Jezelf niet meer vergelijken met anderen Handleiding voor docenten

Transcriptie

1 Lekker in je vel: Schoolworkshops voor het zelfvertrouwen ten aanzien van het lichaam Jezelf niet meer vergelijken met anderen Handleiding voor docenten workshop 3 van 5

2 Leerresultaten en studiemateriaal LEERDOELEN VAN DEZE WORKSHOP: Begrijpen dat het natuurlijk en menselijk is jew uiterlijk te vergelijken met mensen en beelden in de media. Het herkennen van de negatieve gevolgen van het vergelijken van het uiterlijk. Nieuwe manieren ontwikkelen, om te reageren op situaties waarin wordt vergeleken, die positieve gevolgen hebben. BENODIGD STUDIEMATERIAAL: Workshopmateriaal Handleiding workshop Presentatie workshop Van school Projector en whiteboard Elke leerling heeft een pen nodig Drie activiteitenbladen (een setje per leerling) Een blad met 'De volgende stap' (één per leerling) Tot nadenken stemmende film: 'Dove: Change One Thing' In dit filmpje zien leerlingen dat de wens om iets aan je uiterlijk te veranderen herkenbaar is. Het stimuleert leerlingen zich af te vragen waarom mensen iets willen veranderen aan hun uiterlijk. Het filmpje toont aan hoe onzinnig die ontevredenheid is aangezien het uiterlijke kenmerk dat de een graag wil veranderen, juist hetgeen is dat de ander wil hebben. EVENTUEEL: Extra lege blaadjes Flip-over en markeerstift 2

3 Overzicht Totale duur: 45 minuten EEN INLEIDING OP VERGELIJKINGEN Wat hebben we geleerd? Wat leren we vandaag? Welke idealen worden er in de media getoond? Als we onszelf vergelijken met anderen, hoe komen we er dan vanaf? Hoe vergelijken we ons uiterlijk met dat van anderen? Wat gebeurt er als mensen hun uiterlijk gaan vergelijken met anderen? 13 MINUTEN pagina 5 PROBLEMEN MET VERGELIJKEN 27 MINUTEN pagina 9 Welk effect hebben deze vergelijkingen? De 'draaikolk van vergelijkingen' Wat kunnen we in plaats daarvan doen? Hoe kunnen we ons draaiboek veranderen? Hoe ga jij je draaiboek veranderen? ZET JE IN VOOR VERANDERING 5 MINUTEN pagina 13 Wat hebben we vandaag geleerd? Hoe zet jij je in voor verandering? Gefeliciteerd! De volgende stap 3

4 Elkaar niet meer vergelijken Dia 9 Hoe gebruikt u deze handleiding? Gewenste reacties van de leerlingen. Om te helpen de antwoorden van de leerlingen zodanig te sturen dat het de grootst mogelijke impact heeft op hun zelfvertrouwen. Leerresultaat. Dit is wat de leerlingen aan het eind van dit onderdeel geleerd hebben. Visuele leidraad en leerdoelstellingen. Om te helpen de workshop te leiden en deze doeltreffend over te brengen. Tips docenten. De niet-cursieve bullets markeren belangrijke vragen om aan de leerlingen te stellen zodat de belangrijkste concepten in de workshop behandeld worden. Voor een optimale impact op het zelfvertrouwen. De cursieve tekst bevat suggesties voor de structuur van de activiteiten binnen de workshop, bijv. wanneer u filmpjes het beste kunt afspelen of de activiteitenbladen kunt gebruiken. U kunt hier van afwijken om beter aan te sluiten bij de behoeften van de klas. 1 2 Problemen met vergelijken Aan het einde van dit deel herkennen leerlingen manieren waarop het proces van vergelijken van het uiterlijk negatieve gevolgen heeft voor henzelf en voor anderen. Welk effect hebben deze vergelijkingen? Gevoelens Gedachtes Gedrag Leerlingen geven voorbeelden wat de mogelijke effectenzijnopdegevoelens,gedachtenen het gedrag van op het uiterlijk gebaseerde vergelijkingen. 3 > Vertel dat ze nu gaan kijken welke problemen vergelijken kan veroorzaken. > Discussies in kleine groepjes. Wat denk je dat de impact is van het vergelijken van elementen van ons uiterlijk waar we ontevreden over zijn met die van mensen waarvan we vinden dat ze er beter uitzien? Wa t isheteffecthiervanoponze gevoelens, gedachten en de manier waarop wij ons gedragen? > Nodig een of twee groepen uit hun feedback te geven aan de hand van de volgende vragen. Hoe zouden mensen zich voelen door zo vergeleken te worden? Wat denken mensen? Wat zouden mensen mogelijk doen hierdoor? Antwoorden zoals verdrietig, ontevreden, bezorgd, schuldig. Mogelijke antwoorden zijn: 'ik ben niet goed genoeg', 'ik moet veranderen', 'ik wil er uitzien zoals hij/zij', 'ik moet afvallen/gespierder worden', Het gedrag dat dit kan veroorzaken is extreem diëten, niet meer met vrienden uitgaan, veel tijd/geld kwijt zijn aan het uiterlijk minuten Probeer de leerlingen te begeleiden bij hun antwoorden over gevoelens, gedachten en gedrag. Als het opdelen van ideeën in verschillende categorieën te complex blijkt voor de klas, verzamel dan de verschillende negatieve effecten die vergelijkingen mogelijk hebben. Dat je negatieve gevoelens ervaart wanner je vergelijkt wil niet zeggen dat er daadwerkelijk iets mis is of dat je echt 'minder' bent dan de ander. Mensen kunnen nog steeds sterke emoties ervaren, ook al is de basis van deze emoties niet realistisch Suggestie voor de te reserveren tijd. Houdt verband met het belang van het betreffende onderdeel voor het bereiken van de leerresultaten en verbeteren van het zelfvertrouwen van de leerlingen, maar kan worden aangepast aan de lengte van de les. Tips. Ideeën en adviezen om de doeltreffendheid van de workshop voor leerlingen te optimaliseren. Kernactiviteiten. De kernactiviteiten zijn de activiteiten die het meest effectief zijn om het zelfvertrouwen te vergroten. Deze zijn in blauw weergegeven en zouden prioriteit moeten krijgen als u in tijdsnood komt. 4

5 Een inleiding op vergelijkingen 13 minuten Aan het einde van dit onderdeel begrijpen leerlingen dat het natuurlijk en menselijk is om het uiterlijk te vergelijken met mensen en beelden in de media. > > Heet de leerlingen welkom bij de workshop 'Jezelf niet meer vergelijken met anderen' Herhaal kort wat het doel van het vijfsessies-programma is: manieren vinden om te gaan met dwang rond het uiterlijk en het opbouwen van zelfvertrouwen ten aanzien van het lichaam. De leerlingen worden welkom geheten bij de workshop. 5

6 Elkaar niet meer vergelijken Dia 1 Elkaar niet meer vergelijken Dia 2 Wat hebben we geleerd? Je hoeft niet aan het ideaal beeld te voldoen. Beelden in de media zijn vaak niet echt. > > Vraag een of twee leerlingen om samen te vatten wat ze in voorgaande workshops hebben geleerd. > > Vat belangrijke leerresultaten van de voorgaande sessies samen die de leerlingen mogelijk hebben gemist. De leerlingen herhalen in het kort wat ze in de voorgaande workshops hebben geleerd. Wat leren we vandaag? ag? Het vergelijkingsproces Negatieve gevolgen van vergelijken De 'draaikolk van elkaar vergelijken' Ons draaiboek veranderen Wat zijn de basisregels van onze workshop? diversiteit with anderen Stel vragen Hou het onder ons Lever ook jouw bijdrage > > Licht kort de aandachtsgebieden toe waar de workshop van vandaag om draait. > > Herinner de leerlingen kort aan de basisregels om een opbouwende, niet-veroordelende sfeer in de klas te helpen creëren gedurende de vijf sessies van het programma. Leerlingen snappen dat de workshop zich richt op het proces en het effect van jezelf vergelijken met anderen en het ontwikkelen van strategieën positiever om te gaan met dergelijke vergelijkingssituaties. 6

7 Elkaar niet meer vergelijken Dia 3 Elkaar niet meer vergelijken Dia 4 Welke idealen worden er in de media getoond? De leerlingen gaan inzien dat de media vaak een levensstijl voorspiegelen die voor ons een ideaalbeeld moet vormen. Dit bevordert het vergelijken. > > Leg uit dat reclames, entertainment en andere media vaak beelden en boodschappen laten zien van een ideale levensstijl. > > Vraag om een of twee reacties van leerlingen uit de klas; Welke elementen moeten ons aansporen om het ideaalbeeld over te nemen? Welke uiterlijke en fysieke kenmerken hebben mensen in deze mediabeelden? Wat hebben we geleerd over het vergelijken van onszelf met deze beelden? Denk je dat we onszelf zomaar vergelijken met beelden die we in de media zien? Waarmee vergelijken we ons nog meer? Bijvoorbeeld materieel bezit, technologie, lifestyle en hoe we er uitzien. Het is oneerlijk en onrealistisch jezelf met beelden uit de media te vergelijken omdat deze meestal dermate gemanipuleerd zijn dat het onmogelijk is aan dit ideaalbeeld te voldoen. We vergelijken ook elementen van ons uiterlijk met vrienden en anderen om ons heen. Hoe vergelijken we onszelf met anderen? > > Leg uit dat het heel normaal is je uiterlijk te vergelijken met anderen zowel met mensen in het dagelijks leven als met beroemdheden. De leerlingen bekijken een filmpje waarin mensen opmerkingen maken over eigenschappen die ze graag zouden willen hebben en waarin niemand ooit tevreden is met zijn of haar uiterlijk. > > Laat de film 'Dove: Change One Thing' zien. > > Organiseer een kort groepsgesprek. Wat laat dit filmpje ons zien over hoe mensen zichzelf vergelijken met anderen? Iedereen in deze clip zou willen dat hij/zij iets aan het uiterlijk kan veranderen. Het is uiteindelijk zinloos omdat iedereen zich met iemand anders vergelijkt en niemand gelukkig is. 7

8 Elkaar niet meer vergelijken Dia 5 Hoe vergelijken we ons eigen uiterlijk met anderen? Vergelijken we ons meestal met mensen die: er beter uitzien? Vergelijken mensen meestal de eigenschappen die ze: leuk vinden? niet leuk vinden? De leerlingen bespreken het vergelijkingsproces. > > Leg uit dat het belangrijk is het proces van vergelijken te doorgronden. Dit helpt de leerlingen inzien of het behulpzaam is of niet en of ze het proces willen veranderen. > > Vraag de leerlingen in een rij of cirkel te gaan staan. Doe een stap naar voren als je denkt dat mensen meestal een element van hun uiterlijk vergelijken met iemand waarvan ze denken dat hij of zij aantrekkelijker is dan zichzelf of doe een stap terug als je denkt dat mensen zich vergelijken met iemand die er minder aantrekkelijk uitziet. Vaak vergelijken we onszelf met mensen waarvan we vinden dat ze er beter uitzien. Mogelijk wil je de leerlingen herinneren aan de vergelijkingen die ze zagen in 'Dove: Change One Thing'. Je kunt de leerlingen ook vragen hun hand op te steken als dit beter werkt. Neem even de tijd zodat de leerlingen kunnen nadenken over de uitkomst. Is de klas gelijk verdeeld? > > Leg aan de leerlingen uit dat als ze gaan vergelijken hun hersens vaak trucs met ze uithalen door aparte delen van het lichaam te vergelijken en niet het geheel. Doe een stap naar voren als je denkt dat mensen meestal een deel van hun lichaam vergelijken waar ze tevreden over zijn, of doe een stap terug als je denkt dat mensen een deel van hun lichaam vergelijken waar ze ontevreden over zijn. > > Laat de leerlingen hun reacties opschrijven op Activiteitenblad 1, Taak 1.1 met hun stemresultaten. Mensen kiezen er meestal voor de delen van hun uiterlijk te vergelijken waar ze niet tevreden over zijn. Vertel dat iedereen respect voor elkaars mening moet hebben met name als iemands mening in de minderheid lijkt te zijn. Mogelijk zijn er ook mensen die hun uiterlijk soms vergelijken met mensen die ze minder aantrekkelijk vinden, wat hun zelfvertrouwen een boost geeft. Dit geldt misschien eerder voor jongens. Het probleem is dat we meestal de andere kant op vergelijken. Het is belangrijk om op te merken dat beide vormen van vergelijken vaak onwenselijk zijn. Alle leerlingen hebben er daarom profijt van te leren hoe ze dit gedrag kunnen vermijden. De leerlingen vullen hun stemresultaten in op het activiteitenblad. 8

9 Elkaar niet meer vergelijken Dia 9 Problemen met vergelijken 27 minuten Aan het einde van dit deel herkennen leerlingen manieren waarop het proces van vergelijken van het uiterlijk negatieve gevolgen heeft voor henzelf en voor anderen. Welk effect hebben deze vergelijkingen? Gevoelens Gedachtes Gedrag Leerlingen geven voorbeelden wat de mogelijke effecten zijn op de gevoelens, gedachten en het gedrag van op het uiterlijk gebaseerde vergelijkingen. > > Vertel dat ze nu gaan kijken welke problemen vergelijken kan veroorzaken. > > Discussies in kleine groepjes. Wat denk je dat de impact is van het vergelijken van elementen van ons uiterlijk waar we ontevreden over zijn met die van mensen waarvan we vinden dat ze er beter uitzien? Wat is het effect hiervan op onze gevoelens, gedachten en de manier waarop wij ons gedragen? > > Nodig een of twee groepen uit hun feedback te geven aan de hand van de volgende vragen. Hoe zouden mensen zich voelen door zo vergeleken te worden? Wat denken mensen? Antwoorden zoals verdrietig, ontevreden, bezorgd, schuldig. Mogelijke antwoorden zijn: 'ik ben niet goed genoeg', 'ik moet veranderen', 'ik wil er uitzien zoals hij/zij', 'ik moet afvallen/gespierder worden', Probeer de leerlingen te begeleiden bij hun antwoorden over gevoelens, gedachten en gedrag. Als het opdelen van ideeën in verschillende categorieën te complex blijkt voor de klas, verzamel dan de verschillende negatieve effecten die vergelijkingen mogelijk hebben. Dat je negatieve gevoelens ervaart wanner je vergelijkt wil niet zeggen dat er daadwerkelijk iets mis is of dat je echt 'minder' bent dan de ander. Mensen kunnen nog steeds sterke emoties ervaren, ook al is de basis van deze emoties niet realistisch. Wat zouden mensen mogelijk doen hierdoor? Het gedrag dat dit kan veroorzaken is extreem diëten, niet meer met vrienden uitgaan, veel tijd/geld kwijt zijn aan het uiterlijk. 9

10 Elkaar niet meer vergelijken Dia 11 > > Laat de leerlingen hun ideeën opschrijven op activiteitenblad 1, Taak 1.2. > > Organiseer een kort groepsgesprek. Als je dit alles bij elkaar optelt, hoe behulpzaam denk je dan dat het is om deze vergelijkingen te maken? Vergelijkingen maken op basis van uiterlijk is voor niemand nuttig en kan negatieve consequenties hebben. De leerlingen schrijven hun ideeën op op Activiteitenblad 1. De 'draaikolk van vergelijkingen' > > Leg uit hoe deze manier van vergelijken met anderen ervoor kan zorgen dat je in een 'neerwaartse spiraal' terechtkomt waardoor je slechter over jezelf gaat denken. Het kan voelen alsof je in een draaikolk terechtkomt. Leerlingen leggen uit hoe een draaikolk werkt. > > Nodig een vrijwilliger uit om het uit te leggen: Hoe voelt het als je in een draaikolk terechtkomt? Het is krachtig; het haalt jezelf naar beneden. Het is moeilijk eraan te ontsnappen; er wordt van alles bijgehaald. 10

11 Elkaar niet meer vergelijken Dia 15 Elkaar niet meer vergelijken Dia 16 De 'draaikolk van vergelijkingen' De leerlingen begrijpen hoe het proces van het maken van vergelijkingen je het gevoel kan geven vast te zitten in een 'neerwaartse spiraal' met negatieve consequenties voor jezelf en anderen om je heen. > > Leg uit dat het vergelijkingsproces kan voelen alsof je in een draaikolk terechtkomt terwijl je de vier dia's van de presentatie toont en het onderstaande verhaal verteld. Klik voordat u elk van de verklaringen voorleest. Je vergelijkt jezelf met iemand anders. Hoe voel je je daardoor? Daarna vergelijk je jezelf opnieuw. Hoe voel je je nu? Zou je een andere reden kunnen bedenken waardoor dit erger is dan voorheen? Dus des te meer je vergelijkt, des te slechter denk je over jezelf. En als we in een 'vergelijkingsdraaikolk' vast komen te zitten, welk effect denk je dat dit op je vrienden heeft? Ontevreden, kritisch over je uiterlijk en de behoefte hebben om te veranderen. Je voelde je al slecht; je wilt vaker anders zijn; je bent je er bewuster van dat anderen volgens jou er beter uitzien dan jij; je bent verder verwijderd dan ooit van het voldoen aan het schoonheidsideaal. Praten en richten op vergelijkingen kan ook onze vrienden opslokken. Zij gaan mogelijk ook vergelijken en de dwang voelen om aan schoonheidsidealen te voldoen. Iedereen komt dan in een 'neerwaartse spiraal' terecht. Benadruk de afstand van de plek waar de afgebeelde figuur zich nu bevindt ten opzichte van het beginpunt bovenop de draaikolk. Benadruk het punt dat wanneer wij onszelf continu vergelijken met anderen dit een cultuur creëert waarin iedereen op iemand anders wil lijken en iedereen een negatief zelfbeeld heeft. Benadruk dat onze woorden en handelingen een groot effect hebben op de mensen om ons heen. Wat kunnen we in plaats daarvan doen? Geef jezelf en anderen complimenten n die niet over uiterlijk gaan. Focus op de goede eigenschappen van jezelf en anderen. Hou je aan de feiten. Heb plezier met elkaar, in plaats van kritiek op elkaar. Waardeer jezelf en je vrienden. De leerlingen zoeken naar manieren om los te breken uit de 'draaikolk van vergelijkingen'. Laat de klas stemmen. Steek je hand op als je vindt dat het een goed idee is ons niet naar beneden te laten trekken in de 'neerwaartse spiraal' van vergelijkingen. Nodig een of twee leerlingen uit suggesties te doen voor acties die ze kunnen ondernemen voordat je vraagt de ideeën hardop voor te lezen die in de presentatie genoemd staan. Jezelf en anderen complimenten geven over eigenschappen die niet met het uiterlijk te maken hebben; beleef plezier met elkaar in plaats van kritisch te zijn over jezelf. Help leerlingen in te zien dat als ze van de 'draaikolk van vergelijkingen' los willen komen dit betekent dat ze zich niet meer moeten vergelijken met anderen waarvan ze vinden dat ze er aantrekkelijker uitzien. 11

12 Elkaar niet meer vergelijken Dia 17 Hoe kunnen we ons draaiboek veranderen? Dat is nep, niemand ziet er echt zo uit. Iedereen is anders. We kunnen er niet allemaal hetzelfde uit te zien. Jij bent echt geweldig kunstzinnig. Ooit zul jij je kunstwerken kunnen verkopen. Er zijn talloze mensen die geen keiharde buikspieren hebben en het toch geweldig goed doen. De leerlingen bespreken de verschillende manieren hoe ze anders kunnen reageren op gesprekken die over het uiterlijk gaan. De leerlingen kunnen rollenspellen gebruiken om te oefenen anders te reageren op gesprekken die over het uiterlijk gaan. > > Leg uit dat het weliswaar natuurlijk is om vergelijkingen te maken, maar dat leerlingen kunnen leren om bij zichzelf te herkennen wanneer ze op het punt staan om een vergelijking van hun uiterlijk met dat van een ander te maken. In plaats daarvan moeten ze op een positievere manier reageren om zo zichzelf en anderen te helpen. Dit vereist oefening. > > Vraag enkele leerlingen hun ideeën te delen voordat je de voorstellen deelt die in de presentatie staan. > > Deel de leerlingen in tweetallen op. > > Laat de leerlingen Activiteitenblad 2 invullen en manieren repeteren anders te leren denken en te reageren in situaties waarin wordt vergeleken. > > Nodig een of twee groepjes uit hun rollenspellen met de klas te delen. Leerlingen kunnen verwijzen naar de dia voor voorbeelden van manieren waarop ze 'hun draaiboek kunnen veranderen', om op het uiterlijk gebaseerde vergelijkingen te vermijden. Rollenspellen is een bijzonder waardevol middel leerlingen te helpen hun gedrag en daarmee hun draaiboek te veranderen wanneer ze verschillende scenario's tegenkomen. Elk voorbeeld is een uitgangspunt waaruit leerlingen hun eigen interne draaiboeken kunnen opstellen. De voorbeelden bieden de leerlingen de kans om positievere reacties vorm te geven die ze vervolgens in hun eigen leven kunnen toepassen, zonder dat ze teveel van hun zichzelf moeten blootgeven via persoonlijke voorbeelden. De leerlingen schrijven de methoden op die ze zelf kunnen gebruiken om zich te verzetten tegen het proces van het op het uiterlijk gebaseerde vergelijken. > > Laat de leerlingen Activiteitenblad 3 zelfstandig invullen. Wat zijn de verschillende manieren waarop je je kunt verzetten tegen het proces van het vergelijken in jezelf en in anderen? > > laat een of twee leerlingen uitloggen waarom deze reacties een positief resultaat zal opleveren voor henzelf en voor hun vrienden. Moedig leerlingen aan hun 'draaiboeken' te gebruiken die ze tijdens de voorgaande rollenspelactiviteit hebben gemaakt. Vraag leerlingen ten minste drie ideeën te bedenken wanneer zij gaan vergelijken en wanneer hun vrienden gaan vergelijken. 12

13 Elkaar niet meer vergelijken Dia 20 Maak het verschil 5 minuten Aan het eind van dit onderdeel hebblen leerlingen nagedacht over wat ze geleerd hebben in de workshop en zullen ze één actie ondernemen zich in te zetten voor zelfvertrouwen ten aanzien van het lichaam. In de loop van de workshop hebben leerlingen: Begrepen dat het natuurlijk en menselijk is het zichzelf te vergelijken met mensen en beelden in de media. De manieren leren herkennen waarop het proces van het vergelijken van het uiterlijk negatieve gevolgen heeft voor de leerlingen zelf en voor anderen. Nieuwe manieren ontwikkeld om te reageren bij situaties waar wordt vergeleken maar die positieve resultaten hebben voor de leerlingen en de mensen om hun heen. Wat hebben we vandaag geleerd? Onszelf met anderen vergelijken zit in onze natuur. Vergelijken kan negatieve consequenties hebben. We kunnen het proces van het vergelijken aanpakken. De leerlingen delen belangrijke boodschappen uit de workshop van vandaag. > > Vraag vrijwilligers kort te herhalen wat ze tijdens de workshop hebben geleerd. Wat hebben we in deze workshop geleerd? > > Vraag vrijwilligers de voor hun belangrijke punten van de dia op te lezen en vat de punten die de leerlingen eventueel gemist hebben samen. Laat de leerlingen de kernboodschappen in hun eigen woorden uitdrukken. 13

14 Elkaar niet meer vergelijken Dia 21 Hoe zet jij je in voor verandering? De leerlingen gebruiken dat, wat ze vandaag in de workshop hebben geleerd, als een persoonlijke belofte zich te verzetten tegen op het uiterlijk gebaseerde vergelijkingen. > > Vraag een of twee leerlingen hun gedachten te delen: Welke verschillende strategieën hebben we vandaag geleerd om ons te verzetten tegen vergelijkingen? Is er nog een andere manier waarop je kunt laten zien dat je probeert het vergelijken los te laten? Is er een actie waar je je aan wilt houden om in toekomst te vermijden dat je het uiterlijk gaat vergelijken met anderen? > > Nodig een of twee leerlingen uit hun ideeën met de klas te delen. De leerlingen kunnen een korte verklaring schrijven waarin ze zeggen welke persoonlijke kwaliteiten ze in zichzelf waarderen. Of ze kunnen oefenen alert te zijn wanneer zij, of hun vrienden, hun uiterlijk met dat van anderen vergelijken. Help leerlingen een kleine en concrete actie te kiezen waardoor het makkelijker is zich hieraan te houden. > > Bedank de leerlingen voor hun deelname aan de sessie en rond de workshop af. > > Vraag de leerlingen om de ideeën die tijdens de workshop van vandaag genoemd zijn verder te onderzoeken door vóór de volgende workshophet het blad De volgende stap in te vullen. Moedig ze aan om zich bewust te zijn van de manieren waarop ze over het uiterlijk praten. Bied zo mogelijk aan dat leerlingen na de workshop naar u komen met vragen of praat op een ander moment met ze over de onderwerpen die in de workshop zijn behandeld. 14

15 De volgende stappen Je hebt nu Workshop 3: voltooid uit het Lekker in je vel: Schoolworkshops voor zelfvertrouwen ten aanzien van het lichaam. De volgende workshop uit de serie is: Stoppen met praten over het uiterlijk. OVER DEZE WORKSHOP: In deze workshop leren leerlingen de manieren te herkennen waarop ze zowel positief als negatief over het uiterlijk praten. Ze leren begrijpen dat praten over het uiterlijk veel voorkomt en mensen het gebruiken om allerlei verschillenden redenen, maar dat het resultaat nooit behulpzaam is. Ze signaleren de problemen die praten over het uiterlijk kan veroorzaken, hoe het bijdraagt aan het te veel identificeren van jezelf met het uiterlijk en hoe het onze eigenwaarde beïnvloedt en ons zelfvertrouwen beschadigt. Tenslotte ontwikkelen de leerlingen technieken om gewoontes te doorbreken die ervoor zorgen dat schoonheidsidealen worden bevestigd door manieren te oefenen om gesprekken over het uiterlijk in een andere richting te sturen. Dit zal een positief effect hebben op het zelfvertrouwen ten aanzien van het lichaam van de leerlingen en hun vrienden. U vindt het materiaal voor deze en andere workshops in het Lekker in je vel: Vijfsessie-programma op: selfesteem.nl.dove.com/nl/ Gebaseerd op 'Happy Being Me' met toestemming en onder licentie van Susan J. Paxton, Sian A. McLean, Shanel M. Few en Sarah J. Durkin,