voor iedereen die het moeilijk heeft met diëten en een middenweg zoekt. geschikt voor gewichtsbehoud en seizoensdiëters. smart nutrition project

Transcriptie

1 voor iedereen die het moeilijk heeft met diëten en een middenweg zoekt. geschikt voor gewichtsbehoud en seizoensdiëters. smart nutrition project

2 8 uur1xrainshake 10uur fruit 12uur groenten vis, vlees eieren groenten maaltijdsalade met 100gr vlees of 150gr vis smart nutrition project Het Smart Nutrition Project van RainPharma is geen afslankingsdieet, hoewel je er wel enkele kilootjes mee kan verliezen. 18uur Het Smart Nutrition Project van RainPharma is een zeer haalbare methode om slechte eetgewoonten aan te pakken en je optimaal in je vel te voelen. Het Smart Nutrition Project van RainPharma kan je inzetten: zetmeel brood, aardappelen, rijst... (beperkt) 1xrainshake 16uur Als een tussentijdse gezondheids- en vitaliteitskuur. Om een paar kilootjes te verliezen. Om je gewicht gemakkelijker te behouden na een dieet. In het kader van een huidverbeteringsprogramma (combineer met de plantaardige RainPharma huidverzorgingsproducten). Als je wil, kan je morgen al starten! Hoe beter je de eenvoudige regels toepast, hoe beter het resultaat. {daily boost mighty night { {diet energy dynamic energy { beter niet! max 2 à 3 glazen/week droge witte wijn rode wijn champagne gin whisky rum 2L water Ben je van plan om een volledig afslankingsdieet te volgen? Draai deze brochure dan om!

3 smart nutrition project boodschappenlijstje om straks van start te gaan: opstaan! Je dag begint met een RainShake. Meng een schepje poeder met 250ml water (eventueel suikervrije sojamelk, maar water heeft veruit de voorkeur). Doe er wat extra vezels bij (1 schepje RainPharma Wonder Powder). tienuurtje Tijd voor een portie fruit. Kies liefst voor 100 gram frambozen, bosbessen, aardbeien of braambessen. lunchen Vul je bord helemaal vol met groenten. Voeg een stukje vlees (100 gram) of vis (150 gram) toe, of een vegetarisch eiwitrijk alternatief. Kies voor mager vlees (geen spek) en niet voor bereide vleeswaren. Doe hierbij eventueel een mini portie koolhydraten, bij voorkeur glutenvrij. Bijvoorbeeld één bolletje rijst, één aardappel, één lepel quinoa of één glutenvrije boterham of wat glutenvrije pasta. vieruurtje Tijd voor een RainShake met een schepje Wonder Powder. dinner time Vul je bord met een enorme berg groenten. Voeg hierbij een stukje vlees (100 gram) of vis (150 gram) toe, of een vegetarisch eiwitrijk alternatief. Een eitje of een klein stukje geitenkaas kan ook. Zetmeelproducten mocht je s middags eten. s Avonds doen we dat niet. Je mag onder je salade een beetje fruit mengen. Nog beter is om je stukje fruit 2 tot 3 uur na de maaltijd te nuttigen. doen Drink elk uur een glas water (2 liter per dag) matigen Matig dressing of mayonaise op je salades (1 eetlepel per dag) Matig het gebruik van cafeïne (koffie, zwarte thee, cola) vermijden Alcohol Light dranken Voorverpakte maaltijden helemaal verboden Frisdranken Snoepgoed Gefrituurd voedsel Het gebruik van toegevoegde suiker 1-2 Rainshakes 1 potje wonder powder 1 doosje daily boost 1 doosje mighty night optie: 1 doosje diet energy 1 doosje dynamic energy

4 wie heeft gezegd dat diëten niet lekker kan zijn?

5 het RainphaRma dieet uit respect voor je gezondheid het RainphaRma dieet verloop Je wil graag op een verantwoorde manier van je ongezonde kilo s af? Het RainPharma dieet is een efficiënt afslankprogramma dat een motiverende start combineert met een aanpak op lange termijn. Tijdens een intakegesprek van een uur krijg je alle info en producten (RainPharma Dieet Box) die je nodig hebt om met het programma te starten. Daarna word je om de twee weken verwacht voor een consultatie waarbij je ook gewogen wordt. Eénmaal je streefgewicht bereikt, word je wekelijks opgevolgd en dit gedurende 9 weken. Het jaar erop worden maandelijkse afspraken ingepland. écht diëten is niets voor jou? Draai deze brochure dan om! De kostprijs van de begeleiding tijdens het hele traject is inbegrepen in de aankoopprijs van de RainPharma producten. Onze ervaring leert dat een aanpak op lange termijn de enige aanpak is die echt werkt. In het begin loopt alles meestal op rolletjes en verlies je vlotjes alle kilo s die je kwijt wilde. Maar hoe hou je jezelf gemotiveerd om op gewicht te blijven en niet in oude eetpatronen te hervallen? Na het RainPharma Dieet volledig te hebben doorlopen zijn je goede voornemens om gezonder te eten ook goede gewoontes geworden. Pas dan kunnen we je met een gerust hart laten gaan. afslankingsperiode min. 1-2 weken (max. 12 weken) verzilveringsperiode 9 weken 52 weken de regel van twee

6 het R ainpha R ma dieet het R ainpha R ma dieet wat mag boodschappen in de supermarkt 80% RainPharma producten begeleiding 0% boodschappen in de supermarkt 50% RainPharma producten begeleiding 0% niemand is perfect ;-) 50% 80% de r egel van twee 20% ve r zilve r ingspe r iode afslankingspe r iode groenten vis I vlees I eieren budget be st e ding rainpharma producten afslankingspe r iode boodschappen in de supermarkt 20% RainPharma producten begeleiding 0% fruit zetmeel brood aardappelen rijst... (beperkt) 70% cacao ve r zilve r ingspe r iode de r egel van twee

7 het RainphaRma dieet resultaat het RainphaRma dieet frequentie consultaties m d w d v z z hoe vaak moet ik langskomen? afslankingsperiode 70% verzilveringsperiode de regel van twee 20% 10% 2 à 4/maand afslankingsperiode 4/maand verzilveringsperiode 1/maand de regel van twee

8 het R ainpha R ma dieet v o ordele n darmvriendelijk educatief cholesterol zuivere een duwtje in de r ug? energie huidkwaliteit productkwaliteit 100% made in belgium lange Termijn gezond & verantwoord gluten caseïne bewaarmiddelen gewicht klassiek proteïnedieet crashdieet Onze cellen kunnen geen onderscheid maken in het soort voedsel dat we eten. Ze zijn verplicht de bouwstoffen uit alles wat we eten tot de laatste druppel te verwerken. Ze gedragen zich alsof elke kruimel de laatste is. En je tankt in jouw auto toch ook geen slijk in de hoop dat er nog een druppel benzine in kan zitten? Immers, wanneer je cellen proberen bruikbare stoffen te halen uit voedsel met weinig voedingswaarde, putten ze zich nodeloos uit zodat je je voortdurend moe voelt. De cellen moeten harder werken dan de energie die ervoor in de plaats komt. Zo ontstaat een negatieve energiebalans. Redenen genoeg om gezond en onbewerkt te eten. Maar kan je desondanks een extra energieboost gebruiken? Las dan eens een 14-daagse MOOD kuur in.

9 voor wie van plan is om voor eens en altijd komaf te maken met ongezonde kilo s. voor gemotiveerde diëters. onder begeleiding. the Rain diet verstandig afslanken