GOEDE VOETBALSCHOENEN,

Transcriptie

1 GOEDE VOETBALSCHOENEN, HEB JIJ ZE OOK?

2 INDELING I. Voorzien in behoeftes II. Kwaliteiten goede schoen III. Schoenkeuze IV. Blessures voorkomen V. Prestaties verbeteren VI. Tips en Samenvatting

4 I. VOORZIEN IN BEHOEFTES Doel?? Weinig onderhoud? Prestatiegericht? Perfect passen? Opvallen?

5 INDELING I.Voorzien in behoeftes II.Kwaliteiten goede schoen III. Schoenkeuze IV. Blessures voorkomen V. Prestaties verbeteren VI. Tips en Samenvatting

6 II. KWALITEIT GOEDE SCHOEN Voor optimale blessurepreventie en schoenkeuze zijn 3 zaken van essentieel belang: 1. perfecte pasvorm, 2. voldoende stabiliteit 3. optimale grip STABILITEIT VS MOBILITEIT

7 1. PERFECTE PASVORM Voetbalschoenen moeten perfect passen. Toch kopen in praktijk veel voetballers hun schoenen te klein of te groot. Slechte pasvorm: Te ruime schoenen verhoogde kans op enkelblessures Te krappe/smalle schoenen verhoogde kans op overbelasting van voetspieren en -pezen

8 2. VOLDOENDE STABILITEIT De stabiliteit van een schoen wordt door 3 dingen bepaald: A. Constructie van de zool B. Kwaliteit van de contrefort C. Steun van de voorvoet

9 A. CONSTRUCTIE VAN DE ZOOL De zool moet vanaf de achterkant tot de afwikkelzone stijf zijn Niet buigen onder de midvoet

10 B. KWALITEIT VAN DE CONTREFORT Stevige, harde achterkant van de schoen ontstaat een stabiliteit in de hiel van de schoen en voet. Controle over bewegingen achter in de voet Bescherming tegen charges en schoppen achterop de gevoelige hiel of enkel Externe en interne contreforts

11 C. STEUN IN DE VOORVOET Het voorblad is het voorste gedeelte van het bovenwerk. Balgevoel. -punten : De naden Te klein voorblad De vetering : Groot voorblad vs. Stabiliteit Belangrijk : Na een sprong komt de voorvoet als eerste weer in contact met de ondergrond. ( 5x LG )

12 D. BLESSURES Te weinig stabiliteit kan tot de volgende blessures leiden: a. Te weinig stabiliteit en steun in de midvoet = verhoogde kans op overbelastingsblessures (zoals hielspoor en shinsplints) en knieblessures b. Te weinig stabiliteit in het hielgedeelte = verhoogde kans op verzwikking c. Te weinig stabiliteit in de voorvoet = verhoogde kans op verzwikking B A C B A C

13 Filmpke Ganganalyse GANGPATROON

14 GANGPATROON

15 3. OPTIMALE GRIP Goede grip is belangrijk om blessures te voorkomen. Zowel te veel als te weinig grip kan resulteren in vervelende en vaak ernstige blessures: a. Te veel grip = verhoogde kans op verzwikking en verdraaiing. b. Te weinig grip = verhoogde kans op spierverrekkingen. c. De hoeveelheid grip wordt bepaald door de combinatie van zooltype en ondergrond

17 Zoolkeuze PU TPU Schroefnop zolen Rubberen zolen Zoolconstructie Softground Hardground Multinoppenzool Mixzool Traxionzool Stud-studzool Type speler Keeper Verdediger Middenvelder Aanvaller Ondergrond Hard Zacht Kunstgras S C H O E N K E U Z E Binnenzool

18 ZOOLKEUZE PU TPU Schroefnopzolen Rubberen zolen

19 PU PU = polyurethaan: een poreus plastic materiaal. + - punten : Slijtvast Drukbestendig. Gecombineerd met 12/13 vaste noppen. Flexibel

20 TPU TPU= traxion polyurethaan polyurethaan. - punten met PU : Noppen niet klassiek rond is maar in Traxion vorm. Soms 16 noppen. + - punten : Minder druk onder de voeten. Beter voor onverwachte draaibewegingen

21 SCHROEFNOP ZOLEN Schroefnop zolen : een ander materiaal dan PU te onstabiel bij de brug. Geringe aantal noppen is de middenvoet vaak zonder noppen brug tussen de voor en achternoppen. + - punt : Steviger plastic dan polyurethaan

22 RUBBEREN ZOLEN Rubberen zolen : Deze zolen zie je vaak terug in het hele goedkope segment voetbalschoenen. combinatie met noppen. -punten : Veel vuiligheid Weinig stabiliteit

23 VUISTREGEL: De noppen op de voorvoet altijd een maat kleiner moeten zijn dan op de middenvoet en hakgedeelte!! STABILITEIT vs MOBILITEIT

24 ZOOLCONSTRUCTIE Softground Hardground Multi-noppenzool Mixzool Traxionzool Stud-studzool Binnenzool

25 A. SOFTGROUND Softground (SG) Uitgerust met schroefnoppen Uitvoering : 2 noppen achter en 4 noppen voor. De zool met 6 tot 8 hoge langere noppen zorgt voor extra grip op zachte, drassige velden.!!maar let wel op!! : langere noppen kunnen nogal wat blessures veroorzaken : kniegewricht kan verdraaien meniscusletsel of kniebandenletsel!!te lange noppen op een harde ondergrond leiden tot minder stabiliteit, waardoor enkelverstuikingen op de loer liggen. Niet geschikt voor jeugdspelers omdat de kans groot is dat je last van je voeten krijgt ( zolang deze nog niet volgroeid zijn )..

26 B. HARDGROUND Hardground (HG)/Firm ground (FG): Deze noppenzool is nog steeds populair en is geschikt voor normale, droge velden. De uitvoering : schoenen met 12 of 15 lage kunststof noppen Deze schoenen verdelen de druk beter over de gehele voet dan softground schoenen door het aantal noppen en dus drukpunten, wat de voetspieren minder belemmert.

27 C. MULTINOPPENZOOL Welke terreinen? normaal grasveld kunstgrasvelden velden met harde of bevroren ondergrond. Kenmerken : vele kleine kunststof noppen voor maximale houvast op het kunstgrasveld. mogelijkheid de schoen te kunnen roteren bij explosieve wend- en keerbewegingen. Vele kunstgrasschoenen hebben echter een brede hiel kap. stabiliteit = mobiliteit.

28 D. MIXZOOL Zowel geschikt voor hardground als softground. -punten : snel kwijtraken van noppen Extra aankopen bij aankoop paar schoenen!! de binnenzool geeft minder demping Mogelijkse vervelende blessures. + -punten: Afschroefbare noppen. iedere wedstrijd op de dag zelf over het juiste schoeisel beschikt dat je de juiste grip verschaft..

29 E. TRAXIONZOOL De traxionzool is combinatie van bovengenoemde noppenzolen. (11 a 12) + -punten: meer grip hebt op zowel droge als natte velden. meer bewegingsvrijheid voor de voet om een draaibeweging te maken Voorkomen van blessures. -punten: de sterkte en stevigheid van de zool zelf.

30 F. STUD-STUD ZOOL De naam = de manier waarop de studs geplaatst zijn. De noppen staan als een soort van hekwerk. Dit verplaatst de drukpunten van de noppen naar de buitenkant. Je ziet deze zolen bij met name lichte voetbalschoenen met dunne zolen omdat de zool weinig demping kan meegeven en je de noppen in het midden van de voet goed zou voelen. Grip ten koste van snelheid, behendigheid omdat je lichte schoenen hebt.

31 SPECIALE SYSTEMEN Foldover tong: Een tong die terug te vouwen is over de veters. Voordeel hiervan is dat het schietoppervlak bij de wreef vlakker wordt. Bijvoorbeeld een hele kleine tong bij een scheve vetersluiting of een tong die met klitband valt vast te zetten. Scheve vedersluiting: De vetersluiting loopt niet recht over de wreef naar de punt van de voet, maar scheef over de buitenkant van de voet. Hierdoor wordt het schietoppervlak vergroot Nadeel: vetersluiting die vaak uitscheurt omdat er te veel kracht werd uitgeoefend op de buitenkant van de schoen. Verzwaard zooltje: Bij enkele Adidas top-modellen is het ook mogelijk om een extra verzwaard zooltje in de schoen te leggen zodat er meer schotkracht ontstaat, handig voor bijvoorbeeld een verdediger omdat deze niet direct lichte schoenen nodig heeft. Doorgestikte binnenzool: Vroeger was de lijm tussen bovenwerk en onderzool vaak niet sterk genoeg. De betere schoen werd toen vaak doorgestikt, waardoor het bovenwerk niet van de onderzool los kon komen. De lijm die tegenwoordig gebruikt wordt is van een dusdanig niveau dat doorstikken overbodig is geworden. Toch zijn er nog enkelen die direct na aankoop van een nieuw paar naar de schoenmaker brengen om ze te stikken.

32 H. BINNENZOOL Belangrijkste onderdeel van de voetbalschoen Functies: Het zorgt voor extra comfort, voetondersteuning / correctie, stabiliteit en demping. De meeste schoenen hebben een platte zool, met weinig schokabsorberend vermogen. Het schokdempende vermogen wordt grotendeels bepaald door de dikte en hardheid van de tussenzool.

33 PAUZE

34 TYPE SPELER Keeper Verdediger Middenvelder Aanvaller

35 KEEPER Het belangrijkste: veel grip! Voor optimale prestaties schoenen te kopen met schroefnoppen. Je kunt er dan ook voor kiezen om een mixzool te kopen zodat je zelf schoenen kunt aanpassen.

36 KEEPER Geen hardground!! Wanneer je een vrij gerichte trap hebt als keeper is ook belangrijk om het over het nodige balgevoel te beschikken. Een voorbeeld van goede veelgebruikte keepersvoetbalschoen is Uhlsport (keepersmerk)

37 VERDEDIGER Balgevoel ondergeschikt aan stevigheid van de schoen. Het is belangrijk om stevige voetbalschoenen te kopen die de voorvoet goed beschermen Kunststof of leren voetbalschoenen

38 VERDEDIGER Geen synthetische voetbalschoenen! Belangrijk : goede grip! Verdedigers met schroefnoppen spelen softground velden, maar op hardground is de kans op blessures erg groot. Aanrader: 2 paar voetbalschoenen te voetballen of met een paar schoenen met een mixzool.

39 MIDDENVELDER Als middenvelder zal je in de regel veel lopen tijden eens wedstrijd of training. Het is dan ook belangrijk dat je een goede binnenzool hebt: De zool moet goed ventileren, stevigheid en comfort geven. Synthetische schoenen : licht, soepel, minste druk en bovenal het beste balgevoel geven techniek en spel ten goede komt. Het grote nadeel : de stevigheid. meer kans hebben op fysieke klachten.

40 MIDDENVELDER Leren schoenen zijn een goed alternatief : meer waarde hecht aan stevigheid, fysieke ongemakken en het voorkomen van blessures Het beste : een hardgroundzool of traxionzool Veel grip Veel wendbaarheid

41 AANVALLER Het beste advies om synthetische schoenen te kopen omdat deze de prestaties het beste tegemoetkomen. Balgevoel, licht en wendbaarheid. Stevige schoenen zijn natuurlijk altijd gewenst maar als aanvaller probeer je meestal het duel uit de weg te gaan

42 AANVALLER Goede hielkap en hiel-enkelpolstering. Ook voor de aanvallers geldt: meer aan stevigheid, stabiliteit of fysieke ongemakken denkt kangaroeleren voetbalschoenen. Grip: belang van wendbaarheid. Een traxionzool of hardgroundzool is dan ook het beste voor een aanvallend ingestelde speler.

43 Verdedigend Stevige, stabiele schoenen met goede grip => leer / kunststof Aanvallend lichte schoenen met optimaal balgevoel, wendbare grip => synthetisch, leer C O N C L U S I E

44 ONDERGROND Você tem bons sapatos? Goeie schoenen aan? De keuze voor een paar voetbalschoenen is voor een groot deel afhankelijk van de ondergrond waar je op speelt. Harde ondergrond Voetbalschoenen met Firm Ground (FG), een traditionele korte noppenzool, worden het meest verkocht. Deze zool is door zijn korte noppen heel geschikt voor het spelen op harde ondergronden. Je zakt minder diep weg, wat de kans op blessures verkleint. Zachte ondergrond Voetbal je op een zachte ondergrond of sta je in het doel, dan kun je beter kiezen voor een Soft Ground (SG) zool. Deze zool heeft dankzij de langere noppen meer grip en voorkomt wegglijden.

45 ONDERGROND Harde of zachte ondergrond Een Traxion (TX) zool zorgt voor een goede grip en draaibeweging van de voet. Dit type zool is verkrijgbaar in een Hard Ground en Soft Ground uitvoering. Je kunt een Traxion zool herkennen aan de brede, langwerpige noppen bij de bal van de voet en de hak. Kunstgras Een kunstgraszool heeft korte noppen die dicht bij elkaar staan en op een speciale manier aan de zool zijn bevestigd om meer wrijving aan te kunnen. De upper heeft extra versteviging op de neus.

47 IV. BLESSURES VOORKOMEN Bovenwerk Noppen Zolen Stabiliteit en steun Comfort

48 A.BOVENWERK Een belangrijk aspect om op te letten is het bovenwerk van de schoen. Deze heeft enkele kritieke punten waardoor je prestaties verbeteren ( balgevoel) en je blessures kunt voorkomen. Het bovenwerk van een voetbalschoen, ook wel de upper genoemd, bepaalt het balgevoel. Er zijn synthetische en leren uppers in verschillende prijsklassen. Algemene regel : hoe duurzamer het materiaal, hoe beter het balgevoel.

49 LEER 1) Rundleer Rundleer is het meest gebruikte leer in voetbalschoenen. Voordelen: Sterker dan kangoeroeleer. Gaat langer mee. Loopt minder uit. goedkoper Nadelen: Neemt water op. Stugger en minder soepel

50 2) Kangaroeleer Voordelen: Het echte hoogwaardige kangoeroeleer. Je ziet dit vooral terug in de duurdere lederen schoenen en het is zeer stevig en van vrij duur materiaal. Goed balgevoel Desondanks is kangoeroeleer sterk en kan het hierdoor veel blessures voorkomen. Nadelen : Na verloop van tijd gaat uitlopen. Water opneemt.

51 3) Korrelleer Voordelen: Korrelleer is een speciaal bewerkte ledersoort superieure kwaliteit leer fijner, lichter en comfortabeler aanvoelt dan kangoeroeleer. Nadelen : Weinig stabiliteit en stevigheid Combinatie met kangoeroeleer mogelijk Prijs

52 KUNSTSTOF 4)Kevlar Voordelen: Nog steviger dan kangoeroeleer. Neemt geen water op. Nadelen: Slecht balgevoel Vormvast

53 SYNTHETISCHE MATERIALEN Voordelen: Makkelijk in onderhoud Goed balgevoel Nadelen: Vatbaarder voor blessures Strakke pasvorm Zacht

54 SAMENVATTING BOVENWERK Kunststof Leer Synthetisch Pasvorm Matige pasvorm Vormt zich naar de voet Vormvast Balgevoel Weinig Goed Optimaal Prijsniveau Gunstig Gemiddeld Hoog Onderhoud Weinig Noodzakelijk Weinig Duurzaam Redelijk Goed ( mits onderhouden) Redelijk Gewicht Gemiddeld Zwaarder, neemt vocht op Zeer licht Voorbeelden Goedkope modellen Puma King, Adidas Copa Nike KNG, Nike Skin

55 B. NOPPEN De grip op het veld wordt ondermeer bepaald door het noppenprofiel onder je schoen in combinatie met je gewicht (hoe zwaarder je bent, des te meer grip je hebt). Versleten noppen, of een noppenprofiel dat niet past bij de speelomstandigheden kunnen het risico op blessures vergroten. Te hoge noppen: een toename van het aantal knieblessures tot gevolg hebben door verdraaiing van de knie als het onderbeen en de voet stil blijven staan. Te lange noppen op een zachte ondergrond: fixeren het standbeen in de bodem, waardoor verdraaiing van het kniegewricht het gevolg kan zijn. In ernstige gevallen leidt dat tot (grote) beschadiging van het gewricht die dan vaak uitgebreide medische behandeling vergt of zelfs tot blijvende invaliditeit kan leiden.

56 B. NOPPEN Te lange noppen op een harde ondergrond: leiden tot een verminderde stabiliteit, waarvan enkelverstuikingen het gevolg zijn. Te kleine noppen op een glad, zacht veld : verhogen het risico op wegglijden, waardoor verrekkingsblessures van spieren en pezen kunnen ontstaan. Wanneer je een ander merk schoenen hebt gekocht dan je gewend bent en je krijgt last van je voeten, ga dan na of dit komt door de positie van de noppen onder je schoenen. De noppen kunnen namelijk drukpunten veroorzaken in de onderkant van je voet. GEVOLG: Blaren of Eeltvorming

57 Zool/Veld-combinatie Omschrijving Blessurerisico Lange noppen / zacht veld Te lange noppen op een zachte ondergrond fixeren het standbeen in de bodem, waardoor verdraaiing van het kniegewricht het gevolg kan zijn. Knie Lange noppen / hard veld Te lange noppen op een harde ondergrond leiden tot een verminderde stabiliteit, waarvan vooral enkelverstuikingen het gevolg zijn. Enkel Korte noppen / glad veld Te korte noppen op een glad, zacht veld verhogen het risico op wegglijden, waardoor verrekking van spieren en pezen kunnen ontstaan. Hamstring/Lies

58 C.ZOLEN Protectief Beschermen van structuren preventief Correctief Consolidatief Correctie toevoegen Behoudend werken Ondersteuning

59 D. STABILITEIT EN STEUN De stabiliteit van een schoen wordt door 3 dingen bepaald: A. Constructie van de zool B. Kwaliteit van de contrefort C. Steun van de voorvoet

60 E.COMFORT Persoonlijke voorkeur 1 e gevoel is belangrijk=geen goed gevoel niet de beste keuze

62 V. PRESTATIES VERBETEREN Balvastheid Behendigheid Stabiliteit Schietkracht Balgevoel Deelnemen is belangrijker dan Winnen

64 TIPS 10 tips om de levensduur van je voetbalschoenen te verlengen: Vet je voetbalschoenen regelmatig in met blank ledervet. Laat je voetbalschoenen nooit in je tas zitten. Je kunt ze het beste binnenin huis drogen. Droog je (natte) voetbalschoenen nooit op de verwarming, maar stop er schoenspanners in, of kranten dan drogen ze ook sneller. Kranten trekken vocht uit de schoen, maar dienen wel iedere dag ververst te worden. Een schoenspanner zorgt ervoor dat je voetbalschoen in model blij ft. Behandel je voetbalschoenen nooit met schoonmaakmiddelen, dat is slecht vo or de stiksels. Om ervoor te zorgen dat nieuwe, lederen voetbalschoenen goed zitten, kun je ze de eerste keer voor de training het beste nat maken met warm water. Laat je schoenen daar even in staan en ga dan met de natte schoenen trainen. Zo heb je geen last van blaarvorming.

65 TIPS Bij voetbalschoenen met schroefnoppen, de noppen eruit halen, insmeren met vaseline, of olie en daarna vastdraaien. Het beste kun je zuurvrije vaseline of olie gebruiken omdat deze ervoor zorgen dat de noppen niet roesten. Let op: vast is vast, niet doordraaien!. Synthetische voetbalschoenen kun je afspoelen onder de douche omdat ze geen water opnemen. Droog ook deze schoenen nooit op de verwarming of andere warmtebron. Dit om het indrogen van de boardplaat tegen te gaan. Verwijder na de wedstrijd of training al het zand, gras en klei met een borstel en spoel je voetbalschoenen daarna af met water. Dit kan anders op den duur vast gaan zitten onder de zool wat de grip vermindert. Kijk altijd eens per week je voetbalschoenen na. Let hierbij op versleten en k apotte ond erd elen/plekken van de schoen. Wanneer je tijdig met versleten of kapotte onderdelen naar de schoenmaker stapt, kan hij deze nog repareren. Ook kun je sommige maatregelen van tevoren al nemen, want voorkomen is beter dan genezen. (Bijvoorbeeld de sch oen door midd el van hulpstuk jes precies o p maat laten maken).

66 SAMENVATTING Voetbalschoenen moeten je voeten ondersteunen en stabiliteit geven zonder dat het gevoel met de bal verloren gaat. Een stabiele schoen is essentieel voor snelle kap- en draaibewegingen. Zorg ervoor dat vooral je hiel goed ondersteund wordt. Je zult daarmee betere controle over je bewegingen hebben en je voorkomt enkelverzwikkingen, achillespeesontstekingen en knieklachten. Een voetbalschoen moet een stevige grip hebben op de grond. Is het soort en aantal noppen niet aangepast aan de ondergrond, dan glijd je weg.

67 SAMENVATTING De meeste voetbalschoenen zullen een weinig schokdempende werking hebben. Natuurlijk absorbeert het grasveld het grootste deel van de krachten, maar wanneer je last hebt van blessures is het belangrijk om na te gaan of er door middel van inlegzooltjes aanpassingen te maken zijn aan de schoenen om zo de schokdempende werking te verhogen. Kies een schoen die bij de ondergrond past waarop je voetbalt. Nat, droog, gras of kunstgras, het vraagt allemaal om aanpassingen aan de schoen Voetbalschoenen moeten bescherming en comfort bieden tegen invloeden van buitenaf.

68 SAMENVATTING Te ruime schoenen = verhoogde kans op enkelblessures Te krappe/smalle schoenen = verhoogde kans op overbelasting van voetspieren en -pezen Te weinig stabiliteit en steun in de midvoet = verhoogde kans op overbelastingsblessures (zoals hielspoor en shinsplints) en knieblessures Te weinig stabiliteit in het hielgedeelte = verhoogde kans op verzwikking Te weinig stabiliteit in de voorvoet = verhoogde kans op verzwikking Te veel grip = verhoogde kans op verzwikking en verdraaiing. Te weinig grip = verhoogde kans op spierverrekkingen.

69 VRAGEN??

70 BEDANKT VOOR UW AANDACHT!