EEN GIDS. voor vrouwen die hulp nodig hebben hun weg te vinden naar DE ARBEIDSMARKT

Maat: px
Weergave met pagina beginnen:

Download "EEN GIDS. voor vrouwen die hulp nodig hebben hun weg te vinden naar DE ARBEIDSMARKT"

Transcriptie

1 WERK je STERK EEN GIDS voor vrouwen die hulp nodig hebben hun weg te vinden naar DE ARBEIDSMARKT

2 COLOFON WERK JE STERK PROJECTLEIDER: URMILA MAC-NACK EINDREDACTIE: VALESKA HOVENER REDACTIE: ANDREA BROEDELET EN VALESKA HOVENER FOTOGRAFIE: DOMINIQUE MOLLEE VORMGEVING: JO-ANN LIEFDEN EN AMELIA ADYSAPUTRA STYLING: MARIA NIEUWBURG VISAGIE: JUDITH LOOYE COVER: JO-ANN LIEFDEN UITGEVER: STICHTING POWERLADY VOOR VRAGEN OVER EN REACTIES OP DE INHOUD VAN WERK JE STERK KUNT U TERECHT BIJ POWERLADY: TELEFOON: +31(0) INFO@POWERLADY.NL WEBSITE: FACEBOOK: REDACTIEADRES: POSTBUS EA AMSTERDAM HOEWEL DEZE GIDS MET ZORG IS SAMENGESTELD, AANVAART DE UIT- GEVER GEEN AANSPRAKELIJKHEID VOOR SCHADE DIE IS ONTSTAAN DOOR EVENTUELE FOUTEN EN/OF ONVOLKOMENHEDEN IN DEZE GIDS. pagina 2 werk je sterk: COLOFON

3 INHOUDSOPGAVE Voorwoord INTERVIEWS 10 Het voelt naar om geld te moeten vragen 14 Ik raakte mijzelf helemaal kwijt 20 Ik wil zelf de regie over mijn leven houden 24 Stap-voor-stap vooruit met wethouder Andrée van Es MODE & BEAUTY 28 Eerste indruk WERK & TALENT 6 Benut je talenten 38 Netwerken werkt 44 Kracht uit vrijwilligerswerk 54 Help! Ik kan mijn kind niet kwijt TEST JE ZELFBEELD 34 Eigen kracht ACHTERGROND 50 Gedwongen verborgen PRAKTISCH 58 Tips en trucs: Op naar werk 66 Notities Dankwoord pagina 3 werk je sterk: inhoudsopgave

4 SHINE baby SHINE Werk je sterk. Dat is makkelijker gezegd dan gedaan in deze tijd. Begin van dit jaar was ik lekker aan het struinen in Antwerpen, toen ik plotseling tegen een boekje aanliep genaamd Shine. Een boek met allemaal tips over hoe je het beste uit je werk kunt halen. En wie wilt dat nou niet? Om te kunnen schijnen in een baan die bij je past. Een baan die bij mij past, is voor mij het uitgangspunt geweest om mijn talenten te ontwikkelen. Dit is niet altijd zo geweest. Ik weet nog dat ik mij ongelukkig voelde in een routine van saaie baantjes die elke dag hetzelfde waren. Ik kwam niet tot bloei en uiteindelijk kon ik niets anders dan weggaan. Gelukkig heb ik geleerd mijzelf te omringen met mensen waar ik veel van kan leren en daardoor het beste uit mijzelf kan halen. Jammer genoeg krijgt niet iedere vrouw de kans om te schijnen en dus haar talenten te ontdekken. Ik ken veel vrouwen die extra obstakels moeten overwinnen voordat ze aan een baan komen. Neem bijvoorbeeld vrouwen die naar Nederland komen om samen met een partner een leven op te bouwen. Zij hebben het vaak heel moeilijk. Zo moeten ze de taal leren spreken en hun weg in een nieuwe maatschappij zien te vinden. Om maar niet te spreken van de economische crisis, die daar nog een schepje bovenop doet. Dan zijn er ook vrouwen die jarenlang in een uitkeringssituatie zitten en daar dolgraag uit willen komen. Vaak is het een lange weg die ze inslaan: van het (her)ontdekken pagina 4 werk je sterk: voorwoord

5 van talenten tot het veroveren van een plekje op de arbeidsmarkt. Beslist geen makkelijke job, maar het is zeker mogelijk als je het graag wilt. Deze gids is speciaal gemaakt om jou als werkzoekende vrouw te laten schijnen met alle talenten die je in je hebt. Cheyenne vertelt hoe je jezelf naar de top netwerkt. We schrijven over alternatieve vormen van kinderopvang en het belang van een goed zelfbeeld. Allemaal ingrediënten voor het vinden van een baan die bij je past. Carol, Nancy en Gabriella vertellen hun persoonlijke verhaal over wat zij hebben meegemaakt als nieuwkomers in Nederland. Laat je verder inspireren door de stylingtips van Maria, die je leert er tiptop uit te zien tijdens een sollicitatiegesprek. En niet te vergeten: het interview met de Amsterdamse wethouder Andrée van Es over niet-uitkeringsgerechtigde vrouwen en het nut van werken. We hopen dat deze gids je inspireert om te schijnen. Want het leven is zo veel mooier en kleurrijker als je schijnt. En weet je? Wanneer jij schijnt, schijnen de mensen om jou heen ook. Dan rest mij nog één ding: je veel succes te wensen bij het vinden van een leuke baan. Go for it! Liefs, Urmila Projectleider en medeoprichter van Stichting Powerlady pagina 5 werk je sterk:voorwoord

6 BENUT JE TALENTEN TEKST: MARINA DE HAAN Je hebt er aanleg voor. Het is vast weleens tegen je gezegd, maar heb je er ook iets mee gedaan? iedereen heeft talenten. Soms worden die talenten echter niet volledig benut. Twee voorbeelden van sterke vrouwen die hun talenten inzetten om zich op een positieve manier te onderscheiden van anderen. pagina 6 werk je sterk: werk & talent

7 FOTOGRAFIE: GUUS DUBBELMAN VAN VOETBALTALENT TOT ROLMODEL ROXANNE HEHAKAIJA Ze was een jaar of tien toen Roxanne Hehakaija (29) tijdens een schoolvoetbaltoernooi iedereen in de zaal eruit speelde. Ik scoorde zelfs vanaf mijn eigen helft. Ze meldde zich aan voor een voetbalclub. Ik wilde zoveel mogelijk scoren. Dat geeft zo n heerlijk gevoel, een euforie in je buik. Roxanne, ook wel Rocky genoemd, had talent. En dat bleef niet onopgemerkt. Ze voetbalde in de hoofdklasse en was een tijd topscoorder. Ik wilde de beste voetballer ter wereld worden. Abrupt kwam een eind aan die mooie droom toen Roxanne tijdens een wedstrijd haar kruisband scheurde. Ik zal dat moment nooit vergeten. Na een lange periode van revalidatie stond ze twee jaar later weer op het veld. Ik was sterker dan ooit door alle krachttraining, maar ik had zoveel pijn in mijn knie, zegt ze. Daarna heb ik nooit meer op het veld gevoetbald. Een half jaar geleden kreeg ze de mogelijkheid om haar talent op een andere manier te benutten, met de oprichting van de Favela Street Girls. Aan de hand van straatvoetbal creëert ze sterke vrouwelijke rolmodellen op een plek waar dat hard nodig is. Zo gaat ze in maart naar de Braziliaanse hoofdstad Rio de Janeiro om jonge vrouwen te empoweren en sportieve vaardigheden bij te brengen. Ik vind het ontzettend leuk om jongeren iets aan te leren en hen een goed gevoel te geven. pagina 7 werk je sterk: werk & talent

8 FOTOGRAFIE: MARINA DE HAAN IETS BETEKENEN VOOR ANDEREN ZAIRA RODRIGUEZ Het was voor mij moeilijk om werk te vinden door de crisis, zegt Zaira Rodriguez (36). Zo n tien jaar geleden verhuisde ze vanuit Ecuador naar Nederland voor de man van haar dromen. Ze kregen twee kinderen, maar een baan bleef uit. Mijn man moedigde mij aan om wat voor mijzelf te beginnen. Uiteindelijk heb ik besloten om die stap te zetten. Sinds een paar maanden is ze de trotse eigenaar van Beauty Salon Zaira. Vanuit huis geeft ze tips aan zowel mannen als vrouwen op het gebied van make-up, huidverzorging en kleding. In de toekomst wil ik mijn bedrijf uitbreiden door ook als kapster te werken. Ze houdt er vooral van om anderen te helpen. Het is mooi als vrouwen tevreden in de spiegel kijken nadat ik ze tips heb gegeven. Ik word daar blij van, vertelt Zaira. Het geeft echt voldoening om op die manier iets voor de ander te kunnen betekenen. pagina 8 werk je sterk: werk & talent

9 TIPS OM JE TALENTEN TE BENUTTEN o JE BENT UNIEK Iedereen heeft een bijzonder talent. De één kan goed zingen, de ander ondernemer in hart en nieren. Zo heeft iedereen wel aanleg voor iets. Denk eens na over je interesses. Waar krijg jij energie van? En waar ben je goed in? o LEER VAN ELKAAR Ga met mensen om die positief zijn over jou en je talent. Zij zullen je ondersteunen en geven je een boost. Praat ook eens met iemand die het werk, dat jij graag zou willen doen, al doet. Daar kan je veel van leren. Belangrijk is om je talent verder te ontwikkelen. o DURF TE DROMEN Het leven is zoveel mooier als je van je hobby je beroep kunt maken. Heb het lef om je dromen na te jagen. Geloof in jezelf en ga het gewoon doen! pagina 9 werk je sterk: werk & talent

10 het voelt naar om geld te moeten vragen TEKST: ANDREA BROEDELET FOTOGRAFIE: DOMINIQUE MOLLEE pagina 10 werk je sterk: interviews

11 Carol Landazabal pagina 11 werk je sterk: interviews

12 De Colombiaanse Carol Landazabal (32) woont sinds anderhalf jaar in Nederland. Daar was zij een zelfstandige vrouw met een baan als fysiotherapeut, hier is zij afhankelijk van haar vriend. Ik ga elke dag op pad; van alleen thuiszitten word ik gek. Zo n vijf jaar geleden ontmoette ik mijn vriend Danyal via Facebook. We deden zo n spelletje waarbij je profielfoto s kon beoordelen. Hij reageerde op mijn foto en vroeg waar ik vandaan kwam. Zo raakten we in gesprek. Het eerste half jaar hebben we alleen maar gechat, er kwam geen webcam of Skype aan te pas. Toen werden we verliefd en Danyal besloot om naar Colombia te komen. Hij kwam bij ons in Bogota wonen waar hij vier jaar lang Engelse les gaf. Maar deze baan betaalde zo slecht, dat we na lang wikken en wegen naar Nederland zijn verhuisd. De kans op een succesvol leven zou in Nederland groter zijn, ook voor onze toekomstige kinderen. Ik hoopte hier een soortgelijk leven op te kunnen bouwen als in Colombia. In Colombia was ik fysio- en ademhalingstherapeut, een combinatie die in Zuid-Amerika veel voorkomt. Ik vond het heerlijk om de hele dag met mensen bezig te zijn en ze te helpen. Bovendien verdiende ik mijn eigen geld en kon ik doen en laten wat ik wilde. Vanaf mijn zeventiende ben ik onafhankelijk geweest, toen werkte ik al in een winkel om alles wat ik nodig had te kunnen bekostigen. Zo heb ik ook mijn eigen studie betaald. Voor Colombiaanse begrippen verdiende ik goed als fysiotherapeut. Om geld moeten vragen was ik niet gewend. In Nederland is dat wel anders. Het is mij namelijk nog niet gelukt om werk te vinden. Daardoor ben ik erg afhankelijk van mijn vriend en kan ik geen eigen leven opbouwen. Het voelt naar om hem om geld te moeten vragen als ik bijvoorbeeld kleding wil kopen. FIETSCURSUS Het eerste half jaar in Nederland was als een soort vakantie. Ik hoefde niets, heerlijk! Maar na een tijdje begon het toch te knagen. De belangrijkste bezigheid in mijn leven was het netjes en gezellig houden van het huis. Dat was niet genoeg. Mijn schoonmoeder heeft me toen geholpen. Zij begrijpt goed wat ik doormaak, want zij komt uit Zuid-Afrika. Samen zijn we naar de gemeente gegaan om mij in te schrijven voor een taalcursus Nederlands, aan het einde van het jaar doe ik examen. Toch slaat regelmatig de eenzaamheid toe. Via mijn taaldocent ben ik daarom ook maar een fietscursus begonnen. Ik ga elke dag op pad, want van alleen thuis zitten word ik gek. Helaas heb ik hier weinig vriendinnen en ben ik de hele dag alleen. pagina 12 werk je sterk:interviews

13 Om dat rotgevoel tegen te gaan moet ik bezig blijven, knutselen bijvoorbeeld, thuis maak ik van alles. Op zulke momenten mis ik mijn leven in Colombia en mijn familie, vooral mijn moeder. We skypen elke zondag, want dan is de hele familie bij haar thuis en is het net alsof ik erbij ben. Omdat ik niks kan bijdragen, voel ik mij de laatste tijd een nietsnut. Ook neemt mijn zelfvertrouwen af. Soms ben ik bang dat ik Danyal te veel tot last ben, dat hij gek van me wordt. Het leven geeft me momenteel weinig voldoening. Als dat zou aanblijven, word ik echt ongelukkig! Mijn grootste angst is dat het mij niet zal lukken een baan te vinden. Dan zal ik terug moeten naar Colombia en zullen Danyal en ik zonder elkaar verder moeten. Maar als ik daar te lang over nadenk, word ik gek. Daarom maak ik er maar een grapje van door te zeggen: het is nog altijd duurder om een ticket terug te betalen. IDENTITEIT Gelukkig heb ik nu hulp van Powerlady. Tijdens een cursus van de Dienst Werk en Inkomen kwam ik in aanraking met de stichting. Ik heb echt het gevoel dat het project van Powerlady mij verder kan helpen. Samen met mijn coach ben ik bezig vrijwilligerswerk te vinden. Ook mag ik op gesprek komen bij een fysiotherapiepraktijk voor de functie van assistent therapeut, om ouderen te helpen met hun oefeningen. Deze baan kan mij helpen een netwerk op te bouwen, maar ook om mijn taal te verbeteren. Deze twee dingen zijn het belangrijkst om verder te komen en een toekomst te kunnen opbouwen. Als je naar een ander land gaat, verlies je ook een stukje basis en daarmee ook een beetje je identiteit. Je weet niet meer wie je bent en wat je nu eigenlijk wilt in het leven. Ik heb vijf jaar gestudeerd om fysiotherapeut te worden, maar mijn diploma s worden hier niet erkend. Daarom zal ik ook open moeten staan voor andere banen. Ik had niet gedacht dat het zó lang zou duren voordat ik mijn leven weer op de rit zou hebben. Maar ik heb er nog steeds vertrouwen in en zie de toekomst positief tegemoet. Ik verlang naar een gezin samen met Danyal en hoop uiteindelijk mijn eigen fysiotherapiepraktijk te kunnen openen. Powerlady heeft me geholpen mijn identiteit terug te vinden. Ik was te veel bezig met wat me allemaal niet lukte. Maar uiteindelijk gaat het om wie ik ben en wat ik voor elkaar kan krijgen. Het programma laat mij vooral zien dat ik niet de enige ben zonder een baan en eigen inkomen. Daardoor voel ik me een minder alleen. pagina 13 werk je sterk: interviews

14 IK RAAKTE MIJZELF HELEMAAL KWIJT TEKST: ANDREA BROEDELET FOTOGRAFIE: DOMINIQUE MOLLEE pagina 14 werk je sterk: interviews

15 Gabriella Sacco pagina 15 werk je sterk: interviews

16 Gabriella Sacco (37) werkte in het Italiaanse Turijn als taaldeskundige. Nu staat ze vrijwillig een aantal dagdelen per week in een sauna in Amsterdam als baliemedewerker. Ondanks haar voortvarende carrière, reisde ze voor de liefde naar Nederland. Maar toen ze eenmaal dat besluit had genomen, kwam ze in een persoonlijke crisis terecht. Ik dacht doorlopend: heb ik wel de juiste keuze gemaakt? In Italië heb ik een internationale opleiding tot taalexpert gevolgd. Ik werkte als taalexpert waarbij ik werd ingezet om de Engelse taal te stimuleren op scholen op het gebied van lezen, schrijven en praten. Daarnaast werkte ik bij een stichting die zich bezighoudt met Oude Indiase kunst en cultuur. Het werk voor de stichting was echt mijn passie vanwege mijn grote interesse in geschiedenis en cultuur. Ik ben immers doctorandus in de prehistorische archeologie. Aangezien ik bij de stichting nauwelijks iets verdiende, werkte ik bij als taalexpert. Ook begeleidde ik diverse creatieve projecten, waaronder een theaterfestival in Denemarken in Tijdens het theaterproject in Denemarken heb ik mijn vriend leren kennen. Na een kort samenzijn is hij toen voor mij naar Toscane gekomen en ik daarna voor hem naar Nederland. Toen waren we samen, al woonde ik in Turijn en hij in Amsterdam, en zagen we elkaar gemiddeld één keer per maand. In juni 2010 ben ik definitief naar Nederland verhuisd. De eerste twee jaar dat ik hier was, reisde ik nog regelmatig heen en weer naar Italië. Dat kwam ook vanwege mijn stichting Teatro Lila waarmee ik theaterfestivals organiseerde. Deze stichting heb ik overigens nog steeds. Bovendien ging ik vaak naar Denemarken, waar ik zes maanden per jaar werk had bij het archief van een groot theater. BLOKKADE Een jaar geleden besefte ik ineens dat als ik hier een leven wil opbouwen en me thuis wil gaan voelen, ik minder vaak op reis zou moeten gaan. Maar toen ik eenmaal die beslissing genomen had, kwam ik al snel in een moeilijke periode terecht. Ik was gestopt met mijn baan in Denemarken, maar wist nog niet wat ik hier zou gaan doen. Daarbij was de Nederlandse taal het moeilijkst. Als je namelijk niet duidelijk kunt maken wat je voelt of ervaart - vooral als je zo expressief bent als ik - is het erg lastig. Ik kreeg zelfs problemen met mijn Engels. Alles blokkeerde en ik raakte mijzelf helemaal kwijt. Niets ging meer vanzelf. Ik begon een hekel aan mijzelf te krijgen, omdat niets leek te lukken. Inmiddels woonde ik hier al twee jaar, maar nog steeds had ik mijn weg niet gevonden. pagina 16 werk je sterk: interviews

17 Als het niet goed met mij gaat, sluit ik mijzelf af voor de mensen die mij dierbaar zijn. In die tijd ben ik acht kilo afgevallen. Tegelijkertijd voel ik me eenzaam, omdat ik hier helemaal geen vrienden heb. Ik mis mensen om mij heen, zoals ik in Italië had, die mij echt kennen. Toch was deze lastige periode ook een belangrijke fase in mijn leven. Op crisismomenten ga je nadenken over wat nu echt belangrijk is. Zoals mijn vriend, vrienden en een huis waar we ons samen goed voelen. Zodoende ben ik veel bezig geweest met de inrichting van ons huis, iets waar ik vroeger geen waarde aan hechtte. Die creativiteit vind ik belangrijk en projecten moet je afmaken. Op een gegeven moment is er een omslag in mijn leven gekomen. Ik leerde de taal beter spreken waardoor ik weer kon functioneren. Dat was voor mij essentieel, ook omdat ik een actief persoon ben. En door mijn vrijwilligerswerk in de sauna begin ik mij steeds beter te voelen, mede vanwege de goede sfeer. MUZIEK MAKEN Aan de ene kant vind ik het fijn hoe mijn leven er nu uitziet. Doordat ik geen vaste baan heb, is er meer ruimte voor creativiteit, zoals theater en muziek maken. Mijn vriend is muzikant en via hem heb ik veel mensen leren kennen. Daarnaast heb ik redelijk wat afwisseling, elke maand komt er wat anders voorbij en dat past heel goed bij mij. Aan de andere kant baal ik van mijn financiële situatie, want ik verdien niet veel. Ik werk tussen de vijf en tien uur per week en heb geen recht op een uitkering omdat mijn vriend genoeg zou verdienen. Gelukkig ben ik nooit écht afhankelijk van hem geweest, want ik heb redelijk wat kunnen sparen in Italië. Mijn vriend betaalt de huur, maar aan de rest van de vaste lasten betaal ik mee. Als ik meer zou gaan verdienen, zou ik ook meer bijdragen. Mijn inkomen bestaat nu uit het geven van Engelse les op Skype en ik werk af en toe als vertaalster Engels en Italiaans bij verschillende theatergroepen. Toch zou ik meer willen in het leven. Mijn grootste wens is om hier dezelfde theaterfestivals te orga-niseren die ik via mijn theaterstichting ook in Italië heb gebracht, zoals Magfest in Turijn en Pescara. Maar om dat te kunnen, zal ik eerst hier een netwerk moeten opbouwen in de theaterwereld. Bovendien heb ik zelf geen geld, dus ik moet partners vinden die mij kunnen helpen. JIUJITSU-LESSEN Via de Dienst Werk en Inkomen ben ik in aanraking gekomen met Powerlady. Zij wisten mij te vertellen dat er nog veel meer vrouwen zijn zoals ik. Met behulp van hun training ben ik begonnen om mijn netwerk uit te breiden op het gebied van theater en vrouwen. Ook ben ik aan het ontdekken wat het is om vrouw te zijn, en specifiek wat dat betekent in deze samenleving. Ik vind de jiujitsu-lessen binnen de trainingen van Powerlady fantastisch. Als je met mensen die pagina 17 werk je sterk: interviews

18 je niet goed kent op een fysiek niveau kan communiceren, zorgt dat voor een bijzondere relatie. Toekomst Mijn nanny van vroeger kwam ook uit Soedan. Zij heeft veel ideeën en begrijpt mij goed. Zo heeft ze voorgesteld contact te leggen met het Bijlmer Parktheater en het Swazoom Theater om zo mijn netwerk te kunnen vergroten. Ook de andere vrouwen in het programma zijn belangrijk voor mij, omdat ze net als ik bezig zijn om een plek in de stad te vinden. Op het moment ben ik gelukkig, ik zie mijn toekomst positief tegemoet. In februari volgend jaar gaan mijn vriend en ik een geregistreerd partnerschap aan. En kinderen? We houden beslist van kinderen, maar voor nu nemen we even de tijd voor elkaar. pagina 18 werk je sterk: interviews

19 - Sarah nyachn B tut -

20 IK WIL ZELF DE REGIE OVER MIJN LEVEN HOUDEN TEKST: ANDREA BROEDELET FOTOGRAFIE: DOMINIQUE MOLLEE pagina 20 werk je sterk: interviews

21 Nancy Jolanda pagina 21 werk je sterk: interviews

22 Nancy Jolanda (35) komt uit Indonesië. Sinds twee jaar woont ze in Nederland, waar ze aanvankelijk naar toe kwam om te studeren. Om meer tijd vrij te maken voor haar relatie, stopte ze met haar studie. Maar de prijs die ze ervoor betaalt is groot. Omdat ik geen eigen leven heb, ben ik soms hele dagen bezig met het huishouden. Ik wilde International Business Management studeren en Nederland was daarvoor de aangewezen plek. Het is één van de weinige landen in Europa waar deze studie in het Engels gegeven wordt. Ook staat de studie hier goed aangeschreven en is het één van de goedkoopste, wat belangrijk is omdat ik de studie zelf zou betalen. Al voor mijn vertrek, schreef een vriendin mij voor de grap in op een datingwebsite. Ik vond het maar niks, maar heb uiteindelijk toegestemd. Zo ben ik in contact gekomen met mijn huidige Nederlandse vriend. In het begin stuurden we elkaar korte tekstjes, maar later werden dat steeds langere berichten. Zo hebben we elkaar goed leren kennen; ik wist bijna alles van hem. Omdat ik toch van plan was om in Nederland te studeren, leek het mij handig om alvast een vriend te hebben op wie ik kon terugvallen. Eenmaal hier aangekomen, kregen we al snel een liefdesrelatie. Na zes maanden vroeg hij of ik met hem wilde samenwonen. Daar schrok ik van, omdat samenwonen zonder getrouwd te zijn niet past bij mijn cultuur, het is zelfs een taboe. Maar het ging zo goed tussen ons dat ik besloot om bij hem in te trekken, ondanks dat mijn Indonesische familie het geen goed idee vond. Uiteindelijk stemden ze in, maar alleen omdat onze relatie echt serieus was. LASTIG Tijdens het eerste jaar van mijn studie, was ik ontzettend druk. Naast het studeren was ik regelmatig ook nog s avonds aan het werk in de horeca. Ik had nauwelijks tijd voor mijn vriend. Omdat ik hem niet wilde kwijtraken, besloot ik voorrang te geven aan onze relatie en mijn studie neer te leggen. Maar ik vond het een lastig besluit, mede omdat ik hier naartoe was gekomen om te studeren. Nu ik ben gestopt moet ik ook verplicht inburgeren en de Nederlandse taal leren. In september dit jaar heb ik het staatsexamen afgelegd, waarvan ik de uitslag nog moet krijgen. In Indonesië woonde ik in Jakarta en had een goede baan als projectassistent bij een bedrijf dat snacks produceert. Ik assisteerde de projectmanager en droeg bij aan projecten op het gebied van productie, constructie en innovatie. Ook had ik veel eigen verantwoordelijkheden, zoals het contact met verkopers en de technische teams. Door deze baan leidde ik een zelfstandig en onafhankelijk leven. Momenteel werk ik voor twee avonden in de week in een restau- pagina 22 werk je sterk: interviews

23 rant. Toch blijf ik daarmee financieel afhankelijk van mijn vriend, en dat valt mij zwaar. Leuke dingen kopen en winkelen, zoals ik in Indonesië deed, gaat niet zomaar meer. Recht op een uitkering heb ik hier niet. Dat komt omdat mijn vriend in principe genoeg verdient voor ons allebei, maar we hebben het niet echt ruim. Ik moet dus altijd mijn vriend om geld vragen en dat maakt mij verdrietig. Daardoor heb ik steeds minder zelfvertrouwen. Soms heb ik zelfs het idee dat ik geen eigen stem meer heb. Maar dat is niet zo, want we nemen alle beslissingen samen. EIGEN BENEN Een paar maanden geleden volgde ik een sollicitatietraining bij de Dienst Werk en Inkomen. Powerlady was naderhand aanwezig om over hun stichting te vertellen. Ik was meteen enthousiast en heb mij direct bij hun aangemeld. Door Powerlady is mij duidelijk geworden dat ik zelf de regie moet houden over mijn eigen leven. Ze helpen mij vrijwilligerswerk te vinden en brengen mij in contact met andere niet-uitkeringsgerechtigde vrouwen. Dat vind ik fijn, omdat ik hier niemand ken en mij daardoor eenzaam voel. Hopelijk kan ik met de andere vrouwen vriendinnen worden en op deze manier weer een leven voor mezelf opbouwen. mijn familie: mijn zusjes, nichtjes en neefjes. Als ik me daar verveelde, was het een kwestie van even in mijn telefoon kijken en iemand bellen om iets te gaan doen. Toch wil ik wel in Nederland blijven. Mijn vriend en ik zijn gelukkig samen, en ik laat hem echt niet in de steek. Ik leer hier steeds meer mensen kennen, maar dat zijn geen echte vriendinnen die ik spontaan kan bellen. Op het moment doe ik bijna alles alleen, ik lees veel en ga vaak sporten. Soms ben ik hele dagen bezig met het huishouden, maar daar heb ik zo n genoeg van. Ik doe liever dingen voor mezelf en die nuttig zijn voor mijn eigen ontwikkeling en toekomst. En ook om meer uitdaging in mijn leven te hebben. Daarom heb ik besloten om volgend jaar toch weer verder te gaan met mijn studie International Business Management. Maar wel een studie in het Nederlands en parttime, zodat ik voldoende tijd heb voor mijn vriend en voor mijn werk. Met een diploma op zak wil ik een betere baan vinden zodat ik weer op mijn eigen benen kan staan. Af en toe heb ik heimwee naar mijn leven in Indonesië. Vooral naar pagina 23 werk je sterk: interviews

24 STAP-voor-STAP VOORUIT Tekst: Valeska Hovener fotografie: AMSTERDAM.NL

25 Andrée van Es (60) is sinds 2010 wethouder in Amsterdam voor GroenLinks. In haar emancipatienota pleit ze voor het investeren in vrouwennetwerken, om zo armoede en isolement onder achterstandsvrouwen tegen te gaan. Er is geen enkele reden om je neer te leggen bij een situatie waarin je niet gelukkig bent. WAT BETEKENT EMANCIPATIE VOOR U? Ontwikkeling, ontplooiing en zorgen dat groepen of individuen volwaardig mee kunnen doen in de samenleving waarin ze zitten. En dat vrouwen zich niet laten beperken tot een rol die hen blijkbaar maatschappelijk gezien is opgelegd. Maar zich daaruit bevrijden en hun plek opeisen die hen toekomt. HOE BELANGRIJK IS HET VOLGENS U DAT VROUWEN WERK HEBBEN? Dat vind ik heel belangrijk. Het geeft vrouwen economische zelfstandigheid en de mogelijkheid om volwaardig mee te draaien in de samenleving. Een vast inkomen doet veel voor de onafhankelijkheid van mensen en dus ook vrouwen. OP WAT VOOR EEN MANIER? As je jouw eigen geld verdient, hoef je niet in een relatie te blijven zitten waarin je financieel afhankelijk bent. Als zo n relatie stuk gaat, zie ik veel te vaak dat vrouwen in een achterstanspositie vervallen. Ze komen vaak in de bijstand en armoede terecht. Sommigen hebben wel een opleiding, maar daar is onvoldoende aandacht aan besteed, en arbeidservaring hebben ze laten lopen. Dat maakt dat deze vrouwen jaren achter lopen, en daar vallen niet-uitkeringsgerechtigde vrouwen ook onder. WAT GAAT AMSTERDAM DOEN OM DE ONTWIKKELING VAN DEZE VROU- WEN TE ONDERSTEUNEN? Volgend jaar willen we in ieder geval 500 werkzoekenden en dat zijn bijna altijd vrouwen met een grote afstand tot de arbeidsmarkt - de kans geven om via de Dienst Werk en Inkomen (DWI) weer aan het werk te komen. Ook omdat het hierbij gaat om vrouwen die hun opleiding niet hebben afgemaakt, uit een ander land komen en onvoldoende Nederlands spreken. Ik vind het belangrijk dat zij worden ondersteund, omdat ze anders geen enkele mogelijkheid hebben op de arbeidsmarkt. VROUWEN DIE GEEN RECHT HEB- BEN OP EEN UITKERING, STAAN NIET INGESCHREVEN BIJ DE DWI. OVERAL WORDT OP GROTE SCHAAL BEZUINIGD. HOE KAN DE GEMEEN- TE NIET-UITKERINGSGERECHTIGDE (NUG)-VROUWEN DAN TOCH BIJSTAAN? De inburgeringsprogramma s van het Rijk zijn inderdaad een aflopende zaak. Toch wil Amsterdam nu en in de toekomst middelen vrijmaken voor taalcursussen voor deze doelgroep. Dit plan zullen we in 2015 opnieuw in de gemeenteraad moeten bevechten. Maar ik zie dat taal heel erg belangrijk is en daar doen we ook veel aan. Zo kunnen vrouwen op de basisschool van hun kinderen lessen Nederlands volgen en op de computer in de bibliotheek. pagina 25 werk je sterk: INTERVIEWS

26 OMDAT NUG-VROUWEN GEEN GELD KRIJGEN, LOPEN ZE VAAK ONDER- STEUNING MIS. HOE PROBEERT DE GEMEENTE HEN TE INFORME- REN OVER HUN MOGELIJKHEDEN? Daarvoor zijn de stadsdelen in eerste plaats verantwoordelijk, denk dan aan inburgering of anderzijds. Stadsdelen zijn het eerste aanspreekpunt waar vanuit informatie moet worden verstrekt. MAAR VEEL NUG-VROUWEN LEIDEN EEN GEÏSOLEERD BESTAAN. ZIJ KOMEN NIET ZOMAAR NAAR EEN GEMEENTELOKET.. Dat klopt, maar als ik vanuit het stadshuis een folder verspreid, hoef ik er niet op te rekenen dat dit bij de juiste groep aankomt. In het stadsdeel zijn mensen die de straat op gaan en op plekken komen waar veel nuggers zitten. Daar kun je veel meer en concreet bepaalde doelen realiseren. HEEFT U DAAR EEN VOORBEELD VAN? Kansrijk Zuidoost, maar ook Powerlady; dat zijn fantastische initiatieven. Ze spreken zich uit en zijn laagdrempelig. Ik vind dat je altijd een tussenschakel nodig hebt tussen de formele instituties, zoals het DWI, en de Amsterdammers, in dit geval geïsoleerde vrouwen. Daarom vind ik het investeren in vrouwennetwerken ook belangrijk. Zij kunnen vrouwen op een andere manier binnenhalen dan de officiële instanties doen. WAT VOOR EEN ROL SPELEN VROU- WENNETWERKEN IN UW EMANCI- PATIEBELEID? Beleid gaat wat mij betreft over het creëren van netwerken. Dus op een grassroots-achtige manier ervoor zorgen dat er gemeenschappen ontstaan die sterker kunnen worden. In eerste instantie is dat een welzijnstaak vanuit de stadsdelen. Maar in mijn emancipatiebeleid heb ik aangegeven dat we ook goede en nieuwe initiatieven moeten aanjagen en faciliteren. Om netwerken een steuntje in de rug te geven. WAT ZOUDEN NUG-VROUWEN VOL- GENS U KUNNEN DOEN OM WEER FINANCIEEL ZELFSTANDIG TE WOR- DEN? Een stap zou vrijwilligerswerk kunnen zijn. Wat wij hebben gedaan - en dat doen we met NUG-vrouwen ook is kanstrajecten ontwikkelen voor mensen in de bijstand. Zij gaan naar een kanscafé om te kijken wat hun mogelijkheden zijn. Daar zit ook weer de aansluiting met vrijwilligerswerk, wat een belangrijke opstap is naar meer. We zouden ook vrijwilligersfuncties kunnen werven, speciaal voor deze doelgroep, waarmee ze ook stapsgewijs kunnen werken aan hun zelfbewustzijn en hun zelfvertrouwen. Vrouwen hebben namelijk de neiging om te denken: dit is mislukt, dus dan zal ik zelf wel niet deugen. Maar zo is het niet. Als er dingen misgaan in het leven, dan sta je weer op. Laat het je niet gebeuren dat je aan jezelf gaat twijfelen. WAT IS DAT TOCH, DIE NEIGING VAN VROUWEN OM ZICHZELF DIN- GEN AAN TE PRATEN, ZODANIG DAT HET NAAR BINNEN SLAAT? Daar heb ik jaren voor gehad om over na te denken, maar ik heb het pagina 26 werk je sterk: INTERVIEWS

27 steeds niet op gevonden. Het heeft volgens mij te maken met dat vrouwen van jongs af aan geleerd wordt om zich verantwoordelijk te voelen voor alles en iedereen. MAAR ALS JE DIPLOMA NIET ER- KEND WORDT ALS NUG-VROUW, OMDAT JE UIT HET BUITENLAND KOMT, GEEFT DAT WEL AANLEIDING OM GEDEMOTIVEERD TE RAKEN. Toch zeg ik: blijf proberen om het avontuur in jezelf te ontdekken. Het is best een moeilijke keuze om huis en haard achter te laten. Maar je gaat het hier wel redden. Gun jezelf ook de tijd om stapvoor-stap vooruit te gaan. Er is een hoop oneerlijkheid in de wereld, en daar zal ik ook altijd politiek gezien tegen strijden. Als diploma s niet worden erkend, moeten we dat elke keer weer aan de orde stellen bij de minister van onderwijs. Maar ik vind ook dat als je gelooft in je eigen onderwijssysteem, dat ook een nieuwkomer moet voldoen aan dezelfde exameneisen. Alleen moet je dan wel mensen in de gelegenheid stellen om dat uit te voeren, bijvoorbeeld via vrouwenvakscholen of studiefinanciering. WAT ZOU U NUG-VROUWEN NOG ALS LAATSTE TIP WILLEN MEEGEVEN? Praat veel met elkaar en wees open over je situatie thuis. Leg de lat hoog; je kan zoveel meer dan dat je vaak zelf denkt. En er is geen enkele reden om je neer te leggen bij een situatie waarin je zelf niet gelukkig bent. VROUWENVAKSCHOLEN? HOE STELT U ZICH DAT VOOR? Je kan het ook vrouwenacademie noemen waar vrouwen met een afstand tot de arbeidsmarkt hun onderwijsachterstand kunnen inhalen. Tegenwoordig is namelijk weer een generatie ontstaan die gewoon weer een inhaalslag moet maken. Mannen kunnen zich natuurlijk ook aanmelden, maar de ervaring leert dat het meestal vrouwen zijn die in deze situatie zitten. pagina 27 werk je sterk: INTERVIEWS

28 Eerste INDRUK STYLING & TEKST MARIA NIEUWBURG VISAGIE JUDITH LOOYE FOTOGRAFIE DOMINIQUE MOLLEE WEINIG TOT GEEN BUDGET HEBBEN, MAAR ER WEL REPRE- SENTATIEF UIT WILLEN ZIEN TIJDENS JE SOLLICITATIE? MET DE KLEDING VAN VRIJWILLIGERSORGANISATIE DRESS FOR SUCCESS MAAK JE EEN VERPLETTERENDE EERSTE INDRUK. SAMEN MET HEN SELECTEERDE STYLISTE MARIA NIEUWBURG EEN AANTAL OUTFITS OM EEN TWEETAL POWERLADIES IN EEN NIEUW JASJE TE STEKEN. HIERBIJ LIET ZIJ ZICH INSPI- REREN DOOR COMBINATIES VAN VINTAGESTOFFEN EN KLEUREN. DE VINTAGELOOK IS ZOWEL GESCHIKT VOOR EEN SOLLICITATIE ALS OP DE WERKVLOER. pagina 28 werk je sterk: mode & beauty

29 NANCY BEFORE DRESS FOR SUCCESS Dress for Success is van origine een Amerikaanse concept dat in 2001 naar Nederland is gehaald. Wat destijds is begonnen met een enkel kledingrek in een wijkcentrum in Rotterdam, is nu uitgegroeid tot een succesvolle vrijwilligersorganisatie met vestigingen door heel Nederland. Dress for Success voorziet vrouwen met een laag inkomen van gratis representatieve kleding voor een sollicitatiegesprek. Kijk voor meer informatie op Dressforsuccess.nl MAYA BEFORE MARIA S STYLINGTIP Wanneer je niet voor de gangbare zwart-witoutfit kiest, val je als sollicitant al op. Maar let wel op dat je hierbij schoenen aantrekt met een matte kleur. Dus niet al te glimmende schoenen, en al helemaal niet met een dikke plateauzool. Dit geldt overigens voor iedere zakelijke outfit. Bedenk je dat de juiste styling het halve werk is voor een goede sollicitatie. JUDITH S MAKE-UP TIP Tijdens een sollicitatiegesprek is het belangrijk om je make-up naturel te houden. Een goede basis mascara met een lichte oogschaduw en zachte kleur lippenstift is meer dan voldoende. pagina 29 werk je sterk: mode & beauty

30 Nancy heeft een donkerblauwe jas aan, met daaronder een oranje velours jasje en een groene zijden blouse. Belangrijk is dat de blouse helemaal tot bovenaan is dichtgeknoopt en dat deze strak in de broek gedragen wordt, zonder het op te poffen. pagina 30 werk je sterk: mode & beauty

31 Maya draagt een okergeel zijden jurkje met een leren riempje. Het riempje zorgt ervoor dat het jurkje als het ware in tweeën wordt gedeeld en daardoor een taille krijgt. Samen met een bruin colbertje en een geruite jas, maakt deze outfit zowel vrouwelijk is zakelijk. pagina 31 werk je sterk: mode & beauty

32 Nancy heeft een katoenen donkerblauwe blouse aan met een roestbruine pullover, gecombineerd met een wollen beige rok. Ook zij draagt een leren riem om de kledingcombinatie een twist te geven. pagina 32 werk je sterk: mode & beauty

33 Maya draagt een bordeauxrode pantalon, met daarop een zwarte katoenen blouse en een donkerblauw vestje. Door het vestje open te dragen, wordt de outfit iets nonchalanter en minder stijf. pagina 33 werk je sterk: mode & beauty

34 EIGEN KRACHT Tekst: Frank van Milt Als het aan life-coach Frank van Milt (37) ligt, zou elke vrouw haar eigen kracht moeten omarmen. Met zijn jiujitsu-lessen laat hij vrouwen zien hoe zij sterker in het leven kunnen staan. Van opgeven is geen sprake. Vier oefeningen om je zelfbeeld te vergroten. pagina 34 werk je sterk: test je zelbeeld

35 1. BEPERK JIJ JEZELF? Vrouwen voelen zich vaak beperkt omdat ze de signalen van hun eigen lichaam niet oppikken. Het lichaam geeft constant aan: hoe je je voelt, wat je ergens van vindt en of je iets moet. Doordat vrouwen de signalen van hun lichaam negeren ervaren ze stress. En deze stress wordt pas erkend als het fysieke ongemak allerlei gedachtes losmaken. OPDRACHT: schrijf op een stukje papier het antwoord op de volgende drie vragen. Lees pas verder als je alle drie de vragen eerlijk hebt beantwoord. 1. Geef je al op voordat je ergens aan begint, of maak je dingen juist niet af? 2. Welk cijfer van één tot tien krijgt iemand van jou voordat je met diegene in gesprek gaat? Is het een voldoende of een onvoldoende? 3. Lever jij altijd een unieke bijdrage? Laat de volgende conclusies op je inwerken. Bij vraag 1: Opgeven of weglopen kan je beperken. Elk moment verdient jouw volledige aandacht. Bij vraag 2: Op voorhand iets vinden of je eigen mening belangrijker achten dan wat de ander je probeert te vertellen, kan je beperken. Probeer open een gesprek in te gaan en te luisteren naar wat de ander zegt. Van anderen kun je leren. Bij vraag 3: Niet weten wat jouw eigen unieke bijdrage is, kan je beperken. Jij hebt een bestemming op deze wereld en deze is niet compleet zonder jouw bijdrage. Beperken Alles om je heen is in balans. Alles wat op aarde leeft, heeft een ritme en een tempo. Jij dus ook. Je lichaam vertelt je dat doorlopend. Al je gedachten zijn het gevolg van een eerdere ervaring in je lichaam. Jezelf beperken houdt op wanneer je begint te luisteren naar de signalen van je lichaam. Een intuïtiever leven geeft ruimte en inspiratie. 2. WAAR HOUD JE AAN VAST? Denk eens terug aan je kindertijd. Als kind maakte je vooral plezier. En als de situatie waarin je opgroeide minder veilig was, dan was het makkelijker om je in je eigen wereld terug te trekken. Maar als kind was je ondernemend en beleefde je alles heel intens. Je leerde spelenderwijs de wereld kennen en de informatie die je toekwam, zoog je op als een spons. Tegelijkertijd ontwikkelde je regeltjes voor jezelf zoals: Tot zover is het veilig en Als ik het zo doe, dan wordt niemand boos. Deze regels draag je voor de rest van je leven met je mee en zijn ook heel persoonlijk. pagina 35 werk je sterk: test je zelbeeld

36 OPDRACHT: Beantwoord de volgende vier vragen op papier. Lees weer verder zodra je ze alle vier eerlijk hebt vastgelegd. 1. Wat zegt jouw opleiding over jou? 2. Wat zegt jouw persoonlijke omgeving (familie, vrienden en collega s) over jou? 3. Zijn jouw standpunten door jezelf of door je omgeving gevormd? 4. Welk beeld van jezelf van vroeger of in het heden - houd jij vast? Laat de volgende conclusies op je inwerken. Bij vraag 1: Status en aanzien kunnen je vasthouden. Status en ego draag je zichtbaar mee, je straalt het uit. Bij vraag 2: Wat jouw omgeving zegt heeft betrekking op hoe zij naar jou kijken. Maar jij bent meer dan wat mensen zien. Dat geldt ook voor je allerbeste vrienden en je familie. Bij vraag 3: De waarden en normen die je zijn aangeleerd, hoeven niet overeen te stemmen met wat jij zelf vindt. Sta jezelf toe om authentiek te zijn. Bij vraag 4: Gedachtes waar je jezelf aan vastklampt, geven geen zekerheid. Zekerheden haal je uit datgene wat je van binnen voelt, daar zit je kracht. Vasthouden Anderen hebben vaak een voorstelling van hoe jij in elkaar zit. Maar je verandert gaandeweg en maakt dingen mee die jou vormen. Sommige ideeën over jou zullen niet een leven lang bij jou passen. Dan is het tijd om alles wat men over jou beweert eens stevig tegen het licht te houden. En misschien houd je zelf beelden vast die vals blijken te zijn. Gooi deze bagage overboord en besef dat jij zelf invulling mag geven aan wie jij bent. 3. BEN JE EERLIJK TEGEN JEZELF? Onbewust maak je jezelf afhankelijk. Al van jongs af aan neem je beslissingen om bij een bepaalde groep te kunnen horen. Gedurende de rest van je leven maak je vrienden, maar dat doe je soms ook strategisch. Bijvoorbeeld om een plek in de groep te krijgen of juist om niet teveel op te vallen. Dat heeft tot gevolg dat wat jij belangrijk vindt, soms moet wijken voor wat belangrijk is voor jouw positie in de groep. Die belangenverstrengeling is lastig. De manier waarop je besluit hiermee om te gaan, kan invloed hebben op de rest van je leven. OPDRACHT: Kom erachter of jij altijd eerlijk bent, door jezelf de volgende vragen te stellen. Schrijf alle antwoorden op voordat je verder leest. 1. Welke belangen zijn bepalend in jouw leven? 2. Veroordeel jij jezelf? 3. Waar luister je sneller naar: je gedachten of je instinct? pagina 36 werk je sterk: test je zelbeeld

37 Laat de volgende conclusies op je inwerken. Bij vraag 1: Belangen kunnen soms door anderen zijn opgelegd of aangeleerd. Je echte motivatie komt voort vanuit je hart. Bij vraag 2: Of je wel of niet eerlijk bent tegen jezelf, kan worden bepaald door jouw oordeel. De manier waarop je naar jezelf kijkt, hoeft namelijk niet de waarheid te zijn. Bij vraag 3: De juiste antwoorden komen niet voort vanuit je gedachten, maar vanuit je gevoel. Eerlijkheid Niet eerlijk zijn kost veel energie. Vooral als we naar onze eigen maatstaven succesvol zijn, kan de neiging ontstaan dat we een draai geven aan de waarheid. Oneerlijkheid kun je verbloemen, beschermen en verdedigen. Maar alleen wanneer je honderd procent eerlijk durft te zijn, kun je jouw ware aard tonen. 4. HOEVEEL ENERGIE VERSPIL JIJ? Wat je ook doet, je wilt het goed doen. Je wilt geen gezichtsverlies leiden en je wilt geloven dat je het kan. Onbewust zorgt deze houding ervoor dat jouw wereld een wedstrijd wordt en dat kost energie. Deze energie verdient een betere plek. Je lichaam gelooft namelijk niet in een wedstrijd. Elke samentrekking van je lichaam is een signaal, of het nu je buik is die samentrekt, je gedachten die plotseling toenemen of je ademhaling die verandert. Jouw lichaam geeft al aan hoe jij je voelt, nog voordat jij je gedachten hebt geordend. OPDRACHT: Schrijf het antwoord op de volgende drie vragen op en kom erachter hoeveel energie jij verliest. Lees pas verder als het op papier staat. 1. Stap je wel eens buiten je comfort zone? 2. Blijf je eerlijk tegen jezelf? 3. Kun je opgeven? Laat de volgende conclusies op je inwerken. Bij vraag 1: Alleen op onbekend terrein gebruik je jouw volledige potentie en verspil je de kleinste hoeveelheid energie. Bij vraag 2: Ook als je eerlijk bent tegen jezelf kan het energie kosten om in die eerlijkheid te volharden. Er zijn uitdagingen en verleidingen op je pad. Elke keer dat je ervoor kiest om eerlijk te zijn, houd je een stukje meer energie over. Bij vraag 3: Jezelf losmaken van wat je aan het doen bent, zorgt voor ruimte en nieuwe inzichten. Energie verspillen Leven vanuit je talent. Een functie hebben. Nuttig zijn. Ergens voor gemaakt zijn. Het zijn flarden die allemaal betrekking hebben op de kracht die in jou schuilt. Kies ervoor niet langer energie te verspillen. Laat je verrassen en verbaas vooral jezelf. Haal hoop uit kleine dingen en trek je minder aan van de invloeden om je heen. Durf het onbekende in te stappen en gun ons jouw potentieel. pagina 37 werk je sterk: test je zelfbeeld

38 fotografie: Dreamstime

39 NETWERKEN WERKT TEKST: VALESKA HOVENER Cheyenne Lacroes (40) is gezondheidswetenschapper, diversiteitsspecialist, transcultureel systeemtherapeut in opleiding en een netwerker pur sang. Het netwerken zit hem in het bloed. Toch zou hij nooit zo ver in zijn leven zijn gekomen, als hij zich niet in de kunst van netwerken had verdiept. Zijn motto? Vreemden bestaan niet, het zijn vrienden die je nog niet hebt leren kennen. pagina 39 werk je sterk: werk & talent

40 Acht jaar geleden studeerde Lacroes af aan de Universiteit van Maastricht als gezondheidswetenschapper. Als hoogopgeleide man dacht hij snel een baan te kunnen vinden. Maar dat viel tegen. Met mij bleken duizenden anderen zich ook op de arbeidsmarkt in dezelfde sector te begeven. Hij schreef brief na brief, maar belandde steeds vaker thuis op de bank. Na een jaar was ik nog werkloos, zegt hij. Bovendien was ik na al die brieven pas één keer voor een gesprek uitgenodigd. Dat sollicitatiegesprek zou ook meteen zijn laatste zijn. De vreugde die hij had gevoeld om eindelijk een potentiële werkgever te kunnen ontmoeten, was slechts van korte duur. Ik voelde me al bij binnenkomst niet op mijn gemak. Lacroes werd in het midden van een grote rechthoekige tafel geplaatst in een vrijwel lege ruimte. Aan het einde van de tafel ging een vrouw zitten met een enorme oranje hoed, en links en rechts van mij zaten twee mannen. Ingeklemd tussen drie onbekende mensen, probeerde hij hun vragen zo goed mogelijk te beantwoorden. Toch werd zijn ongemak er niet minder op. Ik vroeg me af waarom ze mij hadden uitgenodigd, want daar was ik na al die maanden solliciteren wel benieuwd naar. Op zijn vraag kwam echter geen antwoord. Ze zaten elkaar een beetje schichtig aan te kijken van: ja, waarom eigenlijk? Hierdoor kreeg Lacroes het gevoel dat de intentie van hun invitatie ergens anders op was gebaseerd. Natuurlijk kun je dat nooit bewijzen, want niemand zegt zoiets hardop, zegt hij. Maar het leek wel alsof ze zich een andere voorstelling van mij hadden gemaakt en daarom schrokken vanwege mijn Curaçaose achtergrond. Lacroes herkende dit fenomeen vanuit zijn studie, waar hij tegen allerlei vooroordelen was aangelopen. Zo moest ik mij vaker bewijzen dan mijn westerse medestudenten. En ook mijn prestaties werden door docenten onderschat. Toch hebben deze ervaringen als student er mede toe geleid dat Lacroes zich steeds meer begon te interesseren voor diversiteitsmanagement, iets waar hij later zijn werk van zou maken. Ook realiseerde hij zich dat hij zonder het juiste netwerk geen baan zou gaan vinden. Het roer moest wat hem betreft drastisch om, maar hoe? Ik had mij nooit aangesloten bij een studentenvereniging, zegt Lacroes. Maar ineens begreep hij hoe belangrijk dat was. Daar legden ze de basis voor hun netwerk voor later. Ze gingen verbindingen aan; samen lachen en samen naar de kroeg. Lacroes veranderde zijn manier van denken. Zijn brieven maakten plaats voor een zoektocht naar netwerken die voor hem van betekenis konden zijn. Zo werd ik getipt om naar een bijeenkomst van Binoq Atana te gaan, een cultureel divers netwerk. En dat bleek een gouden zet. Via Atana kreeg hij de mogelijkheid om als bi-culturele Nederlander een bestuurlijke training te volgen. Hiervoor reisde ik speciaal van pagina 40 werk je sterk: werk & talent

41 Maastricht naar Amsterdam, maar de afstand maakte mij niks uit. Ik wilde verder komen in mijn leven. Het trainingsprogramma leidde tot een baan als diversiteitsmanager bij een kennis- en onderzoeksbureau in Amstelveen. Toen is het balletje gaan rollen. Inmiddels is hij naar Amsterdam verhuisd en een bekend persoon in de netwerkwereld geworden. Hij is aangesloten bij vooraanstaande netwerken als de Club van 100 en volgt regelmatig bijeenkomsten van The NetworKing Charles Ruffolo, een bekende Amerikaanse netwerkgoeroe. Van hem heb ik ontzettend veel geleerd, zegt Lacroes. Zoals zijn uitspraak: Vreemden bestaan niet, het zijn vrienden die je nog niet hebt leren kennen. o EN ZO WERKT HET... KIJK IN JE EIGEN OMGEVING WIE IETS VOOR JOU ZOU KUNNEN BETEKENEN EN OMGEKEERD. Lacroes: Via een vriendin van een oud-collega van mij, kon ik voor een goed prijsje wereldwijd een NH-hotel boeken. Inmiddels heb ik ook al mijn vrienden aan haar doorverwezen, waardoor zij weer een aantal hotelboekingen op haar naam kan schrijven. BEDENK DAT NETWERKEN GEEN BAANGARANTIES GEEFT; HET VER- GROOT ALLEEN JE KANS OP EEN BAAN. Netwerken zorgt ervoor dat jouw sollicitatiebrief bovenop de stapel komt. Ook zal je sneller voor een sollicitatiegesprek worden uitgenodigd. Daarbij helpt het als de werkgever in kwestie al een band met jou heeft, omdat hij of zij mensen uit jouw omgeving kent. Dan zal je de baan meer worden gegund. WEES JE BEWUST VAN DE OMGANGSVORMEN OP NETWERK- BIJEENKOMSTEN. Zorg dat je goed in je vel zit. Ook al heb je moeite om positief over te komen, probeer dan toch om in je kracht te staan. Behandel je gesprekspartner altijd met respect. Toon belangstelling voor zijn of haar achtergrond en zorg ervoor dat je oprecht overkomt. Wegkijken als iemand tegen je praat, komt ongeïnteresseerd over. Ook moet je nooit iemand zomaar aanraken. Met humor en een mooie glimlach kom je veel verder. LAAT JE NIET UIT HET VELD SLAAN DOOR EEN TAALBARRIÈRE. Ik was een keer op een feestje om te netwerken. Daar was ook een Braziliaanse vrouw aanwezig, die al vijftien jaar in Nederland was. Een man merkte vervolgens op dat haar Nederlandse taal wel erg slecht was voor iemand die hier al zo lang woonde. Haar zelfvertrouwen was in één keer weg. Helaas wordt intelligentie in Nederland vaak gekoppeld aan taal. Om dan dit soort situaties te voorkomen, is het belangrijk om je ongemak te benoemen: Mijn Nederlands is niet pagina 41 werk je sterk`; werk & talent

42 zo goed, zullen we verder converseren in het Engels? Of met een grapje: Mijn Portugees is perfect, hoe staat het met dat van u? OVERWIN JE ANGST, EN DURF ONBE- KENDEN AAN TE SPREKEN. Een paar jaar geleden organiseerde ik een groot squash-evenement op Curaçao. Maar ik had vliegtickets nodig om vanuit Nederland naar het eiland te kunnen komen. Ik had uitgezocht waar de minister-president van Curaçao zich zou bevinden en via een vriendin ervoor gezorgd dat ik aan hem zou worden voorgesteld. Diezelfde dag had ik twee vliegtickets in mijn bezit. Zorg er daarom altijd voor dat je een verpletterende eerste indruk maakt. Vind je dat moeilijk? Wees dan ruim op tijd bij een bijeenkomst. Dan komen de eerste gasten vanzelf naar jou toe. ZORG ERVOOR DAT JE ALTIJD GOED BENT VOORBEREID. Google is je beste vriend. Via sociale media als LinkedIn kan je er vaak achter komen wie er naar welke netwerkbijeenkomst gaat. Van tevoren kan je al een afspraak maken met de persoon die voor jou interessant kan zijn. Zorg ervoor dat je onderzoek verricht naar de achtergrond van zo n persoon zodat je gericht vragen kunt stellen. o NETWERKEN * Atana * Etnische Zakenvrouwen Nederland (EZVN) * Jongerenplatform New Urban Collective (The NUC) * Giving Back * Talent naar de Top * The Ambitious Networking Society (TANS) * Stichting Tannet * Vereniging Antilliaans Netwerk * Stichting Cosmicus * Stichting Overlegorgaan Caribische Nederlanders (OCAN) pagina 42 werk je sterk: werk & talent

43

44 Kracht uit vrijwilligerswerk TEKST: VALESKA HOVENER Iets doen voor de ander. Gewoon vanuit een ideaal of omdat het mooi op je CV staat. Dorien Groeneveld (55) is bemiddelaar bij het verbindingsplatform Venzo, voor vrijwilligerswerk in Amsterdam Zuidoost, waar ze zelf twee jaar geleden als vrijwilliger begon. Dagelijks ziet ze dat vrijwilligerswerk vrouwen positief ondersteunt. Je bent minder eenzaam en het vergroot je eigenwaarde. pagina 44 werk je sterk: werk & talent

45 WAAROM WILLEN VROUWEN VRIJWILLIGERSWERK DOEN? Veel vrouwen in Zuidoost hebben geen baan, de meesten hebben zelfs nog nooit gewerkt. Ze zitten thuis met de kinderen en merken dat hun wereld gaandeweg steeds kleiner wordt. Daarom willen ze dolgraag iets doen. Wat je ook ziet, is dat vrouwen met verschillende culturele achtergronden elkaar opzoeken en zich verenigen in een stichting. WAAROM IS HET BELANGRIJK VOOR VROUWEN OM ZICH TE VERENIGEN? Als je andere vrouwen ontmoet die bijvoorbeeld ook eenzaam zijn, dan schept dat een band. Vooral als je vervolgens leuke dingen gaat doen met elkaar. Als je als vrijwilliger iets voor een ander kunt betekenen, dan vergroot dat je eigenwaarde waardoor je jezelf ook weer beter voelt. HOEZO EENZAAM? Veel vrouwen die zich bij Venzo aanmelden zijn alleenstaand en hebben veel problemen meegemaakt. Vaak zijn ze vanuit andere landen hier naartoe geëmigreerd. Dat betekent dat alles wat je ooit hebt gekend, ben je kwijt. Ze verliezen hun houvast en komen in een isolement terecht. MAAR JULLIE HEBBEN NIET ALLEEN SCHRIJNENDE GEVALLEN NEEM IK AAN? Nee, al hebben we wel vrouwen die net uit detentie komen. Maar de grootste groep bestaat uit werkende moeders die middenin de maatschappij staan. Ze hebben een drukke baan, maar zien om zich heen dat het niet goed gaat met sommige buurtbewoners en bieden daarom hun hulp aan. Zo is er een vrouwengroep die samen van alles ondernemen: van workshops over huidverzorging tot voorlichting over de overgang. Dat is prachtig om te zien. HOE BEGELEID U VROUWEN DIE ZICH ALS VRIJWILLIGER AANMELDEN? Vrouwen die de taal moeilijk spreken of die vanuit de Dienst Werk Inkomen (DWI) langskomen, hebben begeleiding nodig. Ze zijn bang dat ze hun uitkering verliezen en ze weten niet goed hoe ze opvang kunnen regelen voor hun kinderen als ze weer aan het werk moeten. Ze hebben geen auto, alleen een fiets, maar moeten wel helemaal naar Gein. HOE LOST U ZO N SITUATIE DAN OP? Vaak ga ik de eerste keer met ze mee, ook om ze als vrijwilliger in de organisatie voor te stellen. Dan zijn ze al een beetje op hun gemak. Ik kende een dame die hier al lang woonde, maar heel weinig ondernam. Vervolgens heb ik haar ingeschreven als vrijwilliger. Inmiddels is ze heel actief en heeft ze zelfs een baan gevonden. WAT ADVISEERT U VROUWEN MET KINDEREN? Onze vast vrijwilligersploeg regelt vaak de kinderopvang onderling. De rest is vrijwillig actief als ze daar tijd voor hebben. Maar als er tien vrouwen bij elkaar komen voor pagina 45 werk je sterk: werk & talent

[PILOT] Aan de slag met de Hoofdzaken Ster

[PILOT] Aan de slag met de Hoofdzaken Ster [PILOT] Aan de slag met de Hoofdzaken Ster! Hoofdzaken Ster Copyright EffectenSter BV 2014 Hoofdzaken Ster SOCIALE VAARDIGHEDEN VERSLAVING DOELEN EN MOTIVATIE 10 9 8 10 9 8 7 6 4 3 2 1 7 6 4 3 2 1 10 9

Nadere informatie

Ben jij een kind van gescheiden ouders? Dit werkboekje is speciaal voor jou!

Ben jij een kind van gescheiden ouders? Dit werkboekje is speciaal voor jou! Hallo Ben jij een kind van gescheiden ouders? Dit werkboekje is speciaal voor jou Als je ouders uit elkaar zijn kan dat lastig en verdrietig zijn. Misschien ben je er boos over of denk je dat het jouw

Nadere informatie

Theorieboek. leeftijd, dezelfde hobby, of ze houden van hetzelfde. Een vriend heeft iets voor je over,

Theorieboek. leeftijd, dezelfde hobby, of ze houden van hetzelfde. Een vriend heeft iets voor je over, 3F Wat is vriendschap? 1 Iedereen heeft vrienden, iedereen vindt het hebben van vrienden van groot belang. Maar als we proberen uit te leggen wat vriendschap precies is staan we al snel met de mond vol

Nadere informatie

Zaken voor mannen. Verhalen van mannen met epilepsie

Zaken voor mannen. Verhalen van mannen met epilepsie Zaken voor mannen Verhalen van mannen met epilepsie Introductie Niet alle mannen vinden het prettig om over hun gezondheid te praten. Ieder mens is anders. Elke man met epilepsie ervaart zijn epilepsie

Nadere informatie

18 tips om te werken aan je eigen inzetbaarheid

18 tips om te werken aan je eigen inzetbaarheid 18 tips om te werken aan je eigen inzetbaarheid Goed, gezond en gemotiveerd aan het werk tot je pensioen? Dat bereik je door kansen te pakken op het werk. Leer aan de hand van onderstaande punten hoe je

Nadere informatie

Aan de slag met de Werk Ster!

Aan de slag met de Werk Ster! Aan de slag met de Werk Ster! Werk Ster Copyright EgberinkDeWinter 2013-2014 Werk Ster Stappen naar werk De Werk Ster helpt je duidelijk te krijgen waar jij op dit moment staat op weg naar werk. Je krijgt

Nadere informatie

JUST BE YOU.NL. Het mooiste wat je kunt worden is jezelf! 23 tips voor direct meer zelfvertrouwen. Marian Palsgraaf - www.justbeyou.

JUST BE YOU.NL. Het mooiste wat je kunt worden is jezelf! 23 tips voor direct meer zelfvertrouwen. Marian Palsgraaf - www.justbeyou. JUST BE YOU.NL Het mooiste wat je kunt worden is jezelf! 23 tips voor direct meer zelfvertrouwen Marian Palsgraaf - www.justbeyou.nl Het mooiste wat je kunt worden is jezelf. Mijn passie is mensen te helpen

Nadere informatie

Hoofdstuk 1. Introductie

Hoofdstuk 1. Introductie Hoofdstuk 1 Introductie Wat kan dit boek voor jou betekenen? Als je dit boek leest, sta je op het punt een enorm succes te maken van je bedrijf. Dat vind ik geweldig cool. Welkom! Mijn naam is Marielle

Nadere informatie

DEEL 1. WERKBOEK 5 Eigen keuze. 2015 Monique van Dam YOU: De keuze is aan jou!

DEEL 1. WERKBOEK 5 Eigen keuze. 2015 Monique van Dam YOU: De keuze is aan jou! DEEL 1 1 WERKBOEK 5 Eigen keuze Inhoud 2 1. Hoe zit het met je keuzes? 3 2. Hoe stap je uit je automatische piloot? 7 3. Juiste keuzes maken doe je met 3 vragen 9 4. Vervolg & afronding 11 1. Hoe zit het

Nadere informatie

Wij zijn Kai & Charis van de Super Student en wij geven studenten zin in de toekomst.

Wij zijn Kai & Charis van de Super Student en wij geven studenten zin in de toekomst. Hallo, Wij zijn Kai & Charis van de Super Student en wij geven studenten zin in de toekomst. Dat is namelijk helemaal niet zo makkelijk. Veel studenten weten nog niet precies wat ze willen en hoe ze dat

Nadere informatie

Inhoud. Aan jou de keuze 7. Niet alleen maar een boek 187. Auteurs 191. Dankwoord 197

Inhoud. Aan jou de keuze 7. Niet alleen maar een boek 187. Auteurs 191. Dankwoord 197 Inhoud Aan jou de keuze 7 D/2012/45/239 - isbn 978 94 014 0183 8 - nur 248 Tweede druk Vormgeving omslag en binnenwerk: Nanja Toebak, s-hertogenbosch Illustraties omslag en binnenwerk: Marcel Jurriëns,

Nadere informatie

Karin de Galan. Karin de Galan (1967) is sinds 1991 trainer en coach.

Karin de Galan. Karin de Galan (1967) is sinds 1991 trainer en coach. Karin de Galan Karin de Galan (1967) is sinds 1991 trainer en coach. Ze heeft zich gespecialiseerd in het trainen van trainers en richtte in 2007 de galan school voor training op. Eerder werkte ze als

Nadere informatie

Zorg voor je carrière. Neem gerust contact op of maak een afspraak. Telefoon: (030) 602 94 25 of e-mail: zorg@matchcare.nl

Zorg voor je carrière. Neem gerust contact op of maak een afspraak. Telefoon: (030) 602 94 25 of e-mail: zorg@matchcare.nl Neem gerust contact op of maak een afspraak. Telefoon: (030) 602 94 25 of e-mail: zorg@matchcare.nl Hoe presenteer ik mijzelf? Wat wil ik? Zorg voor je carrière Door het dagelijkse contact met mijn coach

Nadere informatie

Een goed leven voor.

Een goed leven voor. Een goed leven voor. Juultje Holla - Perspectief - maart 2013 Als onderdeel van het ZonMW project Zeggenschap en Inclusie Met dank aan Rob, die mij hierbij enorm geholpen heeft. Een goed leven voor. Een

Nadere informatie

Tineke Boudewijns VERSTAG

Tineke Boudewijns VERSTAG Tineke Boudewijns VERSTAG Colofon Eindredactie Joost Pool Redactie Boris Goddijn Vormgeving Pien Vermazeren Fotografie Boris Goddijn Beeldbewerking Pien Vermazeren Copyright en disclaimer Het overnemen

Nadere informatie

Soms ben ik eens boos, en soms wel eens verdrietig, af en toe eens bang, en heel vaak ook wel blij.

Soms ben ik eens boos, en soms wel eens verdrietig, af en toe eens bang, en heel vaak ook wel blij. Lied: Ik ben ik (bij thema 1: ik ben mezelf) (nr. 1 en 2 op de CD) : Weet ik wie ik ben? Ja, ik weet wie ik ben. Weet ik wie ik ben? Ja, ik weet wie ik ben. Ik heb een mooie naam, van achter en vooraan.

Nadere informatie

Als je nog steeds hoopt dat oplossingen buiten jezelf liggen dan kun je dit boekje nu beter weg leggen.

Als je nog steeds hoopt dat oplossingen buiten jezelf liggen dan kun je dit boekje nu beter weg leggen. Theoreasy de theorie is eenvoudig. Je gaat ontdekken dat het nemen van verantwoordelijkheid voor je eigen denken en doen dé sleutel is tot a beautiful way of life. Als je nog steeds hoopt dat oplossingen

Nadere informatie

U in het middelpunt Die migraine hè Levenservaring verzilveren

U in het middelpunt Die migraine hè Levenservaring verzilveren Welzijn op recept Welkom bij SWOA. Uw huisarts heeft u met ons in contact gebracht. De dokter kan u op dit moment geen passende behandeling (meer) bieden. Toch voelt u zich niet lekker, of heeft u pijn.

Nadere informatie

Koningspaard Polle en de magische kamers van paleis Kasagrande

Koningspaard Polle en de magische kamers van paleis Kasagrande Koningspaard Polle en de magische kamers van paleis Kasagrande Eerste druk 2015 R.R. Koning Foto/Afbeelding cover: Antoinette Martens Illustaties door: Antoinette Martens ISBN: 978-94-022-2192-3 Productie

Nadere informatie

Ervaringen Voorbeeld jouw ervaring delen? formulier

Ervaringen Voorbeeld jouw ervaring delen? formulier Ervaringen Voorbeeld jouw ervaring delen? formulier Vraag 1 Hoe heb je zielsliefde ontdekt, en ontdekte je zielsliefde het ook op dat moment? Ik ontmoette haar op mijn werk in de rookruimte. We konden

Nadere informatie

Wat is PDD-nos? VOORBEELDPAGINA S. Wat heb je dan? PDD-nos is net als Tourette een neurologische stoornis. Een stoornis in je hersenen.

Wat is PDD-nos? VOORBEELDPAGINA S. Wat heb je dan? PDD-nos is net als Tourette een neurologische stoornis. Een stoornis in je hersenen. Wat is PDD-nos? 4 PDD-nos is net als Tourette een neurologische stoornis. Een stoornis in je hersenen. Eigenlijk vind ik stoornis een heel naar woord. Want zo lijkt het net of er iets niet goed aan me

Nadere informatie

In de eeuwigheid van het leven waarin ik ben is alles volmaakt, heel en compleet en toch verandert het leven voortdurend. Er is geen begin en geen

In de eeuwigheid van het leven waarin ik ben is alles volmaakt, heel en compleet en toch verandert het leven voortdurend. Er is geen begin en geen 14 In de eeuwigheid van het leven waarin ik ben is alles volmaakt, heel en compleet en toch verandert het leven voortdurend. Er is geen begin en geen einde, alleen een voortdurende kringloop van materie

Nadere informatie

KIEZEN VOOR WERK: HANDLEIDING

KIEZEN VOOR WERK: HANDLEIDING CASUS: AMINA Alle vrijheid die ik in Turkije had verdwijnt. Ik voelde me opgesloten en depressief. Toen ik mijn man leerde kennen ben ik misschien te veel van dingen uitgegaan en heb ik te weinig gevraagd.

Nadere informatie

ONDERNEMEN IS VOOR HELDEN

ONDERNEMEN IS VOOR HELDEN ONDERNEMEN IS VOOR HELDEN EXCLUSIEF PROGRAMMA OVERZICHT 2016 LEF IN ACTIE Ontdek waarom het zo moeilijk is je hart te volgen en heb het lef dit toch te doen! De achtergrond van het programma Jij weet dat

Nadere informatie

Mijn ouders zijn gescheiden en nu? Een folder voor jongeren met gescheiden ouders over de OTS en de gezinsvoogd

Mijn ouders zijn gescheiden en nu? Een folder voor jongeren met gescheiden ouders over de OTS en de gezinsvoogd Mijn ouders zijn gescheiden en nu? Een folder voor jongeren met gescheiden ouders over de OTS en de gezinsvoogd 1 Joppe (13): Mijn ouders vertelden alle twee verschillende verhalen over waarom ze gingen

Nadere informatie

Hele fijne feestdagen en een gezond en vrolijk 2017! Raymond Gruijs. BM Groep ARBO West Baanzinnig

Hele fijne feestdagen en een gezond en vrolijk 2017! Raymond Gruijs. BM Groep ARBO West Baanzinnig De tijd vliegt voorbij en voor je weet zijn we al weer een jaar verder. Ik zeg wel eens: mensen overschatten wat je in een jaar kunt doen, maar onderschatten wat je in 3 jaar kan realiseren. Laten we naar

Nadere informatie

Waar een wil is, is een Weg!

Waar een wil is, is een Weg! 5 tips om moeiteloos voor jezelf te kiezen en een stap te zetten. Waar een wil is, is een Weg! - Lifecoach http://www.facebook.com/arlettevanslifecoach 0 Je bent een ondernemende 40+ vrouw die vooral gericht

Nadere informatie

FOUT VRIENDJE? PAS OP! Hulp. Internet. Heb je vragen? Bel dan naar Meldpunt Jeugdprostitutie, tel.: 0900 044 33 22.

FOUT VRIENDJE? PAS OP! Hulp. Internet. Heb je vragen? Bel dan naar Meldpunt Jeugdprostitutie, tel.: 0900 044 33 22. PAS OP! Hulp Heb je vragen? Bel dan naar Meldpunt Jeugdprostitutie, tel.: 0900 044 33 22. Internet Wil je meer lezen? Kijk op www.jipdenhaag.nl/loverboys En test jezelf op www.loverboytest.nl Dit is een

Nadere informatie

Voel je vrij en liefdevol 7 oefeningen

Voel je vrij en liefdevol 7 oefeningen Voel je vrij en liefdevol 7 oefeningen Soms voel je je gevangen door het leven. Vastgezet door de drukte, en beklemd in je eigen hoofd. Je voelt je niet vrij en je voelt geen liefde. Met deze tips breng

Nadere informatie

Dit boek heeft het keurmerk Makkelijk Lezen gekregen. Wilt u meer weten over dit keurmerk kijk dan op de website: www.stichtingmakkelijklezen.nl.

Dit boek heeft het keurmerk Makkelijk Lezen gekregen. Wilt u meer weten over dit keurmerk kijk dan op de website: www.stichtingmakkelijklezen.nl. Chatten Dit boek heeft het keurmerk Makkelijk Lezen gekregen. Wilt u meer weten over dit keurmerk kijk dan op de website: www.stichtingmakkelijklezen.nl. Colofon Een uitgave van Eenvoudig Communiceren

Nadere informatie

Inhoud. 1 Wil je wel leren? 2 Kun je wel leren? 3 Gebruik je hersenen! 4 Maak een plan! 5 Gebruik trucjes! 6 Maak fouten en stel vragen!

Inhoud. 1 Wil je wel leren? 2 Kun je wel leren? 3 Gebruik je hersenen! 4 Maak een plan! 5 Gebruik trucjes! 6 Maak fouten en stel vragen! 1 Wil je wel leren? Opdracht 1a Wat heb jij vanzelf geleerd? 7 Opdracht 1b Van externe naar interne motivatie 7 Opdracht 1c Wat willen jullie graag leren? 8 2 Kun je wel leren? Opdracht 2a Op wie lijk

Nadere informatie

Probleem? Geen probleem. Met de vaardigheden die Humanitas je aanreikt, verander je je leven. Helemaal zelf. En het mooie is: iedereen kan het.

Probleem? Geen probleem. Met de vaardigheden die Humanitas je aanreikt, verander je je leven. Helemaal zelf. En het mooie is: iedereen kan het. ONTMOET HUMANITAS Probleem? Geen probleem. Met de vaardigheden die Humanitas je aanreikt, verander je je leven. Helemaal zelf. En het mooie is: iedereen kan het. Zonder uitzondering. Lukt het je niet alleen,

Nadere informatie

Januari. Ik accepteer en waardeer mijn ( hoog) gevoeligheid.

Januari. Ik accepteer en waardeer mijn ( hoog) gevoeligheid. Januari Ik accepteer en waardeer mijn ( hoog) gevoeligheid. (Hoog) gevoelig zijn krijgt in deze tijd steeds meer ruimte en bekendheid, dat is fijn. Een generatie geleden was het niet wenselijk om gevoelig

Nadere informatie

Werkboek Het is mijn leven

Werkboek Het is mijn leven Werkboek Het is mijn leven Het is mijn leven Een werkboek voor jongeren die zelf willen kiezen in hun leven. Vul dit werkboek in met mensen die je vertrouwt, bespreek het met mensen die om je geven. Er

Nadere informatie

Activiteit 01: Je gedachten en gevoelens 7. Activiteit 02: De scheiding van je ouders overleven 11. Activiteit 03: Acting out 16

Activiteit 01: Je gedachten en gevoelens 7. Activiteit 02: De scheiding van je ouders overleven 11. Activiteit 03: Acting out 16 Inhoud Activiteit 01: Je gedachten en gevoelens 7 Activiteit 02: De scheiding van je ouders overleven 11 Activiteit 03: Acting out 16 Activiteit 04: Schuld 22 Activiteit 05: Angst 26 Activiteit 06: Verdriet

Nadere informatie

13 Acquisitietips. AngelCoaching. Coaching en training voor de creatieve sector www.angelcoaching.nl

13 Acquisitietips. AngelCoaching. Coaching en training voor de creatieve sector www.angelcoaching.nl 13 Acquisitietips AngelCoaching Coaching en training voor de creatieve sector Tip 1 Wat voor product/dienst ga je aanbieden? Maak een keuze, niemand kan alles! Tip 1 Veel ondernemers zijn gezegend met

Nadere informatie

LAAT JE BEDRIJF GROEIEN DOOR HET INZETTEN VAN JE NETWERK!

LAAT JE BEDRIJF GROEIEN DOOR HET INZETTEN VAN JE NETWERK! LAAT JE BEDRIJF GROEIEN DOOR HET INZETTEN VAN JE NETWERK! In dit E-book leer je hoe je door het inzetten van je eigen netwerk je bedrijf kan laten groeien. WAAROM DIT E-BOOK? Veel ondernemers beginnen

Nadere informatie

De best gelezen tips voor meer zelfvertrouwen! Ilonka Brakman

De best gelezen tips voor meer zelfvertrouwen! Ilonka Brakman De best gelezen tips voor meer zelfvertrouwen! Ilonka Brakman Waarom dit e-book? Hoe lang droom jij er al van om nieuwe stappen voor jezelf te zetten? Je bent een leergierig en staat als vrouw middenin

Nadere informatie

Deze folder legt uit hoe je SNAP kan gebruiken voor een blijvende verandering.

Deze folder legt uit hoe je SNAP kan gebruiken voor een blijvende verandering. Bij SNAP leren we ouders en kinderen vaardigheden om problemen op te lossen en meer zelfcontrole te ontwikkelen. Deze folder legt uit hoe je SNAP kan gebruiken voor een blijvende verandering. SNAP (STOP

Nadere informatie

ONTSLA JEZELF Jouw Eerste Stap Naar Werken Met Energie En Voldoening Dit rapport is geschreven voor iedereen die al lang op zoek is naar werk dat echt voldoening gaat geven en in een ideale wereld het

Nadere informatie

Irma Steenbeek VERSTAG

Irma Steenbeek VERSTAG Irma Steenbeek VERSTAG Colofon Eindredactie Joost Pool Redactie Boris Goddijn Vormgeving Pien Vermazeren Fotografie Boris Goddijn Beeldbewerking Pien Vermazeren Copyright en disclaimer Het overnemen van

Nadere informatie

Dé 14 fundamentele stappen naar geluk

Dé 14 fundamentele stappen naar geluk Dé 14 fundamentele stappen naar geluk Van de Amerikaanse psycholoog Michael W. Fordyce 1. Wees actief en ondernemend. Gelukkige mensen halen meer uit het leven omdat ze er meer in stoppen. Blijf niet op

Nadere informatie

5. Overtuigingen. Gelijk of geluk? Carola van Bemmelen Food & Lifestylecoaching. Jouw leven op dit moment weerspiegelt exact jouw overtuigingen

5. Overtuigingen. Gelijk of geluk? Carola van Bemmelen Food & Lifestylecoaching. Jouw leven op dit moment weerspiegelt exact jouw overtuigingen 5. Overtuigingen Jouw leven op dit moment weerspiegelt exact jouw overtuigingen Een overtuiging is een gedachte die je hebt aangenomen als waarheid doordat ie herhaaldelijk is bevestigd. Het is niet meer

Nadere informatie

Voorwoord. Veel leesplezier! Liefs, Rhijja

Voorwoord. Veel leesplezier! Liefs, Rhijja Voorwoord Verliefd zijn is super, maar ook doodeng. Want het kan je heel onzeker maken. En als het uiteindelijk uitgaat, voel je je intens verdrietig. In dit boek lees je over mijn liefdesleven, de mooie,

Nadere informatie

meest geweldige beslissing de basis van je hele business speels avontuur

meest geweldige beslissing de basis van je hele business speels avontuur Proficiat! Dit is de meest geweldige beslissing die je kon nemen om jouw business te doen uitgroeien van een zaadje (lees: passie) naar een tuin vol bloemen (lees : fulltime inkomen). Echt waar. Dit wordt

Nadere informatie

Inhoud. Mijn leven. de liefde en ik

Inhoud. Mijn leven. de liefde en ik Inhoud Inleiding...3 Hoofdstuk 1 Gevoelens... 4 Hoofdstuk 2 Ontmoeten... 6 Hoofdstuk 3 Verliefd... 8 Hoofdstuk 4 Date... 10 Hoofdstuk 5 Verkering... 12 Hoofdstuk 6 Intimiteit... 14 Hoofdstuk 7 Seks...

Nadere informatie

GOED VRIENDJE? FOUT VRIENDJE?

GOED VRIENDJE? FOUT VRIENDJE? Hulp Heb je vragen? Bel dan naar Veilig Thuis, tel.: 0800 2000 Internet Wil je meer lezen? Kijk op www.jipdenhaag.nl En test jezelf op www.loverboytest.nl Dit is een uitgave van JIP Den Haag en Middin.

Nadere informatie

Ik-Wijzer Ik ben wie ik ben

Ik-Wijzer Ik ben wie ik ben Ik ben wie ik ben Naam: Lisa Westerman Inhoudsopgave Inleiding... 3 De uitslag van Lisa Westerman... 7 Toelichting aandachtspunten en leerdoelen... 8 Tot slot... 9 Pagina 2 van 9 Inleiding Hallo Lisa,

Nadere informatie

Jan de Laat OVERSTAG

Jan de Laat OVERSTAG Jan de Laat VERSTAG Colofon Eindredactie Joost Pool Redactie Boris Goddijn Vormgeving Pien Vermazeren Fotografie Boris Goddijn Beeldbewerking Pien Vermazeren Copyright en disclaimer Het overnemen van teksten

Nadere informatie

Verantwoordelijkheid ontwikkelen. Informatiekit om uw medewerkers te helpen bij het voorkomen van werkstress

Verantwoordelijkheid ontwikkelen. Informatiekit om uw medewerkers te helpen bij het voorkomen van werkstress Verantwoordelijkheid ontwikkelen Informatiekit om uw medewerkers te helpen bij het voorkomen van werkstress 1 Inhoud Inleiding 3 A Verantwoordelijkheid nemen voor jezelf 4 - Goede afspraken maken - Stel

Nadere informatie

Vanjezelfhouden.nl 1

Vanjezelfhouden.nl 1 1 Kan jij van jezelf houden? Dit ontwerp komt eigenlijk altijd weer ter sprake. Ik verbaas mij erover hoeveel mensen er zijn die dit lastig vinden om te implementeren in hun leven. Veel mensen willen graag

Nadere informatie

Lees Zoek op Om over na te denken

Lees Zoek op Om over na te denken Welkom bij de Online Bijbelcursus van Praise De bijbelcursus is wat voor jou als je: 1. Als je wilt weten wat christenen geloven. 2. Als je meer wilt begrijpen van de bijbel. 3. Als je wilt groeien in

Nadere informatie

HET BELANGRIJKSTE OM TE WETEN OM MEER ZELFVERTROUWEN TE KRIJGEN

HET BELANGRIJKSTE OM TE WETEN OM MEER ZELFVERTROUWEN TE KRIJGEN HET BELANGRIJKSTE OM TE WETEN OM MEER ZELFVERTROUWEN TE KRIJGEN Gratis PDF Beschikbaar gesteld door vlewa.nl Geschreven door Bram van Leeuwen Versie 1.0 INTRODUCTIE Welkom bij deze gratis PDF! In dit PDF

Nadere informatie

Sprankelend Spraakmakend Verrassend Inspirerend Waanzinnig

Sprankelend Spraakmakend Verrassend Inspirerend Waanzinnig Grijp je Ambities Sprankelend Spraakmakend Verrassend Inspirerend Waanzinnig Je dromen verwezenlijken in 7 stappen. Grijp je ambities Brengt je dichterbij je ideaal Geeft je inzicht in jouw persoonlijke

Nadere informatie

Ik-Wijzer Ik ben wie ik ben

Ik-Wijzer Ik ben wie ik ben Ik ben wie ik ben Naam: Johan Vosbergen Inhoudsopgave Inleiding... 3 De uitslag van Johan Vosbergen... 7 Toelichting aandachtspunten en leerdoelen... 8 Tot slot... 9 Pagina 2 van 9 Inleiding Hallo Johan,

Nadere informatie

Levende Verhalen Het verhaal van Anke

Levende Verhalen Het verhaal van Anke 1 Levende Verhalen Het verhaal van Anke Anke is een krachtige, levenslustige vrouw die midden in haar leven staat. Ze heeft een intensieve baan als leidinggevende in de zorg en naast haar drukke baan is

Nadere informatie

U leert in deze les om een mening vragen. U wilt dan weten wat iemand vindt.

U leert in deze les om een mening vragen. U wilt dan weten wat iemand vindt. UW MENING GEVEN spreken inleiding en doel Een mening is wat iemand denkt of vindt. U leert in deze les om een mening vragen. U wilt dan weten wat iemand vindt. U leert ook uw mening geven. Uw mening geven

Nadere informatie

V O L G E R S F A C E B O O K / D E D R E S S C O A C H W W W. G L A N C Y. N L

V O L G E R S F A C E B O O K / D E D R E S S C O A C H W W W. G L A N C Y. N L SIMPEL STAPPENPLAN VAN JE PASSIE JE WERK MAKEN 3.278 VOLGERS FACEBOOK/DEDRESSCOACH WWW.GLANCY.NL Mijn reis: van passie naar ondernemer Gefeliciteerd! Je hebt een eerste stap gezet. Wat fantastisch dat

Nadere informatie

Info. Aanraken, knuffelen en meer... Informatie voor cliënten. Expertisecentrum voor epilepsie en slaapgeneeskunde

Info. Aanraken, knuffelen en meer... Informatie voor cliënten. Expertisecentrum voor epilepsie en slaapgeneeskunde Info Aanraken, knuffelen en meer... Informatie voor cliënten Expertisecentrum voor epilepsie en slaapgeneeskunde Inhoud INHOUD 1. Waar gaat het over 3 2. Aanraken 4 3. Hoe noem jij dat? 5 4. Baas over

Nadere informatie

Maak van je kind een maker!

Maak van je kind een maker! Maak van je kind een maker! En word er zelf ook één. Zes regels waarmee dat waarschijnlijk best wel lukt. 1 Welkom In dit boekje vertellen we over maken. Het is speciaal gemaakt voor ouders die samen met

Nadere informatie

6.2.1 Dealen met afleiding onderweg

6.2.1 Dealen met afleiding onderweg Stap 6: Deel 2 6.2.1 Dealen met afleiding onderweg In het tweede deel van jullie experiment ga je verder met het ondernemen van ACTies die je met de anderen hebt afgesproken te doen. Daarnaast krijg je

Nadere informatie

Relaties. HDYO heeft meer informatie beschikbaar over de Ziekte van Huntington voor jongeren, ouders en professionals op onze website: www.hdyo.

Relaties. HDYO heeft meer informatie beschikbaar over de Ziekte van Huntington voor jongeren, ouders en professionals op onze website: www.hdyo. Relaties HDYO heeft meer informatie beschikbaar over de Ziekte van Huntington voor jongeren, ouders en professionals op onze website: www.hdyo.org Relaties kunnen een belangrijke rol spelen bij het omgaan

Nadere informatie

Seksualiteit: Grenzen en Wensen

Seksualiteit: Grenzen en Wensen IJBURGCOLLEGE.NL Seksualiteit: Grenzen en Wensen Leerlingen handleiding Michiel Kroon Lieve leerling, Het is belangrijk om op een open en goede manier over seks te kunnen praten. De lessenserie die in

Nadere informatie

Verhaal: Jozef en Maria

Verhaal: Jozef en Maria Verhaal: Jozef en Maria Er was eens een vrouw, Maria. Maria was een heel gewone jonge vrouw, net zo gewoon als jij en ik. Toch had God haar uitgekozen om iets heel belangrijks te doen. Iets wat de hele

Nadere informatie

WERKBLADEN Seksuele intimidatie

WERKBLADEN Seksuele intimidatie WERKBLADEN Seksuele intimidatie 1 Waarom dit boekje? 1.1 Zet een rondje om het goede antwoord. Seksuele intimidatie komt vaak voor. Ja Nee Seksuele intimidatie komt weinig voor. Ja Nee Mannen worden vaker

Nadere informatie

Die nacht draait Cees zich naar me toe. In het donker voel ik heel zachtjes zijn lippen op mijn wang.

Die nacht draait Cees zich naar me toe. In het donker voel ik heel zachtjes zijn lippen op mijn wang. Vanavond ga ik mijn man vertellen dat ik bij hem wegga. Na het eten vertel ik het hem. Ik heb veel tijd besteed aan het maken van deze laatste maaltijd. Met vlaflip toe. Ik hoop dat de klap niet te hard

Nadere informatie

Wat wil jij? Wat wil ik?

Wat wil jij? Wat wil ik? Alle formulieren bij het boek Wat wil jij? Wat wil ik? ALLE PAGINACIJFERS KOMEN OVEREEN MET DE PAGINANUMMERS IN HET BOEK UITGEVERIJ BOEKENCENTRUM ZOETERMEER eens oneens 1 Ik vind mijzelf aantrekkelijk

Nadere informatie

Gewoon zo! WONEN: HOE ONTMOET JE BUURTBEWONERS?

Gewoon zo! WONEN: HOE ONTMOET JE BUURTBEWONERS? Gewoon zo! WONEN: HOE ONTMOET JE BUURTBEWONERS? Inhoud WELKE INFORMATIE VIND JE IN DIT BOEKJE? Bladzijde 3 - Waarom een boekje over je buurt? Bladzijde 4 - Ontdek je buurt Bladzijde 6 - Een buurtkaart

Nadere informatie

GELUK(T)! Editha Gerdingh

GELUK(T)! Editha Gerdingh GELUK(T)! GELUK(T)! Editha Gerdingh Auteur: Editha Gerdingh (Cover-)ontwerp: Editha Gerdingh Fotografie: Jay Mantri, Jonny Lindner, Nico Wall, Ryan McGuire ISBN: 9789463672580 www.lonked.com INHOUD INLEIDING

Nadere informatie

mind heart body food home

mind heart body food home Inleiding 7 Een moment voor jezelf 11 Retreat your mind 16 Retreat your heart 36 Retreat your body 50 Retreat your food 82 Retreat your home 106 Extra tips 118 Dankwoord 125 Retreat Yourself_binnenwerk2.indd

Nadere informatie

VoorleesExpress. Samen met ouders aan de slag. Praktische tips

VoorleesExpress. Samen met ouders aan de slag. Praktische tips VoorleesExpress Samen met ouders aan de slag Praktische tips Samen met ouders aan de slag Ouders betrekken bij het voorlezen Je gaat straks via de VoorleesExpress twintig weken voorlezen bij een of meerdere

Nadere informatie

HOE TOEKOMSTPROOF BEN JIJ?

HOE TOEKOMSTPROOF BEN JIJ? HOE TOEKOMSTPROOF BEN JIJ? Hoe zie jij jezelf in 2020? Hoe zi et jouw leven er uit i n 2020? Ben j e da n vaardi g gen oeg om a ll e ver an d er i ngen bij te benen? Je ei gen keuzes d aar in te m aken

Nadere informatie

150 Tips om kinderen te laten zien dat je om ze geeft!

150 Tips om kinderen te laten zien dat je om ze geeft! 150 Tips om kinderen te laten zien dat je om ze geeft! Scott de Jong http://www.positiefleren.nl - 1 - Je leest op dit moment versie 2.0 van het Ebook: 150 Tips om kinderen te laten zien dat je om ze geeft.

Nadere informatie

In 5 stappen naar meer vrijheid én verbinding in je relatie

In 5 stappen naar meer vrijheid én verbinding in je relatie In 5 stappen naar meer vrijheid én verbinding in je relatie Hallo! Je houdt van je partner. Jullie zijn al geruime tijd samen en hebben misschien samen kinderen. Jullie leiden een druk bestaan en tijd

Nadere informatie

Er is toch niemand die jou aardig vindt. SUKKEL.

Er is toch niemand die jou aardig vindt. SUKKEL. Liefde Ik laat je nooit in de steek. Ik zal je helpen. Jij bent mijn beste vriendin. Het mooiste wat ik heb, geef ik aan jou. Ik ben verliefd... Ik heb alles voor je over. IK HOU VAN JOU! Ik bid voor je.

Nadere informatie

Het is de familieblues. Je kent dat gevoel vast wel. Je zit aan je familie vast. Voor altijd ben je verbonden met je ouders, je broers, je zussen.

Het is de familieblues. Je kent dat gevoel vast wel. Je zit aan je familie vast. Voor altijd ben je verbonden met je ouders, je broers, je zussen. De familieblues Tot mijn 15e noemde ik mijn ouders papa en mama. Daarna niet meer. Toen noemde ik mijn vader meester. Zo noemde hij zich ook als hij lesgaf. Hij was leraar Engels op een middelbare school.

Nadere informatie

Hans van Rooij VERSTAG

Hans van Rooij VERSTAG Hans van Rooij VERSTAG Colofon Eindredactie Joost Pool Redactie Boris Goddijn Vormgeving Pien Vermazeren Fotografie Boris Goddijn Beeldbewerking Pien Vermazeren Copyright en disclaimer Het overnemen van

Nadere informatie

ecourse Moeiteloos leren leidinggeven

ecourse Moeiteloos leren leidinggeven ecourse Moeiteloos leren leidinggeven Leer hoe je met minder moeite en tijd uitmuntende prestaties met je team bereikt 2012 Marjan Haselhoff Ik zou het waarderen als je niets van de inhoud overneemt zonder

Nadere informatie

Nieuwsbrief Gerdien Jansen Kindcoaching. Jaargang 2: Nieuwsbrief 3 (oktober 2013) Hallo allemaal,

Nieuwsbrief Gerdien Jansen Kindcoaching. Jaargang 2: Nieuwsbrief 3 (oktober 2013) Hallo allemaal, Nieuwsbrief Gerdien Jansen Kindcoaching Jaargang 2: Nieuwsbrief 3 (oktober 2013) Hallo allemaal, Veel te laat krijgen jullie deze nieuwsbrief. Ik had hem al veel eerder willen maken/versturen, maar ik

Nadere informatie

Sprankelend Spraakmakend Verrassend Inspirerend Waanzinnig

Sprankelend Spraakmakend Verrassend Inspirerend Waanzinnig Grijp je Ambities Sprankelend Spraakmakend Verrassend Inspirerend Waanzinnig Je dromen verwezenlijken in 7 stappen. Grijp je ambities Brengt je dichterbij je ideaal Laat je talenten leven Helpt je het

Nadere informatie

DO'S EN DON'TS VOOR OUDERS

DO'S EN DON'TS VOOR OUDERS WWW.PESTWEB.NL DO'S EN DON'TS VOOR OUDERS Kinderen en jongeren willen je hulp, als je maar (niet)... Wat kinderen zeggen over pesten Kinderen gaan over het algemeen het liefst met hun probleem naar hun

Nadere informatie

Stop met ploeteren en laat mij jou helpen. Zodat ook jij het leven kan leiden waarvoor je bestemd bent!

Stop met ploeteren en laat mij jou helpen. Zodat ook jij het leven kan leiden waarvoor je bestemd bent! Ik ben Anke en ik gebruik mijn kennis, passie en creativiteit om vrouwen die weten dat ze meer in hun mars hebben en zich afvragen: is dit het nou te helpen weten wat ze willen en gaan doen wat ze willen.

Nadere informatie

Jouw superrelatie start nu!

Jouw superrelatie start nu! Jouw superrelatie start nu! Inleiding Herinner jij je je eerste liefde nog? Was je ook zo ontzettend verliefd? Je kon aan niets anders meer denken. Je hoofd en hart stroomden helemaal over. Je had de meest

Nadere informatie

Zelfbeeld. Het zelfvertrouwen wordt voor een groot deel bepaald door de ideeën die het kind over zichzelf heeft: het zelfbeeld.

Zelfbeeld. Het zelfvertrouwen wordt voor een groot deel bepaald door de ideeën die het kind over zichzelf heeft: het zelfbeeld. Zelfbeeld Het zelfvertrouwen wordt voor een groot deel bepaald door de ideeën die het kind over zichzelf heeft: het zelfbeeld. Een kind dat over het algemeen positief over zichzelf denkt, heeft meer zelfvertrouwen.

Nadere informatie

WIJ en jij Wet investeren in jongeren

WIJ en jij Wet investeren in jongeren Ik heb een WW-uitkering. Krijg ik een werkleeraanbod? Je krijgt pas een werkleeraanbod als je WW-uitkering is afgelopen. Zolang je een WW-uitkering krijgt, geldt voor jou de sollicitatie- en reintegratieplicht

Nadere informatie

1.Inleiding: De Plug & Play Business Formule

1.Inleiding: De Plug & Play Business Formule Werkboek Inhoudsopgave: 1.Inleiding: De Plug & Play Business Formule 2. Het H.A.R.T. model 2.1. H.A.R.T. staat voor: 2.1.1. Mijn verhaal over oprechte communicatie 2.1.1: Hoofd Gebruik de rest van deze

Nadere informatie

Vragen bij het prentenboek 'De tovenaar die vergat te toveren'

Vragen bij het prentenboek 'De tovenaar die vergat te toveren' De tovenaar tovert De verhalenvertelster vertelt Wat zou een tovenaar allemaal kunnen toveren? Hoe zouden de kinderen zich voelen? Waar zie je dat aan? Is de tovenaar blij/ boos/ verdrietig of bang? Hoe

Nadere informatie

1. Ik merk vaak dat ik probeer iets te bereiken wat op de een of andere manier op een mislukking uitloopt. -----

1. Ik merk vaak dat ik probeer iets te bereiken wat op de een of andere manier op een mislukking uitloopt. ----- Test: Je persoonlijke afweerprofiel Met de volgende test kun je bepalen welk afweermechanisme je het meest gebruikt. Iedereen gebruikt alle afweervormen, maar er bestaan verschillen in de frequentie waarmee

Nadere informatie

Test: Je ouders als studie oriëntatiecoach

Test: Je ouders als studie oriëntatiecoach Test: Je ouders als studie oriëntatiecoach Je ouders kunnen perfecte last minute studie oriëntatiecoaches zijn, maar weten ze eigenlijk wel wat je dromen en ambities zijn? En omgekeerd: weet jij hoe jouw

Nadere informatie

MODULE #6 DREAMBOARD PROCES

MODULE #6 DREAMBOARD PROCES MODULE #6 DREAMBOARD PROCES Welkom bij het 90 dagen mindset coachings programma. Dit programma heeft de potentie om jouw leven compleet te veranderen de komende 90 dagen. Daarin is het belangrijk dat je

Nadere informatie

9 Communicatie-tools. voor meer liefde, meer verbondenheid, meer intimiteit & betere communicatie

9 Communicatie-tools. voor meer liefde, meer verbondenheid, meer intimiteit & betere communicatie 9 Communicatie-tools voor meer liefde, meer verbondenheid, meer intimiteit & betere communicatie Maar één persoon Je hebt maar een persoon nodig om nieuwe ervaringen te introduceren VOORWOORD Geen enkel

Nadere informatie

Succesvol zijn wie je bent. Monique Dekker, mei 2018

Succesvol zijn wie je bent. Monique Dekker, mei 2018 E-BOOK Succesvol zijn wie je bent. Monique Dekker, mei 2018 0 Inhoudsopgave 1. Voorwoord... Fout! Bladwijzer niet gedefinieerd. 2. Inleiding... 3 Wie is Monique Dekker?... 3 3. Bewustzijn... 4 Zijn wie

Nadere informatie

hoe we onszelf zien, hoe we dingen doen, hoe we tegen de toekomst aankijken. Mijn vader en moeder luisteren nooit naar wat ik te zeggen heb

hoe we onszelf zien, hoe we dingen doen, hoe we tegen de toekomst aankijken. Mijn vader en moeder luisteren nooit naar wat ik te zeggen heb hoofdstuk 8 Kernovertuigingen Kernovertuigingen zijn vaste gedachten en ideeën die we over onszelf hebben. Ze helpen ons te voorspellen wat er gaat gebeuren en te begrijpen hoe de wereld in elkaar zit.

Nadere informatie

Adinda Keizer - Copyright 2013 Niets uit deze uitgave mag zonder toestemming van Vindjeklant.nl worden gekopieerd of gebruikt in commerciële

Adinda Keizer - Copyright 2013 Niets uit deze uitgave mag zonder toestemming van Vindjeklant.nl worden gekopieerd of gebruikt in commerciële Adinda Keizer - Copyright 2013 Niets uit deze uitgave mag zonder toestemming van Vindjeklant.nl worden gekopieerd of gebruikt in commerciële uitingen. Als startend ondernemer is alles nieuw. De boekhouding,

Nadere informatie

Ten slotte wens ik je veel plezier bij het lezen. Hopelijk geeft het de kennis en de inspiratie om ook zelf met je kinderen aan de slag te gaan!

Ten slotte wens ik je veel plezier bij het lezen. Hopelijk geeft het de kennis en de inspiratie om ook zelf met je kinderen aan de slag te gaan! inleiding Voor al mijn kinderen schrijf ik hun ontwikkelingen op in een schrift. Ik schrijf op wanneer en hoelang ze sliepen, wat ze aten, hoe ze speelden en hoe we samen de dag doorbrachten. Dat lijkt

Nadere informatie

Je bent jong en je wilt wat!

Je bent jong en je wilt wat! Je bent jong en je wilt wat! Logisch, je voelt je geen sukkel. Je bent jong, je zit vol energie en je wilt eruit halen wat er uit dit leven te halen valt. Plezier maken, feesten en doen waar je zin in

Nadere informatie

Les 3. Familie, vrienden en buurtgenoten

Les 3. Familie, vrienden en buurtgenoten www.edusom.nl Opstartlessen Les 3. Familie, vrienden en buurtgenoten Wat leert u in deze les? Een gesprek voeren over familie, vrienden en buurtgenoten. Antwoord geven op vragen. Veel succes! Deze les

Nadere informatie

2 Ik en autisme VOORBEELDPAGINA S

2 Ik en autisme VOORBEELDPAGINA S 2 Ik en autisme In het vorige hoofdstuk is verteld over sterke kanten die mensen met autisme vaak hebben. In dit hoofdstuk vertellen we over autisme in het algemeen. We beginnen met een stelling. In de

Nadere informatie

Thema Kinderen en school. Demet TV. Lesbrief 9. De kinderopvang

Thema Kinderen en school. Demet TV. Lesbrief 9. De kinderopvang Thema Kinderen en school. Demet TV Lesbrief 9. De kinderopvang zoekt opvang voor haar kind. belt naar een kinderdagverblijf. Is er plaats? Is de peuterspeelzaal misschien een oplossing? Gaat inschrijven

Nadere informatie