uw gezonde werkplek CATALOGUS

Transcriptie

1 uw gezonde werkplek CATALOGUS

2 Uitgelichte producten UITGELICHT R-Go break HE Muis 11 R-Go Split toetsenbord 17 R-Go Caparo 3 monitorarm 43

3 OVER ONS R-GO TOOLS B.V. Techniekweg HW Leerdam Nederland Telefoon: R-Go Tools ontwikkelt ergonomische hulpmiddelen voor gezond beeldschermwerk en levert via een wereldwijd netwerk van partners. R-Go Tools is opgericht in 2010 vanuit ergonomisch adviesbureau R-Go Solutions en staat bekend om haar ergonomische expertise. De producten kenmerken zich door de unieke combinatie van ergonomie, betaalbaarheid, duurzaamheid en design. De missie van R-Go Tools is dat gezond beeldschermwerk vanzelfsprekend wordt. De producten van R-Go Tools zijn zoveel mogelijk gemaakt van duurzame materialen. Hierbij is gekeken naar de complete levensketen van het product: van grondstof tot afdanken en hergebruik. De bio-based productlijn is hier een voorbeeld van. R-Go Tools streeft daarbij óók naar gezonde werkomstandigheden bij het produceren van de ergonomische hulpmiddelen. Er worden meerdere ontwikkelingsprojecten ondersteund die bij deze visie aansluiten, waaronder projecten in Hongkong en Brazilië. 3

4 INHOUDSOPGAVE Inhoudsopgave OVER ONS 3 INHOUDSOPGAVE 4 INTRODUCTIE GEZOND WERKEN 5 ERGONOMISCHE PRODUCTEN 1 Muizen 8 2 Toetsenborden 14 3 Laptopstandaards 20 4 Tabletstandaards 28 5 Documenthouders 34 6 Monitorverhogers 40 7 Accessoires 46 ERGONOMISCHE WERKPLEKKEN Persoonsgebonden werkplek 7 Vergaderwerkplek 13 Aanlandwerkplek 19 Mobiele werkplek 27 Flexwerkplek 33 Concentratiewerkplek 39 7 TIPS VOOR GEZOND WERKEN 50 4

5 Introductie INTRODUCTIE Gezond Werken Ergonomie Het werken met beeldschermen brengt naast veel voordelen ook gezondheidsrisico s met zich mee. Door lang in één houding te zitten en dezelfde kleine bewegingen te maken, vermindert de doorbloeding en raken kleine spieren en pezen snel overbelast. Vaak wordt ook ongemerkt een verkeerde houding aangenomen. De gezondheidsrisico s zijn afhankelijk van een aantal factoren, zoals de aard en de duur van de activiteiten en de inrichting van de werkplek. Een gezonde werkplek dwingt onbewust om een gezonde werkhouding aan te nemen. Hierbij is het belangrijk om op elk type werkplek de juiste ergonomische hulpmiddelen te gebruiken. In deze catalogus zijn de meest voorkomende werkplekken genoemd. Hierbij worden aanbevelingen gedaan voor gezond gebruik. Het effect op het lichaam is aangegeven met pictogrammen. De veel voorkomende gezondheidsrisico s zijn met rood omcirkeld. Groen geeft de gewenste gezonde houding voor deze werkplek weer. 5

6 Persoonsgebonden werkplek R-Go Split Toetsenbord

7 PERSOONSGEBONDEN WERKPLEK Een persoonsgebonden werkplek wordt gebruikt door telkens dezelfde persoon. Het is belangrijk dat meubilair en hulpmiddelen goed zijn ingesteld voor de gebruiker en tevens passen bij de werkzaamheden en werkwijze. Het werken met twee beeldschermen is erg handig bij het gelijktijdig gebruik van meerdere computerprogramma s. Met de R-Go Caparo 3 Pro Twin monitorarm zijn beide schermen snel en eenvoudig aangepast aan de gebruiker. Gebruik bijvoorbeeld de Go Read Documenthouder voor het ergonomisch werken met documenten. Verder maken de R-Go HE Muis en het R-Go Split toetsenbord het gezond werken op de persoonsgebonden werkplek compleet. R-Go HE Muis Go Read Documenthouder R-Go Caparo 3 Pro Twin Monitorarm 7

8 1 Ergonomische muizen

9 Gezond Muizen Bij het gebruik van de muis is het belangrijk om dit op een gezonde manier te doen: Beweeg de muis vanuit de hele arm in plaats van uit de pols. Houd de muis dicht bij het lichaam. Ondersteun de onderarm tijdens het muizen. Plaats de muis in het verlengde van de onderarm, zodat u binnen schouderbreedte de muis kunt bedienen. Laat uw muis los als u de muis even niet gebruikt. Onderbreek de werkzaamheden regelmatig met korte pauzes. Een pauze hulpmiddel (zoals geïntegreerd in de R-Go HE Mouse Break) kan u hierbij ondersteunen. Bij het gebruik van een standaard muis staan de hand en pols in een onnatuurlijke stand en maakt u ongemerkt kleine, belastende bewegingen vanuit de pols. Dit kan snel tot overbelasting leiden. Het is erg lastig om de aangeleerde manier van muizen af te leren. Het gebruik van een ergonomische verticale muis zal u helpen om onbewust gezond te gaan muizen. Met de R-Go HE Muis staan de hand en pols automatisch in een natuurlijke, ontspannen stand. De verticale muis zorgt daarbij voor een muisbeweging vanuit de arm in plaats van de pols, zodat de doorbloeding wordt gestimuleerd. 9

10 1 MUIZEN R-Go Muizen R-GO HE MUIS Artikelnummer Maat Rechts Links Draadloos RGOHE M RGOHEWL M RGOHELE M RGOHEWLL M RGOHELA L RGOHELAWL L R-G0 BREAK HE MUIS Artikelnummer Maat Rechts Links Geïntegreerde pauzesoftware Draadloos RGOBHRHESMR S/M RGOBRHEMLR M/L 10

11 R-Go Break HE muis UITGELICHT R-GO BREAK HE MUIS MET PAUZESOFTWARE De R-Go Break HE Muis is een ergonomische verticale muis die de natuurlijke, ontspannen stand van arm en hand waarborgt en daarnaast door middel van kleursignalen aangeeft of u voldoende pauzes neemt. Unieke kenmerken: Geeft tijdens het werk met kleursignalen (LED aan de duimzijde van de muis) pauze-adviezen. Stimuleert de muisbeweging vanuit de arm in plaats vanuit de pols, zodat overbelasting van kleine spieren en pezen kan worden voorkomen. Heeft een ergonomische verticale vorm waarmee de natuurlijke en ontspannen stand van arm en hand wordt gewaarborgd. De LED- kleursignalen geven aan hoe gezond u werkt, ofwel of u voldoende pauzes neemt. Groen betekent goed, oranje dat u een pauze zou moeten nemen, rood dat u een pauze heeft overgeslagen of dat de totale dagelijkse muistijd is overschreden. Door gebruik te maken van de zogenaamde stoplichtkleuren ontvangt u op een eenvoudige en positieve wijze feedback over gezond (pauze)gedrag. De muis zal u stimuleren om op frequente basis pauzes te nemen. Deze vitale onderbrekingen helpen mee in de preventie van overbelaste spieren en pezen in arm en hand, stimuleren de doorbloeding van het lichaam en helpen op eenvoudige wijze (vaak onbewust) gedrag te veranderen. 11

12 VERGADER Werkplek 12

13 VERGADERWERKPLEK Een vergaderwerkplek kan op verschillende manieren worden ingericht. De vorm en duur van het overleg zullen de keuze van meubilair en hulpmiddelen bepalen. De R-Go Riser Laptopstandaard vergemakkelijkt het aflezen van een laptopscherm tijdens een vergadering. Voor het typen en muizen kan het beste gekozen worden voor losse invoermiddelen, zoals de R-Go HE Muis en het R-Go Compact Toetsenbord. R-Go Riser Laptopstandaard R-Go HE Muis Draadloos R-Go Compact Toetsenbord 13

14 2 Ergonomische Toetsenborden 14

15 Gezond Typen Bij het gebruik van een toetsenbord is het belangrijk dit op een gezonde manier te doen: Typ met tien vingers. Ondersteun de armen ter hoogte van de ellebogen, terwijl uw schouders afhangen. Houd de handen tijdens typen op ellebooghoogte. Typ met rechte polsen. Gebruik een zo dun mogelijk toetsenbord (klap de pootjes in). Laat de handen regelmatig rusten. Houd de handen niet in de aanslag boven het toetsenbord. Onderbreek de werkzaamheden regelmatig met korte pauzes. Bij het gebruik van een standaard toetsenbord moeten rechtshandigen opzij reiken naar de muis, omdat het numerieke deel in de weg ligt. Dit geeft een onnatuurlijke houding en is belastend voor schouders en rechter pols. Daarnaast zijn de meeste standaard toetsenborden niet plat, waardoor er tijdens het typen een onnatuurlijke knik in de polsen ontstaat. Veel typen kan daardoor snel leiden tot overbelasting. Het gebruik van een ergonomisch toetsenbord zal u helpen om onbewust gezond te typen. Een R-Go Compact Toetsenbord zorgt ervoor dat de handen tijdens typen en muizen binnen schouderbreedte blijven. Een R-Go Split Toetsenbord zorgt voor een natuurlijke, ontspannen werkhouding met rechte polsen tijdens het typen. De toetsenborden van R-Go Tools beschikken over een lichte toetsaanslag. Hierdoor is minder spierspanning nodig tijdens het typen, waardoor de kans op overbelasting fors vermindert. 15

16 2 TOETSENBORDEN R-Go Toetsenborden R-GO COMPACT TOETSENBORD Artikelnummer Layout Kleur Draadloos RGOECBEW AZERTY (BE) Wit RGOECAYW AZERTY (FR) Wit RGOECESPW QWERTY (ES) Wit RGOECITAW QWERTY (IT) Wit RGOECUKBL QWERTY (UK) Zwart RGOECUKW QWERTY (UK) Wit RGOECQYBL QWERTY (US) Zwart RGOECQYW QWERTY (US) Wit RGOECQZW QWERTZ (DE) Wit R-GO SPLIT TOETSENBORD Artikelnummer Layout Kleur Draadloos RGOSP-BEWIBL AZERTY (BE) Zwart RGOSP-FRWIBL AZERTY (FR) Zwart RGOSP-ITWIBL QWERTY (IT) Zwart RGOSP-NDWIBL QWERTY (ND) Zwart RGOSP-UKWIBL QWERTY (UK) Zwart RGOSP-USWIBL QWERTY (US) Zwart RGOSP-DEWIBL QWERTZ (DE) Zwart 16

17 R-Go Split toetsenbord UITGELICHT R-GO SPLIT TOETSENBORD Dit toetsenbord beschikt over alle ergonomische kenmerken om gezond te kunnen typen. Unieke kenmerken: Het toetsenbord is compact. Het toetsenbord bestaat uit twee losse delen. Lichte toetsaanslag Dun ontwerp Licht van gewicht Het compacte ontwerp zorgt dat er bij gelijktijdig gebruik van toetsenbord en muis de handen altijd binnen schouderbreedte blijven. De twee delen kunnen in elke gewenste positie geplaatst worden. Dit unieke ontwerp voorkomt reiken met de arm en zorgt voor een natuurlijke ontspannen stand van schouder, elleboog en pols. Door de lichte toetsaanslag is er minimale spierspanning aanwezig tijdens het typen. Het dunne ontwerp zorgt voor een ontspannen, platte stand van handen en polsen tijdens het typen. Het toetsenbord is licht van gewicht en doordat het bestaat uit twee delen past het eenvoudig in iedere laptoptas. 17

18 aanland WERKPLEK

19 AANLANDWERKPLEK Een aanlandwerkplek is een werkplek waar mensen tussendoor even (maximaal twee uur) beeldschermwerk kunnen verrichten. Deze werkplekken zijn vaak gesitueerd in een algemene ruimte en worden op een dag door verschillende mensen in gebruik genomen. Het werken met hulpmiddelen zoals de R-Go Riser Laptopstandaard en losse invoermiddelen als de R-Go HE Muis en het R-Go Compact Toetsenbord zal het comfort en de productiviteit verhogen. R-Go Compact Toetsenbord R-Go HE Muis R-Go Riser Laptopstandaard 19

20 3 Ergonomische Laptopstandaards 20

21 Gezond Laptopgebruik Bij gebruik van een laptop is het belangrijk dit op een gezonde manier te doen: Zorg voor een goede zithouding. Verhoog het beeldscherm. Ondersteun de armen tijdens het typen. Maak gebruik van een losse muis om de belasting op hand en pols te verminderen. Onderbreek de werkzaamheden regelmatig met korte pauzes. Een laptop kan niet goed worden aangepast aan de gebruiker, vooral wat betreft de hoogte en afstand van het scherm en de bediening van de muis. Vaak wordt een voorovergebogen houding aangenomen, omdat het toetsenbord vast zit aan het beeldscherm. Het gewicht van het hoofd wordt dan niet ondersteund maar getild door nek en schouderspieren, wat doorbloedingsproblemen en pijnklachten kan veroorzaken. Uit onderzoek is gebleken dat bij meer dan twee uur laptopgebruik per dag (zonder hulpmiddelen) de kans op klachten fors toeneemt. Het gebruik van een laptopstandaard zorgt ervoor dat u in een gezonde houding werkt, omdat zo het beeldscherm op (of iets onder) ooghoogte geplaatst wordt. Zo staat het hoofd in een natuurlijke stand en zijn de nekspieren zo min mogelijk aangespannen. Daarbij zijn losse invoermiddelen zoals toetsenbord en muis noodzakelijk. 21

22 3 LAPTOPSTANDAARDS R-Go laptopstandaards R-GO STEEL BASIC LAPTOPSTANDAARD Artikelnummer Meeneembaar Verstelbaar Kleur RGOSC010 Zilver R-GO OFFICE LAPTOPSTANDAARD Artikelnummer Meeneembaar Verstelbaar Kleur RGOSC020 RGOSC020W Zilver Wit R-GO TRAVEL LAPTOPSTANDAARD Artikelnummer Meeneembaar Verstelbaar Kleur RGOSC015 Zilver RGOSC015W Wit 22

23 R-Go RISER laptopstandaard UITGELICHT R-GO RISER LAPTOPSTANDAARD De R-Go Riser is een ergonomische laptopstandaard. U kunt de R-Go Riser op vijf verschillende hoogtes instellen. Unieke kenmerken: Licht en compact model waardoor makkelijk mee te nemen en ideaal voor flexwerkers. Extra hoog verstelbaar. De R-Go Riser Laptopstandaard is een ergonomische laptopstandaard met een uniek design. Eenvoudig in gebruik. 23

24 3 LAPTOPSTANDAARDS R-Go laptopstandaards R-GO RISER ATTACHABLE LAPTOPSTANDAARD Artikelnummer Meeneembaar Verstelbaar Kleur RGORIATWH Wit RGORIATSI Zilver RGORIATBL Zwart R-GO RISER LAPTOPSTANDAARD Artikelnummer Meeneembaar Verstelbaar Kleur RGORISTWH Wit RGORISTSI Zilver RGORISTBL Zwart R-GO TREEPOD BIO-BASED MULTISTANDAARD Artikelnummer Meeneembaar Verstelbaar Kleur RGOTPW Wit 24

25 R-Go riser attachable UITGELICHT R-GO RISER ATTACHABLE De R-Go Riser Attachable laptopstandaard is een ergonomische aanvulling op uw laptop. Deze laptopstandaard van vliegtuigaluminium is slechts 1,2 mm dik. Hij brengt uw laptop snel en eenvoudig op de gewenste hoogte. Unieke kenmerken: Zeer dun en stabiel: Het ontwerp maakt deze standaard net zo stevig als grotere en zwaardere laptopstandaards. In enkele seconden geïnstalleerd. Met klittenband aan de laptop te bevestigen. 25

26 Mobiele werkplek 26

27 MOBIELE WERKPLEK Steeds vaker wordt er gebruik gemaakt van laptops en tablets. Deze mobiele apparaten maken het mogelijk om overal te werken, of het nu in het openbaar vervoer, aan de keukentafel of op de bank is. Om de werkplek te optimaliseren is het belangrijk om hulpmiddelen te gebruiken. Met de R-Go Treepod Biobased Multistandaard staat het scherm eenvoudig op ergonomische hoogte. Voor gezond werken op een laptop zonder accessoires geldt een maximum van twee uur per dag. Het advies voor werken met een tablet zonder hulpmiddelen is niet langer dan 30 minuten. R-Go Treepod Bio-based Multistandaard 27

28 4 Ergonomische Tabletstandaards

29 Gezond Tabletgebruik Bij gebruik van een tablet is het belangrijk dit op een gezonde manier te doen: Zorg voor een rechte houding, waarbij het hoofd boven het lichaam blijft. Verhoog het scherm en kantel deze (45 ) tijdens gebruik. Houd de tablet niet in uw hand vast of op schoot. Gebruik een tablet niet langer dan 30 minuten. Onderbreek tabletgebruik regelmatig met korte pauzes. Het is bekend dat het werken met een tablet nadelig is voor de nek. Hoe lager de positie van de tablet, zoals op schoot, hoe groter de kans op nek- en schouderklachten. Verder is gebleken dat het constant vasthouden van een tablet verhoogde spierspanning geeft in de arm, pols en hand. Dit kan RSI-klachten veroorzaken. Het gebruik van een tabletstandaard zoals de R-Go Treepod Bio-based Multistandaard in combinatie met een los (of mini) toetsenbord zorgt dat u tot twee uur per dag op een gezonde manier uw tablet kunt gebruiken. Het hoofd staat hierdoor in een natuurlijke stand en de nekspieren zijn zo min mogelijk aangespannen. Het wordt afgeraden om langer dan twee uur per dag werkzaamheden te verrichten op een tablet. Maak dan gebruik van een normale PC of laptop met accessoires. 29

30 4 TABLETSTANDAARDS R-Go tablet- Standaards R-GO EASY TABLET STANDAARD Artikelnummer Meeneembaar Verstelbaar Kleur RGOSC025 Zilver R-GO TREEPOD BIO-BASED MULTISTANDAARD Artikelnummer Meeneembaar Verstelbaar Kleur RGOTPW Wit 30

31 R-Go Treepod bio-based Multistandaard UITGELICHT R-GO TREEPOD BIO-BASED MULTISTANDAARD De R-Go Treepod Bio-Based Multistandaard is een ergonomische laptopstandaard en tabletstandaard in één. De standaard is bio-based en bestaat voornamelijk uit hout. De hoogte is verstelbaar, zodat u in een rechte houding kunt werken. Unieke kenmerken: Voor laptop en tablet; U kunt de standaard gemakkelijk omzetten van laptopstandaard naar tabletstandaard. Makkelijk te vervoeren; Als u op reis gaat kunt u de standaard loskoppelen en gemakkelijk meenemen. De componenten zijn compact en lichtgewicht. 31

32 FLEX WERKPLEK R-GO Caparo 3 Monitorarm

33 FLEXWERKPLEK Een flexwerkplek wordt gebruikt door meerdere personen. Vaak duren de activiteiten op deze werkplek langer dan twee uur. De diversiteit van gebruikers vereist eenvoudig instelbaar meubilair. Naast instelbaar meubilair is het gebruik van hulpmiddelen belangrijk om gezond te kunnen werken. Zo behoort het beeldscherm, bijvoorbeeld door gebruik van de R-Go Caparo 3 Monitorarm, eenvoudig aangepast te kunnen worden aan de gebruiker. Ook het gebruik van een documenthouder zoals de Go Flex maakt het mogelijk om in een rechte houding te werken met papieren documenten. Invoermiddelen zoals de R-Go HE Muis en het R-Go Split Toetsenbord maken deze werkplek compleet. R-Go Split Toetsenbord R-Go HE Muis Go Flex Documenthouder 33

34 5 Ergonomische documenthouders 34

35 Gezond Documentgebruik TEXT TEXT Bij gelijktijdig gebruik van computer en papieren documenten is het belangrijk dit op een gezonde manier te doen: Zorg voor een rechte houding. Verhoog de documenten (en plaats ze in een hoek). Houd toetsenbord (en muis) dicht bij het lichaam. Onderbreek de werkzaamheden regelmatig met korte pauzes. Veel mensen zitten in een verkeerde houding tijdens het werken met documenten. Dit heeft alles te maken met de plaats op het bureau van de documenten. Als de documenten tussen het toetsenbord en lichaam liggen, zal een voorovergebogen houding worden aangenomen. Het hoofd moet daarbij grote bewegingen maken tijdens het switchen tussen beeldscherm en documenten. Als de documenten naast het toetsenbord liggen, zal een schuine houding worden aangenomen waarbij het hoofd veel moet draaien. Beide houdingen kunnen leiden tot overbelasting van nek en schouders. Met het gebruik van een documenthouder zoals de Go Flex worden documenten verhoogd geplaatst tussen toetsenbord en beeldscherm. Deze opstelling zal u stimuleren om onbewust in een rechte houding te werken, waarbij u niet onnodig met het hoofd hoeft te draaien of buigen. Dit vermindert de belasting van nek- en schouderspieren. 35

36 5 DOCUMENTHOUDERS documenthouders GO FLEX DOCUMENTHOUDER Artikelnummer Maat Verstelbaar Kleur RGOECGFM M Transparant RGOECGFL L Transparant GO READ DOCUMENTHOUDER Artikelnummer Maat Verstelbaar Kleur RGOECGRM M Transparant RGOECGRL L Transparant 36

37 Go read Documenthouder UITGELICHT GO READ DOCUMENTHOUDER De Go Read documenthouder is een stijlvolle, in hoek verstelbare documenthouder die geplaatst kan worden tussen het toetsenbord en beeldscherm. Deze documenthouder voorkomt ongezonde bewegingen van hoofd en nek en stimuleert een rechte houding bij gebruik van documenten. Unieke kenmerken: Zeven instelbare posities die zorgen voor een optimale positie voor elke gebruiker. Geschikt voor documenten, boeken en ordners door de 25 mm opstaande rand. Clean Desk. Het intelligente en ruimtebesparende ontwerp van de Go Read documenthouder zorgt ervoor dat het toetsenbord (wanneer niet in gebruik) onder de documenthouder geplaatst kan worden. Dit ruimtebesparende ontwerp past bij een clean desk policy, en helpt bij het maximaliseren van het bureauoppervlak. 37

38 Concentratie werkplek R-Go Caparo Pro Monitorarm 38

39 CONCENTRATIEWERKPLEK Wanneer tijdens het werk hoge concentratie nodig is of veel getelefoneerd moet worden, dan kan hiervoor een speciale, afgesloten concentratiewerkplek worden gecreëerd. Voor concentratiewerkplekken waar langer dan twee uur beeldschermwerk wordt verricht, dient de werkplek ergonomisch te zijn ingericht. Naast instelbaar meubilair zullen hulpmiddelen zoals de R-Go Caparo Pro Monitorarm en de R-Go Morelia Documenthouder ervoor zorgen dat tijdens het werk een rechte houding wordt aangenomen. Verder maken de R-Go Break HE Muis en het R-Go Split Toetsenbord het gezond werken op de concentratiewerkplek compleet. R-Go Break HE R-Go Split R-Go Morelia Muis Toetsenbord Documenthouder 39

40 6 Ergonomische monitorverhogers 40

41 Gezond Beeldschermgebruik Bij het werken met een beeldscherm is het belangrijk dit op een gezonde manier te doen: Zorg voor een rechte houding. Plaats het scherm op armlengte afstand. Zet het scherm met de bovenkant op (of iets onder) ooghoogte. Plaats het scherm haaks op het raam om hinderlijke lichtinval of reflecties te voorkomen. Stel de tekengrootte en resolutie zo in dat u alles goed kunt lezen. Onderbreek de werkzaamheden regelmatig met korte pauzes. Oefen de ogen tussendoor (door bewust de ogen te focussen op iets dat ver weg is). voorovergebogen of juist met het hoofd omhoog is, deze houdingen kunnen snel klachten veroorzaken zoals oogvermoeidheid, nek-, schouder- en hoofdpijn. Met een monitorarm zoals de R-Go Caparo 3 Pro kan het beeldscherm eenvoudig in de juiste positie worden geplaatst, zodat u ongemerkt in een gezonde houding zult werken. Ook het werken met twee beeldschermen kan eenvoudig op gezonde wijze, door de schermen direct naast elkaar te plaatsen op dezelfde hoogte en afstand. Plaats het hoofdscherm liefst recht voor het lichaam om een rechte houding te stimuleren. Het gebruik van een monitorarm creëert daarnaast meer ruimte op het bureau en zorgt voor een nette, opgeruimde werkplek waardoor de productiviteit wordt verhoogd. Een verkeerde positie van het beeldscherm heeft direct effect op uw houding. Of het nu gedraaid, 41

42 6 MONITORVERHOGERS R-Go monitorstandaards R-GO STEEL MONITORSTANDAARD Artikelnummer Productnaam Verstelbaar Kleur RGOSC034 RGOSC042 RGOSC030 R-Go Steel Doc Monitorstandaard R-Go Steel XL Monitorstandaard R-Go Steel Essential Monitorstandaard Zilver Zilver Zilver R-GO STEEL FLEX MONITORSTANDAARD Artikelnummer Productnaam Verstelbaar Kleur RGOSC050+ R-Go Steel Flex Monitorstandaard Zilver 42

43 R-Go Caparo 3 MONITORVERHOGERS monitorarmen Extra arm voor de tweede monitor Wing voor bevestigen van twee monitoren Thin Client Houder Laptophouder Documenthouder R-GO CAPARO 3 (PRO) MONITORARM Artikelnummer Productnaam Verstelbaar Veer Kleur RGOVLCA3BA R-Go Caparo 3 Monitorarm Mechanische veer (2-9 kg) Zilver RGOVLCA3PR R-Go Caparo 3 Pro Monitorarm Gasveer (0-18 kg) Zilver RGOVLCA3EA R-Go Caparo 3 Extra Arm Gasveer (0-18 kg) Zilver RGOVLCA3PEA R-Go Caparao 3 Pro Extra Monitorarm Gasveer (0-18 kg) Zilver RGOVLMODH RGOVLMONH RGOVLCATCH R-Go Morelia Documenthouder R-Go Morelia Laptophouder Thin Client Houder voor Caparo Transparant Zilver Zilver 43

44 6 MONITORVERHOGERS R-Go Caparo 3 Monitorarmen R-GO CAPARO 3 PRO WING MONITORARM Artikelnummer Productnaam Verstelbaar Kleur RGOVLCA3PWI R-Go Caparo 3 Pro Wing Monitorarm Gasveer (0-18 kg) Zilver RGOSCWINGSI R-Go Steel Wing Zilver RGOSCWINGWH R-Go Steel Wing Wit RGOSCWINGBL R-Go Steel Wing Zwart RGOVLCATCH Thin Client Houder voor Caparo Zilver R-GO CAPARO 3 (PRO) TWIN MONITORARM Artikelnummer Productnaam Verstelbaar Kleur RGOVLCA3TW R-Go Caparo 3 Twin Monitorarm Mechanische veer (2-9 kg) Zilver RGOVLCA3PWI R-Go Caparo 3 Pro Twin Monitorarm Gasveer (0-18kg) Zilver RGOVLMODH RGOVLMONH RGOVLCATCH R-Go Morelia Documenthouder R-Go Morelia Laptophouder Thin Client Houder voor Caparo Transparant Zilver Zilver 44

45 R-Go Zepher Monitorarmen Extra arm voor tweede monitor Documenthouder MONITORVERHOGERS Thin client houder R-GO ZEPHER 3 ECO MONITORARM Artikelnummer Productnaam Verstelbaar Kleur RGOVLZE3SI R-Go Zepher 3 ECO Monitorarm Zilver RGOVLZE3EA R-Go Zepher Extra Arm Zilver RGOVLMODH RGOVLZETCH R-Go Morelia Documenthouder Thin Client Houder voor Zepher Transparant Zilver R-GO ZEPHER 3 ECO TWIN MONITORARM Artikelnummer Productnaam Verstelbaar Kleur RGOVLZE3TW RGOVLMODH RGOVLZETCH R-Go Zepher 3 ECO Twin Monitorarm R-Go Morelia Documenthouder Thin Client Houder voor Zepher Zilver Transparant Zilver 45

46 7 Ergonomische accessoires 46

47 R-Go armsteun ACCESSOIRES R-GO ERGONOMISCHE ARMSTEUN Artikelnummer Productnaam Kleur RGOARMC R-Go Ergonomische Armsteun Zwart R-Go Steel CPU-houder R-GO STEEL CPU-HOUDER Artikelnummer Productnaam Kleur RGOTLCPUS R-Go Steel CPU-Houder Zilver RGOTLCPUW R-Go Steel CPU-Houder Wit RGOTLCPUB R-Go Steel CPU-Houder Zwart R-GO Steel Kabelgoot R-GO STEEL KABELGOOT BASIC Artikelnummer Productnaam Kleur RGOCMBASK R-Go Steel Kabelgoot Basic Zilver RGOCMBAWH R-Go Steel Kabelgoot Basic Wit 47

48 7 ACCESSOIRES R-GO steel muurbeugels R-GO STEEL HOOK UP MUURBEUGEL Artikelnummer Productnaam Verstelbaar Kleur RGOSC110 R-Go Steel Hook Up Muurbeugel Zilver R-GO STEEL DOUBLE SCREEN MUURBEUGEL Artikelnummer Productnaam Verstelbaar Kleur RGOSC160 R-Go Steel Double Screen Muurbeugel Zilver R-GO STEEL ALTERNATIVE MUURBEUGEL Artikelnummer Productnaam Verstelbaar Kleur RGOSC150 R-Go Steel Alternative Muurbeugel Zilver 48

49 R-GO steel muurbeugels ACCESSOIRES R-GO STEEL UP & DOWN MUURBEUGEL Artikelnummer Productnaam Verstelbaar Kleur RGOSC120 R-Go Steel Up & Down Muurbeugel Zilver R-GO STEEL TOP DOWN MUURBEUGEL Artikelnummer Productnaam Verstelbaar Kleur RGOSC140 R-Go Steel Top Down Muurbeugel Zilver R-GO STEEL HANGOUT MUURBEUGEL Artikelnummer Productnaam Verstelbaar Kleur RGOSC170 R-Go Steel Hang Out Muurbeugel Zilver 49

50 7 TIPS 7 TIPS Voor Gezond Werken 1. Ondersteun het lichaam Ga achterin de stoel zitten met de rug tegen de rugleuning aan en laat de onderarmen ondersteunen terwijl de schouders afhangen. 2. Werk in een rechte houding Plaats toetsenbord en monitor recht voor u. Zet de bovenkant van het scherm op of iets onder ooghoogte en plaats documenten tussen toetsenbord en scherm in. 3. Voorkom reiken Plaats toetsenbord en muis dichtbij het lichaam en zet ook de telefoon binnen handbereik. 4. Voorkom kleine repeterende bewegingen Typen is gezonder dan muizen, dus gebruik zoveel mogelijk sneltoetsen. Beweeg de muis vanuit de hele arm in plaats van uit de pols en doe niet alles met één hand. 5. Zorg voor ontspanning Beperk het aantal uren beeldschermwerk en neem regelmatig korte (micro)pauzes. Leg de handen even neer wanneer u geen gebruik maakt van toetsenbord of muis. 6. Kom in beweging Wissel het zitten regelmatig af met staan en lopen. Houd uw lichaam fit. 7. Luister naar uw lichaam! 50

51 IS THE WAY TO A HEALTY LIFE

52 R-GO TOOLS B.V. Techniekweg HW Leerdam Nederland Telefoon: