Persoonlijk rapport van: Karen Verrydt

Maat: px

Weergave met pagina beginnen:

Download "Persoonlijk rapport van: Karen Verrydt"

Lotte Vermeiren
6 jaren geleden
Aantal bezoeken:

UW SPORTM ED CARDIO SCORE EN BAROMETER De resultaten van de inspanningsproef die u op heeft afgelegd geven een goed beeld van de toestand van uw uithoudingsvermogen op dat ogenblik (Let op, een test

2 UW SPORTM ED CARDIO SCORE EN BAROMETER De resultaten van de inspanningsproef die u op heeft afgelegd geven een goed beeld van de toestand van uw uithoudingsvermogen op dat ogenblik (Let op, een test is steeds een momentopname!). Als aanvulling op de naakte cijfers, die vaak niet zo veel zeggen, proberen we via de SportMed Cardio Score en de SportMed Cardio Gezondheidsbarometer deze resultaten ook visueel voor te stellen. Met deze aanvulling hopen we dat u voor uzelf een juist beeld kan vormen van uw uithoudingsvermogen op het ogenblik van de meting en wat dit verder voor u persoonlijk betekent. Lees ook aandachtig de toelichtingen verderop. UW SPORTMED CARDIO SCORE UW SPORTMED CARDIO GEZONDHEIDSBAROMETER 6,1 STATUS UITHOUDINGSVERMOGEN ZEER GOED GEZONDHEIDSIMPACT: GEZONDHEID BEVORDEREND Om deze beoordeling juist te plaatsen is het belangrijk te vermelden dat uw uithoudingsvermogen slechts één van de parameters vormt die uw risico's op gezondheidsproblemen kunnen beïnvloeden. Verdere toelichtingen rond uw SportMed Cardio Score en uw SportMed Gezondheidsbarometer Cardio, ontvangt u van uw SportMed Coach. Je grenzen worden bepaald door de afspraak die je met jezelf gemaakt hebt over wat mogelijk is. Wa yne Dyer

3 T OELICHTINGEN BIJ UW SPORTM ED CARDIO SCORE EN SPORTM ED GEZONDHEIDSBAROMETER PERSOONLIJKE INFO Geboortedatum: Geslacht: 12/04/1995 Vrouw TESTINFORMATIE Testdatum: Testparameter: Testtype: Testoptie: Testprotocol: Leeftijd (op testdatum): Gewicht (op testdatum): SportMed - IAND test SA-IAND: Field test 200 m 20 50,0 Kg UW PERSOONLIJKE SPORTMED CARDIO SCORE Uw SportMed Cardio Score is een cijfermatige interpretatie van de resultaten van uw test. Deze Score wordt bij een loopproef, zoals u heeft afgelegd, toegekend op basis van uw prestatievermogen op uw Individuele ANaerobe Drempel (IAND vermogen of drempelbelastbaarheid), weergegeven in het aantal km/u dat u op dat ogenblik aan het lopen was. Vanuit dit resultaat wordt, gerelateerd aan de parameters leeftijd en geslacht, uw SportMed Cardio Score berekend. In normale omstandigheden ligt uw Score tussen 0 en 10. Een score boven de 10 zou betekenen dat u bij de wereld top aanleunt en waarschijnlijk beroepsmatig bezig bent met uithoudingssport(en) en dan meer specifiek met lopen. Niet zo erg realistisch voor de doorsnee gezondheid sporter. Uw drempelbelastbaarheid bij de test bedroeg 12,5 Km/u, waarmee u op een SportMed Cardio Score van 6,1 terecht komt. Concreet betekent dit dat u over een zeer goed ontwikkeld uithoudingsvermogen beschikt, wat zeker een positieve invloed op uw levenskwaliteit zal hebben. Voor de gezondheidsgeoriënteerde sporter wordt namelijk een score tussen de 5 en 8 aanbevolen (Zie ook SportMed Gezondheidsbarometer'). U bevindt zich alvast binnen deze gezondheidszone'. Overleg met uw coach hoe u van hier uit verder gaat. Wenst u er nog een stapje bovenop te doen? Of wenst u uw actuele score te stabiliseren? UW PERSOONLIJKE SPORTMED GEZONDHEIDSBAROMETER Omdat beeldspraak vaak tot een beter inzicht leidt dan cijfers, werd het resultaat van uw inspanningsproef ook vertaald naar het beeld van een (gezondheids-) barometer. Met uw SportMed Cardio Score van 6,1 stond de naald van uw SportMed Barometer op het ogenblik van de meting op ZONNIG''. Hiermee willen we illustreren dat de toestand van uw uithoudingsvermogen een essentiële bijdrage levert aan uw gezondheid en welzijn. Uw capaciteit aan zuurstoftransport laat uw lichaam toe om voldoende energie te produceren om inspanningen vlot te verwerken en in evenwicht te blijven. Uw lichaam zal hierdoor minder onderhevig zijn aan factoren zoals stress, oververmoeidheid,. Uw uithoudingsvermogen versterkt dus de fundamenten van uw gezondheid. Uw energiepeil zit op een goed niveau en u beschikt over een goede weerstand tegen eventuele ziekte. Kortom, dankzij een goed uithoudingsvermogen kan u genieten van een hogere welzijnsstatus en levenskwaliteit.

4 GRAFIEKEN INSPANNINGSPROEF PERSOONLIJKE INFO: Geboortedatum: Geslacht: Datum test: 12/04/1995 Vrouw TESTWAARDEN - GRAFIEK: ANALYSEGRAFIEK:

5 TESTWAARDEN PERSOONLIJKE INFO: Geboortedatum: Geslacht: 12/04/1995 Vrouw TESTINFORMATIE: Testparameter: Testtype: Testoptie: Testprotocol: Datum test: Leeftijd op datum test: Gewicht: Startbelasting test:: Stijging/interval: SportMed - IAND Test SA-IAND: Field test 200 m 20 50,0 Kg 6 Km/u 0,5 Km/u TESTWAARDEN - CIJFERS: Effectieve duur test: Aantal voltooide intervallen: Km/u laatste voltooide interval: Km/u niet voltooide interval: Tijd in onvoltooide interval: Max HF: 21'30" 19 16,0 Km/u 16,5 Km/u gedurende 0'24" 0'24" 185

6 TESTRESULTATEN IN CIJFERS: Max. resultaten Max HF: Km/u laatste voltooide interval: Km/u niet voltooide interval: Relatieve Max. belasting: ,0 Km/u 16,5 Km/u gedurende 0'24" 3'45" dadasd IAND resultaten (Drempelwaarden): Gemeten waarden IAND HF IAND Belasting Relatieve IAND belasting: ,5 Km/u 4'48" Berekende waarden IAND-VO2: Relatieve IAND-VO2: 2075,0 ml/min 41,50 ml/min/kg Testresultaten INTERESSANTE BEREKENINGEN: Verhouding Anaerobe/totale prestatie - %: Verhouding IAND HF/Max HF - %: Tijd in aerobe inspanning: 21.9 % 91.9 % 15'15" Specifieke trainingsinformatie voor fietsen en lopen Fietsen: Traininginfo voor diverse trainingsparameters IAND - Resultaat:SA-IAND: Field test Trainingsparameter Regeneratie Intensiteit: % HF zone Belasting in Km/u HF zone - 70% Basisuithouding/vetverbranding 70% - 80% 80% - 90% Tempo en w eerstand 90% - 97% Krachtuithouding Belasting 97% - 100% Lopen: Traininginfo voor diverse trainingsparameters IAND - Resultaat:12,5 Km/u Trainingsparameter Intensiteit: % van IAND-P - 70% - 8,7-126 Basisuithouding/vetverbranding 70% - 80% 8,7-10, % - 90% 10,0-11, Tempo en w eerstand 90% - 97% 11,2-12, % - 100% 12,1-12, Regeneratie Krachtuithouding

Vergelijkbare documenten

Persoonlijk rapport van: Tinne Vermeiren

Persoonlijk rapport van: Tinne Vermeiren www.sportmedonline.com UW SPORTM ED CARDIO SCORE EN BAROMETER De resultaten van de inspanningsproef die u op 21/09/2015 heeft afgelegd geven een goed beeld van de toestand van uw uithoudingsvermogen op