Gezond en minder gezond vet. Herken het gezonde vet

Maat: px
Weergave met pagina beginnen:

Download "Gezond en minder gezond vet. Herken het gezonde vet"

Transcriptie

1 Gezond en minder gezond vet Herken het gezonde vet

2 Kies gezond vet! Vet is onmisbaar in onze voeding. Je lichaam heeft vet nodig. Vet levert energie en is een bron van vitamines zoals vitamine A, D en E. Schrap vet dus niet uit je voeding, maar eet vooral producten met het goede, onverzadigde vet. Niet al het vet is namelijk hetzelfde. Er is gezond en minder gezond vet. Laat producten met veel verzadigd vet zoveel mogelijk staan. Herken het gezonde vet In voeding zitten twee soorten vet: onverzadigd vet en verzadigd vet. Onverzadigd vet heeft een positief effect op de gezondheid. Producten met veel verzadigd vet zijn minder gezond. Het is dus belangrijk om deze twee soorten te herkennen. Onverzadigd vet = Oké Onverzadigd vet is oké, want het heeft een positieve invloed op de verhouding tussen het gunstige (HDL) cholesterol en het ongunstige (LDL) cholesterol in je bloed. Het verkleint daarmee het risico op hart- en vaatziekten. Verzadigd vet = Verkeerd Verzadigd vet is verkeerd omdat het de kans op hart- en vaatziekten vergroot. Verzadigd vet heeft een negatieve invloed op de verhouding tussen het gunstige (HDL) en ongunstige (LDL) cholesterol. Enkelvoudige en meervoudig onverzadigde vetzuren Onverzadigd vet is te verdelen in enkelvoudig onverzadigde vetzuren en meervoudig onverzadigde vetzuren. e vetzuren hebben een iets positievere invloed op de verhouding tussen het HDL- en LDLcholesterol dan enkelvoudig onverzadigde vetzuren. Omega 3-vetzuren en omega-6 vetzuren behoren tot deze groep. Vaak worden Omega 3-vetzuren eicosapentaeenzuur (EPA) en docosahexaeenzuur (DHA) toegevoegd aan broodsmeersels als halvarine. Essentiële vetzuren Je lichaam kan sommige meervoudig onverzadigde vetzuren niet zelf aanmaken. Dat betekent dat je ze via voeding binnen moet krijgen. We noemen ze essentiële vetzuren. Alfa-linoleenzuur is één van de twee essentiële vetzuren en zit in walnoten, lijnzaadolie en sojaolie. Linolzuur is de andere en vind je vooral in zonnebloemolie. Calorieën Onverzadigd vet is dus gezond, maar alle soorten vet leveren evenveel calorieën. Of vet verzadigd of onverzadigd is, maakt voor het aantal calorieën dus niet uit. Omdat er veel calorieën in vet zitten, is het relatief gemakkelijk er te veel van te eten en dus zwaarder te worden. Let dus op met de hoeveelheid vet. Zo houd je ook rekening met je gewicht. Transvet Transvet is een onverzadigd vet dat nog slechter is voor je gezondheid dan verzadigd vet. Transvet zit van nature in melkvet en vlees en kan ontstaan door het harden van oliën en vetten. In de levensmiddelenindustrie en horeca is de afgelopen jaren hard gewerkt om de hoeveelheid transvet in producten te verlagen. Wel kan transvet nog voorkomen in bakkerijproducten zoals koek en gebak. Frituren Hard frituurvet in een wikkel bevat veel verzadigd vet. Daarom is het minder gezond. Een betere keuze is vloeibaar frituurvet of olie. Dat bevat vooral onverzadigd vet. Ga je naar een cafetaria of snackbar? Kijk dan of je het groene logo van Verantwoord frituren ziet. Dan weet je dat er vloeibaar frituurvet wordt gebruikt.

3 7Tips om gezond vet te kiezen: n Kies magere of halfvolle zuivelproducten in plaats van volle zuivel. n Kies magere vleessoorten zoals kip- of kalkoenfilet, fricandeau, varkenshaas, haaskarbonade, tartaar of eet een keer vis of vegetarisch in plaats van vlees. n Gebruik (dieet)halvarine of margarine voor op brood, in plaats van roomboter. n Gebruik voor (roer)bakken en voor jus een vloeibaar bak- en braadproduct of bak in olie. n Kies als je een saus wilt voor fritessaus, kerriesaus of cocktailsaus. Deze zijn op basis van olie, dus ze bevatten gezond vet. n Als je vooral op de calorieën wilt letten, kies dan light-sauzen of rode sauzen, zoals ketchup. n Neem bij de borrel bijvoorbeeld walnoten in plaats van borrelnoten, of olijven in plaats van (volvette) kaas of worst. Vlees Vlees past in een gezond eetpatroon, vooral vanwege de eiwitten, vitamines en mineralen. Vlees kan ook veel verzadigd vet bevatten, behalve de magere varianten. Voorbeelden van vlees met veel verzadigd vet zijn: frikandel, hamburger, schouderkarbonade, shoarmavlees, salami, worst (alle soorten worst, dus ook smeer- en boterhamworst). n Tartaar n Biefstuk n Kipfilet n Varkenshaas Zuivel Melk is een belangrijke bron van vitamines en mineralen. Magere melk en melkproducten zoals yoghurt zijn een belangrijk onderdeel van een gezond voedingspatroon. Volle melk en melkproducten bevatten veel verzadigd vet. Kies daarom bij voorkeur voor magere zuivel. n Magere melk n Magere yoghurt n 30+ kaas Koek, gebak en snacks Vet is niet altijd zichtbaar in een product. Vooral verzadigd vet zit verstopt in producten zoals snacks, koek en gebak. Zo eet je ongemerkt veel verzadigd vet. Check daarom het etiket om te weten hoeveel verzadigd vet in een product zit. Producten met veel verzadigd vet zijn chocolade, saucijzenbroodje en bladerdeegzoutjes. n Bitterkoekje n Zuurtje, dropje n Japanse mix Noten Het vet in noten is grotendeels onverzadigd, dus gezond. Het gehalte aan verzadigd en onverzadigd vet verschilt per soort. Hazelnoten, walnoten of amandelen bevatten bijvoorbeeld meer onverzadigd vet dan cashewnoten of pinda s. Noten kunnen behalve als tussendoortje ook prima gebruikt worden bij de warme maaltijd. Wel bevatten noten veel calorieën, want ze bestaan voor de helft uit vet. n Hazelnoten n Walnoten n Amandelen Margarine, halvarine en bereidingsvetten In de supermarkt kun je kiezen uit veel soorten halvarines, margarines en bereidingsvetten. Maar wat zijn de goede vetten? De regel is: hoe zachter, hoe beter. Denk aan halvarine in kuipjes, olie en vloeibaar bak- en braadvet in knijpflessen. Vetten die hard zijn bij kamertemperatuur, bijvoorbeeld roomboter of harde margarine in een wikkel, bevatten vooral het minder gezonde verzadigde vet. Voor op brood heeft halvarine de voorkeur. Dit heeft een laag vetgehalte en levert daardoor minder calorieën. Aan halvarine en margarine wordt vitamine A en D toegevoegd. Gebruik vloeibare margarine uit een knijpfles om te bakken en braden. Ook hieraan wordt vitamine A en D toegevoegd. Oliën bevatten geen vitamine A en D. n Halvarine voor op brood n Vloeibare bak- en braadproducten n Plantaardige oliën Vis Visvetzuren zijn n-3 vetzuren, ook wel omega-3 vetzuren genoemd. Door het eten van vis verlaag je het risico op hart- en vaatziekten. Eet daarom twee keer per week vis, waarvan minstens één keer vette vis. Dit kan ook vis uit blik zijn. Houd je niet van vis, dan zijn capsules met visolie een goed alternatief. Of kies producten waaraan visolie is toegevoegd, zoals margarine voor op brood. n Makreel n Zalm n Haring n Sardines Tip! Bekijk de Viswijzer op

4 Gezondheidsclaims Gezondheidsclaims zijn beweringen over gezondheidsvoordelen van voedingsmiddelen. Fabrikanten mogen een claim alleen op de verpakking van een product zetten als deze op een lijst van goedgekeurde claims voorkomt. Een voorbeeld van een goedgekeurde claim is: EPA en DHA dragen bij aan de normale werking van het hart. Lees het etiket Kies vooral producten met weinig verzadigd vet. Hoe minder verzadigd vet je eet, hoe beter. Vaak kun je op het etiket van een product zien hoeveel verzadigd vet erin zit. Lees daarom het etiket als je boodschappen doet en vergelijk de hoeveelheid verzadigd vet. Mijnvoedingscentrum.nl Op vind je de Eetmeter, de Caloriechecker en de BMI-meter. Met deze tools kun je een eetdagboek bijhouden, bekijken hoeveel calorieën er in diverse producten zit en je BMI meten.

5 Vetwijzer Kijk en vergelijk Vergelijk de hoeveelheid verzadigd en onverzadigd vet van de diverse producten in onderstaande tabellen. Melk en melkproducten Kies magere of halfvolle zuivelproducten in plaats van volle zuivel vet (g) Magere yoghurt met vruchten schaaltje Sorbetijs bolletje Magere vla schaaltje ,2 0 Magere yoghurt schaaltje ,2 0 Karnemelk beker ,2 0 Magere melk beker ,2 0 Halfvolle melk beker ,5 0 Volle vla schaaltje ,7 0,2 Volle yoghurt schaaltje ,8 0,2 Roomijs bolletje ,7 0,1 Volle melk beker ,2 0,2 Smeervetten Gebruik (dieet)halvarine of margarine voor op brood, in plaats van roomboter vet (g) Halvarine voor 1 snee ,6 0,7 Margarine (kuipje) voor 1 snee ,6 Margarine (pakje) voor 1 snee ,8 0,6 Roomboter, gezouten voor 1 snee ,6 0,1 Broodbeleg Kies voor beleg met weinig verzadigd vet vet (g) Anijshagel voor 1 snee Appelstroop voor 1 snee Honing voor 1 snee Jam voor 1 snee Vruchtenhagel voor 1 snee Tonijn naturel (blik) voor 1 snee ,1 0,1 Rookvlees voor 1 snee ,2 0 Kipfilet voor 1 snee ,2 0,1 Rosbief voor 1 snee ,3 0 Sandwichspread voor 1 snee ,3 1,6 Achterham voor 1 snee ,4 0,1 Selderijsalade voor 1 snee ,6 1,3 Eiersalade voor 1 snee ,8 1,8 Smeerkaas, 30+ voor 1 snee ,3 0,1 Chocoladepasta voor 1 snee ,3 0,4 Boterhamworst voor 1 snee ,5 0,4 Pindakaas voor 1 snee ,6 3,2 Leverworst voor 1 snee ,8 0,5 Smeerkaas, 48+ voor 1 snee ,9 0,1 Cervelaatworst voor 1 snee ,9 0,5 30+ kaas voor 1 snee ,4 0,1 Kokosbrood voor 1 snee ,8 0,2 Amsterdammer, 48+ voor 1 snee ,7 0,3 Vis en vlees Kies magere vleessoorten zoals tartaar of eet een keer vis of vegetarisch in plaats van vlees vet (g) Tilapia, gekookt stukje ,2 0,5 Biefstuk stukje ,7 0,5 Hamlap stukje ,7 Varkensfilet stukje ,7 Kipfilet stukje ,4 0,8 Gebakken vissticks 3 stuks ,4 Hamburger stuks ,9 1 Rundergehakt bal ,6 4,9 Speklap lapje ,1 3 Rookworst stukje ,5 4 Makreel, gerookt stukje ,9 12,9 Zalm, gerookt stukje ,5 Haring, gezouten stukje ,9 1,4 Sardines, in olie stukje ,4 0,8 Tartaar, runder stukje ,8 0,8 Varkenshaas stukje ,6 0,6

6 Bak- en braadproducten Gebruik voor (roer)bakken en voor jus een vloeibaar bak- en braadproduct of bak in olie vet (g) Zonnebloemolie eetlepel ,2 6,3 Bak- en braadvet, vloeibaar eetlepel ,3 4,6 Olijfolie eetlepel ,4 0,8 Wok olie eetlepel ,4 4,6 Arachide olie eetlepel ,5 2,3 Soja olie eetlepel ,5 5,8 Fituurvet, vloeibaar eetlepel ,4 5,8 Frituurvet, vast eetlepel ,7 1,3 Sauzen Als je saus wilt, gebruik dan rode sauzen of sauzen gemaakt van olie, zoals frites- of kerriesaus vet (g) Tomatenketchup sauslepel Curry sauslepel Kerriesaus sauslepel ,3 0,8 Jus zonder vet bereid, bereid met sauslepel ,4 0 juspoeder Fritessaus (35%) eetlepel ,5 1,9 Roomsaus sauslepel ,6 0,4 Halvanaise eetlepel ,9 3,5 Mayonaise eetlepel ,7 6,2 Jus, gemiddeld vet, bereid met juspoeder sauslepel ,8 6,2 Koek en gebak Kies voor soorten met weinig vet of bereid met onverzadigd vet, zoals fruitbiscuit of kruidkoek vet (g) Ontbijtkoek plak Bitterkoekje stuks ,2 0,2 Eierkoek stuks ,2 0,1 Café noir stuks ,3 0,1 Biscuitje stuks ,5 0,2 Chocoladebiscuit stuks ,1 0,1 Roomboterkoekje stuks ,7 0,1 Mueslikoek stuks ,5 Vruchtenvlaai punt ,1 0,5 Boterkoek punt ,2 0,2 Roombotercake plak ,3 0,4 Tompouce stuks ,5 1 Kokosmakroon stuks ,6 0,6 Appelflap stuks ,8 1,9 Slagroomtaart punt ,2 1,1 Snacks Neem walnoten in plaats van borrelnoten, of olijven in plaats van (volvette) kaas of worst vet (g) Kerstomaatje, rauw stuks Komkommer stukje Radijs stuks Bospeen, rauw stuks Japanse mix handje ,1 0,1 Olijven 5 stuks ,2 0,1 Zoute stokjes 10 stuks ,2 0,2 Chips, light handje ,4 0,4 Chips handje ,6 0,6 Kaaskoekje stuks ,9 0,1 Amandelen, ongezouten portie ,9 3,6 30+ kaas blokje ,2 0,1 Gezouten pinda s eetlepel ,5 2,3 Walnoten handje ,5 11,3 Kaasstengel stuks ,7 0,2 Cashewnoten, ongezouten eetlepel ,8 1,6 Amsterdammer 48+ blokje ,4 0,1 Kroket stuks ,7 0,5 Frikadel stuks ,7 2,2 Frites, berreid in vloeibaar vet bakje ,4 Saucijzenbroodje stuks ,8 1,5 Frites, bereid in hard vet bakje ,6 2,4 Meer weten? Voor meer informatie en tips over de rol van vet in een gezond voedingspatroon kun je terecht op Op kun je zien hoe gezond je eetpatroon is en hoe dit nog beter kan.

Vetten Minder verzadigd vet, meer onverzadigd vet

Vetten Minder verzadigd vet, meer onverzadigd vet Vetten Minder verzadigd vet, meer onverzadigd vet In voeding zitten twee soorten vet: verzadigd vet en onverzadigd vet. Als je verzadigd vet vervangt door onverzadigd vet heeft dat een positief effect

Nadere informatie

Afdeling Diëtetiek. Dieet bij een verhoogd cholesterolgehalte

Afdeling Diëtetiek. Dieet bij een verhoogd cholesterolgehalte Afdeling Diëtetiek Dieet bij een verhoogd cholesterolgehalte Algemeen U heeft een verhoogd cholesterolgehalte. Deze folder bevat informatie over het dieet bij een verhoogd cholesterolgehalte. U kunt deze

Nadere informatie

Variatielijsten. Hoofdstuk 3B. 3b.1 De Vetten

Variatielijsten. Hoofdstuk 3B. 3b.1 De Vetten Hoofdstuk 3B Variatielijsten Variatie in uw voeding is belangrijk. Hierdoor krijgt u voldoende voedingsstoffen binnen en kunt u voedingsmiddelen afwisselen. Uitgangspunt om te variëren is het basisdieet,

Nadere informatie

Hoofdstuk 1 - Gezond eten met aandacht voor goede vetten

Hoofdstuk 1 - Gezond eten met aandacht voor goede vetten E-learning module vetten en gezondheid Hoofdstuk 1 - Gezond eten met aandacht voor goede vetten Hoofdstuk 1 gaat over de rol van vetten in een gezond voedingspatroon. Na bestudering van dit hoofdstuk weet

Nadere informatie

Hoofdstuk 1 - Gezond eten met aandacht voor vetten

Hoofdstuk 1 - Gezond eten met aandacht voor vetten Hoofdstuk 1 - Gezond eten met aandacht voor vetten Dit hoofdstuk bevat zeven vragen Hoofdstuk 1 gaat over het belang van een gezond voedingspatroon en de rol van vetten hierin. Na bestudering van dit hoofdstuk

Nadere informatie

Vetconstant dieet. Neem altijd uw verzekeringsgegevens en identiteitsbewijs mee!

Vetconstant dieet. Neem altijd uw verzekeringsgegevens en identiteitsbewijs mee! Vetconstant dieet Uw arts heeft u verteld dat u een vetconstant (of vetbalans) dieet moet volgen. Dit is een dieet waarmee de uitscheiding van vet en vetzuren in uw ontlasting kan worden bepaald. Een verhoogde

Nadere informatie

Alles over VETTEN GOEDE ÉN SLECHTE. E-book

Alles over VETTEN GOEDE ÉN SLECHTE. E-book Alles over VETTEN GOEDE ÉN SLECHTE E-book WAT IS VET? VET IS EEN VOEDINGSSTOF DIE ZIT IN BIJVOORBEELD HALVARINE, OLIE, VLEES, KAAS EN IN KOEK, SNACKS EN SAUZEN. VET IS ALTIJD EEN MENGSEL VAN VETZUREN.

Nadere informatie

Eiwitbeperkt dieet Radboud universitair medisch centrum Radboud universitair medisch centrum

Eiwitbeperkt dieet Radboud universitair medisch centrum Radboud universitair medisch centrum Eiwitbeperkt dieet U heeft het advies gekregen om een eiwitbeperkt dieet te volgen. Deze brochure geeft u algemene informatie en voedingsadviezen over een eiwitbeperkt dieet. Heeft u na het lezen van

Nadere informatie

Hartrevalidatie HagaZiekenhuis

Hartrevalidatie HagaZiekenhuis GEZONDE VOEDING Hartrevalidatie HagaZiekenhuis Hieronder treft u de inhoud van de informatiemodule aan, voor het onderdeel van de diëtiek. Gezonde voeding in relatie tot de risicofactoren: Bepaalde risicofactoren

Nadere informatie

Het gebruik van pancreasenzympreparaten

Het gebruik van pancreasenzympreparaten Het gebruik van pancreasenzympreparaten Omdat uw alvleesklier te weinig pancreasenzymen aanmaakt, heeft uw arts u aangeraden om pancreasenzympreparaten te gaan gebruiken. In deze folder leest u meer over

Nadere informatie

Adviezen bij een verhoogd cholesterol

Adviezen bij een verhoogd cholesterol Adviezen bij een verhoogd cholesterol Adviezen bij een verhoogd cholesterol Een verhoogd cholesterol in uw bloed? Gelukkig kunt u er zelf veel aan doen; bijvoorbeeld door op te letten met wat u eet. Gezond

Nadere informatie

G e z o n d e t e n m e t d e Schijf van Vijf

G e z o n d e t e n m e t d e Schijf van Vijf G e z o n d e t e n m e t d e Schijf van Vijf De Schijf van Vijf in het kort Om fit en gezond te leven is het belangrijk om gezond te eten. Gezond eten is samen met voldoende bewegen dé basis voor een

Nadere informatie

Voeding bij hart- en vaatziekten

Voeding bij hart- en vaatziekten Voeding bij hart- en vaatziekten Gezonde voeding Gezond eten en voldoende bewegen betekent vooral met gezond verstand bewuste keuzes maken. Gebruik daarbij de vijf regels van de Schijf van Vijf van het

Nadere informatie

Vertrouwd en dichtbij. Aviezen voor kinderen met een verhoogd cholesterolgehalte

Vertrouwd en dichtbij. Aviezen voor kinderen met een verhoogd cholesterolgehalte Wilhelmina Ziekenhuis Assen Vertrouwd en dichtbij Informatie voor patiënten Aviezen voor kinderen met een verhoogd cholesterolgehalte z De kinderarts heeft met je besproken dat het belangrijk is om je

Nadere informatie

Oliën en vetten kies gezond en lekker

Oliën en vetten kies gezond en lekker Meer weten? Op www.vettefeiten.nl vind je nog veel meer informatie over de rol van oliën en vetten in ons dagelijks leven. Volg ons ook op twitter: @MVOvettefeiten Contact MVO - de ketenorganisatie voor

Nadere informatie

Ik heb cholesterol Wat nu?

Ik heb cholesterol Wat nu? Ik heb cholesterol Wat nu? Belangrijk: Deze patiëntbrief is bedoeld ter ondersteuning van het consult door de huisarts. Deze informatie dient dus niet als vervanging van een consult bij een arts. Bedenk

Nadere informatie

Informatie. Voeding bij hart- en vaatziekten

Informatie. Voeding bij hart- en vaatziekten Informatie Voeding bij hart- en vaatziekten Gezonde voeding Gezond eten en voldoende bewegen betekent vooral bewuste keuzes maken. Gebruik daarbij de vijf vakken van de Schijf van Vijf van het Voedingscentrum.

Nadere informatie

Eiwit. Eiwit in de voeding. Eiwitbeperkt dieet. per dag mag gebruiken. De voorbeelddagvoeding

Eiwit. Eiwit in de voeding. Eiwitbeperkt dieet. per dag mag gebruiken. De voorbeelddagvoeding Eiwitbeperkt dieet U heeft het advies gekregen om een eiwitbeperkt dieet te volgen. Deze brochure geeft u algemene informatie en voedingsadviezen over een eiwitbeperkt dieet. Heeft u na het lezen van

Nadere informatie

Koolhydraatvariatielijst. Afdeling Diëtetiek

Koolhydraatvariatielijst. Afdeling Diëtetiek Koolhydraatvariatielijst Afdeling Diëtetiek Brood- en broodproducten Beschuit 1 stuks 10 7 Brood, bruin, volkoren, wit 1 snee 35 15 Broodje, bruin, volkoren, wit 1 stuks 50 23 Broodje, pistolet, bruin,

Nadere informatie

Voor op brood (kuipjes 41 % totaal vet) Voor op brood (kuipjes > 41 % vet) Twenty Four Brio Light Becel pro.activ Calorie Light

Voor op brood (kuipjes 41 % totaal vet) Voor op brood (kuipjes > 41 % vet) Twenty Four Brio Light Becel pro.activ Calorie Light INFOKAART n van margarine-, halvarine- en bak- en braadproducten December 2016 - Het assortiment margarineproducten wordt steeds groter en sluit steeds beter aan op de wensen en eisen van de consument.

Nadere informatie

Diëtetiek Eiwitbeperkt dieet

Diëtetiek Eiwitbeperkt dieet Diëtetiek Eiwitbeperkt dieet Afdeling diëtetiek, telefoonnummer: 0344 674285 K. van Galen D. Jansen A. Kalisvaart R. van Nuland I.Oosterhof R. Weterings Eiwit Eiwitten zijn voedingsstoffen die we dagelijks

Nadere informatie

Eten volgens de nieuwe Schijf van Vijf. Annette Stafleu 8 november 2016

Eten volgens de nieuwe Schijf van Vijf. Annette Stafleu 8 november 2016 Eten volgens de nieuwe Schijf van Vijf Annette Stafleu 8 november 2016 Video: Wat is gezond eten volgens de Schijf van Vijf Astrid Postma van het Voedingscentrum vertelt Wat presenteren we vandaag? Onze

Nadere informatie

Welkom bij Forte kinderopvang

Welkom bij Forte kinderopvang Welkom bij Forte kinderopvang Gezonde voeding van 0-12 jaar Voedingsbureau PUUR! Donderdag 5 maart 2015 Inhoud 1. Belang gezonde voeding 2. Duurzaam & puur 3. Interactief informeren 4. Vragen 1. Belang

Nadere informatie

ALLES OVER VOEDINGS- STOFFEN

ALLES OVER VOEDINGS- STOFFEN ALLES OVER VOEDINGS- STOFFEN VOORWOORD Lieve Fitsoluter, Wij hopen dat je veel plezier hebt met het lezen van ons E-book en er veel inspiratie uit kunt halen voor jouw gezonde lifestyle! We zijn ons er

Nadere informatie

Infobundel Week van de diëtist THEMA VETTEN

Infobundel Week van de diëtist THEMA VETTEN Infobundel Week van de diëtist THEMA VETTEN Nederrij 133 2200 Herentals t 014 24 61 11 f 014 24 61 26 www.azherentals.be Inhoudsopgave Vetten in de actieve voedingsdriehoek... 3 Zichtbaar en onzichtbaar

Nadere informatie

Wat zijn vetten? Soorten vetten Onverzadigde vetten Verzadigde vetten Transvetten Vetpercentages Tips

Wat zijn vetten? Soorten vetten Onverzadigde vetten Verzadigde vetten Transvetten Vetpercentages Tips Vetten 1 Onderwerpen Wat zijn vetten? Soorten vetten Onverzadigde vetten Verzadigde vetten Transvetten Vetpercentages Tips 2 Wat zijn vetten? Vetten zijn naast eiwitten en koolhydraten, een van de drie

Nadere informatie

De actieve voedingsdriehoek. VIGeZ 2012

De actieve voedingsdriehoek. VIGeZ 2012 De actieve voedingsdriehoek VIGeZ 2012 De actieve voedingsdriehoek Geeft weer - Wat je dagelijks zou moeten eten - Hoeveel je best beweegt Voor iedereen vanaf 6 jaar De actieve voedingsdriehoek Is gebaseerd

Nadere informatie

Dieet bij verhoogd cholesterolgehalte

Dieet bij verhoogd cholesterolgehalte Dieet bij verhoogd cholesterolgehalte Een hoog cholesterolgehalte? Wat nu? Een te hoog cholesterolgehalte in het bloed vergroot de kans op hart- en vaatziekten. Cholesterol is een vetachtige stof die het

Nadere informatie

Natriumlijst. Dieetbehandeling voor:

Natriumlijst. Dieetbehandeling voor: Natriumlijst Dieetbehandeling voor: Naam: Geboortedatum: Datum van afgifte: Naam diëtist: Telefoonnummer diëtist: Hoeveelheid aanbevolen natrium per dag in gram: In deze natriumlijst vindt u hoeveel milligrammen

Nadere informatie

Leef- en dieetadviezen voor kinderen en hun ouders met een familiair verhoogd cholesterol

Leef- en dieetadviezen voor kinderen en hun ouders met een familiair verhoogd cholesterol Leef- en dieetadviezen voor kinderen en hun ouders met een familiair verhoogd cholesterol Waarom deze tips? Na een eerste gesprek met de specialist heb je veel tips gekregen om het LDL cholesterol (het

Nadere informatie

Bijlage 1. Voedingskundige criteria Schijf van Vijf en niet-schijf-van-vijf

Bijlage 1. Voedingskundige criteria Schijf van Vijf en niet-schijf-van-vijf Bijlage 1. Voedingskundige criteria en niet-schijf-van-vijf Criteria voor onderscheid tussen schijf-van-vijf-producten en niet-schijf-van-vijf-producten, en criteria voor onderscheid tussen niet-schijf-van-vijf-producten.

Nadere informatie

Regio Nijmegen. Een gezond gewicht. Informatie voor jongeren

Regio Nijmegen. Een gezond gewicht. Informatie voor jongeren Regio Nijmegen Een gezond gewicht Informatie voor jongeren Ben jij tevreden over je gewicht? Vind jij jezelf te dik of vind jij jezelf te dun? Wat betekent je gewicht voor hoe jij je voelt? Wil jij weten

Nadere informatie

Dieet bij verhoogd cholesterolgehalte

Dieet bij verhoogd cholesterolgehalte Dieet bij verhoogd cholesterolgehalte Een hoog cholesterolgehalte? Wat nu? Een te hoog cholesterolgehalte in het bloed vergroot de kans op hart- en vaatziekten. Cholesterol is een vetachtige stof die het

Nadere informatie

Zout. Opdracht 7B. Opdracht

Zout. Opdracht 7B. Opdracht Opdracht 7B Zout Opdracht Doel: Introductie en opdracht: 30-45 min. Aan de hand van de opdracht leren kinderen: Wat de dagelijkse aanbevolen hoeveelheid zout is; Hoeveel zout verschillende producten bevatten;

Nadere informatie

Zorg goed voor uw hart

Zorg goed voor uw hart Gezonde voeding Zorg goed voor uw hart Wat is het belang van goede voeding? Risicofactoren We eten om in leven te blijven. Maar we eten ook omdat we het gezellig vinden. En we willen graag lekker eten.

Nadere informatie

Gezond eten als je zwanger wilt worden

Gezond eten als je zwanger wilt worden Gezond eten als je zwanger wilt worden Auteur: Voedingscentrum Gezond eten is belangrijk, zeker als je zwanger wilt worden. Dit informatieblad bevat algemene tips en informatie over gezond eten. De tips

Nadere informatie

Ondervoeding. Eten bij ondervoeding en herstel na ziekte. In deze folder staan tips om voldoende en eiwitrijk te eten.

Ondervoeding. Eten bij ondervoeding en herstel na ziekte. In deze folder staan tips om voldoende en eiwitrijk te eten. Ondervoeding Eten bij ondervoeding en herstel na ziekte In deze folder staan tips om voldoende en eiwitrijk te eten. Ondervoeding komt vooral voor bij ziekte en bij ouderen. Op oudere leeftijd is het soms

Nadere informatie

Welke melk, yoghurt, kwark en kaas? In dit menu gaan wij uit van halfvolle melk, magere yoghurt, magere kwark en 48+ kaas.

Welke melk, yoghurt, kwark en kaas? In dit menu gaan wij uit van halfvolle melk, magere yoghurt, magere kwark en 48+ kaas. belangrijke info Welk menu moet ik volgen? Afhankelijk van jouw caloriebehoefte kun je het menu van 1.250, 1.500, 1.800 of 2.100 Kcal per dag volgen. Op www.projectgezond.nl/hoeveel-calorieen-per-dag/

Nadere informatie

Bij deze vragenlijst is gebruik gemaakt van de vettest en de groente & fruittest van het Voedingscentrum.

Bij deze vragenlijst is gebruik gemaakt van de vettest en de groente & fruittest van het Voedingscentrum. Vragenlijst Voeding Inleiding Uw organisatie wil graag meer inzicht krijgen in wat zij op het terrein van voeding voor de werknemers kan betekenen. Door het invullen van deze vragenlijst over uw voedingsgedrag

Nadere informatie

Voedingsadvies bij verhoogd cholesterolgehalte

Voedingsadvies bij verhoogd cholesterolgehalte Voedingsadvies bij verhoogd cholesterolgehalte Uit onderzoek is gebleken dat er te veel cholesterol in uw bloed aanwezig is. Een te hoog cholesterolgehalte vergroot de kans op hart- en vaatziekten. Omdat

Nadere informatie

Print mij uit! Ontwikkeld door diëtisten speciaal voor jou!

Print mij uit! Ontwikkeld door diëtisten speciaal voor jou! Print mij uit! Als je mij elke week uitprint en in een mapje bewaart, heb je over 12 weken een compleet boekje vol gezonde tips en ideeën voor een slanke leefstijl. Ontwikkeld door diëtisten speciaal voor

Nadere informatie

Ondervoeding. Eten bij ondervoeding en herstel na ziekte

Ondervoeding. Eten bij ondervoeding en herstel na ziekte Ondervoeding Eten bij ondervoeding en herstel na ziekte Ondervoeding komt vooral voor bij ziekte en bij ouderen. Op oudere leeftijd is het soms lastig om regelmatig, gezond en voldoende te eten, vanwege

Nadere informatie

Cholesterolbeperkt dieet

Cholesterolbeperkt dieet Afdeling: Onderwerp: Dietetiek Voedingsadvies bij een verhoogd cholesterolgehalte Wat is cholesterol? Cholesterol is een vetachtige stof die in het lichaam voorkomt. Het is een nuttige stof die in het

Nadere informatie

Eiwitbeperkt dieet. Over een eiwitbeperkt dieet. Almere, Dieetadvies voor: Eiwitbeperkt à gram eiwit per dag

Eiwitbeperkt dieet. Over een eiwitbeperkt dieet. Almere, Dieetadvies voor: Eiwitbeperkt à gram eiwit per dag Eiwitbeperkt dieet Almere, Dieetadvies voor: Eiwitbeperkt à gram eiwit per dag Natriumbeperkt à 2400 mg natrium per dag (6 gram zout) Over een eiwitbeperkt dieet U heeft het advies gekregen een eiwitbeperkt

Nadere informatie

Lekker eten met minder zout

Lekker eten met minder zout Lekker eten met minder zout Inleiding In deze brochure vindt u informatie over hoe u het zoutgehalte in uw voeding kunt verminderen en toch lekker kunt blijven eten. Gemiddeld krijgen we per dag 9 gram

Nadere informatie

Wie gezond wil eten, heeft sinds maart. Het nieuwe eten Schijf van Vijf

Wie gezond wil eten, heeft sinds maart. Het nieuwe eten Schijf van Vijf Het nieuwe eten Schijf van Vijf De recentste voedingsrichtlij nen in een vertrouwd jasje: vijf vakken om elke dag uit te kiezen. Het nieuwe model levert genoeg inspiratie voor jaren gezond eetplezier.

Nadere informatie

Voedingsadvies bij galklachten

Voedingsadvies bij galklachten Afdeling: Onderwerp: Diëtetiek 1 Wat is gal? De lever maakt galvloeistof aan, die nodig is bij de vertering van vetten. Deze galvloeistof wordt opgeslagen in de galblaas. Zodra er vet voedsel in de darm

Nadere informatie

H.40025.0416. Voedingsadvies voor ouderen met (dreigende) ondervoeding

H.40025.0416. Voedingsadvies voor ouderen met (dreigende) ondervoeding H.40025.0416 Voedingsadvies voor ouderen met (dreigende) ondervoeding Inleiding Een gezond voedingspatroon is voor iedereen van belang. Gezonde voeding levert de energie en de voedingsstoffen die uw lichaam

Nadere informatie

voedingsadvies bij dreigende ondervoeding

voedingsadvies bij dreigende ondervoeding patiënteninformatie voedingsadvies bij dreigende ondervoeding De arts of verpleegkundige heeft met u besproken dat u kans heeft op ondervoeding. Goede voeding kan helpen om uw conditie te verbeteren. Wat

Nadere informatie

GEZONDE VOEDING! Linda Verhaegh, diëtist De Zorggroep Groene Kruis Voeding en Dieet

GEZONDE VOEDING! Linda Verhaegh, diëtist De Zorggroep Groene Kruis Voeding en Dieet GEZONDE VOEDING! Linda Verhaegh, diëtist De Zorggroep Groene Kruis Voeding en Dieet Stelling 1 BMI is hetzelfde als vetpercentage BMI is hetzelfde als vetpercentage BMI meet je door gewicht (kg) / lengte²

Nadere informatie

Voedingsadvies bij zwangerschapsdiabetes. diabetes gravidarum

Voedingsadvies bij zwangerschapsdiabetes. diabetes gravidarum Voedingsadvies bij zwangerschapsdiabetes diabetes gravidarum 2 Deze brochure is bedoeld voor vrouwen met diabetes gravidarum. In deze brochure wordt informatie gegeven over o.a. de richtlijnen voor de

Nadere informatie

Cholesterolbeperkt dieet

Cholesterolbeperkt dieet Cholesterolbeperkt dieet Dietetiek Beter voor elkaar Voedingsadvies bij een verhoogd cholesterolgehalte Wat is cholesterol? Cholesterol is een vetachtige stof die in het lichaam voorkomt. Het is een nuttige

Nadere informatie

Bij langer koken of verwarmen, neemt het vitamine C gehalte van de groenten flink af, en dat is niet nodig.

Bij langer koken of verwarmen, neemt het vitamine C gehalte van de groenten flink af, en dat is niet nodig. Eigenaar info 17-08-2001 dykstra_h Een vervolg op mijn artikel over wetenswaardigheden. Hierbij wil ik aandacht geven aan het bereiden van voedsel. Ook kijk ik naar de samenstelling van een maaltijd. De

Nadere informatie

GEZOND ETEN MET DE SCHIJF VAN VIJF

GEZOND ETEN MET DE SCHIJF VAN VIJF GEZOND ETEN MET DE SCHIJF VAN VIJF DE SCHIJF VAN VIJF IN HET KORT Iedereen weet dat gezond eten goed voor je is. Door gezond te eten, voel je je fitter. Daarnaast is het belangrijk om een gezond gewicht

Nadere informatie

De Schijf van Vijf in het kort

De Schijf van Vijf in het kort Gezond eten met de Schijf van Vijf De Schijf van Vijf in het kort Iedereen weet dat gezond eten goed voor je is. Door gezond te eten, voel je je fitter. Daarnaast is het belangrijk om een gezond gewicht

Nadere informatie

NDF Voedingsrichtlijn Diabetes 2015 Annex: Frequently Asked Questions

NDF Voedingsrichtlijn Diabetes 2015 Annex: Frequently Asked Questions NDF Voedingsrichtlijn Diabetes 2015 Annex: Frequently Asked Questions Antwoorden op veel gestelde vragen voor mensen met diabetes Nederlandse Diabetes Federatie, Amersfoort, oktober 2016 De NDF Voedingsrichtlijn

Nadere informatie

Weekmenu. Calorieën. Voldoende drinken. Regelmaat en variatie. Hoeveelheden

Weekmenu. Calorieën. Voldoende drinken. Regelmaat en variatie. Hoeveelheden Weekmenu Dit weekmenu is een goede basis voor een gezond eetpatroon. Je kunt het weekmenu volgen zoals het is of voedingsmiddelen vervangen met behulp van de XL-S Medical Variatielijst. Eigenlijk kun je

Nadere informatie

Lactosevrij proefdieet voor uw kind

Lactosevrij proefdieet voor uw kind Lactosevrij proefdieet voor uw kind Diëtetiek mca.nl Inhoudsopgave Lactose-intolerantie wat is dat? 3 Het proefdieet 3 Producten met lactose 3 Op het etiket of de verpakking 4 Wat mag wel bij een lactosevrij

Nadere informatie

Diëtetiek Ondervoeding bij ziekte

Diëtetiek Ondervoeding bij ziekte Diëtetiek Ondervoeding bij ziekte Inleiding Als u ziek bent moet u extra op uw voeding letten. Net als bij zwaar werk of sport heeft het lichaam bij ziekte meer energie, eiwit en andere voedingsstoffen

Nadere informatie

Dieet bij decubitus (doorliggen)

Dieet bij decubitus (doorliggen) Dieet bij decubitus (doorliggen) Wat is decubitus In de volksmond wordt decubitus doorliggen genoemd. Decubitus ontstaat als door ziekte of ongeval het lichaam langdurig in dezelfde houding moet blijven,

Nadere informatie

De kosten van een voorbeeldweekmenu. In opdracht van het Voedingscentrum

De kosten van een voorbeeldweekmenu. In opdracht van het Voedingscentrum De kosten van een voorbeeldweekmenu In opdracht van het Voedingscentrum Nibud, maart 2013 De kosten van een voorbeeld weekmenu / 2 Verantwoording Deze berekening is uitgevoerd in opdracht van het Voedingscentrum.

Nadere informatie

Een gezond gewicht. Informatie voor jongeren

Een gezond gewicht. Informatie voor jongeren Een gezond gewicht Informatie voor jongeren Ben jij tevreden over je gewicht? Vind jij jezelf te dik of vind jij jezelf te dun. Wil jij weten hoe je een gezond gewicht kunt krijgen of houden? Lees deze

Nadere informatie

Opdracht 3.1.2: Bijhouden van je eigen voedingspatroon

Opdracht 3.1.2: Bijhouden van je eigen voedingspatroon Opdracht 3.1.2: Bijhouden van je eigen voedingspatroon Deze opdracht is bedoeld om je inzicht te geven in je eigen voedingspatroon. Opdracht: Vul het eetdagboek voor jezelf in voor twee dagen. Daarna vergelijk

Nadere informatie

Natriumbeperkt dieet Radboud universitair medisch centrum

Natriumbeperkt dieet Radboud universitair medisch centrum Natriumbeperkt dieet U heeft het advies gekregen om een natriumbeperkt dieet te volgen. Deze brochure geeft u nadere informatie en voedingsadviezen. Heeft u na het lezen van deze tekst nog vragen dan

Nadere informatie

Energiebeperkte voeding

Energiebeperkte voeding Afdeling: Onderwerp: Diëtetiek 1 Wat is overgewicht? Overgewicht ontstaat doordat het evenwicht tussen de opname van voedingsstoffen en het verbruik ervan is verstoord. U eet in feite méér dan uw lichaam

Nadere informatie

Refaja Ziekenhuis Stadskanaal. Koolhydraten en koolhydraten tellen

Refaja Ziekenhuis Stadskanaal. Koolhydraten en koolhydraten tellen Koolhydraten en koolhydraten tellen KOOLHYDRATEN EN KOOLHYDRATEN TELLEN WAT ZIJN KOOLHYDRATEN? Koolhydraten is de verzamelnaam voor suikers en zetmeel. Ze zijn opgebouwd uit één of meerdere suikermoleculen,

Nadere informatie

Vervangende Voedingsmiddelenlijst BenFit

Vervangende Voedingsmiddelenlijst BenFit Vervangende Voedingsmiddelenlijst BenFit Beste BenFitter Deze vervangende voedingsmiddelen lijst kun je gebruiken tijdens het volgen van het programma. Het resultaat met BenFit is het beste, wanneer je

Nadere informatie

Vervangende Voedingsmiddelenlijst BenFit

Vervangende Voedingsmiddelenlijst BenFit Vervangende Voedingsmiddelenlijst BenFit Deze vervangende voedingsmiddelen lijst kun je gebruiken tijdens het programma. Het resultaat met BenFit is het beste, wanneer je je zoveel mogelijk aan de voedingslijsten

Nadere informatie

Voedingsadviezen bij een verhoogd cholesterol

Voedingsadviezen bij een verhoogd cholesterol Voedingsadviezen bij een verhoogd cholesterol Cholesterol Cholesterol is een vetachtige stof in het bloed en in de lichaamscellen. Het wordt gemaakt in de lever en zit ook in voedingsmiddelen. Het lichaam

Nadere informatie

Wat kunt u doen bij ondervoeding?

Wat kunt u doen bij ondervoeding? Wat kunt u doen bij ondervoeding? Adviezen voor een energie- en eiwitrijke voeding Bronvermelding Deze folder is gemaakt door de afdeling diëtetiek van het UMC Utrecht: Wat kunt u doen bij ondervoeding?,

Nadere informatie

Gezond eten met de actieve voedingsdriehoek

Gezond eten met de actieve voedingsdriehoek Gezond eten met de actieve voedingsdriehoek De actieve voedingsdriehoek Gezond eten is makkelijker dan je denkt. Zeker met de actieve voedingsdriehoek. Het is een handige wegwijzer over eten en bewegen

Nadere informatie

Variatielijst. Variëren met voeding

Variatielijst. Variëren met voeding Variatielijst Variëren met voeding Door elke dag te variëren met voedingsmiddelen, zorg je ervoor dat je lichaam verschillende voedingsstoffen binnenkrijgt. Ook wordt het met variatie leuker en makkelijker

Nadere informatie

Dieetadviezen bij wondgenezing

Dieetadviezen bij wondgenezing Dieetadviezen bij wondgenezing Diëtetiek Bereikbaarheid afdeling Diëtetiek Amphia Ziekenhuis: Locatie Langendijk, Molengracht, Pasteurlaan: (076) 595 30 75 Algemeen telefoonnummer Amphia Ziekenhuis: (076)

Nadere informatie

PANCREASENZYMEN BIJ CYSTIC FIBROSIS. Deze folder gaat over het gebruik van Pancreasenzymen bij Cystic Fibrosis

PANCREASENZYMEN BIJ CYSTIC FIBROSIS. Deze folder gaat over het gebruik van Pancreasenzymen bij Cystic Fibrosis PANCREASENZYMEN BIJ CYSTIC FIBROSIS Deze folder gaat over het gebruik van Pancreasenzymen bij Cystic Fibrosis Wat is pancreasinsufficiëntie? Pancreasinsufficiëntie betekent het tekort schieten van de

Nadere informatie

Energiebeperkte voeding

Energiebeperkte voeding Afdeling: Onderwerp: Diëtetiek 1 Wat is overgewicht? Overgewicht ontstaat doordat het evenwicht tussen de opname van voedingsstoffen en het verbruik ervan is verstoord. U eet in feite méér dan uw lichaam

Nadere informatie

Met deze informatie kunt u de hoeveelheid eiwit in uw voeding berekenen.

Met deze informatie kunt u de hoeveelheid eiwit in uw voeding berekenen. Afdeling Dietetiek UMC Utrecht Eet u voldoende eiwit? Met deze informatie kunt u de hoeveelheid eiwit in uw voeding berekenen. 1 Welke producten bevatten veel eiwit? De Tabel met hoeveelheid eiwit in voedingsmiddelen

Nadere informatie

UMC St Radboud. Voeding bij Diabetes Mellitus

UMC St Radboud. Voeding bij Diabetes Mellitus UMC St Radboud Voeding bij Diabetes Mellitus Patiënteninformatie Deze folder geeft u informatie over voeding bij Diabetes Mellitus. Diabetes Mellitus Bij mensen met diabetes maakt het lichaam zelf geen

Nadere informatie

BEKIJK HET ETIKET Door Susan Bowerman, M.S., R.D., C.S.S.D.

BEKIJK HET ETIKET Door Susan Bowerman, M.S., R.D., C.S.S.D. BEKIJK HET ETIKET Door Susan Bowerman, M.S., R.D., C.S.S.D. RIJKE, ROMIGE TOMATENSOEP Blik 400 gram 100ml portie:200 ml Porties per verpakking 2 Calorieën 52 104 Totaal vet 3 g 6 g (waarvan verzadigde

Nadere informatie

I Middenweg Wit brood Krentenbrood Stokbrood (Luxe) broodjes Lichtbruin knäckebröd Cream crackers Cornflakes Cruesli Rice cris pies

I Middenweg Wit brood Krentenbrood Stokbrood (Luxe) broodjes Lichtbruin knäckebröd Cream crackers Cornflakes Cruesli Rice cris pies VARATELJST Brood en ontbijtproducten Broodsmeersel Voorkeur Bruinbrood Volkorenbrood Roggebrood (donker en licht) Volkorenbeschuit Bruin knäckebröd Volkorencornflakes Brinta Havermout Muesli Drinkontbiit

Nadere informatie

Een operatie? Let op uw voeding!

Een operatie? Let op uw voeding! Een operatie? Let op uw voeding! Belangrijk Om een operatie en uw herstel zo goed mogelijk te laten verlopen is het belangrijk dat u lichamelijk in een zo goed mogelijke conditie bent. Een goede voedingstoestand

Nadere informatie

Vetbeperkt dieet. Algemene richtlijnen voor patiënten over diëten

Vetbeperkt dieet. Algemene richtlijnen voor patiënten over diëten Vetbeperkt dieet Algemene richtlijnen voor patiënten over diëten 2 Wat is vet? Voeding bestaat uit voedingsstoffen. Dit zijn stoffen die het lichaam nodig heeft om goed te kunnen functioneren. Vetten zijn

Nadere informatie

Vakantie vitamines: hoe voorkom je vakantie kilo s? Jantine Blaauwbroek Diëtist

Vakantie vitamines: hoe voorkom je vakantie kilo s? Jantine Blaauwbroek Diëtist Vakantie vitamines: hoe voorkom je vakantie kilo s? Jantine Blaauwbroek Diëtist Inhoud 1 Vakantiebestemmingen 2 Wat is gezonde voeding? 3 Energieleveranciers en functies 4 Energiebalans op vakantie 5 Weet

Nadere informatie

Gezond eten en bewegen Voor Nederlanders van Turkse, Marokkaanse, Surinaamse en Antilliaanse afkomst. www.voedingscentrum.nl

Gezond eten en bewegen Voor Nederlanders van Turkse, Marokkaanse, Surinaamse en Antilliaanse afkomst. www.voedingscentrum.nl Gezond eten en bewegen Voor Nederlanders van Turkse, Marokkaanse, Surinaamse en Antilliaanse afkomst. www.voedingscentrum.nl Gezond eten en bewegen Deze folder gaat over gezond eten en bewegen. Eerst vertellen

Nadere informatie

Variatielijst voor het dieet bij Diabetes Mellitus

Variatielijst voor het dieet bij Diabetes Mellitus Variatielijst voor het dieet bij Diabetes Mellitus Variatie in uw voeding Variatie in uw voeding is van groot belang. Door regelmatige afwisseling van voedingsmiddelen zorgt u ervoor dat u van alle benodigde

Nadere informatie

Voeding na transplantatie. 2013 Universitair Ziekenhuis Gent

Voeding na transplantatie. 2013 Universitair Ziekenhuis Gent Voeding na transplantatie 1 Algemene voedingsrichtlijnen Jemina Van Loo 24/06/2013 2 Inleiding Optimale gezondheid bereiken of bewaren 1) Medicatie 2) Gezonde voeding gezond gewicht gezonde voedingskeuzes

Nadere informatie

Het dieet voor de PKU-patiënt met een hogere eiwittolerantie

Het dieet voor de PKU-patiënt met een hogere eiwittolerantie Het dieet voor de PKU-patiënt met een hogere eiwittolerantie Gezonde voeding bij een hogere eiwittolerantie Gezonde keuzes maken Aminozuurpreparaat Leren eten van nieuwe voedingsmiddelen Voorbeelddagmenu

Nadere informatie

Wie beter eet, wordt sneller beter! Energie en eiwit in de voeding

Wie beter eet, wordt sneller beter! Energie en eiwit in de voeding Wie beter eet, wordt sneller beter! Wie ziek is moet herstellen en wie geopereerd moet worden, moet extra op zijn voeding letten. Net als bij zwaar werk of sport heeft het lichaam meer energie, eiwit en

Nadere informatie

Invloed van voeding en beweging op het hart. Goedele Vandamme Klinische voeding UZ Leuven

Invloed van voeding en beweging op het hart. Goedele Vandamme Klinische voeding UZ Leuven Invloed van voeding en beweging op het hart Goedele Vandamme Klinische voeding UZ Leuven Inhoud Samenstelling van de voeding De energiebalans De actieve voedingsdriehoek Zout Besluit Samenstelling van

Nadere informatie

Naam:.. Bereikbaar op maandag, dinsdag, woensdag oneven weken, donderdag en vrijdag.

Naam:.. Bereikbaar op maandag, dinsdag, woensdag oneven weken, donderdag en vrijdag. Dagboek Hartfalenpolikliniek Naam:.. Telefoon: (075) 65074 50 Spoedlijn: (075 650 78 90 Bereikbaar op maandag, dinsdag, woensdag oneven weken, donderdag en vrijdag. Inhoud 1. Persoonlijke richtlijnen 3

Nadere informatie

Eet smakelijk René de Groot 15-06-2014

Eet smakelijk René de Groot 15-06-2014 Eet smakelijk René de Groot 15-06-2014 Inhoudsopgave: Kennis testen Waar is voeding eigenlijk goed voor? Waarmee moeten we dan ontbijten? Bloedsuiker spiegel Calorieën?? Schijf van 5 Hoeveel calorieën

Nadere informatie

Diabetes type 2 Het belang van gezonde voeding

Diabetes type 2 Het belang van gezonde voeding Diabetes type 2 Het belang van gezonde voeding Gezond eten is voor iedereen belangrijk, maar voor mensen met diabetes type 2 zijn er extra aandachtspunten. Onze voedingsadviezen helpen je. Wat gebeurt

Nadere informatie

Cholesterol. Alles wat je ooit wilde weten

Cholesterol. Alles wat je ooit wilde weten Cholesterol Alles wat je ooit wilde weten Waar komt cholesterol vandaan? Het overgrote deel van de cholesterol in ons lichaam maakt ons lichaam zélf aan. Eén derde nemen we op via onze voeding. Cholesterol

Nadere informatie

Voedingsadviezen. 2.1. Samenstelling van de voeding. 6-7 sneetjes. 20-25 g. 4-5 aardappelen/ opscheplepels

Voedingsadviezen. 2.1. Samenstelling van de voeding. 6-7 sneetjes. 20-25 g. 4-5 aardappelen/ opscheplepels Hoofdstuk 2 Voedingsadviezen voor mensen met diabetes mellitus 2.1. Samenstelling van de voeding Dieetadviezen bij diabetes mellitus zijn niet anders dan adviezen voor een goede voeding. De basis van een

Nadere informatie

Gezonde voeding. ook bij een open been! ively Legs Leefstijl bij open been

Gezonde voeding. ook bij een open been! ively Legs Leefstijl bij open been ively Legs Leefstijl bij open been Gezonde voeding ook bij een open been! Omdat iedereen goed eten wil. Goed eten lijkt soms ingewikkeld. Dit boekje laat zien, dat het eigenlijk vrij eenvoudig is. Inhoudsopgave

Nadere informatie

Zwangerschapsdiabetes

Zwangerschapsdiabetes Zwangerschapsdiabetes Inleiding U heeft van uw arts of verloskundige gehoord dat u zwangerschapsdiabetes heeft. In deze folder leest u wat dit inhoudt en wat de mogelijke gevolgen voor u en uw baby zijn.

Nadere informatie

Voedingsclaims en voorwaarden voor gebruik

Voedingsclaims en voorwaarden voor gebruik Voedingsclaims en voorwaarden voor gebruik Lage energetische waarde Uw product bevat maximaal 40 kcal (170 kj) per 100 gram. Verlaagde energetische waarde De hoeveelheid energie per 100 gram is met minimaal

Nadere informatie

DE BESTE VOOR BEREIDING OP JE

DE BESTE VOOR BEREIDING OP JE HERSTEL? DE BESTE VOOR BEREIDING OP JE VOLGENDE TRAINING OF WEDSTRIJD! ZORG ERVOOR DAT JE NA IEDERE INSPANNING GOED EET! Vragen? Neem dan contact op met Anne-Marijke Ambergen, sportdiëtist. Tel. 035 577

Nadere informatie

DIABETES MELLITUS BIJ TABLETGEBRUIK EN/OF LANGWERKENDE INSULINE

DIABETES MELLITUS BIJ TABLETGEBRUIK EN/OF LANGWERKENDE INSULINE DIABETES MELLITUS BIJ TABLETGEBRUIK EN/OF LANGWERKENDE INSULINE 532 Inhoudsopgave Inleiding 3 Wat is diabetes? 3 Behandeling 4 Leefstijl en diabetes 4 Voeding en diabetes 5 Beperk de hoeveelheid verzadigd

Nadere informatie

Pre-diabetes, wat is het en wat kan ik er zelf aan doen? In deze folder krijgt u hier meer informatie over.

Pre-diabetes, wat is het en wat kan ik er zelf aan doen? In deze folder krijgt u hier meer informatie over. Pre-diabetes Pre-diabetes, wat is het en wat kan ik er zelf aan doen? In deze folder krijgt u hier meer informatie over. Wat is pre-diabetes Pre-diabetes is het stadium vóór diabetes (suikerziekte). Het

Nadere informatie