peppers gym fit for life Slim legs Eindelijk Easyline fitness circuit lignavita Wetterse topdagen speciale uitgave september-2014
|
|
- Sebastiaan Bosmans
- 8 jaren geleden
- Aantal bezoeken:
Transcriptie
1 peppers gym m a g a z i n e september-2014 speciale uitgave fit for life Slim legs Eindelijk Easyline fitness circuit lignavita het afslankdieet! Bezoek ons op facebook Wetterse topdagen
2 02 Editorial peppers gym Beste lezer Een jaar na het eerste Peppers Gym magazine is er nu een tweede editie. Het magazine vertelt wat er bij Peppers Gym te doen is, en waar Peppers Gym voor staat. Wij zijn geen traditionele fitness waar grote kortingen en gratis maanden aangeboden worden. Neen, Peppers Gym gaat voor een oplossing op maat, een persoonlijke aanpak, kortom wij bieden service en kwaliteit! Wij willen inspelen op de behoefte van ieder individu die op zoek is naar fitheid en gezondheid. Jong en oud, dik en dun, sporter en niet-sporter kunnen bij ons terecht. Zelfs als u een buitensporter bent kunt u bij Peppers Gym terecht want er is nu de elliptigo, die u verderop in het magazine zult ontdekken Na de succesvolle introductie van de slim belly zult u ook de nieuwe slim legs ontdekken om lokaal af te slanken. Er is een leuke samenwerking geweest op de wetterse topdagen met de christelijke mutualiteit omdat uw gezondheid ook onze zorg is! Wij wensen u veel leesplezier en weet dat Wesley, Lily of ik u graag ontvangen voor een vrijblijvende persoonlijke rondleiding Karel Macharis Eigenaar Peppers Gym Check ook onze Facebook pagina! Daar vind u alle nieuwe weetjes, nieuwtjes, prijswinnaars van onze acties en onze tevreden leden. In deze uitgave: Bezoek ons op facebook Pagina 3 Intake, een goed begin is het halve werk... Pagina 4 advertenties Pagina 5 slim belly slim legs Pagina 6 wetterse topdgaen Pagina 7 easyline Pagina 8 advertenties Pagina 9 lignavita Pagina 10 advertenties Pagina 11 groepslessen Pagina 12 contact Brusselsesteenweg Wetteren - Telefoon
3 03 intake 5 stappen Een goed begin is het halve werk Stap 1 Vooraleer er wordt getraind bij Peppers Gym wordt er eerst een behoefteanalyse gemaakt. Aan de hand van die analyse weten de medewerkers van Peppers Gym welke behoeftes er zijn, hoe vaak u wilt komen trainen en wat uw doelen uiteindelijk zijn. Stap 2 Na die analyse wordt de eerste afspraak gemaakt om te trainen. Voor de training is er een professionele intake met de fitnessinstructeur. Die bekijkt uw behoefteanalyse en bespreekt die met u. Stap 3 Heel belangrijk zijn de eerste metingen op de weegschaal. Peppers Gym heeft ook een voedingsdeskundige in de club die u helpt met het afslankplan op maat. Stap 4 Daarna wordt er een conditietest afgenomen onder begeleiding van de fitnessinstructeur, met een hartslagmeter. Na die conditietest worden de persoonlijke hartslagzones berekend per activiteit. Stap 5 U krijgt een medisch verslag betreffende uw huidige fitheid en een plan om op verantwoorde wijze de conditie te verbeteren. Dit bewegingsplan wordt strikt opgevolgd door de fitnessinstructeur zodat u uw gestelde doelen behaald. Speciaal op maat: Sportvoorbereiding functionele training: Dit gebeurt zowel voor individuele- als voor ploegsporten. Er wordt een trainingsprogramma opgesteld voor u, aangepast aan de beoefende sport. 50+ Voor veel 50+ is de drempel om een fitnesscentrum binnen te stappen enorm hoog. Ze denken vaak - helemaal ten onrechte - dat fitness enkel voor jonge en superfitte mensen is. Niets is minder waar! In ons fitnesscentrum vind u de modernste trainingsapparatuur. Deze toestellen (easyline) zijn gemakkelijk in te stellen en aan te passen aan uw niveau.
4 Onafhankelijk verzekeringsmakelaar in uw regio voor zowel gezinnen als ondernemingen. Oordegemkouter Oordegem - Telefoon: 09/
5 05 SLIM BELLY & SLIM LEGS nu ook mobiel! Reeds 300 deelnemers in Wetteren, gemiddeld 8,6 cm minder buikomvang in 4 weken tijd! Het succesprogramma: 3 keer per week à minuten lichte conditietraining met gebruiksvriendelijke cardio-apparatuur. Of u kunt deelnemen aan motiverende groepslessen zoals Indoor Cycling. Gebruik van de Slim Belly buikband die door middel van de Airpressure Bodyforming methode zorgt voor lokale doorbloeding van de buik. Daarnaast krijgt u bewezen succesvolle voedingsrichtlijnen. 4 weken voor 19,90 euro/week Meld u nu aan via & Voor blije benen! Wereldprimeur: Slanke benen, mooie billen met Slim Legs en de SpiraloSkin-technologie 50 vrouwen gezocht voor cursus en slim legs U traint onder begeleiding van een figuurspecialiste met de nieuwe Slim Legs op gebruiksvriendelijke cardio-apparatuur of u kunt deelnemen aan motiverende groepslessen. Daarnaast krijgt u bewezen succesvolle richtlijnen voor voeding en gewichtsreductie. Vermindert cellulitis in 4 weken tijd! Duur: 4 weken met 3 trainingen à minuten per week Deelnamebijdrage 34,90 euro/week Inclusief een eigen Slim Legs t.w.v. 99 euro! (inclusief buikband, zonder pomp) Meld u nu aan via:
6 06 Wetterse topdagen peppers gym Peppers Gym was op 21 juni present op de Wetterse topdagen in samenwerking met BNP Paribas Fortis en CM Wetteren. Onze elliptigo s konden getest worden en je kon een ik wil winnen kaart invullen. Het was een succes, 223 mensen hebben een ik wil winnen kaart ingevuld! Er zijn 3 winnaars getrokken. Twee mensen hebben een 4 weken slim belly cursus gewonnen en één iemand is 10 weken lang gold klant bij ons. Bent u benieuwd naar de winnaars? Alle anderen hebben een VIP pasje thuis toegestuurd gekregen om een week lang gratis kennis te maken met Peppers Gym. Winnaars Wetterse topdagen: Benieuwd naar de winnaars van de Wetterse topdagen? Hier zijn ze dan! Sophie De Meyer en Hilde Middernacht hebben een slimbelly cursus van 4 weken gewonnen. Filip Rasschaert heeft de eerste prijs: 10 weken gold klant bij Peppers Gym. We hopen dat de winnaars veel plezier beleven aan hun prijs. De personen die geen prijs gewonnen hebben, hebben een VIP pasje voor een week gratis proberen, thuis toegestuurd gekregen.
7 07 EASYLINE FITNESSCIRCUIT De Easy Line is geschikt voor jong en oud, beginners en gevorderden. Of je nu een goede of helemaal geen conditie hebt, iedereen kan deelnemen aan het Easy Line fitnessprogramma. Je traint in groep onder begeleiding en motivatie of individueel. alle oefeningen zijn geschikt voor iedereen, want jij bepaalt immers het tempo en de intensiteit! We hebben 9 toestellen die elk werken aan een bepaald deel (benen, buik, billen,rug,..) van uw lichaam, door middel van een doorschuifsysteem hebt u alle delen in uw lichaam aangepakt op een leuke en efficiënte manier. Easy Line werkt zowel spierversterkend als cardiovasculair. Op deze toestellen kan u dus niet alleen uw lichaam in vorm houden, maar hebt u ook nog eens een hoge verbranding. Schrijf je in via het uurrooster Het Easy Line programma maakt fitness gezellig en plezierig! Kom gerust eens een kijkje nemen u zal versteld staan in deze nieuwe manier van fitness. Indoor Soccer Raoul uit Wetteren is bij ons gestart met de actie hoe fit is Wetteren en omgeving Met zijn 81 jaar was hij meteen ook de oudste deelnemer van deze actie. Raoul is tevreden van Peppers Gym en de opvolging van het Peppersteam. Raoul is nog steeds een tevreden klant en ondertussen 82 jaar geworden! Doe zo verder Raoul!
8 Kwatrechtsteenweg 113, 9230 Wetteren Tel: +32 (0) openingsuren ma tot vrij 8u - 12u en 13u - 18u zat 9u - 17u - Verdeler van ; Batavus,Trek,Thompson,Merckx,Ridley,Colnago, Cube,Flanders,Zannata,BikeFunKids - Specialist elektrische fiets + foto bijlage bijvoegen - ook inbouwen van motorkit in bestaande fiets - gratis positiemeting bij aankoop racefiets + Trek Emonda SLR10 LICHTSTE PRODUCTIERACEFIETS TER WERELD bij emonda fiets plaatsen- - Shimano Service Center - Ruime kleding afdeling -CASTELLI-SPORTFULL-ROECKL-ROGEL LI-BBB-SHIMANO - AGU- BONTRAGER- CRAFT WETTEREN Tel Fietsen Schollaert BVBA Grote Steenweg Oordegem Telefoon: 09/ fietsen.schollaert@skynet.be
9 09 LIGNAVITA HET AFSLANKDIEET Voer jij ook een eeuwige strijd met de weegschaal? Wil je op een discrete manier gewicht verliezen? Kies dan voor Lignavita! De natuurlijke voedingslijn combineert alle voordelen van gezonde dieetproducten met de smaak en de looks van onze dagdagelijkse voeding. Niet iedereen hoeft te weten dat jij dieet, toch? ; - ) De voordelen Makkelijk en effectief gewichtsverlies, Goodbye hongergevoel, hello vitaliteit, Behoud van de spiermassa, Tot 85% vetverbranding, Wetenschappelijk onderbouwd, Langdurige resultaten! Er zijn 2 doeltreffende gebruiksmethodes: Het afslankprogramma: voor al wie overgewicht kordaat wil aanpakken. Het onderhoudsprogramma: voor al wie het gewicht op peil wil houden, zoals na culinaire verplichtingen of overdaad, als vitamine- en vezelrijke aanvulling op de dagelijkse kost. Overgewicht vormt een probleem voor je uiterlijk en leidt tot innerlijke klachten, zoals vaat- en hartziektes en diabetes. Vraag raad aan je voedingscoach over het Lignavita eiwitdieet en zet zo de eerste stap in de richting van een slanke lijn en een gezond gewicht. Wil je meer weten over Lignavita? Maak een afspraak aan de balie of bel 0475/ Drie jaar terug sportte ik reeds bij Peppers Gym, ongeveer 1 x per week of minder. Toen ik na een reis naar Spanje mijn foto s bekeek en het cijfer 9 vooraan zag staan op mijn weegschaal,besefte ik dat het dringend tijd was om me te herpakken. Ik ben meerdere keren per week gaan sporten en ben op die manier 10 kg kwijt geraakt. Dat was al beter maar ik was nog niet tevreden en mijn gewicht stagneerde. Op 3 januari 2014 ben ik begonnen met ligna vita. Ik heb persoonlijk ondervonden wat voeding doet met je lichaam en geest. Met Lignavita ben ik nog eens 10 kg vetmassa kwijt geraakt. Ik heb meer energie, ben minder moe, voel me zelfzekerder en gezonder en heb geen stekende pijnen meer in mijn kuiten. Dank u wel Peppers Gym om mij zowel vanbinnen en vanbuiten een andere vrouw te maken! Om U tijdig en vlot te kunnen bedienen met proteïne voeding hebben we nu ook onze eigen shop. Ook voor niet leden!
10 S P A & I N S T I T U U T Figuurcorrectie bij Schoonheidsthermen Sens te Merelbeke (Gent) Vetophopingen Huidverslapping Cellulitis instituut - afslanking Schoonheidsthermen Sens Hundelgemsesteenweg 304A 9820 Merelbeke 09/ PARTNER Gemeenteplein 23B, Melle Kantoor Christof Fontaine Jolien Berbiers Een houvast in vastgoed info@immo-partner.be
11 11 speciale groepslessen! Easy line in groep De easy line toestellen zijn voor iedereen makkelijk in gebruik en zijn zeer effectief naar spierversteviging, vetverbranding en algemene revalidatie toe. De toestellen krijgen een extra dimensie als ze in een groepsles worden toegepast omdat er dan oefeningen worden toegevoegd die u nog een plezantere body workout geven. Het groepslessenuurrooster vindt u terug op Cycling Fietsen op muziek is een zeer goede conditietraining. Tijdens de cycling lessen worden bergen opgereden en fietsen we terug naar beneden. Een cycling les is een groepsles die werkelijk toegankelijk is voor IEDEREEN! Je draait zo veel of zo weinig bij als je zelf wilt. Wordt er recht gestaan op de trappers, ben je niet verplicht om mee te doen. Je hindert niemand als je met minder weerstand fietst of zittend of trager fietst. Dat is het leuke aan cycling, je hebt de beleving van een groepsles, maar werkt op jouw fiets volgens jouw fitheids -en conditieniveau Peppers gym biedt verschillende cyclinglessen aan, wil je weten hoe en wat: zie VERBRAND MEER CALORIËN: Een onderzoek gevoerd door de Universiteit van Californië wijst uit dat tijdens het rijden met de ElliptiGO 33% meer caloriëen verbrand worden dan tijdens dezelfde rit met een traditionele fiets. Bovendien heeft het cardiovasculair gezien hetzelfde effect als hardlopen. VERSTEVIG UW SPIEREN: Tijdens het trainen op de ElliptiGO zijn uw bovenbenen en billen constant aan het werk. Wat uiteindelijk zorgt voor sterke benen en strakke billen! Getuigenis Hilde Van Damme Iedere woensdagochtend om 09.30u is er een half uurtje cycling voor alle conditieniveau s Hilde V. uit Wetteren getuigt: Ik kijk iedere keer opnieuw uit naar de woensdagmorgen cycling les. Vroeger fietste ik totaal niet graag, maar de muziek en de groepsanimo werkt aanstekelijk zodat ik cycling een aangename manier vind om aan de conditie te werken. Ik ben vooral blij dat ik ondanks mijn rugproblemen (ziekte van Bechterew) toch kan deelnemen aan de cycling Bekijk ons uurrooster op onze vernieuwde website
12 Fitness Spinning Slim Belly Easy line circuit Afslankprogramma s sauna solarium Onze klanten zijn al overtuigd! U ook? Reeds 300 deelnemers in Wetteren, gemiddeld 8,6 cm minder buikomvang in 4 weken tijd! Het succesprogramma: 3 keer per week à minuten lichte conditietraining met gebruiksvriendelijke cardio-apparatuur. Gebruik van de Slim Belly buikband die door middel van de Airpressure Bodyforming methode zorgt voor lokale doorbloeding van de buik. Daarnaast krijgt u bewezen succesvolle voedingsrichtlijnen. 4 weken voor 19,90 euro/week Meld u nu aan via & Uniek in de regio: De Slim Legs Bent u nieuwsgierig? Brusselsesteenweg Wetteren Telefoon Bezoek ons op facebook
Core. Sportstudio Sjàhto Dwarsdijk 3 7245 TV Laren (GLD) info@sjahto.nl 0573 421066
Core Wat is ClubJoy Core? ClubJoy Core is een efficiënte workout om in slechts 30 minuten op een snelle én verantwoorde manier je kernspieren te trainen. Je buik, billen en rug worden strakker en sterker.
Nadere informatieGroup Fitness rooster
Onze gezondheid is ons belangrijkste bezit en we zijn er zelf verantwoordelijk voor. Maar geven we het ook de aandacht die het verdient? Een paar uurtjes sporten per week maakt al een wereld van verschil.
Nadere informatieElegance Fitness Femme D Elegance Elegance Squash Elegance Sun LESROOSTER ELEGANCE
LESROOSTER ELEGANCE Elegance Health Centre Waalwijk Eerste Zeine 120a 5144 AM Waalwijk T. 0416 363 525 F. 0416 363 592 E. info@elegance-health-centre.nl W. www.elegancewaalwijk.nl Elegance Fitness Femme
Nadere informatieRadar beweegt SPORT- EN SPELACTIVITEITEN. Maastricht Sp rt beweegt de stad. www.maastrichtsport.nl. Postadres: Postbus 1992 6201 BZ Maastricht
Radar beweegt SPORT- EN SPELACTIVITEITEN Postadres: Postbus 1992 6201 BZ Maastricht Bezoekadres: Discusworp 4 6225 XP Maastricht T: 043-350 45 00 www.maastrichtsport.nl www.maastrichtsport.nl INFORMATIE
Nadere informatieDe macht van spierkracht Waarom krachttraining zo belangrijk is voor de gezondheid Pagina 3-6. Alles voor een mooie huid 10 verzorgingstips Pagina 8-9
C M Y K Seite 1 De krant voor fitness, gezondheid en lokaal afslanken, De macht van spierkracht Waarom krachttraining zo belangrijk is voor de gezondheid Pagina 3-6 Alles voor een mooie huid 10 verzorgingstips
Nadere informatieSLANK WORDEN SLANK BLIJVEN. eenvoudig snel efficiënt
SLANK WORDEN SLANK BLIJVEN eenvoudig snel efficiënt DIËTEN IS TRAINEN OM DIK TE WORDEN 1Als een beer in een winterslaap is en dus niets meer eet gedurende een lange tijd, doet de natuur iets slims. Het
Nadere informatieDe gezonde oplossing voor een Slank, Fit en Gelukkig leven!
De gezonde oplossing voor een Slank, Fit en Gelukkig leven! De gezonde oplossing voor een Slank, Fit en Gelukkig leven! Na het volgen van dit programma ben je slanker, fitter en beschik je zelf over de
Nadere informatieDit is versie 1.1 van dit trainingsschema. Door: Jesse van der Velde Personal Trainer & Fitness Expert www.jessevandervelde.com
Dit is versie 1.1 van dit trainingsschema. Door: Jesse van der Velde Personal Trainer & Fitness Expert www.jessevandervelde.com Surf naar http://www.strakkebuikspieren.nl/gratis/ voor de nieuwste versie.
Nadere informatieWaarom Fitness en Het volgen van een dieet Je niet kunnen helpen Om blijvend af te slanken? Eric Eraly
Waarom Fitness en Het volgen van een dieet Je niet kunnen helpen Om blijvend af te slanken? Eric Eraly Denk aub eventjes na voor je dit hele EBoek afprint. Je dient slechts enkele pagina s af te printen
Nadere informatieAankoopgids. Fitness. Koop slim en laat u informeren door Unigro! Kijk regelmatig onze website voor updates en nieuwe aankoopgidsen.
Aankoopgids Fitness Koop slim en laat u informeren door Unigro! Kijk regelmatig onze website voor updates en nieuwe aankoopgidsen. Alles voor een fit en getraind lichaam Iedereen kent wel de verkwikkende
Nadere informatieBewegen... gewoon doen!
Openingstijden Prijslijst 2019/2020 Maandag 8.00-12.00 & 15.30-21.00 u. Dinsdag 8.00-12.00 & 15.30-21.00 u. Woensdag 8.00-12.00 & 15.30-21.00 u. Donderdag 8.00-12.00 & 15.30-21.00 u. Vrijdag 8.00-12.00
Nadere informatiedeelnemers al 600.000
C M Y K Seite 20 Slim Belly is een ideale oplossing op maat voor de consument. Het reikt iets aan waar heel veel vrouwen en mannen problemen mee hebben en vooral we trekken ook een nieuwe doelgroep aan.
Nadere informatieDoor Jesse van der Velde. www.jessevandervelde.com. Copyright 2011 Jesse van der Velde (Online Personal Trainer) www.jessevandervelde.
Door Jesse van der Velde www.jessevandervelde.com Disclaimer De oefeningen, trainingen, adviezen en instructies in deze PDF zijn gemaakt voor gezonde en blessurevrije mensen. Wanneer u een fysieke beperking,
Nadere informatieSpinning LESSENREEKS
LESSENREEKS 1-2014 REEKS 1 10-lessenreeksen wekelijks op maandag/woensdag van 19u45-20u45 (beginners) of van 20u45-21u45 (gevorderden) Reeks 1: 17/19 februari 2014 tot 12/14 mei 2014 Een stevige workout
Nadere informatieSLANK WORDEN SLANK BLIJVEN. eenvoudig snel efficiënt
SLANK WORDEN SLANK BLIJVEN eenvoudig snel efficiënt 1 DIËTEN IS TRAINEN Hongersnood! OM DIK TE WORDEN Als je gaat diëten denkt je lichaam dat het zich moet beschermen tegen een hongersnood. Je lichaam
Nadere informatieSPORTVASTEN Make the Switch
SPORTVASTEN Make the Switch Algemene Achtergrond Geen enkel dieet werkt op lange termijn zonder sport, de spieren moeten veranderen Mensen die van nature in de vetverbrandingsstand staan kunnen veel eten
Nadere informatieTrainingsCoach. Hard work, magic moments: starting now! TrainingsCoach Kenya Classic
TrainingsCoach Hard work, magic moments: starting now! TrainingsCoach Kenya Classic De Kenya Classic voert door open savannegebied en dichte bergketens, steeds met uitzicht op paden van steenslag, zand
Nadere informatieNu op healthandfitness.nl
BINNENKORT UW NIEUWE WEBSITE? : Nu op healthandfitness.nl Gezonde recepten In elke editie staan er lekkere en gezonde recepten in ons magazine. Maar wist je dat alle recepten ook on-line staan. Heb je
Nadere informatie10 kilo in 10 weken. Bye bye kilo s! afslankcursus. welk type buik heeft u? pagina 8. Slim Belly all over the world
Magazine voor afslanken en gewichtsverlies slimslankuitgave 1/2014 & welk type buik heeft u? Slim Belly all over the world Bye bye kilo s! afslankcursus 10 kilo in 10 weken pagina 8 Editorial Welkom, Als
Nadere informatieWat kan je zoal terugvinden? de NIEUWE OPENINGSUREN EASYFITTER in the spotlights: MARC BOON hoe een E A S Y F I T pakket winnen? en nog veel meer...
M Y L I F E M Y B O D Y M Y G Y M Beste EASYFITTER, In bijlage de nieuwsbrief voor mei 2017. Wat kan je zoal terugvinden? de NIEUWE OPENINGSUREN EASYFITTER in the spotlights: MARC BOON hoe een pakket winnen?
Nadere informatiede NIEUWE OPENINGSUREN vanaf 01/06/ 17 EASYFITTER in the spotlights:
E A S Y F I T E V E R Y D A Y 7/7 M Y L I F E M Y B O D Y M Y G Y M Beste EASYFITTER, In bijlage de nieuwsbrief voor juni 2017. Wat kan je zoal terugvinden? de NIEUWE OPENINGSUREN vanaf 01/06/ 17 EASYFITTER
Nadere informatieMAKE THE SWITCH. Van suiker- naar vetverbranding
MAKE THE SWITCH Van suiker naar vetverbranding Wat is Sportvasten Switch van suiker naar vetverbranding! Een kickstart naar een andere stofwisseling en een nieuwe levensstijl! Hoe is Sportvasten ontstaan
Nadere informatieN I E U W S B R I E F O K T O B E R
E A S Y F I T E V E R Y D A Y 7/7 M Y L I F E M Y B O D Y M Y G Y M N I E U W S B R I E F O K T O B E R 2 0 1 7 Nieuw krachttoestel (legpress) wordt geleverd Workshop YOGAFLOW Info over de warmste week
Nadere informatieSport gezond. www.physiomotion.nl
Sport gezond www.physiomotion.nl Haal het maximale uit je sport, ongeacht je leeftijd en lichamelijke conditie Ons team van gespecialiseerde sportfysiotherapeuten helpt je er graag bij. Je bent welkom
Nadere informatieVACU-STEP Apeldoorn. Algemene voorwaarden en huisregels Vacu-Step Apeldoorn. De vetverbrander voor billen, buik en benen.
Algemene voorwaarden en huisregels Vacu-Step Apeldoorn VACU-STEP Apeldoorn 1 De directie heeft het recht afspraken die niet minimaal 24 uur van te voren zijn afgezegd volledig in rekening te brengen. 2
Nadere informatieAfvallen? Bereken je BMI.
Afvallen? Bereken je BMI Afvallen? Bereken je BMI. Januari is de maand waarin afvallen vaak een belangrijke plaats inneemt. Ook voor jou? Bereken je BMI! In de media bulkt het van de berichten over afvallen.
Nadere informatiehttp://www.dieetwijzer.com/gezondegewoontes
Door Jesse van der Velde http://www.dieetwijzer.com/gezondegewoontes Disclaimer De oefeningen, trainingen, adviezen en instructies in deze PDF zijn gemaakt voor gezonde en blessurevrije mensen. Wanneer
Nadere informatieSnel, simpel en smakelijk
Snel, simpel en smakelijk waar SLIM Gemakkelijk afvallen Een gezond lijf is niet alleen uw visitekaartje, het is uw leven. En als u lekker in uw vel zit, dan straalt u dat ook uit! Hoe lekker zit u in
Nadere informatieDe Top 10 Dieet Mythen
- 1 - De Top 10 Dieet Mythen Een dieet volhouden is nooit makkelijk, zeker niet met de overvloed aan dieet mythen. Het is het vaak moeilijk een onderscheid te maken tussen effectieve afval technieken/strategieën
Nadere informatieDe 5 stappen om goede voornemens te laten slagen
De 5 stappen om goede voornemens te laten slagen Op 1 januari worden volop goede voornemens gemaakt. We willen stoppen met roken, afvallen, meer bewegen, gezonder leven en ga zo maar door. Afvallen is
Nadere informatie3 Oefeningen Voor Strakke Benen & Billen
3 Oefeningen Voor Strakke Benen & Billen Vooraf 1. Lees eerst de algemene trainingsinstructies, deze vind je als bijlage bij dit schema. 2. Doe altijd een warming up van 10 minuten voordat je gaat trainen.
Nadere informatieBEWEEGACTIVITEITEN fysiofitness, pilates, hardlopen, gewichtsbeheersing
Fysiotherapie Maarn-Maarsbergen BEWEEGACTIVITEITEN fysiofitness, pilates, hardlopen, gewichtsbeheersing fysiofitness, pilates, hardlopen, gewichtsbeheersing www.fysiotherapiemaarn.nl praktijk@solcon.nl
Nadere informatieHealth Challenge. high five! Let us give you a.. Tof dat je geïnteresseerd bent! In dit document vind je alle informatie omtrent de Health Challenge
Health Challenge Let us give you a.. Tof dat je geïnteresseerd bent! In dit document vind je alle informatie omtrent de Health Challenge high five! Health Challenge Op dit moment heeft méér dan de helft
Nadere informatieHEALTH CHALLENGE GA VOOR FIT &GEZOND VEEL LEESPLEZIER WAT VONDEN ONZE VORIGE DEELNEMERS OPLEIDINGEN HET INFORMATIE MAGAZINE VOOR DE HEALTH CHALLENGE
HET INFORMATIE MAGAZINE VOOR DE HEALTH CHALLENGE SEPT 2015 ISSUE 01 HEALTH CHALLENGE GA VOOR FIT &GEZOND Eet gezonder Sport vaker Blijf gezond OPLEIDINGEN WIE GAAT U BEGELEIDEN PAGE 05 EXCLUSIEF WAT VONDEN
Nadere informatieZonder dieet lekkerder in je vel!
Zonder dieet lekkerder in je vel! Vijf vragen en vijf stappen om te ontdekken hoe je jouw eetpatroon kunt veranderen en succesvol kunt afvallen. Overgewicht neemt ernstige vormen aan, veel volwassenen
Nadere informatieSLANK WORDEN & SLANK BLIJVEN
SLANK WORDEN & SLANK BLIJVEN snel - veilig - efficiënt - plezierig creating happy bodies Meer energie, plezier & gezondheid Beste Milonner, Gefeliciteerd! Je traint of gaat trainen op de Milon Cirkel.
Nadere informatieInhome Trainingsprogramma
EGDS Inhome Trainingsprogramma S peciaal voor diegene die niet in staat zijn om naar een sportcentrum te gaan of voor als je op vakantie gaat maar wel lekker actief wilt blijven, heb ik het EGDS Inhome
Nadere informatieTraining - Begeleiding - Coaching BALANS DE BAAS VOOR VROUWEN DIE MAMA ZIJN OF WORDEN
Training - Begeleiding - Coaching BALANS DE BAAS VOOR VROUWEN DIE MAMA ZIJN OF WORDEN HERKEN JE DIT? Heb je steeds het gevoel het net niet goed genoeg te doen voor iedereen? Zijn de dagen te kort voor
Nadere informatiePace vragenlijst Physician-based Assessment and Counseling for Exercise
Pace vragenlijst Physician-based Assessment and Counseling for Exercise Dit formulier bepaalt uw lichamelijke activiteiten niveau. Lees dit formulier door en kies de zin die het beste aansluit bij uw huidige
Nadere informatieSporten Hoe begin je en hoe houd je het vol?
Sporten Hoe begin je en hoe houd je het vol? De norm is om elke dag minimaal een half uur te bewegen. Veel mensen weten dat sporten gezond is en nemen zichzelf steeds weer voor om het op te pakken. Maar
Nadere informatie3 Super Oefeningen Voor Je Buik
3 Super Oefeningen Voor Je Buik Vooraf 1. Lees eerst de algemene trainingsinstructies, deze vind je als bijlage bij dit schema. 2. Doe altijd een warming up van 10 minuten voordat je gaat trainen. 3. Sluit
Nadere informatieSlimBeam DESIGN CABLE PULL
SlimBeam DESIGN CABLE PULL Training Functionele krachttraining is waarschijnlijk de meest effectieve manier om je fysieke kwaliteiten te verbeteren. De combinatie van cardio uithoudingstraining met de
Nadere informatiejuni 2014 Uw klanten zullen u dankbaar zijn! exclusief verkrijgbaar bij Greinwalder & Partner
juni 2014 Uw klanten zullen u dankbaar zijn! exclusief verkrijgbaar bij 2 Airpressure Bodyforming Een succesverhaal Ervaar zelf waarom de Airpressure Bodyforming Methode het meest effectieve afslankconcept
Nadere informatieOOH Beweegt. Programma 2018/2019. Een fitte werknemer is een blije werknemer
OOH Beweegt Programma 2018/2019 Een fitte werknemer is een blije werknemer VOORAF Binnen OOH vinden we het belangrijk dat de mensen die op onze scholen werken vitaal zijn. Vitaliteit bevat vele aspecten:
Nadere informatieZwanger en fit? www.mothersinmotion.nl
Zwanger en fit? Zwangerschapscursus Zwangerschap, bevallen en de eerste tijd samen met je baby zijn unieke ervaringen. Ze zijn mooi en positief maar ook zwaar en ingrijpend. Mothers in Motion helpt je
Nadere informatieMijn cliënten doen de trainingen met plezier. Bovendien belasten zij alle spieren elke training op een andere manier.
Brochure Wie zijn wij? Helmes & Kersbergen is een jong en dynamisch bedrijf dat zich richt op persoonlijke begeleiding op het gebied van beweging, voeding en leefstijl. Twee enthousiaste, gemotiveerde
Nadere informatieOOH Beweegt. Programma 2017/2018. Een fitte werknemer is een blije werknemer
OOH Beweegt Programma 2017/2018 Een fitte werknemer is een blije werknemer VOORAF Binnen OOH vinden we het belangrijk dat de mensen die op onze scholen werken vitaal zijn. Vitaliteit bevat vele aspecten:
Nadere informatieHet is de kracht die spieren ons geven om onze dagelijkse bezigheden te kunnen doen.
Werk aan je spierkracht Wil je graag je lichaamshouding en fitheid optimaal houden of verbeteren? Wil je je spieren verstevigen? Dan oefen je best ook 2 tot 3 keer per week. Vlaams Instituut Gezond Leven
Nadere informatieNieuwsbrief Actief Betrokken Club
Nieuwsbrief Actief Betrokken Club Wat is Actief Betrokken Club? Per 1 mei 2014 is Sportbedrijf Almelo samen met PH, ON en MHC gestart met het project Actief Betrokken Club (ABC). Doelstelling van het project
Nadere informatieSLIM een revolutionaire visie
SLIM een revolutionaire visie Heeft u er wel eens aan gedacht dat uw gewichtstoename niets met te veel eten of te weinig beweging te maken hoeft te hebben? Dat klinkt misschien vreemd, maar recent wetenschappelijk
Nadere informatieOnco-Move. Bewegen tijdens chemotherapie
Onco-Move Bewegen tijdens chemotherapie Introductie De behandeling van kanker, in het bijzonder de chemotherapie en/of radiotherapie, kan aanleiding zijn tot langdurige vermoeidheid en conditieverlies.
Nadere informatieSuperCardio: Hoe je cardiotraining wél moet doen Door Jesse van der Velde 1
SuperCardio: Hoe je cardiotraining wél moet doen Door Jesse van der Velde 1 Hartelijk bedankt Hartelijk bedankt voor de aankoop van mijn e-book SuperCardio: Hoe je cardiotraining wél moet doen om je conditie
Nadere informatieLuisteren: muziek (B1 nr. 4)
OPDRACHTEN LUISTEREN: MUZIEK www.nt2taalmenu.nl nt2taalmenu is een website voor mensen die Nederlands willen leren én voor docenten NT2. Iedereen die Nederlands wil leren, kan gratis online oefenen. Kijk
Nadere informatiePersoonlijke informatie
Persoonlijke informatie Welkom bij Fysio Topfit! Wat gaat er gebeuren? 1. Wij vragen u onderstaand vragenformulier in te vullen. Vervolgens gaat u een aantal fysieke metingen doen. Naast algemene informatie
Nadere informatievrouwen 2500 calorieën voor mannen dagmenu met duizend calorieën afvallen Gezond dagmenu van 1000 calorieën: Gezond eten Het 1000
půjčky 1000 kcal dieet recepten. pub-3922070195920298 Laag calorieën recepten 1800 ca vrouwen 2500 calorieën voor mannen dagmenu met duizend calorieën duizend calorieën dieet Een streng laag calorieën
Nadere informatieSamen op weg naar een gezond leven! Dieet. www.lm.be
Samen op weg naar een gezond leven! Dieet www.lm.be 2 Bij LM ontvang je een terugbetaling voor: dieetadvies geneesmiddelen tegen overgewicht vakanties voor jongeren met obesitas 3 Dieetadvies Een maatje
Nadere informatieMEGAFITNESS TOTAL FITNESS
Er is zoveel informatie beschreven op het Internet en in boeken over fitness, waardoor je vaak de bomen door het bos niet meer ziet. Je raakt ervan overstelpt en enigszins verward. Daarom deze basisprincipes
Nadere informatieKerst Info KERST OUD & NIEUW. Van 21 december t/m 3 januari 2016 is er een VAKANTIE-ROOSTER.
Kerst Info KERST OUD & NIEUW Van 21 december t/m 3 januari 2016 is er een VAKANTIE-ROOSTER. DUO-WEKEN; NEEM TOT DE KERST IEMAND MEE! In de weken tot de Kerst worden de Duo-week gehouden. Weken waarin iedereen
Nadere informatieBehandeling afgesloten bij de fysiotherapeut, maar behoefte aan begeleiding bij het bewegen?
Behandeling afgesloten bij de fysiotherapeut, maar behoefte aan begeleiding bij het bewegen? Altijd al willen beginnen met sporten, maar u weet niet hoe u dit op een verantwoorde wijze kunt doen? MEDISCHE
Nadere informatie3 Super Oefeningen Voor Je Buik
3 Super Oefeningen Voor Je Buik Vooraf 1. Lees eerst de algemene trainingsinstructies, deze vind je als bijlage bij dit schema. 2. Doe altijd een warming up van 10 minuten voordat je gaat trainen. 3. Sluit
Nadere informatieJe motivatie vormt de basis om dingen te veranderen.
Je motivatie vormt de basis om dingen te veranderen. Om iets te bereiken moet je actie ondernemen. Je moet vanuit jezelf iets doen. Om iets te doen moet je gemotiveerd zijn. Je zou dus kunnen stellen dat
Nadere informatieLook for something positive in each day, even if some days you have to look a little harder. Let the challenges make you strong!
ClubNieuws November 2015. De klok is weer verzet en het is weer wintertijd. Dat betekent dat het 's avonds een uurtje eerder donker wordt. Hoewel de winterperiode ook veel gezelligs met zich meebrengt,
Nadere informatieVetverbranding Gevorderden
Vetverbranding Gevorderden Vetverbranding is voor veel mensen de belangrijkste reden om zich in te schrijven bij een sportcentrum. In de eerste instantie zijn cardio-trainingen hiervoor het effectiefst.
Nadere informatieE A S Y F I T N I E U W S B R I E F F E B R U A R I NIEUWE LES op maandagavond om 21u00 E A S Y D E F E N C E E V E R Y D A Y 7/7
N I E U W S B R I E F F E B R U A R I 2 0 1 8 NIEUWE LES op maandagavond om 21u00 E A S Y D E F E N C E Op HEIRWEG 137-9190 STEKENE 03/779.49.02 easy-fit@skynet.be www.easyfitstekene.be WIST JE DAT we
Nadere informatieDe top 12 redenen waarom je faalt bij het afvallen. 1. Je hebt een gebrek aan of hebt niet de juiste kennis.
De top 12 redenen waarom je faalt bij het afvallen. 1. Je hebt een gebrek aan of hebt niet de juiste kennis. Zonder twijfel is een gebrek aan de juiste kennis de voornaamste reden waarom mensen moeite
Nadere informatieEn hoe blijf jij Fit in je Hoofd?
En hoe blijf jij Fit in je Hoofd? 1,2,3,..., 10 stappen Fit in je Hoofd, Goed in je Vel. Je lekker in je vel voelen, daar kun je aan werken. Lees rustig de tien stappen. Ze inspireren je om fit te blijven
Nadere informatie[IN 3 STAPPEN JE EX TERUG.]
2011 Life Coach Désirée Snelling Berg Desirée [IN 3 STAPPEN JE EX TERUG.] Leer de technieken om met behulp van je onderbewuste en het universum je ex weer terug te krijgen. Inleiding Het is geen geheim
Nadere informatieSPORT en Conditie. Bron: www.wiskunde-vmbo.nl/.../module%202%20sport%20en%20conditie%202010.doc Module 2. Datum:...
Module 2 SPORT en Conditie Datum:... Leerling:... Klas:... Dit ga je doen Je leert vanuit de theorie wat er precies bedoeld wordt met conditie, en waarom het zo belangrijk is. Want wanneer is je conditie
Nadere informatieLESROOSTER TIJD MAANDAG DINSDAG WOENSDAG DONDERDAG VRIJDAG TIJD ZATERDAG ZONDAG Early Bird Yoga ❶ min Core training ❶ Hatha Yoga ❶
LESROOSTER Hoofdweg 669B 2131 BB Hoofddorp Tel.: 023 5611556 info@sportscompany.nl DIT ROOSTER IS GELDIG VAN: 1 oktober t/m 31 december 2017 Openingstijden Maandag tot vrijdag 07:00-23:00 Zaterdag 08:30-14:30
Nadere informatieAltijd fietsen met de wind in de rug!
Auteur: Lieve Herremans Foto's: Carl Vandervoort Altijd fietsen met de wind in de rug! Het is je vast ook al overkomen: iemand fietst je vlotjes voorbij terwijl jij zit te zwoegen om vooruit te komen.
Nadere informatieMeer Bewegen voor Ouderen Activiteiten. Ook voor u!
Meer Bewegen voor Ouderen Activiteiten Ook voor u! 1 2 Inleiding Bewegen is natuurlijk goed voor lichaam en geest, maar betekent ook gezelligheid en veel sociale contacten. Bewegen is ook goed als je een
Nadere informatieBeste ouders, Agenda:
Beste ouders, Op 3 december krijgen we bezoek van een inspecteur. We hebben vorig jaar voor de derde keer onder de eindnorm gescoord bij de Cito-toets en dan krijg je als school een inspectiebezoek. Oorzaken
Nadere informatieP Doe de risicotest P Laat uw bloedsuikerwaarde meten P Lees wat u zelf kunt doen
Diabetes en uw apotheek Als bij u diabetes is vastgesteld, dan kunt u natuurlijk terecht bij uw apotheek. Het apotheekteam zorgt ervoor dat u: Op tijd het juiste medicijn krijgt. Medicijnen krijgt die
Nadere informatieWebsiteKlanten.nl Piet Hein Bouwkamp
1. Staat er een superduidelijke beschrijving van jouw toegevoegde waarde op je website op een plek die niet te missen is? Een plek waar echt niemand er omheen kan? Tip: Je toegevoegde waarde is niet wat
Nadere informatieLekker in je vel in 7 stappen. Life Balance
Lekker in je vel in 7 stappen Welkom bij deze E-cursus Dank je wel voor het aanschaffen van deze E-cursus. Ik ga jou helpen zodat jij weer lekker in je vel komt te zitten. Wat ik zelf heb ervaren en waar
Nadere informatieENERGIEK. Bewegingsprogramma bij chronische neurologische aandoeningen
ENERGIEK Bewegingsprogramma bij chronische neurologische aandoeningen Achtergrond Bewegen is goed, voor iedereen! Dat is wat u vaak hoort en ziet in de media. En het is waar, bewegen houdt ons fit en
Nadere informatieAnti-Jetlag & Hotel Workout. Strak & Fit, Overal. Door Jesse van der Velde. http://jessevandervelde.com/anti-jetlag-hotel-workout
Anti-Jetlag & Hotel Workout Strak & Fit, Overal Door Jesse van der Velde http://jessevandervelde.com/anti-jetlag-hotel-workout Disclaimer De oefeningen, trainingen, adviezen en instructies in deze PDF
Nadere informatiePassie voor gezond bewegen
Passie voor gezond bewegen Nieuwsbrief juli 2017 Hierbij de nieuwsbrief voor de zomer. Met in deze editie een speciaal aanbod om samen met Martin als personal coach fit en slank de zomer in te gaan! Lees
Nadere informatieNieuwsbrief HCOIJ, nummer 10, december 2013
Nieuwsbrief HCOIJ, nummer 10, december 2013 Voor iedereen die ons een warm hart toedraagt. Hier is de tiende nieuwsbrief van HCOIJ, de laatste van 2013. Boordevol leuke nieuwtjes, foto s, mededelingen
Nadere informatieWilt u serieus afslanken en goed in uw vel zitten?
1 Inhoud Wilt u serieus afslanken en goed in uw vel zitten?... 3 Resultaat... 4 Hoe verander ik mijn emotionele dieet... 5 HeartMath Stress en Gewicht Management Programma... 6 2 Wilt u serieus afslanken
Nadere informatieDit boekje is van:..
Ik en mijn plan Dit boekje is van:.. Hallo, Jij bent cliënt bij SOVAK. Je hebt bij SOVAK een persoonlijk begeleider. Samen maak je afspraken over wat jij zelf doet en wat SOVAK doet. Die afspraken staan
Nadere informatiepro personal fit medisch intakeformulier Achternaam: Voorletters: M V Adres: Telefoon: Mobiel: 06 E-mail: Beroep: Werkgever:
pro personal fit medisch intakeformulier Achternaam: Voorletters: M V Voornaam: Geboren: Adres: Plaats: Postcode: Telefoon: Mobiel: 06 E-mail: @ Beroep: Werkgever: Privacy Alle gegevens die u op dit medisch
Nadere informatieIk kan winnen, maar ik ben ook klaar om te verliezen
Ik kan winnen, maar ik ben ook klaar om te verliezen Over het formuleren van doelstellingen vanuit NLP (Neuro Lingustisch Programmeren) ging mijn artikel in de vorige Eekhoorn. NLP houdt zich vooral bezig
Nadere informatieStrakke Buik Geheimen Marijke Helswieg
Download De Nieuwste Versie! Dit is versie 1.1, download nu direct de nieuwste versie op: http://www.afslankenmetmarijke.nl Stop Met Alleen Je Buik Trainen Als Je Van Je Buik Vet Af Wilt!! Tot nu toe zijn
Nadere informatie5. Overtuigingen. Gelijk of geluk? Carola van Bemmelen Food & Lifestylecoaching. Jouw leven op dit moment weerspiegelt exact jouw overtuigingen
5. Overtuigingen Jouw leven op dit moment weerspiegelt exact jouw overtuigingen Een overtuiging is een gedachte die je hebt aangenomen als waarheid doordat ie herhaaldelijk is bevestigd. Het is niet meer
Nadere informatieActivelifestyle. FIT-Guide
Activelifestyle FIT-Guide Inleiding U wilt uw doel behalen, maar weet niet precies hoe. Deze FIT-Guide is er om u tips en een inside look van ons product te geven. Alleen training is niet het enige wat
Nadere informatieEn hoe blijf jij fit in je hoofd?
En hoe blijf jij fit in je hoofd? boekje-105x105-def.indd 1 30-01-2009 12:05:22 1,2,3,..., 10 stappen boekje-105x105-def.indd 2 30-01-2009 12:05:23 Je lekker in je vel voelen, daar kun je aan werken. Lees
Nadere informatieBijlage 2: 3.2 onderzoek
Bijlage : 3. onderzoek Ik heb een onderzoek gedaan naar de fitheid van de kinderen van groep 7 en 8 van de Sint Lambertus school in Asten. Ik heb eerst een enquête afgenomen, en heb daarna testjes afgenomen
Nadere informatieGRAAG STELLEN WIJ ONS AAN U VOOR
GRAAG STELLEN WIJ ONS AAN U VOOR Altijd al gezocht naar een trainingsconcept voor uw medewerkers waar je meteen van zegt: GewoonDoen! Nu is deze kans eindelijk aanwezig en wel voor een deelnameprijs van
Nadere informatieAlle ins and outs over Lucette & Nazorg Borstkanker
Alle ins and outs over Lucette & Nazorg Borstkanker Alle ins and outs over Lucette & Nazorg Borstkanker Naam: Lucette Vermeijden Leeftijd: 28 jaar Mobiel nummer: E-mail: lucette@nazorgborstkanker.nl Blog:
Nadere informatieCollega s activeren collega s. De aanjager laat mensen meer bewegen
Collega s activeren collega s De aanjager laat mensen meer bewegen Waarom hebben we aanjagers nodig? Veel mensen willen wel meer bewegen. Maar in de hectiek van alledag lukt dat vaak niet. Een klein zetje
Nadere informatieKerst Info KERST OUD & NIEUW. Van 24 december t/m 7 januari 2018 is er een VAKANTIE-ROOSTER (zie pagina 5).
Kerst Info KERST Van 24 december t/m 7 januari 2018 is er een VAKANTIE-ROOSTER (zie pagina 5). DUO-WEKEN; NEEM TOT DE KERST IEMAND MEE! In de weken tot de Kerst worden de Duo-week gehouden. De weken waarin
Nadere informatieEn hoe blijf jij fit in je hoofd?
En hoe blijf jij fit in je hoofd? 1,2,3,..., 10 stappen Je lekker in je vel voelen, daar kun je aan werken. Lees rustig de tien stappen. Ze inspireren je om fit te blijven in je hoofd en hebben al heel
Nadere informatieVet-killer 320 Workout Introductie (eerste deel) Door: Jesse van der Velde http://vetkillerworkout.nl/index2.php
Vet-killer 320 Workout Introductie (eerste deel) Door: Jesse van der Velde http://vetkillerworkout.nl/index2.php Copyright 2011 Jesse van der Velde Alle rechten voorbehouden. 1 Introductie Welkom bij de
Nadere informatiei.s.m. Start 2 Start...
i.s.m. Start 2 Start... i.s.m. Start 2 Start... Klanten werven JIJ MAAKT HET VERSCHIL! Wie vergeet zich voor te bereiden... bereidt zich voor vergeten te worden... Neem de juiste verkoopsattitude aan.
Nadere informatie3 Super Oefeningen Voor Je Schoudergordel
3 Super Oefeningen Voor Je Schoudergordel Vooraf 1. Lees eerst de algemene trainingsinstructies, deze vind je als bijlage bij dit schema. 2. Doe altijd een warming up van 10 minuten voordat je gaat trainen.
Nadere informatieZwanger, bevallen en je baby. Cursusaanbod
Zwanger, bevallen en je baby Cursusaanbod Zwanger, bevallen en je baby Gefeliciteerd met je zwangerschap. Als je zwanger bent verandert er veel in je lichaam, maar ook in je leven. Het is een leuke en
Nadere informatieDE VOORDELEN. LOW-IMPACT Een vloeiende, elliptische beweging voorziet u van een geweldige training die mild is op uw knieën, heupen, enkels en rug.
DE ELLIPTIGO Elliptisch fietsen combineert het beste van hardlopen, fietsen en de crosstrainer zodat u op een leuke en efficiënte manier buiten en binnen kunt trainen. DE VOORDELEN LOW-IMPACT Een vloeiende,
Nadere informatieVul de enquête in. Bij deze enquête is het belangrijk dat elke vraag wordt ingevuld.
Dit is stap twee van de test die je in MOVE vindt op pagina 22 & 23. Wil je graag een realistisch beeld van hoe je ervoor staat op de 7 terreinen van je leven? Doe de check. Klopt jouw zelfbeeld met de
Nadere informatieWinnen en behouden van nieuwe cliënten
Winnen en behouden van nieuwe cliënten Dat is de kracht van het zelfstandig ondernemerschap in tegenstelling tot de grote bedrijven. Alles draait om het vertrouwen van jouw cliënt in jouw professionaliteit.
Nadere informatie