Herbalife Welzijnscoach. KRISTEL COCQUYT 0479/

Transcriptie

1 Herbalife Welzijnscoach KRISTEL COCQUYT 0479/

2 HERBALIFE INT. Gesp. In voeding en gezondheid Historiek van 29 jaar 60 miljoen klanten Operationeel in 73 landen 3,7 Miljard $ in 2008 Een van de leiders in de industrie Beursgenoteerd op NYSE Waardegedreven bedrijf Huidige CEO, ex-walt Disney en triatleet Michael O. Johnson Mark Hughes, oprichter Herbalife (1980)

3 Herbalife is een beursgenoteerd bedrijf Beursgenoteerd op NYSE ( HLF)

4 Artsen met wereldfaam Kiest voor Herbalife

5 Nobelprijswinnaar Kiest voor Herbalife

6 Leden van de Internationale Adviesraad voor Voeding Marion Flechtner-Mors Professeur Alla Pogozheva Ralph Rogers Jean de La Tullaye Professeur Ali Kocailik Professeur Lázló Halmy Joaquin Castano Pierre Zelissen Nikolaos Sitaras Julián Álvarez García

7 Wat heeft het lichaam nodig? Proteïne = voor opbouw & behoud spiermassa Koolhydraten = zorgt voor de hoofdbron van energie Onverzadigde vetten = om een gezond hart te bekomen en te behouden Vitamines & mineralen= voor groei en ontwikkeling Omega 3-vetzuren =voor een gezond hart, hersenen en goede functie van ogen, huid, haar & immuunsysteem Vezels = om de natuurlijke verwijdering van afvalstoffen en vrije radicalen in het lichaam te ondersteunen Water = hydratatie Beweging & relaxatie = voor een gezond hart

8 REGELMATIG BEWEGEN

9 Kwaliteit van voeding is afgenomen: drastische daling van voedingswaarden! Mg per 100 gr Mg per 100 gr Broccoli Calcium % -73% Foliumzuur % -62% Bonen Calcium % -51% Magnesium % -31% Vitamine B % -77% Aardappelen Calcium % -78% Magnesium % -48% Wortels Calcium % -24% Magnesium % -75% Spinazie Magnesium % -76% Vitamine C % -65% Appels Vitamine C % -60% Bananen Vitamine B % -95% Foliumzuur % -79% Calcium % -12% Magnesium % -23% Aardbeien Vitamine C % -87% Calcium % -43% Oorzaken: uitgeputte grond, luchtvervuiling, te snelle groei, langdurige opslag, transport. Bron: 1985 farmaceutisch bedrijf Geigy, 1996/2002 Levensmiddelen laboratorium Karlsruhe / Sanatorium Obertal

10 Wat gebeurt er als we niet de juiste hoeveelheden binnen krijgen? ONBALANS IN VOEDING => Lichaam TE VEEL - Verzadigde vetten - Suiker - Koffie - Zout - Conserveringsmiddelen - Medicijnen - Nicotine - Alcohol - Pesticiden - Herbiciden - Verontreinigingen - Kleurstoffen TE WEINIG - Vitaminen - Essentiële vetzuren - Vezels - Sporenelementen - Mineralen - Plantaardige eiwitten - Kruiden - Essentiële aminozuren - Water Oorzaak: voedselkeuze bereiding kwaliteit van voeding

11 GEVOLGEN VOOR DE SPORTER SNELLER VERMOEID. GEEN ZIN OM TE TRAINEN. SNELLER GEBLESSEERD. UITPUTTING!!!!!

12 Waarom? sportvoeding Uw lichaam is net een auto. Het heeft brandstof nodig om te kunnen functioneren. Uw spiercellen werken net als een brandstoftank. Opgeslagen koolhydraten zijn een bron voor snelle energie. Eet voor het sporten koolhydraatrijke voeding zodat de energievoorraden in uw lichaam worden gespaard.

13 WANNEER U kan uw lichaam het best van brandstof voorzien door energierijke voeding te eten. Eet 2 tot 3 uur voor het sporten een licht verteerbare maaltijd. Neem een half uur voor het sporten een tussendoortje. Als u fanatiek aan sport doet moet 40 tot 60 % van uw dieet uit koolhydraten bestaan.

14 SPORT PROGRAMMA Keuz e 5 min. voor en na sport met fruitsap 1,5u na sport met sojamelk 3 x 2T/dag 1L/30 kg Voldoende koolhydraten / Spieropbouw / Spierherstel / Antioxidanten

15 Formule 1 Voedingsshake FORMULE 1 FORMULE 1 FORMULE 1 FORMULE 1 Dankzij de speciale formule met 9 gram hoogwaardig soja-proteïne eiwit kan de Formule 1 proteïne voedingsshake u helpen om uw lichaam in evenwicht te krijgen Er zitten vitamines en mineralen in, waaronder de belangrijke vitamines C en E, bekend om hun anti-oxyderende eigenschappen. Formule 1 bevat alle essentiële aminozuren die uw lichaam nodig heeft voor uw sportprestaties. Bestaat in 6 lekkere smaken om uw maaltijden aan te vullen in functie van uw sportprogramma

16 Wanneer? Laad uw accu weer op. Vul uw energie tussentijds aan bij trainingen die langer dan ½ uur duren.

17

18 koolhydraten Koolhydraten kunnen worden onderverdeeld in enkel- en meervoudige suikers. Enkelvoudige suikers leveren directe, maar energie voor korte duur Meervoudige suikers leveren constant en langdurige energie op. Een nadeel van enkelvoudige suikers is dat ze gemakkelijk in vet omgezet kunnen worden. 1. enkelvoudige suikers: glucose (druivensuiker), honing, zoetwaren, fris (monosaccariden), fructose (vruchtensuiker), vruchten, vruchtensap 2. meervoudige suikers: Maltodextrose, isomaltulose 3. complexe suikers: zetmeel aardappelen, brood, rijst, pasta, banaan, volkoren producten, groenten, appel

19 Als u lang na elkaar actief bent, spreekt u uw reservetanks aan ( genoeg voor +/- 45 )

20 Wanneer Recupereren VAN KAPITAAL BELANG Na het sporten, BINNEN DE 30 MINUTEN Onmiddellijk brandstofdepot aanvullen

21 Optimaal brandstof innemen en bijvullen Eet binnen het half uur na het sporten een koolhydraatrijke voeding. Kies voor licht verteerbare koolhydraten die worden omgezet in glucose en in de spieren worden omgezet als glycogeen. (snelle brandstof)

22 Recupereren?

23 Drinken, drinken en nog eens drinken!!!!!! Het is heel belangrijk om het vocht dat u tijdens de training verliest weer aan te vullen. Zorg er voor dat u tijdens het sporten elke 10 minuten iets drinkt. Wacht zeker niet tot u dorst krijgt.

24 Wat doet water in ons lichaam? Reguleert lichaamstemperatuur 83% van bloed Verwijdert afvalstoffen 22% van de botten Dempt gewrichten 75% van de hersenen Transport voedingsstoffen en zuurstof naar de cellen Bevochtigen zuurstof voor ademhaling Helpt omzetten voeding in energie Beschermt & dempt organen Helpt lichaam bij opname voedingsstoffen 75% van de spieren

25 Gevolgen van vochtverlies Vochtverlies Effect op Prestatie Prestatiedaling 1% Stofwisseling 5% 2% 3%-6% 6%-10% Warmteregulatie Uithouding Dorst Warmteregulatie Uithouding Vermindering van eet/drinkbehoefte Oververhitting, spierkramp, duizeligheid, moeheid, kortademigheid, braken Levensbedreigend Afname van 10% Kracht-en duurvermogen +/-30% Geen prestatie meer mogelijk > 10% Moeilijk slikken, enkel vochtopname mogelijk via infuus Bewusteloosheid

26

27 VOCHTBALANS >>>>>> CONTROLEER JE URINE

28 Uw waterconsumptie vergroten Drink minstens 2 liter water per dag Uw waterconsumptie vergroten door het gebruik van de Instant Kruidenthee, in 4 verschillende smaken verkrijgbaar.

29 Proteïne is cruciaal om de spieren te onderhouden en te laten groeien. Uw lichaam heeft voldoende proteïne nodig om adequaat te kunnen functioneren en het beschadigde weefsel te kunnen herstellen. Zorg ervoor dat u dagelijks voldoende proteïne binnenkrijgt.

30 Waarom is proteïne belangrijk? Proteïne helpt bij de spieropbouw Sojaproteïne is cholesterolvrij Sojaproteïne geeft uw hoge kwaliteit plantaardige proteïne zonder de extra vetstoffen van dierlijke proteïne

31 PROTEINE VERSUS KOOLHYDRATEN KOOLHYDRATEN BIEDEN BRANDSTOF VOOR DE SPIEREN PROTEINE HELPT BIJ HERSTEL EN RECUPERATIE EN HELPT OOK OM DE SPIERMASSA OP PEIL TE HOUDEN.

32

33 Sportdrank met isomaltulose

34 Om uw hersteltijd te verkorten Voldoende proteïne Voeding met antioxidanten Voldoende water drinken

35 Doe uw voordeel met voedingssupplementen. Vitaminen en mineralen bevorderen de chemische reacties en regulerende processen in uw lichaam. Voeding met anti-oxidanten kunnen de hersteltijd verminderen. Supplementen zijn vooral nuttig voor sporters met een verminderde afweer.

36 Guarana wordt gebruikt als middel om prestaties te verbeteren, zowel geestelijk als fysiek. Er wordt ook wel gezegd dat Guarana na een vermoeiende training het lichaam helpt te zuiveren van melkzuur en op die manier voor meer "energie" zorgt.

37 HERBALIFELINE VERBETERT DE SMEERBAARHEID VAN DE GEWRICHTEN EN HEEFT EEN NATUURLIJKE ONTSTEKINGSREMMENDE WERKING Dit voedingssupplement houdt uw spieren soepel en is goed voor hart en bloedvaten.

38 RoseOx Super antioxidant vrije radicalen produceert witte bloedcellen in uw lichaam en bouwt uw immuunssysteem en weerstand op

39 Tang Kuei ontspant en verlicht de pijnen na grote fysieke inspanningen,

40 Wie gebruikt de voeding? Olympische winnaars KNACK / RANDSTAD ROESELARE KV MECHELEN

41

42 Mijn sportresultaten Géén spierpijn meer Aanzienlijke verbetering van uithoudingsvermogen Recuperatie met 200% verbeterd Grotere zuurstofopname Praktisch & handig mee te nemen

43 Boek vanavond uw GRATIS Fitheidsscan Onze tanitascan leert véél over je sportieve lichaam: Vet% Vocht% Spiermassa Conditieniveau Calorieopname Metabolische leeftijd Viscerale vetgehalte

44 Thank You for Your Attention