Op bezoek bij de sportpedicure

Transcriptie

1 360-Sports Flash November 2017 In deze Flash: Op bezoek bij de sportpedicure Sporter van de maand: Stijn De Bock Op zoek naar de zwakste schakel FAITH Gran Fondo: sportieve en medische testen achter de rug De goedkoopste en snelste manier om sneller te fietsen

2 Op bezoek bij de sportpedicure Voetklachten kunnen je sportactiviteiten erg lastig en pijnlijk maken. Om deze klachten te voorkomen èn te behandelen, kan je terecht bij Sportpedicure Annika. Annika heeft hiervoor in Nederland een opleiding gevolgd, waardoor zij één van de weinige officiële Sportpedicures in België is. Bekijk hier Annika s video over sportpedicure

3 360-sporter in beeld: Stijn De Bock Wielrenner Stijn De Bock uit Zele kwam afgelopen zomer uitgebreid in het nieuws door zijn opvallende prestaties bij de elites zonder contract. In augustus werd Stijn Belgisch kampioen te Stabroek. Daarnaast boekte hij 4 andere mooie zeges, waaronder de profkoers te Zele en de interclubs in Wingene, Nieuwkerken-Waas en Laarne. Over zijn ambities voor 2018 zegt Stijn het volgende: Sinds begin 2017 geniet ik van een VDAB sportstatuut. Dit is een speciaal statuut dat vanuit de wielerbond wordt gegeven aan talentvolle wielrenners die het potentieel hebben om door te groeien naar de profs. Daarvoor heb ik 3,5 jaar full time gewerkt en dat gecombineerd met de trainingen als wielrenner. Het doel in 2018 is om me te laten zien in de 1.1 wedstrijden, met name de Napoleon Games Cup. Als ik me daar kan laten opmerken, dan hoop ik op die manier een profcontract in de wacht te slepen. Over zijn samenwerking met 360-sports: Ik ken Michel al een geruime tijd en werk nu al een 4-tal jaar met hem samen. Het speciale aan Mich is dat hij naast de trainer, ook de perfecte coach/stimulator/ motivator is achter een sporter! Ik heb een persoonlijke band met Michel en dat positieve straalt ook af op mijn prestaties. Bedankt aan 360-Sports! We wensen Stijn alvast een succesvol 2018 toe!

4 Op zoek naar de zwakste schakel Voor zomerduursporters is de winterperiode ideaal om een aantal zaken bij te schaven: naast het werken aan de basisconditie is het ook van belang om op zoek te gaan naar mogelijke zwakke schakels. Een screening van je eigen lichaam bijvoorbeeld met daaraan gekoppeld de nodige kracht en core stabilitytrainingen, kan helpen om aanslepende ongemakken weg te werken of om toekomstige blessures te voorkomen. Voor fietsers is het daarnaast een slimme optie om je fietspositie nog eens minutieus te laten bepalen, zodat je comfortabel en pijnvrij het nieuwe jaar in kan. Een mogelijks vroege tip voor een eindejaarscadeau? Voor lopers/atleten is een loopanalyse nooit een overbodige luxe. Op basis van uw looppatroon kan de loopbeweging efficiënter gemaakt worden en kan bijgestuurd worden waar nodig door de podoloog.

5 FAITH Gran Fondo: sportieve en medische testen achter de rug FAITH is een Gents reclame-agentschap, waar creativiteit en uitdagingen centraal staan. Dit jaar pakt FAITH uit met FAITH Stories, waar 4 mensen een sportieve uitdaging van jewelste aangaan. De deelnemers Luc, Gilles, Peter en Tom hebben intussen hun vuurdoop achter de rug. Begin november iets meer dan 8 maanden voor de start van hun etappekoers in de Pyreneeën legden ze de nodige inspanningstesten af. Op basis hiervan werden hun eerste trainingsschema s opgesteld. Daarnaast werden ze cardiologisch gescreend zodat ze ook op een medisch verantwoorde manier aan de slag kunnen. Binnenkort volgt nog een bezoekje aan de sportdiëtist, om hun lichaamssamenstelling te meten en tips te krijgen rond voeding.

6 De goedkoopste en snelste manier om sneller te fietsen Uiteraard zijn gerichte training, een uitgekiende voorbereiding en een pak discipline noodzakelijke ingrediënten om als renner/duatleet/triatleet vooruitgang te boeken. De afgelopen maanden is echter gebleken dat je met een eenvoudige aerodynamicameting nog een pak bijkomende winst kan maken. Het principe van een aerodynamicameting is simpel: op basis van je luchtweerstand in een bepaalde positie, berekent de hoogtechnologische Aero module hoeveel arbeid je daarvoor moet leveren. Wanneer we dan de fietspositie gaan optimaliseren, in samenspraak met de sporter, kan veel winst geboekt worden. De sporters die we de voorbije maanden over de vloer kregen, slaagden er telkens in om een winst van min Watt of 1-2km/u te boeken bij eenzelfde inspanning in een betere houding. Een toch wel zeer mooi resultaat voor een investering van 75!

7 De goedkoopste en snelste manier om sneller te fietsen De aankoop van een nieuwe fiets én de winterperiode is een ideaal moment om een aero-meting te doen. Zo kan de renner, op de nieuwe fiets, wennen aan de positie om zo optimaal gestroomlijnd aan het seizoen te beginnen. Het geeft je bv ook meer informatie over je optimale stuurbreedte en je kan trainen op lenigheid en stabiliteit om aan de positie te wennen. Leuk nieuwtje: via de aerodynamicameting kan je nu ook nagaan of de renner de houding ook na een aantal minuten nog optimaal kan aanhouden. Indien dit niet het geval is, wordt het scherm rood. Via onderstaande grafiek kan je ook zien in welke mate een positie houdbaar is in de praktijk: Deze meting is trouwens ook zeer relevant voor een wegfiets, en niet alleen voor tijdritfietsen. En uiteraard is zo n meting ook ideaal voor pistiers. Zo kwam onlangs nog een Europees juniorenkampioen op de piste langs om zijn positie verder te verfijnen.