Biodetox is geen vervanging voor volwaardige en gevarieerde voeding. Hebt u vragen, neem dan gerust contact met ons op: frie-vit@frie-vit.

Transcriptie

1 Hartelijk dank voor het downloaden van de uitleg van de Biodetox-kuur. Ons doel is vooral om u bewust te maken van de keuzes die er zijn. Een verantwoorde keus kan pas worden gemaakt als u voldoende informatie hebt. In deze uitleg delen wij in het kort graag onze kennis en ervaring met u. Biodetox is een product van gezondheidscentrum Frie-Vit. Na jarenlange ervaring op het gebied van detox programma s en de onvrede over de misverstanden over goede en verantwoorde detox producten heeft Frie-Vit de verantwoordelijkheid genomen om een natuurlijke detoxkuur te ontwikkelen. Al de gebruikte producten zijn gifvrij, bevatten geen resten van pesticiden, zijn 100% plantaardig, biologisch gekweekt en zijn een natuurlijke voedingsbron die het zelfreinigend vermogen het lichaam stimuleren en de zo belangrijke spijsverteringsorganen reinigen en herstellen. Bij het verpakken van de producten is rekening gehouden biologische afbreekbaarheid en een minimale belasting voor het milieu. Biodetox is geen vervanging voor volwaardige en gevarieerde voeding. Hebt u vragen, neem dan gerust contact met ons op: frie-vit@frie-vit.nl 1

2 Detoxen / Ontgiften bij Frie-Vit De laatste tijd worden we overladen met berichten en reclames over detoxen. Aan de ene kant is detoxen een hype, aan de andere kant is dit iets wat al uit de oudheid stamt. Veel volken en religies kennen een vastentijd. Van oudsher is dit een tijd die bedoeld is voor bezinning en om het lichaam voor te bereiden op een, wat wij tegenwoordig zouden noemen, nieuwe uitdaging. Vroeger leefden mensen veel dichter bij de natuur en wisten intuïtief wat goed voor hen was. Wij zijn dit voor een groot deel kwijtgeraakt. Sinds halverwege de vorige eeuw de industrie in opkomst kwam werden er andere eisen aan mensen gesteld. Dit heeft veel voordelen opgeleverd waar we niet meer zonder kunnen en willen. Er zijn echter ook nadelen aan verbonden. Wij zijn de eerste generatie die bloot staat aan chemische vervuiling. Veel voedsel is bewerkt en bevat stoffen die een aanslag zijn op ons lichaam. Onze maatschappij en de voedingsindustrie zijn dus erg veranderd, maar ons lichaam is het zelfde gebleven. Dit kan dus niet anders dan problemen geven, want al proberen al onze organen ons lichaam vitaal en gezond te houden, de belasting is op den duur te groot. Mede hierdoor groeien de zogenaamde welvaartsziekten nog steeds schrikbarend. Er is dus een goede reden om het fantastische systeem wat ons lichaam uiteindelijk is, te helpen door middel van een regelmatige detox ofwel ontgiftingskuur. Er is ook kritiek op detoxen, en terecht. Er zijn veel zogenaamde detox kuren die hun doel missen. Zomaar klakkeloos een paar dagen alleen sap drinken is een aanslag op het lichaam en kan meer kwaad doen dan goed. Ook alleen pillen slikken of een paar weken aangepast eten is niet wat met een echte detoxkuur wordt bedoeld. Een volwaardige detoxkuur heeft alles in zich om het lichaam van binnen uit te zuiveren, ontgiften en weer optimaal te voeden waardoor het zich kan herstellen. De bedoeling van een goede kuur is, dat giftige stoffen zorgvuldig worden verwijderd, dat opgestapelde slakken' uit de darmen worden losgemaakt en dat alle organen een grote schoonmaakbeurt krijgen. Een goede detoxkuur bestaat uit meerdere elementen: Ontgiften, afvoeren, herstellen door optimale voeding. Dit is de reden dat alleen anders eten, een sap kuur volgen of pillen slikken niet voldoende zijn om grondig te ontgiften. Minstens zo belangrijk is de revitalisatie tijdens en na een detoxkuur. Hiervoor zijn optimale en uitgebalanceerde voedingstoffen nodig die het lichaam meteen kan opnemen. Door deze grondige reiniging van binnen, voelt u uzelf vele malen energieker, voelt u minder stress en ook de buitenkant ziet er gezonder uit. Hiervoor hebt u een goede detoxkuur nodig die alles in zich heeft. 2

3 De Biodetox-kuur is uitgebalanceerd en voldoet aan alle eisen die wij, door onze jarenlange ervaring en kennis, hebben kunnen stellen. Wanneer detoxen? Het lichaam kunt u vergelijken met deze ijsberg. Er is meer dan we met het blote oog kunnen zien. We merken pas dat er iets aan de hand is, als het zichtbaar wordt. Dan krijgen we klachten of worden we ziek. Veel mensen voelen het wel, maar hebben niet in de gaten wat er aan de hand kan zijn. We voelen ons moe, futloos, opgeblazen, hebben obstipatie, spier en/of gewricht- problemen, hoofdpijn, slapen slecht of zijn snel geïrriteerd, enz. We zijn er vaak al aan gewend dat onze energie niet optimaal is en hebben dit geaccepteerd. Ook merken we vaak niet dat we stress hebben, zowel in ons hoofd als in ons lichaam. We denken dat dit normaal is. Pas als we echte klachten hebben worden we ons er van bewust. Maar dan bedenken we een reden hiervoor, te druk op het werk, spanning in relaties, vul het zelf maar in. Maar stel nu eens dat er een andere oorzaak is? Een oorzaak waar we wel degelijk iets aan kunnen veranderen? Een oorzaak die zelfs voorkomen kan worden? Lichaam als afval depot Vaak ongemerkt krijgen we gifstoffen binnen. Hier merken we meestal weinig van. In onze voeding zitten vaak toevoegingen, o.a. om het langer houdbaar te maken of een betere kleur of smaak te geven. Groentes worden bespoten met pesticiden en we drinken koffie, alcohol en frisdranken. Dat wat we eten is soms meer een maagvulling dan echte voeding voor het lichaam. Veel van ons eten bevat gemakkelijke koolhydraten. Hierdoor worden met name de mineraal- en de eiwitvertering in de maag verstoord. Het gevolg is dat de andere spijsverteringsorganen nog harder moeten werken. Ze raken uitgeput en ons voedsel kan niet goed meer worden verteerd. Dit heeft weer als gevolg dat onverteerde voedselresten in onze darmen achterblijven en gaan rotten en aan de darmwand blijven kleven. Als u er over nadenkt dat zich in uw lichaam het zelfde proces afspeelt als wanneer u een pond gehakt bij een temperatuur van 37 graden een paar dagen laat liggen, kunt u zich voorstellen dat hier ernstige gifstoffen vrijkomen. Deze giftige stoffen worden net als de voedingstoffen door het lichaam opgenomen en komen in ons bloed terecht. Zo raakt ons lichaam, behalve door invloeden van buiten ook door een inwendig proces, steeds meer vergiftigd. Daarnaast staat ons lichaam bloot aan luchtvervuiling en straling. We kunnen het bijna niet voorkomen. 3

4 Nu is ons lichaam een fantastisch apparaat dat zelf een systeem heeft om gifstoffen te verwijderen. Wanneer er iets binnenkomt wat een bedreiging kan zijn dan wordt dit opgelost door op het weer snel af te voeren. Afvoeren gebeurt voor het grootste deel door de darmen. In de maag is al zuur toegevoegd om de ongewenste stoffen verteerbaar te maken. Maar de darm is niet berekend op de grote hoeveelheid zuren. Om de darmwand te beschermen wordt er een plakkerige slijmlaag aangemaakt. Een handige oplossing die echter als nadeel heeft dat ontlasting kan blijven plakken en voedingstoffen en afvalstoffen die door de darmwand worden getransporteerd, hun weg niet kunnen vervolgen. Ook andere organen die bij het ontgiften en voeden van ons lichaam betrokken zijn, raken hierdoor vervuild en uitgeput. Wanneer deze aan en afvoerweg wordt geblokkeerd kan het lichaam niets anders doen dan afvalstoffen opslaan. De Biodetox kuur is samengesteld vanuit deze wetenschap. De 10 uitgebalanceerde supplementen helpen uw lichaam zichzelf te ontdoen van opgeslagen gifstoffen, belangrijke organen worden weer optimaal gevoed en uw darmen herstellen zich. Al de gebruikte producten zijn gifvrij, bevatten geen resten van pesticiden, zijn 100% plantaardig, biologisch gekweekt en zijn een natuurlijke voedingsbron die het zelfreinigend vermogen van het lichaam stimuleren en de zo belangrijke spijsverteringsorganen reinigen en herstellen. Bij het verpakken van de producten is rekening gehouden met biologische afbreekbaarheid en een minimale belasting voor het milieu. Een detox of ontgiftingskuur heeft een positieve grote impact op uw lichaam. Hoewel wel wij iedereen een detoxkuur gunnen, is er in een heel enkel geval toch een aanleiding om de kuur af te raden of in ieder geval een aangepaste kuur te adviseren. Neem in geval van twijfel in ieder geval eerst contact met ons op en raadpleeg uw arts en/of specialist op. Medicijn gebruik Mensen die veelvuldig medicijnen ( bv. antidepressiva) gebruiken kunnen beter niet alleen gaan sapkuren, maar het voorbereidingsdieet door gebruiken. Dit omdat medicatie beter opneemt naarmate het lichaam zuiver is. Sporten of intensief bewegen. 4

5 Bij sporten of intensief bewegen is het aan te raden 100gr. geiten- of schapenkwark of yoghurt te gebruiken.. Geen symptoom bestrijding, maar de oorzaak aanpakken! De totale lengte van ons spijsverteringskanaal is zo n 14 meter en de oppervlakte van ons darmslijmvlies is 200 vierkante meter. Een heel groot oppervlak dat bedoeld is om voedingstoffen op te nemen en afvalstoffen af te voeren. Wanneer dit oppervalk vervuild is hoeven we geen wetenschapper te zijn om te bedenken dat dit grote invloed heeft op ons totale lichaam. Op ons immuunsysteem, onze hormonen en al onze organen, spieren en gewrichten, enz. Ongeveer de helft van de bevolking in de welvaartslanden heeft buikklachten. Dit betekent echter niet dat de mensen zonder klachten wel gezonde darmen hebben. Als we ons realiseren dat de darmen een grote rol spelen bij diverse wezenlijke lichaamsfuncties kunnen we begrijpen waarom er steeds meer chronische en auto-immuunziekten zijn. Als symptoombestrijding worden vaak medicijnen voorgeschreven die het probleem op den duur nog erger maken. Soms is medicatie nodig, maar ons lichaam verdient het dat de oorzaak wordt onderzocht. Waarom ons lichaam vet vasthoudt! De veiligste opslagplaats is vet. Vet verbind zich met de afvalstoffen. Aan de buitenkant wordt dit langzaam zichtbaar, we worden wat dikker. We krijgen een buikje en zwembandjes. Met deze wetenschap is het logisch dat hoe we ook lijnen, we niet afvallen op de plaatsen waar we dit graag willen. Het lichaam is intelligent en weet dat als dit vet wordt losgelaten, de afvalstoffen vrijkomen en het zichzelf kan vergiftigen. Als het vet verzadigd is vinden afvalstoffen een opslagplaats rond spieren en gewrichten. Stijfheid en pijnklachten kunnen dan een gevolg zijn. Als ook deze vol zijn zoekt ons lichaam naar vrije ruimte om onze organen. Deze kunnen hierdoor minder functioneren, ze worden als het ware ingekapseld. Logisch dat we moe worden en weinig energie hebben. Ons lichaam kan zo langzamerhand maar op halve kracht functioneren en we krijgen (vage) klachten. 5

6 De vorm van de buik laat vaak zien wat zich binnen in het lichaam afspeelt: 1. Normale buik 2. Afval buik De darmen zijn gevuld met achtergebleven voedselresten. Deze blijven op het laagste punt achter 3. Holle buik Een vernauwd en verkrampt maagdarmkanaal veroorzaakt een holle buik. 4. Gasbuik De darmen zijn voornamelijk gevuld met gassen. Omdat gas lichter is dan lucht ontwikkelt zich een welving net boven de navel. Een slecht werkende spijsvertering is vaak de oorzaak van gasvorming. 5. Drekbuik Door ontbinding van de achtergebleven voedselresten ontstaat een op een zeker moment ontstaat een harde, toelopende buik die pijnlijk kan zijn als men er op drukt. 6. Gas-drekbuik Deze buik lijkt in tweeën gedeeld. De gassen duwen het gedeelte boven de navel omhoog en de achtergebleven voedselresten drukken de onderbuik naar beneden. 7. Verwaarloosde Gas-drekbuik Deze vorm begint als gas-drekbuik. Het gas duwt het gedeelte boven de navel omhoog. Achtergebleven voedselresten zakken naar de onderbuik en vormen hier een grote drek laag 8. Verwaarloosde Gasbuik Bij een grotere gasvorming ontstaat een ballonbuik 6

7 Samengevat heeft de darm de volgende functies: 1. Vertering en voedselopname. Als de ( dunne ) darm niet goed werkt bestaat het risico op tekorten van voedingsstoffen. Dit heeft grote gevolgen voor het hele lichaam. 2. Uitscheiding en ontgifting. Behalve de niet verteerbare voedselresten scheidt de darm ook gifstoffen uit die het lichaam niet kwijt raakt door de nieren, huid, longen. Een ongezonde darm leidt dus tot een toxische belasting. Daarbij komt het feit dat een vervuilde darm op zichzelf al een bron van gifstoffen kan zijn. De talloze bacteriestammen maken allemaal bacterietoxinen die in de bloedsomloop en de weefsel terecht komen Dit kan dan weer tal van uiteenlopende klachten veroorzaken, zoals hoofdpijn, slaapstoornissen, gewrichtsklachten, spierklachten, vermoeidheid, enz. 3. Het versterken en reguleren van het immuunsysteem. Een vervuilde of zieke darm zorgt ervoor dat ons immuunsysteem verzwakt, of ontspoort. Hierdoor worden we meer vatbaar voor infectieziekten en voor ziekten waarbij het immuunsysteem van slag is zoals allergieën, eczeem, reuma, auto-immuunziekten. 7

8 U hebt een keus! Nu u weet wat er in uw lichaam gebeurt, hebt u een keus. U alleen kunt iets doen aan de vervuiling want alleen u bent hier verantwoordelijk voor. Als u besluit om een Biodetox-kuur te doen dan is het belangrijk om te weten wat er dan van u wordt verwacht. Gedurende 10 tot 15 dagen past u uw voeding aan. Belangrijk tijdens de Biodetox-kuur Rust Om onze spijsverteringsorganen te laten herstellen geven we deze rust. Daarom passen we om te beginnen onze voeding aan. We nemen voedsel dat gemakkelijk te verteren is. En drinken veel water om het verteringsproces gemakkelijker te laten verlopen en ons lichaam weer van voldoende vocht te voorzien. We bestaan tenslotte voor het grootste gedeelte uit vocht, maar vaak drinken we te weinig waardoor ons lichaam het zwaar te verduren heeft. Voor de daadwerkelijke kuur is dus voorbereiding nodig. Beweging We helpen onze spijsvertering bovendien als we voldoende bewegen. Door beweging wordt de bloedsomloop gestimuleerd, komt er meer zuurstof in het bloed dat weer wordt afgegeven aan organen en spieren. Het is dus aan te raden om iedere dag te sporten of een flinke wandeling in de buitenlucht te maken. Lukt dit niet, zoek dan een alternatief. Beweging is de beste hulp die u uw lichaam kunt geven bij het ontgiften. De Biodetox-kuur bestaat uit 3 fases De eerste fase (5 dagen) is de voorbereiding. U past uw voeding aan en bereid uw darmen voor op de reiniging. De tweede fase ( 5 dagen) is de daadwerkelijke reinigingskuur. Darmspoelingen, 1 of 2 keer per dag, worden zeer aanbevolen. In de derde fase ( 2 tot 4 dagen) bouwt u de voeding weer op. De supplementen die u bij de Biodetox-kuur ontvangt neem u in volgens schema. 8

9 De voorbereiding: dag 1 t/m 5 In deze voorbereidingsfase wordt onze voeding aangepast. Op het menu staat alleen voeding die positief werkt voor de spijsvertering en gifvrij is. Dit betekend dat alles waar toevoegingen in zit wordt vermeden. Geen geur- en smaakstoffen of middelen die producten lang houdbaar maken. Ook de producten waar lege koolhydraten en suikers in worden verwerkt zijn van de voedingslijst geschrapt. Misschien bent u zich al bewust van de invloed van voeding op uw gezondheid, maar wij vinden het belangrijk dat u weet wat en waarom bepaalde voedingsmiddelen wel of juist niet worden gebruikt. Wat we vermijden: Eiwitten: Eiwitrijke voeding wordt vermeden want eiwitten hebben van al ons voedsel de meeste tijd en energie nodig voor de vertering en opname in de darmen. Eiwitrijke voedingsmiddelen zijn o.a.: vlees, gevogelte, ei, kaas, zuivelproducten en peulvruchten. Enkelvoudige koolhydraten zijn o.a. suiker, wat verwerkt wordt in heel veel voedingsmiddelen, zoals frisdrank, toetjes, snoep, koekjes e.d. Enkelvoudige koolhydraten zit in vrijwel alle bewerkte voedingsmiddelen en zijn vaak ongezond Zout: Keukenzout is een van de stoffen die slecht is voor ons lichaam. Keltisch zeezout of Himalaya zout is een fantastische vervanger. Dit zit namelijk vol goede mineralen en mag tijdens de Biodetox-kuur zeker worden gebruikt. Toevoegingen: In heel veel eten dat we in de supermarkt kopen zitten toevoegingen. Deze toevoegingen hebben allemaal een nummer. E-nummers zijn afkortingen van vaak lange, ingewikkelde namen. Ze zijn afgekort middels een E en een nummer zodat fabrikanten het makkelijker op een etiket kunnen vermelden. Het is voor producenten verplicht om alle ingrediënten die een product bevat op de verpakking te zetten. Een fabrikant mag zelf bepalen of hij het E-nummer of de volledige naam van de stof op de verpakking vermeldt. Het kenmerkende aan additieven is dat ze niet van nature in voedsel voorkomen en geen voedingswaarde hebben. We willen namelijk dat producten er mooi uitzien, lekker smaken en ruiken en lang houdbaar zijn. We kunnen er van uit gaan dat hoe langer de lijst met ingrediënten is, hoe meer toevoegingen er in zitten. Zo kunnen we eigenlijk in een oogopslag zien of een product natuurlijk is of dat het sterk is bewerkt. Wanneer u echter bedenkt dat de meeste voeding die bewerkt is ook toevoegingen bevat dan wordt het al een stuk gemakkelijker. Pakjes en zakjes bevatten bijna altijd toevoegingen. In biologische- en natuurwinkels en in de meeste supermarkten zijn tegenwoordig volop biologische en gifvrije producten verkrijgbaar. Lees vooral de verpakkingen, hoe langer de lijst met ingrediënten, hoe meer toevoegingen. In het boekje met de handleiding die u bij de Biodetox-kuur ontvangt leest u hier meer over. 9

10 De kuur: dag 6 t/m 10 Dag 6 is de eerste dag van de daadwerkelijke kuur. Deze kuur kunt u op 3 manieren volgen, de keus is aan u. De beste manier is alleen vruchten- en groentesap en soep te nemen. Degene die van te voren al stress hebben bij de gedachte alleen sap en soep te drinken en te eten de komende 5 dagen kunnen kiezen om gedurende de dag sap te drinken en s avonds te kiezen voor een lichte maaltijd. Verwacht u beide niet vol te houden dan kiest u er voor om op dezelfde manier te eten als in de voorbereiding. Bedenk dat een detoxkuur ook comfortabel mag zijn en dat stress op zijn beurt ook voor gifstoffen zorgt. Kies dus vooral de manier die bij u past. Het voedingsschema voor ieder fase van de kuur vindt u in de uitgebreide handleiding. Darmspoelingen (klysma s) Op de eerste dag van de kuur beginnen we met darmspoelingen. Mocht u geen lichamelijke bezwaren tegen een darmspoelingen hebben dan raden wij dit aan. Darmspoelingen kunt u zien als het stofzuigen en dweilen na een grote schoonmaak. De meubels zijn schoon, maar veel stof is op de vloer gedwarreld. Door de darmspoelingen worden de vastgekoekte (soms jaren oude) resten verwijdert,. Darmspoelen is voor de meeste mensen een ongewone handeling en het is dus logisch dat u zichzelf de eerste dag hier wat onzeker over voelt. Wij adviseren om de eerste dag van de kuur te plannen op een vrije dag zodat u de tijd hebt om deze dag 3 keer te spoelen. Op deze manier kunt u wennen aan de handeling en het gevoel dat een darmspoeling geeft. Probeer de volgende dagen 2 x per dag te spoelen als het lukt, maar maak in ieder geval de tijd voor een dagelijkse darmspoeling. U zult merken dat darmspoelingen snel wennen en steeds minder tijd vragen. De tijd die u hier in investeert zal tussen de 15 en 30 minuten zijn. 10

11 U vult de klysma zak met een inhoud van 2 liter met warm water en hangt deze op een hoogte van ca. 1½ meter. Maak een comfortabele plek waar u ontspannen kunt liggen. Breng de canule in de anus ( ca 2 cm. ). Draai het kraantje los en haal ontspannen adem. Het water loopt in de darmen. Wanneer de zak leeg is probeert u het water nog even binnen te houden. Zodra u grote aandrang voelt, gaat u op het toilet zitten. Misschien een beetje onsmakelijk, maar het is bijzonder interessant om te zien WAT er allemaal uitkomt! Zittende darmspoelingen: Hoewel dit niet de eerste keus is, soms is er niet de ruimte of is het lichamelijk niet haalbaar om tijdens de darmspoeling te liggen. Voor de zittende spoelingen geldt dezelfde procedure als voor de liggende darmspoeling. Vanaf de 2 e dag van de darmspoelfase voegt u supplementen toe aan het spoelwater. Ieder van deze supplementen heeft zijn eigen specifieke werking.. 11

12 Zien is geloven! In de meeste moderne toiletten verdwijnt alles meteen in de afvoerbuis. Bent u toch nieuwsgierig naar wat er uit komt? Zet een vergiet (uit een kringloopwinkel) in de toiletpot. Het klinkt wat bizar, maar het is de moeite waard om met eigen ogen te zien welk afval er los komt. Vooral na de derde dag zult u merken dat er een vreemde stank loskomt. Dit klopt, het zijn (soms jaren) oude resten. Ieder mens heeft andere darmbacteriën dus de klysmaset is alleen voor persoonlijk gebruik. Zijn er thuis meerder mensen die een klysmaset gebruiken? Maak met een watervaste stift een herkenningsteken zodat er geen verwisseling kan plaatsvinden. Het verloop van de kuur Hoe de Biodetox kuur zal verlopen is afhankelijk van verschillende factoren. De striktheid waarmee u zich aan de aanbevolen richtlijnen houdt, de lichamelijke conditie en vitaliteit, de algemene gezondheidstoestand, de conditie van het lichaamseigen herstellend vermogen en de mate van vervuiling van de darmen. Inleiding voorbereidingsfase van de detox kuur. Wat mag u niet eten. Dierlijke producten van de koe, het varken en gevogelte. Dus vlees, eieren en zuivel. Gluten zoveel mogelijk laten staan, dus geen brood, tarwe en rogge. Is het voor u te lastig om alle brood te vermijden, kies dan in deze afbouwfase voor speltbrood of zuurdezem brood uit de natuurwinkel. Alles waar suikers of zoetstoffen aan zijn toegevoegd. Keukenzout (geraffineerd zout). Koffie, thee waar theïne in zit. Alcohol Producten met toevoegingen zoals van geur en kleurstoffen en E nummers. 12

13 Lees de verpakkingen! Wat mag ik dan wel zult u misschien denken, wees gerust, dat is meer dan u denkt. Wat u wel mag eten. Alle groente en fruit, liefst vers en biologisch Zuivel van de geit en het schaap Vis, alle vissoorten zijn goed mits deze niet gepaneerd zijn. Keltisch zeezout of Himalaya zout Bouillon, zonder gist en geur en smaakstoffen. Zilvervliesrijst en gluten vrije pasta. (AH). Alle verse kruiden en specerijen. Kruidenthee en natuurkoffie Koudgeperst kokosolie of olijfolie. Het allerbeste begin van de dag is en blijft een groene smoothie. Deze levert meteen een flinke dosis vitaminen. Eetgewoonten ontstaan in het hoofd en niet in de maag, denk hieraan tijdens de kuur. Stel ook uw hersenen tevreden door bewust de tijd te nemen voor uw eetmomenten. Kauw alles zo fijn mogelijk en speeksel alles goed in. Kauwen en speekselen is de eerste fase van het verteren van ons voedsel en daarmee ook een erg belangrijke. Volgt u geen sapkuur dan volgt u de richtlijnen zoals in het voorbereidingsdieet. 13

14 Varieer dagelijks zilvervliesrijst, quinoa, glutenvrije pasta zoals pasta van maïsmeel. Verse groente kan kort worden gekookt of gewokt, U kunt onbeperkt verse en gedroogde kruiden en specerijen gebruiken. Geiten- en schapenkaas is toegestaan. Zoals in het voorbereidingsdieet kunt u vis stoven, bakken in kokosolie of olijfolie of garen in de oven. Voor het goed slagen van de Biodetox-kuur is het belangrijk dat u voorbereid bent. Lees de uitgebreide handleiding die u bij uw Biodetox-kuur een paar maal goed door. Hoe meer u geïnformeerd bent, hoe gemakkelijker de kuur zal zijn. Wees tijdens de kuur bewust van de reacties van uw lichaam en luister hier naar. Soms kan het zijn dat u zich koud voelt. Dit heeft te maken met het feit dat uw lichaam veel energie gebruikt voor het ontgiften. Trek warme en comfortabele kleding aan en neem tussendoor een warme douche. Ook beweging helpt om warmer te worden. Merkt u dat u meer behoefte hebt om te slapen, ga dan vroeg naar bed. Wees tijdens de kuur lief voor uzelf. Uw lichaam en geest hebben ontspanning en rust nodig. Ga een keer naar de sauna, neem een bad met etherische olie, doe een dutje tussendoor als u in de gelegenheid bent. Opbouwfase en nazorg dag 10 t/m 14 Na de kuur heeft uw lichaam weer tijd nodig om te wennen aan vast voedsel. Uw spijsverteringsorganen hebben rust gehad en alleen zuiver voedsel hoeven te verwerken. U zult merken dat uw lichaam u weer haarfijn laat weten wat goed voor u is en wat u beter kunt laten staan. U merkt misschien dat u geen zin heeft in koffie of vlees, koekjes, snoep of tussendoortjes. Probeer naar uw lichaam te luisteren. Immers wie weet beter wat u nodig heeft? Wellicht dat de kuur een aanzet is geweest om ook in de toekomst een gezond en verantwoord voedingspatroon aan te houden. 14

15 Het gevolg van de Biodetox-kuur Grondige reiniging van uw lichaam Verbetering van maag- en darm functionering Bevordering van de stofwisseling Meer weerstand, verbetering van uw immuunsysteem Meer energie en vitaliteit Meer balans in uw hormoonsysteem Vermindering van lichamelijke klachten Doorbreken van minder goede leef- en eetpatronen Gewichtsverlies Stralende huid Betere concentratie en mentale helderheid De Biodetox-kuur helpt uw lichaam ontgiften. Dit betekend dat er gifstoffen vrijkomen die afgevoerd moeten worden. Het kan voorkomen dat uw lichaam een seintje geeft wanneer dit proces bezig is. Lichamelijke reacties tijdens de kuur Als u uw lichaam schoonmaakt komen er afvalstoffen los. Dit is uiteindelijk ook de bedoeling. Het kan zijn dat er meer afvalstoffen (gifstoffen) loskomen dan uw lichaam kan verwerken, het lichaam slaat dan alarm en verteld u dat er iets aan de hand is. Dit kunt u merken aan: Hoofdpijn, misselijkheid, zware ledematen, duizeligheid, vermoeidheid etc. Een prachtig systeem omdat u dan weet dat uw lichaam even iets extra s nodig heeft om de afvalstoffen kwijt te raken en dat is stevig bewegen en veel vocht. Een flinke wandeling in de frisse lucht en veel zuiver water drinken. Beide helpen om afval te naar buiten transporteren. Hoewel onze eerste reactie bij lichamelijk ongemak is om te gaan zitten of liggen, is dit juist wat uw lichaam nu niet van u vraagt, het heeft juist uw hulp nodig! Eventueel kunt u afwisselend koud en warm douchen om de bloedsomloop te stimuleren. Ook kan het zijn dat een oude klacht, die u misschien al lang bent vergeten, even terug komt. Dit is een teken dat ook hier nog afvalstoffen aanwezig waren en dat het zich nu hersteld. Misschien is het symptoom wat vervelend, maar de oorzaak is dat uw lichaam zich positief ontlaadt. 15

16 Met het wegnemen van de oorzaak, verdwijnt ook het gevolg. Water Het is zeer belangrijk om tijdens de gehele kuur op z n minst 10 glazen sap/ water/ thee per dag te drinken. Water is mede bepalend voor het succes van deze kuur en niet zonder reden want: ons lichaam bestaat voor ¾ de deel uit water, bovendien; Zonder water is er geen leven. Water is de verbindende stof in de structuur van je cellen. Water is het belangrijkste oplosmiddel voor alle voeding, vitaminen en mineralen. Water is nodig voor de transport van alle stoffen in het lichaam. Water onttrekt giftige stoffen aan het lichaam en voert ze af. Water maakt dat je minder snel moe wordt. Als je vaker water drinkt, leer je onderscheid maken tussen honger en dorst. Biodetox-kuur en chronische ziekten Veel chronische ziekten worden ook welvaartsziekten genoemd en het aantal stijgt schrikbarend. Diabetes, fybromyalgie, maag en darmstoornissen hebben vaak te maken met de levensstijl in onze maatschappij. Sapvasten wordt al eeuwen gebruikt om ziekten te genezen. Ook tegenwoordig is sapvasten een behandeling die in veel landen door artsen en specialisten, wordt ingezet. Zelfs in onze buurlanden als Duitsland, Engeland en Zwitserland. In Nederland ligt de focus vooral op medicatie en operaties en is er weinig aandacht van de medici voor andere mogelijkheden. Gelukkig zijn er steeds meer artsen en specialisten binnen het Nederlandse systeem die hun aandacht verleggen naar natuurlijke methoden van genezen. Alles heeft met elkaar te maken, lichaam, geest, voeding, levensstijl, enz. Zo langzamerhand kan ook de reguliere geneeskunde 16

17 er niet meer omheen dat er een duidelijk verband is in het fantastische mechanisme van ons lichaam. Hebt u klachten of een ziekte of allergieën of hebt u deze in het verleden gehad, neem dan van te voren contact op met uw behandelend arts. In sommige situaties is een sapkuur af te raden of is het beter geen darmspoelingen te doen. Dit betekend dat u de Biodetox-kuur volgens uw eigen aangepast programma, onder begeleiding van een van onze detoxcoaches, kunt volgen. Let wel: Tijdens de kuur bent u op de meest optimale manier bezig met uw gezondheid, dat is wat we iedereen gunnen. De Biodetox-kuur kunt u thuis volgen. Het is aan te raden om de kuur onder begeleiding te doen van een van onze detoxcoaches als u nog geen ervaring heeft met detoxen. Detoxen onder onze begeleiding op Vlieland tijdens de All-inn Wellness Detox reis! De voorbereiding doet u thuis. U verblijft van dag 6 t/m dag 10 in het gastvrije hotel Seeduyn in een luxe kamer met uitzicht op zee. Wij reizen met u mee en hebben een heerlijk en effectief programma voor u samengesteld. Dit alles onder het motto: Niets moet, alles mag. Kijk voor meer informatie op Hebt u nog vragen, neem dan vooral contact met ons op. Ageeth van der Veen en Tineke van der Woude frie-vit@frie-vit.nl Tel: