Veilig(er) duiken met 2 buddylijnen in een ploeg van 3 duikers
|
|
- Christiana Vermeiren
- 6 jaren geleden
- Aantal bezoeken:
Transcriptie
1 BUDDYLINE Veilig(er) duiken met 2 buddylijnen in een ploeg van 3 duikers Opgelet: een nieuwe NELOS-richtlijn, gepubliceerd in Hippocampus 193 van april 2003, verbiedt duikploegen met méér dan 2 verbonden duikers! Toch even beginnen met te benadrukken dat in de Oosterschelde je normaal gezien steeds duikt in ploegen van 2 duikers, verbonden met een buddylijn. Als de omstandigheden zo zijn dat je toch in een ploeg van 3 gaat duiken, hou dan a.u.b. rekening met alle mogelijke en nodige veiligheidsaspecten! Een eerste essentieel element is de keuze van de juiste buddy's, zorg ervoor dat het goede en gedisciplineerde duikers zijn, en geef ze vooraf een goede briefing over hoe de duik praktisch gaat verlopen, wie zich waar bevindt, en spreek ook de nodige dingen af i.v.m. het manoeuvreren onderwater (ik ken duikers die er in slagen om je 'in te pakken' met je buddylijn zelfs als je maar met 2 duikt... probeer met zo'n duikmaten zeker geen ploeg van 3 te vormen...). Eén van de andere veiligheidsaspecten is dat je NOOIT gaat duiken op de manier die ik al verschillende keren gezien heb zodat ik bijna zou denken dat het een "klassieke" manier is, namelijk met 2 buddylijnen zodanig dat de middelste duiker 'opgehangen' wordt tussen zijn buitenste buddy s. Een dergelijke manier van duiken druist totaal in tegen ieder gezond verstand en is een reuzengroot risico! Je ontneemt de middelste duiker, of dat nu de duikleider of een mededuiker is, iedere bewegingsvrijheid, hij wordt binnen de kortste keren 'opgehangen' of 'ingepakt' tussen die buddylijnen, kan zich niet vrijmaken, enz. enz. enz. Dus AUB, niet doen!!!.
2 Wat is dan 'een oplossing' als je toch met een ploeg van 3 zit in de Oosterschelde??? Misschien gewoon 2 duikers met een buddylijn en de 3de er dan solo achteraan? Dat is een mogelijkheid. Die heeft alvast als voordeel dat je geen 'spaghetti' kan gaan maken van buddylijnen, maar dat is dan toch wel het enige voordeel... spijtig genoeg... Er zijn namelijk enkele toch wel niet zomaar te verwaarlozen nadelen: Er bestaat hoe dan ook nog steeds het risico dat je mekaar kwijtraakt. Je kan natuurlijk van die 3de solo-duiker verlangen dat hij fysisch contact houdt, v.b. hand op de schouder, met die ploeg van 2, maar vroeg of laat moet die 3de duiker toch de oren klaren, zich uittrimmen, zijn instrumenten aflezen, eens rond schijnen met de lamp, en volgens de Wet van Murphy zal er dan uiteraard net op dat moment een dichte stofwolk voorbijkomen en dan ben je mekaar kwijt. En bovendien, als die 3de duiker constant die ploeg van 2 moet in het oog houden zal hij allicht op het einde van de duik niet veel meer gezien hebben dan die ploeg van 2... Als hij onderweg zich toch eens laat 'verleiden' door iets tof wat hij gezien heeft is hij zelf gezien want die ploeg van 2 is dan ondertussen ribbedebie... En ik vind het helemaal niet leuk om één van mijn buddy s kwijt te raken... Een ander probleem is de keuze van "wie laat je solo duiken?". Je kan hiervoor de meest ervarene kiezen, en die is dan logischerwijze ook de duikleider, maar vermits die 'los' duikt hebben de 2 andere duikers niet echt het gevoel dat ze 'geleid' worden. En vermits die solo-duiker niet fysisch verbonden is met de 2 andere duikers kunnen die ook geen signalen geven aan hun duikleider. Je kan natuurlijk verwachten, of vragen, dat de duikleider v.b. de buddylijn vasthoudt en zo contact houdt met de 2 andere duikers, maar cfr. supra, vroeg of laat moet hij toch even lossen om de oren te klaren, enz., en hopla... Of je maakt de minst ervarene van de 3 duikers met de buddylijn vast aan de duikleider maar dan zit toch weer die 3de solo-duiker dat wat 'alleen' rond te zwemmen en geef je de duikleider niet echt het gevoel dat hij de zaak onder controle heeft en houdt... Die 3de solo-duiker bevindt zich sowieso in de minst veilige positie want hij kan, als hij v.b. even niet snel genoeg mee kan zakken omdat zijn oren niet vlot genoeg klaren, geen fysische signalen geven via de buddy lijn en je kan niet van die 2 duikers met buddylijn eisen dat ze constant zitten opzij of achterom te kijken of die 3de solo-
3 duiker nog wel volgt want dan heeft uiteindelijk niemand iets leuks gezien tijdens de duik en we duiken uiteindelijk toch allemaal voor het plezier en om veel te zien... Je kan ook de mogelijkheid voorzien om de 2 minst ervaren duikers met de buddylijn te verbinden, en als ervaren duikleider er schuin boven/achter te zwemmen en v.b. die buddylijn met een musketon aan je jacket te verbinden zodat je mekaar niet kwijtraakt, en als er een probleem zou zijn kan je die buddylijn losklikken en hulp bieden. Maar je zit dan toch nog steeds met het nadeel dat je hoger zwemt dan de 2 buddy s en dus minder ziet, maar dat je buddy s je zelf ook niet zien en zich daarom minder 'geleid' voelen. Aan welke vereisten moet dan een 'betere oplossing' voldoen: Fysisch contact blijven voorzien tussen de 3 duikers, om mekaar niet kwijt te raken in wat troebeler water, en ook om de mogelijkheid te behouden om via de buddylijn signalen te geven. Dus... 3 duikers met toch 2 buddylijnen... Dat fysisch "verbonden" zijn met de duikleider moet ervoor zorgen dat een eventueel wat minder ervaren buddy zich geruster en veiliger voelt onder water en dan ook meer kan genieten van de duik, Idealiter zwemmen de 3 duikers van de ploeg op één lijn naast mekaar zodat men zonder om te moeten kijken mekaar kan zien en ook opdat iedere mededuiker even dicht bij de bodem zit (typisch voor de Oosterschelde) en evenveel kan zien en genieten van de duik, Uiteraard mag de manier om de buddylijnen te gebruiken op zich geen veiligheidsrisico vormen voor niemand van de buddy s! De 'betere oplossing' in de praktijk zoals ikzelf reeds meerdere keren heb gebruikt, en met succes... Het is misschien nog steeds niet 'de' beste manier, maar het werkt prima voor het 'noodgeval' van een duik met 3 in de Oosterschelde... Afhankelijk van de situatie, i.c. wie de mededuikers zijn en hun ervaring, ga ik als duikleider ofwel in het midden, ofwel uiterst links, zwemmen. De twee rechtse duikers worden met mijn klassieke buddylijn aan mekaar verbonden
4 waarbij de elastische band om de rechter bovenarm, tegen het oksel aan, van de middelste duiker zit. Voor de linkse duiker gebruik ik een tweede buddylijn waarbij de lus vastzit aan zijn rechter bovenarm, en aan het andere uiteinde van de buddy-line zit een snaphaak. Bij het begin van de duik gaan eerste de twee rechtse duikers, aangelijnd met de buddylijn, onderwater en zit de derde, meest linkse duiker nog "los". Pas als iedereen goed/vlot vertrokken is zal de meest linkse duiker met zijn rechterhand die snaphaak vasthaken aan de elastische band aan de rechter bovenarm van de middelste duiker. Of uiteraard kan hij nog steeds beslissen "los" te blijven duiken naast of boven/achter de 2 andere duikmaten en pas later tijdens de duik aanhaken, afhankelijk van de afspraken gemaakt bij het begin van de duik. De snaphaak zelf zit gewoon met een lus vastgehaakt aan de lus van een klassieke buddy line (zie foto linksonder voor de gewone lus van de buddylijn en de snaphaak met lus, en de snaphaak verbonden aan de lus van de buddylijn). Op die manier kunnen de 3 duikers netjes naast mekaar duiken, en met mekaar verbonden zijn zodat er signalen kunnen uitgewisseld worden enz, en toch zonder dat de middelste duiker 'opgehangen' wordt. Voor de beide buitenste duikers is de situatie op zich eigenlijk volledig analoog aan die van 2 duikers met een buddylijn. En de middelste duiker houdt perfect de armen en handen vrij en is toch verbonden en kan zich links of rechts draaien om iets te vragen of hulp te bieden zonder in de touwen verward te
5 geraken. Ingeval van problemen kan de linkse duiker de buddylijn eventueel losklikken om gemakkelijk(er) hulp te bieden aan een van beide rechtse duikers, of kan de middelste duiker de elastische band van zijn arm schuiven om hulp te bieden aan zijn collega's die dan toch nog via de twee aan mekaar verbonden buddylijnen aan mekaar zijn blijven hangen. Opm.: idealiter is de linkse buddylijn geen 'gewone' buddylijn maar is v.b. wat langer dan de rechtse omdat je een stuk lengte 'verliest' over de rug van de middelste duiker. Bovendien is het ook handig als het een asymmetrische lijn is, d.w.z. waarvan het stukje tussen de vlotter en de snaphaak korter is dan het andere stuk tussen de vlotter en de linker duiker (typisch een verhouding 1/3 versus 2/3): op die manier blijft de lijn beter vrij van de fles van de middelste duiker.
Mijn buddylijn... onze vrijheid en veiligheid...: een goede en veilige buddylijn
Mijn buddylijn... onze vrijheid en veiligheid...: een goede en veilige buddylijn Wel of geen buddylijn? Een hulp bij de duik of een bron van ergernis en risico's? En als je een buddylijn gebruikt, hoe
Nadere informatieEen meerwaarde aanbieden aan de duiken van Wet Wheelers en hun buddies... specialty OW-navigatie. kwalificatie duikleidingen
Een meerwaarde aanbieden aan de duiken van Wet Wheelers en hun buddies... GEEN verplichting, het is een aanbod! Een toegevoegde waarde voor alle WW ers: specialty OW-navigatie = informatie, weten, leren,
Nadere informatieNiveau A. Niveau B. Niveau C. Niveau D. oom. autono. el hulp. hulp OW. Autonoom. Ervaren + NEEN, hulp nodig of? Maar beetje hulp nodig?
Flowchart Niveau (her)bepalen? JA + geslaagd theorie 2*D Autonoom Ervaren + duiken? Redden? NEEN, hulp nodig? JA Niveau A NEEN 1ste niv.? Niveau B Maar beetje hulp nodig? JA Niveau C Jaarlijkse herevaluatiee
Nadere informatieSpecialty onderwater-navigatie, en de Kwalificatie Duikleidingen voor Wet Wheelers
Specialty onderwater-navigatie, en de Kwalificatie Duikleidingen voor Wet Wheelers Memorie van toelichting - Algemeen - Voor de Instructeurs/clubs, en de Commissie Duikonderricht - Voor de Wet Wheelers
Nadere informatieVoorbereiding 1* duiker VD 1
Voorbereiding 1* duiker VD 1 100 m kunnen zwemmen (vrije stijl, zonder onderbreking) snorkelen met vinnen, bril en snorkel oefenen uitleg gebruik masker, ontwasemen, gebruik snorkel, uitleg palmtechniek:
Nadere informatiemy baby carrier NEDERLANDS GEBRUIKSAANWIJZING LET OP! BEWAAR DE GEBRUIKS- AANWIJZING VOOR LATERE REFERENTIE!
my baby carrier GEBRUIKSAANWIJZING NEDERLANDS Geïntegreerde hoofdsteun LET OP! BEWAAR DE GEBRUIKS- AANWIJZING VOOR LATERE REFERENTIE! > WAARSCHUWINGEN WAARSCHUWING: Je evenwicht kan door je eigen bewegingen
Nadere informatieRaak het Noorden niet meer kwijt... Onderwater-navigatie: the basics, tips&tricks
Commissie Duikers met een Handicap Bestemmelingen: - voorzitter en secretaris van de Wet Wheels-club, - de Wet Wheelers, de duikschoolleiders, - de mededuikers en WW-Begeleiders Mechelen, 15 mei 2014 Raak
Nadere informatieTheorie (tips&tricks) OW-navigatie voor WW
Theorie (tips&tricks) OW-navigatie voor WW Luc Dupas (luc@dupas.be) 28/03/2015 Geraak ik nog terug? Waar moet ik heen? Waar ben ik? Is het nog ver? v. 28/03/2015 1 Navigeren... hoe doe je dat? - Hoe doe
Nadere informatieGecontroleerde afdaling in het blauw
Gecontroleerde afdaling in het blauw Doel: de cursist kan op een beheerste, kalme wijze afdalen met een buddy. Bij deze afdaling wordt geen referentie zoals een bodem of een lijn gebruikt. Dit noemen we
Nadere informatieMacramépatroon plantenhanger Chunky dots. Ontwerp: Natan van Heeswijck
Macramépatroon plantenhanger Chunky dots Ontwerp: Natan van Heeswijck Macramé is helemaal terug van weggeweest! De stijl spreekt mij erg aan. Toch had ik eerst mijn bedenkingen of dit wel iets voor mij
Nadere informatieSoloduiken binnen NELOS?
Soloduiken binnen NELOS? Verhandeling in het kader van het examen 3* Instructeur NELOS Patrick VAN HOESERLANDE 14 mei 06 1 Plan Buddysysteem (wat, waarom) Risicobeheersing Voorwaarden Is soms onveilig
Nadere informatieonderwater Luc Dupas 09/12/2006 Symposium Duikgeneeskunde en Duikveiligheid
Netten onderwater Laat je niet vangen Erg? Niet erg? Zorgen maken? Is het erg? Ja hoor als je zelf verstrikt raakt en niet zomaar los komt is dat heel erg Niet erg? Zorgen maken? Procentueel gezien valt
Nadere informatieVoorbereiding Zwem4daagse. Training 1: schoolslag. Doel Verbeteren ligging bij de schoolslag
Voorbereiding Zwem4daagse Training 1: schoolslag Verbeteren ligging bij de schoolslag 50 meter schoolslag, 30 seconden rust na elke 50 meter Afzetten en lang maken. Jezelf zo lang mogelijk maken is erg
Nadere informatieVoorbereiding. Traditioneel fluitkoord 1. Het kleine stukje is later pas nodig, dus leg het even weg. Maak de touwen bij de buigpunten aan elkaar
1 Voorbereiding Voor elk kind is één bosje van 12m wit touw nodig Knip dit touw zo precies mogelijk in 680cm, 450cm en 70cm. Het kleine stukje is later pas nodig, dus leg het even weg. Leg de touwen naast
Nadere informatieTheorie (tips&tricks) OW-navigatie voor WW
Geraak ik nog terug? Waar moet ik heen? Theorie (tips&tricks) OW-navigatie voor WW Luc Dupas (luc@dupas.be) 28/03/2015 Is het nog ver? Waar ben ik? Navigeren... hoe doe je dat? - Hoe doe je dat bovenwater?
Nadere informatieJu Jitsu Dõ. Deel 3. Programma Oranje. Ju Jitsu Dõ voor de jeugd handleiding. na het uitvoeren van een goede randori behaal je de oranje gordel
Ju Jitsu Dõ Deel 3 Programma Oranje 1 streepje oranje vlot vallen 2 streepje oranje omarmingen duw op de borst greep om het hoofd haargreep 3 streepje oranje toepassing van de worpen 4 streepje oranje
Nadere informatieModel duikplan niveau 1*-duiker
Model duikplan niveau 1*-duiker Stap Hoe doe je dat? Resultaat 1. Bepaal je maximale duikdiepte (MDD) 2. Bepaal je maximale duiktijd (MDT) Spreek met je buddy af hoe diep jullie bij deze duik maximaal
Nadere informatieRoeicommando s. Bij de commando s worden de volgende termen gebruikt:
Roeicommando s In de roeisport is het gebruik van commando s nodig om de boot bestuurbaar en hanteerbaar te houden. Op het water zijn de roeiers de motor van de boot. Zij moeten samenwerken om vooruit
Nadere informatieOefeningen voor patiënten met reumatoïde artritis
Het is belangrijk om de oefeningen die u in het ziekenhuis hebt gedaan thuis dagelijks voort te zetten. Dit om de gewrichten en spieren in een goede conditie te houden. Probeer op een vast tijdstip te
Nadere informatieABC-MATERIEEL. De snorkel of tuba
ABC-MATERIEEL ABC-materieel is het basismaterieel wat je nodig hebt in het zwembad bij de trainingen. Hieronder verstaan wij, een duikbril, snorkel of tuba, loodgordel met lood en zwemvliezen of palmen.
Nadere informatieAdvanced Open Water Diver. Onderwater Navigatie
Advanced Open Water Diver Onderwater Navigatie ONDERWATERNAVIGATIE Belang Schatten van de afstand Natuurlijke onderwaternavigatie Gebruik van patronen Kompasnavigatie Belang Er zijn vijf redenen waarom
Nadere informatieOefeningen bij schouderklachten
Oefeningen bij schouderklachten Uw behandelend arts heeft u geadviseerd oefeningen te doen om uw schouderklachten te helpen verminderen. Het is, in eerste instantie, niet nodig om de oefeningen onder begeleiding
Nadere informatiezwemmen Filip Roelandt schoolzwemmen 5 februari 2010
zwemmen Filip Roelandt schoolzwemmen 5 februari 2010 Crawl voor beginners 1. Normkaart crawl 1.1 Gefaseerd en met de juiste techniekbeschrijving 1. Benen De benen bewegen vooral op- en neer. Zo krijg je
Nadere informatieKnooptechnieken Binana
Knooptechnieken Binana Basis knooptechniek > Kommahouding > Buik-tegen-buik Dragen over één schouder > Liggend > Heup Kangoeroe Rughouding met hulp Rughouding zonder hulp Vanaf wanneer te gebruiken? http://www.binana.net
Nadere informatiebuikspieroefeningen voor een ideale sixpack
buikspieroefeningen voor een ideale sixpack 5 GRATIS SIXPACK OEFENINGEN Introductie Zo snel mogelijk een sixpack krijgen, wie wil dat nou niet? Wij van buikspierprogramma hebben de afgelopen jaren studie
Nadere informatiedit patroon is gratis ter beschikking gesteld door Anja Toonen
I-PAD Hoes haken dit patroon is gratis ter beschikking gesteld door Anja Toonen www.haakpret.nl info@haakpret.nl Haak je eigen I-PAD hoes en je hebt iets wat niemand heeft! Het formaat is beschreven voor
Nadere informatieBorstcrawl keerpunt: - De benadering - De rol - Voeten plaatsen / afzet - Handbeweging
Borstcrawl keerpunt: - De benadering - De rol - Voeten plaatsen / afzet - Handbeweging De benadering Bij de benadering is het belangrijk dat er met zoveel mogelijk snelheid het keerpunt ingegaan wordt.
Nadere informatieOpleiding Bachelors. Duikorganisatie
Opleiding Bachelors Duikorganisatie Wat staat er op het programma? Het organiseren van een duik - Materiaal en algemene regels - Betrokken duikers bij een duikevenement Duiken in specifieke omstandigheden
Nadere informatieElla de Olifant. Afkortingen: L: Losse of Kettingsteek V: Vaste *..* wat hier tussen staat de gehele ronde herhalen
Ella de Olifant Afkortingen: L: Losse of Kettingsteek V: Vaste *..* wat hier tussen staat de gehele ronde herhalen Gebruikte materialen: 2mm haaknld, katoen garen in licht blauw of grijs kleur zwart borduurgaren
Nadere informatieNAAIEN Alle onderdelen worden vastgezet met een overhandse steek. Kijk in het Voorwoord gedeelte voor meer info.
0 1 EEN NOTE OVER SYMMETRIE Bekijk uw draak vanuit alle invalshoeken voordat u vast gaat spelden, om er zeker van te zijn dat alle onderdelen symmetrisch geplaatst worden en dat de ene helft van uw draak
Nadere informatie1E Hanteren / fixeren paard
Naam: Klas:.. Datum: Ruimte voor schoolstempel en paraaf docent 1E Hanteren / fixeren paard Aan het einde van deze les moet je kennis hebben over het hanteren en fixeren van het paard. Dit moet op een
Nadere informatieBasisoefeningen. Shaolin Kung Fu Instituut Shizi Hou
Basisoefeningen Nu de standen bekend zijn, moeten de overgangen van de één naar de andere stand getraind worden. Hiervoor zijn 8 basisoefeningen bedacht die bijna elke overgang omvangt. Bij sommige oefeningen
Nadere informatieLana. Ontwerpster: Stassart Patricia Website: Ravelry: De Vrolijke Vlinders / Patricia Stassart
Lana. Ontwerpster: Stassart Patricia Website: www.devrolijkevlinders.be Ravelry: De Vrolijke Vlinders / Patricia Stassart De pop is ongeveer van top tot teen, met de voorgestelde materialen, 52 cm groot.
Nadere informatieIk houd mijn spreekbeurt over duiken omdat ik het een leuk onderwerp vind en mijn vader en moeder ook hebben gedoken. Duiken is een onderwatersport.
Duiken Ik houd mijn spreekbeurt over duiken omdat ik het een leuk onderwerp vind en mijn vader en moeder ook hebben gedoken. Duiken is een onderwatersport. De Geschiedenis Het begon allemaal dat mensen
Nadere informatieOpen Water Diver. Voorkomen en behandelen van problemen
Open Water Diver Voorkomen en behandelen van problemen VOORKOMEN EN BEHANDELEN VAN PROBLEMEN Inleiding Redding aan de oppervlakte Herkennen van problemen Helpen van een andere duiker Probleem behandeling
Nadere informatieNiveau 1. Duur van de les. 45 minuten
Niveau 1 1 Springen Diverse voetwaartse sprongen: voorwaarts/achterwaarts/met draai en aansluitend geheel onder water gaan. In diep water met Easyswim 2 Onder water zijn en blijven Geheel onder water zijn
Nadere informatierekken. Tel tot acht of tien en breng het hoofd weer in de uitgangspositie terug.
Rekoefeningen Hypermobiele mensen mogen de volgende oefeningen niet doen. Hypermobiliteit is (aangeboren) overmatige beweeglijkheid van banden en ligamenten rondom gewrichten. Het is nodig hypermobiele
Nadere informatieProtocol voor experiment gasmengsels (Nitrox)
Hippocampus Protocol voor experiment gasmengsels (Nitrox) Datum: 29 mei 2012 1 Doel Het doel is om d.m.v. een wetenschappelijk onderbouwd experiment aan te tonen dat Nitrox een positief (?) effect heeft
Nadere informatieBij alle oefeningen denk aan de juiste houding, fixatie in het bekken met goede rompspanning.
Warming up Losdraaien schouders, handen op de schouders Losdraaien heupen, alleen draaien niet slingeren. Romprotaties Bij alle oefeningen denk aan de juiste houding, fixatie in het bekken met goede rompspanning.
Nadere informatiePaco s T- shirtrace Voorbereiding: - zwemmers verdelen in groepen van bijvoorbeeld 4 of 5 zwemmers - voor elke groep 1 T- shirt voorzien
PACO S- SPELENBOEK Estafette Paco s tijdestafette - groepen maken van bijvoorbeeld 4 zwemmers De verschillende groepen moeten een bepaalde afstand zwemmen (bv.: 4 x 25 tot max. 4 x 50). De groepen bepalen
Nadere informatieGeachte klant, Vriendelijke groet, Medipreventiecentrum. Telefoon: 074-2911110 (klantenservice) www.facebook.com/medipreventiecentrum
Telefoon: 074-2911110 (klantenservice) Internet: www.medipreventiecentrum.nl www.facebook.com/medipreventiecentrum E-mail: info@medipreventiecentrum.nl Geachte klant, Gefeliciteerd met uw aanschaf van
Nadere informatieBelangrijke aanwijzingen voordat u met de oefeningen begint:
Belangrijke aanwijzingen voordat u met de oefeningen begint: Rek/Strek oefeningen mogen nooit pijn veroorzaken. Mocht u pijn krijgen stop dan onmiddellijk met de oefening. Het is belangrijk om de rek niet
Nadere informatiePatroon Een bijzonder mooie tas
Patroon Een bijzonder mooie tas Ik heb deze tas gemaakt met een combinatie van Kimara van Adriafil en Catania. Van de Kimara had ik 5 bollen nodig, van de Catania 4 bollen. Verder gebruikte ik 4 ringen
Nadere informatiePROTOCOL DUIKINITIATIE IN OPEN WATER
Mechelen, 20/07/2016 NELOS-secretariaat De initiatieles in open water NELOS-Info nr. 269: De initiatie in open water PROTOCOL DUIKINITIATIE IN OPEN WATER SITUATIE SCHETS Geregeld krijgen NELOS-duikers
Nadere informatieZaaltechnieken Techniek Omschrijving Criteria Veel gemaakte fouten Plaatje Forehand aannamen
Zaaltechnieken Techniek Omschrijving Criteria Veel gemaakte fouten Plaatje Forehand aannamen Aanname grip Aanname ingedraaid Door met je linkerbeen uit te stappen kun je de bal goed voor je lichaam stoppen.
Nadere informatieHoe meet je je eigen lijf?
Hoe meet je je eigen lijf? Voor je begint te meten: - Draag tijdens het meten strakke onder kledij en een goed zittende BH - Meet nooit over je gewone kleren heen - Meten doe je niet alleen. Vraag hulp
Nadere informatieWet Wheels: Duiken voor en met personen met een handicap
Wet Wheels: Duiken voor en met personen met een handicap reglementering en structuur per 01/01/2006 1 Uitgangspunt: - Veel variatie in mogelijkheden van de WW ers, dus nood aan meer gradatie in brevetten,
Nadere informatieSeptember 2017 Aquaticum VZW Opwinding & Avontuur Verantw. Uitgever Mannaerts Sam Zomerstraat Duffel
September 2017 Aquaticum VZW Opwinding & Avontuur http://users.telenet.be/aquaticum/ Verantw. Uitgever Mannaerts Sam Zomerstraat 1 2570 Duffel Drukwerk Afgifte kantoor 2550 Kontich Clubblad September 2017
Nadere informatieBijzondere manoeuvre: File parkeren
Auteursrecht informatie Dit document is bedoeld voor eigen gebruik. In het algemeen geldt dat enig ander gebruik, daaronder begrepen het verveelvoudigen, verspreiden, verzenden, herpubliceren, vertonen
Nadere informatie10 minuten training 1 Total Body
10 minuten training 1 Total Body Met deze 10 Minuten training train je het hele lichaam. Alle spiergroepen komen aan bod. Waarom 10 minuten trainingen? Voor veel mensen is het nog steeds moeilijk om een
Nadere informatievoorkomen van een voorkeurshouding bij uw baby
patiënteninformatie voorkomen van een voorkeurshouding bij uw baby Als uw baby lang op de rug of vaak met het hoofd naar dezelfde kant ligt, heet dit een voorkeurshouding. Hierdoor kan het hoofd platter
Nadere informatieLETSEL AAN SCHOUDER EN/OF ARM BIJ KINDEREN, ONTSTAAN TIJDENS DE BEVALLING
LETSEL AAN SCHOUDER EN/OF ARM BIJ KINDEREN, ONTSTAAN TIJDENS DE BEVALLING 313 Inleiding Wanneer na de bevalling het vermoeden bestaat dat uw kind een letsel aan arm of schouder heeft opgelopen, wordt uw
Nadere informatieAdviezen en oefeningen na een halsklierdissectie. (verwijderen van de lymfeklieren uit de hals)
Adviezen en oefeningen na een halsklierdissectie (verwijderen van de lymfeklieren uit de hals) Inhoudsopgave A. Inleiding... 1 B. Verloop van het herstel... 2 C. Adviezen voor het dagelijks leven... 2
Nadere informatieEstafette. Paco s T-shirt race Voorbereiding: zwemmers verdelen in groepen van bijvoorbeeld 4 of 5 zwemmers. Voor elke groep 1 T-shirt voorzien.
PACO S SPELENBOEK: Randanimatie voor zwemlessen en zwemfeesten Estafette Paco s tijdestafette groepen maken van bijvoorbeeld 4 zwemmers De verschillende groepen moeten een bepaalde afstand zwemmen (vb:
Nadere informatielesbrieven werkbladen Lesbrief 3: avonturenpakket de uitvinders en het
lesbrieven werkbladen Lesbrief 3: GELUIDSGOLVEN avonturenpakket de uitvinders en het VERBORGEN OOG Copyright De Uitvinders Uitgave 2014 Versie 3.0 geluidsgolven Geluid Proef 1 Geluid door je vingers en
Nadere informatieProtocol voor experiment dieptedronkenschap
Hippocampus Protocol voor experiment dieptedronkenschap Datum: 10 januari 2012 1 Doel Het doel is om d.m.v. een wetenschappelijk onderbouwd experiment aan te tonen dat dieptedronkenschap al begint vanaf
Nadere informatieVan lig naar zit en vise-versa. A1: actief
til les, les 3 Inhoudsopgave : Algemene structies blz. 1 Van lig naar zit en vise versa blz. 2 A 1 : actief blz. 2 A 2 : geleid actief blz. 3 A 3 : met papegaai blz. 4 A 4 : passief blz. 4 A 5 : 2 hulpverleners
Nadere informatie( Hoe moet deze oefeningen doen? )
Relaxatieoefeningen ( Wat zijn Relaxatieoefeningen? ) Deze opdracht bestaat uit oefeningen die je kunnen helpen om te relaxen. ( Waarom relaxatieoefeningen? ) Mensen weten dikwijls niet meer hoe ze kunnen
Nadere informatieRijtechniek Springen. Fases van de sprong en verlichte zit
Rijtechniek Springen p Fases van de sprong en verlichte zit Doelstelling van de les De student kan de verschillende fases van de sprong benoemen en herkennen. De student kan aangeven hoe de houding van
Nadere informatie1. Vertrouw op aanwijzingen van je keeper! Die heeft het beste overzicht aangezien die continue met zijn gezicht naar de bal toe ligt.
8 juli 00 Door Floris van Heemst MANMINDER BASISREGELS DIE ALTIJD GELDEN. Vertrouw op aanwijzingen van je keeper! Die heeft het beste overzicht aangezien die continue met zijn gezicht naar de bal toe ligt..
Nadere informatieWijzigingen Examenregeling Nationale Zwemdiploma s t.o.v. BREZ 2.0
Wijzigingen Examenregeling Nationale Zwemdiploma s t.o.v. BREZ 2.0 Onderdeel A/B/C BREZ 2.0 Examenregeling Nationale Zwemdiploma s Kledingvoorschriften A T-shirt, hemd of blouse met korte mouwen. Korte
Nadere informatieA diploma Zwemsurvival
A diploma Zwemsurvival Met extra kleding: sokken, hemd, korte broek, t- shirt met korte mouw en waterschoenen 1. Spring in het water met een rechtstandige sprong en ga vervolgens 15 tellen watertrappen
Nadere informatieREP-band, Lenigheid, en kracht. Oefeningen met de REP-band
Algemene oefeningen REP-band, Lenigheid, en kracht In deze folder staan algemene oefeningen. Uw fysiotherapeut neemt met u door welke oefeningen voor u geschikt zijn. Er staan drie soorten oefeningen in
Nadere informatie#ForestSpringTop. Wat heb je nodig? Goed om te weten. Door: Kimberley van Let op!
#ForestSpringTop Door: Kimberley van Rijsbergen @Craftlikekim Let op! Om te beginnen is het handig om te weten hoe breed je truitje moet worden. Aangezien je met het schoudergedeelte begint. Hoe breder
Nadere informatieRUGOEFENINGEN MOBILISEREND
RUGOEFENINGEN MOBILISEREND Knieën zijwaarts Been uitstrekken - Beweeg de knieën tegelijk naar links en vervolgens naar rechts. Variatie: strek het bovenste been in uiterste positie over het andere been
Nadere informatieVoorbereiding post 5. Bochten in beken Groep 4-5-6
Voorbereiding post 5 Bochten in beken Groep 4-5-6 Welkom bij IVN Valkenswaard-Waalre Dit is de digitale voorbereiding op post 5: Bochten in beken, voor groep 4, 5 en 6. Inhoud: Algemeen Verhaal Spel Werkbladen
Nadere informatieOefeningen bij nekklachten
Oefeningen bij nekklachten Inleiding U bent in het het Kennemer Gasthuis geweest voor uw nekklachten. In deze folder bieden wij u tips en oefeningen betreffende nekklachten. Het is een aanvulling op de
Nadere informatieOp schoot en in een stoeltje. Algemeen
Als uw baby in de eerste levensmaanden een voorkeurshouding heeft, kan hij een afgeplat hoofd krijgen. Deze folder geeft u tips om dit te verhelpen. Wat is er aan de hand? Voorkeurshouding is een probleem
Nadere informatiePraten onderwater OK-
Praten onderwater Om veiligheidsredenen, maar ook om meer plezier te hebben, communiceren we onderwater en delen we details en info. Onze wens kan zijn om een signaal te geven dat er een dolfijn voorbijkomt,
Nadere informatieAlgemene informatie :
Algemene informatie : Datum: Uur briefing :. Noodnummers GSM : 112 Caisson UZ Antwerpen :+323 8213 055 Plaats :.. Uur te water: Duikschoolleider : +32 477 501 842 GPS positie :. DAN-Belgie : 0800-12382
Nadere informatieOutdoor Only * info@outdoor-only.nl * www.outdoor-only.nl
Indoor Voorklimmen Voorklimzekeren Lees pagina 34/35 van het Indoor Voorklim boekje van de NKBV. Het uitgeven van het klimtouw wordt hierin mooi omschreven. Echter willen wij hierop aanvullen dat wij het
Nadere informatieDuikschool Buddyfish Nieuwsbrief
Duikschool Buddyfish Nieuwsbrief Hallo Buddyfishen, Nieuwsbrief 2012-02 Hier is weer een update van de activiteiten. Wat hebben we gedaan; Cursussen; IDC; Op dit moment zijn we heel druk met de groep die
Nadere informatiePlank set 1 set 2 set 3 set 4 set 5 20 sec 20 sec 20 sec 20 sec 20 sec
Plank set 1 set 2 set 3 set 4 set 5 20 sec 20 sec 20 sec 20 sec 20 sec We beginnen met de normale Plank. Leun op de ellebogen en op te tenen en houd je lichaam in een rechte lijn. Span de buik aan en laat
Nadere informatieNaam: Niels Ruiter Datum: 27 januari 2014 School : De Ambelt (Kampen) Groep: KE Leeftijd: 10 jaar
Naam: Niels Ruiter Datum: 27 januari 2014 School : De Ambelt (Kampen) Groep: KE Leeftijd: 10 jaar Ik doe mijn spreekbeurt over duiken, omdat ik duiken heel leuk vind. Ik duik met FUNDIVING. Speciaal voor
Nadere informatieLes 2 Vragen stellen Leestekst: Veiligheid. Introductiefase: 1. "Vandaag gaan we voor de tweede keer een tekst lezen en daarbij vragen maken.
Les 2 Vragen stellen Leestekst: Veiligheid "Welkom:... " Introductiefase: 1. "Vandaag gaan we voor de tweede keer een tekst lezen en daarbij vragen maken." 2. Vraag: "Wie weet nog welke nieuwe vraag er
Nadere informatieHet is noodzakelijk dat iedere (kandidaat)duiker correct geregistreerd is bij Nelos met een uniek adres.
DIVES Doel van deze handleiding is jullie wegwijs te maken in het digitaal verificatie systeem genaamd DIVES. STAP 1 : Registratie Het is noodzakelijk dat iedere (kandidaat)duiker correct geregistreerd
Nadere informatieHoudingscorrectie Hoofd-nek-schouders-rug
Houdingscorrectie Hoofd-nek-schouders-rug Introductie Dagdagelijkse activiteiten Hoe zit je voor je PC laptop? Heuphoek: 90-120 Neutrale positie van de rug Tafelhoogte o Ellebooghoek: 90 o Tafel 2cm hoger
Nadere informatieORIENTATIE ONDER WATER
ORIENTATIE ONDER WATER Auteurs: De Sectie Technisch Duiken Instructeurs van de NELOS ORIËNTATIE ONDER WATER 1. INLEIDING Waar we ons tijdens de duik exact bevinden is meestal niet erg belangrijk, maar
Nadere informatieDit kan alleen of met 2 personen.
Wil je de cliënt beter vast houden begeleidt dan op het schouderblad En onder de arm door. Handvatting als hiernaast, pak je eigen pols vast en zet je schouder aan de voorkant tegen de schouder van de
Nadere informatieEstafettespelen. Beschrijving van de activiteit
Estafettespelen Auteur: Marlies Vereecke Geschikte leeftijd: Alle Duur activiteit: / Terrein: Speelveld Benodigde begeleiders: / - Zie spelen! Beschrijving van de activiteit Inhoudstafel 1. Ren-je-rot-race
Nadere informatie1. Inleiding. 2. Materiaal. 3. De delen van de dwarsfluit?
1. Inleiding Je wil graag dit wondermooie instrument leren bespelen. Om je hierin op weg te helpen, geef ik jou graag de volgende tips mee. + Zorg ervoor dat je ergens rustig en aandachtig kan werken.
Nadere informatie7 fijne yogahoudingen
7 fijne yogahoudingen voor kinderen Bloesem kinderyoga - Ben je jonger dan 7 jaar dan doe je de oefening zonder het benoemen van de ademhaling. - Yoga kan best een uitdaging zijn, dat is ok. Het is belangrijk
Nadere informatiePlekken waar je extra aan gaat spannen kunnen zijn: andere kant, je nek, je rug en je buik.
Oefeningen fase 1 In de eerste fase ga je aan de slag om de spieren te activeren. Dit betekent dat je heel selectief 1 spier aanspant voor 5-10 seconden. Het is geen krachtwedstrijd, het is activeren.
Nadere informatieWet Wheels: Duiken voor en met personen met een handicap
Wet Wheels: Duiken voor en met personen met een handicap http://wiki.nelos.be/ http://wiki.nelos.be/index.php/commissie_duikers_met_een_handicap VOORWAARDEN BEGINNENDE WW er - Lid Nelos club - Minimum
Nadere informatieMijn baby heeft een voorkeurshouding... Wat nu?
Mijn baby heeft een voorkeurshouding... Wat nu? Adviezen voor de hantering van uw baby Als uw baby in de eerste levensmaanden altijd met z n hoofd op dezelfde kant ligt, kan hij een afgeplat hoofd krijgen.
Nadere informatieLenig worden. Inhoud: Inleiding Warming up Stretchen Cooling-down Poses. M.koning
Lenig worden Inhoud: Inleiding Warming up Stretchen Cooling-down Poses M.koning Inleiding: Leniger worden, dat willen we allemaal wel. Maar hoe word je nou eigenlijk lening? En wat is de beste manier om
Nadere informatieAdvanced Open Water Diver. Droogpakduiken
Advanced Open Water Diver Droogpakduiken DROOGPAKDUIKEN Warmte en koude Natpakken en droogpakken Typen en kenmerken Aantrekken van een droogpak Controle over het drijfvermogen Handelen in noodsituaties
Nadere informatieScreenshots. RW, maart 18. Zwemanalyse van. Datum Maart 2018
Zwemanalyse van RW Datum Maart 2018 Link naar filmpjes Analist Via Wetransfer Claudia Je hebt nu het meest aan: Ligging: horizontaal voor minder weerstand Ademhaling: Timing ademhaling en doorhaal Beenslag:
Nadere informatieADVIEZEN EN OEFENINGEN NA HALSKLIERDISSECTIE (VERWIJDEREN VAN LYMFEKLIEREN UIT DE HALS) Ontwikkeld door de :
ADVIEZEN EN OEFENINGEN NA HALSKLIERDISSECTIE (VERWIJDEREN VAN LYMFEKLIEREN UIT DE HALS) Ontwikkeld door de : Gevolgen van de operatie Door de operatie is de nek en of schouder vaak pijnlijk. Na het verwijderen
Nadere informatieWat waardeer je enorm aan de persoon die tegenover je zit? Geef één voorbeeld wat jou helpt om je agressie onder controle te houden.
1 Geef één positieve eigenschap over de persoon die links van je zit. Wat waardeer je enorm aan de persoon die tegenover je zit? Vertel de groep wat je doe als je kwaad bent, doe het voor. Geef een voorbeeld
Nadere informatieZed en Sop Sticker 1. Zed en Sop sticker 2 Dolfijn. Zed en Sop sticker 3 Springen en duik vormen. Voortraject. Verdragen van spetters
Voortraject Verdragen van spetters Ik kan al een beetje spetters verdragen Springen en klimmen Ik durf van de lage kant te springen en klim er zelf uit Springen met gezicht in het water Ik spring met mijn
Nadere informatieJu Jitsu Dõ. Deel 4 Programma Groen. Ju Jitsu Dõ voor de jeugd handleiding. na het uitvoeren van een goede randori behaal je de groene gordel
Ju Jitsu Dõ Deel 4 Programma Groen 1 streepje groen verzwaard vallen 2 streepje groen pols achter mouwgreep achter duw aan kraag en arm wurging met voorarm twee polsen voor pols gekruist revergreep 3 streepje
Nadere informatieProef 1 krachtversterking voelen (1)
Hefbomen. =- ~j ~ 0-:.. ~. Je hebt vast wel eens gezien hoe iemand een blik waarin verf zit open maakte; misschien heb je dat zelf ook weleens gedaan. Je neemt het blik, zet een schroevedraaier onder de
Nadere informatieMijn baby heeft een. voorkeurshouding... Wat nu? Adviezen voor de hantering van uw baby
Mijn baby heeft een voorkeurshouding... Wat nu? Adviezen voor de hantering van uw baby Als uw baby in de eerste levensmaanden een voorkeurshouding heeft, kan hij een afgeplat hoofd krijgen. Deze folder
Nadere informatieB-style armbandje. Wat u nodig heeft:
B-style armbandje Wat u nodig heeft: * 3 meter draad (in dit voorbeeld hebben wij 2 mm satijnkoord gebruikt). * 16 keer 8 mm metallook met groot gat kralen (aanpassen aan uw wensen. Stap 1 Knip nu de draad
Nadere informatiePijlenkokers voor op de rug en op de heup.
Pijlenkokers voor op de rug en op de heup. Tekst en foto s: Marc Wilborts. Opmaak en redactie: Jan van der Veen. Hieronder volgt een beschrijving van het maakproces van deze fraaie quivers voor op de rug
Nadere informatieRevalidatie cervicale wervelzuil Informatiebrochure patiënten Informatiebrochure patiënten
Revalidatie cervicale wervelzuil Informatiebrochure patiënten Informatiebrochure patiënten 1. Passieve mobilisatie...4 2. Actieve mobilisatie...5 3. Spierversterkende oefeningen...7 4. Stabilisatieoefeningen...11
Nadere informatieTRAININGSPLAN XCO-TRAINER
TRAININGSPLAN XCO-TRAINER HET PRINCIPE VAN XCO-TRAINING. Nieuw explosieve training met maximaal resultaat. Door actieve bewegingsvormen kan de mechanische belastbaarheid van spieren, het bindweefsel in
Nadere informatie