Met jeugd de bergen in

Transcriptie

1 Met jeugd de bergen in NKBV Bergsportdag 2011 Anne van Galen

2 Even voorstellen Sinds 2e jaar de bergen in 16 jaar eerste alpiene klimcursus 20 jaar: instructeur op jeugdcursussen alpen

3 Verslaafd aan de bergen Inmiddels hoofdinstructeur voor de NKBV International mountain leader Bedrijf: Over de Bergen Programma: Alpencamps Workshops Ardennen

4 Waar sta jij?

5 Filmpje 1

6 Wat trekt jou aan in de bergen?

7 0 6 jaar Met alle zintuigen de wereld ontdekken, fantasiewereld Imitatie Spelletjes en verhaaltjes

8 7-11 jaar Onderzoeken, groepsspelen Wie het verst, hardst Speurtochten Stenen verzamelen

9 12 16 jaar Projecten, avontuur Huttentocht, meehelpen in de natuur, bivakkeren, vuurtje bouwen

10 17 25 jaar Grenzen verleggen, zelfstandig worden, competitie Klimmen Zelfstandig onderweg zijn Liften

11 25+ Plezier, beleving, zingeving Genieten van natuur Authentieke plekken en ontmoetingen Meditatief wandelen Afzien en de top bereiken

12 Eerst water, de rest komt later

13 En:

14 Waarom buiten zijn zo gezond is Alle zintuigen aanspreken Binding met de natuur Conditie (coördinatie, kracht, uithoudingsvermogen) Zelfvertrouwen versterken Etc.

15 en bovendien: Bewezen: minder ADHD-achtige verschijnselen Zie ook: Last child in the woods (Richard Louv)

16 Maar is dat dan niet gevaarlijk??

17 VEILIG OP PAD Thuis en vooraf: Opleiding Uitrusting Conditie Planning gebied

18 Veilig van start Weersvoorspelling Lokale informatie Inhoud rugzak: Eten (reepjes bij de hand, beter veel kleine hoeveelheden) Drinken (isotoon, lekker drinken) Warme kleding Muts en handschoenen Regen kleding! Zonne-uitrusting EHBO Telefoon Kaart en kompas Goede schoenen

19 Onderweg Insmeren / zonnepetje / parapluie Drinken!! Anderhalve liter op tocht Limonade of thee Thermoskan of brandertje voor soep Alles om je heen checken Route Weer Tijdsplan Voelt iedereen zich nog goed? Let ook op non-verbale tekenen

20 Lopen in de bergen leer je Rustig opbouwen Daadje, plaatje, praatje Let bij oefeningen en spelletjes op de veiligheid (handschoenen, helm?) spelenderwijs Je kunt ook een cursus doen

21 Oefeningen voor het veilig gaan Blokkenveld door alpien basisterrein Van blok naar blok springen (voetje van de vloer / tikkertje) Parcours uitzetten Lopen zonder geluid te maken Geblinddoekt lopen (en elkaar helpen)

22 Oefeningen voor het veilig gaan Grasland door alpien basisterrein Geblinddoekt lopen en elkaar helpen Test eens hoe glad het kan zijn na regen / met dauw

23 Oefeningen voor het veilig gaan Sneeuw door alpien basisterrein Een figuur lopen in de sneeuw Op schuine helling met twee benen tegelijk naar beneden springen (kikkeren) Spleetspringen (maar dan zonder spleet)

24 Gletsjer safari

25 zorgen Zijn kinderen sneller moe? Kunnen kinderen minder goed tegen de kou? En de hoogte?

26 Acclimatisatie en rugzak Tot 7 jaar: max 3000 m Tot 14 jaar: max 4000 m Tot 8 jaar: 3 kilo of minder Tot 12 jaar: 5 kilo of minder Tot 16 jaar: 7 kilo of minder Dit zijn geen wetmatigheden

27 5 daagse familie-trekking

28 Dus Ruimte voor spelen Voldoende nachtrust / hersteltijd Niet je eigen eerzucht en dadendrang opleggen

29 Iedere leeftijd zijn toegang TOEGANG VOORBEELD 2-6 FANTASIEWERELD, ZINTUIGEN, IMITATIE 7-11 ONDERZOEKEN, GROEPSSPELEN PROJECTEN, AVONTUUR GRENZEN VERLEGGEN, COMPETITIE 25+ PLEZIER, BELEVING, ZINGEVING EENVOUDIGE SPELLETJES, VERHAALTJES, ZINTUIGEN GEBRUIKEN, KLAUTEREN WIE HET VERST, HARDST, SPEURTOCHTEN, STENEN VERZAMELEN HUTTENTOCHT, MEEHELPEN IN DE NATUUR, BIVAKKEREN, GROTTEN VERKENNEN KLIMMEN, ZELFSTANDIG ONDERWEG ZIJN, LIFTEN ONTMOETINGEN, GOED ETEN, AUTHENTIEKE PLEKKEN, RUST IN DE BERGEN

30 Filmpje 2

31 ALPENCAMPS! Klimkamp volgens expeditie-concept Lekker buiten zijn Oude en nieuwe technieken

32 Bivakkeren onder de sterren

33 Rock Camp Wallis, jaar

34 Voor stoere jongens en meiden

35

36

37 Rock Camp Ecrins mooi klimmen vanaf camping

38

39 Familie Basecamp Ecrins

40 Klimmen en slapen in de hut

41 Zijn er nog vragen?