VAN DISTAAL NAAR NORMAAL Springen of duiken? codex civicus Energeia DE getty- Gratis foto s op je website? DE PRAKTIJK De gevolgen van een keuze

Transcriptie

1 VAN DISTAAL NAAR NORMAAL Springen of duiken? codex civicus Energeia DE getty- Gratis foto s op je website? DE PRAKTIJK De gevolgen van een keuze Nummer 4, september 2010

2 5 OKTOBER 2010 Podologische inzichten en vaardigheden bij (sport)blessures W W W. I V S O P L E I D I N G E N. N L De voeten zijn het fundament van ons staan en gaan. Een probleem met of aan de voeten heeft welhaast altijd een effect elders in het lichaam. Zo zijn sporters met lichte voetafwijkingen zoals plat- en holvoeten bijvoorbeeld gevoeliger voor overbelastingsblessures aan het onderbeen. Tijdens de cursus komt ondermeer aanbod: de anatomie en het functieonderzoek van de voet, pathologie uitgaande van voetafwijkingen, het maken en interpreteren van een blauwdruk en een aanvullende stimulerende voetmassage. IVS Opleidingen, Spuiweg 105, 3311 GT Dordrecht, telefoon: (078)

3 Colofon BMS Message, jaargang 19, nummer 4 BMS Postbus AA Sliedrecht info@bms-belangenvereniging.nl Redactie Passiebloem AK Rotterdam info@bms-belangenvereniging.nl Leden administratie Postbus AA Sliedrecht info@bms-belangenvereniging.nl Inhoud Sportklimblessures 4 Boekbespreking 5, 12 Het BMS-massageteam in actie 17 Oefensessies 17 Verschijning Februari April Juni September November Kopijdatum 10 januari 14 maart 9 mei 15 augustus 24 oktober Drukwerk en vormgeving Romec Designs Drukkerij de Potter Weg en Land DB Bergschenhoek Advertentie-index IVS Opleidingen 2 Romec-designs.nl 25 Ademcentrum 18 SDS 22 Spaarwinkelen.nl 23 Toco Tholin 21 Elements 21 IVS Opleidingen 27 Therapeuten-Register.nl 27 Praktijk voor Voeding en Welzijn 27 Meersport 27 Lopharm 28 Adverteren Telefoon: (078) info@bms-belangenvereniging.nl 2010 BMS BELANGENVERENIGING Codex civicus Energeia 7 Aquajoggen 9 Nieuw begin 11 Flexibele stamcellen 11 Alternatief bekeken Tuina massage 12 De vijf natuurgerichte principes als grondbeginselen 13 Van distaal naar normaal Springen of duiken 14 Kalender 16 De praktijk De gevolgen van een keuze 18 Licht verteerbaar Light is not right? 20 Marktplaats 21 Langste massageketen ooit voor kids in Rio de Janeiro 22 Incontinentie en sport 23 Een beetje vet kan je leven redden 24 Gratis foto s op je website? 25 Uit de pers 26 BMS MESSAGE

4 Sportklimmen is niet echt een alledaagse sport. Toch stijgt het aantal beoefenaars. Om het te kunnen beoefenen zijn echte bergen immers niet meer nodig. De kans dat je ooit met specifieke sportklimblessures te maken krijgt is daarom zeker niet denkbeeldig. Acute blessures Allereerst de acute blessures. Zoals vaak bestaat er bij acute blessures meestal weinig twijfel over de oorzaak. Ringbandruptuur In de vingers bevinden zich (per vinger) twee buigpezen. De beide buigpezen lopen aan de volaire (handpalm) zijde dicht tegen het bot aan. Ze worden op hun plaats gehouden door circulair en kruislings verlopende bindweefselstrengen (ringbandjes). Buigen de vingers zich, dan schuiven deze ringbandjes tegen elkaar aan en vormen zo een koker om pees en peesschede. Zo wordt voorkomen dat de pees als het ware de kortste weg kiest. Deze blessure doet zich vaak voor als een klimmer met zijn voeten wegglijdt en zich met één of enkele vingers probeert vast te houden. Soms gebeurt het door een zeer heftige dynamische beweging, of bij vermoeidheid aan het einde van een training. De positie van de vinger, de manier waarop een greep wordt gefixeerd, speelt hier vermoedelijk ook een rol. Er is een, zelfs op afstand hoorbaar, knapje. Sportklimblessures Het is onmogelijk in de acute fase door te klimmen. De pijn en de zwelling zijn meestal geconcentreerd aan de volaire zijde van het eerste vingerkootje. Meestal betreft het de middelvinger of ringvinger. De behandeling is, zoals bij veel acute sportletsels, in eerste instantie: koelen. De verdere behandeling is conservatief. De vinger dient te worden gespalkt gedurende drie tot zes weken, waarna voorzichtig en op geleide van de klachten met behulp van kneedballetjes gerevalideerd kan worden. Na drie tot vier maanden kan weer met de klimtraining BMS MESSAGE

5 worden begonnen. Onderzoek wijst uit dat het merendeel van de klimmers weer op het oude niveau terugkomt. In een enkel geval is operatieve reconstructie van het ringbandje noodzakelijk. Het tapen van de vingers kan het ontstaan van een ringbandruptuur (soms) voorkomen. Kapselletsel van de vingergewrichten Door fors zijdelings kracht uit te oefenen, vooral als de vinger in een mono (één-vingergat) of in een spleet zit, kan een overrekking of scheuring optreden van het gewrichtskapsel. Er ontstaat een zwelling door vocht in het gewricht en er kunnen hematomen (bloeduitstortingen) zichtbaar worden. De behandeling bestaat wederom uit koelen, gevolgd door een periode van immobilisatie. Bij het hervatten van het klimmen kan tapen van het aangedane gewricht overwogen worden, evenals buddy-tapen (twee vingers aan elkaar). Preventie is moeilijk, vooral bij het rotsklimmen is deze blessure niet altijd te vermijden. Het vierde-lumbricalissyndroom Dit is een blessure die ook bij boogschutters voorkomt. Vaak wordt de pink niet gebruikt omdat de greep te klein en de pink te kort is. De klimmer gebruikt zijn wijs-, middel- en ringvinger om zich mee op te trekken. De pink hangt er als het ware bij. Wordt er forse kracht gebruikt dan kunnen scheuren ontstaan in de aanhechtingen van de buigpezen van de ringvinger en de pink. Dit veroorzaakt pijn in de handpalm aan de pinkzijde. Als behandeling wordt het eerdere genoemde buddy-tapen aanbevolen en zo nodig operatieve behandeling. Preventie: de pink erbij houden. Chronische overbelastingsletsels Chronische letsels worden niet altijd tijdens het sporten opgemerkt, of dan in ieder geval nog niet als voldoende storend ervaren. Peesontstekingen De buigpezen van de vingers worden tijdens het klimmen, maar nog meer tijdens sportklimtraining, fors belast. De meeste pees- (schede)ontstekingen ontstaan dan ook tijdens de training. Soms zijn de oorzaken overduidelijk: geen warming-up/cooling-down, te snel een te hoge moeilijkheidsgraad willen bereiken, trainen op te kleine greepjes of randjes, trainen met de vingers in arqué -positie. Soms is het niet duidelijk. Mogelijk ligt een oorzaak in de constitutie: lange, dunne vingers zijn wellicht kwetsbaarder dan korte, brede. De symptomen zijn: pijn bij bewegen en bij belasten, drukpijn en eventueel is er crepitatie (een soort knisperen ) te voelen in het verloop van de betreffende pees. Dit ontstaat doordat de binnenkant van de peesschede ruw is geworden. Ter plaatse kan ook zwelling ontstaan. De peesschede kan zelfs door de ontstekingsreactie plaatselijk te nauw worden, waardoor er een vicieuze cirkel ontstaat. De behandeling bestaat verder uit NSAID S (niet-steroïde ontstekingsremmers) en, in hardnekkige gevallen, injecties met ontstekingsremmende medicamenten in de peesschede. De behandelaar is in een dergelijk geval vaak een plastisch chirurg. Verdikte vingergewrichten Tot op zekere hoogte is verdikking van de vingergewrichten een normale aanpassing aan de belasting. De vingergewrichten zijn scharniergewrichten, er is slechts beweging mogelijk om één as. Toch worden deze gewrichten tijdens het klimmen vaak in andere Boekbespreking Lichaamstaal voor Dummies Lichaamstaal speelt een grote rol bij de (onbewuste) communicatie tussen mensen. Het wordt dan ook als serieuze manier gezien om achter de werkelijke bedoelingen van anderen te komen. Dit praktische boek zet de belangrijkste basics van lichaamstaal op een rij en geeft een beeld van de betekenis van verschillende lichaamshoudingen. Aan de hand van verhelderende foto s en illustraties leert de lezer signalen interpreteren die collega s, baas of partner vaak onwillekeurig afgeven. Inclusief diverse oefeningen om aan de eigen lichaamshouding te werken, zodat je geen ongewenste signalen meer afgeeft. Type Paperback Auteur(s) Elizabeth Kuhnke Uitgever Pearson Education Benelux ISBN Pagina s 247 Prijs E 19,95 (bol.com) BMS MESSAGE

6 richtingen belast: zijdelings buigen of draaien. Het mag duidelijk zijn dat dit, indien dit zeer frequent gebeurt, een oorzaak is van irritatie van de gewrichten. Het resultaat blijkt uit de vele klachten van klimmers over stijve vingers bij het ontwaken, startpijn, pijn en zwelling na belasten en problemen met de fijne motoriek. Het geheel strekken of sluiten van de hand is beperkt. De therapie bestaat uit het aanpassen van, dan wel tijdelijk stoppen met de training, NSAID S, onbelast oefenen en vooral een goede warming-up en cooling-down. Artrose (slijtage) Onderzoekers hebben de handen van een groep klimmers, die deze sport al heel lang beoefenen, op dit aspect bekeken. Een groot gedeelte van de groep had enige röntgenologische symptomen van slijtage van de vingergewrichten. Vooral bij de ouderen in deze groep was dit evident. Deze oudere klimmers haalden bij lange na niet het niveau, dat tegenwoordig door de top geklommen wordt. Codex civicus Energeia Preventie Bij sommige blessures is vrij nauwkeurig aan te geven wat de waarde van specifieke preventieve maatregelen is. Soms is dat niet zo duidelijk en is het van groot belang een aantal min of meer algemene voorzorgen in acht te nemen. Samenvattend betreft het de volgende zaken: Goede warming-up en cooling-down; Stretching; Vermijden van trainingsvormen zoals die in het verleden gehanteerd werden, zoals het springen naar smalle richels, verzwaard met extra gewichten (tot 75 kg!); Langzaam stijgen van klimniveau; Voldoende rust, vooral na krachttraining; Periodisering; Aandacht voor de algemene conditie. BMS MESSAGE

7 De zomervakantie is bij uitstek de periode om de lichamelijke accu weer op te laden. Een volle De Codex Medicus, het handschrift of handboek van de geneeskunde, was de inspiratiebron voor de keuze van de naam van deze rubriek, waarin ik diverse onderwerpen behandel en bekijk door een Westerse en/of een Oosterse bril. batterij levert voldoende energie om het leven weer aan te kunnen, plannen te maken en deze ook uit te voeren. Zo heeft een deel van de lezers van dit blad besloten om (weer) een opleiding te volgen. Als het goed is gaan zij daar straks dus gemotiveerd, uitgerust en energiek mee aan de slag. CODEX CIVICUS Peter Burger Dat leren energie kost is goed om hierbij nog even in herinnering te roepen, maar gelukkig is de wet van behoud van energie ook van toepassing: energie blijft strikt behouden, wat je er in stopt komt er ook weer uit. Dus levert leren blijkbaar ook weer energie op, in wat voor vorm dan ook! Over energie gaat de rest van dit artikel. Energie Energie is de belangrijkste factor van het leven. Om in leven te blijven is fysieke en mentale energie absoluut noodzakelijk. Het stelt ons, onder andere, in staat om actief te zijn, te groeien, te herstellen, weerstand te bieden aan allerlei prikkels, je aan te passen aan veranderingen én te denken. We hebben er dagelijks een enorme hoeveelheid van nodig om allerlei processen te kunnen laten plaatsvinden. Alles wat we doen verbruikt energie. Zelfs s nachts, als we bewegingsloos (en droomloos) liggen, verbruiken we energie om onszelf in stand te houden en te herstellen van alle prikkels van de voorafgaande dag. Uit onderzoek is gebleken dat je energiek voelen een voorwaarde is voor een goede gezondheid, voor creativiteit en productiviteit én last but not least om je gelukkig te voelen. Een tekort aan energie, zowel fysiek als mentaal, beperkt je mogelijkheden. Er is dan slechts energie voor de meest basale zaken. Het maakt je wereld dan een stuk kleiner, precies datgene dat je ziet bij mensen die in een depressieve toestand zijn beland. Een gebrek aan vitaliteit of levenslust doet je niet meer overeind komen en maakt je op den duur steeds meer passief en eenzaam. Je verliest de wil, de motivatie, de vastberadenheid, de kracht en het uithoudingsvermogen, kortom je energie. Een overdaad aan hartstocht, dynamiek, zelfvertrouwen en weerstandsvermogen maakt je sterk en sociaal. Niet voor niets zijn dit de basiseigenschappen die vereist zijn om te slagen in het leven en zakelijk succes te hebben. Levenswarmte Wat wordt nu eigenlijk bedoeld met energie? De oude Grieken filosofeerden er al over en noemde het levenswarmte, tocht uit het hart of pneuma. De Chinezen noemden het Qi, de energie die door de meridianen stroomt en in de Indiase traditie wordt gesproken over prana. Door de eeuwen heen heeft de mensheid dus beseft dat er iets moet zijn dat ons in beweging zet en houdt, zowel mentaal als fysiek. Dat heeft, in de tijd, dan ook tot allerlei wonderlijke theorieën geleid, maar sinds het voortschrijden van de wetenschap en de uitvinding van allerlei technologische hulpmiddelen, zoals bijvoorbeeld een elektronenmicroscoop, wordt het steeds meer wetenschappelijk benaderd. Westerse visie Met alle respect voor allerlei verschillende tradities en filosofieën en hun kijk op energie, wil ik het nu alleen hebben over de meer wetenschappelijke kant ervan. Je zou kunnen zeggen de meer Westerse visie. Al ligt die visie met een sausje van symboliek erover wel heel dicht bij de andere visies. Misschien praten we wel allemaal over hetzelfde, maar dan in andere woorden. In de loop der jaren bleek het bestaan en de ontdekking van belangrijke stoffen als BMS MESSAGE

8 kooldioxide (als afvalproduct van de ademhaling) en het later ontdekte zuurstof (de stof die nodig is om verbrandingsprocessen in gang te houden) én de ontdekking van de cel in zijn volle glorie (dus met zijn onvoorstelbaar complexe inhoud) cruciaal in het begrip en de verklaring van het wetenschappelijke begrip energie. Vooral de toegenomen kennis over de bouw en werking van de cel maakte het begrip energie steeds tastbaarder. Complexiteit Een mens bestaat uit miljarden en miljarden cellen. Een cel is de kleinste levende eenheid van een organisme. Hierin vinden natuurlijk allerlei processen plaats die de cel in leven houden. En als alle cellen waaruit een mens is opgebouwd zichzelf in stand houden, blijft ook de mens als individu in leven. In die cel heerst een enorme activiteit, allerlei verbrandings- en bouwprocessen vinden in een onvoorstelbaar tempo plaats. Een cel is een zakje water, met een doorsnede van zo n 0.02 mm, met daarin allerlei fabrieken, opslagruimten, transportwegen en energiecentrales. Verder vind je vrij door de cel bewegende moleculen, die trillen, draaien en tegen elkaar botsen in een tempo dat je niet kunt bevatten. Deze activiteit maakt dat een molecuul als ATP (Adenosine Tri Phosfaat), de universele energiebron in de cel en gemaakt in de energiecentrales (de mitochondriën), elke seconde in elke uithoek van de cel kan komen en zo de verschillende fabrieken van energie kan voorzien. Zo kunnen er eiwitten mee worden geproduceerd en kunnen spieren erdoor samentrekken. Ook speelt ATP een rol bij het in en uit de cel krijgen van natrium. Dit is nodig omdat dit zout en het water in de cel, een ideale basis zijn voor allerlei elektrische processen die in de cel plaats blijken te vinden. Deze elektrische activiteit, is in absolute zin heel klein, maar als je het in het perspectief van de cel beziet is het veel groter dan het elektrisch veld dat bij onweer bliksem veroorzaakt. Elektriciteit en ATP, beide in de cel, blijken de basis te zijn voor energie. Hierdoor kunnen de vele processen in de cellen van het menselijk lichaam en in de geest plaats vinden. Processen als aanvoer van stoffen naar de cellen, verbranding, productie en synthese van eiwitten, uitscheiding uit de cel, prikkelgeleiding en beweging vinden welhaast continu op grote schaal plaats. Als we van al deze activiteiten en inspanningen niets anders merken, dan wat normale vermoeidheid aan het einde van de dag, dan kost dit alles het individu weinig moeite en zit het met de energetische mogelijkheden van die persoon wel snor. Vermogen Volgens de huidige wetenschap is energie geen ding of substantie, maar meer het vermogen in een biologisch systeem om te bewegen en te veranderen. Als je minder energie of een verminderd vermogen hebt om te bewegen of het leven aan te kunnen, dan is het, hoe tegenstrijdig ook, op de lange termijn juist goed om meer energie te verbruiken, dus om in beweging te komen en juist niet om dat tekort aan energie op een andere manier, bijvoorbeeld door korte termijn oplossingen als eten, roken, drugs gebruiken of red bullen, van buitenaf aan te vullen. Door in beweging te komen, krijg je op de lange termijn, onder andere, meer energiecentrales in je cellen en wordt er meer ATP geproduceerd. Dit leidt ertoe dat de normale dagelijkse celactiviteiten gemakkelijker kunnen worden uitgevoerd en dat voel je. Een energiek aanvoelend lichaam voelt lekker en maakt je optimistischer en geeft zelfvertrouwen. Wie wil dat nou niet? Aristoteles zei het al: Energeia!. Aan (en) het werk (ergon) dus! Waar zullen wij nu als masseur of therapeut een goede massagebehandeling plaatsen. Vóór een energiecrisis of juist na een activiteit? En is het te bezien als een korte termijn behandeling/oplossing of als een lange termijnbehandeling/oplossing. Wie heeft daar een mening over? Ik in ieder geval wel, maar ik wil graag die van jullie horen en ik zal er de volgende Message op terug komen. Reageren? peter@bms-belangenvereniging.nl BMS MESSAGE

9 Trainen in water (aquajoggen) wordt steeds populairder; niet alleen als alternatieve training bij een blessure, maar ook als aanvullende trainingsvorm. Het grote voordeel van aquajoggen is dat er geen schokbelasting optreedt, die wel optreedt bij gewoon lopen. Juist deze schokbelasting is vaak verantwoordelijk voor overbelastingsverschijnselen en blessures. Daarnaast is de weerstand in het water hoger, waardoor je meer kracht moet zetten dan bij gewoon lopen. Dat betekent dat aquajoggen in feite een specifieke vorm van krachttraining is voor de loopbeweging. Aquajoggen heeft echter ook een paar nadelen. Zo zal er eerst een gordel (wetbelt) of vest (wetvest) met een stabiel drijfvermogen aangeschaft moeten worden om stabiel verticaal te kunnen blijven drijven. Aquajoggen Ook heeft aquajoggen het nadeel dat de loopcoördinatie in het water anders is dan op het droge. Dat wordt in de eerste plaats veroorzaakt doordat er bij drijvend lopen geen grondcontact is. Dat kan echter gedeeltelijk opgevangen worden door wel met bodemcontact in het water te lopen, waardoor de voetafwikkeling en afzet zoveel mogelijk hetzelfde blijven. Fysiologisch onderzoek Uit onderzoek is gebleken dat bij inspanning met gelijke intensiteit het aantal hartslagen in het water ongeveer slagen per minuut lager is dan op het land. Dit wordt veroorzaakt door het feit dat de lichaamstemperatuur in het (koele) water minder oploopt dan op het droge en door het feit dat het bloed in de benen door de waterdruk van buitenaf gemakkelijker terugstroomt naar het hart. Overigens is het zo dat getrainde aquajoggers in het water bij ritmetrainingen tot dezelfde hartslagwaarden kunnen komen als op het land. Dat laatste verklaart ook waarom het in het water nog belangrijker is om het programma af te sluiten met een cooling-down. Als je het water uitgaat als de bloedsomloop nog niet tot rust is gekomen, valt plotseling de tegendruk weg. Hierdoor blijft er tijdelijk teveel bloed in de bloedvaten van de benen achter, waardoor de hersenen tijdelijk bloed tekort krijgen en duizeligheid kan ontstaan. Aquajoggen en de beginnende sporter Bij de looptraining wordt het bewegingsapparaat (botten, spieren en pezen) zwaar belast, met name bij de landing en de afzet. Het duurt vele maanden voordat het bewegingsapparaat zich hieraan aangepast heeft. Daarnaast vinden beginnende lopers zichzelf vaak te dik (en zijn dat vaak ook) en willen ze door looptraining afvallen. Deze beginners hebben echter een verhoogd risico op een overbelastingsblessure door BMS MESSAGE

10 de hoge schokbelasting bij lopen. Voor de beginner is het dus verstandig om de training voor het lopen langzaam op te bouwen en af te wisselen met minder (schok)belastende sporten zoals aquajoggen. Het is verstandig om eerst een paar keer les te nemen, zodat de techniek van het aquajoggen correct aangeleerd kan worden. Het duurt namelijk even voordat de juiste balans ontwikkeld is, zodat vanuit een juiste lichaamshouding de coördinatie, het uithoudingsvermogen en de kracht goed getraind kunnen worden. Begin met een aantal eenvoudige trainingsvormen, zoals hierna staan aangegeven! Aquajoggen en de gevorderde sporter De langafstandatleet heeft de neiging om net iets meer te trainen dan het lichaam aankan. Een dag rust komt vaak, onterecht, niet in het trainingsschema voor. Door de grote (schok)belasting en onvoldoende rust dreigen overbelastingsblessures op te treden, wat uiteindelijk de remmende factor zal zijn om meer, vaker of intensiever te gaan trainen. Door de training aan te vullen met een trainingsvorm die een minder hoge schokbelasting geeft, kan de totale trainingsbelasting omhoog gebracht worden.daarnaast kan het Aquajoggen gezien worden als een vorm van specifieke krachttraining of als afwisseling op de gewone looptraining. Toepassing bij blessures Als er toch een overbelastingsblessure is ontstaan, wordt het herstel van de blessure vaak bemoeilijkt doordat de atleet de training niet wil onderbreken. Aquajoggen is dan een goede alternatieve trainingsvorm. Deze trainingsvorm kan goed toegepast worden bij bijvoorbeeld een ontsteking van de aanhechting van de peesplaat onder de voet, bij een achillespeesontsteking, bij een scheenbeenirritatie, bij een vermoeidheidsbreukje of in de herstelfase na een verzwikking van de enkel of een verdraaiing van de knie. Helaas is het zo, dat deze vorm van trainen niet voor iedere blessure geschikt is. Zo worden bijvoorbeeld de heupbuigers en de hamstrings wel (zwaar) belast bij aquajoggen. Deze trainingsvorm is daarom minder geschikt bij een blessure in de genoemde spieren of hun aanhechtingen. In veel gevallen is het in de loop van het herstel van de blessure verstandig om eerst drijvend, dus zonder grondcontact, te trainen. Zodra het herstel van de blessure het toelaat, kan er grondcontact gezocht worden door te lopen met het water tot aan de borst, gevolgd door lopen in steeds ondieper water. Hierbij krijgt het bewegingsapparaat geleidelijk aan de kans weer aan de (schok)belasting te wennen. Trainingopbouw in het water Ook de training die in het water uitgevoerd wordt, dient voorafgegaan te worden door een warming-up. Deze kan vergelijkbaar worden opgebouwd met die op het droge. Na inlopen, volgen rekoefeningen in of buiten het water, gevolgd door enkele loopoefeningen en versnellingslopen. Daarna kan een programma gevolgd worden, dat in principe dezelfde BMS MESSAGE 10

11 opbouw heeft als de training op het land. Doordat er geen schokken opgevangen hoeven te worden, wordt het bewegingsapparaat minder belast waardoor er in het water meer op kwaliteit getraind kan worden en meer tempotrainingen afgewerkt kunnen worden. Als de trainingsbelasting wordt gedoseerd op geleide van de hartfrequentie, moet er rekening mee gehouden worden dat de hartfrequentie in het water slagen lager ligt, dan bij dezelfde trainingsbelasting op het droge. In het water kan zowel aëroob (maximale zuurstofopname) als anaëroob (met lactaatvorming) goed getraind worden. Na afloop van de watertraining is het belangrijk een cooling-down uit te voeren om de bloedsomloop langzaam tot rust te laten komen. Hierdoor kan duizeligheid voorkomen worden als bij de beëindiging van de training het water verlaten wordt. Loopvormen In het water kan de gewone loopbeweging zoveel mogelijk nagebootst worden. De verschillende loopvormen en oefeningen kunnen als volgt worden uitgevoerd: Wennen Wen eerst aan het water door te zoeken naar een juiste lichaamshouding. Let erop rechtop Verhuizing 1e NVVS te blijven drijven en geef niet toe aan de neiging om voorover te gaan hangen, zodat de voorwaartse snelheid groter wordt. De gewone loopbeweging kan gevarieerd worden met een hogere knie-inzet en een accent op de achterwaartse beenzwaai. Loopbeweging Als de loopbeweging eenmaal goed beheerst wordt, kan de beweging uitgevoerd worden in diverse snelheden. Tripplings Voer de tripplings uit als op het land, waarbij de voeten gestrekt en gebogen worden en de knieën licht gebogen worden gehouden. Pendelpas Voer de knie-inzet uit als bij de skippings, maar laat daarna de voet uitpendelen en maak een grijpende beweging naar benedenachterwaarts. Pas er hierbij voor op dat het kniegewricht niet overstrekt wordt. Ook hier kan afgewisseld worden met het geven van een accent op de inzet van respectievelijk het rechter- en linkerbeen. Complete looptraining Als bovenstaande oefeningen goed beheerst worden, kunnen in het water dezelfde trainingsvormen uitgevoerd worden als op het land. Flexibele stamcellen Een nieuwe manier om stamcellen te maken brengt het onderzoek naar menselijke ziekten in een stroomversnelling. Prof. dr. Niels Geijsen, beschreef de methode in het tijdschrift Cell Stem Cell van 3 juni jl. ips-methode Onderzoekers kunnen stamcellen maken van gewone cellen via de zogenaamde ips-methode. Deze stamcellen kunnen in principe uitgroeien tot elk soort weefsel, alleen zijn ze moeilijk genetisch aan te passen. Het is daardoor moeilijk menselijke ziekten na te bootsen of genetische defecten te corrigeren. Muizen Geijsen en collega s zijn er in geslaagd via een variant van de ips-methode stamcellen te maken van huidcellen. De stamcellen die ze op deze manier verkregen lijken meer op embryonale stamcellen. Ook deze cellen kunnen uitgroeien tot elk weefseltype, maar ze zijn veel flexibeler. Deze stamcellen kunnen bijvoorbeeld in hun eentje overleven en ze vermenigvuldigen zich sneller. Om dit te bereiken gebruikte Geijsen een manier die bij het maken van muizenstamcellen al langer toegepast wordt. Nieuw begin Met ingang van het aankomende schooljaar verzorgt de 1e NVVS haar lessen niet meer op de vertrouwde lokatie aan de Mathenesserlaan in Rotterdam. Het instituut heeft een andere eigenaar en gaat verder op een nieuwe lokatie aan het Hollandsch Diep in Capelle aan den IJssel. Vanaf half mei is er hard gewerkt om de ruimte die er was om te bouwen naar een school, waar de cursussen sportmassage en applicatiecurussen kunnen worden gegeven. De ruimte bestaat uit een theorieruimte en een praktijkruimte. Verder is er een koffie/zithoek gemaakt en een klein kantoor. Vanaf september zal er nagenoeg elke dag een cursus zijn op het Hollandsch Diep. Met veel enthousiasme zal het team docenten de cursussen gaan geven. Bereikbaarheid De 1e NVVS is goed per auto bereikbaar, er is ruim voldoende (gratis) parkeergelegenheid. De Calandlijn van de Metro stopt op 50 meter van de school bij halte De Terp. Nieuwsgierig? Hiernaast staan al wat foto s, maar kom anders gerust eens een kijkje nemen. Ons nieuwe adres is: 1e NVVS Hollandsch Diep 1a 2904 EP Capelle aan den IJssel We zijn telefonisch bereikbaar via (010) en kan ook, gebruik dan: info@eerste-nvvs.nl. Het onderzoek is uitgevoerd aan Harvard Medical School, Boston, waar Geijsen ook aan verbonden is. "Stamcellen konden we al maken", erkent Geijsen, "maar deze flexibele stamcellen stellen ons in staat menselijke ziektes beter en gemakkelijker na te bootsen of zelfs te corrigeren door de stamcellen genetisch aan te passen." In het Hubrecht Instituut gaat Geijsen op deze manier twee spierziektes onderzoeken: ALS en SMA. Twee ziektes waarbij zenuwcellen afsterven en waar niets tegen te doen is. Het stamcelonderzoek moet nieuwe inzichten in deze ziektes opleveren. Verder in de toekomst ligt gebruik van ipsstamcellen voor behandelingen. De hoop is dat ips-stamcellen kunnen worden gebruikt om defecte cellen of zelfs hele organen in patiënten te vervangen. Weefsel gemaakt via ips-stamcellen bestaat per definitie uit lichaamseigen cellen en zal dus geen afstotingsreactie geven als het wordt teruggeplaatst in het lichaam. 11 BMS MESSAGE

12 Boekbespreking Het subtiele lichaam Het subtiele lichaam is een uitgebreid encyclopedisch naslagwerk, gericht op de wereld van onze onzichtbare anatomie, waar genezing eigenlijk plaatsvindt. Het boek biedt een schat aan termen, illustraties en gedetailleerde uitleg over onze energetische biologie en hoe deze aan ons fysieke wezen is gerelateerd. Alternatief bekeken Tuina massage Tuina betekent letterlijk: 'druk en wrijf' en je spreekt het uit als 'Twie na'. Tuina werd al rond 200 jaar voor Christus gebruikt in de Shangdynastie om kinderziekten en spijsverteringsproblemen te genezen. Er werd toen nog gesproken over 'Mosha', 'Anmo' of 'Anqiao'. In 600 jaar na Christus was Tuina onderdeel van het programma van het Keizerlijk Medisch College. Het boek behandelt onder meer de energiegebaseerde therapeutische principes van de healingtradities uit de hele wereld, zoals ayurveda, qigong, reiki en kabbala. De wetenschap van de subtiele anatomie: de modellen uit de oudheid en het nieuwste onderzoek naar de ongeziene velden die onze fysieke toestand bepalen. De integratieve zorg: hoe de combinatie van oosterse energetische principes met westerse wetenschappelijke strengheid optimale resultaten levert. De meridianen, velden en chakra s: gedetailleerde informatie en schema s over de rol van deze energetische structuren bij onze gezondheid. De rol van intentie bij healing: hoe de overtuigingen van de healer, patiënt en alle betrokkenen het resultaat van de behandeling beïnvloed. Type Paperback Auteur(s) Cyndy Dale Uitgever Altamira Becht ISBN Pagina s 487 Prijs E 35,00 (bol.com) Tuina werd steeds belangrijker en verder ontwikkeld, totdat het gedurende de Qing dynastie, net als andere aspecten van de oude Chinese cultuur, werd onderdrukt. Pas na de communistische revolutie werd Tuina, samen met andere vormen van traditionele geneeskunde, in ere hersteld. Tegenwoordig heeft bijna elk Chinees ziekenhuis een eigen Tuina afdeling en de Tuina studie en praktijk zijn binnen het universitair medisch onderwijs erg belangrijk. In 1987 werd de Chinese Tuina Association opgericht en de laatste jaren wordt er steeds meer gepubliceerd over succesvol onderzoek hierover. De combinatie van Tuina en acupunctuur begint erg belangrijk te worden in China, maar ook in de Verenigde Staten en Europa. In het westen is Tuina vooral bekend en geliefd in Frankrijk en Amerika om de therapeutische impact van de behandeling. Bij Tuina gaat het om het herstellen van een uitgebalanceerde en vrije stroom van de Qi in je lichaam, net als bij andere vormen van traditionele Chinese massages. Het lichaam krijgt hierdoor de kans zichzelf te helen. Tuina wordt ook toegepast om klachten te voorkomen. Effect Tuina verbetert de gezondheid van de lichaamsstructuur en het bewegingsapparaat. De behandeling heeft een goede invloed op het zenuwstelsel, zodat de levensenergie weer goed door het lichaam stroomt. Pijn wordt hierdoor bestreden en het zorgt ervoor dat het bewegingsapparaat weer normaal functioneert. Daarnaast wordt de weerstand van het lichaam aanzienlijk verbeterd en worden gifstoffen door de behandeling uit het lichaam verdreven. Tuina werkt erg goed bij bijvoorbeeld migraine, ischias en andere vormen van chronische pijn, voor klachten die samenhangen met spier- en skeletproblemen en met chronische stress, waaronder spijsverteringsklachten en ademproblemen. Tuina kan niet worden toegepast bij botbreuken, open wonden en letsel. Techniek Bij Tuina wordt er, net als bij Shiatsu, druk uitgeoefend op bepaalde punten op de meridianen om de stroom van Qi te beïnvloeden. Tuina heeft vooral als zelfstandige therapie ongekende mogelijkheden door de verbinding met de schat aan kennis van eeuwenoude Chinese geneeswijzen. De Tuina masseur is tijdens een behandeling heel geconcentreerd in zijn eigen lichaamscentrum, waaruit hij of zij innerlijke kracht haalt om zijn of haar handen het juiste werk te laten doen. Zo kunnen blokkades worden opgeheven en de circulatie van Qi en Bloed worden bevorderd. Een yin-yang balans wordt gecreëerd, de energie van het lichaam versterkt, blokkades worden opgeheven en de innerlijke organen worden in evenwicht gebracht. Zo kan koorts dalen, pijn verzachten en gewrichten beweeglijk worden gemaakt. Daarnaast kan de techniek uitstekend als krachtige therapeutische aanvulling op andere Oosterse en Westerse massagetechnieken worden uitgevoerd. De Tuina behandeling kan worden gecombineerd met kruiden, kompressen en zalven. De informatie in deze rubriek wordt u ter kennisgeving aangeboden en mag niet worden gezien als een oordeel over de werkzaamheid door de BMS. BMS MESSAGE 12

13 Een rode draad in de natuurgerichte zorg De vijf natuurgerichte principes als grondbeginselen In de prehistorie was kennis een voorwaarde om te overleven. Tegenwoordig is het méér dan dat; je hebt kennis nodig om jezelf te leren kennen, om te beslissen waar je in gelooft, om te bepalen wat je wilt doen en om te leren hoe je iets goed kan doen. Maar wanneer ben je nou een goede paramedisch natuurgeneeskundig therapeut? Heeft dat te maken met je persoonlijkheid, je opleiding of misschien je praktijkervaring? Of moeten we het antwoord hierop heel ergens anders zoeken? INGEZONDEN Natuurlijk speelt je persoonlijkheid, je opleidingsgeschiedenis en je praktijkervaring een relatief grote rol in het antwoord op deze vraag. Maar deze rol wordt kleiner indien de grondbeginselen voor een goede werkwijze ontbreken. Deze grondbeginselen noemt men ook wel de vijf natuurgerichte principes en deze bestaan uit: energie, prikkeloverdracht, drainage, voeding en psyche. Zie het als de rode draad die dwars door je praktijk loopt. Doordat deze draad een duidelijk begin- en eindpunt heeft, kan het je houvast bieden bij het behandelen van cliënten. Om een goede natuurgeneeskundig therapeut te worden, moet je deze rode draad leren kennen, beheersen en beoefenen. Knoop de uiteinden aan elkaar en behandel zo op een holistische wijze je cliënten. Traject Als je werkt volgens de vijf natuurgerichte principes, stel je de diagnose en behandelmethodes pas vast als ieder van de vijf natuurgerichte principes in de eerdergenoemde volgorde zijn doorlopen. Allereerst begin je met energie. Alles in en om ons heen bestaat uit energie. De energiestromen in en om ons lichaam zijn noodzakelijk om te kunnen functioneren. Het energetisch systeem, zoals de chakra s en de meridianen, kan bij een tekort aan energie namelijk niet optimaal werken. Hierdoor ontvangt het zenuwstelsel onvoldoende informatie en kunnen de organen en weefsels ontregeld raken. Indien een blokkade de energiestroom afsluit, kunnen dan ook emotionele en fysieke klachten ontstaan. Het heeft daarom prioriteit om de geblokkeerde energie weer in beweging te brengen en/of energie toe te voeren. Zodra de energiestroom is hersteld, is het noodzakelijk te kijken of de prikkeloverdracht goed functioneert. Via de hersenen wordt de overdracht van impulsen (prikkels) gecommuniceerd met het zenuwstelsel. Het zenuwstelsel wordt ook wel het communicatienetwerk van het lichaam genoemd. Als deze prikkeloverdracht goed functioneert, worden de signalen aan alle delen van het lichaam duidelijk doorgegeven en kunnen energieblokkades worden opgespoord. Zonder een goede geleiding kunnen functies van het menselijk lichaam stagneren. Gifstoffen Vervolgens moet de drainage in het lichaam op orde zijn. In deze hectische maatschappij wordt ons lichaam en geest regelmatig belast met gifstoffen in geestelijke of stoffelijke vorm. Doordat ons lichaam hier dagelijks mee wordt verontreinigd, is er veel energie nodig om deze gifstoffen af te voeren. Indien de gifstoffen niet kunnen worden afgevoerd, kan dit invloed hebben op het communicatienetwerk van het lichaam waardoor het genezingsproces kan vertragen. Het is daarom van belang om onszelf regelmatig te reinigen van geestelijke en stoffelijke ballast. Naast het afvoeren van gifstoffen, moeten we ook zorgen voor een gezonde toevoer van voedingsstoffen. Een goede voeding is nodig om het lichaam te voorzien van voedingsstoffen die we nodig hebben om optimaal te functioneren. Als het lichaam onjuiste voeding krijgt, kan dat leiden tot ziekte. Naast de fysieke vorm van voeding is er ook een geestelijke vorm van voeding. Zo worden we door onze omgeving dagelijks gevoed door bijvoorbeeld uitdagingen, verwachtingen en overtuigingen. Geestelijke voeding kan echter ook vergiftigend werken, denk bijvoorbeeld aan oordelen en verwachtingen van anderen. Door je bewust te worden van belemmerende geestelijke voeding en deze op een andere manier te benaderen, zal er sneller genezing plaatsvinden. Psychisch element Als laatste is ook het psychische element belangrijk. Fysieke, emotionele, mentale, spirituele en energetische aspecten van een mens zijn met elkaar verbonden en beïnvloeden elkaar. Het is daarom belangrijk om naast de fysieke gesteldheid, ook naar de emoties en gedragspatronen te kijken. Door bewust te worden van bepaalde belemmerende patronen die mogelijk het helingsproces beïnvloeden, kun je deze denk- en gedragspatronen veranderen. Als laatste stap is het dus belangrijk op zoek te gaan naar deze patronen en te kijken hoe deze op een gezonde manier doorbroken en losgelaten kunnen worden. Nu stel dat er een cliënt naar je toekomt met een blessure aan zijn hamstring. Je kunt natuurlijk direct massagetechnieken gaan toepassen, maar wat nou als het lichaam een tekort aan energie heeft? Dan kun je masseren tot je een ons weegt, maar de energiestroom blijft afgesloten waardoor de blessure niet goed kan genezen. Juist omdat je de beste kwaliteit aan zorg wilt bieden, is het zo van belang dat je de vijf natuurgerichte principes leert begrijpen en toe te passen. Je verrijkt jezelf met deze kennis en daarnaast verrijk je de cliënt met een betere en snellere genezing. De vijf natuurgerichte principes die we zojuist besproken hebben, vormen voor de natuurgeneeskundig therapeuten van 13 BMS MESSAGE

14 beroepsorganisatie BATC de basisbeginselen voor hun praktijkvoering. Om therapeuten te stimuleren zichzelf te blijven ontwikkelen binnen deze vijf principes, heeft stichting Kwaliteit en Toetsing Natuurgerichte Opleidingen (KTNO) geaccrediteerde scholingsmogelijkheden binnen deze vijf principes in beeld gebracht. Hierdoor weet een therapeut precies welke scholingsmogelijkheden hij of zij heeft, om meer kennis op te doen binnen één of meer van de vijf natuurgerichte principes. Confucius Kennis is een kostbaar goed, maar verliest zijn waarde als deze niet gedeeld kan worden. Daarom wilt stichting KTNO studerend en opleidend Nederland in de natuurgerichte zorg met elkaar in verbinding brengen. De Chinese filosoof Confucius zei ooit Wie oude kennis koestert en voortdurend nieuwe vergaart, mag een leraar van anderen zijn. Van distaal naar normaal Springen of duiken Terwijl ik deze bijdrage schrijf is het buiten 25 graden en komt de regen met bakken, onder begeleiding van bliksem en donder, naar beneden. VAN DISTAAL NAAR NORMAAL Hans van der Weijden De eerste Message van een nieuw studiejaar wordt altijd gratis uitgedeeld aan vele nieuwe cursisten. Voor de meesten zal dit een eerste kennismaking met (sport)massage zijn. Anderen vervolgen hun weg met één van de vele vervolgopleidingen of modules. Ik zal dus wat luchtig beginnen en niet gelijk met allerlei lastige ziektebeelden of medische termen gaan smijten. Vak Ik wil deze keer starten met een pleidooi voor het vak sportmasseur in zijn totaliteit. De massagekant ontwikkelt zich steeds verder en uitgebreider. De interesse voor de verzorgingskant zie ik echter langzaam teruglopen. Daar staat tegenover dat de interesse in ziektebeelden en behandeling daarvoor, door middel van de vervolgmodules en totale opleidingen wel erg in trek zijn. De aanmeldingen voor de opleidingen sportmassage verbazen me ieder jaar toch weer. Aan de ene kant denk ik steeds dat de markt nu toch wel eens verzadigd moet raken, terwijl ik aan de andere kant merk dat met name veel verenigingen om sportmasseurs zitten te springen. Een opleiding sportmassage bestaat uit 2 onderdelen; het verzorgingsgedeelte en het massagegedeelte (er kan ook gekozen worden om alleen het massagegedeelte te doen, waarna je het diploma massage ontvangt). Ieder jaar blijkt toch weer dat toch zo n 80 à 90% van de studenten voor het volledige pakket kiest. Als ik op de introductieavonden naar de motivatie van cursisten vraag, waarom ze voor deze opleiding hebben gekozen, vind ik het opmerkelijk dat steeds minder mensen in het verenigingsleven zitten en er steeds minder mensen echt enthousiast zijn om bij een vereniging als verzorger van teams aan de slag te gaan. De meeste interesse gaat uit naar de massage, waarbij cursisten aangeven voor zichzelf te willen beginnen of in beauty- of saunasalon te willen gaan werken. Zelfs het vervolg als massagetherapeut wordt bij de start van de opleiding al regelmatig genoemd. Nog maar zelden hoor ik mensen die met teams aan de slag willen. Dit is natuurlijk ieders keuze en elke motivatie om de opleiding te gaan volgen is prachtig. Verenigingsmens Ik denk dat mij dit extra opvalt, daar ik een verenigingsmens ben en ik het het leukst vind om met sporters van diverse sexe en diverse leeftijden bezig te zijn. De opleiding sportmassage komt hierbij in al zijn facetten terug. Je bent de eerste vraagbaak bij allerlei soorten blessures. Je bent degene die tijdens wedstrijden en trainingen met acute zaken te maken krijgt en daar naar moet handelen. Je bent ook degene die de preventieve en min of meer curatieve massages uit kan voeren voor of na een wedstrijd of training. Is het de sport waar je zelf in bent opgegroeid dan geeft het ook heel veel voldoening om met geblesseerde sporters al dan niet in overleg met trainers en sportfysiotherapeuten apart te trainen en ze terug te brengen op BMS MESSAGE 14

15 Hans van der Weijden is van oorsprong radiodiagnostisch laborant. Na de opleiding sportmassage heeft hij zich gespecialiseerd in echografie. Zijn beroep als laborant heeft hij inmiddels ingeruild voor het docentschap. Hans is docent bij het Albeda College in Rotterdam en IVS Opleidingen in Heesch. Hij geeft les in de vakken anatomie, fysiologie, pathologie, EHBO en reanimatie. wedstrijd nivo door middel van een herstelprogramma. Verder is de mentale kant van het sportmasseur zijn bij een team ook heel erg leuk. Je bent een deel van de technische staf en je moet het wel en wee van de sporter bewaken inzake zijn/haar inzetbaarheid. Belasting-belastbaarheidsmodel Veel van de nieuwe lezers zal het belastings-belastbaarheidsmodel nog niet veel zeggen, maar het is zo leuk om alle signalen van sporters op te vangen en door veel te observeren deels op de hoogte te blijven van hun lichamelijke gesteldheid in relatie tot de geestelijke toestand. Hier haal je als sportmasseur veel informatie uit, bijvoorbeeld waarom iemand niet presteert of waarom er een blessure is ontstaan. Je kunt de sporter zo tegen zichzelf in bescherming nemen door in te grijpen daar waar nodig. In een goede verstandhouding met de trainer is dit een fijne job. Een sportmasseur is als je het goed aanpakt ook vaak de spil in dit geheel. Vergeet nooit als je een speler onder behandeling hebt naar zijn of haar verhaal te luisteren of te vragen. Als je een beetje vertrouwen geniet zal een sporter zijn/haar hart luchten in de breedste zin van het woord. Als je bij een vereniging zit en verzorging is daar echt ingeburgerd dan is de verzorgingkamer veelal de plaats waar de spelers als eerste naar toe komen en elkaar daar treffen. Ook dan kan je vaak door op te letten belangrijke signalen uit de 15 BMS MESSAGE

16 onderlinge conversaties filteren. Met deze informatie kun je veel doen in het teken van blessurepreventie en/of de prestatieverbetering. Voorwaarde is natuurlijk wel dat je deze informatie op de juiste manier gebruikt en het vertrouwen van de sporter en trainer niet schaadt. Individualistich Terugkomend op mijn openingsstuk valt het mij dus op dat steeds minder mensen hiervoor kiezen. Ik denk dat het deels komt door de toch wel individualistischer wordende maatschappij. Veel mensen willen geen tijd meer vrijmaken voor het verenigingsleven, daar dat te veel tijd kost en men bepaalde verplichtingen niet wil. Veel mensen doen niet meer 1 ding maar ze doen van alles een beetje en wisselen daar ook nog regelmatig bij. Ook hier is helemaal niets mis mee, het is alleen een constatering. Ook bij de examens vraag ik dus altijd even wat iemand zelf voor sport doet. Ook hier valt me op dat degene die zegt een teamsport te doen ieder jaar minder wordt. Zelf ben ik al sinds jaar en dag sportmasseur bij diverse korfbalteams. Voor dit komend seizoen heb ik besloten om gezien de drukte even een stapje terug te doen. Ook hier merk ik weer dat het vrijwel onmogelijk is om vervanging te vinden. Zelf ben ik ook door verschillende verenigingen benaderd met de vraag of ik niet iemand weet voor het nieuwe seizoen. De moraal van dit verhaal is dat als je gepakt wordt door het sportmassagevirus en je wilt dit ten uitvoer brengen, je niet een vereniging als een drempel moet zien, maar als een springplank voor je eigen ontwikkeling ook al ben je er zelf niet opgegroeid of al wat langer lid van. Je krijgt er veel voor terug. Je kunt je geen betere stageplek voor het ontwikkelen van je kwaliteiten bedenken en je krijgt er mogelijk een hoop vrienden en mensenkennis door. Ga dus vooral genieten van deze leuke opleiding en de nieuwe wereld waar je misschien wel in terecht komt en dan zijn de mogelijkheden wellicht nog breder dan dat je misschien voor jezelf in gedachten had. Reageren? hans@bms-belangenvereniging.nl Kalender 1eNVVS Opfriscursus massage Start 10 september Opfriscursus sportverzorging Start 10 september Ontspanningsmassage Start 15 september Hotstone massage Start 16 september Stoelmassage Start 7 oktober Reflexzone voetmassage Start 4 november Meer informatie: Kalender IVS Opleidingen Medisch pedicure Start: 2 september Therapeutische basiskennis Start: 6 september Oefentherapie Start: 7 september Haptonomische ontspanningsmassage Start: 7 september Gezondheidstherapie Start: 15 september Massagetherapie Start: 21 september Wellness-massage Start: 23 september Coachingsvaardigheden Start: 24 september MLD bij sportblessures Start: 24 september Stoelmassage Start: 25 september NLP technician Start: 27 september NLP practitioner Start: 27 september Voeding (BATC) Start: 4 oktober Podologsiche inzichten bij (sport)blessures Start: 5 oktober Themadag: snijzaal, onderste extremiteit 9 oktober Workshop: hotstone massage 9 oktober Handtherapie Start: 27 oktober Workshop: van winkelwagen tot koekenpan 29 oktober Themadag: snijzaal, bovenste extremiteit 6 november Triggerpoint therapie Start: 8 november Workshop: lage rugklachten (BATC) 9 oktober Workshop: hoofdpijn (BATC) 11 december Meer informatie: BMS MESSAGE 16

17 Het BMS-massageteam in actie Nieuws van het BMS-massageteam Het BMS-massageteam was recentelijk onder meer aanwezig op de Ladies Run in Amsterdam en een tennistoernooi in Fijnaart. Twee korte verslagen. HET BMS-MASSAGETEAM IN ACTIE Erna Hilgersom en Paul Hardy Amsterdam Op zondag 13 juni was het BMS-massageteam met 3 masseurs in het Olympisch Stadion aanwezig voor de Asics Ladies Run in Amsterdam. Erna Hilgersom was een van de aanwezige masseurs: s-morgens was het nog erg rustig en was er dus wat tijd om de sfeer proeven en even rond te kijken. Om uur was het startschot van de 5 kilometer en na 19 minuten kwam de eerste loopster het stadion alweer binnen. Een supergoede tijd! Vanaf uur begonnen de meeste loopsters bij ons binnen te druppelen en al snel zaten er een aantal dames te wachten op hun massage. Wij hebben ons best gedaan om iedereen goed, maar ook snel te helpen, zodat iedereen aan de beurt kon komen. Om uur begon de 10 kilometer loop en na 38 minuten vervoegden zich ook de eerste deelneemsters aan die competitie zich in onze tent. Toen de organisatie al begon met opruimen, waren wij nog steeds bezig met masseren. Om uur waren wij echter ook klaar en konden we onze spullen opruimen. We mochten met de auto het stadion inrijden om de tafels in te laden, dat was helemaal super. Het was een erg leuk evenement met heel veel leuke enthousiaste dames die ook erg tevreden waren met ons. Iedereen vond het jammer wanneer een massage afgelopen was maar ze stapten allemaal met een goed gevoel van de tafel af. Sommige wilden zelfs nog een keer gaan lopen, zo goed voelden ze zich weer! We kregen ook verschillende vragen of we er volgend jaar weer bij zijn. Nou wat ons betreft wel en de organisatie was ook erg tevreden. Fijnaart Paul Hardy: Ik parkeer mijn auto op een stoffige gravel parkeerplaats. Als ik uitstap hoor ik de eerste oempff s en aah s al in de verte. Alsof je Wimbledon op de tv bekijkt. Ik sjouw mijn spullen moeizaam over het kiezelpad naar het clubgebouw en het centercourt. De eerste tennissers kijken me aan of ik een muzikant ben die met een synthesizer sjouwt. Maar al snel word ik vriendelijk verwelkomd door een drietal leden van de organisatie. Weet je nog waar je zijn moet?, is de vraag. Ja hoor, rechtdoor in dameskleedkamer, antwoord ik. Enkele jaren geleden was ik hier ook, toen kwam de regen met bakken te gelijk uit de lucht. Vandaag wordt er druk gesproeid op de 4 tennisbanen, het kan verkeren. Nadat ik mijn spullen heb geïnstalleerd, ga ik buiten even kijken naar de verschillende finales. De oempff s en ahhh s klinken weer. Terwijl ik de slagenwisselingen volg, vraag ik me af wat de tennissers bezielt om in deze hitte (30 C), ruim een uur lang een bal heen en weer te slaan. Het lijkt wel of ze de sets zo snel mogelijk proberen te beëindigen om enkele minuten te kunnen genieten in de schaduw, van hun bidon of flesje fris. Maar de verbeten strijd gaat door, fanatiek als altijd en nooit willen opgeven. Zittend in de schaduw constateer ik dat masseren ook topsport is. Vier uur lang in een kleine muffige dameskleedkamer, met een putluchtje uit de douche. Alle zere armen, schouders en benen masseren van de finalisten uit het open tennistoernooi in Fijnaart. Moe en voldaan kruipt men op de massagetafel. Opgewekt en tevreden glimlachend verlaten ze de dameskleedkamer. Topsport ook voor de masseur in deze zomerse dagen. Mij hoor je niet klagen, als ik 4 uur later een koel flesje Spa rood nuttig. Snel pak ik mijn spullen in, om zo nog even te kunnen genieten van deze heerlijke zonnige zomerse dag. Link Oefensessies Masseurs i.o. kunnen op vertoon van hun carte d'identité, tegen een kleine vergoeding, deelnemen aan de oefensessies sportmassage die door de BMS worden georganiseerd. Het grote voordeel is dat je, onder begeleiding van een docent, praktische aanwijzingen krijgt en daar waar nodig vakkundig gecorrigeerd wordt. Bij minder dan 10 aanmeldingen behoudt de BMS zich het recht voor een oefensessie te annuleren. Dit wordt dan op de vrijdag voor de oefensessie (per ) aan de deelnemers kenbaar gemaakt. IVS Opleidingen, Dordrecht (Spuiweg) 30 oktober; 13 en 27 november; 11 december; 8 en 29 januari; 5, 12 en 19 februari; 2, 9 en 16 april; 14, 21 en 28 mei van 9.30 tot uur. Kosten: 10,00 te voldoen op de dag zelf. Aanmelden via 17 BMS MESSAGE

18 De praktijk De gevolgen van een keuze In de vorige editie van de Message schreef ik over de meest genoemde redenen waarom ondernemers binnen vijf jaar na de start van een onderneming weer stoppen. In dit artikel ga ik graag in op de gevolgen van de keuzes Praktijk voor: Adem- en ontspanningstherapie volgens de van Dixhoornmethode Massage Relaxweekends Adem- en stemgebruik Coaching stemgebruik waar je als (startend) praktijkhouder voor kunt komen te staan. Welke kanten kan het opgaan en hoe maak je een keuze zo bewust dat je enigszins voorbereid bent op de mogelijke gevolgen ervan. DE PRAKTIJK Marja van der Ende Parttime of fulltime Veel masseurs starten hun praktijk vanuit een situatie waarin ze nog een vaste baan hebben, meestal in heel ander soort werk. Sommigen blijven het masseren als hobby ernaast doen en sommigen gaan helemaal voor een fulltime praktijk. De keuze is aan jou! Je kunt het zo lang en breed maken als je zelf wilt. Je kunt deze combinatie ook zien als een tijdelijke opstap- en doorgroeimogelijkheid. Zodra je agenda vol genoeg is om de overstap te kunnen maken naar een fulltime praktijk, kun je deze stap redelijk veilig zetten. De fase naar de overstap toe kan echter behoorlijk intensief zijn. Dan kun je aanlopen tegen bijvoorbeeld werkweken van 80 uren om alles voor elkaar te krijgen: vaste baan, studie, praktijkafspraken, oefenen op proefpersonen, administratie opzetten, marketing vormgeven Ook kan het omschakelen van je werk naar je praktijk behoorlijk wat energie kosten, vooral als je s morgens naar je werk gaat en s-middags en s-avonds afspraken in je praktijk inpland. Een tip hierbij kan zijn om afwisselend hele dagen in te plannen, een dag werken en een dag in je praktijk. Dit moet dan uiteraard wel te regelen zijn met je werkgever. Stemtraining beroepspraters Communicatietrainingen Praktijkadres: Prisma DJ Sliedrecht Telefoon: (0184) Toegepaste NLP Meer informatie: info@ademcentrum.nl Het hebben van een parttime praktijk heeft zo z n voordelen. Je blijft betrokken bij de collega s en het bedrijf waar je werkt en kunt daar misschien ook cliënten uithalen. Veel fulltime praktijkhouders kunnen zich nogal eenzaam voelen wanneer ze een praktijk aan huis hebben en alleen maar in contact komen met cliënten. De combinatie van een stuk financiële zekerheid en de start van een eigen praktijk biedt meer vrijheid in het ondernemen. Er is vaak meer financiële ruimte voor het volgen van opleidingen en het investeren in bijvoorbeeld een elektrisch verstelbare behandeltafel of professioneel uitziende marketingmiddelen. Bij het woord fulltime denkt men vaak aan een 40-urige werkweek. Bedenk daarbij dat een fulltime werkweek in je eigen praktijk niet 40 uur masseren hoeft te betekenen. De meeste masseurs houden dat niet lang vol. Bovendien is er naast het masseren nog één en ander aan werk te verrichten om die volle agenda te kunnen verkrijgen en continueren. Alles bij elkaar opgeteld kun je werkweken hebben van uur, waarvan nog niet de helft de daadwerkelijk declarabele massage-uren inneemt. Mijn ervaring is dat die lange werkweken voor mij absoluut niet als werk aanvoelen. Ik doe wat ik ontzettend leuk vind en krijg er nog voor betaald ook! Praktijknaam Het kiezen van een naam voor je praktijk kan de gemoederen flink bezig houden. Gebruik je je eigen naam? Hoe moet dat dan als het echt goed gaat lopen en je wilt uitbreiden met personeel. Heb je die ambitie niet, dan is er niets aan de hand. Gebruik je een discipline in de naam, bijvoorbeeld massagepraktijk, dan kun BMS MESSAGE 18

19 Marja van den Ende runt een succesvolle praktijk en is in 2007 afgestudeerd als massagetherapeut. Marja is ervaringsdeskundige in het overwinnen van de angsten en het loslaten van de overtuigingen die haar ooit belemmerden een eigen praktijk te starten of een grote groep mensen toe te spreken. In haar rubriek deelt ze haar ervaring(en). je tegen een vereiste aanpassing aanlopen wanneer je je bij een beroepsorganisatie gaat aansluiten, zoals de BATC. Bij mij is het ooit begonnen met de naam Agaat Massagepraktijk. Toen ik me aansloot bij de BATC en ik mij naar buiten toe ging profileren als natuurgeneeskundig therapeut met meer dan alleen massage in het pakket, werd het tijd om deze discipline uit mijn praktijknaam te halen. Dit betekent wel dat je je marketingmiddelen moet aanpassen, dit kan een bepaald kostenplaatje met zich meebrengen. Nu is het Agaat Therapiepraktijk. De naam Agaat heb ik ooit gekozen omdat ik in de straat met de naam Agaat gevestigd ben en de edelsteen agaat bekend staat om de kalmerende en ontspannende werking ervan. De symboliek hiervan zag ik als representatief voor mijn behandelingen. Gaandeweg liep ik echter tegen een aantal zaken aan waaruit ik concludeerde dat de naam Agaat en de symboliek erachter uitgewerkt is. Veel mensen denken dat ik Agaat heet (terwijl die meisjesnaam volgens mij echt met een h erachter geschreven wordt). Dit is een consequentie die ik van tevoren echt niet bedacht had. Om die reden onderneem ik op het moment van schrijven van dit artikel de nodige activiteiten om mijn praktijknaam te veranderen in Elements Therapie. Dit voelt voor mij nu veel beter en met het bijkomende kostenplaatje kan ik leven. Een aantal tips voor jullie: denk bewust na over je praktijknaam. Probeer te voorzien welke consequenties een naam kan hebben. Vraag aan verschillende mensen hoe de naam op hen overkomt. En ook al doe je dit voorwerk, dan nog kan het heel anders lopen dan je voorzien had. Stel jezelf ervoor open om te experimenteren. En besef dat elke keuze ook een financiële consequentie met zich meebrengt. Het beste criterium waarmee je kunt aftoetsen of je praktijknaam de juiste is, is het antwoord op de vraag: Trek ik ermee op dit moment de cliënten aan die bij mij passen? Huisstijl Als je dan een ogenschijnlijk juiste praktijknaam hebt gekozen, dan hoort daar ook een bijpassende huisstijl bij. Welke kleur en vorm ga je gebruiken? Ga je een logo gebruiken en welke symbolen komen daarin? Elke kleur, elke vorm en elk symbool heeft een bepaald effect op mensen, zowel positief als negatief. De keuze voor een kleur, vorm of symbool leidt uiteindelijk tot het aantrekken van cliënten die zich hier prettig bij voelen. Een advies: zorg in ieder geval voor eenheid in al je uitingen. Kies je voor een kleur, laat deze kleur dan overal in terugkomen. Kies je voor een vorm, speel met die vorm in je promotiemiddelen. Gebruik je symbolen in een logo, onderzoek dan eerst of deze symbolen niet anders geïnterpreteerd kunnen worden dan hoe jij ze bedoelt. Denk aan de swastika (hakenkruis). De herinnering aan de Tweede Wereldoorlog heeft dit heilige symbool uit het hindoeïsme in een heel ander daglicht geplaatst. De perfectionist in mij kan nogal eens doorschieten in een gemaakte keuze. De driehoek in mijn logo heeft geleid tot het vervaardigen van driehoekige visitekaartjes en brochures, hetgeen behoorlijk veel uurtjes achter de computer, printer en papiersnijmachine heeft gekost. Om maar te zwijgen van de rekeningen van de drukker vanaf het moment dat ik dit werk ging uitbesteden. Je hoort mij niet klagen, hoor! Aan de andere kant heeft deze keuze geleid tot veel positieve reacties: het valt op, mensen zien mijn gedrevenheid erin terug, ze onthouden dat en het leidt tot een volle agenda in mijn praktijk. Je ziet dat er bij elke keuze zowel een positieve en een negatieve kant aan verbonden kan zijn. Ergens in het midden ligt de balans. Deze balans elke keer weer ontdekken, dat is voor mij het ondernemerschap. Geniet van het onderzoeken, het maken van de keuze en de gevolgen die je vervolgens in de realiteit gaat terugzien. Geniet van de positieve gevolgen en geniet vooral van de leermomenten die je uit de negatieve gevolgen haalt! Bij het schrijven van dit artikel merk ik dat er in de afgelopen jaren behoorlijk veel keuzes zijn geweest die ik heb gemaakt en die bepaalde gevolgen hebben gehad. En bovenal: herkenbaar zijn bij en overeenkomstig zijn met die van andere startende praktijkhouders. Ik zou er een boek over vol kunnen schrijven. Ik denk dat er in ieder geval een volgend artikel over komt. Wordt vervolgd dus. Reageren? marja@bms-belangenvereniging.nl 19 BMS MESSAGE

20 Licht verteerbaar Light is not right? Lightproducten zijn uitermate geschikt voor onwetende consumenten die hun best doen om gezond te leven. Daarnaast zijn ze nog meer geschikt voor slimme fabrikanten. Willen we met z n allen onbeperkt chips blijven bunkeren en frisdranken tot ons nemen, wees dan niet getreurd. Neem een lightvariant en je blijft lekker gezond en slank. LICHT VERTEERBAAR Margriet Udding Margriet Udding geeft in haar praktijk voor voeding en welzijn in Rotterdam voedingsadviezen, bio- en neurofeedback. Daarnaast is zij parttime docent en verzorgt zij diverse voedingsgerelateerde workshops en cursussen. Tenminste dit is het beeld dat veel consumenten hebben van lightproducten. In de supermarkt is er een schaduw ontstaan van lightproducten. In bijna elke categorie is er wel een lightvariant te vinden; ijs, yoghurt, kaas, chips, margarine, drop, bakboter en mayonaise. Wanneer mag een product de term light op verpakking zetten? Dat is wanneer het product 30% minder energie (kcal), vet of suikers bevat. Vaak wordt de hoeveelheid vet vervangen door koolhydraten (lees suikers). Deze verandering heeft een zeer negatief effect op de insulineproductie. Een overmatige insulineproductie zorgt voor extra vetopslag en een verminderde vetafbraak in het lichaam. Zoetstoffen Vaak worden de suikers in een product vervangen door zoetstoffen. Voorbeelden van zoetstoffen zijn aspartaam, sucralose, cyclamaat en sorbitol. Zoetstoffen hebben een twijfelachtige reputatie, sommige onderzoekers beweren dat zoetstoffen de hang naar zoete voeding vergroot. Door het nuttigen van zoetstoffen kunnen de hersenen niet meer vaststellen hoeveel energie het lichaam binnenkrijgt, hierdoor weet het lichaam niet meer wanneer het moet stoppen met eten. Hormonale verstoring Overgewicht wordt vaak veroorzaakt door een hormonale verstoring. Vaak is veel eten, overgewicht en geen zin in bewegen een gevolg van deze verstoring. Diverse onderzoeken laten zien dat het gebruik van lightproducten niet zorgt voor een afname van gewicht. Mensen met overgewicht gebruiken juist meer lightproducten. Als we ons gezonde verstand gebruiken en de lightproducten links laten liggen wat is dan een goed alternatief? Eet zo puur mogelijk Neem verse voeding Drink veel water en weinig frisdrank (voor sommigen is dit even wennen) Wil je zoet eten, neem dan fruit Eet een handje noten i.p.v. chips Toch wennen aan zwarte koffie! Volgens mij liggen lightproducten uiteindelijk zwaar op de maag en maken je portemonnee een stuk lichter. Reageren? margriet@bms-belangenvereniging.nl BMS MESSAGE 20