Het Boek van Geluk. Binden aan Geluk brengt ongekende vrijheid. Roelf Hut

Transcriptie

1 Het Boek van Geluk Binden aan Geluk brengt ongekende vrijheid Roelf Hut

2 Inhoudsopgave Voorwoord 3 Waar komt Geluk vandaan? 4 De prijs van Depressies 5 Hoe jij Geluk voor jezelf kunt creëren 6 Leefregels 7 Energie 8 Over 9 Kom in actie! 10 HET BOEK VAN GELUK 2

3 Voorwoord Geluk begint bij verbinding. Verbinding met jezelf en verbinding met de ander. Alleen Geluk en Liefde kun je delen zonder dat het afneemt. Sterker nog, het gaat alleen maar groeien. Bij groei hoort wel: verzorgen. Zoals je een plant verzorgt. Water geven, zonlicht en schaduw bieden en eventueel bemesten. Durven om te wachten. Net als bij een plant, de bloemen komen als de natuur daar klaar voor is. Dit boek helpt je om het eerste zaad van Geluk te laten ontkiemen! Geluk is zo krachtig dat ik van mening ben, dat als je maar genoeg Geluk deelt, de wereldvrede haalbaar is. Gewone Burgemeesters mogen mensen in de echt verbinden, de Burgemeester van Geluk verbindt mensen echt. Ik wens je veel leesplezier en bovenal: Heel Veel Geluk! Roelf Hut HET BOEK VAN GELUK 3

4 Over Geluk Onze cultuur is niet ingesteld op Geluk. We noemen het vaak en bedoelen dan meer het mazzeltje dat we hebben of de pech die we niet hebben. Ook onze taal is niet ingesteld op Geluk. Pas in de twaalfde eeuw ontstond een woord voor Geluk, eerst nog in de betekenis van passend. Passend oftewel gelukt. Iets afgerond hebben geeft ons een voldaan gevoel. Heel duidelijk dat Geluk gekoppeld wordt aan het afronden van een taak. Nog steeds is in onze taal Geluk hebben en Gelukkig zijn gebaseerd op hetzelfde. Dit in tegenstelling tot het Sanskriet, waar door middel van een dozijn woorden uiting gegeven kan worden aan het gevoel Geluk. Geluk is niet zomaar iets bijzonders. Je kunt er niet voor sparen, je kunt het alleen maar ervaren. Je kunt er niet naar toe werken of leven, het overkomt je. Je kunt niet zeggen: morgen komt mijn grote liefde weer thuis en dan ben ik weer gelukkig. Je kunt alleen gelukkig zijn in het NU. HET BOEK VAN GELUK 4

5 Het negeren van Geluk Voor het negeren van Geluk betalen we een hoge prijs. 1 op de 5 Europeanen lijdt in zijn of haar leven tenminste éénmaal aan een psychische storing, zoals angststoornis of depressie. Depressie dreigt de epidemie van de 21 e eeuw te worden. We kunnen er nog iets aan doen. De enorme toename van depressies toont aan hoe dringend wij toe zijn aan het cultiveren van geluk. Sinds het ontstaan van de Psychologie als vak is er vooral aandacht besteed voor onze onaangename gevoelens, zoals woede, angst en neerslachtigheid. In het laatste deel van de vorige eeuw is een nieuwe stroming ontstaan in de psychologie. De Positieve of Geluk psychologie. Een stroming die ervan uit gaat dat als je werkt aan de leuke dingen in je leven, de negatieve zaken langzaam gaan afnemen. In Twente is door de Geluksacademie, een samenwerking tussen de Universiteit van Twente en Arcon, een experiment uitgevoerd waarbij gekeken is naar wat iemand leuk vond om te doen, om vandaar uit te werken naar herstel of verbetering. De resultaten zijn boven verwachting. HET BOEK VAN GELUK 5

6 In een gesprek dat ik daarover voerde met Gerben Westerhof, de hoogleraar die dit project leidt, gaf hij aan dat we deze manier van denken ook kunnen toepassen in ons dagelijks bestaan. Aandacht geven aan het mooie, stilstaan bij het Geluk en kijken naar succes, kan ons leven ingrijpend verbeteren. HET BOEK VAN GELUK 6

7 Aangezien Geluk creëren het scheppen van goede omstandigheden is, hangt het Geluk alleen van jóu af. HET BOEK VAN GELUK 7

8 Vanaf vandaag kun jij ook Geluk creëren. Door de volgende 10 leefregels herhaaldelijk toe te passen, kun je jouw eigen leven positief verbeteren en tegelijk je omgeving beïnvloeden. 1. Elke ochtend, direct na het wakker worden, een plek zoeken in het natuurlijk licht. Met potlood of pen opschrijven welke leuke dingen je vandaag gaat doen. 2. Geef elke dag aan ten minste 2 personen een welgemeend compliment. Wat heb je een mooie bloes, het haalt de teint in je gezicht zo mooi naar voren. HET BOEK VAN GELUK 8

9 3. Besteed elke dag de nodige aandacht aan de belangrijkste mensen om je heen. Je partner, je kinderen, je vrienden. Vraag hoe het gaat, welke leuke dingen hebben ze gedaan? 4. Zeg elke dag tegen je partner dat je van hem of haar houdt. Het is misschien wennen, maar je relatie zal sterk verbeteren. 5. Ban de negatieve randzaken zoveel mogelijk uit je leven. Televisie, Social Media, maar ook roddelen, heeft een grote invloed op ons gemoed. Besteed geen aandacht aan zaken waar je geen invloed op kunt uitoefenen. HET BOEK VAN GELUK 9

10 6. Maak elke dag tijd vrij te om in elk geval een half uur in de buitenlucht te zijn. Let op het mooie om je heen, fluitende vogels, bloemen of kabbelend water. Het is ook nog eens gezond voor je lichaam en het stimuleert je creativiteit. 7. Onze glimlach is een machtig wapen, een ontwapenend wapen. Je kunt er zelfs jezelf mee beïnvloeden. Trek je gezicht in een glimlach gedurende 30 seconden en probeer dan aan iets negatiefs te denken. Het gaat je niet lukken. Dit kan je toepassen op elke situatie waarin je stress of angst voelt. Het verdwijnt! HET BOEK VAN GELUK 10

11 8. Haal regelmatig diep adem door je neus en gebruik de buikademhaling. Adem uit door je mond. Je wordt er veel rustiger van. HET BOEK VAN GELUK 11

12 9. Muziek heeft een krachtige werking. Voel je boosheid? Draai dan agressieve muziek. Voel je verdriet? Kies dan voor verdrietige muziek. Wil je energie krijgen? Maak dan een CD voor in de auto of een lijst in Spotify met voor jou opbeurende muziek. Draai dit regelmatig zodat je geest er aan went en het effect groter wordt. HET BOEK VAN GELUK 12

13 10. Elke avond, voor het slapen gaan, lezen en terugkijken naar de positieve dingen die je hebt opgeschreven en meegemaakt en het gevoel nog even terughalen. Begin stap voor stap, begin met de eerste en kijk dan welke het meest bij jou past. Sluit wel zoveel mogelijk af met de laatste. HET BOEK VAN GELUK 13

14 Energie Het Universum bestaat uit Energie. Jij bent een vibrerende magneet. Door je gedachten en gevoelens zal je overeenstemmende vibraties oproepen. Alles wat er gebeurt in je leven: je bent er zelf verantwoordelijk voor. Zodra je weet hoe dit werkt, kun je hier gebruik van maken en kun je dingen realiseren. Kun je meer liefde, meer gezondheid, meer welvaart en meer Geluk realiseren, alleen maar door een paar veranderingen aan te brengen in wat we doen met onze geest. Klinkt dit interessant? Wil jij je leven verbeteren en gelukkiger worden? Zo ja, lees dan verder! Door gebruik te maken van eenvoudig toe te passen middelen, kun je jezelf leren meer te genieten van het leven. Je krijgt meer rust en levenslust. Je wordt een voorbeeldfunctie; voor je gezin, je familie, je vrienden. Je gezondheid wordt steeds beter. Wil jij als mens Geluk uitstralen en daardoor andere mensen aantrekken? Geluk als leidraad stellen om elke crisis het hoofd te bieden? Meldt je dan aan: 8 juli Geluksverbinding Wat betekent het voor jou, je gezin en jouw bedrijf als je door die aantrekkingskracht als persoon en als bedrijf gaat groeien? En bedenk eens wat het je kost als je het NIET doet! Bob Proctor, Zoë Jonckheere, Roy Martina, Stefan Klein en Annemarie Postma en vele anderen gingen je voor. Zij ontdekten de kracht van Geluk. Zij werden sterker als persoon en hebben nu een voorbeeldfunctie waardoor hun inkomen respectabel groeide. HET BOEK VAN GELUK 14

15 Wil jij als mens groeien? Wil jij als bedrijf groeien? Wil jij de verbinding met het Geluk aangaan? Eén Actie is genoeg. Zet die stap NU en meld je aan. Wat kun je verwachten? Een programma waarbij je gaat ontdekken hoe je zelf steeds meer en meer Geluk kunt opwekken. Door in een groep te werken en te ontdekken dat je ingeburgerde gewoontes ook op een andere manier kunt bekijken. Door beleving en ervaring leer je om je zicht op Geluk te veranderen en te verbeteren. Je gaat inzien dat Geluk vooraf gaat aan Succes en nooit andersom. Het programma duurt een halve dag. Normaal kost deze Geluksverbinding 397,00 Maar omdat ik iedereen Geluk wens, bied ik het jou aan voor slechts 97,00 Bovendien ontvang je als Bonus de 30 dagen strategie, waarmee je de implementatie versnelt en versterkt. Het enige dat je hebt te doen? Schrijf je in! HET BOEK VAN GELUK 15