Opendeurdag brengt senioren in beweging

Maat: px
Weergave met pagina beginnen:

Download "Opendeurdag brengt senioren in beweging"

Transcriptie

1 Opendeurdag brengt senioren in beweging Op vrijdag 18 oktober 2013 vierde het Seniorenhuis zijn driejarig bestaan. Traditiegetrouw gebeurde dit met een opendeurdag. Meer dan 500 senioren kwamen proeven van tal van nieuwe workshops. Lees verder op pagina 4

2 VOORWOORD Guy Swennen Schepen van senioren Beste lezer 2013 zit er bijna op. Het nieuwe bestuur heeft er een jaar hard werken opzitten: de krijtlijnen voor de komende 6 jaren werden uitgetekend. Ook jij hebt mee richting kunnen kiezen dankzij BIES100. In de huidige economische omstandigheden was dit geen simpele oefening. In december worden de plannen ter goedkeuring voorgelegd aan de gemeenteraad. Ook het seniorenbeleid maakt een prominent deel uit van dit meerjarenplan. We hebben ons de vraag gesteld hoe we ons beleid op een creatieve manier verder kunnen uitbouwen. Het antwoord hebben we opgelijst in een aantal speerpunten: vrijetijdsaanbod organiseren, participatie bevorderen, verenigingen ondersteunen en armoede bestrijden. In de volgende editie van de seniorennieuwsbrief gaan we dieper in op deze speerpunten. Ik wil je ook graag oproepen om onze actie tegen kinderarmoede op 17 december mee te ondersteunen. Je leest er alles over in deze nieuwsbrief. COLOFON Seniorendienst stad Bilzen Deken Paquayplein 1, eerste verdieping, 3740 Bilzen Ronny Sonck: ma 9-12 uur & uur di 9-12 uur wo 9-16 uur do 9-12 uur vrij 9-12 uur Seniorenhuis stad Bilzen Camille Huysmansplein 14 bus 1, 3740 Bilzen-centrum Heleen Loyens: ma 9-12 uur & uur di 9-12 uur & uur wo uur do 9-12 uur & uur vrij 9-12 uur Gesloten op feestdagen en tijdens schoolvakanties Redactieraad Verantwoordelijke uitgever: schepen van senioren, Guy Swennen Redacteurs en fotografen: André Janssen, Els De Munck, Emile Daniëls, Freddy Van Looy, Geert Koninckx, Heleen Loyens, Mathieu Meesters, Josine Slechten, René Daerden, Ronny Sonck. Belangrijk om te weten Energieke vrijwilligers gezocht Dienst welzijn, seniorendienst, OCMW Bilzen en Stebo werken samen aan een nieuw project rond energie. Aan de hand van een test op internet, de V-test, kan je verschillende energieleveranciers vergelijken en heel wat geld besparen door voor de juiste leverancier te kiezen. We zoeken vrijwilligers die bij senioren de V-test willen uitvoeren. De vrijwilligers krijgen een kwaliteitsvolle opleiding, deskundige begeleiding, ondersteuning en waardering. Ben je geïnteresseerd? Neem dan contact op met de 2 seniorendienst. Meer info: Leeftijdsvriendelijke gemeente Onderzoek omtrent voorwaarden om actief ouder te worden wees het belang uit van een leeftijdsvriendelijke leef- en woonomgeving. Daarom adviseert de Vlaamse Ouderenraad om zich te bekommeren om acht componenten: 1. Publieke ruimte en gebouwen: zijn ze toegankelijk? Zijn er onderhouden parken? Openbare toiletten? Banken? Buurtwinkel? En de veiligheid? 2. Mobiliteit: is er openbaar, betaalbaar en voldoende vervoer? Is in- en uitstappen doenbaar? En voet- en fietspaden? Fietsstallingen? 3. Wonen: betaalbaar? Aangepast? 4. Sociaal-culturele participatie: nemen we deel aan activiteiten in onze buurt? Zorgen we voor mantelzorgers? 5. Respect en sociale inclusie: is er respect voor ouderen en roepen we ook respect op? Zijn we een dementievriendelijke omgeving? 6. Maatschappelijke participatie: doen we vrijwilligerswerk? Hoe zien we ouderen-banen? Laten we onze stem horen? 7. Communicatie: beheersen we de computer en de sociale media? Communiceren we met onze buurt? 8. Gezondheid en zorg: bestaat thuiszorg? Eten we gezond? Contacteer de redactieraad Wil je reageren op een artikel of heb je zelf een interessant nieuwsbericht? Ken je een senior met een mooi verhaal? Zeg het dan door een lid van de redactieraad of mail naar:

3 Hoe hoog is de drempel? Om een mogelijk misverstand uit de wereld te helpen: drie trapjes van elk zo n 20 cm. We hebben het hier over de ingang van het Seniorenhuis, een ontmoetings- en activiteitencentrum voor de 55- plussers, in Bilzen. Voor de meeste senioren die het cafetaria in- en uitlopen, is dat geen echte belemmering om even binnen te gaan, al is het maar voor een lekkere kop fairtradekoffie-met-koekjeerbij. En voor wie de trapjes een probleem zijn, kan wat verderop zonder drempels het Seniorenhuis betreden! Maar... er bestaan nog andere drempels die mensen ervan weerhouden om het Seniorenhuis binnen te gaan. In de eerste plaats moet je al van het Seniorenhuis gehoord hebben. Snuffel eens in de stadsgids die elke inwoner in de brievenbus krijgt. Verder moet je het natuurlijk ook weten liggen... Hoe zou je aan iemand anders uitleggen waar het Seniorenhuis is? Aan de Pabilo? Waar is dat? Tegenover Camille Huysmans? Wie is dat? Waar staat die? Aan het Jazz Bilzenplein? Waar is dat? Leg het maar uit aan een kersverse Bilzenaar! Maar eens je de weg naar het Seniorenhuis weet, staat niets je nog in de weg om naar binnen te gaan... denken wij dan. Voor sommige mensen komt dan pas de grootste drempel: de deur opentrekken en de laatste stappen zetten om het huis te betreden. Maar is het wel zo simpel als we denken? De mensen die hun weg naar een of andere cursus al lang gevonden hebben, lopen gezwind in en uit. De mensen met een of ander computerprobleem weten ook wel waar ze terecht kunnen. Enkele notoire tooghangers weten een drankje en een babbeltje wel te waarderen. En dan zijn er de vaste klanten die op gezette tijdstippen binnenspringen om het laatste nieuws te vernemen uit één van de twee beschikbare kranten. Ook wie wat wil mailen of surfen op het wereldwijde web, kan in het Seniorenhuis terecht. Of als je gewoon wil weten wanneer welke activiteiten waar doorgaan, kan iemand je wel wegwijs maken. Lees ik net in een elektronische nieuwsbrief dat één op de vier Belgen eenzaam is... Ze moeten nu natuurlijk niet allemaal naar het Seniorenhuis lopen, maar ook voor hen is het daar elke dag opendeur... Het is er altijd lekker warm, er is altijd verse koffie, er is altijd iemand. En als die iemand dan ook nog naar jouw verhaal wil luisteren, dan is jouw wereld ondertussen één mens groter geworden. Maar ja... die drempels hé! Senioren tegen kinderarmoede Elk jaar organiseert radiozender Studio Brussel een actie voor het goede doel onder de naam Music for Life. Vorig jaar was het thema het taboe rond dementie doorbreken. De seniorendienst en de seniorenadviesraad organiseerden toen een lezing over dementie en schonken een som aan onderzoek over dementie. Ook dit jaar doen de seniorendienst en de seniorenadviesraad mee aan de actie Music for Life. Dit jaar mag elke organisatie zijn eigen doel kiezen. De senioren hebben ervoor gekozen om geld in te zamelen voor het kinderarmoedefonds. Op 17 december 2013 organiseren we een heuse gezelschapsspellennamiddag in het Seniorenhuis. Rummikub, scrabble, stratego, dammen, schaken... Iedereen is van harte welkom vanaf 13 uur. Om deel te nemen vragen we een vrije gift. De inkomsten gaan volledig naar het goede doel. De medewerkers van de seniorendienst, Heleen Loyens en Ronny Sonck, zullen vanaf 14 uur op een spectaculaire wijze een overheerlijke en gezonde soep klaarmaken. De soep wordt verkocht en ook deze opbrengst gaat naar het goede doel. 3 Als senioren kunnen we kinderarmoede niet onberoerd laten. Laat daarom je hart zien, en steun de actie van de seniorendienst en de seniorenadviesraad. Info:

4 Seniorenhuis viert driejarig bestaan De opendeurdag startte met een gezond ontbijt waarbij senioren van een diëtiste belangrijke tips kregen om gezond door het leven te gaan. Na de lunch konden we proeven van fairtrade wijnen uit Chili, Argentinië en Zuid Afrika. Een vrijwilliger van de Wereldwinkel gaf uitleg. Op het ritme van Zuid-Amerikaanse, Latijnse muziek konden swingende senioren genieten van een Caraïbisch dansuurtje. Lach-yoga is meer dan alleen op een prettige manier bewegen en lachen; omdat lachen uitademen is met geluid, train je het gecontroleerd ademhalen. Bezoekers konden doorlopend in het cafetaria terecht voor een gezellige babbel en een heerlijk tasje koffie of iets fris. Jan van café Jantjes Verjaardag op de Brugstraat kwam langs om heerlijke en gezonde cocktails te bereiden. 4 De vrijwilligers van de computerhulp hielpen senioren met problemen verder. Je kon deelnemen aan de volksspelenwedstrijd en een Android Tablet winnen.

5 Meegroeiwoningen Levenslang wonen in de eigen woning is een wens van velen. Dat is mogelijk als je je woning laat meegroeien : toegankelijk, veilig, comfortabel en aanpasbaar. Het voordeel van een meegroeiwoning is dat ze zich aanpast aan haar bewoners en niet omgekeerd. Hierbij staat ook het begrip Universal Design (UD) centraal: integraal en inclusief ontwerpen van een woning voor iedereen. Als een rolstoelgebruiker door een deur kan, dan zal een kinderwagen dat ook kunnen. De inkom toegankelijk maken, een kinderkamer omvormen tot een hobbykamer, werktabletten en kasten op verschillende manieren in hoogte verstellen, mooie contrasterende kleuren (bij visuele beperking bv). De treden van een trap kunnen aangepast worden door halve tussentreden te plaatsen: simpel en efficiënt. Deze vele mogelijkheden en tips zijn te bekijken in een demonstratiewoning in Hasselt. Het UD Woonlabo is een historische woning met typisch stadskarakter verbouwd tot een modelwoning. Leden van onze redactie en de werkgroep Wonen brachten er een uitgebreid bezoek met rondleiding. Ze konden vaststellen dat de principes van UD en meegroeien van de woning toepasbaar zijn in vele van onze oudere woningen en dat hoeft geen kapitalen te kosten. UD Woonlabo, Guffenslaan Hasselt Tel: (toegankelijk voor iedereen, 3 euro) Website: Eén op drie senioren valt één maal per jaar valangst, verlies van zelfvertrouwen, depressie, sociaal isolement en grotere zorgafhankelijkheid) en economische (bv. hogere kost, opname woonzorgcentrum) gevolgen. Ouderen zijn zich nog te weinig bewust dat vallen een probleem is, en veeleer dat valincidenten te voorkomen zijn. Gedachten zoals ik ben te oud geworden, er is niets meer aan te doen of vallen overkomt mij niet belemmeren vaak dat ouderen iets aan hun valrisico laten doen. Het is als (toekomstige) professionele zorgverlener dan ook van essentieel belang om ouderen ervan bewust te maken dat vallen vaak voorkomt en nare gevolgen kan hebben, maar vooral dat men tijdig met preventie moet beginnen. Immers hoe ouder men wordt, hoe groter de kans om te vallen. En ook: hoe jonger men start met preventie, hoe lager de kans op valincidenten later. Een belangrijke taak is weggelegd voor huidige en toekomstige professionele zorgverleners. Gezondheidssessie: Huisje weltevree Valincidenten zijn een vaak voorkomend probleem. Ongeveer één op drie van de thuiswonende ouderen valt één maal per jaar. Eén derde onder hen valt zelfs meerdere keren. Onder bewoners van een woonzorgcentrum zijn die cijfers nog hoger: ongeveer 50 tot 70% valt minstens 1 keer per jaar. Bij ouderen met dementie loopt het percentage vallers op tot 66%. Een valincident kan vervelende gevolgen met zich meebrengen zoals lichamelijke (bv. verstuikingen, snijwonden, fractuur), psychosociale (bv. Donderdag 19 december :30-16:30 uur Seniorenhuis stad Bilzen gratis Vallen in huis is één van de vaakst voorkomende ongevallen bij ouderen. Je krijgt tips om vallen te voorkomen en om van je eigen huis een veilige thuis te 5 maken.

6 Wat dacht je van het gemeentehuis van Bilzen in legoblokjes? Wel, Louis Holsteen en zijn vrouw Hilda Valk, hebben dit gerealiseerd. Louis begon in 2007, na zijn pensioen, met bouwwerken in Lego. Het werd een passie. Louis, wat bouw je zoal in Lego? Aanvankelijk gebruikte ik bouwpakketten: dozen met de voorziene blokjes om voertuigen, huizen, vliegtuigen, kranen te maken. Maar het was een uitdaging om zelf een onderwerp te zoeken. Zo nadert nu de voltooiing van het gemeentehuis van Bilzen: hierin zitten 6500 blokjes. Het bouwwerk meet 75 cm hoog, 57 cm breed en 38 cm diep. Hoe ga je te werk? Ik vertrek van foto s van het te bouwen onderwerp. Met het computerprogramma LEGO Designer bouw ik het bouwwerk virtueel op. Je kan de blokjes kiezen (kleur en vorm) en het programma telt hoeveel blokjes je nodig hebt. Je hebt dus een plan op computer. Daarna begint het echte bouwen. Hoe kom je aan zoveel legoblokjes? Wel, het computerprogramma geeft aan wat je nodig hebt. Grote hoeveelheden, zoals voor het gemeentehuis, bestellen we in Denemarken, het thuisland van Lego. Stel je ook tentoon? Sinds kort ben ik lid van de enige legoclub in Limburg, die van Overpelt (OLBC). Op 16 en 17 november stelde ik tentoon op hun jaarlijkse opendeurdag. Ieder jaar is in de Limburghal in Genk een beurs voor modelbouw. Daar ben ik ook steeds van de partij. De sneeuw komt er aan. Sneeuwruimen ook. De afgelopen winters brachten ons sneeuw en romantiek: prachtige landschappen, weerkaatsing van licht op de sneeuw en die typische stilte omdat de sneeuw het geluid opneemt, het gekraak van sneeuw onder onze schoenen, en spelen met sneeuw, liefst met onze kleinkinderen. Maar ook de karweien zoals sneeuwruimen en meer bepaald stoepen sneeuwvrij maken komen eraan. Wanneer er sneeuw of ijzel ligt, zijn de inwoners verplicht om de voetpaden voor hun huizen vrij te maken. De sneeuw moet aan de rand van het voetpad opgehoopt worden en mag de weggebruikers niet hinderen. Rioolmonden en goten moeten vrij blijven. Wat doen we daarmee als die arbeid wegens leeftijd een beetje te zwaar wordt? De stad Bilzen heeft een Werkwinkel in de Hospitaalstraat 13. En ja, er is daar werk te koop. We treffen er Petra Jans en Ludwine Stes, beiden RVApersoneelsleden die gedetacheerd werden naar de vzw PWA, het Plaatselijk Werkgelegenheidsagentschap en voorzitter Marij Vandebosch. PWA laat langdurige werklozen toe om activiteiten uit te oefenen die door hun aard of occasioneel karakter niet uitgevoerd worden in het gewone arbeidscircuit. PWA helpt je met sneeuwruimen 6 Petra Jans: PWA zorgt voor een servicepakket, inclusief sneeuwruimen en tuinonderhoud, klusjes in en rond het huis zoals het ontkalken van je keukenkraan, het herstellen van het tuinhek. Je betaalt bij ons een jaarlijks inschrijvingsgeld van 7,45 euro (0 euro voor personen met OMNIO statuut). Per gewerkt uur betaal je met een PWA-cheque van 6,20 euro, die tussen 30 en 40 procent fiscaal aftrekbaar is. PWA: Petra Jans, telefoon De dienst is open op maandag en woensdag van 8.30 tot 12 uur en van 13 tot 16 uur, en op donderdagvoormiddag van 8.30 tot 12 uur.

7 Voeding, een sleutel om gezond ouder te worden Overkwam het je ook al, beste senior, dat je in de nacht na een uitgebreide avondmaaltijd uren energiek wakker ligt en de slaap niet vat? Vroeger hadden we daar géén last van. Ons lichaam verandert echter met ouder worden Vind je ook dat alleen aan tafel eten zo ongezellig is, en dat al dat gedoe voor het bereiden van een maaltijd eigenlijk niet meer hoeft? Onze levensomstandigheden wijzigen en soms ontbreekt de moed om ons aan te passen. Diëtiste, Josette Knapen Wat zeggen diëtisten hierover? Een gesprek met Josette Knapen, verbonden aan de keukendienst van woonzorgcentrum Demerhof, resulteert in enkele vuistregels. Algemeen is het zo dat onze stofwisseling met ouder worden vertraagt, dat onze smaakpapillen smaken vager identificeren, dat onze reukzin vermindert, dat onze tanden/gebit niet alles fijnbijten. Bovendien is het zinvol om ons gewicht te controleren, want we bewegen mogelijk minder dan voorheen. Voor die mankementen, die als natuurlijke slijtage of als gevolg van een aandoening onevenwicht veroorzaken, bestaat hulp via medicatie. Voor de rest houden we ons het best aan verstandige basisregels. Tracht niet eenzijdig te eten. Alle dagen bloemkool gaat vervelen en variatie is noodzakelijk voor het opslaan van alle noodzakelijke voedingsstoffen. Ontbreekt een gerecht aan smaak, gebruik dan kruiden, liever dan extra zout. Eet fruit en groenten! Donkere groenten bevatten meer vezels en vitaminen dan lichtkleurige. Kies liever zachte vetten dan harde. De zachte zoals olie die niet stolt in de koelkast! zijn onverzadigde vetten; we hebben ze nodig in tegenstelling tot de verzadigde, slechte vetten die onze aders dichtslibben. Kies ook liever voor volkoren deegwaren en donker brood voor de extra vezels. Vervang regelmatig vlees door vis. Vergeet de zuivelproducten als melk, yoghurt en kazen niet, want die leveren kalk voor onze botten en helpen breuken na een val herstellen. Vermijd te veel en verborgen suikers. Eet niet te veel en eet gevarieerd: liever vijf kleinere maaltijden dan drie grote; je soep een uurtje voor de warme maaltijd eten kan je helpen om je hoofdschotel volledig op te eten. Drink voldoende! Ouderen hebben minder dorst, zo blijkt. Vocht en dan zetten we niet aan tot alcoholmisbruik spoelt het lichaam en bestrijdt infecties van urinewegen. Dankzij vele regels is de kwaliteit van het voedselaanbod in de winkel uitermate gecontroleerd. Dat is goed. Wat we consumeren is echter onze keuze. Seizoensproducten momenteel noten (goed voor vezels en dus darmtransport), koolsoorten, appels en peren - zijn niet duur en gezond. Traditionele recepten geen betere soep dan die van oma! zijn vaste, betrouwbare waarden. Ze bereiden loont méér dan de moeite! De spreuk jong geleerd is oud gedaan zegt gevat hoe belangrijk het is om onze kinderen en kleinkinderen van jongs af aan vertrouwd te maken met gezonde voeding, zodat iedereen op latere leeftijd de vruchten draagt van deze goede gewoonte. We worden overspoeld met kookboeken en diëten en vakkundige termen als omega 3, koolhydraten, enzymen enz. Veel informatie waardoor we door de vele bomen het bos niet meer zien. Een leven lang gezond, gevarieerd en regelmatig eten is een sleutel om gezond ouder te worden, om vele ongemakken en zelfs ziekten te voorkomen. Lekker eten en samen eten verhoogt de levenskwaliteit. Met zorg en goesting voeding kiezen en koken loont dus. In een rusthuis bekommeren we ons om die ouderen, die zelf geen potje meer koken. Daar gelden welomschreven werkwijzen. 7

8 Waar is Frederik? Is Frederik weg? Bange vragen de laatste tijd: ik zit vast op mijn computer, ik heb een vraag over het gebruik van het internet, en nu is Frederik er niet meer op dinsdagvoormiddag in het Seniorenhuis! Terecht, maar geen nood; er is nog steeds computerhulp in het Seniorenhuis. En wel op vrijdagvoormiddag van 9 tot 12 uur. Daar beraadt een team van acht computerfreaks zich over je problemen. Kom en overtuig je. Met acht? Ja, omdat er steeds meer programma s, apps, apparaten, enz. in omloop zijn waarmee een senior wil kennismaken of waarmee hij zich kan vastrijden. En zijn al je foto s plots weg van je camera? Of lukt het je maar niet om een Facebook-profiel te maken? Wil je computer je brief niet op de juiste manier uit de printer laten komen? Eén van de acht gaat je zeker kunnen helpen. Er zijn er ook die alle geheime knepen van de pc ontraadselen. En die momenten waarop jij niet komt met die knoop in je internetlijn, bestuderen die acht de werking van even complexe als nieuwe IT-apparatuur onder de kundige leiding van juffrouw Monique. Let op, er wordt niet gewerkt met vijl en schroevendraaier, alleen met muis en toetsenbord. Dus, als je het niet meer gegoogeld krijgt, dan is er nog altijd PC-hulp voor Bilzerse senioren op vrijdagvoormiddag in het huis van vertrouwen aan het Pabiloplein. Nieuwe activiteiten in het Seniorenhuis Gebruik Android Tablet Start 30 januari uur 40 lesuren - 69 euro max. 15 deelnemers Digitale Fotografie Start 28 januari uur 80 lesuren - 92 euro max. 15 deelnemers Multimedia en communicatietechnologie start 28 januari uur 60 lesuren - 69 euro max. 15 deelnemers Heb je een Android tablet, maar kan je er niet goed mee werken? Of wil je weten wat je allemaal met je tablet kan? Dan is deze cursus iets voor jou. De lesgever bespreekt uitgebreid alle functies van je tablet. Internetten, skypen, digitale fotografie, agendabeheer, apps... alles komt aan bod. Je brengt je eigen tablet mee. Wil je meer dan alleen een leuke foto maken met je digitaal fototoestel? Dan vind je in deze opleiding zeker je gading. Je ontdekt alle functies van je eigen toestel. Je leert objecten, mensen en landschappen goed in beeld te brengen. Daarna bewerk je de foto s op je computer. De digitale wereld staat niet stil. Wat vandaag op de markt komt, is morgen alweer verouderd. Je krijgt een grondige uitleg over alle multimedia- en communicatietoepassingen. Sociale media, computergebruik, smartphones... en nog zoveel meer komt aan bod. Nog meer activiteiten: Excel voor beginners Leven met dementie Lachyoga Line Dance Bewegen is gezond Rummikub Tai Ji Scrabble Seniorendansnamiddagen Voor meer informatie over de activiteiten in het Seniorenhuis of op verplaatsing, kan je de seniorendienst contacteren. Ook wanneer je wil inschrijven op een activiteit, kan je de seniorendienst contacteren. Wees er wel snel bij, want de plaatsen zijn beperkt. Ook nieuwe ideeën zijn welkom. Is er een activiteit die jij de moeite waard vindt en die nog niet plaatsvindt in het Seniorenhuis, geef het dan door. Tel.:

VRIJWILLIGER BIJ DE SENIORENDIENST Voor elke senior wat wils

VRIJWILLIGER BIJ DE SENIORENDIENST Voor elke senior wat wils VRIJWILLIGER BIJ DE SENIORENDIENST Voor elke senior wat wils www.bilzen.be AMBASSADEURS Senioren die zich op de één of andere manier verdienstelijk willen maken in de maatschappij, moeten hiervoor alle

Nadere informatie

Kinderen en een gezond gewicht

Kinderen en een gezond gewicht Kinderen en een gezond gewicht Een kind met een gezond gewicht beweegt makkelijker en ontwikkelt zich lichamelijk beter dan een kind met overgewicht. Bovendien betekent nú overgewicht hebben dat je kind

Nadere informatie

De Kar wil ook beleidsbeïnvloedend werken vanuit de noden en signalen die zij bij mensen opvangt.

De Kar wil ook beleidsbeïnvloedend werken vanuit de noden en signalen die zij bij mensen opvangt. De Kar Folder Wat is De Kar? Soms kan je leven plotseling veranderen door een tegenslag (ziekte, werkloosheid, scheiding, een overlijden binnen je gezin...) en word je verplicht om met weinig geld rond

Nadere informatie

Bel 078 15 50 10. Surf www.citycareplus.be

Bel 078 15 50 10. Surf www.citycareplus.be In alle comfort thuis wonen CARE - voor mantelzorgers & zorgbehoevenden... die genieten van hun moment Bel 078 15 50 10 Surf www.citycareplus.be City Care Plus is een eigentijdse, onafhankelijke organisatie

Nadere informatie

Handleiding Kind in Beeld Kinderopvang

Handleiding Kind in Beeld Kinderopvang Handleiding Kind in Beeld Kinderopvang Waarom is kinderopvang goed voor mijn kindje. Foto Je bent zwanger. Het is goed om dan al na te denken over kinderopvang van je kindje.. Foto In de kinderopvang zorgt

Nadere informatie

Stel je gezond weekmenu samen

Stel je gezond weekmenu samen Stel je gezond weekmenu samen Leer je maaltijden op een gezonde manier plannen Lotte De Clercq Auteur: Lotte De Clercq Coverontwerp: Lotte De Clercq ISBN: 978-94-6342-735-7 Uitgeverij mijnbestseller.nl

Nadere informatie

De Zorgmakelaar aan huis. Zonder zorgen thuis blijven wonen

De Zorgmakelaar aan huis. Zonder zorgen thuis blijven wonen De Zorgmakelaar aan huis Zonder zorgen thuis blijven wonen Mijn vrouw en ik kunnen onszelf nog goed uit de slag trekken. Wel organiseert Debbie al wat praktische hulp bij ons thuis waardoor we nu opnieuw

Nadere informatie

Met het hele gezin gezond het nieuwe jaar in

Met het hele gezin gezond het nieuwe jaar in Met het hele gezin gezond het nieuwe jaar in LINDA AMMERLAAN KINDERVOEDINGSCOACH Inleiding Wie ben ik? Als moeder van 2 kinderen weet ik hoe lastig het is om in deze tijd je kinderen gezond te laten opgroeien.

Nadere informatie

Themalessen : - Vrij Technisch Instituut Ieper ( Augustijnenstraat ) - Gratis - Vooraf inschrijven: noodzakelijk

Themalessen : - Vrij Technisch Instituut Ieper ( Augustijnenstraat ) - Gratis - Vooraf inschrijven: noodzakelijk Themalessen : Klussen voor beginners Senioren en techniek Voor de één een koud kunstje, voor de ander een onbegonnen opdracht. Om aan de minder handige senioren een antwoord te bieden, organiseert de dienstencentra

Nadere informatie

ACTIVITEITENKALENDER LDC Den Dries HOUTEM. Oktober november december 2015 OKTOBER

ACTIVITEITENKALENDER LDC Den Dries HOUTEM. Oktober november december 2015 OKTOBER ACTIVITEITENKALENDER LDC Den Dries HOUTEM Oktober 2015 OKTOBER Gezondheidsconsult Een verpleegkundige is elke laatste donderdag van de maand van 11 uur tot 12 uur in het dienstencentrum aanwezig. Het gezondheidsconsult

Nadere informatie

KureghemNet is een project van MAKS vzw. Computerles Programmaboekje sep dec 2014

KureghemNet is een project van MAKS vzw. Computerles Programmaboekje sep dec 2014 @ KureghemNet is een project van MAKS vzw Computerles Programmaboekje sep dec 2014 2 Iedereen mee met de PC Heb je nog nooit een computer gebruikt en wil je de basis leren? Zoek je werk of wil je beter

Nadere informatie

ACTIVITEITENKALENDER LDC Den Dries HOUTEM. Januari, februari, maart 2016

ACTIVITEITENKALENDER LDC Den Dries HOUTEM. Januari, februari, maart 2016 ACTIVITEITENKALENDER LDC Den Dries HOUTEM Januari, februari, maart 2016 Gezondheidsconsult: Een verpleegkundige is elke laatste donderdag van de maand van 11 uur tot 12 uur in het dienstencentrum aanwezig.

Nadere informatie

JANUARI 2015 JANUARI - FEBRUARI - MAART APRIL 2015. 01/01/15- Cafetaria gesloten 13/01/15 Bloemschikken Maria heeft weer een mooi idee

JANUARI 2015 JANUARI - FEBRUARI - MAART APRIL 2015. 01/01/15- Cafetaria gesloten 13/01/15 Bloemschikken Maria heeft weer een mooi idee + ACTIVITEITENKALENDER JANUARI - FEBRUARI - MAART APRIL 2015 JANUARI 2015 01/01/15- Cafetaria gesloten 04/01/15 13/01/15 Bloemschikken Maria heeft weer een mooi idee 14/01/15 Spelletjesnamiddag Uno, Rummikub,

Nadere informatie

Goed gevoel activiteit

Goed gevoel activiteit OCMW Vilvoorde ACTIVITEITENKALENDER LDC Den Dries HOUTEM januari februari maart 2015 Vergeven en vergeten de last van vorig jaar, geen voornemen is beter dan vrede met elkaar We wensen alle bewoners een

Nadere informatie

Gezonde. voeding en. Eet gevarieerd, vermijd lang stilzitten en beweeg voluit!

Gezonde. voeding en. Eet gevarieerd, vermijd lang stilzitten en beweeg voluit! Gezonde voeding en beweging Eet gevarieerd, vermijd lang stilzitten en beweeg voluit! Alles over gezonde voeding en beweging Voel jij je gezond in je hoofd? www.fitinjehoofd.be of www.noknok.be Wil je

Nadere informatie

Lokaal dienstencentrum. VZW Curando O.L.V. van 7 weeën Ruiselede Curando Zuid Gauwelstraat 24, 8551 Heestert. Lokaal dienstencentrum.

Lokaal dienstencentrum. VZW Curando O.L.V. van 7 weeën Ruiselede Curando Zuid Gauwelstraat 24, 8551 Heestert. Lokaal dienstencentrum. Lokaal dienstencentrum De Symfonie VZW Curando O.L.V. van 7 weeën Ruiselede Curando Zuid Gauwelstraat 24, 8551 Heestert Lokaal dienstencentrum De Symfonie Juni 2016 Tel: INHOUD VOORWOORD 3 IN DE KIJKER

Nadere informatie

Aan tafel. Peuters, kleuters en lagere schoolkinderen

Aan tafel. Peuters, kleuters en lagere schoolkinderen Aan tafel! Aan tafel Als ouder heb je een grote invloed op de eetgewoonten van je kind. Kinderen leren in de eerste plaats eten wat ze hun ouders zien eten en doen jouw eetgedrag na. En dat start al bij

Nadere informatie

Ontdek jouw aanpak Gezond eten met de Schijf van Vijf

Ontdek jouw aanpak Gezond eten met de Schijf van Vijf Ontdek jouw aanpak Gezond eten met de Schijf van Vijf Iedereen vult zijn eigen Schijf van Vijf Je lijf gaat je hele leven mee, daar wil je dus zo goed mogelijk voor zorgen. Maar hoe doe je dat? Als je

Nadere informatie

Ondervoeding: een miskend probleem

Ondervoeding: een miskend probleem Heeft u opmerkingen of suggesties i.v.m. deze brochure? Geef ons gerust een seintje! Ondervoeding: een miskend probleem Dienst Kwaliteit E-mail: info@jessazh.be Tel: 011 28 91 11 Jessa Ziekenhuis vzw Maatschappelijke

Nadere informatie

ACTIVITEITENKALENDER LDC Pallieter

ACTIVITEITENKALENDER LDC Pallieter ACTIVITEITENKALENDER LDC Pallieter Januari--maart 2016 Parkstraat 34/12, 1800 Vilvoorde Openingsuren LDC Pallieter De ontmoetingsruimte is elke dag open van 9.00u. tot 17.30u De cafetaria is elke weekdag

Nadere informatie

DOELGROEP ONDERZOEK MOBIDICK

DOELGROEP ONDERZOEK MOBIDICK DOELGROEP ONDERZOEK MOBIDICK Tadek de Ruijter Niek Schadenberg Guillermo Peroti CMD2d Inhoudsopgave Inleiding 2 Vragenlijst 3 Albert Heijn Allerhande 4 Albert Heijn doelgroep 5 Interview 1 6 Interview

Nadere informatie

ACTIVITEITENKALENDER LDC Pallieter. Juli augustus september 2015

ACTIVITEITENKALENDER LDC Pallieter. Juli augustus september 2015 ACTIVITEITENKALENDER LDC Pallieter Juli 2015 Openingsuren LDC Pallieter De ontmoetingsruimte is elke dag open van 9.00u. tot 17.30u De cafetaria is elke weekdag open van 12.00u tot 17.30u Dienstverlening

Nadere informatie

Inhoud. Voorwoord 3. Voeding 6. Slaap 22. Houding 30. Naar de dokter 37. Kleding 65. Mode 74. Kleding wassen 77

Inhoud. Voorwoord 3. Voeding 6. Slaap 22. Houding 30. Naar de dokter 37. Kleding 65. Mode 74. Kleding wassen 77 Inhoud Voorwoord 3 Voeding 6 Slaap 22 Houding 30 Naar de dokter 37 Kleding 65 Mode 74 Kleding wassen 77 6 VOEDING Weet wat je eet Je eet elke dag. Alles wat je eet (en drinkt) heet voeding. Is elke voeding

Nadere informatie

ACTIVITEITENKALENDER. September 2015 02/09/15 Ontspanningsnamiddag: croque monsieur Wij serveren lekkere croque monsieur tegen democratische prijzen.

ACTIVITEITENKALENDER. September 2015 02/09/15 Ontspanningsnamiddag: croque monsieur Wij serveren lekkere croque monsieur tegen democratische prijzen. ACTIVITEITENKALENDER september - oktober november - december 2015 September 2015 02/09/15 Ontspanningsnamiddag: croque monsieur Wij serveren lekkere croque monsieur tegen democratische prijzen. Prijs:

Nadere informatie

Buurtkrantje Elegast - Den Dam. buurtwerking in de Damwijk

Buurtkrantje Elegast - Den Dam. buurtwerking in de Damwijk Buurtkrantje Elegast - Den Dam buurtwerking in de Damwijk Editie juli 2013 1 Inhoud Voorwoord 3 Vrijwilligers 4 Kamp 6 Spektakeldagen 7 Damcomité 8 Vooruitblik 9 Fotopagina 10 Programma spelnamiddag 12

Nadere informatie

KlasseLunch. Over gezond eten 1. Werkbladen KlasseLunch 2008:

KlasseLunch. Over gezond eten 1. Werkbladen KlasseLunch 2008: Werkbladen 2008: Over gezond eten 1 WAAROM IS GEZOND ETEN BELANGRIJK? Je bent nu in de groei. Je lichaam is nog lang niet klaar. Goed en gezond eten is daarom erg belangrijk. Want alleen dan krijg je voldoende

Nadere informatie

Les 4. Eten en drinken, boodschappen doen

Les 4. Eten en drinken, boodschappen doen www.edusom.nl Opstartlessen Les 4. Eten en drinken, boodschappen doen Wat leert u in deze les? Wat u kunt zeggen als u iets lekker vindt of ergens van houdt. Praten over eten en drinken. Praten over boodschappen

Nadere informatie

OCMW Vilvoorde Activiteitenkalender LDC Far-West April-mei-juni 2015

OCMW Vilvoorde Activiteitenkalender LDC Far-West April-mei-juni 2015 OCMW Vilvoorde Activiteitenkalender LDC Far-West April-mei-juni 2015 Openingsuren De ontmoetingsruimte is elke weekdag open van 13.00u tot 17.00u. Gesloten op zaterdag, zondag en feestdagen Gezondheidsconsult

Nadere informatie

WAT ETEN WE VANDAAG? 1 Waarom moet je eten?

WAT ETEN WE VANDAAG? 1 Waarom moet je eten? WAT ETEN WE VANDAAG? 1 Waarom moet je eten? Alles wat je eet en drinkt noemen we voedingsmiddelen. Voorbeelden hiervan zijn: brood, boter, groenten en vlees. In voedingsmiddelen zitten voedingsstoffen:

Nadere informatie

Inter-gemeentelijke samenwerking met v.z.w. Palliatieve Thuiszorg

Inter-gemeentelijke samenwerking met v.z.w. Palliatieve Thuiszorg Persmap 23 september 2010 Kook Je Fit Inter-gemeentelijke samenwerking met v.z.w. Palliatieve Thuiszorg OCMW Aalst Gasthuisstraat 40 9300 Aalst Tel. 053 77 24 24 e-mail: info@ocmwaalst.be website: www.ocmwaalst.be

Nadere informatie

Start 2016 goed met de 21 dagen Clean Meals Challenge. Met dagelijkse online coaching van celebribytrainer Guy van der Reijden.

Start 2016 goed met de 21 dagen Clean Meals Challenge. Met dagelijkse online coaching van celebribytrainer Guy van der Reijden. Start 2016 goed met de 21 dagen Clean Meals Challenge. Clean Meals 21 DAGEn CHALLENGE Doe mee en start op: Maandag 11 januari OF Maandag 18 januari Met dagelijkse online coaching van celebribytrainer Guy

Nadere informatie

Tijdens deze challenge eet je volgens een vast, uitgebalanceerd schema en combineer je Clean Meals

Tijdens deze challenge eet je volgens een vast, uitgebalanceerd schema en combineer je Clean Meals Clean Meals 21 DAGEn CHALLENGE 3 WEKEN SUPER GEZOND ETEN, GEEN HONGER EN TOCH VET VERBRANDEN. Tijdens deze challenge eet je volgens een vast, uitgebalanceerd schema en combineer je Clean Meals met andere

Nadere informatie

Kinderen en een gezond gewicht

Kinderen en een gezond gewicht Kinderen en een gezond gewicht Gezond eten en bewegen Met de tips in deze folder werk je aan een gezond gewicht voor je kind. Onze adviezen richten zich op gezond eten en drinken, de juiste (eet)opvoeding

Nadere informatie

Buurtkrantje. Elegast - Den Dam. Editie november 201 4. Buurtwerking in de Damwijk

Buurtkrantje. Elegast - Den Dam. Editie november 201 4. Buurtwerking in de Damwijk Buurtkrantje Elegast - Den Dam Buurtwerking in de Damwijk Editie november 201 4 Inhoud Voorwoord 2 Vrijwilligers 3 Quiz 4 Sinterklaasfeest 5 Feesten 6 Sorteerstraatjes 7 Spelnamiddag 8 Programma spelnamiddag

Nadere informatie

Gezond eten en drinken voor je kind van 1 tot 3 jaar

Gezond eten en drinken voor je kind van 1 tot 3 jaar Gezond eten en drinken voor je kind van 1 tot 3 jaar Kinderen vanaf twaalf maanden eten volledig met de pot mee. En ze drinken dan een stuk minder melk. Net als de rest van het gezin dus: drie maaltijden

Nadere informatie

lyondellbasell.com Eet dit Dat niet Verbeter je gezondheid

lyondellbasell.com Eet dit Dat niet Verbeter je gezondheid Eet dit Dat niet Verbeter je gezondheid Verander je keuzes, verander je leven Deze presentatie heeft als doel om u betere beslissingen te laten nemen m.b.t. voeding om zo uw gezondheid te verbeteren. Belangrijke

Nadere informatie

Leefregels voor. Gezond blijven. KBO Bernadette Helmond. 23 april 2014

Leefregels voor. Gezond blijven. KBO Bernadette Helmond. 23 april 2014 Leefregels voor Gezond blijven KBO Bernadette Helmond 23 april 2014 1 Senioren leven ongezonder dan 10 jaar geleden - Drinken meer - Roken (vrouwen) - Bewegen minder - Overgewicht - Eenzijdig eten 2 Leefregels

Nadere informatie

Vitamines zitten in kleine hoeveelheden in je eten en drinken. Je hebt het halve alfabet aan vitamines: A, B, C, D, E, K.

Vitamines zitten in kleine hoeveelheden in je eten en drinken. Je hebt het halve alfabet aan vitamines: A, B, C, D, E, K. Testlab Er zitten heel veel voedingsstoffen in gezonde producten. Dat hebben jullie in de film gezien. Nou ja gezien? Voedingsstoffen zijn niet zichbaar in producten, maar we kunnen ze wel aantonen. Daar

Nadere informatie

Vrijwilligerswerk in OCMW Hove: de praktijk

Vrijwilligerswerk in OCMW Hove: de praktijk Vrijwilligerswerk in OCMW Hove: de praktijk Binnen het OCMW van Hove worden heel wat vrijwilligers in verschillende diensten ingeschakeld. Ook jij kan je steentje bijdragen in het dienstencentrum om maaltijden

Nadere informatie

Vakantie vitamines: hoe voorkom je vakantie kilo s? Jantine Blaauwbroek Diëtist

Vakantie vitamines: hoe voorkom je vakantie kilo s? Jantine Blaauwbroek Diëtist Vakantie vitamines: hoe voorkom je vakantie kilo s? Jantine Blaauwbroek Diëtist Inhoud 1 Vakantiebestemmingen 2 Wat is gezonde voeding? 3 Energieleveranciers en functies 4 Energiebalans op vakantie 5 Weet

Nadere informatie

REGELS. Onderstreep de pluralisvorm in de zin.

REGELS. Onderstreep de pluralisvorm in de zin. 61 61 REGELS 1 Onderstreep de pluralisvorm in de zin. 1 Ik woon met mijn gezin in een rijtjeshuis met vier slaapkamers. 2 De vijf appartementen in deze flat zijn heel klein. 3 Hij heeft een groot huis

Nadere informatie

KlasseLunch. Over gezond eten 1. Docentenhandleiding KlasseLunch 2008:

KlasseLunch. Over gezond eten 1. Docentenhandleiding KlasseLunch 2008: Over gezond eten 1 WAAROM IS GEZOND ETEN BELANGRIJK? Je bent nu in de groei. Je lichaam is nog lang niet klaar. Goed en gezond eten is daarom erg belangrijk. Want alleen dan krijg je voldoende voedingsstoffen

Nadere informatie

Taal en digitaal Cursusprogramma

Taal en digitaal Cursusprogramma Taal en digitaal Cursusprogramma januari - juli 2017 Een leven lang blijven leren Steeds meer informatie wordt digitaal aangeboden. Goede digitale basisvaardigheden zijn een voorwaarde voor informatievaardigheid.

Nadere informatie

standpunt noodhulp 18 augustus 2009

standpunt noodhulp 18 augustus 2009 Vlaams Netwerk van verenigingen waar armen het woord nemen vzw Aromagebouw / Vooruitgangstraat 323 bus 6 (3 de verdieping) / 1030 Brussel / tel. 02-204 06 50 / fax : 02-204 06 59 info@vlaams-netwerk-armoede.be

Nadere informatie

Het verkoop-adviesgesprek. Waar gaat deze kaart over? Wat wordt er van je verwacht? Verkopen

Het verkoop-adviesgesprek. Waar gaat deze kaart over? Wat wordt er van je verwacht? Verkopen Waar gaat deze kaart over? Deze kaart gaat over verkopen aan en adviseren van gasten in horecabedrijven. Oftewel: het verkoopadviesgeprek. Wat wordt er van je verwacht? Na het bestuderen van deze kaart

Nadere informatie

Genieten. van lekker eten

Genieten. van lekker eten Genieten van lekker eten Food Connect Passie voor eten Een maaltijd die met liefde is gekookt, dat is elke dag weer een cadeautje. Aan onze maaltijden proef je dat ze met aandacht zijn bereid. We kiezen

Nadere informatie

Voedingsschema. Believe in. 5 sep t/m 11 sep FUNCTIONEEL FIT

Voedingsschema. Believe in. 5 sep t/m 11 sep FUNCTIONEEL FIT Voedingsschema FUNCTIONEEL FIT 5 sep t/m 11 sep Believe in GEZONDE LEVENSSTIJL Je bent nu in je bezit van een gezond voedingsschema. Dit voedingsschema helpt jou om de dagelijkse structuur en planning

Nadere informatie

Nieuwsbrief augustus 2007 2e jaargang nr. 5

Nieuwsbrief augustus 2007 2e jaargang nr. 5 Nieuwsbrief augustus 2007 2e jaargang nr. 5 Inhoud: Voorwoord Info najaar 2007 Open huis Oosterwolde Workshoprooster Oosterwolde Workshoprooster Wolvega Het merendeel van Nederland is nog met vakantie,

Nadere informatie

VEILIGHEID. 5. TBM Maart 2014

VEILIGHEID. 5. TBM Maart 2014 VEILIGHEID 5. TBM Maart 2014 TBM: Gezond op het werk * Aan de hand van een Quiz * Verdeel de Quiz kaart de dag voor de TBM * Verzamel voor de start van de TBM de kaarten en steek deze in een omslag met

Nadere informatie

SENIORENWEEK. 16 > 20 november 2015

SENIORENWEEK. 16 > 20 november 2015 SENIORENWEEK 16 > 20 november 2015 VOORWOORD Beste senioren We organiseren de seniorenweek reeds voor de 9 de maal! Volgend jaar dus een feesteditie, maar ook dit jaar wordt het weer fantastisch! Wij hopen

Nadere informatie

Infokrant Dienstencentrum De Varens

Infokrant Dienstencentrum De Varens 01/11/ 10 MA 01/12/ 10 WO schaken 02/11/ 10 DI 02/12/ 10 DO zoetedag 03/11/ 10 WO schaken 03/12/ 10 VR Trage vorming 04/11/ 10 DO pedicure 04/12/ 10 ZA 05/11/ 10 VR pannenkoeken 05/12/ 10 ZO 06/11/ 10

Nadere informatie

L O K A A L DIENSTENCENTRUM

L O K A A L DIENSTENCENTRUM KAARTCLUB DE VRIJE MANILLERS RESTERENDE DATA 2013: Dinsdag 21 mei Dinsdag 18 juni Dinsdag 16 juli Dinsdag 20 augustus Dinsdag 17 september Dinsdag 15 oktober Dinsdag 5 november Maandag 18 november (klaaskoekenkaarting)

Nadere informatie

Opnieuw op volgende locaties: Starten in januari februari maart april mei juni. Inschrijven vanaf 5 januari. Albertschool Ooststraat 29 (Centrum)

Opnieuw op volgende locaties: Starten in januari februari maart april mei juni. Inschrijven vanaf 5 januari. Albertschool Ooststraat 29 (Centrum) Albertschool Ooststraat 29 (Centrum) OC De Blomme Chrysantenstraat 30 (Stene/Konterdam) OC De Schelpe Elisabethlaan 32 (Mariakerke) t Viooltje Violierenlaan 3B (Mariakerke/Raversijde) De Spuikom Dokter

Nadere informatie

Wat eten we vanavond?

Wat eten we vanavond? 35 35 HOOFDSTUK 3 Wat eten we vanavond? WOORDEN 1 Kies uit: jam school slager boodschappen vegetariër 1 Dorien eet geen vlees. Ze is. 2 Moniek houdt van zoet. Ze eet graag op brood. 3 Johan, ik ga naar

Nadere informatie

Wist je dat. V.U. Burgemeester Ronald Parys Gemeentehuisstraat 21 1740 TERNAT

Wist je dat. V.U. Burgemeester Ronald Parys Gemeentehuisstraat 21 1740 TERNAT V.U. Burgemeester Ronald Parys Gemeentehuisstraat 21 1740 TERNAT Wist je dat het gemeentebestuur jaarlijks een kerstdiner organiseert voor alleenstaande 65-plussers. INFO info@ternat.be - 02 451 45 44

Nadere informatie

Nieuwsflits: Augustus 2014

Nieuwsflits: Augustus 2014 Nieuwsflits: Augustus 2014 MEER! met elkaar is een plek waar vrouwen van alle nationaliteiten en leeftijden elkaar kunnen ontmoeten. Waar veel vrijwilligers actief zijn. Waar je elkaar kunt steunen, jezelf

Nadere informatie

Diabetes type 2 Het belang van gezonde voeding

Diabetes type 2 Het belang van gezonde voeding Diabetes type 2 Het belang van gezonde voeding Gezond eten is voor iedereen belangrijk, maar voor mensen met diabetes type 2 zijn er extra aandachtspunten. Onze voedingsadviezen helpen je. Wat gebeurt

Nadere informatie

Aan tafel. Eten. Hoe ouder je kind wordt, hoe meer het zoals jou zal gaan eten.

Aan tafel. Eten. Hoe ouder je kind wordt, hoe meer het zoals jou zal gaan eten. Antwerpen Aan tafel Aan tafel Ouders maken zich geregeld zorgen over het eetgedrag van hun kinderen: Eten ze niet teveel of te weinig? Wat met de sfeer aan tafel? Lusten ze wel voldoende? In deze folder

Nadere informatie

4 Praktische tips. voor meer gezondheid en geluk. Voel je beter en ervaar minder stress BEWUST ACHTERHOEK.

4 Praktische tips. voor meer gezondheid en geluk. Voel je beter en ervaar minder stress BEWUST ACHTERHOEK. 4 Praktische tips voor meer gezondheid en geluk Voel je beter en ervaar minder stress 1 Hoe is het met jouw gezondheid? En nog een belangrijke vraag: ben je tevreden en misschien zelfs gelukkig? Iedereen

Nadere informatie

Voedingsschema. Believe in. 12 sep t/m 18 sep FUNCTIONEEL FIT

Voedingsschema. Believe in. 12 sep t/m 18 sep FUNCTIONEEL FIT Voedingsschema FUNCTIONEEL FIT 12 sep t/m 18 sep Believe in GEZONDE LEVENSSTIJL Je bent nu in je bezit van een gezond voedingsschema. Dit voedingsschema helpt jou om de dagelijkse structuur en planning

Nadere informatie

OCMW Vilvoorde Activiteitenkalender LDC Far-West Januari-februari-maart 2015

OCMW Vilvoorde Activiteitenkalender LDC Far-West Januari-februari-maart 2015 OCMW Vilvoorde Activiteitenkalender LDC Far-West Januari-februari-maart 2015 Vergeven en vergeten de last van vorig jaar, geen voornemen is beter dan vrede met elkaar We wensen alle gebruikers een gezond

Nadere informatie

Taal en digitaal Cursusprogramma

Taal en digitaal Cursusprogramma Taal en digitaal Cursusprogramma Juli - december 2016 Een leven lang blijven leren Steeds meer informatie wordt digitaal aangeboden. Goede digitale basisvaardigheden zijn een voorwaarde voor informatievaardigheid.

Nadere informatie

Wat gaan we doen? Kies uit: bijzondere dagelijks gratis aanstaande praktisch. 1 Dick en Anna gaan vrijdag trouwen. Dat is over twee dagen.

Wat gaan we doen? Kies uit: bijzondere dagelijks gratis aanstaande praktisch. 1 Dick en Anna gaan vrijdag trouwen. Dat is over twee dagen. 103 103 HOOFDSTUK 7 Wat gaan we doen? WOORDEN 1 Kies uit: bijzondere dagelijks gratis aanstaande praktisch 1 Dick en Anna gaan vrijdag trouwen. Dat is over twee dagen. 2 Op 22 november zijn we 25 jaar

Nadere informatie

VRIJWILLIGER IN BORNHOLM. Daar zit muziek in!

VRIJWILLIGER IN BORNHOLM. Daar zit muziek in! VRIJWILLIGER IN BORNHOLM Daar zit muziek in! Woonzorgcentrum Amstelring Bornholm Amstelring Bornholm is een woonzorgcentrum in Hoofddorp. In dit centrum wonen 150 bewoners en verblijven 30 revalidanten.

Nadere informatie

ACTIVITEITENKALENDER LDC FAR WEST. Juli-augustus-september 2015. LDC Far West, Duchéhof 104, 1800 Vilvoorde

ACTIVITEITENKALENDER LDC FAR WEST. Juli-augustus-september 2015. LDC Far West, Duchéhof 104, 1800 Vilvoorde ACTIVITEITENKALENDER LDC FAR WEST Juli-augustus-september 2015 LDC Far West, Duchéhof 104, 1800 Vilvoorde Het zomert in het dienstencentrum! Het werkjaar loopt stilletjes aan ten einde, de zomermaanden

Nadere informatie

ACTIVITEITENKALENDER LDC Den Dries HOUTEM

ACTIVITEITENKALENDER LDC Den Dries HOUTEM OCMW Vilvoorde ACTIVITEITENKALENDER LDC Den Dries HOUTEM april mei juni 2015 Maandelijks gezondheidsconsult Een verpleegkundige is elke laatste donderdag van de maand van 11 uur tot 12 uur in het dienstencentrum

Nadere informatie

Gezond/onbewerkt eten (clean eating) VS. If It Fits Your Macro s (IIFYM)

Gezond/onbewerkt eten (clean eating) VS. If It Fits Your Macro s (IIFYM) Gezond/onbewerkt eten (clean eating) VS. If It Fits Your Macro s (IIFYM) Op je voeding letten, gezond eten of diëten hoe je het ook noemt, het moet wel leuk blijven! If It Fits Your Macro s is daar bij

Nadere informatie

Producten- en Dienstencatalogus 2017

Producten- en Dienstencatalogus 2017 Producten- en Dienstencatalogus 2017 Voor thuiswonenden December 2016 Inhoud Voorwoord blz. 3 Thuiszorg blz. 5 Huishoudelijke zorg blz. 6 Dagbesteding blz. 7 Behandeling blz. 8 Maaltijd aan huis blz. 9

Nadere informatie

Gezonde recepten avondeten. Gezonde recepten avondeten

Gezonde recepten avondeten. Gezonde recepten avondeten Gezonde recepten Gezonde recepten Vraag jij je ook wel eens af wat gezonde recepten zijn en wat nu gezond is en wat niet? Er zijn zoveel geluiden in voedingsland, dat je soms de weg kwijt kunt raken. Wat

Nadere informatie

Vooraf. In dit boekje vind je allerlei tips die je helpen gezond te blijven en je prettig te voelen. Tips voor iedereen en voor elk moment van de dag.

Vooraf. In dit boekje vind je allerlei tips die je helpen gezond te blijven en je prettig te voelen. Tips voor iedereen en voor elk moment van de dag. Zo blijf je fit! Vooraf Gezond blijven. Je prettig voelen. Je leven lang. Wie wil dat niet? Maar gezond blijven gaat niet vanzelf. Daar moet je wel wat voor doen. Door aandacht te hebben voor je gezondheid.

Nadere informatie

Eet smakelijk Informatie over vocht en voeding voor ouderen

Eet smakelijk Informatie over vocht en voeding voor ouderen Ouder worden kan verschillende problemen op het gebied van voeding met zich meebrengen. Zo kan onder andere de eetlust afnemen en kunnen ouderen minder gaan drinken dan gewenst. Dit heeft gevolgen voor

Nadere informatie

WELKOM IN HET DIENSTENCENTRUM

WELKOM IN HET DIENSTENCENTRUM WELKOM IN HET DIENSTENCENTRUM Dienstencentrum De Waaier Dorpsstraat 111, Koningshooikt Dienstencentrum Rosmolen Pettendonk 37/, Lier Antennepunt De Komeet Eeuwfeestlaan 183, Lier Wil je in een leuke sfeer

Nadere informatie

VRIJWILLIGER IN BORNHOLM. Daar zit muziek in!

VRIJWILLIGER IN BORNHOLM. Daar zit muziek in! VRIJWILLIGER IN BORNHOLM Daar zit muziek in! Woonzorgcentrum Amstelring Bornholm Amstelring Bornholm is een woonzorgcentrum in Hoofddorp. In dit centrum wonen 150 bewoners en verblijven 30 revalidanten.

Nadere informatie

VC Groot Dilbeek Denkcel opleidingen

VC Groot Dilbeek Denkcel opleidingen Gezond eten Opleiding Lekker en gezond eten met kinderen tips and tricks VC Groot Dilbeek Denkcel opleidingen Lifestyle bij VC Groot Dilbeek gezond eten We willen als club ons steentje bijdragen om de

Nadere informatie

ACTIVITEITENKALENDER LDC FAR WEST. April, mei, juni 2016. LDC Far West, Duchéhof 104, 1800 Vilvoorde

ACTIVITEITENKALENDER LDC FAR WEST. April, mei, juni 2016. LDC Far West, Duchéhof 104, 1800 Vilvoorde ACTIVITEITENKALENDER LDC FAR WEST April, mei, juni 2016 LDC Far West, Duchéhof 104, 1800 Vilvoorde Centrumleider Far West Buurtbewoners, Ik ben Lore Tilley en vanaf februari heb ik de taak van Marijke

Nadere informatie

Deze brochure is gebaseerd op de NDF Voedingsrichtlijn Diabetes. Lekker. en gezond eten met diabetes

Deze brochure is gebaseerd op de NDF Voedingsrichtlijn Diabetes. Lekker. en gezond eten met diabetes Deze brochure is gebaseerd op de NDF Voedingsrichtlijn Diabetes Lekker en gezond eten met diabetes 3 Gezond eten heeft zin Met diabetes heb je extra veel plezier van gezond eten: je zit lekkerder in je

Nadere informatie

ACTIVITEITENKALENDER OKTOBER 2012

ACTIVITEITENKALENDER OKTOBER 2012 ACTIVITEITENKALENDER OKTOBER 2012 DATUM ACTIVITEITEN TER WEZEL ACTIVITEITEN WIJKHUIS Maandag 1 oktober 13u00: Vrij kaartmoment Dinsdag 2 oktober Woensdag 3 oktober Donderdag 4 oktober Vrijdag 5 oktober

Nadere informatie

ACTIVITEITENKALENDER LDC FAR WEST. Juli, augustus, september LDC Far West, Duchéhof 104 A, 1800 Vilvoorde

ACTIVITEITENKALENDER LDC FAR WEST. Juli, augustus, september LDC Far West, Duchéhof 104 A, 1800 Vilvoorde ACTIVITEITENKALENDER LDC FAR WEST Juli, augustus, september 2016 LDC Far West, Duchéhof 104 A, 1800 Vilvoorde Lokaal dienstencentrum Far-West Buurtbewoners, Ik nodig iedereen in de buurt uit om eens langs

Nadere informatie

Dagcentrum. DE ZONNEBLOEMEN vzw

Dagcentrum. DE ZONNEBLOEMEN vzw Dagcentrum DE ZONNEBLOEMEN vzw Wie zijn wij? De Zonnebloemen vzw is een dagcentrum voor volwassen personen met een verstandelijke en/of fysieke beperking. Wij bieden tijdens de daguren kwaliteitsvolle

Nadere informatie

Harry woont nu op zichzelf. Uitgave 8 november 2014 Ertoe Doen Nieuwsbrief voor en door cliënten van Pameijer

Harry woont nu op zichzelf. Uitgave 8 november 2014 Ertoe Doen Nieuwsbrief voor en door cliënten van Pameijer Uitgave 8 november 2014 Ertoe Doen Nieuwsbrief voor en door cliënten van Pameijer Harry woont nu op zichzelf > www.hoeverandertmijnzorg.nl > Recept voor heerlijke speculaas > Fer en Wilma enthousiast over

Nadere informatie

Gezonde voeding. Waar gaat deze kaart over? Wat wordt er van je verwacht? De betekenis van eten voor mensen. Gezonde voeding

Gezonde voeding. Waar gaat deze kaart over? Wat wordt er van je verwacht? De betekenis van eten voor mensen. Gezonde voeding Waar gaat deze kaart over? Deze kaart gaat over gezonde voeding. Nu vraag je je misschien af wat dit met de horeca te maken heeft. Gasten komen toch naar een horecabedrijf om lekker te eten en toch niet

Nadere informatie

Kind in Beeld. Kinderopvang

Kind in Beeld. Kinderopvang Kind in Beeld Kinderopvang Inhoud Waarom is kinderopvang goed voor mijn kindje? 4 Waarom breng ik mijn kindje naar de kinderopvang? 6 Hoeveel kost kinderopvang? 8 Legende Prijs Inkomen Kindje Begeleider

Nadere informatie

Kind in Beeld. Kinderopvang

Kind in Beeld. Kinderopvang Kind in Beeld Kinderopvang Inhoud Waarom is kinderopvang goed voor mijn kindje 4 Waarom breng ik mijn kindje naar de kinderopvang 6 Hoeveel kost kinderopvang 8 Legende Prijs Inkomen Kindje Begeleider Dagen

Nadere informatie

voorkomen van ondervoeding bij ouderen ZorgSaam

voorkomen van ondervoeding bij ouderen ZorgSaam voorkomen van ondervoeding bij ouderen ZorgSaam 1 2 VOORKOMEN VAN ONDERVOEDING BIJ OUDEREN Bij het bezoek op de polikliniek is u een aantal vragen gesteld over gewichtsverlies en uw eetlust. Hiermee wordt

Nadere informatie

Samen digitaal in Blankenberge

Samen digitaal in Blankenberge Programmaboekje Samen digitaal in Blankenberge Al voor het tiende jaar op rij organiseert LINC de Digitale Week in heel Vlaanderen. Ook in Blankenberge worden er van 22 tot 30 april gratis activiteiten

Nadere informatie

Lekker afvallen en gezond eten

Lekker afvallen en gezond eten Lekker afvallen en gezond eten Welkom bij STARTMETLIJNEN.nl! Leuk dat je onze weekmenu s gaat volgen! De regels van het week-menu WISSELEN Je kunt wel hele dagen wisselen, maar bijvoorbeeld niet de lunch

Nadere informatie

LOVE YOUR LIJF INSPIRATI

LOVE YOUR LIJF INSPIRATI LOVE YOUR LIJF INSPIRATIEMAIL Happy Valentine s Day! Hartelijk welkom bij deze tweede inspiratiemail van Love Your Lijf! Wat leuk dat je er weer bent. We hopen je ook nu weer te inspireren naar een Love

Nadere informatie

Gezond eten en drinken voor je kind van 4 tot 8 jaar

Gezond eten en drinken voor je kind van 4 tot 8 jaar Gezond eten en drinken voor je kind van 4 tot 8 jaar Je kind speelt, leert en groeit. Door goed te eten en te drinken, krijgt je kind de energie die hij daarvoor nodig heeft. Van ontbijt tot lunch, tussendoortjes

Nadere informatie

HET EETCLEAN MAANDMENU

HET EETCLEAN MAANDMENU HET EETCLEAN MAANDMENU voel je fitter & gezonder in 30 dagen Start met 30 DAGEN CLEAN ETEN! INHOUD VOORWOORD 3 INLEIDING Dagmenu 4 20 Boodschappenlijst week 3 36 Dagmenu 5 21 Dagmenu 15 37 Waaruit bestaat

Nadere informatie

[PILOT] Aan de slag met de Hoofdzaken Ster

[PILOT] Aan de slag met de Hoofdzaken Ster [PILOT] Aan de slag met de Hoofdzaken Ster! Hoofdzaken Ster Copyright EffectenSter BV 2014 Hoofdzaken Ster SOCIALE VAARDIGHEDEN VERSLAVING DOELEN EN MOTIVATIE 10 9 8 10 9 8 7 6 4 3 2 1 7 6 4 3 2 1 10 9

Nadere informatie

Afdeling Harderwijk-Hierden

Afdeling Harderwijk-Hierden Afdeling Harderwijk-Hierden Nieuwsbrief Januari 2014 Van de bestuurstafel Na de hernieuwde start op de ledenvergadering van september 2013 zet het bestuur zich met enthousiasme in om de afdeling Harderwijk-Hierden

Nadere informatie

Opdracht 1 Deze week ga je precies bijhouden wat je allemaal eet en drinkt. Dat kun je noteren in je weekmenu, dat je van je juf of meester krijgt.

Opdracht 1 Deze week ga je precies bijhouden wat je allemaal eet en drinkt. Dat kun je noteren in je weekmenu, dat je van je juf of meester krijgt. Opdracht 1 Deze week ga je precies bijhouden wat je allemaal eet en drinkt. Dat kun je noteren in je weekmenu, dat je van je juf of meester krijgt. Opdracht 2 Aten de mensen vroeger hetzelfde als wij nu?

Nadere informatie

Wie kan terecht in een centrum voor basiseducatie? Wat kan je er leren?

Wie kan terecht in een centrum voor basiseducatie? Wat kan je er leren? basis educatie Wie niet goed kan lezen, schrijven en rekenen, is geen uitzondering. In ons land heeft meer dan half miljoen mensen er moeite mee. In een centrum voor basiseducatie kan je die achterstand

Nadere informatie

ACTIVITEITENKALENDER

ACTIVITEITENKALENDER ACTIVITEITENKALENDER JANUARI - FEBRUARI - MAART APRIL 2016 JANUARI 2016 01/01/16- Cafetaria gesloten 04/01/16 05/01/16 Bloemschikken Maria heeft weer een mooi idee 08/01/16 Boodschappendienst Inschrijven:

Nadere informatie

Buurtkrantje Elegast - Den Dam. buurtwerking in de Damwijk

Buurtkrantje Elegast - Den Dam. buurtwerking in de Damwijk Buurtkrantje Elegast - Den Dam buurtwerking in de Damwijk Editie augustus 2013 1 Inhoud Voorwoord 3 Vrijwilligers 4 Kinderfestival 6 Spektakeldagen 7 Damcomité 8 Vooruitblik 9 Fotopagina 10 Sorteerstraatjes

Nadere informatie

Mineralen. Vitamines. Tip: vooral in de zomer kan je daarvan genieten. Tip: denk aan Popeye en zijn spinazie.

Mineralen. Vitamines. Tip: vooral in de zomer kan je daarvan genieten. Tip: denk aan Popeye en zijn spinazie. Testlab Bekijk voordat je begint deel 1 van de film. Er zitten heel veel voedingsstoffen in gezonde producten. Dat hebben jullie in de film gezien. Nou ja gezien? Voedingsstoffen zijn niet zichbaar in

Nadere informatie

Maaltijdvoorzieningen voor ouderen en gehandicapten in Baarlo. Veel keuze en (desgewenst) thuis bezorgd

Maaltijdvoorzieningen voor ouderen en gehandicapten in Baarlo. Veel keuze en (desgewenst) thuis bezorgd Maaltijdvoorzieningen voor ouderen en gehandicapten in Baarlo Veel keuze en (desgewenst) thuis bezorgd 1 2 Inleiding De overgrote meerderheid van de ouderen, waaronder een groeiende groep kwetsbare ouderen

Nadere informatie

Naam: VOEDINGSSTOFFEN Gezond eten en drinken

Naam: VOEDINGSSTOFFEN Gezond eten en drinken Naam: VOEDINGSSTOFFEN Gezond eten en drinken Wat zijn voedingsstoffen Voedingsstoffen zijn stoffen die je nodig hebt om te lopen, te denken enz. Er zijn 6 soorten voedingsstoffen. 1. eiwitten (vlees, peulvruchten.

Nadere informatie

Familiekwesties (respect voor diversiteit en privacy)

Familiekwesties (respect voor diversiteit en privacy) Familiekwesties (respect voor diversiteit en privacy) (Uit: Recht in de roos) Doel Elkaar beter leren kennen en begrijpen. Kennis maken met de vele verschillende of net dezelfde gewoontes en gebruiken

Nadere informatie

EEN PATIËNTGEDREVEN INNOVATIE-AGENDA

EEN PATIËNTGEDREVEN INNOVATIE-AGENDA 2014 Vlaams Patiëntenplatform vzw EEN PATIËNTGEDREVEN INNOVATIE-AGENDA Bijlage 4 - Dagboek Dagboek van Inleiding Het Vlaams Patiëntenplatform voert samen met shiftn & Pars Pro Toto het project Patiëntgerichtheid

Nadere informatie