EEN BEELD ZEGT MEER DAN 1000 WOORDEN
|
|
- Matthias Bogaert
- 8 jaren geleden
- Aantal bezoeken:
Transcriptie
1 EEN BEELD ZEGT MEER DAN 1000 WOORDEN Het vernieuwde Visbureau
2 HET NIEUWE VISBUREAU IN BEELD Op 1 juli 2013 ging een nieuw Nederlands Visbureau van start als particuliere organisatie met steun van een aantal brancheorganisaties. Immers, er was geen toekomst voor productschappen, waarmee ook het Nederlands Visbureau verloren dreigde te gaan. In de nieuwe vorm, met een klein team en een bescheiden beurs, zetten we ons graag in voor een positieve beleving rondom vis en de vissector. Naast onze particuliere initiatieven hebben we de gelegenheid gehad om nog gerichte productiepromotie uit te voeren voor schol, haring en Hollandse garnalen in opdracht van het inmiddels opgeheven Productschap Vis. Een beeld zegt meer dan duizend woorden en daarom geven we de lezer graag een inkijkje in de belangrijkste activiteiten met dit beeldverslag over 2013 en Het jaar 2015 start vol uitdaging om voor de vissector opnieuw vis, schaal- en schelpdieren en hun achtergrondverhalen onder de aandacht te brengen van pers en publiek. Daarnaast zouden we graag mooie promotiecampagnes mogen voeren. Vanzelfsprekend vereist dit boter bij de vis! Ik hoop u met dit beeldverslag te inspireren voor de toekomst. Agnes Leewis 1
3 SCHOL Enquête RECEPTEN Nieuws VIS VISCULINAIR Achterban EVENEMENTEN Noordzee Duitsland ACTIE Online KOOKBOEK MAGAZINE VEILING FOTOGRAFIE Harrie SOCIAL MEDIA BEURZEN Campagne Visserij HOLLANDSE GARNAAL HARING CONSUMENT visbureau CONSUMPTIE Bloggers Pers 2
4 Kerntaken & activiteiten Achterban & consument BRANche www 3
5 VISRECEPTEN.NL Consumentensite met zo n bezoeken per maand 4
6 VISBUREAU.NL Corporate website met zo n bezoeken per maand 5
7 DIGITALE NIEUWSBRIEVEN Voor consumenten en achterban Visrecepten: Visrecepten nummer 49, Visbureau: Visbureaunieuws 11 november 2014 Visbureaunieuws 11 november 2014 Hierbij ontvangt u de digitale nieuwsbrief van het Nederlands Visbureau. Elke maand houden wij u, via deze nieuwsbrief, op de hoogte van onze activiteiten. Succesvol Holland Paviljoen op visvakbeurs China Van 5 t/m 7 november stond er voor het eerste jaar een, door het Nederlands Visbureau georganiseerd, Holland Paviljoen op de China Fisheries & Seafood Expo in Qingdao. Met negen bedrijven binnen het paviljoen en nog eens vijf Nederlandse bedrijven verspreid over de beurs, was Nederland als visland goed vertegenwoordigd. Het betrof een mooie mix met een verscheidenheid aan visproducten. Alle deelnemende bedrijven hebben deze eerste editie als zeer succesvol en verrassend ervaren. Recept van het seizoen Penne met Hollandse garnalen Type gerecht bereidingstijd Aantal personen Hoofdgerecht min. 2 personen Bereiding Kook de penne in een pan met ruim kokend water en wat zout in minuten beetgaar. Pel en snipper de ui en de tenen knoflook. Snijd de tomaten in stukjes. Verhit de olie in een wok en fruit de ui en knoflook zachtjes glazig. Schep de tomaten met het chilipoeder, de Italiaanse kruiden en 2 3 eetlepels water erdoor en laat de tomaten in 5 minuten zachtjes gaar worden. Roer de tomaten tot een saus (en pureer deze eventueel met een staafmixer) en voeg zout en peper naar smaak toe. Giet de penne af en schep de pasta door de tomatensaus. Schep de pasta met saus in twee pastaborden en verdeel de garnalen en bieslook erover. Tip: geef de tomatensaus een bijzonder tintje en roer er en eetlepel geraspte sinaasappelschil en een theelepel Maand van de Hollandse garnaal De hele maand december staat de Hollandse garnaal centraal! En wie kan beter het verhaal over deze lekkernij uit de Noordzee vertellen, dan twee echte garnalenvissers, Nico Letsch Sr. en Nico Letsch Jr.; echte garnalenvissers in hart en nieren. Hun thuishaven is Scheveningen en van daaruit vangen zij met passie de Hollandse garnalen met de SCH42. Nico Sr. zit al 40 jaar op zee en nog steeds met plezier; "visserij is een loterij, elke dag is anders en dat maakt het spannend en mooi!" Benieuwd naar het leven van deze garnalenvissers? Bekijk dan het verhaal van de Hollandse garnaal en geniet daarbij van WEKELIJKSE NIEUWSBRIEF NAAR CONSUMENTEN 6 Lees verder Hollandse garnalen tijdens de Margriet Winter Fair Deze week vond de Margriet Winter Fair plaats in de Jaarbeurs in Utrecht. In het kooktheater van deze drukbezochte beurs ( consumenten in 7 dagen) werd elke dag een gerecht met Hollandse garnalen bereid. Uiteraard mochten de bezoekers ook proeven én kregen ze recepten met Hollandse garnalen mee naar huis. Lees verder Visculinair kookboek; topper voor de feestdagen Heeft u al de bestelling geplaatst voor het unieke Visculinair kookboek? Het 84 pagina's tellende kookboek bevat 44 recepten en is een prachtig cadeau voor de feestdagen. Vele soorten vis die als basis worden gebruikt in het kookboek, komen van onze eigen Hollandse vissersvloot. Ook laten we de 'mannen van de zee' aan het woord, die een kijkje geven achter de schermen van de visserij en visverwerking. Uw klanten maakt u er al blij mee voor slechts 8,95 per boek. MAANDELIJKSE NIEUWSBRIEF NAAR 1500 GEÏNTERESSEERDEN Lees verder Visculinair december; boordevol recepten voor op de feestdis! De nieuwe Visculinair verschijnt 1 december. In deze uitgave willen we de
8 DUTCHFISH.NL Meertalige site + database met zo n bezoeken per maand 7
9 FACEBOOK.COM/VISRECEPTEN Interactief platform met meer dan volgers 8
10 Actuele visserijberichten en recepten gericht aan volgers 9
11 VIDEOKANAAL YOUTUBE Van De Mannen van de Zee tot culinaire bereidingen 10
12 FLICKR NEDERLANDS VISBUREAU Openbare beeldbank met beelden van visserij tot recepten 11
13 NIEUW JAAR, NIEUW VISBUREAU Drijvend paviljoen Rotterdam decor voor nieuwjaarsbijeenkomst 12
14 HARING ENQUÊTE Meer inzicht in haringconsumptie In welke periode eet u haring? jaar Consumenten 50+ fervent haringeter eet wekelijks haring haring is een gewoonte eet vaker per jaar Consumenten 50- start haringseizoen zomermaanden liever in stukjes gevoelig voor de geur impulsaankoop jaar 10 0 Alleen rondom start seizoen Gedurende alle zomermaanden Het hele jaar door Uitslag: hoe jonger, hoe minder haring er wordt gegeten. Campagne daarom richten op jongeren. Wat zijn de belangrijkste redenen om haring te eten? 4 3,5 3 2,5 2 1,5 1 0, jaar jaar jaar Rating Average Gezondheid Lekker Variatie Makkelijk verkrijgbaar 13
15 HARRIE HARING HAPTOUR Langs pretparken, evenementen en festivals in 20 actiedagen 14
16 CULIPERSLUNCH HOLLANDSE GARNAAL Culinaire journalisten maken kennis met de Hollandse garnaal 15
17 HARING MET HUMOR Volvette haring gespot op 31 maart? 1 april! Geslaagde grap Één van de grappen in de lijst van de Volkskrant is die van het Nederlands Visbureau, dat met haar grap wel de media haalde als zijnde een serieus nieuwsbericht. Zij verstuurden gisteren een persbericht met daarin een aankondiging dat het haringseizoen dit jaar niet op 12 juni zou beginnen, maar was vervroegd naar 1 april. De Volkskrant zelf trapte niet in de boobytrap van het visbureau, maar het ANP hapte wel toe. MEDIAREDACTIE.NET 16 We hebben veel telefoontjes gekregen of het haringseizoen echt eerder zou beginnen. Ook hebben diverse kranten het bericht overgenomen. Bij het radioprogramma van Giel Beelen werd het zelfs genoemd als één van de betere 1-april grappen. IJMUIDERCOURANT.NL
18 PROEF DE NOORDZEE, EET ELKE WEEK SCHOL Samenwerking met de Urker Vissers 17
19 VISBUREAU JUREERT Wedstrijd Lekkerste broodje tijdens Horecava 18
20 RAUWE HARING, ONVERGETELIJKE UITJES Promotiemateriaal winkelvloer en haringself ie-actie Facebook 19 WINNAAR!
21 HARING IN DE HOOFDROL Trailer komst nieuwe haring 2 weken vertoond in alle bioscopen 20
22 PRESENTATIE CONSUMPTIECIJFERS Consumptiecijfers vis, schaal- en schelpdieren 2013 Top 10 gegeten vissoorten 1 Zalm 2 Kibbeling 3 Lekkerbek 4 Haring 5 Tonijn 6 Pangasius/Panga 7 Vissticks 8 Makreel 9 Hollandse garnaal 10 Kabeljauw 20% 18% Reden eten van vis 3% % Lekker Gezond Afwisseling Voor andere gezinsleden Vegetarisch maar wel vis Anders Top 5 locaties verkocht/verkregen 1 Supermarkt 2 Viskraam 3 Restaurant/Eetcafé 4 Visspeciaalzaak 5 Op het werk Top 5 naar leeftijd + inkomen 1 Gepensioneerd, welgesteld 2 Gepensioneerd, beperkt inkomen 3 Tweeverdieners 4 Gezin, welgesteld 5 Kostwinner met partner 21
23 VIS & KINDEREN Ook de kleintjes worden niet vergeten; lesmateriaal + viskids.nl 22
24 CAMPAGNE HOLLANDSE GARNAAL Promotietour met garnalenhapjes gedurende 43 actiedagen 23
25 STERREN DUIKEN NAAR GOUDEN GARNAAL Jeffrey Wammes & Anna-Alicia Sklias geven startsein promotietour 24
26 VEILING EERSTE VAATJE NIEUWE HARING Verkocht aan Makro Nederland, opbrengst naar Bio Vakantieoord 25
27 START HARINGSEIZOEN DUITSLAND Vaatje geveild voor ,- in Hamburg 26
28 VISBEURS SPAKENBURG Lancering Visculinair magazine 27
29 SCHOLCAMPAGNE DUITSLAND Promotiepakket naar supermarkten, groothandels & horeca 28
30 FOTOGRAFIE VISSOORTEN Voor websites, Visculinair en social media 29
31 ONTWIKKELING NIEUWE RECEPTEN Voor websites, Visculinair en social media 30
32 Bloggers aan de slag met makreel tijdens evenement De snelkookpan Bloggers aanwezig veiling en promoten nieuwe haring massaal op social media 31
33 Bloggers ontdekken culinaire mogelijkheden Hollandse garnaal Visculinair kookboek enthousiast ontvangen door foodbloggers 32
34 GARNALENHAPJES MARGRIET WINTER FAIR 7 dagen lang in het kooktheater dagelijkse demonstraties 33
35 HOLLANDSEGARNAAL.NL Speciale site met veel recepten, weetjes en achtergrondinformatie 34
36 VISCULINAIR MAGAZINE Consumentenmagazine bij visspecialist in oplage van
37 VISCULINAIR KOOKBOEK Exclusief verkrijgbaar bij visspecialist in oplage van
38 HARING ALS MASCOTTE VAN NEDERLAND Bij vertegenwoordigers van Europese Commissie Hollandse Nieuwe bij Omroep West 37
39 HARING ALS MASCOTTE VAN NEDERLAND Tijdens tentoonstelling Haarlemse Hofeveranciers Op Paleis het Loo Vorstelijk Tafelen in Nederland Walrus keurt Hollandse Nieuwe 38
40 VISBEDRIJVEN NAAR CHINA VOOR BEURS Trekt zowel landelijk als regionaal veel media-aandacht 39
41 CHINA FISHERIES & SEAFOOD EXPO Holland Paviljoen start 1 e beursdeelname met 9 visbedrijven 40
42 VISBUREAU AANWEZIG OP VISPIRATIEDAGEN Nieuw event: informeren, adviseren en inspireren van visspecialisten 41
43 VIS VAN DE MAAND Elke maand een vissoort centraal op sites & social media VIS VAN DE MAAND 2014 JANUARI WIJTING FEBRUARI SCHELVIS MAART HEILBOT APRIL GAMBA MEI DORADE JUNI HARING JULI ZEEBAARS AUGUSTUS FOREL SEPTEMBER SCHOL OKTOBER TONG NOVEMBER KABELJAUW DECEMBER HOLLANDSE GARNAAL 42
44 VIS IN DE MEDIA Column Topvers, vakblad Lunchroom, Radio EO Openhuis Zeebaarspakketje uit de oven Ingrediënten voor 2 personen: - 2 stuks zeebaars van ongeveer 500 gram gr roerbakgroente, niet te grof gesneden - Marinade van knoflook en tuinkruiden - Citroen - Takje tijm - Touw Bereiding: De zeebaars fileren. De huid eraan laten en het midden graatje eruit snijden (Tip: vraag dit aan de visspecialist). De filets afspoelen en droogdeppen. De roerbakgroente licht blancheren. Filets insmeren met de marinade. 1 filet met de huid naar onder op de bakplaat leggen (eventueel op bakpapier, dit ook invetten met olie tegen het vastplakken). 43 Roerbakgroente op de filet leggen. De andere filet erop met vel naar boven. 2 touwtjes er omheen en een knoop erop. Tussen het touw een schijfje citroen en een takje tijm steken.
45 VIS IN DE MEDIA Telegraaf, online 100%NL en advertentie Transavia magazine LIKE advertorial VISRECEPT en eet elke dag met je hoofd in de wolken! Meld je aan voor onze nieuwsbrief en ontvang elke week 2 heerlijke visrecepten. 44
46 SEAFOOD EXPO GLOBAL IN BRUSSEL 375m 2 groot Holland Paviljoen met tevreden deelnemers 45
47 VROUWEN VAN DE ZEE Met enthousiasme en passie voor de vis en de vissector! JACQUELINE AGNES LISETTE IRIS 46
48 VISAFSLAGWEG DM DEN HAAG INFO@VISBUREAU.NL - VISBUREAU.NL - VISRECEPTEN.NL
Doe een flinke scheut olie in de pan en fruit de ui en wortel op laag vuur aan. Voeg ruim een halve liter water toe en zet het vuur hoger
Italiaanse tomtatensoep Per 4 personen 1 liter 1 ui 2 teentjes knoflook 1 wortel 2 blikken gepelde tomaten Olijfolie Suiker Chilipoeder 50 ml slagroom Potje pesto Snij de uit en wortel heel klein Doe een
Nadere informatieJaarpresentatie Nederlands Visbureau GfK april 2014
Jaarpresentatie Nederlands Visbureau GfK april 2014 Integraal inzicht in consumptie via supermarkt, visspecialist en buitenshuis GfK 2014 Visconsumptie in 2013 GfK jaarcijfers Nederlands Visbureau 10 April
Nadere informatieHEERLIJKE SPICY ZOETE AARDAPPEL SALADE
www.livingthegreenlife.nl HEERLIJKE SPICY ZOETE AARDAPPEL SALADE Bereidingstijd 20 minuten Baktijd 30 minuten Portie voor 4 personen Benodigdheden oven, keukenmachine Ingrediënten Ingrediënten groene rijst
Nadere informatieMakkelijke camping recepten
Makkelijke camping recepten lekker handig als je geen zin hebt om uitgebreid te koken Door de redactie van Stofzuigerzen Dit eboek is een uitgave van Stofzuigerzen Je bent vrij om dit eboek te delen met
Nadere informatieSUGARCHALLENGE! LARGE programma. Voor een suikervrije, gezonde JIJ! Basismenu s. Dag 27+28
SUGARCHALLENGE! LARGE programma Voor een suikervrije, gezonde JIJ! Basismenu s Dag 27+28 Dag 27 Ontbijt: broodje geitenkaas 1 portie roggebrood, crackers of zuurdesembrood (of glutenvrij; kastanjecrackers
Nadere informatieCulinaire illustraties waar je trek van krijgt!
Culinaire illustraties waar je trek van krijgt! jenny lindhout 06 1320 1120 mail@jennylindhout.nl www.culinaire-illustraties.nl In een kookboek illustraties in gebruik www.culinaire-illustraties.nl 60
Nadere informatieVijgen met gorgonzola en dadels met serranoham en Parmezaanse kaas
Vijgen met gorgonzola en dadels met serranoham en Parmezaanse kaas 5 vijgen 200 gram gorgonzola 10 dadels 5 dunne plakjes serannoham 100 gram parmezaan Zout & peper Bereidingswijze vijgen: Verwarm de oven
Nadere informatieWIJS Receptenboek. Receptenboek voor kinderen en jongeren in Groningen
WIJS Receptenboek Receptenboek voor kinderen en jongeren in Groningen 1-11-2017 Hanzehogeschool in samenwerking met WIJS Femke Postma en Anouk Martini Rob Vogel Recept 1 : Aardbeien gember limonade met
Nadere informatieBGN Kerstmenu 2014. Voorgerecht Geroosterde witlof met peer en hazelnoten. Hoofdgerecht Varkenshaas met Ardennerham en rucola
BGN Kerstmenu 2014 Voorgerecht Geroosterde witlof met peer en hazelnoten Hoofdgerecht Varkenshaas met Ardennerham en rucola Bijgerecht Sperziebonen met tomaat Dessert Homemade bosvruchtenijs Met dank aan
Nadere informatieGratin de moules (gegratineerde mosselen).
Gratin de moules (gegratineerde mosselen). 150g spinazie 1 kg kleine mosselen 125 ml droge witte wijn 1 sjalotje, gesnipperd 250 ml slagroom 1 el olijfolie 2 eierdooiers kruidenboter stokbrood Was de spinazie
Nadere informatieDe lekkerste. eigen (moes)tuin! lekkernijen uit. intratuin. kleurt je leven
De lekkerste lekkernijen uit eigen (moes)tuin! RABARBERJAM met appel & munt Voor twee potten: 250 gram rabarber, gewassen en in kleine stukjes gesneden 250 gram geleisuiker 0,5 theelepel sinaasappelrasp
Nadere informatieIn dit weekmenu worden 2 gerechten op die manier gebruikt. De pastasaus en de aardappelpuree. Kijk maar eens naar het menu:
In dit boekje wil ik je graag laten zien hoe je een makkelijk weekmenu maakt doormiddel van gerechten te hergebruiken. Dat betekent dat je een gerecht maakt en daar een portie van apart houd voor een andere
Nadere informatieverse zalm in witte wijnsaus met peterselie in witte wijnsaus per 100 gram 2, 50 probeer ook eens kant-en-klare Roodbaarsfilet
puur visvariatie verse zalm in witte wijnsaus met peterselie hoofdgerecht voor 4 personen voorbereiding: 15 minuten bereiding: 10 minuten benodigdheden 600 g verse zalmfilet 600 g krieltjes 1 bosje peterselie
Nadere informatie10 Luxe Afslank Recepten
10 Luxe Afslank Recepten Dieetsnel.nl Kees van Hessel Recept 1 Omelet met kampernoelies 10 tot 15 minuten 1 pers - 2 eieren - 250 gram kampernoelies - sjalotjes - peterselie - peper & zout Borstel de kampernoelies(champignons)
Nadere informatieWEEK 1 1200 KCAL DAG 1
DAG 1 Gebakken groente met ei. Magere kwark Bak 1 opscheplepel gesneden rode paprika en 1 opscheplepel champignons met een eetlepel olijfolie. Voeg daar vervolgens 2 eieren bij en bak alles al roerend
Nadere informatieLOGUS Mini Proef-menu Juli 2011
LOGUS Mini Proefmenu Juli 2011 Tomatensoep met perzik en mascarpone Visfilet met tomaat en kappertjes Witte chocolade muffins Yoghurtijs met aardbei en een koeklepeltje Tomatensoep met perzik en mascarpone
Nadere informatieVegetarische gerechten door Gery Mulder uit de ANBO Nieuwsbrief 2011. Aardappelgerecht(februari)... 1. Natte preipot(april)... 2
Vegetarische gerechten door Gery Mulder uit de ANBO Nieuwsbrief 2011 Aardappelgerecht(februari)... 1 Natte preipot(april)... 2 Courgettesoep(mei)... 3 Rabarber met een variatie(juli-augustus)... 4 Meloensalade(september)...
Nadere informatieGemarineerde makreel met tomaten mousse. Ingrediënten;(tomaten mousse)
Gemarineerde makreel met tomaten mousse. Ingrediënten;(tomaten mousse) 5 dl tomaten sap geconsenteerd. 3 dl half geslagen slagroom. Peper en zout Fijn gesneden bieslook Tabasco Wodka 6 blaadjes gelatine.
Nadere informatieBlog juli 2015: Gezond eten op vakantie kan dat? Tips Meenemen Onderweg Wortel taart (maak hem in een cakeblik)
Blog juli 2015: Gezond eten op vakantie kan dat? Hoe kun je genieten en ook gezonde maaltijden zonder gluten en koemelk bereiden op vakantie? Tips Koop groenten en fruit van het seizoen en uit het gebied
Nadere informatieAmuse Tartaartje van Schotse zalm op bordje met kruidensausje. Voorgerecht Pasta met pittige tomatensaus
Amuse Tartaartje van Schotse zalm op bordje met kruidensausje Voorgerecht Pasta met pittige tomatensaus Hoofdgerecht Kipfilet met kerriesaus Stampotje van andijvie Dessert Mangoparfait Frambozencoulis
Nadere informatieRECEPTEN MET VITADIS PRODUCTEN HUMPHREY FRIDT
RECEPTEN MET VITADIS PRODUCTEN HUMPHREY FRIDT RIJST GEVULDE PAPRIKA BENODIGDHEDEN (VOOR 2 PAPRIKA S) > 1 zakje Vitadis rijst > 2 rode of gele paprika s > 75 gram mager rundergehakt > 75 gram courgette
Nadere informatiepladijs vers opgevist door onze vissers zonnige zomervis
pladijs vers opgevist door onze vissers zonnige zomervis Lekker licht en extra smaakvol. gestoomde pladijsspiesjes met gegrilde groenten en krieltjes ingrediënten voor 4 personen bereidingstijd 35 minuten
Nadere informatieVoorwoord. Karin en Paulien. g creatie communicatie. Vermaas & Koning. Grafische vormgeving en productie van
Het Kringkookboek Voorwoord Voor je ligt het enige echte Kringkookboek! Boordevol heerlijke en gezonde recepten zelf bedacht door de bovenbouw ( 2014-15) van de Kring Sparrenlaan uit Driebergen. Wat zijn
Nadere informatieGEZONDE DINER RECEPTEN
GEZONDE RECEPTEN MISO SOEP MET DULSE ZEEWIER Voeg miso, gember, en dulse bij de kop kokend water toe. Roeren en laten trekken. Voeg deze snelle en eenvoudige miso soep aan uw dieet toe en geef uw lichaam
Nadere informatieKIP MOAMBE De Nationale schotel van Congo à la Markthal
KIP MOAMBE De Nationale schotel van Congo à la Markthal Fijnproefweken in de Markthal Diergaarde Blijdorp en de Markthal, twee iconen van de stad, werken samen. De prachtige okapi is terug in Blijdorp
Nadere informatie2 KOKEN MET SHANE FLYER.indd :14
2 KOKEN MET SHANE 40 STAP-VOOR-STAP RECEPTEN VOOR KINDEREN EN OUDERS ONTBIJT SNACKS FAMILIE ZOET 3X Shane Kluivert houdt veel van koken! Hij staat vaak in de keuken om zijn eigen favoriete gerechten te
Nadere informatieTomatensoep. Eet smakelijk. Muffins. Nodig:
Tomatensoep Nodig: 1 liter water. 1 kilo rijpe tomaten. 2 groentebouillonblokjes. 1 prei of klein zakje soepgroente. Vermicelli. 1. Doe het water in de pan en breng het aan de kook. 2. Was en snij de tomaten
Nadere informatieH gezond JAMIES PENNE MET CHAMPIGNONS & BLOEMKOOL RICOTTA, RODE. PEPER & VERSE KRUIDEN Het koken wordt je. met
JAMIES PENNE MET CHAMPIGNONS & BLOEMKOOL RICOTTA, RODE met PEPER & VERSE KRUIDEN Het koken wordt je makkelijk gemaakt met HelloFresh Dit romige pastagerecht met een vleugje rode peper en een heleboel verse
Nadere informatieRecept vegan sate 250 gram tempeh sap van halve citroen 3 el sojasaus 1 el ketjap manis snuf chilipoeder 1 el kurkuma rijst voor 2 personen bakje vegan satesaus 4 el gebakken uitjes salade of roerbakgroente
Nadere informatieKerstmenu: voor 4 personen
Kerstmenu: voor 4 personen Broccolisoep met zalm of spitskoolsalade **** Witlofschuitjes met kipfilet en appel bieten salade; stoofpeertjes gegratineerde aardappelschotel **** Kersenkwark godenspijs Dit
Nadere informatieRecepten pre operatief dieet. Pannenkoekjes met vers fruit naar keuze
Recepten pre operatief dieet Pannenkoekjes met vers fruit naar keuze (1 persoon) 2 eiwitten 2 eetlepels kokosnoot meel 50 gram magere yoghurt 25 gram vanille eiwit poeder ½ theelepel bakpoeder Olijfolie
Nadere informatievers opgevist door onze vissers schelvis hemelse delicatesse
vers opgevist door onze vissers schelvis hemelse delicatesse Verras je vrienden met deze heerlijke combinatie van smaken. schelvis met gremolata en crunchy puree ingrediënten voor 4 personen bereidingstijd
Nadere informatiepersonal training small group training voedingsadvies lifestyle coaching Marco Meuwese:
kerst MENU VERANTWOORD GENIETEN fvoorgerecht SALADE GEROOSTERDE WORTEL EN KIKKERERWTEN Gezonde start van het Kerstdiner: Geroosterde kikkererwten met paprikakruiden en curried bospenen uit de oven f 16
Nadere informatieKerstrecept 500 kcal, vlees Biefstuk met pittige mierikswortelsaus 4 personen, 232 kcal per persoon
Kerstrecept 500 kcal, vlees Biefstuk met pittige mierikswortelsaus 4 personen, 232 kcal per persoon 500 gram biefstuk in 4 porties 4 eetlepel Griekse yoghurt volvet 4 eetlepel geraspte mierikswortel (potje)
Nadere informatieGezonde recepten avondeten. Gezonde recepten avondeten
Gezonde recepten Gezonde recepten Vraag jij je ook wel eens af wat gezonde recepten zijn en wat nu gezond is en wat niet? Er zijn zoveel geluiden in voedingsland, dat je soms de weg kwijt kunt raken. Wat
Nadere informatieMaandag. Ontbijt: 1 volkoren beschuit met halvarine 1 keer halva jam 1 volkoren boterham met halvarine 1 keer 20+ smeerkaas met plakjes komkommer
Weekmenu 48 Maandag 1 volkoren beschuit met halvarine 1 keer halva jam 1 volkoren boterham met halvarine 1 keer 20+ smeerkaas met plakjes komkommer 1 appel 2 volkoren boterhammen 1 keer philadelphia light
Nadere informatieBekijk de werkbladen ( vanaf pagina 3) en lees deze lesbeschrijving door. Zorg voor de benodigde beschreven materialen.
Les 2: Lekker vis! Lesbeschrijving voor de leerkracht groep 5-6 Voorbereiding Bekijk de werkbladen ( vanaf pagina 3) en lees deze lesbeschrijving door. Zorg voor de benodigde beschreven materialen. Nodig:
Nadere informatieKOOK-OOK wenst jullie een hele fijne kerst & een gezond en gelukkig 2016!
KOOK-OOK wenst jullie een hele fijne kerst & een gezond en gelukkig 2016! ZwARte BoNeNSoEP Met PuLLeD PoRK Zoete aardappel is lekker en gezond. Een zoete aardappel is een knol en behoort, in tegenstelling
Nadere informatieDiner vis Makreel gevuld met noten in een korst van pindakaas en zwarte bessen
Diner vis Makreel gevuld met noten in een korst van pindakaas en zwarte bessen 4 makrelen (met kop) 150 gr walnoten 1 teentje knoflook ½ bosje peterselie ½ - 1 spaanse peper (afhankelijk van smaak), of
Nadere informatieSLANKE PASTA LIBELLE RECEPTEN RENÉE VLEK. FOODSTYLING EN FOTOGRAFIE LUCIE BECK
SLANKE PASTA Geen idee hoe de Italianen pasta kunnen blijven eten zonder aan te komen! Wij doen het met groentespaghetti of speltpenne die lekker vult, maar slechts 500 calorieën bevat. Smaakt net zo goed!
Nadere informatiegezond Gratis Gratis recepten recepten gezonde nummer 1 in gezondheid
BBQ gezond 9 0 Gratis Gratis gezonde gezonde recepten recepten nummer Smullen van de barbecue Wat is er gezelliger op een lekkere zomerse dag dan buiten eten? In veel tuinen wordt de barbecue uit de schuur
Nadere informatieMocht je deze 290 recepten graag willen hebben, dan vind je deze hier.
Hier vind je de 7 overheerlijke Paleo recepten, die onderdeel uitmaken van de in totaal 290 recepten uit mijn e-books Smakelijk Paleo en 30 minuten Paleo. Mocht je deze 290 recepten graag willen hebben,
Nadere informatieBeste KOOK-OOK klant, Het vlees dat wordt gebruikt in de KOOK-OOK tas is afkomstig van Slagerij Haverkort.
Beste KOOK-OOK klant, Het vlees dat wordt gebruikt in de KOOK-OOK tas is afkomstig van Slagerij Haverkort. Haverkort is een waar familiebedrijf. Herman Haverkort heeft de slagerij aan de Assendorperstraat
Nadere informatieGebakken coquilles met een spinazie/ postelein salade geserveerd met citrus dressing. Vermeng alle ingredienten en roer er een glade emulsie van.
Gebakken coquilles met een spinazie/ postelein salade geserveerd met citrus dressing. Ingredienten dressing; 2 eetlepel olijf olie 1 theelepel cherry azijn Sap van ½ citroen Sap van ½ sinasappel 1 teentje
Nadere informatieTof! kookboek. Lekker koken in 8 stappen
Tof! kookboek Lekker koken in 8 stappen Stichting Communicatie Samen koken Samen koken, lekker eten en elkaar ontmoeten. Het Tof! kookboek nodigt je uit dat te doen. In dit boek staan 60 recepten. Bij
Nadere informatieRunderstoofpot met zilveruitjes en zure room
Runderstoofpot met zilveruitjes en zure room 4 porties In 3 uur en 55 min. Mijn receptenboek.nl Lekkerder dan goed voor je is. Wat gaat er in 800 gram runderlappen 2 fijngehakte uien 2 teentjes fijngehakte
Nadere informatieMosselen. Overheerlijke recepten. @dekamarkt of @dekawijnmarkt. facebook.com/ dekamarkt. www.dekamarkt.nl. Klantenservice 0251-276628
Mosselen @dekamarkt of @dekawijnmarkt www.dekamarkt.nl facebook.com/ dekamarkt Klantenservice 0251-276628 Overheerlijke recepten Sappige mosselen met lekkere saus, daar eet iedereen zijn vingers bij op!
Nadere informatiePast in iedere adviesgroep vanaf 1750 kcal. Hoofdgerecht voor 4 personen. 3 citroenen, schoongeboend. 6el olijfolie. 1 rode ui, gesnipperd
3 citroenen, schoongeboend 6el olijfolie 1 rode ui, gesnipperd 1 teen knoflook, fijngesneden 2 el kappertjes 4 schotse zalmfilets ( á 145 g) 2 el peterselie, fijngesneden Grillpan 1. Pers 1 citroen uit.
Nadere informatieIngrediënten 10 plakjes bladerdeeg, 2 friszoete stevige appels (bijv. Jazz, ) 1 ei, 2 el rietsuiker
Ingrediënten 10 plakjes bladerdeeg, 2 friszoete stevige appels (bijv. Jazz, ) 1 ei, 2 el rietsuiker Materialen appelboor, bakpapier, bakkwastje. STAP 1 Laat 10 plakjes bladerdeeg op het aanrecht ontdooien.
Nadere informatieVegetarische gerechten uit de ANBO Nieuwsbrief 2010 door Gery Mulder
Vegetarische gerechten uit de ANBO Nieuwsbrief 2010 door Gery Mulder Bietjes, maar dan anders(juni)... 1 Stampot ijsbergsla(juli-augustus)... 2 Salade met feta Afscheid van de zomer (september)... 3 Herfstsoepje(oktober)...
Nadere informatieprofielvak horeca, bakkerij en recreatie CSPE GL 2017 onderdeel A
profielvak horeca, bakkerij en recreatie CSPE GL 2017 onderdeel A bijlage De Soepterrine receptenboekje Aspergesoep met beenham ½ ui 1 l aspergebouillon 10 g zout 200 g asperges in kleine stukjes gesneden
Nadere informatieZo heerlijk makkelijk en gezond!
Zo heerlijk makkelijk en gezond! 4616_P_NL_Broch 1 13/02/12 09:46 Geniet van je favoriete groenten het hele jaar door! De maximale tijd tussen het oogsten van een groente en het verwerken ervan is vijf
Nadere informatieZoete aardappelpuree met geitenkaas
Zoete aardappelpuree met geitenkaas Een aantal weken geleden ontving ik een super leuk pakket met geitenkaas van Bettinehoeve. Hierin zaten meerdere soorten geitenkaas voor mij om uit te proberen. Laat
Nadere informatieKoolhydraatrijke recepten werkt voor de zorg
...lekkere recepten voor in de nachtdienst Koolhydraatrijke recepten werkt voor de zorg Koolhydraatrijke recepten Bewezen is dat koolhydraatrijke voeding vanaf ongeveer de tweede helft van de nachtdienst
Nadere informatieRecepten half vast naar vast voedsel. Thaise kippensoep (4 personen)
Recepten half vast naar vast voedsel Thaise kippensoep (4 personen) 400 ml kokosmelk (met laag vetgehalte) 1 grote ui, fijn gehakt een teentje knoflook, fijn gehakt 1 eetlepel verse gember, fijn gehakt
Nadere informatieLasagne met licht gerookte konijn filet, met gebakken kwee-peer. Nodig;
Lasagne met licht gerookte konijn filet, met gebakken kwee-peer Nodig; ½ konijnen filet pp. Kwee-peren. Rook oven met rookmot Riet suiker (carameliseren van de kwee-peer) Nodig voor de tuille. 150 gr Bloem
Nadere informatiePROOF. fingerfood. www.powerslim.nl.be
PROOF fingerfood www.powerslim.nl.be PROOF fingerfood Afvallen en een sociaal leven wordt vaak gezien als een moeilijke combinatie. Het liefste zou je dan ook je sociale leven even stop willen zetten wanneer
Nadere informatieWeekmenu: lekkere ideeën voor drukke weekdagen
Weekmenu: lekkere ideeën voor drukke weekdagen Stoofpotje van groene kool, pastinaak, witte bonen en spekjes Maandag energiedag Penne met tomatensaus, basilicum, aubergines en ricotta 4 personen - 20 minuten
Nadere informatieFeestelijk blije kip in zoutdeeg
Feestelijk blije kip in zoutdeeg Ingrediënten 4 personen ca 1 uur + 45 minuten wachttijd Gevogelte Blije kip in zoutdeeg 1 blije kip (max 1,4 kg) 500 g bloem 500 g middelgrof zeezout- of flakes 320 ml
Nadere informatieKookletters Het recept om jezelf te ontwikkelen Week 27 Nummer 1
Kookletters Het recept om jezelf te ontwikkelen 1 2 Kookletters 1 Kookletters is hét kookboek om heerlijke gerechten te bereiden. In deze editie zullen we de Italiaanse keuken ontdekken. Kookletters helpt
Nadere informatievers opgevist door onze vissers ZEEWOLF afschuwelijk lekker!
vers opgevist door onze vissers ZEEWOLF afschuwelijk lekker! Een krokant slaatje gecombineerd met het zachte maar stevige visvlees van zeewolf: heerlijk! witloofslaatje met kerstomaat, gebakken zeewolf
Nadere informatie633 kcal per portie - vetten: 32 g - koolhydraten: 22 g - proteïnen: 63 g
hoofdgerechten Ravioli met kreeft 633 kcal per portie - vetten: 32 g - koolhydraten: 22 g - proteïnen: 63 g 30 minuten 30 minuten 4 personen Ingrediënten: - Levende kreeften (ong. 1,5 kg) - 20 g boter
Nadere informatieKookworkshop MONIQUE VAN WESSUM AFSLANKCOACH VAN WESSUM AFSLANKCOACH MONIQUE
Kookworkshop Regelmatig organiseer ik voor mijn klanten een kookworkshop om ze laten zien en proeven hoe lekker en gevarieerd je kunt blijven eten en toch kunt afvallen. Hierbij een impressie van de vorige
Nadere informatiePittige paprika-tomatensoep. voor- of lunchgerecht 4 personen bereidingstijd: 30 minuten. Ingrediënten
Pittige paprika-tomatensoep voor- of bereidingstijd: 30 minuten 2 teentjes knoflook 750 gram zoete kerstomaatjes (of andere rijpe tomaten in stukjes) 6 eetlepels olijfolie 2 kleine rode uien 1 grote rode
Nadere informatieAlternatief week 11. Maandag kcal
Alternatief week 11 Maandag 1350 kcal 1 volkoren beschuit met halvarine 1 keer halva jam 1 volkoren boterham met halvarine 1 keer 20+ smeerkaas met plakjes komkommer 2 volkoren boterhammen 1 keer philadelphia
Nadere informatieRoerei en komkommer ontbijt.
Roerei en komkommer ontbijt. Roerei en komkommer. Roerei en komkommer. Lekker luchtig roerei met wat komkommerschijfjes. Als je hongerige huisgenoten hebt die weigeren koolhydraatarm te eten dan is dit,
Nadere informatieAppeldag en ontwateringsoep
RECEPTEN Appeldag en ontwateringsoep Volg een appeldag of maak een ontwateringsoep wanneer gedurende meer dan 3 achtereenvolgende dagen geen gewichtsdaling plaatsvindt. Appeldag Eet, verdeeld over één
Nadere informatieDeze fruitige carpaccio is ideaal als licht voorgerecht en ook makkelijk vegetarisch te maken door de kip niet toe te voegen. De sinaasappel en de
Deze fruitige carpaccio is ideaal als licht voorgerecht en ook makkelijk vegetarisch te maken door de kip niet toe te voegen. De sinaasappel en de komkommer maakt het gerecht kleurrijk en met de garnering
Nadere informatieAfdeling Zuid-Limburg MENU ARTISJOKBODEM MET WARME BASILICUMDRESSING SALADE VAN RUCOLA EN SCAMPI`S
Afdeling Zuid-Limburg MENU ARTISJOKBODEM MET WARME BASILICUMDRESSING SALADE VAN RUCOLA EN SCAMPI`S TONGROLLETJE MET ZALM IN EEN SAUS VAN ROZE GRAPEFRUITS LAMSZADEL MET TIAN BAVAROIS VAN GEITENKAAS EN WITTE
Nadere informatieHaal meer uit je gerecht of boterham met Meesterlyck-ham.
Haal meer uit je gerecht of boterham met Meesterlyck-ham. Ontdek binnenin enkele van onze heerlijke receptjes! Meesterlyck_Folder_15x15_NL.indd 1 13/08/15 15:37 2 Meesterlyck_Folder_15x15_NL.indd 2 13/08/15
Nadere informatie10 verse eieren 250 gram oesterzwammen 1 el citroensap 1 ui 200 gram risottorijst 1 l groentebouillon (warm) 1 dl witte wijn
Risotto Voeg de saffraan toe aan de witte wijn en laat deze even marineren. Maak de paddenstoelen schoon (niet wassen, zo nodig schoonborstelen), scheur ze in grove stukken en bedruppel ze met citroensap.
Nadere informatieViswijzer DekaMarkt visconserven
Viswijzer DekaMarkt visconserven Stand van zaken juni 2011 Deka visconserven prima keuze Ansjovis in olijfolie Haring in tomatensaus Makreel in olie Makreelfilets in olie Pr. Will Makreelfilets in tomatensaus
Nadere informatieVaart u mee. Door het jaar 2016?
Vaart u mee Door het jaar 2016? Het Nederlands Visbureau houdt koers op zijn reis om de productgroep vis en de vissector op positieve wijze voor het voetlicht te brengen. Het logboek van het kalenderjaar
Nadere informatieKitchen Television B.V. Uitgegeven door Karakter Uitgevers B.V., Uithoorn. Concept, receptuur en fotografie:
2 2013 24Kitchen Television B.V. Uitgegeven door Karakter Uitgevers B.V., Uithoorn Concept, receptuur en fotografie: Portret fotografie: Sam Walravens www.samwalravens.nl Vormgeving en artwork omslag en
Nadere informatieMENU MEI 2015. Bouillabaisse van gepocheerde tong met knoflookcrème en makreelsabayon. Zeebaars met geprakte aardappels en wijndressing
Lid Cuisine Culinaire Nederland (CCN), Afd. Amsterdam MENU MEI 2015 Bouillabaisse van gepocheerde tong met knoflookcrème en makreelsabayon Zeebaars met geprakte aardappels en wijndressing Gebraden speenvarken
Nadere informatieWeek van de Smaak 2013
Week van de Smaak 2013 Op zoek naar een aantal geweldig lekkere ecologische of verrassende soepen? Zoek niet langer, want de Week van de Smaak verzamelde voor u 7 recepten ter inspiratie. Smakelijk! ECOLOGISCHE
Nadere informatieKen jij deze 3 heerlijke & gezonde salade recepten al?
Ken jij deze 3 heerlijke & gezonde salade recepten al? Een paar heerlijke & gezonde salade recepten die je echt moet proeven! Deze recepten zitten vol met eiwit en zijn over het algemeen makkelijk te bereiden.
Nadere informatieMenu - TO EAT - STARTER
Menu - TO EAT - STARTER Zalmbonbon Gerookte zalm gevuld met garnalen en avocado - of Gevulde rijstbladeren rijstbladeren gevuld met vis of vlees en diverse groente MAIN COURSE Vegetarische risotto risotto
Nadere informatieVergeten recepten. Ideeën en inspiratie. www.weekvandesmaak.be
Vergeten recepten Ideeën en inspiratie www.weekvandesmaak.be SOEP VAN PASTINAAK EN WORTEL MET GEKRUIDE YOGHURT Benodigdheden (voor 6 personen) 1 ui 625 g pastinaak 500 g wortelen kippenbouillon 90 g gewone
Nadere informatieSalade niçoise aangemaakt met groentepuree. Hoofdgerecht voor 2 personen Ingrediënten
Salade niçoise aangemaakt met groentepuree Ingrediënten Ingrediënten 80 gram groentepuree 8 gram ansjovis in blik (op olie) 1 gekookt ei 65 gram haricot verts (vers) 90 gram trostomaat 11 gram groente
Nadere informatie10 KOOLHYDRAATARME RECEPTEN WINTERPAKKET HUMPHREY FRIDT
10 KOOLHYDRAATARME RECEPTEN WINTERPAKKET HUMPHREY FRIDT 1. CHAMPIGNONS UIT DE OVEN MET BIEFSTUK > 1 biefstuk > 5 á 6 champignons > 1 teentje knoflook > ¼ rode ui > 50 gram sperziebonen (diepvries) > Iets
Nadere informatieHutspot. Overheerlijke recepten
Hutspot Overheerlijke recepten Hutspot Hutspot en de geschiedenis Hutspot, ook wel wortelstamppot, is een typisch wintergerecht. Het wordt gemaakt door aardappelen, wortelen (meestal winterpeen) en uien
Nadere informatieprofielvak horeca, bakken en recreatie CSPE BB 2016
profielvak horeca, bakken en recreatie CSPE BB 2016 bijlage 3 menu Heldere groentesoep *** Kip gevuld met zongedroogde tomaat tomatensaus of kruiden-roomsaus roerbakgroenten aardappeltaart *** IJs met
Nadere informatieMenu oktober 201 2. Sint Jacobsschelp met groene kruidensaus. **** Salade champignons. **** Auberginekaviaar met ricotta en coppa di Parma
Menu oktober 201 2 Sint Jacobsschelp met groene kruidensaus Salade champignons Auberginekaviaar met ricotta en coppa di Parma Kwartels met rode biet en cantharellen Appelsoep met peren onder een bladerdeegdekseltje
Nadere informatievoor een gezond voedingspatroon met een gezonde leefstijl,
Beste KOOK-OOK klant! Gezond eten en genoeg bewegen zorgen ervoor dat je lekker in je vel komt te zitten. Met deze tas vol gezond lekkers kom je dus al een heel eind. Iedereen kent wel iemand die met z
Nadere informatieGekruide kalkoenfilet met groentesaus 4 personen
Gekruide kalkoenfilet met groentesaus 4 personen 600 gram kalkoenfilets (rauw gewicht) 300 gram roma tomaten, in partjes 150 gram prei 350 gram courgette 2 takjes tijm Theelepel Golden vegetable 4 eetlepels
Nadere informatieKOOLHYDRAATARME RECEPTEN E-book
KOOLHYDRAATARME RECEPTEN E-book Kipsalade met gebakken champignons, tomaatjes en avocado bereidingstijd: 20 minuten Verhit de olie in een koekenpan en bak de champignons in circa 4-5 minuten gaar. Breng
Nadere informatieprofielvak horeca, bakken en recreatie CSPE KB 2016
profielvak horeca, bakken en recreatie CSPE KB 2016 bijlage 3 menu Heldere groentesoep *** Gepaneerde kipfilet gevuld met zongedroogde tomaat en basilicum tomatensaus of kruiden-roomsaus roerbakgroenten
Nadere informatierecepten Gratis recepten heerlijke
Vis recepten 10 Gratis heerlijke recepten Heerlijke visgerechten PlusOnline stelt in samenwerking met het Voedingscentrum gezonde receptenboekjes samen. Bent u gek op vis? Dan is dit boekje echt iets voor
Nadere informatieMet limoen gemarineerde zalm en gemarineerde asperges. Ingredienten voor gemarineerde asperges;
Met limoen gemarineerde zalm en gemarineerde asperges. Ingredienten voor gemarineerde asperges; Beet gaar gekookte asperges(1pp) 3 eetlepel Olijf olie 2 eetlepel Gehakte kruiden Citroen sap van ½ citroen
Nadere informatieSPAR-soeppakketten: zo maak je ze klaar
Makkelijk, simpel en superlekker! SPAR-soeppakketten: zo maak je ze klaar De lekkerste soep? Die maak je gewoon helemaal zelf! Met de nieuwe soeppakketten van SPAR zet je in een handomdraai lekkere, zelfgemaakte
Nadere informatieVegetarische gerechten van Gery Mulder
Vegetarische gerechten van Gery Mulder Tomaten preisoep... 1 Zuuurkoolschotel, een echt wintergerecht... 2 Aardappelgerecht... 3 Rabarber met een variatie... 5 Natte preipot... 6 Tomaten preisoep Benodigd:
Nadere informatieGestoomde scholrolletjes
Gestoomde scholrolletjes 5 stuks scholfilet Garnalen gepeld 3 lente uitjes alleen het groene deel 2 tl maïzena 1 tl sake Snijd de filets in de lengte doormidden. Bak de garnalen en snijd ze heel klein,
Nadere informatieconsumptief-breed CSPE KB 2016
consumptief-breed CSPE KB 2016 bijlage 3 opdracht 15 PK-0866-b-16-1-b3 1 / 7 lees verder plate (4 personen) Rundervink met roergebakken groenten, krieltjes uit de oven, spicy appelcompote en ketchup. bereidingstijd:
Nadere informatieSUGARCHALLENGE! LARGE programma. Voor een suikervrije, gezonde JIJ! Basismenu s. Dag 33+34
SUGARCHALLENGE! LARGE programma Voor een suikervrije, gezonde JIJ! Basismenu s Dag 33+34 Dag 33 Ontbijt: Havermoutpap met dadels en noten 1 portie rijstmelk/ havermelk/ amandelmelk 3 eetlepels havervlokken
Nadere informatieMYFOODCOACH RECEPTEN WEEK 2. Vragen over de recepten? Mail naar
MYFOODCOACH RECEPTEN WEEK 2 Groentelasagna 1. Verwarm de oven voor op 200 graden. Snijd de aubergines in dunne lange plakken. 2. Leg de aubergines even kort in een pan met wat olie en besprenkel ze met
Nadere informatieKookworkshop SSgN Receptenboekje
Kookworkshop SSgN Receptenboekje Dit receptenboekje bevat 6 recepten. Deze recepten komen uit het Sporterskookboek (Harms-Aris & Geerets, 2006) en bevatten allemaal weinig vet, voldoende eiwit en ruimschoots
Nadere informatieSUGARCHALLENGE! LARGE programma. Voor een suikervrije, gezonde JIJ! Basismenu s. Dag 11+12
SUGARCHALLENGE! LARGE programma Voor een suikervrije, gezonde JIJ! Basismenu s Dag 11+12 Dag 11 Ontbijt: Ontbijtrepen 1 portie dessertlepels pittenmix (zonnebloem- en pompoenpitten gemengd) 2 sneetjes
Nadere informatieSUGARCHALLENGE! LARGE programma. Voor een suikervrije, gezonde JIJ! Basismenu s. Dag 13+14
SUGARCHALLENGE! LARGE programma Voor een suikervrije, gezonde JIJ! Basismenu s Dag 13+14 Dag 13 Ontbijt: Sneetje gezond 1 ei, zachtgekookt (ongeveer 6 minuten) sla, komkommer (in plakjes), ½ tomaat (in
Nadere informatie