HAAL HET BESTE UIT JEZELF ÉN UIT JE TEAM/SPORTERS!
|
|
- Krista Boer
- 8 jaren geleden
- Aantal bezoeken:
Transcriptie
1 WORLDCLASS COACHING DEEL 1 BASISKENNIS HAAL HET BESTE UIT JEZELF ÉN UIT JE TEAM/SPORTERS! DOOR COERT-JAN TOMASSEN DECEMBER
2 DEEL 1 - DE AMBITIE BETERE SPORTPRESTATIES 2
3 DEEL 1 - ONDERDELEN SPORTPRESTATIE SPORTPRESTATIE TALENT TECHNIEK TACTIEK CONDITIE / FITHEID MENTAAL 3
4 DEEL 1 - HET DOEL COACHES BETER MAKEN 4
5 DEEL 1 - WAAROP RICHT COACHING ZICH? Teams en sporters IN BEWEGING KRIJGEN zodat zij tot optimale prestaties komen, door: >> De manier van doen te beïnvloeden >> De manier van denken te beïnvloeden >> Het willen te beïnvloeden in de richting van het einddoel! 5
6 DEEL 1 - ONDERDELEN COACHPRESTATIE COACHPRESTATIE TALENT TECHNIEK TACTIEK CONDITIE / MENTAAL OMGEVING TRAINEN/COACHEN TRAINEN/COACHEN FITHEID TRAINEN COACHEN MANAGEN Beïnvloeden technische vaardigheden Beïnvloeden strategie spelplan Beïnvloeden mentale, fysieke & emotionele fitheid sporter Slaap, voeding, lichamelijke oefening, humor, ontspanning, psychische behoeften, sociale contacten Beïnvloeden gedrag sporter (zelf)kennis mentale vaardigheden mentale weerbaarheid motivatie Organiseren & plannen trainingstegenstanders transport accomodaties, staf, media/pers TAAKGERICHT MENSGERICHT OMGEVINGSGERICHT 6
7 DEEL 1 - WAAROP RICHT MENTAAL COACHEN ZICH? 90% KAN DE COACH ZELF! MENTAAL COACHEN BEINVLOEDEN SPORTER Beïnvloeden gedrag sporter/team (zelf)kennis mentale vaardigheden mentale weerbaarheid motivatie BEINVLOEDEN TEAM 0% GEDRAG 100% PRESTATIES PERSOONLIJKE ONTWIKKELING TEAMBUILDING 7
8 DEEL 1 - UITGANGSPUNTEN MENTAAL COACHEN? 1 PRESTATIEGERICHT (HET GAAT OM OPTIMALE PRESTATIES) 2 SPORTER/TEAM CENTRAAL (HET BEGINT MET HERKENNEN) 3 COACH GESTUURD (DAARNA GA JE BEINVLOEDEN) 8
9 DEEL 1 - WAT IS MENTAAL? GEBEURTENIS (TRIGGER) Onder mentaal verstaan we de psyche van de mens en richt zich op gedrag, gedachten en gevoelens als reactie op een gebeurtenis. Er is een Gebeurtenis die plaatsvindt. Over die gebeurtenis heb ik Gedachtes, wat ik denk daarover. Bij die gebeurtenis heb ik bepaalde Gevoelens, hoe ik mij erbij voel. Tenslotte is er het Gedrag (doen). Ze horen samen en hebben invloed op elkaar. Bron: A. Ellis GEDACHTEN AUTOMATISCHE REACTIE GEVOEL GEDRAG 9
10 DEEL 1 - DE 4G s GEBEURTENIS (TRIGGER) De 4G s: Gebeurtenis > Gedachten > Gevoel > Gedrag In het 4 G-schema wordt onderscheid gemaakt tussen feitelijke Gebeurtenissen en de persoonlijke Gedachten, Gevoelens en Gedragingen. Door deze 4G s uit te werken ontdek je waarom de sporter in bepaalde situaties iets doet, denkt of voelt. In situaties waarin de sporter zich bijvoorbeeld onprettig voelt, kan deze werkmethode helpen om angst of onprettige gevoelens te verminderen. Bron: A. Ellis GEDACHTEN AUTOMATISCHE REACTIE GEVOEL GEDRAG 10
11 DEEL 1 - HET IJSBERGMODEL Gedrag Een mens kan je zien als een ijsberg. Boven de waterlijn bevindt zich het zichtbare gedrag, kennis en vaardigheden. Onder de waterlijn zit het niet zichtbare denken en willen. Het leren begrijpen en het ontwikkelen van gedrag doen wij aan de hand van het ijsbergmodel. Naar: IJsbergmodel, McClelland Kennis Vaardigheden Denkbeelden (overtuigingen, normen & waarden) Drijfveren (motivatie & intenties) 11
12 DEEL 1 - WAAR KOMT GEDRAG VANDAAN? NIVEAU 1 - DOEN GEDRAG KENNIS VAARDIGHEDEN NIVEAU 2 - DENKEN OPVATTINGEN (ZELFBEELD) OVERTUIGINGEN NORMEN EN WAARDEN PERSOONLIJKE EIGENSCHAPPEN NIVEAU 3 - WILLEN DRIJFVEREN MOTIEVEN 12
13 DEEL 1 - DE MENTALE COMPONENTEN OP 3 NIVEAUS NIVEAU 1 - DOEN MENTAAL VERMOGEN GEDRAGSPATROON NIVEAU 2 - DENKEN MENTALE WEERBAARHEID NIVEAU 3 - WILLEN MOTIVATIE 13
14 DEEL 1 - DE AANDACHTSCIRKELS De aandachtscirkels zijn het vertrekpunt. Je kunt er als coach dagelijks mee werken. 1 = FOCUS (IK EN MIJN TAAK IN HET HIER-EN-NU) 2 = DIRECTE AFLEIDINGEN (WEER, PUBLIEK, SCHEIDSRECHTER, MATERIAAL, ETC.) FOCUS = WAT IK EIGENLIJK ZOU MOETEN KUNNEN 4 = WINNEN/VERLIEZEN 5 = GEVOLGEN VAN WINNEN OF VERLIEZEN 6 = ZIJNSVRAAG (WAT DOE IK HIER?) 6 Nadal blijft altijd bij zichzelf en bij zijn taak Winnen is niet de directe taak van een toptennisser, de bal goed raken wel. Nadal toonde een sterk staaltje van bij zijn taak blijven toen hij in het Amerikaanse Indian Wells Andy Murray versloeg. Terwijl de Brit bleef klagen over de harde wind nam Nadal zich voor alle ballen minder scherp te richten; door de wind zouden ze te ver afwijken als hij ze te dicht bij de lijnen zou slaan. Dat was zijn taak en hij voerde die perfect uit vanuit zelfvertrouwen. Bron: Coachen op Competenties, Lingsma 14
15 DEEL 1 - KENMERKEN VAN CIRKEL 1 (FOCUS) POSITIEVE GEBEURTENIS (POSITIEVE TRIGGER) POSITIEVE GEDACHTEN AUTOMATISCHE POSITIEVE REACTIE GEWENST GEDRAG GEDRAG GEVOEL POSITIEVE EN GEVOELENS VROLIJK, LACHEN, GRAPJES MAKEN, OPGEWEKT, WAARNEMEN, VISUALISEREN, IN HET HIER-EN-NU ZIJN, ALERT, TRIGGERWORDS, ACCEPTATIE, FLEXIBEL, LOSLATEN TEVREDENHEID, IN DE WOLKEN, GELUKKIG, HOOPVOL, OPGEWEKT, GOEDLACHS, VROLIJK, LIEFDE(VOL), VREUGDE(VOL), IN EXTASE, ONTSPANNEN, ZELFVERTROUWEN, KRACHT VOELEN KENMERKEN CIRKEL 1 hier-en-nu waarnemen visualiseren alert stilte in het hoofd triggerwords realistisch zelfbeeld mentaal in rust loslaten zelfontplooiing/investeren ontspannen vertrouwen flexibel acceptatie zijn Bron: Mindset, Jackie Reardon 15
16 DEEL 1 - AFLEIDING UIT FOCUS UIT FOCUS FOCUS UIT FOCUS 16
17 DEEL 1 - KENMERKEN VAN CIRKEL 2 TOT EN MET 6 (UIT FOCUS) NEGATIEVE GEBEURTENIS (NEGATIEVE TRIGGER) KENMERKEN MENTALE ONRUST verleden/toekomst denken (ver)oordelen BOOS WOEDEND, TELEURSTELLING, KWAAD/GEËRGERD, WREVELIG, VIJANDIG, JALOERS, WROKKIG, PRIKKELBAAR, HAATDRAGEND, WRAAKZUCHTIG rationaliseren afwezig lawaai/ruis in het hoofd NEGATIEVE GEDACHTEN AUTOMATISCHE NEGATIEVE REACTIE ONGEWENST GEDRAG GEVOEL NEGATIEVE EN GEVOELENS EMOTIES BEDROEFD VERDRIETIG, HEIMWEE, SPIJTIG, HULPELOOS, DEPRESSIEF, HOPELOOS, SOMBER, HUILERIG, NEERSLACHTIG, ZWAARMOEDIG BANG BEVREESD, PANIEKERIG, ANGSTIG, SCHULDIG, IN GEVAAR, BESCHAAMD, BEDREIGD, BEZORGD, HUIVERIG zelfkritiek bedienen van technieken agressie verkrampt ergens aan vasthouden consumeren/nemen gespannen controle willen houden AGRESSIEF GEDRAG SNAUWEN, AGGRESSIEF, HARTKLOPPINGEN, RUS- TELOOS HEEN EN WEER LOPEN, GROMMEN PASSIEF GEDRAG DICHTKLAPPEN, VER- MIJDEN, ZIEK MELDEN, TRANEN, SLIKKEN, PASSIEF KIJKEN VLUCHTGEDRAG OPGEVEN, TOEGEVEN, ZWETENDE HANDEN, TRILLEN, OVERMATIG TOILET BEZOEK, PROP IN DE KEEL, TRILLENDE STEM koppig frustratie ego Bron: Mindset, Jackie Reardon 17
18 DEEL 1 - AFLEIDING EN CONCENTRATIE AFLEIDING Uit focus CONCENTRATIE Focus 18
19 DEEL 1 - GEWENST- EN ONGEWENST GEDRAG BEGRIJPEN 0% 100% MENTAAL VERMOGEN GEDRAG ZELFKENNIS VAARDIGHEDEN MENTALE WEERBAARHEID OPVATTINGEN (ZELFBEELD) OVERTUIGINGEN NORMEN EN WAARDEN PERSOONLIJKE EIGENSCHAPPEN MOTIVATIE DRIJFVEREN MOTIEVEN 19
20 DEEL 1 - MENTALE KWALITEITEN EN VERBETERPUNTEN OP 3 NIVEAUS 1.DOEN MENTAAL ONVERMOGEN MENTAAL VERMOGEN 2.DENKEN MENTALE ZWAKTE MENTALE KRACHT 3.WILLEN EXTRINSIEK MOTIVATIE INTRINSIEKE MOTIVATIE 20
21 DEEL 1 - DE 5 MENTALE VAARDIGHEDEN OM FOCUS VAST TE HOUDEN OF TE REFOCUSSEN De 5 mentale vaardigheden om in de juiste concentratie te komen en te blijven: REFOCUSSEN 1 DOELEN STELLEN om focus en motivatie te krijgen of behouden 2 VERBEELDING om gewenst gedrag te oefenen 3 SPANNINGSREGULATIE om op te peppen of te ontspannen 4 AANDACHTSFOCUS om aandacht optimaal te richten of te refocussen 5 GEDACHTECONTROLE om te refocussen en om te gaan met afleiders Bron: Vana Hutter, VU Amsterdam FOCUS
22 DEEL 1 - MENTALE VAARDIGHEDEN 1. DOELEN STELLEN HET WAT & WAAROM! Doelen stellen is het formuleren van prestaties die de sporter wil bereiken, of ontwikkelingen die de sporter wil doormaken. Er zijn verschillende soorten doelen: resultaatdoelen, prestatiedoelen, ontwikkeldoelen, procesdoelen, korte- en lange termijn doelen. Bijvoorbeeld: Ik wil Olympisch kampioen worden, of mijn mentale vaardigheden vergroten, etc. De sporter dient te leren wat het doel achter zijn/haar doel is (persoonlijke drijfveren/motieven), wat doelen doen, hoe hij/zij het beste rendement haalt uit zijn/haar doelstellingen en hoe je doelen vertaalt naar actie. Ook is belangrijk om te weten wat verschillende doelen in de weg kan staan en hoe je daarmee omgaat. Het eindresultaat is een actieplan met SMART doelstellingen voor trainingen en wedstrijden voor de komende periode. S M A R T Specifiek: je bepaalt heel precies wat je gaat doen. Meetbaar: je kunt aangeven hoe vaak of hoeveel jij laat zien. Actie: wat moet jij doen om het doel te bereiken? Realistisch: het doel moet voor jou te halen zijn, mag wel lastig zijn. Tijgebonden: je spreekt een periode af waarin je aan het doel wilt werken. Ik houd mijn tegenstander op minder dan 2 meter afstand van mij (als de bal op onze helft komt). Na de training of wedstrijd tel ik het aantal keren dat mijn tegenstander bij mij wegliep. De tegenstander in de gaten houden (van dichtbij bekijken) en meebewegen. Eerst in training een paar keer oefenen, en dan ook in de wedstrijd doen. In de komende twee weken (in vier trainingen en in twee wedstrijden). 22
23 DEEL 1 - MENTALE VAARDIGHEDEN 2. VERBEELDING HET WAT & WAAROM! Verbeelding is een voorbereidingstechniek om via inbeelding gewenst gedrag tijdens de wedstrijd of de training te oefenen. Als coach doe je dit om de sporter/het team: technische vaardigheden aan te leren/te verbeteren mentaal goed voor te bereiden emotionele reacties te oefenen de mindset te optimaliseren het energieniveau te optimaliseren (ontspanning of activatie) gevoelens van zelfvertrouwen te versterken en bereikbaarheid van doelen op te roepen concentratie te trainen Bron: Vana Hutter, VU Amsterdam 23
24 DEEL 1 - MENTALE VAARDIGHEDEN 3. SPANNINGSREGULATIE HET WAT & WAAROM! Spanningsregulatie doe je om het optimale spanningsniveau op te roepen! De sporter dient in staat te zijn om zijn spanningsniveau te controleren en af te stemmen op zijn eigen optimale niveau in verschillende situaties. Er zijn twee manieren om de juiste spanning op te roepen: ONTSPANNING: bij teveel stress is ontspanning aan de orde. ACTIVATIE: is het tegenovergestelde van ontspanning. Bij activatie pept de coach de sporter, of sporter zichzelf, op door de spanning op te voeren voorafgaand aan de prestatie. Bron: Vana Hutter, VU Amsterdam 24
25 DEEL 1 - MENTALE VAARDIGHEDEN 4. AANDACHTSFOCUS HET WAT & WAAROM! Aandachtsfocus doe je om je aandacht te richten daar waar die hoort te zijn, of om te refocussen! Aandachtsfocus is het kunnen richten en vasthouden van de aandacht op één focuspunt. Het focuspunt kan de tactiek/strategie of wedstrijdplan zijn (globaal voelen), een lichamelijk gevoel (nauwkeurig voelen), iets nauwkeurigs als het effect van de bal (naukeurig kijken), of de positie van de tegenstander in het veld (globaal kijken). Bron: Vana Hutter, VU Amsterdam EXTERN GLOBAAL KIJKEN NAUWKEURIG KIJKEN FOCUS BREED GLOBAAL VOELEN NAUWKEURIG VOELEN SMAL INTERN 25
26 DEEL 1 - MENTALE VAARDIGHEDEN 5. GEDACHTECONTROLE HET WAT & WAAROM! Gedachtecontrole is het zelf sturen van je gedachten. Het doel is om afleidende gedachten te laten verdwijnen of de aandacht vast te houden. TRIGGER Er zijn 9 technieken: 1. Triggerwords 2. Visualiseren 3. Ademhaling 4. Beweeglijkheid 5. Herstelmoment 6. Rituelen 7. Oogcontrole 8. Geluid 9. Innerlijke muziek GEDACHTEN AUTOMATISCHE REACTIE GEDRAG GEVOEL Voorbeeld rituelen Nadal Na ieder punt vraagt Nadal om drie ballen. Hij bekijkt ze grondig en geeft er een terug. De sokken worden rechtgetrokken, de onderbroek uit de bilnaad gehaald, de lange haren achter de oren gestreken altijd hetzelfde ritueel. Zo ook na elke pauze: zijn drinkflesje zet hij met precisie neer, een bananenschil vouwt hij met zorg om. Terug aan de achterlijn vraagt hij weer om drie ballen. De Spanjaard gebruikt deze rituelen om in zijn focusroes te komen en te blijven. Bron: Psychologie magazine, augustus 200 Bron: Mindset, Jackie Reardon 26
27 DEEL 1 - COACHEN OP 3 NIVEAUS 1A TRAINEN/COACHEN OP HET ONTWIKKELEN VAN GEDRAG, KENNIS EN VAARDIGHEDEN 1.DOEN GEDRAG KENNIS VAARDIGHEDEN TRAINEN/COACHEN OP HET VASTHOUDEN VAN GEDRAG, KENNIS EN VAARDIGHEDEN 1B 2A COACHEN OP HET ONTWIKKELEN VAN MENTALE KRACHT 2.DENKEN OPVATTINGEN (ZELFBEELD) OVERTUIGINGEN NORMEN EN WAARDEN COACHEN OP HET VASTHOUDEN VAN 2B MENTALE KRACHT PERSOONLIJKE EIGENSCHAPPEN 3A COACHEN OP HET VERGROTEN VAN ANGST OF VERTREK 3.WILLEN DRIJFVEREN MOTIEVEN COACHEN OP VERGROTEN VAN 3B VERLANGENS 27
APRIL 2013 HAAL HET BESTE UIT JE TEAM/SPORTERS MENSGERICHT COACHEN
for sports APRIL 2013 HAAL HET BESTE UIT JE TEAM/SPORTERS MENSGERICHT COACHEN DOOR: COERT-JAN TOMASSEN Partnership WAT DOET CJT? >> Coach in bedrijfsleven en sportorganisaties >> Ondersteunt en ontwikkelt
Nadere informatieInleiding. It's the difference in mental capacities that will determine who the real winners are." Sven Goran Eriksson
Inleiding Eigenlijk kan je als sporter niet verliezen. Het wedstrijdresultaat staat voorop, maar er is duidelijk meer. Wie of wat bepaalt het resultaat? Talent. Conditie. Motivatie. Maar ook je mentale
Nadere informatieWat is sportpsychologie? Voorstellen. Programma. Doelstelling. Cursus Mentale Training Rogier Hoorn sportpsycholoog VSPN
Voorstellen drs. Rogier Hoorn, sportpsycholoog VSPN Sinds 2003 praktijk Hilversum en Papendal Sporters, teams, coaches, Cursus Mentale Training Rogier Hoorn sportpsycholoog VSPN bedrijfsleven, LVNL, Luchtmacht
Nadere informatiede 9 mentale vaardigheden van een succesvolle atleet Topsport Limburg Sittard, 28 maart 2012 drs. Joep Teeken, VSPN -sportpsycholoog
de 9 mentale vaardigheden van een succesvolle atleet Topsport Limburg Sittard, 28 maart 2012 drs. Joep Teeken, VSPN -sportpsycholoog doel inzicht krijgen in het belang van en ervaren van mentale vaardigheden
Nadere informatieVoorstellen. Voorstellen. Topsport 1. Naam 2. Coachervaring 3. Ervaring met mentale begeleiding 4. Wat voor type coach bent u?
Presteren op het Juiste Moment Rogier Hoorn sportpsycholoog VSPN kennis- en netwerkorganisa.e van, voor en door coaches Voorstellen drs. Rogier Hoorn, sportpsycholoog VSPN SportsMind.nl Sinds 2003 praktijk
Nadere informatie26-8-2014. Workshop 23 augustus 2014 Introductie in mentale training
Workshop 23 augustus 2014 Introductie in mentale training 1 Plezier Controle, zelfvertrouwen, geen angst Alert ontspannen Focus van aandacht Automatisch, zonder forceren bewegen Opgaan in het hier en nu
Nadere informatieVoorstellen. Topsport 1. Naam 2. Coachervaring 3. Ervaring met mentale begeleiding 4. Wat voor type coach bent u? Voorstellen
Voorstellen Coachen: Aansluiten op Motivatie-stijl Rogier Hoorn sport- & prestatiepsycholoog VSPN drs. Rogier Hoorn sport- en prestatiepsycholoog VSPN SportsMind.nl Sinds 2003 praktijk Bussum en Papendal
Nadere informatieHoe je je voelt. hoofdstuk 10. Het zal je wel opgevallen zijn dat je op een dag een heleboel verschillende gevoelens hebt. Je kunt bijvoorbeeld:
hoofdstuk 10 Hoe je je voelt Het zal je wel opgevallen zijn dat je op een dag een heleboel verschillende gevoelens hebt. Je kunt bijvoorbeeld: zenuwachtig wakker worden omdat je naar school moet, vrolijk
Nadere informatieWat je voelt is wat je denkt! De theorie van het rationeel denken
Wat je voelt is wat je denkt! De theorie van het rationeel denken Mensen zoeken hulp omdat ze overhoop liggen met zichzelf of met anderen. Dit kan zich op verschillende manieren uiten. Sommige mensen worden
Nadere informatieGedachtecontrole
Gedachtecontrole Wat is het? Gedachtecontrole is een belangrijke component van de mentale training. Een sporter kan zich namelijk lichamelijk prima voelen, hij is ontspannen en heeft de juiste beelden.
Nadere informatieKwaliteit van leven Een hulpmiddel bij de voorbereiding van een zorgplan
Kwaliteit van leven Een hulpmiddel bij de voorbereiding van een zorgplan De zorg en begeleiding van mensen met een verstandelijke beperking moet erop gericht zijn dat de persoon een optimale kwaliteit
Nadere informatieWAT BEPAALT DE MAXIMALE PRESTATIE? HET HOOFD? Bert Van Poucke
WAT BEPAALT DE MAXIMALE PRESTATIE? HET HOOFD? Bert Van Poucke Analyse 4 pijlers belangrijk om optimale prestaties te leveren: 1) de fysieke pijler (incl. technisch en tactisch) 2) de mentale pijler 3)
Nadere informatieDÉ SLIM-TENNIS WEDSTRIJDVOORBEREIDING
DÉ SLIM-TENNIS WEDSTRIJDVOORBEREIDING HOE JEZELF MENTAAL VOOR TE BEREIDEN OP WEDSTRIJDEN, MET OOG OP GENIETEN EN WINNEN AJDIN KOLONIC - WWW.SLIMTENNIS.NL Is jouw doel elke keer als je aan een wedstrijd
Nadere informatieaction types Move to your next level! Looptrainersdag, 7 november 2015, Papendal
action types Move to your next level! Looptrainersdag, 7 november 2015, Papendal programma 1. motivatieleer 2. ijsbergmodel van Mc McClelland 3. ActionType Benadering: Deep Motivational Drivers 4. statische
Nadere informatieBe Gold Vlaamse TennisVereniging
Be Gold Vlaamse TennisVereniging Coach de Ouder November 2012 Helpen groeien van de weerbaarheid Wat verstaan we onder Weerbaarheid? Weerbaarheid: Visie trainers Leren aanvaarden van omstandigheden en
Nadere informatieKNLTB workshop: Mentale voorbereiding door trainers
KNLTB workshop: Mentale voorbereiding door trainers 21 juli 2017 Ivo Spanjersberg Sportpsycholoog Introductie, voorstellen Mentaal Spanning en presteren Programma Technieken om mentaal te trainen: 1. Zelfkennis
Nadere informatiePresteren onder druk. Door: Afke van de Wouw Sportpsycholoog en Bewegingswetenschapper www.afkevandewouw.nl Twitter: @afkevandewouw
Presteren onder druk Door: Afke van de Wouw Sportpsycholoog en Bewegingswetenschapper www.afkevandewouw.nl Twitter: @afkevandewouw Mentale Training Stellen van doelen Spanningsregulatie Verbeelding Gedachtecontrole
Nadere informatieStress & Burn Out. ubeon Academy
Stress & Burn Out ubeon Academy Programma Stress & Burn Out, twee thema s die tot voor kort taboe waren in vele werkomgevingen, vragen vandaag de dag extra aandacht. Naast opleidingen gericht op individuele
Nadere informatieDia 1. Dia 2. Dia 3. Sandra M. van Essen, SPORTPSYCHOLOOG VSPN /PSYCHOLOOG NIP. Arnhem, 20 april 2012
Dia 1 Sandra M. van Essen, SPORTPSYCHOLOOG VSPN /PSYCHOLOOG NIP Arnhem, 20 april 2012 Dia 2 Dia 3 Wat is mentale weerbaarheid? Uitwisselen ervaringen (goede en slechte mentale weerbaarheid) Op een rijtje
Nadere informatieZelfbeeld. Het zelfvertrouwen wordt voor een groot deel bepaald door de ideeën die het kind over zichzelf heeft: het zelfbeeld.
Zelfbeeld Het zelfvertrouwen wordt voor een groot deel bepaald door de ideeën die het kind over zichzelf heeft: het zelfbeeld. Een kind dat over het algemeen positief over zichzelf denkt, heeft meer zelfvertrouwen.
Nadere informatiePositief denken & doen
Positief denken & doen Inspirerende en motiverende workshop Geert Hermans We stellen elkaar voor Wie ben ik? Wat wil ik? Wat heb ik echt nodig? Welke doelen heb ik in mijn leven? Wat ben ik? (pessimist,
Nadere informatieEmotionele inleiding
Opzet Stressmanagement voor & door de trainer Jeroen Meganck S.P.O.C. / KU Leuven 24/05/2014 Praktisch gericht Interactief Samenbrengen van expertise Atleet In the spotlight Trainer In the dark Voor de
Nadere informatieBreng je onbewuste belemmeringen in beeld! Orang Malu Coaching
Breng je onbewuste belemmeringen in beeld! Orang Malu Coaching Ik zou die studie wel willen beginnen maar Ik weet niet waarom ik in deze baan blijf hangen Ik wil mijn leven drastisch omgooien maar ik kom
Nadere informatieMotivatie: presteren? Of toch maar leren?
Arjan van Dam Motivatie: presteren? Of toch maar leren? Een van de lastigste opgaven van managers is werken met medewerkers die niet gemotiveerd zijn. Op zoek naar de oorzaken van het gebrek aan motivatie,
Nadere informatieZelfscore 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 FOCUS. www.wimrombaut.be
www.wimrombaut.be 1 Zelfscore 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 FOCUS www.wimrombaut.be 2 PACE MAKER P PERFORMANT A AUTHENTIEK C CONSTRUCTIEF E ENTHOUSIAST 3 Focus Scherp stellen Inzoomen Vasthouden Discipline www.wimrombaut.be
Nadere informatieDeel 12/12. Ontdek die ene aanpak waarmee je al je problemen oplost
Beantwoord eerst de volgende vragen: 1. Welke inzichten heb je gekregen n.a.v. het vorige deel en de oefeningen die je hebt gedaan? 2. Wat heb je er in de praktijk mee gedaan? 3. Wat was het effect op
Nadere informatieOnzichtbare koffer WERKBLAD 1. De onzichtbare koffer van. Overtuigingen over zichzelf: Overtuigingen over anderen: Overtuigingen over de wereld:
WERKBLAD 1 Onzichtbare koffer De onzichtbare koffer van Overtuigingen over zichzelf: Overtuigingen over anderen: Overtuigingen over de wereld: Wat kan ik doen om de koffer van deze leerling opnieuw in
Nadere informatieOntdek je kracht voor de leerkracht
Handleiding les 1 Ontdek je kracht voor de leerkracht Voor je ligt de handleiding voor de cursus Ontdek je kracht voor kinderen van groep 7/8. Waarom deze cursus? Om kinderen te leren beter in balans te
Nadere informatie<prikkelaar toevoegen> Compaen pakt aan.
Compaen pakt aan. Ik weet hoe ik jou kan bereiken Versterk je leerkracht: Hoe bereik ik de kinderen in mijn klas? 19 maart 2014 Jelte van der Kooi trainer/ adviseur schoolbegeleider
Nadere informatieVoorstellen. Topsport 1. Naam 2. Coachervaring 3. Ervaring met mentale begeleiding 4. Wat voor type coach bent u? Voorstellen
Voorstellen Coachen: Aansluiten op Motivatie-stijl Rogier Hoorn sport- & prestatiepsycholoog VSPN drs. Rogier Hoorn sport- en prestatiepsycholoog VSPN SportsMind.nl Sinds 2003 praktijk Bussum en Papendal
Nadere informatieTraining Omgaan met Agressie en Geweld
Training Omgaan met Agressie en Geweld 2011 Inleiding In veel beroepen worden werknemers geconfronteerd met grensoverschrijdend gedrag, waaronder agressie. Agressie wordt door medewerkers over het algemeen
Nadere informatieWaarom zijn we hier. Hoe kan je als bezorgde en gedreven ouders, positief coachen zonder zelf onder de stress te lijden?
Waarom zijn we hier Hoe kan je als bezorgde en gedreven ouders, positief coachen zonder zelf onder de stress te lijden? Waar gaat het over Coachen Uitlokken en ondersteunen van leren* * Verschillende leerdomeinen:
Nadere informatieOmgaan met spanning. Faalangst: waar komt het vandaan en wat ermee te doen
Omgaan met spanning Inleiding: Iedereen krijgt in het leven te maken met spanning. Bij competitiesporten komt dit extra tot uiting: er is de druk om te presteren, de tegenstander om te verslaan, de reactie
Nadere informatieInleiding. Autisme & Communicatie in de sport
Sanne Gielen Inleiding Starten met een nieuwe sport is voor iedereen spannend; Hoe zal de training eruit zien? Zal de coach aardig zijn? Heb ik een klik met mijn teamgenoten? Kán ik het eigenlijk wel?
Nadere informatiePersoonlijk Ontwikkelplan (POP)
Persoonlijk Ontwikkelplan (POP) Het persoonlijk ontwikkelplan (POP) is gebaseerd op het Talentprofiel en het Meerjaren opleidingsplan van de KNRB. Het Talentprofiel is een methode om de ontwikkeling en
Nadere informatieTRAINING POSITIEVER DENKEN, LEVEN, WERKEN
TRAINING POSITIEVER DENKEN, LEVEN, WERKEN INHOUD De training is gebaseerd op 7 hoofdonderwerpen. De 7 sleutels tot positieve verandering: 1. Bevorder je positieve emoties 2. Denk positiever 3. Waardeer
Nadere informatieDoelen stellen
Doelen stellen Wat is het? Doelen stellen is het proces van het selecteren van dingen (mikpunten) die je wilt bereiken. Deze mikpunten worden doelen genoemd. Een doel is iets dat je bewust nastreeft. Een
Nadere informatieFAALANGST DE BAAS! TRAINING 1. faalangst. de baas! training. www.kinderpraktijklandsmeer.nl info@kinderpraktijklandsmeer.nl
FAALANGST DE BAAS! TRAINING 1 faalangst de baas! training www.kinderpraktijklandsmeer.nl info@kinderpraktijklandsmeer.nl 2 KINDERPRAKTIJK LANDSMEER FAALANGST DE BAAS! TRAINING 3 faalangst de Baas! training
Nadere informatieDoen wat werkt! Workshop 19 en 26 juni Puur Jezelf voor professionals dr. Heidi Stiegelis
Doen wat werkt! Workshop 19 en 26 juni Puur Jezelf voor professionals dr. Heidi Stiegelis Even voorstellen dr. Heidi Stiegelis psycholoog in de gezondheidszorg trainer Psychologiepraktijk Trainingen www.puurjezelfprofessionals.nl
Nadere informatieGolf. Voorstellen. Warming Up. Workshop Mentaal Presteren in Golf. Golfbaan Landgoed Bleijenbeek. Boom, Clap, Wiggle
Workshop Mentaal Presteren in Golf Golfbaan Landgoed Bleijenbeek Rogier Hoorn sportpsycholoog VSPN Voorstellen drs. Rogier Hoorn, sportpsycholoog VSPN NOC*NSF olympische ploeg Londen 2012 & Rio 2016 Bedrijfsleven:
Nadere informatieWelkom! Bij de kennismaking met Acceptance and Commitment Therapy (ACT)
Welkom! Bij de kennismaking met Acceptance and Commitment Therapy (ACT) Even mezelf voorstellen Boeken - Jansen, G.: Denk wat je wilt, doe wat je droomt - Jansen, G.: Leef! - Jansen, G.: Laat los: ruimte
Nadere informatieCaroline Penninga-de Lange Je kind in balans
Je kind in balans Caroline Penninga-de Lange Je kind in balans Op weg naar emotionele stabiliteit UITGEVERIJ BOEKENCENTRUM ZOETERMEER Van Caroline Penninga-de Lange verschenen eerder bij Uitgeverij Boekencentrum:
Nadere informatiePraktische technieken uit de Sportpsychologie voor in de schoolbanken
Praktische technieken uit de Sportpsychologie voor in de schoolbanken Drs. PROTASK Of je nu denkt dat je het wel of niet kan, je hebt gelijk Henry Ford Doel vandaag Inzicht krijgen in hoe in de sport met
Nadere informatieMentale Kracht. De succestraining van Olympische sporters en de Nationale Politie
Mentale Kracht De succestraining van Olympische sporters en de Nationale Politie Mentale Kracht De succestraining van Olympische sporters en de Nationale Politie Veel organisaties kiezen ervoor om, als
Nadere informatieDocumentaire vrijheid Depressie
Documentaire vrijheid Depressie Anna Diouf en Rianne Horning MM2A 1 Inhoudsopgave Inleiding Het onderzoek Voice-over Filmplan Storyboard 2 Inleiding De afgelopen 4 weken hebben we in duo s een mini-documentaire
Nadere informatieBeter leven, meer plezier
Rob van Ginkel Training en Coaching Beter leven, meer plezier NLP strategieën voor een leven met plezier Inhoudsopgave Wat is NLP...3 De logica van angst...3 Vrijkomen van angst...3 Negatieve gevoelens
Nadere informatieEmotionele Balans. Een aantal psychologische stromingen onderscheiden tot wel acht basis of kern emoties.
Emotionele Balans Werken met kern emoties in hulpverlenings en coaching processen Achtergrond informatie 1 Als het hulpverlenings proces zich richt op gevoelens, zijn het vaak niet de eigenlijke gevoelens
Nadere informatieConcentratie + doorzetten = studieresultaat
Concentratie + doorzetten = studieresultaat Concentratie is vaak afgeleid zijn maar het vermogen hebben om heel snel terug naar de prioriteit te gaan. Focus en afleiding liggen vlakbij elkaar, de kunst
Nadere informatieOrganisatie: Yvonne Roosen Uitvoering: Koekkoek en co vertegenwoordigd door:
Cursussen bij Dressuurstal (Website: www.cursustotaal.nl) Organisatie: Yvonne Roosen Uitvoering: Koekkoek en co vertegenwoordigd door: Nel Koekkoek, sportpsycholoog, GZ- psycholoog BIG Marie-José Hulsman
Nadere informatieKenmerken van werkstress en werkplezier en tips en handreikingen
Kenmerken van werkstress en werkplezier en tips en handreikingen Ten aanzien van de kenmerken van de gevolgen van werkstress werkplezier wordt een viertal categorieën onderscheiden, t.w. 1. emotionele
Nadere informatieWORKSHOP JONGEREN MOTIVEREN
WORKSHOP JONGEREN MOTIVEREN Onderwijssymposium ANAI Alkmaar Michiel Stadhouders 13 januari 2014 Programmavoorstel 60 minuten In tweetallen: wat is motivatie voor jou? 1. Jongeren & motivatie 2. Kijken
Nadere informatieAUTISME EN CONFLICTHANTERING. Anneke E. Eenhoorn
AUTISME EN CONFLICTHANTERING Anneke E. Eenhoorn UITGANGSPUNT UITGANGSPUNT DRIE VOORBEELDEN Rosa van 8 jaar. Na een ogenschijnlijk gewone dag op school, haalt ze fel uit Mike van 11 jaar. Na een kleine
Nadere informatieInleiding 3. Introductie.. 4. Stap 1: Herken het moment.. 5. Stap 2: Maak een Game Plan.. 6. Stap 3: Visualiseer het moment.. 7
Inhoudsopgave Inleiding 3 Introductie.. 4 Stap 1: Herken het moment.. 5 Stap 2: Maak een Game Plan.. 6 Stap 3: Visualiseer het moment.. 7 Stap 4: Wees in het hier en nu 8,9 Vervolg 10 2 Inleiding Elke
Nadere informatieBEWUSTWORDING - MINDFULNESS -NLP
BEWUSTWORDING - MINDFULNESS -NLP Heart Systems Nederland Geen betere plek om te ontsnappen aan alle hectiek dan in het sfeervolle pand van Heart Systems Nederland, gevestigd in een voormalige schuurkerk
Nadere informatieProcesadvisering Bijeenkomst 4
Procesadvisering Bijeenkomst 4 Inhoud Terugblik bijeenkomst 3 Hoofdstuk 4: De beleving van adviseur en geadviseerde Rolopvatting adviseur Cyclus van veranderingen Appriciative inquiry Weerstand bij veranderingen
Nadere informatiePower e-book - Ontdek de 3 strategieën voor meer innerlijke rust en kracht! POWER e-book. Ontdek de 3 strategieën voor meer innerlijke rust en kracht!
POWER e-book Ontdek de 3 strategieën voor meer innerlijke rust en kracht! - DOOR MARCO HONKOOP - Marco Honkoop http://ontspanningsoefeningenbijstress.nl 1 Inhoudsopgave 1. Strategie 1: Voel je weer super
Nadere informatieTest: In hoeverre pieker je? 28 vragen
Test: In hoeverre pieker je? 28 vragen 1. Maak je je zorgen over bepaalde situaties of gebeurtenissen? 2. Blijf je erover doormalen? 3. Raak je van slag door opmerkingen of gedrag van iemand anders? 4.
Nadere informatieGelukskoffercoaching. Ik kan in drie woorden vertellen wat ik geleerd heb: I love me. Wael, 11 jaar. Gelukkig zijn kun je leren!
Gelukkig zijn kun je leren! Gelukskoffercoaching Missie GELUKKIG ZIJN KUN JE LEREN Gelukskoffercoaching wil kinderen op jonge leeftijd positief ondersteunen in hun individuele emotionele ontwikkeling.
Nadere informatieVan huidige situatie ------------ naar --------------------------------- gewenste situatie
Doelen stellen NLP is een doelgerichte, praktische en mensvriendelijke techniek. NLP = ervaren, ervaren in denken, voelen en doen. Middels een praktisch toepasbaar model leren we om de eigen hulpmiddelen,
Nadere informatieMODULE #7 CORE PURPOSE
MODULE #7 CORE PURPOSE Welkom bij het 90 dagen mindset coachings programma. Dit programma heeft de potentie om jouw leven compleet te veranderen de komende 90 dagen. Daarin is het belangrijk dat je de
Nadere informatieOverzicht Groepsaanbod. Mindfulness Chronische pijn Instapgroep Kerngroep SOVA Weerbaarheid Angst en depressie
Overzicht Groepsaanbod Mindfulness Chronische pijn Instapgroep Kerngroep SOVA Weerbaarheid Angst en depressie Waarom een groep of cursus? Waarom in een groep? Het kan zijn dat je het zelf prettiger vindt
Nadere informatieKick-off Doelen stellen
Kick-off Doelen stellen Door: Afke van de Wouw Sportpsycholoog, bewegingswetenschapper Yannick Balk Sportpsycholoog, PhD candidate www.afkevandewouw.nl Cruijff: 'Mentaal probleem bij Nederlandse clubs.
Nadere informatieTRAININGSPLAN. Behaal je doelen en geniet van de weg ernaar toe. Naam: Naam paard:
TRAININGSPLAN Behaal je doelen en geniet van de weg ernaar toe Naam: Naam paard: DOELEN Wat wil je bereiken? Als alles mogelijk zou zijn, geld en talent geen rol zouden spelen, wat is dan jouw grote droom
Nadere informatieWerkboek LEF methode
Werkboek LEF methode Lef in sales: De LEF-methode Wat is de LEF-methode? De LEF-methode is een methode waarbij je nagaat welke gedachten van invloed zijn op je commercieel functioneren. Zolang je functioneren
Nadere informatieInner Game. Tennis Workshop
Inner Game Tennis Workshop Inner Game Tennis Workshop De Inner Game Tennis Workshop zal zowel sporters als niet sporters, leden en niet leden van My HealthClub een waarvolle ervaring meegeven. Een positieve
Nadere informatiegedragsregel in verhaal: inspannen en ontspannen
gedragsregel in verhaal: inspannen en ontspannen Henk Haai is erachter gekomen dat zwemmen niet alleen maar zwemmen is, maar dat de omgeving en de intrinsieke motivatie van een zwemmer ook heel veel invloed
Nadere informatieMindfulness bij volwassenen met een autismespectrumstoornis. Annelies Spek Klinisch psycholoog / Senior onderzoeker GGZ Eindhoven
Mindfulness bij volwassenen met een autismespectrumstoornis Annelies Spek Klinisch psycholoog / Senior onderzoeker GGZ Eindhoven Volgorde Overbelasting Mindfulness Theorie Praktijk (aanpassingen) Onderzoeksresultaten
Nadere informatieIk kan winnen, maar ik ben ook klaar om te verliezen
Ik kan winnen, maar ik ben ook klaar om te verliezen Over het formuleren van doelstellingen vanuit NLP (Neuro Lingustisch Programmeren) ging mijn artikel in de vorige Eekhoorn. NLP houdt zich vooral bezig
Nadere informatieSportief Coachen 2e Kaderavond. Een$sportbreed$programma$dat$spor/ef$gedrag$s/muleert$en$ongewenst$gedrag$aanpakt$
Sportief Coachen 2e Kaderavond Huiswerk - Opdrachtkaarten Programma Communicatie Kenmerken van de doelgroep Coachen Omgaan met winst en verlies Omgaan met ouders Omgaan met de scheidsrechter Huiswerk Opdrachtkaart
Nadere informatieLuisteren is: erkenning geven
enuit nuit Luisteren is: erkenning geven it Luisteren is: erkenning geven Onze dagen zitten vol prikkels. Waar vinden we de ruimte om stil te zijn en rustig te luisteren naar wat er in ons omgaat? En als
Nadere informatieTRAININGSPLAN Behaal je doelen en geniet van de weg ernaar toe Naam: Naam paard:
www.dressagepro.com TRAININGSPLAN Behaal je doelen en geniet van de weg ernaar toe Naam: Naam paard: Als je geen plan maakt en geen doelen stelt, is de kans kleiner dat je daadwerkelijk bereikt wat je
Nadere informatieOmgaan & Trainen met je hond Door: Jan van den Brand. (3 e druk) 2015, Jan van den Brand www.hondentraining adviescentrum.nl
Door: Jan van den Brand Inleiding Ik krijg veel vragen van hondeneigenaren. Veel van die vragen gaan over de omgang met en de training van de hond. Deze vragen spitsen zich dan vooral toe op: Watt is belangrijk
Nadere informatieSoms ben ik eens boos, en soms wel eens verdrietig, af en toe eens bang, en heel vaak ook wel blij.
Lied: Ik ben ik (bij thema 1: ik ben mezelf) (nr. 1 en 2 op de CD) : Weet ik wie ik ben? Ja, ik weet wie ik ben. Weet ik wie ik ben? Ja, ik weet wie ik ben. Ik heb een mooie naam, van achter en vooraan.
Nadere informatieNummer 1 December 2011. Cursusaanbod 2012 Gedeeld verdriet Mindfulness Laat je zelf zien
Nummer 1 December 2011 Cursusaanbod 2012 Gedeeld verdriet Mindfulness Laat je zelf zien LANDELIJK HEEFT 16% VAN DE JONGEREN PSYCHOSOCIALE PROBLEMEN. Scoop richt zich bij coaching, counseling en training
Nadere informatieB a s S m e e t s w w w. b s m e e t s. c o m p a g e 1
B a s S m e e t s w w w. b s m e e t s. c o m p a g e 1 JE ONBEWUSTE PROGRAMMEREN VOOR EEN GEWELDIGE TOEKOMST De meeste mensen weten heel goed wat ze niet willen in hun leven, maar hebben vrijwel geen
Nadere informatieE-LEARNING. Beroepsoriëntatie 2014/2015. HEART4HAPPINESS Eva Hendrix s1081296
E-LEARNING Beroepsoriëntatie / HEARTHAPPINESS Eva Hendrix s896 Voorwoord De zoektocht naar geluk is zo oud als de mensheid zelf en heeft in de loop van de geschiedenis verschillende vormen aangenomen.
Nadere informatieDe kracht om te veranderen wat ik kan veranderen. De moed om te aanvaarden wat ik niet kan veranderen. De wijsheid om het verschil te zien
De kracht om te veranderen wat ik kan veranderen De moed om te aanvaarden wat ik niet kan veranderen De wijsheid om het verschil te zien De psychologie van pijn. Sint-Jozefkliniek Bornem - Willebroek Barbara
Nadere informatieSusanne Hühn. Het innerlijke kind. angst loslaten
Susanne Hühn Het innerlijke kind angst loslaten Inhoud Inleiding 7 Hoe ontstaat angst? 11 Wegen uit de angst 19 Het bange innerlijke kind leren kennen 35 Meditatie Het bange innerlijke kind leren kennen
Nadere informatieZelfsturing betekent openstaan voor een duurzame verandering: GRIP op ZELFSTURING
Zelfsturing betekent openstaan voor een duurzame verandering: GRIP op ZELFSTURING 12 april 2014 Waarom is ZELFSTURING ineens zo MODERN? Wat is het belang van het ZELF? WHO noemt 2 belangrijke aspecten
Nadere informatieWorkaholic. Egoïstisch. Opgewekt. Agressief. Sociaal. Koppig. Zorgzaam. Opvliegend. Karakterkaarten
Egoïstisch Workaholic Omschrijving: Iemand die egoïstisch is, denkt meer aan de bevrediging van zijn eigen belangen dan aan die van anderen. Voorbeeld: Een kind dat zijn speelgoed niet wil delen met anderen.
Nadere informatieDan even mijn sport achtergrond. Ik heb als kind lang gehockeyd en getennist. Toen ik in Leiden kwam studeren ben ik bij Roomburg weer gaan hockeyen.
Dan even mijn sport achtergrond. Ik heb als kind lang gehockeyd en getennist. Toen ik in Leiden kwam studeren ben ik bij Roomburg weer gaan hockeyen. Daar heb ik ook mijn scheidsrechterskaartgehaald en
Nadere informatieVanjezelfhouden.nl 1
1 Kan jij van jezelf houden? Dit ontwerp komt eigenlijk altijd weer ter sprake. Ik verbaas mij erover hoeveel mensen er zijn die dit lastig vinden om te implementeren in hun leven. Veel mensen willen graag
Nadere informatieBijlage 1 Thema 1. De helppagina van een tijdschrift
98 De helppagina van een tijdschrift Bijlage 1 Thema 1 Ik ben een meisje van 10 jaar en zit in groep 6. Wij zijn in nieuwe groepjes gezet en nu zit ik tegenover een meisje waar ik me heel erg aan erger.
Nadere informatieOefeningen om om te gaan met moeilijke momenten. Algemeen. Overzicht:
Oefeningen om om te gaan met moeilijke momenten Algemeen In dit document vind je een overzicht terug van oefeningen die je kan doen om de psychologische vaardigheden te versterken en de deelnemers te ondersteunen
Nadere informatieCreëer een gezonde WORK LIFE balans
Creëer een gezonde WORK LIFE balans d.m.v. SELFCOACHING Spreker: Kris Colpaert Waarom work-life balans? 1 Rendement Gezonde spanning Breekpunt Last signalen Karwei Verveling Alarm signalen Burden Belasting
Nadere informatieWerkboek voor de. Veerkracht Versterkende meditatiecursus.
Werkboek voor de Veerkracht Versterkende meditatiecursus www.veerkrachtmanagement.nl Toelichting Les 5 Meditatie: Aandacht voor een moeilijkheid. Meditatie is ervaren en niet vermijden. In deze meditatie
Nadere informatieWaar hebben we het over? 18-12-2015. Workshop tennisouders Hoe spreek ik ouders aan op hun gedrag? Doelen. 18 December 2015. Programma.
Doelen Workshop tennisouders Hoe spreek ik ouders aan op hun gedrag? 18 December 2015 Weten welk oudergedrag goed is voor de mentale ontwikkeling van een kind Weten hoe je ouders kunt aanspreken op ineffectief
Nadere informatieDoelen stellen. Stellen van doelen is belangrijk!! Doel + Prestatie bepaald namelijk of je tevreden bent over de prestatie
Doelen stellen Stellen van doelen is belangrijk!! Doel + Prestatie bepaald namelijk of je tevreden bent over de prestatie 5 Stel je voor: Je hebt een heel moeilijke toets op school Je leert keihard voor
Nadere informatieWorkshop Mindfulness Gemeente Halderberge Betsie Wagemakers. Het enige moment wat telt is:
Workshop Mindfulness Gemeente Halderberge Betsie Wagemakers Het enige moment wat telt is: NU Programma 1. Wat is mindfulness? 2. Wat levert mindfulness op? 3. Evaluatie van de ingevulde enquête. 4. De
Nadere informatie6.2.1 Dealen met afleiding onderweg
Stap 6: Deel 2 6.2.1 Dealen met afleiding onderweg In het tweede deel van jullie experiment ga je verder met het ondernemen van ACTies die je met de anderen hebt afgesproken te doen. Daarnaast krijg je
Nadere informatieWaar een wil is, is een Weg!
5 tips om moeiteloos voor jezelf te kiezen en een stap te zetten. Waar een wil is, is een Weg! - Lifecoach http://www.facebook.com/arlettevanslifecoach 0 Je bent een ondernemende 40+ vrouw die vooral gericht
Nadere informatieMentale aspecten in de sport: Rol van de sportmasseur. Joep Meijs Performance Coach 23 september 2017
Mentale aspecten in de sport: Rol van de sportmasseur Joep Meijs Performance Coach 23 september 2017 Even voorstellen Performance Coach Wouw Performance Coaching Fanatiek sporter & bezoeker van fysio of
Nadere informatieHoofdstuk 9 Oefeningen
Hodstuk 9 De eerste stap in werken aan jezelf is ook meteen de belangrijkste stap: Het durven onderkennen van je innerlijke conflicten en dat je daardoor je emoties nog niet voor je kan laten werken. De
Nadere informatieGroep 1, 2 Thema 1 De groep? Dat zijn wij! 1. Hallo, hier ben ik! Samen plezier maken en elkaar beter leren kennen.
Groep 1, 2 1. Hallo, hier ben ik! 2. Prettig kennis te maken Kinderen leren elkaar beter kennen en ontdekken verschillen en overeenkomsten. 3. Samen in de klas Over elkaar helpen, geholpen worden en afspraken
Nadere informatieWil jij nog meer sportplezier bij jouw verenigingen?
Wil jij nog meer sportplezier bij jouw verenigingen? Scoor dan met ons topaanbod! Een programma van sportbonden en NOC*NSF dat sportief gedrag stimuleert en ongewenst gedrag aanpakt. Vraag kinderen waarom
Nadere informatie[IN 3 STAPPEN JE EX TERUG.]
2011 Life Coach Désirée Snelling Berg Desirée [IN 3 STAPPEN JE EX TERUG.] Leer de technieken om met behulp van je onderbewuste en het universum je ex weer terug te krijgen. Inleiding Het is geen geheim
Nadere informatiewww.flowmentaletraining.nl
Er is tijdens deze workshop kennis gemaakt met de sportpsychologie en de toepassing van een mentale routine voor jonge sporters. Het gaat om plezier, motivatie en zelfvertrouwen van de sporter, als voorwaarde
Nadere informatietermijndoelen, positief en doelgericht denken en uitdagingen aan gaan.
V Zelfvertrouwen Dit artikel is een bewerkte versie van ZELFVERTROUWEN, Geloof in eigen kunnen, doelen stellen, denktraining, uitdagingen aangaan, geschreven door Toon Damen, Samenwerkende Sportpsychologen
Nadere informatieEerst je eigen toekomst bedenken, voordat je samen een toekomst bedenkt. Aantrekkelijk voelen Pak je echte wens
Trainen en coachen Psycholoog Mirella Brok Skype Tilburg Made Den Bosch psycholoog@psycholoogmirellabrok.nl 06 1771 2728 KvK 51743256 Lid Nederlandse Beroepvereniging voor Toegepaste Psychologie Opwarmoefening
Nadere informatie