Inhoud & Colofon. Bestuur.

Maat: px
Weergave met pagina beginnen:

Download "Inhoud & Colofon. Bestuur. www.facebook.com/altenaroadrunners"

Transcriptie

1

2 Inhoud & Colofon Van de Voorzitter Notulen Ledenvergadering Notulen Ledenvergadering Ledenadministratie 2014 Gedragsregels ARR Veiligheidsplan Nieuws van de Technische Commissie (TC) ARR UNIEK: Jan en Elvira van Stigt- Meiresonne Jong en ouder in actie bij de Jeugdgroep! Een Start To Runner Fotowedstrijd Bestuur Voorzitter: Cor van den Heuvel, Secretaris/Vice-voorzitter: Joke Oosters, Penningmeester : Herbert van Vliet, Bestuursleden: Jan van Herwijnen (Activiteiten, Trainerscoördinator), Dik van Zanten (Looptechnische commissie), Kees Groenenberg (Ledenadministratie), info@altenaroadrunners.nl

3 Van de Voorzitter Soms is het best aangenaam om voorzitter te zijn, zoals bijvoorbeeld twee maanden geleden bij de vergadering van voorzitters van de atletiekverenigingen van Midden-Brabant, regio 13. Deze bespreken samen met de Atletiekunie wat er in onze regio gebeurt. En dat is nogal wat maar vooral jeugd en wedstrijden krijgen de volle aandacht. Het geeft een heel stimulerend gevoel om te zien hoeveel verenigingen in Midden-Brabant actief zijn en hoe zij met hun leden omgaan. We hebben een hoop gemeen, het enige wat wij in vergelijking met de andere clubs missen is natuurlijk een atletiekbaan om onze jeugd-, wedstrijd- en recreanten lopers optimaal voor te bereiden op een nieuw loopjaar. Maar verder leeft bij alle aanwezige clubs de vraag hoe wij onze leden nog beter ter wille kunnen zijn. En geloof me, ik kom er tevreden vandaan. Ook onze vereniging kent zoveel vrijwilligers in alle geledingen van de club dat ik blij ben voorzitter van zo'n club te zijn. Vorige week werd ik weer aangenaam verrast door Jaap Verhoeff die momenteel alle oude clubbladen op internet zet. Vooral voor oud-leden is het een feest deze weer eens door te lezen. Voorwaar een geweldig initiatief. Ook onze Facebook en internet pagina zien er geweldig uit. ook dan weer een beroep op jullie te kunnen doen om die lege plekken op te vullen. Ook dit jaar willen we weer een ultieme poging doen om de baan van de grond te krijgen. Bij twee van de drie gemeentes in Altena staat het licht op groen, althans volgens hun verkiezingsbeloften, dus nu afwerken... Straks op de ledenvergadering zal het bestuur jullie weer bijpraten over alle plannen en zaken die gewijzigd zijn. Komt zo'n avond je loopconditie ten goede? Niet direct maar indirect zal je hier zeker de vruchten van plukken en een keer op een andere avond trainen moet ook lukken. Een loopclub, gedragen door de leden, loopt toch als een tierelier! Tot ziens op de jaarlijkse ledenvergadering van 3 maart a.s. om uur! Cor van den Heuvel Ook het feit dat zich iedere keer weer leden beschikbaar stellen als trainer, waarvoor toch lef nodig is om voor een groep te staan, vinden we als bestuur geweldig. Uiteraard wil het bestuur ook alle andere vrijwilligers bedanken die de club zo goed laten draaien. Toch krijgen we ieder jaar weer lege plekken die opgevuld moeten worden en het bestuur hoopt - 3 -

4 Van Notulen Ledenvergadering Dinsdag 11 februari 2014 in De Inloper, aanvang uur. Afwezigen met kennisgeving: Erica van den Berg, Remco van Zanten, Hetty van Leeuwen, Leonard Oosters. Notulist: Joke Oosters Opening De voorzitter Cor van den Heuvel opent de vergadering en is blij dat alle aanwezige leden weer voor een volle Inloper zorgen. Er zijn ca. 56 leden aanwezig. Er is een PowerPoint presentatie aan de hand waarvan de diverse onderwerpen besproken worden. Verslag vorige ledenvergadering Geen opmerkingen. Jaarverslag Cor geeft een overzicht van het afgelopen jaar. De vereniging is wederom druk geweest met vele wedstrijden. In de afgelopen periode zijn er behalve successen ook een aantal gevallen van hartfalen geweest tijdens of na een loop. Atleet René Stam (Scorpio) is een week na de loop in Hank overleden. Hetgeen duidelijk maakt dat ook wij kwetsbaar zijn. Het veiligheidsplan wordt later nog besproken. Na diverse brainstormsessies met deelname van leden uit alle loopgroepen is er een concept beleidsplan opgesteld, dat later gepresenteerd zal worden. Het hele jaar door is er intensief contact gezocht met gemeentes over een mogelijke accommodatie, als laatste mogelijkheid is golfpark Almkreek voorgesteld, waarbij reeds een aantal benodigde voorzieningen beschikbaar waren. Helaas is juist die dag 11/02 een artikel in het AD verschenen waaruit duidelijk wordt dat er voorlopig geen medewerking van Provincie of gemeentes verwacht kan worden, hetgeen zeer teleurstellend is. De veiligheid bij lopen op o.a. het industrieterrein blijft een uitdaging. Financieel jaarverslag & begroting Herbert geeft een toelichting op de inhoud van de posten (jaarverslag en begroting zijn op papier verstrekt en in de presentatie vertoond). Naar aanleiding van een vraag van Henk van den Heuvel over het niet opnemen van de investeringen 2013 in de kosten geeft Herbert aan dat dergelijke aanschaffingen van materiaal niet als kosten gepresenteerd dienen te worden gelet de hoogte van de bedragen alsmede dat deze materialen vele jaren ten dienste zullen staan van de trainingen. Daarnaast is het belangrijk om een beeld te geven van wat de vereniging aan investeringen heeft gedaan naast de reguliere kosten. Jaap Verhoeff vraagt of er al aan een depositorekening is gedacht voor de spaargelden van de vereniging, vanwege de zeer lage rente. Met het oog op een mogelijke baan moest de reserve tot nu toe beschikbaar blijven voor mogelijke investeringen, wel is er gekeken naar een spaarvariant speciaal voor verenigingen. Het renteverschil is echter nagenoeg nihil. Tot slot kwam er nog een vraag over de presentatie voorziening nieuwe baan. In 2012 is dit gepresenteerd - 4 -

5 Notulen Ledenvergadering als voorziening, in 2013 onder het kapitaal van de vereniging. De vraagstelling was waarom dit nu anders is gepresenteerd? Er zijn geen concrete aanwijzingen voor de baan en de onderbouwing is niet gestaafd, derhalve is er geen voorziening meer op de balans gepresenteerd. Verslag kascommissie David Blankers en Kees Groenenberg hebben de controle uitgevoerd. Zij doen hiervan verslag: Het ziet er keurig uit, er wordt financieel goed op de winkel gepast. Controle volgend jaar: door Kees Groenenberg met Elvira van Stigt, die nu als reservelid stond genoteerd. Henk van den Heuvel toont zich bereid om hierna reservelid/opvolger te worden. Beleidsplan ARR (zie ook de ppt presentatie) Op verzoek van het bestuur zijn vertegenwoordigers uit iedere trainingsgroep met elkaar in gesprek gegaan. Gekeken is naar sterktes en zwaktes van de vereniging, enkele voorbeelden worden gegeven. In juni/juli is dit verder opgepakt en zijn een aantal doelstellingen en missie/visie omschreven. In het najaar is een verdeling van de actiepunten en een voorstel voor indeling nieuwe commissies gemaakt. Dit is daarna verstuurd en wordt nu voorgelegd aan de leden. Belangrijk is om te weten of we hier verder mee kunnen. Het doel is om meer en een betere structuur te krijgen van een bestuur met losse activiteiten, naar een bestuur met meerdere commissies die een aantal taken op zich neemt in samenspraak met een vertegenwoordiger van het bestuur. Opzet commissies. De volgende commissies worden voorgesteld: Sporttechnische commissie: voor betere verdeling van de aandacht voor alle doelgroepen (vertegenwoordiger bestuur Jan van Herwijnen). Wedstrijd- en activiteitencommissie: betreft niet specifiek de activiteiten van het Altena Road Circuit, maar wel de wedstrijden en trimlopen die door de vereniging zelf georganiseerd worden. Inclusief de sociale activiteiten en het beheer van de Inloper (vertegenwoordiger bestuur Jan van H). Jeugd: geleidelijk uitbreiden, meer splitsen (div leeftijden), groepen kleiner in leeftijd en meer in aantal. Meer mensen (trainers) en meer voorzieningen. Jaco Booij wordt het aanspreekpunt. Communicatiecommissie: zie slides m.b.t. coördinatie en aandachtspunten zoals inzet vrijwilligers, meer nieuwsbrieven; nieuwe website; meer communicatie naar en via groepen. Externe bekendheid, draagvlak krijgen voor verdere doelen. Ook sponsoring moet weer meer aandacht krijgen. De eerste actiepunten: communicatie beter maken; extra handjes/oren via aanspreekpunt groepen naast trainers (verenigingsdeel los van de trainingen loopgroepvertegenwoordigers). Mensen die al activiteiten doen zullen gevraagd worden of ze ook in een commissie plaats willen nemen. Er wordt een stemming gehouden om te weten of leden tegen de voorgestelde benadering zijn. Er zijn geen tegenstemmers dus dan kunnen we verder met de uitvoering

6 Notulen Ledenvergadering Accommodatie Cor licht toe dat de steun uit de politiek ontbreekt. Maar op de petitie voor een atletiek accommodatie die door Digitaalburg (oud voorzitter Hans Verbeek) online is gezet, is ondanks herhaaldelijk vragen relatief weinig respons gekomen, wellicht is dit ook een signaal; Martin Delleman vraagt of er gedacht is over samenwerking met nieuw op te richten hockeyclub Sleeuwijk. Of is samenwerking met ijsclubs mogelijk? Die hebben wel voorzieningen maar die zijn buiten de winter niet in gebruik (Cor: juist in de winter willen we de accommodatie kunnen gebruiken). Indienen rondvraag Pauze Veiligheidsplan Joke licht het Veiligheidsplan toe (beschikbaar op papier en de hoofdlijnen in de presentatie): wat en waarom, de verschillende rollen en verantwoordelijkheden, wat doen we preventief en wat als er dan toch iets fout gaat. Een aantal afspraken worden toegelicht, alsmede wat te doen in geval van een calamiteit. Er ontstaat een discussie in hoeverre links lopen op de weg (in tegenstelling tot rechts lopen op paden) de geprefereerde kant van de weg is. Er zijn leden die veronderstellen dat rechts op de weg de bedoeling is. Dit is nergens bindend voorgeschreven. Het Bestuur alsmede de meeste aanwezigen zijn van mening dat men bij links lopen minder in de rijroute van auto s loopt en nog meer reactietijd heeft. (NB Naschrift: ook na de vergadering zijn een aantal situaties/stellingen getest maar het bestuur concludeert dat links lopen de minste nadelen heeft). Verder komt de vraag of het niet verplicht zou moeten zijn om een medische keuring (fitheidstest bijvoorbeeld) te laten doen. Het met enige regelmaat laten uitvoeren van zo n onderzoek is prima (en wordt veelal door de verzekering gedekt). Het gaat de meeste aanwezigen echter te ver om dit verplicht te stellen, bovendien kan zich dan nog een calamiteit voordoen. Huidige commissies Stratenloopcircuit Er zijn acht wedstrijden, er wordt een groei waargenomen naar 200 lopers per wedstrijd (1700 lopers totaal). Er zijn al veel vrijwilligers, maar eigenlijk zijn er nog meer nodig. Financieel is het circuit losgekoppeld van ARR (valt buiten begroting ARR). De begroting is 3200 Euro, waarvan 2400 Euro uit sponsoring en 800 Euro uit wedstrijden. Waar er aparte organisaties voor wedstrijden zijn dragen die 100 Euro bij als bijdrage. Gebruik maken van de website Inschrijven.nl kost geld en automatische incasso ook (30-50 E/wedstrijd); Verder is er prijzengeld, kosten (herinneringen), sponsoring ook in natura (bv rugnummers). Het aantal recreanten groeit. De afspraak met Paul en Martin was om dit drie jaar te doen. Komend seizoen is in principe het laatste jaar. Van de acht wedstrijden werden er twee georganiseerd door ARR, (Woudrichem/Giessen), twee in Werkendam en Sleeuwijk (m.m.v. groep 2), verder heeft iedere loop een eigen organisatie

7 Notulen Ledenvergadering Vrijwilligers zijn er al veel maar er zijn er nog wel een paar nodig. B.v. voor achter computer (inschrijvingen) en het stukje voor de krant. (Martin schrijft stukjes hij wil graag meer door anderen te doen, anders willen ze stoppen). Overige commissies: werken). we moeten ook blij zijn met wat er al gebeurt: B.V. de website/clubblad (digitaal lijkt te Jeugd: Trainers : gaat goed maar Bas en Jacco zoeken ook meer trainers. Als je het leuk vindt kom eens langs en kijk eens mee. (Naschrift: inmiddels zijn er 3 nieuwe assistent jeugd trainers beschikbaar). nieuwe aanwas is altijd welkom. Communicatie: Herbert gaat algemene een mail maken, er dient nog een inventarisatie gehouden worden t.b.v. de verschillende taken. Marcya: het werkt het best om ook mensen zelf benaderen; Beantwoorden rondvraag De vraag die gesteld is : hoe gaat de communicatie m.b.t. de Stratenloopcommissie ingevuld worden nu Martin en Paul hebben aangegeven te gaan stoppen (in de huidige vorm van het circuit, met name coördinatie en aanspreekpunten). Hiervoor zal een commissie gevormd gaan worden om het oudste circuit van Nederland continuïteit te geven. Deze commissie zal door Herbert geïnitieerd worden. Bestuursverkiezing Aftredend en herkiesbaar zijn: Jaco Booij (jeugdzaken), Joke Oosters (secretaris). Er zijn geen nieuwe kandidaten voorgesteld door bestuur of leden; Beiden zijn herkiesbaar dus worden opnieuw voor drie jaar benoemd. Bedanken medewerkers Dit jaar zal de medewerkers avond gehouden worden op 28 juni 2014 (NB dit is later gewijzigd) Sluiting De voorzitter bedankt alle aanwezigen en sluit de vergadering om ca uur

8 Notulen Jaarvergadering Ledenvergadering Altena Roadrunners Hierbij nodigt het bestuur alle leden uit op de jaarvergadering, die gehouden wordt in De Inloper te Giessen. De datum is dinsdag 3 maart 2015 en we beginnen om uur. We rekenen op uw komst! LET OP: AGENDA JAARVERGADERING 2015 Op deze avond wordt er geen training gegeven! 1. Opening 2. Verslag vorige jaarvergadering 3. Jaarverslag 4. Financieel jaarverslag & begroting 5. Verslag kascommissie (Elvira van Stigt en Henk van den Heuvel) 6. Indienen rondvraag Pauze 7. Commissies Wedstrijd- en activiteitencommissie (Jan van Herwijnen) Sporttechnische commissie (Dik van Zanten) Jeugd (Herbert van Vliet/Bas de Boer) Communicatie / Ledenzaken (Joke Oosters) 8. Beantwoorden rondvraag 9. Bestuursverkiezing Aftredend en herkiesbaar: Cor van den Heuvel (voorzitter), Jan van Herwijnen (wedstrijden en activiteiten) Nieuwe kandidaten kunnen voorgesteld worden door het bestuur of door minstens 3 leden. Vanwege het tussentijds vertrek van Jaco Booij wordt zijn plaats sinds augustus 2014 ingenomen door Dik van Zanten. Kees Groenenberg treedt toe als extra bestuurslid vanwege het overnemen van de Ledenadministratie en zijn rol in de communicatie. 10. Bedanken medewerkers 11. Sluiting - 8 -

9 Notulen Ledenadministratie Ledenvergadering 2014 Aan- en afmeldingen Dit jaar hadden we 53 afmeldingen, dit was helaas een record voor onze vereniging. Zes afmeldingen waren van leden die eerder dit jaar lid geworden zijn. Iets minder dan de helft geeft aan dat de afmelding vanwege een blessure is, ruim de helft heeft tijdgebrek of andere activiteiten. Verder zegden twee leden van het eerste uur op: Dirk Bouman uit Wijk en Aalburg was lid vanaf de oprichting in 1987 en was nog rustend lid en Hans Janssen werd lid in Gelukkig konden we ook weer 45 nieuwe aanmeldingen noteren. Hierbij waren de dames wederom in de meerderheid al was het verschil minder dan vorig jaar: 17 nieuwe heren/ jongens, 28 nieuwe dames en meisjes. Vorig jaar waren er nog 57 nieuwe aanmeldingen, ook met de Start-to-Run trainingen hebben we gemerkt dat er even pas op de plaats gemaakt wordt met de enorme groei. Per saldo heeft de vereniging nu 280 leden, waarbij de mannen nog licht in de meerderheid zijn. Nieuw administratiesysteem Vanwege de overgang naar het Europese betalingssysteem (SEPA) waren wij genoodzaakt om om te zien naar een nieuw systeem voor de ledenadministratie. Verschillende systemen zijn bekeken en uiteindelijk is Club Webware geselecteerd. Op het moment van schrijven zijn we nog bezig om alles kloppend te krijgen maar als het eenmaal goed werkt, wordt het wijzigen van gegevens en uitvoeren van bijvoorbeeld de incasso aanzienlijk makkelijker. Het systeem heeft ook meer mogelijkheden om bijvoorbeeld te mailen naar groepen en een automatische afstemming te doen met de Atletiekunie. We verwachten dat het ook mogelijk gaat worden dat leden zelf hun gegevens inzien en wijzigen. Contributie en incasso Ieder kwartaal zal het lidmaatschapsgeld (bij automatische incasso) voor dat kwartaal geïnd worden.het voordeel van de kwartaalincasso is dat je in termijnen betaalt. Indien je dit niet zou willen betaal je aan het begin van het jaar in één keer het gehele bedrag, dan dien je zelf over te maken. Indien de incasso om welke reden dan ook een probleem is, neem dan even contact op met de ledenadministratie (zie onder) voor een eventuele aparte afspraak. Vanwege het nieuwe systeem heeft de incasso voor het laatste kwartaal van 2014 pas in 2015 plaatsgevonden. Later in het eerste kwartaal volgt dan ook de incasso voor het eerste kwartaal van De contributie geldt hoe dan ook voor het gehele lopende jaar. Mocht je alsnog willen opzeggen, wat we natuurlijk niet hopen (!) doe dit dan uiterlijk eind november bij de Ledenadministratie (zie onder) wij moeten opzeggingen vóór 1 december doorgeven bij de Atletiekunie, anders moet er weer een volledig jaar worden afgedragen. Dat zou jammer zijn voor zowel de club als jezelf. Mocht je niet meer kunnen of willen lopen, dan kun je natuurlijk ook nog rustend lid worden. Je blijft het clubblad houden, maar betaalt (tarief 2015) slechts 27,75 per jaar en ondersteunt de club. Voor nieuwe leden zal de contributie ingaan naar rato vanaf de maand van inschrijving. De Start-to-Runners van maart krijgen all in tarief van 59,75 (vanaf St2R september 25,75)voor het resterende jaar na afloop van het Start to Run programma. De overige tarieven voor 2015 zijn als volgt: Volwassenen recreanten 78,50 Licenties 23,75 Jeugdlopers (tot en met jaar waarin je 20 wordt, inclusief licentie): 53,25 Technisch ondersteunende leden 9,60-9 -

10 Ledenadministratie 2014 Donateurs 25,- Inschrijfgeld nieuwe leden 7,85. Trainers krijgen een korting van 50% op het basistarief. Kosten van wedstrijdlicenties worden wel volledig doorberekend. Mocht je nog vragen hierover hebben, nog moeten betalen, of een wijziging willen doorgeven, laat het dan even weten. Nood- en gegevens in de administratie Enkele incidenten hebben aangegeven dat het belangrijk is dat onze gegevens ook het juiste adres en thuis/noodtelefoonnummer bevatten. Ben je hier niet zeker van, laat dan s.v.p. nog even het telefoonnummer weten wat gebeld moet worden in geval van nood. Afgelopen jaar hebben wij een actie gehad om SOS-coins te bestellen, waarmee je op eenvoudige wijze je noodgegegevens aan je schoen bevestigt. Deze zijn nog steeds verkrijgbaar, zie of vraag Joke Oosters. Omdat steeds meer verenigingsinformatie via verstuurd wordt, is het essentieel dat de juiste adressen bekend zijn (b.v. voor deze digitale Doorloper). Je mag mailen naar de Ledenadministratie of via de link Ledenadministratie op de website). Wijziging contact Ledenadministratie en toetreding Bestuur Vanaf februari 2015 neemt Kees Groenenberg de taken voor de ledenadministratie over van Joke Oosters. Kees (foto) loopt in groep 2 van ARR dus je vindt hem regelmatig in De Inloper. Mailen kan via leden@altenaroadrunners.nl, of via het secretariaat, info@altenaroadrunners.nl. Om de goede uitwisseling van informatie met het bestuur zeker te stellen, en omdat hij al een aantal communicatietaken voor zijn rekening neemt, is Kees ook gevraagd om toe te treden tot het bestuur. Wij zijn blij dat hij hierin heeft toegestemd! Post mag nog steeds gestuurd worden naar het ARR Secretariaat, Joke Oosters, Eikenlaan 9, 4285 DS Woudrichem. Tel ; info@altenaroadrunners.nl Bankrekening voor betalingen: t.n.v. Altena Road Runners, Sleeuwijk. Je bondsnummer vind je op je ledenpas, die Atletiekunie enige tijd na aanmelding en daarna één keer per vier (?) jaar toestuurt (dus niet elk jaar). Het verenigingsnummer van de ARR (dit wordt soms gevraagd) is V ;

11 Gedragsregels GEDRAGSREGELS VOOR LOOPGROEPEN ALTENA ROAD RUNNERS HARDLOPERS EN WANDELAARS 1. Elke loper loopt voor eigen verantwoordelijkheid. 2. De groep blijft bij elkaar, dat wil zeggen, men loopt binnen zichtafstand. 3. Tempoverschillen worden genivelleerd door stofzuigen. 4. De trainer bepaalt het te lopen tempo dat kan, en soms moet, onderling verschillen voor de lopers. 5. Bij uitval van een loper, bijvoorbeeld door een blessure, blijft er nooit iemand alleen achter, één of twee lopers begeleiden de uitvaller, al dan niet aangewezen door de trainer. 6. Bij ongevallen beschikt de trainer over twee telefoonnummers: te weten 112, en het nummer van de Huisartsenpost. Bij twijfel of wanneer iets er ernstig uitziet wordt onmiddellijk 112 gebeld, waarbij wel de juiste plaats/straat/huisnummer moet kunnen worden aangegeven, of een andere manier om duidelijk te maken waar de hulp precies naar toe moet. Daarnaast kan familie gebeld worden. De trainer handelt verder naar bevinden. De loper is er voor verantwoordelijk dat de juiste contactgegevens bekend zijn bij de Ledenadministratie. 7. De trainer is bevoegd om bindend advies te geven aan een loper voor wat betreft de niveaugroep waarin de loper past. 8. In het Veiligheidsplan worden verdere richtlijnen ter voorkoming van ongelukken gegeven, bijvoorbeeld toepassing van de verkeersregels (deze zijn volledig van toepassing) en met betrekking tot links/ rechts lopen. Zie hiervoor Veel plezier, Trainers en Bestuur

12 ARR Veiligheidsplan De hoofdlijnen van het Veiligheidsplan zijn in de vorige Ledenvergadering besproken. Het blijft echter essentieel dat leden tijdens de training op de hoogte zijn van een aantal zaken. Iedere deelnemer wordt verondersteld zich aan de regels te houden, en bij een incident waar nodig en mogelijk te helpen teneinde de gevolgen zo beperkt mogelijk te houden. Afspraken over lopen op de openbare weg: In t donker: verharde weg; Indien fiets/voetpad aanwezig wordt deze gebruikt; Bij schemer/donker: reflecterend hesje verplicht, anders wordt er niet gelopen; Klimaat: er wordt niet getraind of training gestaakt bij gladheid; onweer; storm of kort erna; bij hoge temperaturen wordt er aangepast getraind. De (hoofd)trainer beslist in geval van twijfel. Afspraak openbare weg: bij pad op pad en rechts lopen; Indien geen voet- of fietspad: links lopen; Verbale signalen bij gevaar ( paal, auto, lopers voor etc.) Geen lopers uit zicht; stofzuigen bij achterblijvers Verkeersregels worden gerespecteerd Afspraken bij een ongeval/calamiteit (NB de trainer wordt verondersteld altijd een mobiele telefoon bij zich te hebben tijdens de training) Zorg eerst voor veiligheid van het slachtoffer Bel zonder aarzelen 112; geef situatie en locatie door en wacht op instructies Creëer ruimte voor het slachtoffer maar verplaats deze niet i.v.m. eventuele verwondingen nek of rug Bij hartstilstand, start met reanimeren Afhankelijk van de locatie, zorg dat deze te vinden/bereiken is voor hulpdiensten (b.v. lint vormen) De trainer kan eventueel een andere loper vragen om de leiding van de groep over te nemen (en teruggaan naar de clubruimte) Beoordeel eerst of onmiddellijk medische zorg nodig is. Dan gaat het calamiteitenplan in werking. In geval van twijfel, ook 112 bellen (overleg ambulancedienst) Vaststellen of training kan worden voortgezet; Zo niet, dan verlaat deelnemer onder begeleiding de training; Bij verzwikking of spierblessures wordt gezorgd voor koeling (indien verder van club/1e hulp: b.v. slootwater) Bij verkeersongeval een schadeformulier in (laten) vullen. Denk ook aan opschrijven namen, telefoonnummers, getuigen

13 Notulen Nieuws van Ledenvergadering Technische Commissie (TC) In de nieuwsbrief van oktober 2014 stond al een stukje, nu het vervolg. Technische commissie (TC) Momenteel bestaat de TC uit Jan van Herwijnen, Wim Kuijpers, Dik van Zanten, Bas de Boer en Erica van den Berg. Hiermee zijn de verschillende strategische invalshoeken vertegenwoordigd (bestuur, hoofdtrainer, Start to Run trainers, jeugdtrainer, trainers niveau 3 op verschillende disciplines en een fysiotherapeut). Hieronder kunnen we taken hangen/situaties schetsen: Hoofddoelen met bijbehorende taken: Doel 1. Situatie creëren waarin het mogelijk is voor alle leden atletiek op hun eigen niveau te beoefenen. Doel 2. Verantwoordelijkheid dragen voor de uitvoering en het bewaken van inhoudelijk beleid van de vereniging. Doel 3. Verantwoordelijkheid dragen voor de inhoud van de trainingen. Inmiddels zijn we een paar vergaderingen verder en begint het een beetje vorm te krijgen. Het beleidsplan is gemaakt en zal nog worden gepubliceerd, de taken zijn uitgeschreven en moeten worden verdeeld. Alle trainers zijn in kaart gebracht alsmede het opleidingsniveau op ateletiekgebied van de trainers. Besloten is dat de groepen onder leiding komen van een looptrainer 3 (LT3, volledige opleiding), met LT2-trainers als assistenten. Wedstrijdlopers: Lopers trainen prestatiegericht met individuele doelen. allen zijn in het bezit van een wedstrijdlicentie. De atleten trainen minimaal 4x per week. Er kan op alle tempo s en afstanden begeleid worden. Eventueel kunnen er subgroepen gecreëerd worden naar wedstrijdafstand op de baan of op de weg. Er worden voor de verschillende subgroepen trainingsprogramma s opgesteld. Daarnaast worden er individueel trainingsadviezen gegeven. Er bestaat de mogelijkheid gebruik te maken van een sportmasseur (dit geldt voor alle loopgroepen). Recreatieve loopgroepen: Lopers doen af en toe mee aan loopevenementen. Ze hebben geen wedstrijdlicentie. De lopers trainen maximaal 3x per week. Er kan op alle tempo s en afstanden begeleid worden. Er wordt voor de groep een trainingsprogramma opgesteld. Trimgroep: De Atleten trainen maximaal 2x per week. Belangrijk voor hen is het sociaal aspect in combinatie met het werken aan de conditie. Er kan op alle tempo s en afstanden begeleid worden. Start to Run: Begeleiden van mensen die starten met lopen of die na langere tijd uit de roulatie te zijn geweest weer opnieuw willen gaan lopen. Er wordt gedurende 6 maanden getraind voor een basisconditie. Na die periode wordt verwacht dat de deelnemers tot 1 uur kunnen lopen. Daarna worden ze gevraagd over te stappen naar andere trainingsgroepen binnen het aanbod van de vereniging. Jeugd: Trainingen waarbinnen allround getraind wordt. Alle atletiekonderdelen worden aangeboden. Er is een onder

14 Nieuws van de Technische Commissie (TC) verdeling in pupillen (6 tm 11 jr) en junioren (12 tm 18 jr). Het doel is het ontwikkelen van motorische vaardigheden en desgewenst deelnemen aan wedstrijden. Bij alle groepen streven we naar maximaal 45 atleten per groep. Elke groep wordt begeleid door een hoofdtrainer (minimaal LT3) met toevoeging van twee assistent-trainers (LT 2). Het overschot aan LT s-3 is breed inzetbaar in andere groepen om bijvoorbeeld de wisselende groepsgrootte en eventuele vacatures bij ziekte op te vangen. Als een trainingsgroep groter dreigt te worden dan 45 atleten, wordt overwogen een nieuwe trainingsgroep in het leven te roepen. Uitzondering op deze regels vormt de wedstrijdgroep. Vanwege het individuele karakter van de begeleiding wordt de norm van 15 atleten per trainer gehanteerd. In het geval van verschillende subgroepen voor verschillende disciplines, wordt gestreefd naar een begeleidingsbezetting van een LT3-trainer per discipline. In de komende tijd gaan we bekijken welke stappen er genomen moeten gaan worden, en wat dit precies betekent voor individuele lopers, trainers en groepen. Onze prioriteitenlijst ziet er als volgt uit: Prioriteitenlijst Meerjaren activiteitenplan opstellen Bijscholen trainers naar het gewenste aantal van 6 LT3 ers (met het oog op de nieuwe indeling van de groepen) Gezien de groepsgrootte, het creëren van een derde recreatieve loopgroep. Aanleggen van kennisnetwerk en bibliotheek (al dan niet digitaal). Vaststellen trainingsjaarplan voor alle groepen. Zoals je kunt zien is er genoeg te doen, we denken dan ook dat dit niet in 2015 allemaal gerealiseerd kan worden. Geleidelijk aan zullen we stukje bij beetje, stap voor stap invulling gaan geven aan de genoemde doelstellingen. Je zult begrijpen dat wij nog wel wat hulp kunnen gebruiken om alles ten uitvoer te brengen. Dus als je het interessant vindt om hierbij betrokken te zijn laat het ons dan zeker even weten. Groet van de Technische Commissie van ARR. Dik van Zanten, voorzitter/ bestuursvertegenwoordiger TC

15 ARR UNIEK: Jan en Elvira van Stigt-Meiresonne Na enkele loopstellen en vorig jaar zelfs een heel gezin, hebben we dit keer Jan (42) en Elvira (43) van Stigt bereid gevonden om mee te werken. Beiden kom je regelmatig tegen op de trainingsavonden, tegenwoordig zie je Jan regelmatig bovenin de uitslagenlijsten of met weer een PR op Facebook. Daarnaast bieden zij ook nog wel eens hun diensten aan als vrijwilliger. Maar hoe goed kennen we ze eigenlijk? Daarom maar eens een paar vragen gesteld Sinds wanneer en waarom ben je lid geworden van ARR? Elvira: ik ben lid sinds 1 september Ik liep ervoor zo n 2 x in de week 5 à 6 km per keer. Dit had ik zelf van lieverlee opgebouwd vanaf wandelen. Doordat dit alleen steeds een duurloopje op één tempo was, werd ik niet sneller. Ik heb me toen bij groep 4 aangesloten, want een opstapper was ik eigenlijk al niet meer. Daardoor ben ik weer in snelheid en afstand vooruit gegaan. Jan: ik ben lid sinds 7 februari Het leek me leuk om een individuele sport toch in groeps- en clubverband te kunnen uitoefenen. Met als doel gezelligheid met medelopers en ook wat sneller worden. Op de vraag wat ze vinden van het lopen bij de club, zegt Elvira: Het is een stok achter de deur vooral in de wintertijd als het al vroeg donker is. De motivatie om te gaan, is soms ver te zoeken, maar iedere keer, dat ik toch ben geweest, kom ik er positief gestemd van terug. Dit komt uiteraard ook door de gezellige trainers (Red.: ) en lopers en met name m n vaste loopmaatje Zilla helemaal niet meer; ik kon nog geen kilometer aan één stuk meer hardlopen. Waar ik nu dan wel weer trots op ben, is dat ik het weer aardig op heb gebouwd en weer met plezier bij groep 4 loop. Ik heb niet opgegeven en ben, zo goed en zo kwaad als het ging, door blijven trainen. Jan: De discipline van het trainen en daarbij proberen blessurevrij te blijven, wat tot nu toe uitgemond heeft in een tijd van 19:32 bij de ronde van Giessen (5,2 km) en 39:26 bij de 10 km van de Kurenpolder. En in een eerdere fase het voltooien van 3 hele marathons. Op de vraag of ze nog uitdagingen of doelen hebben die ze willen bereiken, zegt Jan dat hij zijn eigen top wil halen, maar daarbij wel het plezier wil behouden. Op korte termijn betekent dit voor hem een 5 km binnen de 19 minuten en een 10 km binnen 39 minuten lopen. Elvira wil lekker blessurevrij blijven lopen in groep 4 op dinsdag- en donderdagavond. En gaat lekker door met haar eigen training in het weekend om al met al toch weer wat sneller te worden. Lichamelijk wil ik graag gezond blijven en lekker in m n vel zitten. Het lopen helpt daar enorm bij. Ik heb op dit moment geen interesse om wedstrijden te lopen. Jan loopt die meestal wel en ik vind het dan ook leuk om als vrijwilliger mee te helpen bij het inschrijven, uitdelen van water bij een drankpost en wat al niet meer. Samen met Karin Groenenberg beleef ik daar veel lol en plezier aan. (Red.: daar zijn we als vereniging natuurlijk ook erg blij mee!) Jan geeft aan dat hij voornamelijk komt voor de gezamenlijke training en de gezelligheid; het sociale. Gezellig afsluiten met een lekker bakkie koffie aan de bar! Wat vind je van jezelf tot nu toe de beste prestatie? Elvira: De 10 km bij de Dirk4loop op 26 januari 2013 in 59:23. Hierna heb ik ademhalingsklachten gekregen cq ben ik wat overtraind geweest. Hierdoor ging het in de zomer van Inschrijven bij een stratenloop

16 ARR UNIEK: Jan en Elvira van Stigt-Meiresonne En wat doen de Van Stigt-jes als ze niet aan het lopen zijn? Elvira: Ik werk twee dagen in de week als salarisadministrateur bij Woonzorgcentrum Stichting Vughterstede in Vught. Eén keer in de maand zing ik in de zangdienst van onze kerk met nog vier dames. Hiervoor oefenen we twee woensdagavonden en op de zondag zelf voorafgaand aan de dienst. Deze diensten worden voorbereid met de zangdienstcommissie en daar ben ik ook lid van. De liturgie en Power- Point van deze diensten maak ik daarvoor. Hiernaast ben ik coördinator van de vrouwen-bijbelstudie binnen onze kerk, die om de week op woensdagochtend is. Verder zit ik in de liturgiecommissie van de kerk, die de speciale diensten, zoals met Kerst en Pasen, voorbereidt. Dan ben ik ook nog moeder van twee puberzonen en vrouw van Jan en probeer het huis opgeruimd, schoon en de kastjes gevuld met levensmiddelen te houden! Elvira met hoepel, tijdens de vakantie Jan: Vóór mijn actieve loopcarrière was ik topkeeper bij VV Giessen. Daarna ben ik scheidsrechter via de KNVB geworden. Later werd ik ook grensrechter van VV Giessen. s Zomers ga ik graag kamperen en dan gaan de loopschoenen gewoon mee, die worden zeker ook actief gebruikt. Ik probeer mijn loopenthousiasme over te brengen naar mijn oudste zoon Joey. Hij loopt ook geregeld een rondje of doet een intervalletje. En tenslotte, nog geen vijf jaar geleden, voor ik met hardlopen startte, woog ik bijna 25 kilo zwaarder dan nu! Joey en Raoel van Stigt Jan werkt bij Oerlemans Plastics in Giessen als colorist. Hij doet alles op het gebied van kleuren binnen de drukkerij. Van het maken van recepturen, technische ondersteuning van productie tot verkoop, tot voorraadbeheer en recycling.daarnaast kijkt hij graag voetbal en films op tv, en doet dat ook regelmatig met zijn twee zoons Joey (14) en Raoul (12). Op zaterdag probeert hij minimaal één voetbalwedstrijd te kijken van zijn zoons. Wat wil je verder nog kwijt - vertel eens wat verrassends over jezelf? Elvira: Om een strakkere buik te krijgen, hoepel ik gemiddeld drie keer in de week 20 minuten voor de tv; kan ik meteen wat opgenomen programmaatjes kijken. De hoepel is ook meegegaan op vakantie en heb minimaal drie dames aangestoken met het hoepel-virus. Met Jan, ben ik vaak meegefietst tijdens zijn lange duurtrainingen voor de marathon. Samen actief zijn! Big Jan Op de vraag wat Jan en Elvira er van vinden dat ze allebei bij dezelfde vereniging zitten, geven ze beiden aan dat ze de passie voor het lopen delen en dan samen naar bepaalde activiteiten kunnen. Ze stimuleren en motiveren elkaar. Een win-win situatie dus!

17 Jong en ouder in actie bij de Jeugdgroep! Wie de jeugd heeft, heeft de toekomst! Dit aloude gezegde geeft maar weer eens aan dat ARR volop bruist sinds medio 2014 hebben we er namelijk drie nieuwe assistent-jeugdtrainers bij! Herbert van Vliet kennen we als onze penningmeester en groep 1-loper. Maar Lia Mak-Tritten en Hans Elema zijn wellicht wat minder bekend bij veel leden. Het bijzondere is dat zij tevens ouder zijn van bij elkaar drie jeugdleden. Vandaar dit dubbelinterview met ouders en kinderen. Bas de Boer is de hoofdtrainer van de jeugd. Hij is samen met Jaco Booij weer gestart met een jeugdgroep, maar Jaco is in september 2014 naar Duitsland verhuisd vanwege zijn werk. Wanneer en waarom ben je lid geworden van ARR? Lia Mak (49): Ik ben in 1990 als opstarter bij ARR begonnen. Vanaf 2002 tot 2007 ben ik regelmatig gestopt vanwege de geboortes van de twee jongens, maar omdat het lopen bleef kriebelen ben ik toen toch weer lid geworden. In 2012 ben ik weer gestopt vanwege werkzaamheden van mijn man, en omdat de jongens naar jeugdatletiek gingen. Nu ben ik weer lid geworden omdat ik trainster ben geworden. De jongens, Ruben (12) en Benjamin (9), zijn lid geworden toen de eerste schuchtere trainingen voor de stratenloopjes gegeven werden. Wat vind je het leukst van het sporten bij de club? Ruben: omdat ik dan met andere kinderen samen kan samen sporten (gelukkig zijn er ook jongens die net zo oud zijn!) Benjamin: ik vind het erg leuk om samen met andere kinderen te spelen. Bram: ik houd van horde lopen, net als mijn opa. Die was vroeger ook erg goed in horde lopen en is nu nog steeds in actie aan de zijlijn bij internationale meerkampen. Vader Hans geeft aan dat hij vooral de gemoedelijkheid leuk vindt. Een vraag aan Lia en Hans: hoe vind je het om nu 'ineens' ook trainer te zijn en niet alleen 'ouder'? Lia: Ik vind het erg leuk omdat ik nu ook de achtergrond van alle oefeningen begrijp, al valt het niet mee om je eigen tienerzoon in het gareel te houden! Lia, Ruben en Hans (achter), Benjamin en Bram (voor v.l.n.r.) Hans Elema (42): Ik ben pas officieel medio 2014 lid geworden van ARR. Bram (10) volgt twee keer per week de trainingen. Ik ga bijna altijd mee, want dat was voor mij een stok achter de deur om hard te lopen. De groep wordt groter en en af en toe waren Bas of Jaco er niet vanwege andere verplichtingen. Toen ben ik op die dagen gaan helpen. Dat werd steeds vaker en vaker. Hierdoor ben ik de groep steeds beter gaan kennen. Inmiddels heb ik daar ook de cursus voor gedaan, samen met Lia en Herbert. Bram is lid van ARR vanaf bijna het eerste uur dat Bas en Jaco zijn gestart met het trainen van de jeugd. Dat is dus alweer een aantal jaren. Bram spreekt het vooral aan dat iedereen doet wat hij of zij kan zonder beter te willen zijn ten koste van de ander. Hans: ik ben er langzaam in gerold, totdat ik in de week 1 tot 2 keer training aan het geven was. Als ik training geef behandel ik Bram net zoals alle anderen. Dit is soms wel lastig, zowel voor Bram als voor mij. Als trainer ben ik geen papa

18 Jong en ouder in actie bij de Jeugdgroep! Een vraagje eerst aan de kinderen: wat vind je van jezelf tot nu toe de beste prestatie? En heb je nog doelen die je wilt bereiken? Bram vindt dat horde lopen steeds beter gaat - verder en hoger! Zijn droom is om nog eens een 1 e prijs bij de Stratenloop te winnen. Benjamin zou graag meer dan 1 meter hoog willen springen. Vader Hans heeft ook een uitdaging, hij wil de 10 kilometer lopen in 45 minuten. Een training van de jeugd ziet er erg actief en intensief uit. De kinderen worden continu beziggehouden. De schrijver van dit artikel neemt haar spreekwoordelijke petje af voor de jeuggdtrainers; het is een vak apart om de kinden georganiseerd zo actief te laten zijn. Mocht u kinderen hebben maar tot nu toe niet aan atletiek hebben gedacht, ga dan eens kijken bij een training. Je kijkt je ogen uit! De jeugdtrainingen worden gegeven op woensdagavond en zaterdagochtend. Nieuwe kinderen zijn nog welkom, meld je dan bij Herbert van Vliet of via info@altenaroadrunners.nl Wat doen onze kanjers als ze niet aan het lopen zijnbent? Ruben zit meestal achter de tablet of met zijn telefoon een spelletje te spelen. Benjamin speelt graag buiten. Binnen vermaakt hij zich met de lego of op zijn zelf gespaarde tablet. Bram: is erg actief en kan zich zelf goed vermaken met lego, buiten spelen of proefjes bedenken en uitvoeren; Hans zegt dat hij graag in en om het huis bezig is. Verder werkt hij voor een landelijke cateraar waar hij eindverantwoordelijk is voor kwaliteit en duurzaamheid. Jeugdtrainingen in het winterseizoen (nov-mrt): Woensdag van tot uur: Sporthal bij basisschool de Bolderik in Hank, Pastoor Lipsplantsoen 4. Zaterdag van tot uur: Velden van korfbalvereniging ACKC Almkerk, Sportlaan 3. Jeugdtrainingen in het zomerseizoen (apr-okt) Woensdag van tot uur: Velden van korfbalvereniging ACKC Zaterdag van tot uur: Almbos in Giessen. Er wordt verzameld bij en gezamenlijk vertrokken vanaf de parkeerplaats bij de kruising van de Wilgenhof en Parallelweg in Giessen

19 Een Start To Runner Ik was zo iemand die altijd het laatst gekozen werd met gym. Sport was aan mij niet besteed. Liever zat ik in een hoekje in de huiskamer, met één hand op de centrale verwarming en in mijn andere hand een boek. Als ik niet las, staarde ik wat voor me uit en tobde over dingen waar meisjes van zekere leeftijd vaak over tobben. Jeugdpuistjes die maar niet weg wilden gaan en vriendjes die juist wel voortijdig vertrokken. Het was voor mij ondenkbaar om vrijwillig, in mijn vrije tijd, meer te bewegen dan strikt noodzakelijk was. Hierin werd ik van harte gesteund door mij familie. Ook voor hen was sport de ver-van-hun-bedshow. Eén van mijn zusjes zwom, maar dat bleef altijd wat vaag. Teamsport vond ik helemaal vreselijk. De spelregels waren voor mij altijd onduidelijk. Ooit maakte ik een doelpunt. Niemand juichte, omdat ik voor de tegenpartij scoorde. De jaren kropen voorbij, ik werd ouder en mijn voorheen ranke silhouet begon tekenen van verval te vertonen. Roken deed ik als een schoorsteen. Op een ochtend in augustus werd ik wakker en besloot dat het genoeg was. Ik stopte met roken en begon met eten. Ik at veel en lekker. Langzaam maar zeker werd ik een gezellig dikkerdje. Het keerpunt kwam toen iemand, meer eerlijk dan tactvol, opmerkte dat ik een plofkop kreeg. Zelf had ik natuurlijk ook wel gemerkt dat ieder pondje nu eenmaal op het kontje gaat zitten. Mijn redding kwam in de vorm van een loopgroep, Start To Run. Iedere dinsdag, donderdag en zaterdag ging ik hardlopen. Vrijwillig, In een groep, door het Almbos in Giessen. Soms hing de mist nog laag aan de grond en leek het of we een paar centimeter boven de grond zweefden. We begonnen met een minuut dribbelen, langzaam maar zeker werden dit er steeds meer. Soms regende het met trainingen zo hard, dat ik vreesde dat mijn contactlenzen uit mijn ogen dreven. De trainers dreven ons op tot grootse prestaties. Afgelopen zaterdag was daar de finale. Een groep van dertig lopers, gesteund door vier trainers, moesten een testloop van drie kilometer in een tijdsbestek van maximaal 25 minuten volbrengen. Het zo vriendelijke Almbos was opeens het decor geworden van een prestatietocht. Mijn hart klopte in mijn keel, nu kwam het erop aan. Bij de finish stonden vrienden en familie. Er moesten drie rondes gelopen worden die ieder één kilometer behelsden. Terwijl ik daar liep, haatte ik mezelf, ik vroeg me af waarom ik me daar in het zweet liep. Waarom ik het mezelf aandeed om mijn longen uit mijn lijf te lopen. Hoe ik op het gruwelijke idee gekomen was om met hardlopen te beginnen. Nu en dan overwoog ik zelfs om een stukken af te snijden, maar dat kon niet. Voor en achter mij liepen ook mensen. Ik zou op heterdaad betrapt worden en bovendien doe je zulke dingen niet als je 53 bent. Er waren maar een paar factoren die maakte dat ik, ondanks alles, doorzette. De vreselijke blamage als ik het niet zou halen. De aansporingen van mijn groep, het enthousiasme van de trainers en mijn vriend die me bij iedere ronde toeriep dat ik door moest zetten. Het was het allemaal waard. Mijn eindtijd was 21 minuten en daar was ik redelijk tevreden mee. Na afloop kreeg iedereen een Start To Run diploma, die heb ik meteen ingelijst en op mijn curriculum vitae gezet. Volgend jaar wil ik meedoen met de Dam tot Damloop, maar daar wil ik voorlopig niet te veel ruchtbaarheid aan geven. Start to Run groep september 2014, allemaal geslaagd! Stel dat ik het niet haal.. de blamage

20 Fotowedstrijd WIE MAAKT DE MOOISTE ARR-VAKANTIE-FOTO? Veel lopers nemen hun loopschoenen mee op vakantie of tijdens een weekendje-weg. Heerlijk, eindelijk de tijd om een lekkere trainingsloop te doen terwijl je ondertussen geniet van de andere omgeving. Inmiddels weten we dat er ook buiten het Land van Heusden en Altena veel lopers met een ARR shirt gesignaleerd zijn. Het lijkt ons erg leuk om hier wat mooie plaatjes van terug te zien. Dus schroom niet, laat je fotograferen (andere shirts dan die van ARR zijn natuurlijk ook toegestaan!) en deel deze foto met ons. Enkele (bestuurs)leden, waaronder Kees Groenenberg en Joke Oosters, zullen als jury beoordelen welke foto in aanmerking komt voor de eer van de ARR VAKANTIELOOPFOTO VAN HET JAAR. De prijzen, daar gaan we ons nog even op bezinnen. Regels zijn er verder eigenlijk niet, behalve dan dat je erin toestemt dat de ingestuurde foto ook in onze ARR communicatie getoond mag worden (anders kunnen we natuurlijk niet melden wie er wint!). Een korte uitleg waar, wanneer en waarom de foto gemaakt is wordt op prijs gesteld. Om je alvast een idee te geven hierbij twee voorbeelden (de jury en hun familie zijn uiteraard van deelname uitgesloten!). Elke foto in looptenue, ook in Nederland zolang het niet tijdens een een ARR training of Stratenloop is, dingt mee naar hoofdprijs! Stuur je foto s in naar info@altenaroadrunners.nl; De inzending sluit op 15 januari Foto: Muscat (Oman), lopen met kledingadvies voor vrouwen The Gambia, als je op het strand loopt krijg je vanzelf vrienden!

21 Koken met. Lia De trimloop in januari werd verzorgd door groep 3 lopers, waarvan er een aantal een gezond goede voornemens gerecht hadden gemaakt. De Bulghursalade van Lia van Zandwijk viel erg in de smaak (letterlijk!). Hieronder het geheim van Lia! Voor 6-8 personen 300 gram (volkoren) bulghur Citroensap Frisgroene olijfolie 1 kleine flespompoen Milde olijfolie Pitjes van 1 granaatappel 1 bosje lente-ui 1 bos peterselie 75 gram pistachenootjes of blanke amandelen Granaatappelmelasse Bereid de bulgur volgens de aanwijzingen op de zijkant van de verpakking. Meng de bulghur met een paar eetlepels citroensap en een flinke scheut frisgroene olijfolie. Verwarm de oven voor op 200 C. Halveer de flespompoen, verwijder zaadlijsten en snijd hem in dunne halve plakken, verdeel die over een bakplaat, bestrooi met zout, besprenkel met wat milde olijfolie en rooster ze goudbruin in ca. 10 minuten. Pel intussen de granaatappel: snijd het kroontje eruit en breek de granaatappel open door je duimen erin te zetten. Pel de pitjes en zorg dat de witte velletjes niet meekomen. Snijd de lente-ui en peterselie fijn. Rooster de amandelen goudbruin met een beetje olie in de koekenpan, laat ze afkoelen en hak ze grof. Meng de bulghur met de pompoen, peterselie, lente-ui, pistachenootjes en granaatappelpitjes en breng goed op smaak met veel granaatappelmelasse, nog wat citroensap, olijfolie en zout. Eet smakelijk!

22 Sportmasseur Medio vorig jaar zijn we gestart met sportmassage in De Inloper. Hiervan wordt inmiddels al volop gebruik gemaakt door een aantal lopers. Sportmasseur Henk: In het verleden ben ik actief geweest voor voetbalverenigingen in Sleeuwijk, Meerkerk, IJFC in IJsselstein (U), Giessen en Montfoort. Inmiddels heb ik veel cursussen op dit gebied gedaan en ook wel instructie gegeven. Via VV Giessen kende ik ook enkele van de ARR s en aangezien sportblessures ook daar regelmatig voorkomen, heb ik vorig jaar ook aan hen mijn diensten aangeboden. Dat heeft geresulteerd in een afspraak met het bestuur van ARR en deze hebben we voor 2015 voortgezet. Het maken van een afspraak kan direct bij Henk op nummer Hij is meestal beschikbaar op maandagavond, en soms op woensdagavond. De massages worden gegeven in de herenkleedkamer. Ter dekking van kosten wordt per behandeling een bijdrage van 5,- gevraagd, te voldoen middels aanschaf van een knipkaart. Deze zijn te koop in de Inloper (Jan v. Herwijnen). Je mening gevraagd 'Gelukkig heeft Altena Road Runners tijdens de trainingen nog nooit te maken gehad met een ongeluk of het moeten maar niet kunnen repatrieren van een loper wegens een ernstige blessure. Toch stelt het bestuur zich de vraag of we hiervoor niet een 'vangnet' moeten instellen. Je zou kunnen denken aan een schema waarbij er altijd iemand in de Inloper blijft tijdens de training, die via een vast mobiel nummer van de vereniging, gewaarschuwd kan worden en vandaaruit actie kan nemen. Zo'n actie kan dan bestaan uit het alarmeren of verder informeren/ begeleiden van hulpdiensten, of ter plekke gaan met een auto of fiets al dan niet met 1e hulpset, afhankelijk van de ontstane situatie. Dit heeft natuurlijk een aantal consequenties: mensen moeten zich beschikbaar (willen) stellen en er dan ook zijn en om kunnen gaan met eventuele situaties (1e hulpvaardigheden e.d.). Er moeten dan ook een aantal zaken geregeld worden (telefoon, fiets e.d.). Mogelijk zien jullie nog andere consequenties. Het 'niets doen' heeft niet onmiddellijk gevolgen, maar als zich een noodgeval voor zou doen blijkt mogelijk dat we daar toch niet goed op voorbereid zijn. Daarom zouden we in de Ledenvergadering graag een discussie met jullie hierover voeren, en eventueel een stemming houden over de aanpak. In ons aller belang, zorg dat je stem gehoord wordt, in de vergadering of, mocht je er niet kunnen zijn, via een mail met je standpunt aan info@altenaroadrunners.nl

Loopgroep René van AVGM in Best

Loopgroep René van AVGM in Best Loopgroep René van AVGM in Best Inhoud Profiel... 1 Regels en afspraken... 3 Adviezen... 4 Contactgegevens... 5 Profiel Dit is een loopgroep met een vrij rustig tempo. De afstanden en trainingsduur zijn

Nadere informatie

Hallo allemaal! Nieuwsbrief 7 maart seizoen 2014-2015! BELANGRIJK!!!!!!!!!

Hallo allemaal! Nieuwsbrief 7 maart seizoen 2014-2015! BELANGRIJK!!!!!!!!! Hallo allemaal! Nieuwsbrief 7 maart seizoen 2014-2015! BELANGRIJK!!!!!!!!! Hallo allemaal, het is weer tijd voor een nieuwsbrief! We zitten alweer in maart en zijn we in de tweede periode van dit seizoen

Nadere informatie

Nieuwsbrief januari 2011 nr.68 Pagina 1 van 5

Nieuwsbrief januari 2011 nr.68 Pagina 1 van 5 Nieuwsbrief nr. 68 jaargang 7 januari 2011 Hallo allemaal, Om te beginnen wil de redactie van de nieuwsbrief jullie een goed, gezond en sportief 2011 wensen. We hopen dat alle goede voornemens uit gaan

Nadere informatie

Nieuwsbrief najaar 2013. Neeltje Jans - Zoutelande met de bus!

Nieuwsbrief najaar 2013. Neeltje Jans - Zoutelande met de bus! Nieuwsbrief najaar 2013 Neeltje Jans - Zoutelande met de bus! Exclusief voor Loopgroep Zeeland leden kunnen wij op zaterdag 14 september met de bus van Zoutelande naar Neeltje Jans. Dat betekent dat je

Nadere informatie

NIEUWSBRIEF JULI- AUGUSTUS LANDTRAINING VERSCHUIFT NAAR EEN ANDERE DAG

NIEUWSBRIEF JULI- AUGUSTUS LANDTRAINING VERSCHUIFT NAAR EEN ANDERE DAG NIEUWSBRIEF JULI- AUGUSTUS Hallo allemaal, Voor sommigen is de vakantie al begonnen en voor anderen is het bijna vakantie. Afgelopen vrijdagavond was de officiële laatste training van NOVA en was er een

Nadere informatie

Clubkampioenschappen TOZ Jeugd en Senioren

Clubkampioenschappen TOZ Jeugd en Senioren Nieuwsbrief 4 - April 2015 In dit nummer: Clubkampioenschappen TOZ Jeugd en Senioren Commissieleden gezocht! Veranderingen rondom training Baanbezetting Instructie Verantwoord Alcohol schenken (IVA) Verslag

Nadere informatie

In deze nieuwsbrief: Van het bestuur: Begin van het seizoen: Augustus 2015.

In deze nieuwsbrief: Van het bestuur: Begin van het seizoen: Augustus 2015. Augustus 2015. In deze nieuwsbrief: Van het bestuur. Begin van het seizoen. Trainingstijden dit seizoen. Twee keer trainen. Gezocht: Website beheerder.!!!!! Kleding perikelen.(nieuwe pasavond op 2 en 3

Nadere informatie

JAARPLAN 2013 CLUSTER RECREANTEN

JAARPLAN 2013 CLUSTER RECREANTEN Atletiek Vereniging Hylas Correspondentie-adres : De Landman 138 1827 JC Alkmaar Accommodatie : Sportpark Viaanse Molen Havinghastraat 4 JAARPLAN 2013 CLUSTER RECREANTEN Maart 2013 1 1 ALGEMEEN 1.1 Inleiding

Nadere informatie

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ AANMELDINGSBULLETIN

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ AANMELDINGSBULLETIN ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ AANMELDINGSBULLETIN De Gorkumse Atletiek & Triathlon Vereniging heet u van harte welkom.

Nadere informatie

4. Jaarverslag van de secretaris Het jaarverslag over 2013 wordt goedgekeurd met dank aan de secretaresse mevr. B. van der Vegt.

4. Jaarverslag van de secretaris Het jaarverslag over 2013 wordt goedgekeurd met dank aan de secretaresse mevr. B. van der Vegt. Notulen jaarvergadering Historische Kring Dalfsen (concept) Datum 27-01-2014 Aanwezig 54 leden Met kennisgeving afwezig: Dhr. Henk Holsappel, Mw. Rix Pasman 1. Opening door de voorzitter De voorzitter

Nadere informatie

Enquête Jeugdbeleid vv SDS

Enquête Jeugdbeleid vv SDS Enquête Jeugdbeleid vv SDS Aug, 2010 Beste SDS ers, Als reeds vermeld in ons verenigingsblad De Treffer doe ik namens de jeugdcommissie van vv SDS onderzoek naar het beleid van onze jeugdafdeling. Het

Nadere informatie

S.V.H.A. - verslag van de Algemene Ledenvergadering

S.V.H.A. - verslag van de Algemene Ledenvergadering Datum : maandag 12 oktober 2015 Tijd : 20:00u - 22:00u Aanwezig : geschat aantal aanwezige leden 50, waarvan 24 ingetekend; 7 bestuursleden 1. Opening De voorzitter opent de vergadering en heet alle aanwezigen

Nadere informatie

Sponsorplan 2015. Rondje Bergen: Het gezelligste hardloopevenement van het seizoen!

Sponsorplan 2015. Rondje Bergen: Het gezelligste hardloopevenement van het seizoen! Rondje Bergen: Het gezelligste hardloopevenement van het seizoen! Inleiding De Stichting Rondje Bergen is 35 jaar geleden opgericht om een hardloopevenement in het mooie Bergen te organiseren. De prachtige

Nadere informatie

t Wiekendje www.dewieken.com Agenda:

t Wiekendje www.dewieken.com Agenda: t Wiekendje www.dewieken.com Agenda: Donderdag 8 oktober: Vrijdag 9 oktober: Maandag 12 oktober: Dinsdag 13 oktober: Dinsdag 13 oktober: Woensdag 14 oktober Donderdag 15 oktober: studiedag. Alle kinderen

Nadere informatie

Theorieboek. leeftijd, dezelfde hobby, of ze houden van hetzelfde. Een vriend heeft iets voor je over,

Theorieboek. leeftijd, dezelfde hobby, of ze houden van hetzelfde. Een vriend heeft iets voor je over, 3F Wat is vriendschap? 1 Iedereen heeft vrienden, iedereen vindt het hebben van vrienden van groot belang. Maar als we proberen uit te leggen wat vriendschap precies is staan we al snel met de mond vol

Nadere informatie

Sponsor All In. Opbrengst Dec 11.24. Nieuwsbrief februari 2013 nr.93 Pagina 1 van 10

Sponsor All In. Opbrengst Dec 11.24. Nieuwsbrief februari 2013 nr.93 Pagina 1 van 10 Nieuwsbrief nr. 93 jaargang 9 februari 2013 Hallo allemaal, In deze uitgave aandacht voor de algemene ledenvergadering. Iedereen is van harte harte welkom! In de bijlage staan de notulen van vorig jaar.

Nadere informatie

Nieuwsbrief September 2013

Nieuwsbrief September 2013 Nieuwsbrief September 2013 Door: Esther Koevoets Arnold Lexmond 1 Van de voorzitter Hoi allemaal, De vakantie is voorbij en de trainingen zijn weer begonnen. De teamindelingen zijn bekend en ook dit jaar,

Nadere informatie

Aanmeldingsformulier Atletiek

Aanmeldingsformulier Atletiek Aanmeldingsformulier Atletiek Dit formulier invullen en uitprinten, ondertekenen en aan de trainer geven Achternaam: Roepnaam: M / V Voorletters: Geboortedatum: Lid per: E-mail adres: Straat + Huisnummer:

Nadere informatie

WEDSTRIJD ATLETIEK PUPILLEN

WEDSTRIJD ATLETIEK PUPILLEN WEDSTRIJD ATLETIEK PUPILLEN Inhoud wie is de GAC doelstellingen organisatie communicatie & coördinatie trainingsgroepen instroom nieuwe leden kleding & schoenen halen & brengen & afzeggen trainingen procedures

Nadere informatie

Algemene Ledenvergadering AV Start 78. Donderdag 25 maart 2010

Algemene Ledenvergadering AV Start 78. Donderdag 25 maart 2010 Algemene Ledenvergadering AV Start 78 Donderdag 25 maart 2010 Agenda 1. Opening 2. Ingekomen stukken en mededelingen 3. Verslag algemene ledenvergadering 2009 4. Uitreiking prestatiebekers --- run for

Nadere informatie

Sinterklaas op bezoek bij TOGB!

Sinterklaas op bezoek bij TOGB! bij Vorige maand beleefden we de primeur van de nieuwsbrief. We hebben leuke reacties mogen ontvangen op de nieuwsbrief en vol goede moed gaan we verder met de maandelijkse uitgave van de nieuwsbrief.

Nadere informatie

Karin de Galan. Karin de Galan (1967) is sinds 1991 trainer en coach.

Karin de Galan. Karin de Galan (1967) is sinds 1991 trainer en coach. Karin de Galan Karin de Galan (1967) is sinds 1991 trainer en coach. Ze heeft zich gespecialiseerd in het trainen van trainers en richtte in 2007 de galan school voor training op. Eerder werkte ze als

Nadere informatie

Werkboek Het is mijn leven

Werkboek Het is mijn leven Werkboek Het is mijn leven Het is mijn leven Een werkboek voor jongeren die zelf willen kiezen in hun leven. Vul dit werkboek in met mensen die je vertrouwt, bespreek het met mensen die om je geven. Er

Nadere informatie

Bij deze ontvangen jullie de zomer editie van 2015. Met deze nieuwsbrief willen wij jullie graag op de hoogte brengen van diverse zaken.

Bij deze ontvangen jullie de zomer editie van 2015. Met deze nieuwsbrief willen wij jullie graag op de hoogte brengen van diverse zaken. Nieuwsbrief Avéna Zomer 2015 Beste leden, Bij deze ontvangen jullie de zomer editie van 2015. Met deze nieuwsbrief willen wij jullie graag op de hoogte brengen van diverse zaken. Algemene ledenvergadering

Nadere informatie

NIEUWSBRIEF. Woord van de voorzitter. Nieuwe teamindelingen & trainingstijden. In dit nummer: mei 2013 editie 7 2013-2014. staan vanaf. ca.

NIEUWSBRIEF. Woord van de voorzitter. Nieuwe teamindelingen & trainingstijden. In dit nummer: mei 2013 editie 7 2013-2014. staan vanaf. ca. NIEUWSBRIEF In dit nummer: mei 201 editie 7 Woord van de voorzitter 1 Marianne Jansen 2 Woord van de voorzitter Joost Wissink Oproep: oude nieuwsbrieven Bill s Bar Beach Volleybal Toernooi Opfriscursus

Nadere informatie

Nieuwsbrief april 2015 3e jaargang nr. 1

Nieuwsbrief april 2015 3e jaargang nr. 1 Nieuwsbrief april 2015 3e jaargang nr. 1 Beste leden, Heb je vragen, opmerkingen of leuke, anekdotes? Laat het aan ons weten via nieuwsbriefsvs@hotmail.com. Wellicht zullen wij het plaatsen in de nieuwsbrief!

Nadere informatie

Nieuwsbrief CliëntAanZet

Nieuwsbrief CliëntAanZet Nummer 3 April 2014 Van de redactie Hallo, Hier weer een nieuwe nieuwsbrief CliëntAanZet. Heb je een leuk idee voor deze nieuwsbrief? Of wil je misschien zelf iets schrijven? Stuur een bericht naar: Cliëntzeggenschap,

Nadere informatie

Finale weekend club competitie

Finale weekend club competitie Finale weekend club competitie Ploegentijdrit Zaterdag stond als allereerst de ploegentijdrit op programma. Jawel hoor we moesten als eerste van start. We waren maar met 5 in plaats van 6 man. Start ging

Nadere informatie

Het nieuwe bestuur stelt zich graag even voor

Het nieuwe bestuur stelt zich graag even voor Het nieuwe bestuur stelt zich graag even voor Bestuur Born Atletiek Totaal Even voorstellen, Beste atleten en ouders, wellicht heeft u er nooit zo bij stil gestaan maar achter de schermen is de Stichting

Nadere informatie

Almelose Atletiek vereniging Sisu

Almelose Atletiek vereniging Sisu AAV SISU een korte introductie: Graag stellen we u voor aan A.A.V. SISU. Maar waarschijnlijk is dit niet eens nodig want SISU is één van de bekendste atletiek verenigingen van Almelo en omstreken. A.A.V.

Nadere informatie

Driejarig Uitvoeringsplan afdeling Jeugd sv Enter Periode 1 januari 2012 tm 31 december 2014

Driejarig Uitvoeringsplan afdeling Jeugd sv Enter Periode 1 januari 2012 tm 31 december 2014 CONCEPT Driejarig Uitvoeringsplan afdeling Jeugd sv Enter Periode 1 januari 2012 tm 31 december 2014 JEUGDBESTUUR sv ENTER November 2012 Binden en Groeien Jeugdbestuur sv Enter 1 Inleiding Recent heeft

Nadere informatie

Kunt u in het kort beschrijven waar uw bedrijf voor staat? Wat verkoopt u? Waarom verkoopt u deze producten/ dienstverleningen? escape DTP is Irma Weima, een éénmansbedrijf en regelt/verzorgt/maakt alles

Nadere informatie

Huishoudelijk Reglement BCO

Huishoudelijk Reglement BCO Badmintonclub Oosterhout Huishoudelijk Reglement versie november 2015 Blz. 1 Badmintonclub Oosterhout Inhoudsopgave 1. Algemeen... 3 1.1 Doel en status... 3 1.2 Wijzigingen huishoudelijk reglement... 3

Nadere informatie

Offener Internationaler Stadtwerke- Cup 15 Hamm (D)

Offener Internationaler Stadtwerke- Cup 15 Hamm (D) NIEUWSBRIEF SEPTEMBER Seizoen 2015-2016 Hallo allemaal! De eerste weken zitten er weer op en alles draait weer alsof het nooit vakantie is geweest! Iedereen is lekker uitgerust in de vakantie en we kunnen

Nadere informatie

Nieuwsbrief Gerdien Jansen Kindcoaching. Jaargang 2: Nieuwsbrief 3 (oktober 2013) Hallo allemaal,

Nieuwsbrief Gerdien Jansen Kindcoaching. Jaargang 2: Nieuwsbrief 3 (oktober 2013) Hallo allemaal, Nieuwsbrief Gerdien Jansen Kindcoaching Jaargang 2: Nieuwsbrief 3 (oktober 2013) Hallo allemaal, Veel te laat krijgen jullie deze nieuwsbrief. Ik had hem al veel eerder willen maken/versturen, maar ik

Nadere informatie

dat ouders vaak afspraken maken om hun kinderen bij elkaar thuis te laten spelen.

dat ouders vaak afspraken maken om hun kinderen bij elkaar thuis te laten spelen. CP7 Vrije tijd In Nederland zijn veel kinderen lid van een sportclub of een andere club zoals bijvoorbeeld een knutselclu Maar het is ook heel gewoon dat kinderen na schooltijd bij elkaar thuis spelen.

Nadere informatie

Geen opmerkingen, worden definitief gemaakt.

Geen opmerkingen, worden definitief gemaakt. Notulen ledenvergadering WIJHKO 28 mei 2015 Aanwezig: 35 leden inclusief bestuur. Afwezig: Henny vanuit het bestuur en een aantal leden. Opening Moniek opent de vergadering Notulen vorige vergadering Geen

Nadere informatie

Lesmateriaal bij de voorstelling: Zwemmen Zonder Mouwen

Lesmateriaal bij de voorstelling: Zwemmen Zonder Mouwen Lesmateriaal bij de voorstelling: Zwemmen Zonder Mouwen Beste docent, Binnenkort gaat u met uw klas naar de voorstelling Zwemmen Zonder Mouwen; een muzikale 8+ voorstelling die zich afspeelt in en rondom

Nadere informatie

Nieuwsbrief DANKWOORD GWK IEDEREEN FANTASTISCH GEDAAN EN GEFELICITEERD! NIEUWE KLEDING BRAINSTORMAVOND

Nieuwsbrief DANKWOORD GWK IEDEREEN FANTASTISCH GEDAAN EN GEFELICITEERD! NIEUWE KLEDING BRAINSTORMAVOND ds Januari 2014 30 Nieuwsbrief www.aquapoldro.nl Bij de afdeling wedstrijdzwemmen van Aquapoldro kan iedereen op zijn eigen niveau meedoen aan wedstrijden. Of je nu ambities hebt om deel te nemen aan Gelderse

Nadere informatie

OP KOERS NAAR 25 OKTOBER 2015

OP KOERS NAAR 25 OKTOBER 2015 4 E EDITIE! Wedstrijd- & Recreantenloop Bedrijvenloop G-loop Sponsor Kidsrun Kidsrun OP KOERS NAAR DELFZIJL www.smitsport.nl 2 3 Blijf op de hoogte Kijk regelmatig op onze website www.zeemijlenloopdelfzijl.nl

Nadere informatie

!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Uitgave van Stichting Be Aware Januari 2015 WIL JE MINDER GAMEN?

!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Uitgave van Stichting Be Aware Januari 2015 WIL JE MINDER GAMEN? Uitgave van Stichting Be Aware Januari 2015 WIL JE MINDER GAMEN? Je vindt dat je teveel tijd doorbrengt met het spelen van games. Je beseft dat je hierdoor in de problemen kunt raken: je huiswerk lijdt

Nadere informatie

Jaarverslag 2013-2014

Jaarverslag 2013-2014 NOVA Voorzitter Anthony Matthijsen 24-9-2014 Inhoud Voorwoord... 2 Inleiding... 3 Mijn taken... 3 Externe contacten... 4 Vergaderingen... 4 Administratie... 4 Commissies... 5 Eerstejaarsfeest... 5 De club...

Nadere informatie

HUISHOUDELIJK REGLEMENT BOFA BOSSCHE FILM AMATEURS. Lidmaatschap en contributie

HUISHOUDELIJK REGLEMENT BOFA BOSSCHE FILM AMATEURS. Lidmaatschap en contributie HUISHOUDELIJK REGLEMENT BOFA BOSSCHE FILM AMATEURS Vastgesteld in de ledenvergadering van 2 februari 2015 Artikel 1. Het verenigingsjaar loopt van 1 januari tot en met 31 december. Artikel 2. Lidmaatschap

Nadere informatie

Pumadrivers nieuwsbrief 3/2011

Pumadrivers nieuwsbrief 3/2011 Pumadrivers nieuwsbrief 3/2011 Van de voorzitter Ik heb in de eerste nieuwsbrief van dit jaar gezegd dat er nieuws moet zijn voor een nieuwe nieuwsbrief En nieuws hebben we zeker weer. Nieuwe bestuursleden

Nadere informatie

Opstartles 10. EXTRA Oefenen met woorden bij de lessen

Opstartles 10. EXTRA Oefenen met woorden bij de lessen www.edusom.nl Opstartles 10. EXTRA Oefenen met woorden bij de lessen Het is belangrijk om veel woorden te leren. In deze extra les vindt u extra woorden bij de Opstartlessen 1 t/m 5. Kijk ook eens naar

Nadere informatie

Aanmeldingsformulier

Aanmeldingsformulier Aanmeldingsformulier Hierbij meld ik mij aan als lid van korfbalvereniging EKCA-CIBOD: Voor- en achternaam: Voorletters: Adres: Postcode en plaats: Telefoon / mobiel: Emailadres: (meerdere adressen mogelijk)

Nadere informatie

maandag 11 mei inleveren! STAGE BOEK 2015 VAN.AFDELING...

maandag 11 mei inleveren! STAGE BOEK 2015 VAN.AFDELING... maandag 11 mei inleveren! STAGE BOEK 2015 VAN.AFDELING... 1 Gegevens leerling Naam Adres Postcode Woonplaats Geboortedatum Telefoon Afdeling/leerweg Gegevens school Naam Schoolbegeleider Adres Plaats Telefoon

Nadere informatie

WERKWIJZE MINIPUPILLEN

WERKWIJZE MINIPUPILLEN Achilles 1894 WERKWIJZE MINIPUPILLEN 1 Werkwijze mini-pupillen 1. Inleiding en aanleiding 2. Intake van een nieuwe mini-pupil 3. Het kader van Achilles 1894 m.b.t. de mini-pupillen 4. Hoe zijn de trainingen

Nadere informatie

W E I D E P R A A T. Nieuwsbrief van de Tennisclub WTC Beukersweide Uitgave: Oktober 2014, Jaargang 3 nr. 5

W E I D E P R A A T. Nieuwsbrief van de Tennisclub WTC Beukersweide Uitgave: Oktober 2014, Jaargang 3 nr. 5 W E I D E P R A A T Nieuwsbrief van de Tennisclub WTC Beukersweide Uitgave: Oktober 2014, Jaargang 3 nr. 5 Van de redactie: Voor u ligt de vijfde uitgave van de Weidepraat 2014. Dit keer een compacte newsletter,

Nadere informatie

SLB eindverslag. Rozemarijn van Dinten HDT.1-d 12053449 11-11-12

SLB eindverslag. Rozemarijn van Dinten HDT.1-d 12053449 11-11-12 SLB eindverslag Rozemarijn van Dinten HDT.1-d 12053449 11-11-12 Eindverslag De afgelopen periode heb ik een aantal lessen SLB gehad. Hierover ga ik een eindverslag schrijven en vertellen hoe ik de lessen

Nadere informatie

150 Tips om kinderen te laten zien dat je om ze geeft!

150 Tips om kinderen te laten zien dat je om ze geeft! 150 Tips om kinderen te laten zien dat je om ze geeft! Scott de Jong http://www.positiefleren.nl - 1 - Je leest op dit moment versie 2.0 van het Ebook: 150 Tips om kinderen te laten zien dat je om ze geeft.

Nadere informatie

Taxandria Handbal Oisterwijk Informatieboekje september 2015

Taxandria Handbal Oisterwijk Informatieboekje september 2015 Informatieboekje 2 Inhoudsopgave Inleiding... 5 Even voorstellen... 6 Jeugdbeleid... 7 Technisch Jeugdbeleidsplan... 7 Spelregels... 7 Gedrag... 7 Supporters langs de lijn... 8 Trainingen... 9 Waar en

Nadere informatie

2 15 kilometerwedstrijden, maar toch niet helemaal...

2 15 kilometerwedstrijden, maar toch niet helemaal... 2 15 kilometerwedstrijden, maar toch niet helemaal... Alweer een tijdje geleden, maar vanwege de drukte nog geen verslag, maar zondag 16 november jongstleden liep ik mijn eerste Zevenheuvelenloop in Nijmegen.

Nadere informatie

Uitgeest, 18 augustus 2014. Betr.: verbeterde toewijzing van taken binnen LCP. Beste allemaal,

Uitgeest, 18 augustus 2014. Betr.: verbeterde toewijzing van taken binnen LCP. Beste allemaal, Uitgeest, 18 augustus 2014 Betr.: verbeterde toewijzing van taken binnen LCP Beste allemaal, Het nieuwe basketbalseizoen staat weer voor de deur en daar hebben we natuurlijk allemaal erg veel zin in. Zoals

Nadere informatie

BV Squirrels - Nieuwsbrief seizoen 2014-2015 10 augustus 2014 BV SQUIRRELS

BV Squirrels - Nieuwsbrief seizoen 2014-2015 10 augustus 2014 BV SQUIRRELS BV Squirrels - Nieuwsbrief seizoen 2014-2015 augustus 2014 BV SQUIRRELS Nieuwsbrief seizoen 2014-2015 Van de voorzitter Hallo allemaal, Nog eventjes en dan is de vakantie weer voorbij. Natuurlijk hoop

Nadere informatie

Kids United Inhoudsopgave. Kids United Voorwoord Henk Sijtsma. Inhoudsopgave 02 Voorwoord 03 Terugblik 04 Samenwerking 08 Hoofdsponsor 10

Kids United Inhoudsopgave. Kids United Voorwoord Henk Sijtsma. Inhoudsopgave 02 Voorwoord 03 Terugblik 04 Samenwerking 08 Hoofdsponsor 10 Kids United Inhoudsopgave Kids United Voorwoord Henk Sijtsma Inhoudsopgave 02 Voorwoord 03 Terugblik 04 Samenwerking 08 Hoofdsponsor 10 Enthousiast, gedreven, betrokken, respect: dat waren de woorden die

Nadere informatie

Gratis Rapport : Wat Te Doen Voor, Tijdens En Na Je Eerste Marathon. - Eelco de Boer -

Gratis Rapport : Wat Te Doen Voor, Tijdens En Na Je Eerste Marathon. - Eelco de Boer - Gratis Rapport : Wat Te Doen Voor, Tijdens En Na Je Eerste Marathon - Eelco de Boer - Gratis Rapport : Wat Te Doen Voor, Tijdens En Na Je Eerste Marathon Beste lezer, Ik hoop dat jouw doorzettingsvermogen

Nadere informatie

HET BELANGRIJKSTE OM TE WETEN OM MEER ZELFVERTROUWEN TE KRIJGEN

HET BELANGRIJKSTE OM TE WETEN OM MEER ZELFVERTROUWEN TE KRIJGEN HET BELANGRIJKSTE OM TE WETEN OM MEER ZELFVERTROUWEN TE KRIJGEN Gratis PDF Beschikbaar gesteld door vlewa.nl Geschreven door Bram van Leeuwen Versie 1.0 INTRODUCTIE Welkom bij deze gratis PDF! In dit PDF

Nadere informatie

28 augustus 2015. Vreedzame school. Nieuw meubilair groep 3. Lydia

28 augustus 2015. Vreedzame school. Nieuw meubilair groep 3. Lydia 28 augustus 2015 Vreedzame school Inmiddels zitten de eerste weken er weer op en zijn alle groepen goed begonnen. U heeft in de informatiefolders van de verschillende groepen kunnen lezen dat er in de

Nadere informatie

Stefan Slot Vriezenveen

Stefan Slot Vriezenveen Beste sponsoren, Zoals jullie waarschijnlijk wel mee hebben gekregen is vorige week de marathon van New York afgelast. De reden waarom deze afgelast is lijkt mij volkomen terecht! Maar het moment en de

Nadere informatie

Koningspaard Polle en de magische kamers van paleis Kasagrande

Koningspaard Polle en de magische kamers van paleis Kasagrande Koningspaard Polle en de magische kamers van paleis Kasagrande Eerste druk 2015 R.R. Koning Foto/Afbeelding cover: Antoinette Martens Illustaties door: Antoinette Martens ISBN: 978-94-022-2192-3 Productie

Nadere informatie

De vacaturebank van SV Zwolle.

De vacaturebank van SV Zwolle. De vacaturebank van SV Zwolle. Geef de code op van de werkzaamheden die u wilt verrichten als vrijwilliger! Code Omschrijving. 14.10 Administratiecommissie. Kennis van Exel en cijfermatig een pre. 14.20

Nadere informatie

ZV de Bron Nieuws. Wilt u helpen om het clubhuis open te houden? Laat het ons weten! (secretariaat@zvdebron.nl)

ZV de Bron Nieuws. Wilt u helpen om het clubhuis open te houden? Laat het ons weten! (secretariaat@zvdebron.nl) ZV de Bron Nieuws Nieuw seizoen Een nieuw seizoen is aangebroken, en het was tijd voor een nieuw logo. De tand des tijds had er aardig aan zitten knagen. Na verschillende creatieve concepten is het gelukt

Nadere informatie

Van het bestuur. 7e jaargang, nummer 31 30 november 2015. Inschrijfgeld: 5,00 Borg: 50,00

Van het bestuur. 7e jaargang, nummer 31 30 november 2015. Inschrijfgeld: 5,00 Borg: 50,00 Belangrijke telefoonnummers. Trainingstijden en locatie. Boomtoppers mobiel: 06-37221619 Wij trainen in de gymzaal van de Focus. Annie Hart (voorzitter) 072-5744377 Umbriëllaan 1, 1702 AJ, Heerhugowaard.

Nadere informatie

Training. Vergaderen

Training. Vergaderen Training Vergaderen Halide Temel 1-5-2014 Inhoudsopgave Inleiding 3 Doelen 4 Deelnemers 4 Werkvormen 4 Programma 4 Voorstellen & introductie 5 Opdracht Luciferspel 6 Theorie 7 Opdracht - Vergaderen 12

Nadere informatie

Algemene ledenvergadering op vrijdag 24 april 2009

Algemene ledenvergadering op vrijdag 24 april 2009 Hiermee nodigt het bestuur van AV Hanzesport alle leden van de vereniging uit voor de Algemene ledenvergadering op vrijdag 24 april 2009 in het clubgebouw aan het Deventerachterpad 1 te Zutphen aanvang

Nadere informatie

Jaarverslag 2014 19-1-2015

Jaarverslag 2014 19-1-2015 Jaarverslag 2014 19-1-2015 Voorwoord... 3 Het bestuur... 3 Het ontstaan van Stichting Estafetteloop... 4 De Stichting Estafetteloop... 4 De 100 van Spijkenisse... 5 Hoe werkt het... 5 Het goede doel...

Nadere informatie

Wat heb je allemaal nodig om te kunnen honkballen of softballen.

Wat heb je allemaal nodig om te kunnen honkballen of softballen. Informatie voor de ouders van onze jeugdleden. Allereerst willen wij jullie van harte welkom heten bij onze vereniging. D.m.v. dit informatie bulletin willen wij jullie alvast een beetje wegwijs maken

Nadere informatie

Februari/Maart 2016 Activiteiten commissie A.N.B.O. afdeling Wemeldinge:

Februari/Maart 2016 Activiteiten commissie A.N.B.O. afdeling Wemeldinge: DE KOERIER ANBO - WEMELDINGE Februari/Maart 2016 Activiteiten commissie A.N.B.O. afdeling Wemeldinge: Cathrien Kole Bonzijweg 14 tel. 621386 Corrie Mol Kon. Wilhelminastraat 20 tel. 621400 Adri de Lange

Nadere informatie

Nieuwsbrief BC Shuttlewoude 2013 nummer 3

Nieuwsbrief BC Shuttlewoude 2013 nummer 3 Nieuwsbrief BC Shuttlewoude 2013 nummer 3 Mededelingen van het Bestuur Nieuwe trainer herhaalde oproep Na lang zoeken is het ons eindelijk gelukt om een nieuwe trainer te vinden. Voor het seizoen 2013/2014

Nadere informatie

De Deltakijker bulletin van de o.b.s. De Delta en peuterspeelzaal Het Druppeltje

De Deltakijker bulletin van de o.b.s. De Delta en peuterspeelzaal Het Druppeltje De Deltakijker bulletin van de o.b.s. De Delta en peuterspeelzaal Het Druppeltje vrijdag 2 oktober 2015 jaargang 13 nr. 4 agenda: 5 oktober Opening Kinderboekenweek 6 oktober Ouderraad boekenruilmarkt

Nadere informatie

Vanavond extra avondprogramma! Niet vergeten! 19.00 tot 21.00 uur. VANAVOND EEN UITGAVE VAN VAKANTIESPELEN KRIEBELDAM DE KRIEBELDAMMER

Vanavond extra avondprogramma! Niet vergeten! 19.00 tot 21.00 uur. VANAVOND EEN UITGAVE VAN VAKANTIESPELEN KRIEBELDAM DE KRIEBELDAMMER Iedereen die volgende week niet terug komt een hele fijne vakantie toegewenst! VAKANTIE Vanavond extra avondprogramma! Niet vergeten! 19.00 tot 21.00 uur. VANAVOND Vandaag extra veel tekeningen van de

Nadere informatie

Dan even mijn sport achtergrond. Ik heb als kind lang gehockeyd en getennist. Toen ik in Leiden kwam studeren ben ik bij Roomburg weer gaan hockeyen.

Dan even mijn sport achtergrond. Ik heb als kind lang gehockeyd en getennist. Toen ik in Leiden kwam studeren ben ik bij Roomburg weer gaan hockeyen. Dan even mijn sport achtergrond. Ik heb als kind lang gehockeyd en getennist. Toen ik in Leiden kwam studeren ben ik bij Roomburg weer gaan hockeyen. Daar heb ik ook mijn scheidsrechterskaartgehaald en

Nadere informatie

Welkom bij De Keien. Informatiebijeenkomst voor ouders van de jeugdleden 4 juni 2010

Welkom bij De Keien. Informatiebijeenkomst voor ouders van de jeugdleden 4 juni 2010 Welkom bij De Keien Informatiebijeenkomst voor ouders van de jeugdleden 4 juni 2010 Het doel van deze avond Welkom Het hoofddoeldoel van deze avond is om de ouders van onze jeugdleden op de hoogte te brengen

Nadere informatie

18 tips om te werken aan je eigen inzetbaarheid

18 tips om te werken aan je eigen inzetbaarheid 18 tips om te werken aan je eigen inzetbaarheid Goed, gezond en gemotiveerd aan het werk tot je pensioen? Dat bereik je door kansen te pakken op het werk. Leer aan de hand van onderstaande punten hoe je

Nadere informatie

Jezus vertelt, dat God onze Vader is

Jezus vertelt, dat God onze Vader is Eerste Communieproject 26 Jezus vertelt, dat God onze Vader is Jezus als leraar In les 4 hebben we gezien dat Jezus wordt geboren. De engelen zeggen: Hij is de Redder van de wereld. Maar nu is Jezus groot.

Nadere informatie

Sponsorloop 2014. Beste ouders en verzorgers Huizen, februari 2014

Sponsorloop 2014. Beste ouders en verzorgers Huizen, februari 2014 Onderwerp: Vastenactie en sponsorloop Sponsorloop 2014 Vastenactie Yojana en Simavi, 19 maart 2014 16.00-18.00 uur Hoofdgebouw Beste jongens en meisjes Beste ouders en verzorgers Huizen, februari 2014

Nadere informatie

UITNODIGING Commissievergadering woensdag 19 november 2014.

UITNODIGING Commissievergadering woensdag 19 november 2014. Algemen e ledenv e rgade ring 2014 UITNODIGING Commissievergadering woensdag 19 november 2014. Aan de leden van alle commissies en leden die een zelfstandige functie bekleden binnen Dalvo. Zoals gebruikelijk

Nadere informatie

ALV MAANDAG 18 NOVEMBER

ALV MAANDAG 18 NOVEMBER ALV: 18 november Nieuws vanuit de mini s Foto uit de oude doos Activiteitencommissie Standenlijst ALV MAANDAG 18 NOVEMBER Op maandag 18 november om 21:15 uur is de algemene ledenvergadering in de kantine

Nadere informatie

Voorzitter JC. De voorzitter TCJ (Technische Commissie Jeugd) heeft structureel een eigen commissie en neemt zitting in de Jeugdcommissie.

Voorzitter JC. De voorzitter TCJ (Technische Commissie Jeugd) heeft structureel een eigen commissie en neemt zitting in de Jeugdcommissie. Samenstelling, werkwijze en taken Jeugdcommissie 1) Algemeen De Jeugdcommissie is eindverantwoordelijk voor het reilen en zeilen van het gehele jeugdvoetbal van de vereniging. De Jeugdcommissie moet vooral

Nadere informatie

Nieuwsbrief 26-06-2014

Nieuwsbrief 26-06-2014 Nieuwsbrief 26-06-2014 Beste ouders/verzorgers, Dit is de laatste schoolkrant van het schooljaar 2013-2014. Namens bestuur, team en directie van basisschool de Meent alvast een fijne vakantie gewenst!

Nadere informatie

Agenda Ouderavond Woensdag 26 oktober 19.30 uur

Agenda Ouderavond Woensdag 26 oktober 19.30 uur Agenda Ouderavond Woensdag 26 oktober 19.30 uur 1. Opening 2. Mededelingen 3. Wie doet wat in het Jeugdbestuur? 4. Jeugdbeleidsplan 5. Competitie-indeling 6. Verantwoordelijkheden ouders 7. Rondvraag 8.

Nadere informatie

Groep 4, 5 en 6 bezoekje aan de veldschuur in Rouveen. Groep 7/8 Vomol Landbouwproject ( s morgens).

Groep 4, 5 en 6 bezoekje aan de veldschuur in Rouveen. Groep 7/8 Vomol Landbouwproject ( s morgens). Nieuwsbrief OBS De 't Iekeblattie Schooljaar 2015-2016 Nummer 118 9 maart 2016 Agenda: Maandag 14 maart Donderdag 17 maart Vrijdag 18 maart Woensdag 23 maart Vrijdag 25 maart Maandag 11 april Woensdag

Nadere informatie

Draadloos Internet. Sinds kort is draadloos breedband internet beschikbaar in en om de kantine van het tennispark.

Draadloos Internet. Sinds kort is draadloos breedband internet beschikbaar in en om de kantine van het tennispark. Agenda: zie website Draadloos Internet 1 Waar zijn ze gebleven 1 Groene Club actie 2 Pompdagen 3 Opknappen park 3-4 Oproep najaarscompetitie 4 Speciale ledenpas 5 BBQ 5 Jeugdtoernooien 6-7 Draadloos Internet

Nadere informatie

Teamleidersmap. FC Blauw-Wit Amsterdam

Teamleidersmap. FC Blauw-Wit Amsterdam Teamleidersmap FC Blauw-Wit Amsterdam Teamleider bij FC Blauw-Wit Amsterdam FC Blauw-Wit Amsterdam streeft naar het ontplooien van talenten en het verbinden van mensen uit Amsterdam die plezier hebben

Nadere informatie

SCHEIDSRECHTERVERENIGING MEPPEL EN OMSTREKEN. Voorwoord: Wedstrijdbal:

SCHEIDSRECHTERVERENIGING MEPPEL EN OMSTREKEN. Voorwoord: Wedstrijdbal: SCHEIDSRECHTERVERENIGING MEPPEL EN OMSTREKEN Bestuursamenstelling Voorzitter: Eddy Spraakman Tel: 0522-242444 Email: e.spraakman@planet.nl Secretariaat: Bertus Spijkerman Tel: 0522-462650 Email: Bertusspijkerman@hetnet.nl

Nadere informatie

Huishoudelijk reglement tafeltennisvereniging Actief. Huishoudelijk reglement Tafeltennisvereniging Actief

Huishoudelijk reglement tafeltennisvereniging Actief. Huishoudelijk reglement Tafeltennisvereniging Actief Huishoudelijk reglement Tafeltennisvereniging Actief Vastgesteld d.d. 25-02-2014 Leden Artikel 1 1. De leden van de vereniging zijn onderverdeeld in de volgende categorieën: a. jeugdleden (recreant of

Nadere informatie

Dialogen website Motiveren tot rookstop

Dialogen website Motiveren tot rookstop Dialogen website Motiveren tot rookstop Dialoog verandertaal uitlokken en versterken Goedemorgen. Heeft u problemen gehad sinds uw vorige controle? Ja, eigenlijk wel. Mijn tanden zijn sterk verkleurd.

Nadere informatie

Sauwerd, februari 2015

Sauwerd, februari 2015 Sauwerd, februari 2015 Van de directeur Op je kop in de prullenbak! Drie weken lang heeft de container van de actie recycleplan op ons schoolplein gestaan. En wat werd er flink gesjouwd met oude elektrische

Nadere informatie

HANDIG ALS EEN HOND DREIGT

HANDIG ALS EEN HOND DREIGT l a n d e l i j k i n f o r m a t i e c e n t r u m g e z e l s c h a p s d i e r e n HANDIG ALS EEN HOND DREIGT OVER HOUDEN VAN HUISDIEREN HIER LEES JE HANDIGE INFORMATIE OVER HONDEN DIE DREIGEN. JE KUNT

Nadere informatie

Huishoudelijk reglement van de Handbalclub Wittenhorst te Horst. Algemeen

Huishoudelijk reglement van de Handbalclub Wittenhorst te Horst. Algemeen Huishoudelijk reglement van de Handbalclub Wittenhorst te Horst Algemeen Art. 1 Het huishoudelijk reglement regelt de toepassing van de hier in opgenomen bepalingen, evenals de verdere inrichting en alle

Nadere informatie

Steun uw IJsvereniging in Tiel, wordt lid of donateur!

Steun uw IJsvereniging in Tiel, wordt lid of donateur! Seizoen 2003-2004 PINGUÏN NIEUWS Hierbij ontvangt u onze alweer onze 3 e nieuwsbrief. Deze verspreiden we dit jaar onder alle leden, de vrijwilligers, donateurs (en onze oud leden). Vorig jaar was de nieuwsbrief

Nadere informatie

SPREEKBEURT HANDBAL. door Casper Houtepen

SPREEKBEURT HANDBAL. door Casper Houtepen SPREEKBEURT HANDBAL door Casper Houtepen Mijn onderwerp voor de spreekbeurt is handbal. Ik heb hiervoor gekozen omdat ik het zelf doe en ik het een leuke sport vind. Misschien willen door mijn spreekbeurt

Nadere informatie

Voorwoord. Daarna ging ik praten met Chitra, een Tamilvrouw uit Sri Lanka. Zij zette zich in voor de Tamilstrijd.

Voorwoord. Daarna ging ik praten met Chitra, een Tamilvrouw uit Sri Lanka. Zij zette zich in voor de Tamilstrijd. Voorwoord In dit boek staan interviews van nieuwkomers over hun leven in Nederland. Ik geef al twintig jaar les aan nieuwkomers. Al deze mensen hebben prachtige verhalen te vertellen. Dus wie moest ik

Nadere informatie

Nieuwsbrief december 2011 nr.79 Pagina 1 van 8

Nieuwsbrief december 2011 nr.79 Pagina 1 van 8 Nieuwsbrief nr. 79 jaargang 7 december 2011 Hallo allemaal, We kunnen terugkijken op een geslaagde feestavond waar je in deze nieuwsbrief meer over kunt lezen! Verder staan er diverse vacatures open binnen

Nadere informatie

Voorbeeld: Ik werk het liefst met een tweetal.

Voorbeeld: Ik werk het liefst met een tweetal. & OHHUOLQJHQKDQGOHLGLQJ LQOHLGLQJ Het sectorwerkstuk staat voor de deur. Misschien heb je er al slapeloze nachten van, misschien lijkt het je de leukste opdracht van je hele opleiding. Eindelijk iets leren

Nadere informatie

Eerwraak. Naam: Paul Rustenhoven Klas: 4GTL1 Inlever datum : Titel: Eerwraak Schrijver: Karin Hitlerman. Blz 1.

Eerwraak. Naam: Paul Rustenhoven Klas: 4GTL1 Inlever datum : Titel: Eerwraak Schrijver: Karin Hitlerman. Blz 1. Eerwraak Naam: Paul Rustenhoven Klas: 4GTL1 Inlever datum : Titel: Eerwraak Schrijver: Karin Hitlerman Blz 1. Vra!n. 1) Wat voor soort verhaal is je boek? Mijn boek is een eigentijdsverhaal/roman 2) Waar

Nadere informatie

Een groeiende vereniging, dat houden we samen sterk.

Een groeiende vereniging, dat houden we samen sterk. Een groeiende vereniging, dat houden we samen sterk. 1 Contents Openstaande vacatures binnen MHC Uitgeest We hebben een gezonde, groeiende vereniging. Met het groter worden van de vereniging, hebben we

Nadere informatie

Masters hangen aan Eelco's lippen...

Masters hangen aan Eelco's lippen... Masters hangen aan Eelco's lippen... De spanning voor het WK-Masters in Lyon loopt bij de deelnemers aan Project 2015 al danig op. Daarom hebben we Eelco gevraagd of hij een keer met ons wilde praten over

Nadere informatie

DWF Vraag en antwoord

DWF Vraag en antwoord DWF Vraag en antwoord 1. Moet er nog een papieren versie als backup worden gemaakt? Antwoord: Nee, alle wedstrijden die digitaal gaan dienen via het digitaal wedstrijdformulier ingevuld te worden. 2. Wanneer

Nadere informatie