PALTO DIENSTENCENTRUM T BINNENHOF. november december 2014 OCMW LAARNE. In dit nummer:

Transcriptie

1 OCMW LAARNE DIENSTENCENTRUM T BINNENHOF PALTO november december 2014 In dit nummer: Dansnamiddag Line dance Iedereen kan vereenzamen Je weerstand verhogen met natuurlijke middeltjes In de kijker: turnen Centrumraad

2 1 Voorwoord Beste bezoekers, Ons dienstencentrum viert ondertussen zijn 5- jarig jubileum. De tijd is toch wel heel snel voorbijgevlogen. Tijd om even stil te staan, bij wat voorbij is en met wat nog zal komen. Daarom organiseren we op 9 december een open centrumraad. Dat wil zeggen dat iedereen welkom is, om advies te komen geven over onze werking. Hoe meer mensen hun mening geven, hoe liever. Zo kunnen we samen werken aan een dienstencentrum waar iedereen zich thuis voelt, de juiste informatie krijgt, doorverwezen wordt voor gepaste dienstverlening, Kortom, die het leven aangenamer maakt! Ik hoop dat het voor iedereen ondertussen duidelijk is, dat iedereen hier welkom is. Een klein extraatje: sinds kort bieden we ook broodjes/sandwiches aan in het buurtrestaurant. Hopelijk kunnen we je daar extra mee van dienst zijn! Tot binnenkort! Nathalie Van Achte

3 2 Inhoud 1. INFORMATIE Opendeurdag Huisje Weltevree Veilig wonen voor senioren....9 Ergotherapeutisch advies...9 De keuken Samenaankoop Groene Stroom.. 11 Verminderingstarief DIENSTEN Buurtrestaurant Diabetes/suikerziekte Diëtiste...18 Pedicure/manicure ACTIVITEITEN NOVEMBER DECEMBER Dansnamiddag.20 Kennismaken met line dance...20 Proper thuis : veilig en gezond omgaan met producten.21 Iedereen kan vereenzamen...21 Je weerstand verhogen met natuurlijke middeltjes...22 Centrumraad

4 3 4. VAST AANBOD IN DE KIJKER: turnen 24 Kaarten..24 Pannenkoekenbak..25 Hobbyclub: breien is hip!...25 Zelf een knuffelbeer maken!...26 Hobby: naaien.. 26 Zelf wenskaarten maken!...26 Naaien voor beginners Zangnamiddag..27 Inschrijvingsstrookje..28

5 INFORMATIE 4 Opendeurdag Op zaterdag 13 september organiseerden we onze 2 de opendeurdag. Het was prachtig weer, waardoor we een aantal activiteiten buiten konden laten doorgaan. Er was een zeer grote interesse voor de workshop gezonde hapjes, bloemschikken, beren maken en breien.

6 INFORMATIE 5 Maar natuurlijk werden de hongerige magen en dorstige kelen ook gelaafd. De BBQ kon rekenen op heel wat aanwezigen. In de namiddag zorgden onze vrijwilligers voor een uitgebreid en lekker desserten buffet. Als afsluiter van de opendeurdag gingen we in optocht met de solidariteitssjaal van 40 meter, gebreid door onze breiclub, naar de vrijheidsboom voor het gemeentehuis. De sjaal werd aan de vrijheidsboom opgehangen als symbool van solidariteit en verbondenheid. Als afsluiter werd er een gedicht voor gelezen om de grote oorlog en zijn impact op de kleine mens te herdenken.

7 INFORMATIE 6 We willen via deze weg de vrijwilligers nog eens hartelijk bedanken voor hun belangloze en harde werk tijdens onze opendeurdag. Wil je ons team vrijwilligers ook komen versterken? Neem dan gerust contact op met Nathalie (09/ ) Huisje weltevree Voor de opendeurdag hebben we een bestaande woning ingericht als, comfortabele, veilige woning voor senioren en mensen met een beperking. Hulpmiddelen werden niet alleen tentoongesteld, maar hun gebruik en nut werd toegelicht door een ergotherapeute (ervaren in de thuiszorg) en de maatschappelijk werksters van onze sociale dienst. Kleine aanpassingen, zoals bv zetelverhoger, toiletverhoger, aangepast bestek, grijptang hoeven niet duur te zijn en geven toch een basiscomfort. Ook de informatie die gegeven werd door een zeer enthousiaste medewerker van de brandweer genoot de volle aandacht van de aanwezigen. Hij wees op de kleine gevaren in de woning (vb plaats geen voorwerpen naast de koffiezet die de startknop kunnen beroeren en zo het apparaat aanschakelen, doe de sleutel van de deur en leg hem niet verder dan op armlengte ). Ook het nut en vooral hoe gebruik ik een rookmelder en waar plaats ik hem het best werd toegelicht. Een wandeling door Huisje Weltevree was een aanrader. Indien je toch niet kon aanwezig zijn of nog meer informatie wenst kan je met ons contact opnemen. Carine Van Hecke (tel 09/ )

8 INFORMATIE 7 Wedstrijd Heel wat bezoekers namen ook deel aan de wedstrijd in Huisje Weltevree. We geven hierbij graag de antwoorden. 1. Dit is een bordrand. Het wordt op een bord geplaatst, en zorgt ervoor dat het eten op het bord blijft liggen. Zeer handig voor mensen die eenzijdig verlamd zijn. 2. Het ontbrekende woord is: dementie. 3. Welk toestel kan volgens de brandweer je leven redden? rookmelder 4. Dit is een houten blok die onder een zetel of bed kan geplaatst worden, om op die manier het opstaan te vergemakkelijken.

9 INFORMATIE 8 5. Wat is de beste manier om vallen te voorkomen? Zo veel mogelijk blijven bewegen! Door minstens 30 minuten per dag licht te bewegen ( wandelen, huishoudelijk werk ) neemt de fysieke fitheid toe, verhoogt het uithoudingsvermogen en vermindert het valrisico aanzienlijk. 6. Dit is een grijptang. Een heel gemakkelijk hulpmiddel om spullen van de vloer op te rapen, zonder te bukken.. DE WINNAARS WORDEN PERSOONLIJK VERWITTIGD.

10 INFORMATIE 9 Veilig wonen voor senioren Uit verschillende behoeftenonderzoeken blijkt steeds weer dat we allemaal hetzelfde willen: zo lang mogelijk thuis blijven wonen. Daar waar het leven zich altijd heeft afgespeeld. Op de plek waaraan veel herinneringen verbonden zijn en waar je,je thuis voelt. Wetenschappelijk onderzoek geeft bovendien aan dat hoe langer je kan leven en wonen in een bekende omgeving, hoe beter jouw fysiek en geestelijk welzijn blijven. Met de leeftijd evolueren echter onze behoeften inzake comfort en veiligheid. Een kleine aanpassing van de inrichting van de woning, of van bepaalde gewoonten, kan soms al een grote hulp betekenen voor het behoud van een maximale levenskwaliteit. Ergotherapeutisch advies Een tijdelijke of blijvende handicap kan een leven zeer sterk veranderen. Dingen die vroeger evident waren, lukken nu niet meer of slechts met veel moeite : trap lopen, zich wassen, stappen, Soms kunnen kleine ingrepen ervoor zorgen dat het toch nog lukt om verder thuis te blijven wonen. Af en toe zijn echter grotere werken nodig. Het is niet altijd gemakkelijk om zelf uit te zoeken welke oplossingen en hulpmiddelen beschikbaar zijn. Daarom hebben de meeste ziekenfondsen een dienst ergotherapie aan huis. De ergotherapeute komt aan huis, en bekijkt samen met jou wat er mogelijk en wenselijk is. Een aantal voorbeelden : De badkamer is niet ideaal om zich in te wassen. De cliënt kan niet meer lang rechtop staan en is bang om te vallen. Er kan antislip voorzien worden, verschillende handgrepen, een douchestoel of badzit waardoor de cliënt zich toch nog zelfstandig kan wassen. Om het huis te betreden zijn er trapjes. Door een hellend vlak aan te brengen, kan een rolstoelgebruiker of iemand met een rollator makkelijker het huis uit. Op de trap kan een traplift voorzien worden of een extra trapleuning Een toiletverhoger om gemakkelijker te kunnen rechtstaan ( handig na knie of heupoperatie ) Tips om vallen te voorkomen Een draaischijf om iemand die bedlegerig is gemakkelijker in en uit het bed te helpen. Deze dienstverlening is meestal gratis.

11 INFORMATIE 10 Contactgegevens dienst ergotherapie van de verschillende ziekenfondsen: CM: thuiszorgcentrum Dendermonde. Tel 052/ thuiszorgcentrum Sint-Niklaas. Tel 03/ Liberale mutualiteit: dienstmaatschappelijk werk. Ergotherapeutich advies. Tel 09/ Bond moyson: thuishulp.tel 09/ Partena: kantoor Wetteren. Ergotherapeutisch advies. Tel 09/ Vlaams neutraal ziekenfonds: Dienst ergotherapie. Tel : De keuken In vorige palto s hebben we al eerder het belang van veilig wonen besproken. In deze palto bekijken we hoe je je keuken zo veilig en comfortabel mogelijk kan inrichten. De keuken is immers een plaats waar je veel tijd door brengt. Er gebeuren dan ook veel kleine en grote ongevallen in de keuken, waarbij soms het gevaar bestaat dat je verbrand geraakt. Mits enkele ingrepen kan je alleszins veel ongelukken voorkomen. Een goede indeling van het keukenmeubilair kan onnodig bukken, reiken en rondlopen vermijden. Zaken die je vaak nodig hebt, leg je best bij elkaar en binnen handbereik. Zwaardere zaken staan beter daar waar je ze met zo weinig mogelijk inspanningen kan terugvinden. Als je je dan toch moet bukken bestaan er handige grijparmen. Met lange grijparmen kan je voorwerpen oprapen zonder te moeten bukken Alles is best vlot toegankelijk. Op een keukentrapje gaan staan om keukengerei te vinden vermijd je best. Net zoals het beter is om geen meubels te moeten verplaatsen of je te moeten uitstrekken over meubelstukken om ergens aan te kunnen. Het aanrecht waarop je het eten klaarmaakt, moet hoog genoeg zijn. Er staat zo weinig mogelijk op zodat je veilig kan werken. Doe alles weg wat niet thuishoort op een aanrecht: prulletjes, papieren, foto s in kadertjes, enz. Het verdient de voorkeur om een thermostatische mengkraan (met één hendel) te laten plaatsen: zo kan Je de temperatuur van het water beter regelen zonder je te verbranden. Met een uitrekbare handdouchekan je kommen en potten vullen op het aanrecht, waardoor tillen beperkt blijft. Zowel een traditionele oven als een microgolf- of een combi-oven, staan bij voorkeur op de hoogte vanhet werkblad zodat jr de schotels er vlot kan

12 INFORMATIE 11 inzetten en weer uitnemen. De vloerbekleding mag niet glad zijn en is bij voorkeur slipvrij en gemakkelijk te onderhouden. Wanneer de keuken uitgerust is met een fornuis en een oven op gas, beschikken deze best over een systeem dat de gas afsnijdt als de vlam uitdooft. Het is nuttig om in de keuken ook een stoel te hebben zodat je een aantal taken al zittend kan uitvoeren of zodat je een steun hebt bij het verplaatsen. Vouwstoelen zijn af te raden: je wint er wel plaats mee, maar ze zijn niet stabiel genoeg Nog enkele handige hulpmiddelen voor in de keuken Aangepaste rekken Rug- en mobiliteitsproblemen komen vaak voor bij ouderen. Het is dan ook uit den boze dat zaken die je nodig hebt in de keuken bovenaan op een plank liggen waar je moeilijk bij kan. Let er op dat je levensmiddelen en keukengerief dat onmisbaar is voor het dagelijks bereiden van dranken en maaltijden, op een toegankelijke hoogte plaatst. Te hoge of te lage rekken vergroten de kans op vallen. Aangepaste dienbladen Met een klein dienblad met antislip kan je tegelijkertijd verschillende kleine zaken vanuit de keuken naar de tafel brengen zoals een glas, een bord, bestek, kruiden, enz. Zo moet je minder heen en weer lopen en voorkom je ongevallen. Als het mogelijk is (en je geen drempel over moet), dan is een dientafeltje op wielen nog veiliger en praktischer.

13 INFORMATIE 12 Ergonomisch vaatwerk Er bestaan heel wat voorwerpen die het eten en drinken gemakkelijker kunnen maken als dat tijdelijk (wanneer je een gebroken arm hebt bijvoorbeeld) of permanent nodig is. Zo kan je een extra rand bevestigen aan gewone borden zodat het eten er niet afglijdt. Er bestaan ook bordenen glazen met onderaan zuignappen, glazen met een handvat en een vogelbek waardoor de vloeistof beter geleid wordt en bestek met een speciaal handvat. Dat kan u allemaal bestellen bijde bandagisterie, bij ziekenfondsen of in thuiszorgwinkels. Veiligheidslampjes De meeste apparaten beschikken vandaag over een lampje waardoor je meteen kan zien of het apparaat al dan niet aanstaat: een kookfornuis (op gas, elektriciteit of glaskeramiek), koffiezetapparaten, frituurpannen, ovens en platen om schotels warm te houden. Belangrijk natuurlijk, is dat je deze lampjes goed in het oog houdt en regelmatig controleert. Bij kookfornuizen kan je bovendien ook kiezen voor modellen die aangeven of de kookplaten nog warm zijn of niet. Het is aangewezen om het gebruik van een gasfornuis te vermijden. Maar indien het niet anders kan, is het extra alert te blijven bij gebruik van gasfornuizen. (Bron; Brochure, zo lang mogelijk zelfstandig thuis blijven wonen, hoe doe je dat?, koning Boudewijn stichting, geraadpleegd op 21/10/14. Regelmatig en gezond eten Eet op regelmatige tijdstippen. Als het lichaam een tijdje geen voedsel binnengekregen heeft, kan je last krijgen van hypoglykemie: een te lage bloedsuikerspiegel die leidt tot een plotse daling van de bloeddruk. Je voelt je dan draaierig. Vandaar het belang om regelmatig te eten. Veel valpartijen gebeuren s morgens, omdat dan veel tijd verlopen is sinds de laatste maaltijd, de avond voordien. Een lichte maaltijd net voor het slapengaan beperkt dit risico. Als je wat moeilijker te been bent en het wordt moeilijk om nog zelf te koken kan je natuurlijk ook een maaltijd aan huis aanvragen, of komen eten in ons buurtrestaurant. (zie informatie buurtrestaurant) Indien je meer informatie wenst over de maaltijdbedeling aan huis neem dan gerust contact op met Carine Van Hecke tel 09/

14 INFORMATIE 13 4 de Campagne Samenaankoop Groene Stroom ism Provincie Oost-Vlaanderen De vraag van particulieren naar een goed of dienst bundelen en als één naar de markt trekken om een gunstige prijs te bedingen : dat is dé kerngedachte van een groepsaankoop! De Provincie Oost-Vlaanderen organiseert in 2014 voor de 4 de keer een groepsaankoop groene stroom en aardgas met volgende voordelen voor ogen : Een goed prijs bedingen Kwaliteitsvolle service Eenvoudige en transparante overstap van leverancier Hoe verloopt de groepsaankoop? 4 november 2014 tot en met 21 januari 2015: Inschrijvingsperiode. Tijdens deze periode kan iedereen zich online en volledig vrijblijvend inschrijven. Inschrijven kan meteen online via loket van de gemeente Laarne (zie verder hieronder) 22 januari 2015: Veiling. De vraag wordt gebundeld en er wordt als één partij prijs gevraagd bij verschillende leveranciers die tegen elkaar kunnen opbieden. Tussen 10 en 20 dagen na de veiling ontvang je een persoonlijk voorstel. Tot 23 maart 2015: Acceptatieperiode. Tijdens deze periode moet je, op basis van een persoonlijk voorstel, beslissen of je al dan niet effectief overstapt. Ook dit gebeurt online. Overstapperiode. Dit is de periode waarin je overstap effectief plaats heeft. Om de vele duizenden overstappen praktisch en vlot te laten verlopen zal het overstapproces in verschillende groepen tot stand komen. Aangezien de verbrekingsvergoeding tijdens de zomer van 2012 werd afgeschaft, heeft dit geen financiële gevolgen voor het beëindigen van jouw huidig contract. Meer info nodig of meteen vrijblijvend inschrijven? tel (werkdagen van 9 tot 17 uur - gratis) groenestroom@oost-vlaanderen.be Voor inwoners die niet over internet beschikken of graag hulp hebben bij de inschrijving is er in Laarne opnieuw een bemand/bevrouwd loket. Maak een afspraak met Els Jacobs op het nummer of Bob Magerman op het nummer Kom op datum en uur van de gemaakte afspraak naar het gemeentehuis te Laarne met je volledige eindafrekening, zo kunnen we het nodige doen om je vrijblijvend in te schrijven.

15 INFORMATIE 14 Verminderingstarief Wat? Je kan aan de helft van de prijs deelnemen aan bepaalde vormingen die georganiseerd worden door het dienstencentrum. Dit staat telkens vermeld in de Palto. Bovendien geniet je een verminderd tarief in het buurtrestaurant: 5 i.p.v. 8,50. Sommige organisatie zoals bv CVO Leerstad hebben eigen regels voor de toekenning van tariefvermindering. Voor wie? Mensen met een verhoogde tegemoetkoming in het kader van de ziekteverzekering. Je kan zelf heel gemakkelijk nakijken of je hiervoor in aanmerking komt. Op uw klevertje van het ziekenfonds staat onderaan links een code, bijvoorbeeld 121/121. Indien het derde en zesde cijfer een 1 is, geniet u van het verminderingstarief. Wat moet je doen om van het verminderingstarief te genieten? Vul het inschrijvingsformulier op bladzijde 28 in en geef het af aan de centrumleider. Je krijgt dan een verminderingskaart die een jaar geldig blijft. Op vertoon van deze kaart betaal je dan bij de aangeduide vormingen slechts de helft van het tarief.

16 DIENSTEN 15 Buurtrestaurant Nieuw: soep met een broodje Samen eten in het dienstencentrum t Binnenhof Ons buurtrestaurant, gezelligheid troef! Samen eten verbindt! Ben je het beu alleen te moeten eten? Vind je het een opdracht om dagelijks zelf je eten klaar te maken? Of wil je gewoon in compagnie van anderen een lekkere en gezonde maaltijd eten? Dan ben je zeker welkom in het buurtrestaurant van het dienstencentrum t Binnenhof. Voor wie? Onze deur staat open voor alle inwoners van Laarne en Kalken die graag samen eten. Wat? Voor 8,50 (verminderingstarief 5) krijg je een gezonde, gevarieerde, warme maaltijd bestaande uit soep, hoofdgerecht en een dessert. Dieetmaaltijden zijn ook mogelijk. Je kan zelf kiezen op welke dagen je komt eten. Wil je bijvoorbeeld maar 1 keer in de week komen eten? Dat kan! Wil je elke werkdag komen eten? Dat kan ook! Mits tijdig te verwittigen, bepaal je zelf het ritme. We verwachten iedereen om 12 uur in het dienstencentrum. Nieuw! Vanaf 1 oktober 2014 kan je in ons buurtrestaurant ook terecht voor een belegd broodje met soep! Je hebt de keuze uit een half stokbrood of 3 sandwiches met soep. Er is verschillend beleg mogelijk. Ook voor de broodjes verwachten we je om 12u. Kostprijs: 4 Hoe inschrijven? Neem tijdig contact op met Nathalie, centrumleider, zodat zij er kan voor zorgen, dat ook voor jou de tafel gedekt staat. Christel, medewerker buurtrestaurant, ontvangt je de eerste keer persoonlijk en zorgt ervoor dat je je onmiddellijk thuis voelt.

17 DIENSTEN 16 Hoe betalen? Maandelijks wordt er een factuur opgemaakt. Vervoersproblemen Wil je komen eten in het buurtrestaurant maar heb je vervoersproblemen, neem dan zeker contact op met Nathalie. Meer informatie Voor meer informatie kan je terecht bij Nathalie Van Achte, centrumleider van het dienstencentrum, op het nummer 09/ of via mail

18 DIENSTEN 17 Diabetes /suikerziekte Diabetes is een chronische aandoening waarbij het bloedsuikergehalte verhoogd is. Dit kan twee oorzaken hebben: ofwel maakt het lichaam onvoldoende insuline aan, ofwel is de geproduceerde insuline onvoldoende werkzaam. In beide gevallen kunnen de cellen onvoldoende suiker (glucose) opnemen, waardoor het zich ophoopt in het bloed. Deze situatie noemen we diabetes mellitus of suikerziekte. Heel wat mensen lijden aan deze aandoening. Men schat dat 1 op de 20 mensen ermee geconfronteerd wordt. Een behandeling van diabetes is noodzakelijk omdat te hoge bloedsuikers zowel op korte als op lange termijn tot gezondheidsproblemen kunnen leiden. De ziekte kan na verloop van tijd een aanzienlijk effect krijgen op de levenskwaliteit. Hart- en vaatziekten, nierproblemen, oogaandoeningen en de verzwering aan de voeten zijn mogelijke complicaties op latere leeftijd. Zo is diabetes de voornaamste oorzaak van blindheid. De diabetesbehandeling steunt in feite op 3 elementen: een gezonde levensstijl (gezonde voeding, voldoende lichamelijke activiteit, gezond gewicht en niet roken) gebruik van medicatie: medicatie die de bloedsuikerspiegel verlaagt en vaak ook medicatie om het hart- en de bloedvaten te beschermen goede medische opvolging om eventuele verwikkelingen op tijd op te merken en af te remmen Omdat een gezond en gebalanceerd dieet enorm belangrijk is om je suikerziekte zo goed als mogelijk onder controle te krijgen is het soms nodig om naar een diëtiste te gaan. De diëtiste helpt u met een aangepast dieet op weg (bron; diabetesliga. Geraadpleegd op 24 oktober. Diabetes pas: De diabetespas is een document dat de diabetespatiënt gratis kan aanvragen. Via dat document kan hij/zij dan bepaalde verstrekkingen binnen de ziekteverzekering (grotendeels) terugbetaald krijgen. Terugbetalingen binnen de ziekteverzekering via de diabetespas Het gaat om de volgende verstrekkingen: gebruik van een diabetespas door de erkende huisarts bepaalde behandelingen door diëtisten en podologen.

19 DIENSTEN 18 Gebruik van een diabetespas door de erkende huisarts Dit houdt in dat de huisarts: de doelstellingen in de diabetesbegeleiding met de patiënt bespreekt die doelstellingen noteert in de diabetespas en in het globaal medisch dossier van de patiënt. De huisarts vraagt voor die verstrekking 17,93 EUR (vanaf 1/1/2009). De diabetespatiënt krijgt dat bedrag volledig terug en moet dus geen remgeld betalen. Let op: De diabetespatiënt moet naast een diabetespas dus ook een globaal medisch dossier hebben. Elke diabetespatiënt krijgt die verstrekking per kalenderjaar maar één keer terugbetaald. Behandelingen door diëtisten en podologen Het gaat om de volgende behandelingen: individuele diëtistische evaluatie en/of interventie (voedingsbegeleiding) individueel podologisch onderzoek of podologische behandeling (voetzorg). Die behandelingen zijn, onder bepaalde voorwaarden, grotendeels terugbetaald. De diabetespatiënt moet bijgevolg maar een beperkt remgeld betalen: De diabetespas aanvragen Elke diabetespatiënt kan de diabetespas aanvragen bij de adviserend geneesheer van zijn ziekenfonds (bron; Riziv. geraadpleegd op 23 oktober. ) Diëtiste Elke laatste maandag van de maand kunt u bij ons bij de diëtiste terecht o.a. voor een aangepast diabetesdieet. De diëtiste die langs komt in het dienstencentrum is erkend door het RIZIV, waardoor je gebruik kan maken van je diabetespas. ( zie hoger ) Ook als je nierproblemen, hartproblemen, gewrichtsproblemen, voedsel allergieën

20 DIENSTEN 19 hebt, of bij zwaarlijvigheid die de gezondheid in gevaar brengt, kan je altijd terecht voor een aangepast dieet bij onze diëtiste. Enkel op afspraak. Voor meer inlichtingen en informatie kan je altijd terecht bij de centrumleider, Nathalie Van Achte ( ) Pedicure/manicure Pedicure Wil je jouw voeten eens goed laten verzorgen? Dan kan je terecht bij onze pedicure. Heb je last van eeltvorming, een kalknagel, een ingegroeide nagel, een likdoorn of heb je diabetes? Leg je voeten dan in handen van onze pedicure. Een regelmatige verzorging van je voeten kunnen deze klachten voorkomen. Manicure Jouw handen zijn misschien wel het meeste gebruikte lichaamsdeel, geef ze daarom de verzorging die ze verdienen. De huid wordt gekalmeerd en ontspannen door middel van warme handbaden en vochtregulerende lotions. Bij de nagels wordt de nagelriem naar achter geduwd en de nagel in een mooie vorm gevijld. De dode huidcellen van de natuurlijke nagel worden verwijderd. De nagelriem wordt bevochtigd met nagelriemolie. 15 euro per pedicure en 13 euro per manicure De pedicure/manicure komt elke dinsdag op afspraak 09/ De meeste mutualiteiten voorzien een gedeeltelijke terugbetaling. Voor meer informatie over de terugbetalingen kunt u altijd contact opnemen met Nathalie.

21 OVERZICHT ACTIVITEITEN november-december Dansnamiddag Onder het motto dans je leven lang organiseren we een spetterend dansfeest. Bewegen is gezond zoals iedereen ondertussen wel weet! Maar dansen is zoveel meer dan dat, het is een moment dat je alles vergeten kan. Samen zalig ontspannen! Sfeer gegarandeerd. Data Woensdag 19/11//14, vanaf 14u Prijs gratis Inschrijven Nathalie Van Achte 09/ Kennismaken met line dance. Dansen is plezierig en gezond. Het houdt je fit en verbetert je geheugen. Bij Line Dance gebruik je eenvoudige passen die worden aangeleerd. Iedereen kan het en je hebt geen danspartner nodig. Data Donderdag 27/11//14, vanaf 14u Prijs 4 Inschrijven Nathalie Van Achte 09/ I.S.M Vorming plus Waas-en-Dender

22 OVERZICHT ACTIVITEITEN november-december 'Proper Thuis': veilig en gezond omgaan met producten Je vindt schoonmaken ook niet leuk? Zoals de meesten waarschijnlijk. Toch valt er veel te vertellen over gezond en veilig poetsen. Het gamma schoonmaakmiddelen is zeer uitgebreid. Het liefst kopen we voor elke klus een ander flesje of flacon. Maar die producten kunnen schadelijk zijn. Je maakt tijdens deze middag kennis met een hele box schoonmaakmiddelen. Je leert de etiketten van de producten lezen. Je krijgt tips mee over hoe je veilig producten gebruikt en hoe je gezonde(re) producten kunt herkennen. En ken je de goedkope middeltjes van vroeger nog? Azijn, soda of bruine zeep: ze doen het nog steeds goed. We laten zien hoe je ze best gebruikt. Tenslotte leer je ook hoe je op een gezonde manier, problemen met ongedierte in en om het huis kunt voorkomen. Data Prijs Maandag 24/11/2014 van 14u tot 16u Gratis Inschrijven tel.: I.S.M website: Logo Gezond+ Woonplus, Laarne, Wichelen en Wetteren Iedereen kan vereenzamen Eenzaamheid kent iedereen. De ervaring er alleen voor te staan, je niet verbonden te voelen, belevenissen met anderen te kunnen delen, Welke ervaring heb jij met eenzaamheid. Hoe maak(te) je het zelf mee of hoe speelt het zich af in je omgeving? Tijdens deze namiddag kijken we naar verschillende kanten van eenzaamheid, zodat je eenzaamheid bij jezelf en anderen beter gaat begrijpen. We werken actief met verhalen uit het echte leven. Zo word je bewuster en oplettender om je zelf tegen eenzaamheid te beschermen.

23 OVERZICHT ACTIVITEITEN november-december Data Dinsdag 02/12/14 van 14u tot 16u Prijs Gratis Inschrijven Nathalie Van Achte 09/ I.S.M Vorming plus Waas-en-Dender Je weerstand verhogen met natuurlijke middeltjes. Je immuunsysteem zorgt ervoor dat je niet wordt overspoeld met ziekmakende bacteriën of virussen. Als je bewust leeft en goed voor je lichaam zorgt dan werk je al aan jouw weerstand. Maar door allerlei factoren zoals een ongezond voedingspatroon, stress, slaapproblemen,.. plegen we vaak roofbouw op ons lichaam waardoor onze weerstand flink afneemt. Tijdens deze middag krijg je tips om je afweersysteem op een natuurlijke manier te versterken en zo gezonder te blijven. Data woensdag 17/12/14, van 14u tot 16u Prijs Gratis Inschrijven Nathalie Van Achte 09/ I.S.M Vorming plus Waas-en-Dender

24 OVERZICHT ACTIVITEITEN november-december Centrumraad Wil je op de hoogte zijn van wat er zoal leeft in een dienstencentrum? Wil je advies geven over activiteiten en het dienstverleningsaanbod in het dienstencentrum? Wat loopt er goed, wat kan beter? Wil je mee je stempel drukken op de werking van het dienstencentrum? Ben je lid van een (senioren) vereniging, en wil je het jaarprogramma bekend maken? Of wil je wel eens weten waar we onze handen in elkaar kunnen slaan? Dan ben je van harte welkom op de centrumraad, die zal plaatsvinden op dinsdag 09 december, om 14 uur in het dienstencentrum

25 VAST AANBOD 24 IN DE KIJKER: turnen Bewegen is gezond, dat weet iedereen. Toch is het belangrijk dat je soms de nodige begeleiding krijgt, zodat je je lichaam geen verkeerde bewegingen en inspanningen laat doen. Heel veel mensen hebben lage rugpijn, toch blijft het heel belangrijk dat je blijft bewegen, zodat je je spieren sterker maakt.. Blijf actief Probeer zoveel mogelijk actief te blijven. Blijf bewegen en probeer je dagelijkse bezigheden (werk, huishouden, hobby s...) zo veel mogelijk voort te zetten, ook al heb je pijn. Bewegen met pijn veroorzaakt geen schade. Doe het wel rustig aan en forceer je niet. Probeer daarbij je rug zoveel mogelijk te ontlasten. Onderzoek heeft aangetoond dat niet bewegen of het vermijden van bewegingen jouw rug meer kwaad doet dan goed. Mensen met rugklachten maken ook meer kans om te evolueren naar chronische ruglijder als ze inactief blijven (niet bewegen). (Bron: soorten rugpijn, gezondheid.be, geraadpleegd op 23 oktober. Tijdens de turnles word je bijgestaan door een kinesist, die perfect weet wat je mag doen bij rug- of nekklachten De les is opgebouwd uit oefeningen waarbij het hele lichaam aan bod komt: armen, benen, enkels, rug Uiteindelijk komt dit je algemene gezondheid ten goede, je wordt sterker en leniger. Tevens wordt er ook aandacht besteed aan coördinatie, evenwicht en reactiesnelheid. Iedereen oefent mee op zijn eigen ritme. Na inspanning is er natuurlijk ook tijd voor ontspanning! Kom en doe mee! Elke dinsdag en woensdag van 9.30 tot uur onder leiding van Lieven De Backer (kinesist). 1 per les. Iedereen kan gedurende heel het jaar instappen. Kaarten Zin in een spelletje bieden of wiezen? Kom dan naar de kaarting die elke maandag, dinsdag en donderdagnamiddag vanaf 13u30 doorgaat in het dienstencentrum! Je kunt je vrij aansluiten bij de bestaande groepjes, ook kunnen er steeds nieuwe groepen gevormd worden! De derde dinsdag van de maand kan je komen wiezen(vanaf 14u) En de 2 de dinsdag van de maand komen bieden. (vanaf 14u)

26 VAST AANBOD 25 Pannenkoekenbak Elke laatste woensdag van de maand kan je terecht op onze pannenkoekenbak. Deze pannenkoekenbak kent nu al een jarenlange traditie. Bij velen welbekend, bij anderen onbekend. Voor een klein prijsje kan je bij ons lekkere, volgens oma s recept, pannenkoeken komen eten van tot 17 uur. Woensdag 26 november. 3,00 voor 2 pannenkoeken en een koffie. Opgelet in december zal de pannenkoekenbak niet plaatsvinden Hobbyclub Breien is hip! Ben jij ook altijd zo super trots op je eigen breiwerk? Wat is er nu leuker dan de laatste hand kunnen leggen aan iets waar jij al je creativiteit en vakvrouwschap in hebt kunnen leggen. Zoals je reeds kon lezen, hebben onze enthousiaste breisters maandenlang samen gewerkt om een 40 meter lange sjaal te breien. Een schitterend bewijs dat samen werken, tot indrukwekkende resultaten kan leiden. Samen breien is erg gezellig. Terwijl je lekker werkt aan je breiwerk, meestal onder het genot van een kopje koffie, maak je een leuk praatje met je medebreisters. Zit je met je breiwerk in de knoei? Wil je een nieuwe steek of patroon leren? Dan kan onze begeleidster, Christiane Valcke je zeker helpen! Data: donderdag 6 november 2014, 20 november 2014,4 december 2014 en 18 december 2014, vanaf 14 uur. Gratis! Iedereen welkom!

27 VAST AANBOD 26 Zelf een knuffelbeer maken! Hobby: naaien Vind je knuffelberen mooi? Zou je die wel eens zelf willen leren maken? Dan ben je welkom om onder de deskundige begeleiding van Christiane Van Den Abeele stap voor stap een originele en authentieke knuffelbeer te maken. Je hebt de keuze om de materialen zelf aan te kopen of de benodigdheden te bestellen bij de begeleidster. Deelname is gratis. Data: woensdag 5 november 2014, 19 november , 03 december 2014 en 17 december 2014, telkens vanaf 14 uur. Sinds kort kan je nu ook op maandagnamiddag verder komen naaien aan je beer. Op maandag kan je echter ook terecht met al je ander naaiwerk. Ben je iemand die liever borduurt, haakt, of breit dan ben je welkom op maandagnamiddag. Ook onder begeleiding van Christiane Van Den Abeele. Elke maandagnamiddag, vanaf 14u. Zelf wenskaarten maken! Een kaart heeft een speciale betekenis, je wilt immers iemand feliciteren, het beste wensen Wat is er mooier dan zelf een persoonlijke touch te geven aan je kaarten die je geeft aan je geliefden, vrienden Elke eerste en derde woensdag van de maand ben je dan ook welkom in het dienstencentrum om, onder begeleiding van Gerda Bogaert, stap voor stap de leukste en origineelste kaarten te maken. Data: woensdag 5 november 2014, 19 november , 03 december 2014 en 17 december 2014, telkens vanaf 14 uur Gratis! Iedereen welkom!

28 VAST AANBOD 27 Naaien voor beginners Wil je ook wel eens je eigen verstelwerk doen? Of dat leuke rokje zelf eens maken? Dan ben je van harte welkom om te komen naaien onder de begeleiding van een vrijwilligster. Iedereen brengt zijn eigen naaimachine mee! Gratis. Data: maandag 03 november 2014, 17 november, 1 december 2014, en 15 december 2014 vanaf tot 17 uur. Zangnamiddag Hou je van zingen? Zing je graag in gezelschap? Kom dan naar onze zangnamiddagen elke tweede woensdag van de maand waar we de tijd van toen doen herleven! We hebben een groot aantal oude liedjes verzameld! Er zijn nog altijd nieuwe mensen welkom. Twijfel je toch om de stap te zetten, kom dan eens langs en snuif de gezellige sfeer op. Er wordt niet alleen gezongen, maar ook heel wat gelachen tijdens deze namiddagen. zingen een heilzame werking heeft op het geheugen en op je gemoedstoestand? Data: woensdag 12 november 2014 en woensdag 10 december 2014, van 14 tot 16 uur. Gratis! Iedereen welkom!

29 INSCHRIJVINGSSTROOKJE 28 Invulstrookje deelnemen vormingen/info namiddagen Naam:... Adres:... Tel/mail:... Geboortedatum:... Wenst deel te nemen aan de volgende vormingen/infonamiddag: (kruis aan wat je wilt volgen) Hobbyclub, zelf je wenskaarten maken Hobbyclub, zelf je beren maken Hobbyclub, breien Turnen Zangkoor, het Binnenhof Kaarten, wiezen Dansnamiddag Kennismaken met line dance Je weerstand verhogen met natuurlijke middeltjes Verminderingskaart Naam:... Adres:... Tel/mail:... Geboortedatum:... Klevertje ziekenfonds..1/..1? = verminderingstarief

30 OCMW LAARNE DIENSTENCENTRUM T BINNENHOF MOLENSTRAAT 35A, 9270 LAARNE 09/ NATHALIE.VANACHTE@OCMWLAARNE.BE OF DIENSTENCENTRUM@OCMWLAARNE.BE Openingsuren Dienstencentrum: Elke weekdag van 8.30 tot uur Openingsuren Cafetaria: Elke dag van tot 17 uur Zaterdag gesloten