SCA. Iets over masturbatie. Een lid van Sexual Compulsives Anonymous

Transcriptie

1 SCA Iets over masturbatie Een lid van Sexual Compulsives Anonymous 1995 International Service Organization, Sexual Compulsives Anonymous, All rights reserved 1999 Vertaald door een lid van SCA, België (SCA, Postbus 44, 3120 Tremelo)

2 SCA (Sexual Compulsives Anonymous) DOELSTELING Sexual Compulsives Anonymous (SCA) is een gemeenschap van mannen en vrouwen die hun ervaring, kracht en hoop met elkaar delen, om hun gemeenschappelijk probleem op te lossen en anderen te helpen bevrijden van hun seksuele gedrevenheid. De enige vereiste voor lidmaatschap is een verlangen op te houden met seksueel gedreven gedrag. Er zijn geen geldelijke verplichtingen voor SCAlidmaaatschap; wij voorzien in onze behoeften door eigen bijdragen. SCA is niet gebonden aan enige sekte, genootschap, politieke partij, organisatie of instelling; steunt of bestrijdt geen enkel doel. Ons hoofddoel is seksueel sober te blijven en anderen te helpen seksuele soberheid te bereiken. Leden worden aangemoedigd een persoonlijk seksueel herstelplan uit te werken en voor zichzelf seksuele soberheid te bepalen. Wij zijn hier niet om onze door God geschapen seksualiteit te onderdrukken, maar om deze te leren uitdrukken op een wijze, zodat deze niet langer onredelijke eisen stelt aan onze tijd en energie, of ons in een gevaarlijke onwettige positie brengt, en zo onze mentale, psychische en spirituele gezondheid in gevaar brengt. De Twaalf Suggestieve Stappen van SCA 1. Wij hebben toegegeven dat we machteloos stonden tegenover onze seksuele gedrevenheid - dat onze levenstuurloos was geworden. 2. Wij zijn gaan geloven dat een Macht groter dan wijzelf ons weer geestelijk gezond kan maken. 3. Wij hebben het besluit genomen onze wil en ons leven toe te vertrouwen aan de hoede van God, zoals wij persoonlijk Hem opvatten. 4. Wij hebben van onszelf een diepgaande en onbevreesde morele inventaris opgemaakt. 5. Wij hebben tegenover God, tegenover onszelf en tegenover een ander mens de juiste aard van onze miststappen toegegeven. 6. Wij waren volkomen bereid om God al deze karaktergebreken te laten wegnemen. 7. Wij hebben Hem nederig gevraagd onze tekortkomingen weg te nemen. 8. Wij hebben een lijst gemaakt van allen die wij hadden gekwetst en zijn bereidwillig geworden het bij allen weer goed te maken. 9. Wij hebben waar mogelijk het rechtstreeks bij deze mensen weer goed gemaakt, tenzij dit hen of anderen zou krenken. 10. Wij zijn doorgegaan met het opmaken van onze persoonlijke inventaris en als we fout waren, hebben wij dat meteen toegegeven. 11. Wij hebben ernaar gestreefd door gebed en bezinning ons bewust contact met God, - zoals wij persoonlijk Hem opvatten te verbeteren, smekend om zijn wil jegens ons te doen kennen en om de kracht die uit te voeren. 12. Bij het geestelijk ontwaken als gevolg van deze stappen, hebben wij getracht deze boodschap door te geven aan seksueel gedreven mensen en deze beginselen bij al ons doen en laten toe te passen. De Twaalf Stappen en Twaalf Tradities zijn herdrukt en aangepast met toelating van Alocoholics Anonymous World Services, Inc. Toelating om te herdrukken en aan te passen wil niet zeggen dat Alcoholics Anonymous deze inhoud heeft beoordeeld of heeft goedgekeurd, noch dat AA zich akkoord verklaart met dze gedachten. AA is een herstel programma voor Alcoholisme. Het gebruik van De Twaalf Stappen en Twaalf Tradities in verband met andere programma s waarvoor AA model gestaan heeft, maar andere problemen aanpakken, betekent niets anders.

3 Masturbatie en herstel. Bij SCA wordt masturbatie, zoals elk ander seksueel gedrag, op een individuele manier aangepakt, meestal in de context van een persoonlijk herstelplan en daaruit blijkt dat SCA masturbatie noch aanmoedigt noch veroordeelt. Ieder individu moet zelf tot zijn/haar conclusie komen bij het bepalen van seksuele soberheid. Om het onderwerp ten gronde te onderzoeken, moeten we het behandelen met onderlinge steun. Omdat we, als SCA leden, onze ervaringen, sterkte en hoop delen om seksuele soberheid te bereiken en te behouden, is dit pamflet een van de middelen om ons te helpen onze ervaring met masturbatie te begrijpen en onze beslistheid over wat het beste is voor ons herstel te ondersteunen. Wij hebben ondervonden dat wij veel gemeen hebben en dat er ook veel verschillen zijn met andere seksueel gedreven mensen. De kennis daarvan helpt ons herstel en dat van de groep. Wat is Masturbatie? Een goede uitgangspositie is het voor zichzelf bepalen van wat je als masturbatie beschouwt. Soms is het niet zo gemakkelijk als de definitie in een woordenboek stelt. Soms zal veel tijd en discussie met anderen, die herstellen van gedreven gedrag, nodig zijn. Als je op een of ander moment ervoor kiest om je masturbatie te beperken of ermee te stoppen zal een precieze bepaling van masturbatie een goede hulp zijn. Webster s woordenboek definieert masturbatie als: een erotische stimulans van de genitale organen kan leiden tot een orgasme door manueel of ander lichamelijke contact, buiten geslachtsgemeenschap, maar met behulp van een hulpmiddel, seksuele fantasie of een combinatie ervan. Met deze definitie verstaan we onder andere dat het bereiken van een orgasme niet noodzakelijk is bij masturbatie. Erotisch stimuleren heeft een op zijn minst masturberend karakter of is masturbatie. Wanneer is het goede moment om masturbatiepraktijken aan te pakken? Soms worden masturbatiegewoontes bekeken tijdens de eerste dagen van het herstel, maar meestal gebeurt dit best wanneer een serieuze vooruitgang verworven is in het ophouden van het ergste gedrag. Masturbatiepraktijken zijn meestal maar niet altijd, verbonden met meer subtiele karaktertrekken en gedragingen dan diegene waarvoor we eerst herstel zoeken. Wanneer onderzoek plaats vindt, hebben we de bedoeling om ons lief, liefhebbend en realistisch te voelen en te zijn.

4 Een persoonlijke ervaring : de 4de stap methode We starten dikwijls met een inventarisering van onze masturbatiegewoontes, rekening houdend dat masturbatie fysieke, emotionele en spirituele aspecten met zich mee brengt en we noteren de antwoorden op de volgende vragen: Hoe vaak masturbeer ik? Is er een masturbatiepatroon? Op hetzelfde ogenblik, op dezelfde manier, met dezelfde fantasieën? Zo ja, is het beredeneerd of niet? Voel ik dat ik soms of altijd moet masturberen? Kan ik mij eenvoudig onthouden van masturbatie? Doe ik het soms niet? Ben ik beschaamd over de daad, het onderwerp? Realiseer ik mij dat masturbatie gelijk is aan seks hebben? Focus ik op masturbatie om contacten of een relatie te vermijden? Is het een patroon om gevoelens te vermijden, om erger te voorkomen, of om mijn seksualiteit af te zetten? Masturbeer ik wanneer ik het niet wil? Vooraleer ik iets anders gedreven doe? Waar ik dat niet wilde? Zijn hulpmiddelen belangrijk? (porno, speeltuigen, glijmiddelen) en zo ja, op welke manier? Als ik fantasieën heb tijdens het masturberen, welke relatie is er met mijn huidige herstelplan? Zijn deze fantasieën gevaarlijk voor mij of weet ik goed dat het slechts fantasie is? Heb ik ooit mezelf verwond of gepijnigd? Wat voel ik voor ik masturbeer en is er een patroon? Wat voel ik tijdens het masturberen en is er een patroon? Wat voel ik na het masturberen en is er een patroon? Is mijn masturbatie liefdevol voor mij? Is mijn masturbatie isolerend voor mij? Maakt masturbatie mijn leven in zekere zin stuurloos? Wat zijn de positieve kanten van mijn masturbatie (als er al zijn )? Op welke manier is masturbatie een middel voor mij? Welke invloed heeft masturbatie op mijn relatie, contacten? Welke invloed heeft masturbatie op mijn spiritualiteit, zelfwaardering? Etc. (maak zelf vragen) Met onze antwoorden op zulke vragen, bekijken we de positieve en negatieve aspecten, om te weten te komen wat we willen en wat we zouden kunnen veranderen. We willen zo goed mogelijk begrijpen hoe we op seksueel gebied in relatie zijn met onszelf.

5 Gedeelde ervaring. Tijdens deze inventarisering luisteren we naar de ervaringen van andere SCA leden en delen onze ervaring tijdens meetings, telefoongesprekken of op een persoonlijke wijze. Dit delen is confidentieel en we beschermen de anonimiteit van elk individu en hun recht op privacy. Als we onze ervaringen delen passen we op welke woorden we gebruiken als we iets specifieks vertellen. We doen dat klinisch of wetenschappelijk in plaats van losjes en we vermijden provocerende taal, beschrijvingen of te intrigeren met woorden. We zorgen ervoor dat onze toehoorder(s) het onderwerp van masturbatie wil(len) aanhoren en zich (hun) comfortabel voelen met dit onderwerp. Als we zelf luisteren naar anderen, die mogelijk provocerende informatie delen, kunnen we seksueel stimulerende bewoordingen onderbreken om ons herstel te beschermen en dat zonder oordeel van onze kant, als luisteraar of over diegene die deelt. We debatteren niet over iemands gevoelens, aangaande beschrijvende of provocerende taal, maar we spreken met zoveel beheersing als nodig is voor eenieder en voor elke situatie. Soms onthouden we ons van alle details van een ervaring tenzij over onze gevoelens, tot er een meer aanvaardbare kans zich voor doet om te delen. Wat nu? De 5 de stap methode. Nadat we ons voldoende en hopelijk grondig bewust zijn geworden van onze persoonlijke masturbatiegewoontes en -materies; nadat we deze informatie tot op een zekere hoogte gedeeld hebben met andere SCA leden, kunnen we masturbatie in het licht zien van en ter ondersteuning aan, ons totaal herstelplan. Zoals in de vijfde stap, delen we onze masturbatiegeschiedenis, ons persoonlijk onderzoek en wat dit onderzoek heeft geopenbaard, met een ander persoon, misschien onze sponsor, die onze bedoeling begrijpt. Het vertellen van eigen, huidige en vroegere masturbatie-ervaringen in het bijzijn van andere SCA leden, helpt ons verstaan hoe masturbatie ons huidig herstel beïnvloedt. Het luisteren naar ervaringen van andere seksueel gedrevenen helpt ons bewust te worden van de precieze wijze waarop masturbatie ons beïnvloedt, positief en negatief. In actie Met de kennis van onze inventaris, ons herstel, de steun van onze vertrouwenspersoon en onze Hogere Kracht, schrijven we ons herstelplan ten opzichte van masturbatie en beginnen we het te beleven dag per dag. Noteer dat de ervaring van SCA leden ons suggereert om ons herstelplan niet te wijzigen, zonder een eerlijk proces van delen en feedback. Niemand is door feedback gebonden, maar we ondervonden dat feedback een realistisch controleproces is dat vitaal is voor ons individueel herstel.

6 Een masturbatieherstelplan schrijven Masturbatiepraktijken hebben verschillende stijlen en grenzen. Ze verschillen van persoon tot persoon, van dag tot dag van jaar tot jaar. Toch zal je ondervonden hebben dat masturbatie in deze periode van jouw herstel enerzijds een aantal gemeenschappelijke karaktertrekken heeft en anderzijds een aantal voor jou specifieke vormen. Voor sommigen zal een plan eenvoudig en algemeen zijn; anderen zullen een meer gepersonaliseerd en complex plan prefereren. Voor het meer gepersonaliseerde en complexe plan kunnen de richtlijnen er bv. zo uit zien: Frequentie en onthouding Duur (wat goed voelt: tot 30 min, meer dan 15, niet meer dan 15) Plaats (overal, alleen: thuis, in bed, niet in bed) Fantasie (alles kan, sommige dingen kunnen, alleen veilig, liefhebbend, binnen mijn plan) Instrumenten (wat ik maar wil, geen) of porno (wat ik maar wil, geen, veilig, homo, hetero, alleen liefhebbende beelden) Het aanraken (lief, niet-misbruikend, wat ik maar wil) Enz. zoals nodig De ervaring van een bepaalde periode is dikwijls de enige test of we op het goede spoor zitten. We moeten ons plan een echte kans geven en zien wat er gebeurt als we het toepassen. Subtiele materies zoals masturbatie kunnen tot mislukking leiden als we, op een ongepast moment masturbatie benoemen als een erg slecht gedrag. Soms is het beter om gewoon met dit deel van ons plan te leven zonder de notie van een slip. We moeten echt gegronde redenen hebben om iets als een slecht gedrag te benoemen en het dan ook als een slip te beschouwen. Masturbatie: Spreken met jezelf Masturbatie, is voor sommigen een nuttige zelf liefhebbende expressie, het exploreren van onze veilige en sobere seksuele identiteit, een kans om het verschil te voelen tussen objectgerichte seks en persoonlijk liefhebben. Sommigen maken een afspraak met zichzelf om te masturberen. Sommigen voelen dat spontaneïteit beter is voor hen. Sommigen vinden masturberen zonder fantasie een zeer verschillende en zelfliefhebbende ervaring. Sommigen leren meer over hun seksualiteit en over henzelf door de implicaties van hun fantasieën te beschouwen. Sommigen herdefiniëren masturbatie, veranderen het doel van orgasme naar sensualiteit en lief zijn met jezelf, soms doelbewust zich onthoudend van een orgasme. Sommigen romanceren het met muziek, kaarsen, bubbelbaden of andere sensuele goeddoende elementen. Sommige SCA leden vinden dat masturbatie werkt als een hulpmiddel in hun behoefte om ander gedreven gedrag te vermijden. Voor anderen heeft masturbatie niet te ontkennen facetten als zelfzorg en zelfbescherming.

7 Een paar negatieve aspecten Een aantal veel voorkomende en meer negatieve aspecten van masturbatie zijn: op korte termijn herhaaldelijk masturberen; masturberen tijdens langdurige periodes; masturberen om gevoelens te vermijden; uit gewoonte, met een bepaald patroon masturberen; met fantasieën over zwaar gedreven gedrag, op ongepaste plaatsen. Soms zijn deze negatieve aspecten net de redenen waarom we op de eerste plaats willen herstellen. Voor diegenen die een relatie hebben, kan masturbatie betekenen dat we ons isoleren van onze partner, of dat we muren opbouwen tussen ons. Voor anderen kan masturbatie een middel zijn om te vermijden dat we buiten onze relatie gaan. Met ons plan leven Met de tijd leren we ontdekken wat masturbatie is en hoe het is om niet te slippen uit ons herstelplan. Zo leren we ook ondervinden dat masturbatie liefhebbend is of kan zijn voor ons en verhogen we de ervaring van de echte aard van een fysieke relatie met onszelf. We ontdekken dat het verschil tussen slippen met masturbatie en onszelf echt liefhebben met masturbatie alleen in de emoties ligt die we ervaren rond masturbatie; dat de uiterlijke tekenen van ons gedrag dezelfde zijn maar dat ons hart het verschil openbaart. Leeg gedrag wijzigen in zinvol gedrag Velen hebben ondervonden dat het helpt om voor elke grens, elke daad of waar we ook ons van willen onthouden het negatieve te vervangen door liefhebbend, ondersteunend gedrag zodat ons leven niet meer vol gapende, lege gaten blijft, hetgeen ons gedreven gedrag schijnbaar, maar zonder succes, leek te vullen. Deze wijzigingen kunnen alles zijn van plezierig belonend gedrag tot technieken die groepen ondersteunen (meetings, telefoon, oproepen, afspraken, culturele activiteiten, hobby, enz.) Slippen is niet liefhebben SCA leden ontdekken op een moment dat er grote verschillen zijn tussen slippen en liefhebbend gedrag. Sommigen waren een tijdje zich niet bewust van hun eigen problemen met masturbatie en zullen hun problemen nu beter kunnen beschouwen; anderen zullen geen problemen hebben met masturbatie. SCA is een programma van zelf-onderzoek en het moedigt individuen aan om zich te laten leiden door hun eigen herstelplan en principes als eerlijkheid, openheid en welwillendheid.

8 Tijd en flexibiliteit Sommige grenzen beschouwen we in ons herstelplan als echte muren, duidelijke,laagste lijnen; andere zullen meer flexibel zijn, in een grijze zone. Met deze grenzen leven helpt ons onszelf te leren kennen, waarmee we kunnen leven en wat we willen bereiken, alhoewel we mens zijnde, soms te kort schieten. Sommige van die grenzen zullen we voor korte periodes gebruiken, alleen vandaag, voor een nacht, een weekend, een week of voor 30, 60, 90 dagen als een test voor onszelf. Anderen zullen een permanent deel van ons herstelplan uitmaken. We herinneren ons dat ons herstelplan gebaseerd is dag per dag en dat ons doel het herstel is niet de perfectie. Ons herstel gaat gestadig vooruit vanaf het moment dat we principes van herstel, de twaalf stappen en tradities in ons leven opnemen. Totale onthouding Totale onthouding is ook een zeer bruikbaar zelf-liefhebbende expressie; een ontdekken van iemands veilige en sobere seksuele identiteit, een kans om het verschil te voelen tussen objectgerichte seks en gepersonaliseerd liefhebben. Zowel masturbatie als onthouding zijn gezonde onderdelen van ons herstel; elk van ons kan het voor zichzelf ontdekken terwijl hij van de anderen leert. Noteer wel dat het vinden van antwoorden niet wil zeggen dat we onze seksuele soberheid als deel van het proces mogen in gevaar brengen. Zonder goed- of afkeurend te willen zijn, kunnen we nu onze aandacht richten op onthouding. Totale onthouding opent een grote deur voor sommigen. Sommige SCA leden hebben ondervonden dat totale onthouding één sleutel is naar diepe spiritualiteit en een beter leven. Anderen leren voor de eerste keer dat ze zonder seks niet zullen sterven en dat seks niet de belangrijkste nood is. Soms kunnen lang verzwegen of onderdrukte, pijnlijke of moeilijke gevoelens bovenkomen bij onthouding. Dingen die ervaren werden bij langdurige onthouding en celibaat zijn: nachtmerries, onderbroken slaap, sterke gevoelens, gek lijken, enz., maar ook zeer sterke positieve gevoelens. Sommigen ontdekken dat ze tijdens hun jeugd een traumatische ervaring of incest hebben ondergaan. Sommigen vinden onthouding noch moeilijk noch openbarend. Zulke sterk verschillende ervaringen suggereren dat ieders ervaring voor zichzelf is en zijn waarde heeft. Sommigen vinden lange termijn onthouding als onmogelijk, zelfs na verschillende pogingen, anderen beleven op die manier zonder noemenswaardige problemen en nog andere zijn er zeer gelukkig mee. Welke manier we ook toepassen en beleven, wil niet zeggen dat we beter zijn dan iemand anders. Het beoordelen van iemand is in tegenstrijd met ons recht om seksuele soberheid voor onszelf te bepalen. Het punt is dat terwijl we herstellen van seksuele gedrevenheid, onze ervaring ons leert dat totale onthouding een hulpmiddel is, doch geen prijs, geen manier om een romantische relatie te winnen, geen betere soberheid dan deze van iemand anders. Totale onthouding is bedoeld om ons leven te helpen verbeteren, niet om iemand anders of onszelf te verslaan.

9 Uw keuze ondersteunen Zoals iedereen die herstelt weet, is ondersteuning essentieel voor succes. Hier zijn een paar tips: Noteer je gevaarlijke momenten Ondersteun jezelf door samen te zijn met en gesprekken te hebben met anderen die om je geven Schrijf je gevoelens op, dag en nacht Geef om jezelf zoals je om een ander geeft die je bewondert Weet dat seksuele gevoelens niet hetzelfde wil zeggen als seks hebben Doe aan lichaamsbeweging Bid Mediteer Ga naar de vergaderingen Onderhoud je huis goed Gezelschap Plan plezier voor jezelf Vermijdt provocatieve plaatsen en mensen Verlaat provocatieve plaatsen en mensen Voel liefde Denk aan je herstelplan als een manier om terug de realiteit te zien Geef jezelf het idee dat je een winner bent, wanneer je vandaag leeft volgens je herstelplan - zelfs wanneer dit het enige is dat je doet Enz. (maak er voor jezelf) Onderdruk ik mijn seksualiteit? Soms is totale onthouding zoiets als seksuele anorexia. Een straffende ervaring een hard en grootse poging om seksualiteit gewoon af te zetten. We moeten wel oppassen om niet te hard te zijn met onszelf en zo onszelf goed leven te ontzeggen. Je kan met de hulp van andere leden van SCA jouw antwoorden vinden als je ze met eerlijkheid en openhartigheid zoekt. We weten dat we geen seks of relatie verdienen door onthouding of op een andere manier- we laten relaties gebeuren; we geven relaties de kans om te groeien, we bouwen aan relaties, we voeden ze en we zijn er ons eveneens van bewust dat ze kunnen verdwijnen als we niet aandachtig zijn. We onthouden dat onderdrukking en straf tegengesteld zijn aan ons herstel, dat we niets te winnen hebben bij ongezonde ontkenning. We kijken naar ons herstelplan voor de mogelijkheden om onze seksuele gevoelens en liefde uit te drukken. We ontwapenen utopieën en perfectionisme, en verstaan het menselijke, het niet-perfecte en de gezonde karaktertrekken van liefde en seksuele uitdrukking.

10 Slips Het bekende motto: vooruitgang, niet perfectie leert ons dat we begrijpend moeten zijn met onszelf en ons herstel, zeker wanneer er een slip gebeurt. Weinigen zijn in staat om het doel perfect te bereiken. Dikwijls beginnen we met te kort te schieten op een lange termijndoel terwijl we juist een korte termijndoel wel bereiken. Dag per dag en naar best vermogen, kunnen we genieten zo van elk uur, elk dag, elke periode van herstel waar we voor werken en waar we mee gezegend worden. Als we slippen, stoppen we onszelf en gaan zo vlug mogelijk terug naar ons herstelplan en geven we toe dat we mensen zijn en delen onze pijn. Daarna willen we begrijpen waarom we geslipt zijn. We doen dit zo dikwijls als onze seksuele soberheid dat noodzaakt, omdat ervaren SCA leden ons verzekeren dat seksuele soberheid de onze kan worden. We begrijpen dat onszelf vergeven essentieel is maar dat vergeven geen toelating is om een slip als optie te behouden. We laten geen gevoelens toe van vernedering, die kunnen ontstaan uit een slip en ons die dag van herstel en soberheid kunnen afhouden. We beseffen dat slips de eerste reden zijn waarom we herstel willen. Om te onthouden Welke ook de keuzes zijn die je op dit ogenblik juist vindt, vergeet de programmamiddelen niet: vergaderingen, sponsors, telefoon, literatuur, slogans, twaalf stappen, twaalf tradities, gebed, meditatie, seksueel herstelplan, onthouding, sociale contacten, en dag-per-dag leven. Slot Ervaren SCA leden raden je aan om voldoende tijd te besteden aan hoe je masturbatie in je herstelplan brengt, genoeg tijd om je plan, je gevoelens en je ontdekkingen met andere SCA leden te delen. Je Hogere Kracht zal je helpen om soms vroeg, soms later een leefbaar plan te ontdekken en zo blijvende sereniteit in deze materie te vinden. In t kort 1. Wat zijn je eigen ervaringen? 2. Luister naar de ervaring van SCA leden 3. Deel je inventaris met hen 4. Schrijf je plan en controleer het met iemand anders 5. Beleef je plan en zie hoe het werkt voor je 6. Indien nodig, pas het aan

11 Sexual Compulsives Anonymous (SCA) is een gemeenschap van mannen en vrouwen, gebaseerd op de Twaalf stappen en de Twaalf Tradities van Anonieme Alcoholisten. Wij drukken de originele versie van de Twaalf Stappen en de Twaalf Tradities hier af om de verbinding te leggen met de principes van de Anonieme Alcoholisten. De voor SCA aangepaste Twaalf Stappen bevinden zich op pagina 2 van dit boekje. De Twaalf Stappen van Anonieme Alcoholisten 1. Wij hebben toegegeven dat we machteloos stonden tegenover alcohol - dat ons leven stuurloos was geworden. 2. Wij zijn gaan geloven dat een Macht groter dan wijzelf ons weer geestelijk gezond kan maken. 3. Wij hebben het besluit genomen onze wil en ons leven toe te vertrouwen aan de hoede van God, zoals wij persoonlijk Hem opvatten. 4. Wij hebben van onszelf een diepgaande en onbevreesde morele inventaris opgemaakt. 5. Wij hebben tegenover God, tegenover onszelf en tegenover een ander mens de juiste aard van onze miststappen toegegeven. 6. Wij waren volkomen bereid om God al deze karaktergebreken te laten wegnemen. 7. Wij hebben Hem nederig gevraagd onze tekortkomingen weg te nemen. 8. Wij hebben een lijst gemaakt van allen die wij hadden gekwetst en zijn bereidwillig geworden het bij allen weer goed te maken. 9. Wij hebben waar mogelijk het rechtstreeks bij deze mensen weer goed gemaakt, tenzij dit hen of anderen zou krenken. 10. Wij zijn doorgegaan met het opmaken van onze persoonlijke inventaris en als we fout waren, hebben wij dat meteen toegegeven. 11. Wij hebben ernaar gestreefd door gebed en bezinning ons bewust contact met God, - zoals wij persoonlijk Hem opvatten te verbeteren, smekend om zijn wil jegens ons te doen kennen en om de kracht die uit te voeren. 12. Bij het geestelijk ontwaken als gevolg van deze stappen, hebben wij getracht deze boodschap door te geven aan seksueel gedreven mensen en deze beginselen bij al ons doen en laten toe te passen. SCA New York Old Chelsea station P.O. Box 1585 New York, NY (212) SCA Southern California Sunset Blvd. #520 Los Angeles, CA (310) (714) Vertaald door : SCA Postbus Tremelo 0498/533198