VOOR INWONERS VAN 60+

Maat: px
Weergave met pagina beginnen:

Download "VOOR INWONERS VAN 60+"

Transcriptie

1 BEWEEGAANBOD VOOR INWONERS VAN 60+ Hilversum Noordoost Oost, Zuid, Zuidwest, Centrum en Boomberg

2

3 DE BUURTSPORTCOACH BRENGT GEZOND LEVEN DICHTERBIJ Sinds september 2014 is in Hilversum een team van buurtsportcoaches actief voor mensen die 60 jaar of ouder zijn. Naast het organiseren van nieuwe beweegactiviteiten informeren zij graag over passende beweegactiviteiten in de buurt en maken zij het voor de inwoners toegankelijk om daarbij aan te sluiten. Het team werkt samen met Hilversumse beweegaanbieders en zorgverleners (o.a. ouderenzorg, thuiszorg, wijkteams, huisarts, fysiopraktijk en welzijnsorganisaties). In dit boekje treft u een overzicht aan van beweegactiviteiten voor mannen en vrouwen van 60 jaar en ouder die plaatsvinden in Hilversum Noordoost, Oost, Zuid, Zuidwest en het Centrum. Een gevarieerd en uitgebreid aanbod met hopelijk voor ieder wat wils. Een mix van activiteiten georganiseerd door de buurtsportcoaches van Stichting HilverZorg en de vele andere beweegaanbieders die in of rond Hilversum actief zijn. Heeft u vragen of wilt u weten welke beweeg- en welzijnsactiviteiten bij u in de buurt zijn, dan gaan de buurtsportcoaches graag met u in gesprek. Zij weten wat er in uw wijk te doen is, organiseren activiteiten en kunnen u in contact brengen met een passende beweegaanbieder. De buurtsportcoaches helpen u graag op weg. Buurtsportcoach Noordoost Niels ter Beek T E ndj.ter.beek@hilverzorg.nl Buurtsportcoach Oost Daisy van Cleef T E dba.van.cleef@hilverzorg.nl Buurtsportcoach Zuid Faye Frannssen T E ffabj.franssen@hilverzorg.nl Buurtsportcoach Zuidwest Marie-Jose Bruins T E mj.bruins@hilverzorg.nl Buurtsportcoach Centrum Anouck Dingemans T E acg.van.horen@hilverzorg.nl

4 NOORDOOST COUNTRY LINE DANSEN Ben je tussen de 9 en 99 jaar en hou je van line dansen en gezelligheid, kom dan een keer kijken, u heeft geen danspartner nodig The Black Horse Line Dancers Hilversum Ton van Bruchem dinsdag uur Wijkcentrum Lopes Dias, Lopes Diaslaan per les of tvanbruchem@ziggo.nl DENKEN EN DOEN M.B.V. BEWEEGGAMES Het geheugen uitdagen met de braintrainer, een spelletje triominos doen of conditie- en evenwichtsoefeningen op de digitale fiets, met de spelcomputer de Wii of Kinemoto HilverZorg Niels ter Beek / Anoeshka de Waard vrijdag uur Ontmoetingscentrum Lopes in, Lopes Diaslaan 101 2,50 per les of ndj.ter.beek@hilverzorg.nl Niels of a.de.waard@hilverzorg.nl Anoeshka DUOFIETS Op een duo-fiets zitten de bestuurder en bijrijder naast elkaar. Het is een gezellige en veilige manier om er samen op uit te gaan Buurtsportcoach Anoeshka de Waard of Niels ter Beek graag afspraak maken Wijkcentrum Lopes Dias, Lopes Diaslaan 101 1,50 voor 1 uur en 2,50 voor 2 uur en 5 voor een dagdeel en 33 per 30 minuten fietsen met een professional van HilverZorg (incl. fiets) of ndj.ter.beek@hilverzorg.nl Niels of a.de.waard@hilverzorg.nl Anoeshka FYSIO FITNESS 65+ Fitness onder begeleiding van een fysiotherapeute voor mensen met een (tijdelijke) lagere belastbaarheid. Het niveau en de intensiteit worden aangepast aan de persoon Fysiotherapie Lopes Dias op afspraak Wijkcentrum Lopes Dias, Lopes Diaslaan intake en 7 per les info@fysiotherapielopesdias.nl GALM BEWEEGGROEP In deze les komen verschillende vormen van sport, bewegen en spel aan bod. Plezier in het bewegen staat voorop. De intensiteit wordt aangepast aan de mogelijkheden van de groep Gymnastiek Turn Vereniging Hilversum woensdag uur Gymzaal J.H. Donnerschool, Lopes Diaslaan 2 36 per 2 maanden of olinruud@ziggo.nl Olinda Woning GYMNASTIEK VOOR OUDEREN (MBVO) Gymnastiek oefeningen waarbij gewerkt wordt aan beweeglijkheid, coördinatie, reactie, balans en stabiliteit. Alle spiergroepen komen aan bod. Jeannette Stenvers vrijdag uur Wijkcentrum Lopes Dias, Lopes Diaslaan ,50 per half jaar of j.stenvers@ziggo.nl HATHA YOGA Hatha yoga biedt de mogelijkheid je lichaam soepeler te maken, meer te ontspannen en beter adem te halen. Door de yoga oefeningen werkt u op een fijne en rustige manier Beweegaanbod voor inwoners van 60+ n Hilversum 4

5 aan evenwicht, ook in het dagelijks leven Yogastudio Vera Sluip maandag uur en uur en uur Wijkcentrum Lopes Dias, Lopes Diaslaan per maand (ma en di uur) JEU DE BOULES (BUITEN) EN KOERSBAL (BINNEN) Een keer per week kunt u een gezellige avond doorbrengen bij onze vereniging door mee te doen aan Jeu de Boules. De baan ligt op het veld en met slecht weer wordt in de kantine Koersbal gespeeld. De groep bestaat uit mannen en vrouwen van 40 tot 80 jaar, maar leeftijd speelt eigenlijk geen rol. Een keertje meedoen is altijd mogelijk. Korfbalvereniging Hilversum Mariska Zwart of Berry Lam maandag uur Korfbalverenging Hilversum, Sportpark Crailoo 4 30 per jaar Mariska Zwart of Berry Lam 5 per maand Mariska Zwart KOERSBAL Een gezellig spel dat wordt gespeeld met een speciale mat en lijkt enigszins op Jeu de Boules. Het vereist alleen iets meer oefening omdat de ballen een afwijkende loop hebben. De groep bestaat uit mannen en vrouwen van 70-plus Mevr. Rita karhof donderdag uur Wijkcentrum Lopes Dias, Lopes Diaslaan per half jaar LINE DANSEN Ben je tussen de 9 en 99 jaar en hou je van line dansen en gezelligheid, kom gewoon gezellig een keer kijken, u heeft geen danspartner nodig Ton en Betty van Bruchem dinsdag uur Wijkcentrum Lopes Dias, Lopes Diaslaan per keer Ton Bruchem KEEPFIT Keepfit heeft als doel om op een plezierige manier in beweging te blijven. Op ons veld worden iedere week andere sportieve activiteiten aangeboden. Met veel afwisseling zijn de dames een uur actief bezig op eigen niveau. Met slecht weer wordt er getraind in de kantine. De groep bestaat uit 10 à 15 dames in de leeftijd van 50 tot 75 jaar, die naast bewegen de gezelligheid hoog in het vaandel hebben staan. Een keertje meedoen is altijd mogelijk Korfbalvereniging Hilversum, Ilona Lam woensdag uur Korfbalvereniging Hilversum, Sportpark Crailoo 4 (achter dierenasiel) SPORT- EN BEWEGEN VOOR OUDEREN Bewegen met muziek waarbij gewerkt wordt aan spierversterking, coördinatie en reactie, balans en stabiliteit, bewust en efficiënter bewegen. De oefeningen worden zowel staand als op de stoel gegeven. Na afloop wordt er koffie gedronken Miranda Vernooij Dinsdag uur en uur Gymzaal Titus Brandsmaschool, Lopes Diaslaan voor 20 lessen of mirandavernooij75@gmail.com Beweegaanbod voor inwoners van 60+ n Hilversum 5

6 VERVOER EN OEFENINGEN IN WATER EN VRIJ ZWEMMEN Met busvervoer naar het therapeutisch warmwater bad van zwembad de Zandzee. De les bestaat uit oefeningen in het water, vrij zwemmen, een spel en gebruik maken van het bubbelbad. Na het zwemmen wordt gezamenlijk koffie of thee gedronken Buurtsportcoach Anoeshka de Waard donderdag uur Zwembad de Zandzee te Bussum Verzamelen om uur bij Wijkcentrum Lopes Dias, Lopes Dias laan 101. Rond uur weer terug. 5 voor entree zwembad en koffie en 2,50 voor vervoer of a.de.waard@hilverzorg.nl YOGA Hatha Yoga is voor iedereen. Elke les is weer anders en wordt stap voor stap uitgelegd. Tijdens de les komen staande, zittende en liggende oefeningen aan bod. Iedere les is er aandacht voor de ademhaling en ontspanning. Ria Hurkmans donderdag uur Wijkcentrum Lopes Dias Lopes Diaslaan per 4 lessen of info@yaduyoga.nl ZITTEND FIT Bewegen vanuit de stoel, opgebouwd uit een warming up, ritmische bewegingen, gymoefeningen op muziek, een spel en een cooling down Buurtsportcoach Anoeshka de Waard of Niels ter Beek woensdag uur, vanaf uur inloop met koffie en thee Ontmoetingscentrum Lopes in, Lopes Diaslaan 101 3,50 per les of a.de.waard@hilverzorg.nl of ndj.ter.beek@hilverzorg.nl WANDELGROEP NOORD Ontspannen wandelen over de hei voor mensen van de leeftijd 60-plus, met na afloop gezellig een kopje koffie. Met de groep wandelen wij over de hei, halen een frisse neus terwijl er onderling gezellig een praatje wordt gemaakt. De groep bestaat uit 6 à 9 mensen. Er wordt ongeveer 60 minuten onafgebroken gewandeld, waarna wij ongeveer 30 minuten gezellig een kopje koffie nuttigen. Het tempo is mede afhankelijk van de groepssamenstelling: samen uit, samen thuis. Gemiddeld lopen wij zo n 3 tot 4 km per keer. Op termijn wordt gekeken naar de mogelijkheid om een tweede groep op te starten voor de wandelaars die graag wat harder en verder willen lopen. Buurtsportcoach Niels ter Beek dinsdag uur Wijkcentrum Lopes Dias, Lopes Diaslaan 213 Gratis of BILJARTEN INLOOP Elke dag is er de mogelijkheid voor biljarten, bij de bar kunt u zich aanmelden en de benodigdheden halen. Zoekt u een biljart-partner? Dan kunt u zich melden bij de informatie balie van Lopes Dias en zal er bemiddeld worden voor (een) medespeler(s). Informatiebalie wijkcentrum Lopes Dias Elke werkdag tussen uur Wijkcentrum Lopes Dias, Lopes Diaslaan 213 0,50 per half uur BILJARTCLUB NOORD Biljartclub Hilversum Noord Herman Schaapherder Beweegaanbod voor inwoners van 60+ n Hilversum 6

7 Maandag uur Wijkcentrum Lopes Dias, Lopes Diaslaan 213 Gratis of dinsdag uur en donderdag uur Larenseweg CL Hilversum Strippenkaart van 55 voor 12 weken of CURSUS ROCK & ROLL Rock & Roll dansen staat bij veel mensen hoog op het verlanglijstje. De swingende muziek van o.a. Elvis Presley, Bill Haley, Gene Vincent & Chuck Berry nodigt uit om lekker samen te dansen. De cursus is voor jong en oud, draag lage schoenen. Het is goed voor de beweging en de conditie. Guys & Dolls, Linda Majoor Donderdag uur en uur, vanaf 5 oktober Wijkcentrum Lopes Dias, Lopes Diaslaan voor 10 lessen of guysendolls@hotmail.com OOST AQUA ROBICS Actief op muziek bewegen in het ondiepe water. De muziek zorgt voor een extra energie boost. Met gebruik van dumbells, flexibeans en beendrijvers werk je aan lenigheid, uithoudingsvermogen en coördinatie. Zwembad De Lieberg woensdag uur en uur Jan van der Heijdenstraat per les, 80 voor 12 lessen en 160 voor 25 lessen of lieberg@optisport.nl BEWEGEN VOOR OUDEREN Een groepstraining onder leiding van een fysiotherapeut waarbij u staand of zittend op een stoel alle spiergroepen traint, waarbij rekening wordt gehouden met uw niveau Goois Medisch Bewegingscentrum BIODANZA Biodanza brengt lichaam en geest, hart en ziel in beweging. In Hilversum starten we een nieuwe groep voor senioren. Ook wanneer u een bewegingsbeperking hebt, bent u welkom Biodanza Life-Jeannette Nijs en Karin Meijer maandag uur Buurthuis De Geus, Geuzenweg 84 Proefles gratis, 60 voor 5 lessen en 100 voor 10 lessen of welkom@biodanzalife.nl CLASSIC BODY WORKOUT In deze les worden oefeningen op klassieke muziek gedaan die de torso soepeler maakt, het evenwicht verbetert, de kans op vallen vermindert en het traplopen makkelijker maakt Nelleke Schenkkan woensdag uur Wijkcentrum Riebeeck, van Riebeeckweg 50 Strippenkaart van 25 voor 10 lessen AQUA FIT Samen met plezier zwemmen en oefeningen doen in verwarmd water voor mannen en vrouwen van 50-plus Zwembad De Lieberg dinsdag, woensdag en vrijdag uur Jan van der Heijdenstraat 170 5,10 per les, 50 voor 12 lessen en 100 voor 25 lessen of lieberg@optisport.nl Beweegaanbod voor inwoners van 60+ n Hilversum 7

8 FITNESS 50+ Fitness gecombineerd met gezamenlijke buik- en rugspier training, afgerond met rek en strek oefeningen. U kunt aanwijzingen krijgen van een sportinstructeur Sjollema Sport & Fitness woensdag vanaf uur Van Leeuwenhoekstraat 6 76 per kwartaal of info@sjollemasport.nl FITNESS 60-PLUS Diverse oefeningen worden gegeven op en met moderne fitness apparatuur onder leiding van een fysiotherapeute, die rekening houdt met uw eventuele beperkingen Centrum voor Fysiotherapie N. van Groeningen dinsdag uur en vrijdag uur en uur. Graag van tevoren contact opnemen voor een intake. Fitvisie, Seinstraat per 3 maanden voor 1 les per week of FYSIO GYM Op een gezellige en veilige manier werken aan conditie en spierkracht van het hele lichaam. De les bestaat uit een warming-up, kracht- en conditietraining en ontspanning Majanka van den Barselaar, Hunting maandag uur Wijkcentrum St Joseph, Minckelerstraat per half jaar of majankazwangerfit@hotmail.com GALM BEWEEGGROEP In deze les komen verschillende vormen van sport, bewegen en spel aan bod. Plezier in het bewegen staat voorop. De intensiteit wordt aangepast aan de mogelijkheden van de groep Gymnastiek Turn Vereniging Hilversum Woensdag uur Gymzaal van de Donnerschool, Merelstraat per 2 maanden olinda@gvth.nl Olinda Woning GYMNASTIEK VOOR OUDEREN (MBVO) Gymnastiek oefeningen lopend, staand en op de stoel op muziek en iedereen kan in zijn/ haar eigen tempo en binnen eigen mogelijkheden meedoen Riet van Engelen vrijdag uur en uur Wijkcentrum St Joseph, Minckelerstraat 71 47,50 voor 10 lessen of mc.van.engelen@hetnet.nl HATHA YOGA Hatha yoga is een vreugdevol proces, het geeft harmonie en forceren wordt vermeden. Door het rustige tempo kan Hatha yoga door jong en oud worden beoefend Gerold Guthman donderdag uur en vrijdag uur en uur en uur Wijkcentrum De Riebeeck, Van Riebeeckweg voor 30 lessen Elly Almekinders of ellyschut@gmail.com HYDROTHERAPIE OF THERAPEUTISCH ZWEMMEN In het verwarmde deel van zwembad de Lieberg traint u in een kleine groep onder deskundige begeleiding van een fysiotherapeut aan uw persoonlijke doelen FysioHolland Hilversum Tijden in overleg Zwembad de Lieberg, Jan van der Heijdenstraat of info@fysiohilversum.nl Beweegaanbod voor inwoners van 60+ n Hilversum 8

9 JAZZDANS Les met dans, oefeningen op een stoel, partner oefeningen, ontspanning en ademhaling. Werken met elastiek en/of gewichten, oefeningen op mat en ontspannen Vera van Hilten dinsdag uur Wijkcentrum St Joseph, Minckelerstraat per 2 maanden of vera.van.hilten@hetnet.nl KOERSBAL Een gezellig spel dat wordt gespeeld met een speciale mat en lijkt enigszins op Jeu de Boules. Het vereist alleen iets meer oefening omdat de ballen een afwijkende loop hebben Versa Welzijn dinsdag uur Wijkcentrum St Joseph, Minckelerstraat per half jaar Jan van Vliet LICHAAMSTRAINING EN QIGONG OP MOOIE MUZIEK De les bestaat uit eenvoudige dans pasjes en rustige oefeningen waardoor de balans versterkt wordt. Qigong lijkt op Thai Chi. Momenteel zit de vrijdaggroep vol. Dansstudio Andrea Meyer-Rogge maandag uur, dinsdag uur en vrijdag uur Soestdijkerstraatweg 45 te Hilversum 34,25 per maand of Andrea.dans@planet.nl PILATES Een bewegingsmethode die het lichaam in evenwicht brengt, spierkracht en flexibiliteit verbetert van de rompspieren, de wervelkolom soepeler maakt en het bekken stabieler Stephanie Visser dinsdag en donderdag uur woensdag en vrijdag uur Seinstraat 1 te Hilversum 75 voor 10 lessen of info@pilateshilversum.nl TAI CHI De les is gericht op het voelen van je lichaam met meer energie in ontspannen toestand en met een open en alerte geest om gevoeligheid te ontwikkelen en harmonie te creëren Marcela Astete maandag uur Wijkcentrum St Joseph, Minckelerstraat per 10 lessen of Taichi.hilversum@hotmail.com SPORTIEF WANDELEN Wandeling van 75 á 90 minuten in een wat hoger tempo dan gewoon wandelen, afgewisseld met spier versterkende oefeningen in de natuur en met een gezellige groep. Riet van engelen maandag en vrijdag van uur, vertrekpunt Orionlaan-ingang heide donderdag uur, vertrekpunt Kolhornseweg hoek Hilvertsweg 17 per maand, 51 per kwartaal en 2 proeflessen gratis of mc.van.engelen@hetnet.nl VOLKSDANSEN-INTERNATIONALE DANS 55+ Samen dansen op muziek uit allerlei landen, de ene keer enerverend, de andere keer rustig. Je leert allerlei danspassen en zo werk je ook aan je conditie Marian Truijens maandag uur Wijkcentrum St Joseph, Minckelerstraat per seizoen (sep t/m mei) Beweegaanbod voor inwoners van 60+ n Hilversum 9

10 WANDELGROEP Gezelligheid en genieten van de natuur is ons doel. We wandelen een uurtje in de omgeving van wijkcentrum St. Joseph. Versa Welzijn dinsdag uur en zaterdag uur Wijkcentrum St Joseph, Minckelerstraat 71 Gratis YOGA Yoga biedt rust in je hoofd en helpt de lichamelijke conditie verbeteren door middel van yogahoudingen, bewustwording van de ademhaling en ontspanningsoefeningen. Geschikt voor alle leeftijden, mannen en vrouwen. Wilma Goossens donderdag uur Wijkcentrum St Joseph, Minckelerstraat per seizoen (32 lessen) of YOGA Mirjam heeft ruime ervaring als yogadocent (20 jaar). Haar lessen staan in het teken van ontspanning én inspanning. Naast fysieke (yoga)oefeningen, besteed ze ook tijd aan het mentaal ontspannen. Iedere les eindigt met een lange ontspanning, geleide meditatie en serene rust Soepel & Gezond-Mirjam de Boer donderdag uur Wijkcentrum St Joseph, Minckelerstraat per maand of YOGA Met eenvoudige oefeningen van de traditionele yoga maak je lichaam en geest soepel, ontspannen en sterk. De lessen worden gegeven met respect voor ieders unieke vorm Lies Holtrop maandag uur Geuzenweg voor 10 lessen en gratis proefles of AQUA TACOYO Fit & ontspannen. Intensieve oefeningen worden afgewisseld met ontspanningsoefeningen. Verbeter je conditie, maar leer daarnaast ook te ontspannen en relaxed te blijven. Tijdens deze body and mind -les werk je onder begeleiding van een gediplomeerd zweminstructeur aan een fit en ontspannen lijf. Optisport Vrijdag uur Jan van der Heijdenstraat 170 zwembad de Lieberg Losse les 9, of WANDELEN BIJ VIORE. Om de week wordt op dinsdagochtend in de natuur gewandeld onder begeleiding van een wandelgids. Door te bewegen wordt de fysieke en mentale weerbaarheid vergroot, wat de kwaliteit van leven positief beïnvloedt. Activiteit is voor mensen met kanker, hun naasten en nabestaanden. Informatie en activiteitencentrum Viore. Vanaf uur bent u van harte welkom en staat de koffie klaar. Vanaf uur wordt er een (klein) uur in een rustig tempo gewandeld. Na de wandeling staat er altijd een kop soep klaar. Oostereind 115, 1212 VH Hilversum 2,50 per keer info en aanmelden programma@viore.org of Beweegaanbod voor inwoners van 60+ n Hilversum 10

11 DAMES ZWEMMEN Voor en door vrouwen, zwemmen is niet alleen gezond,maar ook gezellig. dameszwemmen is speciaal voor vrouwen die bij voorkeur alleen in het gezelschap van andere dames willen zwemmen. Zo kun je in een veilige en gezellige omgeving zwemmen en ontspannen Malika Boumadkar i.s.m Optisport Laatste zondag van de maand - eerste op 24 september Zwembad de Lieberg Jan van der Heijdenstraat 170 4,90 (kluisje 0,20) of lieberg@optisport.nl ZUID AQUA FIT Bewegen in het water is een uiterst geschikte methode om blessurevrij en effectief te trainen. Aqua Fit is een methode voor iedereen op ieders conditieniveau Van Hellemond Sport maandag uur dinsdag en uur Johan de Wittstraat 40 Nadere informatie omtrent tarieven: info@hellemond.nl of info@hellemond.nl Bewegen 60-plus Gevarieerde les om gezellig met elkaar in beweging te zijn Jolanda Loman maandag uur Gymzaal Elckerlycschool, V. Hogendorplaan euro per seizoen of j.loman.oefentherapeut@gmail.com BODYFIT Les voor dames in en na de overgang tot ongeveer 75 jaar, die bestaat uit 30 minuten cardiotraining op muziek, 30 minuten spierversterkende oefeningen en 5 minuten cooling down met rustige stretch oefeningen Riet van Engelen maandag uur donderdag uur (actievere groep) en uur (minder actief) Wijkcentrum De Zoutkeet, Zoutmanlaan 5 67,50 voor 15 lessen of mc.van.engelen@hetnet.nl BUURTWANDELEN Een wandeling van 1 uur in een vlot tempo zowel door de wijk als over de prachtige heide in een gezellige groep Buurtsportcoach Faye Klaassen Franssen donderdag uur Huis van de Buurt De Egelantier Egelantierstraat 194 gratis of ffabj.franssen@hilverzorg.nl DUOFIETSEN Op een duo-fiets zitten de bestuurder en bijrijder naast elkaar. Het is een gezellige en veilige manier om er samen op uit te gaan Buurtsportcoach Faye Klaassen Franssen maandag, dinsdag en donderdag is er een vrijwilliger beschikbaar-graag afspraak maken Huis van de Buurt De Egelantier Egelantierstraat 194 gratis of ffabj.franssen@hilverzorg.nl FITNESS FYSIO Fitness op maat onder begeleiding van een fysiotherapeut Fysiopracticum-Rob Jongerius maandag t/m vrijdag uur Neuweg 27A 5 per keer Beweegaanbod voor inwoners van 60+ n Hilversum 11

12 FYSIOTHERAPIE OEFENINGEN OP MAAT In groepjes van 5-6 deelnemers onder begeleiding van een fysiotherapeut worden oefeningen gedaan afgestemd per persoon Fysiotherapie Het Oude Badhuis iedere dag Fysiotherapie Het Oude Badhuis 9 per keer Frits Keur en/of Carola Meerkerk HATHA YOGA Hatha yoga s een vreugdevol proces, het geeft harmonie en forceren wordt vermeden. Door het rustige tempo kan Hatha yoga door jong en oud worden beoefend Gerold Guthman maandag uur dinsdag uur Wijkcentrum de Koepel, Kapittelweg 399A 190 voor 30 lessen Elly Almekinders of ellyschut007@gmail.com KOERSBAL Een gezellig spel dat wordt gespeeld met een speciale mat en lijkt enigszins op Jeu de Boules. Het vereist alleen iets meer oefening omdat de ballen een afwijkende loop hebben Wijkcentrum De Koepel maandag uur Wijkcentrum De Lelie, Leliestraat 6 27 euro per half jaar of gbos@versawelzijn.nl KOERSBAL VANUIT DE STOEL Een gezellig spel dat wordt gespeeld met een speciale mat en lijkt enigszins op Jeu de Boules. Het vereist alleen iets meer oefening omdat de ballen een afwijkende loop hebben Buurtsportcoach Faye Klaassen Franssen dinsdag uur Huis van de Buurt De Egelantier Egelantierstraat 194, ontmoetingsruimte 3e etage gratis of ffabj.franssen@hilverzorg.nl NORDIC WALKING Stevig wandelen m.b.v. stokken op 3 niveaus: 1. zeer lage belastbaarheid, de meeste hebben een chronische of gewrichtsaandoeningen -woensdag, 2. Rustig, gezondheids-niveau-dinsdag en 3. actief, fitness niveau donderdag. Er wordt ook aandacht besteed aan het aanleren van de juiste techniek. Riet van Engelen dinsdag uur en woensdag uur en donderdag uur Wijkcentrum De Zoutkeet, Zoutmanlaan 5 64 per kwartaal of mc.van.engelen@hetnet.nl PILATES EN MENSENDIECK Een gevarieerde les voor dames en heren waarin pilates en oefeningen vanuit de Mensendieck elkaar goed aanvullen Jolanda Loman maandag uur Gymzaal Elckerlycschool, V. Hogendorplaan 1A 29 euro per maand of j.loman.oefentherapeut@gmail.com SENIORENFIT 70+ Gymnastiek oefeningen lopend, staand en op de stoel op muziek. Iedereen kan in zijn/haar eigen tempo en binnen eigen mogelijkheden meedoen Riet van Engelen maandag uur Wijkcentrum De Zoutkeet 67,50 voor 15 lessen (sept-dec) of mc.van.engelen@hetnet.nl SENIOREN FITNESS Fitness op maat onder leiding van een deskundige. Er word individueel gekeken naar Beweegaanbod voor inwoners van 60+ n Hilversum 12

13 lenigheid en fitheid en ieders eigen tempo en niveau om blessures tegen te gaan Van Hellemond Sport maandag, woensdag en vrijdag uur Johan de Wittstraat 40 Informatie over tarieven bij: of SPORT EN SPEL Een gezellige groep die werkt aan uithoudingsvermogen, kracht, lenigheid en sport en spel. Ieder kan op zijn/haar eigen niveau meedoen en er wordt rekening gehouden met klachten of aandoeningen Eline van Rijn maandag uur Gymzaal Elckerlycschool, V. Hogendorplaan 1A 135 per seizoen (september t/m mei) of SPORT EN SPEL VANUIT DE STOEL Een les waarin verschillende sport en spel activiteiten worden gedaan vanuit de stoel: tennis, voetbal, bewegen op muziek in een gezellige groep Organisatie Welzijn EG- Carla maandag uur Huis van de Buurt De Egelantier Egelantierstraat 194, ontmoetingsruimte 3e etage 16,40 per maand of TAI CHI De les is gericht op het voelen van je lichaam met meer energie in ontspannen toestand en met een open en alerte geest om gevoeligheid te ontwikkelen en harmonie te creëren Human-potential-Marcela Astete donderdag uur en uur Gymzaal van de Paulusschool, Irisstraat 2 12 per les en 100 voor 10 lessen of taichi.hilversum@human-potential.nl VALPREVENTIE Bij aanvang wordt een valrisico test afgenomen en op basis daarvan een geschikt valpreventie programma opgesteld, waarin o.a. aandacht besteed wordt aan het opstaan na een val Fysiotherapie Het Oude Badhuis In nader overleg met deelnemers Fysiotherapie Het Oude Badhuis (De Egelantier) 9 per keer Frits Keur en/of Carola Meerkerk 60+ BEWEEGGROEP (GALM) In deze les komen verschillende vormen van sport, bewegen en spel aan bod. Er wordt gewerkt aan coördinatie, stabiliteit, lenigheid, kracht en uithoudingsvermogen. Plezier in het bewegen staat voorop. De intensiteit wordt aangepast aan de mogelijkheden van de Groep. Kom gezellig een proefles meedoen Wieke Broeders Dinsdag Gymzaal van de Goudenregenschool, Goudenregenlaan voor het hele seizoen (september t/m april) of wieke.broeders@planet.nl VALPREVENTIE M.B.V. BEWEEGGAMES Met behulp van de Wii en Xbox spelcomputer doet u evenwichtsoefeningen. Het is niet alleen goed voor u, maar ook nog eens heel leuk om te doen Buurtsportcoach Faye Klaassen Franssen Dinsdag uur Huis van de Buurt De Egelantier, Egelantierstraat 194, Beweegaanbod voor inwoners van 60+ n Hilversum 13

14 ontmoetingsruimte 3e etage gratis of VERVOER EN OEFENINGEN IN WATER EN VRIJ ZWEMMEN Met busvervoer naar het therapeutisch warmwater bad van zwembad de Zandzee. De les bestaat uit oefeningen in het water, vrij zwemmen, een spel en gebruik maken van het bubbelbad. Na het zwemmen wordt gezamenlijk koffie of thee gedronken Buurtsportcoach Faye Franssen donderdag uur Verzamelen om uur bij voorkant van Huis van de Buurt De Egelantier, Egelantierstraat voor entree zwembad en koffie en 2,50 voor vervoer of ffabj.franssen@hilverzorg.nl VROUWEN FITNESS Dames tussen de 18 en 80 jaar zijn allen welkom om bij ons te komen fitnessen. U wordt vitaler, gezonder en krachtiger in slechts 30 minuten trainen per keer Curves Hilversum Maandag t/m zaterdag (zie ) Neuweg 194 Info over tarieven op: hilversum@curves.nl of hilversum@curves.nl YOGA Yoga biedt rust in je hoofd en helpt de lichamelijke conditie verbeteren door middel van yogahoudingen, bewustwording van de ademhaling en ontspanningsoefeningen Pauline Kranenburg vrijdag uur en uur Wijkcentrum De Zoutkeet, Zoutmanlaan 3 Hilversum 126 voor 18 lessen of paulinek@planet.nl YOGA Yoga draagt bij aan rust, een betere gezondheid én ontspanning. Mirjam houdt ervan op authentieke wijze, serieus én met een glimlach de yogales te geven Soepel en Gezond-Mirjam de Boer woensdag en (voor minder mobiele mensen) en uur en zondag uur Wijkcentrum de Zoutkeet, Zoutmanlaan 5 40 euro per maand of DE FIETSGROEP Fietsen is een ideale manier om in beweging te zijn. Ongemerkt maak je al snel wat kilometers rondom de wijk in de mooie natuur. Heerlijk de frisse wind door uw haren en genieten van de seizoenen. En samen fietsen is nog veel gezelliger! Nieuwe routes en mensen leren kennen die ook van fietsen houden. Zowel e-bikes als gewone fietsen zijn welkom. Onder leiding van Philip Schmittmann fietsen we prachtige routes in de buurt. Buurtsportcoach Faye Klaassen-Franssen Dinsdag uur Achterkant bij het terras van woondienstencentrum de Egelantier aan de Fuchiastraat Gratis of ffabj.franssen@hilverzorg.nl JEU DE BOULES Het gezellige balspel Jeu de Boules, nu ook in wijk Zuid! Bij de Jeu de Boules baan aan de Fuchiastraat in Hilversum Zuid. U bent (bij mooi weer) iedere woensdag welkom om dit balspel geheel kosteloos te komen spelen. Ballen en een ervaren speler zijn aanwezig. Buurtsportcoach Faye Klaassen-Franssen Dinsdag uur Achterkant aan de jeu de boules baan van woondienstencentrum de Egelantier aan de Fuchiastraat Gratis Beweegaanbod voor inwoners van 60+ n Hilversum 14

15 of GALM BEWEEGGROEP In deze les komen verschillende vormen van sport, bewegen en spel aan bod. Er wordt gewerkt aan coördinatie, stabiliteit, lenigheid, kracht en uithoudingsvermogen. Plezier in het bewegen staat voorop. De intensiteit wordt aangepast aan de mogelijkheden van de groep. Kom gezellig een proefles meedoen Miranda Vernooij Vrijdag Gymzaal van de Goudenregenschool, Augustinushof voor 18 lessen of sterker maken Wijkcentrum de Koepel maandag uur Wijkcentrum de Koepel, Kapittelweg 399A 100 voor 10 lessen BUURTWANDELEN In een groep wandelen in eigen omgeving, genieten van de natuur en met elkaar in contact Buurtsportcoach Marie, Jose Bruins dinsdag uur Wijkcentrum Nieuw Kerkelanden, Franciscusweg 137 Gratis of BILJART INLOOP Vrije inloop om gebruik te maken van de biljart tafel Ma/ di/ wo/ do/ tussen Huis van de buurt De Egelantier, Egelantierstraat 194, atrium Klok of ZUIDWEST AQUAFITNESS Bewegen op muziek in ondiep en diep water onder deskundige begeleiding Walderveenbad Loosdrecht dinsdag uur Prinses Margrietstraat 62, Loosdrecht 6,50 per keer of BUIKDANSEN Een Oriëntaalse dans met isolerende bekkenen borstbewegingen en sierlijke arm- en handbewegingen, die je lichaam soepeler en JEU DE BOULES Bij slecht weer wordt er binnen koersbal gespeeld. Buurtsportcoach Marie-Jose Bruins dinsdag uur Wijkcentrum Nieuw Kerkelanden, Franciscusweg 137 Gratis of VALPREVENTIE M.B.V. BEWEEGGAMES Met behulp van de Wii en Xbox spelcomputer doet u evenwichtsoefeningen. Het is niet alleen goed voor u, maar ook nog eens heel leuk om te doen Fitwell Dinsdag uur en donderdag uur Wijkcentrum Nieuw Kerkelanden, Franciscusweg 137 Info over tarief bij: mj.bruins@hilverzorg.nl of mj.bruins@hilverzorg.nl CAESARGYM Een vorm van gymnastiek op muziek door een oefentherapeut Cesar. De les bestaat uit Beweegaanbod voor inwoners van 60+ n Hilversum 15

16 een warming-up, rekken en strekken, conditieopbouw door spierversterkende oefeningen en grond- en ontspanningsoefeningen Wijkcentrum de Koepel-Cokkie Lelivelt maandag uur Wijkcentrum de Koepel, Kapittelweg 399A 160 voor 26 lessen of CONDITIETRAINING 60+ Verschillende loopvormen, spierversterkende en lenigheid bevorderende oefeningen, (bal) spel of badminton en ontspanning en rek- en strekoefeningen Wieke Broeders dinsdag uur Sporthal Kerkelanden, Franciscusweg 6a 110 per seizoen of DIABETES CHALLENGE Er wordt 1 keer per week gewandeld met mensen met diabetes, verhoogd risico op hart- en vaat ziekten of overgewicht gewandeld onder deskundige begeleiding en getraind om deel te nemen aan de Diabetes Challenge Stichting Eerstelijns Samenwerking Hilversum Zuid-Monique Vreeken Start in 2017 op maandag uur Frederik van Eedenlaan 13 Gratis, wel vooraf aanmelden poh@eedenburghhuisartsen.nl DUOFIETS Op een duo-fiets zitten de bestuurder en bijrijder naast elkaar. Het is een gezellige en veilige manier om er samen op uit te gaan Buurtsportcoach Marie-José Bruins Op afspraak Wijkcentrum Nieuw Kerkelanden, Franciscusweg 137 1,50 voor 1 uur en 2,50 voor 2 uur en 5 voor een dagdeel en 33 per 30 minuten fietsen met een professional van HilverZorg (incl. fiets) of mj.bruins@hilverzorg.nl FITNESS VOOR OUDEREN U kunt uw lichamelijke klachten verhelpen en in conditie blijven op een aangename manier door bij ons te komen trainen. Geheel in uw eigen tempo en uiteraard onder deskundige begeleiding Fitwell Maandag van uur en uur Dinsdag van uur Woensdag van uur Donderdag van uur Vrijdag van en uur Kapittelweg voor 10 lessen of 35 per maand onbeperkt FYSIOFITNESS Beweegactiviteiten in groepsverband gericht op medische status / historie en algemene gezondheid o.l.v. een fysiotherapeut, waarbij gewerkt wordt aan persoonlijke doelen Sportrevalidatie Hilversum en Fysio-fitness Hilversum-Johan Krotje Alle dagen Zeverijnstraat 6 37 per maand (1 keer per week) of info@sportrevalidatie-hilversum.nl of info@fysiofitness-hilversum.nl FYSIOFITNESS Fitness onder begeleiding van een fysiotherapeut voor ouderen, die zich heeft gespecialiseerd in de zorg voor ouderen met complexe problematiek en bijbehorende ziektebeelden Sportrevalidatie Hilversum Annejet Laseur- Beweegaanbod voor inwoners van 60+ n Hilversum 16

17 Oudijk vrijdag uur Sportrevalidatie Hilversum, Zeverijnstraat 6 37 per maand (1 keer per week) info@sportrevalidatie-hilversum.nl FYSIOFITNESS 60-PLUS Fitness onder begeleiding van een fysiotherapeute gespecialiseerd in ouderenzorg en een oefentherapeute Cesar. Er wordt gewerkt aan een betere hart- en longconditie, meer kracht, coördinatie, balans en energie in het dagelijks leven Sportrevalidatie Hilversum woensdag uur en vrijdag uur Zeverijnstraat 6 37 per maand (1 les per week) en 47 per maand (2 lessen per week) SPORT- EN BEWEEGLESSEN VOOR OUDEREN Een gymles met muziek waarin gewerkt wordt aan spierversterking, coördinatie en reactie, balans en stabiliteit, bewust en efficiënter bewegen. Het doel is mensen te laten bewegen en bewust te zijn van hun lichaam en daarna gezellig met elkaar koffie te drinken Wijkcentrum de Koepel-Miranda Vernooij donderdag uur en uur Wijkcentrum de Koepel, Kapittelweg 399A 95 per seizoen (sept juni) of mirandavernooij75@gmail.com KOERSBAL Een gezellig spel dat wordt gespeeld met een speciale mat en lijkt enigszins op Jeu de Boules. Het vereist alleen iets meer oefening omdat de ballen een afwijkende loop hebben Buurtsportcoach Marie-José Bruins maandag en donderdag uur Wijkcentrum Nieuw Kerkelanden, Franciscusweg 137 2,50 per keer incl. koffie en thee en mj.bruins@hilverzorg.nl KOERSBAL Een gezellig spel dat wordt gespeeld met een speciale mat en lijkt enigszins op Jeu de Boules. Het vereist alleen iets meer oefening omdat de ballen een afwijkende loop hebben Wijkcentrum de Koepel maandag Kapittelweg 399A 27 per half jaar of gbos@versawelzijn.nl SPORT EN SPEL Les met afwisseling van bal- en racketspelen en circuittraining. Doel is fitheid te verbeteren met plezier in bewegen, zo nodig passen we de spelregels wat aan. Na de les wordt er koffie gedronken Riet van Engelen dinsdag uur Sporthal Eikenrode, Loosdrecht 72,50 voor 15 lessen of mc.van.engelen@hetnet.nl STOELGYM Gymnastiek vanuit de stoel bestaande uit een warming up, ritmische bewegingen, oefeningen op muziek, een spel en cooling down Fitwell-Buurtsportcoach Marie-José Bruins Vrijdag uur Wijkcentrum Nieuw Kerkelanden, Franciscusweg per keer en 16,40 per maand en mj.bruins@hilverzorg.nl TENNIS Een balsport met 2 of 4 spelers waarbij een Beweegaanbod voor inwoners van 60+ n Hilversum 17

18 bal met een racket over een net gespeeld wordt. Hilversumse LTC Gooiland Tennis Zomerseizoen van 1 april t/m 30 september en het winterseizoen van 1 oktober t/m 31 maart HLTC Gooiland, Oostereind 96 Zomerlidmaatschap: 160, een heel jaar: 210 en 60 entreegeld of webmaster@hltcgooiland.nl TENNIS Een balsport met 2 of 4 spelers waarbij een bal met een racket over een net gespeeld wordt. Tennis Vereniging De Rading Zomertennis seizoen van 1 april t/m 30 september en het wintertennis seizoen van 1 oktober t/m 31 maart t Jagerspaadje 22, Loosdrecht Info over tarieven: info@derading.nl of info@derading.nl zwemmen, een spel en gebruik maken van het bubbelbad. Na het zwemmen wordt er gezamenlijk koffie of thee gedronken Buurtsportcoach Marie-José Bruins donderdag uur Verzamelen: Wijkcentrum Nieuw Kerkelanden, Franciscusweg 137 7,50 per keer incl. vervoer en drankje of mj.bruins@hilverzorg.nl VOLKSDANSEN Dansstijlen uit diverse landen gevarieerd in tempo en opstelling. Gezelligheid staat voorop, de dansen worden stukje voor stukje aangeleerd en het is niet nodig een partner mee te nemen Wijkcentrum de Koepel-Ria van Breemen of Pim v.d. Schoot donderdag uur Wijkcentrum de Koepel, Kapittelweg 399A 100 voor 34 lessen TENNIS 55-PLUS Een balsport met 2 of 4 spelers waarbij een bal met een racket over een net gespeeld wordt. Bij de tennisafdeling van SC t Gooi spelen relatief veel ouderen, zelfs nog deelnemers van 85-plus. Door de toernooien en de tossmiddag en -avond leert u snel andere spelers kennen. SC t Gooi Ledenadministratie Bo de Lange Het hele jaar door in de buitenlucht zolang het weer dat toelaat Sportpark Berestein, Kininelaantje per jaar (april t/m maart) of 85 voor winterseizoen (oktober t/m maart) of tennis@sc-tgooi.nl VERVOER EN OEFENINGEN IN WATER EN VRIJ ZWEMMEN Met busvervoer naar het therapeutisch warmwater bad van zwembad de Zandzee. De les bestaat uit oefeningen in het water, vrij VRIJ ZWEMMEN IN WARM WATER Vrij zwemmen in een rustige en gezellig sfeer in water van 32 graden Walderveenbad Loosdrecht Maandag uur en uur en dinsdag uur en uur en woensdag uur en donderdag uur Prinses Margrietstraat 62 Loosdrecht 3,25 per keer, 30 voor 10 lessen en 55 voor 20 lessen. Korting vanaf 65 jaar of info@walderveenbad.nl YOGA Yoga zorgt voor rust en ontspanning, door middel van beweging, lichaams- en ademhalingsoefeningen kan deze rust en ontspanning worden bereikt. Met yoga kun je op een fijne manier werken aan soepelheid en evenwicht, ook in het dagelijkse leven Wijkcentrum de Koepel-Noor Helweg Beweegaanbod voor inwoners van 60+ n Hilversum 18

19 dinsdag uur en uur woensdag uur Wijkcentrum de Koepel, Kapittelweg 399A 195 voor 30 lessen of YOGA Yoga zorgt voor rust en ontspanning, door middel van beweging, lichaams- en ademhalingsoefeningen kan deze rust en ontspanning worden bereikt. Met yoga kun je op een fijne manier werken aan soepelheid en evenwicht, ook in het dagelijkse leven Wijkcentrum de Koepe Elly Almekinders-Schut maandag uur en dinsdag uur en uur Wijkcentrum de Koepel, Kapittelweg 399A 190 voor 30 lessen of YOGA VANUIT DE STOEL Yoga biedt rust in je hoofd en helpt de lichamelijke conditie verbeteren door middel van yogahoudingen, bewustwording van de ademhaling en ontspanningsoefeningen. Je hoeft geen lenig lichaam te hebben en de yoga oefening kan aangepast worden aan een beperking of aandoening Wijkcentrum Nieuw Kerkelande Mirjam van Gastel woensdag uur 5 per keer en 45 voor 10 lessen CENTRUM EN BOOMBERG BEWEGEN IN ONTMOETINGSCENTRUM Beweegoefeningen in een kring voor mensen met geheugenproblemen en/of dementie King Arthur Groep -Jarcine Spaander dinsdag uur, ophalen in Hilversum is mogelijk Ridderspoor Koninginneweg 83 WMO/ WLZ indicatie begeleiding BEWEGEN VOOR OUDEREN 65+ Fitness oefeningen vanuit een stoel gegeven door een fysiotherapeute, waarbij het hele lichaam aan bod komt en ieder in eigen tempo kan meedoen. Aan het eind wordt er een spel gedaan Fysio Douma woensdag uur Vaartweg 42 (1e etage, recreatiezaal) 1 per keer en 10 voor een 10-rittenkaart BEWEGEN VOOR OUDEREN Een trainingsprogramma op maat gemaakt met kracht-, balans- en coördinatie oefeningen. Iedereen wordt in overleg in een passende groep geplaatst FysioHolland Dagelijks, verschillende tijdstippen Vaartweg 163C 8,50 tot 9,75 per les, afhankelijk van groepsgrootte BEWEEGAANBOD FYSIOHOLLAND Uitgebreid beweegaanbod voor speciale doelgroepen zoals mensen met COPD, Diabetes, Hart en vaatziekte en Parkinson. Er is ook Hydrotherapie (in zwembad de Lieberg). Graag van tevoren contact opnemen met praktijk. FysioHolland Afhankelijk van de doelgroep. Vaartweg 163C 8,50 tot 9,75 per les, afhankelijk van groepsgrootte BUURTWANDELEN Samen met wijkbewoners wandelen door de Beweegaanbod voor inwoners van 60+ n Hilversum 19

20 buurt, naar het bos, langs de Oude Haven of andere leuke plekken. De startlocatie is het Grand Café op de begane grond in De Boomberg Buurtsportcoach Anouck van Horen woensdag uur Locatie wisselend. Neem contact op met de Buurtsportcoach gratis of KOERSBAL Een gezellig spel dat wordt gespeeld met een speciale mat en lijkt enigszins op Jeu de Boules. Het vereist alleen iets meer oefening omdat de ballen een afwijkende loop hebben Woondienstencentrum DE Boomberg Dinsdag uur Woondienstencentrum De Boomberg, Vaartweg 42 1 per keer of 10 voor een 10-rittenkaart FITNESS Fitness in sportschool voor mensen met geheugenproblemen en/of dementie King Arthur Groep-Jarcine Spaander woensdag uur Ridderspoor Koninginneweg 83, ophalen in Hilversum is mogelijk WMO/ WLZ indicatie begeleiding KAATSEN Spel waarbij de spelers de bal met de handpalm slaan, zodat deze door de andere speler niet geldig kan worden geretourneerd. Veel loopwerk, op- en uitslaan van de kaatsbal, tric-trac spel voor heren en dames van alle leeftijden. Kaatsvereniging Melle Veenstra dinsdag uur Sportvelden in het Korverderbos, Jonkerweg 31, parkeren op de Schuttersweg 40 per seizoen (april tot september) of of Kvmelleveenstra@hotmail.com TAFELTENNIS Een spel waarbij met een batje tegen een balletje wordt geslagen over een tafel met een net in het midden. Er wordt gespeeld met 2 of 4 personen (zogenaamde dubbel). Voor deze activiteit is het belangrijk dat u stabiel bent en een redelijke conditie hebt. Het niveau valt altijd aan te passen TTV Hilversum-Eugène Staffhorst maandag en donderdag en dinsdag en donderdag en woensdag uur (alleen voor vrouwen) Vaartweg 52 70,70 per jaar of e.staffhorst@planet.nl VALPREVENTIE M.B.V. BEWEEG GAMES Evenwichtsoefeningen worden gedaan m.b.v. spellen, waaronder de Wii. Er is ook een digitale fiets beschikbaar waarop filmpjes van fietsroutes in de omgeving Gooi en Vechtstreek worden afgespeeld op het tempo waarop er op de hometrainer getrapt wordt Buurtsportcoach Linda Eijlers dinsdag uur Vaartweg 42 1 per keer en 10 voor 10-rittenkaart of l.eijlers@hilverzorg.nl WANDELEN Wandelen in Hilversum en omgeving voor mensen met geheugenproblemen en/of dementie King Arthur Groep-Jarcine Spaander dinsdag uur Ridderspoor Koninginneweg 83, ophalen in Hilversum is mogelijk

21 WMO/WLZ indicatie begeleiding of 15 per keer WANDELGROEP 55+ Een leuke uitdagende wandelactiviteit voor de iets fittere oudere. Huisartspraktijk de Vaart en FysioHolland Donderdag uur Huisartspraktijk de Vaart Gratis Margriet Soek WANDELEN VOOR MENSEN MET EEN CHRONISCHE AANDOENING (O.A. REUMA) Centaal staan: lekker bewegen, plezier hebben in bewegen, conditie verbeteren, ontspanning, inzicht krijgen in de eigen mogelijkheden. Oefentherapie Hilversum Woensdag uur Ingang Corversbos (tegenover praktijk) 10 lessen voor 80 (proefles is gratis) Ine Bakker zwemmen, een spel en gebruik maken van het bubbelbad. Na het zwemmen wordt er gezamenlijk koffie of thee gedronken Buurtsportcoach Linda Eijlers donderdag uur Verzamelen bij wijkcentrum Boomberg, Vaartweg 42 7,50 per keer incl. vervoer en drankje of Andere interessante, leuke beweegactiviteiten in en om Hilversum FIETSEN ONDER BEGELEIDING Fietstochten door de Gooi en Vechtstreek met een gids, die verhalen vertelt over de geschiedenis, de cultuur en de natuur Fietsgilde t Gooi dagtochten uur en middagtochten uur, wisselend in het weekend Wisselende startlocaties 3 p.p. per keer secretaris@fietsgilde.nl YOGA Yoga zorgt voor rust en ontspanning, door middel van beweging, lichaams- en ademhalingsoefeningen kan deze rust en ontspanning worden bereikt. Met yoga kun je op een fijne manier werken aan soepelheid en evenwicht, ook in het dagelijkse leven Yogacentrum Amanda Donderdag uur Yogacentrum Amanda Boomberglaan 18 Info bij yogacentrum of VERVOER EN OEFENINGEN IN WATER EN VRIJ ZWEMMEN Met busvervoer naar het therapeutisch warmwater bad van zwembad de Zandzee. De les bestaat uit oefeningen in het water, vrij GEZOND NATUUR WANDELEN Wilt u meer bewegen? En nieuwe mensen ontmoeten? Kom dan Gezond Natuur Wandelen. We wandelen elke week, het hele jaar door in een rustig tempo. Vrijwilligers begeleiden de groep en vertellen onderweg iets over de natuur. U hoeft zich niet aan te melden. GNW-Hilversum i.s.m. OREC Fysiotherapie Elke maandag vanaf 2 oktober van tot uur Landgoed Zonnestraal, Hilversum (verzamelen onder de linker onderdoorgang van het hoofdgebouw) Gratis GNW-Hilversum: schouten.m@planet.nl; OREC: Hou de site in Beweegaanbod voor inwoners van 60+ n Hilversum 21

22 de gaten, want er worden mogelijk meer groepen opgestart op andere locaties. GOLF Golf is genieten in de natuur, bewegen in je eigen tempo en voor iedereen te leren op Golfschool Spandersbosch en te beoefenen op de driving range en twee 9-holes banen Golfschool Spandersbosch dagelijks open Sportpark Crailoo GOLF Een balspel waarbij een kleine, harde bal met een golfclub van de afslagplaats weggeslagen wordt in de richting van een met een vlag gemarkeerd punt. Het doel is om de bal in zo min mogelijk slagen in de hole te doen belanden Gooise Golfclub-Mevr. J. van Gangelen Alle dagen behalve zaterdag t Jagerspaadje, Loosdrecht of secretariaat@gooisegolfclub.nl HANDBOOGSCHIETEN Spel waarbij pijlen worden weggeschoten naar een doel met behulp van een boog Handboogschutterij Hilversum Sjaak van Veen vrije training op dinsdag uur en donderdag uur en zondag uur. Introductiecursus start, bij voldoende animo, iedere eerste woensdag van oneven maand Handboogschutterij Hilversum, Kininelaantje of secretaris@handboogschutterijhilversum.com PETANQUE Petanque is een spel waarbij metalen ballen zo dicht mogelijk bij een klein houten balletje geworpen moeten worden. Groep bestaat uit recreatieve spelers van 50 tot 95 jaar Pétanque Club De Gooiers dinsdag en donderdag uur Sportpark Loosdrecht, t Jagerspaadje 34, Nieuw Loosdrecht of sectretariaat@degooiers.com ROEIEN Tromp biedt recreatie roeien, wedstrijdroeien, regio roeien en het maken van roeitochten. Het heeft een bloeiend verenigingsleven. Als er sprake is van een lichamelijke beperking zijn er ook mogelijkheden Hilversumse Roeivereniging Cornelis Tromp Paul Arnold Alle dagen Vreelandseweg of secretaris@ctromp.nl RECREATIEF TRIMHOCKEY Recreatief hockeyen op een kunstgras veld voor mannen en vrouwen, die bekend zijn met het hockey spel Hockey vereniging Spandersbosch Wim van Es zaterdag uur Sportpark Crailoo per seizoen of wimvanesnaarden@gmail.com Beweegaanbod voor inwoners van 60+ n Hilversum 22

23

24 Team Sportservice t Gooi Crailoseweg EX Huizen

beweegaanbod voor inwoners van 60+

beweegaanbod voor inwoners van 60+ Actief voor Sportorganisaties Maatschappelijke organisaties Onderwijs Overheden beweegaanbod voor inwoners van 60+ in Hilversum Noord en Oost www.sportservicehetgooi.nl In dit overzicht vindt u beweegactiviteiten

Nadere informatie

BEWEEGAANBOD. VOOR INWONERS VAN 60+ Hilversum Noordoost Oost, Zuid, Zuidwest, Centrum

BEWEEGAANBOD. VOOR INWONERS VAN 60+ Hilversum Noordoost Oost, Zuid, Zuidwest, Centrum BEWEEGAANBOD VOOR INWONERS VAN 60+ Noordoost Oost, Zuid, Zuidwest, Centrum Regelmatig bewegen is belangrijk voor iedereen. Het is een van de beste remedies om beter en langer gezond te blijven. Het zorgt

Nadere informatie

BEWEEGAANBOD VOOR INWONERS VAN 60+

BEWEEGAANBOD VOOR INWONERS VAN 60+ ACTIEF VOOR Sportorganisaties Maatschappelijke organisaties Onderwijs Overheden BEWEEGAANBOD VOOR INWONERS VAN 60+ Hilversum Noordoost, Oost, Zuid, Zuidwest, Centrum en Boomberg www.sportservicehetgooi.nl

Nadere informatie

BEWEEGAANBOD HILVERSUMSE MEENT. 60 seizoen

BEWEEGAANBOD HILVERSUMSE MEENT. 60 seizoen BEWEEGAANBOD HILVERSUMSE MEENT 60 seizoen plus 2017/2018 AQUASOOS IN WARM WATER Een inloopochtend waarin op gezette tijden korte bewegingslessen worden gegeven. U mag gebruik maken van whirlpool en stoombad.

Nadere informatie

DOEN!!! Ontmoet & Beweeg

DOEN!!! Ontmoet & Beweeg DOEN!!! 2019 Ontmoet & Beweeg Heeft u altijd al iets sportiefs willen proberen, maar de stap nog niet gezet? Of bent u actief, maar wilt u een keer iets anders uitproberen? Grijp nu de kans: Doen!!! Ontmoeten

Nadere informatie

Laagdrempelig beweegaanbod in Langezwaag Luxwoude en Jonkerslân

Laagdrempelig beweegaanbod in Langezwaag Luxwoude en Jonkerslân Laagdrempelig beweegaanbod in Langezwaag Luxwoude en Jonkerslân Bewegen voor 60+, gezond en gezellig! Voor 60-plussers is bewegen een noodzaak. Voor samen bewegen en natuurlijk de gezelligheid kunt u elke

Nadere informatie

Laagdrempelig beweegaanbod in Langezwaag, Luxwoude en Jonkerslân

Laagdrempelig beweegaanbod in Langezwaag, Luxwoude en Jonkerslân Laagdrempelig beweegaanbod in Langezwaag, Luxwoude en Jonkerslân Bewegen voor 60+, gezond en gezellig! Voor 60-plussers is bewegen een noodzaak. Voor samen bewegen en natuurlijk de gezelligheid kunt u

Nadere informatie

Spel en Bewegen Wat Onder begeleiding gezellig en sportief bewegen voor dames en heren: conditieverbetering, Wandelen Wat Vanuit het Bewegingscentrum

Spel en Bewegen Wat Onder begeleiding gezellig en sportief bewegen voor dames en heren: conditieverbetering, Wandelen Wat Vanuit het Bewegingscentrum Spel en Bewegen Wat Onder begeleiding gezellig en sportief bewegen voor dames en heren: conditieverbetering, spierversteviging en oefeningen op muziek. Wanneer Maandag 10.15-11.15 uur Spel en Sport Wat

Nadere informatie

Bewegen in Veldhoven

Bewegen in Veldhoven Bewegen in Veldhoven Dynamic Tennis Tafeltennis Bewegen in het Water Therapeutische Gym Wandelen in variaties Therapeutische Gym Iedere week verantwoorde gymles onder deskundige leiding Blijf bewegen!

Nadere informatie

55+ IN BEWEGING SPECIAL ACTIVITEITENOVERZICHT SPORT EN BEWEGEN VOOR 55+ IN HILVERSUM. Voorwoord

55+ IN BEWEGING SPECIAL ACTIVITEITENOVERZICHT SPORT EN BEWEGEN VOOR 55+ IN HILVERSUM. Voorwoord 55+ IN BEWEGING SPECIAL ACTIVITEITENOVERZICHT SPORT EN BEWEGEN VOOR 55+ IN HILVERSUM Voorwoord Sport is voor iedereen van belang. Ook of misschien juist wel voor de 55-plussers onder ons. Maar ik merk

Nadere informatie

Sport- en beweegaanbod Senioren Gemeente Molenwaard

Sport- en beweegaanbod Senioren Gemeente Molenwaard Sport- en beweegaanbod Senioren Gemeente Molenwaard = Speciaal aanbod voor senioren Bleskensgraaf Present Bewegen voor 60+ Tijdens deze activiteit worden er staand verschillende beweegoefeningen gedaan.

Nadere informatie

SPORTEL- BROCHURE. Sportaanbod voor ouderen

SPORTEL- BROCHURE. Sportaanbod voor ouderen SPORTEL- BROCHURE Sportaanbod voor ouderen 2014-2015 Beste sportelaar Deze sportfolder wordt je aangeboden door de gemeente Brecht en is samengesteld door de Brechtse dienstencentra, de sportdienst en

Nadere informatie

Core. Sportstudio Sjàhto Dwarsdijk 3 7245 TV Laren (GLD) info@sjahto.nl 0573 421066

Core. Sportstudio Sjàhto Dwarsdijk 3 7245 TV Laren (GLD) info@sjahto.nl 0573 421066 Core Wat is ClubJoy Core? ClubJoy Core is een efficiënte workout om in slechts 30 minuten op een snelle én verantwoorde manier je kernspieren te trainen. Je buik, billen en rug worden strakker en sterker.

Nadere informatie

Bewegen voor Senioren

Bewegen voor Senioren Bewegen voor Senioren Cursusinformatie ContourdeTwern actief in Heusden ContourdeTwern is actief in de gemeente Heusden op vele terreinen binnen het gemeentelijk welzijnsbeleid. Uitgangspunt in het werk

Nadere informatie

Senioren Sportgids. Amsterdam-Zuid

Senioren Sportgids. Amsterdam-Zuid Senioren Sportgids Amsterdam-Zuid Inhoudsopgave De Pijp--------------------------------------------------------------------- 1. Aerobic 55+ 6 2. Badminton 7 3. Bewegen op muziek 8 4. Buikdansen 9 5. Chi

Nadere informatie

DOEN!!! Ontmoet & Beweeg

DOEN!!! Ontmoet & Beweeg DOEN!!! Ontmoet & Beweeg Heeft u altijd al iets sportiefs willen proberen, maar de stap nog niet gezet? Of bent u actief maar wilt u een keer iets anders uitproberen? Grijp nu de kans: Doen!!! Ontmoeten

Nadere informatie

www.maastrichtsport.nl (ON)BEPERKT SPORTIEF SPORTAANBOD VOOR MENSEN MET EEN BEPERKING

www.maastrichtsport.nl (ON)BEPERKT SPORTIEF SPORTAANBOD VOOR MENSEN MET EEN BEPERKING www.maastrichtsport.nl (ON)BEPERKT SPORTIEF SPORTAANBOD VOOR MENSEN MET EEN BEPERKING (ON)BEPERKT SPORTIEF SPORTAANBOD VOOR MENSEN MET EEN BEPERKING Maastricht Sport heeft op sportgebied enorm veel te

Nadere informatie

Z Vragen over sport- en beweegdeelname

Z Vragen over sport- en beweegdeelname 1 Z-219117 Met deze vragenlijst willen wij de huidige sportdeelname en interesses voor nieuw sport- en beweegaanbod onder inwoners van 65 jaar en ouder in Wieringerwerf, Middenmeer, Slootdorp en Kreileroord

Nadere informatie

BEWEEGACTIVITEITEN fysiofitness, pilates, hardlopen, gewichtsbeheersing

BEWEEGACTIVITEITEN fysiofitness, pilates, hardlopen, gewichtsbeheersing Fysiotherapie Maarn-Maarsbergen BEWEEGACTIVITEITEN fysiofitness, pilates, hardlopen, gewichtsbeheersing fysiofitness, pilates, hardlopen, gewichtsbeheersing www.fysiotherapiemaarn.nl praktijk@solcon.nl

Nadere informatie

OOH Beweegt. Programma 2018/2019. Een fitte werknemer is een blije werknemer

OOH Beweegt. Programma 2018/2019. Een fitte werknemer is een blije werknemer OOH Beweegt Programma 2018/2019 Een fitte werknemer is een blije werknemer VOORAF Binnen OOH vinden we het belangrijk dat de mensen die op onze scholen werken vitaal zijn. Vitaliteit bevat vele aspecten:

Nadere informatie

Actief voor. Sportorganisaties Maatschappelijke organisaties Onderwijs Overheden SPORT- EN. in de Hilversumse Meent.

Actief voor. Sportorganisaties Maatschappelijke organisaties Onderwijs Overheden SPORT- EN. in de Hilversumse Meent. Actief voor Sportorganisaties Maatschappelijke organisaties Onderwijs Overheden SPORT- EN beweegaanbod voor inwoners van 60 + in de Hilversumse Meent www.sportservicehetgooi.nl In dit overzicht vindt u

Nadere informatie

NIEUWSBRIEF YOGA-TOUCH MAART 2019

NIEUWSBRIEF YOGA-TOUCH MAART 2019 NIEUWSBRIEF YOGA-TOUCH MAART 2019 Het heeft even geduurd, maar eindelijk. Onze nieuwsbrief is weer uit. Boordevol nieuws (let op; belangrijk nieuws over de lessen) en weetjes (bijv.workshops etc.). Mocht

Nadere informatie

Sportyf, Wille en Fit Wommels, Scharnegoutum, De Lege Geaën, e.o. Bewegen voor ouderen; gezond, leuk en gezellig.

Sportyf, Wille en Fit Wommels, Scharnegoutum, De Lege Geaën, e.o. Bewegen voor ouderen; gezond, leuk en gezellig. Sportyf, Wille en Fit, Scharnegoutum, De Lege Geaën, e.o. Bewegen voor ouderen; gezond, leuk en gezellig www.sudwestfryslan.nl e.o. 2 Meer bewegen voor ouderen Di. 9.30-10.00 uur (op terras, daarna evt.

Nadere informatie

Cursusaanbod 2014-2015

Cursusaanbod 2014-2015 Cursusaanbod 2014-2015 Cursus Engels voor op reis Voor wie? Voor iedereen die graag basiskennis wil opdoen van de Engelse taal. Werkwijze: In de lessen wordt aandacht besteed aan het spreken en de grammatica

Nadere informatie

September 2015. Sport en bewegen voor 55+ in de gemeente Rhenen

September 2015. Sport en bewegen voor 55+ in de gemeente Rhenen September 2015 Sport en bewegen voor 55+ in de gemeente Rhenen Inleiding Bewegen is een belangrijk aspect voor een gezonde leefstijl. Ook het bewegen op latere leeftijd brengt veel gezondheidsvoordelen

Nadere informatie

50+ Sportieve activiteiten voor 50-plussers. Online aanmelden via www.sportservicevianen.nl. Bewegen is bewezen goed voor u! Bewegen verbetert uw:

50+ Sportieve activiteiten voor 50-plussers. Online aanmelden via www.sportservicevianen.nl. Bewegen is bewezen goed voor u! Bewegen verbetert uw: Sportieve activiteiten voor 50-plussers 50+ Vianen beweegt 2016 Om een gezonde en actieve leefstijl te promoten, organiseert Sportservice Vianen met de gemeente Vianen Beweegt. Vijftigplussers kunnen vrijblijvend

Nadere informatie

Wij wensen u prachtige feestdagen en een gezond nieuwjaar toe!

Wij wensen u prachtige feestdagen en een gezond nieuwjaar toe! Januari 2019 Meer informatie over onze activiteiten in onze jaargids 2018-2019 of op www.welzijnbloemendaal.nl. Wilt u zich aanmelden? Dat kan via de website of telefonisch: (023)525 03 66 (Bloemendaal)

Nadere informatie

Radar beweegt SPORT- EN SPELACTIVITEITEN. Maastricht Sp rt beweegt de stad. www.maastrichtsport.nl. Postadres: Postbus 1992 6201 BZ Maastricht

Radar beweegt SPORT- EN SPELACTIVITEITEN. Maastricht Sp rt beweegt de stad. www.maastrichtsport.nl. Postadres: Postbus 1992 6201 BZ Maastricht Radar beweegt SPORT- EN SPELACTIVITEITEN Postadres: Postbus 1992 6201 BZ Maastricht Bezoekadres: Discusworp 4 6225 XP Maastricht T: 043-350 45 00 www.maastrichtsport.nl www.maastrichtsport.nl INFORMATIE

Nadere informatie

Recreatief, creatief, sportief en workshops

Recreatief, creatief, sportief en workshops Recreatief, creatief, sportief en workshops t Binnenhuys De Meent 4 3833 EA Leusden U bent van harte welkom! t Binnenhuys: Dé plek voor recreatie, creativiteit, sport en workshops Voorwoord Midden in Leusden

Nadere informatie

Fietsclub De Kersecorftrappers. Vrije Tafeltennis. Vrije oefening Tai Chi

Fietsclub De Kersecorftrappers. Vrije Tafeltennis. Vrije oefening Tai Chi Fietsclub De Kersecorftrappers Wie wil genieten van de buitenlucht op zijn fiets, komt zeker aan zijn trekken bij de Kersecorftrappers. Iedere week wordt er een fietstocht gemaakt langs rustige en landelijke

Nadere informatie

Fietsclub De Kersecorftrappers. Vrije Tafeltennis

Fietsclub De Kersecorftrappers. Vrije Tafeltennis Fietsclub De Kersecorftrappers Wie wil genieten van de buitenlucht op zijn fiets, komt zeker aan zijn trekken bij de Kersecorftrappers. Iedere week wordt er een fietstocht gemaakt langs rustige en landelijke

Nadere informatie

Meer Bewegen voor Ouderen Activiteiten. Ook voor u!

Meer Bewegen voor Ouderen Activiteiten. Ook voor u! Meer Bewegen voor Ouderen Activiteiten Ook voor u! 1 2 Inleiding Bewegen is natuurlijk goed voor lichaam en geest, maar betekent ook gezelligheid en veel sociale contacten. Bewegen is ook goed als je een

Nadere informatie

Moerwijk Dag Soort beweegactiviteit Omschrijving Doelgroep Leeftijd Prijs Locatie

Moerwijk Dag Soort beweegactiviteit Omschrijving Doelgroep Leeftijd Prijs Locatie Beste bewoners van Moerwijk en Morgenstond! Hierbij een overzicht van beweegactiviteiten die plaatsvinden in de wijken Moerwijk, Morgenstond, Rustenburg, Bouwlust en Leyenburg. Voor vragen kunt u contact

Nadere informatie

OOH Beweegt. Programma 2017/2018. Een fitte werknemer is een blije werknemer

OOH Beweegt. Programma 2017/2018. Een fitte werknemer is een blije werknemer OOH Beweegt Programma 2017/2018 Een fitte werknemer is een blije werknemer VOORAF Binnen OOH vinden we het belangrijk dat de mensen die op onze scholen werken vitaal zijn. Vitaliteit bevat vele aspecten:

Nadere informatie

OOH Beweegt. Programma 2016/2017. Een fitte werknemer is een blije werknemer

OOH Beweegt. Programma 2016/2017. Een fitte werknemer is een blije werknemer OOH Beweegt Programma 2016/2017 Een fitte werknemer is een blije werknemer VOORAF We gaan alweer het derde jaar in van ons beweegprogramma voor het personeel van OOH. Waarom eigenlijk dit programma? Het

Nadere informatie

Wekelijks wandelaanbod Deventer en omstreken

Wekelijks wandelaanbod Deventer en omstreken Weekkalender Maandag 18.30 uur Cambio Keizerslanden Wandelen met Jos Jos Ververda 06-14923111 4-8 km Dinsdag 9.30 uur Speeltuin Wijk 16 Zutphenselaan 18, Deventer Anton Olde Bijvank 4-7 km Ochtend (Vanaf

Nadere informatie

Informatie MEERWAARDE

Informatie MEERWAARDE Informatie MEERWAARDE Van stichting Meerwaarde hebben wij toestemming gekregen om de activiteiten t.b.v. ouderen en volwassenen uit het programmaboekje najaar 2005 te publiceren. De activiteiten vinden

Nadere informatie

NieuwsBrief nr. 1, juni 2016 Trots door Bewegen

NieuwsBrief nr. 1, juni 2016 Trots door Bewegen NieuwsBrief nr. 1, juni 2016 Trots door Bewegen Wat ben ik Trots door bewegen! Sinds 2014 heeft afdeling sport van het stadsdeel drie enthousiaste buurtsportcoaches actief in Nieuw West die zich inzetten

Nadere informatie

Sport en bewegen voor 55+ in de gemeente Rhenen

Sport en bewegen voor 55+ in de gemeente Rhenen Sport en bewegen voor 55+ in de gemeente Rhenen Inleiding Bewegen is een belangrijk aspect voor een gezonde leefstijl. Ook het bewegen op latere leeftijd brengt veel gezondheidsvoordelen met zich mee.

Nadere informatie

50 + Zomer Beweegprogramma

50 + Zomer Beweegprogramma 50 + Zomer Beweegprogramma Beweegt u mee? De zomervakantie staat weer voor de deur! Een mooie gelegenheid om in beweging te komen. Beweegt u nog niet of heel weinig? Meld u dan aan voor het 50 + Zomer

Nadere informatie

CSPE GL 2014. bijlage 1. opdracht 1. verzorging - uiterlijke verzorging - zorg en welzijn-breed. PG-5016-b-14-1-b1 1 / 5 lees verder

CSPE GL 2014. bijlage 1. opdracht 1. verzorging - uiterlijke verzorging - zorg en welzijn-breed. PG-5016-b-14-1-b1 1 / 5 lees verder CSPE GL 2014 verzorging - uiterlijke verzorging - zorg en welzijn-breed bijlage 1 opdracht 1 PG-5016-b-14-1-b1 1 / 5 lees verder Sportcentrum Sports4All is een sportieve, sfeervolle plek om mensen te ontmoeten,

Nadere informatie

Cursus- en activiteitenoverzicht Welzijn De Meierij

Cursus- en activiteitenoverzicht Welzijn De Meierij Cursus- en activiteitenoverzicht Welzijn De Meierij 2017-2018 26-6-2017 Naam cursus/activiteit Locatie Cursustijd Duur Periode Start Schijndel - beweging + 20% Dru yoga maakt gebruik van toegankelijke,

Nadere informatie

Cursus- en activiteitenoverzicht Welzijn De Meierij

Cursus- en activiteitenoverzicht Welzijn De Meierij Cursus- en activiteitenoverzicht Welzijn De Meierij 2017-2018 4-7-2017 Naam cursus/activiteit Locatie Cursustijd Duur Periode Start Schijndel - beweging + 20% Dru yoga maakt gebruik van toegankelijke,

Nadere informatie

Moerwijk Dag Soort beweegactiviteit Omschrijving Doelgroep Leeftijd Prijs Locatie

Moerwijk Dag Soort beweegactiviteit Omschrijving Doelgroep Leeftijd Prijs Locatie Beste bewoners van Moerwijk en Morgenstond! Hierbij een overzicht van beweegactiviteiten die plaatsvinden in de wijken Moerwijk, Morgenstond, Rustenburg, Bouwlust en Leyenburg. Voor vragen kunt u contact

Nadere informatie

Nieuwsbrief.

Nieuwsbrief. Nieuwsbrief https://www.budosportarnhem.nl/ Contributie Lange tijd zijn de lesgelden voor onze sporters op hetzelfde niveau gebleven. We komen er echter niet onderuit om toch af en toe de prijzen aan te

Nadere informatie

Beweegdorp Norg 3 ste Norgerlympics 2014 Planningsoverzicht

Beweegdorp Norg 3 ste Norgerlympics 2014 Planningsoverzicht Warming-up week Norgerlympics 2014 Vanaf zaterdag 14 juni een week lang onbeperkt sporten bij Bewegingscentrum Norg én onbeperkt zwemmen bij Molenduinbad voor maar 20,00 p/p. Een goede warming-up voor

Nadere informatie

Fitheidstest september Kulturhus de Talter Oldebroek. mede mogelijk gemaakt door:

Fitheidstest september Kulturhus de Talter Oldebroek. mede mogelijk gemaakt door: 15 september 2017 Kulturhus de Talter Oldebroek mede mogelijk gemaakt door: beste deelnemer, score formulier Welkom bij de fitheidstest voor 55-plussers in Kulturhus de Talter. In dit boekje vind je het

Nadere informatie

Meer Bewegen Voor Ouderen

Meer Bewegen Voor Ouderen Kom ook in beweging en houdt uzelf fit Meer Bewegen Voor Ouderen In beweging blijven kan op allerlei manieren. In deze folder vindt u een overzicht van al onze activiteiten op dit gebied. Meer Bewegen

Nadere informatie

Bewegen... gewoon doen!

Bewegen... gewoon doen! Openingstijden Prijslijst 2019/2020 Maandag 8.00-12.00 & 15.30-21.00 u. Dinsdag 8.00-12.00 & 15.30-21.00 u. Woensdag 8.00-12.00 & 15.30-21.00 u. Donderdag 8.00-12.00 & 15.30-21.00 u. Vrijdag 8.00-12.00

Nadere informatie

Sportdienst i.s.m. het Lokaal dienstencentrum De Stille Meers. www.middelkerke.be/sportkaart

Sportdienst i.s.m. het Lokaal dienstencentrum De Stille Meers. www.middelkerke.be/sportkaart 2013 Sportdienst i.s.m. het Lokaal dienstencentrum De Stille Meers www.middelkerke.be/sportkaart de beurtenkaart geldig blijft tot deze opgebruikt is. elke deelnemer verzekerd is tegen lichamelijke ongevallen.

Nadere informatie

wekelijkse activiteiten en lessenreeksen

wekelijkse activiteiten en lessenreeksen 2016 wekelijkse activiteiten en lessenreeksen i.s.m. het lokaal dienstencentrum www.middelkerke.be/sportkaart Vragen over Sport@Middelkerke? Sport@Middelkerke geeft een overzicht van alle sportactiviteiten

Nadere informatie

DWARRRES BIEDT SPORT VOOR IEDERE LEEFTIJD; WORDT NU LID!

DWARRRES BIEDT SPORT VOOR IEDERE LEEFTIJD; WORDT NU LID! DWARRRES BIEDT SPORT VOOR IEDERE LEEFTIJD; WORDT NU LID! Het nieuwe sportieve seizoen gaat voor onze vereniging en haar leden binnenkort weer van start. Ook dit seizoen hebben we weer een veelzijdig en

Nadere informatie

Activiteiten in centrum voor Wonen & Zorg De Bloemschevaert

Activiteiten in centrum voor Wonen & Zorg De Bloemschevaert Activiteiten in centrum voor Wonen & Zorg De Bloemschevaert Inleiding Van harte welkom in De Bloemschevaert. In dit boekje vindt u een overzicht van al onze activiteiten. Bij elke activiteit staat kort

Nadere informatie

MCI Groep (Mild Cognitive Impairment) Dagactiviteitencentrum Inovum

MCI Groep (Mild Cognitive Impairment) Dagactiviteitencentrum Inovum MCI Groep (Mild Cognitive Impairment) Dagactiviteitencentrum Inovum Voor mensen die problemen ondervinden met het verwerken van informatie en/of geheugen en taal Dagactiviteitencentrum Inovum in Loosdrecht

Nadere informatie

BEWEEG SVP!! Activiteiten 50+ 2010 / 2011. Beweeg Schiedam Vijftig Plus Beweeg a.u.b.

BEWEEG SVP!! Activiteiten 50+ 2010 / 2011. Beweeg Schiedam Vijftig Plus Beweeg a.u.b. BEWEEG SVP!! Beweeg Schiedam Vijftig Plus Beweeg a.u.b. Activiteiten 50+ 2010 / 2011 Sport en Recreatie - Nieuwe Damlaan 5 - Schiedam T: 010-219 23 23 - W: www.schiedam.nl/sportenrecreatie - E: sport@schiedam.nl

Nadere informatie

Nabespreking GALM test

Nabespreking GALM test Nabespreking GALM test onderdelen zijn relevant voor het dagelijks leven resultaten nemen af met de leeftijd training helpt Bloeddruk: bovendruk (systolische) lager dan 140 normaal 140-160 hoog-normaal

Nadere informatie

Overzicht sportverenigingen

Overzicht sportverenigingen Laagdrempelig sportaanbod Nij Beets en Tijnje Op zoek naar al het sportaanbod in uw dorp? Kijk dan op www.sportinopsterland.nl of neem contact op met: Buurtsportcoach Geerte Kwant 06-57040151 @ g.kwant@sportfryslan.nl

Nadere informatie

Informatieboekje: beweegactiviteiten voor 55-plussers in Oldenzaal. Beweegactiviteiten 55+

Informatieboekje: beweegactiviteiten voor 55-plussers in Oldenzaal. Beweegactiviteiten 55+ Informatieboekje: beweegactiviteiten voor 55-plussers in Oldenzaal Beweegactiviteiten 55+ Beweegactiviteiten 55+ In dit boekje vindt u een overzicht van het beweegaanbod voor senioren in Oldenzaal. Voor

Nadere informatie

Cursussen Sport en Spel voor senioren 50+ 2016

Cursussen Sport en Spel voor senioren 50+ 2016 Cursussen Sport en Spel voor senioren 50+ 2016 d e v e r b i n d e n d e f a c t o r VRIJWILLIGERSWERK OUDERENWERK JONGERENWERK WIJKWERK CULTUUR SPORT STEUNPUNT MEDELANDERS ACCOMMODATIEBEHEER MANTELZORGONDERSTEUNING

Nadere informatie

40 Voor wie: jaar Wanneer: 6/10/ /5/2017 op Donderdag van 20:00 tot 21:00

40 Voor wie: jaar Wanneer: 6/10/ /5/2017 op Donderdag van 20:00 tot 21:00 Je zocht op: Zoekterm: Type: Lessenreeksen Voor wie: Volwassenen G-omnisport Omnisport voor jongeren met een verstandelijke en/of fysieke beperking of autismespectrumstoornis die graag meer willen bewegen,

Nadere informatie

55 + Beweegwijzer Gemeente De Marne

55 + Beweegwijzer Gemeente De Marne 55 + Beweegwijzer Gemeente De Marne Beweegt u mee? Bewegen is leuk én gezond! Samen actief bezig zijn is in de eerste plaats gezellig. Door elkaar te ontmoeten weet je van elkaar wat er speelt. Met name

Nadere informatie

BEWEEG SVP! Beweeg Schiedam Vijftig Plus

BEWEEG SVP! Beweeg Schiedam Vijftig Plus BEWEEG SVP! Beweeg Schiedam Vijftig Plus 2011/2012 1 BEWEEG SVP! Voorwoord Beweeg SVP!! In dit boekje vindt u informatie over beweeg- en sportactiviteiten voor vijftigplussers in Schiedam. Mensen die bewegen

Nadere informatie

Feestweek Bennebroek New Harlem Deluxe zaterdag 11 juni uur Foodcafé Marokkaans datum: tijd: kosten: locatie:

Feestweek Bennebroek New Harlem Deluxe zaterdag 11 juni uur Foodcafé Marokkaans datum: tijd: kosten: locatie: Juni 2016 Feestweek Bennebroek Natuurlijk staat ons traditionele koffieconcert als vanouds weer prominent op het programma van de feestweek. Een gratis concert voor alle inwoners van de gemeente Bloemendaal.

Nadere informatie

ACTIVITEITEN WIJKCENTRUM KUBIEK

ACTIVITEITEN WIJKCENTRUM KUBIEK Cursussen & Workshops Indonesisch Koken Beginners cursus Maandag avond van 19:30-22:00 uur 10 lessen 110,00 Inclusief ingrediënten De eerstvolgende cursus start op 9 september 2019 Gevorderden cursus Maandag

Nadere informatie

Sport. Bewegen. In Bitgum, Bitgummole en Ingelum

Sport. Bewegen. In Bitgum, Bitgummole en Ingelum Sport & Bewegen In Bitgum, Bitgummole en Ingelum Sport & Bewegen Beweegaanbod in Beetgum, Beetgumermolen en Ingelum Bewegen is op elke leeftijd goed. En in deze tijd waarin wij teveel zitten, zelfs noodzakelijk.

Nadere informatie

Elegance Fitness Femme D Elegance Elegance Squash Elegance Sun LESROOSTER ELEGANCE

Elegance Fitness Femme D Elegance Elegance Squash Elegance Sun LESROOSTER ELEGANCE LESROOSTER ELEGANCE Elegance Health Centre Waalwijk Eerste Zeine 120a 5144 AM Waalwijk T. 0416 363 525 F. 0416 363 592 E. info@elegance-health-centre.nl W. www.elegancewaalwijk.nl Elegance Fitness Femme

Nadere informatie

Groenewald sport met passie voor bewegen!

Groenewald sport met passie voor bewegen! Sport Clinic dagen 2013 Voor alle 2 e en 3 e jaars leerlingen Maandag 16 december 2013 en Dinsdag 17 december 2013 Voor alle 2 e en 3 e jaars leerlingen van Groenewald is er ook dit jaar op: maandag 16

Nadere informatie

Revalidatie training voor ex-hartpatiënten Sport- en spelgroepen

Revalidatie training voor ex-hartpatiënten Sport- en spelgroepen Revalidatie training voor ex-hartpatiënten Sport- en spelgroepen Inleiding Zonder enige twijfel kunnen we vaststellen dat een hartinfarct of hartaandoening het ó zo gewone leven erg verandert. Echter u

Nadere informatie

Beweegwijzer 55+ en aangepast sporten

Beweegwijzer 55+ en aangepast sporten Beweegwijzer 55+ en aangepast sporten Ouder-Amstel 2014-2015 Welkom bij de beweegwijzer! Sport en bewegen is leuk en belangrijk voor iedereen. Een actieve leefstijl, waarin beweging op welke manier dan

Nadere informatie

Hoezo Senioren in..beweging?

Hoezo Senioren in..beweging? Hoezo Senioren in..beweging? Lerende Netwerken Hoogeveen 14 maart 2016 Even voorstellen Esther Witte, Beleidsmedewerker Seniorensport Drenthe / (buurt) Sportcoach Senioren Emmen en Noordenveld Eefke Weismann

Nadere informatie

wekelijkse activiteiten en lessenreeksen

wekelijkse activiteiten en lessenreeksen 2016 wekelijkse activiteiten en lessenreeksen i.s.m. het lokaal dienstencentrum www.middelkerke.be/sportkaart Vragen over Sport@Middelkerke? Sport@Middelkerke geeft een overzicht van alle sportactiviteiten

Nadere informatie

Soester Beweegwijzer

Soester Beweegwijzer Soester Beweegwijzer Deel 1; Beweeginitiatieven met het ziektebeeld van de patiënt als uitgangspunt. Deel 2; Beweeginitiatieven voor specifieke doelgroepen. Deel 3; Beweeginitiatieven passend bij persoonlijke

Nadere informatie

Wekelijks wandelaanbod Deventer en omstreken

Wekelijks wandelaanbod Deventer en omstreken Weekkalender Maandag 18.30 uur Cambio Keizerslanden Wandelen met Jos Jos Ververda 06-14923111 4-8 km Dinsdag 9.30 uur Speeltuin Wijk 16 Zutphenselaan 18, Deventer Anton Olde Bijvank 06-10560884 4-7 km

Nadere informatie

Kerst Info KERST OUD & NIEUW. Van 24 december t/m 7 januari 2018 is er een VAKANTIE-ROOSTER (zie pagina 5).

Kerst Info KERST OUD & NIEUW. Van 24 december t/m 7 januari 2018 is er een VAKANTIE-ROOSTER (zie pagina 5). Kerst Info KERST Van 24 december t/m 7 januari 2018 is er een VAKANTIE-ROOSTER (zie pagina 5). DUO-WEKEN; NEEM TOT DE KERST IEMAND MEE! In de weken tot de Kerst worden de Duo-week gehouden. De weken waarin

Nadere informatie

Afrikaanse dans. Afrikaanse dans. Afrikaanse dans. 9 Voor wie: 18+ Wanneer: 29/10/2017 van 14:30 tot 16:30

Afrikaanse dans. Afrikaanse dans. Afrikaanse dans. 9 Voor wie: 18+ Wanneer: 29/10/2017 van 14:30 tot 16:30 Afrikaanse dans Op het opzwepende ritme van live percussie leer je in deze cursus de bewegingen van de Afrikaanse dans. Deze stage wordt begeleid door percussionisten met ritmes uit de verschillende regio's

Nadere informatie

ACTIVITEITEN WIJKCENTRUM KUBIEK

ACTIVITEITEN WIJKCENTRUM KUBIEK Cursussen & Workshops Indonesisch Koken Beginners cursus Maandag avond van 19:30-22:00 uur 10 lessen 105,00 Inclusief ingrediënten Gevorderden cursus Maandag avond van 19:30-22:00 uur 6 lessen 66,00 Inclusief

Nadere informatie

Inhoud Bewegen, november 2012. Inleiding. 3 Inleiding. 4 Waarom bewegen? 4 Bewegen is gezond 4 Bewegen met reuma 5 Respecteer uw grenzen

Inhoud Bewegen, november 2012. Inleiding. 3 Inleiding. 4 Waarom bewegen? 4 Bewegen is gezond 4 Bewegen met reuma 5 Respecteer uw grenzen Bewegen Bewegen Inhoud Bewegen, november 2012 3 Inleiding 4 Waarom bewegen? 4 Bewegen is gezond 4 Bewegen met reuma 5 Respecteer uw grenzen 7 Hoe kunt u bewegen? 7 Oefenen 8 Licht intensief bewegen 8 Matig

Nadere informatie

Wekelijkse activiteiten Ontmoetingsruimte De Spil in Oss

Wekelijkse activiteiten Ontmoetingsruimte De Spil in Oss Wekelijkse activiteiten Ontmoetingsruimte De Spil in Oss Maandag 10.00 tot 21.30 uur / Inloop de Spil Loop eens binnen bij De Spil voor een kop koffie en een praatje. De krant ligt klaar om gelezen te

Nadere informatie

Groepsactiviteiten MBvO - voor mensen vanaf 55 jaar

Groepsactiviteiten MBvO - voor mensen vanaf 55 jaar Groepsactiviteiten MBvO - voor mensen vanaf 55 jaar U wilt regelmatig bewegen om fit te blijven. Servicepaspoort biedt volop mogelijkheden om aan die wens te voldoen. En ondertussen doet u ook nog leuke

Nadere informatie

winsum vitaal WINSUM BEWEEGT

winsum vitaal WINSUM BEWEEGT winsum vitaal WINSUM BEWEEGT KOM IN BEWEGING MET WINSUM BEWEEGT WAT IS WINSUM BEWEEGT Winsum Beweegt biedt in samenwerking met beweegaanbieders kennismakingscursussen op het gebied van bewegen aan. Deze

Nadere informatie

Algemene voorwaarden OVERZICHT LESTIJDEN. Lidmaatschap is niet overdraagbaar

Algemene voorwaarden OVERZICHT LESTIJDEN. Lidmaatschap is niet overdraagbaar Algemene voorwaarden 2011 OVERZICHT LESTIJDEN TIJD MAANDAG DINSDAG WOENSDAG DONDERDAG VRIJDAG Lidmaatschap is niet overdraagbaar 0909.00-10.0009.00-10.0009.00-10.00 Geen buiten schoeisel in de zaal Gebruik

Nadere informatie

Fysieke training tijdens en/of na kankerbehandeling

Fysieke training tijdens en/of na kankerbehandeling FYSIOTHERAPIE Fysieke training tijdens en/of na kankerbehandeling BEHANDELING Fysieke training tijdens en/of na kankerbehandeling Als u te maken krijgt met kanker is dit zeer ingrijpend. Tijdens en na

Nadere informatie

spo 5 rt 0 en + Bewegen

spo 5 rt 0 en + Bewegen 50+ porten Bewegen Lichaamsbeweging voor ouderen Mensen die voldoende lichaamsbeweging nemen, leven gezonder en daardoor vaak ook langer. Daarnaast is sporten goed voor de geest en voor het sociale contact.

Nadere informatie

Op zoek naar leuke activiteiten en verenigingen in De Stichtse Hof?

Op zoek naar leuke activiteiten en verenigingen in De Stichtse Hof? Meer informatie? Welzijnsprogramma 2015 Vivium De Stichtse Hof Neem voor meer informatie gerust even contact op met het Uitbureau van De Stichtse Hof. Wij helpen u graag! Op zoek naar leuke activiteiten

Nadere informatie

ACTIVITEITEN OVERZICHT. Het Anker. Huis van de Wijk Het Anker Jacques Veltmanstraat 427 1065 DC Amsterdam Telefoon 020 717 27 21.

ACTIVITEITEN OVERZICHT. Het Anker. Huis van de Wijk Het Anker Jacques Veltmanstraat 427 1065 DC Amsterdam Telefoon 020 717 27 21. ACTIVITEITEN OVERZICHT november 2012 Huis van de Wijk Jacques Veltmanstraat 427 1065 DC Amsterdam Telefoon 020 717 27 21 Maandag. Physics Voor mensen die lenig, sportief en sterk willen blijven. Op maandag

Nadere informatie

Verenigingen Sint-Annaland, januari 2017

Verenigingen Sint-Annaland, januari 2017 Verenigingen Sint-Annaland, januari 2017 2 Inhoud 1. Inleiding... 4 1.1. aanmelden... 4 1.2. kosten... 5 1.3. contact... 5 2. de verenigingen... 6 2.1. zwemmen... 6 2.2. koersbal... 7 2.3. kaarten maken...

Nadere informatie

KIES VOOR FYSIOTRAINING!

KIES VOOR FYSIOTRAINING! VOLG EEN GRATIS PROEFLES! VEILIG EN VERANTWOORD BEWEGEN? KIES VOOR FYSIOTRAINING! Regelmatig bewegen heeft een positieve invloed op uw gezondheid en welbevinden. Het verbetert uw conditie, geeft u zelfvertrouwen

Nadere informatie

DWARRRES BIEDT SPORT VOOR IEDERE LEEFTIJD; WORDT NU LID!

DWARRRES BIEDT SPORT VOOR IEDERE LEEFTIJD; WORDT NU LID! DWARRRES BIEDT SPORT VOOR IEDERE LEEFTIJD; WORDT NU LID! Het nieuwe sportieve seizoen gaat voor onze vereniging en haar leden binnenkort weer van start. Ook dit seizoen hebben we weer een veelzijdig en

Nadere informatie

Activiteit Datum start & tijdstip Duur Prijs Tabblad. 19.30 21.30 uur Maandelijks gratis 1. Vrijdagmiddag van 14.00 16.00 uur

Activiteit Datum start & tijdstip Duur Prijs Tabblad. 19.30 21.30 uur Maandelijks gratis 1. Vrijdagmiddag van 14.00 16.00 uur Activiteit Datum start & tijdstip Duur Prijs Tabblad Alzheimercafé 19.30 21.30 uur Maandelijks gratis 1 Contact: Mevrouw M. de Leeuw Aquarelleren club Donderdagmiddag van 14.00-16.00 uur Vrijdagmorgen

Nadere informatie

aanbod in Essen

aanbod in Essen www.essen.be/sport 2017 aanbod in Essen Inhoud 02 03 04 06 10 11 14 Welkom Wat is sportelen? Sportelactiviteiten vanuit gemeentebestuur Omnisport Tai chi Yoga Sporten met oma en opa Sportelactiviteiten

Nadere informatie

Group Fitness rooster

Group Fitness rooster Onze gezondheid is ons belangrijkste bezit en we zijn er zelf verantwoordelijk voor. Maar geven we het ook de aandacht die het verdient? Een paar uurtjes sporten per week maakt al een wereld van verschil.

Nadere informatie

Deze folder is bestemd voor:

Deze folder is bestemd voor: Bewegen, hart nodig Deze folder is bestemd voor: - Patiënten die de cardioloog hebben bezocht en waarbij gesproken is over adviezen ten aanzien van bewegen. - Patiënten die hebben deelgenomen aan de poliklinische

Nadere informatie

LESROOSTER TIJD MAANDAG DINSDAG WOENSDAG DONDERDAG VRIJDAG TIJD ZATERDAG ZONDAG Early Bird Yoga ❶ min Core training ❶ Hatha Yoga ❶

LESROOSTER TIJD MAANDAG DINSDAG WOENSDAG DONDERDAG VRIJDAG TIJD ZATERDAG ZONDAG Early Bird Yoga ❶ min Core training ❶ Hatha Yoga ❶ LESROOSTER Hoofdweg 669B 2131 BB Hoofddorp Tel.: 023 5611556 info@sportscompany.nl DIT ROOSTER IS GELDIG VAN: 1 oktober t/m 31 december 2017 Openingstijden Maandag tot vrijdag 07:00-23:00 Zaterdag 08:30-14:30

Nadere informatie

Beleef- en beweegweek-polderpark Cronesteyn 30 april 8 mei 2016

Beleef- en beweegweek-polderpark Cronesteyn 30 april 8 mei 2016 Beleef- en beweegweek-polderpark Cronesteyn 30 april 8 mei 2016 Zaterdag 30 april, 14.00 16.00 KBO Wandeling KBO Leiden organiseert op zaterdag 30 april een wandeling vanuit Park Cronesteyn. De afstand

Nadere informatie

Aanbod bewegingsprogramma - Sportdorp Burgh-Haamstede

Aanbod bewegingsprogramma - Sportdorp Burgh-Haamstede SPORTopMAAT: Wat houdt SPORTopMAAT in? Jouw persoonlijke SPORTMAAT helpt je op weg naar meer beweging op maat aangepast aan jou! We maken kennis met elkaar en (be-)zoeken diverse sportactiviteiten die

Nadere informatie

3 Super Oefeningen Voor Je Buik

3 Super Oefeningen Voor Je Buik 3 Super Oefeningen Voor Je Buik Vooraf 1. Lees eerst de algemene trainingsinstructies, deze vind je als bijlage bij dit schema. 2. Doe altijd een warming up van 10 minuten voordat je gaat trainen. 3. Sluit

Nadere informatie

Lessenreeksen. januari augustus. zie pagina 9-10 - 11. Sportdienst i.s.m. het Lokaal dienstencentrum De Stille Meers. www.middelkerke.

Lessenreeksen. januari augustus. zie pagina 9-10 - 11. Sportdienst i.s.m. het Lokaal dienstencentrum De Stille Meers. www.middelkerke. januari augustus 014 Lessenreeksen zie pagina 9-10 - 11 v.u. Pierre Ryckewaert, wnd. secretaris promo 8484 Sportdienst i.s.m. het Lokaal dienstencentrum De Stille Meers www.middelkerke.be/sportkaart elke

Nadere informatie

Informatieboekje: beweegactiviteiten voor 55-plussers in Oldenzaal. Beweegactiviteiten 55+

Informatieboekje: beweegactiviteiten voor 55-plussers in Oldenzaal. Beweegactiviteiten 55+ Informatieboekje: beweegactiviteiten voor 55-plussers in Oldenzaal Beweegactiviteiten 55+ Rd pagina 2 1.0 NK 110419 Beweegactiviteiten 55+ In dit boekje vindt u een overzicht van het beweegaanbod voor

Nadere informatie

Beweegprogramma na behandeling van borstkanker

Beweegprogramma na behandeling van borstkanker Beweegprogramma na behandeling van borstkanker In deze folder geven wij u meer informatie over het beweegprogramma van TopSupport voor vrouwen die behandeld zijn voor borstkanker (mammacare patiënten).

Nadere informatie

Een goede conditie helpt vallen voorkomen. Praktische tips om gezond en fit te blijven

Een goede conditie helpt vallen voorkomen. Praktische tips om gezond en fit te blijven Een goede conditie helpt vallen voorkomen Praktische tips om gezond en fit te blijven Met een goede conditie voelt u zich zowel lichamelijk als geestelijk fit. Dat is een voorwaarde om lekker te doen en

Nadere informatie