wintersport in Portillo

Maat: px
Weergave met pagina beginnen:

Download "wintersport in Portillo"

Transcriptie

1 6 tips om beter te gaan skiën wintersport in Portillo handige gadgets voor op de piste wintersporters magazine 1

2 inleiding Inleiding Begin van het seizoen Begin deze maand schoot het opeens door mijn hoofd. Het is september, dus nog minder dan een maand voordat het oktober is. Nou is het niet zo bijzonder dat ik weet wat de volgorde van de maanden is. Maar oktober betekent voor mij het begin van het skiseizoen. Sinds ik in de Franse Alpen woon is het nog nooit voorgekomen dat ik niet geskied heb in oktober. Natuurlijk is het vaak skiën op gletsjers of toerskiën. Maar we kunnen er niet meer omheen. De zomer loopt echt op zijn einde en het skiseizoen komt eraan. Gelukkig is het skiseizoen met recht het langste seizoen, genoeg tijd dus om te genieten van neerdwarrelende sneeuw, mooie skipistes, dikke poeder of een gezellige avond in de après-ski. Cover Terwijl het in Europa bloedheet was skiede Sandra in de Chileense poeder in Portillo. Ik kan niet wachten, en dat terwijl ik in augustus nog door de diepe Zuid-Amerikaanse poeder knalde (zie het artikel over Portillo in dit magazine). Ik kan me voorstellen dat het wachten op de winter nu echt ondraaglijk wordt voor iedereen die deze zomer niet op de lange latten of een snowboard stond. Wees gerust, het is september, nog minder dan een maand en het is oktober Rogier en Dieter, Geertje, Johan, Kristof, Martijn, Martin, Roel, Ruud en Wietse wintersporters magazine 2

3 Alpenregion Bludenz Brandnertal Skigebied review wintersporters magazine 3

4 TECHNIEK 6 tips om beter te gaan skiën Geertje Derksen Ski-trainster Iedere gemotiveerde skiër wil steeds beter gaan skiën. Dat geldt zowel voor beginners als voor gevorderden en zelfs voor absolute toppers. Wat de betere skiërs doen ziet er namelijk zo gaaf en makkelijk uit. Daarbij komt nog dat, hoe beter je skiet, hoe leuker het wordt! Je wil dan ook steeds beter en beter leren skiën. De gemiddelde wintersporter zit er niet op te wachten om weer in een skiklasje te stappen. Die wil gewoon lekker genieten van de vakantie en veel skiën, zonder in een groep opgehouden te worden en beperkt te zijn in zijn of haar vrijheid. Gelukkig zijn er heel wat zaken die je zelf kunt doen om je techniek en praktijk te verbeteren. Maar mijn eerste tip is toch echt om gebruik te maken van de ogen en kennis van een ander. Tip 1: Neem een skiles, volg skitraining of boek een begeleide reis. Echt waar, het kan je enorm helpen om eens van een ander te horen wat je kunt verbeteren. Zo hoor je ook eens wat je goed doet en zeker niet hoeft aan te passen. Het liefst hoor je die tips van iemand met kennis van zaken, zoals een skileraar of een heel ervaren skiër. Je hoeft daarom niet speciaal in een skiklas wintersporters magazine 4

5 wintersporters magazine 5

6 terecht te komen. Denk ook eens aan een privéles. Dat is een investering, maar die betaalt zich zeker terug als je een goede leraar of trainer hebt. Vergeet ook niet dat we inmiddels uitstekende mogelijkheden hebben om in Nederland en België te skiën. Door een les of serie van lessen op een borstelbaan, rolbaan of sneeuwbaan, kun je je techniek aanzienlijk verbeteren voor je naar de sneeuw vertrekt. Er zijn tal van andere mogelijkheden om beter te leren skiën door het volgen van trainingen in Nederland. Er zijn organisaties die een hele dag training aanbieden waarbij je van s ochtends tot s avonds intensief bezig bent. Er zijn zelfs organisaties die een wekelijkse skitraining bieden. Deze trainingen zijn vaak gericht op slalom skiën, maar er zijn ook groepen die echt alleen bezig zijn met techniektraining. Zeker niet alleen voor de pro s, maar zeer geschikt voor iedere gevorderde skiër die beter wil leren skiën. Verder worden er door diverse partijen ook weken of weekenden in het buitenland aangeboden, vaak met een bepaald thema. Dan ben je bijvoorbeeld een lang weekend bezig met alleen maar boekels skiën. Of je gaat een week off-piste knallen. De weken off-piste skiën staan vooral in het teken van veel meters maken en de gaafste hellingen skiën. Maar stiekem leer je tijdens zo n week enorm veel. En het is nog super gaaf ook. Absoluut geen saaie lessen dus! Tot slot zou je er ook nog voor kunnen kiezen om een opleiding te volgen tot skileraar. Tijdens zo n opleiding ski je zelf behoorlijk veel, krijg je heel wat tips over je eigen techniek en schoolt men je bij over bewegingsleer en didactiek. Naast het papiertje dat je krijgt als diploma, ben je gewoon ook heel veel bezig met de wintersport wintersporters magazine 6

7 TECHNIEK in het algemeen. Dat diploma is dan mooi meegenomen. Zeker als je graag familieleden wat helpt op de piste. Zelf lesgeven doet je vaak ook nadenken over je eigen techniek. Hierdoor zal je merken dat je na verloop van tijd ook zelf beter gaat skiën. Tip 2: Lees over skitechniek en/of kijk filmpjes op het internet Heb je echt geen zin om je te laten vertellen wat er beter kan, dan wordt het tijd om je op een andere manier te verdiepen in het skiën. Er bestaat voldoende lectuur en beeldmateriaal waarmee je de tijd tussen twee vakanties door kan doden. Wees gerust, ook hierdoor ga je beter skiën. Het watch & learn principe breidt je wintersportkennis uit, waardoor veel bewuster gaat skiën. Het internet is een bron van informatie, ook voor wintersporters. In Nederland en België behoren wintersporten niet tot de populairste sporten, maar op heel wat andere plaatsen leeft het des te meer. Bekijk de skifilmpjes en probeer te analyseren wat de topskiërs doen. Als je goed kijkt zal je versteld staan. Ook een goede tip: zoek de filmpjes eens op over skitechniek die op wintersporters.nl staan! Tip 3: Leer van je fouten Of beter gezegd leer je fouten af. Er zijn tien duidelijke fouten die veel skiërs verhinderen om beter te leren skiën. Zijn deze fouten op jou van toepassing? Wees eerlijk. Angst is een slechte begeleider en kan veroorzaakt worden door een te grote uitdaging. Zorg dat je vertrouwd bent met wat je doet en ski met overtuiging. Heb je twijfels over een wintersporters magazine 7

8 bepaalde helling, maak dan vooraf de juiste keuze: een andere piste nemen of juist er voor gaan. Ga je met angst die helling toch op, dan hang je snel achterop. Daardoor ben je minder beweeglijk en ga je in de fout. Achterop zitten Wanneer je te veel achterop zit, zijn je enkels te ver gestrekt en bevindt het lichaamszwaartepunt zich continu achter de binding. De schoen drukt dan in je kuiten. Je verliest hierdoor de druk op de ski, je wint aan snelheid en hebt geen controle meer over je latten. Breng je zwaartepunt naar voren door je als het ware aan je tenen naar voren te trekken. Je duwt dan je tenen naar boven in je schoen, en brengt je schenen naar voren. Op die manier heb je meer druk op de bal van de voet. Naar binnen hangen Wanneer je teveel naar binnen hangt, creëer je te weinig druk op de buitenski (dalski). Vaak is er een grote pas-stelling (of fente op z n Frans) waarbij de binnenski te ver voor de buitenski staat. Je gewicht bevindt zich dan voornamelijk op de binnenski, wat fout is. Het gevaar is dat je wegrutscht op deze binnenski. Zorg dat je altijd meer druk hebt op je dalski dan op de bergski. Hou de dalhand laag en je bergschouder iets voor de dalschouder om dit in te oefenen. Meedraaien Bij het meedraaien of (mee)roteren draait het bovenlichaam en/of de heup te ver door in het 2e deel van de bocht, in plaats van dat deze netjes in positie blijft en naar de berg blijft staan. De houding van het hoofd is vaak naar binnen gericht, de heup draait naar het dal over de buitenski, en de dalschouder is voor de bergschouder. Hou net als bij het naar wintersporters magazine 8

9 TECHNIEK binnen hangen de bergschouder iets voor de dalschouder. Zorg er voor dat je heup de juiste knik maakt naar de berg. binnenski naar achter te trekken. Hierbij hou je echter wel altijd de binnenski licht voor de buitenski. Gestrekte benen Bij gestrekte benen zijn de enkels en knieën te weinig gebogen, er is geen goede drukopbouw mogelijk, de ski rutscht en er is vaak rotatie. Je kunt niet dynamisch skiën. Ga in een positie staan waarbij de enkels, knieën en heup licht gebogen zijn. Op die manier ben je veel beweeglijker. X-been stelling Bij de x-been stelling zijn de ski s ongelijk belast en gekant. Het binnenbeen is niet actief genoeg. Dit gaat vaak samen met het tegendraaien van het bovenlichaam, en er is een grote passtelling. Een goede oplossing is om met meer scheendruk bij het binnenbeen te skiën door de Tegendraaien Bij tegendraaien breng je de heup al te vroeg in een knik naar de berg en sta je extreem met je bovenlichaam naar het dal. Je binnenbeen kan hierdoor niet goed kanten (x-been) en de pas-stelling is groot. In deze positie beperk je jezelf in de beweging, je staat als het ware geblokkeerd en je kunt geen kanthoek meer opbouwen. Het gevolg daarvan is dat je geen korte radius kunt skiën. Om de bocht toch te kunnen draaien, vindt aan het eind van de bocht vaak rotatie plaats. Zorg ervoor dat je ski s recht naar beneden gericht staan, nog niet met de heup naar de berg geknikt. Deze positie bouw je pas op vanaf het moment dat je ski s in de vallijn staan. wintersporters magazine 9

10 Dalstelling Bij de dalstelling rutscht de dalski aan het eind van de bocht weg in een ploegstelling. Aan het eind van de bocht is er te veel druk op de punten van de ski s en zijn de enkels te sterk gebogen. Om dit op te lossen verdeel je je gewicht zo dat je heel de ski gelijkmatig belast, en niet alleen de punten. De enkels strekken daardoor wat meer, en je houdt druk op de ski s tot het eind van de bocht, zonder dat ze wegrutschen in een ploeg. Bukken Bij bukken is het bovenlichaam te ver naar voren gebogen. Dit gaat vaak samen met gestrekte benen en/of achterop zitten. De enkels zijn te weinig gebogen. Door deze positie kun je niet goed bewegen. Breng je bovenlichaam meer rechtop, buig in de enkels, knieën en heup, en verdeel je gewicht over je hele voet en ski. Stokinzet De fouten van de stokinzet hebben te maken met de voorbereiding (de beweging en de timing) en de plaatsing van de stokinzet. De beweging vindt plaats vanuit de pols en onderarm, en is eigenlijk heel gering. Ga niet zwaaien met heel je arm of zelfs met je bovenlichaam. De stokinzet vindt plaats op het moment van ontlasten van de ski (hoog beweging) en het omkanten. De plaatsing is ongeveer naast de punt van de ski. Tip 4: Ski met skiërs die beter zijn dan jij, en kijk! Als je de mogelijkheid hebt om met skiërs te skiën die beter zijn dan jij: doen! Je leert hier namelijk ontzettend veel van. Door te kijken naar betere skiërs, word je zelf beter. Net als door het bekijken van filmbeelden van goede skiërs. Maar als je kunt kijken en meteen achter die goede skiërs aan kunt, dan is dat nog veel beter. Probeer ze na te doen, en stel vragen. Praten wintersporters magazine 10

11 TECHNIEK en discussiëren over skiën is leuk! Daarnaast word je uitgedaagd door het hogere niveau van anderen. Je skiet pistes en snelheden die je normaal misschien niet zou skiën. Zorg er wel voor dat het verschil in niveau niet té groot is, want dan is het niet meer leuk, en kan het zelfs gevaarlijk worden. Tip 5: Laat iemand jouw afdalingen vastleggen op video Het werkt altijd erg goed om je afdalingen door iemand vast te laten leggen op video. Zo krijg je namelijk een beeld bij wat je doet. Veel mensen hebben geen idee hoe ze skiën. Het beeld dat ze hebben klopt dan helemaal niet met het gevoel. Dan is het lastig om dingen te corrigeren. Eerst moet je voelen wat je doet voordat je dit kunt veranderen. De confrontatie met beelden van hoe je skiet, kan hierbij wel eens een eye-opener zijn. Doe dit niet eenmalig, maar herhaal dit. Zo kun je je vorderingen bijhouden. En kijk dan nog eens terug naar beelden van eerdere momenten. Als je een camera hebt waarop je direct de beelden kunt afspelen, dan kun je zelfs in de lift kijken hoe het ging, en meteen de volgende afdaling werken aan de punten die je opvielen. Doe dit samen met iemand anders. Dan kun je elkaar filmen en samen de beelden analyseren. Tip 6: Neem de tijd om te (leren) voelen wat je doet Skiën is een echte gevoelssport en een sport met complexe bewegingen. Zolang je niet merkt wat je doet, zal je je niet gericht kunnen verbeteren. Neem hiervoor wel de tijd. Dat gevoel moet zich ontwikkelen en dat duurt even. Daarnaast is goed skiën niet makkelijk. Heb geduld om de moeilijke bewegingen onder de knie te krijgen. Neem ook je tijd zodat je rustig en geconcentreerd gaat skiën. Wanneer je altijd maar op snelheid naar beneden jaagt, of constant met anderen wintersporters magazine 11

12 TECHNIEK bezig bent, dan ontneem je jezelf de tijd om je te ontwikkelen. Leg de focus bij jezelf en concentreer je op dat wat je wilt doen. Concentreer je niet op te veel dingen tegelijk, want dat werkt niet. Neem liefst één ding in je hoofd. Probeer niet te veel te denken, maar probeer het punt dat je wilt aanpakken om te zetten naar het juiste gevoel dat hierbij hoort. vergeet niet te genieten van het spel. Geniet van het feit dat je iets nieuws wilt leren en dat dit niet komt aanwaaien. De beloning is mooi! Succes met het toepassen van deze tips. En wintersporters magazine 12

13 COLUMN Voorpret Ruud Stammers Wintersport filosoof Yes! Ik heb het ideale appartement in het leukste skigebied gevonden. Met dat tevreden gevoel zit ik op de bank. Dat mag ook wel: ik heb tenslotte al drie avonden zitten surfen en me in toenemende mate zitten ergeren. Hoe is het toch mogelijk dat er op alle Unterkünfte, Hébergements of Alloggi iets aan te merken is? Trouwens, op alle skigebieden óók. En Europa ligt toch vol skigebieden, keuze zat, zou je denken. Maar het ene gebied was te ver, het andere niet sneeuwzeker genoeg. Het derde te klein, het vierde te massaal. Toen ik echt een leuk gebied had, las ik overal dat er veel te veel vlakke paden zijn. Dat vindt snowboardende dochterlief niet fijn. In weer een ander dorp kun je niet in het Nederlands lessen, dat is weer niet leuk voor de jongste. En dan zijn er nog wat topgebieden waar we zo voor zouden intekenen, maar dat vindt onze vakantieportemonnee dan weer niet oké. Dan had je nog een gebied met teveel sleepliften en een skiparadijs waar de liften niet goed op elkaar aansluiten zodat je stukjes met de bus moet. Het ene na het andere gebied was al afgestreept op mijn lijstje. wintersporters magazine 13

14 Maar ja, zit ik in mezelf te zuchten; wat wil je ook als je met de wensen van het hele gezin rekening moet houden? En o, ik heb geen poot om op te staan, ik weet het. Jij gaat al meerdere keren per jaar je ding doen roepen ze als ik mopper. Nu zijn wij aan de beurt. En gelijk hebben ze. Maar dan komt de volgende hobbel; waar gaan we slapen? Met het wensenlijstje van alle gezinsleden in het hoofd heb ik alle overnachtingsgelegenheden van de drie gebieden aan me voorbij zien trekken. Ik heb een lijst gemaakt van geschikte appartementen, huizen, hotels en pensions. Wel wetende dat dit lijstje zienderogen gaat krimpen. Maar wie zit er drie avonden te zoeken? Ik, zei de gek. Ja, maar voor jou is het voorpret, zeggen mijn huisgenoten dan. En ja, dat klopt; ik vind weinig zo leuk als wintersportsites te besurfen. Maar dan kan je toch nog ontmoedigd raken. Gelukkig is het ook nu weer gelukt. We hebben een top drie waar het hele gezin heen wil. Oef! Ieuw, zegt dochterlief, Wat een ouwe zooi en die keuken!, Daar is geen WiFi, dus die valt af, meldt zoon gedecideerd. Is dat nou niet te ver van de gondel?, vraagt mijn vrouw zuinigjes. Waarmee ze bedoelt: die doen we niet, want die is te ver van de gondel. Maar uiteindelijk is ook deze hobbel weer genomen. We hebben wel vier huizen, twee appartementen en één hotel waar we allemaal wintersporters magazine 14

15 COLUMN wel heen willen. Hoewel de jongste bij het hotel wel zo zijn bedenkingen heeft: Moet je daar eten wat de pot schaft? Op de shortlist staat één huis dat ons aller favoriet is: groot, mooi, vlak bij de lift en nog betaalbaar ook. Het is beschikbaar in onze week. Ik mail om het te reserveren. Dáár gaan we heen, zegt mijn jongste verlekkerd tegen het vriendje dat bij ons speelt. beschikbaar. Hadden ze de beschikbaarheid op de site nog niet bijgewerkt! Balen! Snel mail ik de andere locaties op ons lijstje. Na drie dagen is het duidelijk: alles is vol. Terug naar de tekentafel. Zucht. Daar zit ik weer met mijn tablet op de bank. Ik vind het toch altijd zo leuk dat jij daar zoveel plezier in hebt, zegt mijn vrouw ietwat vertederd. Vind je het niet heerlijk, al die voorpret? De volgende avond zie ik het antwoord in de mail verschijnen: Sorry, maar het huis is helaas niet Ja hoor, helemaal top, brom ik. wintersporters magazine 15

16 wintersporters magazine 16

17 weer en sneeuw De mythe van de bevroren grond Rogier van Rijn Wintersport goeroe Elke herfst hoor je het weer: Vorst op de grond is nodig voordat de sneeuw blijft liggen. Want, zo is het argument, sneeuw blijft pas liggen als de ondergrond koud genoeg is. De grond moet koud zijn anders smelt de sneeuw van onderen weg. De waarheid is echter anders. Een koude grond kan zelfs een mooi sneeuwdek voor de rest van de winter in de weg zitten! op te stoken, een heel aantal graden boven nul is geen enkel probleem, zelfs als het buiten hard vriest. Zo werkt het ook met de grond. De aarde is warm en als sneeuw deze afdekt dan isoleert deze sneeuw de aarde. Als de grond goed is opgevroren en er valt een dik pak sneeuw, blijven de eerste vlokken logischerwijs sneller liggen dan wanneer de aarde nog warm is. Maar als er eenmaal een pak sneeuw ligt dan is de temperatuur van de grond, rond de 0, vanwege de isolerende werking dus relatief warm. Isolerende werking Sneeuw isoleert. Denk maar eens aan iglo s. Wie een goede iglo bouwt zal het er niet koud hebben. Het is zelfs mogelijk om de temperatuur Gevaar Een ijskoude grond heeft maar weinig voordelen. We kunnen zelfs stellen dat een te koude grond slecht is voor een goede langdurige sneeuwlaag. wintersporters magazine 17

18 Als de grond te koud is, bijvoorbeeld bij late sneeuwval in de zeer koude wintermaanden, dan is de kans groot dat de grond door de uitstraling van kou de sneeuw transformeert naar diepte-rijp, een sneeuwlaag die zich zeer slecht bindt en onderling ook geen enkele binding heeft. Het geeft een ideale rollaag voor sneeuwlagen die daar bovenop vallen. Je hoeft geen lawinedeskundige te zijn om te begrijpen dat dit lawinegevaarlijke situaties kan veroorzaken. Ideale situatie Natuurlijk moet de grond ook niet heel warm zijn. Om een zo sneeuwzeker mogelijke winter te hebben is natte sneeuw op een niet al te koude ondergrond, gevolgd door lage, maar niet extreme, temperaturen. Er ontstaat dan een harde sneeuwkorst die een prima onderlaag geeft voor de rest van het seizoen. Dat veel dieren daar niet blij mee zijn, is natuurlijk weer een heel ander verhaal. De vraag rijst natuurlijk waar deze volkswijsheid vandaan komt dat er koude grond nodig is om sneeuw te laten liggen. Waarschijnlijk heeft dit simpelweg te maken met het feit dat sneeuw vaak pas blijft liggen als het algeheel kouder wordt. wintersporters magazine 18

19 FOTOSERIE Herfst in de Alpen Kristof Vosters Belgische kilometervreter Bergketens zitten vol met extremen. s Winters is het er ijskoud en liggen de dalen vol met sneeuw en s zomers noteren thermometers in de zon temperaturen van boven de veertig graden. De herfst is de overgang tussen deze twee seizoenen. Zo kan het begin oktober prima hoog in de twintig graden zijn terwijl het een paar dagen later keihard sneeuwt. Maar zelfs in september is het mogelijk dat de toppen langzaam wit kleuren. Elke wintersportgek zal vanaf deze periode de webcams gaan checken op zoek naar een steeds witter wordend landschap. Dat na de eerste witte laag vaak weer even snel groen is. Maar ook zonder sneeuw, want die valt echt nog wel, is de herfst in de Alpen wonderschoon. Geel, rood en oranje onder een diepblauwe hemel. Jammer genoeg valt er in de herfst nog maar amper te skiën. Anders was dit misschien wel het mooiste seizoen van het jaar. Wat betreft kleuren in de natuur in ieder geval wel! wintersporters magazine 19

20 wintersporters magazine 20

21 wintersporters magazine 21

22 wintersporters magazine 22

23 wintersporters magazine 23

24 wintersporters magazine 24

25 wintersporters magazine 25

26 wintersporters magazine 26

27 wintersporters magazine 27

28 wintersporters magazine 28

29 wintersporters magazine 29

30 GEBIEDSREVIEW Val D Anniviers Rogier van Rijn Wintersport goeroe In het Zwitserse Wallis ligt het bij Nederlanders niet zo heel bekende Val D Anniviers. Een vallei boven het stadje Sierre met drie niet al te grote skigebieden. Deze drie gebiedjes bieden samen voor ieder wat wils. De beginnende skiër, de gevorderde pisteknaller en de beginnende tot zeer gevorderde off-piste skiër kunnen hier allemaal hun hart ophalen. Zinal Zinal is het meest bekende gebied van de drie in het Val d Anniviers. Zinal wint de laatste jaren bekendheid bij wedstrijdskiërs omdat er al vanaf november geskied kan worden. Dit dan wel op witte banen in een bruinig landschap tot de eerste sneeuw valt. Hiernaast is Zinal ook steeds bekender bij off-piste skiërs, vooral dankzij Zinal freeride, een ludieke freeridewedstrijd. Zinal is van de drie gebieden met recht het meest uitdagende. Genoeg lekker steile pistes om hard naar beneden te carven, vandaar ook die populariteit bij wedstrijdskiërs zo vroeg in het seizoen. Wie echte uitdagingen op de pistes zoekt doet er goed aan om de steile zwarte dalafdaling te doen. Deze is echt pikzwart, een mooie uitdaging voor velen. Maar Zinal is zoals gezegd veel meer dan pisteskiën. Het is een ongekend poederparadijs. Off-piste skiërs kunnen hun hart ophalen in dit gebied, dat een oneindige hoeveelheid aan ongeprepareerde hellingen heeft. Direct naast wintersporters magazine 30

31 de pistes liggen mooie hellingen waar elke poederfanaat zijn hart kan ophalen. Zeker als je richting Grimentz afdaalt zijn de meest fanatische afdalingen mogelijk. Wie bereid is zeer korte stukjes te hiken of over (soms steile en smalle) graatjes te traverseren, heeft werkelijk een zo goed als oneindige keuze aan off-piste afdalingen. Couloirs, hellingen en kommen, kortom een echte speeltuin. Het terrein lijkt gemaakt voor de off-piste skiër. Het nadeel is dat de verbinding tussen Grimentz en Zinal middels een bus verloopt. Dit betekent kostbaar tijdverlies tijdens echte poederdagen. Maar daar gaat verandering in komen. Voor de winter staat de bouw van een grote moderne gondel van Grimentz naar Zinal gepland, waarmee deze twee gebieden verbonden zullen worden. Het zal hierdoor dus mogelijk worden om sneller meer afdalingen te doen. Ook ontstaat dankzij deze lift een behoorlijk aaneengesloten skigebied. De vraag is natuurlijk wel of de off-piste hellingen die nu nog zo lang ongespoord blijven tegen die tijd nog steeds zolang zonder sporen liggen Grimentz Grimentz is het echte pisteskigebied van het Val D Anniviers. Met pistes voor ieder wat wils: makkelijke blauwe cruisepistes tot speelse rode en zwarte lijnen. De gevorderde pisteskiër kan hier ondanks de weinige pistekilometers prima uit de voeten. Evenals Zinal voelt Grimentz groter aan dan dat het in werkelijk is omdat alle pistes zo ver van elkaar af liggen. De strak geprepareerde pistes van Grimentz kunnen maar één gevoel oproepen en dat is: een enorme drang om te skiën. De pistes kronkelen speels door het landschap en zijn daarmee verre van monotoon. De dag dat ik hier skiede was het plan om vroeg in de middag in de auto te stappen. wintersporters magazine 31

32 GEBIEDSREVIEW Dat werd pas het eind van de dag, nadat de laatste lift gesloten werd, want na elke run was het antwoord meteen klaar: Nog een keer. Het enige wat een beetje roet in het eten gooit zijn de wat langzamere en oudere, maar goed onderhouden liften. Dit geldt trouwens voor elk gebiedje in het dal en sowieso voor bijna heel Zwitserland, dus is eigenlijk niets bijzonders. De ietsjes langere zit is zo vergeten als je weer over de strak geprepareerde pistes knalt. Wie in de Val D Anniviers is, moet een keer door het dorpje van Grimentz heen wandelen, of beter nog, er een verblijfplaats regelen. Dit oude Zwitserse dorpje met eeuwenoude houten chalets is volgens velen het allermooiste Alpendorpje. Ik durf dit soort beweringen niet te doen, maar zeer mooi is dit houten dorpje zeker. Wie echt wat wil leren over het dorpje doet goed aan om het Maison Bourgeoisiale de Grimentz te bezoeken. Je zult verhalen genoeg horen over het dorp, over de chalets, de kerk en de ronddraaiende houten kruizen. De rondleiding eindigt zonder meer in de wijnkelder waar iedereen de Vin de Glaciers kan proeven. Een bijzondere wijn die ontstaat omdat de wijnvaten nooit geleegd worden. Elke keer dat iemand deze wijn drinkt wordt het vat weer aangevuld met jongere wijn. Zo ontstaat een wijn die door de eeuwen heen zo goed als dezelfde smaakt houdt. Een bijzondere smaak, dat wel. St Luc, Chandolin Chandolin en Saint Luc zijn twee dorpjes die samen een skigebied vormen. Eenvoudige pistes wisselen af met zeer uitdagend off-piste skiën. Wat alle pistes en afdalingen in dit gebiedje gemeen hebben is het oogverblindende uitzicht. Rustig cruisen en genieten van het uitzicht: dat wintersporters magazine 32

33 is het devies. Of keihard knallen in het steile off-piste terrein. Vorig jaar werd hier een van de Freeride World Tour Qualifiers geskied, dus dat het wel goed zit met uitdagend off-piste terrein moge duidelijk zijn. Wie het liefst lekker steile pistes opzoekt doet er goed aan om aan de kant van Chandolin te blijven of de dalafdaling naar St Luc te doen. De gevorderde off-piste skiërs komen het best aan hun trekken op de scheiding tussen St Luc en Chandolin. Lekker eten Het is mogelijk om de drie gebiedjes onder te verdelen voor verschillende wintersporters, alhoewel elk type wintersporter het in elk gebiedje naar zijn zin zal hebben. Maar er zijn ook een aantal overeenkomsten in de drie gebieden. Een daarvan is het goede eten. In elk gebied zijn goede en betaalbare restaurantjes te vinden met lekkere en voedzame Zwitserse maaltijden. Denk aan rösti, fondue en zeer goed vlees van de lokale d Heres koeien. Lekkerbekken zijn in de Val D Anniviers dus aan het goede adres. Verder zijn de streekwijnen zeer goed, maar dat is wellicht beter voor na het skiën. Als je eenmaal uitgeskied bent, is het vooral in Zinal zeker mogelijk om een biertje te drinken en zelfs te après-skiën. Maar verwacht geen Oostenrijks feestgedruis. Dat hoeft ook niet, want als je in Val D Anniviers skiet wil je elke ochtend vroeg op om van de pistes en de poeder te genieten. wintersporters magazine 33

34 weer en sneeuw Gletsjers voor vroege vogels Kristof Vosters Belgische kilometervreter Het seizoen staat voor de deur. De echte liefhebbers zijn al dagen bezig met het plannen van hun skitrip, lees Ruud s verhaal maar eens over zijn voorpret. Voor de meeste wintersporters lijkt die eerste trip vaak nog eindeloos ver weg. Met Kerst, of zelfs pas in de voorjaarsvakantie. Maar zo lang hoeft het allemaal niet te duren. Wie nu al droomt van de eerste afdalingen over een zacht tapijt sneeuw in het hooggebergte, en wie écht moeite heeft om te wachten, moet zeker eens naar een gletsjer trekken in de herfst. In oktober of november naar een gletsjer trekken, doet bij je vrienden vaak de wenkbrauwen fronsen. Heeft het dan al gesneeuwd?, of Ga toch naar de zon, nu het nog kan hoor je wel vaker klinken. Maar wat velen niet weten is dat gletsjers in de herfst behoorlijk goede condities kunnen voorleggen. De nadelen van het zomerskiën zijn vanaf begin oktober niet meer aan de orde: geen waterriviertjes meer over de piste en duidelijk meer geopende pistes. Er is al verse sneeuw gevallen en de onderliggende ijsmassa s conserveren de sneeuw langer, waardoor de kwaliteit ook wat langer goed blijft. Heerlijk toch? Maar gletsjerskiën heeft ook een aantal significante nadelen, en net daarom aardt de gedachte wellicht niet zo makkelijk bij het grote wintersporters magazine 34

35 publiek. Zo heb je maar een beperkte keuze uit het aantal skigebieden waar je terecht kan. Aan sneeuw heb je meestal geen gebrek, maar met de weersomstandigheden moet je wat geluk hebben. De zon is minder krachtig dan in de maanden februari of maart en het gemiddelde aantal zonuren is ook niet bepaald om vrolijk van te worden. Je logeert ook nooit echt vlak aan de piste. Gletsjers liggen vaak hoog verscholen in een skigebied en kun je enkel bereiken met de auto, skibus of een gondellift. Als je pech hebt en het is bewolkt dan ski je vaak in de mist en op gletsjers is dat geen pretje. Maar wat maakt gletsjers dan zo speciaal om op te skiën in de herfst? De rust, de eerste sneeuwvlokken, het snakken naar de winter, trainingsstages, nieuw materiaal uittesten, nieuwigheden ontdekken in het skigebied: het draagt allemaal bij tot een unieke ervaring die iedere die-hard wintersporter minstens eenmaal gedaan moet hebben. Ook dit jaar trek ik weer naar de gletsjer om het seizoen in te zetten. De herfstvakantie is hier een uitgelezen periode voor. En voor de Belgen is het weekend van Wapenstilstand (11 november) een prima periode om de gletsjers op te zoeken. Smeltende gletsjers We kunnen er beter nu nog van profiteren. Waarnemers zien de gletsjers ieder jaar slinken en beweren dat er over een tiental jaren niet al te veel meer zal overblijven van de ijsmassa s in de Alpen. Of dat terecht is, laat ik even in het midden, maar feit is wel dat de afgelopen jaren enkele prachtige gletsjers fel gekrompen zijn. Dat verschijnsel kan jammer genoeg niemand ontkennen. Gletsjers groeien als er meer sneeuw valt dan dat er wegsmelt, langzaam wintersporters magazine 35

36 weer en sneeuw verdwijnt de lucht uit de sneeuw en verandert het in ijs. Ik hoor je al zeggen dat er afgelopen winter toch een enorme hoeveelheid sneeuw is gevallen? Dat klopt ook, maar de warme perioden tussen april en augustus heeft deze sneeuw doen smelten. De vraag is dus hoe lang we nog op de gletsjers kunnen skiën. De populairste gletsjers Oostenrijk, Zwitserland en Frankrijk herbergen enkele mooie gletsjers waar je al in september en oktober op kan skiën. In Oostenrijk heb je de Hintertuxer Gletscher (Zillertal), de Kitzsteinhorn (Kaprun) en de Stubaier Gletscher als populairste gletsjergebieden. Maar vergeet ook de Pitztaler, Mölltaler en de twee gletsjerflanken in Sölden niet. In Frankrijk heb je met Tignes en Les Deux Alpes een beperktere keuze, net als in Zwitserland met Zermatt en Saas-Fee. Al deze gletsjers liggen hoog genoeg om in de herfst al een aardig pak verse sneeuw te hebben. Wie het nog nooit geprobeerd heeft, hoeft echt niet langer te twijfelen. Een herfsttrip naar een gletsjer is dé ideale manier om het seizoen goed in te zetten. Veiligheid op een gletsjer Skiën op een gletsjer is niet gevaarlijker dan in een regulier skigebied. Op de pistes heeft de piste dienst ervoor gezorgd dat er geen gevaarlijke gletsjerspleten zijn. Wie echter denkt in de herfst perfecte off-piste sporen te kunnen trekken, moeten we wel teleurstellen. Het gevaar van de gletsjerspleten schuilt namelijk om de hoek. Vooral in het najaar zijn deze spleten extreem gevaarlijk. De herfstsneeuw heeft ze reeds verborgen maar de sneeuwbruggen over de spleten zijn zeer zwak. wintersporters magazine 36

37 Het gevaar van gletsjerspleten Gletsjers zijn stromende massa s ijs. De stroomsnelheid verschilt op plekken waar de ondergrond, de berg, van steilte verandert. Op het moment dat de ondergrond van steilte veranderd wordt door het ontstane verschil in stroomsnelheid de gletsjer opengebroken. Op deze manier ontstaan gletsjerspleten. van de groep met een touw aan elkaar verbonden zit. Bij een eventuele val in een gletsjerspleet kan de persoon die valt door de andere gehouden worden. De val wordt op deze manier gestopt en het slachtoffer kan daarna uit de spleet getakeld worden. Hiervoor is natuurlijk wel de kennis en het materiaal nodig om een takel te bouwen. Het is vanaf boven op de gletsjer lang niet altijd te zien waar de spleten liggen want vanaf de herfst bedekt een dikke sneeuwlaag deze spleten. Dit verschijnsel noemen we sneeuwbruggen. Daar ligt het gevaar. Een skiër kan door zo n sneeuwbrug zakken en daarbij in een gletsjerspleet vallen. Elk jaar verongelukken er meerdere skiërs en snowboarders op deze manier. Om veilig over een gletsjer te skiën is een uitgebreide kennis van gletsjers nodig, in gevaarlijk terrein is het zelfs aan te raden om aan touw te gaan. Dat betekent dat iedereen In minder gevaarlijk terrein maken wintersporters vaak de keuze om niet-aangelijnd te skiën of boarden. Deze wintersporters hebben dan wel vaak een bergsportgordel om en hebben touwen mee in de rugzak, dit om personen die in een gletsjerspleet zijn gevallen te kunnen redden. Voor het veilig skiën op onbeveiligde gletsjers is een uitgebreide kennis van bergsport en gletsjerredding technieken een vereiste. Laat je als je deze kennis niet hebt, niet verleiden om off-piste op gletsjers te skiën. wintersporters magazine 37

38 MATERIAAL Handige gadgets voor op de piste Martijn van Erp Chef de mission Skiën is een sport waar weinig materiaal voor nodig is naast de kleding, ski s en skischoenen. Toch zijn er heel wat gadgets op de markt. Sommige ontstijgen inderdaad de status van onhandige gadget niet, denk aan vele draagsystemen voor de ski s of aanbindtuigjes voor kinderen (skiles werkt stukken beter). Maar volgende gadgets zijn handig op de piste. Tool Op ski s, snowboards en skischoenen zitten aardig wat schroeven en boutjes die aangedraaid kunnen (en soms moeten) worden. Denk aan de DIN afstelling, of de canting van je skischoenen. Normaal gesproken staat dit allemaal goed afgesteld alvorens je de piste afdaalt, maar het kan natuurlijk gebeuren dat er op de piste iets bijgesteld moet worden. Dan komt een ski-tool of Leatherman-achtige tang goed van pas. Deze tools kunnen een vroegtijdig einde van een skidag voorkomen. De tangen vol met schroevendraaiers zijn ideaal. Hiermee kan er al heel veel gerepareerd worden. Het bijhorende mes kan van pas komen bij een grote beschadiging op loshangend belag. Deze kan dan namelijk afgesneden worden om verder afscheuren te voorkomen. Ook voor kleine ongelukjes, reparaties en zelfs het smeren van een boterham of het schillen van een appel kunnen deze tools goed van pas komen. wintersporters magazine 38

39 MATERIAAL denken aan handwarmers op kooltjes. Deze Handwarmers Wie kent het niet: veel te koude handen op wintersport. Het overkomt iedereen wel eens, zelfs de meest warmbloedigen onder ons. Als het echt koud is, je moe bent, of je wanten of handschoenen niet warm genoeg zijn, dan kunnen handwarmers uitkomst bieden. Tegenwoordig zijn de meest gebruikte handwarmers de chemische handwarmers. Kleine zakjes gevuld met cellulose, metaal, water, koolstof en zout. Als deze stoffen samen in aanraking komen met de buitenlucht warmen deze op. Warm is kort door de bocht, de zakjes worden heet en bieden bijna 10 uur lang warmte. Ideaal om tijdens de meest koude dagen in je handschoen te hebben. Deze zakjes kosten rond de vijftig cent per zakje en zijn dus een goedkope en makkelijke oplossing. Wie echt regelmatig koude handen heeft kan ook handwarmers zijn zeer efficiënt en bieden lang en goedkoper warmte. De kooltjes gloeien in een metalen behuizing langzaam op en bieden een zeer aangename warmte. Het nadeel van deze handwarmers is dat ze niet in de handschoen te dragen zijn. Deze kooltjeswarmers werken vooral goed als je ze in je jaszak hebt en af en toe in je handen neemt op de vingers weer op te warmen. Verwarmde zooltjes Koude handen zijn op te lossen met goede handschoenen en handwarmers, voor koude voeten is er buiten het goed drogen van skischoenen na gebruik niet al te veel te doen. Met uitzondering van het gebruik van verwarmde zooltjes. Deze zooltjes bieden een zeer aangename warmte voor een lange skidag. Moderne skischoenen zijn vaak al klaar voor wintersporters magazine 39

40 MATERIAAL deze zooltjes: zo zitten er uitsparingen in de binnenschoenen voor de kabels en soms zelfs al een houder voor de batterij. Deze zooltjes werken op accu s waar ook de thermostaat op zit. Goede verwarmde zooltjes (inclusief batterijen en schakelaar) kosten al gauw tweehonderd euro. Hiermee zijn deze zooltjes niet goedkoop maar bieden ze een goede, waarschijnlijk de beste oplossing tegen koude voeten. Zo n geïsoleerde slang helpt een beetje, maar bij echte kou is het dragen van deze slang onder de kleding de beste remedie tegen bevriezen. Deze drinkzakken zijn te plaatsen in goede buitensport (wintersport) rugzakken of in speciale kleine (mogelijk onder de kleding te dragen) rugzakjes. Drinkzak Voldoende drinken tijdens het sporten is van groot belang om geen last te hebben van prestatieverlies. Maar tijdens het wintersporten is veel drinken niet altijd makkelijk. En een à twee keer per dag op een terrasje stoppen is niet genoeg om het vochtverlies van het sporten en de ijle lucht teniet te doen. Zeker niet als je koffie of alcoholhoudende dranken drinkt, deze zijn namelijk vochtafdrijvend. Als je continu wilt blijven drinken, dan is het gebruik van een waterzak met een drinkslangetje een goed idee. Deze zakken, intussen beschikbaar bij verschillende merken, zijn ideaal om regelmatig een slok te drinken en zo (lichte) uitdroging tegen te gaan. Goed voor de prestatie en je hebt bij voldoende vochtinname duidelijk minder kans op blessures. Voor de winter bestaan er special geïsoleerde wintervarianten met een geïsoleerde slang. wintersporters magazine 40

41 wintersporters magazine 41

42 INTERVIEW Interview Sandra Prat Martijn van Erp Chef de mission Sandra is geen onbekende voor vaste bezoekers van Wintersporters.nl. Deze Française prijkt op veel foto s van Rogier. Geboren en getogen in de Franse Alpen is Sandra, hoe de Fransen zeggen geboren op haar ski s. Van jongs af aan staat Sandra op haar ski s. Het is tijd om eens te praten met deze dame die we op de foto s op de website zo vaak in een dikke poederspray of in een gecarvde bocht op de pistes zien. Waar ik vorig jaar schreef in het interview met Rogier dat hij een echt sportmens is, Sandra doet niet voor hem onder. Als je Sandra ziet is het meteen duidelijk, ze is afgetraind en fit. Ondanks dat ze zelf zegt dat het allemaal wel meevalt en ze lang niet sterk en fit genoeg is. wintersporters magazine 42

43 Vanaf welke leeftijd ski je? Mijn vader nam me mee met skiën toen ik een jaar of drie was. Net als alle kinderen uit de vallei ontgroeide ik snel de kinderweide en skiede ik in chasse neige, sneeuwploeg, vrolijk achter mijn vader aan van blauwe en zelf vrij snel rode pistes. Ik vond het het leukste, om zo hard mogelijk naar beneden te knallen. Haha. Op de website ziet het er naar uit dat je bijna dagelijks op de ski s staat, ben je altijd al zo gek op skiën geweest? Nou, ik had lang een haat liefde verhouding met wintersport. Natuurlijk genoot ik met volle teugen van skiën en snowboarden. Lekker ravotten met mijn vriendinnen op de pistes vond ik heerlijk. Maar logischerwijs moest ik me aansluiten bij de lokale ski-club. Ondanks mijn liefde voor het skiën baalde ik als een stekker van het wedstrijdelement en de enorme druk die me werd opgelegd. Mijn liefde lag helemaal niet bij het afskiën van een vastgelegd parcours. Dus? Van mijn ouders moest ik op de ski-club blijven dus tot mijn zeventiende knalde ik door de wedstrijdpoortjes. Natuurlijk was het niet alleen kommer en kwel, maar de wedstrijden vond ik niets. Ik genoot wel van de trainingskampen op de racefiets in de zomer en de uitjes naar off-piste gebieden als La Grave en de toerskitochten in het voorjaar. Ook de poederdagen dat we met de hele club door de poeder heen knalden vond ik heerlijk! Maar als ik stond te wachten om een slalomafdaling in te gaan draaide mijn maag zich in een knoop. Wat baalde ik van die drie bliepjes voor de start. Toch ben je blijven skiën? Natuurlijk bleef ik skiën, ik vond het heerlijk wintersporters magazine 43

44 INTERVIEW om lekker in de natuur te zijn. Toen ik eenmaal stopte met de skiclub had ik heerlijke dagen op de skipistes. Genieten van de natuur, de sneeuw en lekker bezig zijn. Maar de echte klik die ik nu heb was er nog steeds niet. Hoezo niet? Daar moest ik eerst ze lacht zo n grote blonde Nederlander voor tegenkomen. Het is toch ironisch dat het een Nederlander is die mijn het plezier van de skisport echt helemaal terug gaf. Ik ben Rogier tegen gekomen tijdens een toerskitocht en ik genoot van zijn plezier in de sneeuw. Twee dagen na die toerskitocht nam hij me mee om een bevroren waterval te beklimmen en een paar dagen later sneeuwde het als een gek en knalden we samen door de diepe poeder. Wat was het heerlijk om sportief bezig te zijn en tegelijkertijd te kunnen genieten van de natuur. Dat was wel even wat anders dan milliseconden proberen te winnen op een slalomparcours. Wat doe je het liefst qua skiën? Het allermooiste vind ik het skiën van steile couloirs. Ik kan genieten van de beklimming, de machtigheid van de bergen en om daarna geconcentreerd die afdaling te maken door zo n mooi couloir. Ver weg van alles en iedereen en de hele rompslomp van alledag. Dan denk ik even helemaal aan niets, alleen aan het skiën en het bezig zijn in de bergen. Dan is gelukkig zijn opeens heel makkelijk en heel erg normaal. Ik heb de foto s en filmpjes gezien van enkele van die heftige afdalingen, ben je dan nooit bang? Tsja, wat is bang? In opperste concentratie, bewust van het gevaar, dat wel, maar bang niet. Volgens mij heb ik zelfs minder angst dan wintersporters magazine 44

45 Rogier. Ik vind het mooi om ook met die kleine mate van angst te leren werken en daarmee goed om te kunnen gaan. Ik ben banger voor lawines dan dat ik ben voor het vallen in een steile helling. Op een bepaalde manier heb dat toch in eigen hand. Als ik een bocht niet durf te maken dan maak ik die bocht niet. Lawines daarentegen zijn veel lastiger in te schatten en we skiën zoveel en vaak in de diepe poeder dat we soms iets teveel op het randje balanceren, hoe goed we ook ons best doen om aan de veilige kant te blijven. Ben je weleens over dat randje heen gegaan? Sandra grinnikt bij deze vraag: Natuurlijk, daar krijg je ook ervaring door. Ik wil absoluut geen pleidooi geven voor het doen van gevaarlijke dingen maar als je op het randje balanceert dan hel je ook wel eens over naar de andere kant. Maar elke keer als we te ver zijn gegaan dan proberen we dat wel te herleiden. Om het niet weer te doen. Op een gegeven moment zijn je jokers op. Samen met Rogier en met andere vrienden praten we veel over het gevaar wat we nemen en over de keuzes die we maken. Je hebt zo n joker verspeeld in Marokko, toch? Ja dat klopt. Daar hebben we een vrij heftig ongeluk gehad, waar mijn sleutelbenen, ribben en hoofd heftige klappen hebben gehad. Ik mag van geluk spreken dat ik nog leef. Ik ben zo n 250 meter gevallen en over flinke rotswanden heen gevlogen. Ook heb ik tijdens watervalklimmen een keer een joker verspeeld. Ik ben toen zo n 20 meter gevallen, in een vrije val. Daar heb ik toen mijn enkel gebroken. Dat kostte me 6 weken gips, twee dagen nadat het gips eraf ging stond ik alweer op de ski s en maakte ik een drie daagse toerskitocht. Mijn fysio wist niet wat hij zag toen ik daarna bij hem aanklopte, wintersporters magazine 45

46 INTERVIEW toerskischoenen bleken een prima revalidatie vorm voor mij. Hoe ziet een gemiddeld ski-seizoen er voor je uit? Na de zomer waar we vaak de bergen intrekken, rotsklimmen en fietsen stappen we in de herfst steeds vaker over op de racefiets om conditie en kracht op te bouwen voor de winter. Als het dan eenmaal sneeuwt staan we meteen op de ski s. Ondertussen kennen we de plekken waar we zelfs met weinig sneeuw al heel snel kunnen skiën. Die eerste afdalingen in het jaar die zijn vaak briljant. Diepe poeder op de berg en nog groen gekleurde dalen. Soms skiën we zelfs langs fel oranje lariksbomen. Fantastisch mooi gewoon. We gaan door met toerskiën totdat de skigebieden openen, soms pakken we zelfs al wat steile afdalingen mee als de mogelijkheden daar zijn. Als de gebieden eenmaal open zijn dan skiën we off-piste rondom de gebieden of, als de condities minder worden naast de liften, dan pakken we de toerskispullen weer. Als het seizoen vordert gaan we steeds meer op zoek naar steilere hellingen en afdalingen die we niet of nauwelijks kennen. Elk jaar heeft zijn eigen bijzonderheden en daar proberen we jaar na jaar zoveel mogelijk gebruik van te maken. Als de liften eenmaal gesloten zijn, dan begint het beste deel van het seizoen voor ons pas. Het skiën in het hooggebergte. Letterlijk genieten op grote hoogte. Ik hoor weinig pisteskiën, in dit verhaal, klopt dat? Ik sta inderdaad niet vaak op de geprepareerde skipistes, hoewel ik dat bij goede condities heerlijk vind. Het gebeurt regelmatig dat we op een rustige dag even een paar pistes pakken om daarna met enkele vrienden ergens in het wintersporters magazine 46

47 skigebied wat te drinken. Ook in gebieden die ik niet ken vind ik het leuk om over de pistes te carven, maar heel snel trekt mijn blik toch weer richting de hellingen om de pistes heen. Haha. Zou je zonder de bergen kunnen? Nee dat denk ik niet. Ik geniet teveel van de bergen. De seizoenen, de zinderende hitte s zomers, de kou, de dieren en de mogelijkheid om even weg te zijn van alles. Ik ben te graag alleen hoog in de bergen. Er is weinig mooiers dan de zon midden in de bergen te zien opkomen, een gemzenjong te zien spelen, of een arend vlak over je hoofd te zien zweven. Zo kan ik nog wel even doorgaan. Ik heb het nog niet eens gehad over het zoeken naar Genepyplantjes (voor de sterke berglikeur), het bivakkeren onder een sterrenhemel of zien van een bevroren waterval. Nee dat zou ik voor geen goud willen ruilen met het leven in een stad of buiten de bergen. Hier ben ik gelukkig. Sandra wordt gesponsord door Mammut Sports Group, Nordica ski s en Adidas Eyewear. wintersporters magazine 47

48 wintersporters magazine 48

49 MATERIAAL Mijn ski Klaas Meelker Wintersporters.nl bezoeker Als kind heb ik redelijk veel geskied en ik herinner me nog goed mijn eerste tweedehands ski s: geheel van hout gemaakt. De staalkanten waren in korte stukjes op de ski geschroefd en had bindingen die met een veer om de hiel van de schoen vastgezet werden. Dat was toen al bepaald geen State of the Art meer, maar ik wilde absoluut mijn eigen ski s en veel zakgeld had ik niet. Later begrepen mijn ouders dat het skiën bij mij geen tijdelijke bevlieging was en ze gaven mij een veel serieuzer paar: nieuwe Atomics, grijs waren ze, met een fluorescerende roze print. Dat was toen, in de zeventiger jaren, in ieder geval qua design wél State of the Art. En die afgeronde punten vond ik heel cool. Tijdens en na mijn studie, in de tachtiger jaren, vervloog dan toch de interesse in kou en sneeuw. Veel later, een jaar of zeven geleden, had ik inmiddels een tienjarige dochter. Veel klasgenootjes gingen op wintersport, en ik dacht ja, waarom ook niet? Leuk voor mijn dochter én voor mijzelf als wij het ook doen. Zo gezegd zo gedaan en in het tweede seizoen dat we naar de sneeuw gingen kocht ik nieuwe schoenen en tweedehands ski s. Het skiën was inmiddels flink veranderd: veel kortere carve-ski s. Gelukkig vond ik een mooi paar lange kaarsrechte Dynastars. Later begreep ik dat het damesski s waren. Ik vond, als overjarige hippie, dat bloemetjespatroon gewoon heel leuk. Ik kreeg wel altijd flink pijn aan mijn voeten, krampen met name, en af en toe een blaar. Twee jaar geleden ging ik eens rondneuzen op het internet en eindelijk begreep ik dat mijn schoenen gewoon veel te groot wintersporters magazine 49

50 waren. Twee mondopoint maten maar liefst, zo bleek bij het passen bij een serieuze winkel. Dat probleem dus eerst maar eens opgelost; heb nu een paar heerlijke Lange schoenen en geen centje pijn meer. Toen kwam de vraag bij mij op of ik ook nieuwe ski s nodig had? Ik probeerde een paar keer moderne ski s uit. Er was toch wel duidelijk verschil met mijn Dynastars. Dus weer forums afgestruind en tests gelezen. Een brede ski moest het worden want ik ski vooral in het voorjaar dus ik moet een beetje vooruit kunnen komen op slush, en dan niet in de slush. Houten kern was kennelijk ook belangrijk. Hoge snelheden doe ik niet echt aan; korte bochten tussen de bomen geven mij veel meer een adrenaline-rush. Begin 2012, nog vóórdat voor ons het skiseizoen begon, zag ik een erg voordelige aanbieding van nieuwe maar overjarige Rossignol S80 ski s. Vanwege mijn gewicht en lengte wilde ik een paar van 185cm. Die dus maar gekocht Wat een verschil! Bochten kosten echt duidelijk minder inspanning, op de buckelpistes luisteren de ski s gewoon naar me en ik moet echt onaangenaam snel schuss gaan voordat ze beginnen te klapperen. Bij de S80 zijn de bindingen verder naar het midden gemonteerd dan bij de gemiddelde ski (maar niet zo ver als bij een echte freestyle ski) en ik merk dat ik daardoor veel stabieler ski of eigenlijk: de ski s vangen veel van mijn technische fouten op. Het skiën is echt makkelijker en leuker geworden. Had ik dit maar jaren eerder gedaan! wintersporters magazine 50

51 wintersporters magazine 51

52 REISVERSLAG Wintersport in Portillo Rogier van Rijn Wintersport goeroe Na ervaringen in meerdere skigebieden in Chili nam ik de overenthousiaste verhalen van wintersporters over het skiën in Portillo met een korreltje zout. Het skiën in Chili is fantastisch maar vooral voor toerskiërs. Tot afgelopen zomer vielen alle skigebieden die ik in Chili bezocht tegen: dure skipassen, slecht onderhouden pistes en relatief oude liften. Echter een dag in Portillo was voldoende om mijn mening te herzien. Mijn verhaal over dit skigebied is waarschijnlijk even overenthousiast als de verhalen die ik met een korreltje zout nam. Waar een weg is Portillo ligt hemelsbreed op zo n veertig kilometer van de Aconcagua, met 6962 meter de hoogste berg in Zuid-Amerika. Dit is tevens de hoogste berg buiten het Himalaya gebergte. Het gebied ligt net onder de hoge Los Libertadores pas. Dit is een van de belangrijkste (zo niet de belangrijkste) col die Chili met Argentinië verbindt. Deze pas was al in gebruik voordat de Spanjaarden voet aan de grond hadden gezet in Zuid-Amerika. Zelfs ver voor het Inca rijk gebruikte de lokale Picunches indianen deze pas om de Andes over te steken. Natuurlijk slechts in de zomermaanden. Vanaf juni, in het zuidelijk halfrond is het winter in onze zomer, werd de col onbegaanbaar door de sneeuwval. De goed georganiseerde Inca s hadden goede wintersporters magazine 52

Soms ben ik eens boos, en soms wel eens verdrietig, af en toe eens bang, en heel vaak ook wel blij.

Soms ben ik eens boos, en soms wel eens verdrietig, af en toe eens bang, en heel vaak ook wel blij. Lied: Ik ben ik (bij thema 1: ik ben mezelf) (nr. 1 en 2 op de CD) : Weet ik wie ik ben? Ja, ik weet wie ik ben. Weet ik wie ik ben? Ja, ik weet wie ik ben. Ik heb een mooie naam, van achter en vooraan.

Nadere informatie

JUST BE YOU.NL. Het mooiste wat je kunt worden is jezelf! 23 tips voor direct meer zelfvertrouwen. Marian Palsgraaf - www.justbeyou.

JUST BE YOU.NL. Het mooiste wat je kunt worden is jezelf! 23 tips voor direct meer zelfvertrouwen. Marian Palsgraaf - www.justbeyou. JUST BE YOU.NL Het mooiste wat je kunt worden is jezelf! 23 tips voor direct meer zelfvertrouwen Marian Palsgraaf - www.justbeyou.nl Het mooiste wat je kunt worden is jezelf. Mijn passie is mensen te helpen

Nadere informatie

Verhaal: Jozef en Maria

Verhaal: Jozef en Maria Verhaal: Jozef en Maria Er was eens een vrouw, Maria. Maria was een heel gewone jonge vrouw, net zo gewoon als jij en ik. Toch had God haar uitgekozen om iets heel belangrijks te doen. Iets wat de hele

Nadere informatie

Koningspaard Polle en de magische kamers van paleis Kasagrande

Koningspaard Polle en de magische kamers van paleis Kasagrande Koningspaard Polle en de magische kamers van paleis Kasagrande Eerste druk 2015 R.R. Koning Foto/Afbeelding cover: Antoinette Martens Illustaties door: Antoinette Martens ISBN: 978-94-022-2192-3 Productie

Nadere informatie

DEEL 1. WERKBOEK 5 Eigen keuze. 2015 Monique van Dam YOU: De keuze is aan jou!

DEEL 1. WERKBOEK 5 Eigen keuze. 2015 Monique van Dam YOU: De keuze is aan jou! DEEL 1 1 WERKBOEK 5 Eigen keuze Inhoud 2 1. Hoe zit het met je keuzes? 3 2. Hoe stap je uit je automatische piloot? 7 3. Juiste keuzes maken doe je met 3 vragen 9 4. Vervolg & afronding 11 1. Hoe zit het

Nadere informatie

Dé 14 fundamentele stappen naar geluk

Dé 14 fundamentele stappen naar geluk Dé 14 fundamentele stappen naar geluk Van de Amerikaanse psycholoog Michael W. Fordyce 1. Wees actief en ondernemend. Gelukkige mensen halen meer uit het leven omdat ze er meer in stoppen. Blijf niet op

Nadere informatie

13 Acquisitietips. AngelCoaching. Coaching en training voor de creatieve sector www.angelcoaching.nl

13 Acquisitietips. AngelCoaching. Coaching en training voor de creatieve sector www.angelcoaching.nl 13 Acquisitietips AngelCoaching Coaching en training voor de creatieve sector Tip 1 Wat voor product/dienst ga je aanbieden? Maak een keuze, niemand kan alles! Tip 1 Veel ondernemers zijn gezegend met

Nadere informatie

Spreekbeurten.info Spreekbeurten en Werkstukken

Spreekbeurten.info Spreekbeurten en Werkstukken Skiën Inhoud De geschiedenis van het skiën Inleiding Benodigdheden Sturen en vallen + aan en uit doen van de ski s Skiles Skiliften Verschillende sneeuwsporten Wedstrijd skiën Dingen die handig zijn om

Nadere informatie

! LERAREN HANDBOEK!!! 1e Editie, 2014

! LERAREN HANDBOEK!!! 1e Editie, 2014 LERAREN HANDBOEK 1e Editie, 2014 1. Je eerste Workshop Om te beginnen In dit Leraren Handboek vind je een paar tips en tricks die je kunnen helpen bij het voorbereiden van je workshop. Als je nog nooit

Nadere informatie

1. Ik merk vaak dat ik probeer iets te bereiken wat op de een of andere manier op een mislukking uitloopt. -----

1. Ik merk vaak dat ik probeer iets te bereiken wat op de een of andere manier op een mislukking uitloopt. ----- Test: Je persoonlijke afweerprofiel Met de volgende test kun je bepalen welk afweermechanisme je het meest gebruikt. Iedereen gebruikt alle afweervormen, maar er bestaan verschillen in de frequentie waarmee

Nadere informatie

MAKEN WINTERBANDEN KETTINGEN OVERBODIG?

MAKEN WINTERBANDEN KETTINGEN OVERBODIG? INLEIDING Zo daar is ie dan weer, de 3e Skinfo van dit jaar. Dat betekent, dat het jaar aardig ten einde loopt. Het skiseizoen is net begonnen en gelukkig kwam er net op tijd een flinke depressie over

Nadere informatie

Vragen bij het prentenboek 'De tovenaar die vergat te toveren'

Vragen bij het prentenboek 'De tovenaar die vergat te toveren' De tovenaar tovert De verhalenvertelster vertelt Wat zou een tovenaar allemaal kunnen toveren? Hoe zouden de kinderen zich voelen? Waar zie je dat aan? Is de tovenaar blij/ boos/ verdrietig of bang? Hoe

Nadere informatie

Werkboek Het is mijn leven

Werkboek Het is mijn leven Werkboek Het is mijn leven Het is mijn leven Een werkboek voor jongeren die zelf willen kiezen in hun leven. Vul dit werkboek in met mensen die je vertrouwt, bespreek het met mensen die om je geven. Er

Nadere informatie

FOUT VRIENDJE? PAS OP! Hulp. Internet. Heb je vragen? Bel dan naar Meldpunt Jeugdprostitutie, tel.: 0900 044 33 22.

FOUT VRIENDJE? PAS OP! Hulp. Internet. Heb je vragen? Bel dan naar Meldpunt Jeugdprostitutie, tel.: 0900 044 33 22. PAS OP! Hulp Heb je vragen? Bel dan naar Meldpunt Jeugdprostitutie, tel.: 0900 044 33 22. Internet Wil je meer lezen? Kijk op www.jipdenhaag.nl/loverboys En test jezelf op www.loverboytest.nl Dit is een

Nadere informatie

http://www.kidzlab.nl/index2.php?option=com_content&task=vi...

http://www.kidzlab.nl/index2.php?option=com_content&task=vi... Veelvlakken De perfecte vorm Plato was een grote denker in de tijd van de Oude Grieken. Hij was een van de eerste die de regelmatige veelvlakken heel bijzonder vond. Hij hield ervan omdat ze zulke mooie,

Nadere informatie

Persbericht. s Nachts lenzen dragen en overdag scherp zien zonder bril of lenzen. Steeds meer sporters stappen over op nachtlenzen

Persbericht. s Nachts lenzen dragen en overdag scherp zien zonder bril of lenzen. Steeds meer sporters stappen over op nachtlenzen Persbericht www.nachtlenzen.nl s Nachts lenzen dragen en overdag scherp zien zonder bril of lenzen Nachtlenzen; de nieuwe manier van lenzen dragen. s Avonds voor het slapen gaan, doet men de nachtlenzen

Nadere informatie

Le tour du Mont Ventoux 2014

Le tour du Mont Ventoux 2014 Le tour du Mont Ventoux 2014 Geen berg zo hoog of... deel 2 waar gaan we heen? 16 december 2013 Fietstocht Mont Ventoux, Pagina 1 Waar ben ik aan begonnen...? Nou, om eerlijk te zijn weet ik dat wel. Maar

Nadere informatie

Kinderfolder ALS JE EEN GELEIDEHOND TEGENKOMT

Kinderfolder ALS JE EEN GELEIDEHOND TEGENKOMT Kinderfolder ALS JE EEN GELEIDEHOND TEGENKOMT ROOS Roos (27) is zeer slechtziend. Ze heeft een geleidehond, Noah, een leuke, zwarte labrador. Roos legt uit hoe je het beste met geleidehond en zijn baas

Nadere informatie

Ben jij een kind van gescheiden ouders? Dit werkboekje is speciaal voor jou!

Ben jij een kind van gescheiden ouders? Dit werkboekje is speciaal voor jou! Hallo Ben jij een kind van gescheiden ouders? Dit werkboekje is speciaal voor jou Als je ouders uit elkaar zijn kan dat lastig en verdrietig zijn. Misschien ben je er boos over of denk je dat het jouw

Nadere informatie

Theorieboek. leeftijd, dezelfde hobby, of ze houden van hetzelfde. Een vriend heeft iets voor je over,

Theorieboek. leeftijd, dezelfde hobby, of ze houden van hetzelfde. Een vriend heeft iets voor je over, 3F Wat is vriendschap? 1 Iedereen heeft vrienden, iedereen vindt het hebben van vrienden van groot belang. Maar als we proberen uit te leggen wat vriendschap precies is staan we al snel met de mond vol

Nadere informatie

Help, mijn papa en mama gaan scheiden!

Help, mijn papa en mama gaan scheiden! Help, mijn papa en mama gaan scheiden! Joep ligt in bed. Hij houdt zijn handen tegen zijn oren. Beneden hoort hij harde boze stemmen. Papa en mama hebben ruzie. Papa en mama hebben vaak ruzie. Ze denken

Nadere informatie

Pasen met peuters en kleuters. Jojo is weg

Pasen met peuters en kleuters. Jojo is weg Pasen met peuters en kleuters Beertje Jojo is weg Thema Maria is verdrietig, haar beste Vriend is er niet meer. Wat is Maria blij als ze Jezus weer ziet. Hij is opgestaan uit de dood! Wat heb je nodig?

Nadere informatie

Veertien leesteksten. Leesvaardigheid A1. Te gebruiken bij : Basisexamen Inburgering Studieboek. Ad Appel

Veertien leesteksten. Leesvaardigheid A1. Te gebruiken bij : Basisexamen Inburgering Studieboek. Ad Appel Veertien leesteksten Leesvaardigheid A1 Te gebruiken bij : Basisexamen Inburgering Studieboek Ad Appel Uitgave: Appel, Aerdenhout 2011-2016 Verkoopprijs: 1,95 Ad Appel Te bestellen via www.adappelshop.nl

Nadere informatie

Met het hele gezin gezond het nieuwe jaar in

Met het hele gezin gezond het nieuwe jaar in Met het hele gezin gezond het nieuwe jaar in LINDA AMMERLAAN KINDERVOEDINGSCOACH Inleiding Wie ben ik? Als moeder van 2 kinderen weet ik hoe lastig het is om in deze tijd je kinderen gezond te laten opgroeien.

Nadere informatie

Seksualiteit: Grenzen en Wensen

Seksualiteit: Grenzen en Wensen IJBURGCOLLEGE.NL Seksualiteit: Grenzen en Wensen Leerlingen handleiding Michiel Kroon Lieve leerling, Het is belangrijk om op een open en goede manier over seks te kunnen praten. De lessenserie die in

Nadere informatie

2 Ik en autisme VOORBEELDPAGINA S

2 Ik en autisme VOORBEELDPAGINA S 2 Ik en autisme In het vorige hoofdstuk is verteld over sterke kanten die mensen met autisme vaak hebben. In dit hoofdstuk vertellen we over autisme in het algemeen. We beginnen met een stelling. In de

Nadere informatie

AMIGA4LIFE. Hooggevoelig, wat is dat? WWW.AMIGA4LIFE.NL T. 06-424 99985 @AMIGA4LIFECOACH VLAARDINGEN

AMIGA4LIFE. Hooggevoelig, wat is dat? WWW.AMIGA4LIFE.NL T. 06-424 99985 @AMIGA4LIFECOACH VLAARDINGEN AMIGA4LIFE Hooggevoelig, wat is dat? 7-10 jaar WWW.AMIGA4LIFE.NL T. 06-424 99985 @AMIGA4LIFECOACH VLAARDINGEN 1 voorlichtingsbrochure hooggevoeligheid - www.amiga4life.nl Ik heb een talent! Ik kan goed

Nadere informatie

Thema Op het werk. Lesbrief 16. Herhaling thema.

Thema Op het werk. Lesbrief 16. Herhaling thema. http://www.edusom.nl Thema Op het werk Lesbrief 16. Herhaling thema. Wat leert u in deze les? De woorden van les 12, 13, 14 en 15. Veel succes! Deze les is ontwikkeld in opdracht van: Gemeente Den Haag

Nadere informatie

Vragenlijst: Wat vind jij van je

Vragenlijst: Wat vind jij van je Deze vragenlijst is bedacht door leerlingen. Met deze vragenlijst kunnen leerlingen er zelf achter kunnen komen wat andere leerlingen van hun school vinden. De volgende onderwerpen komen langs: Sfeer op

Nadere informatie

TEST 1: Eerst denken of eerst doen? Kruis steeds het antwoord aan dat het best bij jou past. Probeer zo eerlijk mogelijk te antwoorden.

TEST 1: Eerst denken of eerst doen? Kruis steeds het antwoord aan dat het best bij jou past. Probeer zo eerlijk mogelijk te antwoorden. TEST 1: Eerst denken of eerst doen? Kruis steeds het antwoord aan dat het best bij jou past. Probeer zo eerlijk mogelijk te antwoorden. 5. Onderweg naar een feestje doe je nog even snel een boodschap.

Nadere informatie

BINNENSUIS Jehudi van Dijk

BINNENSUIS Jehudi van Dijk BINNENSUIS Jehudi van Dijk Op het toneel staat een vrouw. Ze draagt gewone kleren en ze heeft een horloge om. Ook staat er een stoel en een prullenbak en ligt er een pluisje op de grond. Ik denk altijs

Nadere informatie

[PILOT] Aan de slag met de Hoofdzaken Ster

[PILOT] Aan de slag met de Hoofdzaken Ster [PILOT] Aan de slag met de Hoofdzaken Ster! Hoofdzaken Ster Copyright EffectenSter BV 2014 Hoofdzaken Ster SOCIALE VAARDIGHEDEN VERSLAVING DOELEN EN MOTIVATIE 10 9 8 10 9 8 7 6 4 3 2 1 7 6 4 3 2 1 10 9

Nadere informatie

Het is de familieblues. Je kent dat gevoel vast wel. Je zit aan je familie vast. Voor altijd ben je verbonden met je ouders, je broers, je zussen.

Het is de familieblues. Je kent dat gevoel vast wel. Je zit aan je familie vast. Voor altijd ben je verbonden met je ouders, je broers, je zussen. De familieblues Tot mijn 15e noemde ik mijn ouders papa en mama. Daarna niet meer. Toen noemde ik mijn vader meester. Zo noemde hij zich ook als hij lesgaf. Hij was leraar Engels op een middelbare school.

Nadere informatie

Wat is PDD-nos? VOORBEELDPAGINA S. Wat heb je dan? PDD-nos is net als Tourette een neurologische stoornis. Een stoornis in je hersenen.

Wat is PDD-nos? VOORBEELDPAGINA S. Wat heb je dan? PDD-nos is net als Tourette een neurologische stoornis. Een stoornis in je hersenen. Wat is PDD-nos? 4 PDD-nos is net als Tourette een neurologische stoornis. Een stoornis in je hersenen. Eigenlijk vind ik stoornis een heel naar woord. Want zo lijkt het net of er iets niet goed aan me

Nadere informatie

BE HAPPY. 90-dagen Goed Gevoel conditionering programma

BE HAPPY. 90-dagen Goed Gevoel conditionering programma BE HAPPY 90-dagen Goed Gevoel conditionering programma Alle rechten voorbehouden. Geen deel van dit boek mag worden gereproduceerd op welke wijze dan ook, zonder voorafgaande toestemming van de uitgever.

Nadere informatie

0-3 maanden zwanger. Zwanger. Deel 1

0-3 maanden zwanger. Zwanger. Deel 1 Zwanger Ik was voor het eerst zwanger. Ik voelde het meteen. Het kon gewoon niet anders. Het waren nog maar een paar cellen in mijn buik. Toch voelde ik het. Deel 1 0-3 maanden zwanger Veel te vroeg kocht

Nadere informatie

3.5. Vertellenderwijze, niet moraliseren! 3.5.1. Verkenning van het verhaal " #

3.5. Vertellenderwijze, niet moraliseren! 3.5.1. Verkenning van het verhaal  # 3.5. Vertellenderwijze, niet moraliseren 1 3.5.1. Verkenning van het verhaal "# $$ %& " # 1 H. BERGHMANS & G. EVRARD, Bijbelverhalen in beeld, het leven van Jezus, Altoria Averbode, 1999. ' 3.5.2. Uitdieping

Nadere informatie

Eerste nummer. Op kamers Eerst durfde ik de woonkamer niet naar binnen. Eetfobie. Het was moeilijk om te zien dat mijn nichtje van 5 meer at dan ik.

Eerste nummer. Op kamers Eerst durfde ik de woonkamer niet naar binnen. Eetfobie. Het was moeilijk om te zien dat mijn nichtje van 5 meer at dan ik. juni 2014 Op kamers Eerst durfde ik de woonkamer niet naar binnen. Eetfobie Eerste nummer Het was moeilijk om te zien dat mijn nichtje van 5 meer at dan ik. INHOUD juni 2014 Eten als een kind Op kamers

Nadere informatie

Nog even dit. Nieuwe of oude gebieden?

Nog even dit. Nieuwe of oude gebieden? Nog even dit. Evenals vorig jaar zullen we onze reiskosten weer gezamenlijk dragen. Na onze skiweek geven de chauffeurs de gemaakte brandstofkosten aan mij door en delen we het totaalbedrag door het aantal

Nadere informatie

Ik-Wijzer Ik ben wie ik ben

Ik-Wijzer Ik ben wie ik ben Ik ben wie ik ben Naam: Lisa Westerman Inhoudsopgave Inleiding... 3 De uitslag van Lisa Westerman... 7 Toelichting aandachtspunten en leerdoelen... 8 Tot slot... 9 Pagina 2 van 9 Inleiding Hallo Lisa,

Nadere informatie

SnowFriends.nl is een initiatief van Jeroen Gouma.

SnowFriends.nl is een initiatief van Jeroen Gouma. SnowFriends.nl is een initiatief van Jeroen Gouma. SnowFriends.nl organiseert in 2016 al voor de 9 e keer een wintersport vakantie voor alleengaanden. Je hoeft dus geen vrijgezel te zijn om mee te gaan.

Nadere informatie

MEMORY WOORDEN 1.1. TaalCompleet A1 Memory Woorden 1 1

MEMORY WOORDEN 1.1. TaalCompleet A1 Memory Woorden 1 1 MEMORY WOORDEN 1.1 TaalCompleet A1 Memory Woorden 1 1 ik jij hij zij wij jullie zij de baby het kind ja nee de naam TaalCompleet A1 Memory Woorden 1 2 MEMORY WOORDEN 1.2 TaalCompleet A1 Memory Woorden

Nadere informatie

De best gelezen tips voor meer zelfvertrouwen! Ilonka Brakman

De best gelezen tips voor meer zelfvertrouwen! Ilonka Brakman De best gelezen tips voor meer zelfvertrouwen! Ilonka Brakman Waarom dit e-book? Hoe lang droom jij er al van om nieuwe stappen voor jezelf te zetten? Je bent een leergierig en staat als vrouw middenin

Nadere informatie

Wil jij minderen met social media?

Wil jij minderen met social media? Wil jij minderen met social media? Uitgave van Stichting Be Aware Januari 2016 Hulpboekje social media 1 Hoe sociaal zijn social media eigenlijk? Je vindt dat je teveel tijd doorbrengt op social media.

Nadere informatie

Waar een wil is, is een Weg!

Waar een wil is, is een Weg! 5 tips om moeiteloos voor jezelf te kiezen en een stap te zetten. Waar een wil is, is een Weg! - Lifecoach http://www.facebook.com/arlettevanslifecoach 0 Je bent een ondernemende 40+ vrouw die vooral gericht

Nadere informatie

Researchverslag: rituelen Joanna Siccama GAR1-B 11-10-2014 leraar: Harald Warmelink

Researchverslag: rituelen Joanna Siccama GAR1-B 11-10-2014 leraar: Harald Warmelink Researchverslag: rituelen Joanna Siccama GAR1-B 11-10-2014 leraar: Harald Warmelink Inleiding Om onderzoek te doen naar rituelen is het in eerste plaats belangrijk om te definiëren wat een ritueel is.

Nadere informatie

Teksten bewerkt uit het gezinsboek Ons Dagelijks Brood veertigdagentijd van pastoor M. Hagen door EBP voor www.kinderenbiddenvoorkinderen.

Teksten bewerkt uit het gezinsboek Ons Dagelijks Brood veertigdagentijd van pastoor M. Hagen door EBP voor www.kinderenbiddenvoorkinderen. Bidden Teksten bewerkt uit het gezinsboek Ons Dagelijks Brood veertigdagentijd van pastoor M. Hagen door EBP voor www.kinderenbiddenvoorkinderen.nl en kinderactiviteiten www.lambertuskerk-rotterdam.nl

Nadere informatie

DAMstenen voor het dagelijks LEVEN

DAMstenen voor het dagelijks LEVEN Voorwoord Verschijnt september 2013 DAMstenen voor het dagelijks LEVEN Allerdaagse overdenkingen voor het dagelijks leven Daar ligt het dan. Een boekje met dagelijkse overdenkingen. Noem het maar tegeltjeswijsheden.

Nadere informatie

Je bent jong en je wilt wat!

Je bent jong en je wilt wat! Je bent jong en je wilt wat! Logisch, je voelt je geen sukkel. Je bent jong, je zit vol energie en je wilt eruit halen wat er uit dit leven te halen valt. Plezier maken, feesten en doen waar je zin in

Nadere informatie

Afval Anne en de Sorteerbrigade

Afval Anne en de Sorteerbrigade Afval Anne en de Sorteerbrigade Verhaal ontwikkeld voor educatieproject Afval groep 3 School en Cultuur Veenendaal 2014 Geschreven door: Sanne Heymann Tekeningen door: Sjoerd Kreijns Dit is Afval Anne.

Nadere informatie

Relaties. HDYO heeft meer informatie beschikbaar over de Ziekte van Huntington voor jongeren, ouders en professionals op onze website: www.hdyo.

Relaties. HDYO heeft meer informatie beschikbaar over de Ziekte van Huntington voor jongeren, ouders en professionals op onze website: www.hdyo. Relaties HDYO heeft meer informatie beschikbaar over de Ziekte van Huntington voor jongeren, ouders en professionals op onze website: www.hdyo.org Relaties kunnen een belangrijke rol spelen bij het omgaan

Nadere informatie

Gratis Rapport : Wat Te Doen Voor, Tijdens En Na Je Eerste Marathon. - Eelco de Boer -

Gratis Rapport : Wat Te Doen Voor, Tijdens En Na Je Eerste Marathon. - Eelco de Boer - Gratis Rapport : Wat Te Doen Voor, Tijdens En Na Je Eerste Marathon - Eelco de Boer - Gratis Rapport : Wat Te Doen Voor, Tijdens En Na Je Eerste Marathon Beste lezer, Ik hoop dat jouw doorzettingsvermogen

Nadere informatie

BUIKVET WORKSHOP LES 2

BUIKVET WORKSHOP LES 2 BUIKVET WORKSHOP LES 2 De beste eet momenten voor een slanke buik Welkom bij de tweede les van de buikvet workshop. Of je nu een vrouw bent die in de overgang zit, of net bevallen bent van je eerste kindje,

Nadere informatie

7.5 Script en plaatjes post-test

7.5 Script en plaatjes post-test 7.5 Script en plaatjes post-test De vorige keer waren we hier om Drakie wat beter te leren praten en Drakie heeft toen een heleboel van jou geleerd. Dat vond ie heel leuk. Vandaag gaan we wat dingen die

Nadere informatie

Beeld Hoofdstuk 5. Uitgeschreven tekst. NL test

Beeld Hoofdstuk 5. Uitgeschreven tekst. NL test Beeld Hoofdstuk 5 Uitgeschreven tekst NL test www.ncrv.nl/ncrvgemist/8-1-2011/nl-test-2011-afl-1 (fragment tot 8:53 min.) NL test (NCRV) Duur fragment: 8:53 min. Duur uitzending: 24:49 min. Datum uitzending:

Nadere informatie

Die nacht draait Cees zich naar me toe. In het donker voel ik heel zachtjes zijn lippen op mijn wang.

Die nacht draait Cees zich naar me toe. In het donker voel ik heel zachtjes zijn lippen op mijn wang. Vanavond ga ik mijn man vertellen dat ik bij hem wegga. Na het eten vertel ik het hem. Ik heb veel tijd besteed aan het maken van deze laatste maaltijd. Met vlaflip toe. Ik hoop dat de klap niet te hard

Nadere informatie

Maak van je kind een maker!

Maak van je kind een maker! Maak van je kind een maker! En word er zelf ook één. Zes regels waarmee dat waarschijnlijk best wel lukt. 1 Welkom In dit boekje vertellen we over maken. Het is speciaal gemaakt voor ouders die samen met

Nadere informatie

Inhoud. Woord vooraf 7. Het allereerste begin 9. Oervaders 19. Israël als moeder 57. Wijsheid voor ouders en kinderen 83. Koninklijke vaders 113

Inhoud. Woord vooraf 7. Het allereerste begin 9. Oervaders 19. Israël als moeder 57. Wijsheid voor ouders en kinderen 83. Koninklijke vaders 113 Inhoud Woord vooraf 7 Het allereerste begin 9 Oervaders 19 Israël als moeder 57 Wijsheid voor ouders en kinderen 83 Koninklijke vaders 113 Profetische opvoedkunde 145 Kinderen in zijn koninkrijk 177 Leerling

Nadere informatie

Wat is verantwoordelijkheid en waarom is het belangrijk?

Wat is verantwoordelijkheid en waarom is het belangrijk? Wat is verantwoordelijkheid en waarom is het belangrijk? Verantwoordelijkheid. Ja, ook heel belangrijk voor school!!! Het lijkt veel op zelfstandigheid, maar toch is het net iets anders. Verantwoordelijkheid

Nadere informatie

Exodus 17,1-7 - Water uit de rots voor mensen met een kort lontje

Exodus 17,1-7 - Water uit de rots voor mensen met een kort lontje Exodus 17,1-7 - Water uit de rots voor mensen met een kort lontje Aangepaste dienst Liturgie Voor de dienst speelt de band drie liederen Opwekking 11 Er is een Heer Opwekking 277 Machtig God, sterke Rots

Nadere informatie

De voordelen van hardlopen

De voordelen van hardlopen Hardloop tips De voordelen van hardlopen Zodra het buiten lekker weer wordt zie je overal om je heen mensen in hun hardloopschoenen springen. Op een mooie lenteof zomerdag is het heerlijk om na het werk

Nadere informatie

Er was eens een Kleine Ziel die tegen God zei: Ik weet wie ik ben, ik ben het licht net als alle andere zielen.

Er was eens een Kleine Ziel die tegen God zei: Ik weet wie ik ben, ik ben het licht net als alle andere zielen. Een klein gesprekje met God Er was eens een Kleine Ziel die tegen God zei: Ik weet wie ik ben, ik ben het licht net als alle andere zielen. God lachte breed. Dat is waar!, zei God. Jij bent ook het licht.

Nadere informatie

Knabbel en Babbeltijd.

Knabbel en Babbeltijd. Knabbel en Babbeltijd. (zorg ervoor dat je deze papieren goed leest, uitprint en meeneemt naar de VBW) Het thema van deze VBW-week is Zeesterren. Het thema is de titel van de week (dus geen kreet of korte

Nadere informatie

VIER EENVOUDIGE TAKTIEKEN OM LASTIGE COLLEGA S VOOR JE TE WINNEN

VIER EENVOUDIGE TAKTIEKEN OM LASTIGE COLLEGA S VOOR JE TE WINNEN E-BLOG VIER EENVOUDIGE TAKTIEKEN OM LASTIGE COLLEGA S VOOR JE TE WINNEN in samenwerken Je komt in je werk lastige mensen tegen in alle soorten en maten. Met deze vier verbluffend eenvoudige tactieken vallen

Nadere informatie

PREVIEW. Probeer nu 1 dag DAVID DE JONGE JAREN VAN VIJF DAGEN: GOD, SPORT & JEZELF MET PRAKTISCHE, SPORT- EN PERSOONLIJKE VOORBEELDEN

PREVIEW. Probeer nu 1 dag DAVID DE JONGE JAREN VAN VIJF DAGEN: GOD, SPORT & JEZELF MET PRAKTISCHE, SPORT- EN PERSOONLIJKE VOORBEELDEN PREVIEW Probeer nu 1 dag DE JONGE JAREN VAN DAVID VIJF DAGEN: GOD, SPORT & JEZELF MET PRAKTISCHE, SPORT- EN PERSOONLIJKE VOORBEELDEN DAG 1 GOD ZIET JOU ZITTEN! Het is niet leuk om buitengesloten te worden,

Nadere informatie

Y-choice. Luister naar De keuzes die je maakt van Van Dik Hout. Het nummer staat op de CD Het beste van 1994-2001. De songtekst vind je in bijlage 1.

Y-choice. Luister naar De keuzes die je maakt van Van Dik Hout. Het nummer staat op de CD Het beste van 1994-2001. De songtekst vind je in bijlage 1. Kiezen Opwarmertje Een eigen keuze (Naar: Kiezels 10 e jaargang, nr. 5) Laat één jongere beginnen met het noemen van een drietal belangrijke zaken uit zijn leven, bijvoorbeeld iemand kiest scooter, voetbal

Nadere informatie

Jezus vertelt, dat God onze Vader is

Jezus vertelt, dat God onze Vader is Eerste Communieproject 26 Jezus vertelt, dat God onze Vader is Jezus als leraar In les 4 hebben we gezien dat Jezus wordt geboren. De engelen zeggen: Hij is de Redder van de wereld. Maar nu is Jezus groot.

Nadere informatie

Maatschappelijk werk (alweer)

Maatschappelijk werk (alweer) Maatschappelijk werk (alweer) Na mijn tweede miskraam heb ik toch weer besloten om het er op te wagen naar maatschappelijk werk te gaan. Ik vond de stap echt wel heel zwaar, want ik hou er niet zo van.

Nadere informatie

Oplossingsgerichte vragen (Het Spel van Oplossingen IKB & TS)

Oplossingsgerichte vragen (Het Spel van Oplossingen IKB & TS) Oplossingsgerichte vragen (Het Spel van Oplossingen IKB & TS) Stel dat dat (te grote wonder) gebeurt, ik betwijfel of dat zal gebeuren, maar stel je voor dat, wat zou je dan doen dat je nu niet doet? (p36)

Nadere informatie

Er was eens een heel groot bos. Met bomen en bloemen. En heel veel verschillende dieren. Aan de rand van dat bos woonde, in een grot, een draakje. Dat draakje had de mooiste grot van iedereen. Lekker vochtig

Nadere informatie

HEY WAT KAN JIJ EIGENLIJK GOED? VERKLAP JE TALENT IN 8 STAPPEN

HEY WAT KAN JIJ EIGENLIJK GOED? VERKLAP JE TALENT IN 8 STAPPEN E-blog HEY WAT KAN JIJ EIGENLIJK GOED? VERKLAP JE TALENT IN 8 STAPPEN In talent & groei Het is belangrijk om je talent goed onder woorden te kunnen brengen. Je krijgt daardoor meer kans om het werk te

Nadere informatie

150 Tips om kinderen te laten zien dat je om ze geeft!

150 Tips om kinderen te laten zien dat je om ze geeft! 150 Tips om kinderen te laten zien dat je om ze geeft! Scott de Jong http://www.positiefleren.nl - 1 - Je leest op dit moment versie 2.0 van het Ebook: 150 Tips om kinderen te laten zien dat je om ze geeft.

Nadere informatie

Werkbladen. Uitdaging! Wat betekent succes en geluk voor mij? Gaat voor jou geluk samen met succes? Of gaat het

Werkbladen. Uitdaging! Wat betekent succes en geluk voor mij? Gaat voor jou geluk samen met succes? Of gaat het Werkbladen Uitdaging! Gaat voor jou geluk samen met succes? Of gaat het één ten koste van het ander? Waar word jij gelukkig van? De uitdaging van deze tool is dat je je eigen antwoorden bepaalt. We raden

Nadere informatie

O, antwoordde ik. Verder zei ik niets. Ik ging vlug de keuken weer uit en zonder eten naar school.

O, antwoordde ik. Verder zei ik niets. Ik ging vlug de keuken weer uit en zonder eten naar school. Voorwoord Susan schrijft elke dag in haar dagboek. Dat dagboek is geen echt boek. En ook geen schrift. Susans dagboek zit in haar tablet, een tablet van school. In een map die Moeilijke Vragen heet. Susan

Nadere informatie

IN TOPVORM op skivakantie

IN TOPVORM op skivakantie IN TOPVORM op skivakantie Bye bye verzuring! IN DIT Ebook Nu de eerste koude komt opzetten, kan het aftellen naar de skivakanties echt beginnen. Maar tegelijk kijken we allemaal op tegen de verzuring in

Nadere informatie

Mijn ouders zijn gescheiden en nu? Een folder voor jongeren met gescheiden ouders over de OTS en de gezinsvoogd

Mijn ouders zijn gescheiden en nu? Een folder voor jongeren met gescheiden ouders over de OTS en de gezinsvoogd Mijn ouders zijn gescheiden en nu? Een folder voor jongeren met gescheiden ouders over de OTS en de gezinsvoogd 1 Joppe (13): Mijn ouders vertelden alle twee verschillende verhalen over waarom ze gingen

Nadere informatie

Ik-Wijzer Ik ben wie ik ben

Ik-Wijzer Ik ben wie ik ben Ik ben wie ik ben Naam: Johan Vosbergen Inhoudsopgave Inleiding... 3 De uitslag van Johan Vosbergen... 7 Toelichting aandachtspunten en leerdoelen... 8 Tot slot... 9 Pagina 2 van 9 Inleiding Hallo Johan,

Nadere informatie

Zonder dieet lekkerder in je vel!

Zonder dieet lekkerder in je vel! Zonder dieet lekkerder in je vel! Vijf vragen en vijf stappen om te ontdekken hoe je jouw eetpatroon kunt veranderen en succesvol kunt afvallen. Overgewicht neemt ernstige vormen aan, veel volwassenen

Nadere informatie

Noach bouwt een ark Genesis 6-8

Noach bouwt een ark Genesis 6-8 2 Noach bouwt een ark Genesis 6-8 Het is niet fijn meer op de aarde. De mensen maken ruzie, ze vechten en ze zijn God vergeten. Maar er is één man die anders is. Dat is Noach. Op een dag praat God met

Nadere informatie

Deel het leven Johannes 4:1-30 & 39-42 7 december 2014 Thema 4: Gebroken relaties

Deel het leven Johannes 4:1-30 & 39-42 7 december 2014 Thema 4: Gebroken relaties Preek Gemeente van Christus, Het staat er een beetje verdwaald in dit hoofdstuk De opmerking dat ook Jezus doopte en leerlingen maakte. Het is een soort zwerfkei, je leest er ook snel overheen. Want daarna

Nadere informatie

Wie heeft die rare knopen erin gelegd? vraagt hij. Ik, geeft Bibi eerlijk toe. Vorige week waaide het nogal hard. Dus toen heb ik de rubberboot en

Wie heeft die rare knopen erin gelegd? vraagt hij. Ik, geeft Bibi eerlijk toe. Vorige week waaide het nogal hard. Dus toen heb ik de rubberboot en Het plan van Bart Dobber, niet doen! Bibi staat op het dek van het schip en kijkt naar haar hond die een kat achterna zit op de kade. Haar broer Bart ligt op de loopplank en peutert aan het touw van de

Nadere informatie

Netje is een meid! Vrolijke meid, uit een vissersdorp!

Netje is een meid! Vrolijke meid, uit een vissersdorp! Netje is een meid! Vrolijke meid, uit een vissersdorp! Haring! Verse haring! Wie maakt me los! Ik heb verse haring! Ha... ja, nou heb ik jullie aandacht, hè? Sorry, ik ben uitverkocht. Vandaag geen haring

Nadere informatie

Tuin van Heden.nu 1 Mag ik zijn wie ik ben? Van In 5

Tuin van Heden.nu 1 Mag ik zijn wie ik ben? Van In 5 Tuin van Heden.nu 1 Mag ik zijn wie ik ben? Van In 5 5 Tuin van Heden.nu 1 Mag ik zijn wie ik ben? Van In 6 Zacheüs (1) Het is erg druk in de stad vandaag. Iedereen loopt op straat. Zacheüs wurmt zich

Nadere informatie

JONG HOEZO ANDERS?! EN HOOGGEVOELIG. Informatie, oefeningen en tips voor hooggevoelige jongeren

JONG HOEZO ANDERS?! EN HOOGGEVOELIG. Informatie, oefeningen en tips voor hooggevoelige jongeren Ellen van den Ende in samenwerking met Mariëtte Verschure JONG EN HOOGGEVOELIG HOEZO ANDERS?! Informatie, oefeningen en tips voor hooggevoelige jongeren Uitgeverij Akasha Inhoud Hooggevoelig, hoezo anders?!

Nadere informatie

Ik ben Sim-kaart. Mobiel bellen groep 5-6. De Simkaart is een meisje, tikkeltje ondeugend en een echte kletsgraag. Aangeboden door

Ik ben Sim-kaart. Mobiel bellen groep 5-6. De Simkaart is een meisje, tikkeltje ondeugend en een echte kletsgraag. Aangeboden door De Simkaart is een meisje, tikkeltje ondeugend en een echte kletsgraag Hoi! Blijf even aan de lijn. Ik zit namelijk op de andere. Wacht even. Hoi, ik kom zo even terug, want ik moet even iets zeggen over

Nadere informatie

Wij zijn Kai & Charis van de Super Student en wij geven studenten zin in de toekomst.

Wij zijn Kai & Charis van de Super Student en wij geven studenten zin in de toekomst. Hallo, Wij zijn Kai & Charis van de Super Student en wij geven studenten zin in de toekomst. Dat is namelijk helemaal niet zo makkelijk. Veel studenten weten nog niet precies wat ze willen en hoe ze dat

Nadere informatie

Huiswerk tips! Speciaal voor jou! Praktijk voor reflexintegratie & kindercoaching

Huiswerk tips! Speciaal voor jou! Praktijk voor reflexintegratie & kindercoaching Speciaal voor jou! De leergierige scholier Huiswerk tips! Praktijk voor reflexintegratie & kindercoaching Schipperswijk 10 9665PM Oude Pekela tel: 06-10318833 info@moniquecoachtkids.nl www.moniquecoachtkids.nl

Nadere informatie

Er is toch niemand die jou aardig vindt. SUKKEL.

Er is toch niemand die jou aardig vindt. SUKKEL. Liefde Ik laat je nooit in de steek. Ik zal je helpen. Jij bent mijn beste vriendin. Het mooiste wat ik heb, geef ik aan jou. Ik ben verliefd... Ik heb alles voor je over. IK HOU VAN JOU! Ik bid voor je.

Nadere informatie

Gezond thema: DE HUISARTS

Gezond thema: DE HUISARTS Gezond thema: DE HUISARTS 1. Wat gaan we doen? Praten over de huisarts en wat de huisarts doet. Nieuwe woorden leren over de huisarts. Het gesprek met de huisarts oefenen. 2. Wat vind ik van? Als je een-op-een

Nadere informatie

Zaken voor mannen. Verhalen van mannen met epilepsie

Zaken voor mannen. Verhalen van mannen met epilepsie Zaken voor mannen Verhalen van mannen met epilepsie Introductie Niet alle mannen vinden het prettig om over hun gezondheid te praten. Ieder mens is anders. Elke man met epilepsie ervaart zijn epilepsie

Nadere informatie

Welke voorkeur heb jij?

Welke voorkeur heb jij? Pedagogische vaardigheden: Welke voorkeur heb jij? Als pedagogisch medewerker maak je in de omgang met de kinderen in jouw groep gebruik van verschillende pedagogische vaardigheden. Wat zijn jouw voorkeursvaardigheden

Nadere informatie

Papa en mama hebben ruzie. Ton en Toya vinden dat niet leuk. Papa wil graag dat Ton en Toya bij hem op bezoek komen, maar van mama mag dat niet.

Papa en mama hebben ruzie. Ton en Toya vinden dat niet leuk. Papa wil graag dat Ton en Toya bij hem op bezoek komen, maar van mama mag dat niet. Bezoek op kantoor Papa en mama hebben ruzie. Ton en Toya vinden dat niet leuk. Papa wil graag dat Ton en Toya bij hem op bezoek komen, maar van mama mag dat niet. Ton en Toya hebben wat problemen thuis.

Nadere informatie

IN EEN HUIS IN GEMENGDE HOEVESTIJL

IN EEN HUIS IN GEMENGDE HOEVESTIJL I N T E R I E U R W Wonen op de Windrichtingen IN EEN HUIS IN GEMENGDE HOEVESTIJL Tekst: ANNEMIE WILLEMSE Foto s: JAN VERLINDE 22 TIJDLOOS TIJDLOOS 23 Na een zoektocht naar de ideale bouwgrond, gingen

Nadere informatie

6.2.1 Dealen met afleiding onderweg

6.2.1 Dealen met afleiding onderweg Stap 6: Deel 2 6.2.1 Dealen met afleiding onderweg In het tweede deel van jullie experiment ga je verder met het ondernemen van ACTies die je met de anderen hebt afgesproken te doen. Daarnaast krijg je

Nadere informatie

Als je nog steeds hoopt dat oplossingen buiten jezelf liggen dan kun je dit boekje nu beter weg leggen.

Als je nog steeds hoopt dat oplossingen buiten jezelf liggen dan kun je dit boekje nu beter weg leggen. Theoreasy de theorie is eenvoudig. Je gaat ontdekken dat het nemen van verantwoordelijkheid voor je eigen denken en doen dé sleutel is tot a beautiful way of life. Als je nog steeds hoopt dat oplossingen

Nadere informatie

9 Vader. Vaders kijken anders. Wat doe ik hier vandaag? P Ik leer mijn Vader beter kennen. P Ik weet dat Hij mij geadopteerd

9 Vader. Vaders kijken anders. Wat doe ik hier vandaag? P Ik leer mijn Vader beter kennen. P Ik weet dat Hij mij geadopteerd 53 9 Vader Wat doe ik hier vandaag? P Ik leer mijn Vader beter kennen. P Ik weet dat Hij mij geadopteerd heeft. P Ik begin steeds beter te begrijpen dat het heel bijzonder is dat ik een kind van God, mijn

Nadere informatie

Waarom dit boek? 7. 1 De ik-fabriek, wat is dat? Lichaamsseintjes Je lichaam is net een fabriek 17

Waarom dit boek? 7. 1 De ik-fabriek, wat is dat? Lichaamsseintjes Je lichaam is net een fabriek 17 Inhoud Waarom dit boek? 7 1 De ik-fabriek, wat is dat? 10 2 Lichaamsseintjes 14 3 Je lichaam is net een fabriek 17 4 De ik-fabriek, hoe ziet die eruit? 18 4.1 De eerste verdieping: voelen 20 4.2 De tweede

Nadere informatie

Weer naar school. De directeur stapt het toneel op. Goedemorgen allemaal, zegt hij. * In België heet een mentor klastitularis.

Weer naar school. De directeur stapt het toneel op. Goedemorgen allemaal, zegt hij. * In België heet een mentor klastitularis. Weer naar school Kim en Pieter lopen het schoolplein op. Het is de eerste schooldag na de zomervakantie. Ik ben benieuwd wie onze mentor * is, zegt Pieter. Kim knikt. Ik hoop een man, zegt ze. Pieter kijkt

Nadere informatie

Een meneer heeft veel ballonnen. Hij roept: Kinderen, kom erbij! Mijn ballonnen die zijn gratis. Wie wil een ballon van mij?

Een meneer heeft veel ballonnen. Hij roept: Kinderen, kom erbij! Mijn ballonnen die zijn gratis. Wie wil een ballon van mij? Een meneer heeft veel ballonnen. Hij roept: Kinderen, kom erbij! Mijn ballonnen die zijn gratis. Wie wil een ballon van mij? Wat een mooie luchtballonnen! Geel, oranje, groen en blauw. Kies maar uit Daan,

Nadere informatie

Interviewfragmenten. Vraag 1: Heeft u een zeer goede, goede, redelijke of slechte gezondheid?

Interviewfragmenten. Vraag 1: Heeft u een zeer goede, goede, redelijke of slechte gezondheid? Interviewfragmenten Onderstaande fragmenten zijn uitsuitend bedoeld voor gebruik bij het boek Onderzoek doen met vragenlijsten. Het is niet toegestaan deze fragmenten te publiceren of anderszins te verspreiden.

Nadere informatie