Technisch Ontwikkel Plan SPRINGFIELD

Transcriptie

1 Technisch Ontwikkel Plan SPRINGFIELD 1

2 Vooraf Bij het opstellen van een technisch en tactisch plan is het noodzaak een bepaald doel voor ogen te hebben dat richtinggevend is voor de te verwerken vaardigheden. Wat ons betreft is dat doel tweeledig. Enerzijds is er de speelwijze zoals de teams die uitvoeren; anderzijds is de ambitie en het toekomstperspectief van de vereniging, met name de ontwikkeling van het speelniveau, richtingbepalend. En dan zijn er natuurlijk vooral de bovenliggende hoofddoelen van het basketball: plezierig sporten én het winnen van wedstrijden. De werkwijze die wij hebben gekozen, is een lijn van het grote geheel naar de details. Wij vinden het noodzakelijk dat trainer/coaches, maar ook spelers en speelsters, steeds het basketballspel als geheel voor ogen houden. In dat geheel kunnen technieken als de reverse dribble of de flippass een middel zijn om het doel te bereiken, maar het onder de knie krijgen van zo n techniek kan nooit het doel op zichzelf zijn. Iedere trainer/coach moet voor zijn of haar team beslissen of het toe is aan een volgende stap. Het heeft geen zin moeilijke zaken aan te pakken als de gemakkelijke nog onvoldoende worden beheerst. Dit geldt zowel op het niveau van de groep als op het niveau van het individu. Het kan nl. best zijn dat in een matige of zelfs zwakke groep één of twee goede spelers rondlopen en het zou onzinnig zijn de betere spelers datgene te laten doen wat ze al goed beheersen. Ook voor hen moet er een uitdaging zijn. Uiteraard geldt het omgekeerde voor een goede groep met daarin duidelijk zwakkeren. Het gegeven dat de opzet richtinggevend is, betekent ons inziens echter niet dat er sprake kan zijn van vrijblijvendheid. Het is wel degelijk de bedoeling dat de lijn van mini s naar senioren of liever de lijn van beginner naar speler op niveau, wordt gevolgd. Alleen dan kan er op den duur sprake zijn van een consequente opbouw van vaardigheden. Samengesteld 1 door Technische Commissie Springfield 1 Met dank aan basketballvereniging Cracker Jacks 2

3 3 Inleiding Een basketballwedstrijd bestaat uit elkaar steeds opvolgende fasen die stuk voor stuk essentieel zijn en dan ook stuk voor stuk toelichting behoeven Zo zullen wij achtereenvolgens aandacht besteden aan: verdediging - verdedigingsrebound - tempocontrole - aanvalsbalans - aanvalsrebound. Elk onderdeel is in staat het volgende te beïnvloeden, want: een sterke verdediging levert veel verdedigingsrebounds op de verdedigingsrebound zorgt voor het controleren van het tempo, snel of vertragend het beheersen van het tempo verbetert de aanvalsbalans de aanvalsbalans verbetert de aanvalsrebound een sterke aanvalsrebound maakt de verdediging sterker, er is tijd voor mentale en fysieke omschakeling. In de opbouw geven wij eerst de grote lijn aan in deze opzet en gaan we pas later in op de fundamentals en andere meer gedetailleerde beschrijvingen. Onderdelen Technisch ontwikkel plan Het Technisch ontwikkel plan bevat een opsomming van technische en tactische vaardigheden, zoals die per leeftijdscategorie (under 10/12, 14, 16, 18, 20) aan de orde moeten c.q. kunnen komen. Het streven is dat een bepaald niveau wordt bereikt, waarop in een volgende leeftijdscategorie kan worden aangesloten. Het is voor de jeugdtrainers dus een leidraad, waaruit op te maken valt welke oefenstof wel of niet behandeld moet/kan worden. Overigens is enige flexibiliteit wel noodzakelijk, met andere woorden: anticipeer als trainer op de vaardigheden en mogelijkheden van spelers of speelsters. Het Technisch ontwikkel plan bestaat uit de volgende onderdelen: 1. Uitwerking leeftijdscategorieën pagina 4 a. U10/U12 b. U14 c. U16 d. U18 e. U20/U22 2. Trainingen pagina 22 a. Periodisering (jaar) b. Trainingsopbouw c. Basisvaardigheden d. Oefenstof 3. Tactiek / Techniek pagina 25 a. Verdediging b. Verdedigingsrebound c. Tempocontrole d. Aanvalsbalans e. Aanvalsrebound 4. Tot slot pagina 53

4 4 Uitwerking leeftijdscategorieën Per leeftijdscategorie worden de volgende onderdelen besproken. Per onderdeel wordt aangegeven wat er verwacht mag worden. I. Techniek A. Passen en vangen B. Dribbelen C. Stoppen D. Pivoteren en balbeschermen E. Schieten F. Rebounding G. Individueel voetenwerk (verdedigend en aanvallend) H. Balvaardigheid II. Tactiek A. Eén tegen één (verdedigend/aanvallend) B. Twee tegen twee (verdedigend/aanvallend) C. Drie tegen drie (verdedigend/aanvallend) III. Teamtactiek (verdedigend/aanvallend)

5 5 U12 (/U10) Techniek Passen en Vangen: - Vasthouden van de bal; - Stilstaand, in beweging en sprong; - Naar een sprintende speler passen; - Bewegen om vrij te komen; - Open stance: zorg dat je open staat om de bal te ontvangen; - Attack the ball: loop richting de bal om de bal te ontvangen. Passtechnieken: - Chestpass: pass de bal op borst hoogte aan. Passen rond de perimeter, passen naar de buiten hand; - Bounce pass: bounce 2/3 afstand. Gebruik je bij feeding the post en naar een insnijdende speler bij de fast break; - Passinglane (passlijn creëren). Dribbeltechnieken: - Let op voor palming: dragen van de bal; - Balvaardigheid: links en rechtshandig; - Beschermen van de bal; - Dribbel in stand op de plaats; - Dribbelstart (loopregel); - Hoge dribbel (speeddribbel); - Lage dribbel; - Cross over dribbel; - Veranderen van richting en snelheid; - Keep your dribble alive: blijf dribbelen indien je geen afspeel mogelijkheid hebt; - Court vision: zicht over het veld (look upcourt). Stoppen: - In tweetellenritme (2TR), Rechts - links, links - rechts; - In ééntelritme (jumpstop); - Stoppen vanuit looppas; - Na een dribbel; - Na het vangen van een pass door een in beweging zijnde speler; - Stop and go. Pivoteren: - Pivot voet bepalen vanuit stand; - Pivotvoet bepalen na een stop; - Pivoteren zonder rotatie; - Pivoteren met rotatie: front pivot en reverse pivot; - Rebound; - Pivoteren om een dreiging te zijn. Schieten: - Mini vrije worp (moon: gebied onder de vrije worplijn en de gestippelde cirkel); - Vrije worp (the paint); - Lay up van rechts rechtshandig; - Lay up van links linkshandig; - Lay up in de loop; - Lay up door het midden bovenshands via het bord; - Dishing: passen naar een speler die open staat voor een schot.

6 6 - Éénhandig schot: BEEF (balance, elbow, eyes, follow through). Stap 1: De schothand is onder de bal. De wijsvinger van de schothand in het midden van de bal. De begeleidingshand is aan de zijkant van de bal. Stap 2: De voeten zijn op schouder breedte naast elkaar en wijzen richting de basket. Stap 3:. De schotlijn is de denkbeeldige lijn die loopt van basket naar basket. De schotlijn loopt vanaf het midden van de basket naar de wijsvinger van de schothand en vervolgens via de onderarm van de schotarm naar de schotvoet. De schotvoet is op de schotlijn recht tegenover de basket. Hierdoor is de onderarm van de schotarm recht op de schotlijn. Plaats de rechtervoet schotvoet enkele centimeters naar voren, toe heel alignement. Stap 4: Houd de bal net voor het lichaam boven de buik en op de schotlijn. Stap 5: Gebruik de kracht van je benen door het buigen van de knieën. Het strekken van de benen gaat tegelijkertijd met het schieten van de bal. Stap 6: Schiet de bal omhoog en tegelijkertijd weg van het lichaam. Schiet dus een 6-je voor beginners of de letter C voor gevorderden. De bal blijft dus voor het lichaam, de bal komt dus niet boven of aan de zijkant van het hoofd. De elleboog wijst richting de basket en is recht onder de bal. Rebound: Afvangen en bal beschermen (block-out). Aanvalstactiek 1 tegen 1 (aanvallend): - Verandering van snelheid en ritme (change of pace); - Attack en retreat; - Verandering van richting; - Read and react; - Triple threat: face the basket; - Niet dribbelen met de rug naar de basket. Aanval tegen man-to-man: - Guard positie, Forward positie (wing), Center /post positie (sweet spot: in het midden van de bucket), Iedere speler kan op deze leeftijd op elke positie spelen. Open bucket aanval, passen en snijden (5-out / 4-out); aanval; - Clear out: ruimte scheppen voor een bepaalde speler (spacing). Fastbreak: - Meerderheidssituaties: 2 tegen 1, 3 tegen2. - Flyer en tweemansbreak. - Ahead, parallel en behind the ball. Filling the lanes. Jumpball plays: opstelling.

7 7 Verdedigingstactiek 1 tegen 1 (verdedigend): - Verdedigende basishouding: trial hand, pointinghand inside hand, fronthand(cross over tegen houden) en tracé hand / non pointinghand, outside hand (paaslijn verdedigen). - Verdedigen tussen man en basket, man you basket; - Verdedigende basisvoetenwerk: voor, achter en zijwaarts bewegen; - Jumpbal, pak de bal uit de handen; - Ready stance; - Sturen op de slechte hand: 1 hand stuurt en de andere hand probeert de bal te stealen en probeert te voorkomen dat er van dribbelhand word gewisseld (overplay, overshift); - Denial defense stance: deny the ball, passlijn verdedigen (arm bar). Niet rond laten passen; - Mirror the ball: volg de bal met de handen op het moment dat de aanvaller aan het pivoteren is; - Sliden: de lead foot wijst richting de weg die je op gaat; - Collapsing: terugzakken; - Defensive stop; - D up: hard verdedigen, zet druk op de bal. 2 tegen 2 (verdedigend): - Fighting over the top; - Help je teamgenoten; - Recover naar je man die de bal krijgt. Verdediging: - Terug sprinten in defense. Press verdediging: Full court man-to-man press.

8 8 U14 Techniek Passtechnieken: Baseball-pass, full court pass; Eénhandige push-pass; - Slingerworp. - Spot up pass: de aanvaller met bal past naar zijn mede spelers die klaar gaat staan om te schieten, bijvoorbeeld de post naar de foward als er een dubbelteaming op de post vanuit de forward komt. De forward spot up naar de baseline of snijd inside. - Turnovers voorkomen: makkelijke pass, korte pass, spacing, attack the ball. Hand target, geen hand target geen pass. Dribbeltechnieken: - Reverse dribbel, fake reverse and shoot; - Spin dribbel; - Side kick dribbel / power dribbel: dribbel zijwaarts inzetten; - Back up dribble, pull back dribble: achterwaarts dribbelen (back up and cross over); - Dribbel tijdens het rennen; - Dribbelen onder verdedigende druk. Schieten: - Lay in, finger roll; - lay back; - Jumpshot, pull up jumper, stop and pop: stop de dribbel en schiet; - Turn around jumpshot; - Hook shot; - Lay up onderhands; - Shotrange. - Sta zijwaarts naar de basket en draai face the basket: drop (zakken en springen) of pop(springen, zakken en vervolgens springen); - Éénhandig schot: Stap 7: Houd de onderarm van de schotarm recht op de schotlijn. De schotarm volledig uitstrekken en de vingers wijzen naar de grond. Op het hoogste punt de bal recht naar de basket nawijzen, door de wrist flip ontstaat backspin. Voldoende rotatie van de bal (backspin) is zeer belangrijk. Blijf de bal nawijzen tot de bal de ring raakt om fouten te voorkomen in je schot techniek. Stap 8: Neem het schot in een vloeiende beweging, dus geen stops tijdens het schot. Beide armen blijven tijdens het schot omhoog. De begeleidingshand dus niet laten zakken voordat het gehele schot is genomen. Stap 9: Zorg ervoor dat je met de juiste boog schiet, hierdoor vergroot je de ring. Stap 10: Focus op het midden van de voorkant van de ring, volg de bal niet tijdens zijn vlucht door de lucht naar de basket. Kijk vroegtijdig naar de basket voordat het schot word genomen. Zie de basket tijdens het schot tussen de onder armen door. Stap 11: Schiet vanaf verschillende afstanden en posities. Eerst vanaf dichtbij beginnen voorkom hier door het aanleren van slechte gewoonten. Rebounding: - Uitboxen: ellebogen uit handen omhoog.; - Verdedigend boxing out, block out (reverse pivot); - Aanvallend Boxing in, swim move; - Knipmestechniek; - Elk schot is mis; - Positie kiezen en timing; - Lichaamshouding en balans.

9 9 Aanvalstactiek 1 tegen 1 (aanvallend): - 1 tegen 1: oefenen vanuit verschillende posities. - Insnijden (cutting) basket cut, Front / back cut (rear cut, backdoor); - Middle cut: vanaf de weakside forward positie krullend naar binnen snijden; - Flash cut / flash pivot: een speler die zich van weakside naar de bal aanbied; L - cut; - Jam the cutter: voorkomen dat de aanvaller richting de bal kan snijden; - Drive: dribbel penetration, doordringen tot in de bucket, dribbel naar de basket, attack de front voet van de verdediger. In-out (V-cut), In= backdoor, Out= i-cut, Swim move; - Cross over step; Open-step; - Dribbel between the legs en behind the back; - Triple threat position (drievoudige bedreiging), square up; - Show and go, shotfake en drive; - Attack step; - Swing step, spin move: draaien op 1 voet; - Rocker move: beweeg het hoofd en de romp naar voren en naar achteren zonder de voeten te bewegen, net als gitarist; - Rocker step: stap voorwaarts en vervolgens achterwaarts en draai met de schouder in; Hesitation-step (vergroten van de stap); - Bewegen zonder de bal; - Back it up: achteruit dribbelen en vervolgens aanvallen 1 tegen 1. - Baseline drive: pro hop. 2 tegen 2 (aanvallend): - Maak een beslissing voordat je de bal vangt. - Give and go, comeback move: weg faken en insnijden naar de bal; - Go and get; - Back door; - Screening, block,pick; - Side screen; - Verticaal screen; Horizontal screen / down screen, indien je niet vrij komt bij een in-out (pin down). Read screens: backdoor, curl and shoot / lay up. - Shot screen: achter de screener het schot nemen. - Kick out: pass van inside positie naar buiten; - De center staat op mid post en de forward passt de bal en snijd links of rechts langs de center af. - De center staat op mid post en de forward maakt een drive baseline of middle. Bij een drive middle beide centers gaan naar de short corner. Bij een drive basline beide centers gaan naar de high post (elbow).

10 10 3 tegen 3 (aanvallend): - Laat de bal over de kop rond gaan (passen). - Screen away, rol na het zetten van het screen ; - Back screen (blindside screen); - Set up defender: de defender op het screen laten lopen; - Skipp pass: mensen overslaan bij het rond passen. Aanval tegen man-to-man: - Strongside / weakside; - Low post (block, dubbele streepjes), Medium post, High post (elbow); - Inside / outside, perimeter zijn outside spelers; - Aanval gebasseerd op give and go en backdoor; aanval; - Run and gun: hoog tempo basketball; - No lopsided scores: niet alleen maar scoren aan een kant van de aanvalshelft. - Wat te doen zonder bal in offense. - Cut and fill offense. Fast break: - Quick break, outletmnan, flyer (baseline bouncing). Geef de bal diagonaal over het veld, deze bal is makkelijk te vangen. Probeer fastbreak te lopen zodat je niet hoeft aan te vallen tegen een zone. - Cherry pick: de verdediger van de aanvaller die een jumpshot neemt steekt zijn hand uit en box niet uit en rent vervolgens voor de fastbreak naar de andere kant, het kan ook eens speler zijn die op de aanvals helft blijft en een via een lange pass scoort. Out of bounds: - Baseline: box set; - Inbounder: wie neemt de bal in bij fastbreak en out of bounce. Verdedigingstactiek 1 tegen 1 (verdedigend): Fence slides: voor en achterwaarts bewegen tijdens het passlijn verdedigen van de in-out; - Verdedigen van de speler die nog niet heeft gedribbeld: - Verdedigen van de aanvaller die zijn dribbel start: overplay (overschift), front foot to pivot foot; - Verdedigen tegen een dribbelaar: step slides (glides), De voeten mogen niet aangesloten worden of elkaar kruisen; - Verdedigen van de aanvaller die zijn dribbel beëindigt: attack step, belly up, pressure stance, stick stance, de voetenstand is wijder dan die van de aanvaller. Advance step stap richting de aanvaller. Tracing the ball. Blocken: block, lowblock. - Verdedigen van de aanvaller die de bal ontvangt terwijl de verdediger in een denial stance of in help positie was: Close out (close down); - Verdedigen tegen een schutter (contest every shot); - Verdedigen van een lay up: voorkom lay ups; - Verdedigen van de aanvaller met de bal (Ball side); - Verdedigen van de aanvaller zonder bal (Ball side), denial stance, brush contact (handcontact / onderarmcontact), ear in chest, verdedigen van de in-out beweging, verdedigen van de backdoor;

11 11 - Speler in triple threat position: side slide, drop step, retreat step (achterwaarts stappen / springen) ready stance: parallelstand of spread-schredestand, armlengte afstand; - De speller in triple threat positie kan schijnbewegingen maken (nose in chest) approach step of advance step; De dribbelaar, belemmeren van de cross-over; - Geen open schoten, hand in het gezichtsveld; - Verdedig zonder fouten te maken. 2 tegen 2 (verdedigend): - Verdedigen van give and go; - Slide through; - flat triangle (pistol stance); - Verdedigen van de backdoor: gezicht richting de aanvaller (Headsnap, met hoofd draaien), openen; - Verdedigen van verticale screens. - Verdedigen van horizontale screens. 3 tegen 3 (verdedigend): - Verdedigen van het screen, verdedigen van screen away; - Pistol stance (split vision),ball you man, flat triangle. - Bal verdediging naar helpside verdediging. - Help verdediging naar deny defense. Man-to-man verdediging: - Ball side / helpside (Sagging, cover down, double team) terug zakken (shell drill); - On the line: lijn basket basket, up the line: terug zaken op lijn basket basket richting de basket, dit moet je doen als de passafstanden groter worden; - On the ball / off the ball defense; - Inside / outside (kick the ball out); - Channeling, funneling: sturen van de forward baseline (outside drive).funneling: sturen door de bucket (paint). Geen penetratie over de baceline en vrijeworplijn toestaan (baseline cut off); Bij fanning is het moeilijk voor de aanvallers om de bal te reversen (ball reversal). - Defensive transition: omschakeling van aanval naar defense (transition, omschakeling), Hustle back: Spelers laten zich niet door hun mannetjes voorbij lopen in de defense; - Verdedig ieder schot. Fastbreak: - 2 tegen 1, faken en stap terug. - 3 tegen 2, horizontale opstelling. - Verdedigen in het voorveld, Als er niet gescoord is: druk op de bal. Als er wel gescoord is: druk op de dribbelaar zorg voor 2 reverse dribbels, de verdedigers zijn altijd aan de verdedigings kant van de bal. Transition defense: - Loop terug naar de middelijn en draai je om. - Verdedig de basket.

12 12 U16 Techniek Passtechnieken: - Overheadpass, niet standaard boven het hoofd pakken, bij fronten en skipp pass; - Tweehandige pass vanaf de schouder; Hand-off. - Pick and roll pass: overhead pass, hook pass Dribbeltechnieken: - Schijnbewegingen; - Dribble between the legs; - Dribble between the legs achterwaarts; - Dribbel behind the back. - Dribble between the legs en direct behind the back. - Dribble jab. - Fake cross over, inside out dribble. - Dribbel onder druk. - Beschermen van de bal. Schieten: Tip-in (putback); - Schotselectie; - Inside shot (Duck in, de post in de bucket voor zijn man om daar de bal te krijgen) Swim over; - Oefen vanuit de dribbel, vanuit een pass; - Vanuit verschillende angles, verschillende afstanden en snelheden; - Klaar om te schieten; - Schieten onder druk. Postplay: - Low post (short corner), Medium post, High post (face the basket); High / Low (1-3-1), bij low high is er geen helpside voor de low post; - Op posten, foot / arm battle. Laag zitten, sitting on the knee. Stap over de voet die in de passlijn staat. - Post iedere missmatch; - Chinning; - Speel inside, in verband met fouten last vooral het laatste kwart; - Mikan drill. Rebounding: - Verdedigen van de schutter; - Verdedigen van de niet schutters; - Chinning: ellebogen uit en de bal naar de kin brengen; - Rip it down. De bal snel omlaag brengen en over gaan in chinning de bal. - Face rebounding; Outlet-pass;

13 13 Aanvalstactiek 1 tegen 1 (aanvallend): - Schijnbewegingen (fake)head fake, ball fake, voet fake, shotfake (pumpfake), schijnbeweging zonder bal, schijndribbels; - Shot fake en drive; - Shot fake en cross over; - Shot fake en open step / cross over step; - Shot fake en pullup; - Shot fake en dribble between the legs; - Jab step: stap met een korte stap vooruit of zijwaarts om te kijken wat de verdediger doet (fake) drive step; - Jab step en shoot; - Jab step en go; - Jab step en cross over; - Sweep, bring de bal van de ene naar de andere kant van het lichaam met een zwiep beweging; - Catch and go, face basket door een front pivot of reverse pivot; - Shake your man, fake je verdediger uit voor een lay up of jump shot. - Jumpstop, doorstappen (cross over step) en hookshot; - Flash post, de low post gaat van weakside naar de low post aan strongside; - High flash (cut), de low post gaat van weakside naar de high post aan strongside; - Dribbel between the legs and shoot: - Read the defense. 2 tegen 2 (aanvallend): - Outside hand passing. - Inside screen, de screener bevind zich tussen de aanvaller en diens verdediger. - Back screen / pick screen; - Dribbel screen, dribble hand off; - Screen under, screen onder de ring; - Screen and roll (pick and roll, het rollen is zeer belangrijk); - Pick and roll: sealing the defender, reverse pivot waarbij men de verdediger in de rug houd(splitting the screen); Show hard, in de dribbel baan stappen; - Pick and roll: re screen; - Ball screen: voor de verdediging is er de mogelijkheid om te dubbel teamen; - High ball screen, center screent de guard; - Wing ball screen, center screent de forward; - Curl cut: de snijbeweging om de screener heen; - Fade cut: een fake over het screen en fade away weg van het screen; - Popout; - Going behind. 3 tegen 3 (aanvallend): - Weave, pass en screen op de bal of dribbel hand off; - Screen op de bal bij de forward, vervolgens screent de center de roller. - Reverse de bal : change sides, pass naar de andere zijde van het veld. Fastbreak: Klassiek break (middle break- y break), trailer, safety man, run the lanes (lane recognition). Out of bounds: - Sideline. - Zone out of bounds. - Man out of bounds.

14 14 Aanval: aanval (two guard fronts), spread pick and roll: 4 aanvallers buiten de driepuntslijn; - Aanval gebasseerd op screening (rolling); - Motion offense; - Passing game; - De posts staan op de elbows en de forwards kruisen over de baseline; Verdedigingstactiek 1 tegen 1 (verdedigend): - Help and recovery: closing the gap, dribbel penetratie, miss match; - Close out; - Charge; - Verdedigen van de low post: behind, in de passlijn, Mid post (fronten), High post, High post kop van de bucket. - Roep shot; - Roep stick bij een aanvaller die stopt met dribbelen en verdedig dicht op de aanvaller; - Baseline cut off. 2 tegen 2 (verdedigend): - Switch; - Verdedigen van pick and roll, soft hedge (horizontal) Hardhedge (Verticaal), Switch, Dubbel team (trap, lock him up), Force away (fan), Going behind, Pluggin the lane (in de lijn van de drive gaan staan), Help and recover; - De verdediging als de dribbelaar het screen zet. - Verdedigen van screen op de bal; - Verdedigen als de dribbelaar het screen ontvangt; - Verdedigen van het dribbel screen. 3 tegem 3 (verdedigend): - Jump torward the ball; - Verdedigen van flash cut / flash pivot (insnijdende speler). De verdediger gaat vanuit helpside in denial stance en vangt de aanvaller op. Indien de aanvaller High naar low post gaat moet er worden geopend en word er vervolgens weer passlijn verdedigt (bump the cutter). Fastbreak: - 3 tegen 2: verticale opstelling (tandem).

15 15 U18. Techniek Vangen: - Vangen van de bal in de post: Zorg voor een target. Bij een chest pass attack the ball en strek de armen, trek de bal vervolgens in en chin (breng de bal naar de kin). Passtechnieken: - Hookpass (Curl pass); - Pass achter de rug; - Back flip. - Hook bounce pass / step around pass, bounce pass: 1 handige bounce pass naar de post om je verdediger heen. Dribbeltechnieken: - Hesitation dribbel (stop and go); - Escape dribbel; - Control dribbel, de aanvaller is tussen de bal en de verdediger; - Blijven dribbelen indien er geen afspeel mogelijkheid is; - Push and pull dribbel. - Powerdribbeling, dribbel tussen de benen door tijdens het lopen. Schieten: - 3 punter (schieten van downtown: buiten de driepuntslijn), top of the key, - Verdedigen van een schutter: zit er dicht op. - Lay up: hangtime. Rebound: - Zone verdediging (rebound driehoek); - Weakside rebounding; - Step around: probeer naast of langs je verdediger te stappen; - Roll around: rol tegen de rug van de verdediger van de ene naar de andere kant. Aanvalstactiek 1 tegen 1 (aanvallend): - Stutter step, rapid taps: vooraf gaat een hesitation dribbel. - Mismatch crieeren; - Rub off, langs een mede speler of tegenstander snijden om je eigen verderdiger kwijt te raken; - Ducking out off sight: de aanvaller op weakside beweeg t zich achter zijn verdediger en stap vervolgens naar ballside; - De forward maak een crossover, spin dribbel of dribbel between the legs en gaat vervolgens 1 tegen 1; - Triple threat: de eerste optie is het schot. 2 tegen 2 (aanvallend): - Fade cut: snijden weg van de bal, fade cut and shoot. - Low post screent de guard met bal (high ball screen), het screen word een stuk van de driepuntslijn gezet; - Wing ball screen, de low post zet een screen op de forward met bal; - Flare, pop uit vanuit voorwaartse beweging achterwaarts draaien voor een schot; - Flash to the top / high flash: de low post komt naar de High post kop van de bucket. - Zipper cut, een snijbeweging van onder de basket recht naar de vrijeworplijn.

16 16 - Feed the post; - Going behind; - Flex cut. Een speler vanuit de weakside corner krijgt een screen van de weakside low post en stapt vervolgens naar de low post aan strongside. - Shallow cut: een snij beweging vanaf de kop van de bucket naar de strongsidecorner. 3 tegen 3 (aanvallend): - Splitting the post; - Weakside player exchange(interchange); - De bal gaat naar de forward en de guard zet een screen op de weakside low post; - Screen across, de low post aan bal side zet een screen voor de low post op weak side (Cross screen), Post exchange; - UCLA High post screen / cut, de High post screent de guard; - Flare screen, de bal gaat naar de forward en vervolgens screent de andere forward op de guard; - Dubbel screen, screenen langs elkaar of achter elkaar. Fastbreak: - Moderne fast break (side line fast break). Aanval tegen man-to-man. - Flex aanval. - De forwards beginnen op de low post en krijgen een screen van de centers. Aanval tegen zone : - Indien er sprake is van foutenlast ga dan in zone staan; - Inside / outside, drive and dish lay up, drive and kick; - Floater (baseline runner); Overloading, baseline runner komt naar ball side, de low post van weakside komt naar de high post aan strongside; - Screening; - Shot fakes; - Attack the gabs; - Rond passen over de kop (swing); - Passdriehoeken; - Give and go; Pattern offense: (splitting the post), (baseline runner), basisopstelling (give and go), 1-4 aanval, entry pass (high post entry); - Swing man, een speller die zowel guard als forward kan spelen. Out of bounds: - Middel line. Press breaker full court: opstelling tegen man-to man; opstelling. - 4 across; - Splitting the trap, tussen de trappende spelers door stappen en passen van de bal; - Dribbel door het midden. - Rustig blijven, de bal rustig innemen; - Eerst kijken voordat men gaat dribbelen en passen. - Passen in plaats van dribbelen; - De pass tegemoet komen; - Ontsnap uit een trap: achterwaarts dribbelen, split the trap, stap om een outside voet heen;

17 17 Postplay: - Op posten, sitting on the knee. Dropstep, Cross over en jumpshot, Turn and shoot, Turn around jumper, Up and under, Jump shot, Fade away, Stepback, Powermove (power lay up), Reverse lay up / lay back, Hook shot, Sky hook, Jump hook (powerhook, baby hook), Bank shot. Verdedigingstactiek 1 tegen 1 (verdedigend): - Help de helper, crossing the lane, rotatie; Dribbelpenetratie van de guard. Dribbelpenetratie van de forward over de baseline. - Flick, achterlangs de bal wegtikken; - Close out; - Backpeddel in transition to defense; - Stop de dribble van de guard voor de driepuntslijn. 2 tegen 2 (verdedigend): - Verdedigen van going behind; - Crossing face, de aanvaller de bal niet laten ontvangen. 3 tegen 3 (verdedigend): - Verdedigen van splitting the post. - De aanvallers de bal niet van strongside naar weakside laten passen. - Dubbel teaming vanuit 1 of beide forward posities op de center(double down, center collapsing), forward relocate; Man to man defense: - Floating defense: inzakkende defense. Zoneverdediging: - Zoneverdediging 1-2-2, JoJo verdediging; - Zone groot maken, handen uit; Press verdediging: - Pressen na vrijeworpen; Full court man-to-man press, double teaming (traps: blitz trap, jump trap, run en jump trap), hedging, switchen, fake, stuur side line; - Press verdediging, run and jump waarbij er collectief met de wijzers van de klok mee geroteerd word, jump out is hetzelfde op korte afstanden bij een normale aanvalsopstelling (container en trapper); - Face guarding: tussen man en bal verdedigen met het gezicht naar de aanvaller toe. Bij het innemen van de bal word de aanvaller die de bal inneemt niet verdedigt en word er

18 18 gedubbelteamd op de dichtstbijzijnde aanvaller in de buurt. - Zorg dat de bal niet door het midden van het veld kan worden opgedribbeld. Half court man-to-man press / zone press. Trap de dribble. Trap de pass, trap vanuit de guard op de forward. Blind trap op de bal, trap vanaf weakside op de guard. Bluff trap, fake trap. Wild man trap, de weakside post verdediger komt trappen.

19 19 U20 U22 Techniek Passtechnieken: Lob-pass; - Eénhandige onderhandse pass; - Tweehandige onderhandse pass; - Skipp pass, een overheadpass van de ene zijde naar de andere zijde van het veld over de verdediging heen, je slaat aanvallers over; - No look pass, blind pass; - Jump pass, air pass; - Wraparound, pass achter rug van tegenstander om naar medespeler. - Lag pass, een pass naar de weakside guard die achter de bal is. - Against the grain: spring omhoog en draai achterwaarst en geef een overhead pass. - Pass vanuit de dribbel: airpass, bouncepass, the discusspass; - Wrap around. Schieten: - Dunken; - Overhead shot; - Open shot, neem open schoten.; - Teardrop, lay up met hoge boog. - Floater, runner: lay up van verder weg. Aanvalstactiek 1 tegen 1 (aanvallend): - Clear out play, ruimte maken voor 1 tegen 1. - Duck move, de lage weakside post gaat onder de armen van de verdediger door naar de bal snijden. - Play off your man, verdedig de drive en niet het schot. 2 tegen 2 (aanvallend): - Shalllow cut: de dribbelaar neemt jouw positie over en jij vult zijn positie op. - Buttonhook: een in out naar de basket en pivoteer je bij de out en seal je de defender. 3 tegen 3 (aanvallend): - Vul de open spot na een drive en dish. - Scissors (schaarbeweging), hand off of kruisen en pass ontvangen van derde aanvaller; - De guard passt de bal naar de forward, vervolgens snijd de guard achter de low post door en popt uit en krijgt de bal en schiet; - Turnout, een aanvaller die van binnen naar buiten gaat en een screen op de bucketrand door een grote speler krijgt; - Flare cut: de guard past naar de forward en snijd achterlangs de low post en stapt achterwaarts uit naar strongside. - Pin and skip. - De forward passt de bal naar de center en zet een screen op de guard en snijd vervolgens naar de basket en ontvangt de bal van de center. Aanvallend: - De aanval, single stack / double stack, de forwards gebruiken de centers om vrij te komen; 1-4 aanval, entrypass, dribbelentry; 2-3 aanval; Flat, 1-4 / 2-3 aanval low; - Aan strong side staat er een center op de high post. De bal word naar de forward aan strongside gepasst. De forward probeerd de high post snel aan te spelen waardoor de high

20 20 post zijn verdediger in de rug kan houden en kan scoren.indien dit niet lukt kan er vervolgens geprobeerd worden een backdoor te maken door de forward; - Double staggered screen, dubbel screen achter elkaar voor dezelfde speler; - Screen over the top. 2 post spelers staan op beide elbows van de bucket en de ene center screent de andere; - Seal beweging bij fronting, de verdediger in de rug houden; - Delay offense; - Drag play, pick and roll in transition; - Quick hitter, aanval die tot een snel schot leid; - Screen the screener (flex). - Wheel offense; - Shuffle; - Offense box; T-Game aanval; - Buzzer beaters. - Aanval tegen box and one. Aanval tegen diamond and one (2-1-2) Aanval tegen triangle and two (dubbel stack, 1-4 aanval). - Weten op hoeveel seconde de schotclock staat. - Bewust zijn van de stand; - Neem geen risico s speel op bal bezit; - Wat doet de post bij penetratie van een andere speler. - Maak gebruik van een 2 snijdende spelers achter elkaar. Aanval tegen zone: - Zone offense; - Triangle offense; - Attacking ther gaps; High post Postplay: - Double pivot, de post maakt 2 keer een fake 1 kant op en gaat vervolgens de andere kant op; - Overhead shot; - Kijk onder de basket. Fastbreak: - Primaire of initial break, Secundary break (3 mensen), early offense (4 mensen), offense (5 mensen; - Spelletjes aanleren van heren 1 of dames 1 (breakdown). Out of bounds: - Middle line out of bounds; - Baseline out of bounds tegen zone. Verdedigingstactiek 1 tegen 1 (verdedigend): - Rotatie verdediging; - Blokken. 2 tegen 2 (verdedigend): - Hedging. 3tegen 3 (verdedigend): - De center heeft de bal: guard verdediger zakt terug in de bucket; - Jump to the ball (1pass away); - Verdedigen van scissors.

21 Verdediging: - Praten in defense; - Gebruik de woorden ball, shot, help. - Verdedig elk shot; Zoneverdediging: - Combinatieverdediging, junk defenses: Box and one, Diamond and one, Triangle and two; - T defense. Defense: - Multiple defense: tijdens 1 aanval verwisselen van verdediging. - Changing defense: veranderen van verdedigingsvormen in op elkaar volgende aanvallen. Rebound: - Welke spelers pakken de aanvals rebound en wie is safety. Press verdediging: Full court zone press, zone press (drop of, je verdedigt en zakt terug. Door een beetje druk te zetten dwing je passing van de aanvallers af waardoor je kans hebt op een steal); Full court zone press, zone press, diamond press; 21

22 Trainingen Een training start altijd met een warming-up en stretching. Bij elkaar duurt dit tussen de 10 en 15 minuten. De warming-up wordt bij voorkeur met bal gedaan, maar in ieder geval moet veel gelopen worden om het lichaam op bedrijfstemperatuur te brengen. Hier gebruik je ook oefeningen die passen in het lijstje met basisvaardigheden. Vermijd piekbelastingen als sprints en grote sprongen. Stretching is ook voor alle jeugd gewenst. De basisconditie van kinderen wordt sowieso overschat en ook de lenigheid is niet wat het zou moeten zijn. Naast het fysieke aspect van stretching is er het mentale aspect van de gewenning, waardoor de spelers de stretching als vast onderdeel van de training gaan beschouwen. Zorg in ieder geval voor stretchoefeningen voor de quadriceps, hamstrings, kuitspieren en liezen. In de teamtrainingen zullen de onderdelen: fast break, verdediging, rebound en aanval met regelmaat aan de orde moeten komen. De verhouding waarin dit plaatsvindt, zal per training verschillen. Per training zullen accenten nodig zijn en soms is een aantal trainingen achter elkaar nodig om een onderdeel goed aan te leren. In die oefeningen zitten de individuele vaardigheden dan verwerkt. Het mooiste is als je oefenstof competitive drills bevat, het wedstrijdelement in een oefening prikkelt tot harder werken. Een risico is dat de kwaliteit van de uitvoering eronder lijdt. Het partijtje moet! Uiteindelijk gaat het erom het geleerde toe te passen in een wedstrijdsituatie. Zeker voor beginners is het belangrijk veel te spelen, met de nadruk op samenspelen. Spelers moeten de kans krijgen situaties te herkennen om het geleerde te kunnen automatiseren. Als alles vanzelf gaat, kun je als trainer een stap verder. Als de praktijk een ander beeld te zien geeft, dan jij als trainer in gedachten had, dan zal de benadering van hetzelfde onderwerp via een andere weg, via andere oefenstof wellicht wel tot het gewenste resultaat leiden. Laat vooral veel met de bal werken; uiteindelijk gaat het daar allemaal om. Zeker bij allerlei vormen van draf- en rensport moet de bal betrokken zijn om de oefeningen aantrekkelijker te maken. Periodisering De trainer stelt een geperiodiseerd jaarplan of meerjarenplan op. Voorbereidingsfase - Seizoensvoorbereiding Wedstrijdfase - Seizoensstart - Tweede helft seizoen Overgangsfase - Naseizoen Extra info: Doelstellingen bespreken per periode. Ook is het mogelijk om tijdens wedstrijden of trainingen doelstellingen te formuleren. Trainingsopbouw - Inhoud van de training bespreken. - Warming up - Stretching - Techniekoefening (pass, dribbel, shot) - Aanlerend verbeterend deel 1 - Oefenvormen - Aanlerend verbeterend deel 2 - Oefenvormen - Spelvorm - Coolingdown 22

23 Extra info: Sprinten: maximaal 45 seconden Uithoudingsvermogen: 45 sec. > Arbeid rustverhouding Uithoudingsvermogen: 1:1 Kracht: 1:2 Snelheid 1:3 Een trainingsindeling zou kunnen zijn: 0-10 min: warming-up en stretching min: techniekoefeningen (pass, dribbel, schot) min: tactisch onderdeel min: tactisch onderdeel min: spel Evt. afsluiten met stretching. Het schieten is voor de meeste spelers het aantrekkelijkste onderdeel. Het een technisch onderdeel dat veel getraind moet worden met de juiste techniek, want een foute techniek afleren is heel lastig. Veel schieten is belangrijk om het juiste gevoel te krijgen, waardoor ze ook in wedstrijden gemakkelijker gaan schieten. De normale trainingstijd is niet voldoende om alle spelers zo n 100 schoten per week te laten nemen. Zij zullen ook buiten de normale trainingstijd moeten oefenen vanaf de posities die zij spelen. Dat kan voor en na de training als er een basket vrij is of buiten de hal op veldjes. Basisvaardigheden Alle trainingsonderdelen vinden hun basis in de individuele vaardigheden die een speler moet opbouwen en uitbouwen. - Lichaamsbalans, lichaamscontrole en verplaatsingen (lopen, rennen, slides) - Balcontrole en ballhandling Passen en vangen: chestpass, bouncepass, baseballpass, overheadpass en later de hand-off, passen uit de dribbel, behind the back, extended pass, etc. Passen in beweging is moeilijker dan uit stilstand en passen naar een bewegende speler is moeilijker dan passen naar een speler die stilstaat. Het vangen moet een soepele beweging zijn met de duimen achter de bal. - Dribbelen: stilstaand en in beweging, links en rechts, dribbelstart, hoge en lage dribbel, speeddribble, crossover en reverse dribble. Later komen moeilijker vormen als: behind the back, between the legs, hesitation en fakes. Stoppen: 2-tel stop en jumpstop in 1 tel. - Pivoteren en balbeschermen: pivotvoet, pivoteren zonder en met rotatie. Schieten: vasthouden van de bal en schothouding, lay-up, setshot en later: jumpshot, reverse lay-up, hookshot, tip in, etc. In alle bewegingen moet souplesse samengaan met kracht wil de beweging maximaal effect hebben. Bij alle balbehandelingstechnieken moet er steeds op gelet worden dat alleen de vingers contact hebben met de bal. Een vloeiende beweging van de dribbel of het schot is hiervan afhankelijk. Met name het schot is slecht te verbeteren als een verkeerde beweging is ingeslopen. In alle oefeningen moet een lijn zitten van gemakkelijk naar moeilijk en van simpel naar complex. Uiteraard moeten spelers die meer kunnen, ook meer aangeboden krijgen. Voor iedereen moet er een uitdaging zijn zich te verbeteren. In die zin is de ontwikkeling van individuele spelers los te zien van de ontwikkeling van het team. Oefenstof Iedere trainer beschikt over oefenstof, hetzij vanuit eigen ervaring, hetzij vanuit een cursus. Het is handig een aantal standaardoefeningen te hebben die regelmatig terugkomen, want spelers automatiseren die oefeningen en uitleg is dan niet meer nodig. Als we binnen Crackerjacks een serie van die standaardoefeningen gaan hanteren, dan geeft ook dat een rode draad door alle teams heen. 23

24 Daarnaast moet in elke training minstens één nieuwe oefening zitten of een oefening die geruime tijd niet is gedaan. Dit houdt spelers scherp en oplettend en het confronteert ze met nieuwe situaties en zaken die ze (nog) niet beheersen. Met enige fantasie kan iedere trainer een oefening bedenken die weer anders is dan eerder is gedaan. Mocht je fantasie even zijn opgedroogd, dan weten je collega-trainers je vast wel weer te inspireren!! 24

25 Tactiek / Techniek In dit hoofdstuk worden de volgende onderdelen nader besproken. a. Verdediging b. Verdedigingsrebound c. Tempocontrole d. Aanvalsbalans e. Aanvalsrebound Verdediging De verdediging krijgt veel aandacht. Ten eerste ben ik van mening dat goed verdedigen een stabiele factor behoort te zijn, die systematisch te trainen is. De verdedigende kwaliteit is daardoor bepalend voor het verloop van de wedstrijd en de winstkans. Ten tweede vind ik dat de verdediging een sterk ondergewaardeerd onderdeel van het Nederlandse basketball is, zeker als we het peil van het verdedigen in het Amerikaans basketball vergelijken met dat bij ons. Ten derde zijn over het verdedigen duidelijke afspraken te maken en ben je niet afhankelijk van de tegenstander bij het bepalen van de verdediging die je speelt. Voor de meeste spelers, maar met name voor de jeugd is aanvallen én scoren natuurlijk het aantrekkelijkst. De moeilijkheid is bij jongeren de houding aan te kweken dat goed verdedigen de manier is om de bal weer in handen te krijgen en dientengevolge zelf weer te kunnen aanvallen. In het begin kost het veel moeite ze ervan te overtuigen dat ze door training zover kunnen komen dat ze hun tegenstanders kunnen afstoppen en de bal kunnen terugveroveren. Als die eerste fase is gepasseerd - en hierin is veel positieve kritiek van de coach nodig - dan beleven ze veel plezier aan het heroveren van de bal door middel van double-teaming en passonderscheppingen. Juist bij dit actief verdedigen moet een team als collectief functioneren. De basis en verder Uiteraard is de basis van het verdedigen de man-to-man-defense en dit dient bij de under 10 t/m 20 ook uitsluitend te worden aangeleerd en toegepast. Under 20/22 krijgen daarnaast één zoneverdediging (2-3) en een zonepress (1-2-2) aangeboden. Later kan hier één zone (1-3-1> en één zonepress (2-2-1) aan worden toegevoegd. De senioren krijgen weer uitbreiding met één zone (3-2 zone) en één zonepress ( ). Bij de senioren kan dan vervolgens de nadruk liggen op het combineren van een en ander, alsmede het toepassen van verdere verdedigingsopties. Zo wordt in de loop der jaren een multiple defense systeem opgebouwd waarmee de tegenstander wordt verrast en permanent onder druk - met name ook mentale druk - gehouden kan worden. Een probleem hierbij is: wat te doen met spelers die tussentijds bij de vereniging komen? Uiteraard moet hier de man-to-man basis worden aangebracht, indien die onvoldoende aanwezig is. Verder leert de praktijk dat het inpassen in een groep die reeds een aantal zaken beheerst, sneller verloopt, dan het aanleren van die zaken aan een groep die er in z n geheel niets vanaf weet. Tijd Een ander probleem is de beschikbare tijd. Kun je in 2 trainingen van 1 tot 1½ uur genoeg tijd besteden aan die diversiteit van verdedigingsvormen? De perfectionist zal zeggen dat dit niet kan en dan geef ik hem gelijk! Maar diezelfde perfectionist zal ook nooit tevreden zijn, als hij uitsluitend man-to-man speelt en iedere dag kan trainen. Ik kies voor de diversiteit en neem op de koop tot dat de perfectie buiten bereik blijft. De tegenstanders hebben ook niet meer trainingstijd en zullen dus de niet-perfecte multiple defense ook niet perfect te lijf kunnen gaan. Blijven voor mij in het oog springende voordelen als: Je eigen spelers blijven alert en leren zich snel aanpassen aan wisselende situaties, waardoor als bijeffecten een grotere creativiteit en groter spelinzicht kunnen worden bereikt. De tegenpartij staat constant onder druk, met name mentale druk. Steeds terugkerende vragen zijn: krijgen we een man-to-man press of een zonepress, gebruiken ze wel of geen traps, gaat de zone zo meteen over in een man-to-man? Voor het publiek is afwisseling aantrekkelijker. Bovendien is er de steeds aanwezige spanning of een trap wel of niet lukt, of de tegenstander uit een mislukte zonepress wel of niet zal kunnen scoren. Kortom al die elementen die het kijken naar basketball aantrekkelijk maken. 25

26 Man to man defense Voor Under bestaat man-to-man verdedigen in eerste instantie uit het volgen van een bepaalde aanvaller. Jonge kinderen hebben vaak al moeite met het volgen van veranderingen van snelheid en veranderingen van richting van de aanvaller. In hun ontwikkeling is dan ook een aantal fasen te onderscheiden: 1. De tegenstander wordt regelmatig uit het oog verloren en vrijgelaten door allerlei afleidende factoren zoals andere spelers om hen heen, de bal die voorbij komt, de coach die iets roept, etc. 2. De tegenstander wordt over het gehele veld gevolgd ongeacht waar de bal is of waar de eigen basket is. 3. De tegenstander wordt over het gehele veld gevolgd, waarbij de verdediger tussen aanvaller en de eigen basket blijft. 4. Idem, maar de verdediger weet nu bijna steeds waar de bal zich bevindt. 5. De tegenstander wordt niet op de voet gevolgd, maar wel in het oog gehouden, als deze zich op een ongevaarlijke plek bevindt b.v. blijft hangen op de eigen helft. De verdediger pakt z n man op als hij gevaarlijk wordt d.w.z. in de buurt van de bal gaat komen. Bal en tegenstander worden gezien. 6. De tegenstander wordt verdedigd op ballside en de verdediger helpt anderen af en toe als zijn tegenstander op weakside staat. 7. Er kan floating defense worden gespeeld en er wordt meer geholpen, ook in de vorm van help and recover of double-teaming. Ik ben er voorstander van Under (en eigenlijk alle beginners) vanaf het begin fuli-court te laten verdedigen. Ten eerste omdat dan geen verwarring kan ontstaan over de vraag wanneer ze wel en wanneer ze niet hun man verdedigen. Ten tweede omdat ze dan beter begrip krijgen van de afmetingen van het speelveld. Ze verkennen het totale terrein en kunnen beter beoordelen hoe lang ze doen over het overbruggen van bepaalde afstanden. Vanaf de Under moet het bal-jij-man principe worden gehanteerd en de begrippen ballside en helpside (welke uitleg de coach daaraan dan ook geeft) worden gebruikt. Bovendien moeten zij het verschil weten tussen full court én half court kunnen verdedigen. Oplossingen tegen screens worden aangereikt. Under 16 kunnen de man-to-man uitgebreid krijgen met traps. Traps bij de middenlijn- en in de baselinehoeken moeten kunnen worden uitgevoerd. Ze moeten help and recover en hedging kunnen toepassen. Run and jump defense invoegen als het trappen wordt beheerst. Bij de Under tenslotte moeten teamrotaties in de man to man en de run and jump worden toegevoegd om over een gevarieerde man-to-man te kunnen beschikken. Help the helper en jumpswitch moeten daarbij worden aangeleerd. 26

27 Man- to- man teamdefense: afspraken Als er meerdere verdedigingsvormen gespeeld, dan is het goed daarover afspraken te maken in de vorm van codes. Voor de man-to-man defense kun je bijvoorbeeld code 5 gebruiken Veldverdeling in zones Bij het starten van de teamverdediging is het veld in 4 delen te hakken. Het verdedigen full court en ¾ court is een afspraak die kan gelden voor het moment dat het team scoort en meteen de eerste pass wil onderscheppen of meteen bij een gemiste scoren de rebounder en de passlijnen onder druk wil zetten. Full court m-t-m: 54 3/4 court m-t-m: 53 ½ court m-t-m: 52 ¼ court m-t-m: 51 De coach geeft de codes aan. Bij oudere spelers vervult de spelverdeler (of de captain) uiteraard ook een belangrijke rol bij het aangeven van de spelen verdediging, maar dan zijn daarover afspraken gemaakt met de spelers door de coach. 2. Toepassing van traps Als het team traps moet zetten tijdens de verdediging, dan geef je dat aan met de toevoeging 0, 540= full court m-t-m met traps. Er is een aantal vuistregels om bij het zetten van traps te hanteren: Traps bij voorkeur uitvoeren op een plaats waar de lijnen van het veld de verdediging te hulp komen. Bij full court defense zou 3-maal getrapt kunnen worden tijdens een aanval van de tegenstander. De inboundspass meteen onder druk zetten. Dat kan op meerdere manieren; o De inboundspass controleren, waardoor de pass wordt gestuurd in de richting van één van de trapplaatsen. o De verdediger van de inbounder staat tussen de VW-circel en de middencirkel, terwijl 27

28 de potentiële passontvangers worden overspeeld. De middenverdediger onderschept een evt. lobpass. o De verdediger van de inbounder verdedigt mee op de point-guard van de tegenpartij. Als je m-t-m-trap niet full court speelt, dan de dribbelaar naar de zijlijn drijven. De trapper komt óf vanuit het midden naar de zijkant óf van boven de bal vandaan. In de trap niet proberen de bal te stelen. Het gaat om het onderscheppen van de pass uit de trap óf om de 5-sec-overtreding. De lichaamshouding van de trappers en de opstelling van de niet-trappers zijn zeer belangrijk. Van de 3 niet-trappende spelers hebben er 2 de taak de pass te onderscheppen, terwijl de 3e altijd als safety in de bucket staat om de open lay-up te voorkomen. 3. Ballside - helpside Iedere speler wiens man niet op één pass afstand staat, speelt helpdefense. De spelers die op één pass afstand van de bal staan, verdedigen zodanig dat hun man geen rechtstreekse pass kan aannemen. Een aanvaller die de drive maakt naar de basket, moet door een helpside-verdediger worden overgenomen. 4. Inside - outside Het vrije-worp-gebied en de low-post-gebieden noemen we inside. Hier zeer strak op de man verdedigen, want er mag geen schot en zeker geen lay-up worden toegestaan, dus ook passes mogen niet aankomen bij insnijdende spelers. In het outside-gebied staat de verdediger verder van de man af om drives, backdoors, etc. te voorkomen. 5. Communicatie De verdedigers moeten met enkele woorden of gebaren communiceren. Iemand die een screen krijgt, moet te horen krijgen screen links. Als verdedigers switchen, neemt degene met het meeste overzicht het initiatief en roept switch. Bij een slide kan de achterste verdediger de voorste helpen door hem voor zich langs te trekken. 28