Bij het samenstellen van dit e-book is de grootste zorg besteed aan de juistheid van de hierin opgenomen informatie.

Maat: px
Weergave met pagina beginnen:

Download "Bij het samenstellen van dit e-book is de grootste zorg besteed aan de juistheid van de hierin opgenomen informatie."

Transcriptie

1

2 Copyright: Niets uit deze uitgave mag zonder voorafgaande schriftelijke toestemming van de auteur verveelvoudigd en/of openbaar worden gemaakt door middel van druk, offset, fotokopie of microfilm of in enige digitale, elektronische, optische of andere vorm of (en dit geldt zonodig in aanvulling op het auteursrecht) het reproduceren ten behoeve van een onderneming, organisatie of instelling of voor eigen oefening, studie of gebruik welk(e) niet strikt privé van aard is of voor het overnemen in enig dag-, nieuws- of weekblad of tijdschrift (al of niet in digitale vorm of online. Tegen overtreders zullen altijd juridische stappen worden ondernomen. Bij het samenstellen van dit e-book is de grootste zorg besteed aan de juistheid van de hierin opgenomen informatie. De auteur kan echter niet verantwoordelijk worden gehouden voor enige onjuist verstrekte informatie in dit e-book. Belangrijk! Je mag dit e-book (en andere e-books) gratis weggeven of verkopen tegen elke prijs je maar wilt. Plaats dit e-book op je website, geef het aan de leden van je mailinglijst of verkoop het op advertentiesites. 2

3 Inleiding: Dit boek is een samenvatting van het boek Een leven zonder angst. In dat boek staat veel uitleg over wat angst is en de oorzaak. In dit boek is het niet mijn bedoeling om heel diep op de angst in te gaan maar om handvatten te bieden die jou kunnen helpen. De beste hulp die je kan krijgen is de hulp die je jezelf te bieden hebt en in dit boekje staan een aantal oefeningen beschreven. Nog meer oefeningen zijn beschreven in het originele boek maar hier vind je ook een aantal levensveranderende technieken. Zaak is wel uiteraard dat je ermee aan de slag gaat en dagelijks gaat toepassen voor de komende 12 weken. Alle begin is lastig maar ik ga het je zo makkelijk mogelijk maken. Het allerbeste wat ik weet over veranderingstechnieken deel ik in dit boek en daarom is dit boek heel waardevol. Je kan op internet veel gratis rapporten of e-books downloaden maar geen een laat het achterste van zijn tong zien. In dit boek worden alle geheimen onthuld om voorgoed te breken met jouw angst. Veel succes ermee. Edwin Selij Januari

4 Inhoudsopgave: - De werking van ons brein Hoe ontstaat angst De oorzaak van angst Het pijn-plezier-principe (PPP) Wroeten in je verleden (heeft het zin?) Korte geschiedenis van de psychotherapie Beelddenken als oplossing Emoties Je ogen, je tong en je tenen Het tweede geheim Het derde geheim Een vierde geheim Het vijfde geheim Tot slot

5 De werking van ons brein: Let wel, ik ben geen neuroloog en hoewel ik het zeer interessant vind, ga ik jouw niet vermoeien met allerlei technische details. Het meeste wat wij als mens weten over de werking van onze hersenen hebben wij de laatste 5 jaar ontdekt. Het meest belangrijke is denk ik wel dat ons lichaam een veel grotere invloed heeft op onze gedragingen dan we dachten. Ons lichaam kan een ongelooflijk goed hulpmiddel zijn om onszelf te veranderen. Bij een depressie wordt vaak geadviseerd om te gaan hardlopen wat in de regel ook vrij goed werkt. Ik ben dan ook zeer zeker een voorstander om eerst uit te sluiten of een specifiek probleem niet eerst met lichamelijke oefening kan worden opgelost. In een aantal procent van de gevallen kan dit ook, maar lang niet altijd. De hersenen werken met overdracht. Allerlei neuronen stellen ons iedere dag weer in staat om te functioneren. Met neurotransmitters wordt al die informatie overgedragen en gecodeerd zodat ons brein weet wat er aan de hand is. Daar sluipt wel eens een foutje in. Het foutje wat er soms in sluipt is het feit dat ons brein eigenlijk 3 dingen doet. Het doet uiteraard veel meer maar om het simpel te houden verdeel ik het even in 3 dingen. Het generaliseert, het deleert en het vervormt. Generalisatie zijn uitermate handig wanneer je iets wilt leren. Het zorgt ervoor dat je niet alles opnieuw hoeft aan te leren. Leer je 1 keer om te fietsen, kan je op alle fietsen fietsen. Zelfs al je groter bent geworden en je moet een grotere fiets. Deleren ofwel weglaten is ook enorm belangrijk anders zouden we gek worden van alle informatie die er dagelijks op ons af komt. Er wordt beweert dat wij zo n 11 miljoen prikkels per seconde te verwerken hebben. Ons bewustzijn raakt al vol na ongeveer 7 brokjes informatie! De rest wordt weggelaten. Kan jij je voorstellen als je dat allemaal binnen zou krijgen? 5

6 Vervormen is de laatste eigenschap die ik wil bespreken en ook de meest belangrijke in dit geval. Ons brein heeft de neiging om alles zo te vervormen dat het in ons straatje past. Geloof je stellig in iets dan zal je altijd bewijs daarvoor vinden. Andersom precies zo. De waarheid heeft niemand in pacht en toch ook iedereen. Wij hebben alemaal onze eigen waarheid omdat een situatie eigenlijk helemaal geen betekenis in zich draagt. Wij geeven er onze betekenis aan en daarmee geven wij onze waarheid aan. Hoe ontstaat de angst De angst ontstaat door een vervorming van de werkelijkheid. Dit is niet raar dat het gebeurt, het gebeurt dagelijks. Iedereeen vervormt dagelijks zijn realiteit om het behapbaar te maken. Wij filteren precies die informatie eruit die belangrijk is voor ons en dat is onze werkelijkheid. Het is eigenlijk alleen maar een schim van de realiteit omdat er heel veel informatie wordt weggelaten. Jouw focus is dus van belang. Waar jij je aandacht op richt dat wordt weergegeven en dat zal ook gezien worden. Daarnaast is angst fysiologisch. Het is een houding, aangeleerd gedrag wat zich weerspiegelt in je houding. Mensen met angst kijken vaak wat schichtig en bewegen hun ogen veel. Dat geeft veel stress. Veel beter is om je ogen rustig van het ene object naar het andere object te laten bewegen. Ook het benoemen van de verschillende objecten in de omgeving geeft al veel rust. In dit boekje vindt je een aantal oefeningen die daarmee te maken hebben. De oorzaak van angst Mensen vragen mij wel eens wat de oorzaak zou kunnen zijn van hun angst. Is het de opvoeding geweest? Kan. Is het genetisch? Zou kunnen. Mijn vader had het ook zo erg, is het erfelijk? Goed mogelijk. Als kind ben ik voor gek gezet voor de klas, is dat het? Wellicht. Jouw problemen komen voort uit het feit dat je geboren bent. Was je dat niet, dan had je geen probleem gehad. Verder is het alleen maar een interpretatie van feiten. 6

7 De werkelijkheid is er omdat jij die zo ervaart. Een vooronderstelling in het NLP is de kaart is niet het gebied. Een kaart van Amsterdam heeft bij lange na niet de intensiteit van de stad zelf. Wij hebben allemaal een kaart van het gebied op zak. De keuzemogelijkheden die op die kaart staan bepalen de kwaliteit van ons leven. Hebben wij meer keuzes, dan ervaren wij een groter gelukgevoel in ons leven. Hebben wij daarentegen een verarmd keuzemodel dan uit zich dat ook in ons dagelijks leven. Dat kan zich uitten als een gevoel van leegheid, wanhoop, machteloosheid en angsten. Mijn therapie bestaat eigenlijk ook alleen maar uit het bieden van meer keuzes. Wanneer iemand geen keus heeft zal hij altijd hetzelfde doen. Als hij 2 keuzes heeft dan staat hij voor een dilemma. Heeft hij echter 3 of meer keuzes dan kiest hij altijd de beste keus die voor handen is. Pijn-Plezier-Principe De mens wordt gedreven door 2 factoren. De meeste mensen worden gedreven door het feit dat iets hun wat oplevert, ofwel plezier. Een andere groep mensen wordt gedreven door het feit dat ze pijn vermijden. Onderstaand voorbeeld illustreert wat ik hiermee bedoel. Wil je mee winkelen, dan kunnen we daarna even lekker op een terrasje wat drinken. Hier wordt het plezier na afloop benadrukt. Wil je mee winkelen anders kan ik vanavond niet mee omdat ik niets heb om aan te trekken. En hier wordt de pijn benadrukt als er niet wordt gewinkeld. Zoals gezegd worden de meeste mensen meer gemotiveerd door de bovenste zin. Het feit dat er na afloop een goed gevoel tegenover staat is vaak de beste manier. Toch is het zo dat er ook een groep mensen meer gemotiveerd wordt doordat ze pijn vermijden. Doordat ze die pijn weten te vermijden krijgen ze een goed gevoel. 7

8 Het komt dus blijkbaar op hetzelfde neer alleen de uitvoering verschilt nogal. Waar wordt jij meer door gemotiveerd? Vaak is het tweeledig. Het ene moment wordt je meer gemotiveerd door de beloning en het andere moment doe je het omdat je de pijn van het niet doen wilt vermijden. Verderop in dit boek zullen er een paar oefeningen zijn die op dit principe gebaseerd zijn. Wroeten in je verleden Wroeten in je verleden heeft echt geen zin. Als dat wel zo was dan waren alle mensen die weten wat de oorzaak is, genezen. Dat is niet zo. Freud heeft bedacht dat het misschien wel zinvol zou zijn als mensen de oorzaak zouden weten van hun probleem. De praktijk wijst echter heel anders uit. Mensen zijn soms, ja lees soms gebaat bij het weten van de oorzaak. Vaker echter hebben ze er een probleem bij wat het alleen nog maar complexer maakt. Het hoeft niet moeilijk te zijn maar het lijkt wel een trend om alles zo moeilijk mogelijk te maken. Diagnoses met woorden die ik nauwelijks snap en waar een woordenboek aan te pas moet komen is alleen maar een vorm van machtsmisbruik. Mooie woorden zijn loze woorden en al ben ik geen Feyenoordfan, de slogan spreekt mij zeer aan. Geen woorden maar daden Dat is wat er vaak aan schort in de hedendaagse psychotherapie. Men studeert zich suf in allerlei boeken, maar een goede oplossing lees je er niet in terug. Ja we hebben cognitieve gedragstherapie maar of dat zoden aan de dijk zet, ik durf het te betwijfelen. Mensen zijn jaren bezig terwijl het soms met enkele simpele oefeningen binnen 2 uur is op te lossen. Geen gewroet in je verleden maar puur het proces benaderen, dat is veel belangrijker. Praten over je verleden lost niets op, dat is nu wel bewezen, toch? Het is onzin, kost veel te veel tijd (lees:geld) en is echt niet bevordelijk voor de emotionele toestand van de client. 8

9 Korte geschiedenis van de psychotherapie Sigmund Freud was een Oostenrijks neuroloog en psychiater en de grondlegger van de psychoanalyse. Hij woonde van 1860 tot 1938 te Wenen, waar hij geneeskunde studeerde. In 1900 begon hij naam te maken en de psychotherapie is voor een groot deel aan hem te danken. Freud geloofde dat de enige oorzaak van psychische stoornissen te vinden was in de seksualiteit. Hij stelde vast dat de seksualiteit al bestaat in de vroege kinderjaren en dat de onderdrukking ervan tot psychische storingen leidt. Ook is bekend dat Freud cocaïne voorschreef aan zijn patïenten. Cocaïne werkt zeer goed bij bijvoorbeeld faalangst (daar weet ik alles van...), alleen heeft het van die nare bijwerkingen. Daarom is het eigenlijk nooit echt als geneesmiddel op de markt gebracht. Amfetamine en LSD trouwens wel, maar goed dat is een ander verhaal. Nu hebben we gelukkig antidepressiva. Een leuk anekdote las ik laatst over Freud. Hij zat altijd aan de rechterkant van zijn patïenten. Zijn leerlingen dachten dat dat echt een bedoeling had en er werd echt speciaal opgelet dat men wel aan de rechterkant plaatsnam. Toen Freud erachter kwam dat dat in de studie zat begon hij hard te lachen en zei tegen de studenten: Ik zit aan de rechterkant omdat ik aan één kant doof ben... Dat verhaal deed mij denken aan een spreuk die ik eens las: Al hebben een miljoen mensen het over een onwaarheid, het blijft een onwaarheid... Dit is wat er vaak aan schort. Als je op een verkeerd fundament een huis gaat bouwen verzakt het. In mijn jaren als fuderingstechnieker weet ik daar ook alles van. Na veel boeken gelezen te hebben kan ik niet anders dan tot de conclusie komen dat er heel veel mis is met de hedendaagse psychotherapie. Modellen die stammen uit de vorige eeuw en bijna alles is gebaseerd op het hoofd en dan vooral de linkerhersenhelft. Alles analiseren terwijl de rechterkant vaak de oplossing bevat. Die oplossing is vaak samengevat in het beeld. 9

10 Beelddenken als oplossing Een beeld zegt vaak meer als duizend woorden. Met een paar simpele oefeningen kan je al je angst oplossen. Het is voor mij onbegrijpelijk dat dit geen gemeengoed is onder mensen. Het zou wat mij betreft goed als vak kunnen dienen in het onderwijs. Denken in beelden is in het oosten veel normaler dan hier in het westen. In die landen is de taal op schrift ook in beeldvorm. Je ziet dan ook dat het taalgedeelte bij die mensen meer in de rechterhersenhelft zit. Bij ons is dat meer in de linkerhersenhelft. Beelddenken is een goede oplossing bij veel problemen. Het voor je zien dat je het probleem hebt opgelost is al jaren favoriet bij veel hypnotherapeuten. Het maakt het ook een stuk makkelijker als therapeut. Je brengt iemand in trance, neemt hem mee naar een tijd waarin het probleem al opgelost is en laat hem terugkijken hoe hij dat precies heeft gedaan. Daarna breng je de persoon weer in het hier en nu en kan de therapie beginnen volgens het stappenplan die de persoon zelf heeft aangegeven. Makkelijker is er niet, toch? Toch wordt deze vorm maar nauwelijks gebruikt terwijl het veel goede inzichten kan bevatten. We hebben allemaal de hulpbronnen in ons om onze problemen op te lossen alleen zijn ze wat verstopt. Mijn taak is om die weer naar boven te halen en dat kan jij zodirect ook. Emoties Een ander vak: Emotieregulering kan wat mij betreft al starten in groep 6. Om kunnen gaan met je emoties als angst, woede en verdriet horen thuis in de primaire levensbehoeften. Dit is dan wellicht wat overtrokken maar in onze maatschappij is het wel zeer belangrijk. Mensen die hun emoties ten alle tijden kunnen controleren zijn succesvoller in meerdere facetten van het leven. Hoe doe je dat? Gelukkig hebben een aantal mensen dit prima geleerd van hun ouders, maar in de praktijk zie je toch veel mensen worstelen met hun gevoel. Ook daar zijn goede oefeningen voor zodat je makkelijker en eenvoudiger je mening durft te zeggen en je gevoel daarover durft te tonen. 10

11 Je ogen, je tong en je tenen Wat goed is om te weten is dat je zelf heel veel in de hand kan hebben. Als je je ogen maar goed weet te gebruiken. Je denkt dat dit wel allemaal automatisch zal gaan maar foutjes kunnen er gemakkelijk insluipen. Wanneer je op een continue basis dezelfde (onbewuste) fouten maakt dan past je brein zich aan (dat weet je inmiddels, niet waar?). Dat kan een bepaalde lichaamshouding zijn die je aanneemt. Dat kunnen van die irritante verzwakkende gedachtes zijn die je maar blijft horen, etc. Er zijn heel veel mogelijkheden om je beroerd te voelen en ik weet er een hoop (jij waarschijnlijk ook wel..). Wat je kan doen als je je weer eens niet zo happy voelt is afleiding te zoeken. Iedereen weet dat wanneer je bang bent en er is afleiding dat de angst al sneeuw voor de zon lijkt te verdwijnen. Dat is ook zo. Je bewustzijn kan maar 7 brokjes informatie behappen en laat de rest dus weg. Afleiding is dus de truc maar hoe doe je dat dan en wat is nu eigenlijk het geheim van al die snelle methodes die beweren dat je zo makkelijk verlost kan raken van je angst? Daar kom ik later op...nu is het goed om te weten dat wanneer je je ogen zacht maakt..ontspant dus..dat je je hele lichaam zacht maakt. Zacht is het toverwoord dus begin maar direct..nu is het zo dat je misschien wel merkt dat je oogspieren zijn begonnen om te ontspannen en direct voel je dat in je lichaam. Voel maar eens wat het met je doet wanneer je nu je ogen helemaal ontspant. Je lichaam wordt rustig, je gedachtes klinken milder en gevoelens zachter en makkelijker te hanteren. Dit is het eerste geheim... Maak je ogen zacht.. Geef ze de ruimte en.. Je geeft je lichaam de ruimte.. 11

12 Je ogen zijn een belangrijk instrument. Zeer belangrijk. De meeste mensen zijn over het algemeen visueel ingesteld en gebruiken dat wat ze zien als de meest waardevolle informatie. Daarin sluipen ook wel eens foutjes. Misschien heb je het zelf wel eens meegemaakt dat je iets zocht en toch echt overal had gekeken. Iemand anders die zei dat het toch echt in de kast lag (waar jij net keek). Je keek nog eens en opeens lag het er wel. Uiteraard lag het er al de hele tijd, alleen jouw geloof zorgde ervoor dat het niet binnenkwam. Ook het omgekeerde is waar. Jouw brein kan ook dingen projecteren in de omgeving. Wanneer je bang bent en je loopt in het donker over straat is het niet gek als je in iedere schaduw een persoon ziet. Die persoon staat er voor je brein echt en dat kan echt schrikken wezen. Als je echter ontspannen bent of afgeleidt bent dan zal je die dingen helemaal niet zien. Er is voor je brein geen verschil tussen realiteit en fantasie. Je gebruikt dezelfde hersencellen om een fantasie voor je te zien of om de werkelijkheid te zien. Dus ja wat is dan eigenlijk waar? 12

13 Het tweede geheim Het tweede geheim is het geheim van de tong. De tong is in de Chinese geneeskunde zeer belangrijk. Mijn moeder bijvoorbeeld was al ruim 2 jaar bij verschillende ziekenhuizen onder controle. Ze had buikpijn maar geen enkele arts wist wat het was. Allerlei onderzoeken werden er gedaan en na 2 jaar werd er gezegd dat ze er maar mee moest leren omgaan. Mijn moeder stortte bijna in. Gelukkig maakte mijn vader een afspraak met een electroaccupuncturist. Een zeer begaafde man in mijn ogen die zeer veel indruk op mij heeft gemaakt. Na 3 maanden (wachttijd) kon ze terecht en binnen 1 minuut wist hij wat ze had. Ze stak haar tong uit en hij zei: Ik zie het al, u heeft het aan u gal. Hij schreef een dieet voor en ze heeft er nooit geen last meer van gehad tot op de dag van vandaag (8 jaar geleden). Wat de Chinezen ook beweren is dat wanneer de tong hoog tegen het gehemelte rust, de energie kan doorstromen. Als de tong echter laag in de mond rus dan ben je in onbalans. Doe het maar eens met een partner en laat die partner jou dan zachtjes duwen in je rug. Eerst met je tong beneden in je mond. Daarna bovenin...merk je het verschil? De tong herbergt nog veel meer geheimen en het is zeer interessant om je daar eens in te gaan verdiepen. In dit boekje is daar de ruimte niet voor maar het kan de moeite waard zijn. De tenen De tenen is niet zozeer een geheim maar vaak een gevolg. Wanneer iemand echt ontspant (van zijn angsten afraakt), ontspannen zijn tenen met het gevolg dat ook de longen ontspannen. Mensen die hun tenen vaak krommen, krommen ook hun longen waardoor ze het eerder benauwd krijgen. Je kan uiteraard zelf nu ook even voelen hoe het bij jou zit. Ontspan ze dan maar eens en voel wat er gebeurt in je borstkas. Je zal merken dat ook daar de ontspanning begint in te zetten en je rustiger wordt. 13

14 Het derde geheim Het derde geheim heeft ook met de ogen te maken en dan de manier waarop wij kijken. Wij hebben als mens de neiging om ons overal op te focussen. Nu is dat niet heel erg, maar bij mensen met angsten is dit nu juist wel vaak het probleem. Staargedrag, niet durven kijken en als er dan gekeken wordt dan wordt dat gedaan vanuit de ooghoeken. Daar wringt zich de schoen. Niet doen is hier het advies. Ja, er is wat lef voor nodig maar kijk iemand recht aan. Hoofd recht, ogen recht en het lichaam naar die persoon toe gedraaid. Doe je dit niet raak je ook in onbalans. Doe het maar eens met een partner en ga rechtop staan. Kijk eens recht naar voren en ga stevig staan. Vraag of je partner je een duwtje in de rug wilt geven. Blijf nu nogmaals zo staan, stevig, maar kijk nu vanuit je ooghoeken (naar links of naar rechts). Merk op hoe je in onbalans komt als je partner je weer een duwtje in je rug geeft. Ook je ogen snel heen en weer bewegen brengt de hersenen in verwarring. Beweeg ze langzaam en knipper rustig. Het zal helpen om je rustig te maken. 14

15 Een vierde geheim Het vierde geheim wat ik je wil laten weten is de volgende. Angst is vaak een optische illusie. Een verwrongen beeld van de werkelijkheid wat er voor zorgt dat je vaak onder voortdurende spanning staat. De kwaliteit van het beeld is bepalend voor hoe jij je voelt. Dit is ontdekt door Dr. Bandler. Hij ontdekte dat de kwaliteit van de beelden veel verschillen en zodoende ook een andere emotie veroorzaakte. Niet alleen de beelden hebben die eigenschappen, ook de gedachtes en de gevoelens hebben die verschillen. De ene gedachte maakt je somber, de ander maakt je vrolijk. Het geheim hierin is dat niet de inhoud jou somber, vrolijk of verdrietig maakt. Welnee! Het is de toon die het doet! Zeg maar eens een nare gedachte in de toon van jouw favoriete tekenfilmfiguur. Merk je wat er gebeurt. Hoor je hoe belachelijk het klinkt? De inhoud is niet veranderd. Nee, maar de kwaliteit en de eigenschappen van de gedachte wel, wat ervoor zorgt dat het gevoel wat je eerst had nu weg is. Dit is het geheim van anders denken. Wil je anders leren denken, verander dan de toon van je gedachten. Doe dit regelmatig en je zal echt merken dat je gedachtes veranderen en je je weer goed gaat voelen. Wat de fout is bij de cognitieve gedragstherapie is dat je jouw gedachtes met je denken gaat ontleden. Ik vind het vaak lijken op kickboxen met een professional terwijl jij niet getraind bent. Erg lastig dus. Beter is het om de aikido-techniek toe te passen. Pak de gedachte en laat hem harder klinken. Dit geeft als het goed is een nog naarder gevoel. Je weet dan wel dat als je hem harder kan laten klinken je hem dus ook nog meer kan veranderen. Dan verander je de gedachte van toon en hij wordt nooit meer hetzelfde. Je buigt als het ware de kracht om zonder zelf enige kracht te verspillen. Het gaat sneller, het is effectiever en veel makkelijker

16 Vijfde Geheim Ik zei net al dat de kwaliteit van de beelden bepalend is voor hoe jij je voelt. Ga maar eens na in je eigen herinneringen en zoek maar eens een moment uit die je een naar gevoel geeft. Denk dan aan een moment die je een goed gevoel geeft en vergelijk die beelden nu eens. Ze zijn significant anders toch? De beste manier (en dit gaat soms zo snel dat je binnen 4 minuten je angst kwijt kan zijn) is de volgende: Kijk naar het beeld wat angst oproept. Kijk er goed naar terwijl je je tenen ontspant en je concentreerd op de bovenkant van je achterhoofd. Kijk dan naar de details in het beeld en zie vooral de kleur van de details. Laat personen of auto s in het beeld bewegen en geef ze kleur. Blijf dit doen totdat je een gevoel van opluchting ervaart! 16

17 Tot slot Dit zijn alle geheimen op een rijtje en wanneer je ze consequent en vaak gebruikt zal je merken dat je angsten afnemen en helemaal verdwijnen. Ik hoop dat je er echt veel aan hebt. Er zijn nog veel meer tips en trucs. Ga naar de website Daar zijn nog meer boekjes te downloaden met nog meer informatie. Als enige in Nederland werkt Tieds.nl, waar de fobiedokter een onderdeel van is, met abonnementen. Je kan al een half jaar coaching krijgen voor de prijs van 1 consult! Lees hieronder er meer over. Wil je samenwerken met Tieds.nl dan kan dat. Wij zoeken altijd coaches of mensen die voor ons abonnementen willen verkopen en zo 25 euro per verkocht abonnement verdienen. Hieronder lees je meer daarover. Verder mag je dit boekje uiteraard doorsturen naar iedereen die je denkt deze informatie goed te kunnen gebruiken. Je mag hem zelfs verkopen tegen elke prijs die jij wilt. Zet hem op je website of geef hem aan leden op je mailinglijst zolang je alles maar intact houdt van het boekje. De informatie in dit boekje is zeer waardevol. Nogmaals veel succes met de technieken. Vriendelijke groeten, 17

Copyright Edwin Selij 2009. De Fobiedokter. De Fobiedokter 2009. Stop Faalangst! Het is mogelijk met deze oefeningen.

Copyright Edwin Selij 2009. De Fobiedokter. De Fobiedokter 2009. Stop Faalangst! Het is mogelijk met deze oefeningen. Copyright Edwin Selij 2009 De Fobiedokter 2009 Stop Faalangst! Het is mogelijk met deze oefeningen. 1 Dit is versie 1.0. Klik hieronder om de nieuwste versie te downloaden van dit e-book. www.fobiedokter.nl/e-books.html

Nadere informatie

Copyright Edwin Selij De Fobiedokter. De Fobiedokter Stop Met Angst! Het is mogelijk met deze oefeningen.

Copyright Edwin Selij De Fobiedokter. De Fobiedokter Stop Met Angst! Het is mogelijk met deze oefeningen. Copyright Edwin Selij 2010 De Fobiedokter 2010 Stop Met Angst! Het is mogelijk met deze oefeningen. 1 Dit is versie 1.0. Klik hieronder om de nieuwste versie te downloaden van dit e-book. www.fobiedokter.nl/e-books.html

Nadere informatie

Slachtoffers van mensenhandel en geestelijke gezondheidszorg

Slachtoffers van mensenhandel en geestelijke gezondheidszorg Slachtoffers van mensenhandel en geestelijke gezondheidszorg Informatie voor cliënten Cliënten en geestelijke gezondheidszorg Slachtoffers van mensenhandel hebben vaak nare dingen meegemaakt. Ze zijn geschokt

Nadere informatie

De Yes Set. Dé manier om eenvoudig te beïnvloeden. Auteur: Edwin Selij

De Yes Set. Dé manier om eenvoudig te beïnvloeden. Auteur: Edwin Selij Ok, het volgende wat we gaan doen. We gaan beginnen. Misschien voor de meesten van jullie de eerste inductie, bewust dan. Ik denk dat jullie in je leven wel vaker mensen gehypnotiseerd hebben. Wie heeft

Nadere informatie

Eerste druk, augustus 2012 2012 chamo C.C. Paetzhold, C.C.Mozer. Foto s en cover: Hamo

Eerste druk, augustus 2012 2012 chamo C.C. Paetzhold, C.C.Mozer. Foto s en cover: Hamo Dé Afkickmethode Eerste druk, augustus 2012 2012 chamo C.C. Paetzhold, C.C.Mozer. Foto s en cover: Hamo isbn: 978-90-484-2558-7 nur: 751 Uitgever: Free Musketeers, Zoetermeer www.freemusketeers.nl Hoewel

Nadere informatie

10 Tips Om Uw Bedrijf Aantrekkelijker Te Maken Voor Media

10 Tips Om Uw Bedrijf Aantrekkelijker Te Maken Voor Media 10 Tips Om Uw Bedrijf Aantrekkelijker Te Maken Voor Media Algemeen versie 1.0 * 12 april 2012 Dit is versie 1.0. Klik hier om de laatste versie te downloaden. Copyright: Niets uit deze uitgave mag zonder

Nadere informatie

2010 Marco Honkoop NLP coaching & training

2010 Marco Honkoop NLP coaching & training 2010 Marco Honkoop NLP coaching & training Introductie Dit ebook is gemaakt voor mensen die meer geluk in hun leven kunnen gebruiken. We kennen allemaal wel van die momenten dat het even tegen zit. Voor

Nadere informatie

De bij die niet kon vliegen

De bij die niet kon vliegen De bij die niet kon vliegen De kleine bij zat in het gras en keek treurig om zich heen. Daar vlogen alle andere bijen af en aan. Hun kleine pootjes vol met stuifmeel, de mond vol met de nectar van de mooie

Nadere informatie

Eerste druk, 2013 2013 Arinka Linders AVI E5 M6 Illustraties: Michiel Linders

Eerste druk, 2013 2013 Arinka Linders AVI E5 M6 Illustraties: Michiel Linders Leo Leeuwtje Eerste druk, 2013 2013 Arinka Linders AVI E5 M6 Illustraties: Michiel Linders isbn: 9789048431052 nur: 282 Uitgever: Free Musketeers, Zoetermeer www.freemusketeers.nl Hoewel aan de totstandkoming

Nadere informatie

Andere website van Smidtman internet Marketing.

Andere website van Smidtman internet Marketing. Copyright 2009: Smidtman Internet Marketing Niets uit deze uitgave mag zonder voorafgaande toestemming van Smidtman Internet marketing verveelvoudigd en/of openbaar worden gemaakt door middel van fotokopie,

Nadere informatie

Ben jij een kind van gescheiden ouders? Dit werkboekje is speciaal voor jou!

Ben jij een kind van gescheiden ouders? Dit werkboekje is speciaal voor jou! Hallo Ben jij een kind van gescheiden ouders? Dit werkboekje is speciaal voor jou Als je ouders uit elkaar zijn kan dat lastig en verdrietig zijn. Misschien ben je er boos over of denk je dat het jouw

Nadere informatie

Eerste druk, mei 2010 Herziene uitgave, april 2014 2010 Marcel van Mosselveld. www.stoppendoejezo.com

Eerste druk, mei 2010 Herziene uitgave, april 2014 2010 Marcel van Mosselveld. www.stoppendoejezo.com Stoppen doe je zo Eerste druk, mei 2010 Herziene uitgave, april 2014 2010 Marcel van Mosselveld www.stoppendoejezo.com Illustraties: Caroline van Iersel Redigeren tekst: Conny de Wit isbn: 9789048411955

Nadere informatie

Anne Marie van Bilsen, www.praktijk-deregenboog.nl 1

Anne Marie van Bilsen, www.praktijk-deregenboog.nl 1 Anne Marie van Bilsen, www.praktijk-deregenboog.nl 1 Titel: Wat kun je zelf doen Auteur: Anne Marie van Bilsen Omslagontwerp: R.P. da Costa Druk: ebook Uitgever: Praktijk de Regenboog Juni 2012 eerste

Nadere informatie

Bertha Middendorp MIGRAINE. De oorzaak van jouw migraine en Leer in 6 weken je pijn te beheersen tijdens een aanval

Bertha Middendorp MIGRAINE. De oorzaak van jouw migraine en Leer in 6 weken je pijn te beheersen tijdens een aanval Bertha Middendorp MIGRAINE De oorzaak van jouw migraine en Leer in 6 weken je pijn te beheersen tijdens een aanval Inhoud Deel 1 12 Inleiding 15 Mijn migraine 21 Hypnose 26 Verhalen uit de praktijk Deel

Nadere informatie

De Powerwords. Woorden die beïnvloeden. Auteur: Edwin Selij

De Powerwords. Woorden die beïnvloeden. Auteur: Edwin Selij Het volgende dat de bouwblokjes zijn van de yes set waar we zo direct nog even een inductie mee gaan doen. Gisteren zijn we begonnen met de yes set. Maar hoe kan je hem nog effectiever maken? Als je koppelwoorden

Nadere informatie

Je bent vrij Elk moment opnieuw. Zelfrealisatie in de praktijk

Je bent vrij Elk moment opnieuw. Zelfrealisatie in de praktijk Je bent vrij Elk moment opnieuw Zelfrealisatie in de praktijk Eerste druk, 2014 2014 Nicky Verbeek isbn: 9789048432776 nur: 728 Uitgever: Free Musketeers, Zoetermeer www.freemusketeers.nl Hoewel aan de

Nadere informatie

Ontdek je kracht voor de leerkracht

Ontdek je kracht voor de leerkracht Handleiding les 1 Ontdek je kracht voor de leerkracht Voor je ligt de handleiding voor de cursus Ontdek je kracht voor kinderen van groep 7/8. Waarom deze cursus? Om kinderen te leren beter in balans te

Nadere informatie

HOE JE IN 5 STAPPEN ECHT ZELFVERTROUWEN OPBOUWT

HOE JE IN 5 STAPPEN ECHT ZELFVERTROUWEN OPBOUWT HOE JE IN 5 STAPPEN ECHT ZELFVERTROUWEN OPBOUWT DOOR ANN VAN RIET WWW.ALTHEA-COACHING.BE Hallo! In dit e-book ga je leren hoe je echt zelfvertrouwen kan opbouwen. En daarmee bedoel ik dus niet gewoon denken

Nadere informatie

Doe Gelukkiger. Marco Honkoop NLP coaching & training

Doe Gelukkiger. Marco Honkoop NLP coaching & training 1 Inhoudsopgave 1. Introductie... 3 2. Je goed voelen om niets... 5 2.1 Gevoel trainen... 6 2.2 Strategie goed voelen... 7 3. Goede beslissingen nemen... 9 3.1 Strategie goede beslissingen nemen... 10

Nadere informatie

WORD GROTER DAN DAT WAT JOU KLEIN HOUDT. Ann Weiser Cornell en Egbert Monsuur

WORD GROTER DAN DAT WAT JOU KLEIN HOUDT. Ann Weiser Cornell en Egbert Monsuur WORD GROTER DAN DAT WAT JOU KLEIN HOUDT Ann Weiser Cornell en Egbert Monsuur 1 Les één Welkom bij deze e-cursus waarin we je zullen laten zien hoe jij groter kunt worden en je problemen kleiner! Zijn er

Nadere informatie

Bevriend met Bram of met een autist

Bevriend met Bram of met een autist Bevriend met Bram of met een autist Eerste druk, januari 2010 2010 Nanno Ymus isbn: 978-90-484-0990-7 nur: 283 Uitgever: Free Musketeers, Zoetermeer www.freemusketeers.nl De namen, plaatsen en gebeurtenissen

Nadere informatie

In de eeuwigheid van het leven waarin ik ben is alles volmaakt, heel en compleet en toch verandert het leven voortdurend. Er is geen begin en geen

In de eeuwigheid van het leven waarin ik ben is alles volmaakt, heel en compleet en toch verandert het leven voortdurend. Er is geen begin en geen 14 In de eeuwigheid van het leven waarin ik ben is alles volmaakt, heel en compleet en toch verandert het leven voortdurend. Er is geen begin en geen einde, alleen een voortdurende kringloop van materie

Nadere informatie

Theorieboek. leeftijd, dezelfde hobby, of ze houden van hetzelfde. Een vriend heeft iets voor je over,

Theorieboek. leeftijd, dezelfde hobby, of ze houden van hetzelfde. Een vriend heeft iets voor je over, 3F Wat is vriendschap? 1 Iedereen heeft vrienden, iedereen vindt het hebben van vrienden van groot belang. Maar als we proberen uit te leggen wat vriendschap precies is staan we al snel met de mond vol

Nadere informatie

Overzicht Groepsaanbod. Mindfulness Chronische pijn Instapgroep Kerngroep SOVA Weerbaarheid Angst en depressie

Overzicht Groepsaanbod. Mindfulness Chronische pijn Instapgroep Kerngroep SOVA Weerbaarheid Angst en depressie Overzicht Groepsaanbod Mindfulness Chronische pijn Instapgroep Kerngroep SOVA Weerbaarheid Angst en depressie Waarom een groep of cursus? Waarom in een groep? Het kan zijn dat je het zelf prettiger vindt

Nadere informatie

Activiteit 01: Je gedachten en gevoelens 7. Activiteit 02: De scheiding van je ouders overleven 11. Activiteit 03: Acting out 16

Activiteit 01: Je gedachten en gevoelens 7. Activiteit 02: De scheiding van je ouders overleven 11. Activiteit 03: Acting out 16 Inhoud Activiteit 01: Je gedachten en gevoelens 7 Activiteit 02: De scheiding van je ouders overleven 11 Activiteit 03: Acting out 16 Activiteit 04: Schuld 22 Activiteit 05: Angst 26 Activiteit 06: Verdriet

Nadere informatie

Timemanagement? Manage jezelf!

Timemanagement? Manage jezelf! Timemanagement? Manage jezelf! Trefwoorden Citeren timemanagement, zelfmanagement, stress, overtuigingen, logische niveaus van Bateson, RET, succes citeren vanuit dit artikel mag o.v.v. bron: www.sustrainability.nl

Nadere informatie

Gefeliciteerd, je hebt ADHD!

Gefeliciteerd, je hebt ADHD! Gefeliciteerd, je hebt ADHD! Eerste druk, augustus 2012 2012 Petra van der Burg-Jansen Illustrator: Roel van Gestel Kaft: Denise Kennedy van Dam & Roel van Gestel Voorwoord: Mw. E. Chatrou, kinder- en

Nadere informatie

In 7 stappen naar een opgeruimd huis Hoe je op een makkelijke manier je opruimachterstanden inloopt

In 7 stappen naar een opgeruimd huis Hoe je op een makkelijke manier je opruimachterstanden inloopt In 7 stappen naar een opgeruimd huis Hoe je op een makkelijke manier je opruimachterstanden inloopt Ben jij zo iemand die actief is en veel interesses heeft en daardoor ook veel bezigheden en spullen heeft?

Nadere informatie

Waar een wil is, is een Weg!

Waar een wil is, is een Weg! 5 tips om moeiteloos voor jezelf te kiezen en een stap te zetten. Waar een wil is, is een Weg! - Lifecoach http://www.facebook.com/arlettevanslifecoach 0 Je bent een ondernemende 40+ vrouw die vooral gericht

Nadere informatie

Je gedachten gestructureerd op papier

Je gedachten gestructureerd op papier Online training: Je gedachten gestructureerd op papier Start: 14 september 2015 Een online programma, mét coaching, voor ondernemers en werknemers Voor als je logisch opgebouwde teksten wil leren schrijven,

Nadere informatie

Deze folder legt uit hoe je SNAP kan gebruiken voor een blijvende verandering.

Deze folder legt uit hoe je SNAP kan gebruiken voor een blijvende verandering. Bij SNAP leren we ouders en kinderen vaardigheden om problemen op te lossen en meer zelfcontrole te ontwikkelen. Deze folder legt uit hoe je SNAP kan gebruiken voor een blijvende verandering. SNAP (STOP

Nadere informatie

Om mee te beginnen: boekfragment en opdrachten

Om mee te beginnen: boekfragment en opdrachten Om mee te beginnen: boekfragment en opdrachten Bron: http://ninabrackman.blogspot.nl/p/de-alchemist-paulo-coelho.html Dit is een deel van een blog over De Alchemist van Paulo Coelho door Nina Brackman.

Nadere informatie

De muur. Maar nu, ik wil uitbreken. Ik kom in het nauw en wil d r uit. Het lukt echter niet. De muur is te hoog. De muur is te dik.

De muur. Maar nu, ik wil uitbreken. Ik kom in het nauw en wil d r uit. Het lukt echter niet. De muur is te hoog. De muur is te dik. De muur Ik heb een muur om me heen. Nou, een muur? Het lijken er wel tien. En niemand is in staat om Over die muur bij mij te komen. Ik laat je niet toe, Want dan zou je zien Hoe kwetsbaar ik ben. Maar

Nadere informatie

Gelukkig en Vrij zonder Stress. Annelies Hilgers

Gelukkig en Vrij zonder Stress. Annelies Hilgers Gelukkig en Vrij zonder Stress Annelies Hilgers 1. Kijk uit voor stress... 3 2. Hoe beginnen?... 4 3. Ontspanning en Meditatie... 5 http://www.stopstressnu.nl 2 1. Kijk uit voor stress Je kent zeker wel

Nadere informatie

Deel 12/12. Ontdek die ene aanpak waarmee je al je problemen oplost

Deel 12/12. Ontdek die ene aanpak waarmee je al je problemen oplost Beantwoord eerst de volgende vragen: 1. Welke inzichten heb je gekregen n.a.v. het vorige deel en de oefeningen die je hebt gedaan? 2. Wat heb je er in de praktijk mee gedaan? 3. Wat was het effect op

Nadere informatie

Wat er ook aan de hand is, de gevolgen zijn hetzelfde. Je bent een aantal lichamelijke functies, die je voorheen als vanzelfsprekend aannam, kwijt.

Wat er ook aan de hand is, de gevolgen zijn hetzelfde. Je bent een aantal lichamelijke functies, die je voorheen als vanzelfsprekend aannam, kwijt. Hoofdstuk 7 Emoties Nu is het tijd om door te gaan. Je hebt je dwarslaesie, je bent hopelijk klaar met al de medische dingen, nu is het tijd om ook je gevoelens aandacht te geven. Dus: ga lekker zitten,

Nadere informatie

Breek vrij uit je Gedachten-Gevangenis

Breek vrij uit je Gedachten-Gevangenis Bedankt voor het downloaden van dit E-book. Mijn naam is Erna Zuidhoek. Ik zie het als mij missie om jou te helpen het beste uit je leven te halen en vrij te breken uit oordelen, beperkende gedachten,

Nadere informatie

Hoe Zeker Ben Ik Van Mijn Relatie

Hoe Zeker Ben Ik Van Mijn Relatie Hoe Zeker Ben Ik Van Mijn Relatie Weet jij in welke opzichten jij en je partner een prima relatie hebben en in welke opzichten je nog wat kunt verbeteren? Na het doen van de test en het lezen van de resultaten,

Nadere informatie

Beter leven, meer plezier

Beter leven, meer plezier Rob van Ginkel Training en Coaching Beter leven, meer plezier NLP strategieën voor een leven met plezier Inhoudsopgave Wat is NLP...3 De logica van angst...3 Vrijkomen van angst...3 Negatieve gevoelens

Nadere informatie

7 HEERLIJKE ONTSPANNINGSOEFENINGEN

7 HEERLIJKE ONTSPANNINGSOEFENINGEN 7 HEERLIJKE ONTSPANNINGSOEFENINGEN VOOR THUIS OF OP JE WERK Kom tot rust met deze eenvoudige ontspanningsoefeningen Door te ontspannen krijgt je lichaam de mogelijkheid om zich te herstellen van de dagelijkse

Nadere informatie

Hoe stop je negatieve gevoelens snel en gemakkelijk

Hoe stop je negatieve gevoelens snel en gemakkelijk Hoe stop je negatieve gevoelens snel en gemakkelijk Met eenvoudige NLP technieken Bas Smeets Introductie De mens is in staat tot emoties. Helaas wil ons brein wel eens aan de haal gaan met onze emoties

Nadere informatie

Preek Psalm 78:1-8 20 september 2015 In het spoor van Opening winterwerk Spiegelbeeld I

Preek Psalm 78:1-8 20 september 2015 In het spoor van Opening winterwerk Spiegelbeeld I Preek Gemeente van Christus, De mooiste dingen in het leven kun je niet als erfernis wegschenken Let er maar eens op. De belangrijkste dingen zijn geen erfstuk. Zeker, je kunt mooie spulletjes erven. Of

Nadere informatie

KINDEREN LEKKER IN HUN VEL

KINDEREN LEKKER IN HUN VEL KINDEREN LEKKER IN HUN VEL 1. Welkom wij zijn Karin Hallegraeff en Noelle van Delden van Praktijk IKKE Karin stelt zich voor en er komt een foto van Karin in beeld. Noelle stelt zich voor en er komt een

Nadere informatie

Esmeralda, het leven van een manisch-depressieve vrouw van 0 tot en met 31

Esmeralda, het leven van een manisch-depressieve vrouw van 0 tot en met 31 Esmeralda, het leven van een manisch-depressieve vrouw van 0 tot en met 31 Eerste druk, augustus 2012 2012 E.M.J. Elders Correctors: T. Verhoeff, E. Seferina isbn: 978-90-484-2551-8 nur: 402 Uitgever:

Nadere informatie

E-book Piekeren. Inleiding

E-book Piekeren. Inleiding E-book Piekeren Inleiding... 1 Wat is piekeren nu eigenlijk?... 2 Piekertest... 2 De hersenen doen waar ze goed in zijn... 3 Zelfkritiek, een bijzondere vorm van piekeren... 4 Stoppen met piekeren... 5

Nadere informatie

DEEL 1. WERKBOEK 5 Eigen keuze. 2015 Monique van Dam YOU: De keuze is aan jou!

DEEL 1. WERKBOEK 5 Eigen keuze. 2015 Monique van Dam YOU: De keuze is aan jou! DEEL 1 1 WERKBOEK 5 Eigen keuze Inhoud 2 1. Hoe zit het met je keuzes? 3 2. Hoe stap je uit je automatische piloot? 7 3. Juiste keuzes maken doe je met 3 vragen 9 4. Vervolg & afronding 11 1. Hoe zit het

Nadere informatie

Voel jij wat ik bedoel? www.psysense.be 17/5/2008

Voel jij wat ik bedoel? www.psysense.be 17/5/2008 Voel jij wat ik bedoel? www.psysense.be 17/5/2008 Gevoel en emoties / definitie Emoties: in biologische zin: affectieve reacties. Prikkeling van dit systeem geeft aanleiding tot allerlei lichamelijke reacties.

Nadere informatie

Je moet voelen en beleven wat je niet meer wilt, heel helder hebben waar je van weg wilt.

Je moet voelen en beleven wat je niet meer wilt, heel helder hebben waar je van weg wilt. Waar wil je van weg? Belangrijk is dat je nu een doel gaat stellen. Maar voordat je een doel stelt is het nodig dat je specifiek in kaart brengt waar je nu bent ten aanzien van je doel. Je moet voelen

Nadere informatie

Bent u Stressbestendig?

Bent u Stressbestendig? Bent u Stressbestendig? Het E- book geschreven door een professional, zijn remedies worden al vanaf het begin gebruikt voor stressbestendigheid, dit zijn de enige remedies die zullen helpen voor u succes

Nadere informatie

Nummer 1 December 2011. Cursusaanbod 2012 Gedeeld verdriet Mindfulness Laat je zelf zien

Nummer 1 December 2011. Cursusaanbod 2012 Gedeeld verdriet Mindfulness Laat je zelf zien Nummer 1 December 2011 Cursusaanbod 2012 Gedeeld verdriet Mindfulness Laat je zelf zien LANDELIJK HEEFT 16% VAN DE JONGEREN PSYCHOSOCIALE PROBLEMEN. Scoop richt zich bij coaching, counseling en training

Nadere informatie

Niet veel mensen krijgen deze ziekte en sommige volwassenen hebben er vaak nog nooit van gehoord of weten er weinig vanaf.

Niet veel mensen krijgen deze ziekte en sommige volwassenen hebben er vaak nog nooit van gehoord of weten er weinig vanaf. Je leest waarschijnlijk dit boekje omdat je mama of papa of iemand anders speciaal in je familie Amyotrofische Lateraal Sclerose heeft. Het is een lang woord en het wordt vaak afgekort tot ALS. Niet veel

Nadere informatie

Behandeling chronische pijn en vermoeidheid bij tieners

Behandeling chronische pijn en vermoeidheid bij tieners Behandeling chronische pijn en vermoeidheid bij tieners Afdeling revalidatie mca.nl Inhoudsopgave Wat is chronische pijn en vermoeidheid? 3 Chronische pijn en vermoeidheid bij tieners 4 Rustig aan of toch

Nadere informatie

FOUT VRIENDJE? PAS OP! Hulp. Internet. Heb je vragen? Bel dan naar Meldpunt Jeugdprostitutie, tel.: 0900 044 33 22.

FOUT VRIENDJE? PAS OP! Hulp. Internet. Heb je vragen? Bel dan naar Meldpunt Jeugdprostitutie, tel.: 0900 044 33 22. PAS OP! Hulp Heb je vragen? Bel dan naar Meldpunt Jeugdprostitutie, tel.: 0900 044 33 22. Internet Wil je meer lezen? Kijk op www.jipdenhaag.nl/loverboys En test jezelf op www.loverboytest.nl Dit is een

Nadere informatie

Breng je onbewuste belemmeringen in beeld! Orang Malu Coaching

Breng je onbewuste belemmeringen in beeld! Orang Malu Coaching Breng je onbewuste belemmeringen in beeld! Orang Malu Coaching Ik zou die studie wel willen beginnen maar Ik weet niet waarom ik in deze baan blijf hangen Ik wil mijn leven drastisch omgooien maar ik kom

Nadere informatie

Bibliotheek Mysterie

Bibliotheek Mysterie Bibliotheek Mysterie Eerste druk, 2014 2014 Nicole van Oudheusden isbn: 9789048432257 nur: 284 Uitgever: Free Musketeers, Zoetermeer www.freemusketeers.nl Hoewel aan de totstandkoming van deze uitgave

Nadere informatie

hoe we onszelf zien, hoe we dingen doen, hoe we tegen de toekomst aankijken. Mijn vader en moeder luisteren nooit naar wat ik te zeggen heb

hoe we onszelf zien, hoe we dingen doen, hoe we tegen de toekomst aankijken. Mijn vader en moeder luisteren nooit naar wat ik te zeggen heb hoofdstuk 8 Kernovertuigingen Kernovertuigingen zijn vaste gedachten en ideeën die we over onszelf hebben. Ze helpen ons te voorspellen wat er gaat gebeuren en te begrijpen hoe de wereld in elkaar zit.

Nadere informatie

Jaarprogramma voor hooggevoelige vrouwen

Jaarprogramma voor hooggevoelige vrouwen Jaarprogramma voor hooggevoelige vrouwen Eerste weekend werkbladen Copyright Tamara Beekmans Vrouwenkrachtacademie 1 Jouw Sprookje Er was eens... Copyright Tamara Beekmans Vrouwenkrachtacademie 2 Schrijf

Nadere informatie

Jouw gratis stappenplan voor een gelukkig en slank(er) leven!

Jouw gratis stappenplan voor een gelukkig en slank(er) leven! Jouw gratis stappenplan voor een gelukkig en slank(er) leven! Maak kennis met de DÉ EERSTE en KRACHTIGSTE STAP WWW.BGREAT.NL 2-11-2016 Opgesteld door: Timo Breemen Welkom in het stappenplan van bgreat.nl!

Nadere informatie

[PILOT] Aan de slag met de Hoofdzaken Ster

[PILOT] Aan de slag met de Hoofdzaken Ster [PILOT] Aan de slag met de Hoofdzaken Ster! Hoofdzaken Ster Copyright EffectenSter BV 2014 Hoofdzaken Ster SOCIALE VAARDIGHEDEN VERSLAVING DOELEN EN MOTIVATIE 10 9 8 10 9 8 7 6 4 3 2 1 7 6 4 3 2 1 10 9

Nadere informatie

5 senses strategy BTC guide to more focus

5 senses strategy BTC guide to more focus 5 senses strategy BTC guide to more focus Veel professionals maken de fout geen onderscheid te maken in fysieke rust en mentale rust. Ze nemen vooral rust door even te stoppen met hun acties. Maar als

Nadere informatie

Zelfbeschadiging; wat kun jij doen om te helpen?

Zelfbeschadiging; wat kun jij doen om te helpen? Zelfbeschadiging; wat kun jij doen om te helpen? Familie of naaste zijn van iemand die zichzelf beschadigt kan erg moeilijk zijn. Iemand van wie je houdt doet zichzelf pijn en het lijkt alsof je niks kunt

Nadere informatie

Gratis e-book Checklist Webteksten Door René Greve, Webteksten en SEO, (www.renegreve.nl)

Gratis e-book Checklist Webteksten Door René Greve, Webteksten en SEO, (www.renegreve.nl) Dit is versie 2.1 (april 2009) Kijk voor de nieuwste versie op: www.renegreve.nl/e-books/ Copyright: Niets uit deze uitgave mag zonder voorafgaande schriftelijke toestemming van René Greve verveelvoudigd

Nadere informatie

Werkboek een nieuwe geest in 28 dagen Doe het zelf mindset transformatie voor de moedige mens _ en wereldverbeteraar.

Werkboek een nieuwe geest in 28 dagen Doe het zelf mindset transformatie voor de moedige mens _ en wereldverbeteraar. Module 2. Afleren. Dag 11. NEE zeggen tegen je beperkende overtuigingen. Met onderstaande oefening ga je NEE leren zeggen tegen overtuigingen die je beperken. Dit klinkt kinderlijk simpel maar herinner

Nadere informatie

Voel je vrij en liefdevol 7 oefeningen

Voel je vrij en liefdevol 7 oefeningen Voel je vrij en liefdevol 7 oefeningen Soms voel je je gevangen door het leven. Vastgezet door de drukte, en beklemd in je eigen hoofd. Je voelt je niet vrij en je voelt geen liefde. Met deze tips breng

Nadere informatie

Tijdschrift Kindermishandeling April 2013 Onderwijsspecial deel 2. 8 tips voor een goed gesprek met je leerling

Tijdschrift Kindermishandeling April 2013 Onderwijsspecial deel 2. 8 tips voor een goed gesprek met je leerling 8 tips voor een goed gesprek met je leerling Edith Geurts voor Tijdschrift Kindermishandeling Het kan zijn dat je als leerkracht vermoedt dat een kind thuis in de knel zit. Bijvoorbeeld doordat je signalen

Nadere informatie

Een goede lezer wordt begrijpend. Een goede luisteraar wordt begrijpend.

Een goede lezer wordt begrijpend. Een goede luisteraar wordt begrijpend. Een goede lezer wordt begrijpend. Een goede luisteraar wordt begrijpend. Eerste druk, 2014 2014 Johanna de Vos isbn: 9789048432172 nur: 728 Uitgever: Free Musketeers, Zoetermeer www.freemusketeers.nl Hoewel

Nadere informatie

GOED VRIENDJE? FOUT VRIENDJE?

GOED VRIENDJE? FOUT VRIENDJE? Hulp Heb je vragen? Bel dan naar Veilig Thuis, tel.: 0800 2000 Internet Wil je meer lezen? Kijk op www.jipdenhaag.nl En test jezelf op www.loverboytest.nl Dit is een uitgave van JIP Den Haag en Middin.

Nadere informatie

Tel: 06 239 475 38 esther@ikhouvanmij.eu www.ikhouvanmij.eu

Tel: 06 239 475 38 esther@ikhouvanmij.eu www.ikhouvanmij.eu Tel: 06 239 475 38 esther@ikhouvanmij.eu www.ikhouvanmij.eu Met dit Ebook wil ik je graag inzichten geven in hoe je van jezelf kunt (leren) houden. Dit bereik je (wellicht helaas) niet door even een knop

Nadere informatie

WANNEER EEN SPECIAAL IEMAND ALS HEEFT

WANNEER EEN SPECIAAL IEMAND ALS HEEFT WANNEER EEN SPECIAAL IEMAND ALS HEEFT 1 Je leest waarschijnlijk dit boekje omdat je mama of papa of iemand anders speciaal in je familie Amyotrofische Laterale Sclerose heeft. Het is een lang woord en

Nadere informatie

ADHD. en kinderen (6-12 jaar)

ADHD. en kinderen (6-12 jaar) ADHD en kinderen (6-12 jaar) ADHD, DAAR BEN JE NIET BLIJ MEE Als je bij het buitenspelen een blauwe plek oploopt, dan zit je daar niet mee. Meestal is-ie na een paar dagen weer weg. Bij ADHD is dat anders,

Nadere informatie

MYTHE 3: HYPNOSE WERKT ALLEEN ALS JE ER IN GELOOFT

MYTHE 3: HYPNOSE WERKT ALLEEN ALS JE ER IN GELOOFT MYTHE 3: HYPNOSE WERKT ALLEEN ALS JE ER IN GELOOFT Mensen denken vaak dat hypnose hetzelfde is als een placebo. Wat is een placebo? Heel kort: een nepmedicijn. De kracht van je eigen geloof in de werking

Nadere informatie

En hoe blijf jij Fit in je Hoofd?

En hoe blijf jij Fit in je Hoofd? En hoe blijf jij Fit in je Hoofd? 1,2,3,..., 10 stappen Fit in je Hoofd, Goed in je Vel. Je lekker in je vel voelen, daar kun je aan werken. Lees rustig de tien stappen. Ze inspireren je om fit te blijven

Nadere informatie

Meesterschap over je carrière

Meesterschap over je carrière Meesterschap over je carrière 33 tips om je loopbaan naar een hoger plan te tillen Brigitte van Tuijl 2011 Brigitte van Tuijl www.brigittevantuijl.nl 1 Inhoudsopgave Voorwoord 5 Tip 1 - breng je meerwaarde

Nadere informatie

Maartje Voorbeeld 10.03.2014

Maartje Voorbeeld 10.03.2014 Maartje Voorbeeld 10.03.2014 Maartje Voorbeeld / 10.03.2014 / Talentrapportage 2 Inleiding De wereld en de arbeidsmarkt zijn constant in beweging. Maar waarheen? Niemand weet exact hoe het werkveld er

Nadere informatie

MODULE #7 CORE PURPOSE

MODULE #7 CORE PURPOSE MODULE #7 CORE PURPOSE Welkom bij het 90 dagen mindset coachings programma. Dit programma heeft de potentie om jouw leven compleet te veranderen de komende 90 dagen. Daarin is het belangrijk dat je de

Nadere informatie

DO'S EN DON'TS VOOR OUDERS

DO'S EN DON'TS VOOR OUDERS WWW.PESTWEB.NL DO'S EN DON'TS VOOR OUDERS Kinderen en jongeren willen je hulp, als je maar (niet)... Wat kinderen zeggen over pesten Kinderen gaan over het algemeen het liefst met hun probleem naar hun

Nadere informatie

4 Denken. in het park een keer gebeten door een hond. Als Kim een hond ziet wil ze hem graag aaien. Als

4 Denken. in het park een keer gebeten door een hond. Als Kim een hond ziet wil ze hem graag aaien. Als 4 Denken In dit hoofdstuk vertellen we hoe jij om kan gaan met je gedachten. Veel gedachten maak je zelf. Ze bepalen hoe jij je voelt. We geven tips hoe jij jouw gedachten en gevoelens zelf kunt sturen.

Nadere informatie

En hoe blijf jij fit in je hoofd?

En hoe blijf jij fit in je hoofd? En hoe blijf jij fit in je hoofd? boekje-105x105-def.indd 1 30-01-2009 12:05:22 1,2,3,..., 10 stappen boekje-105x105-def.indd 2 30-01-2009 12:05:23 Je lekker in je vel voelen, daar kun je aan werken. Lees

Nadere informatie

Eenzaam. De les. Inhoud. Doel. Materiaal. Belangrijk. les

Eenzaam. De les. Inhoud. Doel. Materiaal. Belangrijk. les 8 Inhoud 1 Eenzaam De Soms ben je alleen en vind je dat fijn. Als alleen zijn niet prettig aanvoelt, als je niet in je eentje wilt zijn, dan voel je je eenzaam. In deze leren de leerlingen het verschil

Nadere informatie

Fibromyalgie Ik en mijn nieuwe leven!

Fibromyalgie Ik en mijn nieuwe leven! Fibromyalgie Ik en mijn nieuwe leven! Eerste druk, juni 2011 2011 Kirsten Schmidt Tekeningen: Saskia Righart van Gelder Fotograaf: Simon de Win isbn: 978-90-484-1945-6 nur: 402 Uitgever: Free Musketeers,

Nadere informatie

Een dag uit het leven van een au pair Doëlla Kroll

Een dag uit het leven van een au pair Doëlla Kroll Een dag uit het leven van een au pair Doëlla Kroll Weer een dag dat ik vroeg moet op staan, de ellende weer begint. De dagen worden steeds langer en vermoeiender. De dingen waaraan ik gedacht heb om het

Nadere informatie

IN DEN BEGINNE WAREN DE WERELDEN VAN DE LEVENDEN EN DODEN NOG NIET GESCHEIDEN

IN DEN BEGINNE WAREN DE WERELDEN VAN DE LEVENDEN EN DODEN NOG NIET GESCHEIDEN IN DEN BEGINNE WAREN DE WERELDEN VAN DE LEVENDEN EN DODEN NOG NIET GESCHEIDEN In den beginne waren de werelden van de levenden en de doden niet gescheiden. Het leven na de dood en Bijna Dood Ervaringen

Nadere informatie

Sanny van Helden Beoefend al 15 jaar Yoga Is lezing over Yoga wel interessant? Deze lezing is een ontdekkingsreis Lezing én oefeningen Interactie Heb

Sanny van Helden Beoefend al 15 jaar Yoga Is lezing over Yoga wel interessant? Deze lezing is een ontdekkingsreis Lezing én oefeningen Interactie Heb Sanny van Helden Beoefend al 15 jaar Yoga Is lezing over Yoga wel interessant? Deze lezing is een ontdekkingsreis Lezing én oefeningen Interactie Heb je een vraag? Stel deze dan direct! Weet één van jullie

Nadere informatie

Dé 14 fundamentele stappen naar geluk

Dé 14 fundamentele stappen naar geluk Dé 14 fundamentele stappen naar geluk Van de Amerikaanse psycholoog Michael W. Fordyce 1. Wees actief en ondernemend. Gelukkige mensen halen meer uit het leven omdat ze er meer in stoppen. Blijf niet op

Nadere informatie

WERKBLADEN Seksuele intimidatie

WERKBLADEN Seksuele intimidatie WERKBLADEN Seksuele intimidatie 1 Waarom dit boekje? 1.1 Zet een rondje om het goede antwoord. Seksuele intimidatie komt vaak voor. Ja Nee Seksuele intimidatie komt weinig voor. Ja Nee Mannen worden vaker

Nadere informatie

Ben Tiggelaar Dromen Durven Doen 33e druk 2011

Ben Tiggelaar Dromen Durven Doen 33e druk 2011 De meeste mensen houden hun voornemens niet vol, en zeker niet als het niet concreet is. Gedrag is de zwakke schakel tussen plannen en resultaten. Gedrag is alles wat we: - zichtbaar (bewegingen en woorden)

Nadere informatie

Mijn naam is Roos van den Wildenberg van en het is mijn missie jou als prachtige vrouw te leren hoe jij je eigen leven kunt

Mijn naam is Roos van den Wildenberg van  en het is mijn missie jou als prachtige vrouw te leren hoe jij je eigen leven kunt Mijn naam is Roos van den Wildenberg van www.enthousiasmoeder.nl en het is mijn missie jou als prachtige vrouw te leren hoe jij je eigen leven kunt creëren op JOUW voorwaarden, vanuit jouw hart en intuïtie

Nadere informatie

GEZONDER WORDEN, ZIJN & BLIJVEN MET NLP

GEZONDER WORDEN, ZIJN & BLIJVEN MET NLP GEZONDER WORDEN, ZIJN & BLIJVEN MET NLP Voor iedereen die: Gezonder wil eten Wil stoppen met schadelijke verslavingen Meer wil bewegen Minder stress en meer ontspanning wil Inclusief werkboek Leopoldstraat

Nadere informatie

2 Ik en autisme VOORBEELDPAGINA S

2 Ik en autisme VOORBEELDPAGINA S 2 Ik en autisme In het vorige hoofdstuk is verteld over sterke kanten die mensen met autisme vaak hebben. In dit hoofdstuk vertellen we over autisme in het algemeen. We beginnen met een stelling. In de

Nadere informatie

Met NLP de kredietcrisis te lijf Duurzaam winst behalen door compassie

Met NLP de kredietcrisis te lijf Duurzaam winst behalen door compassie Steven Smit Voor de mens in organisaties Met NLP de kredietcrisis te lijf Duurzaam winst behalen door compassie Door Steven Smit 2008 Steven Smit BV voor de mens in organisaties Chopinstraat 148 1817 GD

Nadere informatie

Er is toch niemand die jou aardig vindt. SUKKEL.

Er is toch niemand die jou aardig vindt. SUKKEL. Liefde Ik laat je nooit in de steek. Ik zal je helpen. Jij bent mijn beste vriendin. Het mooiste wat ik heb, geef ik aan jou. Ik ben verliefd... Ik heb alles voor je over. IK HOU VAN JOU! Ik bid voor je.

Nadere informatie

En hoe blijf jij fit in je hoofd?

En hoe blijf jij fit in je hoofd? En hoe blijf jij fit in je hoofd? 1,2,3,..., 10 stappen Je lekker in je vel voelen, daar kun je aan werken. Lees rustig de tien stappen. Ze inspireren je om fit te blijven in je hoofd en hebben al heel

Nadere informatie

Vol Liefde Leven vanuit liefde in de Geest. Ari Schol

Vol Liefde Leven vanuit liefde in de Geest. Ari Schol Vol Liefde Vol Liefde Leven vanuit liefde in de Geest Ari Schol Colofon www.arischol.nl 2016, Tweede druk Oorspronkelijke titel: Omslagontwerp en foto s: Foto auteur: Redactie: Opmaak: Vol Liefde Ari

Nadere informatie

Lekker ding. Maar Anita kijkt boos. Hersendoden zijn het!, zegt ze. Die Jeroen is de ergste. Ik kijk weer om en zie hem meteen zitten.

Lekker ding. Maar Anita kijkt boos. Hersendoden zijn het!, zegt ze. Die Jeroen is de ergste. Ik kijk weer om en zie hem meteen zitten. Lekker ding Pas op!, roept Anita. Achter je zitten de hersendoden! Ik kijk achterom. Achter ons zitten twee jongens en drie meisjes hun boterhammen te eten. Ze zijn gevaarlijk, zegt Anita. Ze schudt haar

Nadere informatie

Handleiding Lesmethode Groep 7 &8 Huiswerk Bikkels. Inkijkexemplaar

Handleiding Lesmethode Groep 7 &8 Huiswerk Bikkels. Inkijkexemplaar Handleiding Lesmethode Groep 7 &8 Huiswerk Bikkels versie 2016 Inhoudsopgave Introductie 5 Verantwoording methodiek 6 Doorgaande lijn Po en Vo 7 Preventief en curatief 8 Organiseer je les 9 Praktische

Nadere informatie

Deel 10/12. Angst is de motor van ineffectief gedrag. ecourse; Moeiteloos leren leidinggeven

Deel 10/12. Angst is de motor van ineffectief gedrag. ecourse; Moeiteloos leren leidinggeven Beantwoord eerst de volgende vragen: 1. Welke inzichten heb je gekregen n.a.v. het vorige deel en de oefeningen die je hebt gedaan? 2. Wat heb je er in de praktijk mee gedaan? 3. Wat was het effect op

Nadere informatie

Strakke Buik Geheimen Marijke Helswieg

Strakke Buik Geheimen Marijke Helswieg Download De Nieuwste Versie! Dit is versie 1.1, download nu direct de nieuwste versie op: http://www.afslankenmetmarijke.nl Stop Met Alleen Je Buik Trainen Als Je Van Je Buik Vet Af Wilt!! Tot nu toe zijn

Nadere informatie

Online Titel Competentie Groepsfase Lesdoel Kwink van de Week

Online Titel Competentie Groepsfase Lesdoel Kwink van de Week onderbouw Les 1 Online Dit ben ik! Besef van jezelf Forming Ik kan mezelf voorstellen aan een ander. Ken je iemand nog niet? Vertel hoe je heet. Les 2 Online Hoe spreken we dit af? Keuzes maken Norming

Nadere informatie

JOUW KIND EEN SUPERPOEPER?! HADASSA VOET

JOUW KIND EEN SUPERPOEPER?! HADASSA VOET JOUW KIND EEN SUPERPOEPER?! HADASSA VOET INHOUD POEPPROBLEMEN BLZ. 3 WANNEER IS HET EEN ECHT POEPPROBLEEM BLZ. 4 SPIJSVERTERING BLZ. 5 POEPPLAN BLZ. 6 LAXEREN EN LAXEERMIDDELEN BLZ. 7 EN DAN? BLZ. 8 AAN

Nadere informatie

KIJK IN JE BREIN LESMODULE BASISSCHOOL LEERLING

KIJK IN JE BREIN LESMODULE BASISSCHOOL LEERLING LESMODULE BASISSCHOOL LEERLING 1. DE HERSENEN 1.1 HOE ZIEN HERSENEN ERUIT? VRAAG WIE KAN VERTELLEN WAT HERSENEN ZIJN? VRAAG HEBBEN KINDEREN KLEINERE HERSENEN DAN GROTE MENSEN? 1.2 WANNEER GEBRUIK JE ZE?

Nadere informatie