LEEF GEZOND EN BEWEEG. Maak je niet onnodig druk. Drink voldoende water. Leer of doe eens iets nieuws

Transcriptie

1 De Gelukzoekers Tweede graad secundair onderwijs Een educatief pakket over geluk voor de 2de graad secundair onderwijs ag aan oed liep F vriend(in) en tijdje t gehoord Durf fouten te maken en toe te geven Probeer wat minder te piekeren HEB AANDACHT VOOR JEZELF 4 Lach luidop Geef jezelf een compliment 5 7 Doe alles met volle aandacht en niet op automatische piloot Plan iets leuks voor jezelf Haast je niet LEEF HIER EN NU Doe eens helemaal niets HEB GRIP OP JE LEVEN 6 Maak je niet onnodig druk LEEF GEZOND EN BEWEEG Drink voldoende water Leer of doe eens iets nieuws 1 Doe een pittige work-out om calorieën te verbranden Eet evenwichtig en neem sendoortjes, : Trimbos-instituut geluksplan: CM

2 De Gelukzoekers Met het educatief pakket De Gelukzoekers kun je als leerkracht aan de slag om aan het geluk, de mentale veerkracht en het welbevinden van je leerlingen te werken. Zo werk je preventief aan een anti-pestomgeving. Wat? De Gelukzoekers is geïnspireerd op de positieve psychologie en leert jongeren hun mentale veerkracht en geluk versterken. Wetenschappelijk onderzoek toonde immers aan dat er strategieën zijn die je geluk en mentale fitheid kunnen bevorderen. Via een spel en bijhorende lessenreeks spoor je met je leerlingen langs zeven gelukslijnen en zet je hen aan om werk te maken van hun eigen geluk. En dat loont! Want wie gelukkig is, heeft betere schoolprestaties, meer energie en is minder vatbaar voor psychische problemen. Voor wie? Tweede graad secundair onderwijs. Kostprijs? Het pakket wordt aangeboden tegen 38 euro (excl. verzendingskosten). Extra exemplaren van het ondersteunend materiaal zijn gratis bij te bestellen. Het pakket kun je bestellen bij de dienst Gezondheidspromotie van je regio. Meer info: De Gelukzoekers bestaat uit: uitgewerkte lessen en activiteiten; tips voor een geestelijk gezondheidsbeleid op school; mogelijkheden om (groot)ouders te betrekken; achtergrondinformatie over alle thema s die in de map aan bod komen; affiche van het geluksplan met de zeven gelukslijnen en tips; geluksplannetje met meer info en tips.

3 Adem Benemend 6e leerjaar en eerste graad secundair onderwijs

4 Adem Benemend Hoe lager de leeftijd waarop de eerste sigaret wordt gerookt, hoe groter de kans op verslaving. Daarom is het belangrijk om jongeren zo vroeg mogelijk bewust te maken van de gevaren van roken. Het project Adem Benemend wil met een podiumproductie en een educatief pakket voorkomen dat jongeren beginnen roken. Adem Benemend wil hen hierin bijstaan door hun kennis te verhogen, nieuwe inzichten te verwerven, en hun attitudes en vaardigheden bij te sturen. Groepsdruk en sociale normen komen hierbij uitgebreid aan bod. Wat? Adem Benemend is een project van B/rouge vzw in samenwerking met CM en Kom Op Tegen Kanker. Het project bestaat uit: een podiumproductie waarbij de rol van de tabaksindustrie centraal staat in een spannend, grappig en onvoorspelbaar verhaal. Een kortfilm, hedendaagse dans, acrobatie, muziek en theater gaan hierbij met elkaar in dialoog; een educatief pakket voor klassen die de voorstelling hebben bijgewoond. Voor iedere doelgroep is een apart luik dat bestaat uit 7 verschillende opdrachten verbonden aan verschillende vakken. Voor wie? Jongeren van het zesde leerjaar basisonderwijs en de eerste graad van het secundair onderwijs. Kostprijs? Het educatief pakket is gratis en exclusief voor klassen die de voorstelling hebben bijgewoond. Op kun je tickets bestellen. Meer info

5 CM-diensten en -voordelen voor jongeren Secundair onderwijs

6 CM-diensten en -voordelen voor jongeren CM heeft naast haar educatieve projecten ook heel wat relevante diensten en voordelen voor jongeren. Sport en vrije tijd Sporten is niet alleen super tof, het is ook gezond. Kinderen en jongeren die regelmatig sporten of bewegen voelen zich fitter. Daarnaast lopen ze later minder risico op diabetes, overgewicht of depressie. CM steunt hen daarom graag met een tegemoetkoming tot 135 euro per jaar voor jeugdvereningen, sportclubs, openluchtklassen en speelpleinwerking. Meer info: Teleblok Studenten en hun omgeving die tijdens de blok- of examenperiode vragen hebben of even stoom willen aflaten, kunnen terecht bij Teleblok, de gratis chatlijn van CM. Teleblok biedt een luisterend oor, vertrouwelijk en anoniem. Teleblok geeft geen kant-en-klare oplossingen maar zet samen met jou alles op een rijtje. Het ganse jaar door vind je ook info en tips rond studeren en studeerproblemen op de website. Meer info: Oorgasme Je oren zijn onvervangbaar en beschadigde gehoorcellen zijn voorgoed onherstelbaar. Toch kampen almaar meer jongeren met oorsuizen of gehoorverlies. Ieder jaar lopen zelfs jongeren gehoorschade op. Nochtans kun je je oren sparen zonder de fun uit muziek te halen. Oorgasme wil jongeren bewust maken van de gevaren van luide muziek. Want met enkele eenvoudige tips blijf je lang en intens genieten van muziek. Meer info: en Kok op Kot Studenten en eten: het moet snel gaan en mag niet te veel kosten. Te weinig materiaal, een beperkt budget, te veel gedoe... Excuses genoeg om niet te hoeven koken. Maar het kan ook anders. Met Kok op Kot geeft CM aan studenten tips en inspiratie voor gerechten op hun maat: goedkoop, gezond en gemakkelijk. Meer info: Pesten In Vlaanderen worden meer dan kinderen en jongeren wekelijks ge(cyber)pest. De stress en pijn die slachtoffers ervaren, zet hun welbevinden, zelfvertrouwen en leerkansen op de helling. Ook de pestkop en de omgeving delen in de schade. CM organiseert op regelmatige basis infosessies en lezingen over pesten. Meer info op Meer info: en

7 Aan tafel! Eerste tot en met vierde leerjaar Aan tafel!

8 Aan tafel! Jong geleerd, is oud gedaan. Dat geldt zeker ook voor het aanleren van een gezonde levensstijl en goede voedingsgewoonten. per leerjaar drie voedingsgerelateerde onderwerpen; tips voor een gezondheidsbeleid op school; mogelijkheden om (groot)ouders te betrekken; achtergrondinformatie. Voor wie? Wat? Aan tafel! biedt kant-en-klaar lesmateriaal om je leerlingen gedurende vier schooljaren warm te maken voor goede voedingsgewoonten en voldoende beweging. Lekkere en gezonde voeding en speelse bewegingsactiviteiten vormen de rode draad. Aan tafel! bestaat uit: concreet uitgewerkte lessuggesties en methodieken per leerjaar over de actieve voedingsdriehoek en een gezond ontbijt; Eerste tot en met vierde leerjaar. Kostprijs? De didactische map Aan tafel! is gratis en kun je bestellen bij de dienst Gezondheidspromotie van je regio. CM biedt gratis brooddozen aan voor alle deelnemende leerlingen van een leerjaar naar keuze. Meer info DE ACTIEVE VOEDINGSDRIEHOEK om dagelijks evenwichtig te eten en voldoende de te bewegenege RESTGROEP MELKPRODUCTEN EN CALCIUMVERRIJKTE CIUMVERRIJKTE SOJAPRODUCTEN 3-4 glazen 1-2 sneden kaas GROENTEN 300 gram SMEER-EN BEREIDINGSVET matigen VLEES, VIS, EIEREN VERVANGPRODUCTEN gram FRUIT 2-3 stuks GRAANPRODUCTEN 5-12 sneden bruin brood AARDAPPELEN 3-5 stuks gekookt WATER 1,5 liter drinken LICHAAMSBEWEGING volwassenen: minstens 30 minuten kinderen en jongeren: minstens 60 minuten VIGeZ c

9 Ben de Bever Derde leerjaar

10 Ben De Bever Tanden poetsen een vervelend klusje? Niet met Ben de Bever! Het vervolgverhaal van Ben en zijn vrienden is een leuke start van elke les. Met behulp van de poetskaart worden de leerlingen extra aangespoord om twee keer per dag te poetsen en vol te houden. Wat? Ben de Bever bestaat uit: Voor wie? Derde leerjaar. Kostprijs? Twee euro per deelnemende leerling voor een Ben de Bever-tandenborstel en -poetsbeker, vijf beverkrantjes, een Ben de Bever-brevet en een verrassingsgeschenkje. Het pakket kun je bestellen bij de dienst Gezondheidspromotie van je regio. Meer info en concreet uitgewerkte lessuggesties en methodieken over tandhygiëne; tips voor een gezondheidsbeleid op school; mogelijkheden om (groot)ouders te betrekken; achtergrondinformatie over alle thema s die in de map aan bod komen; didactische affiche over een goede poetstechniek; affiche van Ben de Bever; inkleuraffiches om de poetsresultaten van de klas te kunnen volgen; folder. Tandenpoetskaart Tijdschrift van Ben de Bever mag niet verkocht worden V.U.: Martine Van de Walle, Haachtsesteenweg 579 postbus 40, 1031 Brussel CM - Ben de Bever, GP PRO BdB_Beverkrant1_2014.indd 1 Tijdschrift van Ben de Bever mag niet verkocht worden V.U.: Martine Van de Walle, Haachtsesteenweg 579 postbus 40, 1031 Brussel CM - Ben de Bever, GP PRO V.U.: Martine Van de Walle, Haachtsesteenweg 579 postbus 40, 1031 Brussel CM - Ben de Bever, 2015 GPPRO krant nr.2 BdB_Beverkrant2_2014.indd 1 19/06/14 10:23 31 krant nr.1 Mijn naam: BdB_Tandenpoetskaart 2014.indd 1 17/06/14 11:39

11 CM-diensten en -voordelen voor kinderen Basisonderwijs

12 CM-diensten en -voordelen voor kinderen CM heeft naast haar educatieve projecten ook heel wat relevante diensten en voordelen voor kinderen. Superman(tel) Het prentenboek superman(tel) en de bijhorende educatieve bundel (ook in digitale vorm) laten kinderen op een speelse, educatieve manier kennismaken met mantelzorg en het belang om zorg te dragen voor elkaar. Dit aanbod richt zich naar kinderen van vijf tot acht jaar. Meer info: Pesten In Vlaanderen worden meer dan kinderen en jongeren wekelijks ge(cyber)pest. De stress en pijn die slachtoffers ervaren, zet hun welbevinden, zelfvertrouwen en leerkansen op de helling. Ook de pestkop en de omgeving delen in de schade. CM organiseert jaarlijks infosessies en lezingen over pesten. Meer info op sporten of bewegen voelen zich fitter. Daarnaast lopen ze later minder risico op diabetes, overgewicht of depressie. CM steunt hen daarom graag met een tegemoetkoming tot 135 euro per jaar voor jeugdvereniging, sportclub, openluchtklassen en speelplein. Meer info: Slaap Kinderen vlot naar bed laten gaan, is vaak een hele uitdaging. Sommigen hebben moeite om zelfstandig in slaap te vallen of worden s nachts wakker en willen niet meer slapen zonder mama of papa in de buurt. Soms willen kinderen zelfs helemaal niet naar bed en is elk excuus goed om het slapengaan uit te stellen. Helaas bestaat er geen wondermiddel om je kind elke nacht te laten slapen als een roos. Met goede slaapgewoonten en door positief te reageren op het slaapgedrag van je kind, kom je gelukkig al een heel eind. Meer info: Meer info: en Sport en vrije tijd Sporten is niet alleen super tof, het is ook gezond. Kinderen en jongeren die regelmatig

13 Vlieg erin! Derde graad lager onderwijs

14 Vlieg erin! Neem je leerlingen mee op de roetsjbaan van het leven en versterk hun veerkracht en talenten. Vlieg erin! wil zo het welbevinden van leerlingen verhogen. En niet zonder reden. Welbevinden maakt dat kinderen uitgroeien tot mensen die goed in hun vel zitten en psychisch gezonder zijn, en werk je dus preventief aan een anti-pestomgeving. Wat? Vlieg erin! is geïnspireerd op de positieve psychologie en geeft concreet lesmateriaal om de sociaal-emotionele ontwikkeling van leerlingen te versterken en een positief klasklimaat te stimuleren. Je volgt met je klas een parcours door een pretpark. Langs vier roetsjbanen krijgen leerlingen bouwstenen voor meer zelfinzicht, veerkracht en welbevinden. Het pakket bestaat uit: uitgewerkte lessen en activiteiten (de aparte werkbladen zijn eenvoudig kopieerbaar); tips voor een geestelijk gezondheidsbeleid op school; mogelijkheden om (groot)ouders te betrekken; achtergrondinformatie over alle thema s die in de map aan bod komen; een poster van het pretpark geeft het parcours weer dat doorheen de lessen wordt gevolgd; de geluksbarometer brengt het welbevinden van de klas in kaart; complimentenbandjes voor de leerlingen ondersteunen de waarderende insteek van het pakket. Voor wie? Derde graad lager onderwijs. Kostprijs? Het pakket wordt aangeboden tegen 35 euro (excl. verzendingskosten). Extra complimentenbandjes zijn bij te bestellen. Het pakket kun je bestellen bij de dienst Gezondheidspromotie van je regio. Meer info