de Seniorenschool najaar voorjaar

Transcriptie

1 de Seniorenschool najaar voorjaar

2 2

3 De Seniorenschool Cursusaanbod 2015/ 2016 De Seniorenschool is een activiteit van de afdeling welzijn van Welwonen. Wij bieden in de ochtenduren een gevarieerd onderwijsprogramma voor zestigplussers. U kunt kennis opdoen, vaardigheden ontwikkelen en uw sociale netwerk uitbreiden. 3

4 Voorwoord Het aankomend cursusseizoen wordt alweer het 11e jaar waarin de Seniorenschool cursussen organiseert voor 60 plussers. Ook dit keer starten we het seizoen met een informatiemiddag in de Nieuwe Doelen. Arie de Zeeuw, die de afgelopen jaren met veel enthousiasme verantwoordelijk was voor de coördinatie gaat ons verlaten. Zijn taak wordt overgenomen door ouderenwerker Mariska van der Zee. Informatiemiddag Op donderdag 3 september, tussen en uur, kunt u in De Nieuwe Doelen kennismaken met de docenten en het cursusaanbod. Brochure Onze dank gaat uit naar Martine Jonker. Zij heeft dit jaar haar uiterste best gedaan om deze brochure vorm te geven. Nieuwe cursussen Dit jaar hebben we weer veel nieuwe cursussen: Glas bewerken, Opfriscursus Verkeersregels, Kennismaken met een land, Mindfulness, Wat te doen na uw pensioen?, Grootouders van nu, Digitale nalatenschap, Matthäus Passion en Train uw brain. Ook in het voorjaar van 2016 hebben we weer nieuwe cursussen. Vlak voor Kerst informeren we u hierover per . Heeft u geen -adres, dan krijgt u van ons een brief met de informatie over de nieuwe voorjaarscursussen. Najaars- en voorjaarscursussen Elke cursus heeft zijn eigen code. De cursussen die met een A beginnen zijn in het najaar en die met een B vinden in het voorjaar plaats. Inschrijving Vanaf 15 juli kunt u zich inschrijven. De inschrijving voor het najaar sluit op maandag 14 september. U kunt zich tot uiterlijk 11 januari 2016 inschrijven voor de voorjaarscursussen. Manieren om in te schrijven. Tijdens de informatiemiddag op donderdag 3 september zitten wij voor u klaar om uw inschrijving voor u in orde te maken per computer. 4

5 Voorwoord Onder de aanmeldingen op deze dag verloten wij een gratis cursus. U kunt zich ook zelf aanmelden via het inschrijfformulier op de website van Welwonen. Als u zich heeft aangemeld via de website ontvangt u direct een ontvangstbevestiging per . Krijgt u deze niet, dan is er iets misgegaan met de aanmelding. Gaat u dan nog even terug naar de website om u opnieuw aan te melden. Komt u er niet uit, neemt u dan contact met ons op. Het ouderenwerk heeft sinds juni ook een maandelijks inloopspreekuur op de 3e maandag van de maand van tot uur. Vindt u het lastig om u in te schrijven, dan kunt u ook naar het inloopspreekuur komen voor uw inschrijving. Schrijft u zich liever in via een papieren inschrijfformulier? Dat kan. U kunt dit formulier ophalen, invullen en afgeven bij het kantoor van Welwonen, Rode Paard 5, Enkhuizen. Houd hier rekening mee: Aanvangstijden en leslocaties staan in de cursusgids onder voorbehoud vermeld. De definitieve tijden en leslocaties staan op uw inschrijvingsbevestiging en kunnen door omstandigheden nog veranderen. Bij onvoldoende belangstelling voor een cursus bestaat de mogelijkheid dat deze niet doorgaat, u krijgt dan zo spoedig mogelijk, maar uiterlijk een week van te voren bericht. Als u uw cursusgeld al betaald heeft wordt dit terugbetaald. Wanneer er voor een cursus te veel inschrijvingen zijn, houden wij het recht voorbehouden een cursistenstop in te stellen. Wij hanteren hierbij de volgorde van aanmeldingen. Dit betekent wie het eerst komt, wie het eerst maalt Bij elke les wordt tegen betaling koffie/thee verstrekt. Er staat een geldmandje voor uw bijdrage. Wij noemen nog even met enige nadruk dat inschrijven verplicht tot betaling. Op basis van het aantal aanmeldingen stellen wij namelijk de groepen samen, reserveren we de locaties en maken we afspraken met docenten. Ook wij moeten daarna onze betalingsverplichtingen nakomen. 5

6 Voorwoord Ongeveer een week voordat uw cursus begint, ontvangt u van ons een inschrijfbevestiging per brief met alle informatie, zoals locatie, lestijden en nogmaals hoe u de cursus kunt betalen. Het is de bedoeling dat het cursusgeld vóór aanvang van de cursus is voldaan. Heeft u bij aanvang nog niet betaald, dan kunnen wij u de toegang tot de cursus ontzeggen. Wij verlenen alleen in uitzonderlijke gevallen restitutie van cursusgeld voor een les of workshop die u na inschrijving niet (of maar gedeeltelijk) heeft kunnen volgen. Seniorenschool lunch Na afloop wilt u misschien met mede-cursisten gaan lunchen. Grand Café van Bleiswijk verzorgt een speciale Seniorenschool lunch. Een kopje soep en een broodje met diverse soorten beleg. U betaalt slechts 5,50 of u krijgt 10% korting op de andere lunchgerechten. U hoeft alleen maar te zeggen dat u van de Seniorenschool bent. Belmobiel Geen vervoer? U kunt met de Belmobiel voor 1,25 (enkele rit) naar uw cursus in Enkhuizen. De Belmobiel rijdt namelijk van maandag t/m zaterdag van 9.00 tot uur. Voor het reserveren belt u (liefst 24 uur van te voren) op werkdagen tussen 9.00 en uur met U kunt ook mailen naar belmobiel@welwonen.nu. Vergeet niet uw naam en telefoonnummer op te geven. Wanneer u een stuurt neemt de planner contact met u op ter bevestiging. Wordt er geen contact met u opgenomen, belt u dan voor de zekerheid nog even op. Sociaal Cultureel Participatiefonds Heeft u een klein budget en wilt u toch graag een cursus volgen bij de Seniorenschool? Informeer dan eens bij de gemeente Enkhuizen naar het Sociaal Cultureel Participatiefonds. Mogelijk komt u in aanmerking voor een (gedeeltelijke) vergoeding. Vindt u het ingewikkeld om hier zelfstandig naar te informeren? Ouderenwerker Mariska van der Zee biedt graag ondersteuning hierbij. 6

7 Voorwoord Contact De coördinatoren zijn niet altijd op kantoor. Wel zijn we vrijwel dagelijks bereikbaar via het adres: Wilt u ons liever bellen, doet u dit dan op maandag t/m donderdag via Wanneer wij niet op kantoor zijn, krijgen wij uw vraag of boodschap doorgespeeld via Welwonen klantenservice. Wij nemen dan contact met u op. Wij hopen u op 3 september tussen en uur te ontmoeten in De Nieuwe Doelen. We maken er gezellige en informatieve middag van. Met vriendelijke groet, Mariska van der Zee (coördinator) en Helen Bruijn-Hali (assistent-coördinator) - T E deseniorenschool@welwonen.nu - I Het rekeningnummer van de Seniorenschool is NL33ABNA t.n.v. Welzijnswerk Enkhuizen; de BIC is ABNANL2A 7

8 Cursusaanbod - Najaar 2015 A01 Engelse conversatie A02 Engelse conversatie A03 Engelse conversatie A05 Engelse conversatie A06 Engelse literatuur voor gevorderen...12 A10 Franse taal en cultuur...14 A11 Italiaanse taal en cultuur...15 A12 Spaanse taal en cultuur...16 A20 Tekenen en schilderen...17 A25 Groendecoraties...18 A26 Kennismaken met glas bewerken...20 A29 Haal meer uit uw Android tablet...21 A30 Vegetarisch koken...22 A31 Mannen met pannen...23 A32 Budget Kerstdiner...24 A33 Vegetarisch Kerstdiner...25 A50 Yoga - dinsdag...27 A51 Yoga - donderdag...27 A54 Pilates...28 A60 Filosofie...30 A63 Muziek...34 A64 Opfriscursus verkeersregels...35 A65 Kennismaken met... Italië!...36 A68 Digitale nalatenschap - maandag...39 A69 Digitale nalatenschap - woensdag...39 A70 Mindfulness...40 A71 Wat te doen na uw pensioen...41 A72 Weerbaarheidstraining...42 A73 Wat deed u toen A74 Grootouders van nu...44 A75 Train uw brain Computercursussen voor senioren Gymnastiek Galm+ of BvO...49 Locaties...50 Cursusoverzicht najaar

9 Cursusaanbod - Voorjaar 2016 B01 Engelse conversatie B02 Engelse conversatie B03 Engelse conversatie B05 Engelse conversatie B06 Engelse literatuur voor gevorderen...12 B10 Franse taal en cultuur...14 B11 Italiaanse taal en cultuur...15 B12 Spaanse taal en cultuur...16 B20 Tekenen en schilderen...17 B21 Tekenen en schilderen - buiten...17 B25 Groendecoraties...18 B26 Kennismaken met glas bewerken...20 B29 Haal meer uit uw Android tablet...21 B34 Peruaans koken...26 B50 Yoga - dinsdag januari...27 B51 Yoga - donderdag januari...27 B52 Yoga - dinsdag maart...27 B53 Yoga - donderdag maart...27 B54 Pilates - januari...28 B55 Pilates - maart...28 B61 Poëzie...31 B62 Literatuur B63 Muziek...34 B64 Opfriscursus verkeersregels...35 B66 Matthäus Passion...37 B67 Kennismaken met... Griekenland!...38 B68 Digitale nalatenschap - maandag...39 B69 Digitale nalatenschap - woensdag...39 B70 Mindfulness...40 B72 Weerbaarheidstraining Computercursussen voor senioren Gymnastiek Galm + of BvO...49 Locaties...50 Cursusoverzicht voorjaar

10 A/B01 - A/B02 - A/B03 - A/B05 Engelse conversatie Toe aan een nieuwe uitdaging? Verblijf in het buitenland? Of gewoon leuk! Nieuwe cursisten alsmede trouwe en inmiddels ervaren sprekers zijn van harte welkom om in kleine groepen, stress free en met plezier, hun Engelse taalvaardigheden te oefenen. In een informele en plezierige sfeer, met lessen vol levendige discussies over hedendaagse thema s. A/B01 Engels 1 Beginnersniveau. Voor de onervaren Engels-spreker. Stap voor stap brengt u uw uitspraak en luistervaardigheid op peil. Op een prettige en ontspannen manier wordt het spreken aangemoedigd. Doe mee en u merkt al snel resultaat. A/B02 - Engels 2 Op weg naar beter Engels. Tijdens deze cursus neemt uw zelfvertrouwen en plezier in het spreken van Engels sterk toe. Er is veel aandacht voor het uitbreiden van uw woordenschat. Het spreken wordt steeds meer aangemoedigd in de groep in een informele en relaxte sfeer. A/B03 - Engels 3 Deze lessen kunt u volgen als een algemeen gesprek in het Engels u redelijk af gaat. Er is aandacht voor het uitbreiden van uw woordenschat, goed gebruik van grammatica en correcte uitspraak. Geniet van het meedoen terwijl uw taalvaardigheid steeds beter wordt. A/B05 - Engels 4 Deze cursus is speciaal bedoeld voor iedereen die zich verder in de Engelse taal wil verdiepen. Niet alleen zijn er levendige discussies; er is aandacht voor de puntjes op de i met betrekking tot grammatica en uitspraak. Plezier hebben in het spreken van Engels is het motto voor deze groep. Aantal deelnemers: minimaal 8, maximaal

11 A/B01 - A/B02 - A/B03 - A/B05 Engelse conversatie Docent A/B01 Marjolein van de Waal A/B02 - A/B03 - A/B05 Mary Groen-Clarkson Lessen 10 x 2015 en 10 x 2016 Locatie De Nieuwe Doelen Lestijden A/B01 - Engels 1 woensdag A/B02 - Engels 2 donderdag A/B03 - Engels 3 woensdag A/B05 - Engels 4 donderdag Kosten 85,00 - voor 10 lessen Start 2015 A01 woensdag 7 oktober 2015 A02 donderdag 8 oktober 2015 A03 woensdag 7 oktober 2015 A05 donderdag 8 oktober 2015 Start 2016 B01 woensdag 3 februari 2016 B02 donderdag 4 februari 2016 B03 woensdag 3 februari 2016 B05 donderdag 4 februari

12 A/B06 Engelse literatuur voor gevorderden Een leuke en ontspannen manier om uw woordenschat uit te breiden, uw grammatica te verbeteren en uw uitspraak te perfectioneren. Deze cursus is eerder een gezellige leesclub. Geniet u van een goed boek? Ziet u niet op tegen voorlezen in het Engels in een kleine en informele groep? Dan is deze cursus de perfecte keuze voor de lange wintermaanden. De verhalen, de betekenissen, de karakters en de schrijfstijl worden in de groep besproken. Een greep uit de meest recente titels: To Kill a Mockingbird (Harper Lee), The Book Thief (Markus Zusak), The Go-Between (L.P. Hartley). Onze voorlopige shortlist voor het seizoen ziet er als volgt uit: Captain Corelli s Mandolin (1994 by Louis de Bernieres, England) Aan de hand van de gebeurtenissen op het Griekse eilandje Kefallinía toont Louis de Bernières de gevolgen van oorlog, economische vooruitgang en natuurgeweld voor de levens van gewone mensen. Cannery Row (1945 by John Steinbeck, America), een klassieke novelle) Cannery Row is een vrolijk en komisch boek dat het verhaal vertelt van een aantal mensen die op Cannery Row wonen, een straat aan de haven van Monterey waar vroeger de visverwerkende industrie was gevestigd. The Uncommon Reader (2007 by Alan Bennett, England), een novelle) The Uncommon Reader is niemand minder dan Her Majesty Queen Elizabeth II die, als zij achter haar wegrennende corgi s aangaat, de rijdende bibliotheek ontdekt. De wereld van boeken gaat voor haar open. Aantal deelnemers: minimaal 8, maximaal

13 A/B06 Engelse literatuur voor gevorderden Docent Mary Groen-Clarkson Lessen 10 x 2015 en 10x 2016 Locatie De Nieuwe Doelen Lestijden A/B06 donderdag uur Materiaal Boeken kunnen tijdens de eerste les worden aangeschaft (+/- 10,-) Kosten 85,00 voor 10 lessen (exclusief boeken) Start 2015 A06 - donderdag 8 oktober 2015 Start 2016 B06 - donderdag 4 februari

14 A/B10 Franse taal en cultuur Frankrijk is een populair vakantieland. Zowel s zomers als s winters weten veel Nederlanders de weg naar dit prachtige land te vinden. De Franse taal is mooi, elegant, wordt op alle continenten gesproken en is door iedereen te leren. Deze cursus is bedoeld voor diegenen die geïnteresseerd zijn in de Franse taal en die de taal willen leren verstaan, spreken en lezen op basis niveau. Maar ook gevorderden die hun talenkennis willen opfrissen, zijn van harte welkom. Elke week staan luisteren en spreken centraal. Hierdoor breidt uw woordenschat zich uit, leert u meer van de (basis)grammatica en durft u de taal te gaan spreken. Thema s die voorbij komen zijn: toeristische verkenning, nieuws, eten en drinken en situaties uit het dagelijks leven. Er is afwisseling in lesmateriaal; met behulp van o.a. verschillende soorten korte teksten over actuele en maatschappelijke onderwerpen, filmpjes, reportages, liedjes en praktijkgerichte spreekvaardigheidsopdrachtjes zullen we samen op ontdekkingstocht gaan naar de Franse taal en cultuur. Door de informele en ontspannen sfeer in de lessen zult u zich vrij voelen om Frans te spreken, met de taal te experimenteren en informatie en ervaringen uit te wisselen. Aantal deelnemers: minimaal 7, maximaal 10. Docent Yvonne Noorman Lessen 10 x 2015 en 10 x in 2016 Locatie De Nieuwe Doelen Lestijden A/B10 - woensdag uur Kosten 120,00 voor 10 lessen Start 2015 A10 - woensdag 7 oktober 2015 Start 2016 B10 - woensdag 3 februari

15 A/B11 Italiaanse taal en cultuur Italiano per tutti! Veel mensen vinden Italiaans de mooiste taal van de wereld en het wordt vaak gezien als de taal van de opera, kunst, ontwerp, architectuur, koken en liefde. Deze cursus is bedoeld voor diegenen die geïnteresseerd zijn in Italië en die de taal willen leren verstaan, spreken en lezen op een basis niveau. Maar ook gevorderden die hun talenkennis willen opfrissen zijn van harte welkom. In de les heerst een informele en ontspannen sfeer, zodat de cursisten zich vrij kunnen voelen om Italiaans te spreken en met de taal te experimenteren. Met interessant lesmateriaal over culturele, actuele en sociale onderwerpen zullen we samen de uitspraak, de basisgrammatica en de woordenschat van deze prachtige taal oefenen. De lessen duren 1½ uur per keer. Aantal deelnemers: minimaal 7, maximaal 9. Docent Donatella De Finis Lessen 10 x 2015 en 10 x 2016 Locatie De Nieuwe Doelen Lestijden A/B11 dinsdag uur Kosten 120,00 voor 10 lessen Start 2015 A11 dinsdag 6 oktober 2015 Start 2016 B11 dinsdag 2 februari

16 A/B12 Spaanse taal en cultuur Spaans is een moderne taal waarmee je in een groot deel van de wereld terecht kunt. De belangstelling ervoor neemt met de dag toe. Het leren van deze taal is dan ook een inspirerend avontuur. Deze cursus is bestemd voor mensen die al een basiskennis van het Spaans hebben. Elke week is er een ander thema om uw spreekvaardigheid te oefenen, zoals situaties die u kunt meemaken als u reist. Of spreken over uw dagelijkse leven. Hierdoor breidt uw woordenschat zich uit en leert u meer van de grammatica. Ook zullen onderwerpen aan bod komen die iets zeggen over de Spaanse cultuur. Te denken valt aan muziek, eten en drinken en kunst. Hiermee leert u meer over de Spaanstalige wereld. Kortom: niet alleen oefent u uw Spaans, u verdiept zich ook in de Spaanstalige cultuur, maar bovenal gaat het over het samen genieten van het Spaans. Aantal deelnemers: minimaal 6, maximaal 10. Docent Edna Villalpando Berumen-Herveille Lessen 10 x in 2015 en 10 x in 2016 Locatie De Nieuwe Doelen Lestijden A/B12 - dinsdag uur Kosten 120,00 voor 10 lessen Start 2015 A12 - dinsdag 6 oktober 2015 Start 2016 B12 - dinsdag 2 februari

17 A/B20 B21 Tekenen en schilderen Vindt u tekenen en schilderen leuk en wilt u een stapje verder? Ontdek uw creativiteit door de cursus Tekenen en Schilderen te volgen! Onder begeleiding van de jonge kunstenares Rosa Limburg, die docent is in het voortgezet onderwijs, ontwikkelt en ontdekt u uw creatieve mogelijkheden. Tijdens de cursus maakt u kennis met en ervaart u verschillende teken- en schildermaterialen en de technieken om dat materiaal te gebruiken. Materialen zoals: HB-potlood, houtskool, Oost-Indische inkt, soft- en oliepastel, aquarel- en acrylverf en nog veel meer! Zou u wel eens buiten willen tekenen en/of schilderen? Meldt u zich dan aan voor een korte cursus in het voorjaar van 4 lessen. Ervaring is niet nodig. U leert het door te doen! Aantal deelnemers: minimaal 9 personen, maximaal 12 personen. Docent Rosa Limburg Lessen 10 x in x in x buitenlessen in 2016 Locatie IJsselzand Lestijden A/B20 en B21 - maandagmorgen uur Kosten A/B20 90,00 voor 10 lessen (exclusief materialen) B21 35,00 voor 4 lessen (exclusief materialen) Start 2015 A20 - maandagochtend 5 oktober 2015 Start 2016 B20 - maandagochtend 1 februari 2016 B21 - maandagochtend 9 mei

18 A/B25 Groendecoraties Breng de natuur in huis! Zoals elk jaar verzorgt Trudi Vroling weer de lessen groendecoraties. Haar plannen voor de komende cursus zijn, zoals gebruikelijk, geïnspireerd op de seizoenen. 15 oktober - De paddenstoel Gemaakt van berkenhout en mos en gaas. Opgemaakt met dennenappels, wilde kastanjes en alles wat er in het bos te vinden is. 29 oktober - Een herfstronde Opgevulde met heel veel berkentakken en daar tussen komen de hortensia s lampionnetjes, malusappeltjes en alles wat dit mooie seizoen te bieden heeft. 12 november - Festoen op pallethout U moet er wel een plaatsje voor hebben maar dan heeft u ook wat. Gemaakt van vers Kerstgroen en versierd met Kerstballetjes, linten en dennenappels en afgemaakt met een mooi label. 26 november - Kerststolp op dienblad De stolp wordt gemaakt van gaas en wordt over een taart geschoven, gemaakt van oase en in Kerststijl opgemaakt. De voorjaarscursus maart - Paasdecoratie 24 maart - Langwerpig tafelstuk U gaat aan de slag met buxus, paaseitjes, vogeltjes en veertjes. 7 april - Krans Gemaakt van berkentakken en sisal, hierdoor krijgt het een landelijke en romantische uitstraling. 21 april - Vlinder van gaas De kop en het lijfje maakt u van fietsband en stro. Op zijn rug draagt hij de zomerbloeiers. Aantal deelnemers: minimaal 11, maximaal

19 A/B25 Groendecoraties Docent Trudi Vroling Lessen 4 x in 2015 en 4 x in 2016 Locatie IJsselzand Lestijden A/B25 - donderdag uur Materiaal Wordt verstrekt door docent, kosten daarvan 6,00 per les Kosten 50,00 voor 4 lessen (exclusief materiaal) Data 2015 A25 - donderdag 15 en 29 oktober, 12 en 26 november 2015 Data 2016 B25 - donderdag 10 maart, 24 maart, 7 april en 21 april

20 A/B26 Kennismaken met glas bewerken U ziet de kleuren en de structuur van glas pas als er licht doorheen valt en er een patroon op een oppervlak zichtbaar wordt. In kennis maken met glas bewerken worden er twee technieken aangeboden waaruit u kunt kiezen: glas-in-lood of glasapplicatie. De technieken die aan bod komen bij glas-in-lood zijn: glassnijden, glasslijpen, patroonknippen, in het lood zetten, solderen, patineren en afwerken. Bij glasapplicatie zijn dat: glassnijden in vloeiende vormen, patroon knippen en een lijmtechniek met behulp van speciale lijm en de UV-lamp. De glasdelen worden op een zodanige manier op de ronde of vierkante glasplaat gelijmd, dat er een glasmozaïek ontstaat. Er is een keuzepatroon aanwezig, dat eventueel naar eigen inzicht enigszins aangepast kan worden. Alle materialen, gebruik van apparatuur en diverse soorten/kleuren glas zijn in de cursusprijs inbegrepen. Daarmee kunt u een glas-in-loodraampje in A4 formaat maken of een 33cm ronde of vierkante glasapplicatie. Is de keuze vooraf moeilijk te maken dan kunt u op de informatiedag van donderdag 3 september 2015 meer informatie te verkrijgen. Op de eerste cursusochtend maakt u een de definitieve keus tussen de twee technieken. De website geeft voorbeelden van glas-in-lood en glasapplicaties. Aantal deelnemers: minimaal 2, maximaal 8. (Als er zich minder dan 4 personen opgeven, wordt er uitgeweken naar het atelier van de docent in Grootebroek) Docent Lessen Locatie Lestijden Kosten Start 2015 Start 2016 Ivan Schriek 6 x 2,5 uur IJsselzand woensdagochtend 9.30 tot uur 100,00 inclusief materiaal voor 1 werkstuk A26 - woensdag 7 oktober B26 - woensdag 10 februari 20

21 A/B29 Haal meer uit uw Android tablet Heeft u ook zo n handige tablet? Voelt u zich er misschien niet zeker mee? Of bent u gewoon bang iets verkeerd te doen? Als u een Android apparaat heeft, (dus geen Apple, ipad of Windows!) dan is deze cursus misschien iets voor u. Breng uw eigen tablet mee en we gaan alle mogelijkheden bekijken: bediening, instellingen en toepassingen zoals camera, foto s, skype, boeken lezen en spelletjes. We laten zoveel mogelijk aan bod komen. Natuurlijk ook internet, en the cloud. U maakt zelf uit of u later alles gaat gebruiken, maar u zult vast meer plezier aan uw Android beleven. Aantal deelnemers: minimaal 5 en maximaal 7. Docent Fred Duijn Lessen 6 x in 2015 en 6 x in 2016 Locatie Wijkcentrum de Bonte Veer Lestijden A/B29 - dinsdag uur Kosten 75,00 voor 6 lessen Start 2015 A29 - dinsdag 6 oktober 2015 Start 2016 B29 - dinsdag 2 februari

22 A30 Vegetarisch koken We kunnen hier natuurlijk een verhaaltje houden over hoe er verwacht wordt dat de wereld in miljard kilo vlees moet produceren om aan de stijgende vraag van alle wereldburgers te voldoen. En dat daarmee de uitstoot van methaangas nog meer zal toenemen. Beter is echter om te vertellen hoeveel voldoening het geeft om gerechten zonder vlees of vis te maken, die er goed uitzien en smakelijk en voedzaam zijn. Veel mensen denken bij vegetarisch eten aan het gebruik van vleesvervangers. Dat kan natuurlijk, maar leuker is het om gerechten te maken waarbij vlees of vis niet gemist wordt, omdat het zo al smakelijk en voedzaam genoeg is. Het doel van deze cursus is om met elkaar maaltijden te maken, die u met een gerust hart aan u zelf en aan anderen kunt voorschotelen. En om toch nog maar even met de moraal te eindigen: aangetoond is dat de wereld gebaat is met een of twee vleesloze dagen per week voor iedereen. Een cursus vegetarisch koken kan daaraan een mooie bijdrage leveren. Aantal deelnemers: minimaal 6, maximaal 8. Docent Gonnie Lubbers Lessen 4 x in 2015 Locatie IJsselzand Lestijden A30 - maandag uur Kosten 50,00 voor 4 lessen (inclusief materiaal) Start 2015 A30 maandag 5 oktober

23 A31 Mannen met pannen In het voorjaar 2015 is deze cursus met zoveel plezier gevolgd door de cursisten, dat we besloten hebben om deze cursus opnieuw aan te bieden. In deze cursus willen we laten zien dat koken niet moeilijk is, en dat het vooral ook een leuke bezigheid is. Het geeft voldoening uw eigen potje te kunnen koken. Daar komt nog bij dat in veel kant-en-klare maaltijden over het algemeen veel zout, suiker en vet zit. Bij het zelf koken houdt u deze hoeveelheden beter in de hand. Naast de traditionele keukengeheimen besteden we daarom ook aandacht aan het boodschappen doen, de recepten, de kwaliteit van de ingrediënten en de wenselijkheid van het koken met verse producten. Aantal deelnemers: minimaal 6, maximaal 8. Docent Gonnie Lubbers Lessen 4 x in 2015 Locatie IJsselzand Lestijden A31 - maandag uur Kosten 50,00 voor 4 lessen (inclusief materiaal) Start 2015 A31 maandag 9 november

24 A32 Budget Kerstdiner Kerst staat traditiegetrouw voor gezelligheid, samenzijn en natuurlijk heerlijk eten! Als u geld genoeg heeft, is het samenstellen van een Kerstmenu geen kunst. Tegenwoordig kunt u zoveel dingen kant-en-klaar krijgen dat zelfs de meest onervaren kok een fantastisch menu kan serveren. Niet iedereen heeft echter de mogelijkheid om veel te besteden aan een uitgebreid Kerstmenu. Met dit budgetmenu laat ik u zien, dat u ook met weinig geld een feestelijk en heerlijk Kerstmenu kunt voorschotelen. Een Kerstmenu dat u geheel zelf gemaakt hebt en waarvan u ook precies weet wat er in zit. Aantal deelnemers: minimaal 6, maximaal 8. Docent Gonnie Lubbers Lessen 1 x in 2015 Locatie IJsselzand Lestijden A32 - maandag uur Kosten 15,00 voor 1 les (inclusief materiaal) Start 2015 A32 maandag 7 december

25 A33 Vegetarisch Kerstdiner Doe eens wild en serveer eens geen vlees of vis in uw menu. Wat past er nu beter bij de Kerstgedachte dan een diervriendelijk Kerstdiner? Wat doet u als slechts een of twee mensen aan de Kerstdis vegetarisch zijn? Steeds vaker kiezen mensen ervoor om juist met deze dagen dan voor iedereen een verantwoorde maaltijd op tafel te zetten. Vindt u het lastig om te bedenken hoe u een lekker diervriendelijk Kerstdiner op tafel kunt zetten? In deze korte cursus koken we een kleurrijk en aantrekkelijk vegetarisch driegangenmenu speciaal voor de Kerstdagen. Daarnaast geef ik tips voor amuses die u tussendoor kunt serveren, als u dat zou willen. Aantal deelnemers: minimaal 6, maximaal 8. Docent Gonnie Lubbers Lessen 1 x in 2015 Locatie IJsselzand Lestijden A33 - maandag uur Kosten 15,00 voor 1 les (inclusief materiaal) Start 2015 A33 maandag 14 december

26 B34 Peruaans koken De Peruaanse keuken is één van de meest gevarieerde in Zuid Amerika en mondiaal erkend als één van de beste keukens ter wereld. Peru kent op dit moment meer dan 5000 verschillende gerechten. Dit komt door de verscheidenheid in klimaten en regio s in Peru (kust, bergen, regenwoud) en de daaraan gerelateerde verscheidenheid van ingrediënten. Geen wonder dat Peru tot op heden in het Guiness Book of Records staat aangeschreven als het land met de meest variëteit in gerechten. Wij geven u de gelegenheid om onze overheerlijke Peruaanse gerechten zelf te bereiden en te proeven. Aantal deelnemers: minimaal 6, maximaal 8. Docent Carmen Martinez en Mirtha Pereira Lessen 4 x in 2016 Locatie IJsselzand Lestijden B34 - maandag uur Kosten 50,00 voor 4 lessen (inclusief materiaal) Start 2016 B34 maandag 1 februari

27 A/B50 - A/B51 - B52 - B53 Yoga Yoga is een klassieke bewegingskunst die al meer dan 2000 jaar oud is. Door yoga komen lichaam, geest en ziel in balans. Yoga helpt om soepel en evenwichtig van lichaam en geest te blijven. Het lichaam wordt door het beoefenen van yoga fitter en de geest wordt kalmer waardoor gezondheid en emoties in balans worden gebracht. Yoga voor senioren is een specifieke vorm van yoga, afgestemd op de mogelijkheden en wensen van de deelnemer. Na de lessen zult u merken dat: - u zich fitter en energieker voelt - de souplesse van het lichaam toeneemt - het concentratievermogen versterkt wordt - de innerlijke kracht geactiveerd wordt U forceert niets, want u kunt de yoga beoefenen op een mat, maar ook zittend op een stoel of staand met een stoel als middel om in balans te blijven. De 10 lessen van 1,5 uur worden afgesloten met een half uurtje napraten onder het genot van een kopje thee. Het minimum aantal deelnemers is 8, het maximum 12. Als er te weinig deelnemers zijn, kan het zijn dat de twee groepen worden samengevoegd. Daarover zullen we met u overleggen. Docent Audry Fecherolle Lessen 10 x in 2015 en 10 x in 2016 januari t/m maart en 10 x in 2016 april t/m juni Locatie Studio AF Yoga Academie, Augurksteeg 9 Lestijden A/B50 en B52 - dinsdag uur A/B51 en B53 - donderdag uur Kosten 90,00 voor 10 lessen Start 2015 A50 - dinsdag 6 oktober 2015 A51 - donderdag 8 oktober 2015 Start 2016 B50 - dinsdag 12 januari 2016 B51 - donderdag 14 januari 2016 B52 - dinsdag 29 maart 2016 B53 - donderdag 31 maart

28 A/B54 / B55 Pilates Bewegen in het tempo van uw ademhaling Regelmatig bewegen is een van de beste dingen die u kunt doen. En het kan op veel meer manieren dan u denkt. In en om het huis valt er dagelijks al veel te bewegen. De lessen Pilates kunnen u hierbij helpen. De Pilates-techniek richt zich op verbetering van de algehele conditie en is een ideaal alternatief voor iedereen die geen zin heeft in fitnesstraining of dit niet aan kan. De cursus is bedoeld voor iedereen die bewust met zijn lichaam wil omgaan, de spieren in balans wil houden, zijn/haar houding wil verbeteren en zichzelf fitter wil gaan voelen. Wat zijn de basisprincipes? - de oefeningen worden altijd langzaam en vloeiend uitgevoerd - oefeningen worden gekoppeld aan de ademhaling - oefeningen worden niet meer dan 10 x herhaald - de belangrijkste component is concentratie waarbij het gaat om de connectie tussen lichaam en geest - u bent zich voortdurend bewust van uw lichaamshouding waarbij de stem - het bespreken van de oefeningen door de docent - een belangrijkhulpmiddel is Aanbevolen: makkelijk zittende kleren en een handdoek. De cursus wordt aangeboden als een serie lessen van 60 minuten. Na afloop van de les is er de gelegenheid tot het drinken van een kopje koffie of thee. Let op! Veel deelnemers willen graag continuïteit in de lessen. Vandaar dat is besloten in het voorjaar 2 x 10 lessen te geven. De eerste cursus van 2016 begint 7 januari en de tweede op 31 maart. Aantal deelnemers: minimaal 5, maximaal

29 A/B54 / B55 Pilates Docent Kathy Jackson Lessen 10 x in 2015 en 10 x in 2016: januari t/m maart 2016 en 10 x in 2016 maart t/m juni 2016 Locatie Balletschool Enkhuizen / Kooizandweg 12 Lestijden A/B54 /B55 - donderdag uur Kosten 65,00 voor 10 lessen Start 2015 A54 - donderdag 8 oktober 2015 Start 2016 B54 - donderdag 7 januari 2016 B55 - donderdag 31 maart

30 A60 Filosofie Twee dwarse denkers Als opstap naar de vorige eeuw treden twee denkers op, die het filosoferen over een andere boeg gooien. Ze stellen de gebruikelijke vragen, maar minder theoretisch en meer vanuit de persoon. Søren Kierkegaard en Friedrich Nietzsche, zeer verschillend en toch met duidelijke overeenkomsten. Kierkegaard gaat uit van de levende ervaring, terwijl de filosofie met abstracte begrippen werkt. Hij maakt dan ook een onderscheid tussen denken en bestaan. Hij vindt dat bestaan niet gedacht, maar geleefd moet worden, wat weer niet betekent dat de twee niets met elkaar te maken hebben. Bekend is zijn uitspraak: het leven moet achterwaarts worden begrepen, maar, en dat wordt vaak vergeten, voorwaarts geleefd. Nietzsche is evenmin een systematische en theoretische denker. Men zou hem essayist kunnen noemen, die werkt vanuit een kritische opstelling tegenover zijn eigen tijd. Vooral de godsdienst moet het ontgelden, maar ook een algemeen heersend nihilisme. Bekende uitdrukkingen: God is dood, slavenmoraal, wil tot macht en omwaardering van alle waarden. De mens is iets wat overstegen moet worden! Hij is een koorddanser tussen dier... en übermensch. Mocht dit allemaal ingewikkeld klinken, de cursus vraagt geen speciale vooropleiding en kan met vrucht worden gevolgd door ieder die geïnteresseerd is en zelf wil meedenken. Materiaal wordt wekelijks verstrekt door de docent. Aantal deelnemers: minimaal 9, maximaal 15. Docent Frans Frijns Lessen 10 x in 2015 Locatie Erasmushof Lestijden A60 - dinsdag uur Kosten 90,00 voor 10 lessen (inclusief materiaal) Start 2015 A60 - dinsdag 6 oktober

31 B61 Poëzie De poëziecursus werd ook dit jaar positief gewaardeerd, met het uitdrukkelijk verzoek er een vervolg aan te geven. Het woord cursus is niet helemaal op zijn plaats. Gedichten moet u eerst en vooral zelf lezen. Dat hebben we gedaan en zullen we ook nu weer doen. Enige hulp daarbij is nooit weg. De docent zorgt dan ook voor de nodige uitleg. Maar de onderlinge gedachtewisseling blijkt ook heel verhelderend te werken. We zullen ook nu weer vijf dichters, elk met zo n tien gedichten, onder de loep nemen. Ook nu weer uit de tweede helft van de vorige eeuw te beginnen bij wat oudere dichters: te denken valt aan Martinus Nijhoff om via mensen als Gerrit Kouwenaar en Arjen Duinker meer naar het heden te gaan: Nachoem Wijnberg en Peter Verhelst. Overigens ligt dit niet vast: eventuele toekenning van prijzen b.v. kan tot aanpassingen leiden. De gegeven uitleg zal weinig melden over de persoon van de dichter, meer over de thematiek. Niet alleen van de betreffende dichter, maar ook geplaatst binnen een bredere context. Maar het belangrijkste is wat de lezer zelf, die gezien wordt als een soort medeauteur, leest. Deze cursus laat zich combineren met de literatuurcursus (zie cursus B61 in deze brochure) en wordt gegeven in de tussenliggende weken. De twee cursussen staan los van elkaar, maar zo dat liefhebbers beide kunnen volgen. Materiaal wordt verstrekt door de docent. Aantal deelnemers: maximaal 8. Docent Frans Frijns Lessen 5 x in 2016 Locatie Erasmushof Lestijden B61 - dinsdag uur Kosten 50,00 voor 5 lessen Start 2016 B61 - dinsdag 9 februari

32 B62 Literatuur In deze cursus worden een viertal romans besproken, die als onderwerp hebben de thematiek van de queeste, de zoektocht. De bespreking is erop gericht achter het verloop van het verhaal dieperliggende betekenissen naar voren te halen. Een schrijver wil met zijn verhaal de lezer uitnodigen om met de personages mee te denken over de vragen, die in ieders leven spelen. De te bespreken romans zijn: W. F. Hermans Nooit meer slapen is het meesterlijke verhaal van de jonge geoloog Alfred Issendorf, die in het moerassige noorden van Noorwegen onderzoek wil verrichten om de hypothese van zijn leermeester en promotor Sibbelee te staven. Issendorf is ambitieus: hij hoopt dat hem op deze reis iets groots te wachten staat. K. Glastra van Loon, De passievrucht. De zoon van de hoofdpersoon blijkt zijn zoon niet te kunnen zijn, deze verneemt dat hij zijn hele leven al onvruchtbaar is geweest. Hij vraagt zich daarom af van wie het kind is, maar de moeder is inmiddels overleden. De roman verhaalt de zoektocht naar de verwekker van dit kind met alle bijkomende vragen van dien. M. Kessels. Ruw. Een jonge vrouw, Gemma, ik-vertelster en hoofdfiguur, raakte na een ongeval blind en moet proberen om met deze zware beperking toch een soort van bewegingsvrijheid te hervinden. Haar nachtelijke zwerftochten door de stad openen voor haar een intrigerend nieuw nachtelijk universum, gevuld met andere zintuiglijke prikkels. T. Wieringa, Dit zijn de namen. Een groep voor elkaar onbekende vluchtelingen is op zoek naar vrijheid en geluk. Daarnaast is er een politiecommissaris die al met een been in het dodenrijk staat. Zij hebben meer gemeen dan op het eerste gezicht lijkt. Beide partijen proberen hun weg te vinden, de ene letterlijk en de ander figuurlijk Deze cursus laat zich combineren met de poëziecursus (zie cursus B62 in deze brochure) die in de tussenliggende weken wordt gegeven. De twee cursussen staan los van elkaar, maar wel zo dat liefhebbers beide kunnen volgen. Aantal deelnemers: maximaal

33 B62 Literatuur Docent Frans Frijns Lessen 6 x in 2016 Locatie Erasmushof Lestijden B62 - dinsdag uur Kosten 65,00 voor 6 lessen Start 2016 B62 - dinsdag 2 februari

34 A/B63 Muziek Niet wie is de mol, maar wat is een mol? Niet wie is de mol, maar wat is een mol? In muziek althans. Waar zijn maatstrepen voor bedoeld en wat is een herstellingsteken? Dit zijn zomaar een paar vragen over het notenschrift die in de cursus noten lezen worden beantwoord. Bij het zingen en spelen is het notenschrift een handig hulpmiddel. Toch weten de meesten van ons hier maar weinig van af. In deze vijf lessen leert u hoe het notenschrift is ontstaan en wat er allemaal in het notenschrift kan worden vastgelegd. Het is zeker geen saaie cursus, want de lessen zijn vol praktische oefeningen op het gebied van toonhoogte en ritme. De bedoeling is dat u beter van blad kunt zingen en spelen. Deze cursus is vooral bedoeld voor iedereen die zelf muziek maakt. Aantal deelnemers: minimaal 6, maximaal 15. Docent Jan Peereboom Lessen 5 x in 2015 en 5 x in 2016 Locatie De Nieuwe Doelen Lestijden A/B63 - dinsdagochtend uur Kosten 50,00 voor 5 lessen (inclusief materiaal) Start 2015 A63 - dinsdag 6 oktober 2015 Start 2016 B63 - dinsdag 2 februari

35 A/B64 Opfriscursus verkeersregels Bent u in het bezit van een rijbewijs? En is het misschien al een poosje geleden dat u zelf achter het stuur zat? Of rijdt u regelmatig, maar komt u weleens zaken tegen waarbij u denkt: Hoe zit dat ook alweer? De regels in het Nederlandse verkeer veranderen regelmatig: er komen nieuwe borden bij en bovendien wordt het steeds drukker op de weg. Weet u precies wat al die nieuwe belijningen betekenen? Mag u hier nu wel of niet inhalen? Als u weer helemaal op de hoogte wilt raken, dan is deze opfriscursus zeker een aanrader. In de lessen wordt de theorie van het autorijden behandeld en besproken, zodat u weer goed voorbereid en met zelfvertrouwen de weg op kunt. De cursus wordt gegeven door een zeer ervaren rijinstructeur van rijschool Enkhuizen. NB. Buiten de verantwoordelijkheid van de Seniorenschool biedt Rijschool Enkhuizen u tevens het volgende aan: mocht u na de cursus weer in de auto willen stappen, maar voelt u zich er prettiger bij om dit te doen onder begeleiding? Dan kunt u, tegen een gereduceerd tarief, met een instructeur in een lesauto de weg op en die zorgt ervoor dat u weer met zelfvertrouwen kunt gaan rijden. Aantal deelnemers: minimaal 7, maximaal 16. Docent Gerhard Mulder Lessen 3 x in 2015 en 3 x in 2016 Locatie De Nieuwe Doelen Lestijden woensdag uur Kosten 30,00 voor 3 lessen Start 2015 A64 woensdag 7 oktober 2015 Start 2016 B64 - woensdag 3 februari

36 A65Kennismaken met... Italië! Een reis met temperament door heden en verleden van la Bella Italia Italië staat bekend om haar rijke cultuur en geschiedenis, het heerlijke eten, het temperament van de bevolking en om haar liefde voor mooie dingen. Dankzij deze cultuurcursus kunt u de smaak van de Bel Paese proeven, de bewogen geschiedenis en rijke cultuur van dit invloedrijke land ontdekken. In vier lessen ga ik u kennis laten maken met het rijke culturele Italiaanse verleden, met de taal, de muziek, de kunst en, natuurlijk, met de Italiaanse keuken. Dat is de kern van het avontuur: een culturele reis door tijd en ruimte van dit prachtige land, Italië! Aantal deelnemers: minimaal 7, maximaal 15. Docent Donatella De Finis Lessen 4 x in 2015 Locatie De Nieuwe Doelen Lestijden A65 op maandagmorgen uur Kosten 50,00 voor 4 lessen Start 2015 A65 maandag 5 oktober

37 B66 - Matthäus Passion Directe aanleiding voor het geven van deze lezing is de uitvoering welke Stem&Snaren onder zijn leiding geeft van dit meesterwerk op zaterdag 12 maart 2016 in de Westerkerk te Enkhuizen. De lezing zal u meer inzicht gaan geven over de inhoud van het werk. We komen tot muzikale en tekstuele verdieping. Dit alles met luistervoorbeelden. Verder hebben we het over De Matthäus Passion in Bach's tijd, maar ook in de huidige tijd. Een ander onderdeel is het koor Stem&Snaren en de Matthäus Passion. Hoe werken koor en dirigent naar de uitvoering toe. Natuurlijk ook wat over solistenkeuze en orkest. Deze lezing bevat ook een onderdeel "zingen uit de Matthäus" door u. Marcel Joosen studeerde aan het Sweelinck Conservatorium te Amsterdam, bij onder andere Jan Pasveer. Hij is dirigent van vier grote oratoriumverenigingen in Noord-Holland waarmee hij ook vele malen Bach's Passionen uitvoerde. Daarnaast is hij docent piano en zang lichte muziek. De cursus wordt aangeboden als een losse les. Aantal deelnemers: minimaal 15 en maximaal 35. Docent Marcel Joosen Lessen 1 x op 20 februari 2016 Locatie de Zuiderkerk, Zuiderkerksteeg 1 in Enkhuizen Lestijden B66 - zaterdagochtend uur Kosten 15,00 voor 1 les 37

38 B67 Kennismaken met... Griekenland! Bent u nieuwsgierig naar het land waar Koning Willen Alexander zijn zomerhuis heeft? Wilt u meer weten over de geschiedenis, de mythologie, de gewoontes, de cultuur en de taal van de Grieken? Om dan te ontdekken hoeveel woorden in de Nederlandse taal afkomstig zijn uit het Grieks? Wilt u tips voor Griekse vakantiebestemmingen? Misschien vindt u het leuk om te leren hoe je lekkere en eenvoudige Griekse recepten kunt maken, zoals tzatziki, gevulde paprika s en tomaten? In 4 bijeenkomsten wordt dit alles uitgelegd door een geboren Griek. De docent heeft jarenlange ervaringen in het geven van Griekse les aan Nederlanders en combineert dit dan met achtergrondinformatie over Griekenland. Hij zal u dus veel kunnen vertellen over alles wat met Griekenland te maken heeft. Aantal deelnemers: minimaal 7, maximaal 12. Docent Stavros Tatsis Lessen 4 x in 2016 Locatie De Nieuwe Doelen Lestijden B67 maandag uur Kosten 50,00 voor 4 lessen Start 2016 B67 maandag 1 februari

39 A/B68 A/B69 Digitale nalatenschap We denken allemaal na over onze fysieke nalatenschap. Maar Heeft u weleens nagedacht over uw digitale nalatenschap? Bestanden op uw computer of in de cloud, uw foto s die u digitaal hebt opgeslagen, de vele accounts die u op allerlei websites heeft aangemaakt Stel dat u vandaag overlijdt. Hebben uw naasten dan toegang tot uw computer, uw bestanden, uw social media en andere accounts? Zodat zij ook dát deel van uw leven op een goede en waardige manier kunnen afsluiten? Of moeten ze een hacker inschakelen? En wat wilt u zelf eigenlijk dat er gebeurt met uw digitale nalatenschap? Voor iedereen vragen die we onszelf nu al moeten stellen. In één les leert u het belang van het regelen van uw digitale nalatenschap en handvatten voor hoe u dit aan zou kunnen pakken. Niet alleen voor uw nabestaanden, maar ook voor uzelf: want als u het goed regelt, heeft u er zelf ook gemak van. De cursus wordt aangeboden als een losse les. Deze les wordt in het najaar 2 keer en in het voorjaar 2 keer gegeven. Aantal deelnemers: minimaal 7 en maximaal 10. Docent Marlies Schoneveld Lessen 2 x 1 les in 2015 en 2 x 1 les in 2016 Locatie Kantoor Welwonen Lestijden A/B68 - maandagochtend uur A/B69 - woensdagochtend uur Kosten 10,00 voor 1 les Start 2015 A68 - maandag 2 november 2015 A69 - woensdag 4 november 2015 Start 2016 B68 - maandag 1 februari 2016 B69 - woensdag 3 februari

40 A/B70 Mindfulness Leef bewuster en leer negatieve gevoelens los te laten! Wilt u graag bewuster in het leven staan en meer aandacht besteden aan het heden? In deze praktische training Mindfulness leert u zich bewust te worden van de activiteiten die u uitvoert en meer aandacht te hebben voor uw gevoelens. U leert negatieve gevoelens en gedachten los te laten en meer te genieten van het leven. Mindfulness is een vaardigheid die u kunt leren. Dit gebeurt door het lezen van inspirerende teksten, het beantwoorden van persoonlijke vragen, het oefenen met de ontspannings- en meditatieoefeningen en het nadenken over belangrijke kwesties. Aantal deelnemers: minimaal 6, maximaal 8 deelnemers. Docent Alijda de Jong Lessen 5 x in 2015 en 5 x in 2016 Locatie Erasmushof Lestijden A/B70 woensdagochtend uur Kosten 50,00 voor 5 lessen Start 2015 A70 - woensdagochtend 7 oktober 2015 Start 2016 B70 - woensdagochtend 3 februari

41 A71Wat te doen na uw pensioen? Talenten ontdekken en gebruiken voor een zinvol en plezierig leven. De jaren na het 65ste zijn wezenlijk anders dan de voorliggende periode. Betaald werken hoeft niet meer, de kinderen zijn al lang en breed de deur uit. Er moet niet zoveel meer en er wordt ook minder van u verwacht. Zijn de 65-plussers, de 70-ers en 80-ers daarom uitgeteld? Wel nee! Tegenwoordig minder dan ooit. Veel ouderen (en vanaf welke leeftijd begint die levensfase eigenlijk?) voelen zich tot op hoge leeftijd nog veel te energiek om achter de spreekwoordelijke geraniums te zitten. Er is eindelijk tijd voor hobby s en voor het ondernemen van leuke activiteiten. Andere ouderen zien de kans schoon om op een andere manier zin aan hun leven te geven bijvoorbeeld door actief bij te dragen aan maatschappelijke doelen. Deze cursus helpt de deelnemer om (opnieuw) te ontdekken welke kwaliteiten, talenten, interesses en idealen hij of zij heeft. Er wordt ingegaan op de betekenis van ouder worden en contact gemaakt met de persoonlijke inspiratiebronnen. Deze ontdekkingen worden verbonden met concrete activiteiten die de cursist hiermee zou kunnen oppakken. Dat kan van alles zijn, van het lid worden van een zangkoor tot het oppakken van vrijwilligerswerk. Na de cursus kunt u direct actief aan de slag met het geleerde! Aantal deelnemers: minimaal 6 en maximaal 12. Docent Jan Olijve Lessen 4 x in 2015 Locatie De Nieuwe Doelen Lestijden A71 - donderdagochtend 09:30 11:30 uur Kosten 40,00 voor 4 lessen Start 2015 A71 - donderdagochtend 8 oktober

42 A/B72 Weerbaarheidstraining Voelt u zich weleens kwetsbaar of onveilig in uw omgeving? Durft u s avonds niet over straat? Vindt u het vervelend om te gaan pinnen omdat u bang bent om van uw geld of pasje beroofd te worden? Of vindt u het lastig om een bekende van u te zeggen dat u iets niet wilt? Voor veel ouderen zijn deze gevoelens heel herkenbaar. Ze beperken het dagelijks functioneren en geven een verminderd gevoel van welzijn. Door het ontwijken van situaties, die door ouderen als onveilig worden ervaren, wordt deelname aan de samenleving belemmerd en kan dit zelfs leiden tot isolement. Tijdens de cursus bent u actief bezig met het vergroten van uw zelfvertrouwen en leert u zich krachtiger en zichtbaarder op te stellen. Het accent zal hierbij meer liggen bij het mentale aspect van weerbaarheid dan het fysieke aspect. U zelf beschermen en weerbaar zijn betekent namelijk veel meer dan u zelf fysiek verdedigen. Er zijn veel stappen mogelijk tussen NEE zeggen en een fysieke techniek inzetten. We besteden in de training o.a. aandacht aan houding, uitstraling, grenzen stellen en het inschatten van verschillende (onveilige) situaties. Deze training is bedoeld voor ouderen vanaf 55 jaar die vaardigheden en inzicht willen krijgen in het hanteren van lastige, spannende en onveilige situaties. Er wordt rekening gehouden met de mogelijkheden en beperkingen van oudere deelnemers. Aantal deelnemers: minimaal 6, maximaal 10. Docent Nienke Rijskamp Lessen 6 x in 2015 en 6 x in 2016 Locatie De Nieuwe Doelen Lestijden A/B72 - woensdag uur Kosten 30,00 voor 6 lessen Start 2015 A72 - woensdagochtend 11 november 2015 Start 2016 B72 woensdagochtend 9 maart

43 A73 Wat deed u toen... Uw hoofd is een schatkamer vol herinneringen. Met elkaar gaan we een aantal van deze herinneringen verplaatsen van uw hoofd naar uw papier. Uw herinneringen zijn het immers waard om aan het papier toevertrouwd te worden! Tijdens deze cursus leert u niet alleen technieken om uw herinneringen op papier te zetten, maar u schrijft ook gezamenlijk een eenvoudig boekje over de tijd rond het einde van de Tweede Wereldoorlog. Waardevol voor u zelf maar zeker ook leuk en waardevol voor mensen in uw omgeving. We besteden aandacht aan: - manieren om herinneringen op te halen - uitwisselen van herinneringen - verschillende schrijf- en dichtvormen - korte creatieve warming-up schrijfopdrachten - handvatten hoe u uw herinneringen kunt formuleren Gedurende vier ochtenden praten en schrijven we ontspannen en gezellig over verschillende gebeurtenissen uit uw leven. We structureren onze lessen aan de hand van vier thema s: - 1e bijeenkomst: wat deed u tijdens feestdagen? - 2e bijeenkomst: wat deed u in de hongerwinter? - 3e bijeenkomst: wat deed u toen Nederland werd bevrijd? - 4e bijeenkomst: wat deed u op speciale momenten in uw leven? Foutloos schrijven en correct Nederlands spreken is niet nodig voor deze cursus. Het gaat om uw herinneringen! Bent u niet in staat om te schrijven en wilt u wel graag meedoen, meld dit dan even bij uw inschrijving. Als u een laptop heeft, is dat handig. Een schrijfblok en een pen zijn ook prima! Aantal deelnemers: minimaal 4, maximaal 8 deelnemers. Docent Yvonne Noorman Lessen 4 x in 2015 Locatie De Nieuwe Doelen Lestijden A73 maandag uur Kosten 25,00 voor 4 lessen Start 2015 A73 - maandagochtend 5 oktober

44 A74 Grootouders van nu Een cursus voor opa s en oma s! Baby s mogen best wel even huilen hoor! Is goed voor de longetjes! Als grote mensen praten, moeten kleine kinderen stil zijn! Een tik voor de billen kan heus geen kwaad, ik ben er ook groot mee geworden! Herkenbaar? Wat zijn de tijden toch veranderd en daarmee natuurlijk ook onze (klein)kinderen. Is u dat ook opgevallen? Vindt u dat soms ook moeilijk? Best lastig en hoe gaat u daar mee om? Hoe kunt u uw (klein)kinderen beter begrijpen in deze nieuwe, vrijere (?) manier van opvoeden? In deze cursus wordt hier uitgebreid over gesproken en leert u hoe te kijken naar deze nieuwetijdskinderen en hun opvoeding. Door tips en een andere blik op de opvoeding van nu kunt u nog meer, en intenser, genieten van uw kleinkind! Aantal deelnemers: minimaal 6, maximaal 8 deelnemers. Docent Alijda de Jong Lessen 4 x in 2015 Locatie De Nieuwe Doelen Lestijden A74 - donderdagmorgen uur Kosten 40,00 voor 4 lessen Start 2015 A74 - donderdag 8 oktober

45 A75 Train uw brain Een onvergetelijke cursus om beter om te gaan met geheugen en vergeten. Iedereen vergeet wel eens wat. Een verjaardag, een naam of de plaats waar u uw sleutelbos hebt neer gelegd. Veel mensen vragen zich dan af of dit normaal is. En is dit vergeten bij hen ernstiger dan bij anderen? Vergeetachtigheid en geheugenproblemen hebben natuurlijk ook te maken met het ouder worden, maar in veel gevallen nóg meer met onvoldoende concentratie, stress en emotionele problemen. In de cursus train uw brain wordt in vijf bijeenkomsten aandacht besteed aan: - Hoe werken onze hersenen, ons brein, ons geheugen? - Heeft vergeten misschien ook een functie? - Wat is het verschil tussen (ouderdoms-)vergeetachtigheid en dementie? - Wanneer vergeetachtigheid een probleem wordt: de vicieuze cirkel. - Wat kunnen we zelf doen om beter te onthouden? Tips en trucks. - Delen van elkaars ervaringen - Oefeningen om inzicht te krijgen op welk gebied men vergeetachtig is, stilstaan bij emoties die vergeetachtigheid oproepen en samen komen tot oplossingen. De cursus kan er niet voor zorgen dat u niet meer vergeet! Maar in deze cursus wordt wel geprobeerd uw bezorgdheid wat weg te nemen en u meer zelfvertrouwen te geven, zodat u in uw alledaags leven makkelijker om gaat met dit probleem. Materiaal wordt verstrekt door de docent. Aantal deelnemers: minimaal 7, maximaal 10. Docent Addy de Mooij Lessen 5 x in november 2015 Locatie De Nieuwe Doelen Lestijden A75 - maandagochtend uur Kosten 37,50 voor 5 lessen Start 2015 A75 - maandagochtend 9 november