Nieuwjaarsgroet: Creëer elke dag een mooie herinnering Steve Maraboli. Ik wens iedereen een heel gezond, gelukkig en ontspannen 2014!
|
|
- Hugo ten Wolde
- 8 jaren geleden
- Aantal bezoeken:
Transcriptie
1 7e Nieuwsbrief Elvarah januari 2014 Hierbij de zevende nieuwsbrief van Elvarah. Je ontvangt deze nieuwsbrief omdat je je hiervoor ingeschreven hebt. Het kan zijn dat je per ongeluk of ten onrechte deze nieuwsbrief ontvangt. Stuur dan even een mailtje naar Dan zorg ik ervoor dat je geen nieuwe mail meer ontvangt. Nieuwjaarsgroet: Creëer elke dag een mooie herinnering Steve Maraboli. Ik wens iedereen een heel gezond, gelukkig en ontspannen 2014! Inhoud Massage tegen slapeloosheid Zwangerschapsmassage Stichting Opkikker Massagetip: beenlengte correctie Uitslag enquête Boekentip: geweldloze communicatie Weetjes : Parkinsoncafé : massageolie kiezen : natuurkaarten : rugpijn voorkomen Massage tegen slapeloosheid Wanneer een nachtje slecht slapen veranderd in chronische slapeloosheid is dat iets wat negatief kan uitwerken op de gezondheid. Tijdens de slaap hersteld en repareert een lichaam zich namelijk. Zowel op lichamelijk als op geestelijk niveau. De oorzaak van het slechte slapen kan heel divers zijn: stress, een slechte spijsvertering, spanningshoofdpijn, spierverkrampingen, malende gedachten, te veel suiker, thee en koffie inname, enz. Wie last van stress heeft maakt ook meer cortisol aan. Ook deze stof kan het in slaap vallen bemoeilijken. Uit studies is gebleken dat massage het cortisolgehalte kan laten dalen en de stof serotonine kan laten toenemen. Deze stof is belangrijk voor een gezond slaapritme. Door een ontspannen massage te nemen worden de bloedsomloop en het lymfesysteem gestimuleerd waardoor afvalstoffen beter worden afgevoerd en voedingsstoffen weer beter bij de cellen kunnen komen. Spierverkrampingen nemen door de massage af. Ook de organen kunnen hier positief op reageren door beter te gaan werken zodat bv. spijsverteringsklachten ook af kunnen nemen. Een gewone massage is dus al heilzaam, maar een slaapprogramma op de PA-stoel nemen ook. Door de geluidsgolven die in de speciaal daarvoor gemaakte programma s worden aangeboden komt het lichaam ook makkelijker in een goede slaapmodus. Zeker het proberen waard!
2 Zwangerschapsmassage Dit keer extra aandacht voor de zwangerschapsmassage. In deze bijzondere periode voor een vrouw kunnen lichamelijke veranderingen en veranderingen in de hormoonhuishouding voor ongemak zorgen. Via zwangerschapsmassage is daar verlichting in aan te brengen. Maar natuurlijk hoeven er geen klachten te zijn om toch helemaal van deze massagevorm te kunnen genieten. De massage is mild en kent veel strijkingen waarbij veel olie wordt gebruikt. Dit alles maakt een goede ontspanning makkelijker. Ook wordt de doorbloeding gestimuleerd waardoor zuurstof en voedingsstoffen beter worden opgenomen door zowel moeder als kind. Gebleken is dat door de zwangerschapsmassage de zwangerschap aangenamer kan verlopen, maar ook de kans op complicaties kan laten afnemen. Voor verdere informatie: zie mijn site. Wie de Isis pas heeft van Isis kraamzorg ontvangt 5,00 korting op de eerste zwangerschapsmassage. Massagetip: corrigeren van de beenlengte Een verschil in beenlengte komt vaak voor en kan vervelend klachten veroorzaken. Het is ook de reden dat ik bij veel klachten eerst controleer hoe het met de beenlengte is. Een van de belangrijkste gevolgen daarvan is de scheefstand van het bekken. En een scheef bekken geeft weer klachten aan het heiligbeen waar de wervelkolom op rust. Knieën, voeten, nek en ook darm- en blaasproblemen kunnen hun oorzaak vinden in de scheefstand die veroorzaakt wordt door het beenlengteverschil. Aan de kant van het langere been, zit er vaak meer ruimte tussen de kop en de kom van de heup. Door het been weer terug in de kom te duwen hef je het lengteverschil op. Deze techniek is heel simpel zelf uit te voeren. Ik leer deze techniek dan ook graag tijdens een behandeling aan. Zo kan iedereen zelf daarna de beenlengte zo nodig blijven corrigeren.
3 Stichting opkikker Zoals u wellicht al heeft gezien, staat er al een tijdje een verzameldoos voor oude mobieltjes bij mij in de gang. De opbrengst daarvan is bestemd voor stichting Opkikker. Deze heeft als doel gesteld: Het tijdens of tussen de behandeling door, verzorgen van een fijne dag voor gezinnen, waarvan een kind in verband met een chronisch fysieke aandoening, langdurig onder behandeling is. Om de organisatie van opkikkerdagen voor gezinnen met een langdurig ziek kind mogelijk te maken vraag ik dan ook ieders medewerking. Voor meer informatie over stichting Opkikker kunt u een kijkje nemen op Inleveren kan nog tot eind april. Omdat de vrouwennetwerkgroep waar ik lid van ben dit jaar 5 jaar bestaat, wordt er ook een gala-avond gehouden waarvan de opbrengst ook ten goede komt aan Stichting Opkikker. Het beloofd een hele mooie avond te worden: zie programma. Ik kan u deze avond van harte aanbevelen. Kaarten zijn via mij te bestellen. Programma ViZ Opkikker Gala 17 mei 2014 Stania State te Oentsjerk uur Ontvangst met Prosecco en hapje uur Opening door bestuur Voorgerecht Kort woord en filmpje door Stichting Opkikker Heerlijk buffet op diverse locaties met muziek Sugar Snaps Veiling met veilingmeester weerman Piet Paulusma Dessert Ballroom demonstratie dansschool Omar Smids Aanbieden cheque Stichting Opkikker door gedeputeerde mr. drs. Jannewietske de Vries PARTY met band Crocodile Smile tot uur Kaarten voor dit programma verkrijgbaar 75,-- per stuk incl. 5 consumpties
4 Uitslag enquête Deze zomer heb ik een enquête gehouden onder mijn cliënten om te kunnen beoordelen of ik op de juiste manier bezig ben. Zodat ik weet waar ik vooral mee door moet gaan en waar verbetering wenselijk is. Hieronder staat de uitslag van dit onderzoekje. Vindbaarheid van de praktijk: bleek vooral via internet en mond tot mond reclame te gaan. Praktijkinrichting: voldoet prima, maar een wachtruimte zal op prijs gesteld worden. ( dit is ook een grote wens van mijzelf!) Voorkeur voor de frequentie waarin de nieuwsbrief uitkomt gaat bij de meesten naar 4 keer per jaar. Deelnemers aan de enquête zijn tevreden over: - aanbod van behandelmogelijkheden - bereikbaarheid van de praktijkruimte - bereikbaarheid per telefoon of mail: - klantvriendelijkheid - deskundigheid - contact met mij als massagetherapeute - de inhoud van de nieuwsbrief Als verbeterpunt werd genoemd:de praktijk graag op de begane grond. (Dat wil ik zelf ook heel graag, dus wie weet er nog een geschikte (woon-) werk ruimte voor me?) Zaken waar men erg tevreden over was waren o.a: - deskundigheid - het geheel van alles - betrokkenheid masseur - aandacht - brede aanbod van technieken Het gemiddelde cijfer kwam uit op een 8,6. Dank jullie wel! De gratis massage is gewonnen door: Richt Stelpstra uit Buitenpost. Zij heeft inmiddels genoten van haar prijs. Iedereen die mee heeft gedaan aan de enquête: hartelijk bedankt!
5 Boekentip: Geweldloze communicatie Door marshall B. Rosenberg Omdat communicatie nogal eens een hele grote bron van stress is leek mij het goed dit boek onder de aandacht te brengen. Door stress ontstaat doorgaans ook makkelijk een te veel aan spierspanning. Door een goede communicatie is dit te voorkomen. Dit boek vind ik een regelrechte aanrader voor iedereen! Zou het graag als verplichte literatuur op het middelbaar onderwijs zien. Dat zou m.i. veel communicatieleed kunnen voorkomen. Om de techniek echt goed in de vingers te kunnen krijgen heb ik Jan van Koert bereid gevonden de cursus in Friesland te komen geven. Omdat hij dan zelf niet voor een cursusruimte hoeft te zorgen kan de prijs gereduceerd worden tot 200,- p.p. voor een 2- daagse training op 5 en 6 februari a.s. Jan is 1 van de Nederlandse toptrainers op dit gebied. Ik heb hem zelf meegemaakt en was onder de indruk van zijn mooie en warme manier van werken. Ik beveel hem dan ook van harte aan! Op zijn site is meer informatie over hem te vinden. Opgeven voor de 2 daagse kan via mij. Via de mail: info@elvarah.nl Boos worden is een manier om in onze behoefte te voorzien. Hoe kun je op een andere manier overbrengen wat je wilt? Zonder jezelf of de ander tekort te doen. Geweldloze Communicatie helpt ons stevig in het leven te staan, te zeggen wat we willen én te horen waar het de ander om gaat. Het is een taal van mededogen waarmee we de machtsstrijd overstijgen en bewegen naar samenwerking en vertrouwen. Zo verloopt de communicatie ontwapenend, doeltreffend en verbindend. De belangstelling voor Rosenbergs benaderingswijze is groter dan ooit. In Nederland en België houden talrijke organisaties zich al jaren bezig met het bekendmaken en trainen van het model. Niet alleen in de privésfeer, maar ook op de werkplek, op school en in de politiek. De gesprekstechnieken zijn gericht op het oplossen van conflicten. De manier waarop mensen in conflictsituaties op elkaar reageren, met name hun taalgebruik, leidt vaak tot een negatieve spiraal waarin irritatie, boosheid, verzet en angst de boventoon voeren. De auteur laat zien hoe je kunt voorkomen dat conflicten zich verergeren en hoe je kunt werken aan een oplossing. Het boek bevat heel veel herkenbare voorbeelden.
6 Weetjes Parkinsoncafé Iedere 1 e dinsdag van de maand is er in Burgum een Parkinsoncafé. De eerstvolgende is op dinsdag 4 februari. 4 februari Houd het op de been! Valpreventie voor iedereen. Jaarlijks eindigt een val in en om het huis voor ruim senioren in een bezoek aan de spoedeisende hulp van het ziekenhuis. Toch kan een val, of in ieder geval ernstig letsel als gevolg hiervan, voorkomen worden. Wilt u weten hoe? Of wilt u weten hoe het met uw eigen balans gesteld is? Kom dan naar deze bijeenkomst, die ook interessant is voor diegenen die geen Parkinson hebben. 4 maart - Parkinson dagbehandeling Bornia Herne Dagbehandeling is voor mensen die thuis wonen en één of meerder dagen per week behandeling, begeleiding en/of ondersteuning nodig hebben. De behandeling is erop gericht u thuis, in uw eigen omgeving, zo goed mogelijk te laten functioneren. Tijdens deze bijeenkomst wordt meer verteld over de dagbehandeling van Bornia Herne, waar een dagbehandeling voor mensen met Parkinson is opgericht. Massageolie kiezen Zoals u wellicht weet maak ik uitsluitend gebruik van 100% natuurlijke oliën om mee te masseren. Deze oliën worden geperst uit zongerijpte zaden en vruchten van levende planten. Het voordeel hiervan is dat natuurlijke oliën de huid voeden en de poriën niet afsluiten. Minerale oliën voeden de huid niet, maar leggen een laagje over de huid. Ze worden gemaakt uit ondergronds afgestorven plantaardig en dierlijk materiaal en zijn een nevenproductie van de raffinage van aardolie. Vaseline en paraffine zijn hier voorbeelden van. De huid lijkt dan wel lekker zacht en glad, maar wat je voelt is het laagje olie. De poriën worden daarmee afgesloten. Aangezien onze huid het grootste ademhalingsorgaan van ons lichaam is, is het raadzaam zuinig met de huid om te springen. Meestal laat ik de keuze voor de olie over aan de cliënt, maar bij vastzittende spieren gebruik ik toch graag en meestal wel de Arnicaolie. Ik gebruik de olie van Weleda en meng ook zelf wel oliën op basis van druivenpitolie en een etherische olie. Druivenpitolie is een olie die alle essentiële stoffen bevat die een huid nodig heeft en ook erg goed kan helpen bij huidproblemen als een droge huid of bij eczeem. Voor thuisgebruik kan het volgende de keus vergemakkelijken: - spierpijn: arnica olie - moeilijk in slaap of gestrest: lavendelolie - moe maar moet je nog even door: citrusolie - opfrisser nodig of vitalisering: citrusolie of duindoornolie - verwenmoment: rozenolie.
7 Natuurkaarten van Margo Biewinga U heeft ze vast al bewonderd: de oogstrelende natuur-fotokaarten die bij mij in de praktijk staan. Ze zijn gemaakt door Margo Biewinga uit Drachten. Doordat in de meeste kaarten geen tekst staat zijn ze voor alle gelegenheden te gebruiken. Ik maak u er graag op attent dat ze natuurlijk een veel grotere collectie kaarten heeft dan bij mij bewonderd kan worden. Kijk daarvoor maar op haar site: Boekjes of een kalender met deze prachtige foto s zijn ook bij haar te bestellen.
8 Rugpijn voorkomen Rugpijn komt heel veel voor en komt vaak door langdurig zitten. Wie te lang stil zit kan zwakke rugspieren krijgen waardoor de wervelkolom minder stabiel wordt. Rugklachten variëren van mild tot zeer heftig. Lage rugpijn leidt regelmatig tot een ziekmelding, en duurt al snel een week. Kleine aanpassingen in houding of manier van beweging kunnen effectief zijn bij het verminderen of voorkomen van rugklachten. 5 tips om rugpijn door lang zitten te voorkomen: 1. Zorg voor sterke buik- en rugspieren. Zit rechtop en het liefst zonder gebruik te maken van een rugsteun. Dit versterkt de buik- en rugspieren. 2. Trek regelmatig uw onderrug hol tijdens het zitten, en altijd bij het opstaan. Klachten ontstaan vaak doordat de onderrug te weinig afwisseling krijgt en te lang in een gebogen positie belast wordt. 3. Beweeg zoveel mogelijk. Afwisseling helpt! Het stimuleert de doorbloeding, waardoor spieren de gelegenheid krijgen om te herstellen. 4. Voorkom als het even kan het tegelijk draaien en buigen van de rug. Draai daarom eerst (op) de stoel totdat het voorwerp recht voor u staat of ligt, en pak het dan pas. Nog beter: opstaan en door de knieën buigen. Je voorkomt hiermee gemakkelijk blessures. 5. Als er al rugklachten zijn, zorg dan voor een goede ondersteuning van de onderrug. Stel de hoogte van de rugleuning zodanig in dat het bolle gedeelte goed aansluit op de kromming van de onderrug. Disclaimer Deze nieuwsbrief heeft een informatief karakter. Het is geen medisch advies. Een massage en goede voeding kunnen het genezingsproces wel beduidend versnellen. Raadpleeg bij gezondheidsklachten altijd eerst uw huisarts. De nieuwsbrief is met de grootst mogelijke zorgvuldigheid samengesteld. Massagepraktijk Elvarah stelt zich niet aansprakelijk voor eventuele schade als gevolg van vermeende adviezen, onjuistheden en/of onvolledigheden. Facebook Voor wie mij wil volgen op Facebook: je vindt mij op mijn eigen naam: Erica Masselink Bedankt voor het lezen. Ken je iemand voor wie de informatie ook interessant kan zijn? Stuur deze nieuwsbrief gerust door.
Inhoud. 10e Nieuwsbrief Elvarah december 2014. Prettige kerstdagen. en een gelukkig. en gezond Nieuwjaar!
10e Nieuwsbrief Elvarah december 2014 Hierbij de tiende nieuwsbrief van Elvarah. Je ontvangt deze nieuwsbrief omdat je je hiervoor ingeschreven hebt. Het kan zijn dat je per ongeluk of ten onrechte deze
Nadere informatieZwanger (geweest)? Spieren rondom uw bekken trainen? Klachten voorkomen en/of verminderen? voorkom bekkenpijn FYSIOHOLLAND
FYSIOHOLLAND voorkom bekkenpijn Zwanger (geweest)? Spieren rondom uw bekken trainen? Klachten voorkomen en/of verminderen? De therapeuten van FysioHolland geven tips. Veel vrouwen krijgen tijdens of na
Nadere informatieSubject: Taak 1.2.20
Taak 1.2.20 Tutor : vd Biggelaar Mentor : vd Biggelaar Klas : MT1A Gemaakt door : Tommy & Paul van der Linden 1 Inhoud! Taak 1.2.20 Inhoud!... 2 Inleiding... 3 Trekken en Duwen... 4 Tillen... 4 Zitten...
Nadere informatieLees meer over. Nieuwsbrief januari 2013. Leer de rust in jezelf herkennen Nieuwsbrief september 2012
Nieuwsbrief januari 2013 Leer de rust in jezelf herkennen Nieuwsbrief september 2012 Praktijk voor massagetherapie & begeleiding bij persoonlijke veranderingstrajecten Lees meer over 2 3 4 5 6 Pijnlijke,
Nadere informatieMassage Flow. Delen is vermenigvuldigen
Massagepraktijk In2flow / 2015 Massagepraktijk In2flow / 2015 Massage. Steeds meer mensen ontdekken wat massage voor hen betekent. Je regelmatig laten masseren helpt om lekker in je vel te blijven zitten.
Nadere informatieMIND BODY M A S S A G E P R A K T I J K. Zwangerschapsmassage
BODY & MIND M A S S A G E P R A K T I J K Zwangerschapsmassage Zwangerschapsmassage Als je zwanger bent verandert er veel in je lichaam. Deze veranderingen zijn een bijzondere ervaring, tijd voor jezelf
Nadere informatieDorine Erkens. GuashaTherapeut.nl VOORWOORD
VOORWOORD In dit e-book leg ik uit wat Guasha Therapie is en wat het voor je kan betekenen. Guasha Therapie is nog onbekend in Nederland. Met het schrijven en delen van dit e- book wil ik laten zien hoe
Nadere informatieLage rugklachten. www.gzcdiemenzuid.nl
Lage rugklachten Introductie De lage rug is het gebied ter hoogte van de onderste 5 lendenwervels (lumbale wervels) en de overgang met het heiligbeen (lumbo-sacrale overgang). De lendenwervelkolom bestaat
Nadere informatieUit de burn-out Therapiegroep werkstresshantering
Uit de burn-out Therapiegroep werkstresshantering Albert Schweitzer ziekenhuis mei 2009 pavo 0202 Inleiding Als u last heeft van een burn-out door stress op het werk kunt u de therapiegroep werkstresshantering
Nadere informatieLage Rugpijn, Aspecifieke Lage Rugpijn, Lumbago, Spit,
Lage Rugpijn, Aspecifieke Lage Rugpijn, Lumbago, Spit, Wat is lage rugpijn? Lage rugpijn zit onderin de rug. Soms straalt de pijn uit naar de billen of naar een of beide bovenbenen. De pijn kan plotseling
Nadere informatieOefeningen en houdingsadviezen voor na de bevalling
Oefeningen en houdingsadviezen voor na de bevalling Inleiding Zwangerschap en bevalling zijn beide een natuurlijke gebeurtenis. Door de zwangerschap en bevalling verandert echter uw houding en verzwakken
Nadere informatieHernia met een radiculair syndroom in de lage rug Adviezen & oefeningen. Afdeling Fysiotherapie IJsselland Ziekenhuis
Hernia met een radiculair syndroom in de lage rug Adviezen & oefeningen Afdeling Fysiotherapie IJsselland Ziekenhuis Inleiding U bent patiënt op de afdeling neurologie van het IJsselland Ziekenhuis. Er
Nadere informatie10 Gouden Tips voor Professioneel Relatiebeheer
2 Inhoudsopgave Inleiding ----------------------------------------------------------- 5 Wees je bewust van je doel -------------------------------------- 6 Bellen: een uitstekend instrument -------------------------------
Nadere informatieNieuwsbrief praktijk de groene vlinder
Nieuwsbrief praktijk de groene vlinder De vogeltjes fluiten, de krokusjes bloeien al weer in verschillende kleuren en het is al weer wat langer licht. De lente komt eraan! Dit betekent dat de winter weer
Nadere informatieOefeningen. Uitademen als u kracht zet, inademen als u ontspant.
Oefeningen Sterke en geoefende buikspieren zijn belangrijk. Omdat ongetrainde en slappe buik- en rugspieren kunnen zorgen voor een slechte houding en rugklachten. Bouw het oefenen van de buikspieren langzaam
Nadere informatieEvenementenhal Venray 14, 15 en 16 oktober 2017
Evenementenhal Venray 14, 15 en 16 oktober 2017 Voor masseurs is er het Massageplein met demo's van diverse massagetechnieken verzorgd door Kathleen Kay Cosmetics en Magneet Massage. Daarnaast verzorgt
Nadere informatie[PILOT] Aan de slag met de Hoofdzaken Ster
[PILOT] Aan de slag met de Hoofdzaken Ster! Hoofdzaken Ster Copyright EffectenSter BV 2014 Hoofdzaken Ster SOCIALE VAARDIGHEDEN VERSLAVING DOELEN EN MOTIVATIE 10 9 8 10 9 8 7 6 4 3 2 1 7 6 4 3 2 1 10 9
Nadere informatieSI- gewrichtsklachten
SI- gewrichtsklachten De sacro-iliacaalgewrichten (SI-gewrichten), ook wel heiligbeengewrichten genoemd, vormen de verbinding tussen het heiligbeen (sacrum) en het bekken en daarmee tussen de rug en de
Nadere informatieMIND BODY M A S S A G E P R A K T I J K. Ontspanningsmassage
BODY & MIND M A S S A G E P R A K T I J K Ontspanningsmassage Ontspanningsmassage De beleving van een heerlijke ontspanningsmassage Een ontspanningsmassage is een algehele lichaamsmassage waarbij lichaam
Nadere informatieZwanger, bevallen en je baby. Cursusaanbod
Zwanger, bevallen en je baby Cursusaanbod Zwanger, bevallen en je baby Gefeliciteerd met je zwangerschap. Als je zwanger bent verandert er veel in je lichaam, maar ook in je leven. Het is een leuke en
Nadere informatieMensendieck en Mc Kenzie praktijk Wierden en Markelo
Presentatie door Elvira van Daal Mensendieck en Mc Kenzie praktijk Wierden en Markelo Wat is McKenzie therapie? Robin McKenzie is een fysiotherapeut uit Nieuw- Zeeland. Zijn therapie wordt wereldwijd
Nadere informatieOntdek je kracht voor de leerkracht
Handleiding les 1 Ontdek je kracht voor de leerkracht Voor je ligt de handleiding voor de cursus Ontdek je kracht voor kinderen van groep 7/8. Waarom deze cursus? Om kinderen te leren beter in balans te
Nadere informatieTimemanagement? Manage jezelf!
Timemanagement? Manage jezelf! Trefwoorden Citeren timemanagement, zelfmanagement, stress, overtuigingen, logische niveaus van Bateson, RET, succes citeren vanuit dit artikel mag o.v.v. bron: www.sustrainability.nl
Nadere informatieOPBLAASBARE BACKTRACTION BELT GEBRUIKSAANWIJZING
OPBLAASBARE BACKTRACTION BELT GEBRUIKSAANWIJZING 1 NB: Dit is een nieuwe, verbeterde versie, voorzien van een nieuw ventiel. De juiste manier om de om te doen: 1. Zorg dat de Decompression Belt geen lucht
Nadere informatieAdviezen en oefeningen voor zwangeren met bedrust
FYSIOTHERAPIE Adviezen en oefeningen voor zwangeren met bedrust ADVIES Adviezen en oefeningen voor zwangeren met bedrust U bent opgenomen in het ziekenhuis vanwege complicaties in de zwangerschap. De gynaecoloog
Nadere informatieDe trap op of aflopen: Probeer uw lichaam rechtop te houden en niet voorover te kantelen.
GEBRUIKSAANWIJZING Welkom! Een gezonde wervelkolom: Stress en de dagelijkse bezigheden dragen bij aan het ontwikkelen van slechte gewoontes als het gaat om de zorg voor onze wervelkolom. Er zijn bijvoorbeeld
Nadere informatie30 min 29 60 min 48 90 min 65
Relaxation Massage Ontspanningsmassage is voor iedereen, het kan een moment zijn van even aandacht voor jezelf, aandacht voor je lichaam, een stukje ontspanning voor lichaam en geest. 30 min 29 60 min
Nadere informatiePleistert pijn weg Directe pijnbestrijding zonder medicijnen waar het nodig is
Pleistert pijn weg Directe pijnbestrijding zonder medicijnen waar het nodig is www.takecare.nl - www.takecare.be Wat is de Pain Away MCT Patch? De Pain Away MCT Patch is een set van twee zelfklevende elektrodepleisters
Nadere informatieRekoefeningen voor de Gehandicapte schutter
Rekoefeningen voor de Gehandicapte schutter Rekken is een essentieel onderdeel van een evenwichtig trainingsprogramma. Het dagelijks uitvoeren van rekoefeningen kan de flexibiliteit en gezonde gewrichten
Nadere informatieC U R S U S S E N. Alles over en rond de zwangerschapscursus een steuntje in de rug. Zeker als u ons nodig heeft
C U R S U S S E N Alles over en rond de zwangerschapscursus een steuntje in de rug Zeker als u ons nodig heeft C U R S U S S E N Gefeliciteerd, Hoe bereidt u zich voor op de bevalling? Een steuntje in
Nadere informatieLees vóór gebruik de waarschuwing aan het eind van de brochure
Lees vóór gebruik de waarschuwing aan het eind van de brochure Diepe, krachtige en makkelijk controleerbare acupressuur om spierspanningen en pijnlijke triggerpoints te verlichten Verlichtende zelfmassage
Nadere informatieSchoonheidssalon Brochure incl. prijzen 2013
Schoonheidssalon Brochure incl. prijzen 2013 Gezichtsbehandeling Gezichtsbehandeling mini: 7,50 Bij deze behandeling word de huid gereinigd met een zachte reinigingsmilk. Hierna zal er een peeling aangebracht
Nadere informatieGeachte klant, Vriendelijke groet, Medipreventiecentrum. Telefoon: 074-2911110 (klantenservice) www.facebook.com/medipreventiecentrum
Telefoon: 074-2911110 (klantenservice) Internet: www.medipreventiecentrum.nl www.facebook.com/medipreventiecentrum E-mail: info@medipreventiecentrum.nl Geachte klant, Gefeliciteerd met uw aanschaf van
Nadere informatieRevalidatie na een hernia-operatie of een operatie aan een vernauwing van het lendenwervelkanaal
Wilhelmina Ziekenhuis Assen Vertrouwd en dichtbij Informatie voor patiënten Revalidatie na een hernia-operatie of een operatie aan een vernauwing van het lendenwervelkanaal z 1 Als u een hernia-operatie
Nadere informatieGOUDEN TIPS voor Professioneel Relatiebeheer
10 GOUDEN TIPS voor Professioneel Relatiebeheer www.fokjeritsma.nl info@fokjeritsma.nl 2 Inhoudsopgave Inleiding... 5 Wees je bewust van je doel... 6 Bellen: een uitstekend instrument... 6 Systeem... 7
Nadere informatieLenig worden. Inhoud: Inleiding Warming up Stretchen Cooling-down Poses. M.koning
Lenig worden Inhoud: Inleiding Warming up Stretchen Cooling-down Poses M.koning Inleiding: Leniger worden, dat willen we allemaal wel. Maar hoe word je nou eigenlijk lening? En wat is de beste manier om
Nadere informatieTheorieboek. leeftijd, dezelfde hobby, of ze houden van hetzelfde. Een vriend heeft iets voor je over,
3F Wat is vriendschap? 1 Iedereen heeft vrienden, iedereen vindt het hebben van vrienden van groot belang. Maar als we proberen uit te leggen wat vriendschap precies is staan we al snel met de mond vol
Nadere informatiepagina 3 pagina 4 pagina 5 pagina 6 pagina 7 pagina 8 pagina 9 pagina 10
Klassieke massage Klassieke ontspannigsmassage Total relax ontspanningsmassage Total relax aroma massage Total relax massage met japanse munt en Hot Towels Hoofdpijnmassage Prijslijst Kontakt informatie
Nadere informatieAfdeling revalidatie. De wervelfractuur
Afdeling revalidatie De wervelfractuur Deze folder geeft algemene informatie over de behandeling bij een (in)stabiele wervelfractuur. Deze folder geeft aan hoe de meeste patiënten kunnen worden behandeld,
Nadere informatiePresentatie praktijk E-movere en Academie Moderne MassageTherapie. e-movere stressmanagement en ontspanning
Presentatie praktijk E-movere en Academie Moderne MassageTherapie We zijn mensen van de multi-tasking tijd We denken en we doen veel Er wordt veel van ons gevraagd Bijna alles en iedereen staat onder druk
Nadere informatieDe Robijn Nieuwsbrief Januari 2008. Het wonder komt ongemerkt je geest binnen wanneer die even pas op de plaats maakt en stil is.
De Robijn Nieuwsbrief Januari 2008 Lieve mensen, Allereerst wens ik iedereen een vreugdevol nieuw jaar toe. Misschien begin je dit jaar met de beste voornemens, zoals altijd en heb je bewust gekeken naar
Nadere informatieMATRAIR. ONTDEK HOE NACHTRUST JE DAGRUST KAN VERBETEREN.
MATRAIR. ONTDEK HOE NACHTRUST JE DAGRUST KAN VERBETEREN. NATUURLIJK SLAPEN LIEVER ZONDER PIJNSTILLERS VAARWEL TEGEN PIJN IN DE ONDERRUG Werken in de tuin, een potje hockey, of wellicht tennissen met vrienden,
Nadere informatiePDS B e l a n g e n v e r e n
r a b l D e PDS B e l a n g e n v e r e n r m S y n d r o a o m i g e i n g k k i r P PDS in relatie tot anderen 2 PDS in relatie tot anderen Bij het Prikkelbare Darm Syndroom (PDS) is één van de symptomen
Nadere informatieEvenementenhal Venray 14, 15 en 16 oktober 2017
Evenementenhal Venray 14, 15 en 16 oktober 2017 Voor schoonheidsspecialisten is er een hoogwaardig en uitgebreid beursprogramma. Dit jaar zijn er open trainingen waarvoor bezoekers zich gratis kunnen aanmelden.
Nadere informatieVoorkom bekkenbodemklachten: bekkenbodemspiertraining tijdens en na je zwangerschap
Voorkom bekkenbodemklachten: bekkenbodemspiertraining tijdens en na je zwangerschap Informatie en oefenadviezen voor een fitte bekkenbodem Door zwangerschap en bevalling kun je bekkenbodem klachten krijgen
Nadere informatieGymnastiek na de bevalling
C U R S U S S E N Gymnastiek na de bevalling Zeker als u ons nodig heeft C U R S U S S E N Gefeliciteerd, u bent De geboorte van uw kind is erg bijzonder. Negen maanden lang groeit u naar dit moment toe.
Nadere informatieBouw en werking van de rug
Hou je rug gezond 60% tot 90% van de volwassenen krijgt ooit te maken met rugklachten. Nochtans kan je rugklachten voorkomen door rekening te houden met een aantal principes. In deze folder komen allerlei
Nadere informatieSportprogramma voor stomadragers
Patiënteninformatie Sportprogramma voor stomadragers Sporten om te herstellen en fit te blijven U bent geopereerd en er is bij u een stoma aangelegd. Wij begrijpen dat dit een hele verandering voor u is.
Nadere informatieBehandeling van scoliose
ORTHOPEDIE Behandeling van scoliose BEHANDELING Behandeling van scoliose Als we de ruggengraat recht van voren of van achteren bekijken, horen de wervels een rechte lijn te vormen. Als dat niet zo is,
Nadere informatieDÉ PRAKTIJK VOOR NATUURGENEESKUNDE. Mooi van binnen en van buiten! Wie wil meer balans en gezondheid in het leven?
DÉ PRAKTIJK VOOR NATUURGENEESKUNDE Mooi van binnen en van buiten! Wie wil meer balans en gezondheid in het leven? 0031 (0) 6 25 51 69 15 0031 (0) 70 369 76 41 INFO@SUDASHI.NL VOEDING Waarom ik schrijf
Nadere informatieHoofdpijn bij kinderen www.cjggooienvechtstreek.nl
regio Gooi en Vechtstreek Hoofdpijn bij kinderen www.cjggooienvechtstreek.nl n Hoofdpijn Hoofdpijn bij kinderen komt regelmatig voor. Vaak is de oorzaak duidelijk, bijvoorbeeld slaapgebrek, drukte of lawaai.
Nadere informatieGIDS. voor een. rustige nacht
GIDS voor een rustige nacht Lekker geslapen? Lekker slapen en uitgerust wakker worden. Voor veel mensen is het een verre droom. Naar schatting één op de vijf mensen in ons land kampt geregeld met slaapproblemen.
Nadere informatie10 tips om je partner zo goed mogelijk te ondersteunen.
10 tips om je partner zo goed mogelijk te ondersteunen. Omdat het automatische gedrag is uitgeschakeld kosten onderstaande handelingen je partner al veel energie (hier denk je zo snel niet aan, omdat het
Nadere informatieFYSIOTHERAPIE. Toiletadviezen ADVIES
FYSIOTHERAPIE Toiletadviezen ADVIES Toiletadviezen Ons lichaam heeft dagelijks voedingsstoffen en vocht nodig. Ook moet ons lichaam dagelijks afvalstoffen kwijt via de ontlasting en de urine. We gaan daarom
Nadere informatieGebruik, dosering & veelgestelde vragen
Gebruik, dosering & veelgestelde vragen In dit boekje vindt u informatie over gebruik en dosering van Zechsal producten. De informatie is gebaseerd op gangbare medisch wetenschappelijke literatuur over
Nadere informatieSportprogramma voor stomadragers
Sportprogramma voor stomadragers Chirurgie Sporten om te herstellen en fit te blijven. U bent geopereerd en er is bij u een stoma aangelegd. Wij begrijpen dat dit een hele verandering voor u is. Gedurende
Nadere informatieMaximale inspanningstest
Maximale inspanningstest Je komt bij ons in het ziekenhuis voor een test. Die test heet maximale inspanningstest. Het is een onderzoek waarbij de dokter onderzoekt: Hoe jouw conditie is. Hoe je longen,
Nadere informatieOefeningen ter Verbetering van je Lichaamshouding
Oefeningen ter Verbetering van je Lichaamshouding Verkeerde lichaamshoudingen veroorzaken klachten. Eén van de meest voorkomende verkeerde houdingen, wordt veroorzaakt door een naar vorend hangend hoofd,
Nadere informatieVragenlijst bij rugpijn
Vragenlijst bij rugpijn Naam: Geb.datum: - - Pijn en coping en cognitie lijst Instructie: Bij een persoon, die pijn heeft zullen er andere gedachten door het hoofd gaan dan wanneer die persoon geen pijn
Nadere informatieOok leuk als kado bon (Kado bon 1 jaar geldig na aankoop) ALL INCLUSIVE anti aging Face Treatment
ALL INCLUSIVE anti aging Face Treatment Verstevigende en celvernieuwende werking, met extra voedend masker *hoogwaardige producten. diverse concentraten en serums. Onzuiverheden verwijderen Wenkbrauwen
Nadere informatieTeksten bewerkt uit het gezinsboek Ons Dagelijks Brood veertigdagentijd van pastoor M. Hagen door EBP voor www.kinderenbiddenvoorkinderen.
Bidden Teksten bewerkt uit het gezinsboek Ons Dagelijks Brood veertigdagentijd van pastoor M. Hagen door EBP voor www.kinderenbiddenvoorkinderen.nl en kinderactiviteiten www.lambertuskerk-rotterdam.nl
Nadere informatieSpanningshoofdpijn, Spierspanningshoofdpijn, Tension Headache, Cervicogene Cephalia
Spanningshoofdpijn, Spierspanningshoofdpijn, Tension Headache, Cervicogene Cephalia Spanningshoofdpijn wordt veroorzaakt door spierspanningen in de hals, de schouders en het hoofd. De hoofdpijn is vaak
Nadere informatieAndere klachten die samenhangen met de menstruatiecyclus zijn:
Menstruatieklachten Er zijn van die dagen dat je niets kunt hebben, dat je snel geïrriteerd bent en moe. Soms heb je ook last van pijnlijke borsten, een opgeblazen gevoel of gewichtstoename. En de meeste
Nadere informatieLumbaalpunctie (ruggenprik)
Sophia Kinderziekenhuis Uw kind moet een lumbaalpunctie (ruggenprik) ondergaan. In deze folder geven wij u graag antwoord op de 10 meest gestelde vragen over de puntie. Achter in de folder vindt u ook
Nadere informatiePresentatie Tranzo Zorgsalon 29 november 2012 Christine Kliphuis
Presentatie Tranzo Zorgsalon 29 november 2012 Christine Kliphuis Geachte dames en heren, Zelfredzaamheid is een mooi en positief begrip. Immers, elk kind wil dingen zelf leren doen, jezelf kunnen redden
Nadere informatieVACU-STEP Apeldoorn. Algemene voorwaarden en huisregels Vacu-Step Apeldoorn. De vetverbrander voor billen, buik en benen.
Algemene voorwaarden en huisregels Vacu-Step Apeldoorn VACU-STEP Apeldoorn 1 De directie heeft het recht afspraken die niet minimaal 24 uur van te voren zijn afgezegd volledig in rekening te brengen. 2
Nadere informatieRelaties. HDYO heeft meer informatie beschikbaar over de Ziekte van Huntington voor jongeren, ouders en professionals op onze website: www.hdyo.
Relaties HDYO heeft meer informatie beschikbaar over de Ziekte van Huntington voor jongeren, ouders en professionals op onze website: www.hdyo.org Relaties kunnen een belangrijke rol spelen bij het omgaan
Nadere informatieTips voor de beeldschermwerkplek
Tips voor de beeldschermwerkplek 1. Werkplek De juiste stoelinstelling Bij een goede stoelhoogte moeten uw voeten plat op de grond kunnen staan en de bovenbenen horizontaal blijven. Kan er nog een vuist
Nadere informatieFysiotherapie. Adviezen en oefeningen na een hernia operatie
Fysiotherapie Adviezen en oefeningen na een hernia operatie 1 Locatie Scheper Ziekenhuis Boermarkeweg 60 7824 AA Emmen Afdeling fysiotherapie, straat 11 Tel 0591-69 11 81 2 Adviezen en oefeningen na een
Nadere informatieHallo Meditatie en Dans Liefhebber!
19 juli 11 Deze nieuwsbrief verschijnt per kwartaal. Je ontvangt deze omdat je een keer mee hebt gedaan aan een workshop of klant bent of omdat je opgaf als abonnee. Opzeggen/wijzigen of aanmelden voor
Nadere informatieBekkenkanteling: maak afwisselend een bolle- en holle rug, waarbij romp en hoofd stil blijven liggen op de onderlaag.
www.gezondbewegen.nl Rugoefeningen Algemene adviezen: Creëer een vaste plaats en een vast tijdstip en voer de oefeningen twee keer per dag uit Realiseer u, indien de klachten verminderd of verdwenen zijn,
Nadere informatieesogetics VO LG E N S P E TE R M A N D E L
esogetics ENERGIE REFLECTOR OLIE VO LG E N S P E TE R M A N D E L Instituut voor Kleurenpunctuur Mr. P. N. Arntzeniusweg 80 1098 GS Amsterdam tel.: 020-4687865 fax.: 020-4688384 info@kleurenpunctuur.nl
Nadere informatieENERGETIX fan van het eerste uur Meer energie
ENERGETIX fan van het eerste uur Al sinds 2002 ben ik fan van Energetix magneet sieraden. Nadat mijn vriendin me gevraagd had of ik haar wilde helpen door de sieraden in mijn massage praktijk te verkopen,
Nadere informatieHoud een oogje op de bodem!
Houd een oogje op de bodem! Preventie van bekkenbodemgerelateerde klachten na de bevalling Informatie en oefenadviezen VSV: Verloskundige kringen van de Kempen-Eindhoven-Geldrop Máxima Medisch Centrum,
Nadere informatieHoe gaat het in z n werk daar? Wat is er anders dan een gewone poli?
INTERVIEW d.d. 28 december 2009 Coeliakiepoli Op het interview-wenslijstje van Nynke en Zara staat Dr. Luisa Mearin. Zij is kinderarts MDL in het LUMC te Leiden en heeft als eerste met haar collega s in
Nadere informatieSugar Addiction Test
Sugar Addiction Test Hoe is het gesteld met jouw suikerverslaving? Ontdek het met deze test. SUGARCHALLENGE Is een initiatief van Food & Lifestylecoach Carola van Bemmelen Doe de Sugar Addiction test Ben
Nadere informatieMIND BODY M A S S A G E P R A K T I J K. Kindermassage
BODY & MIND M A S S A G E P R A K T I J K Kindermassage Kindermassage Waarom een massage ook (juist!!) voor kinderen heerlijk is... We zijn in de huidige maatschappij allemaal druk en staan vaak niet stil
Nadere informatieLage rug- of nekklachten? Word weer jezelf met Krullaards Perfect Body Reset. De behandeling is snel, comfortabel, zonder operatie of medicijnen
Lage rug- of nekklachten? Word weer jezelf met Krullaards Perfect Body Reset De behandeling is snel, comfortabel, zonder operatie of medicijnen Krullaards Perfect Body Reset Rug- en nekklachten belemmeren
Nadere informatieMEE. Ondersteuning bij leven met een beperking. Voor cliënten
MEE Ondersteuning bij leven met een beperking Voor cliënten Ik red me prima, maar nu mijn zoontje zich niet normaal ontwikkelt weet ik het even niet meer. Mijn beperking vraagt om aanpassingen in huis.
Nadere informatiePaniek aanvallen & Hyperventilatie Oorzaken
Paniek aanvallen & Hyperventilatie Oorzaken Hooikoorts welke geen standaard klachten geeft, kan oorzaak zijn van hyperventilatie aanvallen, het lijkt er nml enorm veel op. Dus reageer je niet met niesbuien,
Nadere informatieInstabiele wervelfractuur
Deze folder geeft algemene informatie over de behandeling bij een instabiele wervelfractuur (=breuk). Hier leest u hoe de meeste patiënten kunnen worden behandeld. In sommige gevallen is het nodig om hiervan
Nadere informatieChronische pijn 3 gouden tips die direct verlichting brengen
Chronische pijn 3 gouden tips die direct verlichting brengen Leuk om je te leren kennen! Mijn naam is Harry Lolkema. Allereerst wil ik je hartelijk bedanken voor het downloaden van mijn e-book. Ik weet
Nadere informatieOEFENSCHEMA HARTREVALIDATIE
OEFENSCHEMA HARTREVALIDATIE 17601 Inleiding In deze folder vindt u een algemeen oefenschema en beweegadvies. Deze kunt u gebruiken ter voorbereiding op de revalidatie, maar ook tijdens en na de revalidatieperiode.
Nadere informatieSanny van Helden Beoefend al 15 jaar Yoga Is lezing over Yoga wel interessant? Deze lezing is een ontdekkingsreis Lezing én oefeningen Interactie Heb
Sanny van Helden Beoefend al 15 jaar Yoga Is lezing over Yoga wel interessant? Deze lezing is een ontdekkingsreis Lezing én oefeningen Interactie Heb je een vraag? Stel deze dan direct! Weet één van jullie
Nadere informatieRug- en bekkenpijn tijdens en na de zwangerschap
Rug- en bekkenpijn tijdens en na de zwangerschap Inhoudsopgave Klik op het onderwerp om verder te lezen. Het bekken 1 Wat is bekkenpijn? 2 Welke klachten kun je hebben? 2 Welke klachten horen niet bij
Nadere informatieLage Rugproblemen. informatiebrochure voor patiënten
Lage Rugproblemen informatiebrochure voor patiënten Geachte patiënt, Deze brochure kwam tot stand door de samenwerking van de diensten Fysische Geneeskunde van ZNA. De brochure informeert u op eenvoudige
Nadere informatieDeze nieuwsbrief is ook online te lezen: http://www.levensbewustzijn.nl/nieuwsbrieven-en-artikelen/nieuwsbrieven.
Levenslessen Deze nieuwsbrief is ook online te lezen: http://www.levensbewustzijn.nl/nieuwsbrieven-en-artikelen/nieuwsbrieven. Basisworkshop te Beernem, België: Er zijn nog een paar plaatsen vrij voor
Nadere informatieBrengen en halen met de auto
obs De Spiegel Brikstraat 6 1503 BK Zaandam 075-6164781 info@obsdespiegel.org www.obsdespiegel.org schooljaar 2014 2015 9 januari 2015 Belangrijke data: AGENDA woe 14 januari 9.00 10.30 uur VVE-thuis Do.
Nadere informatieBabymassage 800394 / augustus 2012 Ikazia Ziekenhuis
1 Ieder mens wordt geboren met behoefte aan lichamelijk contact. Het is dan ook heel normaal dat een baby graag in de armen genomen wordt. Warmte, aanraking, lichamelijk contact en streling zijn voor een
Nadere informatieInhoud Pijn Een noodkreet van het lichaam
Inhoud Pijn Een noodkreet van het lichaam Pijn vroegtijdig waarschuwingssysteem.... 10 Receptoren de informatie-experts...11 Soorten pijn...14 De vele oorzaken van rugpijn...16 Hoe ontstaat rugpijn?...18
Nadere informatieKwaliteit van leven Een hulpmiddel bij de voorbereiding van een zorgplan
Kwaliteit van leven Een hulpmiddel bij de voorbereiding van een zorgplan De zorg en begeleiding van mensen met een verstandelijke beperking moet erop gericht zijn dat de persoon een optimale kwaliteit
Nadere informatieOrganisatie: Yvonne Roosen Uitvoering: Koekkoek en co vertegenwoordigd door:
Cursussen bij Dressuurstal (Website: www.cursustotaal.nl) Organisatie: Yvonne Roosen Uitvoering: Koekkoek en co vertegenwoordigd door: Nel Koekkoek, sportpsycholoog, GZ- psycholoog BIG Marie-José Hulsman
Nadere informatieGezond zitten kun je leren!
Gezond zitten kun je leren! De mens is één en al beweging. Hij beweegt zich fysiek, psychisch en geestelijk. Ons fysieke gestel is gemaakt om te bewegen. Doordat wij zij gaan zitten zullen we ook tijdens
Nadere informatieTraining - Begeleiding - Coaching BALANS DE BAAS VOOR VROUWEN DIE MAMA ZIJN OF WORDEN
Training - Begeleiding - Coaching BALANS DE BAAS VOOR VROUWEN DIE MAMA ZIJN OF WORDEN HERKEN JE DIT? Heb je steeds het gevoel het net niet goed genoeg te doen voor iedereen? Zijn de dagen te kort voor
Nadere informatieEmoties, wat is het signaal?
Emoties, wat is het signaal? Over interpretatie en actieplan dr Frits Winter Functie van Emoties Katalysator, motor achter gedrag Geen emoties, geen betrokkenheid, geen relaties Te veel emoties, te veel
Nadere informatieZwanger worden met de Diethild-Methode
Zwanger worden met de Diethild-Methode De Diethild-Methode Deel I Diethild de Vries Natuurlijk zwanger worden Waarom worden anderen zwanger - en wij niet? Nieuwe feiten, praktische adviezen, nuttige tips
Nadere informatieInleiding. Autisme & Communicatie in de sport
Sanne Gielen Inleiding Starten met een nieuwe sport is voor iedereen spannend; Hoe zal de training eruit zien? Zal de coach aardig zijn? Heb ik een klik met mijn teamgenoten? Kán ik het eigenlijk wel?
Nadere informatieHet platform gaat binnenkort commerciële trainingen aanbieden, speciaal voor masseurs die een succesvolle praktijk willen starten.
Beste masseur, Masseursnetwerk Nederland is het nieuwe platform voor professionele masseurs en zij die dat willen worden. Je vindt er informatie over producten, cursussen, evenementen en diensten. Het
Nadere informatieFYSIOTHERAPIE. Toiletadviezen ADVIES
FYSIOTHERAPIE Toiletadviezen ADVIES Toiletadviezen Ons lichaam heeft dagelijks voedingsstoffen en vocht nodig. Ook moet ons lichaam dagelijks afvalstoffen kwijt via de ontlasting en de urine. We gaan daarom
Nadere informatie