Vitaal ouder worden resultaten GROSSO project in Noord west Utrecht

Transcriptie

1 r Vitaal ouder worden resultaten GROSSO project in Noord west Utrecht Mathieu de Greef, Yldau Dijkstra, Bewegingswetenschappen, Rijksuniversiteit Groningen 79 jaar 84 jaar 5 jaar ouder in periode van 35 jaar 1

2 Ongezond leven heeft invloed op onze levensverwachting Als we roken leven we 4 jaar korter Als we roken, te zwaar zijn en niet bewegen leven we 8 jaar korter 3 Opleiding en inkomen heeft invloed op levensverwachting Man met hoogste opleiding wordt 7 jaar ouder dan man met laagste opleiding Bij vrouwen is het verschil 6,4 jaar 2

3 Opleiding en inkomen heeft ook invloed op de manier waarop we ouder worden Ouder worden Minder kracht Afname spiermassa Minder loopsnelheid Dalend zelfvertrouwen Meer eenzaamheid Opleiding en inkomen heeft ook invloed op de manier waarop we ouder worden Ouder worden Minder kracht Afname spiermassa Minder loopsnelheid Dalend zelfvertrouwen Meer eenzaamheid 3

4 Opleiding en inkomen heeft ook invloed op de manier waarop we ouder worden Ouder worden Minder kracht Afname spiermassa Minder loopsnelheid Dalend zelfvertrouwen Meer eenzaamheid Opleiding en inkomen heeft ook invloed op de manier waarop we ouder worden Ouder worden Minder kracht leeftijd Netwerk omvang wekelijkse contacten Afname spiermassa Eenzaamheid Matig ernstig % 5% Minder loopsnelheid Dalend zelfvertrouwen Meer eenzaamheid % 8% % 12% 4

5 Bevorderen sociale vitaliteit bij Ouderen Initiatief GGD Utrecht, Sport Service Midden Nederland en Rijksuniversiteit Groningen OPZET GROSSO project Buurtscan, doelgroep, samenwerking verband, huis aan huis benaderd, programma uitgevoerd, voor en nameting B e w e e g p r o g r a m m a Gezondheids + sociale Voorlichting Weerbaarheid (Angst) Energiek en vitaal (Depressie) Sociale vitaliteit (Eenzaamheid) 3 wijken in Utrecht 5

6 kenmerken deelnemers Noord-west Man-vrouw 30 70% Gemiddelde leeftijd 68.4 jaar (range 64-74) BMI (gemiddeld) BMI (> 30) % Te hoge bloeddruk (syst) 41% Kwetsbaar (GFI) 45% Onvoldoende lichamelijk actief 95% Mild-matig depressief (INSTEL) 85% Eenzaamheid (de Jong Gierveld) 55% Fitheid deelnemers Noordwest bij de start (Groniger Fitheidstest voor Ouderen) 100% weekness Slow walking speed 50% 60% te laag 75% te laag boven gemiddeld gemiddeld onder gemiddeld 0% balans schouderlenigheid handvaardigheid Beenkracht armkracht uithoudingsvermogen Met name beenkracht en uithoudingsvermogen te laag 6

7 Samenhang angst en frailty* * Ondiep, Utrecht De Greef, Dijkstra, et al Verbetering fitheid bij deelnemers GROSSO vrouw man handvaardigheid dynamische balans beenkrecht uithoudingsvermogen 7

8 Minder eenzaamheid bij deelname aan GROSSO emotioneel sociaal vooraf 3 maanden 6 maanden Toename sociale kontakten Helft deelnemers meer sociale contacten > 70 vrouw < 70 >6 8

9 Vermindering depressie na deelname aan weerbaarheids- en depressie programma Depressie som score Voormeting 3 maanden 6 maanden Kunnen we op oudere leeftijd nog nieuwe dingen leren? Fysieke fitheid Uitdaging veerkracht 9

10 Kunnen we op oudere leeftijd nog nieuwe dingen leren? Fysieke fitheid Uitdaging veerkracht Kunnen we op oudere leeftijd nog nieuwe dingen leren? Fysieke fitheid Uitdaging veerkracht Meer mentale weerbaarheid betekent meer sociale contacten, minder angst, minder somberheidsklachten 10

11 Hoe ouderen erbij betrekken Utrecht bij het huis aan huis benaderen vormgeven programma: voorlichting thema s Delfzijl self-management training: voortgang groep opbouwwerk-training: buurtnetwerken maken civic competence: subsidie aanvragen, onderhandelen, website maken, publiciteit zoeken samengevat -Veroudering kenmerkt zich door multiple gezondheidsproblemen -GROSSO is een multi-factorieel programma dat hier op inhaakt -Deelname aan GROSSO bevordert fitheid, vermindert eenzaamheid en depressieve klachten - we kunnen op elke leeftijd nieuwe dingen leren 11