Hierbij een overzicht van het programma voor het komende seizoen. Hier een korte omschrijving per dienst, met de tarieven en de geplande data.

Transcriptie

1 Planning Inleiding Hierbij een verzicht van het prgramma vr het kmende seizen. Hier een krte mschrijving per dienst, met de tarieven en de geplande data. Met betrekking tt de ygalessen, is er een verzicht van de lessen vanaf augustus 2015 tt en met december Tevens alvast een vrstel vr januari tt en met juni 2016 (e.e.a. nder vrbehud). De lessen wrden gegeven in 4 blkken van 10 lessen; je kunt je per blk inschrijven. Eventueel kan je k inschrijven vr een deel van een blk (alleen in verleg en vraf). Elke les sluiten we af met thee; 15 minuten (ptineel). Vr alle lessen, cursussen en prgramma s geldt dat ze starten bij vldende belangstelling. Aanmelden kan via: inf@leefstijlpraktijk.nl f Je ntvangt dan een inschrijffrmulier. Als je deze ingevuld hebt en akkrd gaat met de algemene vrwaarden, ntvang je een bevestiging; dan is je inschrijving definitief. Vlg je al les, en je wilt blijven, hef je dit alleen maar kenbaar te maken via de mail. Inhud 1. Open Dagen 2. Yga lessen Hatha Yga (dnderdag) Pwer Yga (dinsdag) Hatha- Pwer cmbi (vrijdagchtend) Yga Nidra (1x / maand p zndag) Klankschaal healing (1x /maand p zndag) ng niet ingersterd Kinderyga (p vrijdag) ng niet ingersterd Yga Reis (meivakantie) 3. Levens lessen (cursussen) Mindfulness (maandag avnd 12 lessen) Gedragsverandering (maandag avnd 12 lessen) Weerbaarheid (maandag avnd 6 lessen) ng niet ingersterd KidsGeznd (prgramma vr kinderen/wensdag) ng niet ingersterd Gezndheid/Ontgiften ng niet ingersterd 4. Begeleiding (individueel) Gewichtsbeheersing (min. 3 maand wekelijkse afstemming) Stresspreventie (min. 3 maand wekelijkse afstemming) Health Bst (1 maand dagelijkse afstemming) 1 10 juli 2015

2 Open dagen Open infrmatie dag: elke 1 e zaterdag in de maand. Een Open Infrmatie Dag is een gratis en vrijblijvende inlp. Wij zijn deze dag aanwezig vr iedereen die vragen heeft, ideeën wil uitwisselen, mtivatie zekt. Wij geven elke dag een ander thema en bereiden een aantal krte presentaties vr. Maar mcht een andere vraag meer vrrang ndig zijn, passen wij het prgramma graag aan. Tijdens deze dag zullen regelmatig cllega s uitgendigd wrden, f zullen er speciale aanbiedingen zijn. Ok het wegen, meten f sms k bled nderzek is dan gratis (f vr een speciale prijs). Vlg de website en facebk vr het prgramma. Tarief: gratis Data: zaterdag: (de nderwerpen nder vrbehud). - 5 september (chlesterl en hart en vaatziekten), - 3 ktber (energie prductie), - 7 nvember (bijnieruitputting en stress), - 5 december (bledsuiker, diabetes), - 2 januari (gede vrnemens: veranderen gewnten), - 6 februari (PTSS, stresssyndrm, trauma), - 5 maart (ademhaling), - 2 april (water en de invled p gezndheid), - 7 mei (datum nder vrbehud), - 4 juni (veding, etiketten, E-nummers, ntgiften) juli 2015

3 Yga lessen Hatha Yga p dnderdag 19:00 20:00 Hatha Yga is een les waarbij de fysieke efeningen (asana s), de adembeleving en ntspanning centraal staan. Dr een rustige pbuw en een gevarieerd aanbd van efeningen wrden zwel spieren krachtiger als gewrichten sepeler. Je ntwikkelt een grter (lichaams)bewustzijn. Gezndheidsvrdelen zijn bewezen in verschillende aspecten. Denk aan ntgiftend, ntspanning (minder stressbeleving), helder hfd, etc. Tarief: 100,-/10 lessen (prefles gratis) / i.c.m. een andere ygales: 75,-/10 lessen Data: Serie 1: 20 en 27 aug.; 3, 10, 17 en 24 sept., 1, 8, 22 en 29 kt. (wk 34 t/m 41, wk 43 en 44) Serie 2: 5,12, 19 en 26 nv, 3, 10 en 17 dec, 7, 14 en 21 jan. (wk 45 t/m 51; wk 1 t/m 3) Serie 3: 28 jan, 4,11, 18 en 25 feb, 10, 17, 24 en 31 mrt en 7 april (wk 4 t/m 8; wk 10 t/m 14) Serie 4: 14, 21, 28 april; 12, 19 en 26 mei; 2, 9, 16 en 23 juni (wk 15 t/m17; wk 19 t/m 25) Meditatie & Filsfie (bekbespreking) 20:30 21:30 Meditatie en Filsfie is bedeld vr een ieder geïnteresseerd in de ygafilsfie, chakra filsfie, de yga sutra s van patanjali en andere achtergrnden van de yga (uit de ude geschriften, veda s, upanishad s, bagvadghita, etc.). Een en ander is bedeld m bewustzijnsgrei te bevrderen. Levensvragen als wat is het leven en waarte dient het? staan hierin centraal. Je ntwikkelt een dieper inzicht ver jezelf en he je in het leven staat; he je invled kunt uitefenen p je eigen greiprces. Er zal een intake gesprek zijn met een ieder die wil deelnemen m de lesstf te kunnen afstemmen p de deelnemers. De stf die behandeld wrdt, pas je te in het dagelijks leven; z ntstaat een impuls vr je persnlijke grei. Deze lessen wrden pgebuwd in blkken van 10 lessen, maar lpen in elkaar ver en vrmen samen één seizen (40 lessen). Vrwaarde is minimaal 1 jaar yga hebben gevlgd, bij mij f elders. Als dat elders is geweest, is er vraf een gesprek. Start bij vldende belangstelling. Tarief: 75,-/10 lessen (vr yga deelnemers). Data: (dnderdag zie bij hatha yga les - bven) 3 10 juli 2015

4 Pweryga p dinsdag 19:30-20:30 PwerYga is een krachtige en dynamische vrm van Yga, die is afgeleid van de Ashtanga Yga vrm. In PwerYga wrden fysieke hudingen direct na elkaar uitgeverd en ndersteund dr ademtechniek. De hudingen samen vrmen als het ware een serie, waarbij de hudingen niet vast staan. Per les kan de serie verschillen. Dr je aandacht te fcussen met behulp van je adem p de beweging en het ervaren van je lichaam, ntstaat een kracht, suplesse en een vldaan gevel na de les. In de serie wrden achtereenvlgens staande, zittende en liggende hudingen uitgeefend. Tarief: 100,-/10 lessen (prefles gratis) / i.c.m. een andere ygales: 75,-/10 lessen Data: (dinsdag) Serie 1: 18, 25 aug. 1, 8, 15, 22, en 29 sept, 6, 20 en 27 ktber Serie 2: 3, 10, 17 en 24 nv, 1, 8 en 15 dec, 5, 12 en 20 jan Serie 3: 26 jan.; 2, 9, 16 en 23 feb; 8, 15, 22 en 29 mrt; 5 april. Serie 4: 12, 19 en 26 april; 10, 17, 24 en 31 mei; 7, 14 en 21 juni Pwer/hatha yga p vrijdagchtend (afgewisseld met hatha yga) 08:30-09:30 Op vrijdagchtend wil ik een les p het rster zetten vr een ieder die een les wil inhalen, f graag een extra les in de week wil. Hier ligt de pweryga p de vrgrnd, maar zal ik afwisselen met een hatha yga les. Eventueel in verleg en/f p verzek. Telichting zie hierbven. Start bij vldende belangstelling. Tarief: 100,-/10 lessen (prefles gratis) / i.c.m. een andere ygales: 75,-/10 lessen Data: (vrijdag) Serie 1: 21 en 28 aug.; 4, 11, 18 en 25 sept., 2, 9, 23 en 30 kt. (wk 34 t/m 41, wk 43 en 44) Serie 2: 6, 13, 20 en 27 nv, 4, 11 en 18 dec, 8, 15 en 22 jan. (wk 45 t/m 51; wk 1 t/m 3) Serie 3: 29 jan, 5,12, 19 en 26 feb, 11, 18 en 25 mrt; 1 en 7 april (wk 4 t/m 8; wk 10 t/m 14) Serie 4: 15, 22, 29 april; 13, 20 en 27 mei; 3, 10, 17 en 24 juni (wk 15 t/m 17; wk 19 t/m 25) 4 10 juli 2015

5 Yga Nidra p zndag avnd (eens per maand) m 20:30-21:15 uur. Yga Nidra is een diepe ntspanning. Dit is een diepe staat die geen waakbewustzijn is en die k niet de diepe slaap is. In Yga Nidra is de nbewuste geest heel ntvankelijk vr suggesties. Het geven van een suggestie aan de geest in het begin en p het einde kan dan k een belangrijk nderdeel van Yga Nidra zijn. In de staat van ntspanning en evenwicht laten het lichaam en de geest je te dat je hun beperkingen en hun grenzen verstijgt. Er heeft dan een versmelting plaats met de hele schepping. Dat is de staat van Yga f de staat van luter Zijn. Start bij vldende belangstelling Tarief: 75,-/10 lessen (prefles gratis) / 10,-/ lsse les Data: (zndag) 30 aug.; 27 sept.; 25 kt.; 29 nv.; 20 dec.; 31 jan.; 28 feb.; 24 apr.; 29 mei; 26 juni Klankschaal healing/bijeenkmst Een klankschaal healing heeft een harmniserende en zuiverende werking p lichaam en ziel. De trillingen van de klanken nemen je mee in hun glfbewegingen. Het gevlg is een subtiele innerlijke massage, helend vr lichaam en geest. Klank is een trilling die recht naar het hart gaat. Alhewel we de indruk hebben, klanken vral te hren, werken alle zintuigen hierbij samen als één geheel! Energie is trilling en geluidstrillingen dringen dr tt in je btten en rganen, tt in de diepste kern van je bestaan en transfrmeert p energetisch en mleculair niveau, het bewuste en nbewuste. Start bij vldende belangstelling Tarief: 75,-/10 bijeenkmsten (prefles gratis) Data (1x per maand / zndag): ng niet gepland. Kinderyga Kinderyga is een leuke en ntspannen manier m het zelfbewustzijn en zelfvertruwen van een kind te vergrten. Bij kinderyga zijn er efeningen die betrekking hebben p ademhaling, lichaamshuding, ntspanning en visualisatie. Dr ged te ademen krijgt een kind meer energie. Dr ntspanningsefeningen gaan kinderen helder denken en kunnen ze nndige spanning lslaten. Dr visualisatieefeningen leren kinderen mgaan met gevelens, emties, waardr het zelfbewustzijn teneemt. Start bij vldende belangstelling Tarief: 75,-/10 lessen van 45 minuten (prefles gratis) Data: (vrijdag) / ng niet gepland juli 2015

6 Yga reis (meivakantie) Deze ygareis is een ntspannen reis, waarbij tijd vr jezelf vrp staat. We bieden een prgramma waarin tijd is vr yga, meditatie, mindfulness en begeleiding p persnlijke thema s. We zitten bewust in een rustige mgeving, zdat je vldende tijd hebt m tt jezelf en tt verdieping te kmen. Er wrdt vr geznde maaltijden zrg gedragen. Je hebt dus tijd m te lezen, te wandelen, en het strand is dichtbij. Lcatie: Prtugal f Griekenland (ng te bepalen) Prgramma: vlgt ng / meld je nder vrbehud aan; dan blijf je p de hgte Tarief: 950 (max.; nder vrbehud) / inschrijfgeld 50 (dit wrdt in mindering gebracht p de reissm) Data: 1 t/m 8 mei 2016 (meivakantie) Vraag een inschrijf frmulier aan juli 2015

7 Levenslessen (cursussen) Gedragsverandering Het veranderen van gedragspatrnen is niet z makkelijk als het sms lijkt. Je wilt het echt wel, maar er zijn reden waardr je niet kmt tt het nieuwe gedrag: het is eng, waardr je niet de juiste stappen zet, je sabteert je zelf f je valt terug in ud gedrag. Dr te weten waarm dat gebeurt, dr jezelf pen te stellen vr nieuwe pties, dr gericht actie te ndernemen en daarp feedback te ntvangen en vervlgens k methden aangereikt te krijgen waardr het nieuwe gedrag k daadwerkelijk blijft hebben wij deze cursus pgesteld, ter ndersteuning van het veranderen van je leefstijl. Lcatie: de Milt 8 Prgramma: vlgt ng / meld je nder vrbehud aan; dan blijf je p de hgte Tarief: 350 (12 lessen) / 10 inschrijfgeld (incl. lesmateriaal) Data: 7 sept. t/m 30 nvember (maandag avnd; 19:30-21:30 15 min. pauze) Mindfulness Het geheim van genieten is dat het gebnden is aan het hier en nu. Natuurlijk: een prettige herinnering, een pwindende drm f een leuk vruitzicht kan k plezier geven maar dat is tch anders dan genieten van de realiteit van dit mment. En dat de je met het lichaam, met de zintuigen. Ruiken, zien, preven, velen. Ons vermgen m te genieten is altijd aanwezig. Je verleert het niet. Alleen zit er bij ns vlwassenen meestal iets tussen: hersen spinsels. We zijn afgedwaald met nze aandacht, meestal naar het verleden f de tekmst. We zijn niet beschikbaar vr nze zintuigen. We zijn niet beschikbaar vr het hier en nu. Lcatie: de Milt 8 Prgramma: vlgt ng / meld je nder vrbehud aan; dan blijf je p de hgte Tarief: 250 (12 lessen) / 10 inschrijfgeld (incl. lesmateriaal) Data: 4 januari t/m 21 maart (p maandag avnd; ; 19:30-21:00) 7 10 juli 2015

8 Begeleiding Gewichtsbeheersing Vanaf steeds jnger strijden wij tegen het ngewenste greien in gewicht. Dan klpt er tch iets niet? Het is niet alleen kwestie van minder eten en meer sprten. Er is meer aan de hand. Het is m die reden dat het steeds meilijker lijkt m p gewicht te blijven. Dat is niet echt z, maar we wrden verspeld met verkeerde infrmate. Het begint bij weten wat je met den, en het dan k den. Omdat dat minder makkelijk is dan het lijkt, kunnen wij in dit prces ndersteunen. Wij kunnen p zek gaan naar de nderliggende rzaak. Je zult het ng steeds zelf meten den, maar wij kijken met je mee, wij infrmeren je en mtiveren je. Basis pakket: wekelijkse bijeenkmst met persnal training en gericht advies (veding, stress, etc) Tarief: 250,-/maand / excl. Intake 125,- Stresspreventie/Burn-ut/CVS Het belningssysteem, de stressverwerking en de energiehuishuding wrden gereguleerd dr endrfine. Dit betekent dat zdra de werking van endrfine afneemt (endrfine-resistentie) we sneller me wrden, minder vreugde en méér stress ervaren. Dr het verdadig cnsumeren van trstveding (suiker, exrfinen en smaakversterkers) wrdt de werking van endrfine verzwakt. Als gevlg zekt men sterkere prikkels p en eet men meer trstveding. De eerste kenmerken zijn: mentale meheid, aandachtsprblemen en een vermindering van de mtivatie, plezierbeleving en stressbestendigheid. In een verder stadium kunnen andere endrfine-functies ntregeld raken. Vrbeelden zijn diabetes type II, depressie, kanker, Alzheimer en de ziekte van Parkinsn. Basis pakket: wekelijkse bijeenkmst met persnal training en gericht advies (veding, stress, etc) Tarief: 250,-/maand / excl. Intake 125, juli 2015

9 Heath Bst Een relatief krt, dch intensief prgramma waarbij 3 tt 6 dagen in de week gewerkt wrdt aan een bst vr de gezndheid. Hierin zit een nderzek, instructie, een persnlijk vedingsadvies (incl. ntgifting), (persnal) training, sauna, en eventueel een supplementen advies p maat en intensieve begeleiding. Dit prgramma is uitsluitend vr (relatief) geznde mensen die merken dat stress, leefstijl, f verkeerde vedingsgewnten in de tijd hun spren hebben nagelaten. Dit is te merken dr symptmen zals: vermeidheid, hge chlesterlwaarden, hge bleddruk en verminderde plezier beleving. Basis pakket: dagelijkse bijeenkmst met een afwisseling van persnal training en gericht advies (veding, stress, etc) minimaal 12 bijeenkmsten. In verleg wrdt het prgramma pgesteld. Tarief: v.a. 450,-/maand / excl. Intake 125,- Heath 4Kids (wensdag 15:00 17:30) Kinderen zijn sms al jng belast met klachten, vermeidheid, buikpijn f hfdpijn, add, adhd, ass f andere cncentratie prblemen. De aanleg is mgelijk al een erfenis uit de zwangerschap f bevalling. Maar de belasting gaat verder dr het grte aanbd van snep, kek en andere prducten, die nvldende veden en het lichaam wel verder belasten. Om kinderen weerbaarder te maken tegen sciale druk, beter te leren luisteren naar hun innerlijke stem, bewust te maken van hun keuze pties en k het leren zien van de gevlgen, willen we hen ndersteunen in een geznde leefstijl. Dit den we in de vrm van spel, beweging, gesprekjes, yga efeningen en preven, leren ver vedsel. Op wens kunnen we dit prgramma ndersteunen met nderzek en gerichte vedingssupplementen m bepaalde patrnen richting gezndheid verder te ndersteunen. Basis pakket: wekelijkse bijeenkmst van 1,5 uur / 12 weken (het met tijd krijgen m gewnte te wrden). Tarief: 350, juli 2015

10 Inschrijffrmulier (Yga) Vrnaam: Achternaam: Adres: PC/Plaats: adres: Mbiel nummer: Geb. datum: Berep: Klachten / telichting / mtivatie: Yga Ik geef mij p vr *: O Pweryga p dinsdag (19:30-20:30) - serie 1 (10 lessen) /seizen 15/16 (40 lessen) O Hatha Yga (dnderdag 19:00 20:00) - serie 1 (10 lessen) /seizen 15/16 (40 lessen) O Meditatie & Yga filsfie (dnderdag 20:30 21:30) - serie 1 (10 ls) /seizen 15/16 O Pwer Hatha cmbi (vrijdag 08:30-09:30) - serie 1 (10 lessen) /seizen 15/16 (40 lessen) O Yga Nidra p zndag (20:30-21:30) - seizen 15/16 (10 lessen/eens per maand) * Streep dr wat niet van tepassing is. Bij het vlgen van meerdere lessen, f het pgeven vr een heel seizen is er een mgelijkheid tt het ntvangen van krting. 40,- bij pgave vr een heel seizen. Bij het vlgen van meerdere lessen, is het afhankelijk van het aantal lessen en welke cmbinatie. Mail mij dan vr een passend vrstel. Datum, Handtekening Kies je direct vr een heel seizen, krijg je krting. Rekening vraf; in eenmaal vr aanvang te vlden Kies je vr een lesserie van 10, krijg je vraf een rekening vr 10 lessen, vr aanvang van de serie te vlden Kun je slechts een gedeelte van een serie van 10 lessen, vraag dan vraf m een vrstel Kiezen vr individuele lessen is niet mgelijk; tenzij het een prefles betreft. Lesgeld wrdt niet gerestitueerd bij afwezigheid; er zal vldende gelegenheid zijn m een gemiste les in te halen. Er kunnen zich wijzigingen f annuleringen vrden in het lesschema; deze wrden steeds tijdig drgegeven (per mail/website) De algemene vrwaarden (Beleef BV) zijn van tepassing p alle afspraken van de leefstijlpraktijk (zie KvK f de website) Dr ndertekening ga je akkrd met deze vrwaarden juli 2015