander van start op de 1500m en kon hierop geen potten meer breken. Hij werd 4de Nederlander en 7de overall in 4.09,26". Op de 800m haalde Ingrid Grutters nog anderhalve seconde af van haar beste seizoenstijd (nu 2.12,17) waarmee ze overigens vijfde werd in een sterk Belgisch veld. Sam Praagman liep op zijn eerste indoorwedstrijd dit seizoen 56,88 op de 400m en was hiermee niet geheel tevreden". Andy liep zijn eerste wedstrijd op de 60m en 200m. Drie NK medailles voor Born Atletiek Totaal team op NK cross Op zaterdag heeft Nicky Besamusca weten te winnen bij de eerste jaars junioren D. Bij de JJD2 liep Jorijn de Mare net een podiumplek mis en eindigde op een nette vierde plaats. Zondag liet Helen Hofstede, na het NK indoor weekend vorige week, nogmaals haar klasse zien door het zilver voor zich op te eisen in de korte cross bij de dames. Ingrid Grutters werd vijfde en Suzanna Landman zesde. De dames wonnen hiermee de ploegkamp die ook met goud werd bekroond. Alexander van der Vooren liep zich in de sterk bezette lange cross naar een mooie 15de plek.