Bijlage 1. De toverfee. M. Kuin, Werken aan je zelfbeeld, DOI / , 2014 Bohn Stafleu van Loghum, onderdeel van Springer Media

Transcriptie

1 Bijlage 1 De toverfee Doe je ogen dicht, wees heel stil en stel je voor dat er een glinsterende toverfee voor je neus staat. Ze verschijnt zomaar uit het niets elke keer dat je wilt dat ze je in een andere stemming brengt. Hoe voel je je vandaag? Ben je misschien verdrietig of boos, beledigd of eenzaam, of alleen maar moe? De toverfee kan in een oogwenk iets aan je stemming veranderen. Ze zegt dat je moet gaan zitten en je ogen dichtdoen. Ze zwaait drie keer met haar toverstafje en zegt: Je bent bijzonder, je bent bijzonder, je bent bijzonder, en strooit vervolgens fonkelende glitters om zich heen. Je krijgt ogenblikkelijk een heel bijzonder gevoel van binnen. Je glimlacht. Je ogen beginnen te schitteren. Je gezicht ziet er weer blij en stralend uit. De toverfee zegt dat je in gedachten de woorden Ik ben bijzonder, ik ben bijzonder, moet blijven herhalen, en naarmate je meer gaat beseffen dat je een bijzondere bofkont bent, ga je je steeds blijer en gelukkiger voelen. Hoe meer je stilstaat bij de dingen die je prettig vindt aan jezelf, en het feit dat je bijzonder bent, des te beter de betovering werkt. Je komt in een heel andere stemming. En dat blije en stralende gevoel kun je zo lang laten duren als je wilt. En als je eraan toe bent, beweeg je je vingers en tenen, je rekt je eens lekker uit en doet je ogen open. M. Kuin, Werken aan je zelfbeeld, DOI / , 2014 Bohn Stafleu van Loghum, onderdeel van Springer Media

2 bijlage 1 59 De reuzentuin Doe je ogen dicht, wees heel stil en stel je voor dat je tegen een enorme muur aankijkt. Aan de andere kant van de muur ligt de reuzentuin. Het is de mooiste tuin van de hele wereld. Het is een geheime tuin, waar je elke keer als je je een beetje alleen voelt naartoe kunt gaan. Heel lang geleden dacht de reus alleen maar aan zichzelf en wilde hij niemand in zijn prachtige tuin binnenlaten, maar hij werd verdrietig en eenzaam, en daarom besloot hij kinderen uit te nodigen om te komen spelen. Zou jij wel naar binnen willen om die fantastische tuin te kunnen zien? Er zit een deurtje in de muur, zie je dat? Je kruipt erdoorheen en stapt de geheime tuin binnen. Je hebt nog nooit zoiets verbazingwekkends gezien. Er staan enorme bomen met boomhutten. Je ziet schommels en klimtouwen, glijbanen, heuvels die je kunt beklimmen en waar je weer vanaf kunt rollen, er is zand en modder om mee te spelen en je kunt bloemen plukken. Terwijl je vol verwondering naar die avontuurlijke speeltuin staat te kijken, merk je ineens dat overal de geur van heerlijk vers gemaaid gras hangt. Je kunt zolang als je wilt in deze geheime tuin blijven. Het is hier helemaal veilig en er zijn een heleboel andere kinderen met wie je kunt dansen en zingen en spelen, dus je bent niet alleen. En wanneer het genoeg geweest is voor vandaag, zeg je iedereen goedendag en kruip je weer door het deurtje naar buiten. En als je eraan toe bent, beweeg je je vingers en tenen, je rekt je eens lekker uit en doet je ogen open. Bron: Relax Kids, Marneta Viegas

3 Bijlage 2 M. Kuin, Werken aan je zelfbeeld, DOI / , 2014 Bohn Stafleu van Loghum, onderdeel van Springer Media

4 bijlage 2 61

5 62 werken aan je zelfbeeld

6 bijlage 2 63

7 Over de auteur Drs. Marije Kuin is gz-psycholoog en cognitief gedragstherapeut bij Psychologenpraktijk Kuin. Ze heeft zich met name gespecialiseerd in ADHD. Marije Kuin heeft Zelf Plannen ontwikkeld, een wetenschappelijk effectief bewezen cognitief gedragstherapeutisch behandelprogramma voor middelbare scholieren met ADHD om hun (schoolse) leven beter te leren plannen en organiseren. Daarnaast heeft ze Zelf Oplossingen Bedenken mede ontwikkeld; een oplossingsgericht protocol op basis van motiverende gespreksvoering. Aangezien ze in de praktijk veel kinderen en jongeren met een negatief zelfbeeld ziet, besloot ze op basis van COMET van Kees Korrelboom een individueel werkboek te ontwikkelen voor deze doelgroep. M. Kuin, Werken aan je zelfbeeld, DOI / , 2014 Bohn Stafleu van Loghum, onderdeel van Springer Media