Welzijnsaanbod september januari 2015 voor actieve inwoners, al dan niet mobiel, van Assenede, Kaprijke, Sint-Laureins, Terneuzen en Wachtebeke

Transcriptie

1 van, Kaprijke, Sint-Laureins, en Wachtebeke VOOR WIE? Voor 55-plussers of voor wie ons aanbod past. De cursussen en activiteiten van aan Z worden op maat georganiseerd: kleine groepen, op het tempo van de deelnemers met hierbij veel aandacht voor het sociale aspect. OPENDEURWEEK: Alle activiteiten die beginnen in de week van 1 t/m 5 september (behalve de kookgroepen) worden tijdens deze week opengesteld voor het grote publiek. U hoeft zich vooraf niet aan te melden. Als er nog vrije plaatsen zijn, kunt u zich na afloop inschrijven bij aan Z voor de volledige reeks. Zo ontmoet je andere deelnemers en kun je ervaringen uitwisselen. daarnaast wordt informatie verstrekt over verschillende onderwerpen zoals voeding, aangepast schoeisel, het plaatselijk beweegaanbod,... Een unieke combinatie van sportiviteit, informatie en gezelligheid! Start: op woensdag 17 september, om 9.30 u. Waar: Wijksteunpunt Phillipine, Ankerhof 13 Kostprijs: 10,- (inbegrepen: 11 bijeenkomsten, koffie/thee, gebruik stappenteller en voorlichtingsmomenten) VOORAFGAAND GRATIS VOORLICHTINGSMOMENT WAT BEWEEGT U i.s.m. Fysiotherapie van den Bulck. Inschrijven hoeft niet. Wanneer: vrijdag 5 september om u. Waar: De Kaaie, Waterpoortstraat 1A Kostprijs: gratis Zilver-uitjes in Kaprijke De Zilver-uitjes zijn bedoeld om te ontspannen, te lachen, bij te leren, meer te weten, plezier te maken, mensen te leren kennen, terug te denken aan hoe het was. iedereen kan eraan deelnemen, hoe meer zielen hoe meer vreugd. Inschrijven noodzakelijk! OCMW Kaprijke ( ) per activiteit Bewegingsactiviteiten Kledingvoorschrift: kledij waarin u gemakkelijk kan bewegen en gymschoenen. Aerobics Bij aerobics worden op ritmische wijze spiergroepen gebruikt waardoor de hartslag en ademhaling voor een onafgebroken periode omhoog gaan. Anders gezegd: u traint in een snel en stabiel tempo. Een pittige en effectieve vorm van bewegen! Extra info: gelieve een matje en handdoek mee te brengen Start: dinsdag 2 september van u. Prijs: 46,20 voor 15 lessen Bodygym Houdt u van bewegen, ontspanning, inspanning en gezelligheid? Deze beweeggroep biedt wekelijks een afwisselend programma. Voor elk wat wils! Start: woensdag 3 september van u. Waar: Gymlokaal De Triangel, Korte Kerkstraat 26 Prijs: 63,60 voor 15 lessen ALGEMEEN: - De activiteiten gaan alleen door bij voldoende inschrijvingen. - Niet inbegrepen zijn: koffie/thee, extra cursusmateriaal, ingrediënten. GEZOCHT: Rolstoelmaatjes: M/V die wekelijks met een dame of heer in een rolstoel willen gaan wandelen (/). M/V die op vrijdagochtend koffie wil schenken voor de zitdansers in De Veste (). DE BEWEEGINTERVENTIE SOCIAAL VITAAL NU OOK IN ZEEuWS-VLAANDEREN aan Z zet samen met de gemeente en SportZeeland de beweeginterventie Sociaal Vitaal op. Begin september krijgen alle jarigen, uit de wijk Noordpolder en het wooncomplex De Veste een uitnodiging om mee te doen aan de fitheidstest op woensdag 15 oktober in De Veste. Mensen die onvoldoende bewegen kunnen nadien kennis maken met verschillende beweeggroepen in de gemeente. Mensen die daarbij eenzaamheidsklachten hebben, worden uitgenodigd voor het beweegprogramma Sociaal Vitaal waarbinnen aandacht is voor weerbaarheid, sociale vaardigheid en gezondheid. Meer informatie volgt! Elke stap telt Philippine Een stappenteller, persoonlijke opbouwplannen, verbeteren van de conditie, samen wandelen en gezelligheid. Het zijn enkele ingrediënten van het succesvolle wandelproject Elke stap telt. Ook de komende maanden wordt er weer volop gewandeld op verschillende plaatsen in Zeeland, waaronder in Philippine! In tien weken tijd je conditie zo verbeteren dat je een paar kilometer kan wandelen. Of als meer ervaren wandelaar toewerken naar het wandelen van 20 kilometer. Dat is in het kort het doel van Elke stap telt. Het wandelproject is voor iedereen, elke deelnemer werkt op zijn of haar eigen niveau aan de conditie. Tijdens de eerste bijeenkomst wordt er een wandeltest afgenomen. Aan de hand van de testresultaten bepalen we per deelnemer het instapniveau en krijgt iedereen een stappenteller en een individueel opbouwprogramma. Naast het opbouwen van je conditie, is het ook heel gezellig om mee te doen. Wekelijks komen alle deelnemers bij elkaar om hun nieuwe weekplan op te halen en samen een mooie wandeling te maken. Donderdag 18 september - WZC De Boomgaard, Lembeke - Bingo We trappen de Zilver-uitjes af met een bingo. De vrijwilligers van dienstencentrum de Piramide verzorgen een geanimeerde, gezellige namiddag vol spelplezier. Iedereen kan deelnemen en er zijn mooie prijzen te winnen! Donderdag 16 oktober - WZC Sint Vincentius, Kaprijke - Winterkwaaltjes voorkomen en behandelen Herboriste Mieke Mesure van De Goudsblomme komt meer vertellen over het voorkomen van winterkwaaltjes en het behandelen ervan. Ze zal het hebben over de heilzame werking van honing, propolis en Echinacea. Verder maakt ze een bereiding met goudsbloemolie en bijenproducten om kloven te voorkomen en behandelen. UITZONDERLIJK WOENSDAG 19 november - WZC De Boomgaard - Monoloog Cecile, brieven over-leven in de Groote Oorlog Schrijver Paul Saelens vond op zolder 250 brieven en kaarten van zijn grootmoeder Cecile aan haar broer aan het front van de Groote Oorlog én aan haar ouders. Gebundeld in een monoloog geeft dit een uniek, uit het leven gegrepen en indringend beeld van het gewone leven tijdens de oorlog. Donderdag 18 december - bibliotheek Kaprijke - Cinema La tëte en friche : De 45-jarige Fransman is analfabeet en verblijft graag in het park om duiven te tellen. Margueritte is een gepensioneerde belezen en bereisde dame die alleen leeft in het bejaardentehuis en graag de duiven telt in het park. Tussen de jongere man en de oude dame groeit een warme vriendschap. Dansnamiddagen met DJ Freddy in Kaprijke Hoe lang is het geleden dat u een jive danste, uw partner lekker liet swingen of u uitleefde op een wals? Op de eerste donderdag kan u zich ongedwongen laten gaat op muziek van DJ Freddy. Hij laat de klanken die we al bijna vergeten waren opnieuw schallen. Maar ook nieuwe, meeslepende muziek zal niet ontbreken. Donderdag 4 september - WZC De Boomgaard, Lembeke - Donderdag 2 oktober - WZC Sint-Vincentius, Kaprijke - Donderdag 6 november - WZC De Boomgaard, Lembeke - Donderdag 4 december - WZC Sint-Vincentius, Kaprijke - Taiji Taiji is een bewegingsleer waardoor u rustiger wordt, meer ontspant en beter in evenwicht blijft. Bij dagelijks oefenen heeft Taiji een aantal bijzondere effecten: de gewrichten worden soepeler, de houding wordt meer ontspannen, de ademhaling verbetert, men komt meer in balans en het risico op vallen wordt kleiner. Zeer geschikt voor iedereen die waarde hecht aan harmonie tussen lichaam en geest. Een goede lichamelijke conditie is hierbij niet vereist, wel enige mobiliteit. Deze cursus ging van start in april 2014 Start: dinsdag 2 september van u. Waar: De Kameleon, Leliestraat 30 Prijs: 72,- voor 15 lessen Zitdans Zitdansen is een bewegingsvorm waarbij de dansen zittend in een kring worden uitgevoerd op verschillende muzieksoorten. Populaire liedjes als Laat de zon in je hart, Les Champs- Elysées, Que si, que no komen aan bod. Zitdansen is vooral samen zijn, samen bewegen en samen plezier maken! Start: donderdag 4 september van u. Waar: SVRZ ontmoetingscentrum De Piramide, Korte Kerkstraat 24 Prijs: 52,20 voor 15 lessen Solodans voor beginners Dansen is een leuke bezigheid, maar niet iedereen heeft een danspartner. Solodansen biedt uitkomst. Solodansen doet u in groepsverband. Samen leert u leuke dansen op verschillende muziekstijlen. Start: maandag 1 september van u. Waar: Buurtcentrum De Triangel, Korte Kerkstraat 26 Prijs: 52,20 voor 15 lessen Aerobics Een uurtje pittig bewegen op muziek. Extra info: gelieve een matje en handdoek mee te brengen Start: dinsdag 2 september van u. Waar: Gregoriuscentrum, Walstraat 33 Prijs: 46,20 voor 15 lessen Aangepast bewegen Een beweeggroep waarbij de oefeningen aangepast zijn aan de mogelijkheden van de mensen. Zowel zittende als staande oefeningen komen aan bod. Iedereen met een chronische aandoening vindt hier zijn gading. Het plezier in bewegen staat voorop! Start: vrijdag 5 september van u. Waar: Vliegende Vaart, Vliegende Vaart 2 Prijs: 60,40 voor 15 lessen.

2 van, Kaprijke, Sint-Laureins, en Wachtebeke Bodygym Houdt u van bewegen, ontspanning, inspanning en gezelligheidsamen met leeftijdgenoten? Deze beweeggroep biedt wekelijks een afwisselend programma voor 50-plussers. Voor elk wat wils! Start: maandag 1 september van u. Waar: Gymzaal t Geuzennest, Braakmanlaan 14 Prijs: 63,60 voor 15 lessen. Gym Bewegen is goed voor u. Blijf fit door een (half) uur per week te bewegen. Gevarieerde oefeningen, met of zonder materiaal, zowel staand als zittend. Start: maandag 1 september van u. Waar: Gregoriuscentrum, Walstraat 33 Start: maandag 1 september van u. Waar: Annelot Ter Walle, Ter Wallestraat 7 Start: dinsdag 2 september van u. Waar: De Vlasschaard, Nieuwstraat 98 Prijs: 43,40 voor 16 lessen Zuiddorpe Start: dinsdag 2 september van u. Waar: t Kaaike, Dorpsplein 15 Galm (Gezond Actief Leven Model) Gevarieerd bewegen waarbij verschillende vormen van sport en spel aan bod komen. Start: woensdag 3 september u. waar: t Sportuus, Oud Oosteinde 1 prijs: 62,80 voor 15 lessen. NA-galm Het NA-galmprogramma biedt een gevarieerd aanbod aan sport en beweging. Wekelijks staat een andere bewegingsactiviteit op het programma. Zo kunt u kennismaken met verschillende sporten en manieren van bewegen. Start: maandag 1 september van u. Waar: gemeentelijke sporthal, Kapelledreef 4 Start: woensdag 3 september van u. Waar: gymlokaal De Vlaswiek, Eikenlaan 22 Start: donderdag 4 september van u. Waar: Vliegende Vaart, Vliegende Vaart 2 Philippine Start: vrijdag 5 september van u. Waar: gymlokaal Philippine, Marollenoord 1a NIA Nia is een zintuigenprikkelende ervaring die leidt tot gezondheid, welzijn, fitheid en persoonlijke groei. Nia is gebaseerd op een mix van dans en lichaamsbewustzijn. Bij Nia gaat het om de beleving van de beweging in combinatie met de muziek. Nia laat u (her)ontdekken hoe uw lichaam beweegt en werkt om van daaruit te groeien naar uw optimale bewegingsmogelijkheden. Nia biedt een balans tussen inspanning en ontspanning, vorm en vrijheid, bewustzijn en beweging. Het geeft u: een blij gevoel, verhoging van het concentratie- en uithoudingsvermogen, meer creativiteit, een flexibel lichaam en een flexibele geest, een verbeterde lichaamshouding, meer balans in uw zenuwstelsel, versterking van conditie, spieren, gewrichten en organen, versterking van uw immuunsysteem en nog veel meer. Voor Nia heeft u geen danservaring nodig. Nia is voor alle leeftijden! Extra info: gelieve een matje en/of handdoek mee te brengen Start: dinsdag 2 september van u. Waar: De Halle, Rooseveltlaan 1a Prijs: 74,80 voor 15 lessen Zitgym Zitgymnastiek richt zich vooral op ouderen die wat minder goed ter been zijn óf in een rolstoel zitten. De oefeningen worden zowel staand of zittend uitgevoerd, zodat iedereen mee kan doen. Start: vrijdag 5 september van u. Prijs: 45,40 voor 16 lessen. Dansen voor gevorderden Dansen biedt de gelegenheid om op een ontspannen manier in beweging te blijven. Naast het koppeldansen zijn er aan het dansen diverse solodansen toegevoegd. Dansen is een activiteit voor zowel dames als heren. Een vaste danspartner is niet vereist. Start: dinsdag 2 september van Prijs: 50,- voor 15 lessen. Start: vrijdag 5 september van u. Waar: De Vlasschaard, Nieuwstraat 98 Prijs: 56,60 voor 15 lessen. Zuiddorpe Start: maandag 1 september van u. Waar: t Kaaike, Dorpsplein 15 Prijs: 51,60 voor 15 lessen. Dansen met Rob Solodansen voor gevorderden Dansen is een leuke bezigheid, maar niet iedereen heeft een danspartner. Solodansen biedt uitkomst. Solodansen doe je in groepsverband. Samen leer je leuke dansen op verschillende muziekstijlen. Start: donderdag 4 september van u. Prijs: 52,50 voor 15 lessen. Westdorpe Start: maandag 1 september van u. Waar: Gemeenschapcentrum Westdorpe, Graafjansdijk A189 Prijs: 52,20 voor 15 lessen. Zitdans Zitdansen Start: vrijdag 5 september van u. Waar: De Veste, Oostelijk Bolwerk 22b Prijs: 46,- voor 13 lessen. Taiji Onderstaande cursussen zijn voor mensen met ervaring met Taiji. Start: maandag 1 september van u. Prijs: 73,80 voor 15 lessen. Sluiskil Start: vrijdag 5 september van u. Waar: t Meulengat, Sint Elisabethlaan 49 Start: vrijdag 5 september van u. Start: vrijdag 5 september van u. Taiji Qigong Bij de Qigong (Tsji Koeng) worden vooral losse Qigongoefeningen aangeleerd zoals ademhalings- en ontspanningsoefeningen. Deze oefeningen worden zittend gedaan, zodat de conditie in een rustig tempo wordt opgebouwd. Ideaal voor mensen die geen of weinig ervaring hebben met Taiji. Ook mensen met een chronische aandoening of beperking kunnen hier makkelijk bij aansluiten. Start: maandag 1 september van u. Prijs: 75,60 voor 15 lessen. Start: maandag 1 september u. waar: Activiteitencentrum De Halle, Rooseveltlaan 1a prijs: 73,80 voor 15 lessen. Start: vrijdag 5 september van u. Waar: Dorpshuis Start: maandag 1 september van u. Prijs: 73,80 voor 15 lessen. Start: vrijdag 5 september van u. (2 groepen) Wandelgroepen Zin om iedere week samen met andere mensen een wandeling te maken? Het kan in en. Na de koffie vertrekt de groep onder begeleiding van een vrijwilliger voor een wandeling naar keuze van ongeveer een half uur of een uur. Wekelijks op dinsdag om u. verzamelen in De Halle, Rooseveltlaan 1a. Wekelijks op donderdag om 9.30 u. verzamelen in De Veste, Oostelijk Bolwerk.

3 van, Kaprijke, Sint-Laureins, en Wachtebeke Yoga Yoga is een bewegingsleer voor jong en oud. Yoga heeft als doel lichaam en geest met elkaar in evenwicht te brengen: een ontspannen geest, een soepel lichaam. Met het ouder worden, wordt het bewegen vaak minder soepel. Door yoga te beoefenen, wordt u geleidelijk aan soepeler. In deze cursus leert u geconcentreerd te bewegen en al voelend de grenzen van uw lichaam op te zoeken en hier en daar zelfs wat te verleggen. Start: dinsdag 2 september van u. Prijs: 74,80 voor 15 lessen. Teken-, en schildercursus In deze cursus is van alles mogelijk: aquarelleren, schilderen met olieverf of acryl. Er wordt aandacht besteed aan onderwerpen als het stilleven, het portret en het landschap. De cursus wordt begeleid door Willem Roos. De cursus is bedoeld voor mensen mét en zonder tekenervaring. Voor deze cursus heeft u uw eigen materiaal nodig (een groot schildersblok en potloden). Start: dinsdag 2 september van u. Waar: Toonbeeld, Bellamystraat 26a Prijs: 61,20 voor 15 lessen. Computercursussen NIEUW Aan de slag met windows PC In deze cursus begint u met hoe u een computer correct aan en uit zet, maar ook hoe u een toetsenbord en een muis bedient. Stap voor stap maakt u kennis met teksten, bestanden, foto s en programma s. U leert ze overzichtelijk te ordenen om ze daarna gemakkelijk terug te vinden, of om ze te kopiëren naar een geheugenstick of andere computer. Veelgebruikte computertermen worden uitgelegd. U krijgt in deze module ook een kennismaking met internet en . Wachtebeke Wanneer: maandag 1 september van u. Start: Cultuurhuis t Safarken, Dr.J. Persynplein 6 Prijs: 74,- per module brengen, enkel met Windows 7 of 8. Computeren op tablet Heeft u een tablet en wilt u er alles over weten? Tijdens de cursus besteden we aandacht aan de besturing, werking en toepassingen van de tablet. U leert hoe uw tablet in te stellen en hoe deze te laten samenwerken met andere toestellen (bvb uw laptop). Voor u het weet kan u vlot , agenda, facebook, e.a. overal raadplegen en bestanden opslaan en terugvinden op uw tablet. U verkent en installeert ook enkele leuke toepassingen. Start: maandag 1 september van u. Waar: De Piramide, Moestuinstraat 22 Prijs: 51,- voor 12 lessen. Extra info: voor deze cursus dient u uw eigen tablet mee te brengen. Enkel met Android (geen Apple). Picasa - organiseren en bewerken van foto s. In deze cursus leert u voor een groot deel uw foto s op de computer organiseren en voor een deel foto s bewerken. In het gedeelte organiseren worden de basisvaardigheden behandeld: dit gaat om foto s inlezen en opslaan op de computer, verzenden met , maken van een reservekopie, maken van diavoorstellingen, sorteren, foto s afdrukken via internet, rechtstreeks bij de fotograaf of zelf afdrukken. In het gedeelte foto s bewerken leert u rode ogen verwijderen, foto s verbeteren, formaat wijzigen of een uitsnede maken. Bij dit alles wordt het gratis programma Picasa gebruikt. Start: donderdag 4 september u. Prijs: 53,55 voor 7 lessen. brengen, enkel met Windows Vista, Windows 7 of 8. Voorkennis: basiskennis windows en internet Computercursussen in aan Z organiseert i.s.m. PCVO (Provinciaal Centrum Volwassen Onderwijs Stoepe) diverse computercursussen in de gemeente. De cursussen zijn geschikt voor mensen zonder computerervaring, als voor mensen die hun kennis willen uitbreiden. Een eigen computer is een voordeel, maar niet noodzakelijk. Prijs: 74,- per module Module 1: In de PC-startblokken In deze cursus leert u wat een computer is en wat u er zoal mee kunt doen. U leert stap voor stap, in uw eigen tempo, omgaan met de computer. Aan de hand van eenvoudige oefeningen leert u de computer gebruiken. Deze module is noodzakelijk om later meer toepassingen te leren. Start: vrijdag 5 september van Module 2: In de PC-toepassingen In elke computer zit een besturingssysteem. In deze module maakt u kennis met dit systeem. U leert het installeren en gebruiken. U leert om mappen te maken en de help -functie te gebruiken, zodat u later zelf een oplossing voor een probleem kunt zoeken. Als vooropleiding moet u de cursus In de PC-startblokken hebben gevolgd of in ieder geval de nodige ervaring met een computer hebben. Start: woensdag 3 september van Module 3: Wegwijs op het internet In deze module worden de grondbeginselen en de mogelijkheden van het internet bekeken, alsook de vereiste apparatuur en software. Naast en en het makkelijk vinden van websites komt ook het beveiligen van de PC aan bod. Als vooropleiding moet u de cursus In de PC-toepassingen hebben gevolgd of in ieder geval de nodige kennis van Windows bezitten. Start: donderdag 4 september van u. Module 4: Van foto tot album De docent leert u hoe u met uw digitale foto s aan de slag kan. U leert enkele eenvoudige technieken om uw afbeeldingen te corrigeren. Uiteraard leert u al uw foto s en bewerkingen te bewaren en af te drukken. Daarbij zijn verschillende mogelijkheden: als foto, als een eenvoudige compositie of als afgewerkt foto-album. Voorkennis: u maakt reeds gebruik van een pc en kan documenten opslaan, wijzigen, U bent vertrouwd met het internet voor een aantal basishandelingen zoals het gebruik van Google. Start: vrijdag 5 september van u. Module 5: Opfrissing van de basisvaardigheden In deze module worden de voornaamste computertermen uitgelegd, alsook een aantal vaardigheden uit de vorige modules opgefrist. Daarbij komt onder meer het typen van tekst met opmaak aan bod alsook het gebruik maken van speciale symbolen. U ziet nog eens hoe u orde kan brengen in uw documenten, uw foto s en uw s aan de hand van mappen, bibliotheken, labels en albums. Het beveiligen van uw gegevens komt opnieuw ter sprake. Verder wordt herhaald hoe u op internet informatie opzoekt. Deze module gaat uit van de vaardigheden opgedaan in de vorige vier modules. Start: donderdag 4 september van Meer inhoudelijke informatie over bovenstaande modules is te verkrijgen bij aan Z of Computercursussen in Module 1: computerlessen voor beginners met eigen laptop. Voor mensen met een eigen laptop (besturingssysteem Windows 7 of 8). In deze cursus voor beginners wordt u geleerd om met de computer te werken, stap voor stap. Er worden u tips en hints bijgebracht om mooie teksten te maken. Ontdek hoe en waar u documenten kan opslaan en waar u deze weer terugvindt. In deze 10 lessen van 2,5 uur krijgt u ook de beginselen van en internet mee. Maximaal 7 deelnemers. Start: woensdag 3 september van u. brengen (enkel Windows 7 of 8). Module 2: Computerlessen en internet met eigen laptop. Voor mensen met een eigen laptop (besturingssysteem Windows 7 of 8) In deze module leert u -berichten openen/versturen en opslaan, foto s toevoegen en ontvangen foto s opslaan onder uw afbeeldingen. U leert de krant lezen op internet, reizen boeken, prijzen vergelijken en nog vele andere mogelijkheden. Er gaat een hele andere wereld voor u open. Voorkennis Windows 7 of 8 noodzakelijk. Maximaal 7 deelnemers. Start: dinsdag 2 september van u. Start: Activiteitencentrum De Halle, Rooseveltlaan 1a brengen (enkel windows 7 of 8). Cursus Leren werken met een tablet Tijdens de cursus leert u werken met de belangrijkste opties en functies van de veelzijdige tablets. U leert verbinding maken met Wi-Fi en mobiele datanetwerk, surfen en en. Verder ziet u ook hoe u apps voor allerhande toepassingen kunt gebruiken, en hoe u deze downloadt en installeert. Ook foto, video en muziek op de tablet komt aan bod. Maximaal 8 deelnemers. Start: Apple: woensdag 19 november van u. Android: woensdag 19 november van u. Prijs: 27,95 voor 3 lessen. Extra info: voor deze cursussen dient u uw eigen tablet mee te brengen. Geef bij inschrijving door over welke u beschikt (besturingssysteem Apple of Android). Computercursussen in Computerlessen voor beginners met eigen laptop. In deze cursus voor beginners wordt u de basiskennis bijgebracht om met de computer te werken. U gaat gelijk aan de slag op internet en leert teksten maken, en en dingen op internet op te zoeken. Ook vertellen wij u hoe u foto s, documenten en muziek kan opslaan en waar u deze terug kan vinden. Maximaal 6 deelnemers. Start: vrijdag 5 september van u. Waar: Stichting Welzijn voor Ouderen, De Veste flat B, Oostelijk Bolwerk 22. brengen (enkel Windows 7 of 8). Kookgroepen Budgetvriendelijk koken voor beginners Deze cursus richt zich op mannen en vrouwen die eenvoudig en budgetvriendelijk willen leren koken. Iedere bijeenkomst worden soep, hoofdgerecht en dessert klaargemaakt. Aan het einde van elke les proeft u met z n allen wat er samen gekookt is. Gezellig! Prijs is exclusief ingrediënten. Start: woensdag 3 september van u. Waar: Lokaal Dienstencentrum de Piramide, Moestuinstraat 22 Prijs: 25,- voor 5 lessen (wekelijks) Thema-koken Heeft u al ervaring met koken? Maar wilt u graag nog meer

4 van, Kaprijke, Sint-Laureins, en Wachtebeke kookgeheimen ontdekken? Dan is deze themacursus echt iets voor jou. Iedere bijeenkomst staat een ander thema centraal: Italiaans koken, koken met bier, Spaanse avond, Vlaamse keuken en als afsluiter wordt er een heus feestmenu bereid. Aan het einde van elke les proeft u met z n allen wat er samen gekookt is. Gezellig! Er is een groep voor mannen, één voor vrouwen en één gemengde groep. Waar: Lokaal Dienstencentrum de Piramide Prijs: 25,- voor 5 lessen (driewekelijks), exclusief ingrediënten. Prijs is exclusief de ingrediënten. - voor mannen Start: donderdag 11 september van u. - voor vrouwen Start: dinsdag 2 september van u. - gemengde groep Start: donderdag 18 september van u. Taalcursussen Materiaal: in de meeste groepen wordt met een handboek gewerkt. Dit kunt u via de docent aanschaffen. Deze kosten komen bovenop de cursusprijs. Frans, Engels en Spaans voor starters Deze starterscursussen zijn bedoeld voor mensen die op een eenvoudige manier en op een rustig tempo frans, Engels of Spaans willen leren. Het praktische gebruik van de taal staat voorop! Voor mensen zonder enige kennis van het Frans, Engels en Spaans. Frans Start: maandag 6 oktober van u. Engels Start: oktober 2014 (exact dagdeel nog te bepalen) Prijs: 40,55 voor 10 lessen Spaans Start: maandag 6 oktober van u. Waar: De Oudelandse Hoeve, Edv. Grieghof 113, Start: dinsdag 7 oktober van u. Engels, Frans en Spaans vervolg Onze vervolgcursussen zijn bedoeld voor mensen met een uitgebreide kennis van de taal. Er komt meer grammatica aan bod. De nadruk blijft echter liggen op het praktische gebruik van de taal. Dit zijn geen nieuwe groepen, de deelnemers zijn al een tijdje bezig. Maximaal 15 deelnemers per groep. Voor wie? Voor mensen die zich verder willen bekwamen in de Franse, Engelse of Spaanse taal en al beschikken over basiskennis. KORTE REEKS (per 10 lessen) Frans vervolg Start: dinsdag 30 september van u. Start: donderdag 2 oktober van u. Start: donderdag 2 oktober van u. Waar: Stichting Welzijn voor Ouderen, Oostelijk Bolwerk 22. Engels vervolg Sluiskil Start: dinsdag 7 oktober van u. Waar: t Meulengat, Sint Elisabethlaan 49 Start: maandag 6 oktober van u. Waar: Buurthuis De Oudelandse Hoeve, Edvard Grieghof 113. Spaans vervolg Start: donderdag 2 oktober van u.. Start: maandag 6 oktober van u. Waar: Buurthuis Oudelandse hoeve, Edvard Grieghof 113. HALFJAARLIJKSE CURSUSSEN (september - januari) i.s.m. het PCVO: Frans vervolg Start: dinsdag 2 september van u. Prijs: 74,- per module. Engels vervolg Start: woensdag 3 september van u. Prijs: 74,- per module. Seniorenkoor Een koor waar iedereen welkom is. Het repertoire bestaat uit Nederlandstalige, Niet-meerstemmige liederen die goed in het gehoor liggen en makkelijk gezongen kunnen worden. Regelmatig wordt buiten opgetreden, bij voorkeur op woensdagmiddag. Kom gerust een kijkje nemen! Start: dinsdag 2 september van u. Waar: De Vlasschaard, Nieuwstraat 98 Prijs: 37,80 voor 16 bijeenkomsten. Oudelandse hoeve Koffie met najaar 2014 De Koffie met bijeenkomsten in de Oudelandse hoeve zijn een begrip. 18 september: Koffie met : een OV-ambassadeur Ziet u er tegenop om met het openbaar vervoer te reizen, omdat u niet precies weet hoe het werkt? De OV-ambassadeurs wijzen u graag de goede kant op! U krijgt alle informatie over het gebruiken van het openbaar vervoer in Zeeland op een rijtje. Als u wil kan u daarna ook nog een proefreisje naar Middelburg plannen. De OV-ambassadeurs laten u proeven van de verschillende vervoersmogelijkheden: bus, trein, boot, 16 oktober: Koffie met : een vrijwilliger van het Repair Café Repair Cafés of herstelcafés schieten als paddenstoelen uit de grond. Een onbruikbaar strijkijzer of onhandelbare computer hoeft u niet langer bij het huisvuil te zetten. Vrijwilligers met kennis van zaken trachten in de Repair Cafés uw toestellen weer aan de praat te krijgen. Bart Diks vertelt er u alles over. 20 november: Koffie met : een fysiotherapeut van Ter Schorre Om uw rug voor het leven soepel te houden, is het belangrijk om op uw houding te letten. Ook een rugvriendelijke techniek bij enkele dagdagelijkse activiteiten is belangrijk. Maar ook het herhalen van enkele lichte rugspierversterkende oefeningen bieden soms soelaas. Een fysiotherapeut van Ter Schorre zet ons op de goede weg. 18 december: Koffie met nagelstyliste Sandy Doornebos Goed verzorgde en gezonde handen en nagels zijn een uitgangsbord in uw eerste contact met mensen. Nagelstyliste Sandy Doornebos vertelt hoe u uw handen en nagels kan verzorgen. Ze leert u ook op professionele wijze nagellak aan te brengen. Wanneer: iedereen is welkom vanaf u tenzij anders vermeld. We ronden de ochtend af rond u. Waar: Buurthuis de Hoeve, Edvard Grieghof 113,. Iedereen is van harte welkom. aan Z heeft aandacht voor mantelzorgers! Mantelzorgers van,, Kaprijke en Wachtebeke kunnen het hele jaar terecht bij aan Z voor een luisterend oor, advies en ondersteuning. D.m.v. individuele ondersteunende gesprekken kan de mantelzorger samen met aan Z alles op een rijtje zetten en wordt gekeken of draaglast en draagkracht nog in evenwicht zijn. Als dit niet zo is, wordt samen met de mantelzorger gezocht naar oplossingen die bij hem/haar passen. Voor de één kan dit betekenen dat een burgeradviseur helpt met het administratieve regelwerk, een ander kan baat hebben bij een ontmoetingsgroep. Oog hebben voor de persoon voor wie gezorgd wordt is goed, maar niet ten koste van de mantelzorger. Sommige zaken kunnen makkelijk en snel geregeld worden: een warme maaltijd laten bezorgen bij uw alleenstaande vader, inzet van een vrijwilliger voor een klusje waar u niet aan toe komt of het beantwoorden van een concrete vraag. Andere zaken kunnen wat meer tijd kosten: regelen van dagopvang op een welkomboerderij of zoeken van iemand die regelmatig uw dementerende partner gezelschap houdt. Wilt u graag eens uw persoonlijke situatie met iemand doorspreken en zoeken naar oplossingen die bij u passen? Maak dan een afspraak met aan Z voor een Preventief Ondersteunend Mantelzorggesprek (POM) Ontmoetingsgroep voor mantelzorgers Bent u mantelzorger? Dan is de ontmoetingsgroep voor mantelzorgers misschien iets voor u. Op zes dinsdagochtenden komt een groepje van minimaal zes en maximaal tien mantelzorgers bij elkaar onder begeleiding van iemand die jarenlang zelf mantelzorger is geweest. Aan de hand van thema s worden ervaringen gedeeld. Voor het volledige programma kunt u de folder aanvragen of downloaden via de website van aan Z. Waar: Gemeentehuis, Stadshuisplein 1 Dag en tijdstip wordt in overleg bepaald. Aan de deelname zijn geen kosten verbonden. Het geheugenkoor Mensen met geheugenklachten en/of beginnende dementie en hun mantelzorgers zijn welkom iedere tweede dinsdag van de maand in de Bijenkorf in om onder muzikale begeleiding van accordeonist Willy De Muynck en Marijke de Neve samen liederen te zingen van vroeger en nu. Muziek brengt vaak emoties en herinneringen terug. Door samen met uw partner of mantelzorger te zingen en te ontspannen voelt u verbondenheid. Het genieten staat centraal, zowel voor de mantelzorgers als voor de persoon met dementie zelf. Wanneer: 8/7, 12/8, 9/9, 14/10, 18/11, 9/12 van u. Waar: Gemeenschapscentrum de Bijenkorf, Sportstraat 4, Prijs: 2,- incl. koffie/thee en gebruik zangmap. Workshop voorlezen voor mensen met dementie Wijs maar niet uitgelezen Men is nooit te oud om voorgelezen te worden, maar hoe pakt u dit aan en dan nog in het bijzonder bij mensen met dementie? In deze bijeenkomst leert Nathalie Sas van LINC vzw ons de knepen van het vak en geeft een medewerker van paradox ook een korte inleiding over dementie. We staan stil bij een goede voorleesomgeving, de keuze van een goed voorleesboek en de verschillende werkvormen die u kan gebruiken bij het voorlezen aan ouderen, in het bijzonder met dementie. Voor familieleden van mensen met dementie, vrijwilligers, professionals in de zorg, iedereen met interesse voor verhalen en voorlezen. Iedere deelnemer krijgt een uitgebreide boekenlijst, met vele leuke tips! Wanneer: 18 september 2014 van u. Waar: bibliotheek, Sportstraat 2a te Deelname is gratis en de koffie staat klaar! Graag vooraf aanmelden

5 van, Kaprijke, Sint-Laureins, en Wachtebeke Alzheimercafé bestaat 10 jaar in 2014!!! Elke eerste maandag van de maand opent het Alzheimercafé zijn deuren voor iedereen die te maken heeft met dementie: mensen met dementie zelf, partners, familie, vrienden, buren, professionals en alle andere belangstellenden. Iedere maand staat een thema centraal. De bijeenkomsten hebben als doel mensen te informeren en daarbij ervaringen en tips uit te wisselen. Dit allemaal in een gezellige en gemoedelijke sfeer. Na een pauze is er altijd ruim de tijd om extra vragen te stellen of om in kleine groepjes na te praten. Iedereen is welkom vanaf u, we beginnen om u met het informatieve gedeelte. Om u wordt de avond afgesloten en is er nog gelegenheid om na te praten. Waar: Stichting Welzijn voor Ouderen, De Veste flat B, Oostelijk Bolwerk 22,. Parkeren is gratis bij Epicurus aan de Van Steenbergenlaan. Voor mensen die minder mobiel zijn, zijn een aantal parkeerkaarten voor de parkeerplaatsen aan De Veste ter beschikking. Toegang is gratis. Thema s voor het voorjaar zijn: 1 september Niet-pluis gevoel Dr. Peek 6 oktober Omgaan met verlies en rouw Dhr. Stap, geestelijk verzorger ZorgSaam 3 november Depressie bij dementie 1 december Kleinschalig wonen en het verpleeghuis Tamar Hoebé en Machteld Kips, SVRZ Ontmoetingsgroep voor mensen met beginnende dementie Iedereen vergeet wel eens iets, maar mensen die de diagnose dementie krijgen, worden met veel vragen en gemengde gevoelens geconfronteerd. In een ontmoetingsgroep kunnen mensen met beginnende dementie hun ervaringen delen, van elkaar leren en onderlinge steun bieden. De deelnemers bepalen zelf waarover ze willen praten. Samen met de begeleiding wordt gezocht naar manieren om met de ziekte om te gaan en te kijken naar wat mogelijk is. In een verkennend gesprek maakt u kennis met een agogisch medewerker die peilt naar uw verwachtingen. Samen wordt besloten of de persoon met dementie zal deelnemen aan de ontmoetingsgroep. De groep wordt begeleid door twee agogisch medewerkers van aan Z. Oosteeklo Waar: Dienstencentrum De Aster, Koning Albertstraat 7, Wanneer: Telkens op dinsdagochtend. Onthaal met koffie om 9.00 u. Start om 9.30 u, einde rond u. Deelname aan de ontmoetingsgroep is gratis. Ons uitgebreide aanbod verschijnt alleen in het ZVA () en in Hét Reklameblad (). Bewaar deze pagina s dus goed. Eventueel zijn ze ook te downloaden via onze website: Inschrijven? Inschrijven kan vanaf donderdag 7 augustus: - via de website - door middel van een telefoontje van maandag tot vrijdag tussen u. Telefoon Vanuit België: , vanuit Nederland Betalingswijze - via machtiging/domiciliëring (korting 5,-) - uitgezonderd de cursussen gegeven door het PCVO - via overschrijving Meer informatie vindt u op de website of bij de medewerkers van aan Z. Vervoer Als u niet zelf over vervoer beschikt, kan aan Z hierin bemiddelen. ACTIVITEITENOVERZICHT Maandag: u. Solodans u. Frans voor Starters u. Engels vervolg u. Spaans Vervolg u. Taiji Qigong u. Bodygym u. NA-Galm u. Gym u. Gym u. Spaans voor Starters u. Taiji Qigong u. Taiji u. Dans Zuiddorpe u. Solodans Westdorpe u. Taiji Qigong Dinsdag: u. Teken- en schildercursus u. Frans vervolg START 30/ u. Computercursus (module 2) u. Wandelgroep u. Engels vervolg Sluiskil START 07/ u. Taiji u. Gym Zuiddorpe u. Yoga u. Aerobics u. Frans vervolg u. Gym Dans u. Spaans voor Starters u. NIA u. Seniorenkoor u. Aerobics u. Themakoken voor gevorderden (vrouwen) Woensdag: u. Computercursus (module 1) u. Engels vervolg u. Budgetvriendelijk koken voor beginners u. Bodygym u. Cursus leren werken met tablet (Apple) START 19/ u. Cursus leren werken met tablet (Android) START 19/ u. NA-Galm u. Engels voor Starters Computercursus (module 2) u. Galm Donderdag: u. Computercursus (module 3) u. Wandelgroep u. Frans vervolg START 02/ u. Wandelgroep u. NA-Galm u Zitdans u. Frans vervolg START 02/ u. Spaans vervolg START 02/ u. Solodans Computercursus (module 5) u. Themakoken voor gevorderden (mannen) START 11/ u. Themakoken voor gevorderden (gemengd) START 18/09 Vrijdag: u. Computercursus (module 4) u. Zitdans u. Taiji Sluiskil u. Dans u. Taiji Qigong u. Taiji u. Computercursus voor beginners u. Aangepast bewegen Computercursus (module 1) u. Taiji Qigong u. Tai-Chi u. Zitgym u. NA-Galm Philippine