Werkboek De weg naar jezelf

Maat: px
Weergave met pagina beginnen:

Download "Werkboek De weg naar jezelf"

Transcriptie

1 Werkboek De weg naar jezelf Tips en oefeningen in de zoektocht naar jezelf. Suam Coaching Authentiek zijn Waarden en drijfveren Zelfbeeld Behoeften en gevoelens Los laten Acceptatie 1

2 Inleiding Dit werkboek nodigt je uit om op onderzoek te gaan waar jij energie uit kan halen en te ontdekken wat waardevol voor je is. Zo wordt het makkelijker om keuzes te maken die bij jou passen. Het helpt je te ervaren dat kwetsbaarheid kracht is en dat je tevreden mag zijn met jezelf. Met de oefeningen van dit werkboek kan jij op pad. Het is een weg die nooit eindigt, maar het onderweg zijn is een doel op zich. Klaar voor de eerste stap? Dan loop ik een stukje met je mee. Goede reis gewenst! Josca Bos 2

3 Inhoudsopgave And now that you don t have to be perfect, you can be good. J.Steinbeck Blz. 1 Informatie 4 2 Authenticiteit Waarden, drijfveren 6 Werkblad waarden en drijfveren Kwaliteiten 9 Werkblad kwaliteiten Kwetsbaarheid 13 Werkblad kwetsbaarheid Zelfbeeld 14 Werkblad zelfbeeld 15 3 Wat wil ik? 18 Werkblad willen Behoeften en gevoelens 19 Werkblad behoeften en gevoelens 19 4 Wat doe ik? 22 5 Hoe laat ik los? 23 Werkblad los laten 23 6 Authenticiteit test 25 Links en 28 Literatuurlijst Suam Coaching 29 Het is vaak moeilijk je eigen verhaal onder ogen te zien, maar lang niet zo moeilijk als er je hele leven voor weg lopen. Brené Brown 3

4 1 Informatie Wat kan je verwachten als je dit werkboek doorgenomen hebt : - Je weet waar je voor staat. Hierdoor durf je grenzen te stellen en te accepteren dat het goed is zoals je bent. Werkwijze : - De opzet van dit boek is gericht op (zelf) coaching lezen, onderzoeken, denken, bespreken, bezinnen, oefenen, voelen en ervaren, DOEN. - Je kan in je eigen tempo op je eigen manier hier mee aan de slag gaan. Mochten bepaalde oefeningen niet bij jou passen, sla ze dan gewoon over en wellicht vind je daar goede alternatieven voor. Het is wel handig om even voor jezelf na te gaan wat de reden is dat je iets wil overslaan. Is het confronterend of past het gewoon niet bij jou? - Aan het begin en aan het eind wordt dezelfde test gemaakt, zodat je kan zien aan het begin wat je doelen zijn en welk effect dit op je heeft gehad. Hoe ga je aan de gang? - Je gaat zelf met het werkboek aan de slag en leest eventueel daarbij De moed van imperfectie, Brené Brown. - Voor meer verdieping volg je een coachtraject aan de hand van de onderwerpen uit het werkboek, individueel of in kleine groepjes. - Je gebruikt het werkboek om bij teams groepspatronen helder te krijgen en de onderlinge communicatie te verbeteren. Voor wie? Voor individuen en voor teams. Let wel, coachen is geen beschermd beroep; iedereen mag zich coach noemen. Om zeker te weten dat je een professionele coach krijgt, kijk dan of hij/zij geaccrediteerd is door de Nederlandse Orde voor Beroeps Coaches, de NOBCO, te herkennen aan dit logo. Je kunt dit ebook gemakkelijk printen, zowel in kleur als in zwart-wit. Dat leest makkelijker en je kan bij de vragen meteen je antwoorden schrijven. Dit ebook is een uitgave Suam Coaching. Bezoek de website voor meer informatie : of mail naar Heb je dit boek doorgestuurd gekregen van iemand? Ga dan naar voor de laatste gratis versie. Daar kun je je tegelijk inschrijven op de 2-maandelijkse nieuwsbrief Josca Bos. Kopiëren of veelvoudigen is alleen toegestaan met toestemming van de schrijfster. 4

5 2 Authenticiteit It s me! Wat is authenticiteit? De zoektocht naar wie je bent heeft te maken met authenticiteit. Authentiek zijn betekent echt, betrouwbaar en trouw zijn aan je eigen persoonlijkheid. Je bent je bewust van wat je wil, wat je waarden zijn, je maakt bewuste keuzes en handelt daarnaar. Even niets doen kan ook een optie zijn, als dat beter past in de situatie voor jezelf of voor de ander. Omdat je bewuste keuzes maakt, accepteer je de gevolgen van je gedrag. Houdingskenmerken zijn: Je weet wat je belangrijk vindt Je staat open voor nieuwe ervaringen Je bent je bewust van je belangrijkste drijfveren en handelt daarnaar. Je komt echt over in je gedrag en houding Je bent open en eerlijk naar jezelf en anderen Het maakt je gelukkiger en assertiever en het versterkt relaties. wat je drijft, je energie en voldoening geeft de ruimte die je neemt en krijgt om te doen wat je wilt en kunt willen mogen kunnen moeten weten van- en inzetten van je kwaliteiten hoe je omgaat met wat moet van jezelf en van je omgeving Het werkboek eindigt met een authenticiteitstest. Je kan er ook voor kiezen om de test zowel aan het begin, dus nu, als ook aan het eind in te vullen. 5

6 2.1 Waarden en drijfveren Waarden maken helder wat belangrijk voor je is en wat je graag wilt krijgen of behouden. Als je weet wat echt belangrijk voor je is, zal je daar ook je gedrag op aanpassen. Ieder mens heeft eigen waarden en zal daar van uit zijn eigen manier op reageren. Als het voor jou onduidelijk is wat jouw werkelijke waarden zijn, loop je de kans iets te doen waar je eigenlijk niet helemaal achter staat of om anderen tevreden te stellen. Maak nu je eerste stap en ga voor jezelf na wat jij belangrijk vindt in het leven en kruis dit aan in onderstaande lijst. Waarden die er voor jou toe doen, herken je snel. Je hoeft niet lang na te denken, kruis aan wat je wat het eerste bij je opkomt. Kies vervolgens de 10 belangrijkste en nummer ze in volgorde van belangrijkheid. Als je een waarde mist, mag je die toevoegen. Aanbidding Aandacht Aanpassing Aantrekking Actie Afronding Agressiviteit Altruïsme Ambitie Amusement Assertiviteit Authenticiteit Avontuur.Balans Bekwaamheid Bereikbaarheid Betrokkenheid Bewustzijn Collegialiteit Comfort Compassie Competitie Concentratie Continuïteit Dankbaarheid Dapperheid Deskundigheid Dienstbaarheid Discipline Duidelijkheid Duurzaamheid Eerlijkheid Efficiëntie Erkenning Flexibiliteit Geduld Gehoorzaamheid Geluk Gelijkwaardigheid Gemak Genegenheid Gezondheid Goedkeuring Groei Handigheid Harmonie Horen bij iets Humor Integriteit Kalmte Klantgerichtheid Kwaliteit Levendigheid Liefde/warmte Loyaliteit Naastenliefde Nauwkeurigheid Onafhankelijkheid Ontzag Openheid Oprechtheid Originaliteit Overvloed Ontwikkeling Plezier Prestatie Professionaliteit Rechtvaardigheid Respect Resultaat Rijkdom Roem Schoonheid Solidariteit Slimheid Stabiliteit Succes Toegankelijkheid Toewijding Tolerantie Uitdaging Uniformiteit 6

7 Veerkracht Verantwoordelijkheid Verbetering Verbinding Vernieuwing Vertrouwen Volgzaamheid Vriendelijkheid Vrolijkheid Vrijheid Waardering Welzijn Winnen Zekerheid Zelfbeheersing Zorgvuldig Zinvolheid Zorgzaamheid 7

8 Werkblad waarden en drijfveren : Mijn belangrijkste waarden zijn : Is hier een rode lijn in te vinden? Waar hebben jouw waarden het meeste mee te maken? (bijv. met contacten, autonomie, ontdekken enz.).. Deze waarden belangrijk zijn voor jou en komt dat voldoende aanbod in je relatie / contacten met anderen / je werk / je vrije tijd? Wat was waardevol vandaag / deze week / afgelopen maand / dit jaar?.... Hoe kunnen anderen zien dat jij dit belangrijk vindt? Bedenk minsten één voorbeeld waar in jij vandaag hebt gehandeld naar een waarde. Waardoor voel je je gewaardeerd?... Als je helemaal vrij was in je keuze, wat zou je dan het liefste doen?.. Wat ga je nu doen?.. 8

9 2.2 Kwaliteiten Als je weet waar je goed in bent, kan je dit ook beter inzetten. Hierdoor beleef je meer plezier aan wat je doet, je krijgt meer succes-ervaringen en het vergroot je zelfvertrouwen. Aandacht, actief, creativiteit, ijver, volhardend De lijst met kwaliteiten : Aandacht Aangenaamheid Actief Assertiviteit Avontuurlijkheid Barmhartigheid Begrip Behulpzaamheid Bescheidenheid Betrouwbaarheid Consciëntieus Creativiteit Dankbaarheid Dienstbaarheid Discipline Doelgerichtheid Doorzettingsvermogen Echtheid Eenheid Eerlijkheid Eerzaamheid Energiek Enthousiasme Extraversie Flexibiliteit Fouten maken Geduld Gelatenheid Geloof Geloofwaardigheid Gematigdheid Gevatheid Grondigheid Grootsheid Hoffelijkheid Hoop Hypocrisie Idealisme IJver Integriteit Juiste eerzucht Liefde Loyaliteit Maat Matigheid Mededogen Meelevendheid Mildheid Moed Morele grandeur Morele verontwaardiging Naastenliefde Nederigheid Ontspannen Onthechting Ontvankelijkheid Onverschilligheid Oordeelsvermogen Openheid Oprecht 9

10 Oprechtheid Orde Ordelijkheid Rechtschapenheid Rechtvaardigheid Reinheid Rekening houden met anderen Respect Samenwerking Schaamtegevoel Stabiliteit Standvastigheid Sterkte Tact Toewijding Traagheid Uitmuntendheid Vastberaden Vasthoudendheid Verantwoordelijkheid Verdraagzaamheid Vergevingsgezindheid Verstandigheid Vertrouwen Volhardend Voorzichtigheid Vredelievendheid Vreugde Vriendelijkheid Vrijgevigheid/royaliteit Waarachtigheid Wijsheid Zachtmoedigheid Zelfbeheersing Zelfdiscipline Zelfmanagement (Zelf)vertrouwen Zorgzaamheid Trouw 10

11 Werkblad kwaliteiten : Ga nu voor jezelf na welke kwaliteiten je herkent bij jezelf en kruis deze aan in onderstaande lijst. Kies vervolgens de 10 belangrijkste kwaliteiten en nummer ze in volgorde van belangrijkheid. Als je een kwaliteit mist, mag je die toevoegen. Wat zeggen anderen over jou, of nog beter, vraag het maar eens. Mijn belangrijkste kwaliteiten vind ik : 1 Mijn belangrijkste kwaliteiten vinden anderen : De volgende oefening is bedoeld om een nog beter beeld te krijgen welke kwaliteiten je hebt en hoe je deze inzet. Maak een lijst van activiteiten waar jij tevreden over ben. Dat kan gaan om alledaagse dingen in je werk of privé. Vul vervolgens in de tweede kolom in welke kwaliteiten je hier hebt ingezet. Kijk eens na minimaal drie beschrijvingen of bepaalde kwaliteiten sterk naar voren komen. Activiteit Voorbeeld : Verslag bespreking uitgewerkt Activiteit : Kwaliteiten Zelfmanagement Ordelijk Zelfdiscipline Grondigheid Betrouwbaarheid Activiteit : Activiteit : 11

12 Je kunt nu deze kwaliteiten bewust gaan inzetten. Ga eerst voor jezelf waarover je vandaag/deze week heel erg tevreden over was van wat je deed. Welke waarden en overtuigingen speelden hierbij een rol? Hoe wil je daarmee verder en waarom? Welke kwaliteiten van jezelf zet je hierbij in?.. Welk gedrag wil je laten zien / heb je laten zien? Welke belemmeringen kun je hierbij tegen komen? Wat kan jou hierbij helpen?.. Wat ga je doen? Wanneer?.. 12

13 2.3 Kwetsbaarheid Brown verstaat onder kwetsbaarheid je zekerheden trotseren, risico s nemen en je emotioneel bloot geven. Dat kan een gevoel geven van opluchting, maar ook van angst, spanning, bevrijding, eng, moedig enz. Verbondenheid en vertrouwen is hierbij erg belangrijk. Je stelt je kwetsbaar op als je iets doet waar je in gelooft, als je toegeeft dat je bang bent, als je verliefd wordt, als je nee zegt, als je om hulp vraagt, als je jouw idee presenteert of. Werkblad kwetsbaarheid : Wanneer voel jij je kwetsbaar? En wat voel je als je je kwetsbaar opstelt? Laat je angst los wat anderen van je vinden. We hebben allemaal onze sterke en zwakke kanten. Je mag dus imperfect zijn. Sta jezelf toe kwetsbaar te zijn. 13

14 2.4 Zelfbeeld Wees een licht, geen oordeel. Wees een rolmodel, geen criticus.(s.covey) Je zelfbeeld is gebaseerd op de manier waarop jij denkt over jezelf. Ieder mens heeft een bepaald beeld over zichzelf, dit is mede ontstaan is door contacten uit de omgeving. Hoe anderen jou zien kan invloed hebben op jouw eigen beeld over jezelf. Ook de rollen die vervult hebben invloed. In de rol van werknemer wordt ander gedrag van je verwacht dan in de rol die je thuis in neemt. In de ene rol kun je je ook prettiger voelen dan in de ander. Je zelfbeeld kan in de loop van de tijd ook veranderen, bijv. wanneer je nieuwe ervaringen opdoet en daarbij nieuwe reacties krijgt of wanneer je meer over jezelf weet en andere eisen aan jezelf stelt. Mensen kunnen zich gaan gedragen naar de verwachtingen die anderen van hem hebben. Wie moet je dan nu van al deze mensen tevreden stellen? Je kan je minderwaardig gaan voelen wanneer je: - jezelf vooral vergelijkt met mensen waarvan jij vindt dat ze het beter hebben of doen dan jij; - inzoomt op je mindere kanten en jouw positieve eigenschappen als vanzelfsprekend (of helemaal niet) ziet en - mislukkingen vooral aan jezelf toe schrijft en je verdiensten aan toeval. Als beschermingsreactie kun je om dit gevoel te voorkomen, perfectionisme ontwikkelen of juist tot weinig meer komen. Voor perfectionisten is je best doen nooit genoeg, want het kan altijd beter. Alles moet perfect zijn en dat gaat je nooit lukken. Waar je mee bezig bent, is zorgen is dat anderen je gaan waarderen en dat terwijl jij jezelf geen waardering geeft. Je gaat ervan uit dat als je de dingen perfect doet, je afkeuring kan voorkomen. Stop jezelf te veroordelen. Vergroten van je zelfcompassie: Zelfcompassie is - accepteren zoals jezelf bent, met al je goede of minder goede kanten - net zo aardig zijn voor jezelf te zijn, dan hoe je dat bent, voor anderen die je na staan - het (h)erkennen van je gevoelens, dit met neutraal te bekijken. Hierdoor blijf je beter in balans, kan je beter omgaan met kritiek, hoef je niet steeds te bewijzen dat je goed bent, gedraag je je niet als slachtoffer en zie je jezelf gelijkwaardig aan de ander. 14

15 Werkblad zelfbeeld : Als je merkt dat je neerbuigend over jezelf denkt, probeer de toon van je conversatie te veranderen. Doe alsof je het hebt tegen een goede vriendin, die zou je ook niet afsnauwen om haar zogenaamde fouten. Stel, je bent op een verjaardag, je struikelt en gooit daardoor je koffie over iemand heen. Wat zeg je dan tegen jezelf? (al dan niet hardop) Wat zou je tegen je vriendin zeggen als het haar overkwam? Kijk tijdens een wandeling bewust naar wat je tegen komt, let hierbij op dat je alleen waarneemt en er bewust van bent om niet te gaan oordelen. Lastig, hè? (dus ook geen woorden als mooi, druk, fijn enz.) Kun je nu ook oordeelloos naar jezelf kijken? Hoe heb je dit ervaren? Neem een situatie in gedachten waarbij jij betrokken bent, die je wilt onderzoeken. Oordeel niet, kijk er alleen naar en ga na welke emoties hier een rol spelen. Je gevoelens zijn oké, ze mogen er zijn. Je hoeft het niet op te lossen, je bekijkt het alleen maar. Welke signalen geeft je lichaam, voel je ergens spanning? In voorgaande hoofdstukken ben je bewust bezig geweest met je waarden en kwaliteiten. Hoe heeft dat jouw zelfbeeld beïnvloedt? Kan jij jezelf waarderen zoals je bent? Of is dit gekoppeld aan jouw prestaties of wat anderen over je zeggen? Wat heb jij vandaag voor aardigs gedaan voor jezelf? 15

16 Je bent nu bezig geweest met je sterke kanten en positief over jezelf te gaan denken. Hou nu vast wat waardevol voor je was in de voorgaande teksten. Naast kwaliteiten hebben we ook minder sterke kanten. Mag dat er op dit moment zijn voor jou? Mocht dit spanning opleveren, ga dan voor jezelf na waar die spanning vandaan komt. Lees het hoofdstuk over zelfbeeld nog eens door. Neem de tijd die je nodig hebt en ga na wat hier jouw gedachten zijn. Kloppen die gedachten ook? Loop het volgende schema eens door en ervaar hoe je gedachten je gevoel en gedrag beïnvloeden. Gedachte ik dacht. Gevoelens het gevoel wat ik hierbij had was.. Gedrag- hierdoor was mijn reactie. Gevolg-het gevolg hiervan was Ga nu de gedachte die spanning op riep, jou belemmerde, om te zetten in een gedachte die jou helpt. Voorbeeld : - oh, nu gaat het moeilijk worden ik ga kijken wat ik ervan kan opsteken - ik kan het niet als het moeilijk is, probeer ik het later nog eens - dit vind ik lastig dit is een uitdaging Gedachte gedachte die mij helpt is Gevoel- als ik deze gedachte een paar keer hardop zeg, is mijn gevoel Gedrag- mijn reactie hierop is.. Gevolg het gevolg hiervan zal zijn. Hou de positieve gedachte vast, herhaal het meerdere keren per dag en neem de tijd om te voelen wat dit met je doet. Hou dit vast als je naar de volgende stap gaat. 16

17 Naast kwaliteiten heb je ook valkuilen en uitdagingen. Dit heeft allemaal met elkaar te maken. Stel je voor dat jouw kernkwaliteit geduld is. Als je te veel geduld hebt, dus daarin door schiet, is de kans groot dat je te afwachtend wordt, je valkuil. Wat je dus te leren hebt, is niet te afwachtend te zijn, maar daadkracht ontwikkelen. Wat je lastig zult vinden, dus wat je stoort in anderen, je allergie zal zijn mensen die weinig geduld hebben. Kernkwaliteit Valkuil Uitdaging Allergie Bescheiden Onzichtbaar Profilerend Arrogant Accuraat Pietluttig Creativiteit Slordigheid Kijk ook eens op : Leuk om eens na te gaan als je je ergert aan iemands gedrag. Hij zit dan in jouw allergie, welke kwaliteit van jou staat daar tegenover? Zie je ook jouw valkuil en uitdaging? 17

18 3 Wat wil ik? In het eerste hoofdstuk zijn we begonnen met authenticiteit. Je bent nu een stap verder, want je weet nu : - wat je werkelijk belangrijk vindt, wat je waarden zijn - je weet wat je kan, welke kwaliteiten je kan inzetten - je dat je niet perfect hoeft te zijn en hoe je je zelfcompassie kan vergroten - je kent je valkuilen en weet wat je uitdagingen zijn Werkblad willen : Wat heeft dit werkboek je tot nu toe opgeleverd?.. Wat is veranderd in je denken, doen en voelen? Maak eens een lijst van wat en wie jou inspireert. Brengt dat je tot nieuwe inzichten en ideeën? Dus geïnspireerd door (de zee vanwege de voortdurende beweging) (Vader vanwege leuke ideeën zoals ) Wat wil je hiermee doen?.. 18

19 3.1 Behoeften en gevoelens Leef vanuit je verbeelding en niet vanuit je historie.(s.covey) Maak je eigen keuzes die past bij jouw waarden en behoeften. Veel keuzes worden intuïtief gemaakt. De keuze die je maakt, hoeft niet perfect te zijn en zekerheid bij het maken keuzes is er niet. Het hangt af van jouw persoonlijkheid. Als dat volstaat en vooral, als het goed voelt, is het ook goed. Werkblad behoeften en gevoelens : Op kun je op een eenvoudige manier jouw behoeften in kaart brengen. Zo heb je meteen een mooi kaartje om ergens op te hangen of om te geven met een boodschap. Dit kan je natuurlijk ook op papier doen. Neem er de tijd voor om er achter te komen wat jouw behoeften zijn. Als je duidelijk hebt wat je behoeften zijn, neem je even tijd om dat te laten bezinken en om vervolgens naar de volgende oefening te gaan. Om na te gaan wat je nu echt wilt, neem je twee vellen papier en potloden of ander tekenmateriaal. Teken op het eerste vel een situatie waar je op dit moment niet helemaal tevreden over bent. Werk snel en denk er niet teveel over na. 19

20 Teken op het tweede vel jezelf hoe het is als je jouw meest gewenste situatie hebt bereikt. Doe dit uitgebreid en teken alle beelden die in je opkomen in je tekening. Hoe ziet dat er uit? Waar ben je en met wie? Waarschijnlijk moet je er eerst over nadenken, maar als je eenmaal beelden krijgt over jouw ideale situatie, begin je te werken aan je eigen oplossing. 20

21 Ga in alle rust na wat je nu voelt. Je hebt nu de voor jou ideale situatie hebt getekend; zie je ook wat belangrijk voor je is, wat echt bij je past? Blijf bij dat gevoel en ga voor jezelf wat haalbaar is. Misschien is je droomwens niet realistisch en welke stap kun je wel doen. Als je wens op cijfer 10 van een meetlat staat, waar sta jij nu? Wat heb je gedaan om zover te komen? (je staat waarschijnlijk niet op de 0) Wat zal een eerste volgende stap zijn en hoe blijf je daarbij trouw aan jezelf? Hoe ga je nu verder? Mijn eerste stap is,. Omdat.. Daarna. En dan.. 21

22 4 Wat doe ik? Het vraagt veel om bewust keuzes te blijven maken en dicht bij jezelf te blijven. Daarvoor is het nodig om dagelijks even ruimte en stilte voor jezelf te nemen. Dat kan door meditatie, wandelen, tekenen, een puzzel maken enz. Juist die stilte momenten zijn van belang om duidelijk te krijgen of wat je nu doet ook echt iets is wat je ook wilt. Dat betekent zeker niet alleen jouw zin doen. Het kan ook betekenen een ander een plezier doen, als dit jouw keus is. Hierbij hoort ook het accepteren van dat wat je niet kan veranderen. Heb de moed om te onderzoeken wat je wil, luister naar je intuïtie, erken dat niemand, dus jij ook niet- perfect is, toon compassie met jezelf en anderen, aanvaard dat het is zoals het is. intuïtie erkennen verbondenheid authenticiteit compassie moed aanvaarden Uit de rust die je krijgt om hier in stilte mee bezig te zijn, ontstaat nieuwe veerkracht. Je weet dat je goed genoeg bent, je vergelijkt je niet meer met anderen. Je hebt zelf de touwtjes in handen, omdat je je eigen keuzes maakt. Als dat kringetje rond is, wordt je authenticiteit zichtbaar en groeit je verbondenheid met anderen. Intuïtie verbeteren : Neem een moment voor jezelf, ontspan je helemaal en denk dan terug aan de dingen die je deze dag hebt mee gemaakt. Ga voor jezelf na of er momenten waren dat je intuïtief iets aan voelde Door dit regelmatig te doen, wordt je je steeds meer bewust van je lichamelijke, emotionele of mentale signalen. 22

23 5 Hoe laat ik los? Nieuwe wegen inslaan betekent ook het los laten van oude patronen en overtuigingen. Terug kijken zonder spijt en leven in het hier-en nu. Dat wat geweest is, is voorbij. Daar kan je niets meer aan veranderen. Bekijk dat op afstand, laat los en ga verder. Werkblad los laten : Om een begin te maken met los laten.ga je jongleren. De meeste mensen zijn bij jongleren gericht op vangen van een bal, maar hoe meer je je hierbij richt op het vangen en vast houden van een bal, hoe moeilijker het wordt. (vergelijk het maar met het vast houden van een overtuigingen of patroon) Als je de bal op een juiste manier en op het juiste moment los laat, gaat het vangen vanzelf. Los laten dus! Een andere manier om het fijne van los laten te ervaren, is het volgende : Kijk in je huis naar een zwaar voorwerp, bijv. een eettafelstoel. Til dit zo lang mogelijk zo hoog als je kunt. Hou vast.jij bepaalt zelf de grens wanneer je los laat. Voel je hoe fijn het kan zijn om los te laten? Hoe zou dat zijn om een gewoonte of een overtuiging los te laten? Wat levert jou dat op? Schrijf op een vel papier wat je wilt los laten, scheur het in kleine snippers, verbrand het waarbij je bewust afscheid neemt van de tekst. De snippers kan je ook in een ballon doen en dan weg laten gaan hoog de lucht in. Je bent nu bij je laatste stap. Het is tijd om als je alles hebt doorgenomen, nu eens te kijken in jouw spiegel : Wat zie je? Wie zie je? Wat zie je als je jezelf in de ogen kijkt? Wat wil je zeggen tegen je spiegelbeeld? Wat zou je willen zien? Wat denk je dat andere mensen zien als ze naar je kijken? Welke emotie zie je als je in jouw ogen kijkt? 23

24 En..mag je zijn zoals je bent? Hang dan de vlaggen maar uit! Ik hou van mij, want ik ben te vertrouwen Ik hou van mij, van mij kan ik op aan Ik hou van mij, op mij kan ik tenminste bouwen Ik hou van mij, op mij kan ik tenminste bouwen Ik hou van mij en ik laat mij nooit meer gaan Ik hou van jou is niet de sleutel tot een ander Maar ik hou van mij al klinkt het bot en slecht Want wie van zichzelf houdt die geeft pas echt iets kostbaars Als die ik hou van jou tegen een ander zegt Harry Jekkers : een gedeelte van zijn lied Ik hou van mij 24

25 6 Authenticiteit-test Met het invullen van onderstaande test kun je nagaan in welke mate jij jezelf bent op de volgende vlakken: Jezelf zijn, jezelf zijn in relatie met jezelf, jezelf zijn in relaties met anderen. Ik hou vast aan mijn eigen mening, ongeacht wat anderen daar van vinden. Ik ben vrijwel altijd trots op mezelf. Ik ben altijd eerlijk tegen mensen, ook als ze zich daardoor gekwetst voelen. In mijn werk ben ik alleen vriendelijk tegen mensen als ik dat ook echt zo voel. Ik ga ervoor om te bereiken wat ik wil. Ik vertel wat ik voel. Fouten maken vind ik niet erg, daar leer ik van. Ik volg mijn gevoel. Als ik iets niet weet of kan, vraag ik advies. Ik vind het niet zo belangrijk dat anderen mij aardig vinden. Ik vind het leuk om nieuwe dingen op te pakken. Ik vind het belangrijk om te doen wat bij mij past. 25

26 Ik ben tevreden over mijn leven zoals het nu is. Als ik ergens tegen op zie, bespreek ik dat met anderen. Ik weet waar mijn grenzen liggen en zorg ervoor daar niet over heen te gaan. Ik neem voldoende tijd voor mijn hobby s en andere leuke activiteiten. Ik vind dat ik er goed uit zie. Ik kan me ook ontspannen als ik in een groep ben. Uitslag test authenticiteit 60 punten of meer: Jij bent in je gedrag heel authentiek. Je doet wat je hart je ingeeft en geeft je leven vorm zoals jij dat wilt. Je laat je daarbij niet onzeker maken door wat anderen vinden of door datgene wat 'hoort'. Realiseer je dat het echter verstandig kan zijn om soms rekening te houden met de mening van anderen. Jij bent eerlijk tegen jezelf en houdt geen verhalen achter om jezelf te sparen. Je neemt jezelf en het leven simpelweg zoals het is. Je houding getuigt van kracht en zelfvertrouwen: jij weet dat je negatieve gedachten, emoties en situaties best aankunt. Jij bent bijna altijd jezelf bij anderen. Je bent eerlijk en mensen weten waar ze bij jou aan toe zijn. Kijk wel uit dat je niet doorslaat: voor de onderlinge relatie kan soms een beetje toneelspel geen kwaad. Heb jij bijvoorbeeld een slecht humeur, dan is het niet eerlijk dat je vrienden daar onder moeten lijden punten: Jij bent in je gedrag redelijk authentiek. Meestal doe je wel wat je hart je ingeeft. Soms ga je tegen jezelf in, je voelt je dan te veel onder druk gezet om je aan te passen. Kijk uit dat je daarin niet doorslaat; rekening houden met anderen is een ding, een deurmat zijn iets anders. Jij bent redelijk eerlijk tegen jezelf. Liever heb je oog voor de leuke en prettige kanten van het leven en van jezelf, dan voor de werkelijke kanten ervan. Met je positieve blik houd je jezelf gelukkig en tevreden. Maar druk je negatieve zaken te veel weg, dan kan het zich tegen je gaan keren. Jij bent redelijk jezelf bij anderen. Waarschijnlijk zal het voor jou veel uitmaken wie die ander is. Is het iemand bij wie je je veilig en vertrouwd voelt, dan zul je een stuk eerlijker en spontaner durven te zijn dan bij mensen die je niet goed kent. Op zich niet erg, zolang je jezelf hier maar goed bij voelt. 26

27 30 punten of minder: Jij bent in je gedrag niet erg authentiek. Je vindt het moeilijk om te doen wat je zelf wilt en voelt en doet nogal eens dingen tegen zin. Ga eens na waarom je zo vaak afdwaalt van je eigen wensen en doelen. Zet het idee dat andere mensen of dingen belangrijker zijn dan jij en je gevoelens van je af. Jij bent niet zo eerlijk tegen jezelf. Je maakt dingen positiever dan ze zijn en drukt negatieve gedachten weg. Je ontneemt jezelf daarmee de kans om te leren van je tekortkomingen. Als je negatieve gevoelens en gedachten teveel onderdrukt, dan blijven ze je bovendien achtervolgen, net zo lang tot je er iets mee doet. Jij bent niet erg jezelf bij anderen. Je houdt je ware gevoelens en meningen voor je. De kans is groot dat je lijdt aan een gebrek aan zelfvertrouwen. Je bent bang dat, als je eerlijk zegt wat je denk en voelt, mensen je zullen afwijzen. Het beste dat je voor jezelf en anderen kunt doen is werken aan je zelfvertrouwen. 27

28 Interessante links : Een leuke manier om eens te kijken wat coaching is, waar deze werkwijze van dit ebook ook op gebaseerd is. Is te zien op :http://www.youtube.com/watch?v=fknspbbrcgu&featureks Voor het maken van wordclouds :http://www.abcya.com/word_clouds.htm (met Nederlandse ondertiteling) Literatuurlijst Brown, Brené, De kracht van kwetsbaarheid. Uitgeverij Bruna. Brown, Brené, De moed van de imperfectie. Uitgeverij Bruna. Hamburger,O, 2011 Gelukkig werken Uitgeverij BoomNelissen. Kerr,P - Coaching met NLP, Uitgeverij Scriptum. Lingsma, M. & Broers, A Help. Ik blijf in balans. Uitgeverij Multi Media Coach. 28

29 Suam Coaching Als dit werkboek wat bij je gedaan heeft waar je verder mee wilt of als je vragen hebt, dan is het handig om te weten dat je bij Suam Coaching naast coaching, ook terecht kan voor coaching per mail of skype. Wat kan coaching voor je betekenen? Het voordeel van een paar coachgesprekken is, dat je blinde vlekken in beeld komen en dat wat je nu hebt geoefend (of aan het oefenen bent) meer verdieping krijgt. Het wordt beter toepasbaar wordt en geeft meer inzicht. Je kan hierbij denken aan : Ondersteuning bij de oefeningen, bij het reflecteren en bij het gaan toe passen. Omgaan met feedback geven en krijgen, grenzen stellen en met weerstand Inzicht krijgen in communicatiepatronen en effectief communiceren Keuzes maken m.b.v. dilemma-methode Enz. Ik wil van dit werkboek een groei-boek van maken en tips en aanvullende oefeningen hierin verwerken. Doe je mee? Mail dan je ideeën naar Wie is Josca Bos? In 2011 ben ik gestart met mijn praktijk Suam Coaching, na een brede basis van ervaringen als coach, trainer, ambulant begeleider en leerkracht. Suam is het Latijnse woord voor eigen kracht en mijn uitgangspunt van coaching. Het boeit mij om te zien hoe mensen hun sterke kanten (her)ontdekken en gaan inzetten om weer verder te kunnen. Een belangrijke pijler hierbij is de balans tussen doen, denken, voelen en willen. Die kracht en balans heb ik gezien tijdens een reis door Tibet. De sterke en authentieke uitstraling van de Tibetaanse bevolking inspireerde mij om te onderzoeken welke aspecten een rol kunnen spelen om dit te bereiken en vast te houden. Daarnaast heb ik veel ideeën opgedaan uit de boeken van Brené Brown, de lessen van mijn coach- opleiders, de openheid van mijn coachee s, de intervisies met mijn collega s. Marije, Suzanne en Lieke, bedankt voor het kritisch mee denken. Zie ook : https://www.facebook.com/suamcoaching 29

Dit is een digitale voorbeeldversie van de opdrachten voor de leerlingen. Mail naar kiesvaardig@lerenkiezen.nl voor de originele versie.

Dit is een digitale voorbeeldversie van de opdrachten voor de leerlingen. Mail naar kiesvaardig@lerenkiezen.nl voor de originele versie. Dit is een digitale voorbeeldversie van de opdrachten voor de leerlingen. Mail naar kiesvaardig@lerenkiezen.nl voor de originele versie. Via dit mailadres kunt u ook informatie aanvragen over de docentenhandleiding

Nadere informatie

Bijlage 4 - Verslag Normen en waarden

Bijlage 4 - Verslag Normen en waarden Bijlage 4 - Verslag Normen en waarden Assertiviteit Begrip Behulpzaamheid Betrouwbaarheid Creativiteit Dankbaarheid Dienstbaarheid Doelgerichtheid Eenheid Eerlijkheid Eerzaamheid Enthousiasme Flexibiliteit

Nadere informatie

Zelfbeeld. Het zelfvertrouwen wordt voor een groot deel bepaald door de ideeën die het kind over zichzelf heeft: het zelfbeeld.

Zelfbeeld. Het zelfvertrouwen wordt voor een groot deel bepaald door de ideeën die het kind over zichzelf heeft: het zelfbeeld. Zelfbeeld Het zelfvertrouwen wordt voor een groot deel bepaald door de ideeën die het kind over zichzelf heeft: het zelfbeeld. Een kind dat over het algemeen positief over zichzelf denkt, heeft meer zelfvertrouwen.

Nadere informatie

Zingeving, spiritualiteit en verpleegkundige zorg

Zingeving, spiritualiteit en verpleegkundige zorg Zingeving, spiritualiteit en verpleegkundige zorg Annemieke Kuin humanistisch geestelijk verzorger Westfriesgasthuis, Hoorn Spiritualiteit / Zingeving Aandacht voor eigen spiritualiteit In gesprek gaan

Nadere informatie

Ook zijn jullie op grond van de intake eerder al uitgenodigd voor de assessment middag op woensdag 28 januari aanstaande.

Ook zijn jullie op grond van de intake eerder al uitgenodigd voor de assessment middag op woensdag 28 januari aanstaande. Beste FEMTA kandidaten, Jullie zijn toe aan de derde en laatste stap van het selectieproces voor de FEM Talent Academy. Afgelopen week hebben we de laatste intake gesprekken afgerond en elke kandidaat

Nadere informatie

Klik om de stijl te bewerken. Klik om de stijl te bewerken. Visite kaartje

Klik om de stijl te bewerken. Klik om de stijl te bewerken. Visite kaartje Klik om de stijl te bewerken Klik om de stijl te bewerken Visite kaartje Ontwerpen Gebruiken Maken Tips en trucs Klik om de stijl te bewerken Klik om de stijl te bewerken Klik Klik om om voorbeelden de

Nadere informatie

Golf van de Rode Maan

Golf van de Rode Maan Golf van de Rode Maan Data waarin de golf van de Rode Maan valt: 11-2 t/m 23-2-2015 *29-10 t/m 10-11-2015 *16-7 t/m 28-7-2016 *2-4 t/m 14-4- 17 18-12 t/m 30-12 -2017 * 4-9- t/m 16-9-2018 * 22-5 t/m 3-6-2019

Nadere informatie

Workshop Overtuigend en Ontspannen Presenteren. Voor technische professionals. Donderdag 20 juni 2013

Workshop Overtuigend en Ontspannen Presenteren. Voor technische professionals. Donderdag 20 juni 2013 Workshop Overtuigend en Ontspannen Presenteren Voor technische professionals Donderdag 20 juni 2013 Programma We behandelen achtereenvolgens de volgende thema's: 0. Kwaliteiten en presenteren 1. Omgaan

Nadere informatie

DEEL 1. WERKBOEK 5 Eigen keuze. 2015 Monique van Dam YOU: De keuze is aan jou!

DEEL 1. WERKBOEK 5 Eigen keuze. 2015 Monique van Dam YOU: De keuze is aan jou! DEEL 1 1 WERKBOEK 5 Eigen keuze Inhoud 2 1. Hoe zit het met je keuzes? 3 2. Hoe stap je uit je automatische piloot? 7 3. Juiste keuzes maken doe je met 3 vragen 9 4. Vervolg & afronding 11 1. Hoe zit het

Nadere informatie

Vanjezelfhouden.nl 1

Vanjezelfhouden.nl 1 1 Kan jij van jezelf houden? Dit ontwerp komt eigenlijk altijd weer ter sprake. Ik verbaas mij erover hoeveel mensen er zijn die dit lastig vinden om te implementeren in hun leven. Veel mensen willen graag

Nadere informatie

6.2.1 Dealen met afleiding onderweg

6.2.1 Dealen met afleiding onderweg Stap 6: Deel 2 6.2.1 Dealen met afleiding onderweg In het tweede deel van jullie experiment ga je verder met het ondernemen van ACTies die je met de anderen hebt afgesproken te doen. Daarnaast krijg je

Nadere informatie

Rapportage. Vertrouwelijk. De volgende tests zijn afgenomen: Persoonsgegevens Aanvullende persoonsgegevens. D. Emo. Naam.

Rapportage. Vertrouwelijk. De volgende tests zijn afgenomen: Persoonsgegevens Aanvullende persoonsgegevens. D. Emo. Naam. Rapportage De volgende tests zijn afgenomen: Test Persoonsgegevens Aanvullende persoonsgegevens Persoonlijkheidstest (MPT-BS) Status Voltooid Voltooid Voltooid Vertrouwelijk Naam Datum onderzoek Emailadres

Nadere informatie

VIER EENVOUDIGE TAKTIEKEN OM LASTIGE COLLEGA S VOOR JE TE WINNEN

VIER EENVOUDIGE TAKTIEKEN OM LASTIGE COLLEGA S VOOR JE TE WINNEN E-BLOG VIER EENVOUDIGE TAKTIEKEN OM LASTIGE COLLEGA S VOOR JE TE WINNEN in samenwerken Je komt in je werk lastige mensen tegen in alle soorten en maten. Met deze vier verbluffend eenvoudige tactieken vallen

Nadere informatie

Hoe Zeker Ben Ik Van Mijn Relatie

Hoe Zeker Ben Ik Van Mijn Relatie Hoe Zeker Ben Ik Van Mijn Relatie Weet jij in welke opzichten jij en je partner een prima relatie hebben en in welke opzichten je nog wat kunt verbeteren? Na het doen van de test en het lezen van de resultaten,

Nadere informatie

Secretary Management Master

Secretary Management Master Proefles Secretary Management Master Thema: Assertiviteit of krijg meer voor elkaar met lef Door Hanneke Steenbekkers trainer Secretary Management Master www.secretary.nl/master Assertiviteit: krijg meer

Nadere informatie

Stop met vergelijken. Je bent uniek

Stop met vergelijken. Je bent uniek Stop met vergelijken. Je bent uniek Deze week schrijft Tineke Franssen, een van de wandelcoaches van Het Coach Bureau, het artikel. Vlak voor de zomer rondt zij het wandelcoachtraject af met Hanneke (43).

Nadere informatie

Waar een wil is, is een Weg!

Waar een wil is, is een Weg! 5 tips om moeiteloos voor jezelf te kiezen en een stap te zetten. Waar een wil is, is een Weg! - Lifecoach http://www.facebook.com/arlettevanslifecoach 0 Je bent een ondernemende 40+ vrouw die vooral gericht

Nadere informatie

Instructie bij het leggen van de eigen-waarden kaartjes

Instructie bij het leggen van de eigen-waarden kaartjes 1. Maak ruimte op een tafel 2. Knip de kaartjes uit en leg ze op een stapeltje 3. Leg aan de linkerzijde van je werkveld de 4 categoriekaartjes Op dit moment het meest belangrijk, Op dit moment ook belangrijk,

Nadere informatie

In de eeuwigheid van het leven waarin ik ben is alles volmaakt, heel en compleet en toch verandert het leven voortdurend. Er is geen begin en geen

In de eeuwigheid van het leven waarin ik ben is alles volmaakt, heel en compleet en toch verandert het leven voortdurend. Er is geen begin en geen 14 In de eeuwigheid van het leven waarin ik ben is alles volmaakt, heel en compleet en toch verandert het leven voortdurend. Er is geen begin en geen einde, alleen een voortdurende kringloop van materie

Nadere informatie

B².DNA Strategische GedragsVerbetering. Visie op Leiderschap. www.b2dna.nl

B².DNA Strategische GedragsVerbetering. Visie op Leiderschap. www.b2dna.nl Visie op Leiderschap Leiderschapsvisie? Kortweg: een visie is wat er over 1 tot twee jaar moet staan, hoe dat functioneert en voelt. En: jouw visie op leiderschap is de toetssteen en de leidraad voor de

Nadere informatie

- Waarschuwing- dit is een pittige les!

- Waarschuwing- dit is een pittige les! - Waarschuwing- dit is een pittige les! Herken je de volgende situatie: Je vraagt aan je partner (heb je deze niet denk dan even terug aan de tijd dat je deze wel had) of hij de vuilniszak wilt buiten

Nadere informatie

Voel je vrij en liefdevol 7 oefeningen

Voel je vrij en liefdevol 7 oefeningen Voel je vrij en liefdevol 7 oefeningen Soms voel je je gevangen door het leven. Vastgezet door de drukte, en beklemd in je eigen hoofd. Je voelt je niet vrij en je voelt geen liefde. Met deze tips breng

Nadere informatie

Trainingen. Attitude en Mindset. Moraal Resultaatgericht Coachen

Trainingen. Attitude en Mindset. Moraal Resultaatgericht Coachen Moraal Resultaatgericht Coachen coaching & training voor bedrijven en particulieren Hoornplantsoen 64 2652 BM Berkel en Rodenrijs telefoon 010-5225426 Hoornplantsoen 64 mobiel 06-40597816 info@resultaatgericht-coachen.nl

Nadere informatie

Voorwoord 1. Hoofdstuk 1: Waarden 2. Hoofdstuk 2: Ontdek je talent! 3. Hoofdstuk 3: Keuzestijlen 5. Hoofdstuk 4: Kwaliteiten 7

Voorwoord 1. Hoofdstuk 1: Waarden 2. Hoofdstuk 2: Ontdek je talent! 3. Hoofdstuk 3: Keuzestijlen 5. Hoofdstuk 4: Kwaliteiten 7 Extra opdracht LOB Inhoudsopgave: Inhoud: Pagina: Voorwoord 1 Hoofdstuk 1: Waarden 2 Hoofdstuk 2: Ontdek je talent! 3 Hoofdstuk 3: Keuzestijlen 5 Hoofdstuk 4: Kwaliteiten 7 Hoofdstuk 5: Beschrijving van

Nadere informatie

Profielschets. Algemene informatie: Geslacht: man / vrouw Geboortejaar:. Functie: Werkverband: voltijd / deeltijd

Profielschets. Algemene informatie: Geslacht: man / vrouw Geboortejaar:. Functie: Werkverband: voltijd / deeltijd Profielschets Algemene informatie: Geslacht: man / vrouw Geboortejaar:. Functie: Werkverband: voltijd / deeltijd Overzicht: Score hoog = 4-5 Score gemiddeld = 3 Score laag = 1-2 Deel 1: Gezondheid. Gemiddelde

Nadere informatie

17 Hoofdstuk 1. Wie zijn onze kinderen nu eigenlijk? 27 Hoofdstuk 2. Wat kunnen ouders doen?

17 Hoofdstuk 1. Wie zijn onze kinderen nu eigenlijk? 27 Hoofdstuk 2. Wat kunnen ouders doen? Inhoudsopgave 9 Voorwoord 12 Inleiding. Hoe Het grote deugdenboek gebruikt kan worden 17 Hoofdstuk 1. Wie zijn onze kinderen nu eigenlijk? 27 Hoofdstuk 2. Wat kunnen ouders doen? 29 Strategie 1. Herken

Nadere informatie

Ik-Wijzer Ik ben wie ik ben

Ik-Wijzer Ik ben wie ik ben Ik ben wie ik ben Naam: Lisa Westerman Inhoudsopgave Inleiding... 3 De uitslag van Lisa Westerman... 7 Toelichting aandachtspunten en leerdoelen... 8 Tot slot... 9 Pagina 2 van 9 Inleiding Hallo Lisa,

Nadere informatie

Stap 6. Stap 6: Deel 1. Changes only take place through action Dalai Lama. Wat ga je doen?

Stap 6. Stap 6: Deel 1. Changes only take place through action Dalai Lama. Wat ga je doen? Stap 6. Changes only take place through action Dalai Lama Wat ga je doen? Jullie hebben een ACTiePlan voor het experiment gemaakt. Dat betekent dat je een nieuwe rol en andere ACTies gaat uitproberen dan

Nadere informatie

IK HOUD VAN MIJ!! LIEFDE EN HOOGGEVOELIGHEID...

IK HOUD VAN MIJ!! LIEFDE EN HOOGGEVOELIGHEID... IK HOUD VAN MIJ!! LIEFDE EN HOOGGEVOELIGHEID... Geplaatst op 28 juni, 2015 in het YOGI YOGA blad editie juli + augustus 2015 Lieve schat, je bent zo'n mooie, lieve en grappige vrouw, zelfs met je nukken

Nadere informatie

Zelfmanagement. stappenplan voor effectieve verandering

Zelfmanagement. stappenplan voor effectieve verandering Zelfmanagement stappenplan voor effectieve verandering Iedereen wil graag met energie aan de (werk)dag beginnen en voldaan én energiek weer naar huis gaan. Dat is het ideaal, maar vaak lukt dit niet. Conflicten,

Nadere informatie

Online Titel Competentie Groepsfase Lesdoel Kwink van de Week

Online Titel Competentie Groepsfase Lesdoel Kwink van de Week onderbouw Les 1 Online Dit ben ik! Besef van jezelf Forming Ik kan mezelf voorstellen aan een ander. Ken je iemand nog niet? Vertel hoe je heet. Les 2 Online Hoe spreken we dit af? Keuzes maken Norming

Nadere informatie

CoachWijzer Houvast bij het vormgeven van effectieve begeleiding

CoachWijzer Houvast bij het vormgeven van effectieve begeleiding Houvast bij het vormgeven van effectieve begeleiding Naam: Datum: Bert van Rossum 9 december 2013 Inhoudsopgave Inleiding... De uitslag van Bert van Rossum... Toelichting coach- en begeleidingsvoorkeur...

Nadere informatie

Energiek de lente in!

Energiek de lente in! Miniboekje Energiek de lente in! 10 tips voor meer balans & energie Beste lezer, Dit boekje is een klein cadeautje voor u! De lente is weer begonnen en de bomen staan te popelen om uit te lopen. Koeien

Nadere informatie

Bewustwording dag 1 Ik aanvaard mezelf zoals ik nu ben.

Bewustwording dag 1 Ik aanvaard mezelf zoals ik nu ben. Het meditatieprogramma duurt veertig dagen en bestaat uit tien affirmaties. Het is fijn om gedurende dit programma een dagboek bij te houden om je bewustwordingen en ervaring op schrijven. Elke dag spreek

Nadere informatie

[IN 3 STAPPEN JE EX TERUG.]

[IN 3 STAPPEN JE EX TERUG.] 2011 Life Coach Désirée Snelling Berg Desirée [IN 3 STAPPEN JE EX TERUG.] Leer de technieken om met behulp van je onderbewuste en het universum je ex weer terug te krijgen. Inleiding Het is geen geheim

Nadere informatie

Leren/coachen van meisjes - Dingen om bij stil te staan

Leren/coachen van meisjes - Dingen om bij stil te staan De ontwikkeling van vrouwen en meisjes in het rugby heeft de afgelopen jaren flink aan momentum gewonnen en de beslissing om zowel heren als dames uit te laten komen op het sevenstoernooi van de Olympische

Nadere informatie

Leonie Linssen www.veranderjewereld.nl

Leonie Linssen www.veranderjewereld.nl Verbonden in Vrijheid Leonie Linssen www.veranderjewereld.nl 04-11-2009 Leonie Linssen, Verander je Wereld 1 IS HET MOGELIJK? 04-11-2009 Leonie Linssen, Verander je Wereld 2 DE MYTHE 04-11-2009 Leonie

Nadere informatie

Op dit moment ook belangrijk. Avontuur Competitie Creativiteit. Dienstbaarheid Discipline Duurzaamheid. Eenvoud Erkenning Evenwicht

Op dit moment ook belangrijk. Avontuur Competitie Creativiteit. Dienstbaarheid Discipline Duurzaamheid. Eenvoud Erkenning Evenwicht Op dit moment het meest belangrijk Op dit moment ook belangrijk Op dit moment enigszins belangrijk Op dit moment niet belangrijk Afwisseling en variatie Ambitie Avontuur Competitie Creativiteit Dienstbaarheid

Nadere informatie

Dé 14 fundamentele stappen naar geluk

Dé 14 fundamentele stappen naar geluk Dé 14 fundamentele stappen naar geluk Van de Amerikaanse psycholoog Michael W. Fordyce 1. Wees actief en ondernemend. Gelukkige mensen halen meer uit het leven omdat ze er meer in stoppen. Blijf niet op

Nadere informatie

Tot een geloofsgesprek komen. I Ontmoeten

Tot een geloofsgesprek komen. I Ontmoeten Tot een geloofsgesprek komen I Ontmoeten Het geloofsgesprek vindt plaats in een ontmoeting. Allerlei soorten ontmoetingen. Soms kort en eenmalig, soms met mensen met wie je meer omgaat. Bij de ontmoeting

Nadere informatie

Kwaliteit van leven Een hulpmiddel bij de voorbereiding van een zorgplan

Kwaliteit van leven Een hulpmiddel bij de voorbereiding van een zorgplan Kwaliteit van leven Een hulpmiddel bij de voorbereiding van een zorgplan De zorg en begeleiding van mensen met een verstandelijke beperking moet erop gericht zijn dat de persoon een optimale kwaliteit

Nadere informatie

Stress & Burn Out. ubeon Academy

Stress & Burn Out. ubeon Academy Stress & Burn Out ubeon Academy Programma Stress & Burn Out, twee thema s die tot voor kort taboe waren in vele werkomgevingen, vragen vandaag de dag extra aandacht. Naast opleidingen gericht op individuele

Nadere informatie

Rapportage Competenties. Bea het Voorbeeld. support@meurshrm.nl. Naam: Datum: 16.06.2015. Email:

Rapportage Competenties. Bea het Voorbeeld. support@meurshrm.nl. Naam: Datum: 16.06.2015. Email: Rapportage Competenties Naam: Bea het Voorbeeld Datum: 16.06.2015 Email: support@meurshrm.nl Bea het Voorbeeld / 16.06.2015 / Competenties (QPN) 2 Inleiding In dit rapport wordt ingegaan op de competenties

Nadere informatie

B a s S m e e t s w w w. b s m e e t s. c o m p a g e 1

B a s S m e e t s w w w. b s m e e t s. c o m p a g e 1 B a s S m e e t s w w w. b s m e e t s. c o m p a g e 1 JE ONBEWUSTE PROGRAMMEREN VOOR EEN GEWELDIGE TOEKOMST De meeste mensen weten heel goed wat ze niet willen in hun leven, maar hebben vrijwel geen

Nadere informatie

150 Tips om kinderen te laten zien dat je om ze geeft!

150 Tips om kinderen te laten zien dat je om ze geeft! 150 Tips om kinderen te laten zien dat je om ze geeft! Scott de Jong http://www.positiefleren.nl - 1 - Je leest op dit moment versie 2.0 van het Ebook: 150 Tips om kinderen te laten zien dat je om ze geeft.

Nadere informatie

Deel 12/12. Ontdek die ene aanpak waarmee je al je problemen oplost

Deel 12/12. Ontdek die ene aanpak waarmee je al je problemen oplost Beantwoord eerst de volgende vragen: 1. Welke inzichten heb je gekregen n.a.v. het vorige deel en de oefeningen die je hebt gedaan? 2. Wat heb je er in de praktijk mee gedaan? 3. Wat was het effect op

Nadere informatie

The Magic / Rhonda Byrne

The Magic / Rhonda Byrne The Magic / Rhonda Byrne samenvatting: The Magic is gebaseerd op de Wet van de Aantrekkingskracht, een fundamentele, wetenschappelijke, universele wet, die alle energie in ons universum stuurt. Volgens

Nadere informatie

Opdracht U bekijkt uw leven tot nu toe en denkt na over wat u allemaal heeft meegemaakt.

Opdracht U bekijkt uw leven tot nu toe en denkt na over wat u allemaal heeft meegemaakt. Uw levensweg U bekijkt uw leven tot nu toe en denkt na over wat u allemaal heeft meegemaakt. a Kijk naar de levensweg. Waar bent u nu? Wat bent u op uw weg tegengekomen? Mist u nog iets op de tekening?

Nadere informatie

Succes: jouw eigen formule Oefeningen Opgedragen aan iedereen die bereid is om te groeien

Succes: jouw eigen formule Oefeningen Opgedragen aan iedereen die bereid is om te groeien Succes: jouw eigen formule Oefeningen Opgedragen aan iedereen die bereid is om te groeien Praktijk Sterre Groenendijk Je bent welkom om dit ebook naar anderen te sturen, mits je het in zijn geheel stuurt

Nadere informatie

Caroline Penninga-de Lange Je kind in balans

Caroline Penninga-de Lange Je kind in balans Je kind in balans Caroline Penninga-de Lange Je kind in balans Op weg naar emotionele stabiliteit UITGEVERIJ BOEKENCENTRUM ZOETERMEER Van Caroline Penninga-de Lange verschenen eerder bij Uitgeverij Boekencentrum:

Nadere informatie

Feedback. in hapklare brokken

Feedback. in hapklare brokken Feedback in hapklare brokken Jan van Baardewijk Zorgteamtrainer Op zorgteamtraining.nl is de meest recente versie van feedback gratis beschikbaar. Mocht je willen weten of je de meest recente versie hebt,

Nadere informatie

Als je nog steeds hoopt dat oplossingen buiten jezelf liggen dan kun je dit boekje nu beter weg leggen.

Als je nog steeds hoopt dat oplossingen buiten jezelf liggen dan kun je dit boekje nu beter weg leggen. Theoreasy de theorie is eenvoudig. Je gaat ontdekken dat het nemen van verantwoordelijkheid voor je eigen denken en doen dé sleutel is tot a beautiful way of life. Als je nog steeds hoopt dat oplossingen

Nadere informatie

Kernkwaliteiten zoals ontwikkeld en beschreven door D. Ofman. 1. Inleiding. 2. Kernkwaliteiten. 3. Kernkwaliteit en valkuil. 4.

Kernkwaliteiten zoals ontwikkeld en beschreven door D. Ofman. 1. Inleiding. 2. Kernkwaliteiten. 3. Kernkwaliteit en valkuil. 4. Kernkwaliteiten zoals ontwikkeld en beschreven door D. Ofman 1. Inleiding 2. Kernkwaliteiten 3. Kernkwaliteit en valkuil 4. Omgekeerde proces 5. Kernkwaliteit en de uitdaging 6. Kernkwaliteit en allergie

Nadere informatie

Theorieboek. leeftijd, dezelfde hobby, of ze houden van hetzelfde. Een vriend heeft iets voor je over,

Theorieboek. leeftijd, dezelfde hobby, of ze houden van hetzelfde. Een vriend heeft iets voor je over, 3F Wat is vriendschap? 1 Iedereen heeft vrienden, iedereen vindt het hebben van vrienden van groot belang. Maar als we proberen uit te leggen wat vriendschap precies is staan we al snel met de mond vol

Nadere informatie

Samen werken = samenwerken bij De Belvertshoeve

Samen werken = samenwerken bij De Belvertshoeve Themabundel Samen werken = samenwerken bij De Belvertshoeve Assistent medewerker Dit project is mede mogelijk gemaakt met een bijdrage uit het Europees Sociaal Fonds Voorwoord Deze themabundel is bedoeld

Nadere informatie

Je doel behalen met NLP.

Je doel behalen met NLP. Je doel behalen met NLP. NLP werkt het beste als al je neurologische niveaus congruent zijn. Met andere woorden: congruent zijn betekent wanneer je acties en woorden op 1 lijn zijn met je doelen, overtuigingen,

Nadere informatie

Inhoud. Voorwoord. Tip 1. Voel je goed. Tip 2. Blijf trouw aan jezelf. Tip 3. Durf je kwetsbaar op te stellen.

Inhoud. Voorwoord. Tip 1. Voel je goed. Tip 2. Blijf trouw aan jezelf. Tip 3. Durf je kwetsbaar op te stellen. 1 Inhoud Voorwoord Tip 1. Voel je goed. Tip 2. Blijf trouw aan jezelf. Tip 3. Durf je kwetsbaar op te stellen. Tip 4. Ga hem niet verzorgen of bemoederen. Tip 5. Leer van het verleden en kies opnieuw.

Nadere informatie

WERKBOEK. Durf te doen wat je raakt..

WERKBOEK. Durf te doen wat je raakt.. WERKBOEK Durf te doen wat je raakt.. Dag 1 what makes you happy Wat is jouw happy list? Waar word je blij van? Waardoor vergeet je de tijd? Wanneer voel je de sprankel in je buik? Wat is je droom, je wens

Nadere informatie

Ik-Wijzer Ik ben wie ik ben

Ik-Wijzer Ik ben wie ik ben Ik ben wie ik ben Naam: Johan Vosbergen Inhoudsopgave Inleiding... 3 De uitslag van Johan Vosbergen... 7 Toelichting aandachtspunten en leerdoelen... 8 Tot slot... 9 Pagina 2 van 9 Inleiding Hallo Johan,

Nadere informatie

WERKBOEK. compassiechallenge. 10 dagen / minder perfectie meer mildheid. Stephanie van Workum ACT COACH. Naam: Datum:

WERKBOEK. compassiechallenge. 10 dagen / minder perfectie meer mildheid. Stephanie van Workum ACT COACH. Naam: Datum: WERKBOEK compassiechallenge 10 dagen / minder perfectie meer mildheid Stephanie van Workum ACT COACH Naam: Datum: compassiechallenge 10 dagen / minder perfectie meer mildheid Wat fijn dat je meedoet met

Nadere informatie

[PILOT] Aan de slag met de Hoofdzaken Ster

[PILOT] Aan de slag met de Hoofdzaken Ster [PILOT] Aan de slag met de Hoofdzaken Ster! Hoofdzaken Ster Copyright EffectenSter BV 2014 Hoofdzaken Ster SOCIALE VAARDIGHEDEN VERSLAVING DOELEN EN MOTIVATIE 10 9 8 10 9 8 7 6 4 3 2 1 7 6 4 3 2 1 10 9

Nadere informatie

Wat is assertiviteit en hoe kan het je helpen met je persoonlijke wellness?

Wat is assertiviteit en hoe kan het je helpen met je persoonlijke wellness? Wellness Ontwikkelings Activiteit Assertief zijn Hoe deze techniek je leven kan verbeteren Voordelen Meer zelfvertrouwen Meer geloof in je eigen kunnen Eerder nee durven te zeggen Vermindering van Weinig

Nadere informatie

Ontdek je kracht voor de leerkracht

Ontdek je kracht voor de leerkracht Handleiding les 1 Ontdek je kracht voor de leerkracht Voor je ligt de handleiding voor de cursus Ontdek je kracht voor kinderen van groep 7/8. Waarom deze cursus? Om kinderen te leren beter in balans te

Nadere informatie

De 5 stappen om goede voornemens te laten slagen

De 5 stappen om goede voornemens te laten slagen De 5 stappen om goede voornemens te laten slagen Op 1 januari worden volop goede voornemens gemaakt. We willen stoppen met roken, afvallen, meer bewegen, gezonder leven en ga zo maar door. Afvallen is

Nadere informatie

Blij ben ik om het grote nieuws te kunnen verkondigen: Ons (e)-boek Wegwijzer bij conflicten. Hoe ontwikkel je jezelf in een conflict? is klaar!

Blij ben ik om het grote nieuws te kunnen verkondigen: Ons (e)-boek Wegwijzer bij conflicten. Hoe ontwikkel je jezelf in een conflict? is klaar! Nieuwsbrief december 2011 Speciaal voor de feestdagen een extra lange! Karin Smith (http://www.kjsmith.nl) Wegwijzer bij conflicten. Hoe ontwikkel je jezelf in een conflict? Blij ben ik om het grote nieuws

Nadere informatie

Deze gevoelens en emoties blijven bestaan totdat jij er aan toe bent om ze te uiten.

Deze gevoelens en emoties blijven bestaan totdat jij er aan toe bent om ze te uiten. Ik wil EmoKnallen. Sjoelen en uiten van emoties en gevoelens met jongeren en volwassenen. Benodigdheden: een sjoelbak en sjoelschijven. Te spelen op school, in jongeren en opvangcentra, in het gezin, bij

Nadere informatie

-1- Mijn geluk wordt niet veroorzaakt door iets van buiten het is mijn staat van Zijn

-1- Mijn geluk wordt niet veroorzaakt door iets van buiten het is mijn staat van Zijn Test geluk en levenskunst Beantwoord elke stelling met ja/eens of nee/oneens -1- Mijn geluk wordt niet veroorzaakt door iets van buiten het is mijn staat van Zijn -2- Ik ben niet zo gevoelig voor lof of

Nadere informatie

Van huidige situatie ------------ naar --------------------------------- gewenste situatie

Van huidige situatie ------------ naar --------------------------------- gewenste situatie Doelen stellen NLP is een doelgerichte, praktische en mensvriendelijke techniek. NLP = ervaren, ervaren in denken, voelen en doen. Middels een praktisch toepasbaar model leren we om de eigen hulpmiddelen,

Nadere informatie

Master in. Leadership MAAK HET VERSCHIL VERBIND HART EN HARD START: ZIE AGENDA KLANTWAARDERING:

Master in. Leadership MAAK HET VERSCHIL VERBIND HART EN HARD START: ZIE AGENDA KLANTWAARDERING: Master in Leadership MAAK HET VERSCHIL VERBIND HART EN HARD START: ZIE AGENDA KLANTWAARDERING: Master in Leadership: Weet jij wat jouw hart sneller doet kloppen? Communiceren en continue verbeteren met

Nadere informatie

Hoofdstuk 3: Jij als leider!

Hoofdstuk 3: Jij als leider! Kijk eens in de spiegel Hoofdstuk 3: Jij als leider Elke dag als je opstaat, sta je waarschijnlijk een moment voor de spiegel. Misschien let je er niet meer bewust op, maar als je voor de spiegel staat

Nadere informatie

Handleiding Spelvormen

Handleiding Spelvormen Handleiding Spelvormen Bijlage 1. Polariteiten in alfabetische volgorde Bijlage 2. Eigenschappen Bijlage 3. Synoniemen Bijlage 4. Vervormingen Bijlage 5. Vervormingen met onderliggende eigenschappen De

Nadere informatie

Basiskracht, acceptatie, ruimte Marion Cilon

Basiskracht, acceptatie, ruimte Marion Cilon Basiskracht, acceptatie, ruimte Marion Cilon BASISKRACHT Waar denk je aan bij het woord basiskracht? De basis bij jezelf is je lichaam, maar ook je geest, want je handelen komt voort uit je denken. Wanneer

Nadere informatie

Module 3. Aanleren. Tekstboek een nieuwe geest in 28 dagen Doe het zelf mindset transformatie voor de moedige mens _ en wereldverbeteraar.

Module 3. Aanleren. Tekstboek een nieuwe geest in 28 dagen Doe het zelf mindset transformatie voor de moedige mens _ en wereldverbeteraar. Module 3. Aanleren. Dag 18. Je nieuwe geest neurologisch. Zoals je gisteren al las gaan we de komende 11 dagen de energie van je nieuwe geest opbouwen. Gisteren ben je hiermee begonnen door de emotionele

Nadere informatie

Hieronder vind je informatie over de mindfulness trainingen die starten op 23 september en 1 december 2015!

Hieronder vind je informatie over de mindfulness trainingen die starten op 23 september en 1 december 2015! Agenda 2015 SEPTEMBER 22 september Start training: Mindfulness VOL! 23 september Start training: Mindfulness NOG 2 PLAATSEN! DECEMBER 1 december start extra training: Mindfulness In de onderstaande pagina

Nadere informatie

Overtuigend en Ontspannen Presenteren

Overtuigend en Ontspannen Presenteren Overtuigend en Ontspannen Presenteren voor technische professionals 20 juni 2013 Jullie doelen? Workshop Presenteren Minder zenuwen bij presentaties Makkelijker contact met het publiek Wat wél en beter

Nadere informatie

Inner Child meditatie

Inner Child meditatie De Inner Child meditatie Uit: Je Relatie Helen Een nieuwe weg naar heling van je relatievaardigheid Indra Torsten Preiss De Inner Child meditatie De Inner Child-meditatie is de meditatie bij uitstek om

Nadere informatie

Kinderen met weinig zelfvertrouwen gebruiken vaak de woorden nooit en altijd.

Kinderen met weinig zelfvertrouwen gebruiken vaak de woorden nooit en altijd. ZELFVERTROUWEN Zelfvertrouwen is het vertrouwen dat je in jezelf hebt. Zelfvertrouwen hoort bij ieder mens en het betekent dat je een reëel zelfbeeld hebt, waarin ruimte is voor sterke kanten, maar ook

Nadere informatie

Workshop Job Crafting. 22 november 2012

Workshop Job Crafting. 22 november 2012 Workshop Job Crafting 22 november 2012 Workshop Job Crafting Tools en praktische tips om: - meer te weten over je kwaliteiten en behoeften - zo je werk beter vorm te geven - meer te bereiken - met minder

Nadere informatie

DEEL 1. WERKBOEK 2 Je Gedachten Monique van Dam YOU: De keuze is aan jou!

DEEL 1. WERKBOEK 2 Je Gedachten Monique van Dam YOU: De keuze is aan jou! DEEL 1 1 WERKBOEK 2 Je Gedachten Inhoud 2 1. Onderzoek je zelfbeeld: welke negatieve gedachten heb je? 3 2. Oefen jezelf in gedachten veranderen 4 3. Oefen jezelf in gedachten loslaten 5 4. Bouw aan je

Nadere informatie

Huiswerk week 5. Formele oefeningen

Huiswerk week 5. Formele oefeningen Huiswerk week 5 Formele oefeningen 1. Dagelijks ca. 45 minuten oefenen. De ene dag de zit- of loopmeditatie en de andere dag de staande yoga-oefeningen. Meditatie betekent oefenen met de zijnmodus. Toelaten

Nadere informatie

5 manieren om je eigen pad te bewandelen

5 manieren om je eigen pad te bewandelen 5 manieren om je eigen pad te bewandelen Hierbij het nieuwe artikel met als onderwerp: 5 manieren om je eigen pad te bewandelen. Het is geschreven door wandelcoach Tineke Franssen. Tineke wandelt al een

Nadere informatie

Hello! Marian www.justbeyou.nl. Ik wens je een sprankelend, positief, gezond en succesvol 2016.

Hello! Marian www.justbeyou.nl. Ik wens je een sprankelend, positief, gezond en succesvol 2016. Hello! Dank je wel voor het downloaden van deze Geweldig Leven Planner. Het is mijn wens dat je met deze mooie planner je beste jaar mogelijk creëert.. Waar je je op richt dat groeit! Ik heb in deze planner

Nadere informatie

Training: (gast)psychologie

Training: (gast)psychologie Training: (gast)psychologie Training 3 Laura de la Mar Gemeente Oldenzaal Facilitair 8 januari 2015 1. Terugblik training 2 en opdracht bespreken 2. Zelfkennis 3. Wie is je klant? 4. Wat zijn je uitdagingen?

Nadere informatie

Dit wordt jouw jaar!

Dit wordt jouw jaar! WERKBOEK Dit wordt jouw jaar! 12 krachtige lessen in persoonlijke groei dr. Ben Tiggelaar DIT WORDT JOUW JAAR! WERKBOEK BEN TIGGELAAR 1 OVER GELUK EN SUCCES HOOFDSTUK 1-2 "Geluk is niet het doel, maar

Nadere informatie

Compaen pakt aan.

<prikkelaar toevoegen> Compaen pakt aan. Compaen pakt aan. Ik weet hoe ik jou kan bereiken Versterk je leerkracht: Hoe bereik ik de kinderen in mijn klas? 19 maart 2014 Jelte van der Kooi trainer/ adviseur schoolbegeleider

Nadere informatie

@ Creatief Succes! Talent toolkit 1. Toolkit Powerkaarten...

@ Creatief Succes! Talent toolkit 1. Toolkit Powerkaarten... @ Creatief Succes! Talent toolkit 1 Toolkit Powerkaarten... @ Creatief Succes! Talent toolkit 2 Colofon Creatief Succes Evertsenstraat 5-03 4461 XN Goes www.creatiefsucces.nl info@creatiefsucces.nl @ Creatief

Nadere informatie

Luisteren naar de Heilige Geest

Luisteren naar de Heilige Geest Luisteren naar de Heilige Geest Johannes 14:16-17 En Ik zal de Vader bidden en Hij zal u een andere Trooster geven om tot in eeuwigheid bij u te zijn, de Geest der waarheid, die de wereld niet kan ontvangen,

Nadere informatie

Verbetertraject Zeggenschap / Kwaliteit van Bestaan sector Lichamelijke Gehandicaptenzorg

Verbetertraject Zeggenschap / Kwaliteit van Bestaan sector Lichamelijke Gehandicaptenzorg Verbetertraject Zeggenschap / Kwaliteit van Bestaan sector Lichamelijke Gehandicaptenzorg Cursus Mondigheid Dit praktijkvoorbeeld uit het verbetertraject Zeggenschap in de LG sector is door InteraktContour

Nadere informatie

Training: Mindfulness. 22 september 2015 NOG 1 PLEK! 23 september 2015 NOG PLEK! 1 december 2015 start extra training

Training: Mindfulness. 22 september 2015 NOG 1 PLEK! 23 september 2015 NOG PLEK! 1 december 2015 start extra training Training: Mindfulness 22 september 2015 NOG 1 PLEK! 23 september 2015 NOG PLEK! 1 december 2015 start extra training Waarom? Leven in deze hectische tijd vraagt veel van ons dat maakt dat we ons vaak uitgeput

Nadere informatie

Leren van je eigen mores Spreken over waarden en normen met verpleegkundigen

Leren van je eigen mores Spreken over waarden en normen met verpleegkundigen Nurse Academy lustrumcongres 2014 Leren van je eigen mores Spreken over waarden en normen met verpleegkundigen Amersfoort, 17 november 2014 Jos de Munnink, gespreksleider moreel beraad GGNet Contact: j.demunnink@ggnet.nl

Nadere informatie

E-CURSUS 1: WELKE WAARDEN ZIJN VAN WEZENLIJK BELANG VOOR JOU?

E-CURSUS 1: WELKE WAARDEN ZIJN VAN WEZENLIJK BELANG VOOR JOU? E-CURSUS 1: WELKE WAARDEN ZIJN VAN WEZENLIJK BELANG VOOR JOU? Thuis en op school heb je allerlei waarden meegekregen. Sommigen passen bij je, anderen misschien helemaal niet. Iedereen heeft waarden. Ken

Nadere informatie

Programma Tienerclub. Tienerclub Blok 1 & 5: Adventure 4 Kids Op avontuur met jezelf

Programma Tienerclub. Tienerclub Blok 1 & 5: Adventure 4 Kids Op avontuur met jezelf Programma Tienerclub. Tienerclub Blok 1 & 5: Adventure 4 Kids Op avontuur met jezelf Vijf woensdagmiddagen kunnen jongens en meiden tussen de 10 en 14 jaar op avontuur naar zichzelf. Het kind leert zichzelf

Nadere informatie

affirmaties voor een gelukshuis

affirmaties voor een gelukshuis affirmaties voor een gelukshuis affirmeer de verkoop van je huidige huis affirmeer de aankoop van je droomhuis Edith Hagenaar Affirmeren Weet je niet wat affirmaties zijn? Lees dan dit artikel: http://www.palaysia.com/affirmatie/index.html#aff

Nadere informatie

Sprankelend Spraakmakend Verrassend Inspirerend Waanzinnig

Sprankelend Spraakmakend Verrassend Inspirerend Waanzinnig Grijp je Ambities Sprankelend Spraakmakend Verrassend Inspirerend Waanzinnig Je dromen verwezenlijken in 7 stappen. Grijp je ambities Brengt je dichterbij je ideaal Geeft je inzicht in jouw persoonlijke

Nadere informatie

PERFECTIONISME. www.berenvanjouwweg.nl info@berenvanjouwweg.nl Boomstraat 127A, 5038 GP Tilburg, 06-154 08 602

PERFECTIONISME. www.berenvanjouwweg.nl info@berenvanjouwweg.nl Boomstraat 127A, 5038 GP Tilburg, 06-154 08 602 PERFECTIONISME overgenomen uit; Teaching gifted kids in the regular classroom. Susan Winebrenner, free spirit, 2001. Vertaald en aangepast door Marita van den Hout, 2011, Beren van jouw weg. Het zal u

Nadere informatie

Week 1: Neem 100% verantwoordelijkheid voor je eigen leven

Week 1: Neem 100% verantwoordelijkheid voor je eigen leven Week 1: Neem 100% verantwoordelijkheid voor je eigen leven Gefeliciteerd, vandaag neem jij de eerste stap richting een Proud to be Stout leven. Ik ben trots op jou! De aankomende 8 weken neem ik jou mee

Nadere informatie

4 Heer, u hebt aan de mensen uw regels gegeven. Zo weet ik wat ik moet doen. 5 Ik wil leven volgens uw wetten, en dat volhouden, elke dag weer.

4 Heer, u hebt aan de mensen uw regels gegeven. Zo weet ik wat ik moet doen. 5 Ik wil leven volgens uw wetten, en dat volhouden, elke dag weer. Psalmen Psalm 119 Heer, ik wil leven volgens uw wetten 1 Gelukkig zijn mensen die altijd het goede doen, die leven volgens de wet van de Heer. 2 Gelukkig zijn mensen die altijd denken aan de woorden van

Nadere informatie

Sprankelend Spraakmakend Verrassend Inspirerend Waanzinnig

Sprankelend Spraakmakend Verrassend Inspirerend Waanzinnig Grijp je Ambities Sprankelend Spraakmakend Verrassend Inspirerend Waanzinnig Je dromen verwezenlijken in 7 stappen. Grijp je ambities Brengt je dichterbij je ideaal Laat je talenten leven Helpt je het

Nadere informatie