Workshop Fit in je loopbaan! 16 NOVEMBER 2017

Transcriptie

1 Workshop Fit in je loopbaan! 16 NOVEMBER 2017 S OPHIE ABERSON, CONSULENT VIAZORG

2 Inhoud workshop 1. Wat is duurzame inzetbaarheid? 2. Ontwikkelingen loopbaan en zorg en welzijn 3. Wat kan je doen om duurzaam inzetbaar te blijven? Werkvermogen Employability Vitaliteit 4. Vijf factoren die positief bijdragen aan duurzame inzetbaarheid 5. Tips 6. Inspiratiefilmpje

3 Wat is duurzame inzetbaarheid? Vermogen om werk te houden en nieuw werk te krijgen, dat lukt makkelijker als je vitaal bent, plezier in het werk hebt, productief bent en je jezelf kunt ontwikkelen.

4 Wat is duurzame inzetbaarheid? Stel dat mijn werk er niet meer is of ik niet meer in staat ben het te doen, wat kan ik dan doen? - Prof. dr. Aukje Nauta, bijzonder hoogleraar Employability in Arbeidsrelaties aan de UvA

5 Over de workshop Bewust in je loopbaan 1. Huidige werk: Hoe goed kan ik mijn werk (blijven) uitvoeren? 2. Inzetbaarheid: Hoe blijf ik aantrekkelijk voor de arbeidsmarkt? 3. Vitaliteit en gezondheid: Hoe blijf ik fysiek en mentaal fit? 4. Werk en leven: Hoe past werk in mijn leven?

6 Ontwikkelingen loopbaan Het thema langer doorwerken krijgt meer aandacht door stijgende AOW-leeftijd Functies veranderen door onder andere technologische ontwikkelingen Flexibilisering van de arbeidsmarkt, de zekerheid van een baan verschuift naar de zekerheid van werk, een baan voor het leven bestaat niet meer

7 Zorg en welzijn beweegt Inhoudelijke verandering werk Nieuwe beroepen Vergrijzing beroepsbevolking Meer zelfsturing binnen teams Conclusie: Vraagt om kwaliteit, ambities en talenten van zorgmedewerkers

8 Wat kan je doen om duurzaam inzetbaar te blijven?

9 Werkvermogen De mate waarin een werknemer zowel lichamelijk (fysiek) als geestelijk (psychisch) in staat is om zijn/haar huidige werk uit te voeren Finse Prof. Dr. Juhani Ilmarinen Het werkvermogen en de factoren die er een invloed op hebben, werden door de Finse professor Juhani Ilmarinen samengevat in het Huis van Werkvermogen

10 Werkvermogen De balans tussen: individuele kenmerken (gezondheid, competenties, waarden en houding) en werkomstandigheden Van belang dat de verschillende verdiepingen in balans zijn

11 Inzicht verkrijgen in werkvermogen De Work Ability Index (WAI) is de vragenlijst die het werkvermogen meet Loopbaan en vitaliteitsgesprek Het Werkvermogenspel, Blik op Werk Gratis vitaliteitscheck via 123test.nl

12 Employability Zorg ervoor dat je goed bent in je werk, in wat je doet. En zorg ervoor dat je vakmanschap blijft ontwikkelen, want banen veranderen continu Cristel van de Ven, factor vijf Tips: Blijf investeren in (vak)kennis en vaardigheden Zoek uitdaging in je werk of naast je werk, buiten je comfortzone Informeel leren Leerzaam werk creëren. Doe aan taakverrijking, taakroulatie, extra taak Maak een POP en neem zelf initiatief

13 Vitaliteit Mentaal en fysiek in staat blijven om te werken. Voor de een is dat meer bewegen en voor de ander heeft dat te maken met ontspanning. Cristel van de Ven, factor vijf

14 Vitaliteit: belang van gezonde voeding Voordelen: Je krijgt meer energie Je gaat beter slapen Je wordt vrolijker Tips: Kleine en haalbare stappen bepalen die je kunt blijven toepassen Zoveel mogelijk natuurlijke voedingsmiddelen eten Gevarieerd eten Minimaal 1,5 liter water per dag Gebruik simpele en gezonde recepten Tijd en aandacht voor jezelf!

15 Vitaliteit: belang van bewegen Voordelen: Het is goed voor je gezondheid Je blijft gemakkelijker op het juiste gewicht Het vergroot je belastbaarheid Je gaat je fitter voelen Geeft een gevoel van ontspanning Nationale bewegingsnorm: 5 x per week min. 30 min. matig tot intensief bewegen Tips: Beweging/sport zoeken die bij je past, waar je plezier in hebt Welke momenten zijn haalbaar

16 Vitaliteit: belang van ontspanning Voordelen: Je stofwisseling en je hormoonsysteem werken beter Goed voor je weerstand en immuunsysteem. Je wordt minder snel ziek Tips: Ademhalings- en ontspanningsoefeningen Na stress en inspanning moet je weer tot rust kunnen komen 7-8 uur slaap per nacht, met zoveel uur wordt je uitgerust wakker. Is inspanning en ontspanning in balans? Hoeveel echte rustmomenten heb je per week?

17 5 factoren dragen positief bij aan duurzame inzetbaarheid zo bleek vorig jaar uit het: Nationaal Onderzoek Duurzame Inzetbaarheid.

18 De 5 factoren 1. Dialoog Waar gaat de organisatie heen en waar wil de individuele medewerker zelf heen? 2. I-deals over ontwikkeling Maatwerkafspraken die ook acceptabel zijn voor andere collega s 3. Autonomie Hoe ervaren jullie dit? 4. Participatie In welke mate mogen mensen meepraten over de koers van de organisatie? 5. Opleidingsmogelijkheden

19 Tips Met betrekking tot langer doorwerken: Investeren in persoonlijke ontwikkeling Gezondheid Eten, bewegen en tijd voor ontspanning Ingezet worden op dingen die je graag doet en kunt, werkperspectief Veerkracht, om naar werkgever te stappen om te praten over kwaliteit, rol en waarde als senior medewerker Netwerk opbouwen en onderhouden

20 Tips fit de werkdag door Op de fiets naar je werk Ga in je pauze naar buiten Staand overleggen Bij iemand langslopen i.p.v. een mailtje sturen Uit je taak stappen/ Ga even iets anders doen (min 2x p/d 10 min.) Voedzaam eten meenemen (gezond tussendoortje) en genoeg drinken Maak optimaal gebruik van je energie Let op je ademhaling

21 Succesvol veranderen Wil je je gewoontes met succes veranderen, dan zijn er drie voorwaarden waaraan je moet voldoen: 1. Je moet echt willen! Ben je bereid te doen wat nodig is? Wees concreet met wat je wilt voor jezelf 2. Je moet prioriteit (kunnen) geven aan het onderwerp/acties 3. Je moet het gevoel hebben dat je het kunt! Door succes(jes) te boeken krijg je vertrouwen

22 Inspiratie Azora Zorg

23 Inspiratie

24 Inspiratie online Websites: (koerskaart DI en werkstress) (Vitaliteitsgesprek, huis van werkvermogen)

25 Aan de slag! Wat ga je doen om jezelf fit te houden voor je huidige baan? Tip: Denk aan een kleine haalbare stap waarmee je morgen al kan starten

26